Návod na použití Eliptical SEG EM3236

Transkript

1 Návod na použití Eliptical SEG EM3236!"# "$%&'()*+",&(" -!"#!""( ".&&/+ "0 "() ,

2 !" #" #" $% "!# & #" # ' ( ) ' % # " " # ( *% # + # "! % $!"#! ","!"! " " "! -.#. / " # & #& # $ % # # %, %, % # 8 " " % )# # 9 # ) " #, 8 ## # % #!" # $ % &' ( * # " # % )# # % " " 7 8# % " #, "# " 9" #" % # %!!6 :; % # " " % <,," " 1 % # " # /, " )*"# $# " 6 " " " " %, )+,-./01 *% " #" 6 % <, " =4 " " % 2 # " ÁSTI KE SLOŽENÍ 2

3 Rozbalte krabici na istou plochu. Podle následujícího seznamu ástí zkontolujte úplnost a zda nejsou ásti poškozeny. Nevyhazujte balící material, dokud není složení stroje dokoneno. Potebné náadí a souástky jsou piloženy v balení. Vrchní kryt computeru Spodní kryt computeru Objímka computeru Vrchní ty idítek Pední male rukojeti Vrchní rukojeti Objímka tye Pedálové rameno Krytka Krytka pohyblivé rukojeti Krytka kolejnice Hlavní ást Pední stabilizaní ty Zadní stabilizaní ty Pedal Náadí a šrouby Vymalte krabici na istou plochu a zkontrolujte souástky dle následujícího pehledu šroub. Pomže vám to se 3

4 zorientovat v použitých šroubech, které jsou ureny pro montáž. Dle násleující tabulky piložte podložky, matice, šrouby a zjistíte píslušnou velikost. UPOZORNNÍ: délka všech šroub krom tohoto s plochou hlavou je mena od vrchu hlavy do konce šroubu. Po otevení krabice, otevete sáek se šrouby a ujistte se, zda obsahuje všechny následujících položky. Upozornní: Nkteré male ásti mohou být pedinstalovány ped dopravou. Pokud ást není v sáku, zkontrolujte, zda již není pimontován. íslo a popis množství 79 zamykací podložka (M8) 14 ks 80 podložka (8x16x2.0t) 10 ks 122 podložka (10x28x2.0t) 2 ks 88 samozavrtávací šroub, plochá hlava (M4x16mm) 10 ks 90 šroub, plkulatá hlava (M5xp0.8x25mm) 4 ks 91 šroub, kulatá hlava (M5xp0.8x15mm) 93 šroub, kulatá hlava (M8xp1.25x16mm) 98 šroub, imbusová hlava (M8xp1.25x90mm) 99 šroub, imbusová hlava (M8xp1.25x85mm) 101 šroub, imbusová hlava (M6xp1.0x15mm) 102 šroub, imbusová hlava (M6xp1.0x35mm) 103 šroub, imbusová hlava (M8xp1.25x16mm) 104 šroub, imbusová hlava (M8xp1.25x55mm) 105 šroub, imbusová hlava (M8xp1.25x90mm) 108 matice (M6) 109 matice (M8) 111 matice (M10) 4 ks 4 ks 4 ks 2 ks 4 ks 4 ks 5 ks 1 ks 4 ks 4 ks 4 ks 2 ks Ped zaátkem 4

5 Ped montáží stroje si detailn pette návod. Levá vrchní rukoje computer Pravá vrchní rukoje Senzor tepové frekvence Objímka computeru Pední malá rukoje Pedal Pojistný šroub Ty rukojetí Pohyblivé rameno Teleskopická ty Pední stabilizaní ty Nastavovací koleko Pedálová kolejnice Pedálové rameno Zadní stabilizaní ty NÁSLEDUJÍCÍ NÁADÍ JE PILOŽENO V BALENÍ: MULTIFUNKNÍ KLÍ SE ŠROUBOVÁKEM (13 & 15mm) IMBUSOVÝ KLÍ (5 & 6 mm) KLÍ (10 & 17 mm) MONTÁŽ STROJE 5

6 a. Na stbilizaních tyích (2) je znaka R pro urení pravé strany stabilizaní tye (2). b. Pipevnte pední stabilizaní ty (2) k hlavní ásti (1) pomocí dvou zamykacích podložek (M8)(79), dvou podložek (8x16x2.0t)(80) a dvou šroub s imbusovou hlavou (M8xp1.25x90mm)(105) c. Pipevnte zadní stabilizaní ty (3) k hlavní ásti (1) pomocí dvou zamykacích podložek (M8)(79), dvou podložek (8x16x2.0t)(80) a dvou šroub s imbusovou hlavou (M8xp1.25x90mm)(105) MONTÁŽ STROJE 6

7 ! a. Nasute objímku tye (25) na vrchní ty (4). Dejte pozor, abyste neskípli kabely! b. Pipevnte ty (4) k hlavní ásti (1) pomocí pti podložek (8x16x2.0t)(80), pti zamykacích podložek (M8)(79), pti šroub s imbusovou hlavou (M8xp1.25x16mm)(103) c. Spojte zadní kabel (115A) s kabelem motoru (118). Dejte pozor, abyste kabely neskípli! d. Spojte zadní kabel (115B) s kabelem adapter (116). Dejte pozor, abyste kabely neskípli! e. Spojte zadní kabel (115C) s kabelem senzoru (119). Dejte pozor, abyste kabely neskípli! f. Nasute objímku tye (26) dol na ty, až narazí na hlavní ást (1). Montáž stroje Neodstraujte lanko (A) mezi pedálovou tyí (11) a pedálovým ramenem (12) dokud není hotový bod c. kroku 3. 7

8 " #$ Upozornní: dodržte pokyny z obrázku 1. Neodstraujte lanko (A) mezi pedálovou tyí (11) a pedálovým ramenem (12) dokud není hotový bod c. kroku 3. a. Pipevnte zadní konec pravého pedálového ramene (11) k vrchní ásti pravého kolejnicového spojení (54) a dotáhnte je pomocí šroubu s kulatou hlavou (M8xp1.25x85mm)(99), jedné podložky (10x28x2.0t)(122) a jedné matice (M10)(111). b. Umístte a dotáhnte pravou krytku (47) na zadní konec pravého pedálového ramene (11) s jedním šroubem s plochou hlavou (M4x16mm)(88). c. Podívejte se na obrázek 1-FIG.1,pestihnte lanko mezi pravým pedál. ramenem (11) a pravou pedálovou tyí (12). d. Pipevnte pední konec pravého pedálového ramene (11) k pravému pohyblivému ramenu (9) pomocí jednoho šroubu s imbus. Hlavou (M8xp1.25x90mm)(98) a jedné matice (M8)(109) e. Pipevnte pední konec pravé pedálové tye (12) k pravé teleskopické tyi (10) pomocí jednoho šroubu s imbus.hlavou (M8xp1.25x90mm)(98) a jedné matice Nut (M8)(109). Opakujte toto skládání take pro levou stranu. Montáž stroje 8

9 % $ # a. Pro pipevnní krytu pohyblivé rukojeti (40,41), dejte levou krytku (40) z vnitní strany pohyblivé rukojeti (9). Dejte pravou krytku (41) na vnjší stranu pohyblivé rukojeti (9). Pišroubujte ob dv krytky (40,41) pomocí dvou šroub s plochou hlavou (M4x16mm)(88). b. Pro pipevnní krytu základní tye (42,43), umístte levy kryt (42) z vnitní strany teleskopické tye (10). Umístte pravou krytku (43) z vnjší strany teleskopické tye (10). Pišroubujte krytky (42,43) pomocí dvou šroub s plochou hlavou (M4x16mm)(88). Zopakujte tento postup I pro levou stranu. &' #( a. Pipevnte pravý pedal (50R) na pravou kluznou desku (67) a dotáhnte pomocí dvou zamykacích podložek (M8)(79) a dvou šroub s kulatou hlavou (M8xp1.25x16mm)(93). b. Pipevnte levy pedal (50L) na levou kluznou desku (66) a dotáhnte pomocí dvou zamykacích podložek (M8)(79) a dvou šroub s kulatou hlavou (M8xp1.25x16mm)(93). Montáž stroje ) a. Upozornní: tyi podložky (8x16x2.0t)(80), tyi zamykací podložky (M8)(79) a tyi šrouby (M8xp1.25x16mm) (97) pipevnte z boku pední malé rukojeti (5). b. Uvolnte tyi podložky (8x16x2.0t)(80), tyi zamykací podložky (M8)(79) a tyi šrouby (M8xp1.25x16mm)(97) z pední male rukojeti (5). 9

