Předmluva: A v hlavě se mi zrodila myšlenka.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Předmluva: A v hlavě se mi zrodila myšlenka."

Transkript

1 1

2 Předmluva: Leo Babauta je jedním z předních světových bloggerů píšících o osobním rozvoji, pozitivních návycích a minimalismu. Také já jsem před časem narazil na Leův blog a jeho články mě poznamenaly v tom nejlepším slova smyslu. A v hlavě se mi zrodila myšlenka. Co kdybych blog přeložil a zpřístupnil články i lidem, kteří anglicky číst neumí či zkrátka čtou raději česky? Nějaký čas jsem si s myšlenkou pohrával a začátkem roku jsem zenhabits.cz spustil naplno. Dnes, po několika měsících provozu, vidím, že o články je skutečný zájem. Leo Babauta čtenáře táhne a já se proto rozhodl pokročit dále. Speciálně pro vás, čtenáře Života bez hranic, jsem připravil krátký ebook postavený na Leových článcích a nazval jej 20 tajemství motivace Lea Babauty. Kniha vychází pouze v elektronické podobě a je každému dostupná zdarma. Zaujme-li vás natolik, že se o ni budete chtít podělit s přáteli či veřejností, jen do toho. Je povolena jakákoliv forma sdílení. Záleží jen na vás. A teď již Leo Babauta... Pavel Říha zenhabits.cz badguy.cz 2

3 Úvod Lea Babauty: Spousta lidí mi píše, že musím být velmi odhodlaný a cílevědomý, abych naplnil svá předsevzetí: cvičení, skromnost, organizace, zdravá výživa, atd. No, popravdě nevěřím v přirozeně odhodlaného člověka vše je otázkou motivace. Když se dostatečně motivujete, můžete dokázat cokoliv. O ty nejlepší způsoby motivace se s vámi podělím na následujících stránkách. 3

4 20: Zaznamenávejte zlepšení Nedávno jsem na Zen Habits psal o vytvoření tabulky, která mi pomáhá se sledováním mých osobních cílů a návyků. Tato tabulka mi však neslouží pouze k tomu, abych se mohl zpětně podívat, jak si vedu. Motivuje mě k dodržování návyků a pomáhá směřovat k dosažení cílů. Když si do tabulky každý den svědomitě vyplňuji fajfky či křížky, chci přirozeně dosáhnout stavu, kdy bude vše odfajfkováno. Říkám si: Pokud to chci odfajfkovat, udělám to raději hned. Ačkoliv se jedná spíš o menší motivaci, věřte mi, že pomáhá. Ať už používáte jakoukoliv variaci této metody, sledujte svá zlepšení a buďte na sebe hrdí pokaždé, když odfajfkujete jednu z položek. Samozřejmě, že ve vaší tabulce budou také křížky. To je v pořádku. Hlavně se jimi nenechte odradit. Naopak - příště se snažte místo křížku napsat fajfku. Jakmile k tomuto motivačnímu nástroji přilnete, budete fajfkovat stále více. A to je jeden z nejlepších pocitů na světě. 4

5 19: Držte se při zemi Když začínám nějaký tréninkový plán či návyk, věnoval bych se mu nejraději pořád. Jsem plný vzrušení, mé nadšení nezná hranic, nijak se nechci omezovat. Jsem přesvědčen, že dokážu cokoliv. Naučil jsem se však, že hranice přece jen mám a mé nadšení začne brzy opadat. Zjistil jsem, že obrovským motivátorem je držet se při zemi, a to i přes veškeré počáteční odhodlání a energii. Nedovolte si udělat vše, co byste chtěli. Udělejte pouze procent. Naplánujte si seznam aktivit a postupně je navyšujte. Začínám-li například běhat, mohu si věřit, že uběhnu rovnou tři míle. Nicméně místo abych si to potvrdil, zaběhnu napoprvé jen jednu. Možná si řeknu, že bych uběhl víc, ale nepodvolím se! Díky tomu se budu těšit na další trénink, kdy vzdálenost o půl míle zvýším. Mám-li energii na uzdě, mohu ji krotit a dostanu se tak mnohem dál. Navíc se také vyhnu zraněním či pocitu vyhoření. Garantuji vám, že pokud se budete držet při zemi, vaše touha pokračovat se jedině zvýší. 5

6 18: Připojte se k online (nebo offline) skupině Připojte se k online (nebo offline) skupině, která vám pomůže udržet motivaci a soustředění. Když jsem více než před rokem začínal běhat, založil jsem si účet na různých fórech, jako například Men s Health, Runner s World, Cool Running nebo v běžecké skupině na About.com. To samé jsem udělal, když jsem přestával kouřit. Vždy, když jsem se připojil k nějakému fóru, pomohlo mi to jít za svým cílem. Nejen, že jsem potkával lidi, kteří si procházeli tím samým, ale také jsem se mohl podělit o své úspěchy (a neúspěchy). Ostatní členové mi vždy poskytli dobrou radu, morální podporu a podrželi mě ve chvílích, kdy jsem měl chuť skončit. Existuje mnoho obdobných skupin a fór, každé s vlastními osobnostmi. Nemějte strach začlenit se (po přečtení FAQ), pozdravit, představit se a položit pár otázek. Zveřejněte své úspěchy a máte-li problémy, požádejte o pomoc. Jestliže budete navštěvovat fórum pravidelně, zůstanete motivováni. Také v reálném světě existuje mnoho různě zaměřených skupin od běhání až po zbavování se závislostí. Neváhejte najít podobné skupiny ve vašem okolí a kontaktovat je. Dobře funguje i kombinace online a offline skupin. 6

7 17: Mějte svůj cíl na očích Vylepte si obrázek cíle na dobře viditelné místo poblíž stolu, nebo třeba na ledničku. Vizualizace cíle přesně tak, jak si jej představujete, je nejlepší motivací a zároveň jedním z nejlepších způsobů, jak cíl úspěšně realizovat. A je úplně jedno, zda se jedná o finanční cíl, jako například cesta do Říma, stavba vysněného domu, nebo cíl fyzického rázu, jako uběhnutí maratonu či vyrýsování břišních svalů. Najděte v časopise nebo na internetu obrázek svého cíle a dejte ho někam, kde ho uvidíte nikoliv denně, ale několikrát za hodinu. Nastavte si ho jako tapetu na vašem PC. Využijte sílu vizualizace a zůstaňte plně soustředění na svůj cíl. Právě tato soustředěnost člověka dlouhodobě motivuje, a jestliže ji ztratíte, motivace zmizí s ní - je proto dobré mít poblíž něco, co vám ji okamžitě vrátí. Obdobné nápady: Vytvořte si vlastní motivační plakát nebo zápisník, a vlepte do něj výstřižky svých cílů. Dobrými připomínkami mohou být také náramek či jiné doplňky. 7

8 16: Najděte si parťáka Jste-li na to sami, je velice těžké udržet motivaci. Proto, víte-li o někom s podobnými záměry (např. běhání, hubnutí, atd.), zkuste zjistit, zda by nechtěl být vaším parťákem. Eventuálně můžete jako svého parťáka využít partnerku, příbuzného či dobrého přítele. Vaše cíle se mohou lišit, ale to vám nebrání ve vzájemném povzbuzování a postrkování se blíže k úspěchu. Například já a má žena jsme, co se cílů týče, parťáci. Oba jsme si stanovili důležité cíle pro tento rok, každý týden si k nim sedneme, zhodnotíme pokroky a stanovíme si dílčí úkoly pro nadcházející měsíc a týden. Své cíle si neustále připomínáme, povzbuzujeme se a jeden druhého posouváme kupředu. Je to zábavný způsob, jak se držet plánů a zůstat ve hře. Speciálního parťáka mám také na cvičení. Ačkoliv běhat chodím většinou se ženou, plavání a cyklistiku provozuji s kamarádem Patrikem. Oba s plaváním začínáme, takže je dobré mít vedle sebe někoho na stejné úrovni. Na druhou stranu je mnohem zkušenější cyklista než já, což je také skvělé, protože mě může učit základy. Mít parťáka je geniální věc, jelikož se nezodpovídáte pouze sobě, ale také vašemu kolegovi. Když svůj plán sdílíte s parťákem, mnohem pravděpodobněji se ho budete držet. Nikdo nechce vypadat špatně v očích ostatních. 8

