Předmluva: A v hlavě se mi zrodila myšlenka.

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Předmluva: A v hlavě se mi zrodila myšlenka."

Transkript

1 1

2 Předmluva: Leo Babauta je jedním z předních světových bloggerů píšících o osobním rozvoji, pozitivních návycích a minimalismu. Také já jsem před časem narazil na Leův blog a jeho články mě poznamenaly v tom nejlepším slova smyslu. A v hlavě se mi zrodila myšlenka. Co kdybych blog přeložil a zpřístupnil články i lidem, kteří anglicky číst neumí či zkrátka čtou raději česky? Nějaký čas jsem si s myšlenkou pohrával a začátkem roku jsem zenhabits.cz spustil naplno. Dnes, po několika měsících provozu, vidím, že o články je skutečný zájem. Leo Babauta čtenáře táhne a já se proto rozhodl pokročit dále. Speciálně pro vás, čtenáře Života bez hranic, jsem připravil krátký ebook postavený na Leových článcích a nazval jej 20 tajemství motivace Lea Babauty. Kniha vychází pouze v elektronické podobě a je každému dostupná zdarma. Zaujme-li vás natolik, že se o ni budete chtít podělit s přáteli či veřejností, jen do toho. Je povolena jakákoliv forma sdílení. Záleží jen na vás. A teď již Leo Babauta... Pavel Říha zenhabits.cz badguy.cz 2

3 Úvod Lea Babauty: Spousta lidí mi píše, že musím být velmi odhodlaný a cílevědomý, abych naplnil svá předsevzetí: cvičení, skromnost, organizace, zdravá výživa, atd. No, popravdě nevěřím v přirozeně odhodlaného člověka vše je otázkou motivace. Když se dostatečně motivujete, můžete dokázat cokoliv. O ty nejlepší způsoby motivace se s vámi podělím na následujících stránkách. 3

4 20: Zaznamenávejte zlepšení Nedávno jsem na Zen Habits psal o vytvoření tabulky, která mi pomáhá se sledováním mých osobních cílů a návyků. Tato tabulka mi však neslouží pouze k tomu, abych se mohl zpětně podívat, jak si vedu. Motivuje mě k dodržování návyků a pomáhá směřovat k dosažení cílů. Když si do tabulky každý den svědomitě vyplňuji fajfky či křížky, chci přirozeně dosáhnout stavu, kdy bude vše odfajfkováno. Říkám si: Pokud to chci odfajfkovat, udělám to raději hned. Ačkoliv se jedná spíš o menší motivaci, věřte mi, že pomáhá. Ať už používáte jakoukoliv variaci této metody, sledujte svá zlepšení a buďte na sebe hrdí pokaždé, když odfajfkujete jednu z položek. Samozřejmě, že ve vaší tabulce budou také křížky. To je v pořádku. Hlavně se jimi nenechte odradit. Naopak - příště se snažte místo křížku napsat fajfku. Jakmile k tomuto motivačnímu nástroji přilnete, budete fajfkovat stále více. A to je jeden z nejlepších pocitů na světě. 4

5 19: Držte se při zemi Když začínám nějaký tréninkový plán či návyk, věnoval bych se mu nejraději pořád. Jsem plný vzrušení, mé nadšení nezná hranic, nijak se nechci omezovat. Jsem přesvědčen, že dokážu cokoliv. Naučil jsem se však, že hranice přece jen mám a mé nadšení začne brzy opadat. Zjistil jsem, že obrovským motivátorem je držet se při zemi, a to i přes veškeré počáteční odhodlání a energii. Nedovolte si udělat vše, co byste chtěli. Udělejte pouze procent. Naplánujte si seznam aktivit a postupně je navyšujte. Začínám-li například běhat, mohu si věřit, že uběhnu rovnou tři míle. Nicméně místo abych si to potvrdil, zaběhnu napoprvé jen jednu. Možná si řeknu, že bych uběhl víc, ale nepodvolím se! Díky tomu se budu těšit na další trénink, kdy vzdálenost o půl míle zvýším. Mám-li energii na uzdě, mohu ji krotit a dostanu se tak mnohem dál. Navíc se také vyhnu zraněním či pocitu vyhoření. Garantuji vám, že pokud se budete držet při zemi, vaše touha pokračovat se jedině zvýší. 5

6 18: Připojte se k online (nebo offline) skupině Připojte se k online (nebo offline) skupině, která vám pomůže udržet motivaci a soustředění. Když jsem více než před rokem začínal běhat, založil jsem si účet na různých fórech, jako například Men s Health, Runner s World, Cool Running nebo v běžecké skupině na About.com. To samé jsem udělal, když jsem přestával kouřit. Vždy, když jsem se připojil k nějakému fóru, pomohlo mi to jít za svým cílem. Nejen, že jsem potkával lidi, kteří si procházeli tím samým, ale také jsem se mohl podělit o své úspěchy (a neúspěchy). Ostatní členové mi vždy poskytli dobrou radu, morální podporu a podrželi mě ve chvílích, kdy jsem měl chuť skončit. Existuje mnoho obdobných skupin a fór, každé s vlastními osobnostmi. Nemějte strach začlenit se (po přečtení FAQ), pozdravit, představit se a položit pár otázek. Zveřejněte své úspěchy a máte-li problémy, požádejte o pomoc. Jestliže budete navštěvovat fórum pravidelně, zůstanete motivováni. Také v reálném světě existuje mnoho různě zaměřených skupin od běhání až po zbavování se závislostí. Neváhejte najít podobné skupiny ve vašem okolí a kontaktovat je. Dobře funguje i kombinace online a offline skupin. 6

7 17: Mějte svůj cíl na očích Vylepte si obrázek cíle na dobře viditelné místo poblíž stolu, nebo třeba na ledničku. Vizualizace cíle přesně tak, jak si jej představujete, je nejlepší motivací a zároveň jedním z nejlepších způsobů, jak cíl úspěšně realizovat. A je úplně jedno, zda se jedná o finanční cíl, jako například cesta do Říma, stavba vysněného domu, nebo cíl fyzického rázu, jako uběhnutí maratonu či vyrýsování břišních svalů. Najděte v časopise nebo na internetu obrázek svého cíle a dejte ho někam, kde ho uvidíte nikoliv denně, ale několikrát za hodinu. Nastavte si ho jako tapetu na vašem PC. Využijte sílu vizualizace a zůstaňte plně soustředění na svůj cíl. Právě tato soustředěnost člověka dlouhodobě motivuje, a jestliže ji ztratíte, motivace zmizí s ní - je proto dobré mít poblíž něco, co vám ji okamžitě vrátí. Obdobné nápady: Vytvořte si vlastní motivační plakát nebo zápisník, a vlepte do něj výstřižky svých cílů. Dobrými připomínkami mohou být také náramek či jiné doplňky. 7

8 16: Najděte si parťáka Jste-li na to sami, je velice těžké udržet motivaci. Proto, víte-li o někom s podobnými záměry (např. běhání, hubnutí, atd.), zkuste zjistit, zda by nechtěl být vaším parťákem. Eventuálně můžete jako svého parťáka využít partnerku, příbuzného či dobrého přítele. Vaše cíle se mohou lišit, ale to vám nebrání ve vzájemném povzbuzování a postrkování se blíže k úspěchu. Například já a má žena jsme, co se cílů týče, parťáci. Oba jsme si stanovili důležité cíle pro tento rok, každý týden si k nim sedneme, zhodnotíme pokroky a stanovíme si dílčí úkoly pro nadcházející měsíc a týden. Své cíle si neustále připomínáme, povzbuzujeme se a jeden druhého posouváme kupředu. Je to zábavný způsob, jak se držet plánů a zůstat ve hře. Speciálního parťáka mám také na cvičení. Ačkoliv běhat chodím většinou se ženou, plavání a cyklistiku provozuji s kamarádem Patrikem. Oba s plaváním začínáme, takže je dobré mít vedle sebe někoho na stejné úrovni. Na druhou stranu je mnohem zkušenější cyklista než já, což je také skvělé, protože mě může učit základy. Mít parťáka je geniální věc, jelikož se nezodpovídáte pouze sobě, ale také vašemu kolegovi. Když svůj plán sdílíte s parťákem, mnohem pravděpodobněji se ho budete držet. Nikdo nechce vypadat špatně v očích ostatních. 8

9 15: Prostě začněte Jsou dny, kdy se vám nechce vystrčit paty z domu, jít si zaběhat, naplánovat rozpočet nebo cokoliv jiného. Řešení je prosté. Místo přemýšlení, jak náročný úkol je a kolik času zabere, si řekněte, že jediné, co musíte udělat, je začít. Mám pravidlo, že vše, co musím udělat, je obout si běžecké boty a zabouchnout za sebou dveře. Pak už to jde samo. Když sedíte doma, cítíte se ospalí a přemýšlíte o běhání, zdá se to obtížné. Jakmile však začnete, zjistíte, že je to jednodušší, než jste čekali. Alespoň v mém případě to funguje vždy. 9

