JAK V KLIDU STÍHAT, CO JE TŘEBA. Zuzana Ježková - Psychologické tipy

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "JAK V KLIDU STÍHAT, CO JE TŘEBA. Zuzana Ježková - Psychologické tipy"

Denis Horáček
před 5 lety
Počet zobrazení:

1 JAK V KLIDU STÍHAT, CO JE TŘEBA Zuzana Ježková - Psychologické tipy

2 Abychom to všechno stihli Papír a tužku Něco na zub Komentáře vedle obrazovky

3 Zuzka Ježková Psychologie Projektové řízení: BE(e)PM Hodina navíc každý den (3266 čtenářů) Odškoleno více než hodin Na 112 kurzech jsem pomohla lidem Koučování

4 Mohla bych vás poprosit Pokud vám dnes předám pro Vás užitečné nebo zajímavé informace, dovolíte mi, abych vám během 10 minut nastínila, jak bych vám mohla být ještě užitečnější? Připadá vám to fér?

5 Co dneska stihneme Něco o mozku a psychice 7 kroků Jak to posunout na vyšší level Soutěž Otázky

6 Proč nestíháme? Komprese času Vše děláme rychleji. Dokonce i rychleji chodíme!

7 Mozek a stres Hrozba Hormony Útok / Útěk / Ustrnutí Ve stresu podávají některé části mozku nižší výkon

8 Rozhodovací paralýza Pro rozhodování potřebujeme mentální energii. Čím víc možností, tím menší ochota rozhodovat. Stres, únava pozornosti a energie špatná rozhodnutí

9 Proč nás nestíhání uspokojuje?

10 Proč nás nestíhání uspokojuje? Vzrušivostní závislost Potřebujeme pořád větší dávku Odškrtávání úkolů = Vaše droga?

11 Co Vám nestíhání přináší? V čem a kdy je pro Vás výhodné nestíhat? Můžete být nestíhání za něco vděční?

12 Co Vám nestíhání bere? Jaké problémy či nepříjemnosti Vám přináší? Jaké dopady má na Vás? Jaké dopady má na Vaše okolí?

13 Chcete s tím něco dělat? Pusťme se spolu do odvykačky

14 S druhými 1 Ostrůvek mysli Kostlivec pryč Dělat NEJ dne Osobní vize Nedělat vše Zastavit se

15 1. Zastavit se Přiznat Poznat Pojmenovat Uvolnit

16 Napište si 10 věcí, které vás nyní nejvíc stresují

17 2. Vytřídění seznamu Je snazší porovnat priority Sakra jo nebo ne Rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými lidmi je v tom, že úspěšní lidé říkají téměř na všechno Ne. Warren Buffet

3. Osobní poslání/vize Když se žebřík, po němž během života stoupáme, neopírá o správnou zeď, každý krok nás jenom rychleji přibližuje na nesprávné místo.

18 3. Osobní poslání/vize Když se žebřík, po němž během života stoupáme, neopírá o správnou zeď, každý krok nás jenom rychleji přibližuje na nesprávné místo. Je možné být skutečně velmi zaměstnán, aniž by to bylo příliš efektivní. Můžeme být velmi zaneprázdněni, můžeme být velmi výkonní, ale skutečně efektivní budeme pouze tehdy, budeme-li začínat s myšlenkou na konec. Stephen Covey

19 Jaké jsou Vaše tři nejdůležitější životní hodnoty? Čemu chcete věnovat čas svého života? Projděte si svůj seznam 10 věcí Vyberte 2 bez, kterých se neobejdete Vyberte 2, kterým řeknete NE

20 4. Jak dokončovat úkoly ze seznamu Co všechno mám udělat x NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ÚKOL DNE

21 Napište si, jaký bude Váš zítřejší NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ÚKOL DNE Vytvořte si plán: Zítra v [čas], v/u [místo, kde], udělám.

Největší stres vzniká ze všeho započatého a

22 5. Provětrejte kostlivce Nedokončené = větší motivační napětí. Většina stresu nepochází z toho, že toho máme moc. Největší stres vzniká ze všeho započatého a nedokončeného, z myšlenek na povinnosti, které se nám neustále objevují v hlavě. Volně dle Stephen Covey

23 Jakého 1 kostlivce byste se mohli do jednoho týdne zbavit? Vytvořte si plán: V [čas], v/u [místo, kde], udělám.

24 6. Ostrůvek sám pro sebe Na chvíli se zastavit v každodenním shonu. Prodloužit a procítit příjemnou chvíli. Co se děje tady a teď. Jaké to je? Co cítím?

25 Nádech pauza - výdech

26 7. Používejte okolí Svěřit se Požádat o pomoc Dělat něco pro druhé a být s druhými

27 Napište si 1 osobu, která by Vám mohla ve Vaší situaci pomoci. Jak? Kdy jí o to požádáte? Napište si 1 osobu, které byste mohli udělat radost. Kdy a jak to uděláte?

28 Zastavit se Osobní vize Ostrůvek mysli NEdělat vše Dělat NEJ dne Kostlivec pryč S druhými

29 Co dál Informace není transformace Pokud by informace stačila k transformaci, tak by obézním lidem ke zhubnutí stačilo vědět, že zdravý životní styl, je klíčem k optimální váze. Aleš Vrána, Život jako hra

30 Drobné kroky každý den Když dochází síla a motivace vytvořit si vhodné prostředí Občas možná budete nestíhat úhel pohledu

31 ?

32 Nekončíme Prosím o vyplnění zpětné vazby na webinář

34 Promyšlený systém umožňující skutečnou změnu 66 dní pro vytvoření návyku 24 kroků 90 dní

35 Jak to bude probíhat

48 Jakou hodnotu by pro Vás mělo? Kdybyste si konečně udělali čas na sebe a své potřeby? Kdybyste večer mohli uléhat s dobrým pocitem, kolik jste toho zvládli? Kdybyste zvládali povinnosti s klidnou hlavou a našli si čas na to důležité?

52 Kolik byste byli ochotni dát za? 7 modulů a 4 měsíce podpory 24 konkrétních kroků (videa + zadání) 2 audionahrávky 3 (+1) webináře 3 koučování 2 doplňující moduly 3 600,- Kč = 40,- Kč po 90 dní Kolik Vám to přinese? Byli byste ochotní si odpustit jedno kafe denně?

54 Soutěž 2 x 50 % sleva na trénink dle vlastní volby 3 x 25 % sleva na trénink dle vlastní volby

55 Stažení prezentace

56 Vaše otázky? Celý trénink se mi zdá dlouhý. Hledám rychlé řešení. Na netu jsem viděl i kratší kurzy. Mám trochu strach z toho, že kurz zasahuje do prázdnin. Nevadí to? A není tam to koučování zbytečné? Proč nestačí jen kurz? Mám trochu obavy z koučování. Jsem nervózní z kamery. Do kdy se mohou přihlásit? Už teď nestíhám, budu na to mít čas? Online trénink jsem si ještě nekoupila, co od toho můžu čekat? Už jsem na nějakém kurzu time managementu byla. Nebude to pro mne opakováním? Jak funguje garance vrácení peněz? Jak často budou webináře? Pořád váhám, jestli si mám trénink koupit.

Podobné dokumenty

Můj rok můj život Jaký byl a bude?

Můj rok můj život Jaký byl a bude? Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami