POHODIČKA 2011/01 SRDCE ZDRAVÍ CESTOVÁNÍ KRÁSNÉ VZTAHY UMĚNÍ NASLOUCHAT ÚSPĚCH.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "POHODIČKA 2011/01 SRDCE ZDRAVÍ CESTOVÁNÍ KRÁSNÉ VZTAHY UMĚNÍ NASLOUCHAT ÚSPĚCH. www.zeny50.cz"

Transkript

1 POHODIČKA POZNÁVÁNÍ DOMOV SRDCE LÁSKA TOLERANCE CESTOVÁNÍ JARNÍ SLUNÍČKO LIDSKÉ CITY KRÁSNÉ VZTAHY UMĚNÍ NASLOUCHAT ÚSPĚCH ZDRAVÍ

2 ÚvoDník / obsah Vážené čtenářky, vážení čtenáři. Nedávno jsem náhodou narazila na citát Charlese Spencera Chaplina: Je jeden jediný způsob, jak zacházet se ženami. Bohužel nikdo ho nezná. A pak mají vztahy mezi ženami a muži klapat, když ani muž jeho formátu na to nepřišel. Navíc byl čtyřikrát ženat, a tak měl dost materiálu pro výzkum. Ale určitě se poctivě snažil. Poprvé byl ženat dva roky, pak čtyři, následně vydržel v manželství šest let a nakonec našel asi tu pravou, protože ji už nevyměnil. Dost dobře nechápu, proč se jednoduše některé ze svých žen nezeptal. Kdo jiný než ženy ví, jak se s nimi má zacházet. Jsou sdílné, například návod na zacházení s muži si předávají navzájem a ještě se u toho výborně baví. Určitě by spouta žen ráda muže poučila, ale nikdo se jich neptá a pokud to udělají z vlastní vůle, tak je zase nikdo neposlouchá. Náš nový projekt Mosty, který vám v tomto čísle představujeme, by mohl přispět k větší sdílnosti mužů a žen, ale hlavně k zmírnění osamělosti mnohých z nás. Věra Janáková Napsáno pro nás/milena Holcová str. 3 Mosty/představujeme nový projekt str. 4 žhavé informace str. 5 Nabídka kurzů a akcí str. 6 proběhlo str. 7 představujeme Táňa Nedvědová str. 8 žena a společnost/gramotnost str. 9 Zdravotní cvičení str. 10 Nevím jak vy str. 11 Najděte svůj styl str Boubelky opět na scéně str. 14 Kde bydlet? str. 15 Slunná Kalifornie str. 16 ženy umělkyně/středověk str. 17 Kulturní servis str. 18 co potřebujete vědět /inzerce str. 19 Inzertní plochy str využijte nabídku našich inzerentů: SCAN quilt bytový textil str. 15 Knihkupectví portál str. 18 Lázně Jupiter str. 19 6

3 Napsáno pro nás Milena Holcová /kterak ve stáří nenasírat samu sebe, ani ostatní Na své poslední cestě jsem si do letadla vzala malou knížku, kterou jsem chtěla v cíli vyhodit. Jmenovala se Deník staré paní a napsala ji socioložka Jiřina Šiklová. Potom jsem ji v báglu tahala po Africe a nakonec ji přivezla až domů. Dohnala mě totiž k hlubokému zamyšlení. Ano, text odpovídá názvu. Stará paní si jeden rok píše deník. Na začátku jde o, vlídně řečeno, poněkud problematickou dámu, řečeno lidově, příšernou babiznu, kterou nemá nikdo rád. Vnoučata se jí vyhýbají, pravnoučata bojí, s dětmi nevychází a kamarádky ji opouštějí. Má však ještě zbytky soudnosti a začne přemýšlet, zda by s touto situací nedokázala něco udělat. Během jednoho roku prozře, zmoudří v laskavou, moudrou babičku a své vztahy dokáže srovnat. Po psychologické stránce mám pochybnosti, po literární výhrady, přesto tuhle útlou knížku považuji za cennou, protože obsahuje perly. Po návratu domů jsem se do knihy znovu ponořila a perly se pokusila vylovit. Mám totiž za to, že jde o pravdy, které si z nedostatku sebekritičnosti často nepřiznáváme. Sestavila jsem hned tři následující desatera. Milé dámy, je nám přes padesát. Mladé si můžeme připadat, ale stáří už na nás kyne svojí žilnatou pravicí. Jestli bude laskavé, nebo nerudné, záleží na nás. Ještě pořád s tím můžeme, a hlavně jsme schopny, něco udělat. Přece si to nepokazíme. Metodická příručka, kterak ve stáří nenasírat samu sebe, ani ostatní I. okruh OSOBNÍ 1. Nepřipustit si pocit prázdnoty a nesmyslna. Den rozfázovat, naplnit rytmem a rituály. Pravidelně cvičit tělo i mozek. Předem si rozepsat program a ten plnit (TV program, kino, procházky za každého počasí). Některá se bude muset dokopat (já), některá si bude dopřávat jen to, na co má zrovna chuť. 2. Nevyhýbat se starostem a stresu, ale znát své meze. Stanovit si splnitelné cíle. Bez úkolů není ani radost z jejich zdolání, stres v malých dávkách je osvěžující. 3. Nebrat vážně noční černé úvahy, všechna rozhodnutí dělat až ráno, s plným žaludkem a při smyslech. V noci mozek nevylučuje serotonin, pak se zdá být všechno špatně. 4. V případě trvale špatné nálady, stavů úzkosti a depresí si pomáhat (řízeně) psychofarmaky. Co bychom tak ještě mohly zkazit, ne? Lepší být lehce zfetovaná, než permanentně naštvaná. 5. Být hezká, voňavá, upravená, dopřát si hezké věci. Oblečení, výlety, taxi. Nešetřit na sobě. Nemám nárok na péči ostatních, ale mám nárok užít si svůj majetek. Dovolit si i jistou osobitost, mírný úlet, nebát se být trošku figurka. Je to osvěžující pro mě i pro okolí, viz Květa Fialová. 6. Nebát se lékařů a kontrol, ale nechodit se do čekárny vykecávat. Neobtěžovat ostatní řečmi o svých chorobách. Nelitovat se, ani si nemoci nehýčkat a nebýt na ně hrdá. 7. Investovat do rehabilitačních pomůcek, upravit si byt, dopřát si pohodlí, drahé brýle, naslouchátko, ortopedické vložky, vše v luxusním provedení. 8. Zajímat se o okolí, prohlubovat nové informace, opakovat si je. Přiznat, že něčemu nerozumím, ale nekácet se, když se to nepodaří ani na potřetí. Smířit se s tím. Odpustit si. Dívat se do atlasu, na internet. 9. Nelamentovat nad nezměnitelným počasím, teplem, zimou, stářím, stavem světa. 10. Ke smrti přistupovat věcně a prakticky. Závěť, peníze a pokyny kolem pohřbu. Velmi otravná je sebelítost ve smyslu toho já už se nedožiju... a jestli se toho dožiju.... II. okruh VZTAH K OKOLÍ 1. Připustit pomoc od druhých, ale neuplatňovat na ni nárok. 2. Snažit se udržovat kontakt s mladou generací (v práci, s kamarády svých dětí). Jednak je to setkání s energií, tvořivostí a jednak člověk začne být vděčný, že už nemá jejich starosti a začne si svůj věk víc užívat. 3. Přiznat neschopnost, omyl, ale nevymlouvat se na to. To víte, já už jsem stará babka popletená. To nikoho nezajímá. 4. Dokázat se omluvit, ale nikoli jen formálně. To leze na nervy. 5. Nebrat výtky osobně, ale věcně. Neurážet se! 6. Udržovat vztahy s kamarádkami stejného věku. Nepřipustit malicherné spory. Důležitější než hrdost je vztah. Povznést se a odpouštět. Velmi opatrně s někdo ti to říct musí, od toho máme vlastní děti, případně manžela, nikoli přítelkyni. Pokud se nám kamarádka s něčím svěřuje, zvážit, zda potřebuje radu, nebo spoluúčast (to výrazně častěji), pozor na ále prosim tě, mohla by se cítit jako hysterka. 7. Nekecat nikomu do života a budu-li požádána, tak hájit starosvětské hodnoty. 8. Být uznalá. Mlčet, nebo chválit. Nemáme patent na pravdu, ani nejsme arbitryně elegance. Pokud se naše návštěva v cizí domácnosti změní v inspekci dobrého vkusu hostitelky, můžeme si být jisty, že už nás nepozve. Když kritizovat, tak přísně konkrétně. Vždy si položit tři základní otázky: Mám skutečně pravdu? Pomůže to něčemu? Je to laskavé? 9. Nežárlit, zvláště ne na druhou babičku. 10. O starých časech vyprávět jen na požádání. Přísně si zakázat výroky to za našich časů... ta dnešní generace...my jsme byli lepší...svět spěje k horšímu... III. okruh VZTAH K RODINĚ 1. Být na rodině pokud možno nezávislá, finančně i citově, ale udržovat s ní kontakt. I za cenu určité oběti či nudy. 2. Pokud je rodina v pohodě, brát to jako dar. Nechlubit se před ostatními, jako by to byla moje zásluha. 3. Nezatěžovat rodinu svými starostmi a bolestmi. Od toho jsou kamarádky. 4. Nevnucovat mladým svou péči a už vůbec nečekat vděk. 5. Budovat vztah s vnoučaty a pravnoučaty. Zvát je na večeři, něco je učit, něco s nimi prožívat, mít na ně vždycky čas, naslouchat jim. Naučit je rituály, seznámit s kořeny. Nečekat vděk! 6. Neplést se rodičům do hry, nevychovávat. Být útočiště, ale nepodrývat rodičům autoritu. 7. Neukazovat vnoučatům stáří jako něco děsivého. Ať se ho nebojí. Naopak, snažit se před nimi vypíchnout, v čem je tahle fáze dobrá. 8. Pokud se mladí rozvedou, zůstat přísně neutrální. Ostrov v rozbouřeném moři. Nesoudit. Neděsit se předem nových partnerů. 9. Pokud navdáme nějaká nová vnoučata, nečinit rozdílu. Já vím, obzvlášť obtížné. Moje tchýně to dokázala a nepřestanu ji za to do smrti ctít. 10. Nebát se před vnoučaty mluvit o smrti jako o něčem zcela přirozeném, připravit je na to, ale nevyžívat se v tom.. 03

4 Info o.s. Ženy50 Mosty/nový projekt o. s. ženy50 04 Hledám partnera / partnerku Zn.: Je mi 50+ vého projektu s názvem Mosty. Mosty za sebou můžeme pálit, mosty můžeme bourat, ale mosty můžeme rovněž stavět. Stavět mosty mezi lidmi je krásné a smysluplné. Mosty, po kterých si půjdou seznamte se! Měsíc březen, který v sobě skrývá první jarní den, kdy se příroda začíná probouzet a po zimním odpočinku překypovat vitalitou, právě tento měsíc si občanské sdružení Ženy50 vybralo k odstartování nonaproti ženy a muži. Aby mohli být spolu, setkávat se, sdílet. Cílem projektu MOSTY je vytvořit databázi lidí, kteří nemají partnera, a organizovat pro ně akce, na kterých se mohou seznámit. Myslím, že strach z osamocení je v mé generaci velmi silný, protože málokdo měl příležitost naučit se schopnosti umět být sám, a přesto se necítit opuštěný, umět být sám a přesto být radostným, umět štěstí nalézt sám v sobě, jako předpoklad každého nezávislého vztahu, založeném na toleranci dvou osobností a nikoliv na manipulaci dvou na sobě závislých jedinců, píše Jan Paul ve svém článku Padesátníci u konce s dechem? Potřeba sdílet je u nás, lidí, vyvinuta velmi silně. Možná si ji uvědomíme teprve v okamžiku, kdy nás opustí milovaný partner. Najednou nemáme komu vyprávět své malé denní radosti i strasti, nemáme s kým sdílet východ slunce, krásu blankytné oblohy či posezení nad šálkem ranní kávy. Ve věku po padesátce, kdy člověk zůstává sám po rozvodu, nebo úmrtí manžela či manželky, není zrovna snadné hledat nové přátele. Nehledě na to, že s odchodem partnera jsou mnohdy přerušeny i vazby na příbuzné či známé z jeho strany. Přitom právě dostatečná síť osobních kontaktů, díky které jsou sdíleny myšlenky, informace, rady a doporučení, je důležitá pro pocit osobní pohody a kvality života. Zároveň tyto kontakty mohou tvořit záchrannou síť ve smyslu sociální, emocionální, informační i materiální podpory. Být mezi jinými lidmi, vidět a poslouchat jiné lidi, přijímat od jiných lidí impulsy, je předpokladem pozitivních zážitků, alternativ k samotě. Člověk nemusí být nutně s konkrétní osobou, ale pouze s jinými lidmi. [Gehl ] Projekt MOSTY vytváří kolektiv lidí, kteří se chtějí setkávat a prožívat společně různé aktivity. Pokud z tohoto společenství vyroste dvojice, která spojí svůj život i v soukromí, bude to nejkrásnější výstup projektu. Zapojit se do projektu mohou ženy a muži ve věku po padesátce, kterým chybí životní partner i kolektiv vrstevníků. Přihlášku a bližší informace naleznete na stránkách sdružení Jana Jarušková od Do Už se nám blíží termín našeho týdenního společného pobytu v horském hotelu Jelenovská, který se nachází na území chráněné krajinné oblasti Bílé Karpaty. Pobyt má za cíl umožnit kolektivní prožití volného času zvláště těm, kteří nemají životního partnera, případně blízkého člověka mají, ale chtějí se spolu zúčastnit aktivit ve větší skupině lidí. Jde o první větší akci, kterou nabízíme v rámci projektu Mosty. Je určen jak pro ženy, tak i pro muže. V ceně pobytu je zahrnut 6x nocleh ve dvoulůžkových pokojích s příslušenstvím, polopenze, vstup do vnitřního bazénu, hodiny tréninku paměti, cvičení tchai-ti a organizace dalších společných akcí. Navíc si můžete doplatit různé rehabilitační procedury, masáže, které jsou v hotelu nabízeny. Společných aktivit se nemusíte účastnit, zvolíte si program dle své nálady a aktuálního zájmu. Cena pobytu je 4.750,- Kč na osobu. Přihlásit se můžete pomocí u:

5 Info o.s. Ženy50 žhavé informace stále Hledáme spolupracovnice na fundraising Občanské sdružení Ženy50 hledá externí spolupracovnici/spolupracovníka pro zajišťování finančních zdrojů pro provoz sdružení. Bližší informace u předsedkyně Ing. Jany Jaruškové, mobil Výzva: pokud víte o vhodných prostorách, ve kterých by následně mohla být výstava Úhel pohledu instalována, prosíme, obraťte se na Věru Janákovou. nebo telefonicky INFORMACE VÁM POSKYTNOU Ing. Jana Jarušková tel.: Mgr. Věra Janáková tel.: , Kontaktovat nás můžete na u: zeny50.cz Aktuální informace o akcích o. s. Ženy50 najdete na web stránkách Koncert ke Dni matek v hodin. Pozvání na Koncert ke Dni matek Je začátek března a jaro zatím jen nesměle ťuká na dveře. Na začátku května už snad bude v plném proudu a druhá květnová neděle bude opět patřit maminkám, kdy jim budeme dávat kytičky jako poděkování za jejich obětavou péči a lásku. Takovou symbolickou kytičku, složenou z krásných melodií, jim už čtvrtým rokem připravujeme i my. Tentokrát jsme ke spolupráci přizvaly Moravské klavírní trio, přední brněnský komorní soubor s již více než desetiletou tradicí, které má na kontě přes 500 koncertů u nás a v zahraničí. Kromě slavných klasických skladeb pro obsazení klavírního tria má ve svém repertoáru rovněž speciality v podobě transkripcí známých operních a operetních melodií, árií a duet. Moravské klavírní trio hraje ve složení Jana Ryšánková (klavír), Jiří Jahoda (housle) a Miroslav Zicha (violoncello). Na programu bude klavírní trio Dumky op. 90 od Antonína Dvořáka, hudební fantazie z opery Bohéma od Giacoma Pucciniho a další skladby. Určitě se můžeme těšit na krásný hudební zážitek. Současně budou během koncertu vyhlášeny výsledky 3. ročníku již tradiční fotografické soutěže Úhel pohledu. Koncert se bude konat v neděli 8. května 2011 v 19 hodin ve velkém sále sídla Kanceláře veřejného ochránce práv na Údolní 39 v Brně. Vstupné bude dobrovolné. Věra Pakostová Pozvánka na výstavu Ve vestibulu Nemocnice Milosrdných bratří v Brně si můžete do konce dubna prohlédnout výstavu nejlepších fotografií, které byly zaslány do dvou ročníků fotosoutěže Úhel pohledu, vyhlašovanou o. s. Ženy50. fotosoutěž Úhel pohledu Do konce března lze zasílat fotografie do 3. ročníku fotosoutěže Úhel pohledu. Propozice a přihlášky si můžete vyzvednout u nás v kanceláři na Anenské 10 v Brně nebo si je stáhnout z webových stránek www. zeny50.cz. Letos máme dvě soutěžní kategorie. První je otevřená každému bez ohledu na věk a pohlaví, ale objektem fotografií musí být ženy 50+. Do druhé kategorie mohou posílat fotografie pouze ženy 50+ a téma fotek není omezené. Už teď se na vaše fotky těšíme. A vy se můžete těšit na hodnotné dárky, které máme připravené pro výherce. Věra Janáková Plavba po Moravě V sobotu 18. června 2011 a v neděli 7. srpna 2011 I v letošním roce podnikneme jednodenní plavbu neregulovaným tokem řeky Moravy. Na rafty nasedneme ve Vnorovech, proplujeme meandrující řekou s malebnými plážemi, možná zahlédneme i čápy, volavky či bobří nory. Plavbu zakončíme po 14 kilometrech v Rohatci, odkud se vlakem vrátíme zpět do Brna. Podmínky účasti umět plavat, nebát se podniknout něco dobrodružného, dobrá nálada a smysl pro spolupráci v kolektivu. Informace a přihlášky u Jany Jaruškové na tel nebo elektronicky Cena: 650 Kč / členky 600 Kč V ceně je doprava vlakem tam a zpět, zapůjčení lodí a příslušenství, instruktáž. A jelikož je o tuto akci značný zájem a maximálně může jet 12 osob, tak kdo se dřív přihlásí a zaplatí, ten pojede... Jana Jarušková 05

6 Info o.s. Ženy50 nabídka kurzů a akcí pro rok Počítačové kurzy PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY Stř hod. (zahájení ) Stř hod. (zahájení ) Naučíte se základy obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. Proběhne 10 lekcí. Cena: 2.100,- Kč / členky 1.800,- Kč, senioři nad 55 let 1 600,- Kč pro mírně pokročilé Út hod. (zahájení ) Za individuálního přístupu lektorek si prohloubíte znalosti ohledně obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. Dle zájmu je možné probrat základy práce v tabulkovém procesoru (Excel). Proběhne 10 lekcí. Cena: 2.100,- Kč / členky 1.800,- Kč, senioři nad 55 let 1 600,- Kč POČÍTAČOVÁ GRAFIKA Po hod. (zahájení ) Čt hod. (zahájení ) Seznámíte se s možností úpravy digitálních fotografií, vytváření koláží přání k narozeninám, Novému roku apod. Proběhne 10 lekcí. Cena: 1.650,- Kč / členky 1.500,- Kč, senioři nad 55 let 1 150,- Kč Kurzy probíhají v malém počtu účastníků (max. 5) pod vedením 2 lektorek. Kurz trénink paměti Po hod. (zahájení ) Osvojíte si různé techniky, které vám pomohou zapamatovat si téměř nemožné. Prostřednictvím koncentračního cvičení a používáním komplexních paměťových strategií jako asociace a vizualizace, ve spojení s paměťovými technikami, si ověříte, že vaše paměť je stále ještě funkční. Proběhne 10 lekcí. Cena: 1500,- Kč / členky 1350,- Kč Výlet Boskovice 16. dubna 2011, sraz v 8.25 hod. před hl. nádr. Jenom kousek od Brna, v nádherné přírodě uprostřed kopců, leží město Boskovice s bohatou minulostí. Projdeme se městskou památkovou zónou, navštívíme Židovské město s 3. největším hřbitovem v Česku a přes zámecký park se vydáme zdolat boskovický hrad. Možná stihneme prohlídku Arboreta Šmelcovna, které je od města vzdáleno cca 3 km. Není potřeba se hlásit předem. Připravila Dagmar Svobodová přednášky Trénink paměti 17. března 2011 V rámci celosvětové akce Týden trénování paměti je přednáška zdarma. Lekci vede vyškolená trenérka paměti Mgr. Věra Janáková Hypnóza manipulativní komunikace 24. března 2011 Co potřebujete vědět o lidech, aby vaše komunikace byla úspěšná? Naučte se jednoduché techniky ENIOSTYLU. Přednáší Mgr. Oksana Šmeralová Terapie sběratelstvím 31. března 2011 Díky ušlechtilé zálibě ve sběratelsví byly položeny základy mnoha muzejních a galerijních sbírek. Přednáška obsahuje prezentaci řady soukromých i veřejných sbírek. Přednáší PhDr. Ludmila Růženecká Divoká Aljaška 7. dubna 2011 Země, kudy proudily tisíce mužů, ale i desítky žen, aby v mrazivých končinách nalezli svůj zlatonosný potok. Povídání o Aljašce, Yukonu, ale i o lidech, kteří jsou zde doma, připravila Věra Bílá. Naše komunikace 14. dubna 2011 Naše komunikace má zásadní vliv na náš život, na jeho kvalitu, na naši spokojenost, na naše zdraví, psychické i fyzické. Změnou komunikace můžeme změnit i kvalitu a podobu vztahů, v nichž žijeme. Nevyhovující vzorce chování můžeme nahradit novými. A můžeme tak přispět nejen ke své spokojenosti, ale můžeme se i uzdravit. Besedu vede JUDr. Monika Dostálová. HZP hry, zábava, poučení 21. dubna 2011 Hry, trénink paměti, zábavné i zajímavé informace, hádanky... Vedou Věra Janáková + Jana Jarušková Etika a ekologie člověka 28. dubna 2011 Zamyslíme se nad ekologií v širších souvislostech, nejen jako na třídění odpadků, ale jako na projev úcty a solidarity k ostatním obyvatelům Země, sebe nevyjímaje. Přednáší a besedu vede MUDr. Pavla Vokřínková. Tradiční čínská medicína a její použití v dnešní době 5. května 2011 Seznámíme se s pojmem tradiční čínská medicína, s historií jejího vzniku a možností uplatnění v naší společnosti. Dostanete i drobné tipy, jak si jednoduchou akupresurou různých bodů pomoci při bolesti, mdlobě nebo jak osvěžit organismus proti stárnutí. Přednáší MUDr. Doris Danielová Exkurze Univerzitní Kampus 12. května 2011 Prohlídka s výkladem: Anatomické muzeum, výtvarná díla v areálu (obrazy, sochy a další artefakty Preclík, Zoubek, Chatrný atd.), moderní výukové prostory, květinové atrium s léčivými rostlinami. Výjezd na vyhlídkovou terasu, která poskytuje nejvyšší rozhled na Brno. Sraz je v hod. v hlavním vstupním vestibulu Kampusu, Kamenice 5, Bohunice (naproti Tesca). Průvodce doc. MUDr. Pavel Matonoha, CSc. Na kurzy je potřeba se přihlásit předem a uhradit zálohu (50 % z ceny), doplatek pak nejpozději 10 dní před zahájením kurzu, a to buď osobně v kanceláři Brno, Anenská 10 (po tel. domluvě), nebo převodem na číslo účtu: /5500. Na přednášky se nemusíte hlásit předem. Konají se vždy ve čtvrtek od hod. do hod. v Centru o. s. Ženy50 v Brně, Anenská 10. Příspěvek 80,- Kč / členky 60,- Kč. Informace o dalších akcích konaných v roce 2011 naleznete na

7 Info o.s. Ženy50 proběhlo Výzva! Přivítáme organizační pomoc při pořádání volnočasových aktivit! Předkládám návrhy k zamyšlení na výlety: po mystických místech Čech (1 3 dny) po mystických místech Moravy (1 den) zajímavé kamenné objekty v krajině historická místa Přijďte i s vlastními nápady, které můžete a chcete pro ostatní ženy uskutečnit! Táňa Nedvědová Jak jsme třeštily v Třešti Kdysi jsem psala do jednoho časopisu o zajímavostech na Moravě. A mým úkolem bylo psát také o Třešti. Nikdy jsem tam nebyla, a proto jsem tvořila ze zaslaných podkladů. Nesmírně mě to téma zaujalo. Vůbec jsem nemohla pochopit, jak je možné, že na jednom místě v poměrně malém městě se dochovalo takové množství betlémů. A ještě více mně vrtalo hlavou, jak probíhají prohlídky betlémů, které každoročně místní obyvatelé pracně staví a nechají okukovat zvědavými turisty. A protože mé nadšení z betlémského tématu a zvědavost přetrvávaly, je jasné, že jsem si nenechala ujít účast na zájezdu do Třešti, který byl naplánován na 15. ledna. Našim prvním zastavením bylo muzeum jak jinak věnované betlémům. Dostali jsme plánek města s vyznačenými domácnostmi, kde bylo možné si betlémy prohlédnout. Ostýchavě jsme se zeptali, zda nebudeme v domácnostech obtěžovat. Kdepak, nikoho nebudete obtěžovat. Naopak oni by se urazili, kdybyste k nim nešli dostali jsme odpověď. A tak jsme začali obcházet. Bylo to něco neskutečně zajímavého, všude nás přijali velice laskavě a ochotně nám zodpověděli nejen všechny naše dotazy, ale také nám pověděli v kostce o historii svých betlému. Každý z betlémů byl dřevěné betlémy originální a našel se i takový, kde mezi dřevěnými figurkami stál malý plastový bígl. Babičce pomáhal stavět vnouček a jeho oblíbená hračka tam přece nemohla chybět. Jinde zas plavaly v rybníčku živé rybičky. Majitelé betlémů byli opravdu skvělí a obdivuhodní, protože se po Třešti potulovalo mnoho skupinek českých a německých turistů a museli už toho mít opravdu dost. A jak to vůbec všechno začalo? V druhé polovině 19. století se již v Třešti začaly objevovat dřevěné betlémy a ty postupně vytlačily papírové. První betlémy byly pořizovány od řezbářů z okolí, ale brzy se místní sami začali podílet na výrobě vlastních figurek. Ve dvou případech nám přímo majitelé řekli, že nové figurky vyřezávájí jejich ženy ( něco přece musí dělat.). Po prohlídce asi sedmi domácností jsme už byli dost unaveni, naštěstí i na takové okolnosti v Třešti pamatují. Po menším občerstvení jsme pokračovali. Domů jsme přijeli navečer příjemně unaveni a plni krásných dojmů. Věra Janáková Setkání s obrazy slavných malířek 4. února 2011 V pátek 4. února dopoledne jsme se sešly v Místodržitelském paláci na prohlídku obrazů, které byly vytvořeny ženami malířkami. Málo známá díla nám jedinečným způsobem přiblížila paní Božena Linzerová, která se touto oblastí zabývá již dlouhá léta. Sešlo se nás kolem dvaceti a strávily jsme příjemné dopoledne mezi krásnými obrazy. Věra Janáková Zdravotní cvičení s Dájou Maťovou 19. února 2011 Ve 4hodinovém bloku jsme se seznámily se zásadami zdravotního cvičení a vyzkoušely si je ve cvičebních hodinách zaměřených na pohybové ústrojí a pánevní dno. Cvičením nás vedla, za doprovodu hudby, cvičitelka zdravotní tělovýchovy Ing. Drahomíra Maťová. Jako vždy si pro nás připravila spoustu novinek. Tentokrát se cvičení neslo hlavně v duchu použití tenisových míčků, s kterými jsme si navzájem provedly i příjemnou masáž. Jana Jarušková 07

