BEVERAGES. Klíč ke zdravému životu BEVERAGES. č. 5 07/2010. Co bychom byli bez vody? Rovnováha je důležitá
|
|
- Adéla Tomanová
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 č. 5 07/2010 NESTLÉ PROFESSIONAL Časopis o výživě společnosti Nestlé Professional Klíč ke zdravému životu OBSAH Co bychom byli bez vody? Rovnováha je důležitá 3 4 Káva: část denního příjmu tekutin 6 Mléko a mléčné výrobky: dobré zdroje živin 8 Čaj: globální nápoj 10 1 Ćasopis o výživě společnosti NESTLÉ PROFESSIONAL
2 - Klíč ke zdravému životu ÚVODNÍK Milí čtenáři, voda, nebo přesněji, tekutina, je zásadním článkem našeho života. Nemůžeme bez ní přežít více než 100 hodin, zatímco bez ostatních živin se obejdeme spoustu dní nebo týdnů. Běžně potřebujeme 1,5 až 2 litry tekutin denně, aby bylo naše tělo správně hydratované. Příjem tekutin může mít různé formy. Tekutiny můžeme přijímat formou vody, ale také v kávě (v malých množstvích), čaji nebo mléčných nápojích. Většina těchto nápojů zajistí nejen příjem tekutiny, ale také důležitých živin, jako jsou minerály, polyfenoly a vitamíny. Toto vydání časopisu NutriPro uvádí přehled různých druhů nápojů, které jsou důležité pro denní příjem tekutin. Doufáme, že vás zaujme. Michael Kernkamp Ředitel NESTLÉ PROFESSIONAL Divize Nápojové systémy Vážení čtenáři, Voda v našem těle hraje zásadní role představuje přepravní systém, mazivo, prostředek pro metabolické reakce a termoregulátor. Dostatečný přísun tekutin ve skutečnosti nevypadá jako problém, ale může problémem být, zvláště u dětí a starších lidí, protože pocit žízně s postupujícím věkem slábne. Dehydratace, spotřebování tělesné vody, způsobí problémy rychleji než nedostatek jakékoli jiné živiny. Zdroj vody představují všechny nápoje nebo tekutiny. K čemu potřebujeme tekutiny Voda má spoustu důležitých funkcí. Mezi ně patří: 1. Strukturní funkce vody: voda je důležitá pro udržení osmotického tlaku buněk, nepřímo se podílí na tvaru buněk, potažmo tkání. 2. Ochranná funkce vody: Sinoviální tekutina kloubů. Ochrana tělesných orgánů před otřesy a mechanickým šokem (například mozku, očí a plic). Zvlhčovač umožňující například vyplavení špíny z očí a tvorbu slin usnadňující rozkousání a polykání potravy. 3. Transportní funkce: Krev, mízní tekutina a lymfa je z největší části tvořena vodou. Voda se tedy nepřímo podílí na transportu látek, které jsou v těchto tekutinách rozpuštěné. Prostředek vracení odpadních látek, jako je oxid uhličitý, kyselina mléčná a čpavek do plic, ledvin a trávicího systému při vyměšování. 4. Katalyzátor chemických reakcí: Voda je součástí většiny biochemických procesů v lidském těle. 5. Termoregulační fukce: Snižování tělesné teploty vypařováním potu z pokožky v případě přehřátí těla. Změna tělesného podílu vody v procentech Vodu obsahuje dokonce i pevná strava. Nalezení toho pravého nápoje a jídla pro každou situaci je zásadním předpokladem zdravého života. Sascha Türler-Inderbitzin Odborník na výživu, NESTLÉ PROFESSIONAL Muži 65 % Ženy Miminka 60 % 75 % Starší 50 % NutriPro Beverages 07/2010 2
3 Co bychom byli bez vody? Voda: dva díly vodíku, jeden díl kyslíku H 2 O. Jednoduchá látka, ale člověk bez ní nepřežije. Moře v nás závisí na těchto faktorech: 1. Věk Miminka a malé děti mají vyšší obsah tělesné vody než dospělí. MOZEK 73 % 2. Pohlaví Ženy mají nížší obsah tělesné vody než muži. Ženy mají přirozeně vyšší procento tělesného tuku. SRDCE 73 % 3. Hmotnost Obézní lidé mají nižší obsah tělesné vody než (v procentech) než hubení lidé. V lidském těle se voda nachází ve všech orgánech a tkáních s výjimkou doprovodných otoků končetin a nadváhy způsobené zadržováním vody. Voda v těle Voda v těle se nachází: Uvnitř buněk (vnitrobuněčná/ intracelulární) Tvoří přibližně dvě třetiny celkové tělesné vody. JÁTRA 71 % LEDVINY 79 % KOSTI 31 % KŮŽE 64 % PLÍCE 83 % 1/3 2/3 vnitrobuněčná mimobuněčná KREV 79 % SVALY 79 % Mimo buňky (mimobuněčná/ extracelulární) Tato voda (přibližně jedna třetina celkového podílu vody v těle) se primárně nachází v krvi a tekutině mezi buňkami (nazývá se juvenilní/intersticiální tekutina). Navíc zahrnuje například tekutinu v lymfě, očích, kloubech a míše. 3 Ćasopis o výživě společnosti NESTLÉ PROFESSIONAL
4 Rovnováha je důležitá Pro zdraví a výkon je zásadní adekvátní příjem tekutin. To znamená, že se každodenní příjem tekutin musí rovnat jejich ztrátě. Jaké množství tekutin však potřebujeme denně? To závisí na následujících faktorech: Věk: Kojenci a malé děti potřebují více tekutin přímo úměrně ke své hmotnosti ve srovnání s dospělými. Metabolismus vody není u této věkové skupiny zcela rozvinutý. Mají daleko vyšší hladiny vylučovaných tekutin. Jejich termoregulační schopnost není zcela vyvinuta (více se potí), stejně tak jako jejich funkce ledvin (nedochází v takové míře k redukci primární moči). Pohlaví: Muži potřebují více tekutin než ženy. Fyzická aktivita: Čím vyšší je výdej energie, tím vyšší je potřeba vody. Klima: Důležitou roli hraje teplota a vlhkost. Zdravotní stav: Vyšší příjem tekutin vyžadují závažné klinické stavy, zvláště infekční onemocnění (horečka) a průjmová onemocnění. Příjem tekutin