Příručka dobrovolníka. mattoni 1/2maraton. information for volunteers. all runners are beautiful

Transkript

1 all runners are beautiful mattoni 1/2maraton ČESKÉ BUDĚJOVICE 2018 Příručka dobrovolníka information for volunteers Děkujeme za pečlivé prostudování této příručky a tvoji pomoc při závodě RunCzech tým #CBhalf

2 Základní informace o závodě Start: sobota 2. června 2018 / 19:00 - Náměstí Přemysla Otakara II Časový limit: 3 hodiny od startovního výstřelu Kategorie: jednotlivci - 21,0975 km štafety - 3 x 5 km + 1 x 6,0975 km (4 členové) 2RUN - 1 x 10km + 1 x 11,0975 dm rodinný běh Start: sobota 2. června 2018 / 17:00 - Náměstí Přemysla Otakara II Časový limit: 1 hodina (délka 3 km) mattoni 1/2maraton ČESKÉ BUDĚJOVICE Informace pro štafety: Start štafet je společně s běžci celého závodu, tedy v 19:00. Start a cíl je na náměstí Přemysla Otakara II. Autobus na předávku 10. km odjíždí 18:30 poblíž expa ze zastávky U zimního stadionu, vrací se ve 20:30. Autobus na předávku 15. km odjíždí 18:45 z téhož místa, odjezd zpět k expu je ve 21:00 poblíž předávky. Předávací místa štafet: 1. předávka 5 km křižovatka Husova třída a Jiráskova nábřeží; 2. předávka 10 km na ulici Vodní 3. předávka 15 km poblíž křižovatky Generála Píky a Jírovcova. Další užitečné informace: Oficiální Infocentrum se nachází ve stanu Seznam.cz na náměstí Přemysla Otakara II. Tiskové centrum je umístěno na radnici na náměstí Přemysla Otakara II. Do závodu bylo přihlášeno běžců z celého světa. Účastníci dm rodinného běhu nemají přístup do technického zázemí. Důležité: Pokud uvidíte cyklisty, bruslaře nebo jiné lidi, kteří nebudou mít na sobě startovní číslo, jste oprávněni jim přikázat, aby neprodleně trať opustili a v závodě nepokračovali. V případě jejich neuposlechnutí požádejte o pomoc policii. Pohyb na trase je z důvodu bezpečnosti striktně omezen jen na závodníky, jejich doprovod a organizátory. Pokud běžec štafety odstoupí ze závodu, odeberte mu prosím čip ze startovního čísla, který předejte svému vedoucímu, příp. odevzdejte organizátorům. V případě kolapsu běžce volejte linku 155 a informujte také svého vedoucího. Startovní číslo muži Startovní číslo ženy Startovní číslo Štafeta Startovní číslo Tým Startovní číslo dm rodinný běh

3 FAQ / Často kladené otázky mattoni 1/2maraton české budějovice Co je to za akci? Mattoni 1/2Maraton České Budějovice 7. ročník mezinárodního běžeckého závodu na 21,0975km s účastí běžců z celého světa, kapacita je běžců a jedná se o tradiční akci RunCzech běžecké ligy. Součástí závodu je i dm rodinný běh. Další akcí je Mattoni 1/2Maraton Olomouc, který se koná 23. června Kde a kdy je start dm rodinného běhu? náměstí Přemysla Otakara II 17:00. Kde se vyzvedávají čísla? V Expu - v budově E.ON v F. A. Gerstnera 2151/6. Číslo se smí vyzvednout do 16:00. Jak se dostanu na start? Shromaždiště se nachází na náměstí Přemysla Otakara II. Co to je technické zázemí? Zóna určená pouze pro běžce, kde se mohou v klidu před závodem připravit na start a po doběhu v klidu odpočinout a naleznou zde veškeré služby, které potřebují (toalety, šatny, úschovnu, masáže, sprchy apod.). Nachází se na náměstí Přemysla Otakara II. Do technického zázemí nemají vstup účastníci rodinného běhu. Proč nemůže jít můj kamarád se mnou do technického zázemí (když běžím pouze já)? Technické zázemí je určeno pouze běžcům a z bezpečnostních důvodů je určeno pouze jim, security pustí pouze běžce se startovním číslem nebo organizátory s akreditací. Najděte si prosím místo u trati, kde kamaráda uvidíte a domluvte se na místě, kde se po závodě potkáte. Proč nemůžu do jiného koridoru, než mám uvedeno na startovním čísle? Koridory jsou upraveny na konkrétní kapacitu. Víc lidí se do nich nevejde, navíc jsou určeny tak, aby byl závod plynulý a start bezpečný. Kde naleznu svoje ztracené věci? V technickém zázemí, které se nachází na náměstí Přemysla Otakara II. Kudy se běží? Podívejte se na mapu umístěnou na náměstí na informační desce, v této brožuře, popřípadě je vhodné mapu ukázat. Můžu si nechat vyrýt čas na medaili? Ano, za poplatek. Možno objednat předem na startovním čísle vyznačeno zakroužkovaným písmenem m, případně je možné zaplatit rytí na místě v technickém zázemí na Přemysla Otakara II. Kde je VIP zóna? Poblíž startovní brány. Vstup je pouze pro zvané hosty. Kde si mohu uschovat věci? (štafeta) V technickém zázemí, které se nachází na náměstí Přemysla Otakara II. Kde najdu první pomoc? V prostoru za cílem na náměstí Přemysla Otakara II. Od kdy platí MHD se startovním číslem zdarma? od 14:00 do 24:00. Předpokládaný doběh prvního a posledního závodníka? 20:00 a 22:00. Kdy se uzavírá trasa Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice? Trasa se postupně uzavírá od 17:30 do 18:15. V 18:00 je trať již úplně uzavřena. Kdy se uzavírá trasa dm rodinného běhu? Trasa se uzavírá v 16:00, ale provoz MHD je zajištěn do 16:30. Bude MHD fungovat i po uzavření trati? Do 16:30 je provoz MHD v nezměněném režimu. Po 16:30 bude provoz MHD v omezeném výlukovém režimu. Stáhni si aplikaci Záchranka na

4 Plzeňská Plzeňská 3 á sk eň Plz mattoni české budějovice half marathon ic ká ída 15 rála ne n ko 9 Ge la rá ne Ge y Pík n Ge ála er y Pík 13 Trocnovská června / 2 june 2018 Start: 19:00 / 7:00 pm Ok Pík y mattoni 1/2maraton české budějovice Okru žní ruž ní ra St

5 ás Jir áb ží ře n vo ko Husova třída 5 ída 18 6 Mariánské 19 Na Sa stadionu de 21 Karla ch 20 Přemysla Otakara II. Železný most U Zim. F.A Krajinská Pražská t ká tř Pražs Biskupská. Gerstne ra 2 Lidická třída 4 IV. 1 tř ká ic Lid ída Senovážné 7 h de c Sa kov at ř. Žiž Na 17 Nádra a íd ská tř olfov Rud 16 ražn í Nád žní Na Sa dech břež Jirásk ovo ná 8 start / cíl start / finish předávací místo štafet (5, 10, 15 km) relay exchange (5, 10, 15 km) 19:40 / 21:01 19:37 / 20:53 seřadiště line-up :34 / 20: :31 / 20:36 19:57 / 21:51 19:54 / 21:43 19:51 / 21:34 19:48 / 21:26 19:46 / 21:18 19:43 / 21:10 občerstvovací stanice refreshment point osvěžovací stanice sponges point první pomoc first aid hudební produkce music point toalety toilets 21 19:59 / 22: :28 / 20: :23 / 20:12 19:26 / 20: technické zázemí technical area 19:17 / 19:55 19:20 / 20: :14 / 19: :11 / 19:39 19:09 / 19: :03 / 19:14 19:06 / 19:22 1 Předpokládaný čas prvního a posledního běžce (časový limit) Estimated time of the first and the last runner (cutoff time) 2 km Trasa závodu List of streets Start» Přemysla Otakara II.» Karla IV.» Žižkova tř.» Senovážné» Na Sadech (1 km)» Mariánské» Pražská tř. (2 km)» Strakonická» Plzeňská (3 km)» Plzeňská (4 km)» Jiráskovo nábř.» Husova tř. (5 km)» Mariánské» Krajinská» Přemysla Otakara II.» Biskupská (6 km)» Železný most» F.A. Gerstnera» U Zimního stadionu» Lidická tř. (7 km)» Senovážné» Na Sadech» Rudolfovská tř.» Nádražní (8 km)» Nádražní (9 km)» Generála Píky» Vodní (10 km)» Trocnovská (11 km)» Trocnovská (12 km)» Okružní (13 km)» Generála Píky (14 km)» Generála Píky» Nádražní (15 km)» Nádražní (16 km)» Rudolfovská tř.» Na Sadech (17 km)» Na Sadech» Mariánské» Pražská tř. (18 km)» Pražská tř. otočka/turn» Pražská tř. (19 km)» Pražská tř.» Mariánské» Na Sadech (20 km)» Na Sadech» Senovážné» Žižkova tř.» Karla IV. (21 km)» Přemysla Otakara II.» Cíl / Finish Start / Cíl Start / Finish: Technické zázemí Technical area: náměstí Přemysla Otakara II. Přemysl Otakar II. square km vzdálenost km distance 11 trasa závodu / směr závodu race course / direction of the race RunCzech App Trocnovská