8 Představujeme Táňa Nedvědová /spoluzakládající členka o.s. Ženy50 (58 let) Jak ses dostala k založení sdružení Ženy50? K vlastnímu založení mne a Jirku přivedla naše Jana, s kterou jsme tohle téma, pro nás velice důležité, a myslím, že i velice důležité pro celek, opakovaně probírali. Všechnu organizační a byrokratickou dřinu zvládala Jana a sdružení doslova vydupala ze země. Já byla spíš mentální oporou a Jirka pohonem. Pořád si myslím, že sdružení má nezastupitelnou roli ve společnosti. Abychom lépe žili jako LIDÉ, měli bychom si dovolit projevovat se jako opravdové ženy a plnohodnotní muži. Jak se podílíš na činnosti sdružení? Hlavně jsem velký fanda a propaguji ženy, kde se dá, bez vizitek sdružení se nehnu z domu. Dávám prostor prezentaci i na svých programech, kurzech a výstavách. Vybraných akcí sdružení se účastním, některé sponzoruji, např. fotosoutěž Úhel pohledu. Podílím se na plánování činnosti sdružení, vzhledem k mým zájmům. Zúčastnili jsme se opakovaně, se skvělým umístěním, keramické soutěže na Vesně. Udělali jsme si keramickou dílnu u nás doma i na chaloupce. Jak jsi začala s keramikou a kde bereš inspiraci? Pnutí ve mne bylo asi odjakživa, ale mohlo se projevit, až byl čas. Ve věku 45ti let mne kamarádka pozvala do kroužku a bylo to. Hlína si mne ochočila. Tři roky jsem se učila v kurzech, více mi pak dalo vlastní tvoření. Pec Barča je skvělá partnerka. Inspirace na mne prší, doufám, že ji nikde neberu. Nápadů mám asi na sto životů. Kombinuji ráda různé přírodní materiály. Cítím potřebu sdílení radosti, takže se mi podařilo uspořádat tři výstavy. Čtvrtou chystám, zřejmě závěrečnou. Máš ještě čas a myšlenky na něco jiného? To víš, že ano. Ráda jsem s milými lidmi a také jsem ráda sama, nejraději v přírodě. Dříve jsem hodně pracovala na zahrádce a domečku. Teď si víc bloumám. Hodně čtu, maluji, občas si užiju i vnoučka, shlédnu dobrý film, spíše dokument. Teď přemýšlím nad změnami v rodině a v životě vůbec. Jak jsi přijala věk 50+? S překvapením. Nikdy jsem s tak vysokým věkem nepočítala. Někdy si připadám na čtrnáct, někdy na dvě stě. Pokud bych byla nezávislá na financích, mohl by věk 50+ být velice osvobozující, tvořivý, časem splněných přání a nezávislosti, zúročením zkušeností, vychutnáváním. Co by ses chtěla ještě v životě naučit? Spíše pochopit. Vnímat souvislosti, být tolerantní, vyváženější. Táňa Nedvědová Táňa se vyučila zahradnicí. Do veřejného života vstupuje prostřednictvím práce s hlínou a jako jedna ze zakládajících členů sdružení Ženy50. Během keramické činnosti spolupracovala s Technickým muzeem, Etnografickým muzeem a zúčastnila se různých společných výstav, např. v Hodoníně a Třebíči. Je kreativní, empatická, srdečná, vstřícná a otevřená k lidem. Vnímá velice citlivě postavení žen 50+ v současné společnosti. Umí si představit jejich život daleko radostnější a harmoničtější. 08 Ptala se za vás Věra Pakostová

9 Žena v současné společnosti žena a... společnost/ Gramotnost Odborný časopis Revue pro média č. 8 uvádí: Mediální gramotnost bývá definována jako série komunikačních kompetencí, které zahrnují schopnost vyhledávat, analyzovat, hodnotit a dále předávat informace v nejrůznějších formátech. To znamená, že nezáleží na tom, zda se jedná o informace v tištěné, elektronické nebo digitální podobě a zda je získáváme z novin, rozhlasu, televize nebo Internetu. Mediálně gramotný člověk je schopen maximálně využívat dostupná média pro své vzdělání, osobní rozvoj a uspokojení potřeb. Gramotnost když toto slovíčko vyslovíme, vybaví se, co se za ním skrývá umět číst, psát a počítat. S vývojem doby se ke gramotnosti rozšiřují přívlastky. Gramotnost má své specializace. Můžeme se tedy setkat s pojmy: literární gramotnost (schopnost porozumět textu) dokumentová gramotnost (schopnost vyhledat informace i někde jinde než v daném textu) numerická gramotnost (schopnost pracovat s čísly, s matematickými operacemi) počítačová gramotnost (soubor znalostí, schopností a dovedností zaměřených na ovládání a využívání počítače v životě. Tedy i internet.) informační gramotnost (schopnost rozeznat potřebnost informace, umět ji vyhledat, ohodnotit a efektivně využít) občanská gramotnost (umění orientovat se a žít v daném společenském prostředí, cítit se a skutečně být jeho platným členem, využívat jeho předností, realisticky chápat jeho možnosti a slabiny a být si plně vědom svých práv a povinností). Nedávná účast na přednášce ThDr. PhDr. Radka Mezuláníka, Ph.D. Výchova v rodině a vliv médií mne seznámila s pojmem mediální gramotnost. Co si představit za pojmem mediální gramotnost? Pan Mezuláník, kromě jiných aktivit, je také členem Rady české televize a v té souvislosti zmínil, že ve státech zemí EU, kterých je 27, proběhl průzkum mediální gramotnosti. Naše republika skončila na posledním, dvacátém sedmém místě. A že nás média ovlivňují na každém kroku, protkávají náš život i peněženku, jsme si jistě všimli. Reklama, přiznejme si, podléháme jí? Vzpomínáte na film režiséra Zdeňka Trošky, kdy se paní Růžičková zasněně dívá a prožívá romantickou scénu z Angeliky, koukne vedle, tam chrápající muž, v trenkách, přikrytý novinami. Kolika rodinám u nás nadiktovala televize či rozhlas životní režim, až rituál jdeš spát po večerníčku, na tu večeři přijdu až po filmu, neruš, je fotbal. Ne vždy podávají média korektní informace. Pan Mezuláník některé situace zmínil. Všechny informace se musíme naučit třídit. Dále zmínil, že u dětí nelze spoléhat na mediální výchovu ve školách. Hlavní důraz musí být na rodině. Rodiče, prarodiče, celé rodinné prostředí, protože pokud nebude dítě dobře formováno v těchto otázkách a věcech, tak škola už toho moc nezachrání. Fakulta sociálních studií ve spolupráci s fakultou sociálních věd Karlovy univerzity provedla výzkum novinářů, kteří pracují ve zpravodajských médiích. Jak pan Mezuláník zmínil, pro mnohé z výzkumu vzešly mnohdy až zarážející informace. Například, že více než polovina českých novinářů ve zpravodajských médiích má maximálně středoškolské vzdělání. Co se týče pohlaví, je složení 40 % žen a 60 % mužů srovnatelné s okolními zeměmi. Více novinářek než novinářů má pouze Francie. Média ovlivňují naše myšlení, naše životy, odebírají nám čas. Další oblast, kterou se snažíme šetřit. Bojuje se u vás doma o ovladač televize? Existuje u vás hierarchie, kdo komu může přepnout program? Či jste si pořídili každý svoji televizi? Okrádáte se o společné zážitky a možnost komunikace? Ano, média ovlivňují i mezilidské vztahy, aniž by nám to mnohdy došlo. Vývoj jde dopředu a médiím neunikneme. Musíme se v jejich sděleních a omezeních naučit filtrovat dřív, než nás spolknou! Neobejdeme se bez TV, mobilu, CD přehrávače, kamery, MP3 Nakolik jsme svobodní a ovládáme sami svůj čas? Zvládněme mediální gramotnost dřív, než ona negramotnost spolkne nás. Ještěže tu máme naše sdružení Ženy50, vrstevníky a nápaditý program. Příležitost k předání si zkušeností. Poznámky pod čarou V dnešní době se bez alespoň minimální orientace v médiích neobejde žádný člověk. Jsme poslední zemí (z postkomunistických), která zavedla předmět mediální výchova. Mediální výchova byla zavedena na základních školách před třemi roky, je součástí předmětu Občanská nauka. Na středních školách je součástí povinné výuky teprve dva roky! Nejen v mediální gramotnosti obsadila naše republika poslední, 27. místo v rámci zemí EU, ale také ve finanční gramotnosti. Hana Budínová 09

10 Zdraví a životní styl zdravotní cvičení 10 Nezbytnou součástí zdravotního cvičení je relaxace. Relaxace příznivě působí na tělesný i duševní stav, je prevencí stresu a civilizačních chorob. Umění relaxovat je dostupné každému. Při jeho využívání brzy zjistíme, že jsme schopni dosáhnout vyšší koncentrace mysli, což vede k lepším pracovním výkonům a k lepší náladě. Relaxací rozumíme hluboké uvolnění v oblasti tělesné (uvolnění svalstva) i duševní (uvolnění a uklidnění mysli), jímž se odstraňuje zbytečné svalové i nervové napětí. Křečovitý, ztuhlý člověk je podrážděný, nervózní a rozladěný. Naopak relaxovaný, uvolněný člověk působí klidně, má dobrou náladu a veselou mysl. V dnešní době jsme často přepracovaní, naše celkové tělesné i duševní napětí roste a přetrvává. Napětí nespočívá pouze ve svalech, které se dají vědomě uvolnit. Spočívá také ve svalech vnitřních orgánů, které neumíme ovládat vůlí. K jejich uvolnění pomáhá dýchání. Správné dýchání pozitivně ovlivňuje všechny funkce našeho organizmu, krevní oběh, trávení, svalovou a mozkovou činnost, soustředěnost. Dodává tělu energii, klid a pohodu. Rozlišujeme tři druhy dýchání: dolní neboli břišní (brániční) dýchání, střední neboli hrudní, horní neboli podklíčkové. Při hlubokém dýchání dech postupuje od pupku k hrdlu procházíme postupně všemi druhy dýchání. Spojíme-li cvičení stejně jako relaxaci se správným dýcháním, dosáhneme lepších účinků. Podle délky nádechu a výdechu rozlišujeme tři typy dechu: Vyrovnaný dech znamená rovnováhu mezi dobou nádechu a výdechu. Očišťující dech, při němž převažuje výdech nad nádechem, je vhodný, když naše tělo je přetíženo a plné napětí. Dlouhým výdechem zbavujeme tělo jedovatých zplodin. Energetizující dech, při němž převažuje nádech nad výdechem, dává tělu více kyslíku a motivuje ho k činnosti. Při relaxaci a uvolňování svalového napětí upřednostňujeme vždy výdech. Jestliže se naučíme uvolňovat jednotlivé svaly a sledovat svůj dech, uvolníme i svou mysl a výsledkem bude kvalitní odpočinek. Stává se vám někdy, že se vzbudíte v noci nebo brzy ráno a už nemůžete usnout? Pak máte pocit, že jste nevyspaní a unavení hned po ránu. Doporučuji využít relaxaci, která přináší stejný efekt jako kvalitní spánek. Po fyzickém uvolnění si představte něco příjemného, čímž zklidníte mysl a dostanete se do stavu meditace. Meditace přinese člověku mnohem více než jen uvolnění. Ovládne své myšlenky a rozvine své vědomí. Praktický příklad dynamické relaxace: Napneme všechny svaly pravé nohy, zvedneme nohu 5 až 10 cm nad podložku a chvíli ji držíme takto v napětí. Pak ji necháme pasivně vlastní vahou klesnout k zemi a srovnáme předchozí napětí s nynějším uvolněním. Totéž provedeme s levou nohou a potom s oběma pažemi. S nádechem napneme svalstvo krku, až se hlava lehce zvedne, svraštíme obličej, zatneme zuby, přitáhneme bradu do krční jamky. S výdechem položíme hlavu na podložku a lehkým pohybem do stran uvolníme. S nádechem zapneme všechno zádové a břišní svalstvo jako bychom se chtěli posadit, ale pohyb neprovedeme. Zadržíme dech a procítíme napětí všech zapnutých svalů. S výdechem uvolníme. Dýcháme klidně a vnímáme prohloubenou relaxaci celého těla. Vnitřní úsměv: Zavřete oči a začněte se smát očima. Prociťujte hluboký úsměv zářící z vašich očí. Vzhledem k tomu, že oči jsou spojené s vegetativním nervovým systémem, který ovládá všechny vnitřní orgány a žlázy v těle, relaxací očí můžete uvolnit celé tělo i mysl. Pošlete váš úsměv dolů obličejem do čelistí, šíje a dále do těla a naplňte jím všechny orgány srdce, plíce, břicho, játra, ledviny, nadledvinky, slinivku a slezinu a pak jej nechte spočinout v pupku. Vraťte úsměv do očí a pak pošlete svůj rozzářený úsměv do úst, žaludku, tenkého, tlustého střeva a do konečníku. Znovu jej vraťte do očí, prociťte jeho záři a pak úsměv nasměrujte do jazyka a dolů doprostřed páteře, do žeber a dále až do pánve. Relaxaci s vnitřním úsměvem zakončete v pupku, který je nejlepším místem pro skladování energie. Když se naučíte vnitřním úsměvem uvolňovat jednotlivé orgány, můžete to provádět v situacích, kdy vaše orgány potřebují posílit, cítíte v nich napětí nebo bolest. Když potřebujete být silní a zvládnout důležitou situaci, pak stačí vyslat svůj úsměv do pupku. Zkuste praktikovat vnitřní úsměv každý den, jakmile se probudíte. Budete vstávat s dobrou náladou a zlepší to celý váš den. Ing. Drahomíra Maťová Ve své cvičitelské i osobní praxi využívám k fyzickému uvolnění některý z následujících způsobů: dynamické uvolnění, postupné uvolnění celého těla, nebo uvědomělé dýchání. Následně k meditaci ráda využívám témata: vnitřní úsměv, východ slunce, očištění těla sprchou modré a bílé barvy, odpuštění, představu stromu nebo louky Použitá literatura: 1. Kombercová J., Svobodová M.: Autorehabilitační sestava, FONTÁNA, Olomouc Mahešvaránanda P. S.: Jóga v denním životě, Blok, Brno Buzková K.: Harmonické cvičení těla a duše, Grada Publishing, a.s., Praha 2006