lze zajistit z mnoha různých zdrojů: Zdroji vody jsou různé druhy jídla spolu s nápoji nebo tekutinami. Ve skutečnosti se odhaduje, že přibližně 30 % našeho denního příjmu tekutin zajišťuje jídlo. Velmi dobrými zdroji jsou ovoce a zelenina z nichž většina obsahuje přibližně 80 % vody. Potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso, drůbež nebo mléčné výrobky, běžně obsahují méně než 75 % vody, zatímco potraviny z obilí, jako je chleba, pečivo nebo těstoviny, nemají více než 50 % vody. Příjem: Tekutiny/ nápoje: ml Potraviny: 800 ml Metabolismus: 300 ml Běžné hod dospělé v podn Kolik byste toho měli denně vypít? Zdroje: Česká republika Miminka (0 12 m): ml USA Miminka (0 12 m): ml 3 dl Děti (1 14 let): ml Dospělí v mladém věku: ml Dospělí* ml Děti (1 14 let): ml Dospělí v mladém věku: ml Dospělí: ml *Starší lidé (nad 65 let): 2000 ml a více Jedná se o přímý zdroj tekutin, není zde započítána voda z potravin. Potřeba tekutin je přísně individuální záležitost, která záleží na mnoha vnějších i vnitřních faktorech např. na tělesné hmotnosti, věku a pohlaví, složení a množství stravy (obsah vody, soli, bílkovin a energetické hodnotě), tělesné aktivitě, teplotě a vlhkosti prostředí, aktuálním zdravotním stavu, zavodnění organismu atd. NutriPro Beverages 07/2010 4
5 Kdo potřebuje více pít? Sportovci Pro optimální výkon sportovců je zásadní adekvátní příjem tekutin. Ztráta pouhých 4 6 % tělesných tekutin může poškodit sílu a odolnost svalů. Potřebu příjmu tekutin určuje typ, intenzita a délka aktivity. Těhotné a kojící ženy Ženy, které čekají nebo kojí dítě, potřebují zvýšený příjem tekutin, aby u nich nedocházelo k dehydrataci: Těhotné ženy: Pijte přibližně 1,8-2,1 litru tekutin denně. Kojící ženy: Pijte přibližně 2 litry tekutin denně. Nemocní lidé Některé nemoci, například horečka, zvracení a průjem, způsobují další ztráty tekutin. Tuto ztrátu je třeba nahradit vodou nebo jinými roztoky s elektrolyty. noty pro teplém ebí. Výstup: Moč: ml Kůže (pocení): 500 ml Plíce: 450 ml Výkaly: 150 ml Pocit žízně s věkem klesá Žízeň je biologickým ukazatelem dehydratace. S tím, jak lidé stárnou, však tento varovný signál klesá, což může omezit příjem tekutin. Dehydratace může způsobit potíže, jako je zácpa, svalová ochablost a u starších lidí také pocit vyčerpání a letargie. Je proto velmi důležité, aby lidé nad 65 let velmi často pili, a to i když nepociťují žízeň. CO JE DOBRÉ VĚDĚT Tipy pro příjem vyššího množství tekutin... Denně vypijte sklenici vody nebo jiného nápoje ihned poté, co vstanete. Všude s sebou noste tekutiny. Mějte u sebe vodu nebo nějaký nápoj všude, kde delší dobu sedíte, například v práci, při sledování televize nebo odpočinku. Vypijte něco s každým jídlem i při svačinách. Začněte jídlo polévkou. Jezte potraviny s vysokým obsahem vody. 5 Ćasopis o výživě společnosti NESTLÉ PROFESSIONAL
6 Káva: část denního příjmu tekutin Některé údaje o kávě Káva je druhý nejprodávanější produkt na světě, hned po ropě. Přibližně 17 % nepražené kávy slouží k výrobě instantní kávy. Po celém světě se denně vypije více než milionů šálků kávy. Nejběžnějšími druhy kávy jsou coffea arabica a coffea canephora (robusta). Vědecké analýzy odhalily v kávě více než různých aromatických složek. Káva: Dobrá a zábavná Jedním z nejoblíbenějších způsobů zahájení dne je ranní šálek kávy. Káva je oblíbená především díky své chuti a vůni, ale také díky svému pozitivnímu vlivu na lidský organizmus. Část denního příjmu tekutin Mírná spotřeba kávy (3 5 šálků denně) nemá na hydrataci nepříznivý vliv a může také přispět k dennímu příjmu tekutin. Přínosy pro zdraví Káva zvláště pak kofein vylepšuje duševní reakce a soustředění, zvyšuje bdělost. Káva je velmi dobrým zdrojem polyfenolů. Současná epidemiologická studie uvádí, že většina lidí může pít kávu, aniž by se zvýšilo riziko jakékoli klinicky význačné změny jejich srdečního rytmu. Množství polyfenolů v různých nápojích Nastávající matky By měly omezit denní spotřebu kávy. Poslední pokyny doporučují, že příjem kofeinu 200 mg denně (přibližně dva běžné šálky kávy) je bezpečný. Lidé s vysokou hladinou cholesterolu Je možné, že pití nadměrných množství nefiltrované kávy (přibližně 10 šálků denně) může způsobit zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Lidé s nedostatečným příjmem vápníku Lidé s nedostatečným příjmem vápníku by měli omezit denní spotřebu kávy (na méně než 3 5 šálků denně), protože nadměrný příjem kofeinu může vést ke zvýšenému vylučování vápníku. Aditiva, jako je cukr a smetana Spousta lidí si do kávy přidává cukr nebo smetanu. Každá lžička cukru přidává přibližně 15 kcal a každých 15 ml šlehačky více než 50 kcal. Řešením je používání pouze nízkotučného mléka a snížení množství přidaného cukru. Káva: Kakao: Zelený čaj: Červené víno: mg mg mg mg NutriPro Beverages 07/2010 6