9 15: Prostě začněte Jsou dny, kdy se vám nechce vystrčit paty z domu, jít si zaběhat, naplánovat rozpočet nebo cokoliv jiného. Řešení je prosté. Místo přemýšlení, jak náročný úkol je a kolik času zabere, si řekněte, že jediné, co musíte udělat, je začít. Mám pravidlo, že vše, co musím udělat, je obout si běžecké boty a zabouchnout za sebou dveře. Pak už to jde samo. Když sedíte doma, cítíte se ospalí a přemýšlíte o běhání, zdá se to obtížné. Jakmile však začnete, zjistíte, že je to jednodušší, než jste čekali. Alespoň v mém případě to funguje vždy. 9

10 14: Udělejte z cíle potěšení Jeden z důvodů, kvůli kterým odkládáme věci, je, že se nám zdají příliš obtížné. Dobře, možná obtížné skutečně jsou, ale pokud najdeme způsob, jak si je zpříjemnit, nemusí to být tak zlé. Například běhání: začal jsem běhat každý den před východem slunce, díky čemuž se během mého tréninku z oblohy stala nádherná paleta barev. Za běhu jsem se podíval na nebe, zhluboka se nadechl a pro sebe si řekl: Úžasný to den!. Velmi povzbuzující. Další ráno jsem se těšil, že opět přivítám nový den tímto způsobem. Udělal jsem z běhu opravdové potěšení. Jiný příklad: může být zábavné udělat z cvičení, nebo jiné aktivity, společenskou událost. Třeba jet na kole ve skupině a při tom si povídat. Nebo běhat ve skupině. V takové situaci si možná ani neuvědomíte, že něco děláte! A ještě další: řekněme, že chcete sledovat své výdaje, nebo každé ráno psát. Vymyslete si malý rituál: vkládejte výdaje do tabulky, nebo půl hodiny pište, a zároveň popíjejte ranní kávu. Vychutnávejte její chuť a aroma, pomalu usrkávejte a během toho pracujte na daném úkolu. Zvolit můžete také horkou čokoládu nebo, jako v mém případě, čerstvé ovoce. Cokoliv, co z vaší práce udělá požitek. Stane-li se váš cíl zábavou, budete se na práci těšit. A to je dobře. 10

11 13: Dejte tomu čas Já vím, lehce se to řekne, když problémem většiny z nás je, že očekáváme výsledky okamžitě. Obviňuji z toho naší rychlou, neustále uspěchanou kulturu. Chceme dietu s výsledky do dvou týdnů. Chceme mít ploché břicho do týdnů čtyř. Chceme se zbavit dluhů do dvou měsíců a do důchodu chceme za pár let. No, dokud tomu nejste blízko, tak se tam nedostanete. Když přemýšlíte o nějakém cíli, přemýšlejte dlouhodobě. Chcete-li zhubnout, možná na začátku shodíte hodně, ale shodit zbytek bude trvat dlouho. Maraton také neuběhnete po jednom dni tréninku. Nejsou-li hned vidět výsledky, dejte tomu čas. Buďte trpěliví. Zatím buďte rádi alespoň za nějaký pokrok a schopnost držet se plánů. Dejte tomu čas a výsledky se dostaví. Například moje hubnutí značně zpomalilo poté, co jsem shodil 20 liber. Myslím, že jsem přijímal moc kalorií. Možná přijímám doteď, ale už nejím sladké a více cvičím kvůli triatlonu. Teď to vypadá, že pomalu opět snižuji váhu (nebo tuk). Sice se moc nevážím, ale ostatní to říkají. No, k plochému břichu mám ještě daleko, ale vím, že dám-li tomu čas, dostanu se tam. 11

12 12: Rozdělte své cíle na menší Velké, dlouhodobé cíle mohou být vyčerpávající. Po několika týdnech ztratíme motivaci, protože k dokončení stále zbývá několik měsíců či dokonce let. Je těžké udržet motivaci tak dlouhou dobu. Řešením je rozdělit cíl na menší části. Například u běhu mám tréninkový plán trvající tři měsíce, ale kromě toho mám každé dva až tři týdny závody. A právě příprava na každý z nich udržuje mou motivaci. Funguje to i v menším měřítku - mohu mít cíl pro tento týden a další jen pro dnešní den. Mohu si určit cíl pro každý zaběhnutý kilometr ( Vydržet tohle tempo další kilometr, nemyslet na dalších pět kilometrů, které zbývají! ) Podobně to jde udělat s každým cílem. Něco, co můžete splnit hned, uděláte mnohem radši, než to, co zatím splnit nelze. Zkoušíte se zbavit dluhů? Soustřeďte se na jeden z nich a oslavte, jakmile ho splatíte. Pokud jsou vaše dluhy příliš velké, soustřeďte se na snížení o 10 tisíc (například), poté se zaměřte na dalších 10, atd. Vždy, když splníte jeden z malých cílů, to oslavte a zaměřte pozornost na další. Splňte jich dostatek a váš dlouhodobý cíl se neuvěřitelně posune dopředu. Čas od času zkontrolujte cíle z nadhledu. Budete mít radost, jak daleko již jste. 12

13 11: Odměňte se A to nejen po splnění dlouhodobých cílů. V předchozí kapitole jsem mluvil o rozdělení velkých cílů na menší a o tom, že za dosažení každého z nich byste se měli odměnit. Vezměte seznam vašich úkolů, včetně těch menších, a ke každému připište vhodnou odměnu. Slovem vhodnou myslím: 1) takovou, která je úměrná danému úkolu (neodměňujte se za jeden běh luxusní dovolenou na Bahamách); 2) takovou, která není v rozporu s vaším cílem - jestliže se snažíte zhubnout, neodměňujte den zdravé výživy výletem do cukrárny. To je absurdní. Neříkám, že snažíte-li se jíst zdravě, nemůžete si dopřát sladkou odměnu. Ale musí to být malá dávka a jen příležitostně. Já jsem se například za týden zdravé stravy a odříkání odměňoval o víkendu. Není to tedy denní odměna, ale pouze týdenní. A o víkendech jsem často chodil běhat (nebo dokonce závodil), jezdil na kole a pracoval na zahradě. Svou sladkou odměnu jsem proto beztak spálil. Odměnou může být cokoliv. Mezi mé patřily například sladkosti, nové běžecké boty, bežecký mp3 přehrávač, knihy, běžecký oděv, večeře v příjemné restauraci a další věci. Jelikož se snažím být skromný, držel jsem se spíše zkrátka. Chcete-li, můžete jako odměnu vyzkoušet také masáže, boty, oblečení, manikůru nebo kosmetiku. Já na tyto věci moc nejsem, ale vy třeba ano. V každém případě se pouze nehýčkejte - oslavujte! Mějte radost ze svého úspěchu a podívejte se na všechnu tvrdou práci, kterou jste do něj dali. Je důležité, abyste sami se sebou uzavřeli tuto dohodu. Budete se díky ní cítit dobře a stanete se motivovanějšími. Řekněte o odměňování rodině a přátelům. Buďte na sebe hrdí. 13

14 10: Denně se inspirujte Inspirace je jedním z nejlepších motivátorů... a najdeme ji všude. Inspirujte se každý den a svou motivaci udržíte dlouhodobě. Zde je několik mých zdrojů inspirace:» Blogy lidí se stejnými cíli» Fóra lidí řešících stejné problémy» Příběhy úspěchů druhých (hledejte na webu)» Přátelé a rodina» Články v časopisech» Životopisy úspěšných lidí (jako Benjamin Franklin, Lance Armstrong)» Knihy týkající se mých cílů» Citáty» Fotky (nastavte si jako wallpaper!)» Lidé, které potkávám každý den (mám-li šanci s nimi mluvit) Použijte tyto zdroje inspirace, nebo si najděte vlastní, a naučte se inspirovat denně. Pak se plní energie vydejte za svými sny! 14