11 Zdraví a životní styl Nevím jak vy,... Nevím jak vy, ale i když je ještě únor, už vidím přicházet jaro a s ním teplé a sluncem prozářené dny. Která z nás by se netěšila. Odhodit konečně kabáty, čepice, šály a kozačky a obléci se do lehčích oděvů, které můžeme kombinovat s větší variabilitou, na nohy pak obout elegantní lodičky. Krásná představa! I když ne všechny z vás si dopřejí tento příjemný pocit. Ve vaší mysli se mohou objevit i negativní myšlenky. Říkáte si, jak budu vypadat, zase jsem nějaké kilo přibrala, jarní oblečení, které jsem pohodlně oblékla, se během několikaměsíčního nepoužívání zmenšilo. Jste rozladěná, naštvaná sama na sebe a uvažujete o dietě. Pokolikáté? Ale tentokrát si vyberete osvědčenou, vždyť kamarádka, která ji držela, shodila víc jak 5 kilo! Před samotným zahájením diety, ať je jakákoliv, byste si však měla položit otázku, proč vlastně chci být štíhlejší? Samotná zloba sama na sebe je sice aktuální motivátor vašeho rozhodnutí musím zhubnout, ale zpravidla nemá dlouhodobý účinek a dostatečnou sílu ošálit naše tělo. Biologické přístupy ukazují na přirozený instinkt organizmů hromadit potravu pro případ nedostatku potravy. Aby dieta měla dlouhodobý efekt, musí vycházet z naší hluboké vnitřní motivace a určení cíle. Proč chci být o pár kilo lehčí? Bez odpovědi na danou otázku, bez vytvoření budoucího životního projektu budou naše snahy již předem odsouzeny k neúspěchu. Každá z nás má svůj osvědčený životní styl, kterého se většinou držíme a příliš z něho nevybočujeme. Máme svůj hodnotový žebříček, víme, co je pro nás důležité, co méně, čemu jsme ochotny se přizpůsobit. Máme své jistoty, i když s nimi nejsme příliš spokojené. Pokud chcete opravdu zhubnout, dobře víte nebo tušíte, že budete muset něco změnit. Pravděpodobně přijdete o jistoty, a třeba i o část svého pohodlí. Dojít k cíli, být úspěšná v držení diety, je složitá záležitost a souvisí s naším životním postojem. Pro některé z nás je jakákoliv změna výzva a její realizace přináší radost z překonání překážek, které se objevují. Někdo ale zůstává jen u představ a tužeb, ale vlastní realizace zůstává v nedohlednu. Oba dva přístupy ale mohou přinést životní spokojenost. Jen je potřeba si sama sobě přiznat, který preferuji. Pokud se rozhodnete pro změnu, chcete být štíhlejší, pak bych pro vás měla několik rad. Určete si časový horizont, cíl a odměnu za jeho dosažení. Pro vaši inspiraci vám sdělím, že jedním z cílů, které bych si stanovila já, by mohlo být vylepšit si zdraví. Neřeknu nic nového, když uvedu, že každé kilo navíc zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, vzniku diabetes, zatěžuje náš kloubní aparát, a tím omezuje naši pohyblivost. Tím se ocitáme v začarovaném kruhu, obtížně se pohybujeme, všechno nás bolí, užíváme léky, cítíme se unavené, bez zájmu a elánu a přibíráme kila navíc. Když chci být zdravější, tak si uvedu také techniky, pomocí kterých dosáhnu cíle. Například, sestavím si na celou dobu akce jídelníček, zajistím si pravidelnou účast na fyzické aktivitě. Pokud se vám nechce běhat po tělocvičnách a fitness centrech, potit se na kole, co takhle zkusit plavání či aqua aerobic nebo každodenní procházku? A dala bych svému projektu jméno. Tím vám bude bližší, můžete ho více přijmout za vlastní. Protože ke komu mám vztah, toho beru vážněji. Také bych doporučovala seznámit členy rodiny s vašimi plány, pokud vám rodinné vztahy fungují, pak se zcela jistě najde někdo, kdo vás podpoří, třeba se i přidá. I na ně totiž dopadnou vaše plánované aktivity. Budete muset více času věnovat samy sobě, a tím mít méně času na děti, manžela, rodiče. A ženy bez rodiny jistě najdou spřízněnou duši mimo domov, kamarádka bude mít jistě pro vás pochopení. No a po tvrdé práci vás na konci projektu čeká odměna! Je pouze na vás, co si přidáte k vylepšenému zdraví. Zájezd do míst, po kterých dlouho toužíte, nové oblečení, knihy, relaxační pobyt, absolvování zájmového kurzu, a třeba také úspora peněz za léky, které již nebude muset užívat v takovém rozsahu. Jako bonus navíc krásný pocit, že se cítím a vypadám dobře. Pokud si však přiznáte, že nic podobného není pro vás, netrapte se tím, jak vypadáte. Buďte se sebou spokojená, usmějte se na sebe do zrcadla, mějte se ráda. Dělejte si radosti. Zajistíte tak pohodu nejenom sobě, ale i svým blízkým. V životě řešíme důležitější problémy, tak se nezatěžujte ještě přebytečnými kilogramy. Dagmar Navrátilová 11

12 Krása a móda Najděte svůj styl 12 Najděte svůj styl pokračování z minulého čísla. Tak co, milé čtenářky, našly jste v minulém čísle našeho bulletinu svůj typ postavy? Pokud ne, můžete to zkusit dnes. Tentokrát se zaměříme na další tři typy postav jablko, hruška a diamant. Na úvod si zopakujeme jak na to: Nejdříve si v plavkách, v body nebo přiléhavém tričku stoupněte před zrcadlo a zkuste vyhodnotit siluetu postavy. Oprostěte se od pozorování špíčků a sledujte šířku v ramenou, tvar prsou, pas, boky, tvar zadečku, tvar stehen. Tvar jablka Celá vaše váha se soustředila od ramen po boky. Zepředu i z boku máte zakulacenou siluetu. Často tyto typy postav mají pěkné, štíhlé nohy upoutejte na ně pozornost. Potřebujete volný střih a tvar, dvoudílné oblečení, nikdy přiléhavé. Saka volte dlouhá, rovná, zásadně s jednořadovým zapínáním a bez límce. Budete vypadat drobnější. Nezdůrazňovat pas!!! Delší haleny, svetry v linii boků až stehen např. se stažením Kalhoty splývavé, rovné, můžete si dovolit i legíny nebo šponovky v kombinaci s nefádní dlouhou halenou nebo svetrem Sukně kratší délka vás více zeštíhlí než dlouhá, záleží také na výšce postavy, pečlivě vyzkoušejte Volte rovné sukně s pružným páskem, vyvarujte se linie A a kanýrů Zdůrazněte linii ramen Materiál vyhýbejte se hrubým a objemným materiálům, udržujte jen minimální barevný rozdíl mezi horní a dolní částí oděvu, pokud nechcete být jednobarevné. Volte své barevné odstíny ve středních a tmavších tónech. Vyhněte se výrazným vzorům. Doplňky Náhrdelníky vždy dlouhé. Přitáhněte pozornost k obličeji náušnice. Šály a šátky jednoduše přehozené Pásky na ty zapomeňte. Kabelky střední velikosti, žádné hromotlucké kabely nebo ledvinky a baťůžky Tvar hruška Postava typu hruška má ještě dvě další podvarianty: hranatá a kulatá Hranatý typ hrušky má úzká, ale rovná ramena (ne spadená), břicho a zadeček ploché, boky spíš ploché, ale širší ve srovnání s horní částí těla, plná stehna. U kulatého typu hrušky jsou podobně jako u hranatého tvaru ramena užší než boky a stehna, ale z bočního pohledu je postava zakulacenější, ramena a paže také, boky spíše kulaté než ploché. Volba saka záleží na výšce postavy malé hrušky si mohou dovolit tvarovaná saka v délce těsně pod pas, vysoké budou vypadat lépe v delším saku, končícím těsně pod nejširším rozměrem Vyhnout se nakládaným kapsám pod linií pasu posunout je do horní části Důležité jsou u hranatého typu hrušky rovné ramenní vycpávky (ale ne tvarované), pro kulaté typy jsou vhodné spíše vycpávky oblé Ramenní linii rozšířit pomocí střihu, zdobných prvků (nárameníky, šátky přes ramena, apod.) Oblast pasu u saka volnější, ale tvarovaná Sukně jemně v pase nabrané, splývavé, rozhodně ne tvar A. U kulatého typu je dobré zmírnit boční pohled na vystouplý zadeček např. nabíráním, měkkými záhyby kolem pasu ne kolem celých boků, jen v zadní části Halenky nenosit do sukně nebo kalhot, volnější střih nahoře pomůže vyvážit boky Vhodný může být i vrstvený oděv v horní části. Vyvarujte se přiléhavých horních částí oděvu upozorníte na disproporci silnější dolní části postavy Jednodílné šaty raději nenosit

13 Krása a móda Najděte svůj styl Materiál na dolní části oděvu tmavší odstíny než na horní části, vzory a doplňky umístěte na horní části. Doplňky Náhrdelníky krátké až střední (odvedou pozornost k obličeji) Šály a šátky horizontálně kolem ramen Pásky pokud máte výraznější pas, tak ano, sladěné s barvou sukně nebo kalhot Kabelky ta přes rameno, pohupující se kolem boků, vás jen rozšíří Tvar diamant Nesete svou váhu od střední po dolní část těla. Vaše ramena jsou zřetelně užší než boky. Plnost začíná u pasu, rozšiřuje se přes boky, hýždě a stehna, ke kolenům se zmírňuje. Svoji pozornost soustřeďte na volné, splývavé a nevypasované modely. Je třeba poněkud rozšířit ramena, což pomůže postavu vyvážit. Saka jednořadové, bez bočních kapes Délka nesmí končit tam, kde je postava nejširší I na sako je vhodnější pevný splývavý úplet než tuhá tkanina Sukně musí měkce splývat a kon- vám sluší, v zářivějších a světlejších odstínech. Pro spodní části oděvů volte neutrální střední tóny. Doplňky Náhrdelníky krátké, pokud máte delší krk, jinak střední Šály a šátky vyzkoušejte přehozené volně přes ramena, jinak spíš ne Pásky pro vás by nemusely vůbec existovat Kabelky raději kabelky do ruky, ne přes rameno Věra Pakostová Zpracováno podle knihy Mary Spillaneové Image plnoštíhlé ženy, kde najdete také řadu dalších informací. čit pod koleny nebo v půlce lýtek záleží na výšce postavy a tvaru nohou Kalhoty vaše jediná možnost je elastický pásek a střih, který zaručí dostatečnou volnost v bocích a v partii stehen Šaty nejlépe zvonového střihu dole lehce zúžené, které budou kopírovat vaši siluetu hranatý typ kulatý typ Materiál základní vlastností musí být měkkost, splývavost. Pro horní části oděvu volte své barvy, které 13

14 Krása a móda boubelky opět na scéně 14 Reportáž z veletrhu STyL KABO 02/2011 Únorový veletrh STYL KABO i tentokrát věnoval velkou pozornost ženám s nemanekýnkovskými proporcemi a navázal tak na ten loňský srpnový, o kterém vás informovala Věra Janáková v prvním čísle našeho bulletinu. Řada firem na svých upoutávkách na stáncích zdůrazňovala, že šijí modely ve větších velikostech. Stejně byla zaměřená i módní přehlídka PLUS-SIZE SHOW. Firmy, které do ní přispěly svými kolekcemi, předváděly modely z úpletů pro běžné nošení, modely do společnosti i pro sport. Součástí přehlídky byla i kolekce CHIC PLUS, kterou vytvořili studenti a návrháři ateliéru designu Módní tvorby na Vysoké škole umělecko-průmyslové v Praze, a to výhradně z materiálů českých výrobců. A bylo skutečně na co se koukat. Jen by bylo potřeba, aby je butiky a obchody také objednávaly. Myslím, že i v tomto směru se trochu ledy pohnuly. Podařilo se mi několikrát vyslechnout útržky rozhovorů na stáncích ve stylu: Tak tuhle halenku mi napište 10x ve velikostech XL a XXL, k tomu ve stejných velikostech kalhoty. Snad se přece jenom i pro nás baculky blýská na lepší časy. Co bylo obzvlášť potěšitelné, jednalo se vesměs o české výrobce. A co se na stáncích nabízelo? Větši- nou žádná beztvará trika nebo vše zahalující pytle i střihově braly modely ohled na možnost sorti- mentu od S po XL; také se nabízely v celé škále barev, žádná bezvýraz- ná šeď nebo jen černá. Řekla bych, že by si vybraly ženy v každém věku. Ráda bych uvedla alespoň někte- ré z těch firem, jejichž nabídka se mi líbila i když každá z nás má jiný vkus. Moc pěkné kolekce měly třeba firmy Tolerantní móda ze Dvora Králové, Abea Poděbrady, Dorota Kubešová Ostrava, módní salon Deny oděvní výtvarnice Zdenky Kuřitkové z Hodonína nebo rakouská firma One-O-One Paris. Pláště a kabátky ve všech velikostech nabízela firma JB-Jana Bogárová z Ostrožské Nové Vsi vesměs elegantní klasika, ale i módní prošívané. Krásné modely i do společnosti byly k vidění i u firmy Mode Baroque z Frýdku-Místku mimochodem, tato firma má svoji prodejnu i v Brně na Masarykově ulici. Věra Pakostová K vidění a inspiraci toho na veletrhu bylo dost, přestože hodně firem zaniklo, a to hlavně těch velkých např. OP Prostějov, Otavan Třeboň nebo Kras Brno, které byly schopné vyrábět velké série. Na druhou stranu malé firmy pružněji reagují na módní trendy, jejich modely mají více originality a barevnosti. Bohužel, už asi pět let není veletrh volně přístupný veřejnosti. Je to škoda, i když je to pochopitelné, protože jeho účelem je hlavně uzavírání kontraktů. foto autorka

15 Bydlení Kde bydlet? inzerce inzerce www_105x :56 Stránka 1 b y t o v ý t e x t i l 200 vzorů povlečení měkké přikrývky polštáře prostěradla ubrusy prostírky ručníky osušky seznam 35 prodejen na V minulých úvahách jsme se rozhodovali, jak daleko chceme mít z domova k příbuzným, přátelům a známým a jakému typu prostředí dáme přednost. To znamená, že jsme si vybrali lokalitu a teď začneme hledat konkrétní nemovitost. Pokud pominu byty obecní, jejichž získání není věcí volného trhu, máme na výběr byty nájemní, družstevní, v osobním vlastnictví nebo rodinné domy. Bydlení v nájmu je výhodné pro lidi s toulavýma botama. Při stěhování se nemusí starat o prodej nebo výměnu bytu. Prostě ukončí nájemní smlouvu a zvednou kotvy. Naproti tomu byt v osobním vlastnictví by museli prodat a pak zaplatit daň z převodu nemovitosti (nyní 3 % z ceny bytu). Výhodou bytu v osobním vlastnictví je, že si s ním majitel může svobodně dělat, co chce třeba ho pronajímat. A když ho zvelebí, náklady se mu vrátí při prodeji. Střední cesta je byt družstevní, což je hybrid z dob socialismu. Zaplatíme za něj stejně jako za byt v osobním vlastnictví, ale pořád patří družstvu, takže pro nakládání s bytem musíme mít svolení od představenstva družstva. Výhodou je, že při prodeji nebudeme platit daň z převodu nemovitosti, protože neprodáváme byt (není totiž náš), ale prodáváme jen právo byt užívat. Ale to je věc zákonů a ty se můžou měnit. Pojďme k tomu, co se nemění zákonitosti oslunění. Sluneční světlo je důležité pro pohodu a zdravé bydlení. Proto před pořízením bytu nebo domku pečlivě prozkoumáme světelné podmínky, a to nejen v okamžiku prohlídky, ale zkusíme si představit situaci v různých denních a ročních dobách. Jižní orientace poskytuje světlo po většinu dne, pokud nestíní vysoké budovy, což může nastat až v zimním období, kdy je slunce nízko. Ranní ptáčata ocení okna na východ, naopak dopolední vyspávači a noční živly si víc užijí oken na západ. V období letních veder přijde vhod i severovýchod nebo severozápad. U místnosti orientované přímo na sever bude většinu roku chybět sluneční světlo, a proto je dobré, aby byly před oknem v přiměřené vzdálenosti (cca 1,5 násobek výšky stínící budovy) plochy, od kterých se může aspoň část slunečního svitu odrazit. Tuto službu nejlíp udělá světlá rovná stěna. Naopak členitý a tmavý povrch světlo pohlcuje například smrkový lesík. Také tvar vlastní budovy nás může okrádat o blahodárné sluneční světlo. Architekti se často snaží o efektní uspořádání budov nebo o oživení fasády různými výstupky, což má ale za následek vznik stínů i v době, kdy by hladká, rovná plocha stěn umožňovala oslunění všech oken. Každý výstupek nebo naopak zapuštění (lodžie), vytváří zastíněné plochy a kouty. Na fotografiích vidíte dva domy focené ve stejný den a stejný čas. V jednom případě jsou všechna okna osluněná stejně, ve druhém jsou skoro všechna okna ve stínu, některá dokonce v temných jeskyních. Listnáče před okny v zimě shodí listy a skoro nestíní. Naopak řada vzrostlých borovic, smrků a především tújí vytvoří skoro nepropustnou stěnu. Při sázení stromků kolem domu je potřeba počítat s jejich růstem. Roztomilé stromečky časem zmohutní a je náročné udržovat je i likvidovat. Potřeba dobrého osvětlení roste se zhoršujícím se zrakem, to znamená i s věkem. V našich zeměpisných šířkách je vhodné nebránit slunci v přístupu, protože velkou část roku je ho málo. Eventuální přebytek světla v létě se dá jednoduše řešit zastíněním, ale nedostatek musíme nahrazovat nedokonalým a nákladným umělým osvětlením. Koneckonců přísloví praví: Kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Alena Pařízková Foto autorka článku 15

