PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH"

Transkript

1 Jiří Bendák PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH Štíhlí a zdraví podle své krve Elektronické vydání: Michael Muselík, 2002 ABC výživy

2 Strana 2 PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH

3 PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH autor Jiří Bendák, 2001 vydal Michael Muselík, 2002 Publikováno na WWW: ABC VÝŽIVY INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ PRO KAŽDÉHO Strana 3 ABC VÝŽIVY - INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ

4 Průvodce knihou Všechno, co na světě máme si musíme sami vytvořit. A to platí i pro naše tělo. Málokdo dostal od přírody do vínku dokonalou tělesnou schránku, o kterou by se vůbec nemusel starat. Proto neustále hledáme způsoby jak tělo udržet zdravé, štíhlé, zkrátka v kondici. Existují pochopitelně zařízení nabízející mnoho programů na zhubnutí a pěstování těla i duše bohužel se většinou zaměřují buď jen na redukci hmotnosti, nebo poskytují pouze odpočinek. Nabízejí cvičení, masáže, relaxační techniky, ale chybí jim celkový přístup k člověku. Jedině komplexní péče o tělesnou i duševní stránku vede k trvalým pozitivním změnám. Metoda, kterou tato kniha předkládá, je receptem na elixír zdraví a zachování štíhlé postavy. Vychází ze zdravé stravy s dostatkem vitamínů a minerálů, založené na našem individuálním genetickém kódu čtyř krevních skupin 0 A B AB, kombinované s patřičným tělesným pohybem. O tom všem se dočtete v této jedinečné publikaci. Autor: Jiří Bendák Služby a poradenství Autor knihy nabízí další služby, spojené se zdravím, výživou či životním stylem. V případě zájmu o osobní konzultace, či poradenskou službu mne můžete kontaktovat na uvedené adrese či telefonním čísle. Další nabízené služby: Vyřeším a vyléčím vaše zdravotní problémy padání vlasů, lupy, bronchitida, obezita Poradenství zdravé výživy a tréninkových principů Úprava postavy a léčba magnetoterapií Kontakt: Jiří Bendák, Kunštátská 1141, Poděbrady Tel.: Strana 4 PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH

5 Obsah Průvodce knihou 4 Služby a poradenství 4 Obsah 5 Smysl a styl života 8 Vážný zdravotní problém Obezita 10 Co dělat, když hmotnost stoupá? 10 Denní potřeba kalorií 10 Prázdné kalorie 12 Biologicky hodnotné potraviny pro obézní 14 Ovlivňování hmotnosti 22 Nejlepší ztráta tuků střídavá strava 23 Řízení pocitu hladu 23 Fyziologický a psychologický hlad 24 Co je žízeň? 24 Způsob uvolňování tepla (Termogeneze) 24 Pestrá strava a její metabolický efekt 24 Jak se zbavit tuků bez ztráty svalové hmoty 25 Hmotnost snižujte pomalu! 25 Kde se tuky ukládají? 25 Proč jsme obézní? 25 Tukové rozdíly 25 Náš nepřítel tuk 26 Tuková setrvačnost 26 Efektivnost stravy a cvičení 27 Pohybem ke snižování tuku 27 Potraviny podle energetických hodnot 28 Skladba stravy 48 Rozdílné závislosti metabolismu při cvičení a odpočinku 48 Zdravá výživa podle vlastní krevní skupiny 49 Všeobecná charakteristika krevních skupin 52 Rozdělení potravin pro všechny krevní skupiny 54 Krevní skupina 0 54 Krevní skupina A 62 Krevní skupina B 70 Strana 5 ABC VÝŽIVY - INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ

6 Krevní skupina AB 77 Poděkování 86 Použitá literatura: 87 Vysvětlivky 88 OBJEDNÁVKY 89 Download 89 Platby 89 Formát eknihy 89 Další knihy 90 Připravujeme 90 Strana 6 PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH

7 CO ZDE NALEZNU? Základní informace na téma výživa člověka a její vliv na lidské zdraví. Dozvíte se např. i to, jak krevní skupiny ovlivňují naše zdraví a jaká je doporučená výživa podle krevních skupin. Nezapomeneme ani na praktické rady, tipy, triky a doporučení. Neméně důležité jsou i otázky zdravého vaření a kvality potravin. CO ZÍSKÁM? Pravidelně aktuální informace a nové články přímo do vaší ové schránky. Budeme se snažit poodhalit zákoutí spletitých vztahů v lidském organismu. Řekneme si jakou roli sehrává výživa v našem zdraví. Součástí těchto stránek je i BEZPLATNÁ poradna pro vaše zdravotní potíže. Individuálně Vám poradíme, jak pomocí jednoduchých a přirozených principů napravit vaše problémy se zdravím. PRO KOHO JE URČEN ZPRAVODAJ ABC VÝŽIVY Všem, komu není lhostejné vlastní zdraví. Získáte přístup ke spoustě zajímavých rad, tipů a informací na zajímavá témata: výživa a zdraví vzájemné vztahy a souvislosti jak výživa ovlivňuje náš zdravotní stav jak vařit a jíst zdravě jak jíst podle krevních skupin jak se udržet fit a v kondici diety a hubnutí doplňky výživy vitamíny, minerály apod.... a mnohé další tipy, rady, zajímavosti Přineseme vám také zajímavé recepty zdravé kuchyně. Poznáte potraviny o kterých jste před tím neslyšeli. ABC výživy vám má co nabídnout. Podívejte se na starší články a zaregistrujte si odběr zdarma. ZAREGISTRUJTE si bezplatný odběr Zpravodaje ABC výživy nebo pouze odešlete prázdný na adresu: Strana 7 ABC VÝŽIVY - INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ

8 SMYSL A STYL ŽIVOTA Být zdravý, krásný a šťastný je trend, na němž dnes profitují desítky salonů, klinik či lázeňských zařízení. Žádné vám ale nemůže nabídnout komplexní přístup založený na zdravé především na správné a zdravé výživě. Jedině program, který se plně věnuje tělesné stránce člověka a vychází z jeho genetických předpokladů, vede k trvalým pozitivním změnám a přináší pevné zdraví a dobrou pohodu. A jistě mi všichni dáte za pravdu, že to není jednoduchý program. Víme, že žádní dva lidé na Zemi nejsou stejní a ani rostliny, stromy, či zvířata. Každý člověk je uzavřen v jiném těle, které má různé dispozice, silné a slabé stránky. Z hlediska výživy existuje jediný účinný způsob jak si zdraví vylepšit a nemoc vyléčit. Běhat od jednoho lékaře k druhému, střídat módní kúry a diety nikam nevede někomu to pomůže, druhému ublíží. A jestliže nechcete vynakládat vlastní úsilí, pak nabízená metoda není pro Vás vhodná. Chcete-li být ve svém snažení úspěšní, musíte se více zaměřit na svůj dosavadní způsob života. I když nemůžeme zastavit čas, můžeme ovlivnit jeho působení na náš organismus a postavu. Bohužel ne každé jídlo, které je vrcholem kuchařského umění a lahodí naší chuti, může být nazýváno zdravým a výživným. A tradiční česká kuchyně je bohužel plná prohřešků proti zásadám racionální výživy. Konzumace těchto jídel je proviněním na vlastním zdraví. Samozřejmě nelze vždy tvrdit, že zdravá jídla chutnají lépe. Účelem jídla je především vyživovat tělo a ne pouze naplnit náš žaludek. A protože se jedná hlavně o výživu, nebudeme mluvit o jídle, ale o potřebných kalorických hodnotách, které je třeba tělu dodat bílkovinami, tuky a sacharidy. Jak víte, tato potřeba je pro každého jiná, a tak není radno se řídit obecnou dietou, a právě tak nelze podmiňovat váhu člověka jeho výškou. Stejně velcí lidé mohou vypadat při stejné váze, mnohdy značně rozdílně, právě tak jako lidé se stejným výdejem energie, mohou mít různou váhu i při stejném příjmu kalorií. Jeden bude štíhlý, druhý tlustý. Hmotnost si musí hlídat každý sám. Místo abyste se vážili a porovnávali s tabulkami a přáteli, podívejte se na sebe do zrcadla. A co hlavní, pozorujte příjem a výdej kalorií a naučte se vyhodnocovat, co jíte a co je pro Vás prospěšné. S nikým se neporovnávejte, protože každý z nás má jiný metabolismus a jiné genetické faktory, které hrají důležitou úlohu při přibývání nebo ubývání na hmotnosti. Kdyby to tak nebylo, všichni bychom byli stejní. Neexistuje správný či špatný životní styl či dieta, existuje jen správná nebo špatná volba potravin. Pouze zdravou stravu s dostatkem vitamínů a minerálů, založenou na našem genetickém kódu čtyř krevních skupin 0 A B AB, doprovázenou patřičným tělesným pohybem, je tělo schopno správně strávit a zužitkovat. Život bez pohybu a zdravé výživy má také negativní vliv na nervovou a mozkovou činnost, na trávicí a vstřebávací procesy, na imunitní systém, žlázy s vnitřní sekrecí, na lymfatickou činnost, krevní oběh i na buněčný metabolismus. Správnou funkci všech těchto činností podporuje pohyb. Cvičení také zvyšuje příjem kyslíku, nezbytné výživy mozku a celého těla, které ho potřebuje optimální množství, a když se mu jej nedostává, trpí kyslíkovou podvýživou. Tu můžeme pozorovat u lidí, jejichž životní styl postrádá pohyb, kteří tráví převážnou část života v zakouřených a nevětraných místnostech. Příjem kyslíku je potom minimální a to může mít za následek mentální a fyzické oslabení. Tito lidé jsou bledí, malátní a unavení. Dnes jenom těžko rozpoznáme, co je našemu zdraví nejvíce prospěšné. Média nás zahlcují informacemi o stravě, cvičení, potravních doplňcích a o mnoho dalších prostředcích souvisejících se zdravím. Bohužel mnoho těchto informací si navzájem odporuje. Zdá se mi, že si rady a doporučení o tom, co a jak jíst, jaké užívat léky či potravní doplňky, jaké držet Strana 8 PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH

9 diety, jak cvičit, uváděné v různých časopisech, a to i lékařských, úplně protiřečí. Všechny tyto zaručené rady jsou zaměřeny především komerčně a jsou vlastně pouhou reklamou. Za nejvhodnější pozitivní změny našeho životního stylu považuji tyto: 1) Zdravá strava založená na naší krevní skupině 2) Potraviny s převahou kalorií pocházejících ze složených sacharidů (zelenina, ovoce, celozrnné potraviny a fazole). 3) Vhodné tělesné cvičení Při výběru cvičení je velmi důležité, aby nás toto bavilo. V opačném případě, kdy nás cvičení nebaví a musíme se do něj nutit, se nám tato fyzická aktivita nemůže stát součástí našeho života. Naše zdraví je převážně závislé na tom, co přijímáme do našeho organismu. Pokud se neustále budeme stravovat nevhodnou potravou, vzniknou nakonec zdravotní potíže. Stejný princip platí i pro dušení zdraví. Působí na nás nejen co jíme, ale i kolik toho jíme. Proto je důležité jíst zdravě a s mírou. Příjem většího množství kalorií, než je naše tělo schopno spálit, vede pochopitelně k nadváze, mnohdy i k obezitě. Ta zatěžuje srdce, oslabuje tělo a zvyšuje náchylnost k srdečním chorobám, cukrovce a kloubním potížím. Je jasné, že strava obsahující nasycené tuky zvyšuje pravděpodobnost onemocnění srdce a vzniku rakoviny. Je pravda, že změnit stravovací návyky během dne není snadné. Nevhodné potraviny musíme vyřazovat ze stravy postupně, aby si na to náš organismus zvykl. Průběžně snižujme i konzumaci tuků tak, aby maximální příjem jeho kalorické hodnoty nepřesáhl 30%. Hlavně se vyvarujte nahrazování tuků sacharidy. To často vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Proto je vhodné omezovat jak tuky, tak sacharidy. Mějte však neustále na paměti to, že způsob života, který si zvolíme, bude mít rozhodující vliv především na naše zdraví. Strana 9 ABC VÝŽIVY - INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ

10 OVLIVŇOVÁNÍ HMOTNOSTI Chceme-li být zdraví a štíhlí, musíme jíst především zeleninu, ovoce, živočišné proteiny a sacharidy, obsahující velká množství odpadů. Stravu absorbujeme v tenkém střevě, dlouhém přibližně 7 metrů. Matka příroda nás nestvořila všechny stejné. Někdo má střevní trakt kratší, jiný delší. Tito lidé jsou málo šťastní jedinci, alespoň z toho hlediska, že mají sklon k tloustnutí, kdežto lidé s kratším střevem si mohou dovolit i nějaký ten luxus u stolu a zůstanou přesto hubení. Hubnutí nebo tloustnutí samozřejmě není závislé pouze na délce střevního traktu. Je to důsledek chemické činnosti, ve které hraje strava hlavní roli. Mluvíme-li o vlákninách a chceme-li pochopit jejich význam, musíme se zastavit u našich sedmi metrů tenkého střeva. Kromě takzvaných genetických faktorů existují vlivy mechanické, které mohou ovlivňovat kladně i záporně zažívání a tím i tloustnutí. Když se rezignovaně řekne: Strávím všechno, co sním s narážkou na vlastní osobní tendenci tloustnout, říká se tím zřejmě pravda. Hodně záleží na tom, jakou rychlostí prochází potrava od pozření střevním traktem. Velmi tlustí lidé, trpící morbidní obezitou, se mohou podrobit operaci, která jim zrychlí průchod potravy a spočívá ve zkrácení střevního traktu vložením bypassu. A právě vlákniny přirozeným způsobem urychlují průchod stravy. Pracují v náš prospěch a pro rovnováhu tělesných funkcí, odstraňujíce veškerou zátěž ze stravy, spojenou s trávicí funkcí střev. Pozvolna působí rovněž také ty okolnosti, že když například omezíme přísun jídel z bílé mouky a omezíme cukry na nezbytná množství, započneme být adepty na hubnutí. Viděli jsme, že vedle těchto faktorů mechanických vykonávají vlákniny jiné stimulační činnosti v našem gastrointestinálním traktu tím, že vlákniny obalí pastou tuky a cukry tím způsobem, že zabraňují jejich plnému strávení. To znamená, že u toho, kdo trpí zácpou, je kromě zdravotního rizika zřejmě, že má velmi pomalý průchod potravy a neztráví od přírody ani jedinou kalorii. Naopak, jíme-li skutečně co nejvíce integrálních potravin, shromažďujeme velká množství vitamínů B, které jsou velmi cenné pro činnost jater a pomáhají urychlovat metabolismus. Jakýkoliv toxický prvek, snědený s jídlem, jestliže je z těla vyloučen během hodin, vyvolává mírnější účinky na organismus něž v tom případě, když zůstane ve střevech 3 dny. Pak může být původcem vážných onemocnění. Obilné otruby poskytují další výhody, zabraňují tomu, abychom měli pocit stálého hladu. Vláknina v zažívacím traktu bobtná, zadržuje vodu a my máme pocit sytosti. Kdo trpí žravostí se stálou chutí jíst, anebo má z hladu křeče v žaludku, bude to pro něj vyhovující strava. Dáme-li do sklenice studeného odstředěného mléka lžíci obilných otrub hodinu před jídlem, poznáme, že nemáme tak velkou chuť k jídlu a tento pocit sytosti nás bude provázet po celé hodiny. Toto je druhý cenný důvod, pro který jsou otruby spojencem hubených lidí. Složení a dávky Vlákniny se dělí na pět velkých skupin: celulózy (hrubá mouka, zelí, brokolice, mrkev, jablka), polocelulózy (obilniny, otruby, integrální mouka), lepek (oves, suché fazole), pektiny (jablka, citróny, pomeranče, zelí, suchý hrách, zelené fazole, brambory), ligniny (lilek, hrušky, zelená zelenina, otruby nacházející se v mnohých jídlech jako součást pokrmu). Strana 22 PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH

11 Průchod potravy se urychluje zažívacím traktem alespoň 20 gramy surových vláknin denně, protože po průmyslovém zpracování jsou vlákniny málo účinné. Celkově by měly být vlákniny užívány od 15 do 45 gramů za den. Většina nízkoenergetických diet skutečně funguje na snižování hmotnosti, ale ne vždy na snížení tuku. Tuk se lépe snižuje tím, že kombinujete pravidelně posilování s aerobním cvičením. Jistě uznáte, že cvičení se veřejnosti prodává obtížněji něž prostředky na hubnutí. Je však možné a doporučuje se kombinovat diety s pravidelným cvičením. Dieta sama o osobě k redukci tuku nestačí. Některé diety musím odmítnout zcela. Než se tedy pustíte do jakéhokoliv dietetického programu, buďte kritičtí a přemýšliví. A nenahrávejte zbytečně výrobcům prostředků, jejichž fungování je sporné. Nejlepší ztráta tuků střídavá strava Různé diety jsou sestaveny na principu snižování kalorií. To ale v našem organismu vytváří hlad, tím se na základě zpomaleného metabolismu.přibírá tuk a ztrácí svalová tkáň. Tím vzniká logicky rovnice: čím tělu dáme méně kalorií, tím na základě zpomalení metabolismu se zpomaluje výdej energie a odbourávání tuků. Vše je začarovaný kruh, protože čím méně budete tělu dodávat kalorie, tím více se zpomaluje až zastavuje spalování podkožního tuku. Lidově řečeno jíme málo a hubnout se nám nedaří, váha klesá a tuk zůstává pouze, a to až z 50%, ubývá svalová hmota. Proto byla vynalezena a vědecky vyzkoušena střídavá strava a to na principu měnění kolísání hodnoty přijatých kalorií. Abyste odbourali ze své hmotnosti převážně tuk a zachovali svalovou tkáň, musíte denně měnit střídat množství přijatých kalorických hodnot potravin, tak aby si na to náš organismus nemohl navyknout. Hodnoty přijaté energie se musí stále měnit. Abyste shodili asi 0,5 kg týdně při vaší průměrné denní kalorické hodnotě potravy Kcal, musíte ubrat na spálení tuku denně z této hodnoty 300 Kcal. To je průměr za den Kcal. A aby si na to naše tělo nemělo čas zvyknout, musí tato hodnota Kcal, den co den kolísat směrem dolů i nahoru. Vzor: 1. den Kcal 2. den Kcal 3. den Kcal 4. den Kcal 5. den Kcal 6. den Kcal 7. den Kcal To znamená průměrná přijatá hodnota energie Kcal za týden. Řízení pocitu hladu Centra hladu a sytosti v mozku jsou řízena signály, které naše tělo do mozku vysílá. V mozku jsou uložena čidla, citlivá na obsah glukózy v krvi. Tato čidla, pokud je hladina glukózy vysoká, reagují slabě a hlad nepociťujeme. Když hladina krevního cukru (glukózy) klesá, čidla reagují silně a hlad pociťujeme. Začínáte-li s dietou, musíte počítat s tím, že se tomu naše tělo začne bránit. Tělo neví, že chcete zhubnout a zeštíhlet, ono si myslí, že chcete trvale hubnout a proto zapne své funkce a začne zpomalovat metabolismus. Tím způsobuje přibírání tuku a hmotnosti protože hlavním úkolem těla je přežití. Strana 23 ABC VÝŽIVY - INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ

12 ZDRAVÁ VÝŽIVA PODLE VLASTNÍ KREVNÍ SKUPINY Doporučení skladby stravy se v průběhu minulých let neustále měnilo. Šedesátá a sedmdesátá léta byla ve znamení mléčných výrobků a masa. V posledních letech se zjistilo, že by bylo vhodné omezit spotřebu vepřového masa a uzenin, tučných mléčných výrobků a potravin z bílé mouky ve prospěch zeleniny, ovoce a drůbeže. Je také důležité, aby byl organismus dostatečně zásobován minerály a vitamíny. Dlouhodobým výzkumem bylo zjištěno, že mléko svou lehce viskózní konzistencí navozuje pocit většího zahlenění, i když ve skutečnosti se více hlenu netvoří. Při zánětlivém onemocnění není tedy vhodné jíst mléčné výrobky, ale i citrusové plody!, neboť zvyšují zahlenění organismu. Mléko příznaky zahlenění zhoršuje, ale ne proto, že by vytvářelo hlen. Mléko oproti kořeněným pokrmům působí opačně pálivé koření podněcuje uvolňování sekretů, které ředí hlen v dýchacích cestách, a tak uvolňuje zahlenění. Mléko však smyslové receptory v ústech a žaludku uklidňuje, čímž potlačuje průtok vodnatých sekretů a zahlenění prodlužuje. Mléko vynechejte jak u bronchitidy, tak i u astma. Uvědomme si, že každý člověk je jiný, jedinečný. A to jak geneticky, tak i energeticky. Navíc žije v určitých klimatických podmínkách. Je tedy zřejmé, že všem nebude vyhovovat stejná strava. V naší kultuře je stále zvykem propagovat různé diety stejné pro všechny. Potom se divíme, že nefungují. Odpověď je však jednoduchá rozdílné krevní skupiny reagují na potraviny různým způsobem. Dělená strava nebo makrobiotika, která se sice ve většině případů jeví jako vhodná, nemusí vyhovovat každému. Budete-li se současně s doporučeným cvičením řídit těmito principy, brzy poznáte kladné výsledky. Všichni jsme rozdílní, a proto je třeba, abychom podle toho přistupovali i ke svému jídelníčku a případně i k léčení svých nemocí. Podle této zásady si můžete vybrat potraviny, jejichž konzumací se můžete léčit (nebo neonemocnět) či přibývat či ubývat na hmotnosti. Abychom mohli být zdraví a štíhlí, musíme zahrnout do našeho životního stylu dobrou výživu a tělesný pohyb. Při vzniku nemoci je výživa pouze jedním faktorem. Rozhodující vliv mají také genetické vlohy, vystavení patogenům a znečištěnému prostředí. Strava je významná v tom, že je zdravotním faktorem, který máme zcela pod kontrolou. Dietou podle krevních skupin můžeme posílit své zdraví, vyřešit zdravotní problémy a dopracovat se ke štíhlé postavě. Každá krevní skupina určuje naši povahu, náchylnost k nemocem, ale i potraviny, které bychom měli jíst pro zachování svého zdraví. Krevní skupiny totiž obsahují genetické informace a říkají, které potraviny jsou vhodné a které nevhodné. KREVNÍ SKUPINA 0 Lidé s krevní skupinou 0 žili asi před lety v Africe. Jejich hlavní potravou bylo maso, a tak je jejich trávicí ústrojí schopno maso dobře trávit. Lidí stále přibývalo a nebylo již co jíst, a proto asi před lety se tito lidé začali stěhovat do dalších lokalit ve snaze najít maso tak potřebné pro jejich skupinu 0. Země byla osídlena hlavně lidmi s krevní skupinou 0, která je i dnes nejvíce rozšířená. Před lety se lidé stěhovali do Evropy a Asie a vyhubili poslední stáda zvěře. Bylo tedy nutné hledat jiný druh potravy. Podle výzkumu bylo zjištěno, že se lidé při hledání Strana 49 ABC VÝŽIVY - INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ

13 potravy rychle měnili z masožravých na všežravé a živili se smíšenou potravou. Obyvatelstvo se stále rozrůstalo kolem pobřeží, kolem řek i jezer, kde byla hojnost další potravin a rybích produktů. Zhruba před lety lidé osídlili většinu naší země. Nadměrná populace vyčerpala dostupná lovecká území, a to bylo příčinou boje o zbývající maso. Vše vyústilo ve válku a další migraci. Proto se lidstvo stěhovalo a bylo nuceno se přizpůsobit svou stravou a stále se měnícím podmínkám. Nová strava se stala příčinou rozvoje adaptačních mechanismů v trávicím traktu a v imunitním systému, které byly nezbytné pro přežití lidstva. Tyto změny se odrazily v rozvoji krevních skupin. KREVNÍ SKUPINA A Vzniká v Asii a na Středním Východě před lety v důsledku nových podmínek a prostředí. Hlavním zdrojem obživy těchto lidí bylo zemědělství, pěstování obilí a chov skotu. Změnil se i životní styl. Velké změny ve stravě a v životním prostředí způsobily změny v trávicím traktu a imunitním systému. Tito lidé lépe trávili a vstřebávali obiloviny a zemědělské produkty. Tak vznikla nová krevní skupina A. KREVNÍ SKUPINA B Vznikla v Himálaji na území dnešního Pákistánu a Indie asi před lety. Tato krevní skupina se stala charakteristickou pro kmeny obyvatel stepi Mongoly. Jejich kultura byla založena na chovu zvířat a hlavní potravou jim bylo maso a mléko. Při nájezdech Mongolů a jejich barbarských tlup po celé Asii se gen této krevní skupiny plně zakořenil a adaptoval i mimo svou domovinu. KREVNÍ SKUPINA AB Je to skupina mladá a poměrně vzácná. Vyskytuje se zhruba u 5% populace. Vznikla smísením tolerantní skupiny A s vyváženější skupinou B (původně barbarskou) zhruba před lety, když tlupy barbarů dobývaly území celé Evropy a pronikaly z východu na západ. Na redukci váhy a zlepšení postavy je nejúčinnější strava podle krevní skupiny. Na odbourání podkožního tuku zase platí cvičení nic jiného a lepšího není. Různé populární diety jednomu pomohou, druhému ne. Záleží totiž na tom, zda se trefí do krevní skupiny pak funguje asi u 30% lidí. Jestliže sehrál jídelníček velkou roli při vytváření čtyř různých krevních skupin u našich předků, je také pravděpodobné, že potrava, která je značně odlišná od optimálního jídelníčku pro naši krevní skupinu, může škodit zdraví. Na základě této teorie začal Dr. D Adamo se svým týmem experimentovat se stovkami základních jídel, aby zjistil, nakolik jsou tyto skupiny kompatibilní s krevními buňkami různých krevních skupin. Teorie se zdála být správná. Extrakty z jídel vysrážely červené krvinky jednotlivých krevních skupin, neboli lékařskou terminologií aglutinovaly je. Za tuto reakci jsou odpovědné lektiny, které hrají roli speciálního lepidla a nacházejí se v zelenině i v pokrmech živočišného původu. Lektiny doslova slepí červené krvinky tím, že se navážou na jejich cukerný komponent. Cukerné složky hrají důležitou roli v určení krevní skupiny jedince. Protože se nacházejí i jinde než v krvi, může jídlo, které neodpovídá naší krevní skupině, poškozovat i jednotlivé orgány. Dr. D Adamo a jeho tým jednak určili, jaký typ potravy by měli konzumovat lidé patřící Strana 50 PRŮVODCE PO KREVNÍCH SKUPINÁCH