10 c. Dejte pední malou rukoje (5) na místo pes ty rukojeti (4) a dotáhnte pomoc í pti podložek (8x16x2.0t)(80),pti zamykacích podložek (M8)(79) a ty šroub (M8xp1.25x16mm)(97) a jednoho šroubu (M8xp1.25x55mm)(104) Upozornní: jedna podložka (8x16x2.0t)(80), jedna zamykací podložka (M8)(79),jeden šroub (M8xp1.25x55mm) (104) bude zabalen v sáku se šrouby. * a. Dle obrázku 2 - FIG.2 pipevnte spodní kryt computer (28) k vrchnímu krytu (27) a dotáhnte pomocí ty šroub (M5xp0.8x25mm)(90) b. Umístte a dotáhnte computer (27,28) na železnou podprku tye rukojetí (4) pomocí ty šroub (M6xp1.0x15mm) (101) c. Spojte pední spojovací kabel (114) se zadním spojovacím kabelem (115). Dejte pozor, abyste neskípli kabely. d. Spojte pední kabel senzoru (120) se zadním kabelem senzoru (121). Dejte pozor,abyste neskípli kabely. Složení stroje 10

11 +! a. Nasute pravou objímku (30) na pravou stranu pední malé rukojeti (5). b. Nasute levou objímku (29) na levou stranu pední malé rukojeti (5). c. Pak pipevnte pravou objímku (30) a levou objímku (29) k tyi rukojeti (4). Pišroubujte objímky (29,30) pomocí ty šroub s kulatou hlavou (M5xp0.8x15mm)(91) Upozornní: Ujistte se, že pravá objímka (30) a levá objímka (29) by zakryla kryt (55,56) a spodní kry (28) jak je ukázáno na obrázku 11

12 Montáž stroje,! a. Znaka L je vyznaena na levé vrchní rukojeti (6) a R na pravé vrchní rukojeti (7). b. Vložte pravou rukoje (7) do pravé pohyblivé rukojeti (9) a dotáhnte je pomocí dvou šroub (M6xp1.0x35mm)(102) a dvou matic (M6)(108). Upozornní: objímka (37) je již namontována na levé a pravé vrchní rukojeti (6,7). c. Nasute objímku (37) dol, aby zakryla šrouby na pravé rukojeti (7). d. Zopakujte tento postup take pro levou stranu. e. Dokonili jste montáž, ujistte se, že všechny ásti jsou dotaženy ped použitím stroje. -./# a. Zapojte adapter (117) ve stroji v míst, jak je ukázáno na obrázku na pední ásti hlavní ásti (1). b. Zapojte adapter do zásuvky el. Naptí. 12

13 Operaní instrukce 0 # # a. Jakmile položíte stroj na místo, kde jej bude používat, zkontrolujte, zda stojí pevn. b. Pokud stojí nerovn, nastavte vodorovnou polohu pomocí krytky (24) na konci zadní stabilizaní tye (3). Otote jednou krytkou nebo obma ve smru nebo proti smru hodinových ruiek. 0 1 Abyste dostali správný úhel computer, uchopte obma rukama computer tak, abyste drželi vrchní a spodní konec computer a pímo nastavte úhel ve správné pozici. 13

14 Operaní instrukce 0 #$ Eliptical 2 v 1 (elliptical + stepper) umožuje nastavit krok ve 3 poziicích od 17.5 (445mm) do 20.5 (520mm) a. Pro nastavení délky kroku, uvolnte a potáhnte pravý zabepeovací kolík (64). Posute pravou teleskopickou ty (10) do požadované pozice. b. Uvolnte pravý zabezpeovací kolík (64) a ujistte se, že kolík na šroubu zapadl do díry na pravé teleskopické tyi (10). c. Zopakujte tento postup take pro levou stranu Upozornní: 1. Vždy nastavte pravou a levou teleskopickou ty (10) ve stejné výšce. 2. Bezpen dotáhnte pravý a levy kolík (64) ped cviením. 14

15 COMPUTER Zapnutí computeru a. Ujistte se, že je adapter správn zapojen do zásuvky el. Naptí. b. Computer aktivujete, pokud šlápnete do pedál nebo zmáknete jakékoliv tlaítko. Displej se pak rozsvítí a pípne, je pipraven k užívání. Vypnutí computeru Computer se automaticky vypne po tyech minutách bez activity. Druhy program P1 MANUAL PROGRAM P2 PROGRAM KOPC P3 PROGRAM ÚDOLÍ P4 PROGRAM SPALOVÁNÍ TUK P5 RAMPA PROGRAM P9 PROGRAM DLE TEP. FREKVENCE P13 UŽIVATELSKÝ 1 PROGRAM P6 FITNESS TEST PROGRAM P10 60% MAX. TF PROGRAM P14 UŽIVATELSKÝ 2 PROGRAM 15 P7 PROGRAM HORY P11 75% MAX. TF PROGRAM P15 UŽIVATELSKÝ 3 PROGRAM P8 PROGRAM TLESNÉHO TUKU P12 85% MAX. TF PROGRAM P16 UŽIVATELSKÝ 4 PROGRAM

16 TLAÍTKA COMPUTERU Console Buttons a. Zmáknte START/PAUSE pro zaátek cviení b. Zmáknte START/PAUSE znovu pro zastavení a pauzu u všech funkcí bhem cviebního program. Všechny data na displeji budou zmrazeny zastaví se. c. Zmáknte START/PAUSE znovu pro návrat do program a všechny data budou pokraovat, dokud nebude program dokonen. d. Podržujte toto tlaítko pro vymazání funkce: Pokraujte zmáknutím START/PAUSE, všechny data budou vymazány na nulu a computer se vrátí zpt do úrovn zapnutí. Zmáknte ENTER pro povrzení programových funkcí (Program, as, výška, hmotnost, vzdálenost, calorie, vk, pohlaví, cílová tep. Frekvence a požadovaný stupe zátže v každém intervalu) Zmáknte UP pro zvýšení hodnot programových funkcí (Program, as, výška, hmotnost, vzdálenost, calorie, vk, pohlaví, cílová tep. Frekvence a požadovaný stupe zátže v každém intervalu) Zmáknte DOWN pro snížení hodnot programových funkcí (Program, as, výška, hmotnost, vzdálenost, calorie, vk, pohlaví, cílová tep. Frekvence a požadovaný stupe zátže v každém intervalu) 16