16 Cestování s fotoaparátem Slunná Kalifornie Fotografie a fotografování mohou být velmi příjemným zpestřením každodenního života a nemusí pro vás při tom znamenat jediné nebo příliš nákladné hobby. Nabízíme vám možnost zapojit se do komunity lidí, kteří fotografují pro radost a s radostí. 16 Ne náhodou si americký filmový průmysl zvolil pro své sídlo jednu z nejkrásnějších částí USA, Kalifornii. I lidé, kteří nikdy v Americe nebyli, si při pohledu na červené mostní pilíře vystupující z mlžného oparu nad zálivem spojí tuto scénu s jedním z nejznámějších symbolů Kalifornie mostem Golden Gate. Stejně tak známý hollywoodský nápis zdobící kopcovitý terén nad Los Angeles do jisté míry symbolizuje tuto část západního pobřeží USA. Synonymem svobody, lidské tolerance, malebných uliček i moderní metropole je beze sporu San Francisko, které se pro většinu návštěvníků stává srdeční záležitostí. Neopakovatelnou atmosféru tohoto úžasného místa utváří pohled na členitý záliv s typickými strmými ulicemi, nejklikatější ulička světa Lombard, již zmiňovaný most Golden Gate, který tvoří pomyslnou bránu San Francisca, ale samozřejmě také velmi vstřícní a milí obyvatelé. Naprosto odlišné pocity pak ve Vás zcela jistě vyvolá návštěva známé věznice Alcatraz se zachovalým systémem cel obklopená silnými proudy ledové vody zálivu. Kalifornie ale nejsou jen moderní města a turistické atrakce. Neskutečné přírodní bohatství představují národní parky, které zabírají výraznou část rozlohy této země. Za návštěvu jistě stojí druhý nejoblíbenější NP ve Spojených státech Yosemitte, ležící na východ od San Franciska na západním úbočí pohoří Sierra Nevada. Pestrost parku podtrhuje velké rozpětí nadmořských výšek žulových masivů (600 téměř metrů) společně s vysokými vodopády a s velkým bohatstvím živočišných i rostlinných druhů. Svými rozměry Vás uchvátí jedny z nejstarších stromů světa - sekvoje, z nichž některé dosahují prokazatelně stáří kolem let. Tyto přírodní giganty se nalézají v NP Sequoia v lesním komplexu Marispoského háje a svou velikostí dokáží v lidech vyvolat pocit ohromení. Úchvatný pohled skýtá také východ slunce u jezera Mono Lake, nad jehož stále klesající hladinou se tyčí vápencové útvary vznikající postupným usazováním minerálů. Naopak do dob dávno minulých Vás třeba jen na chvilku dokáže přenést historický park Bodie původní zlatokopecké městečko, jehož historické kořeny sahají až někam k roku Dnes je známé spíše jako město duchů. Staré rekvizity i zachovalé budovy zde vytvářejí okouzlující dobovou atmosféru, která láká nejen fotografy z celého světa. Zvláštní půvab má také Death Valley Údolí smrti ležící ve východní části Kalifornie. Jedná se o nejsušší, nejteplejší a zároven nejnížě položené místo Spojených států. Zdejší solné jezero Badwater se nachází dokonce 86 metrů pod úrovní hladiny moře. Procestovat všechna tato rozmanitá a malebná místa, zachytit jejich kouzlo hledáčkem fotoaparátu a zažít neopakovatlné dobrodružství můžete na naší další fotografické výpravě (www.idif.cz), která se do Kalifornie vydá již poněkolikáté v září letošního roku. Denisa Tichotová, lektorka IDiF Institut digitální fotografie (www.idif.cz) je největší soukromou fotografickou školou v České republice a nabízí programy pro všechny skupiny zájemců. IDIF nabízí přes čtyřicet různých kurzů pořádaných v Praze, Brně a Ostravě. Pokud s fotografií začínáte, jistě oceníte kurzy ovládání fotoaparátů konkrétních značek, základy fotografie či kurz nabízející odpovědi na nejčastější fotografické chyby. Pokud si se svým fotoaparátem již trochu rozumíte, je zde široká nabídka tematických kurzů jako je rodinná fotografie, fotografování krajiny a architektury, makro fotografie, portréty apod. Více informací o IDIFu, který je i partnerem fotografické soutěže Úhel pohledu, pořádané o. s. Ženy50, najdete na internetové adrese

17 Ženy v umění Ženy umělkyně /středověk Milé ženy, když jsem před několika lety koupila knihu Melissy Rickettsové Renesance, abych si prostudovala některé renesanční umělce, překvapivě jsem mezi nimi objevila malířku, o které jsem nikdy neslyšela ani nečetla Sofonisbu Anguissolu. A mně, ženě, bylo její dílo i život mnohem bližší, než ostatních malířů v knize. Vydala jsem se tedy na neznámou mi cestu hledání i jiných malířek a umělkyň. Dovolte mi tedy, abych se podělila s vámi alespoň o zlomky radostí, které jsem při nacházení informací prožívala říká paní Božena Linzerová. Na základě jejích podnětů následující text zpracovala Věra Janáková. Literátky a iluminátorky, které byly mezi prvními, žily v klášterech, střediscích středověké vzdělanosti. Byla to jediná možnost, jak mohly ženy v tomto období rozvíjet své nadání a intelekt. Hned po sepsání svých slavných děl je i ilustrovaly či sledovaly a řídily tuto exkluzivní činnost. Ženy nechyběly ani mezi mistry kameníky. Umělecké výšivky ze středověku jsou bezesporu dílem žen, které často pocházely z bohatých aristokratických rodin, nebo byly jeptiškami. Malířka Eude (Ende) Beatus katedrály v Geroně z roku 965 představuje nový umělecký styl, který předjímá románský rytmus a stylizaci. Výzdobu tohoto díla započal iluminátor jménem Magius. V díle pokračovali jeho žák Emeterius a malířka Eude. Dílo bylo dokončeno 6. července 975 a podepsáno jmény svých dvou iluminátorů. Jak to bylo ve středověku zvykem, pořadí respektovalo důležitost, a tak můžeme předpokládat, že mnohem důležitější ze dvou iluminátorů byla Eude. Podpis této malířky je snad prvním podpisem ženy v dějinách umění. Beatus katedrály v Geroně patří mezi nejslavnější, díky fantastičnosti námětů. Působivé iluminace jsou jedinečné také díky pestré škále barev a postavám, ze kterých vyzařuje zvláštní síla. Vyjevují obavy křesťanů z konce tisíciletí a dokládají, že lidstvo tehdy zaměstnávaly myšlenky na přírodní pohromy a tresty, které jim přinese boží hněv, jak to prorokovalo Zjevení sv. Jana. Na konci románského období vznikla proslulá tapisérie královny Matyldy z katedrály v Bayeux. Matylda z Flander ( ), manželka Viléma Dobyvatele 1), na nástěnném koberci líčí normandské dobytí Anglie. Tapisérie má unikátní historickou vypovídající hodnotu a samozřejmě se jedná o vzácnou ruční práci s vysokým 1) Původ a doba vzniku výšivky byly dlouho předmětem sporu. Podle způsobu provedení byla výšivka přičítána královně Matyldě, manželce Viléma Dobyvatele, a jejím služebným, ale nyní se spíše předpokládá, že vznikla později a pravděpodobně jako práce anglických výšivkářů. Je téměř jisté, že výšivku nechal zhotovit biskup Odon z Conteville, nevlastní bratr normanského vévody Viléma, avšak různí se názory nad místem jejího vzniku. uměleckým významem. Představuje jedinečný ucelený obraz středověkých zbraní, oděvů a doplňků. Guda (Gruda) Německá jeptiška Guda žila ve 12. století. Vytvořila knihu ve které najdeme její autoportrét, na který napsala Guda, hříšnice, napsala a malovala tuto knihu. Dílo je uloženo ve Frankfurtu nad Mohanem. Diemud (Diemudis) Bavorská jeptiška a illuminátorka žila v letech Přepsala asi čtyřicet pět knih, z nichž nejdůležitější jsou Bible, Moralia a sedm prací svatého Augustina. Abatyše Hitda Známé je její Evangelium Sv. Walburga. Hildegarda z Bingenu O několik století předběhla univerzální renesanční umělce Hildegarda z Bingenu ( ). Narodila se v německém Bermersheimu a po smrti své učitelky benediktinky Juty stála v čele ženského kláštera. Je bezesporu jednou z nejvýraznějších postav v dějinách katolické spirituality. Ačkoliv žila v období středověku, jednalo se o renesanční osobnost. Hildegarda je autorkou děl nejen z oblasti duchovního života a teologie, ale i z oblasti přírodovědy a lékařství, komponovala hudbu, psala hymny a dokonce i jedno drama. Své vize zaznamenala ve své knize Scivias. Kladla veliký důraz na věnování stejné pozornosti ženě i muži. Herrada z Landsbergu Žila v letech Stala se abatyší v klášteře v Hohenbergu. Už v roce 1167 napsala Hortus deliciarum (Zahradu potěšení), přehled věd, které se v té době studovaly. V ní byly zahrnuty životy svatých, klasická literatura, kázání, zahradnické tipy a podobně. Obsahuje 336 ilustrací, které jsou mistrovským dílem a předzvěstí německé grafiky v renesanci. Claricia (Clarica) Tvořila ve 13. století. Znám je její autoportrét z německého žaltáře, který je nyní v Baltimore. Sabine von Steinbach Dcera architekta a stavitele katedrály v Štrasburku, mistrovského díla gotické architektury 13. století. Po smrti otce převzal dílo její bratr Johann. Sabina je v té době zaměstnána jako zkušený sochař a podílí se na jeho dokončení. Sabine von Steinbach na ní zanechala několik svých ladných soch v kameni, obdivovaných nejen v dokumentech její doby. Věra Janáková Použitá literatura: B. Beyrusová Neboť jsem nemocná láskou Moudrost Hildegardy z Bingenu A History of Women artists, H. Munscherberg Dějiny umění středověku, Larousse Dějiny umění, José Pijoan Internet 17

18 Doporučujeme kulturní servis 18 Výstava na hradě Včera... dnes... a zítra? je název nové výstavy, kterou pořádá Muzeum města Brna. Uvidíte hlavně nábytek a obrazy, ale zajímavá bude i sbírka textilu. Jurkovičova vila otevřená již od 1. dubna. Po rozsáhlé rekonstrukci bude veřejnosti opět přístupná vila známého architekta Dušana Jurkoviče v brněnských Žabovřeskách. Stavba z roku 1906 patří k vrcholným příkladům modernistické architektury inspirované britskou a vídeňskou tvorbou s prvky lidového umění. Od dubna letošního roku si mohou návštěvníci vychutnat neobyčejnou atmosféru domu, ve stálé expozici se seznámit s tvorbou Dušana Jurkoviče a v krátkodobé výstavě prostudovat průběh rekonstrukce domu. Otevření vily proběhne 31. března 2011 na vernisáži výstavy Made in Villa v hod. v Uměleckoprůmyslovém muzeu. Výstava Made in Villa Výstava představí modely inspirované architekturou Jurkovičovy vily od vynikajících českých oděvních designérů. Móda v sobě často skrývá příběhy, inspirace přichází z historie nebo budoucnosti, techniky či přírody, divadla i ulice. Proč se neinspirovat výraznou architekturou? K shlédnutí budou výsledné práce workshopu, který proběhne začátkem března v Jurkovičově vile v Žabovřeskách. Sejdou se zde vynikající oděvní designéři, svým původem spjatí s Brnem, aby se při tvorbě modelů inspirovali dílem architekta Dušana Jurkoviče. Výsledné práce workshopu budou k vidění v prostoru Respiria. Concentus Moraviae 16. ročník festivalu proběhne mezi 28. květnem a 25. červnem 2011 s podtitulem České sny otisky a vzpomínky. Jeho dramaturg Aleš Březina pozval výrazné hudební osobnosti, převážně české a v České republice působící hudebníky, aby pro Concentus Moraviae nachystali programy, ve kterých se zrcadlí jejich osobní silné hudební zážitky. Tradičně festival svým návštěvníkům nabízí příležitost procestovat křížem krážem Jižní Moravu a Vysočinu a propojit návštěvu jedinečných koncertů s poznáváním regionu a jeho architektonických i přírodních krás. Výstava Dalibora Chatrného Výstava bude zahájena ve čtvrtek 10. března v hod. v Památníku Leoše Janáčka a potrvá do konce dubna. Všestranný autor Dalibor Chatrný, vycházející z brněnské výtvarné scény, patří k nejvýraznějším a nejproduktivnějším představitelům poválečného abstraktního umění u nás. Kromě grafické tvorby, ze které vychází a k níž se celý život vrací, používá Chatrný širokou škálu dalších způsobů vyjádření, přičemž důsledně ohledává hraniční možnosti média, s nímž v danou chvíli pracuje. Dlouhodobě se zabývá souvislostí sémantických obsahů slov a jejich možné vizuální podoby. Adriena Šimotová 25. února dubna 2011 U příležitosti 85. narozenin Adrieny Šimotové připravilo Museum Kampa výstavu, kterou ona sama nazvala Menší ohlédnutí. Výstava představuje tvorbu z let zaměřenou na práci s perforací a frotáží v kresbě, plastice či vrstveném reliéfu. Mezi jinými jsou vystaveny monumentální kresby na vrstvených karbonovaných rolovaných papírech, které vytvořila během svých pracovních pobytů v bývalém františkánském klášteře v Hostinném. Na výstavu v Museu Kampa navazuje výstava autorčiny současné tvorby v Galerii Rudolfinum. Knihy, které mají duši Jan Svoboda Modelkou v padesá Lise Manson Migréna Portál, s. r. o., tel.: Knihkupectví Portál: Dominikánské nám. 8, Brno Tapisérie z Bayeux , Špilberk Podle originálu Tapisérie z Bayeux zhotovila v letech olomoucká textilní výtvarnice Věra Mičková její dokonalou repliku jako gobelín. Na osmi pásech o celkové délce téměř 70 metrů a šířce kolem padesáti centimetrů je zobrazeno 623 lidí, 55 psů, 202 koní, 41 lodí, 49 stromů, přes 500 mytických a jiných stvoření jako ptáků a draků a téměř 2000 latinských slov. O tomto díle píšeme na str. 17.