14 k různým krevním skupinám. Rovněž naznačili, jaký by měl být jídelníček pro danou krevní skupinu. Určili také, které druhy potravinových doplňků a bylin mohou být nejefektivnější pro upevnění zdraví. Základy diety sahají až do daleké minulosti lidstva. Strava a všechny lidské faktory podle krevních skupin jsou již v nás zakódovány. Proto každý z nás reaguje na určitou dietu různě. Strava podle krevní skupiny funguje, neboť vychází z našeho genetického kódu a odpovídá našemu buněčném profilu. Vše je podloženo seriózním vědeckým výzkumem. Stravou podle naší krevní skupiny můžeme: zlepšit imunitu a lépe bojovat proti virům a infekcím regulovat hmotnost dolů i nahoru tak jak se tělo zbavuje tuků a škodlivých látek být méně ohrožen civilizačními nemocemi vylepšit svou postavu a tím úspěšně působit proti stárnutí Stravování podle krevních skupin je způsob jak urychlit metabolismus a vyčistit krev od škodlivých látek a shlukujících se lektinů. Vhodná strava přispěje k zastavení poškozování buněk, vylepší a omladí náš organismus. Každý člověk, stravující se podle své krevní skupiny, může během krátké doby na vlastním těle pozorovat nemalé úspěchy při léčení svých zdravotních problémů i vylepšování postavy při redukci hmotnosti. Nositelé krevních skupin 0 a B konzumací stravy bohaté na proteiny s omezením sacharidů dostatečně spalují tuky a ubývají na hmotnosti. Opakem jsou lidé s krevní skupinou A a AB. Lidem s krevní skupinou A bude hlavně prospívat vegetariánská strava, založená na zelenině, ovoci, obilovinách, luštěninách, rýži a sóji. Na maso nemají svůj organizmus biologicky adaptován mají málo kyselých žaludečních šťáv, a proto nejsou schopni maso rozložit a strávit. Také nositelům krevní skupiny AB vysokoproteinová dieta nepomáhá k redukci váhy. Postrádají totiž rovnováhu s potravinami krevní skupiny A, kterou potřebují. Neexistuje dieta vhodná pro všechny. Každá krevní skupina má ve stravě svá specifika. Toho si buďte vědomi a řiďte se tím. Vaším konečným cílem je štíhlost a hlavně zdraví. Buďte proto opatrní při redukci hmotnosti a hubněte pomalu ne více jak 1,5 kg za týden. Rychlý a nadměrný úbytek hmotnosti je nezdravý. Můžete se dostat do stavu podvýživy, která oslabuje váš imunitní systém a jste pak více náchylní k různým onemocněním. Při redukci hmotnosti probíhá ve vašem organismu změna. Dodržujete-li dietu pro vaši krevní skupinu, dělejte vše s mírou a nic nepřehánějte. CO JE STRES A JAK NA NĚJ PŮSOBÍ CVIČENÍ Naše zdraví a celkovou pohodu neovlivňují jen potraviny a jejich kvalita. Na jednom z předních míst příčin vzniku nemocí stojí stres. Stres je psychický tlak působící na náš organismus a odezva na něj je stará jako lidstvo samo. Je to reflex, lidský instinkt, který zajišťuje přežití. Jsme-li v nebezpečí, odezva je dvojí buď se budeme bránit tomu co nás napadlo, nebo od toho utečeme fyzicky nebo duševně. Představte si tuto situaci: je ticho a uhodí blesk, ozve se hromová rána, okna se zachvějí, vás to vyleká. Jste vystrašení, srdce vám rychle buší, tep se zrychluje, potřebujete více kyslíku pro tělesné orgány a svaly. Pro zajištění energie stoupla hladina cukru v krvi, začínáte se potit. Odezva nastala okamžitě a vznikla stresem z leknutí. Vše skončilo, nastalo ticho. Organismus se začíná uklidňovat, vše se vrací do původního stavu naprostého souladu. Pokud však příčina stresu pokračuje, organismu se touto reakcí vyčerpá a může dojít k jeho poškození. Nepřirozený stres a stálé napětí v dnešní přetechnizované společnosti ničí náš organismus. Strana 51 ABC VÝŽIVY - INFORMACE O ZDRAVÍ A VÝŽIVĚ

Diabetes neboli Cukrovka

Diabetes neboli Cukrovka Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz Složka sady Autor Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Předmět Tematický okruh Téma VY_52_INOVACE_Pr.8.14 Michaela Gleichová Člověk a příroda Přírodopis Přírodopis Biologie člověka Zdravá výživa Ročník 8.

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

Kalorické tabulky potravin

Kalorické tabulky potravin BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav

Více

TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ

TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ Vegetariánský způsob stravování patří k nejstarším a nejrozšířenějším z alternativních způsobů stravování. Jedná se o bezmasou stravu. Myšlenka bezmasé stravy sahá hluboko do historie,

Více

*Mléko a mléčné výrobky obsahují řadu bioaktivních

*Mléko a mléčné výrobky obsahují řadu bioaktivních www.bileplus.cz Mléko a mléčné výrobky obsahují řadu bioaktivních látek (vápník, mastné kyseliny, syrovátka, větvené aminokyseliny) ovlivňující metabolismus tuků spalování tuků Mléčné výrobky a mléčné

Více

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín Civilizační choroby Jaroslav Havlín Civilizační choroby Vlastnosti Nejčastější civilizační choroby Příčiny vzniku Statistiky 2 Vlastnosti Pravděpodobně způsobené moderním životním stylem (lifestyle diseases).