17 Bhem cviení (po zmáknutí START/PAUSE), uživatel mže zmáknout tlatítko MODE pro výbr rychlosti a vzdálenosti nebo cadence a Odometru. RPM a ODO se ukazuje najednou RYCHLOST A VZDÁLENOST se zobrazuje najednou INFORMACE O VZDÁLENOSTI A ODOMETRU (CELK. VZDÁLENOSTI): VZDÁLENOST/DISTANCE: a. Mí celkovou vzdálenost od 0 do 999 km/mílí. b. Po zmáknutí START/PAUSE, se zane vzdálenost naítat. Zmáknte tlaítko START/PAUSE opt pro pauzu u všech funkcí a take vzdálenosti bhem vašeho cviebního programu. c. Zmáknte START/PAUSE opt pro návrat do program a vzdálenost se bude opt naítat až do konce programu. d. Computer se automaticky vypne po 4 minutách bez activity. Vzdálenost se zane opt naítat od nuly, pokud šlápnete do pedál nebo zmáknete jakékoliv tlaítko na computeru. ODO (ODOMETER): Funkce ODO celk. Vzdálenost a vzdálenost jsou podobné funkce a naítají ujetou vzdálenost pi cviení. Pokud je nutné vymazat hodnotu ODO, zmáknte UP, MODE, DOWN a ENTER najednou a motor automaticky kalibruje funkci ODO na nulu. a. PULSE RECOVERY tlaítko mí jak rychle se vrátíte na klidovou tepovou frekvenci po cviení. Mžete používat toto tlaítko pro mení zlepšení vaší kondice pi cviení. b. Computer bude mit tepovou frekvenci po dobu 60 sekund po cviení a vypote úrove kondice od F1.0 do F6.0. F1.0 je nejlepší; F6.0 je nejhorší (pouze orientaní hodnota) c. Hodnoty mohou být používány pouze pro srovnání mezi jednotlivými cvieními. Doporuujeme provádt tento test ihned po skonení cviení. Pestate cviit ped zaátkem mení. d. Vaše tepová frekvence se bude zobrazovat po nkolika sekundách po zobrazení symbol Upozornní: Pokud nedržíte SENSOR TEPOVÉ FREKVENCE V RUKOJETÍCH správn obma rukama, hodnota tepové frekvence bude zobrazena 0 a v hlavním okn se zobrazí F6.0, jakmile computer odpoítá 60 sekund na nulu, znamená to, že sensor není schopný vyslat signal. Zmáknte jakékoliv tlaítko pro zastavení, uslyšíte dlouhé pípnutí a pak zmáknte PULSE RECOVERY znovu a ujistte se, že držíte sensory správn. Funkce computeru 17

18 PROGRAM: Computer nabízí 16 pednastavených program Na displeji sezobrazují program v nastavení od P1 ~ P16 Vybraný program se zobrazuje na displeji bhem cviení LEVEL: Zobrazuje úrove zátže v daném program od 1 do 16 stup ; jednotka je 1 stupe TIME/as: Naítání: pokud nepednastavíte požadovanou hodnotu asu, computer bude naítat hodnoty od 0:00 do maxima 99:59 minut Odpoítání: Pokud nastavíte požadovanou dobu, computer bude odpoítávat od nastavené hodnoty do nuly 0:00 HEIGHT/výška: rozptí: 110 ~ 250cm; 0.5 cm jednotka / 3 08 ~ 8 00 ; výrobek není uren pro dti WEIGHT/hmotnost: rozptí: 10 ~ 200KG; 0.2 KG jednotka / 23 ~ 440 LBS; 0.5 LBS jednotka; výrobek není uren pro dti DISTANCE/vzdálenost: Naítání: pokud nepednastavíte požadovanou hodnotu vzdálenosti, computer bude naítat hodnoty od 0:00 do 999 km/mile Odpoítání: pokud pednastavíte požadovanou hodnotu vzdálenosti, computer bude odpoítávat od nastavené hodnoty do 0 Bhem cviení ( po zmáknutí tlaítka START/PAUSE), mže uživatel zmáknout tlaítko MODE pro výbr vzdálenosti nebo ODOMETRU. ODO/ celková vzdálenost: Funkce ODO a DISTANCE/vzdálenost jsou stejné, naítají ujetou vzdálenost pi cviení. ODLIŠNÉ VYMAZÁNÍ HODNOT VZDÁLENOSTI A ODO: VYMAZÁNÍ INFORMACÍ O VZDÁLENOSTI: Computer se automaticky vypne po 4 minutách neaktivity. Hodnota vzdálenosti se vrátí na nulu, pokud zanete znovu cviit, nebo zmáknete jakékoliv tlaítko. VYMAZÁNÍ INFORMACÍ ODO: Pro vymazání hodnoty ODO zmáknte najednou tlaítka : UP, MODE, DOWN a ENTER, aby se motor automaticky kalibroval na hodnotu nula. FAT%(procento tlesného tuku): bhem testu BODY FAT, kterého výsledkem je zobrazení procentuální hodnoty tlesného tuku BODY FAT PROGRAM (P8) Toto procento je jednoduše vyjádení množství tuku v tle z celkové hmotnosti. Funkce computeru 18

19 CALORIES/kalorie: Naítání: pokud nepednastavíte požadovanou hodnotu kalorii, computer bude zobrazovat spalování kalorii bhem cviení. Odpoítání: pokud jste nastavili hodnotu kalorií, computer bude odpoítávat od nastavené hodnoty do nuly BMR : Hodnota bazálního metabolismu se zobrazí v program BODY FAT PROGRAM (P8) BMR (úrove bazálního metabolismu) je hodnota spálených kalorií, které je nutná pro udržení normálních tlesných funkcí TARGET H.R /cílová tepová frekvence.: rozmezí: 60 ~ 220 BPM (tep/minutu) ; 1 BPM jednotka AGE/vk: rozmezí: 10 ~ 99 let; 1 rok jednotka Upozornní: I když mžete na computer nastavit hodnotu od 10 let, tento výrobek není uren pro dti! BMI: bhem testu BODY FAT, se zobrazí take hodnota BMI v BODY FAT PROGRAM (P8) BMI (BODY MASS INDEX) je index pomru výšky a hmotnosti. Z hodnoty BMI zjistíte, zda mate normální váhu, podváhu i nadváhu a obezitu. HEART RATE/tepová frekvence: Musíte uchopit sensory tepové frekvence v rukojetích obma rukama. Tepová frekvence se zobrazí za nkolik sekund na displeji se symbolem Pokud neuchopíte správn sensory obma rukama a computer nedostane signal po njakou dobu a nezobrazí hodnotu. Uchopte ruce správn a tepová frekvence by se mla zobrazit. BODY TYPE/tlesný typ: Bhem mení testu BODY FAT, se zobrazí na displeji take váš tlesný typ v program BODY FAT PROGRAM (P8) Funkce computeru MANUALNÍ PROGRAM (P1) 19

20 1 Hlavní informace: Zmáknte jakékoliv tlaítko na computeru nebo zante šlapat do pedál pro nastartování computeru. a. Zkontrolujte, zda je stroj správn zapojen do zásuvky el. Naptí b. Computer se automaticky vypne po 4 minutách neaktivity c. Zmáknte jakékoliv tlaítko na komputeru nebo zante cviit pro zapnutí komputeru. Po nkolika sekundách se komputer rozsvítí a pípne, tzn. Že je pipraven k užívání. 2 Hlavní informace: PODRŽENÍ TLAÍTKA RESET, jednoduchý zpsob pro vymazání informací a návrat do zapnutého stavu. Také podržením tlaítka START/PAUSE na nkolik sekund, vymažete všechny data na základní hodnotu a komputer se vrátí do zapnutého stavu POWER ON POWER ON status 3 Normální zpsob užití programu MANUAL(P1) A. VLOŽENÍ MANUÁLNÍHO PROGRAMU (P1) TLAÍTKO ENTER: Pi zapnutí computeru je automaticky vybrán program (P1), zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení manuálního programu P1. or a. START/PAUSE TLA ÍTKO: Pokud vyberete další program (P2~P16), zmáknte START/PAUSE pro pestávku v souasném programu. UP nebo DOWN tlaítko: Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr MANUALNÍHO PROGRAMU (P1) b. ENTER tlaítko: Zmáknte ENTER pro potvrzení MANUALNÍHO PROGRAMU (P1) 20

21 Funkce computeru MANUALNÍ PROGRAM (P1) B. NASTAVENÍ POŽADOVANÉHO ASU NEBO VZDÁLENOSTI V programu mžete vybrat as nebo vzdálenost. Nemžete však najednou nastavit ob funkce, vždy jen jednu bu as nebo vzdálenost. Pokud chcete nastavit hodnotu asu TIME, nemžete nastavit vzdálenost. UP nebo DOWN tlaítko: Pokud chcete nastavit hodnotu vzdálenost DISTANCE, nemžete nastavit as: ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte MANUAL PROGRAM (P1), funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadovaný as (1:00 až 99:00; 1 minutový interval ) Upozornní pro as: Naítání: pokud nevyberete cílovou hodnotu asu, bude se naítat od nuly - 0:00 do maxima 9:59 minut Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu asu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k 0:00 a. Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte MANUAL PROGRAM (P1), funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. b. Zmáknte tlaítko ENTER znovu a na displeji bude blikat vzdálenost DISTANCE 0.0 c. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vybere požadovanou vzdálenost (1 až 999KM/MILE; interval 1 KM/MILE) Upozornní pro vzálenost: Naítání: pokud není vybrána cílová hodnota, vzdálenost se bude naítat od 0:00 do 999 km/mile Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k nule. Funkce computeru MANUALNÍ PROGRAM (P1) 21