19 Může se hodit co PotřebujeMe vědět/inzerce Uveřejníme vaše rady, nápady či zkušenosti, doporučení a upozornění na kvalitu služeb, či nekalé jednání, které mohou pomoci i dalším ženám. redakce Jsme obecně prospěšná společnost usilující o prevenci, zmírňování následků a léčbu škodlivého užívání či závislosti na alkoholu, jiných návykových látkách a hazardním hráčství. Pomáháme lidem řešit problém jejich závislosti, včetně podpory a poradenství jejich rodinám a blízkým. Zaměřujeme se též na poskytování služeb lidem znevýhodněným na trhu práce. Služby poskytujeme v Brně. Rozumíme tomu, že nikdo nezvedá skleničku, či láhev proto, aby se stal závislým. Na závislost nahlížíme jako na složitý a provázaný systém vztahů, vnímáme ji v kontextu rodiny, ve které člověk vyrůstal a ve které nyní žije. Ve střízlivosti vidíme možnost, jak být přítomný v životě a ve světě, jak být v kontaktu sám se sebou. Abstinenci proto vidíme jako prostředek k dosažení jiných životních cílů. Pomáháme pochopit význam alkoholu v životě člověka a porozumět impulsům, které spouštějí, či vedou v opakovanou a život ohrožující konzumaci. V našem Terapeutickém centru Rokycanova nabízíme poradenství a terapii nejen osobám závislým, ale i rodinným příslušníkům a blízkým osobám. Vedle ambulantní služby zde funguje kontaktní centrum a především projekt následné péče, který pomůže klientovi s resocializací a s trvalou abstinencí. Naši klienti mohou využít jak individuálního poradenství, tak také skupinových terapií. Kontaktní centrum slouží také jako setkávárna pro ty, kteří si chtějí o svých problémech s kýmkoliv promluvit, nebo se prostě jen potkat a třeba se podívat na nějaký pěkný film. Naše druhé pracoviště, Centrum podpory zaměstnanosti, poskytuje odborné sociální poradenství lidem jakkoliv znevýhodněným na trhu práce. Poradenský program je sestaven z kariérového poradenství, bilanční diagnostiky a plánování kariéry, rekvalifikačních kurzů práce na PC a v neposlední řadě také z tréninkových míst na zkoušku. Pro klienty, kteří k nám nemohou z jakýchkoliv důvodů přijít osobně, funguje internetová poradna, telefonická linka důvěry (tel ) a chatové poradenství. Naše služby jsou založeny na principech dobrovolnosti a anonymity. Nehodnotíme a nesoudíme. Věříme, že změna je možná. kontakty: Terapeutické centrum Rokycanova Rokycanova 48 Brno tel Centrum podpory zaměstnanosti Křenová 62a Brno tel nabízím HleDáM NABÍZÍM Nabízím za odvoz dvě starší šatní skříně. zn (N20301) VyMĚNÍM Vyměním slunný státní byt 2 + 1, 95 m 2, 2 balkony, nová dřevěná okna a fasáda, 4. patro bez výtahu na Pekařské ulici za nebo 2 + KK, státní, zděný, přízemí nebo 1. patro v Brně a okolí. Tel.: zn (V20301) HLeDáM Hledám čalounici/čalouníka na opravu dvousedačky, křesla a taburetu. Tel.: zn (H20301) Hledám přítele pro občasná setkání (kultura a sport). Věk 55 a více. zn (H20302) Hledám různé staré knihy, týkající se her a kvízů pro dospělé. zn (H20303) prodám Prodám kožený 3/4 kabát, vel. 46, černá barva. Původní cena 4990,- Kč, prodejní 2500,- Kč. Tel zn (P20301) 19

20 Inzertní plochy Vážení inzerenti. Představujeme vám časopis, který je připravován speciálně pro ženy 50+. Tato věková kategorie žen, jak je známo, rozhoduje v 80 % případů o nákupech a jistě bude pro vás zajímavé nabídnout těmto ženám své výrobky či služby. Vaše inzeráty mohou být přiřazeny k rubrikám: zdraví a životní styl krása a móda bydlení cestování žena v současné společnosti doporučujeme může se hodit ženskýma očima. V reklamních plochách na celou stránku či 1/2 strany můžete zvolit formu redakčního článku. Redakce časopisu Bulletin Ženy50+ Komerční prezentace Komerční prezentace 1/1 1/2 (a) Komerční prezentace Komerční prezentace 1/2 (b) 1/4 (a) 1/4 (b) 1/8 (b) 1/8 (a) PODKLADY K INZERCI: Inzerce se přijímá v elektronické podobě ve formátech: Adobe PDF, Illustrator EPS/AI, TIFF v rozlišení nejméně 150dpi. Po dohodě pro vás inzerát zhotovíme z dodaných podkladů (text, obrazové podklady, loga). Cena bude navýšena individuálně podle náročnosti zpracování. DALŠÍ INFORMACE: Mgr. Věra Janáková, tel.: , Korespondenční adresa: o. s. Ženy50, Anenská 10, Brno Sleva pro komerční inzerci členek o. s. Ženy50 je 20 % z ceny inzerátu. Reklamní plochy ceník 1/8 (a) = 48 x 73mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/8 (b) = 100 x 34,5 mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/4 (a) = 48 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/4 (b) = 100 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/2 (a) = 100 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/2 (b) = 204 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/1 = 249 x 210 mm (š x v) cena inzerátu 4 900,- Kč Slevy za opakování inzerce: 2 opakování sleva 5 % 3 opakování sleva 10 % 4 opakování sleva 15 % Vyšší počet opakování lze dohodnout individuálně. Čtvrtletník Bulletin Ženy50 zdarma vydává o. s. Ženy50 číslo 1/2011, březen Redakční rada: Věra Janáková Jana Jarušková Dagmar Navrátilová Věra Pakostová Alena Pařízková Hana Budínová Adresa vydavatele a redakce: Anenská 10, Brno , tel.: Grafická úprava a zlom: Jan Janák Uzávěrka vždy 31. srpna, 30. listopadu, 28. února a 31. května Bulletin Ženy50 (ani žádná jeho část) nesmí být reprodukován a zveřejňován bez písemného souhlasu vydavatele a uvedení zdroje. Komerční využití je vyloučeno. Copyright 2011 Ženy50, o. s. Časopis je rozesílán automaticky členkám o. s. Ženy50 a zaregistrovaným odběratelům. Články otištěné v Bulletinu nemusí vyjadřovat oficiální stanovisko redakce a vydavatele. Redakce si vyhrazuje právo upravovat příspěvky. Noví odběratelé si mohou jeho odebírání objednat na e mailu: 20

OBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9

OBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9 OBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9 Překážky ve cvičení 9 Ranní nevolnost, nauzea, zvracení 9 Vyčerpání, nespavost, strach 10 Co máte dělat v tomto období 10 Kdy nesmíte v žádném případě cvičit 11 Cvičení

Více

Dech proud životní energie

Dech proud životní energie Koloběhy přírody Dech proud životní energie Každý správně provedený nádech dělá ze včerejška sen o štěstí a ze zítřka dokonalou extázi. Mary Burmeister Životní energie je tělem přijímána různými způsoby:

Více

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obličejová cvičení aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu Mgr. Monika Šulistová N a k l a d a t e l s t v í a v y d a v a t e l s t v í R Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obsah Úvod...6

Více

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné OBSAH ÚVOD 5 KDO JE RENATA SABONGUI? 5 CO JE TO PILATES? 5 CO V TÉTO KNIZE NALEZNETE? 6 SLOVA TĚCH, KDO CVIČENÍ JIŽ ZNAJÍ 6 PROČ CVIČIT TOTO CVIČENÍ? 8 CVIČENÍ 11 SEZNAM CVIKŮ NA DVD 12 SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ

Více

V ý r o č n í. V ý r o č n í. zpráva. o č i n n o s t i. o č i n n o s t i

V ý r o č n í. V ý r o č n í. zpráva. o č i n n o s t i. o č i n n o s t i r o č n í V ý r o č n í V ý r o č n í zpráva O č i n n o č i n n o s t i o č i n n o s t i www.zeny50.cz o b č a n s k é s d r u ž e n í Ženy50 Z p r a c o v a l y : I n g. J a n a J a r u š k o v á, M

Více

Ver.02/2013 SANOMA MEDIA PRAHA 2013 MEDIA DATA

Ver.02/2013 SANOMA MEDIA PRAHA 2013 MEDIA DATA Ver.02/2013 SANOMA MEDIA PRAHA 2013 MEDIA DATA Vlasta Jediný opravdu český týdeník pro ženy Vlasta je tradiční a proto důvěryhodná. Vlasta je moderní a proto stále milovaná a žádaná. Vlasta je partnerkou

Více

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1. Prava a povinnosti cizinců na českém Time pracovním management trhu NÁCVIKOVÁ WORKSHOP LEKCE pracovní listy Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.00/34351)

Více

Základní škola a Mateřská škola G.A. Lindnera Rožďalovice Modeling

Základní škola a Mateřská škola G.A. Lindnera Rožďalovice Modeling Základní škola a Mateřská škola G.A. Lindnera Rožďalovice Modeling Jméno a příjmení: Nikola Součková Třída: 5. A Školní rok: 2014/2015 Garant / konzultant: Mgr. Nina Dyčenková Datum odevzdání: 31. 03.

Více

VESELÝ SENIOR, nadační fond

VESELÝ SENIOR, nadační fond VESELÝ SENIOR, nadační fond Pilotní projekt fondu Burza vzájemné pomoci zahájil činnost 15. 4. 2010 na Praze 2, v Trojické ulici č.1 za přítomnosti známých osobností i zástupců MČP2 BURZA VZÁJEMNÉ POMOCI

Více

Nový rezidenční projekt v srdci Švýcarska

Nový rezidenční projekt v srdci Švýcarska Nový rezidenční projekt v srdci Švýcarska Umístění Nový rezidenční projekt v srdci Švýcarska se nachází v jednom z nejkrásnějších regionů v Alpách Bernese Oberland v blízkosti Interlakenu, Brienz. Bernese

Více

Charakteristika a zaměření tematických bloků

Charakteristika a zaměření tematických bloků ŠKOLNÍ DRUŽINA A PLÁN ČINNOSTI VE ŠKOLNÍM ROCE 2015/2016 Činnost školní družiny se řídí ŠVP ŠD při Základní škole Dubnice. ŠVP se řídí mottem: Jaro, léto, podzim, zima v družině je vždycky prima Programy

Více

Co má housenka na srdci

Co má housenka na srdci Září 2015 ORONGONG Co má housenka na srdci Zdravím čtenáře Orongongu, prázdniny jsou u konce a nový školní rok 2015/2016 nám začíná. Tábor si všichni užili, děti ho hodnotily jako jeden z nejlepších za

Více

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc CO BY MĚLO DĚŤÁTKO UMĚT Znovu opakuji to, co v textu k minulým měsícům. Je třeba zdůraznit, že každé miminko je jiné. Následující řádky jsou pro vás informací,

Více

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov JÓGA A MEDITACE VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ SE ZNÁMÝM ČESKÝM CESTOVATELEM, BADATELEM, ODBORNÍKEM NA MAYSKOU KULTURU, ŠAMANAEM, JOGÍNEM, ŠARMANTNÍM MUŽEM A PŘEDEVŠÍM SKVĚLÝM ČLOVĚKEM ZDEŇKEM ORDELTEM MÍSTO KONÁNÍ:

Více

Tabulky velikostí vojenské výstroje

Tabulky velikostí vojenské výstroje Tabulky velikostí vojenské výstroje Příloha k publikaci Výstroj českých vojáků (dle předpisu Int-51-4) Vojenské zařízení 8521 Brno 2006 MĚŘENÍ TĚLESNÝCH ROZMĚRŮ TĚLESNÉ ROZMĚRY MUŽI 1 výška 2 obvod hlavy

Více

CK BUS TOUR-FOLTÝNOVÁ

CK BUS TOUR-FOLTÝNOVÁ PROVENCE 2011 Vážení rodiče, milí studenti! V letošním školním roce máte poprvé možnost volby komplexní zahraniční exkurze. Po několika rocích, kdy se nabízelo pouze Chorvatsko, tedy destinace relativně

Více

Plánujeme dosažení cíle

Plánujeme dosažení cíle Plánujeme dosažení cíle vhodným způsobem Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako celek, nikoli

Více

Wellness aktuality Březen 2015

Wellness aktuality Březen 2015 Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již

Více

Duševně zdravý člověk je

Duševně zdravý člověk je DUŠEVNÍ HYGIENA Duševně zdravý člověk je vyrovnaný samostatný zdravě kritický k sobě i okolí umí jednat s lidmi ovládá a zdravě prožívá své emoce odlišuje skutečnost od snů plní své povinnosti umí odpočívat

Více

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních 14. ZJEDNODUŠENÍ DENNÍHO REŽIMU Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních návyků zvláště ráno a večer. Takové pravidelné návyky vás mohou nabít energií pro celý den a zároveň

Více

Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst.

Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst. Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst. Ještě a pár dnů a přijde změna. Konečně tu budou Tajenka 1) Nejlepší přítel člověka je...? 2) Co

Více

DOVOLENÁ NA DEJMONU 22. 8. 29.8. 2009 ESOTERICKÝ SEMINÁŘ O ČAKRÁCH, BIOPOLI A MIMOSMYSLOVÝCH SCHOPNOSTECH

DOVOLENÁ NA DEJMONU 22. 8. 29.8. 2009 ESOTERICKÝ SEMINÁŘ O ČAKRÁCH, BIOPOLI A MIMOSMYSLOVÝCH SCHOPNOSTECH DOVOLENÁ NA DEJMONU v maleb ném prostředí Beskyd - Čeladné 22. 8. 29.8. 2009 ESOTERICKÝ SEMINÁŘ O ČAKRÁCH, BIOPOLI A MIMOSMYSLOVÝCH SCHOPNOSTECH Pro všechny, jež chtějí načerpat psychické i fyzické síly

Více

Program pro skupiny: Cena: Kč 1.150, -/os.ubytování v hotelu (Kč 990,-/os. ubytování nad vinnými sklepy)

Program pro skupiny: Cena: Kč 1.150, -/os.ubytování v hotelu (Kč 990,-/os. ubytování nad vinnými sklepy) Krajinou Lichtenštejnů Přijeďte se přesvědčit o jedinečnosti Lednicko-valtického areálu. Tento unikátní park o rozloze okolo 280 km2 tvořil mocný rod Lichtenštejnů po dobu tří staletí a od roku 1996 je

Více

ZPRÁVA O DOTAZNÍKU PÉČE O SENIORY

ZPRÁVA O DOTAZNÍKU PÉČE O SENIORY ZPRÁVA O DOTAZNÍKU PÉČE O SENIORY Jménem TDN si vážíme dotázaných, kteří se věnovali svůj čas vyplněním dotazníku buď formou osobního setkání v bytě či organizaci nebo elektronického dotazníku http://www.survio.com/survey/f/a8q3e2p9w4k0p2j9m

Více

Interaktivní pořad plný písniček k nám zavítal 23. listopadu a jmenoval se Pohádková minishow.