15 9: Zkuste kouče nebo kurz Je to příliš složité? Přestaňte se vymlouvat! :) Například mě osobně plavecký trenér velmi motivuje. Ne proto, že na mě křičí a povzbuzuje mě na každém metru... ale proto, že se chci před ním ukázat. Vím, že mě sleduje, a protože chci vypadat jako dobrý student, snažím se do toho dát všechno. Na motivaci přidá také to, že když už trenéra platíte, musíte to využít! Od doby, co využívám služeb trenéra, jsem vynechal jen pár tréninků a důvodem vždy bylo něco důležitého (například fotbalový zápas mojí dcery), nikoliv to, že bych postrádal motivaci. Jistě, občas nastal den, kdy jsem na plavecký trénink neměl pomyšlení... ale přesto jsem šel. Byl jsem totiž s trenérem domluvený. Stejně to může fungovat u spousty jiných cílů. Chcete dát do pořádku své finance? Sejděte se s poradcem. Když už nic jiného, alespoň vás donutí sednout si a zamyslet se, jak svou situaci zlepšit. Chcete se naučit programovat? Vyzkoušejte kurz. Ne kvůli tomu, že byste se bez něj neobešli, ale proto, že budete motivováni skutečně přijít a dělat věci potřebné k získání dovednosti. Stejně to funguje i jinde - ať už jde o zvládnutí španělštiny, hraní na kytaru nebo modelování z hlíny - vyzkoušejte kurz! Chcete zhubnout? Pak zkuste osobního trenéra. Nemotivuje vás pouze ke cvičení, ale také k zdravé výživě, tím spíš, budete-li mu hlásit své pokroky. Tento způsob motivace je jedním z dražších, ale funguje. A jestliže se dobře porozhlédnete, naleznete možná ve svém okolí nějaký levný kurz, případně přítele, který vás bude trénovat zdarma. 15

16 8: Poznejte své důvody... a sepište si je Když jsem se rozhodl přestat kouřit (dobře, když jsem se naposledy rozhodl přestat kouřit - předtím jsem to zkoušel mnohokrát a vždy jsem selhal), uvědomil jsem si, že potřebuji lepší argument než jen: je to dobré pro mé zdraví nebo: chci dokázat, že to dokážu. A tak jsem našel opravdové důvody: chtěl jsem to udělat pro své děti a ženu. Chtěl jsem žít dost dlouho, abych všechny děti viděl dospět, dožil se vnoučat a mohl si s nimi hrát za dobrého zdraví. Též jsem se bál, že když nepřestanu, stanou se kuřáky také moje děti - protože většina lidí, kteří kouří, mají za rodiče rovněž kuřáky. Nechtěl jsem, aby byly tím případem. A v neposlední řadě jsem se bál o zdraví své ženy. Chtěl jsem, aby přestala, a ačkoliv momentálně nekouřila, protože byla těhotná, věděl jsem, že nepřestanu-li s tím já, také ona se ke kouření vrátí zpět. Udělala to již několikrát dříve. Měl jsem tedy několik pádných důvodů, které jsem si sepsal. K tomu jsem udělal ještě jeden krok: dal jsem své nejstarší dceři Chloe slavnostní slib, že přestanu. Řekl jsem, že i kdybych selhal, budu to zkoušet do té doby, dokud se mi to nepodaří. Nakonec jsem se zavázal své ženě, že skončím, a na oplátku dostal slib, že dokážu-li to, s kouřením již nezačne. Byl to obchod. Nemohli jsme z toho vycouvat. Teď, když jsem úspěšně přestal, mám poměrně často chuť opět začít. Ale jednou z věcí, proč to neudělám, jsou sliby, které jsem dal, a pádné důvody, jež jsem si sepsal. Tyto důvody jsem si uchoval v mysli a zatímco jsem prožíval těžké chvíle, pomohly mi vytrvat. Stejně to funguje s jakýmkoliv jiným cílem. Poznejte své důvody. Zamyslete se na nimi a sepište je. Cvičit, abyste zhubli, nestačí. Většina lidí, kteří to tak dělají, nikdy nezhubne. Mějte silnější argumenty. Ti lidé, jimž doktor řekl, že nebudou-li cvičit, zemřou, ti mají dost dobrý důvod ke cvičení. A obvykle se ho drží. Znají svůj důvod a ten je dělá silnými. Přemýšlejte o svých cílech. Jaké máte důvody? Pokud něco děláte pro své nejbližší, je to mnohem silnější, než děláte-li to pouze pro sebe. Dělat něco pro sebe není špatné, ale abyste měli skutečně pádné důvody, měli byste usilovat o to, co opravdu, ale opravdu chcete. 16

17 Své důvody sepište, dejte je na viditelné místo a vzpomeňte si na ně pokaždé, když se chcete vzdát nebo váš zájem opadne. 17

18 7: Uvědomte si nutkání... a buďte na něj připraveni Jedna z věcí, které jsem objevil, když jsem přestával kouřit, byla, že jsem si doopravdy neuvědomoval moment nutkání. Ne na vědomé úrovni. A tak jsem si automaticky zapálil, aniž bych si uvědomoval, co dělám. Objevil jsem, že jednou z nejefektivnějších věcí, kterou mohu udělat, je začít si tato nutkání více uvědomovat. Dobrým cvičením je mít u sebe přes den malý lísteček a udělat si na něj čárku vždy, když se nutkání dostaví. Jednoduše si jej tak začnete uvědomovat. Toto může fungovat pro jakýkoliv cíl, jelikož vždy přijde moment, kdy chceme přestat. Nechce se nám jít dnes běhat a automaticky si to sami před sebou začínáme odůvodňovat. Můžeme cítit výpadek motivace ohledně šetření (a nutkání utrácet je silné!), ohledně diety nebo čehokoliv jiného. Začněte si uvědomovat tato nutkání, tyto krizové momenty, které jsou obvykle nevědomé. Dalším krokem je mít plán pro případ, že nutkání udeří. Naplánujte si to předem a svůj plán zapište, protože jakmile nutkání udeří, nebudete mít chuť vytvářet plán. Obvykle již bude pozdě. Tento plán může zahrnovat některé taktiky z ostatních kapitol, například prostě začněte nebo si připomeňte své důvody. Když jsem přestával s kouřením, mojí strategií bylo zhluboka se nadechnout, napít se vody a nikdy si nedat cigaretu bez toho, abych navštívil odvykací fórum a o svém nutkání napsal. Kdyby ani toto nepomohlo, před zapálením cigarety bych požádal o pomoc lidi, kteří mě podporovali (má žena a matka). Vykouření jediné cigarety jsem si velmi ztížil. A fungovalo mi to. Navrhuji vám udělat si podobný plán s řadou překážek postavených do cesty. Ale především si buďte svých nutkání vědomi. Máme je všichni a není to žádná ostuda. Klíčem je uvědomit si, že udeřili, a mít plán, jak je porazit. Jsou silná, ne však nepřekonatelná. 18

19 6: Nikdy nevynechte dvakrát v řadě Nejde o kalendářní dny, ale dny, na které máte naplánovány kroky vedoucí k vašemu cíli. Pokud například máte v plánu v pondělí, středu a pátek trénovat, nevynechte dva tréninky za sebou (pokud vynecháte pondělí, ujistěte se, že ve středu trénovat budete). Stejné to je u jakýchkoliv rozplánovaných úkolů. Jestliže se snažíte jíst zdravě každý den, a dnes jste jedli v McDonald s, ujistěte se, že zítra se zlákat nenecháte. Toto pravidlo počítá s naším přirozeným sklonem vynechávat jeden a pak druhý den. Nejsme dokonalí. Alespoň já určitě ne. Ale vynechání jednoho dne by nás nemělo z činnosti vykolejit. Vynecháme-li však dva dny v řadě, brzy vynecháme tři, a už se vezeme. Nedovolte, aby se to stalo. Znovu začít po delší pauze je těžší, než když vynecháte jeden den. Když například zmeškáte jeden trénink, stále ještě máte setrvačnost k pokračování. Udržte si ji. Není nemožné začít znovu, i když jste vynechali týden, měsíc nebo více - vlastně vás žádám, abyste to udělali, přestože jste ztratili tolik času. Jen musíte začít pomalu. Vydržíte mnohem pravděpodobněji, budete-li důslední, a uvidíte také mnohem větší pokrok směrem k vašemu cíli. Důslednost je pro pokrok důležitá. Takže, vynechali jste jeden den... dnes je tu druhý den a vy se cítíte líní... řekněte si NE! Nemůžete vynechat dva dny v řadě! Říká to Leo Babauta! Prostě se do toho dejte. Později si poděkujete. 19