22 C. NASTAVENÍ POŽADOVANÝCH KALORIÍ A VKU a. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN : a. Zmáknte ENTER pro potvrzení asu nebo vzdálenosti a pak se dostanete do modu kalorií. b. pomocí UP nebo DOWN tlaítek nastavte požadované kalorie (10 do 9990KCAL; jednotka 10 KCAL) Upozornní pro kalorie: Naítání: pokud nenastavíte hodnotu kalorií, komputer bude naítat od nuly. Odpoítání: Pokud nastavíte požadovanou hodnotu kalorií, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k nule. b. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: a. Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení kalorií a dostanete se do modu AGE vk. b. pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte váš vk (10 do 99 let, interval 1 rok ) Upozornní pro vk: I když mžete nastavit hodnotu již od 10 let, tento výrobek není vhodný pro dti. D. Zaátek cviení START/ PAUSE tlaítko: Zmáknte tlaítko START/ PAUSE pro zaátek cviení. START bude blikat na obrazovce. E. Bhem cviení, vždy kontrolujte vaši tepovou frekvenci Upozornní pro tepovou frekvenci: Pro mení tepové frekvence musíte uchopit senzor na rukojetích obma rukama. Vaše tepová frekvence se zobrazí za nkolik sekund na displeji se symbolem Pokud nebudete držet senzory správn a komputer nedostane žádný signál po nkolik sekund, komputer zruší vysílání. Na displeji se zobrazí chybové hlášení se symbolem P. Dejte ruce znovu na senzory a tepová frekvence by se mla zobrazit. 22

23 Funkce computeru MANUALNÍ PROGRAM (P1) F. BHEM CVIENÍ, M ŽETE MNIT KDYKOLIV ZÁTŽ UP nebo DOWN tlaítko: mžete zmnit zátž (od 1 do 16 stup) kdykoliv bhem cviení pomocí tlaítek UP nebo DOWN. I. Bhem cviení, vždy sledujte tepovou frekvence je to snadný zpsob jak nastavit cíl pro posílení vašeho kardio-vaskulárního cviení. pro zlepšení srden-cévních podmínek, zadejte vaše osobní data v nastavovacím modu, komputer spoítá odpovídající cílovou tepovou frekvenci automaticky Cílová tepová frekvence je spoítána na základ 85% maxima vaší tepové frekvence. Napíklad: pro vk 30 let, cílová TF = 161 = (220-30) x 85% Computer bude monitorovat vaši tepovou frekvenci a srovnávat s cílovou hodnotou. Hodnota tepové frekvence bude blikat na displeji, aby vás upozornil, abyste zpomalili nebo snížili zátž, pokud je vaše TF vyšší než cílovátf. J. Bhem cviení, jak zhodnotit rychlost, vzdálenost, kadenci a ODO. Kadence a ODO se zobrazuje najednou Rychlost a vzdálenost se ukazuje najednou Tlaítko MODE: Bhem cviení ( po zmáknutí tlaítka START/ PAUSE), Uživatel mže zmáknout tlaítko MODE a vyberte rychlost a vzdálenost nebo kadenci a ODOmetr. funkce ODO (odometer), je totožná s funkcí vzdálenosti - DISTANCE, naítá celkovou ujetou vzdálenost na stroji bhem cviení. Pokud je teba vymazat hodnotu ODO, zmáknte najednou tlaítka UP, MODE, DOWN a ENTER. Motor automaticky kalibruje ODO na nulu. 23

24 Funkce computeru Program P2 P7 1 Hlavní informace: Zmáknte jakékoliv tlaítko na komputeru nebo zante cviit pro aktivování komputeru. a. Zkontrolujte, zda je stroj správn zapojen do zásuvky el. Naptí b. Computer se automaticky vypne po 4 minutách neaktivity c. Zmáknte jakékoliv tlaítko na komputeru nebo zante cviit pro zapnutí komputeru. Po nkolika sekundách se komputer rozsvítí a pípne, tzn. Že je pipraven k užívání. 2 Hlavní informace: PODRŽENÍ TLAÍTKA RESET, jednoduchý zpsob pro vymazání informací a návrat do zapnutého stavu. Také podržením tlaítka START/PAUSE na nkolik sekund, vymažete všechny data na základní hodnotu a komputer se vrátí do zapnutého stavu POWER ON POWER ON status 24

25 Funkce computeru Program P2 P7 3 Normální zpsob používání programu (P2~P7) A. Vložení programu (P2~P7) a. START/PAUSE tlaítko: Pokud vyberete jiný program (P1 or P8 ~ P16), zmáknte tlaítko START/PAUSE pro pauzu v souasném programu. b. UP nebo DOWN tlaítko: Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr programu (P2 ~ P7) c. ENTER tlaítko: Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení a vložení programu (P2 ~ P7) B. Nastavení požadovaného asu nebo vzdálenosti. V programu mžete vybrat as nebo vzdálenost. Nemžete však najednou nastavit ob funkce, vždy jen jednu bu as nebo vzdálenost. Pokud chcete nastavit hodnotu asu TIME, nemžete nastavit vzdálenost. UP nebo DOWN tlaítko: Pokud chcete nastavit hodnotu vzdálenost DISTANCE, nemžete nastavit as: ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte Program P2 P7, funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadovaný as (1:00 až 99:00; 1 minutový interval ) Upozornní pro as: Naítání: pokud nevyberete cílovou hodnotu asu, bude se naítat od nuly - 0:00 do maxima 9:59 minut Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu asu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k 0:00 a. Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte program (P2- P7), funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. b. Zmáknte tlaítko ENTER znovu a na displeji bude blikat vzdálenost DISTANCE 0.0 c. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vybere požadovanou vzdálenost (1 až 999KM/MILE; interval 1 KM/MILE) Upozornní pro vzálenost: Naítání: pokud není vybrána cílová hodnota, vzdálenost se bude naítat od 0:00 do 999 km/mile Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k nule. 25

26 Funkce computeru Program P2 P7 C. NASTAVENÍ POŽADOVANÝCH KALORIÍ A VKU 1. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN : a. Zmáknte ENTER pro potvrzení asu nebo vzdálenosti a pak se dostanete do modu kalorií. b. pomocí UP nebo DOWN tlaítek nastavte požadované kalorie (10 do 9990KCAL; jednotka 10 KCAL) Upozornní pro kalorie: Naítání: pokud nenastavíte hodnotu kalorií, komputer bude naítat od nuly. Odpoítání: Pokud nastavíte požadovanou hodnotu kalorií, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k nule. 2. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: a. Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení kalorií a dostanete se do modu AGE vk. b. pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte váš vk (10 do 99 let, interval 1 rok ) Upozornní pro vk: I když mžete nastavit hodnotu již od 10 let, tento výrobek není vhodný pro dti. D. Zaátek cviení START/ PAUSE tlaítko: Zmáknte tlaítko START/ PAUSE pro zaátek cviení. START bude blikat na obrazovce E. Bhem cviení, vždy kontrolujte vaši tepovou frekvenci Upozornní pro tepovou frekvenci: Pro mení tepové frekvence musíte uchopit senzor na rukojetích obma rukama. Vaše tepová frekvence se zobrazí za nkolik sekund na displeji se symbolem Pokud nebudete držet senzory správn a komputer nedostane žádný signál po nkolik sekund, komputer zruší vysílání. Na displeji se zobrazí chybové hlášení se symbolem P. Dejte ruce znovu na senzory a tepová frekvence by se mla zobrazit. 26