6 dm family run České Budějovice Start Vchod Vyhlášení vítězů Šatna Krajinská První pomoc Medaile Občerstvení Úschovna zavazadel Sprchy Masáže Vyrývání na medaile Tejpování Voda Toalety Předávka štafety Čekací místo na předávce Koberec časomíry Depo pro štafety Biskupská de 3 Karla IV. ch ída Sa de ch mapa č. map no. Cíl 5. seřadiště line-up km vzdálenost km distance trasa závodu/ směr závodu race course/ direction of the race start / cíl start / finish první pomoc first aid hudební produkce music point toalety toilets Trasa závodu List of street Start» Přemysla Otakara II.» Karla IV.» Žižkova tř.» Na Sadech (1 km)» Krajinská» Přemysla Otakara II.» Biskupská» Železný most» F.A. Gerstnera (2 km)» U Zimního stadionu» Lidická tř.» Senovážné» Žižkova tř. (3 km)» Karla IV.» Přemysla Otakara II.» Cíl/Finish Start/Cíl Start/Finish: Přemysla Otakara II./square Seřadiště Line-Up: Přemysla Otakara II./square tř ická Lid Senovážné ř. Na Žiž kov at 1 2. června / 2 june 2018 Start: 17:00 / 5 Pm ech ího sta dionu U Zimn Železný most 2 Sa Přemysla Otakara II. Na dm rodinný běh České Budějovice Na Sad Legenda mapy Východ Ukázka štafetové předávky Relay changeover F.A. Ge rstnera

7 mapa č. map no. 2. Piaristická Krajin mapa technického zázemí start Map of the technical area start Plachého U Černé věž Legenda / Key Trasa závodu Race course Seřadiště Mattoni 1/2Maraton Č. Budějovice Line Up Mattoni Č. Budějovice Half Marathon Technické zázemí Technical area Hroznová Radniční D E G Nám. Přemysla Otakara II. Tech. zázemí Tech. area C B A GUEST AREA Karla IV. mapa č. map no. 3. Piaristická Biskupská Krajinská mapa technického zázemí CÍL Map of the technical area FINISH Plachého Dr. Stejskala U Černé věže Tech. zázemí Tech. area Železný most Radniční Zátkovo nábřeží Nám. Přemysla Otakara II. Běžecká party GUEST AREA Zlatý most Karla IV. ká Zátkovo ná