20 5: Denně si představujte svůj cíl Podobně jako v tipu 17 (Mějte svůj cíl na očích), se i zde jedná o jasnou představu úspěšně splněného cíle ve vaší mysli. Atleti používají vizualizaci se značným úspěchem. Vlastně i mě pomohla při tréninku a následném zaběhnutí maratónu. Klíčem je představit si svůj úspěch se všemi detaily. Zavřete oči a přemýšlejte, jak přesně bude úspěch vypadat, jak se budete cítit. Zapojte všechny své smysly - co vidíte, cítíte, slyšíte? Na jakém jste místě? Jak to tam vypadá? Co máte na sobě? Ve své mysli vytvořte ten nejjasnější obraz, kterého budete schopni. Tak například, po zbytek letošního roku jsem si dal za úkol několikrát týdně posilovat. Ale mým cílem ve skutečnosti není trénink... ten je jen cestou k mému cíli. Můj cíl je stát se silnějším. Nechci vypadat jako Arnold nebo být jakkoliv namakaný. Ale abych byl lepším běžcem a triatlonistou, rád bych měl o něco víc svalstva a posílil břišní partie. Myslím si také, že se díky tomu budu lépe cítit. Když si představuji tento úkol, vidím, jak budu vypadat, budu-li se držet cvičebního plánu, a jak budu sám se sebou spokojen. Tohle je silný motivátor a ačkoliv to může znít hloupě, vyzývám vás, abyste zavřeli oči a udělali to hned teď, aspoň na pár minut. Vidíte ten obraz jasně? Zde je klíčová věc: dělejte to denně. Každý den alespoň pár minut. Je to jediná cesta, jak dlouhodobě udržet motivaci. Představte si svůj úspěch a stane se realitou. 20

21 4: Veďte si deník Pokud si důsledně vedete deník, může se stát skvělým motivátorem. Deník by neměl obsahovat jen to, co jste dnes dělali, ale také vaše myšlenky o tom, jak vám to šlo, jak se cítíte, jakých chyb jste se dopustili a co by šlo zlepšit. Zpětné prohlížení takového deníku je navíc skvělou motivací - díky němu vidíte svůj pokrok a pomáhá vám určit, co jste udělali špatně, co dobře a kde je prostor ke zlepšení. Chcete-li vést deník zodpovědně, pište do něj ihned po splnění úkolu. Pokud jdu například běhat, hned jakmile doběhnu domů a napiju se, vytáhnu deník a napíšu záznam o běhu. Dělejte to povinně a automaticky. Nenechávejte to na později, jinak to začnete postupně odkládat i několik dní a brzy deník přestanete vést úplně. Udělejte to hned. Pokaždé. Brzy se z toho stane zvyk a už to nebudete moci vynechat. Potěšte zapisováním své smysly. Investujte do pořádného deníku s hezkým obalem a listy z kvalitního papíru. Najděte takový v místním papírnictví, případně si objednejte Moleskine, je také pěkný. A použijte dobře píšící pero - společně s kvalitním papírem to bude opravdové potěšení. Psaní do deníku si užívejte a budete se na něj těšit. Deník vám pomůže držet se cíle. Připomene vám, že to, co děláte, se netýká jen dneška, nýbrž všech dnů, o kterých jste již psali, i těch, o kterých budete psát v budoucnu. Pravděpodobně vás k cíli sám o sobě nedovede, ale v kombinaci s ostatními tipy může být velmi užitečným nástrojem. 21

22 3: Soutěžte... přátelsky a s vzájemnou podporou Všichni jsme od přírody alespoň trošku soutěživí. Někdo více, někdo méně. Udělejte z této části lidské přirozenosti výhodu, kterou využijete k naplnění svých cílů. Jak na to? Máte-li parťáka (viz tip 16), máte vše, co je k přátelskému soutěžení potřeba. Každý týden či měsíc sledujte, kdo uběhl více kilometrů, nebo ušetřil více dolarů. Sledujte, kdo udělá více kliků nebo shybů. Sledujte, kdo shodil více kilo, má celkově nižší váhu nebo zmenšil obvod svého pasu. Ano, chápu, že takový zápas nemusí být spravedlivý, máte-li rozdílné kapacity. Váš soupeř možná běhá rychleji nebo je o mnoho zkušenější. V tom případě si nastavte různé cíle. Můžete zkusit shodit určité procento vaší váhy, případně o určité procento navýšit uběhnutou vzdálenost či výši úspor. Můžete sledovat, kdo dokáže ušetřit určité procento svých příjmů. Nebo dejte slabšímu soupeři náskok - a druhý ať se jej snaží dohonit. Pokud jsou vaše síly nevyrovnané, nastavte soutěž tak, abyste si byli blíže - jinak ani jeden z vás nebude příliš motivovaný. Nebo si určete každý svůj cíl a následně se je snažte splnit. Cíl můžete mít každý jiný, soutěž je v tom, kdo dokáže ten svůj splnit. Proč vzájemná podpora? Pokud je soutěž skutečně přátelská, budete chtít, aby se vašemu příteli dařilo. Klidně mu pomůžete, ačkoliv soutěžíte. Také jsem běžel půlmaratón, zatímco jsem fandil ostatním běžcům. Povzbuzoval jsem chlápka, který běžel několik kilometrů se mnou a on to samé dělal pro mě. Běželi jsme závod, ale oba jsme chtěli, aby i ostatní doběhli do cíle. Nezáleželo tolik, kdo první proběhne cílovou pásku - tak jako tak, dali jsme do toho maximum a závod doběhli. Nemáte parťáka? Soutěžte sami se sebou. Jestliže zaznamenáváte své výsledky, například při tréninku, pak můžete soutěžit sami se sebou z týdne na týden. I to může být zábavné. 22

23 2: Veřejně se zavažte ke splnění cíle Funguje to vždycky. Založte si blog a oznamte světu, že v daném čase plánujete splnit určitý cíl. Zavažte se k tomu. Když jsem se rozhodl běžet maratón, neskončil jsem u toho, že jsem o tom řekl své ženě a matce. Neskončil jsem u toho, že jsem to napsal. Neskončil jsem ani u toho, že jsem si stanovil menší cíle a příslušné odměny. Udělal jsem všechny tyto věci, ale šel jsem ještě o kus dál: začal jsem o mé přípravě na maratón psát sloupek do místních novin. To bylo něco. V supermarketu mě oslovovali lidé, které jsem neznal, a ptali se, jak se mi příprava daří. Když jsem běžel, lidé na mě volali a povzbuzovali mě. Celou dobu mi přicházely povzbudivé y. Teď se vás zeptám: jak pravděpodobné bylo, že z toho potom všem vycouvám? Minimálně. A také, že jsem nevycouval - z velké části díky pozitivnímu tlaku veřejnosti jsem svého cíle dosáhl. Nemusíte psát hned novinový sloupek, ale o svém cíli řekněte tolika lidem, kolika je to jen možné. Řekněte to všem kolegům, celé rodině, všem vašim přátelům, každému, koho potkáte. A nejen, že jim o tom řeknete - udržujte je informované. Požádejte je, zda by vás mohli povzbuzovat, připomínat vám váš cíl, otravovat vás pokaždé, když je potkáte. Vytvořte si seznam známých, které budete každý týden o svých pokrocích informovat em. Vyvěste své výsledky ve vaší kanceláři i v domě. Pište o nich denně či týdně na blog. Zaregistrujte se na online fórum, učiňte zde závazek a informujte o pokrocích. Buďte kreativní a dělejte, co dokážete. Každopádně, čím větší pozitivní tlak na svou osobu vytvoříte, tím je úspěch pravděpodobnější. To je zaručeno. Nikdo z nás nechce vypadat špatně před ostatními lidmi. Jasně, před sebou samými vypadat špatně klidně můžeme. Ale před všemi ostatními? Nesnášíme selhat v očích veřejnosti. Nechte tuto zvláštnost lidské povahy, ať pracuje pro vás a pomůže vám splnit váš cíl. 23