10 14: Udělejte z cíle potěšení Jeden z důvodů, kvůli kterým odkládáme věci, je, že se nám zdají příliš obtížné. Dobře, možná obtížné skutečně jsou, ale pokud najdeme způsob, jak si je zpříjemnit, nemusí to být tak zlé. Například běhání: začal jsem běhat každý den před východem slunce, díky čemuž se během mého tréninku z oblohy stala nádherná paleta barev. Za běhu jsem se podíval na nebe, zhluboka se nadechl a pro sebe si řekl: Úžasný to den!. Velmi povzbuzující. Další ráno jsem se těšil, že opět přivítám nový den tímto způsobem. Udělal jsem z běhu opravdové potěšení. Jiný příklad: může být zábavné udělat z cvičení, nebo jiné aktivity, společenskou událost. Třeba jet na kole ve skupině a při tom si povídat. Nebo běhat ve skupině. V takové situaci si možná ani neuvědomíte, že něco děláte! A ještě další: řekněme, že chcete sledovat své výdaje, nebo každé ráno psát. Vymyslete si malý rituál: vkládejte výdaje do tabulky, nebo půl hodiny pište, a zároveň popíjejte ranní kávu. Vychutnávejte její chuť a aroma, pomalu usrkávejte a během toho pracujte na daném úkolu. Zvolit můžete také horkou čokoládu nebo, jako v mém případě, čerstvé ovoce. Cokoliv, co z vaší práce udělá požitek. Stane-li se váš cíl zábavou, budete se na práci těšit. A to je dobře. 10

11 13: Dejte tomu čas Já vím, lehce se to řekne, když problémem většiny z nás je, že očekáváme výsledky okamžitě. Obviňuji z toho naší rychlou, neustále uspěchanou kulturu. Chceme dietu s výsledky do dvou týdnů. Chceme mít ploché břicho do týdnů čtyř. Chceme se zbavit dluhů do dvou měsíců a do důchodu chceme za pár let. No, dokud tomu nejste blízko, tak se tam nedostanete. Když přemýšlíte o nějakém cíli, přemýšlejte dlouhodobě. Chcete-li zhubnout, možná na začátku shodíte hodně, ale shodit zbytek bude trvat dlouho. Maraton také neuběhnete po jednom dni tréninku. Nejsou-li hned vidět výsledky, dejte tomu čas. Buďte trpěliví. Zatím buďte rádi alespoň za nějaký pokrok a schopnost držet se plánů. Dejte tomu čas a výsledky se dostaví. Například moje hubnutí značně zpomalilo poté, co jsem shodil 20 liber. Myslím, že jsem přijímal moc kalorií. Možná přijímám doteď, ale už nejím sladké a více cvičím kvůli triatlonu. Teď to vypadá, že pomalu opět snižuji váhu (nebo tuk). Sice se moc nevážím, ale ostatní to říkají. No, k plochému břichu mám ještě daleko, ale vím, že dám-li tomu čas, dostanu se tam. 11

12 12: Rozdělte své cíle na menší Velké, dlouhodobé cíle mohou být vyčerpávající. Po několika týdnech ztratíme motivaci, protože k dokončení stále zbývá několik měsíců či dokonce let. Je těžké udržet motivaci tak dlouhou dobu. Řešením je rozdělit cíl na menší části. Například u běhu mám tréninkový plán trvající tři měsíce, ale kromě toho mám každé dva až tři týdny závody. A právě příprava na každý z nich udržuje mou motivaci. Funguje to i v menším měřítku - mohu mít cíl pro tento týden a další jen pro dnešní den. Mohu si určit cíl pro každý zaběhnutý kilometr ( Vydržet tohle tempo další kilometr, nemyslet na dalších pět kilometrů, které zbývají! ) Podobně to jde udělat s každým cílem. Něco, co můžete splnit hned, uděláte mnohem radši, než to, co zatím splnit nelze. Zkoušíte se zbavit dluhů? Soustřeďte se na jeden z nich a oslavte, jakmile ho splatíte. Pokud jsou vaše dluhy příliš velké, soustřeďte se na snížení o 10 tisíc (například), poté se zaměřte na dalších 10, atd. Vždy, když splníte jeden z malých cílů, to oslavte a zaměřte pozornost na další. Splňte jich dostatek a váš dlouhodobý cíl se neuvěřitelně posune dopředu. Čas od času zkontrolujte cíle z nadhledu. Budete mít radost, jak daleko již jste. 12

13 11: Odměňte se A to nejen po splnění dlouhodobých cílů. V předchozí kapitole jsem mluvil o rozdělení velkých cílů na menší a o tom, že za dosažení každého z nich byste se měli odměnit. Vezměte seznam vašich úkolů, včetně těch menších, a ke každému připište vhodnou odměnu. Slovem vhodnou myslím: 1) takovou, která je úměrná danému úkolu (neodměňujte se za jeden běh luxusní dovolenou na Bahamách); 2) takovou, která není v rozporu s vaším cílem - jestliže se snažíte zhubnout, neodměňujte den zdravé výživy výletem do cukrárny. To je absurdní. Neříkám, že snažíte-li se jíst zdravě, nemůžete si dopřát sladkou odměnu. Ale musí to být malá dávka a jen příležitostně. Já jsem se například za týden zdravé stravy a odříkání odměňoval o víkendu. Není to tedy denní odměna, ale pouze týdenní. A o víkendech jsem často chodil běhat (nebo dokonce závodil), jezdil na kole a pracoval na zahradě. Svou sladkou odměnu jsem proto beztak spálil. Odměnou může být cokoliv. Mezi mé patřily například sladkosti, nové běžecké boty, bežecký mp3 přehrávač, knihy, běžecký oděv, večeře v příjemné restauraci a další věci. Jelikož se snažím být skromný, držel jsem se spíše zkrátka. Chcete-li, můžete jako odměnu vyzkoušet také masáže, boty, oblečení, manikůru nebo kosmetiku. Já na tyto věci moc nejsem, ale vy třeba ano. V každém případě se pouze nehýčkejte - oslavujte! Mějte radost ze svého úspěchu a podívejte se na všechnu tvrdou práci, kterou jste do něj dali. Je důležité, abyste sami se sebou uzavřeli tuto dohodu. Budete se díky ní cítit dobře a stanete se motivovanějšími. Řekněte o odměňování rodině a přátelům. Buďte na sebe hrdí. 13

14 10: Denně se inspirujte Inspirace je jedním z nejlepších motivátorů... a najdeme ji všude. Inspirujte se každý den a svou motivaci udržíte dlouhodobě. Zde je několik mých zdrojů inspirace:» Blogy lidí se stejnými cíli» Fóra lidí řešících stejné problémy» Příběhy úspěchů druhých (hledejte na webu)» Přátelé a rodina» Články v časopisech» Životopisy úspěšných lidí (jako Benjamin Franklin, Lance Armstrong)» Knihy týkající se mých cílů» Citáty» Fotky (nastavte si jako wallpaper!)» Lidé, které potkávám každý den (mám-li šanci s nimi mluvit) Použijte tyto zdroje inspirace, nebo si najděte vlastní, a naučte se inspirovat denně. Pak se plní energie vydejte za svými sny! 14

15 9: Zkuste kouče nebo kurz Je to příliš složité? Přestaňte se vymlouvat! :) Například mě osobně plavecký trenér velmi motivuje. Ne proto, že na mě křičí a povzbuzuje mě na každém metru... ale proto, že se chci před ním ukázat. Vím, že mě sleduje, a protože chci vypadat jako dobrý student, snažím se do toho dát všechno. Na motivaci přidá také to, že když už trenéra platíte, musíte to využít! Od doby, co využívám služeb trenéra, jsem vynechal jen pár tréninků a důvodem vždy bylo něco důležitého (například fotbalový zápas mojí dcery), nikoliv to, že bych postrádal motivaci. Jistě, občas nastal den, kdy jsem na plavecký trénink neměl pomyšlení... ale přesto jsem šel. Byl jsem totiž s trenérem domluvený. Stejně to může fungovat u spousty jiných cílů. Chcete dát do pořádku své finance? Sejděte se s poradcem. Když už nic jiného, alespoň vás donutí sednout si a zamyslet se, jak svou situaci zlepšit. Chcete se naučit programovat? Vyzkoušejte kurz. Ne kvůli tomu, že byste se bez něj neobešli, ale proto, že budete motivováni skutečně přijít a dělat věci potřebné k získání dovednosti. Stejně to funguje i jinde - ať už jde o zvládnutí španělštiny, hraní na kytaru nebo modelování z hlíny - vyzkoušejte kurz! Chcete zhubnout? Pak zkuste osobního trenéra. Nemotivuje vás pouze ke cvičení, ale také k zdravé výživě, tím spíš, budete-li mu hlásit své pokroky. Tento způsob motivace je jedním z dražších, ale funguje. A jestliže se dobře porozhlédnete, naleznete možná ve svém okolí nějaký levný kurz, případně přítele, který vás bude trénovat zdarma. 15