7 Café au Lait Káva s mlékem. Poměr kávy a mléka je 1:1. Café Latte Běžně jedna (nebo dvě) porce espresa v parou napěněném (nikoli rozšlehaném) mléce. Poměr mléka a kávy je přibližně 3:1. Různé kávové nápoje... Na trhu se nabízí spousta kávových nápojů. Většina jich obsahuje mléko a může zajistit až 35 % denního příjmu vápníku z 250 ml polotučného mléka.* Café Macchiato Porce espresa s parou napěněným mlékem. Poměr mléka a kávy je přibližně 4:1. *Czech Institute of Agricultural Information, J.Velíšek, Food Chemistry Café Cortado Porce espresa s malým množstvím teplého mléka. Poměr kávy k mléku je přibližně 1:1 1:2. Někdy se podává s kondenzovaným mlékem. Rozpustná káva Mimořádně oblíbená a hojně konzumovaná po celém světe. Lze podávat teplou i studenou, někdy i ochucenou. Ochucená káva V současné době je k dispozici více než 100 různě ochucených variant. 7 Ćasopis o výživě společnosti NESTLÉ PROFESSIONAL
8 Mléko a mléčné výrobky: Vhodné zdroje živin Informace o mléčných a čokoládových nápojích Mléko je přirozený zdroj celé řady výživných látek (obsahuje více než 10 základních živin). Ovčí mléko má nejvyšší průměrný obsah vápníku, zatímco rýžové a mandlové nápoje běžně neobsahuje vůbec žádný vápník, pokud nebyl dodán výrobcem.* * Dragounová Hedvika, Hejtmánková Alena, Kouřimská Lenka: Ovčí mléko a jeho význam v lidské výživě, katedra kvality zemědělských produktů, katedra chemie FAPPZ, ČZU Praha Dostálová J.: Srovnání výživové hodnoty kravského mléka a sójových nápojů, Ústav chemie a analýzy potravin VŠCHT Praha Jaroslav Racek et al.: Klinická biochemie Nejdůležitějším kakaovým bobem je Forastero. Existují dva druhy kakaového prášku s různým množstvím kakaového másla (kakao s %, s %). Kakaový prášek je zdrojem flavonoidů, které jsou podtřídou polyfenolů. Sladový extrakt je kocentrovaný extrakt 100 % sladových obilnin, obvykle ječmene nebo čiroku. Mimořádný zdroj tekutin a výživných látek Jedna porce polotučného mléka (250 ml) obsahuje:** Vápník 285 mg 35 % DDD* Nezbytný pro růst a vývoj kostí a zubů a pro svalové kontrakce, srážlivost krve a nervovou soustavu. Jód 20,25 mikro gramů 13,5 % DDD* Důležitý pro růst a duševní rozvoj dětí a také při udržování běžného metabolického fungování těla. Voda ~ 87 % Vitamín B12 0,62 mikromgramů 24,8 % DDD* Primární funkcí je formování červených krevních buněk a údržba nervové soustavy. Riboflavin 0,39 mg- 27,85 % DDD* Nezbytný při tvorbě energie ze sacharidů, tuků a bílkovin. * DDD: doporučená denní dávka ** Geigy Scientificts Tables, Units of Measurement, Composition of the Body Nutrition, Volume 1 NutriPro Beverages 07/2010 8
9 Calci-N je přírodní minerální koncentrát mléčného vápníku.* Skládá se nejen z vápníku, ale i dalších minerálních látek (jako např. sodík, draslík, fosfor, atd.), které příznivě ovlivňuji metabolismus vápníku v těle. Granko Calci-N připravené s polotučným mlékem obsahuje navíc vitamin D a mléčný cukr laktózu, které lidskému tělu napomáhají vápník vstřebávat. Každý šálek hotového nápoje připraveného z Granka Calci-N a polotučného mléka obsahuje 46 % doporučené denní dávky vápníku. Zvýšený příjem vápníku je důležitý pro malé děti, adolescenty, těhotné ženy, seniory a pro všechny s nedostatečným příjmem mléčných výrobků. Vápník je důležitý pro správný růst a stavbu kostí. Různorodá vyvážená strava a zdravý životní styl jsou základem pro udržení dobrého zdraví. * seznam živin není kompletní Důležité živiny v kakaovém nápoji NESQUIK * Hořčík: Nezbytný pro fungování nervů a svalů, pro přeměnu živin na energii a pro vstřebávání vápníku a vitamínu C. Kyselina pantothenová: Přispívá k normálnímu psychickému výkonu. Niacin a vitamín B6: Přispívá k normální funkci nervového systému. Vitamín E: Chrání buňky a buněčnou membránu před poškozením prostřednictvím oxidace (antioxidační efekt vitamínu E). * seznam živin platí pro výrobek Nesquik Plus, není kompletní CO JE DOBRÉ VĚDĚT Tipy k většímu zapojení mléka do běžného jídelníčku: Přidávejte si nízkotučné mléko do kávy a čaje. Pijte kávy, jako je Café au Lait, Café Latte nebo Café Macchiato. Pijte nebo servírujte více nízkotučných a netučných ochucených mléčných nápojů. Přidávejte místo vody nízkotučné mléko k vločkám a teplým cereáliím. K cereální snídani přidávejte prášek NESQUIK a GRANKO. NESQUIK a GRANKO používejte také k přípravě koktejlů a ledových tříští: - Koktejl: Smíchejte nízkotučné mléko se zmrzlinou, banánem a práškem NESQUIK/GRANKO. - Ledová tříšť: Smíchejte nízkotučné mléko s banánem, kostkami ledu a práškem NESQUIK/GRANKO. Nízkotučné mléko používejte také k přípravě krémové polévky, například rajské nebo bramborové. Prášek NESQUIK/GRANKO používejte k přípravě dezertních směsí, například k banánu se zmrzlinovým krémem. Nízkotučné mléko a NESQUIK/GRAN- KO používejte k přípravě pudinku. NESQUIK/GRANKO používejte také při pečení, například koláčků. 9 Ćasopis Časopis o výživě společnosti NESTLÉ PROFESSIONAL