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Odpovídá potřebám co do kvality i kvantity Primární prevence Z vědeckých poznatků a zvyklostí jednotlivých zemí Proto jsou

Více

Fyziologické aspekty cyklistiky

Fyziologické aspekty cyklistiky Fyziologické aspekty cyklistiky Správná intenzita tréninku, Spotřeba energie při MTB, Kontrola hmotnosti prostřednictvím MTB, Výživa a pitný režim v MTB, Psychika a MTB, Správná intenzita zátěže atrofie

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

Seznam přednášek - Poradce pro výživu

Seznam přednášek - Poradce pro výživu Seznam přednášek - Poradce pro výživu A B C D ÚVOD 1.Vstupní konzultace 2. Vyplnění formuláře 3. Diagnostika 4. Zjištění zdravotního stavu 5. Kodex výživového poradce 6. Definice činnosti poradce pro výživu

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne:

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne: ; Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_03 Název materiálu: Vitamíny. Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Vitamíny. Očekávaný

Více

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ Dokáže pravidelný běh zpomalit stárnutí? SPORTEM KU ZDRAVÍ, NEBO TRVALÉ INVALIDITĚ? MÁ SE ČLOVĚK ZAČÍT HÝBAT, KDYŽ PŮL ŽIVOTA PROSEDĚL ČI DOKONCE PROLEŽEL NA GAUČI? DOKÁŽE PRAVIDELNÝ POHYB ZPOMALIT PROCES

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Výživa odpovídající potřebám organismu co do kvality i kvantity Primární prevence řady chorob Vychází z vědeckých poznatků

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl Člověk a zdravý životní styl 6. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Integrovaná Brno, Šmahova střední 110 škola polygrafická, Brno, Šmahova Šmahova 110, 627 110 00 Brno Interaktivní metody zdokonalující

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Pitný režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč musím omezovat příjem tekutin? Jednou z hlavních funkcí ledvin je udržet v těle rovnováhu tekutin. Pokud ledviny selžou, tělo se těžko zbavuje jejich

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

Složky výživy - sacharidy. Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové

Složky výživy - sacharidy. Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové Složky výživy - sacharidy Mgr.Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec králové Sacharidy 1 Nejdůležitější a rychlý zdroj energie 50-60% Dostatečný přísun šetří rezervy tělesných tuků a bílkovin Složeny z C, H2,

Více

Desatero zdravé výživy. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová

Desatero zdravé výživy. PaedDr. & Mgr. Hana Čechová Desatero zdravé výživy PaedDr. & Mgr. Hana Čechová OSNOVA aneb 10 x P 1. Pravidelnost, pestrost, vyváženost stravy 2. Příprava a úprava stravy 3. Příjem - výdej energie 4. Preferujte chutě 5. Přijímejte

Více

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví

Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč vyrábět nutričně vyvážené potraviny Vliv jednotlivých nutrientů na zdraví Proč je strava tolik důležitá? Dostatečný příjem kvalitní stravy je jednou ze základních podmínek života Výživa ovlivňuje

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Andělika lékařská kořen

Andělika lékařská kořen Andělika lékařská kořen Andělika bývá v Číně používána za bylinu gynekologického významu, používanou při bolestivé menstruci a při problémech v přechodu ženy. Dále bývá používána Uklidnění a posílení nervové

Více

Normální hodnoty hladiny krevního cukru u zdravých lidí

Normální hodnoty hladiny krevního cukru u zdravých lidí Úvod Diabetes mellitus úplavice cukrová, lidově cukrovka je nemoc postihující miliony lidí. A jejich počty neustále narůstají. Světová zdravotnická organizace WHO z toho vyvozuje, že se počet diabetiků

Více

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy Identifikační údaje školy Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, 407 47 Varnsdorf, IČO: 18383874 www.vosassvdf.cz, tel. +420412372632 Číslo projektu Název

Více

Výživa zdravých a chronicky nemocných dětí v 21.století. Hrstková H.

Výživa zdravých a chronicky nemocných dětí v 21.století. Hrstková H. Výživa zdravých a chronicky nemocných dětí v 21.století Hrstková H. Česká republika přední místo na světě ve výskytu kardiovaskulárních chorob Nejčastější příčina úmrtí Budoucí vývoj zdraví - ovlivňován

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol Co je cholesterol? - Cholesterol je steroidní látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. - Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných

Více

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

3. 8. května (mája) 2013

3. 8. května (mája) 2013 NYNÍ I NA SLOVENSKU! Společnost Nutris organizátor odborných kurzů a seminářů o výživě a doplňcích stravy od r. 2004 (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliancie-vyziva.cz)

Více

1. Nadváha a obezita jsou definovány jako abnormální nebo nadměrné. hromadění tuku, které může poškodit zdraví. WHO definuje nadváhu jako

1. Nadváha a obezita jsou definovány jako abnormální nebo nadměrné. hromadění tuku, které může poškodit zdraví. WHO definuje nadváhu jako Obezita a nadváha 10 skutečností o obezitě podle WHO 1. Nadváha a obezita jsou definovány jako abnormální nebo nadměrné hromadění tuku, které může poškodit zdraví. WHO definuje nadváhu jako BMI, které

Více

NEWSTART. pro každého

NEWSTART. pro každého NEWSTART pro každého NEWSTART Osm základních stavebních kamenů vašeho zdraví Nutrition Excercise Water Sunshine Temperance Air Rest Trust Výživa Pohyb Voda Slunce Střídmost Vzduch Odpočinek Důvěra Výživa

Více

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6.

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6. Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_Přv-Z 5.,7.35 Vzdělávací oblast: Přírodověda - Autor: Mgr. Aleš Hruzík Jazyk: český Očekávaný výstup: žák správně definuje základní probírané pojmy a jejich vzájemné vztahy

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

Pravidelné používání vířivek umožní lidem cítit se a žít lépe

Pravidelné používání vířivek umožní lidem cítit se a žít lépe Benefity a terapeutický efekt léčebného bazénu Bolesti hlavy Stres Nespavost Zažívací potíže Bolesti zad Celulitida Těžké nohy Reflexní zóny Pravidelné používání vířivek umožní lidem cítit se a žít lépe

Více

Lipidy, důležité přírodní látky

Lipidy, důležité přírodní látky Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.38/02.0025 Název projektu: Modernizace výuky na ZŠ Slušovice, Fryšták, Kašava a Velehrad Tento projekt je spolufinancován z Evropského sociálního fondu a státního

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Sylabus pro předmět Humánní dietetika

Sylabus pro předmět Humánní dietetika Sylabus pro předmět Humánní dietetika Témata a obsah přednášek a cvičení 1. týden Anatomie a fyziologie trávicího ústrojí člověka se podrobně věnuje anatomii a fyziologii trávicího ústrojí člověka. Studenti

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

OSLAVA MLÉKA 2009. Ing. Jiří Kopáček, CSc.