16 8: Poznejte své důvody... a sepište si je Když jsem se rozhodl přestat kouřit (dobře, když jsem se naposledy rozhodl přestat kouřit - předtím jsem to zkoušel mnohokrát a vždy jsem selhal), uvědomil jsem si, že potřebuji lepší argument než jen: je to dobré pro mé zdraví nebo: chci dokázat, že to dokážu. A tak jsem našel opravdové důvody: chtěl jsem to udělat pro své děti a ženu. Chtěl jsem žít dost dlouho, abych všechny děti viděl dospět, dožil se vnoučat a mohl si s nimi hrát za dobrého zdraví. Též jsem se bál, že když nepřestanu, stanou se kuřáky také moje děti - protože většina lidí, kteří kouří, mají za rodiče rovněž kuřáky. Nechtěl jsem, aby byly tím případem. A v neposlední řadě jsem se bál o zdraví své ženy. Chtěl jsem, aby přestala, a ačkoliv momentálně nekouřila, protože byla těhotná, věděl jsem, že nepřestanu-li s tím já, také ona se ke kouření vrátí zpět. Udělala to již několikrát dříve. Měl jsem tedy několik pádných důvodů, které jsem si sepsal. K tomu jsem udělal ještě jeden krok: dal jsem své nejstarší dceři Chloe slavnostní slib, že přestanu. Řekl jsem, že i kdybych selhal, budu to zkoušet do té doby, dokud se mi to nepodaří. Nakonec jsem se zavázal své ženě, že skončím, a na oplátku dostal slib, že dokážu-li to, s kouřením již nezačne. Byl to obchod. Nemohli jsme z toho vycouvat. Teď, když jsem úspěšně přestal, mám poměrně často chuť opět začít. Ale jednou z věcí, proč to neudělám, jsou sliby, které jsem dal, a pádné důvody, jež jsem si sepsal. Tyto důvody jsem si uchoval v mysli a zatímco jsem prožíval těžké chvíle, pomohly mi vytrvat. Stejně to funguje s jakýmkoliv jiným cílem. Poznejte své důvody. Zamyslete se na nimi a sepište je. Cvičit, abyste zhubli, nestačí. Většina lidí, kteří to tak dělají, nikdy nezhubne. Mějte silnější argumenty. Ti lidé, jimž doktor řekl, že nebudou-li cvičit, zemřou, ti mají dost dobrý důvod ke cvičení. A obvykle se ho drží. Znají svůj důvod a ten je dělá silnými. Přemýšlejte o svých cílech. Jaké máte důvody? Pokud něco děláte pro své nejbližší, je to mnohem silnější, než děláte-li to pouze pro sebe. Dělat něco pro sebe není špatné, ale abyste měli skutečně pádné důvody, měli byste usilovat o to, co opravdu, ale opravdu chcete. 16

17 Své důvody sepište, dejte je na viditelné místo a vzpomeňte si na ně pokaždé, když se chcete vzdát nebo váš zájem opadne. 17

18 7: Uvědomte si nutkání... a buďte na něj připraveni Jedna z věcí, které jsem objevil, když jsem přestával kouřit, byla, že jsem si doopravdy neuvědomoval moment nutkání. Ne na vědomé úrovni. A tak jsem si automaticky zapálil, aniž bych si uvědomoval, co dělám. Objevil jsem, že jednou z nejefektivnějších věcí, kterou mohu udělat, je začít si tato nutkání více uvědomovat. Dobrým cvičením je mít u sebe přes den malý lísteček a udělat si na něj čárku vždy, když se nutkání dostaví. Jednoduše si jej tak začnete uvědomovat. Toto může fungovat pro jakýkoliv cíl, jelikož vždy přijde moment, kdy chceme přestat. Nechce se nám jít dnes běhat a automaticky si to sami před sebou začínáme odůvodňovat. Můžeme cítit výpadek motivace ohledně šetření (a nutkání utrácet je silné!), ohledně diety nebo čehokoliv jiného. Začněte si uvědomovat tato nutkání, tyto krizové momenty, které jsou obvykle nevědomé. Dalším krokem je mít plán pro případ, že nutkání udeří. Naplánujte si to předem a svůj plán zapište, protože jakmile nutkání udeří, nebudete mít chuť vytvářet plán. Obvykle již bude pozdě. Tento plán může zahrnovat některé taktiky z ostatních kapitol, například prostě začněte nebo si připomeňte své důvody. Když jsem přestával s kouřením, mojí strategií bylo zhluboka se nadechnout, napít se vody a nikdy si nedat cigaretu bez toho, abych navštívil odvykací fórum a o svém nutkání napsal. Kdyby ani toto nepomohlo, před zapálením cigarety bych požádal o pomoc lidi, kteří mě podporovali (má žena a matka). Vykouření jediné cigarety jsem si velmi ztížil. A fungovalo mi to. Navrhuji vám udělat si podobný plán s řadou překážek postavených do cesty. Ale především si buďte svých nutkání vědomi. Máme je všichni a není to žádná ostuda. Klíčem je uvědomit si, že udeřili, a mít plán, jak je porazit. Jsou silná, ne však nepřekonatelná. 18

19 6: Nikdy nevynechte dvakrát v řadě Nejde o kalendářní dny, ale dny, na které máte naplánovány kroky vedoucí k vašemu cíli. Pokud například máte v plánu v pondělí, středu a pátek trénovat, nevynechte dva tréninky za sebou (pokud vynecháte pondělí, ujistěte se, že ve středu trénovat budete). Stejné to je u jakýchkoliv rozplánovaných úkolů. Jestliže se snažíte jíst zdravě každý den, a dnes jste jedli v McDonald s, ujistěte se, že zítra se zlákat nenecháte. Toto pravidlo počítá s naším přirozeným sklonem vynechávat jeden a pak druhý den. Nejsme dokonalí. Alespoň já určitě ne. Ale vynechání jednoho dne by nás nemělo z činnosti vykolejit. Vynecháme-li však dva dny v řadě, brzy vynecháme tři, a už se vezeme. Nedovolte, aby se to stalo. Znovu začít po delší pauze je těžší, než když vynecháte jeden den. Když například zmeškáte jeden trénink, stále ještě máte setrvačnost k pokračování. Udržte si ji. Není nemožné začít znovu, i když jste vynechali týden, měsíc nebo více - vlastně vás žádám, abyste to udělali, přestože jste ztratili tolik času. Jen musíte začít pomalu. Vydržíte mnohem pravděpodobněji, budete-li důslední, a uvidíte také mnohem větší pokrok směrem k vašemu cíli. Důslednost je pro pokrok důležitá. Takže, vynechali jste jeden den... dnes je tu druhý den a vy se cítíte líní... řekněte si NE! Nemůžete vynechat dva dny v řadě! Říká to Leo Babauta! Prostě se do toho dejte. Později si poděkujete. 19

20 5: Denně si představujte svůj cíl Podobně jako v tipu 17 (Mějte svůj cíl na očích), se i zde jedná o jasnou představu úspěšně splněného cíle ve vaší mysli. Atleti používají vizualizaci se značným úspěchem. Vlastně i mě pomohla při tréninku a následném zaběhnutí maratónu. Klíčem je představit si svůj úspěch se všemi detaily. Zavřete oči a přemýšlejte, jak přesně bude úspěch vypadat, jak se budete cítit. Zapojte všechny své smysly - co vidíte, cítíte, slyšíte? Na jakém jste místě? Jak to tam vypadá? Co máte na sobě? Ve své mysli vytvořte ten nejjasnější obraz, kterého budete schopni. Tak například, po zbytek letošního roku jsem si dal za úkol několikrát týdně posilovat. Ale mým cílem ve skutečnosti není trénink... ten je jen cestou k mému cíli. Můj cíl je stát se silnějším. Nechci vypadat jako Arnold nebo být jakkoliv namakaný. Ale abych byl lepším běžcem a triatlonistou, rád bych měl o něco víc svalstva a posílil břišní partie. Myslím si také, že se díky tomu budu lépe cítit. Když si představuji tento úkol, vidím, jak budu vypadat, budu-li se držet cvičebního plánu, a jak budu sám se sebou spokojen. Tohle je silný motivátor a ačkoliv to může znít hloupě, vyzývám vás, abyste zavřeli oči a udělali to hned teď, aspoň na pár minut. Vidíte ten obraz jasně? Zde je klíčová věc: dělejte to denně. Každý den alespoň pár minut. Je to jediná cesta, jak dlouhodobě udržet motivaci. Představte si svůj úspěch a stane se realitou. 20