10 Čaj: globální nápoj Některé údaje o čaji V současné době existuje více než druhů čaje a až 300 různých rostlin nebo jejich částí se používá při výrobě míchaných, parfémovaných, ochucených nebo ovocných čajů. Čaj je dobrým zdrojem flavonoidů. Čaj bývá stále více spojován s relaxací (pohodou), zdravotními přínosy a odpočinkem. Čaj bývá stále více konzumován ve formě hotového nápoje, například zelený čaj NESTEA s medem. Různé druhy čaje Na trhu lze kromě základních druhů čaje (černý, Oolong, Pu-Erh, zelený a bílý) najít i další druhy. Lze je rozdělit podle následující klasifikace: 1. Oblast výroby Příklad: Darjeeling: Situovaný v severovýchodní části Indie, má jemné květinové aroma, lehký nádech a chuť připomínající muškát. Bývá označován jako šampaňské mezi čaji. Assam: Situovaný v severovýchodní části Indie, má sladovou chuť a silnou, jasnou barvu. Běžně se konzumuje při snídani. 2. Směsi Příklad: Čaj English Breakfast: Směs několika černých čajů z různých oblastí, včetně Indie, Srí Lanky, Keni, Malawi a Číny. 3. Příchuť Existují dvě metody obohacení čaje příchutí: Tekutá ovocná příchuť, například jahodová, třešňová, bylinková (například kardamom, květiny, vanilka, růže) nebo jiné příchuti jsou nastříkány na lístky. Druhým typem je smíchání granulek s čajem. Příklad: Earl Grey: Černý čaj s nánosem bergamotové silice. Někdy bývá zařazený mezi míchané čaje. Jasmínový čaj: Zelený čaj se smíchá s květy jasmínu. Chai: Směs černého čaje s kořením, jako je kardamom, zázvor, skořice, hřebíček a fenykl. NutriPro Beverages 07/
11 S mlékem nebo bez? Přibližně 99 % konzumentů čaje v Indii a Velké Británii si přidává do čaje mléko. Tento zvyk však není běžný ve zbývající části Evropy, v USA a dalších zemích, kde se pije čaj. KVÍZ 1. Ano nebo Ne: Mají ženy v těle více vody než muži? B: Ano. F: Ne. Studie ve Velké Británii prokázala, že spotřeba černého čaje s mlékem zvyšuje celkový příjem vápníku u žen středního věku přibližně o 3 %. I když má mléko příznivý vliv pro růst a vývoj kostí, jeho nadměrná konzumace může zpomalit vliv čaje na absorpci železa. Typy ochucených čajů Nedávná studie společnosti NESTLÉ ukázala, že přidání mléka do kávy nemá vliv na celkovou biologickou dostupnost polyfenolů, což jsou účinné antioxidanty. Není však stále zřejmé, zda mléko specificky zpomaluje vstřebávání flavonoidů, což je podskupina polyfenolů představujících hlavní antioxidanty v čaji. 2. K čemu tělo potřebuje vodu? K: K tvorbě červených krvinek. L: K přenosu živin. E: K přípravě pokrmů. 3. Které jídlo obsahuje nejvíce vody? A: Jablka. U: Luštěniny. V: Zelený hrášek. 4. Jaké procento vody mají v těle miminka? Y: 50 % E: 60 % V: 75 % 5. Jaké množství tekutin by měl vypít sportovec každých 15 minut během cvičení? O: 0,2 0,3 l. R: 0,3 0,4 l. 6. Kolik šálků kávy se definuje jako mírná spotřeba kávy? A: 2 4 šálky. N: 3 5 šálků. 7. Co obsahuje Café Latte? F: Espreso + kondenzované mléko. G: Espreso + napěněné mléko. O: Espreso + mléko našlehané v páře. (Globálně, v % nových produktů, leden 05 až prosinec 08) Přidání jíné rostlinné složky (květ, list) 11 % Semínka a oříšky 7 % 6 % Nasládlá 45 % Ovocná nebo zeleninová příchuť 8. Kolik vody obsahuje mléko? A: 80 % I: 87 % E: 95 % 9. K čemu je nezbytný vitamín D? S: Nervová soustava. D: Absorpce vápníku a fosforu. 10. Co je čaj Earl Grey? S: Černý čaj. O: Bílý čaj. T: Zelený čaj. I: Ochucený čaj. 31 % Bylinná, nebo příchuť koření Odpověď: Flavonoids (Flavonoidy) 11 Ćasopis o výživě společnosti NESTLÉ PROFESSIONAL
Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení
KVĚTEN 2014 Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení Výživa pro lepší život Hydratace a cvičení: Okolo 60-70% lidského těla je složeno z vody. Je tedy v pořádku říci, že
VíceKRAJSKÁ HYGIENICKÁ STANICE MORAVSKOSLEZSKÉHO KRAJE SE SÍDLEM V OSTRAVĚ
KRAJSKÁ HYGIENICKÁ STANICE MORAVSKOSLEZSKÉHO KRAJE SE SÍDLEM V OSTRAVĚ 5 tipů pro zdravou výživu v novém roce Velmi častým tématem různých novoročních předsevzetí bývá hubnutí a zdravá výživa. Nejen redukce
VíceSložky potravy a vitamíny
Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických
VíceEU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663
EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:
VíceNázev: Zdravý životní styl 2
Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího
VíceGDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011
Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup
VíceZ pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením. Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno
Z pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno Je Pyramida výživy pro děti vhodnou pomůckou k aplikaci výživových doporučení (pro
VíceFunkce vody v lidské těle (45-75 %):
Voda němá živina Často se voda mezi živiny neřadí, přestože je opomíjená, je nepostradatelná. Po vzduchu je voda druhou nejdůležitější podmínkou života, bez vzduchu mohou lidé žít pouze několik minut,
VíceNáhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku
Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského
VíceEU peníze středním školám
EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526
VíceSRDEČNĚ-CÉVNÍ SYSTÉM NERVOVÁ SOUSTAVA ENERGETICKÝ METABOLISMUS
SRDEČNĚ-CÉVNÍ SYSTÉM NERVOVÁ SOUSTAVA ENERGETICKÝ METABOLISMUS CS Get Up Přípravek s energetizujícím účinkem, stimulující, má vliv na hladinu energetického metabolismu, podporuje normální činnost nervové
VíceKatedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy
Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního
VíceVY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.
Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace
VíceDostatek energie u chronického onemocnění ledvin a optimální tělesná hmotnost
Dostatek energie u chronického onemocnění ledvin a optimální tělesná hmotnost 3. 3. 2019 Dostatek energie u chronického onemocnění ledvin a optimální tělesná hmotnost Zajištění dostatečného množství energie
VíceVýživová doporučení pyramida versus talíř. Leona Mužíková Alexandra Košťálová Anna Packová
Výživová doporučení pyramida versus talíř Leona Mužíková Alexandra Košťálová Anna Packová Výživová doporučení Cíl: rozvíjet a upevňovat zdraví lidí (populace) Podklad: vědecky podložené a ověřené studie
VíceRozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162
Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná
VíceKOTVA CZ.1.07/1.4.00/21.3537
KOTVA CZ.1.07/1.4.00/21.3537 Identifikátor materiálu Anotace Autor Jazyk EU: PRIR - 48 Pracovní list seznámí žáky s jednotlivými složkami potravy. Mgr. Kateřina Vanýsková Čeština Vzdělávací oblast Člověk
VíceDietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku
Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste
VíceČERVEN 2014. Jídlo. energie
ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie
VícePředmět: Biologie Školní rok: 2010/11 Třída: 1.L. Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12. Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné?
Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12 Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné? Tuky se v zásadě dělí na přirozené a umělé. Rozlišují se zejména podle stravitelnosti. Nedávný průzkum renomované
VíceCo je to tvrzení...?
Co je to tvrzení...? tvrzení je sdělení, které není z hlediska označování povinné živiny jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, vitaminy, minerální látky (spec. sodík), jiné látky látky další s fysiologickým
VíceVýukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512
Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa
VíceEU peníze středním školám
EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526
VíceNutriční poradna v Nemocnici Český Těšín a.s.
Nemocnice Český Těšín a.s. Ostravská 783 Český Těšín, 737 01 www.nemocniceceskytesin.agel.cz tel.: 558 769 248 fax.: 558 736 599 Nutriční poradna v Nemocnici Český Těšín a.s. Sestavila: Jolana Kajzarová,
VíceOznačení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne:
; Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_03 Název materiálu: Vitamíny. Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Vitamíny. Očekávaný
VícePITNÝ REŽIM EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY
PITNÝ REŽIM EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY Pod pojmem pitný režim rozumíme vědomé udržování dostatečného množství tekutin a minerálních látek v organismu. V lidském těle je voda prostředím, v němž probíhají
VíceVše, co jste chtěli vědět o tabulce výživových údajů, ale báli se zeptat ( )
Vše, co jste chtěli vědět o tabulce výživových údajů, ale báli se zeptat (21. 11. 2018) Tento materiál je informativního charakteru a přináší základní shrnutí informací o používání ustanovení týkající
VíceDIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH
MOŽNOSTI ÚPRAVY DIETNÍHO REŽIMU HEMODIALYZOVANÝCH PACIENTŮ PŘI HOSPITALIZACI Mengerová O. 1, Duchková M. 1, Hanzlíková P. 1, Teplan V. 2 ÚOP 1, KN TC 2 ; IKEM Praha DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH Musí
VíceDoporučené užívání: 0,5 litru asi 1 hodinu před závodem a během tréninků nebo soutěží každých 20 minut vypít cca 250 ml.
Prášek pro přípravu sportovního nápoje k uhašení žízně a dodání energie Sodík se stará o efektivní přenos sacharidů a podporuje distribuci tekutin L-Carnitin podporuje prokrvení a postará se o zlepšení
VíceVše, co jste chtěli vědět o tabulce výživových údajů, ale báli se zeptat
Vše, co jste chtěli vědět o tabulce výživových údajů, ale báli se zeptat Tento materiál je informativního charakteru a přináší základní shrnutí informací o používání ustanovení týkající se uvádění tabulky
VíceDiabetes neboli Cukrovka
Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání
VícePITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ
PITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ Z VÝSLEDKŮ VÍKENDOVÉ NUTRIČNÍ STUDIE Mgr. Tereza Vrábelová, MUDr. Petr Tláskal CSc., MUDr. Jakub Zieg Ph.D., RNDr. Marie Hladíková 23.5.2017 Pardubice OTÁZKY Jak je to s pitným
Víceextrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů
Gerifit Doplněk stravy Energie plná zdraví na celý den! Kvalitní produkt z Dánska spojující: extrakt ženšenu extrakt zeleného čaje multivitamin obsahující vyvážené množství 12 druhů vitamínů a 9 minerálů
VíceNačasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha
Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Požadavky Při načasování příjmu stravy a tedy zejména energie před výkonem je potřeba
VíceModerní odborníci na výživu věří, že plody jujuby jsou bohaté na vitamíny a mají vysokou nutriční a medicínskou hodnotu.
Datlový sirup TIENS Datlový sirup Čínští lékaři věří, že Jujuba Udržuje lidi fit Doplňuje energii Posiluje játra, slezinu a žaludek Vyživuje krev Zklidňuje nervy Moderní odborníci na výživu věří, že plody
VíceŽIVINY V POTRAVĚ. Energii nám dodávají 3 základní živiny: Sacharidy Tuky Bílkoviny
ŽIVINY V POTRAVĚ Energii nám dodávají 3 základní živiny: Sacharidy Tuky Bílkoviny 1) SACHARIDY Hlavní zdroj energie Měly by tvořit cca 50-60% celkového energetického příjmu SLOŽENÉ (zdravější): Pečivo,
VíceMateriály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Metodický list. Identifikační údaje školy
Identifikační údaje školy Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, 407 47 Varnsdorf, IČO: 18383874 www.vosassvdf.cz, tel. +420412372632 Číslo projektu Název
VícePotravina s vysokým obsahem bílkovin, s nízkým obsahem cukrů, s vitamíny, která může být součástí diety k regulaci tělesné hmotnosti.