OSLAVA MLÉKA 2009. Ing. Jiří Kopáček, CSc. OSLAVA MLÉKA 2009 Ing. Jiří Kopáček, CSc. Od roku 1957 slaví světová mlékařská veřejnost každé čtvrté úterý v měsíci květnu SVĚTOVÝ DEN MLÉKA Podnět t k tomuto svátku dala konference významných světových

Více

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Požadavky Při načasování příjmu stravy a tedy zejména energie před výkonem je potřeba

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK SE PROBLÉMY S CUKROVKOU II. TYPU PROJEVUJÍ: Hormon řídící přeměnu cukru v těle se nazývá inzulín a je produkován slinivkou břišní. Lépe řečeno Langerhansovými

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz Alternativní směry ve výživě způsob stravování, který je praktikován dlouhodobě a podstatně se liší od obvyklé stravy: a) vegetariánství b) veganská strava c) lakto-ovo vegetariánská strava d) fruktariánská

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

DIETNÍ SYSTÉM OLÚ Albertinum Žamberk

DIETNÍ SYSTÉM OLÚ Albertinum Žamberk DIETNÍ SYSTÉM OLÚ Albertinum Žamberk DIETA KJ B T S d. č. 0s ČAJOVÁ-SONDOVÁ - hrazena enterální klinickou výživou (Nutrison, NutrilaC, atd.) Indikace: u pacientů, kteří nemohou přijímat stravu per os.

Více

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Martin Poklop SCM soustředění - 27.10.2014 Kladky u Konice Motivace Program přednášky Sportovní výkon z pohledu výživy Co si tedy dát? Zajímavá témata z pohledu zdravé

Více

FitLine All-in-1000 Plus

FitLine All-in-1000 Plus Probiotický - nové heslo? Mluvíme-li dnes o jogurtu a jiných kysaných mléčných výrobcích, nesmí chybět pojem probiotický. Ale co toto slovo vlastně znamená? Probiotica ( probiotický ) = pro život - jsou

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Poruchy příjmu potravy (mentální anorexie a mentální bulimie) Anotace Pracovní list se týká problematiky

Více

Základní kurz Poradce pro výživu Nutris

Základní kurz Poradce pro výživu Nutris Společnost Nutris, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliance-vyziva.cz) a Fitness Institut (www.fitnessinstitut.cz) pořádá Základní

Více

Zdravotní účinky čaje Pu Er

Zdravotní účinky čaje Pu Er Zdravotní účinky čaje Pu Er Zdravotní účinky čaje Pu Er Chceme-li diskutovat zdravotní účinky čajů Pu Er, máme obvykle na mysli tmavé čaje Pu Er (Shu Cha 熟 茶 ). U těchto čajů, oproti jiným, můžeme skutečně

Více

Moderní přístupy k výživě dětí

Moderní přístupy k výživě dětí Moderní přístupy k výživě dětí Výuka VŠCHT Kužela, L. Moderní přístupy v oblasti výživy Převažující pojetí výživy doposud V popředí obava z hladovění Proto pohled spíše z kvantitativního hlediska Je stále

Více

Životní styl ovlivňuje prevenci i léčbu chronických ran

Životní styl ovlivňuje prevenci i léčbu chronických ran Životní styl ovlivňuje prevenci i léčbu chronických ran Máme společný cíl. Vyléčit vaši ránu. Pravidelné návštěvy u lékaře a dodržování léčebných postupů jsou samozřejmě správné kroky jak pro prevenci,

Více

BÍLKOVINY A SACHARIDY

BÍLKOVINY A SACHARIDY BÍLKOVINY A SACHARIDY Pro přednášku v Trenérské škole Svazu kulturistiky a fitness České republiky a Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy více na www.skfcr.cz/treneri Mgr. Petr Jebas Bílkoviny

Více

Léčba diabetu 2. typu GLP-1 analogy. Porozumějte své léčbě diabetu

Léčba diabetu 2. typu GLP-1 analogy. Porozumějte své léčbě diabetu Léčba diabetu 2. typu GLP-1 analogy Porozumějte své léčbě diabetu Porozumějte své léčbě diabetu GLP-1 analoga v léčbě diabetu 2. typu Existuje řada léků, které různými mechanismy snižují hladinu cukru

Více

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA NADLEDVINY dvojjediná žláza párově endokrinní žlázy uložené při horním pólu ledvin obaleny tukovým

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Diabetes mellitus a stravování

Diabetes mellitus a stravování Diabetes mellitus a stravování Složení stravy Výživová hodnota (nutriční jakost) Energetická hodnota (výtěžnost) 1. Vitaminy 2. Minerální látky 3. Voda 1. Sacharidy 2. Bílkoviny 3. Tuky Rozdíly v diabetické

Více

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie?

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie? alergie Potravinové alergie Co to je potravinová alergie? O potravinové alergii hovoříme při neadekvátní reakci organismu na konzumaci stravy, která obsahovala netolerovanou potravinu, popřípadě její určitou

Více

Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ

Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ Iva Hrnčiříková Fakulta sportovních studií MU VÝŽIVA V ZIMNÍCH SPORTECH - LYŽOVÁNÍ VÝŽIVA Její role nezastupitelná Součástí tréninku Správná aplikace může snížit rizika přinášená specifickým tréninkovým

Více

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce 1) Riziko srdečně cévního onemocnění Hlavní příčinou úmrtí v Evropě jsou kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění. Mezi tato onemocnění

Více

Více rozmanitosti, více vitality

Více rozmanitosti, více vitality Více rozmanitosti, více vitality Happy life, den za dnem. Pro mého psa vybírám a kupuji jen to nejlepší. Obsahuje výborné drůbeží a jehněčí maso a k tomu denní porci ovoce a zeleniny. To se přece líbí

Více

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 12, S 17 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 13.2. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 1. ročník Předškolní a mimoškolní

Více

Problematika dětské obezity. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Problematika dětské obezity. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Problematika dětské obezity Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Obezita = nakupení tukové tkáně = rozdíl oproti obezitě dospělých Na nárůstu hmotnosti se podílí i rozvoj muskulosteletárního systému

Více

Celiakie a. alergie na lepek. Co dělat?