27 Funkce computeru Program P2 P7 F. BHEM CVIENÍ, M ŽETE MNIT KDYKOLIV ZÁTŽ UP nebo DOWN tlaítko: mžete zmnit zátž (od 1 do 16 stup) kdykoliv bhem cviení pomocí tlaítek UP nebo DOWN. I. Bhem cviení, vždy sledujte tepovou frekvence je to snadný zpsob jak nastavit cíl pro posílení vašeho kardio-vaskulárního cviení. pro zlepšení srden-cévních podmínek, zadejte vaše osobní data v nastavovacím modu, komputer spoítá odpovídající cílovou tepovou frekvenci automaticky Cílová tepová frekvence je spoítána na základ 85% maxima vaší tepové frekvence. Napíklad: pro vk 30 let, cílová TF = 161 = (220-30) x 85% Computer bude monitorovat vaši tepovou frekvenci a srovnávat s cílovou hodnotou. Hodnota tepové frekvence bude blikat na displeji, aby vás upozornil, abyste zpomalili nebo snížili zátž, pokud je vaše TF vyšší než cílovátf. J. Bhem cviení, jak zhodnotit rychlost, vzdálenost, kadenci a ODO. Kadence a ODO se zobrazuje najednou Rychlost a vzdálenost se ukazuje najednou Tlaítko MODE: Bhem cviení ( po zmáknutí tlaítka START/ PAUSE), Uživatel mže zmáknout tlaítko MODE a vyberte rychlost a vzdálenost nebo kadenci a ODOmetr. funkce ODO (odometer), je totožná s funkcí vzdálenosti - DISTANCE, naítá celkovou ujetou vzdálenost na stroji bhem cviení. Pokud je teba vymazat hodnotu ODO, zmáknte najednou tlaítka UP, MODE, DOWN a ENTER. Motor automaticky kalibruje ODO na nulu. 27

28 Funkce komputeru program BODY FAT (P8) 1 Hlavní informace: Zmáknte jakékoliv tlaítko na computeru nebo zante šlapat do pedál pro nastartování computeru. a. Zkontrolujte, zda je stroj správn zapojen do zásuvky el. Naptí b. Computer se automaticky vypne po 4 minutách neaktivity c. Zmáknte jakékoliv tlaítko na komputeru nebo zante cviit pro zapnutí komputeru. Po nkolika sekundách se komputer rozsvítí a pípne, tzn. Že je pipraven k užívání. 2 Hlavní informace: PODRŽENÍ TLAÍTKA RESET, jednoduchý zpsob pro vymazání informací a návrat do zapnutého stavu. Také podržením tlaítka START/PAUSE na nkolik sekund, vymažete všechny data na základní hodnotu a komputer se vrátí do zapnutého stavu POWER ON Status zapnutí 3 Normální zpsob výbru a obsluhování programu BODY FAT (P8) A. vložení BODY FAT PROGRAMU (P8) a. START/PAUSE tlaítko: Pokud jste v jiném programu (P1 ~ P7, P9 ~ P16), zmáknte tlaítko START/PAUSE pro pauzu v souasném programu b. UP nebo DOWN tlaítko: Zmáknte tlaítko UP nebo DOWN pro výbr BODY FAT PROGRAMU (P8) c. ENTER tlaítko: Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení a vložení BODY FAT PROGRAMU(P8) 28

29 Funkce komputeru program BODY FAT (P8) B. Nastavení osobních dat (pohlaví, výška, hmotnost a vk) 1. UP nebo DOWN tlaítko: po zmáknutí tlaítka ENTER bude na displaji blikat funkce pohlaví. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte vaše pohlaví 2. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN : a. Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení pohlaví a dostanete se do modu výšky. b. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte vaši výšku (110 ~ 250CM; 0.5 CM interval / 3 08 ~ 8 00 ; 1 INCH interval) Upozornní: stroj není uren pro dti! 3. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: a.zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení výšky a dostanete se do modu hmotnosti. b.pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte vaši hmotnost (10 ~ 200KG; 0.2 KG interval / 23 ~440 LBS; 0.5 LBS interval) Upozornní: stroj není uren pro dti! 4. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: a. Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hmotnosti a dostanete se do modu vku. b. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte váš vk (10 až 99 let; 1 rok interval) Upozornní: i když komputer nabízí možnost nastavit vk už od 10 let, tento stroj není uren pro dti C. Zaátek testu tlesného tukuování START/ PAUSE tlaítko: Zmáknte START/ PAUSE pro zaátek testu. Délka testu je asi 10 sekund. 29

30 Funkce komputeru program BODY FAT (P8) E. Výsledky testu body fat Nákres vlevo je pouze píklad, který ukazuje, jak mže výsledek testu vypadat. Každá osoba má jiné podmínky tlesného tuku, které závisí na souasných zdravotních podmínkách. 1. BMI (BODY MASS INDEX): Body Mass Index je pomr výšky a hmotnosti, užívaný zdravotními a váhovými odborníky na celém svt pro zkoumání tlesné hmotnosti, mení individuálního tlesného tuku. Z ísla BMI mžete vidt, zda máte podváhu, normální hmotnost, nadváhu i obezitu. Výsledek hodnota BMI Podváha Pod 20 / u žen 19 Normální hmotnost mezi 20 a Nadváha mezi 25 a Obezita 1 mezi 30 a Obezita 2 mezi 35 a Extrémní obezita 40 a víc BMI závisí velmi úzce na pohlaví. Zde je základní pehled indexu BMI 2. BMR (bazální metabolismus) Hodnota bazálního metabolismu je hodnota, pi které tlo spaluje kalorie pro udržení základních tlesných funkcí v klidovém režimu. BMR je nejrozsáhlejší faktor, který uruje celkovou metabolickou úrove a kolik kalorií potebujete pro udržení, úbytek nebo nabrání hmotnosti. Pro úbytek hmotnosti byste se mli snažit jíst mén než je kolik je váš základ kalorií. V pípad úbytku váhy, kalorie nejsou hlavním faktorem. Musíte dietu provázet také cviením. 3. BODY FAT%/% tlesného tuku: Vaše % tlesného tuku je jednoduše procentuální vyjádení tuku z vaší celkové hmotnosti. Pokud vážíte 100 kg a máte 10% tuku, to znamená, že vaše tlo obsahuje 10 kgtuku a 90 kg je zbytek kosti, svaly, orgány, krev a 30

31 všechno ostatní. Funkce komputeru program BODY FAT (P8) E. výsledky programu 4. BODY TYPE/tlesný typ: Podívejte se na následující tabulku, pro urení vašeho tlesného typu: Typ 1 5% ~ 9% (% tl. tuku) Podváha Typ 2 10% ~ 14% (% tl. tuku) Štíhlý tída 3 Typ 3 15% ~ 19% (% tl. tuku) Štíhlý tída 2 Typ 4 20% ~ 24% (% tl. tuku) Štíhlý tída 4 Typ 5 25% ~ 29% (% tl. tuku) Normální Typ 6 30% ~ 34% (% tl. tuku) Nadváha Typ 7 35% ~ 39% (% tl. tuku) Obezita tída 1 Typ 8 40% ~ 44% (% tl. tuku) Obezita tída 2 Typ 9 45% ~ 50% (% tl. tuku) Extrémní obezita 5. Chybné informace: Pokud nedáte správn na senzory tepové frekvence, komputer nezobrazí tepovou frekvenci. Komputer E3. Pro nový test, uchopte znovu senzory tepové frekvence správn. 31

32 Funkce komputeru PROGRAM dle tepové frekvence (P9 ~ P12) 1 Hlavní informace: Zmáknte jakékoliv tlaítko na computeru nebo zante šlapat do pedál pro nastartování computeru. a. Zkontrolujte, zda je stroj správn zapojen do zásuvky el. Naptí b. Computer se automaticky vypne po 4 minutách neaktivity c. Zmáknte jakékoliv tlaítko na komputeru nebo zante cviit pro zapnutí komputeru. Po nkolika sekundách se komputer rozsvítí a pípne, tzn. Že je pipraven k užívání. 2 Hlavní informace: PODRŽENÍ TLAÍTKA RESET, jednoduchý zpsob pro vymazání informací a návrat do zapnutého stavu. Také podržením tlaítka START/PAUSE na nkolik sekund, vymažete všechny data na základní hodnotu a komputer se vrátí do zapnutého stavu POWER ON Status zapnutí 3 Normální zpsob používání program dle tepové frekvence (P9~P12) A. Vložení programu (P9~P12) a. START/PAUSE tlaítko: Pokud jste v jiném programu (P1 ~ P8 or P13 ~ P16), zmáknte tlaítko START/PAUSE pro ukonení souasného programu b. UP nebo DOWN tlaítko: Zmáknte tlaítko UPneboDOWN pro výbr programu (P9 ~ P12) 32