OMELETA S PŘÍCHUTÍ SLANINY v prášku Instantní směs pro přípravu omelety s příchutí slaniny. Potravina s vysokým obsahem bílkovin, s nízkým obsahem cukrů, s vitamíny, která může být součástí diety k regulaci
VíceK nákupu nad 500,-Kč. v hodnotě 147,-Kč. Zdarma poštovné a balíček cestovní kosmetiky
K nákupu nad 500,-Kč Zdarma poštovné a balíček cestovní kosmetiky v hodnotě 147,-Kč - Oliva med šampón 35ml - Oliva med kondicionér 35ml - Oliva pomeranč sprchový gel 35ml - Oliva pomeranč tělové mléko
VíceTitle: EMEA-7840 - Herbalife24 - Product Factsheets ID: EMEA7840-H24-Product Factsheets_CZ Proof No: D Date: 01/09/11
OPTIMÁLNÍ VÝŽIVA PRO SPORTOVCE Správná sportovní výživa vám dodá sebedůvěru. Formula 1 Sport obsahuje vyvážené množství sacharidů, proteinů, vitamínů a minerálů a vytváří tak pevný základ pro dosažení
VíceKONCENTROVANÝ DATLOVÝ SIRUP
KONCENTROVANÝ DATLOVÝ SIRUP TIENS KONCENTROVANÝ DATLOVÝ SIRUP Hlavní surovina Tiens Koncentrovaného datlového sirupu se připravuje z nejkvalitnějších plodů čínské datle jujuba, varieta Golden Silk. Je
VíceAutor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky
Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355
VíceInstantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí.
CHLAZENÝ CITRONOVÝ NÁKYP a sníženým obsahem cukrů, s cukrem a sladidlem, určený k regulaci tělesné hmotnosti. Instantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí. kj 1598 400
VíceRIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL
RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL STUDIE K HODNOCENÍ NUTRIČNÍCH FAKTORŮ U ZDRAVÝCH JEDINCŮ 1) Rok 2007 proběhla studie (Praha,Brno) a) 1087 dětí ve věku 4-6 let
VíceVODA a PITNÝ REŽIM.
VODA a PITNÝ REŽIM VODA (H2O) 50 80 % (podle věku) zubní sklovina mozek (95%) oči (slzní tekutina 99%) srdce kůže (72%) plíce krev (83%) ledviny játra tuková tkáň (10%) svaly (79%) chrupavka kosti (22%)
VíceKáva. Semena kávovníku (Coffea) pouze několik druhů. Kávovník liberský méně jak 1% Zpracování
Pochutiny Káva Semena kávovníku (Coffea) pouze několik druhů Coffea arabica L. - 75% Coffea canephora (syn. C. robusta Lind) - 25% Kávovník liberský méně jak 1% Zpracování Zelená káva Pražená káva 200
VíceSport a PKU dieta. Dodržováním diety chrání žena své dítě avjeho zájmu by neměla jídelníček porušit až do jeho narození.
Strana 30 Po celou dobu těhotenství je žena s PKU v kontaktu s metabolickým centrem a svůj jídelníček upravuje podle pokynů dietní sestry. Cílem léčby dietou je udržovat hladinu PHE pod 6 mg/dl (360 mol/l).
VíceNERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE!
Pot je dobrý. Pot je společníkem dříčů, pro které není první krůpěj důvodem přestat, ale důkazem, že jsme ze sebe něco vydali a blahodárným povzbuzením. Povzbuzením, jenž se stalo tělesnou rozkoší, která
Vícezdraví síla rychlost vytrvalost
zdraví rychlost vytrvalost síla www.ironpet.cz www.ironpet.cz IRONpet je přírodní české superprémiové krmivo bez obsahu lepku a kuřecího masa. Hlavním zdrojem bílkovin jsou maso z krocana nebo hovězí maso.
VíceInstantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino.
CAPPUCCINO SE STÉVIÍ obsahem cukrů, s cukrem a přírodním sladidlem, určený k regulaci tělesné hmotnosti. Instantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino. kj 1582 395 Kcal 373 93 Bílkoviny
VíceVýživa dospělých. Ing. Miroslava Teichmanová
Výživa dospělých Ing. Miroslava Teichmanová Tento materiál vznikl v projektu Inovace ve vzdělávání na naší škole v rámci projektu EU peníze středním školám OP 1.5. Vzdělání pro konkurenceschopnost.. Výživa
Vícedietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku
dietní režim Vítejte Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste se vyhnuli zhoršení Vašeho
VíceIva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ
Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ VÝŽIVA Její role nezastupitelná Součástí tréninku Správná aplikace může snížit rizika přinášená specifickým tréninkovým
VícePitný režim a jeho úskalí MUDr.Věra Faierajzlová,CSc. Odbor podpory zdraví Krajská hygienická stanice Pardubického kraje Něco málo úvodem: Člověk denně v průměru vyloučí asi 2,5 l vody močí, stolicí, dýcháním
VíceHygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim
Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé
VícePŘÍRODNÍ NÁPOJ NATURAL BALANCE
CO BYSTE MĚLI VĚDĚT O PŘÍRODNÍ NÁPOJ NATURAL BALANCE Chutný, zdravý nápoj pro energii, soustředění a úpravu hmotnosti Obsahuje uhlohydráty s pomalým uvolňováním, díky tomu má nízký glykemický index a udržuje
VíceNUTRILITE DOUBLE X a NUTRILITE Daily
NUTRILITE DOUBLE X a NUTRILITE Daily Co je to zdraví? Zdraví je stav úplné fyzické, mentální a sociální pohody, nejen pouhá absence nemoci.* *Definice Světové zdravotnické organizace Faktory ovlivňující
VícePavel Suchánek, RNDr. Institut klinické a experimentální medicíny Fórum zdravé výživy Praha
Jídelníček dorostenců, fotbalistů Pavel Suchánek, RNDr. Institut klinické a experimentální medicíny Fórum zdravé výživy Praha Program přednášky 1. Základní složky výživy 2. Odlišnosti ve stravě dorostenců
VícePříloha č. 1 Dotazník
Příloha č. 1 Dotazník Vážená paní, vážená slečno, Dovoluji si Vás požádat o vyplnění dotazníku, který slouží jako podklad ke zpracování mé diplomové práce. Práce je zaměřena na zjištění stravovacích zvyklostí
VíceZásady výživy ve stáří
Zásady výživy ve stáří Výuka VŠCHT Doc. MUDr Lubomír Kužela, DrSc Fyziologické faktory I. Pokles základních metabolických funkcí Úbytek svalové tkáně Svalová slabost, srdeční a dechové potíže Tendence
VícePITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ
PITNÝ REŽIM ŠKOLNÍCH DĚTÍ Z VÝSLEDKŮ VÍKENDOVÉ NUTRIČNÍ STUDIE Mgr. Tereza Vrábelová, MUDr. Petr Tláskal Csc., MUDr. Jakub Zieg Ph.D., RNDr. Marie Hladíková 2.12.2016 Praha OTÁZKY Jak je to s pitným režimem
VíceNUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku
BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení
VíceSacharidy. Sacharidy. Co jsou sacharidy a k čemu slouží?