21 4: Veďte si deník Pokud si důsledně vedete deník, může se stát skvělým motivátorem. Deník by neměl obsahovat jen to, co jste dnes dělali, ale také vaše myšlenky o tom, jak vám to šlo, jak se cítíte, jakých chyb jste se dopustili a co by šlo zlepšit. Zpětné prohlížení takového deníku je navíc skvělou motivací - díky němu vidíte svůj pokrok a pomáhá vám určit, co jste udělali špatně, co dobře a kde je prostor ke zlepšení. Chcete-li vést deník zodpovědně, pište do něj ihned po splnění úkolu. Pokud jdu například běhat, hned jakmile doběhnu domů a napiju se, vytáhnu deník a napíšu záznam o běhu. Dělejte to povinně a automaticky. Nenechávejte to na později, jinak to začnete postupně odkládat i několik dní a brzy deník přestanete vést úplně. Udělejte to hned. Pokaždé. Brzy se z toho stane zvyk a už to nebudete moci vynechat. Potěšte zapisováním své smysly. Investujte do pořádného deníku s hezkým obalem a listy z kvalitního papíru. Najděte takový v místním papírnictví, případně si objednejte Moleskine, je také pěkný. A použijte dobře píšící pero - společně s kvalitním papírem to bude opravdové potěšení. Psaní do deníku si užívejte a budete se na něj těšit. Deník vám pomůže držet se cíle. Připomene vám, že to, co děláte, se netýká jen dneška, nýbrž všech dnů, o kterých jste již psali, i těch, o kterých budete psát v budoucnu. Pravděpodobně vás k cíli sám o sobě nedovede, ale v kombinaci s ostatními tipy může být velmi užitečným nástrojem. 21

22 3: Soutěžte... přátelsky a s vzájemnou podporou Všichni jsme od přírody alespoň trošku soutěživí. Někdo více, někdo méně. Udělejte z této části lidské přirozenosti výhodu, kterou využijete k naplnění svých cílů. Jak na to? Máte-li parťáka (viz tip 16), máte vše, co je k přátelskému soutěžení potřeba. Každý týden či měsíc sledujte, kdo uběhl více kilometrů, nebo ušetřil více dolarů. Sledujte, kdo udělá více kliků nebo shybů. Sledujte, kdo shodil více kilo, má celkově nižší váhu nebo zmenšil obvod svého pasu. Ano, chápu, že takový zápas nemusí být spravedlivý, máte-li rozdílné kapacity. Váš soupeř možná běhá rychleji nebo je o mnoho zkušenější. V tom případě si nastavte různé cíle. Můžete zkusit shodit určité procento vaší váhy, případně o určité procento navýšit uběhnutou vzdálenost či výši úspor. Můžete sledovat, kdo dokáže ušetřit určité procento svých příjmů. Nebo dejte slabšímu soupeři náskok - a druhý ať se jej snaží dohonit. Pokud jsou vaše síly nevyrovnané, nastavte soutěž tak, abyste si byli blíže - jinak ani jeden z vás nebude příliš motivovaný. Nebo si určete každý svůj cíl a následně se je snažte splnit. Cíl můžete mít každý jiný, soutěž je v tom, kdo dokáže ten svůj splnit. Proč vzájemná podpora? Pokud je soutěž skutečně přátelská, budete chtít, aby se vašemu příteli dařilo. Klidně mu pomůžete, ačkoliv soutěžíte. Také jsem běžel půlmaratón, zatímco jsem fandil ostatním běžcům. Povzbuzoval jsem chlápka, který běžel několik kilometrů se mnou a on to samé dělal pro mě. Běželi jsme závod, ale oba jsme chtěli, aby i ostatní doběhli do cíle. Nezáleželo tolik, kdo první proběhne cílovou pásku - tak jako tak, dali jsme do toho maximum a závod doběhli. Nemáte parťáka? Soutěžte sami se sebou. Jestliže zaznamenáváte své výsledky, například při tréninku, pak můžete soutěžit sami se sebou z týdne na týden. I to může být zábavné. 22

23 2: Veřejně se zavažte ke splnění cíle Funguje to vždycky. Založte si blog a oznamte světu, že v daném čase plánujete splnit určitý cíl. Zavažte se k tomu. Když jsem se rozhodl běžet maratón, neskončil jsem u toho, že jsem o tom řekl své ženě a matce. Neskončil jsem u toho, že jsem to napsal. Neskončil jsem ani u toho, že jsem si stanovil menší cíle a příslušné odměny. Udělal jsem všechny tyto věci, ale šel jsem ještě o kus dál: začal jsem o mé přípravě na maratón psát sloupek do místních novin. To bylo něco. V supermarketu mě oslovovali lidé, které jsem neznal, a ptali se, jak se mi příprava daří. Když jsem běžel, lidé na mě volali a povzbuzovali mě. Celou dobu mi přicházely povzbudivé y. Teď se vás zeptám: jak pravděpodobné bylo, že z toho potom všem vycouvám? Minimálně. A také, že jsem nevycouval - z velké části díky pozitivnímu tlaku veřejnosti jsem svého cíle dosáhl. Nemusíte psát hned novinový sloupek, ale o svém cíli řekněte tolika lidem, kolika je to jen možné. Řekněte to všem kolegům, celé rodině, všem vašim přátelům, každému, koho potkáte. A nejen, že jim o tom řeknete - udržujte je informované. Požádejte je, zda by vás mohli povzbuzovat, připomínat vám váš cíl, otravovat vás pokaždé, když je potkáte. Vytvořte si seznam známých, které budete každý týden o svých pokrocích informovat em. Vyvěste své výsledky ve vaší kanceláři i v domě. Pište o nich denně či týdně na blog. Zaregistrujte se na online fórum, učiňte zde závazek a informujte o pokrocích. Buďte kreativní a dělejte, co dokážete. Každopádně, čím větší pozitivní tlak na svou osobu vytvoříte, tím je úspěch pravděpodobnější. To je zaručeno. Nikdo z nás nechce vypadat špatně před ostatními lidmi. Jasně, před sebou samými vypadat špatně klidně můžeme. Ale před všemi ostatními? Nesnášíme selhat v očích veřejnosti. Nechte tuto zvláštnost lidské povahy, ať pracuje pro vás a pomůže vám splnit váš cíl. 23

24 1: Vždy myslete pozi_vně Tuto motivační techniku nelze dostatečně zdůraznit. Pokud jste četli můj příběh, prozradím vám, že je zde ještě jedna hnací síla, díky které jsem toho všeho dosáhl - síla pozitivního myšlení. Vím, zní to jako klišé. Býval jsem k tomu skeptický, stejně jako vy, a vím, jak to zní. Přál bych si, abych přestal mluvit tímto způsobem, ale nic s tím nenadělám - říkám vám pravdu. Pravdu, která mě ohromila pokaždé, když jsem ji využil v praxi. Dovolte mi užít běhu jako příkladu. Bylo nespočetně okamžiků, kdy jsem chtěl skončit, zastavit a vzdát se. Ale zde je tajemství: když cítíte, jak vám tyto negativní myšlenky přicházejí na mysl, okamžitě je umlčte! Jestliže tyhle myšlenky neporazíte, ony porazí vás... a nikdy svého cíle nedosáhnete. Takhle jsem to dělal já: negativní myšlenky jsem si uvědomil a vytlačil je pryč. Řekl jsem sám sobě, Hej ty! Nemysli na takové věci! Ty to dokážeš! a nepřestával jsem si říkat, že to dokážu. Můj optimismus se násobil a já běžel rychleji než dříve. Na to, že bych měl zastavit, jsem už ani nepomyslel. Sledujte své myšlenky. Uvědomujte si své vnitřní rozmluvy. Všichni mluvíme sami pro sebe, ale ne vždy jsme si toho vědomi. Začněte poslouchat. Slyšíte-li negativní myšlenky, zastavte je, vytlačte je pryč a nahraďte pozitivními. Pozitivní myšlení může být neuvěřitelně silné. Využívá jej mnoho úspěšných lidí a já jeho potenciál objevil teprve nedávno. Ačkoliv všechny motivační tipy, které jsem výše uvedl, fungují extrémně dobře, budou fungovat desetkrát lépe, zkombinujete-li je s pozitivním myšlením. Možná tisíckrát lépe! 24

25 Čtěte také: Stop prokras_naci! Připravili jsme pro vás překlad nejnovější knihy Lea Babauty The Little Guide to Unprocrastination. Tato kniha vám ukáže, proč prokrastinujete, jaké strachy vás brzdí, či zda jste skutečně motivovaní dělat to, co chcete a pomůže vám se těchto problémů zbavit. Naučíte se jednoduché metodě, které mi osobně funguje skvěle popravdě řečeno, jen díky ní jsem napsal tuto knihu za tři dny. ~ Leo Babauta Knihu stahujte na: prokras1nace.zenhabits.cz Jsou dva druhy lidí. Ti kteří dokončí, co začali, a ti ostatní. ~ Robert Byrne 25