24 1: Vždy myslete pozi_vně Tuto motivační techniku nelze dostatečně zdůraznit. Pokud jste četli můj příběh, prozradím vám, že je zde ještě jedna hnací síla, díky které jsem toho všeho dosáhl - síla pozitivního myšlení. Vím, zní to jako klišé. Býval jsem k tomu skeptický, stejně jako vy, a vím, jak to zní. Přál bych si, abych přestal mluvit tímto způsobem, ale nic s tím nenadělám - říkám vám pravdu. Pravdu, která mě ohromila pokaždé, když jsem ji využil v praxi. Dovolte mi užít běhu jako příkladu. Bylo nespočetně okamžiků, kdy jsem chtěl skončit, zastavit a vzdát se. Ale zde je tajemství: když cítíte, jak vám tyto negativní myšlenky přicházejí na mysl, okamžitě je umlčte! Jestliže tyhle myšlenky neporazíte, ony porazí vás... a nikdy svého cíle nedosáhnete. Takhle jsem to dělal já: negativní myšlenky jsem si uvědomil a vytlačil je pryč. Řekl jsem sám sobě, Hej ty! Nemysli na takové věci! Ty to dokážeš! a nepřestával jsem si říkat, že to dokážu. Můj optimismus se násobil a já běžel rychleji než dříve. Na to, že bych měl zastavit, jsem už ani nepomyslel. Sledujte své myšlenky. Uvědomujte si své vnitřní rozmluvy. Všichni mluvíme sami pro sebe, ale ne vždy jsme si toho vědomi. Začněte poslouchat. Slyšíte-li negativní myšlenky, zastavte je, vytlačte je pryč a nahraďte pozitivními. Pozitivní myšlení může být neuvěřitelně silné. Využívá jej mnoho úspěšných lidí a já jeho potenciál objevil teprve nedávno. Ačkoliv všechny motivační tipy, které jsem výše uvedl, fungují extrémně dobře, budou fungovat desetkrát lépe, zkombinujete-li je s pozitivním myšlením. Možná tisíckrát lépe! 24

25 Čtěte také: Stop prokras_naci! Připravili jsme pro vás překlad nejnovější knihy Lea Babauty The Little Guide to Unprocrastination. Tato kniha vám ukáže, proč prokrastinujete, jaké strachy vás brzdí, či zda jste skutečně motivovaní dělat to, co chcete a pomůže vám se těchto problémů zbavit. Naučíte se jednoduché metodě, které mi osobně funguje skvěle popravdě řečeno, jen díky ní jsem napsal tuto knihu za tři dny. ~ Leo Babauta Knihu stahujte na: prokras1nace.zenhabits.cz Jsou dva druhy lidí. Ti kteří dokončí, co začali, a ti ostatní. ~ Robert Byrne 25

26 Podpořte nás: Líbil se vám ebook? Oceňujete naši práci na zenhabits.cz? Přispějte nám na provoz zenhabits.cz a překlad dalších zajímavých materiálů. Zašlete libovolnou částku na účet /6210 nebo si knihu dodatečně zakupte. Děkujeme za přízeň! Tým zenhabits.cz. 26

27 Z originálu Lea Babauty uveřejněném na zenhabits.net v roce 2007 přeložil v roce 2011 Pavel Říha. Korekci textu provedl Pavel Králíček. Tuto publikaci lze volně šířit v původní podobě. Není dovoleno ji dále upravovat. Verze ebooku: 1.1. vydáno ve spolupráci s webem ŽivotBezHranic.cz 27

E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA

E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA Odpověď na každé NEVÍM Je to už pěkných pár let a stejně na tu lekci nikdy nezapomenu. Byla a stále je pro mne důležitá

Více

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních 14. ZJEDNODUŠENÍ DENNÍHO REŽIMU Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních návyků zvláště ráno a večer. Takové pravidelné návyky vás mohou nabít energií pro celý den a zároveň

Více

www.milionoveimperium.cz

www.milionoveimperium.cz www.milionoveimperium.cz David Kirš, autor Miliónového impéria a EmailAcademy uvádí ebook WEB MILIONÁŘE A KRUH BOHATSTVÍ Tento ebook (dokument) můžete šířit a přeposílat dále, ale pouze jako celek. Není

Více

Soustředění. 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena

Soustředění. 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena Soustředění 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz všechna práva vyhrazena Umění soustředit se Ano, někdy to je skutečně umění, dokázat se plně soustředit na to, co děláme. Jsou situace, kdy nám

Více

STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM

STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM Dnes se prakticky podíváme na to, co všechno musí letos vaše stránky umět, aby fungovaly a vydělávaly. STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM Toto je první věc, která je velmi

Více

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě

Více

Prodej to! Návod jak na to. Filip Novák, DiS.

Prodej to! Návod jak na to. Filip Novák, DiS. Prodej to! Návod jak na to Filip Novák, DiS. Obsah 1 1. Obsah 2. Lidé nakupují to, co potřebují, ale i to, pro co se nadchnou a nepotřebují 3. Neprodávejte produkt, ale celou zkušenost 4. Demonstrujte

Více

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Ve webovém prohlížeči by měla být načtení nějaká neutrální stránka, například Google. Dobrý den. Jmenuji se a budu

Více

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1. Prava a povinnosti cizinců na českém Možnosti pracovním profesního trhu rozvoje NÁCVIKOVÁ WORKSHOP LEKCE pracovní listy Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.00/34351)

Více

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Určitě sami dobře víte, že lidé neradi dávají doporučení na finanční zprostředkovatele.

Více

Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy

Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy Pracovní sešit - krok za krokem Renata Králová Petr Zeman Co je to webinář? Webinář je seminář prostřednictvím internetu. Slouží především k představení vašich

Více

Doporučujeme vyhnout se komunikaci, která je: příliš složitá nepoužívejte dlouhé, komplikované věty

Doporučujeme vyhnout se komunikaci, která je: příliš složitá nepoužívejte dlouhé, komplikované věty PŘÍRUČKA PRO SNADNĚJŠÍ POROZUMĚNÍ S CIZINCEM Tato příručka vznikla s cílem usnadnit komunikaci mezi Vámi a cizincem. Konkrétními ukázkami komunikace s cizincem se snažíme předejít zbytečným neporozuměním.

Více

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 12, S 17 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 13.2. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 1. ročník Předškolní a mimoškolní

Více

MŮJ ZAČÁTEČNÍ BOJ S NÁVŠTĚVNOSTÍ

MŮJ ZAČÁTEČNÍ BOJ S NÁVŠTĚVNOSTÍ TŘETÍ STRATEGIE: NÁVŠTĚVNOST V minulých videích jsem vám ukázal, jak správně vytvořit produktovou sekvenci a opravdu znásobit hodnotu i zisk z každého zákazníka. Dále, jak zvýšit konverzi, aby každou z

Více

Co to vlastně je prezentace? Příprava prezentace. Proč? Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, dotazů na závěr.

Co to vlastně je prezentace? Příprava prezentace. Proč? Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, dotazů na závěr. Co to vlastně je prezentace? Prezentace Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, kdy jedinou participací skupiny je kladení dotazů na závěr. Kdo? - komu budu prezentovat

Více

Co to vlastně je prezentace?

Co to vlastně je prezentace? Prezentace Co to vlastně je prezentace? Přímý výklad nebo ukázka s možným využitím vizuálních nebo jiných pomůcek, kdy jedinou participací skupiny je kladení dotazů na závěr. Příprava prezentace Kdo? -

Více

Projekt pro školu. Naše planeta potřebuje pomoc

Projekt pro školu. Naše planeta potřebuje pomoc Projekt pro školu Naše planeta potřebuje pomoc Nezáleží na tom, ve které části světa žijete, stačí poslouchat zprávy nebo číst noviny, abyste si uvědomili, že naše planeta je v nebezpečí. Znečištěná voda,

Více

nemusíte si půjčovat Myslím, abyste byli dobří,

nemusíte si půjčovat Myslím, abyste byli dobří, Nečekám, že budete nemusíte si půjčovat konali dobro. Existuje dělat něco dalšího. Protože nevím, zda můžete, víte? Situace každého je jiná. Proto nenutíme lidi, aby dělali dobré věci, i když je to dobré.