33 c. ENTER tlaítko: Zmáknte ENTER pro potvrzení a vložení programu (P9 ~ P12) Funkce komputeru PROGRAM dle tepové frekvence (P9 ~ P12) B. Nastavení požadovaného asu nebo vzdálenosti V programu mžete vybrat as nebo vzdálenost. Nemžete však najednou nastavit ob funkce, vždy jen jednu bu as nebo vzdálenost. Pokud chcete nastavit hodnotu asu TIME, nemžete nastavit vzdálenost. UP nebo DOWN tlaítko: Pokud chcete nastavit hodnotu vzdálenost DISTANCE, nemžete nastavit as: ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte Program P9 P12, funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadovaný as (1:00 až 99:00; 1 minutový interval ) Upozornní pro as: Naítání: pokud nevyberete cílovou hodnotu asu, bude se naítat od nuly - 0:00 do maxima 9:59 minut Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu asu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k 0:00 a. Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte program (P9- P12), funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. b. Zmáknte tlaítko ENTER znovu a na displeji bude blikat vzdálenost DISTANCE 0.0 c. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vybere požadovanou vzdálenost (1 až 999KM/MILE; interval 1 KM/MILE) Upozornní pro vzálenost: Naítání: pokud není vybrána cílová hodnota, vzdálenost se bude naítat od 0:00 do 999 km/mile Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k nule. C. NASTAVENÍ POŽADOVANÝCH KALORIÍ 1. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN : a. Zmáknte ENTER pro potvrzení asu nebo vzdálenosti a pak se dostanete do modu kalorií. b. pomocí UP nebo DOWN tlaítek nastavte požadované kalorie (10 do 9990KCAL; jednotka 10 KCAL) Upozornní pro kalorie: Naítání: pokud nenastavíte hodnotu kalorií, komputer bude naítat od nuly. Odpoítání: Pokud nastavíte požadovanou hodnotu kalorií, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty 33

34 k nule. Funkce komputeru PROGRAM dle tepové frekvence (P9 ~ P12) D. nastavení cílové tepové frekvence nebo vku Pokud vyberete PROGRAM 9, vyberte cílovou tepovou frekvenci: ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: Pokud vyberete PROGRAM 10~12, vyberte váš vk: ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: a. Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hodnoty kalorií a dostanete se do modu cílové tepové frekvence. b. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadovanou TF (60 ~ 220 t/min tep za minutu, interval 1 t/min) a.zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení hodnoty kalorií a dostanete se do modu nastavení vku. b.pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte váš vk (10 až 99 let, 1 rok interval) Upozornní pro vk: I když komputer nabízí hodnotu vku již od 10 let, tento stroj není uren pro dti. E. Dležité informace k programu dle tepové frekvence. c.jednoduché pravidla: Zaáteník: 60% maxima TF; 60% z (220 vk) Stedn pokroilý: 75% z maxima TF; 75% z (220 vk) Aktivní sportovec: 85% z maxima TF; 85% z (220 vk) d.mení vaší aktuální tepové frekvence Computer bude mit vaši aktuální TF a podle toho nastavovat automaticky zátž, aby udržel vaši tepovou frekvenci v nastavené zón. Pokud je vaše aktuální TF > (cílová hodnota 5), komputer sníží zátž o jeden stupe automaticky Pokud je vaše aktuální TF < cílová hodnota 5), komputer zvýší zátž o jeden stupe automaticky Napíklad: pokud je váš vk 30 let, 60% z maxima TF je 114. Pro urení rozmezí vašeho tepu, je minimální TF 109 (114-5) a maximální hodnota je 119 (114+ 5), takže vaše cílová zóna je napíklad 109 až 119. Program bude mit vaši TF a nastavovat zátž automaticky, aby udržel tepovou frekvenci v zón ( ) bhem cviení. Najdte si vaši cílovou TF 34

35 Funkce komputeru PROGRAM dle tepové frekvence (P9 ~ P12) F. Zaátek cviení START/ PAUSE tlaítko: Zmáknte tlaítko START/ PAUSE pro zaátek cviení. START bude blikat na obrazovce G. Bhem cviení, vždy kontrolujte vaši tepovou frekvenci Upozornní pro tepovou frekvenci: Pro mení tepové frekvence musíte uchopit senzor na rukojetích obma rukama. Vaše tepová frekvence se zobrazí za nkolik sekund na displeji se symbolem Pokud nebudete držet senzory správn a komputer nedostane žádný signál po nkolik sekund, komputer zruší vysílání. Na displeji se zobrazí chybové hlášení se symbolem P. Dejte ruce znovu na senzory a tepová frekvence by se mla zobrazit. H. BHEM CVIENÍ, M ŽETE MNIT KDYKOLIV ZÁTŽ UP nebo DOWN tlaítko: mžete zmnit zátž (od 1 do 16 stup) kdykoliv bhem cviení pomocí tlaítek UP nebo DOWN. I. I. Bhem cviení, jak zhodnotit rychlost, vzdálenost, kadenci a ODO. Kadence a ODO se zobrazuje najednou Rychlost a vzdálenost se ukazuje najednou Tlaítko MODE: Bhem cviení ( po zmáknutí tlaítka START/ PAUSE), Uživatel mže zmáknout tlaítko MODE a vyberte rychlost a vzdálenost nebo kadenci a ODOmetr. funkce ODO (odometer), je totožná s funkcí vzdálenosti - DISTANCE, naítá celkovou ujetou vzdálenost na stroji bhem cviení. Pokud je teba vymazat hodnotu ODO, zmáknte najednou tlaítka UP, 35

36 MODE, DOWN a ENTER. Motor automaticky kalibruje ODO na nulu. Funkce komputeru uživatelské programy (P13 ~ P16) 1 Hlavní informace: Zmáknte jakékoliv tlaítko na computeru nebo zante šlapat do pedál pro nastartování computeru. a. Zkontrolujte, zda je stroj správn zapojen do zásuvky el. Naptí b. Computer se automaticky vypne po 4 minutách neaktivity c. Zmáknte jakékoliv tlaítko na komputeru nebo zante cviit pro zapnutí komputeru. Po nkolika sekundách se komputer rozsvítí a pípne, tzn. Že je pipraven k užívání. 2 Hlavní informace: PODRŽENÍ TLAÍTKA RESET, jednoduchý zpsob pro vymazání informací a návrat do zapnutého stavu. Také podržením tlaítka START/PAUSE na nkolik sekund, vymažete všechny data na základní hodnotu a komputer se vrátí do zapnutého stavu POWER ON Status zapnutí 3 Normální zpsob používání uživatelských program (P13~P16) A. Vložení programu (P13-P16) d. START/PAUSE tlaítko: Pokud jste v jiném programu (P1 ~ P8 nebo P9 ~ P12), zmáknte tlaítko START/PAUSE pro ukonení souasného programu e. UP nebo DOWN tlaítko: Zmáknte tlaítko UPneboDOWN pro výbr programu (P13~P16) 36