Interaktivní pořad plný písniček k nám zavítal 23. listopadu a jmenoval se Pohádková minishow. Základní škola Ořech a její KFOŠ A je tu zase prosinec. Prý měsíc klidu, pohody a radostného očekávání vánoc. No, mnozí z nás dobře víme, že umí být občas pořádně hektický a náročný. I když vždy krásný.

Více

Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ

Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ KLINIKA LÉČEBNÉ REHABILITACE FNO Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ RANNÍ JÓGA VYKROČTE DO SVÉHO PRACOVNÍHO DNE PLNÍ ENERGIE Lekce jemné lehce dynamické jógy. Zaměříme se na cvičení

Více

Magická síla přírody a lidského umu

Magická síla přírody a lidského umu Luhačovice Město Luhačovice, cestovní agentura Luha Info Městské informační středisko Masarykova 950, 763 26 Luhačovice tel./fax: 577 133 980, tel.: 577 132 341 e-mail: luhainfo@mesto.luhacovice.cz Magická

Více

Moje inspirace. E-book zdarma Jana Pěkná 2013

Moje inspirace. E-book zdarma Jana Pěkná 2013 Moje inspirace E-book zdarma Jana Pěkná 2013 Vážení a milí Děkuji Vám za stažení mého e-booku s názvem Moje inspirace. Co zde najdete? Prozradím Vám něco ze stránek, kam si chodím pro nápady, inspiraci

Více

NEURORESTART EMOCE VÝUKOVÝ A PRACOVNÍ MANUÁL AUTOR: MONIKA URBANOVÁ A JIŘÍ VOKÁČ ČMOLÍK

NEURORESTART EMOCE VÝUKOVÝ A PRACOVNÍ MANUÁL AUTOR: MONIKA URBANOVÁ A JIŘÍ VOKÁČ ČMOLÍK 2015 NEURORESTART EMOCE VÝUKOVÝ A PRACOVNÍ MANUÁL AUTOR: MONIKA URBANOVÁ A JIŘÍ VOKÁČ ČMOLÍK Kapitola - DEN 0 ZAČÍNÁME Připravte se na trénink NEURORESTART EMOCE. Věnujte pozornost informacím ve videu

Více

JAK PŮJČOVÁNÍ POLAROIDŮ FUNGUJE?

JAK PŮJČOVÁNÍ POLAROIDŮ FUNGUJE? Chcete si zapůjčit Polaroid, anebo jím nechat nafotit Vaši akci? Podívejte se na náš přehled a vyberte si ten pravý typ. Pak už si ho stačí jenom rezervovat. Polaroid je geniálním společníkem: kdekoliv

Více

Plán EVVO ZŠ a MŠ Křetín 2014-2015

Plán EVVO ZŠ a MŠ Křetín 2014-2015 Plán EVVO ZŠ a MŠ Křetín 2014-2015 Počet žáků: 55. Ředitelka školy: Mgr. Ivana Pfefrová Koordinátor environmentální výchovy: Ludmila Kroupová Zpracovala: Ludmila Kroupová 1. Charakteristika EVVO 2. Cíle

Více

Funkční hýžďové svaly

Funkční hýžďové svaly Funkční hýžďové svaly uleví od bolesti a zvýší výkon TEXT: DAGMAR MOSTECKÁ, WWW.BEBALANCED.CZ CHCETE ZVÝŠIT VÝKONNOST, PŘI BĚHU LÉPE VYPADAT A JEŠTĚ ULEVIT KYČLÍM A ZÁDŮM? PAK SE NAUČTE SPRÁVNĚ ZAPOJOVAT

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky

Více

Obsah vzdělávání a celoroční rozvržení práce ve školní družině. Osobnostní a sociální výchova, osobnostní rozvoj.

Obsah vzdělávání a celoroční rozvržení práce ve školní družině. Osobnostní a sociální výchova, osobnostní rozvoj. Obsah vzdělávání a celoroční rozvržení práce ve školní družině. Září : Kamaráde, pojď si s námi hrát Osobnostní a sociální výchova, osobnostní rozvoj. - osvojovat si a dodržovat základy společenského chování

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

BAVORSKO - 4 dny golfu a poznání v Alpách - FEE ZDARMA / č.8102

BAVORSKO - 4 dny golfu a poznání v Alpách - FEE ZDARMA / č.8102 CK TURISTA BAVORSKO - 4 dny golfu a poznání v Alpách - FEE ZDARMA / č.8102 5 - denní zájezd Již v úvodu naší golfové nabídky jsme uvedli, že golf již zdaleka není drahým sportem (i když tomu ceny v mnoha

Více

Rodinná, těhotenská, děti a partnerská fotografie exteriér/lifestyle u Vás doma

Rodinná, těhotenská, děti a partnerská fotografie exteriér/lifestyle u Vás doma Rodinná, těhotenská, děti a partnerská fotografie exteriér/lifestyle u Vás doma 1-1,5 hod focení 10 ks fotografií v plné kvalitě na dvd potištěné jednou z Vašich fotografií koláž ze všech fotografií jako

Více

Setkání sester, fyzioterapeutů a psychoterapeutů specializovaných na roztroušenou sklerózu v Poděbradech 18. ledna 2014

Setkání sester, fyzioterapeutů a psychoterapeutů specializovaných na roztroušenou sklerózu v Poděbradech 18. ledna 2014 Setkání sester, fyzioterapeutů a psychoterapeutů specializovaných na roztroušenou sklerózu v Poděbradech 18. ledna 2014 Psychoterapie RS v praxi Motto: Učeň se ptá: Co je důležitější než vědění? Mistr

Více

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením... Stránka 1 z 11 Stránka 2 z 11 Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Pochází z letáku firmy Boehringer-Ingelheim k preparátu Movalis. Před cvičením... Krční páteř vsedě Cviky provádějte vsedě na židli s

Více

NABÍDKA TEMATICKÝCH VZDĚLÁVACÍCH PROGRAMŮ PRO MŠ A ZŠ. KRAJSKÁ KNIHOVNA VYSOČINY Havlíčkův Brod

NABÍDKA TEMATICKÝCH VZDĚLÁVACÍCH PROGRAMŮ PRO MŠ A ZŠ. KRAJSKÁ KNIHOVNA VYSOČINY Havlíčkův Brod NABÍDKA TEMATICKÝCH VZDĚLÁVACÍCH PROGRAMŮ PRO MŠ A ZŠ KRAJSKÁ KNIHOVNA VYSOČINY Havlíčkův Brod 2014/2015 kontakt dětské oddělení Monika Dolejší, Lenka Živná 569 400 484 detske@kkvysociny.cz m centrum 569

Více

Emoční zátěž. ěž, rizika a obraz syndromu Burn-out v podmínkách ARO a JIP. Mgr. Jana Woleská FN Motol Praha

Emoční zátěž. ěž, rizika a obraz syndromu Burn-out v podmínkách ARO a JIP. Mgr. Jana Woleská FN Motol Praha Emoční zátěž ěž, rizika a obraz syndromu Burn-out v podmínkách ARO a JIP Mgr. Jana Woleská FN Motol Praha EMOČNÍ ZÁTĚŽ Je způsobena situacemi, které vyvolávají afektivní citovou odezvu tvoří: Pocity Přístupy

Více

WORKSHOPY. Know how basic, střihy a modelace, nauka o materiálech, kreativní šití, odborné semináře a řada hostů.

WORKSHOPY. Know how basic, střihy a modelace, nauka o materiálech, kreativní šití, odborné semináře a řada hostů. WORKSHOPY Know how basic, střihy a modelace, nauka o materiálech, kreativní šití, odborné semináře a řada hostů program: Listopad Workshopy pořádá: Fashion studio a oděvní designerka Klára Haunerová Místo:

Více

Projektově orientované studium. Metodika PBL

Projektově orientované studium. Metodika PBL Základní metodický pokyn v PBL je vše, co vede k vyšší efektivitě studia, je povoleno Fáze PBL Motivace Expozice Aktivace Informace Fixace Reflexe Základním východiskem jsou nejnovější poznatky z oblasti

Více

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II.

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Sedíme na zemi, pokrčíme jednu dolní končetinu tak, aby se její chodidlo dotýkalo zevnitř druhého stehna. Vnější stranu lýtka a stehna bychom

Více

533 12 Chvaletice, IČO: 22829725

533 12 Chvaletice, IČO: 22829725 RC CHVALETICE, U Stadionu 240 (naproti poště) 533 12 Chvaletice, IČO: 22829725 HNÍZDEČKOVÝ ZPRAVODAJ 4/2011 web: rc-chvaletice.wz.cz tel.: 608 240 368 e-mail: rc-chvaletice@seznam.cz HLEDÁME NOVÉ LIDI...

Více

Myšlenková mapa s projektem

Myšlenková mapa s projektem VY_32_INOVACE_12_PRV_2_05 Šablona č. 12 Vzdělávací oblast Člověk a jeho svět Předmět Prvouka Tematický okruh Člověk - zdraví Ročník 1. 2. Anotace Znát pojem a hodnotu svého zdraví- EV Životospráva zdravá

Více

Je důležité umět rozpoznat, které věci jsou zbytečné.

Je důležité umět rozpoznat, které věci jsou zbytečné. Každá myšlenka, kterou si naše mysl vytvoří, většinou vytvoří i tu činnost, o které jsme přemýšleli. Všechno, co vyprodukuje naše mysl, chce produkovat i naše tělo. Je to automatický proces, který má většina

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

Akupuntura(akupresura) na cesty

Akupuntura(akupresura) na cesty Akupuntura(akupresura) na cesty 1. Základní body TS 4 v 1. meziprstním prostoru ve výši středu 1. záprstní kosti Ž 36 tři proporcionální cuny (palce) pod čéškou, jeden prst vně od hrany holenní kosti Bod

Více

Třídní měsíční plán přípravné třídy Měsíc : květen 2012

Třídní měsíční plán přípravné třídy Měsíc : květen 2012 Třídní měsíční plán přípravné třídy Měsíc : květen 2012 Téma : Maková panenka, Rákosníček, Vydrýsek Měsíc květů a rozkvetlá zahrádka Moje maminka a svátek matek Naše planeta, moře, řeky Cíle : - Osvojení

Více

Faměrovo náměstí 29, 618 00 Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O 9 0 0 1

Faměrovo náměstí 29, 618 00 Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O 9 0 0 1 FLORA SERVIS Faměrovo náměstí 29, 618 00 Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O 9 0 0 1 venkovní FItnESS zařízení ObSAH: FITneSS zařízení SkuPIna 1.............. 4-11 FITneSS zařízení SkuPIna 2...............

Více

Význam ochrany přírody

Význam ochrany přírody Význam ochrany přírody 1. Velký, protože příroda představuje podmínky pro náš život a představuje přirozenou krásu pro náš duševní život. 2. Na světě nejsme sami, žijí s námi i jiné živočišné a rostlinné

Více

Název projektu: Poznáváme sebe a svět, chceme poznat více

Název projektu: Poznáváme sebe a svět, chceme poznat více Název projektu: Poznáváme sebe a svět, chceme poznat více Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.2970 Identifikátor materiálu Název klíčové aktivity Vzdělávací oblast Vzdělávací předmět / obor Tematický

Více

OD 13 DO 17 HODIN MĚSÍC LISTOPAD PLNÝ PŘEKVAPENÍ A ZÁBAVY A TAKÉ POZNÁVÁNÍ

OD 13 DO 17 HODIN MĚSÍC LISTOPAD PLNÝ PŘEKVAPENÍ A ZÁBAVY A TAKÉ POZNÁVÁNÍ OD 13 DO 17 HODIN MĚSÍC LISTOPAD PLNÝ PŘEKVAPENÍ A ZÁBAVY A TAKÉ POZNÁVÁNÍ Přivítali jsme opět mezi nás své kamarády z lesa, vody a vůbec z celé přírody. VÁŽENÍ RODIČE, V MĚSÍCI ŘÍJNU JSME VÁS NESVOLALI,

Více

Certifikovaný trénink. Praktik NLP pro. PDF created with pdffactory trial version www.pdffactory.com

Certifikovaný trénink. Praktik NLP pro. PDF created with pdffactory trial version www.pdffactory.com Certifikovaný trénink Praktik NLP pro Syntéza psychologických poznatků zaměřená na praxi Strategie učení pro XXI. století Systémový model komunikace Způsob, jak získat přístup k neomezenému potenciálu

Více

A. Charakteristika vyučovacího předmětu. a) Obsahové, časové a organizační vymezení předmětu

A. Charakteristika vyučovacího předmětu. a) Obsahové, časové a organizační vymezení předmětu Vyučovací předmět: VÝTVARNÉ ČINNOSTI A. Charakteristika vyučovacího předmětu. a) Obsahové, časové a organizační vymezení předmětu Volitelný předmět Výtvarné činnosti má časovou dotaci 2 hodiny v u. Výuka

Více

Školní vzdělávací program. Mateřská škola Chotusice. školní rok 2013/2014

Školní vzdělávací program. Mateřská škola Chotusice. školní rok 2013/2014 Školní vzdělávací program Mateřská škola Chotusice školní rok 2013/2014 Stránka 1 ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM Vychovat šťastné a spokojené dítě pro nás znamená vychovat zdravého, vyrovnaného člověka, který

Více

NABÍDKA ZÁJMOVÝCH KROUŽKŮ školní rok 2015/2016

NABÍDKA ZÁJMOVÝCH KROUŽKŮ školní rok 2015/2016 NABÍDKA ZÁJMOVÝCH KROUŽKŮ školní rok 2015/2016 Pokud se do kroužku nepřihlásí dostatečný počet žáků, nebude otevřen. Forma úhrady poplatků za kroužky: v hotovosti při 1. hodině kroužku nebo na účet školy:

Více

Masáže Resort Green Valley

Masáže Resort Green Valley Masáže Resort Green Valley Základní popis nabízených masáží ZÁKLADNÍ POPIS NABÍZENÝCH MASÁŽÍ klasická relaxační, regenerační a sportovní masáž Je založena na tzv. švédské masáži. Využívá různé typy tření

Více

CO VYPRÁVĚJÍ KORUNY STROMŮ. aneb Barevné dny a eko-dny v mateřské škole

CO VYPRÁVĚJÍ KORUNY STROMŮ. aneb Barevné dny a eko-dny v mateřské škole CO VYPRÁVĚJÍ KORUNY STROMŮ aneb Barevné dny a eko-dny v mateřské škole Projekt pro školní rok 2011/2012 Charakteristika projektu: Projekt bude rozvíjet environmentální výchovu, v souvislosti se čtyřmi

Více

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné. Seznámení s Pilates Pilates formuje a posiluje střední svaly v těle. Zaměřuje se na základní posturální svaly, které udržují tělo v rovnováze poskytují podporu pro páteř. Zejména se při cvičení pilates

Více

Projekt ČTYŘLÍSTEK VEDE KE ŠTĚSTÍ

Projekt ČTYŘLÍSTEK VEDE KE ŠTĚSTÍ Rozvojový program Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy Zvyšování kvality výuky ve škole prostřednictvím změny sociálního klimatu ve škole, inovace školního vzdělávacího programu Veselá školička.