Více

Plánujeme dosažení cíle

Plánujeme dosažení cíle Plánujeme dosažení cíle vhodným způsobem Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako celek, nikoli

Více

Překonejte své strachy, aneb jak bude vypadat naše spolupráce.

Překonejte své strachy, aneb jak bude vypadat naše spolupráce. www.terezavlckova.cz 2015 Tereza Vlčková CHCI PODNIKAT!!! Kniha o tom, jaké strachy je třeba překonat, než začnete podnikat, kdy je ideální doba a jak to vše společně zvládneme. Spokojená, seberealizovaná

Více

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod na vytvoření vlastního videa Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Sami nejlépe víte, že trh s finančními poradci je přesycen.každý poradce se snaží odlišit od ostatních, být nejlepší

Více

Umění učit se. Bc. Alena Kozubová

Umění učit se. Bc. Alena Kozubová Umění učit se Bc. Alena Kozubová Soustředění Pokud se chcete soustředit na nějaký text, nejprve se musíte naučit soustředit sami na své tělo. Udělejte si ve svém pohodlí takový maličký autogenní trénink.

Více

MAREK ODROBINA. 10 tipů. advokáta pro obchodníky. Jak mít při obchodování jistotu? Seznamte se se zkušenostmi na co si máte dát při obchodování pozor.

MAREK ODROBINA. 10 tipů. advokáta pro obchodníky. Jak mít při obchodování jistotu? Seznamte se se zkušenostmi na co si máte dát při obchodování pozor. MAREK ODROBINA 10 tipů advokáta pro obchodníky Jak mít při obchodování jistotu? Seznamte se se zkušenostmi na co si máte dát při obchodování pozor. www.marekodrobina.cz úvod Jsem obchodník, jsem advokát.

Více

Nemáte Žádné Reference?

Nemáte Žádné Reference? Nemáte Žádné Reference? Pak mám pro vás dobrou zprávu. Každý začíná s tím, že žádné nemá. Všichni ale musíme odněkud začít. Z vlastní zkušenosti se mi nesčetněkrát potvrdilo, že když umístíte reference,

Více

VODNÍ VÝZVA. Identifikace a řešení problému životního prostředí v okolí školy v oblasti HYDROLOGIE

VODNÍ VÝZVA. Identifikace a řešení problému životního prostředí v okolí školy v oblasti HYDROLOGIE VODNÍ VÝZVA Identifikace a řešení problému životního prostředí v okolí školy v oblasti HYDROLOGIE Program GLOBE - Téma roku 2013/14 GLOBE Téma roku 2013/2014 V průběhu nadcházejícího školního roku se v

Více

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz Miliónový rok David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz ÚSPĚCH NENÍ ŽÁDNÉ TAJEMSTVÍ ZPŮSOB MYŠLENÍ + VĚCI DĚLAT MÁTE JEDEN CÍL OVLÁDAT ENERGII (život sám i hmotné věci v něm jsou energie) (otevřete

Více

Co ti brání v podnikání? 9. 9. 2014 - Prostějov

Co ti brání v podnikání? 9. 9. 2014 - Prostějov Co ti brání v podnikání? 9. 9. 2014 - Prostějov 1 Říkejte mi Jirko ještě vloni v červnu jsem byl ve škole dneska vedu vlastní firmu s tvorbou stránek jsem začínal ve 14 2 Co děláme v iparťákovi? 3 iparťák

Více

PŘÍPRAVA NA ÚSTNÍ ZKOUŠKU

PŘÍPRAVA NA ÚSTNÍ ZKOUŠKU PŘÍPRAVA NA ÚSTNÍ ZKOUŠKU Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. Obsah: Jak začít? Jak pracovat s pracovními listy? Jak číst text?

Více

Dobrý den, S pozdravem. Lucie Pondělíková

Dobrý den, S pozdravem. Lucie Pondělíková v loňském roce jsem se zúčastnila projektu "ŠANCE PRO DĚČÍNSKO", který měl zvýšit možnosti mého uplatnění na trhu práce. Po úspěšném ukončení dvou vzdělávacích modulů tohoto projektu jsem získala certifikáty

Více

Můj rok můj život Jaký byl a bude?

Můj rok můj život Jaký byl a bude? Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami

Více

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1. Prava a povinnosti cizinců na českém Time pracovním management trhu NÁCVIKOVÁ WORKSHOP LEKCE pracovní listy Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.00/34351)

Více

O pracovní rehabilitaci

O pracovní rehabilitaci ÚŘAD PRÁCE O pracovní rehabilitaci Těžké slovo: pracovní rehabilitace Když je člověk osobou se zdravotním postižením, mám právo na pracovní rehabilitaci. Pracovní rehabilitace je služba úřadu práce. Pomůže

Více

Jak (ne)relapsovat? Udržujeme změnu životního stylu. Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr.

Jak (ne)relapsovat? Udržujeme změnu životního stylu. Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jak (ne)relapsovat? Udržujeme změnu životního stylu Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako

Více

Zaručený návod, jak mít

Zaručený návod, jak mít Zaručený návod, jak mít jistou práci a mzdu Rady k nezaplacení 1. Jak získat práci a začít vydělávat peníze 2. Že vám agentura práce najde práci za vás 3. Co říkají lidé, kteří pracují pro agenturu práce

Více

Ovládni svou konkurenci. Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků?

Ovládni svou konkurenci. Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků? Ovládni svou konkurenci Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků? Jak získat zákazníky tvé konkurence i když je už zavedená a ty teprve začínáš? 2 Udělej svou konkurenci nezajímavou Když začínáš

Více

Medvídek Teddy barvy a tvary

Medvídek Teddy barvy a tvary CZ Habermaaß-hra 5878 Moje první hra Medvídek Teddy barvy a tvary Moje první hra Medvídek Teddy barvy a tvary První umísťovací hra pro 1 až 4 malé medvídky od 2 let. Autor: Christiane Hüpper Ilustrace:

Více

Moje inspirace. E-book zdarma Jana Pěkná 2013

Moje inspirace. E-book zdarma Jana Pěkná 2013 Moje inspirace E-book zdarma Jana Pěkná 2013 Vážení a milí Děkuji Vám za stažení mého e-booku s názvem Moje inspirace. Co zde najdete? Prozradím Vám něco ze stránek, kam si chodím pro nápady, inspiraci

Více

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?...

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... Obsah 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... 5 4. Nechejte si poradit od odborníka... 6 www.anekamickova.cz 1 Zdravím

Více

3 cesty, jak nejlépe propagovat

3 cesty, jak nejlépe propagovat 3 cesty, jak nejlépe propagovat ebook pro affiliate partnery programu Firmy 2.0 Napsala Stanislava Mrázková Affiliate manažerka pro Firmu 2.0 2012 Firma 2.0, 3 cesty, jak nejlépe propagovat Naučte se využívat

Více

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ:

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ: Test týmových rolí Pokyny: U každé otázky (I - VII), rozdělte 10 bodů mezi jednotlivé věty podle toho, do jaké míry vystihují vaše chování. V krajním případě můžete rozdělit těchto 10 bodů mezi všechny

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro

Více

KIDSCREEN-52. Dotazník o zdraví pro děti a mládež. Verze pro rodiče

KIDSCREEN-52. Dotazník o zdraví pro děti a mládež. Verze pro rodiče KIDSCREEN-52 Dotazník o zdraví pro děti a mládež Verze pro rodiče Page 1 of 7 Datum: Měsíc Rok Milí rodiče, Jak se daří vašemu dítěti? Jak se cítí? To je to, co bychom se od vás rádi dověděli. Prosíme

Více

KONFERENCE Poznámky pro účastníky

KONFERENCE Poznámky pro účastníky PROZKOUMEJTE velké životní otázky KONFERENCE pro účastníky Brno, Česká republika 13. 14. ledna 2012 SETKÁNÍ 1 Vize pro službu mladým lidem SETKÁNÍ 2 Co je Alfa pro mládež? Kurz Alfa pro mládež představuje

Více

Jak změřit % podkožního tuku a svalovou hmotu

Jak změřit % podkožního tuku a svalovou hmotu FitPlan.cz/shop To nejnutnější pro rychlé hubnutí Jak změřit % podkožního tuku a svalovou hmotu VŠE CO JSTE KDY SLYŠELI O HUBNUTÍ BYLO NEJSPÍŠ ŠPATNĚ Tento podrobný návod a průvodce vám krok za krokem

Více

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK Tréninkový deník na prázdniny 2014 Milý ragbisto, DOBŘE O SEBE PEČUJ Správný trénink jde ruku v ruce se správnou životosprávou a výživou. máš před sebou úžasné dva měsíce prázdnin. Zažiješ určitě spoustu

Více

Finanční gramotnost pro SŠ -4. modul Rodinný rozpočet

Finanční gramotnost pro SŠ -4. modul Rodinný rozpočet Modul č. 4 Ing. Miroslav Škvára O rozpočtu: Jak na to Rozpočet Rozpočetje obecně seznam veškerých plánovaných příjmů a výdajů. Existuje: Státní rozpočet Obecní rozpočet (domácí účetnictví) Rozpočet stavby

Více

Je důležité umět rozpoznat, které věci jsou zbytečné.