Sacharidy 1. 11. 2018 Sacharidy Co jsou sacharidy a k čemu slouží? Společně s bílkovinami a tuky patří sacharidy k základním živinám a jsou pro naše tělo důležitým zdrojem energie. Jsou převážně rostlinného
VíceVýživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové
Výživa při onkologických onemocněních Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Zásady výživy 1 energeticky bohatá zároveň vysoce biologicky hodnotná zajištěno pestrostí dieta proto: dostatek bílkovin
VíceOSLAVA MLÉKA 2009. Ing. Jiří Kopáček, CSc.
OSLAVA MLÉKA 2009 Ing. Jiří Kopáček, CSc. Od roku 1957 slaví světová mlékařská veřejnost každé čtvrté úterý v měsíci květnu SVĚTOVÝ DEN MLÉKA Podnět t k tomuto svátku dala konference významných světových
Vícepitný režim Vítejte na našem dialyzačním středisku
pitný režim Vítejte středisku Proč musím omezovat příjem tekutin? Jednou z hlavních funkcí ledvin je udržet v těle rovnováhu tekutin. Pokud ledviny selžou, tělo se těžko zbavuje jejich přebytku a vzniká
VíceSložení a výživové hodnoty WHEY 94
Složení a výživové hodnoty WHEY 94 OBJEM 425g příchuť ČOKOLÁDA SLOŽENÍ: Syrovátkový proteinový izolát 86% (Irsko), kakao výrazně zbaveno oleje 10%, zahušťovadla (mouka z guarových bobů, xanthan), emulgátor
VíceChronická onemocnění ledvin a diabetes - skloubení diet
Chronická onemocnění ledvin a diabetes - skloubení diet 26. 11. 2018 Diabetes a chronické onemocnění ledvin - skloubení diet Není výjimkou současně diagnostikované chronické onemocnění ledvin a diabetu
VíceRIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL
RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL STUDIE K HODNOCENÍ NUTRIČNÍCH FAKTORŮ U ZDRAVÝCH JEDINCŮ 1) Rok 2007 proběhla studie (Praha,Brno) a) 1087 dětí ve věku 4-6 let
VíceDigitální učební materiál
Digitální učební materiál Projekt CZ.1.07/1.5.00/34.0387 Krok za krokem Šablona III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT (DUM) Tématická Nauka o výživě Společná pro celou sadu oblast DUM č.
VícePitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku
Pitný režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč musím omezovat příjem tekutin? Jednou z hlavních funkcí ledvin je udržet v těle rovnováhu tekutin. Pokud ledviny selžou, tělo se těžko zbavuje jejich
VíceBUĎME F.I.T.! ADVANCED 1
2018 ADVANCED 1 & 2 ADVANCED 1 BUĎME F.I.T.! AŤ UŽ JSTE SPORTOVEC NA VRCHOLU FORMY NEBO NĚKDO VELMI AKTIVNÍ, KDO HLEDÁ NOVÝ PROGRAM, KTERÝ BY JEHO VÝKON DOSTAL NA DALŠÍ ÚROVEŇ, PROGRAM ADVANCED JE TU PRO
VíceNEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek
NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká
VíceJak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)
Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza
VíceOptimální péče od samého začátku. Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě
Optimální péče od samého začátku Důležité mikrovyživující látky pro matku a dítě Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem
VíceGrain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA
WWW.SAMSFIELD.COM SUPERPRÉMIOVÉ KRMIVO PRO PSY SUPERPRÉMIOVÉ KRMIVO PRO PSY Grain CELOŽIVOTNÍ PREVENTIVNÍ VÝŽIVA = KOMBINACE ČERSTVÉHO MASA, OVOCE A ZELENINY PRO ZLEPŠENÍ ZDRAVÍ PSA NÍZKÝ OBSAH OBILOVIN
VíceZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ
ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ SPOLEČNOST PRO VÝŽIVU HYGIENICKÁ SLUŽBA STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV PROJEKT ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA TEORETICKÁ VÝCHOVA A PRAKTICKÁ APLIKACE KE SPRÁVNÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU,
VíceCO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM
Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI
VíceHYDRATACE to nejjednodušší a nejdůležitější co můžete udělat pro své zdraví, energii a vitalitu
HYDRATACE to nejjednodušší a nejdůležitější co můžete udělat pro své zdraví, energii a vitalitu Pokud nepijete denně alespoň 2 až 3 litry čisté vody, je tento dokument právě pro vás... Fakta o vodě voda
VíceStravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka
Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny
VíceDietní přípravek s vysokým obsahem bílkovin, velmi nízkou kalorickou hodnotou a sníženým obsahem cukrů, určený k regulaci tělesné hmotnosti.