8 Plzeňská Karla IV. Na Sadech Nádražní Okružní Okružní Možnosti vjezdu a výjezdu z omezených oblastí A1 a A2 uzavřena pro vjezd a výjezd od 17:30 do 20:00, mimo tento časový úsek vjezd/výjezd možný přes ulice Plzeňská směr obchodní dům Sconto u oblasti A1. Z oblasti A2 výjezd přes Jiráskovo nábřeží směr Husova třída a Dlouhý most. A3 uzavřena pro vjezd a výjezd od 17:30 do 21:00, mimo tento časový úsek vjezd/výjezd možný přes Českou a Husovu třídu B výjezd a vjezd po celou dobu závodu bez omezení přes ulici Jírovcova a Nádražní C vjezd a výjezd bez omezení přes mimoúrovňový přejezd, kruhový objezd v provozu D dopravní omezení 16:00 22:30 (s výjimkou náměstí Přemysla Otakara II.), poté vjezd a výjezd přes ulice Česká, U Černé věže, Biskupská F. A. Gerstnera, Karla IV. E dopravní omezení 16:00 21:00, mimo tento časový úsek vjezd/výjezd možný přes ulici Dukelská a F. A. Gerstnera Generála Píky Kurhový objezd v provozu Pražská Strakonická Nádražní (po Generála Píky) obousměrný provoz 1/2 komunikace pro běžce Generála Píky Plzeňská Plzeňská A 1 Vjezd a výjezd možný do 17:30 a následně od 20:00 Strakonická Generála Píky C Vjezd/výjezd bez omezení (mimoúrovňový přejezd) Trocnovská Jiráskovo nábřeží Pražská třída Jírovcova Nádražní Trocnovská Jiráskovo nábřeží A 2 Vjezd a výjezd možný do 17:30 a následně od 20:00 Pražská třída B Vjezd a výjezd bez omezení Obousměrný průjezd bez omezení Mariánské Husova třída Výjezd bez omezení po celou dobu Husova třída A 3 Výjezd možný do 17:30 a následně od 21:00 Česká Krajinská Přemysla Otakara II. Na Sadech U Černé věže D Na Sadech Rudolfovská třída Obousměrný průjezd bez omezení Biskupská Železný most E Žižkova tř. Senovážné Lidická třída F.A. Gerstnera U Zim. stadionu Lidická třída Dukelská Vjezd/výjezd bude možný do 16:00 následně až po 21:00 Dopravní značení zajišťuje firma COLAS CZ, a. s.

9 Dopravní opatření po dobu konání závodu Mattoni 1/2Maraton České Budějovice 2018 Dopravní opatření po dobu konání závodu Mattoni 1/2Maraton České Budějovice Dopravní omezení jsou platná v sobotu 2. června 2018 Úplná uzavírka včetně zákazu zastavení (parkování) platí po celé trase závodu od 17:30 do 22:30 (v trase rodinného běhu již od 16:00), níže uvedené časy jsou orientační, pořadatel vyvine maximální snahu o dodržení níže uvedených časů. ULICE: Biskupská (v úseku Zátkovo nábřeží U zimního stadionu) 16:00-21:00; Biskupská (v úseku Široká náměstí Přemysla Otakara II.) 10:00-24:00; Dlouhý most (až po Resslovu ulici) 17:30 20:00, F. A. Gerstnera (v úseku U Zimního stadionu Zátkovo nábřeží) 16:00-21:00; Generála Píky 17:30-22:30; Husova (v úseku Česká Resslova) 17:30-21:00; Jiráskovo nábř. 17:30-20:00; Karla IV. 16:00-22:30; Krajinská 16:00-22:30; Lidická třída (v úseku U zimního stadionu Žižkova třída) 16:00 21:00; Na Sadech v úseku Mariánské Žižkova třída 16:00-22:30; Nádražní v úseku Pražská Rudolfovská 17:30 22:30, Nám. Přemysla Otakara II. 10:00-24:00 (od 18:00 dne bude uzavřena jižní část náměstí z důvodu přípravných prací); Okružní 17:30-22:30; Plzeňská v úseku Jiráskovo nábřeží Průběžná (kruhový objezd) 17:30 20:00; Pražská tř. v úseku Mariánské - Strakonická 17:30-22:30; Rudolfovská třída v úseku Na Sadech - Nádražní 17:30-22:30; Sokolský ostrov 17:30 21:00 (výjezd bez omezení od plaveckého bazénu); Strakonická v úseku Pražská třída Plzeňská 17:30-20:00 (provoz zachován v režimu částečného omezení zachován obousměrný provoz); Trocnovská 17:30-22:00; U Zimního stadionu 16:00-21:00; Vodní v úseku Generála Píky - Pekárenská 17: 30 22:00; Žižkova třída (Karla IV. po Senovážné náměstí) 16:00 22:30. Zákazy zastavení budou v těchto lokalitách platit již od 10:00, výjimkou bude Přemysla Otakara II., kde bude zákaz zastavení platit již od od 18:00 z důvodu přípravných prací. Dopravní podnik bude v trati závodu obsluhovat občany do cca 16:30, poté MHD přejde do režimu výluky. Výluka MHD Dne dojde v souvislosti s pořádáním Mattoni 1/2Maratonu České Budějovice k výluce provozu MHD v centru města a jeho okolí v čase od 16:30 do 22:00. Po tuto dobu budou dočasně zrušeny následující zastávky: Areál VŠTE, Blahoslavova, Čéčova, Družba IGY, Husova kolonie, Jeronýmova, Jírovcova, Mariánské náměstí, Metropol, Okružní točna, Palackého náměstí, Poliklinika Sever, Pražské sídliště, Průběžná, Senovážné náměstí pošta, Skuherského, Strakonická obchodní zóna (pro linky 5, 6, 9, pro linku 8 pouze ve směru na Pražskou tř.), U Koníčka (pro linky 3, 16, 19, 21 ve směru Senovážné náměstí - pošta a Metropol), U Soudu, U Trojice, U Zelené ratolesti, U Zimního stadionu, Voříškův Dvůr (pro linky 5, 9), Žerotínova. Podrobné informace o změnách a výlukách MHD naleznete na a na Informace budou rovněž vyvěšeny na zastávkách MHD. Ve čtvrtek a pátek od 9:00 do 17:00, v den závodu od 9:00 do 22:00 hodin Vám bude k dispozici dopravněinformační bezplatná telefonní linka :00 17: :00 22:

10 První pomoc v kostce Na trati jsou zdravotníci. V případě potřeby přivolejte pomoc zdravotníka. Přesto se může stát, že se dostanete do situace, kdy budete muset poskytovat první pomoc sami. Vaším úkolem je sledovat běžce na trati, ale může se stát, že první pomoc může potřebovat i někdo jiný třeba divák. Buďte připraveni ji poskytnout! Jak a kdy volat linku 155 Nepanikařte řekněte srozumitelně: kdo volá, kde přesně a komu (kolika osobám) se co stalo, hlaste číslo závodníka, ulici a popřípadě kilometr trasy Poslouchejte dispečerky a nechte si poradit, jsou to speciálně vyškolené zdravotní sestry! Již zavolání na 155 a následování rad dispečerek je poskytnutí první pomoci! Nejčastěji se můžete setkat s některou z následujících modelových situací: NĚKDO NÁHLE ZKOLABOVAL A ZŮSTÁVÁ BEZVLÁDNĚ LEŽET Nejdříve voláme tísňovou linku (155), potom poskytujeme první pomoc. Pokud postižený komunikuje, ponecháme jej v poloze, v jaké se nachází, případně jaká mu nejlépe vyhovuje (na boku, v polosedě apod.). Po celou dobu do příjezdu záchranné služby zůstáváme u postiženého a trvale monitorujeme jeho stav. Pokud nekomunikuje, ale s jistotou vidíme, že dýchá v normálním tempu ( jako když spí ), ponecháme jej v poloze, v jaké se nachází, až do příjezdu záchranné služby a NEPŘETRŽITĚ monitorujeme stav dýchání. Pokud nekomunikuje a nejsme si jisti, že dýchá, nebo dýchá divně (vidíme jen ojedinělé, lapavé nádechy, dýchá jako kapr, považujeme stav za zástavu oběhu a zahájíme nepřímou masáž srdce. Technika nepřímé masáže srdce: Napjatýma rukama rytmicky stlačujeme dolní polovinu hrudní kosti (tj. asi mezi prsy) do hloubky nejméně 5 cm (u dospělého), frekvencí nejméně 100x za minutu (asi 2x za sekundu).v OŽIVOVÁNÍ POKRAČUJEME AŽ DO PŘÍJEZDU ZÁCHRANNÉ SLUŽBY NEBO DO DOBY, NEŽ POSTIŽENÝ ZAČNE REAGOVAT! Ojedinělé nádechy v průběhu oživování nejsou důvodem k přerušení kompresí. Pokud jde o malé dítě, ze všeho nejdříve se přesvědčíme, zda nemá něco v ústech, důrazně je poplácáme mezi lopatkami a případně je zkusíme prodechnout několika vdechy z plic do plic. Další postup je již shodný s postupem u dospělých.