Je důležité umět rozpoznat, které věci jsou zbytečné. Každá myšlenka, kterou si naše mysl vytvoří, většinou vytvoří i tu činnost, o které jsme přemýšleli. Všechno, co vyprodukuje naše mysl, chce produkovat i naše tělo. Je to automatický proces, který má většina

Více

60 a tři sexy nadpisy článků, po kterých vaši čtenáři touží

60 a tři sexy nadpisy článků, po kterých vaši čtenáři touží 60 a tři sexy nadpisy článků, po kterých vaši čtenáři touží Jak., který Příklad: Jak napsat článek, který vám přivede návštěvnost Jak. v x jednoduchých krocích Příklad: Jak založit blog ve třech jednoduchých

Více

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc CO BY MĚLO DĚŤÁTKO UMĚT Znovu opakuji to, co v textu k minulým měsícům. Je třeba zdůraznit, že každé miminko je jiné. Následující řádky jsou pro vás informací,

Více

aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Finanční trh je přesycen finančními poradci a zprostředkovali pojištění. Určitě využíváte všechny dostupné aplikace

Více

REVOLUČNÍ SPONZOROVÁNÍ

REVOLUČNÍ SPONZOROVÁNÍ REVOLUČNÍ MARKETING - nejpoužívanější on-line vzdělávací systém pro síťový marketing v Česku a na Slovensku. REVOLUČNÍ SPONZOROVÁNÍ Naučte se pomocí transformačního a zároveň jednoduchého a velice účinného

Více

Soused konečně otevřel dveře a řekl, aby byl zticha a nebudil mu děti: Dám ti třeba i dva chleby, jen rychle zase jdi!

Soused konečně otevřel dveře a řekl, aby byl zticha a nebudil mu děti: Dám ti třeba i dva chleby, jen rychle zase jdi! JEŽÍŠ UČITEL Když začal Ježíš kázat, učil lidi, co mají dělat, aby byli dobří, a aby jim za to Pán Bůh žehnal. Říkal lidem: Máte v nebi dobrého Otce. Mějte ho rádi a takto se k němu modlete: Otče náš,

Více

Vrublová, Y., Janoušková, M.: Sexualita handicapovaných dospívajících

Vrublová, Y., Janoušková, M.: Sexualita handicapovaných dospívajících Vrublová, Y., Janoušková, M.: Sexualita handicapovaných dospívajících datum narození: bydliště: pohlaví druh postižení: rodina: postižení v rodině: psycholog, jiný odborník): probírali jste otázku sexuálního

Více

Metodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková

Metodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Metodika poradenství Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Úvod V následujícím textu je popsán způsob vedení rozhovoru s klientem, jehož cílem je pomoci klientovi prozkoumat jeho situaci, která ho přivedla

Více

Jak najít svůj cíl. a posilovat svoji důvěru v jeho dosažení

Jak najít svůj cíl. a posilovat svoji důvěru v jeho dosažení Jak najít svůj cíl a posilovat svoji důvěru v jeho dosažení Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit

Více

SÍŤOVÝ - OBCHODNÍ MARKETINK FOHOW jak začít vydělávat?

SÍŤOVÝ - OBCHODNÍ MARKETINK FOHOW jak začít vydělávat? SÍŤOVÝ - OBCHODNÍ MARKETINK FOHOW jak začít vydělávat? Chcete-li být partnerem/partnerkou společnosti FOHOW, jednoduše podepíšete registrační smlouvu a koupíte si kontrakt (své byznys místo BM) na 300

Více

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Každý úspěšný člověk, jestliže chce dosáhnout svého cíle, se musí věnovat své práci na 100%. Náš cíl je jasný. Vydělávat snadno, rychle a neomezené

Více

aneb Návyky, které vynášejí Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

aneb Návyky, které vynášejí Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 aneb Návyky, které vynášejí Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Úvodem bych vám rád představil pojem Systemický prospecting. Jsou to dvě cizí slova, jejich spojení v češtině znamená

Více

Základní škola Olomouc, příspěvková org. Gagarinova 19, Olomouc Droždín. Vyhodnocení dotazníku pro rodiče Listopad 2014

Základní škola Olomouc, příspěvková org. Gagarinova 19, Olomouc Droždín. Vyhodnocení dotazníku pro rodiče Listopad 2014 Základní škola Olomouc, příspěvková org. Gagarinova 19, Olomouc Droždín Vyhodnocení dotazníku pro rodiče Listopad 214 Rozdaných dotazníků: 76 Odevzdaných dotazníků: 7 Z toho: Počet odevzdaných dotazníků

Více

Vzdělávací kurz pro přípravu vůdčích osobností

Vzdělávací kurz pro přípravu vůdčích osobností Vzdělávací kurz pro přípravu vůdčích osobností Plánování zaměřené na člověka 3. část 10. listopadu 2013 Obsah kurzu Co jsme se naučili u domácích úkolů? Nástroje plánování zaměřeného na člověka: Příběh,

Více

Mentoring. Individuální podpora pro pedagogy. Informace ke klíčové aktivitě KA3

Mentoring. Individuální podpora pro pedagogy. Informace ke klíčové aktivitě KA3 Mentoring Individuální podpora pro pedagogy Informace ke klíčové aktivitě KA3 Motto: Milý učiteli, milá školo, nabízíme Ti zapojení do aktivit mentoringu, které mají sloužit k Tvé individuální a cílené

Více

JAK PROMĚNIT NÁVŠTĚVNÍKY V ZÁKAZNÍKY

JAK PROMĚNIT NÁVŠTĚVNÍKY V ZÁKAZNÍKY DRUHÁ STRATEGIE: KONVERZE V minulém videu jsem vám ukázal postup, díky kterému se velmi jednoduše dají zdvojnásobit zisky na každého zákazníka. Pokud jste toto video ještě neviděli, doporučuji se na něj

Více

Co má housenka na srdci

Co má housenka na srdci Září 2015 ORONGONG Co má housenka na srdci Zdravím čtenáře Orongongu, prázdniny jsou u konce a nový školní rok 2015/2016 nám začíná. Tábor si všichni užili, děti ho hodnotily jako jeden z nejlepších za

Více

Centrum služeb pro podnikání s.r.o. Kurz: PŘÍPRAVA NA PŘIJÍMACÍ POHOVOR. 2013, I. verze (LP)

Centrum služeb pro podnikání s.r.o. Kurz: PŘÍPRAVA NA PŘIJÍMACÍ POHOVOR. 2013, I. verze (LP) PŘÍPRAVA NA PŘIJÍMACÍ POHOVOR Centrum služeb pro podnikání s.r.o. 2013, I. verze (LP) 1 OBSAH 1. ÚVOD 3 2. SLEDOVÁNÍ NABÍDEK ZAMĚSTNÁNÍ 4 3. MOTIVAČNÍ DOPIS..5 4. JAK NAPSAT ŽIVOTOPIS 7 5. ČEHO SE VYVAROVAT

Více

10 věcí, které byste měli vědět o kojení

10 věcí, které byste měli vědět o kojení 10 věcí, které byste měli vědět o kojení 2008 Kolektiv MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz

Více

Specifický cíl: kooperace ve skupině, hledání vhodných argumentů, pochopení toho, že nemusí existovat jen jedno správné řešení

Specifický cíl: kooperace ve skupině, hledání vhodných argumentů, pochopení toho, že nemusí existovat jen jedno správné řešení Název: Výukové materiály Téma: Ochrana přírody, využití lesa Úroveň: 1. stupeň ZŠ Tematický celek: Příroda a její ochrana Předmět (obor): prvouka, přírodověda Doporučený věk žáků: 1. 5. třída Doba trvání:

Více

Pojď hrát hokej Část 2 Příprava na ledě

Pojď hrát hokej Část 2 Příprava na ledě Praktická příručka k projektu Pojď hrát hokej Část 2 Příprava na ledě PŘÍPRAVA NA LEDĚ V RÁMCI HOKEJOVÉHO DNE Tato provozní příručka obsahuje zásady pro uskutečnění přípravy na ledě a praktické informace

Více

Osm Kusů Brokátu. Vyprávění cestovatele po mořích a horách.