37 f. ENTER tlaítko: Zmáknte ENTER pro potvrzení a vložení programu (P13~P16) Funkce komputeru uživatelské programy (P13 ~ P16) B. NASTAVENÍ POŽADOVANÉHO ASU NEBO VZDÁLENOSTI V programu mžete vybrat as nebo vzdálenost. Nemžete však najednou nastavit ob funkce, vždy jen jednu bu as nebo vzdálenost. Pokud chcete nastavit hodnotu asu TIME, nemžete nastavit vzdálenost. UP nebo DOWN tlaítko: Pokud chcete nastavit hodnotu vzdálenost DISTANCE, nemžete nastavit as: ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte MANUAL PROGRAM (P13-P16), funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadovaný as (1:00 až 99:00; 1 minutový interval ) Upozornní pro as: Naítání: pokud nevyberete cílovou hodnotu asu, bude se naítat od nuly - 0:00 do maxima 9:59 minut Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu asu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k 0:00 a. Po zmáknutí tlaítka ENTER vyberte MANUAL PROGRAM (P13-P16), funkce asu TIME bude blikat na displeji 0:00. b. Zmáknte tlaítko ENTER znovu a na displeji bude blikat vzdálenost DISTANCE 0.0 c. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vybere požadovanou vzdálenost (1 až 999KM/MILE; interval 1 KM/MILE) Upozornní pro vzálenost: Naítání: pokud není vybrána cílová hodnota, vzdálenost se bude naítat od 0:00 do 999 km/mile Odpoítání: pokud nastavíte cílovou hodnotu, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k nule. C. NASTAVENÍ POŽADOVANÝCH KALORIÍ A VKU 1. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN : a. Zmáknte ENTER pro potvrzení asu nebo vzdálenosti a pak se dostanete do modu kalorií. b. pomocí UP nebo DOWN tlaítek nastavte požadované kalorie (10 do 9990KCAL; jednotka 10 KCAL) Upozornní pro kalorie: Naítání: pokud nenastavíte hodnotu kalorií, komputer bude naítat od nuly. Odpoítání: Pokud nastavíte požadovanou hodnotu kalorií, komputer bude odpoítávat od nastavené hodnoty k nule. 2. ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: a. Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení kalorií a dostanete se do modu AGE vk. b. pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte váš vk (10 do 99 let, interval 1 rok ) 37

38 Upozornní pro vk: I když mžete nastavit hodnotu již od 10 let, tento výrobek není vhodný pro dti. Funkce komputeru uživatelské programy (P13 ~ P16) D. Nastavení zátže ENTER tlaítko a pak UP nebo DOWN: a. Uživatelský program umožuje manuáln nastavit zátž, komputer rozdlí as do 10 interval. Uživatel mže nastavit svou zátž v každém intervalu. b. Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení vku a dostanete se do modu pro nastavení každého asového intervalu dle zátže ( 1 16 stup, jednotka 1 stupe) pak zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení. c. Pokraujte v popsaném procesu, a byste dokonili vaše nastavení zátže ve všech 10 intervalech. Programový profil bude uložen do pamti po nastavení. Mžete zmnit profil kdykoliv v modu STOP. E. Zaátek cviení START/ PAUSE tlaítko: Zmáknte START/ PAUSE pro zaátek cviení. START bude blikat na obrazovce. F. Bhem cviení, vždy kontrolujte vaši tepovou frekvenci Upozornní pro tepovou frekvenci: Pro mení tepové frekvence musíte uchopit senzor na rukojetích obma rukama. Vaše tepová frekvence se zobrazí za nkolik sekund na displeji se symbolem Pokud nebudete držet senzory správn a komputer nedostane žádný signál po nkolik sekund, komputer zruší vysílání. Na displeji se zobrazí chybové hlášení se symbolem P. Dejte ruce znovu na senzory a tepová frekvence by se mla zobrazit. 38

39 Funkce komputeru uživatelské programy (P13 ~ P16) G. BHEM CVIENÍ, M ŽETE MNIT KDYKOLIV ZÁTŽ UP nebo DOWN tlaítko: mžete zmnit zátž (od 1 do 16 stup) kdykoliv bhem cviení pomocí tlaítek UP nebo DOWN. H. Bhem cviení, vždy sledujte tepovou frekvence je to snadný zpsob jak nastavit cíl pro posílení vašeho kardio-vaskulárního cviení. pro zlepšení srden-cévních podmínek, zadejte vaše osobní data v nastavovacím modu, komputer spoítá odpovídající cílovou tepovou frekvenci automaticky Cílová tepová frekvence je spoítána na základ 85% maxima vaší tepové frekvence. Napíklad: pro vk 30 let, cílová TF = 161 = (220-30) x 85% Computer bude monitorovat vaši tepovou frekvenci a srovnávat s cílovou hodnotou. Hodnota tepové frekvence bude blikat na displeji, aby vás upozornil, abyste zpomalili nebo snížili zátž, pokud je vaše TF vyšší než cílovátf. I. II. Bhem cviení, jak zhodnotit rychlost, vzdálenost, kadenci a ODO. Kadence a ODO se zobrazuje najednou Rychlost a vzdálenost se ukazuje najednou Tlaítko MODE: Bhem cviení ( po zmáknutí tlaítka START/ PAUSE), Uživatel mže zmáknout tlaítko MODE a vyberte rychlost a vzdálenost nebo kadenci a ODOmetr. funkce ODO (odometer), je totožná s funkcí vzdálenosti - DISTANCE, naítá celkovou ujetou vzdálenost na stroji bhem cviení. Pokud je teba vymazat hodnotu ODO, zmáknte najednou tlaítka UP, MODE, DOWN a ENTER. Motor automaticky kalibruje ODO na nulu. 39

40 Poruchy computeru PROBLÉM MOŽNÁ PÍINA EŠENÍ E1 Žádný rychlostní signál 1) Prohlédnte si montážní instrukce a zkontolujte, zda jsou všechny poítaové zásuvky a objímky PEVN a správn zapojeny. 2) Prohlédnte si magnetický systém odporu kola pro ujištní, že je správn nastaven a zda mže být lehce nastavena zátž. Projev pedchozího problému je, že Motor bojuje s nastavením odporu a vydává netypický zvuk. Pokud se toto stane, motor mže být poškozen njakým zásahem i poruchou. Po uvolnní poruchy musí být motor zkontrolován, zda je stále v poádku. 3)Problémy motoru a. Píznaky zahrunují netypický hlasitý zvuk vycházející z motoru, který znamená, že hnací ústrojí nezabírá správn. Pokuste se zvrátit odpor a zkuste to znovu. b. Pokud motor docela selhal, prosím, pekontrolujte dle ešení výše. Pokud selže I to, nahrate motor. E2 E3 Odpojte adaptér a/nebo vyjmte baterie. Poíta nemže Znovu zapojte adaptér a/nebo baterie. To restartuje IC ip a mže pomoci poítai v komunikovat s IC komunikaci s IC ipem. ipem. Vyjmte a znovu vložte IC ip. Pokud obnovení selhalo, potom vymte IC ip za nový. Pokud pi analýze tlesného tuku prvních 8 sekund Ob ruce držte pevn na držadlech. není žádná srdení Potvrte, že ob ruce držíte pevn na držadlech. detekce, prosím, zkontolujte následující. E5 Automatický tah (poítání) je stále na bodu nula 1) Prohlédnte si magnetický systém odporu kola pro ujištní, že je správn nastaven a zda mže být lehce nastavena zátž. Projev pedchozího problému je, že Motor bojuje s nastavením odporu a vydává netypický zvuk. Pokud se toto stane, motor mže být poškozen njakým zásahem i poruchou. Po uvolnní poruchy musí být motor zkontrolován, zda je stále v poádku. 2) Problémy motoru a. Píznaky zahrunují netypický hlasitý zvuk vycházející z motoru, který znamená, že hnací ústrojí nezabírá správn. Pokuste se zvrátit odpor a zkuste to znovu. b. Pokud motor docela selhal, prosím, pekontrolujte dle ešení výše. Pokud selže I to, nahrate motor. 40