11 NĚKDO NÁHLE ZKOLABOVAL A MÁ ZÁCHVAT KŘEČÍ CELÉHO TĚLA S aktivní první pomocí počkáme, až křeče odezní. Snažíme se jen zabránit případnému dalšímu zranění. Časový interval využijeme pro tísňové volání. NIKDY se nesnažíme v průběhu křečí násilím vypáčit čelist s cílem obnovit dýchání. Naopak, když křeče odezní, je maximálně důležité ohlídat, zda postižený začal normálně dýchat. Pokud po odeznění křečí vzniknou jakékoliv pochybnosti o stavu dýchání, uvolníme dýchací cesty, případně zahájíme nepřímou masáž srdce viz výše. NĚKOMU SE NÁHLE ZAČLO ŠPATNĚ DÝCHAT / BOLEsT NA PRSOU / OCHRNUL (A) IHNED voláme záchrannou službu (155). Postižený zůstane v absolutním klidu, optimálně v polosedě event. vsedě, případně v poloze, která mu samotnému nejlépe vyhovuje. Pokud dojde ke kolapsu viz výše. DOŠLO K VÁŽNÉ NEHODĚ / ÚRAZU Pokud je máme k dispozici, použijeme gumové rukavice. Ujasníme si, kolik je postižených a co se stalo, a přivoláme záchrannou službu Zastavíme případné tepenné krvácení (tlakovým obvazem, event. zaškrcením) Snažíme se udržet postiženého v teple (přikrytím) Pokud postižený nedýchá, nebo dýchá špatně, položíme jej na záda a záklonem hlavy uvolníme dýchací cesty Pokud nedýchá ani pak, zahájíme resuscitaci (komprese hrudníku) viz výše. Poloha: S postiženým manipulujeme jen tehdy, pokud je to nutné (např. pro uvolnění dýchacích cest). Vyvarujeme se prudkých pohybů, zejména předklonů, záklonů a rotací hlavy. Ideální je, pokud hlava a tělo postiženého udržují stále stejnou osu. Pokud postižený sám aktivně zaujímá nějakou polohu, nebráníme mu. Pokud je v bezvědomí, ale dýchá, ponecháme jej v poloze, v jaké se nachází. Pokud je možnost volby, je u postiženého, který komunikuje, ve většině případů ideální poloha v polosedě. Pokyny pro bezpečnost dobrovolníků, běžců, diváků, organizátorů a všech obyvatel města Kontakt na tvého vedoucího skupiny (doplň si): Jméno.. Telefon V případě, že by došlo ke zrušení závodu během jeho konání, je třeba dodržet následující základní pokyny: Informaci o zrušení závodu se dozvíš od pořadatelů svého vedoucího, případně od člena bezpečnostní agentury Čechymen, od Policie ČR nebo Městské policie. Nikdo jiný tuto informaci nepředává. Neposkytuj informace médiím a novinářům. Informace podává pouze tiskový mluvčí RunCzech. Nepanikař, zajisti bezpečnost sobě a ostatním. Nikdy neodcházej, aniž bys to nahlásil svému vedoucímu. Místo srazu v případě zrušení závodu je tam, kde jste se na začátku sešli. Sem přejdi a dozvíš se víc. V případě, že není na toto konkrétní místo z důvodu bezpečnosti možný příchod, sejdou se dobrovolníci na společném místě, a to na Atletickém stadionu. Je důležité, abys o sobě dal vědět, abychom tě nehledali!

12 Etický kodex dobrovolníka: Správný dobrovolník má vždy oči otevřené a je připraven pomoci v každé situaci. Správný dobrovolník povzbuzuje, dokud poslední běžec není v cíli. Správného dobrovolníka nikdo nespatří během závodu s cigaretou ani alkoholem. Správný dobrovolník se za každých okolností snaží být tou nejlepší vizitkou RunCzech a České republiky Správný dobrovolník nikdy nenechá svůj tým ve štychu! Správný dobrovolník vždy ochotně poradí divákům a kolemjdoucím. V krizové situaci přijme rychlé rozhodnutí s chladnou hlavou. Úsměv nic nestojí a jde s ním vše lépe! Správný dobrovolník ví, že organizace závodu nekončí s posledním závodníkem v cíli. Slovníček Česky Anglicky Běž! Jaké je vaše startovní číslo? Jste v pořádku? Doporučujeme vám odstoupení od závodu. Kde jsou záchody? Zavolejte mi lékaře! Jak se dostanu na start? Technické zázemí je tímto směrem. Jak se dostanu do EXPA? vpravo vlevo noha koleno kotník křeč puchýř náplast Keep going! What is your start number? Are you OK? We recommend you to terminate the race! Where is toilet? Call an emergency! How do I get to the start? The technical area is this way. Which way is the EXPO? right left leg knee ankle cramp blister plaster důležitá tel. čisla: Záchranná služba: 155 Hasiči: 150 Policie ČR: 158