26 Podpořte nás: Líbil se vám ebook? Oceňujete naši práci na zenhabits.cz? Přispějte nám na provoz zenhabits.cz a překlad dalších zajímavých materiálů. Zašlete libovolnou částku na účet /6210 nebo si knihu dodatečně zakupte. Děkujeme za přízeň! Tým zenhabits.cz. 26

27 Z originálu Lea Babauty uveřejněném na zenhabits.net v roce 2007 přeložil v roce 2011 Pavel Říha. Korekci textu provedl Pavel Králíček. Tuto publikaci lze volně šířit v původní podobě. Není dovoleno ji dále upravovat. Verze ebooku: 1.1. vydáno ve spolupráci s webem ŽivotBezHranic.cz 27

Cesta za Vaším pokladem tedy ebookem ;)

Cesta za Vaším pokladem tedy ebookem ;) Cesta za Vaším pokladem tedy ebookem ;) Krásný den, V momentě, kdy jste se rozhodli napsat svůj ebook, ocitli jste se najednou na cestě. Tato cesta může být jednoduchá, bezproblémová a úžasná a možná dokonce

Více

5 důležitých bodů pro změnu vašeho života

5 důležitých bodů pro změnu vašeho života 5 důležitých bodů pro změnu vašeho života 1 1. Naučte se být sami sebou a sami se sebou V dnešní době není vůbec jednoduché být sám sebou a zůstat přirozený a harmonický, prostě takový, jakého nás příroda

Více

Skvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok

Skvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok Skvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok JANAPEKNA.CZ 1 Část 1 Než začneme: Jaký byl pro vás rok 2015? Vítejte! Než se pustíme do plánování vysněného roku 2016, musíme se podívat, jaký byl rok 2015.

Více

EM-kit Empowerment of immigrant women

EM-kit Empowerment of immigrant women RADA PRVNÍ: Jak se vypořádat se stresem způsobeným ztrátou zaměstnání Neotáčejte se ke svým pocitům zády Jak přežít stres spojený se ztrátou zaměstnání Vypište se ze svých pocitů. Vyjádřete vše, co cítíte

Více

Všechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství.

Všechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství. Všechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství. První věc, kterou je dobré ráno udělat, je smát se, protože to udá směr celému vašemu dni. Pokud budete vstávat se smíchem na rtech,

Více

Jak vypadá můj cíl teď?

Jak vypadá můj cíl teď? Začátek sezení 1 1. Do čeho byste se pustil, kdyby jste věděl, že se to 100% povede? 2. Co byste (u)dělal, kdybyste se nebál? 3. Aby váš život byl perfektní, co by se muselo změnit? 4. Jakého nejlepšího

Více

Program Podnikání 5. týden. a produktivita

Program Podnikání 5. týden. a produktivita Program Podnikání 5. týden Systémy a produktivita Vítám vás u nového modulu našeho programu! Tentokrát se vrhneme na trochu nudnější téma, které je ale v podnikání zcela nezbytné. Když podnikáme, máme

Více

DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU

DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU Projekt MOTIVALUE Jméno: Třida: Pokyny Prosím vyplňte vaše celé jméno. Vaše jméno bude vytištěno na informačním listu s výsledky. U každé ze 44 otázek vyberte a nebo

Více

Vítejte u druhého videa Studio x51 academy

Vítejte u druhého videa Studio x51 academy Vítejte u druhého videa Studio x51 academy Díky za všechny fantastické reakce a dotazy, které se objevily u prvního videa. Ještě jednou bych vás chtěl vyzvat, abyste se stejně aktivně zapojili také do

Více

BÝT PRACOVNÍKEM SPOLEČNOSTI NIKE NA POZICI ATHLETE

BÝT PRACOVNÍKEM SPOLEČNOSTI NIKE NA POZICI ATHLETE BÝT PRACOVNÍKEM SPOLEČNOSTI NIKE NA POZICI ATHLETE PRŮVODCE GO GUIDE ÚVOD BÝT PRACOVNÍKEM SPOLEČNOSTI NIKE NA POZICI ATHLETE CO A PROČ WARM-UP Blahopřejeme! Nyní jste součástí jedné z nejsilnějších sportovních

Více

Uběhly desítky minut a vy stále neumíte nic. Probudíte se ze svého snění a hnusí se vám představa učit se.

Uběhly desítky minut a vy stále neumíte nic. Probudíte se ze svého snění a hnusí se vám představa učit se. Kapitola 1 Nesnášíte učení? STOP Určitě valná část z vás, která otevřela tuto knihu, se potýká s problém jak se lépe učit. Sedíte nad knížkou hodiny, ale do hlavy nenacpete nic. Díváte se na písmenka,

Více

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?...

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... Obsah 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... 5 4. Nechejte si poradit od odborníka... 6 www.anekamickova.cz 1 Zdravím

Více

Co na to řekne...? 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena

Co na to řekne...? 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena Co na to řekne...? 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz všechna práva vyhrazena Znáte nějakou situaci podobnou těm následujícím? chcete udělat něco bláznivého nebo neobvyklého, třeba si obarvit

Více

www.milionoveimperium.cz

www.milionoveimperium.cz www.milionoveimperium.cz David Kirš, autor Miliónového impéria a EmailAcademy uvádí ebook WEB MILIONÁŘE A KRUH BOHATSTVÍ Tento ebook (dokument) můžete šířit a přeposílat dále, ale pouze jako celek. Není

Více

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních 14. ZJEDNODUŠENÍ DENNÍHO REŽIMU Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních návyků zvláště ráno a večer. Takové pravidelné návyky vás mohou nabít energií pro celý den a zároveň

Více

TEST - JSEM SÁM SEBOU?

TEST - JSEM SÁM SEBOU? BÝT SÁM SEBOU Být sám sebou, znamená zjistit a naplňovat svůj smysl života, ten opravdový, po kterém vnitřně toužíte. Někteří lidé ani nevědí, co je jejich smyslem života a je pro ně velice těžké ho definovat.

Více

E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA

E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA Odpověď na každé NEVÍM Je to už pěkných pár let a stejně na tu lekci nikdy nezapomenu. Byla a stále je pro mne důležitá

Více

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Ve webovém prohlížeči by měla být načtení nějaká neutrální stránka, například Google. Dobrý den. Jmenuji se a budu

Více

Přeji Vám hodně inspirace. Upozornění

Přeji Vám hodně inspirace. Upozornění Str. 1 V tomto Ebooku Vám odhalím pozadí textů několika mých e-mailů, které reálně přinášejí různé výsledky. Dozvíte se, jaký účel mají jednotlivé odstavce a proč volím právě tato slova. Na následujících

Více

Můj rok můj život Jaký byl a bude?

Můj rok můj život Jaký byl a bude? Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami

Více

MŮJ STRACH. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza

MŮJ STRACH. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza MŮJ STRACH Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza Byla jsem hrozně vyděšená, hlavně z toho, že lidé, které jsem zázrakem potkala, mě jednoduše opustí. Proč by někdo

Více

Můj strach. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje.

Můj strach. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. Můj strach Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza Byla jsem hrozně vyděšená, hlavně z toho, že lidé, které jsem zázrakem potkala, mě jednoduše opustí. Proč by někdo

Více

III. fáze profesního poradenství Řešení situace dlouhodobě nezaměstnaného

III. fáze profesního poradenství Řešení situace dlouhodobě nezaměstnaného 4. Jak nejlépe zvládnout otázky u výběrového řízení Tento osvědčený postup pomáhá uživatelům s přípravou na výběrové řízení, konkrétně na tu část řízení, kdy se jich dotazuje zástupce zaměstnavatele (zpravidla

Více

--- Ukázka z titulu --- Myšlení uzdravuje. Jarmila Mandžuková

--- Ukázka z titulu --- Myšlení uzdravuje. Jarmila Mandžuková ÚVOD Při otevření této knihy se možná ptáte, k čemu je potřeba další kniha o zdraví, když už jich byly napsány stovky? Asi máte pravdu, ale můj velký zájem o možnosti sebeléčení s cílem pomoci sama sobě

Více

Sociální média a blogování

Sociální média a blogování Program Podnikání 4. týden Sociální média a blogování V tomto týdnu nejprve rozvineme vaši prezentaci na internetu do oblasti sociálních médií (neboli sociálních sítí), tj. podíváme se na takové platformy

Více

Soustředění. 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena

Soustředění. 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena Soustředění 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz všechna práva vyhrazena Umění soustředit se Ano, někdy to je skutečně umění, dokázat se plně soustředit na to, co děláme. Jsou situace, kdy nám

Více

Plánujeme dosažení cíle

Plánujeme dosažení cíle Plánujeme dosažení cíle vhodným způsobem Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako celek, nikoli

Více

Většinu informací jsem už věděla, některé mě ale překvapily. Anorektiček je mi opravdu líto. Přednáška se mi moc líbila, byla zajímavě udělaná.