Celiakie a. alergie na lepek. Co dělat? Celiakie a alergie na lepek Co dělat? Celiakie a alergie na lepek Celiakie je onemocnění, při kterém tělo není schopné strávit lepek, bílkovinu nacházející se v různých druzích obilovin. Mírnější forma

Více

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny?

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupujete potraviny? Zamyslete se, co je vašimi hlavními kritérii při nákupu potravin cena složení výživové údaje přítomnost éček chuť vzhled

Více

ALKOHOL, pracovní list

ALKOHOL, pracovní list ALKOHOL, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. ALKOHOL V naší kultuře se alkohol pojímá jako tzv. sociální pití. Je

Více

VSTUPNÍ ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK

VSTUPNÍ ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK VSTUPNÍ ZDRAVOTNÍ DOTAZNÍK Odpovědi na níže uvedené dotazy umožní ošetřujícímu lékaři rychlou orientaci ve Vašem konkrétním případě a velmi mu usnadní cestu ke správnému nasazení bílkovinné ketogenní diety

Více

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN Navigace ve světě živin a kalorií 1 CO JE ZNAČENÍ GDA? Značení GDA je: na první pohled jasná informace o obsahu energie, procenty vyjádřený podíl doporučeného denního množství

Více

Střední průmyslová škola strojnická Olomouc, tř. 17. listopadu 49

Střední průmyslová škola strojnická Olomouc, tř. 17. listopadu 49 Střední průmyslová škola strojnická Olomouc, tř. 17. listopadu 49 Výukový materiál zpracovaný v rámci projektu Výuka moderně Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0205 Šablona: III/2 Přírodovědné

Více

Masarykova univerzita. Pedagogická fakulta. Seminární práce. Teorie a didaktika výchovy ke zdraví PdF:ZS1MK_RZT2

Masarykova univerzita. Pedagogická fakulta. Seminární práce. Teorie a didaktika výchovy ke zdraví PdF:ZS1MK_RZT2 Masarykova univerzita Pedagogická fakulta Seminární práce Teorie a didaktika výchovy ke zdraví PdF:ZS1MK_RZT2 Renata Chalabalová učitelství pro 1. stupeň KS, UČO 174439 Naše zdraví Předmět :přírodověda

Více

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ 1 PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ LINII Být štíhlý je přirozené, být zdravý je normální Martin Hyroš www.pustemkezdravi.cz 2 COPYRIGHT Autor: Martin Hyroš Vydal: Martin Koláček - E-knihy jedou 2013 ISBN: 978-80-87856-51-2

Více

JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 1/6. Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. +Bonus (úspěch Michaely)

JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 1/6. Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. +Bonus (úspěch Michaely) JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 2014 1/6 +Bonus (úspěch Michaely) Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. Vítejte v prvním díle e-booku Jak správně hubnout 2014 E-book bude vycházet pravidelně

Více

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE!

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE! Pot je dobrý. Pot je společníkem dříčů, pro které není první krůpěj důvodem přestat, ale důkazem, že jsme ze sebe něco vydali a blahodárným povzbuzením. Povzbuzením, jenž se stalo tělesnou rozkoší, která

Více

ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH. Bc. Anna Packová

ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH. Bc. Anna Packová ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH Bc. Anna Packová V České republice jsou aktuální tato data: Děti ve věku od 6 do 12 let: 10 % dětí trpí nadváhou dalších 10 % je obézních Děti ve věku

Více

Proč nám chutná Nezdravé?

Proč nám chutná Nezdravé? Proč nám chutná Nezdravé? Česká společnost pro Výživu a vegetariánství stavíme mosty k vegetariánství Každý kdo chce udělat jeden nebo deset kroků směrem ke zdravé výživě Musí jít tou cestou, kterou již

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

Premium krmivo pro psy

Premium krmivo pro psy Premium krmivo pro psy Formule krmiva Lone Star neobsahuje žádnou pšenici nebo balastní látky. Výrobky Lone Star jsou navrženy tak, aby poskytli vašim psům ideální nutriční hodnotu. Lone Star představuje

Více

Život s karcinomem ledviny

Život s karcinomem ledviny Život s karcinomem ledviny Život s karcinomem ledviny není lehký. Ale nikdo na to nemusí být sám. Rodina, přátelé i poskytovatelé zdravotní péče, všichni mohou pomoci. Péče o pacienta s karcinomem buněk

Více

PRIMÁRNÍ PREVENCE JAKO SOUČÁST PRIMÁRNÍ LÉKAŘSKÉ PÉČE

PRIMÁRNÍ PREVENCE JAKO SOUČÁST PRIMÁRNÍ LÉKAŘSKÉ PÉČE PRIMÁRNÍ PREVENCE JAKO SOUČÁST PRIMÁRNÍ LÉKAŘSKÉ PÉČE doc. MUDr. Lumír Komárek, CSc., MUDr. Věra Kernová, MUDr. Jarmila Rážová Státní zdravotní ústav, Praha ÚVOD A DEFINICE Primární prevence by měla být

Více

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY Seznam diet platných v Domově Březiny 0 tekutá 1 kašovitá 2 šetřící 3 racionální 3 M racionální mleté maso 9 diabetická 9 M diabetická mleté maso 9/2 diabetická šetřící BON

Více

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO...

ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... pro komplexní regeneraci ZDRAVÝ ČLOVĚK MÁ TISÍCE PŘÁNÍ, NEMOCNÝ JEN JEDNO... 25. 4. 2004 Praha, hotel Pyramida Ing. Helena Kacerovská Směs bylin ALOE VERA = ALOE BARBADENSIS - 92 % PANAX GINSENG (všehoj

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Katalog nejčastějších cílů a jak na ně

Katalog nejčastějších cílů a jak na ně ne rv it sh op. cz C. 1 jjak podpořit výkonnost a minimalizovat únavu během sportu 2 jjak zkvalitnit regeneraci 3 jjak zabránit vzniku křečí 4 jjak nejlépe jíst před sportovní aktivitou 5 jjak nabírat

Více

Prevence a léčba obezity v Evropské unii Současný stav v ČR

Prevence a léčba obezity v Evropské unii Současný stav v ČR Prevence a léčba obezity v Evropské unii Současný stav v ČR Kunešová M., Centrum pro diagnostiku a léčbu obezity Endokrinologický ústav, Praha 8.11. 2007 Eurocentrum Praha Výskyt nadváhy a obezity v jednotlivých

Více