41 Žádný signál pulsu nebo chybný signál runího pulsu Poíta neobdržel signál pulsu Poíta zachytil chybný nebo perušovaný signál pulsu. Zkontrolujte zástruku runího pulsu a PEVN vložte do zásuvky. 1)Pokud je Vaše kže extrémn suchá senzor pulsu NEBUDE správn fungovat.navlhete si proto ruce trochou vody a zkuste to znovu. 2) Runí senzor pulsu je navržen pro pevné držení. Pokud bhem cviení pohybujete rukama, potom mže poíta obdržet perušovaný signál pulsu. Vyhnte se nežádoucímu pohybu rukou bhem cviení a pevn držte runí snímae pulsu. Pokud bhem cviení pohnete rukama, dejte poítai pár sekund pro znovu nasnímání hodnoty a zobrazení Vaší správné pulsní frekvence. 3) Vyistte runí sníma pulsu pro ujištní, že mezi Vaším tlem a pulsním snímaem je dobrý kontakt. 4) Vyjmte sníma runího pulsu abyste mohli zkontrolovat, že rychlostní vývody jsou správn pipojeny. Poté dokonete všechny kontroly výše. Pokud problém stále existuje, prosím, kontaktujte Vašeho dovozce. Poíta je poškozený Kontaktujte Vašeho dodavatele a nahrate poíta. Poruchy computeru PROBLÉM MOŽNÁ PÍINA EŠENÍ LCD obrazovka nic nezobrazuje. Máte špatný adaptér nebo baterie? Hlavní síový spína je vypnutý? Adaptér není zapojený? Zkontrolujte baterie nebo technické podmínky adaptéru, které by se mly shodovat s technickými podmínkami manuálu. Zkontrolujte, zda je hlavní síový spína zapnutý a skuten poskytuje výkon. Check that the Adaptor is correctly connected to the Main Power Socket and is correctly connected to the Computer. Zobrazení rychlosti ukazuje O. Chybí baterie? Baterie jsou vloženy špatnou polaritou? Poíta je poškozený Poíta nepijímá signál od snímae rychlosti? Zkontrolujte, zda jsou vloženy baterie. Zkontrolujte, zda jsou baterie správn vloženy a se správnou polaritou(-+) Kontaktujte Vašeho dodavatele a nahrate poíta. 1) Zkontrolujte, že magnet senzoru je správn umístn a prochází pední stranou senzoru. 2) Zkontrolujte, zda mezera mezi senzorem a magnetem je správn 5mm nebo mén. The Sensor is faulty 3) Zkontrolujte, zda všechny poítaové zástrky a objímky jsou PEVN a správn spojeny. 4) Zkontrolujte, zda nejsou dráty poítae poškozeny. Senzor je poškozený Pokud všechny tyto kontroly selžou, potom vymte senzor. 41

42 LCD obrazovka se zobrazuje jen z ásti. Poíta je poškozený Kontaktujte Vašeho dodavatele a nahrate poíta. Spojení mezi kruhovou deskou a membránou LCD obrazovky je uvolnné, jemn zatlate na LCD obrazovku. Pokud ástené zobrazení obrazovky zmizí, pak je problém se spojením. Spojení mezi kruhovou deskou a membránou LCD obrazovky má porušenou souosost. Pokud jet u tento problem, mžete vidt, že LCD obrazovka jo trochu vychýlená z úhlu a NENÍ v ad nebo paraleln se skíní poítae. PR VODCE CVIENÍM Zkontrolujte, zda je kruhová deska bezpen pipevnna k poítaové skíni a dotáhnte šroub. Bute opatrní, abyste je nepetáhli. Mže to poškodit kruhovou desku. Upevnní je správné, když se setkáte s pekážkou STOP. Otevete poítaovou skí, vyjmte šrouby kruhové desky, jemn vyjmte kruhovou desku, srovnejte LCD obrazovku a/nebo membránu. Znovu smontujte LCD obrazovku a/nebo membránu, bute opatrní, aby membrána nenarazila mimo uspoádání ped tím než budou šrouby kruhové desky dotaženy. Znovu vložte šrouby kruhové desky a dotáhnte je. Dbejte na to, abyste je nepetáhly. Mže to poškodit kruhovou desku. Upevnní je správné, když se setkáte s pekážkou STOP. Na tom, jak zanete svj cviební program, záleží na vaší fyzické kondici. Jestliže jste byli nkolik let neaktivní nebo máte nadváhu, musíte pomalu zvyšovat as na stroji: nkolik minut za cviení. Zpoátku mžete být schopni cviit pouze nkolik minut ve vašem target zone(cílovém tepu), nicmén vaše tlesná zdatnost se bhem 6 až 8 týdn zlepší. Nenechte se odradit, jestliže to potrvá déle. Je dležité cviit podle vašeho vlastního tempa. Nakonec budete schopni cviit nepetržit po dobu 30 minut. ím máte vtší fyzickou zdatnost, tím více úsilí budete muset vynaložit, abyste se dostali do vašeho cílového tepu. Prosím pamatujte na tyto podstatné požadavky: Porate se se svým lékaem o vašem cviebním a dietním programu. Zaínejte pozvolna a s reálnými cíly, které jste si spolen se svým lékaem nastavili. Kontrolujte si svj puls. Vytvote si váš cílový tep založen na vašem vku a kondici. Postavte váš stroj na rovnou podložku, nejmén 3 stopy od stny a nábytku. INTENZITA CVIENÍ Pro maximální využití pínos z cviení, je dležité, abyste cviili správnou intenzitou. Správnou intenzitu cviení mžete najít pomocí vašeho cílového tepu. Pro úinné cviení by se ml váš tep nacházet v rozmezí 70% a 85% vašeho maximálního tepu pi cviení. Tím se dostanete do vaší cílové zóny. Vaši cílovou zónu mžete najít níže v tabulce. Cílové zóny jsou uvedeny jak pro osoby, které cvií, tak pro osoby teprve 42

43 zaínají, rozdleny podle vku. Vk Cílová zóna (55% ~ 90% z max. tepu) Bhem prvních msíc vašeho cviebního programu udržujte váš tep v prbhu cviení blízko spodní hranice vašeho cílového tepu. Po nkolika msících mžete bhem cviení pozvolna zvyšovat svj tep, až do stední ásti vašeho cílového tepu. Pro zmení vašeho tepu run, pestate cviit, ale nepestávejte hýbat nohama nebo se procházejte a umístte dva prsty na vaše zápstí. Po dobu 6 sekund poítejte tep a výsledek vynásobte 10 pro zjištní vašeho tepu. Pokud je vaše hodnota pulsu 140 tep za minutu (6-ti sekundové poítání je použito, protože po ukonení cviení se vám rapidn sníží tep.) Pizpsobte intenzitu cviení tak, abyste se dostali do správné úrovn. ROZEHÁTÍ SE A UKLIDNNÍ Prmrná maximální hodnota tepu 100% úder za minutu 200 úder za minutu úder za minutu 195 úder za minutu úder za minutu 190 úder za minutu úder za minutu 185 úder za minutu úder za minutu 180 úder za minutu úder za minutu 175 úder za minutu úder za minutu 170 úder za minutu úder za minutu 165 úder za minutu úder za minutu 160 úder za minutu úder za minutu 155 úder za minutu úder za minutu 150 úder za minutu Rozehátí Úelem rozehátí je pipravit tlo na cviení a minimalizovat pípadné zranní. Rozehejte se na 2 nebo 5 minut ped cviením. Provádjte innosti, které vám zvýší tep a rozeheje vaše svaly. Mžete provádt rychlou chzi, jogging, skákat panáka, pes švihadlo nebo bžet na míst. Streink Protahování se zahátými svaly po ádném rozehátí a znovu po cviení je velmi dležité. Svaly se v tuto dobu protahují snadnji, díky jejich zvýšené teplot, která snižuje riziko zranní. V protahování 15 až 30 sekund. Postupujte pomalu a plynule. Doporuená streinková cviení Protažení spodní ásti zad Rozkrote nohy na šíku ramen a ohnte se. Setrvejte v této pozici 30 sekund využitím vašeho tla jako pirozenou váhu k protažení zadní ásti nohou. NEŠVIHEJTE! Když tlak na zadní nohy povolí, zkuste pomalu pejít do nižší pozice. Protažení na zemi Posate se na zem a roztáhnte nohy od sebe co nejvíc je to možné. Pitáhnte horní ást tla ke kolenu na pravé noze, pomožte si rukama pro pitažení hrudníku ke stehnm. Setrvejte v této pozici 10 až 30 sekund NEŠVIHEJTE! Opakujte 10krát na každou nohu. 43