Více

HITLEROVO ORLÍ HNÍZDO Königssee Salzburg a Hallstatt

HITLEROVO ORLÍ HNÍZDO Königssee Salzburg a Hallstatt HITLEROVO ORLÍ HNÍZDO Königssee Salzburg a Hallstatt Prezentace zájezdu Orlí hnízdo (Kehlsteihaus) Cestovní a dopravní kancelář Tihelka Autor: Antonín Tihelka 1 Vážený zákazníku, vítáme Vás na stránkách

Více

ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM

ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM Vychovat šťastné a spokojené dítě pro nás znamená vychovat zdravého, vyrovnaného člověka, který si váží sám sebe, ale i druhých lidí. ROK S KRÁLÍKY Z KLOBOUKU Náš cíl: BOBEM A

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Krční páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Léčebná tělesná výchova ovlivňující krční páteř Potíže s krční páteří nelze ovlivnit cvičením pouze krční páteře, ale

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Vadné držení těla MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek Cvičení při vadném držení těla Cvičení v lehu na zádech 1. Paty přitáhneme k hýždím, horní končetiny jsou upažené,

Více

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova. Ročník: 5. Očekávané výstupy:

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova. Ročník: 5. Očekávané výstupy: Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 5 Očekávané výstupy: Žák by měl: - zařazovat do pohybového režimu korektivní cvičení v souvislosti

Více

MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY

MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY RODINNÉ PORTRÉTY MILOŠ VATRT PHOTOGRAPHY photography OD FOCENÍ PO TISK / TIPY CO S SEBOU VZÍT KDE SE NEJLÉPE FOTÍ? / RODINNÉ FOTO / CENY A INFORMACE MILOŠ VATRT / fotograf VÍTEJTE Ahoj, jmenuji se Miloš.

Více

Prezentace OREA HOTELS s.r.o. 18. 3. 2015 Praha

Prezentace OREA HOTELS s.r.o. 18. 3. 2015 Praha Prezentace OREA HOTELS s.r.o. 18. 3. 2015 Praha OREA HOTELS s.r.o. Společnost OREA HOTELS s.r.o. provozuje největší český hotelový řetězec OREA HOTELS & RESORTS. V současné době jej tvoří 16 hotelů po

Více

a znovuobjevte správné drženi těla při sezeni

a znovuobjevte správné drženi těla při sezeni Rovnovážné sezení - aktivní sezení a držení těla Způsob sezení, na který jsme si zvykli, nás nutí sedět staticky a pasivně. Krk, záda a krční páteř tímto způsobem velmi trpí. a znovuobjevte správné drženi

Více

MÁ OBLÍBENÁ PROCEDURA ÚSMA SVÉDAN

MÁ OBLÍBENÁ PROCEDURA ÚSMA SVÉDAN MÁ OBLÍBENÁ PROCEDURA ÚSMA SVÉDAN Jolana Hlavová 2012 Ájurvédská Instituce Dhanvantri, Praha ÚVOD Dnešní životní styl plný stresu a napětí, špatných stravovacích návyků velice ovlivňuje naše zdraví. Nevhodně

Více

Jak si stanovit osobní vizi

Jak si stanovit osobní vizi Action Academy Jak si stanovit osobní vizi ebook Blanka 2014 Jak si stanovit osobní vizi Osobní vize je jasná, konkrétní, působivá a aktivující představa budoucího stavu dosažených výsledků, postavení

Více

Bydlení v nejlepší lokalitě

Bydlení v nejlepší lokalitě Bydlení s nejhezčími výhledy REZIDENCE NA VESELÉ KRÁSNÝ SVĚT 40 bytových jednotek 1+kk až 5+kk K nastěhování na jaře roku 2014 V bytovém domě o čtyřech nadzemních podlažích na severo-východním okraji města

Více

Web je bezesporu nejrychleji měnícím se médiem, do kterého se

Web je bezesporu nejrychleji měnícím se médiem, do kterého se váš nový WEB Vážený zákazníku, velice si vážím vašeho zájmu o moje služby. Každý profesionál se snaží udělat zadanou práci co nejlépe. K tomu používá svoje osvědčené nástroje a získané Know-how. Věřím,

Více

Udělejte skvělé fotky

Udělejte skvělé fotky Udělejte skvělé fotky Teď když víte, jak svůj fotoaparát ovládat, můžete začít s fotografováním. Třeba běžnými momentkami. Nicméně pokud se budete chtít dostat od obyčejných momentek dál k opravdu skvělým

Více

Pravidelné používání vířivek umožní lidem cítit se a žít lépe

Pravidelné používání vířivek umožní lidem cítit se a žít lépe Benefity a terapeutický efekt léčebného bazénu Bolesti hlavy Stres Nespavost Zažívací potíže Bolesti zad Celulitida Těžké nohy Reflexní zóny Pravidelné používání vířivek umožní lidem cítit se a žít lépe

Více

Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy

Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy Pracovní sešit - krok za krokem Renata Králová Petr Zeman Co je to webinář? Webinář je seminář prostřednictvím internetu. Slouží především k představení vašich

Více

INTERIÉR VSTUPNÍ HALY VE ŠKOLE

INTERIÉR VSTUPNÍ HALY VE ŠKOLE INTERIÉR VSTUPNÍ HALY VE ŠKOLE PROHLÍDKA ŠKOLY SE ZÁSTUPCEM ŘEDITELE JORUNDEM OFSADEM RELAXAČNÍ PROSTORY PRO UČITELE ŠKOLY ŠKOLNÍ KNIHOVNA PŘEDNÁŠKOVÝ SÁL STŘEDNÍ ŠKOLY POHLED DO SÁLU ŠACHOVÝ KOUTEK PRO

Více

Kurz Sociální a komunikační dovednosti

Kurz Sociální a komunikační dovednosti Kurz Sociální a komunikační dovednosti Lektorka, autorka materiálů: Mgr. Kateřina Obsah kurzu: 1. Pravidla a cíle kurzu 2. Seznamovací rozhovory teorie a nácvik, témata vhodná k vedení rozhovoru seznamovacího,

Více

Školní vzdělávací program pro školní družinu ZŠ a MŠ Olešnice. Celoroční hra: Jaro, léto, podzim, zima celý rok je prima.

Školní vzdělávací program pro školní družinu ZŠ a MŠ Olešnice. Celoroční hra: Jaro, léto, podzim, zima celý rok je prima. Školní vzdělávací program pro školní družinu ZŠ a MŠ Olešnice Celoroční hra: Jaro, léto, podzim, zima celý rok je prima Školní rok 2009 / 2010 Celoroční hra Charakteristika školní družiny, vybavení Školní

Více

DOPOLEDNÍ RELAX V HOPSÁČKU

DOPOLEDNÍ RELAX V HOPSÁČKU DOPOLEDNÍ RELAX V HOPSÁČKU INDICKÁ MASÁŽ HLAVY MASÁŽ LÁVOVÝMI KAMENY RELAXAČNÍ A SPORTOVNÍ MASÁŽ MASÁŽE DĚTÍ DÉLKA MASÁŽE JE POUZE ORIENTAČNÍ A ODVÍJÍ SE VŽDY OD INDIVIDUÁLNÍCH POTŘEB KLIENTA. ROVNĚŽ VÝBĚR

Více

Výroční zpráva 2011. Občanské sdružení Borůvka

Výroční zpráva 2011. Občanské sdružení Borůvka Výroční zpráva 2011 Občanské sdružení Borůvka Úvodní slovo Vážení přátelé a příznivci, již tradičně touto dobou jarního sluníčka hodnotíme předešlý rok činnosti Občanského sdružení Borůvka. Rozsah naší

Více

Klíčové kompetence. Jako jeden z nosných prvků reformy

Klíčové kompetence. Jako jeden z nosných prvků reformy Jako jeden z nosných prvků reformy Klíčové kompetence Podle Rámcového vzdělávacího programu pro základní vzdělávání má základní vzdělávání žákům pomoci utvářet a postupně rozvíjet klíčové kompetence. Pojem

Více

v Praze a na Kokořínsku

v Praze a na Kokořínsku Na výletech s mobilem Agentura Koniklec představuje virtuální naučné stezky v Praze a na Kokořínsku Co jsou virtuální naučné stezky? Jedná se o nový moderní způsob značení přírodních, kulturních a turistických

Více

Rezerva = 1. zadní vrátka

Rezerva = 1. zadní vrátka Rezerva = 1. zadní vrátka Mnoha lidmi podceňovaná, mnoha přeceňovaná, ale všeobecně se ví, že je potřebná. Rezerva. Troufám si říct, že bez kvalitně vybudované rezervy není možné tvořit mnohem větší a

Více

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda 2 ORTHEO DISC Návod k použití Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku. Prosím, přečtěte si pečlivě návod k obsluze. Předáváte-li tento produkt další osobě,

Více

. v. &(k~ ICI. r------.--- -.--..-- - GYMNASTIKA SVALU PANEVNIHO ONA. Cvik 2. Cvik 1

. v. &(k~ ICI. r------.--- -.--..-- - GYMNASTIKA SVALU PANEVNIHO ONA. Cvik 2. Cvik 1 . v. ICI, Cvik 1 4 Pokud již žena trpí problémy s udržením moči, je nutno, aby nejprve navštívila svého lékaře - gynekologa. Ten ženu vyšetří a určí, jaký druh léčby je pro ni vhodný a zda je třeba svaly

Více

Zpráva o činnosti v Domově pro osoby se zdravotním postižením Severní Terasa v roce 2012

Zpráva o činnosti v Domově pro osoby se zdravotním postižením Severní Terasa v roce 2012 Zpráva o činnosti v Domově pro osoby se zdravotním postižením Severní Terasa v roce 2012 Rok 2012 se v Domově pro osoby se zdravotním postižení Severní Terasa dotýkal zejména dvou oblastí - jednou z nich

Více

O knize Léčebný kód. Od: Ing. Jaroslava Švajcrová

O knize Léčebný kód. Od: Ing. Jaroslava Švajcrová O knize Léčebný kód Od: Ing. Jaroslava Švajcrová Léčebný kód = převratná léčba vlastní bioenergií Úvod Jeden z autorů, původním povoláním kněz a poté lékař (psychiatr) měl svoji rodinu, kterou hluboce

Více

České děti jako čtenáři v roce 2013. Prah 27.2.2014 Vít Richter Národní knihovna ČR vit.richter@nkp.cz

České děti jako čtenáři v roce 2013. Prah 27.2.2014 Vít Richter Národní knihovna ČR vit.richter@nkp.cz České děti jako čtenáři v roce 2013 Prah 27.2.2014 Vít Richter Národní knihovna ČR vit.richter@nkp.cz Hlavní témata Čtou knihy více nebo méně? Čtení mezi zábavou na nudou Co čtou? Čtenářské zázemí v rodině

Více

Pěnový válec. uvolní a posílí svaly ZDRAVÍ

Pěnový válec. uvolní a posílí svaly ZDRAVÍ Pěnový válec uvolní a posílí svaly TEXT: JANA ČECHOVÁ KAŽDÝ ZNÁ POCIT TĚŽKÝCH, UNAVENÝCH NOHOU A ZATUHLÝCH SVALŮ. ROZBĚHNOUT SE V TOMTO STAVU DRUHÝ DEN PO NÁROČNÉM TRÉNINKU NENÍ ŽÁDNÁ LAHODA A TRVÁ CHVÍLI,

Více

Mateřská škola Oáza v Praze 12. Školní vzdělávací program pro předškolní vzdělávání

Mateřská škola Oáza v Praze 12. Školní vzdělávací program pro předškolní vzdělávání Mateřská škola Oáza v Praze 12 Školní vzdělávací program pro předškolní vzdělávání Název: Zvídálkovo putování Naše motto: JARO, LÉTO, PODZIM, ZIMA Jaro chystá radovánky, pro naše kluky i holky Léto sluncem

Více

Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL***

Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL*** Rodinný WELLNESS HOTEL CENTRÁL*** dokončil v roce 2013 další krok ke zkvalitnění služeb Vám, našim hostům. V letech 2009-2013 dokončil výstavbu WELLNESS CENTRA II na ploše dalších 400m 2 ve venkovních

Více

Informace pro rodiče

Informace pro rodiče Informace pro rodiče časopis MŠ Brouček duben 2015 Vydává: Mateřská škola Brouček Prackovice nad Labem Tel: 416 539 112 http://www.msbroucek.eu e-mail: msbroucek@seznam.cz Platby v MŠ Platbu inkasem provedeme

Více

SICÍLIE 18. 9. 27. 9. 2015

SICÍLIE 18. 9. 27. 9. 2015 SICÍLIE 18. 9. 27. 9. 2015 Proč právě Sicílie? Největší italský ostrov nabízí krásné pláže, hory, divoké kaňony, jedny z nejlépe zachovaných antických památek světa i architektonické pozůstatky vlády Normanů,

Více

Základní škola a mateřská škola, Dolní Branná, okres Trutnov. PROJEKT ŽIVOT V POHYBU Reg. číslo projektu: CZ.1.07/1.1.20/02.0057

Základní škola a mateřská škola, Dolní Branná, okres Trutnov. PROJEKT ŽIVOT V POHYBU Reg. číslo projektu: CZ.1.07/1.1.20/02.0057 Základní škola a mateřská škola, Dolní Branná, okres Trutnov PROJEKT ŽIVOT V POHYBU Reg. číslo projektu: CZ.1.07/1.1.20/02.0057 LETNÍ SOUSTŘEDĚNÍ EVVO DUHA, DOLNÍ DVŮR Realizační tým v rámci projektu ŽVP

Více

Procvičování kloubů CX - 01

Procvičování kloubů CX - 01 Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte

Více

Šéfredaktor: Zdeňka Šubová Redaktoři: Veronika Vavrušková, Daniela Mlčúchová, Pavel Vavruška, Lucie Vavrušková, Karolína Hanáková

Šéfredaktor: Zdeňka Šubová Redaktoři: Veronika Vavrušková, Daniela Mlčúchová, Pavel Vavruška, Lucie Vavrušková, Karolína Hanáková ZŠ Jarošova Havířov Šumbark 24. 6.2011, ročník: 2., č. 4+5 Šéfredaktor: Zdeňka Šubová Redaktoři: Veronika Vavrušková, Daniela Mlčúchová, Pavel Vavruška, Lucie Vavrušková, Karolína Hanáková 1 Slovo redaktorů

Více