Většinu informací jsem už věděla, některé mě ale překvapily. Anorektiček je mi opravdu líto. Přednáška se mi moc líbila, byla zajímavě udělaná. Většinu informací jsem už věděla, některé mě ale překvapily. Anorektiček je mi opravdu líto. Přednáška se mi moc líbila, byla zajímavě udělaná. Asi jsem si to jen zopakoval a připomněl, co to vlastně přesně

Více

Doporučujeme vyhnout se komunikaci, která je: příliš složitá nepoužívejte dlouhé, komplikované věty

Doporučujeme vyhnout se komunikaci, která je: příliš složitá nepoužívejte dlouhé, komplikované věty PŘÍRUČKA PRO SNADNĚJŠÍ POROZUMĚNÍ S CIZINCEM Tato příručka vznikla s cílem usnadnit komunikaci mezi Vámi a cizincem. Konkrétními ukázkami komunikace s cizincem se snažíme předejít zbytečným neporozuměním.

Více

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1. Prava a povinnosti cizinců na českém Možnosti pracovním profesního trhu rozvoje NÁCVIKOVÁ WORKSHOP LEKCE pracovní listy Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.00/34351)

Více

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Určitě sami dobře víte, že lidé neradi dávají doporučení na finanční zprostředkovatele.

Více

Obsah MILOST. Milost je projevem Boží lásky k nám. UCTÍVÁNÍ. Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. SPOLEČENSTVÍ

Obsah MILOST. Milost je projevem Boží lásky k nám. UCTÍVÁNÍ. Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. SPOLEČENSTVÍ Obsah MILOST Milost je projevem Boží lásky k nám. 1. Máš přednost 9 2. Veliká bouřka 13 3. Žena u studny 17 4. Snídaně s Ježíšem 21 UCTÍVÁNÍ Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. 5. Kdykoli

Více

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ:

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ: Test týmových rolí Pokyny: U každé otázky (I - VII), rozdělte 10 bodů mezi jednotlivé věty podle toho, do jaké míry vystihují vaše chování. V krajním případě můžete rozdělit těchto 10 bodů mezi všechny

Více

Dobrý den, S pozdravem. Lucie Pondělíková

Dobrý den, S pozdravem. Lucie Pondělíková v loňském roce jsem se zúčastnila projektu "ŠANCE PRO DĚČÍNSKO", který měl zvýšit možnosti mého uplatnění na trhu práce. Po úspěšném ukončení dvou vzdělávacích modulů tohoto projektu jsem získala certifikáty

Více

Nemáte Žádné Reference?

Nemáte Žádné Reference? Nemáte Žádné Reference? Pak mám pro vás dobrou zprávu. Každý začíná s tím, že žádné nemá. Všichni ale musíme odněkud začít. Z vlastní zkušenosti se mi nesčetněkrát potvrdilo, že když umístíte reference,

Více

Kristův kříž: Křesťanova hlavní věc!

Kristův kříž: Křesťanova hlavní věc! Kristův kříž: Křesťanova hlavní věc! Čtení: Lukáš 9:18 27 Asi před deseti lety se promítal film o třech přátelích z New Yorku, kteří se blížili ke čtyřicítce a měli velký zmatek ve svých životech, zaměstnáních,

Více

Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš

Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš Afirmace s Empatií Prvek - Dřevo Na každý týden jedna afirmace Pro období prvku Dřevo. www.empatia.cz www.akademiecelostnihozdravi.cz 2014 Věnování a poděkování Tuto

Více

Co ANO při čtení dětem

Co ANO při čtení dětem Co ANO při čtení dětem Dobré rady pro rodiče, prarodiče, učitele a všechny, kteří mají chuť číst dětem. Dětem začněte číst co nejdříve. Čím dříve je motivujete, tím je to snazší a lepší. Využívejte dětské

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro

Více

LÉČENÍ VNITŘNÍHO DÍTĚTE V POHODLÍ DOMOVA Monika Nisznanská

LÉČENÍ VNITŘNÍHO DÍTĚTE V POHODLÍ DOMOVA Monika Nisznanská 2 Vy už nemusíte Moje emocionální zranění z dětství mě před mnoha lety žití v nevědomí dohnala do velmi vážné psychické situace, ze které mi pomohla až pomoc zvenčí. Díky jednomu velmi intenzivnímu zážitku,

Více

( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( )

( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) # ) INVENTURA POCITŮ KŘIVDY "Bože, prosím, pomoz mi spatřit pravdu o mém rozhořčení Jsem naštvaný na: (ref. příklad str.65) Příčina: (ref. příklad str. 65) Ovlivňuje to mé: Mějte na paměti Sloupce 1 &

Více

JAK BÝT ÚSPĚŠNÁ NA SCHŮZCE S MUŽEM 55 TIPŮ

JAK BÝT ÚSPĚŠNÁ NA SCHŮZCE S MUŽEM 55 TIPŮ JAK BÝT ÚSPĚŠNÁ NA SCHŮZCE S MUŽEM 55 TIPŮ Nedělejte pořád stejné chyby, udělejte ten nejlepší dojem na muže, o kterého máte zájem a připravte se na úspěch. Nechte si poradit, jakých chyb se vyvarovat,

Více

20 proseb dětí. Příloha č. 1 MILÁ MAMINKO A MILÝ TATÍNKU

20 proseb dětí. Příloha č. 1 MILÁ MAMINKO A MILÝ TATÍNKU Příloha č. 1 20 proseb dětí MILÁ MAMINKO A MILÝ TATÍNKU 1) Nikdy nezapomeňte: jsem dítětem vás obou. Mám teď sice jen jednoho rodiče, u kterého převážně bydlím, a který se o mě většinu času stará. Ale

Více

Co ti brání v podnikání? 9. 9. 2014 - Prostějov

Co ti brání v podnikání? 9. 9. 2014 - Prostějov Co ti brání v podnikání? 9. 9. 2014 - Prostějov 1 Říkejte mi Jirko ještě vloni v červnu jsem byl ve škole dneska vedu vlastní firmu s tvorbou stránek jsem začínal ve 14 2 Co děláme v iparťákovi? 3 iparťák

Více

aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Finanční trh je přesycen finančními poradci a zprostředkovali pojištění. Určitě využíváte všechny dostupné aplikace

Více

3. DUBNA 2016 JAK BÝT SPOKOJENÝM RODIČEM WEBINÁŘ LUCIE KÖNIGOVÉ. MARTINA VOKURKOVÁ CHOCOVÁ HOST NA WEBINÁŘI

3. DUBNA 2016 JAK BÝT SPOKOJENÝM RODIČEM WEBINÁŘ LUCIE KÖNIGOVÉ.  MARTINA VOKURKOVÁ CHOCOVÁ HOST NA WEBINÁŘI 3. DUBNA 2016 JAK BÝT SPOKOJENÝM RODIČEM WEBINÁŘ LUCIE KÖNIGOVÉ MARTINA VOKURKOVÁ CHOCOVÁ HOST NA WEBINÁŘI Jak být spokojeným rodičem 1 Jak neopakovat chyby svých rodičů? Které to nejčastěji jsou? Jak

Více

Lekce 2: Sebeuvědomění

Lekce 2: Sebeuvědomění Lekce 2: Sebeuvědomění Teoretický úvod: Důležitou součástí vnímání emocí je sebeuvědomění neboli uvědomování si sebe sama jako objektu svých pocitů, svého vlastního prožitku. Sebeuvědomění odráží naši

Více

MENTA-L PROGRAM Tomáš Brouček

MENTA-L PROGRAM Tomáš Brouček MENTA-L PROGRAM Tomáš Brouček Obsah 1. Okamžitá opatření 2. Meditace a vizualizace 3. Anti-stresový program 4. Koláž života 5. Ostatní doporučení Velmi důležitou součástí léčby veškerých onemocnění je

Více

STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM

STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM Dnes se prakticky podíváme na to, co všechno musí letos vaše stránky umět, aby fungovaly a vydělávaly. STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM Toto je první věc, která je velmi

Více

Metodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková

Metodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Metodika poradenství Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Úvod V následujícím textu je popsán způsob vedení rozhovoru s klientem, jehož cílem je pomoci klientovi prozkoumat jeho situaci, která ho přivedla

Více

děkuji Vám, že jste mi

děkuji Vám, že jste mi Mistryně, děkuji Vám, děkuji Vám, že jste mi Rádo se stalo. že jste mi sem pomohla přivést devět starších lidí v jejich 60 nebo 70 letech, aby Vás tentokrát viděli. Přeji Vám stále dobré zdraví a krásu.