HOUBOVÝ KRÉM Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny a s houbovou příchutí. kj 1514,4 378,6 Kcal 362,3 90,6 Bílkoviny (g) 72,97 18,24 Asimilovatelné sacharidy (g) 8,27 2,07 z toho cukry (g)
VíceStřední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk. Výukový materiál. zpracovaný v rámci projektu. EU Peníze SŠ
Střední škola obchodu, řemesel a služeb Žamberk Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu EU Peníze SŠ Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0130 Šablona: III/2 Ověřeno ve výuce dne: 19. 10.
VíceKETOFIT KETOFIT POPIS PŘÍCHUTÍ. KETOFIT Vám přináší program. Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti.
KETOFIT KETOFIT Vám přináší program KETOFIT Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti. POPIS PŘÍCHUTÍ POTRAVINY S VYSOKÝM OBSAHEM BÍLKOVIN BOX KETOFIT SLADŠÍ obsahuje: počet
VíceJÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY. Pavel Suchánek
JÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY Pavel Suchánek JAKÉ JSOU POŽADAVKY NA SPORTOVCE? TRÉNINK A JEHO PRAVIDELNOST - TRENÉŘI REGENERACE - KONDIČNÍ TRENÉŘI A FYZIOTERAPEUTI
VíceADITIVA. MVDr. Dana Třísková Vedoucí odd. potravinového řetězce Odbor potravinářský Úřad pro potraviny MZe
ADITIVA MVDr. Dana Třísková Vedoucí odd. potravinového řetězce Odbor potravinářský Úřad pro potraviny MZe Co jsou to ADITIVA Nařízení (EU) č. 1169/2011 o poskytování informací spotřebitelům informace nesmí
VíceZDRAVÉ DÍTĚ. z pohledu výživy.
ZDRAVÉ DÍTĚ z pohledu výživy www.kpclinic.cz VÍM, CO JÍM A JÍM ZDRAVĚ Miminku stačí mateřské mléko, aby rostlo Čím jsme starší zvyšují se nároky organismu na energii ABYSTE SPRÁVNĚ ROSTLY, POTŘEBUJETE
VíceVÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice
VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí
Víceživé organismy získávají energii ze základních živin přeměnou látek v živinách si syntetizují potřebné sloučeniny, dochází k uvolňování energie některé látky organismy nedovedou syntetizovat, proto musí
Vícerecepty s Přírodním nápojem Natural Balance
KOKTEJLY recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY Koktejly jsou lahodné nápoje vhodné pro spoustu příležitostí, které se snadno přizpůsobí každému mlsnému jazýčku. Milují je jak dospělí, tak
VícePrůvodce dietami. Chcete zhubnout? Udržet si postavu? Přitom si nezničit zdraví a vyhnout se častému jo-jo efektu?
2 Průvodce dietami Chcete zhubnout? Udržet si postavu? Přitom si nezničit zdraví a vyhnout se častému jo-jo efektu? Nové a zaručené diety se objevují s železnou pravidelností. Při podrobnějším pohledu
VíceBÍLKOVINY V POTRAVINÁCH EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY
BÍLKOVINY V POTRAVINÁCH EDUKAČNÍ MATERIÁL PRO PACIENTY VÝZNAM BÍLKOVIN PRO ORGANISMUS Bílkoviny, neboli také proteiny, jsou důležitou živinou a základní stavební jednotkou všech buněk a tkání. Jsou nezbytné
VíceVýživová doporučení, přídatné látky a rezidua. Bc. Eliška Koublová
Výživová doporučení, přídatné látky a rezidua Bc. Eliška Koublová Výživová doporučení Vznikla na základě zlepšení zdraví. Zdraví je podle WHO vyvážený stav tělesné, duševní a sociální pohody. Je utvářeno
VíceKETOFIT KETOFIT POPIS PŘÍCHUTÍ. KETOFIT Vám přináší program. Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti.
KETOFIT KETOFIT Vám přináší program KETOFIT Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti. POPIS PŘÍCHUTÍ POTRAVINY S VYSOKÝM OBSAHEM BÍLKOVIN BOX KETOFIT SLADŠÍ obsahuje: počet
VíceCo je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol
Co je cholesterol? - Cholesterol je steroidní látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. - Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných
VíceNABÍDKA ČAJŮ od české firmy Apotheke tea porcované čaje
NABÍDKA ČAJŮ od české firmy Apotheke tea porcované čaje OVOCNÉ ČAJE určené pro běžné pití LIMETKA A GREP Ovocný čaj pro běžné pití. MALINA A JAHODA Ovocná směs obohacená echinaceou. RANNÍ SVĚŽEST Zelený
VíceHubněte. s Institutem Prof. Wirth. Koncept Spirulina Life
Hubněte s Institutem Prof. Wirth Koncept Spirulina Life Hubněte s Institutem Profesora Wirth Koncept Spirulina Life 2 Prof. Dr. Alfred Wirth Řasa Spirulina patří k nejstarším žijícím formám života na naší
VíceBEZMLÉČNÁ DIETA VE ŠKOLNÍM
BEZMLÉČNÁ DIETA VE ŠKOLNÍM STRAVOVÁNÍ Mgr. Tereza Slováková (Černá) Diplomová práce 2017 Vedoucí práce: Mgr. Veronika Suchodolová DEFINICE ŠKOLNÍHO STRAVOVÁNÍ školním stravováním se rozumí stravovací služby
VíceDatum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz
Složka sady Autor Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Předmět Tematický okruh Téma VY_52_INOVACE_Pr.8.14 Michaela Gleichová Člověk a příroda Přírodopis Přírodopis Biologie člověka Zdravá výživa Ročník 8.
VíceZa závažnou dehydrataci se považuje úbytek tekutin kolem 6%. Dehydratace se dá rozdělit na:
Pitný režim Lidské tělo obsahuje 50-65% vody, samotné svaly obsahují až 70%. Už jen tento fakt snad dostatečně vypovídá o důležitosti vody v těle. Obyčejný pracující a nesportující člověk by měl přijmout
VíceDieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz
Dieta porodnická dia ve FNKV Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Obecná výživová doporučení pro těhotné ženy Příjem energie: Navýšení energetického příjmu od 10. týdne těhotenství u žen s převažující
Více