Více

NÁVOD JAK NA TO. autor: Josef Cvrček. www.vydelavej-focenim.cz

NÁVOD JAK NA TO. autor: Josef Cvrček. www.vydelavej-focenim.cz NÁVOD JAK NA TO autor: Josef Cvrček www.vydelavej-focenim.cz Důležité upozornění Pokud chcete z tohoto návodu dostat, co nejvíce, doporučuji se NEJPRVE podívat na video, které tento návod doprovází. Ve

Více

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz Miliónový rok David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz ÚSPĚCH NENÍ ŽÁDNÉ TAJEMSTVÍ ZPŮSOB MYŠLENÍ + VĚCI DĚLAT MÁTE JEDEN CÍL OVLÁDAT ENERGII (život sám i hmotné věci v něm jsou energie) (otevřete

Více

Ovládni svou konkurenci. Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků?

Ovládni svou konkurenci. Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků? Ovládni svou konkurenci Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků? Jak získat zákazníky tvé konkurence i když je už zavedená a ty teprve začínáš? 2 Udělej svou konkurenci nezajímavou Když začínáš

Více

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod na vytvoření vlastního videa Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Sami nejlépe víte, že trh s finančními poradci je přesycen.každý poradce se snaží odlišit od ostatních, být nejlepší

Více

Naslouchej mi! Tento pracovní sešit patří

Naslouchej mi! Tento pracovní sešit patří Naslouchej mi! Tento pracovní sešit patří USARC/PACE, 1996 Revise 2000 1 Upozornění pro plánovače Používáte-li tuto příručku, abyste pomohli jiným v plánování, dbejte na to: 1) abyste sami nejdříve dokončili

Více

1. veletrh hraček na Vysočině 26. a 27. listopadu 2016 I DKO Jihlava

1. veletrh hraček na Vysočině 26. a 27. listopadu 2016 I DKO Jihlava 1. veletrh hraček na Vysočině 26. a 27. listopadu 2016 I DKO Jihlava Sleva 10% pro držitele VSTUPENKY v prodeji na webu www.vanocedetem.cz Dovolte nám, abychom se Vám představili. Jsme průvodci 1. veletrhu

Více

SYCENÍ DUŠE CHIJIOKE NWAUCHE. (Konference Kunčice pod Ondřejníkem, říjen 2013)

SYCENÍ DUŠE CHIJIOKE NWAUCHE. (Konference Kunčice pod Ondřejníkem, říjen 2013) SYCENÍ DUŠE CHIJIOKE NWAUCHE (Konference Kunčice pod Ondřejníkem, říjen 2013) Moc se mi líbilo, jak jsi mluvil o sedmi aktivitách duše. O sycení se, o kněžství Já věřím, že je pro mě velmi důležité, abych

Více

- Stanislava Mrázková

- Stanislava Mrázková K ČEMU JE TENTO CHECKLIST VLASTNĚ DOBRÝ? Víte, že předtím, než ebook pustíte do světa, je potřeba zkontrolovat více než 40 jednotlivých kroků? Nechci Vás děsit. Napsání ebooku je totiž snadné, pokud máte

Více

Motivace versus síla vůle

Motivace versus síla vůle 3. kapitola Motivace versus síla vůle Emoce nám buď slouží, nebo vládnou, podle toho, kdo řídí koho. Jim Rohn 3 Motivace versus síla vůle I když se teď chystám říct, proč je motivace špatná strategie do

Více

Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy

Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy Po tom co dokončíte Váš Hledač záležitostí srdce, mužete se sem vrátit později a test si zopakovat, abyste viděli jak se změnili některé z Vašich odpovědí. Tohle může být skvělý způsob jak sledovat Váš

Více

Jak získat reference, které prodávají

Jak získat reference, které prodávají Jak získat reference, které prodávají Dovolte spokojeným zákazníkům, aby Vám přivedli další klienty Publikace je chráněna autorským právem 1 Obsah Jak získat nové doporučení str. 3 Překážky v získávání

Více

Měli jste někdy spolupracovníka, který k vám přišel a, aniž byste

Měli jste někdy spolupracovníka, který k vám přišel a, aniž byste 7 STRATEGIE SOCIÁLNÍHO POVĚDOMÍ Měli jste někdy spolupracovníka, který k vám přišel a, aniž byste mu cokoliv řekli, věděl, jaký zrovna máte den a co se odehrává ve vaší mysli? Bylo mu jasné, že jste byli

Více

OKNA DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI

OKNA DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI OKNA DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI V předchozích seminářích jste prošli řadou testů a úloh. Nyní byste měli lépe porozumět tomu, jací jste a jaké možnosti zdravé komunikace ve vztahu k sobě samému i k ostatními

Více

IV. kapitola. Přehled a volba spánkového řešení

IV. kapitola. Přehled a volba spánkového řešení IV. kapitola Přehled a volba spánkového řešení Jakmile jste provedli bezpečnostní kontrolu, dozvěděli se základní fakta o spánku a dokončili své první záznamy o spánku svého dítěte, jste připraveni postoupit

Více

A víte vůbec jakého partnera chcete?

A víte vůbec jakého partnera chcete? A víte vůbec jakého partnera chcete? Jaké vlastnosti jsou pro mě na protějšku důležité? Jaký charakter bude pro mého partnera typický? Jaké jsou mé životní priority? Jaké priority by měl mít můj partner?

Více

Co to vlastně je prezentace? Příprava prezentace. Proč? Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, dotazů na závěr.

Co to vlastně je prezentace? Příprava prezentace. Proč? Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, dotazů na závěr. Co to vlastně je prezentace? Prezentace Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, kdy jedinou participací skupiny je kladení dotazů na závěr. Kdo? - komu budu prezentovat

Více

Co to vlastně je prezentace?

Co to vlastně je prezentace? Prezentace Co to vlastně je prezentace? Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, kdy jedinou participací skupiny je kladení dotazů na závěr. Příprava prezentace Kdo? -

Více

VÁŠ OSOBNÍ PLÁN KE ZMĚNĚ

VÁŠ OSOBNÍ PLÁN KE ZMĚNĚ VÁŠ OSOBNÍ PLÁN KE ZMĚNĚ INSTRUKCE: Vytiskněte si plán, vyplňte a zaznamenávejte svůj pokrok následujících 30 dní. Jaký je váš nový návyk? Jaké původní chování má váš návyk nahradit? Kdy zahájíte svou

Více

Odpovědi na vaše otázky: zodpovědnost, závazky, vina

Odpovědi na vaše otázky: zodpovědnost, závazky, vina Odpovědi na vaše otázky: zodpovědnost, závazky, vina Co zodpovědnost vlastně znamená? Zodpovědností je myšlena schopnost vzít na sebe důsledky všech svých rozhodnutí, činů, slov a reakcí. Ještě jednou

Více

Start Trh Spotřebitel Nápad Koncept Hodnocení. Rozpoznali jsme spotřebitelskou potřebu, kterou spotřebitel také pociťuje?

Start Trh Spotřebitel Nápad Koncept Hodnocení. Rozpoznali jsme spotřebitelskou potřebu, kterou spotřebitel také pociťuje? Potřeba Rychlá prověření Rozpoznali jsme spotřebitelskou potřebu, kterou spotřebitel také pociťuje? Spotřebitelé si nemyslí, že něco potřebují a čekají, pokud je ostatní spotřebitelé nepřesvědčí. Spotřebitelé

Více

Krok 2. Jak odstranit negativní vlivy na náš život možnost změny. Rozhodnout se co chci

Krok 2. Jak odstranit negativní vlivy na náš život možnost změny. Rozhodnout se co chci Krok 2. Jak odstranit negativní vlivy na náš život možnost změny. Rozhodnout se co chci Napsala: Darina Schránilová 2013 Darina Schránilová, www.startacademy.cz Prohlášení: Jakékoliv šíření nebo poskytování

Více

Půjdu do toho? Zvažme zisky a ztráty při změně životního stylu

Půjdu do toho? Zvažme zisky a ztráty při změně životního stylu Půjdu do toho? Zvažme zisky a ztráty při změně životního stylu Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji

Více

VODNÍ VÝZVA. Identifikace a řešení problému životního prostředí v okolí školy v oblasti HYDROLOGIE

VODNÍ VÝZVA. Identifikace a řešení problému životního prostředí v okolí školy v oblasti HYDROLOGIE VODNÍ VÝZVA Identifikace a řešení problému životního prostředí v okolí školy v oblasti HYDROLOGIE Program GLOBE - Téma roku 2013/14 GLOBE Téma roku 2013/2014 V průběhu nadcházejícího školního roku se v

Více

Osobní trenér. První společný trénink

Osobní trenér. První společný trénink Osobní trenér První společný trénink autor: Richard Výborný www.vybo.cz První společný trénink Zdravím všechny nadšence, kteří mají rádi stolní tenis a chtějí na sobě pracovat a zlepšovat se. Když začínáme

Více

O pracovní rehabilitaci

O pracovní rehabilitaci ÚŘAD PRÁCE O pracovní rehabilitaci Těžké slovo: pracovní rehabilitace Když je člověk osobou se zdravotním postižením, mám právo na pracovní rehabilitaci. Pracovní rehabilitace je služba úřadu práce. Pomůže

Více

Divadelní žabka. Za účastníky napsala paní učitelka Tománková

Divadelní žabka. Za účastníky napsala paní učitelka Tománková 4 Březen / duben 2009 Naši milí čtenáři! Po delší odmlce vás znovu všechny vítám na stránkách školního časopisu Školáček. Je vidět, že se vám časopis zalíbil, neboť si jej chodíte stále víc a víc půjčovat.

Více

Marketing 21. století - jak přilákat nové návštěvníky do regionu, jak je udržet a motivovat je přijet zase. Tomáš Jindříšek

Marketing 21. století - jak přilákat nové návštěvníky do regionu, jak je udržet a motivovat je přijet zase. Tomáš Jindříšek Marketing 21. století - jak přilákat nové návštěvníky do regionu, jak je udržet a motivovat je přijet zase Tomáš Jindříšek Kdo k nám dorazí? Doba zájezdních hostinců je pryč Nečekejme, až si host udělá

Více

Tipy, jak zvýšit efektivitu najdete na mém BLOGU: A také na Facebooku na stránce Maximální Potenciál:

Tipy, jak zvýšit efektivitu najdete na mém BLOGU: A také na Facebooku na stránce Maximální Potenciál: 1 PRACOVNÍ SEŠIT Tento pracovní sešit je doplněním k ebooku Tajemství efektivity, která je k dispozici zdarma ke stažení na webových stránkách www.gabrielasilarova.com a www.maximalnipotencial.cz. Ještě

Více

Tipy pro vaše finance, vztahy a zdraví www.vyjimecnyzivot.cz

Tipy pro vaše finance, vztahy a zdraví www.vyjimecnyzivot.cz 7 málo známých tipů pro dosažení cílů (které umožní změnit vaše mlhavé sny v hmatatelnou skutečnost) Nejdůležitější pravidlo při sepisování cílů, které musíte sledovat, pokud chcete dosáhnout úspěchu.

Více

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Každý úspěšný člověk, jestliže chce dosáhnout svého cíle, se musí věnovat své práci na 100%. Náš cíl je jasný. Vydělávat snadno, rychle a neomezené

Více

Jak ZÍSKAT. hodinu. denně. garantováno. Michael Heppell

Jak ZÍSKAT. hodinu. denně. garantováno. Michael Heppell Jak ZÍSKAT hodinu denně garantováno Michael Heppell Jak ZÍSKAT hodinu denně Michael Heppell Jak ZÍSKAT hodinu denně MICHAEL HEPPELL Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy Všechna práva vyhrazena.

Více

Finanční gramotnost pro SŠ -4. modul Rodinný rozpočet

Finanční gramotnost pro SŠ -4. modul Rodinný rozpočet Modul č. 4 Ing. Miroslav Škvára O rozpočtu: Jak na to Rozpočet Rozpočetje obecně seznam veškerých plánovaných příjmů a výdajů. Existuje: Státní rozpočet Obecní rozpočet (domácí účetnictví) Rozpočet stavby

Více

01 Báječné místo pro život Pracovní list

01 Báječné místo pro život Pracovní list Projekt CZ.1.07/1.1.00/08.0094 Vzdělávání pro udržitelný rozvoj v environmentálních a ekonomických souvislostech Asociace pedagogů základního školství České republiky www.vcele.eu 01 Báječné místo pro

Více

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě

Více

2. lekce. Individuální plánování: jednoduše, srozumitelně, prakticky. pracovní listy. Individuální plánování

2. lekce. Individuální plánování: jednoduše, srozumitelně, prakticky. pracovní listy. Individuální plánování 2. lekce Individuální plánování: jednoduše, srozumitelně, prakticky pracovní listy Osobní profil Osobní profil: co je pro mě důležité Popis potřebné podpory: jakou pomoc potřebuji Plán (cíle a kroky):

Více

Medvídek Teddy barvy a tvary

Medvídek Teddy barvy a tvary CZ Habermaaß-hra 5878 Moje první hra Medvídek Teddy barvy a tvary Moje první hra Medvídek Teddy barvy a tvary První umísťovací hra pro 1 až 4 malé medvídky od 2 let. Autor: Christiane Hüpper Ilustrace:

Více

Proč děláme práci, která nás nebaví?

Proč děláme práci, která nás nebaví? Proč děláme práci, která nás nebaví? Podle průzkumů se věnuje až 70% lidí zaměstnání, které je nenaplňuje a někdy i doslova sere. V poslední době nad touto otázkou hodně přemýšlím. Sám jsem vlastně dlouho

Více

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 12, S 17 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 13.2. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 1. ročník Předškolní a mimoškolní

Více

Asistenční služba sv. Rafaela Diecézní charita Brno

Asistenční služba sv. Rafaela Diecézní charita Brno Co to je osobní asistence? Diecézní charita Brno Příručka pro zájemce o službu osobní asistence OSOBNÍ ASISTENCE je služba, která pomáhá, když někdo potřebuje pomoc. Pomáhá každý den, pomáhá u člověka

Více

Fialová holčička ZŠ Kamenice Barbora Koppová

Fialová holčička ZŠ Kamenice Barbora Koppová Fialová holčička ZŠ Kamenice Barbora Koppová Seznámení s autorem: Na okraj bych se Vám ráda představila. Mé jméno je Barbora Koppová a bydlím nedaleko Prahy. Ke psaní jsem se dostala z povinnosti. Snažila

Více

THANK DIFFERENT PODĚKUJTE JINAK RYCHLE A CÍLENĚ

THANK DIFFERENT PODĚKUJTE JINAK RYCHLE A CÍLENĚ THANK DIFFERENT PODĚKUJTE JINAK RYCHLE A CÍLENĚ Pochvala dokáže změnit vše, ať už ji vyslovíte kdekoliv. PODPOŘTE FIREMNÍ HODNOTY. Budujte firemní kulturu a zaměřte sociální oceňování na ty hodnoty, které

Více

dokumentu, respektive oddílu (více o oddílech v další kapitole). Nemůžeme

dokumentu, respektive oddílu (více o oddílech v další kapitole). Nemůžeme Microsoft Office IV Sloupce Chtěli bychom psát školní noviny a máme pocit, že jsou málo profesionální. Chtěli bychom využít možnost psaní v několika sloupcích. Nastavíme si na stránce místo jednoho sloupce

Více

Habermaaß-hra 5581. Život na farmě Velká sada

Habermaaß-hra 5581. Život na farmě Velká sada CZ Habermaaß-hra 5581 Život na farmě Velká sada Vážení rodiče, gratulujeme k zakoupení hry z cyklu "Moje první hra - Farma". Učinili jste správné rozhodnutí a umožnili svému dítěti učit se prostřednictvím

Více

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě 16/2/2015 5. vydání týdeníku pro všechny registrovné uživatele slevového serveru Vykupto.cz Neprodejné Všechna práva vyhrazena 2015 Vykupto.cz s.r.o. 6 Slevy triky návody Do formy a do plavek! V y k u

Více

[PENÍZE - MANAŽEŘI] 28. října 2007

[PENÍZE - MANAŽEŘI] 28. října 2007 Úvod Zdravím vás všechny a vítám vás. Jsem moc rád, že jste dnes dorazili. Dnes začneme spolu mluvit o penězích. Vím, že je to velice kontroverzní téma. Ne jenom z pohledu lidí mimo církev. Nedávno zveřejnili

Více

Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Otázky hledajících Vztahy. Óm Šrí Paramátmane Namaha

Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Otázky hledajících Vztahy. Óm Šrí Paramátmane Namaha Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Otázky hledajících Vztahy Óm Šrí Paramátmane Namaha Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Všichni si přejeme být šťastní

Více

STARTOVNÍ ČÁRA PRŮVODCE GO GUIDE INSPIROVAT

STARTOVNÍ ČÁRA PRŮVODCE GO GUIDE INSPIROVAT PRŮVODCE GO GUIDE ÚVOD CO A PROČ WARM-UP Nike, to byl vždy nekonečný příběh o naplňování potenciálu. Příběh o sportovcích a inovacích a jejich vzájemném vztahu. Jednoduše řečeno, společnost Nike slouží

Více

10 chyb marketingu na sociálních sítích

10 chyb marketingu na sociálních sítích WWW..EU 10 chyb marketingu na sociálních sítích 10 chyb marketingu na sociálních sítích Adam Dolanský, Radim Koláček 1 Obsah Úvod... 3 Snažíte se být všude... 3 Jste egoističtí... 4 Nezkoumáte, co funguje

Více