Osm Kusů Brokátu. Vyprávění cestovatele po mořích a horách. Vyprávění cestovatele po mořích a horách. Osm Kusů Brokátu Zeptal jsem se, k čemu se používá. Řekl na to : "K zahnání nemoci - to je první použití. Nikdy neonemocnět - druhé. Celý život být silný muž -

Více

Netradiční měření délky

Netradiční měření délky Netradiční měření délky Očekávané výstupy dle RVP ZV: změří vhodně zvolenými měřidly některé důležité fyzikální veličiny charakterizující látky a tělesa Předmět: Fyzika Učivo: měření fyzikální veličiny

Více

FLL VÝZKUMNÁ PREZENTACE 2013

FLL VÝZKUMNÁ PREZENTACE 2013 FLL VÝZKUMNÁ PREZENTACE 2013 Připravit se, Zůstat v bezpečí, Napravit škody V projektu přírodních živlů váš tým: Identifikuje komunitu, která by mohla být postižena přírodním živlem Popíše problém, který

Více

Rady a tipy jak být ve vyhledavačích na první místě. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Rady a tipy jak být ve vyhledavačích na první místě. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Rady a tipy jak být ve vyhledavačích na první místě. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Rád bych vám nyní představil způsoby a tipy, jak umístit váš web na první pozice ve vyhledavačích.

Více

7 barev v 1 Svatebním diáři Vyberte si tu svojí a ostatní jednoduše vytrhněte.

7 barev v 1 Svatebním diáři Vyberte si tu svojí a ostatní jednoduše vytrhněte. 7 barev v 1 Svatebním diáři Vyberte si tu svojí a ostatní jednoduše vytrhněte. Milá budoucí nevěsto! Je nám potěšením představit Vám zcela nový Svatební diář Smart. Na následujících stránkách se Vám pokusíme

Více

domých i nevědomých strachů. Strach je něčím, co lze pozorovat a vyřešit, poněvadž kořenem strachu nikoliv různými větvemi a listy tohoto stromu je

domých i nevědomých strachů. Strach je něčím, co lze pozorovat a vyřešit, poněvadž kořenem strachu nikoliv různými větvemi a listy tohoto stromu je 36 MIMO MìøíTKA Myslím si, že mohu vyřešit své problémy. Nepotřebuji žádnou pomoc. Mám energii na to, abych to udělal. Kromě toho však přicházím přijímat a pokud se vám toto slovo nelíbí sdílet pro člověka

Více

MAPOVÁNÍ TÉMATU PRO PROJEKT

MAPOVÁNÍ TÉMATU PRO PROJEKT MAPOVÁNÍ TÉMATU PRO PROJEKT Zapřemýšlej o tématu, kterému by ses chtěl/a věnovat. Co pálí tvé okolí? Co se nelíbí tobě, tvým spolužákům, kamarádům? Nebo tvým rodičům, sourozencům, ostatním v rodině? A

Více

Řešení nejen pro státní správu

Řešení nejen pro státní správu Řešení nejen pro státní správu Krátký úvod Jsou dvě cesty kterými lze splnit zákonnou povinnost mít webové stránky. Tou první je oslovit nejbližší firmu, která vytvoří krásný web za krásné peníze, ale

Více

MODUL 1 ZAČÍNÁME S BLOGEM

MODUL 1 ZAČÍNÁME S BLOGEM MODUL 1 ZAČÍNÁME S BLOGEM V prvním modulu se dozvíte, jak vám blog může ve vašem podnikání pomoci. Stanovíte si téma blogu, jeho cíl a také cílového návštěvníka, kterému budete přizpůsobovat obsah na vašem

Více

JAK VYCVIČIT CONTENT DREAM TEAM

JAK VYCVIČIT CONTENT DREAM TEAM JAK VYCVIČIT CONTENT DREAM TEAM Jan Ambrož Komentovaná verze slajdů pro online čtenáře :-) 11. 6. 2014 CONTENT FIRST Tvorba obsahu si žádá tým. Obsahový tým. OBSAHOVÝ TÝM DŘÍVE? Zatímco dřív byl obsah

Více

21 osvědčených tipů a rad pro váš skvělý sex:

21 osvědčených tipů a rad pro váš skvělý sex: Sexualita, intimní život provází lidstvo od nepaměti. Zároveň je předmětem řady diskusí a rozhovorů. Sex koučka Julie Gaia Poupětová vám poradí 21 tipů, jak zlepšit dlouhodobé vztahy, prožívání orgasmu.

Více

Park Pravíkov. Jde to! Máme Park! Na prázdniny do Parku - relax a rekonstrukce! L É T O 2 0 1 1

Park Pravíkov. Jde to! Máme Park! Na prázdniny do Parku - relax a rekonstrukce! L É T O 2 0 1 1 L É T O 2 0 1 1 Park Pravíkov Novinky, aktuální dění, postřehy a plány kolem Parku Pravíkov Máme Park! Podařilo se! orem! Velké díky všem, kteří nám drželi palce! S radostí vám můžeme oznámit, že máme

Více

Abraham Hicks Jak přichází Donald Trump na své myšlenky?

Abraham Hicks Jak přichází Donald Trump na své myšlenky? Abraham Hicks Jak přichází Donald Trump na své myšlenky? Host: Mnoho z těchto věcí je pro mě nových, hodně je starých. Takto jdu svým životem a je to úžasné. A teď jsem ve svém životě na místě, kde se

Více

Tato příbalová informace vysvětluje, jak National Health Service (NHS), práce v

Tato příbalová informace vysvětluje, jak National Health Service (NHS), práce v National Health Service Tato příbalová informace vysvětluje, jak National Health Service (NHS), práce v UK. Národní zdravotní služba poskytuje zdravotní péči ve Velké Británii a je financován zdanění.

Více

PARTNER ČESKÝCH APLIKACÍ. (Eshop)

PARTNER ČESKÝCH APLIKACÍ. (Eshop) PARTNER ČESKÝCH APLIKACÍ (Eshop) Heureka Nejznámější český srovnavač cen a produktů, ve kterém žádný e- shop nemůže chybět. Držte si přehled o tom, jak se vašemu e- shopu daří v porovnání s ostatními.

Více

Krok 4. Jednotlivé druhy podnikání a jejich úskalí. Správná volba

Krok 4. Jednotlivé druhy podnikání a jejich úskalí. Správná volba Krok 4. Jednotlivé druhy podnikání a jejich úskalí Správná volba Napsala: Darina Schránilová 2013 Darina Schránilová, www.startacademy.cz Prohlášení: Jakékoliv šíření nebo poskytován í třetím osobám bez

Více

Jak se nespálit při výběru vyhlídkového letu.

Jak se nespálit při výběru vyhlídkového letu. Jak se nespálit při výběru vyhlídkového letu. Od: Jan Rudzinskyj O létání sním od malička co si pamatuji. Za komunistů jsem se dozvěděl, že nejsem vhodný kandidát pro létání (asi bych jim s tím Blaníkem

Více

Rezerva = 1. zadní vrátka

Rezerva = 1. zadní vrátka Rezerva = 1. zadní vrátka Mnoha lidmi podceňovaná, mnoha přeceňovaná, ale všeobecně se ví, že je potřebná. Rezerva. Troufám si říct, že bez kvalitně vybudované rezervy není možné tvořit mnohem větší a

Více

7 osvědčených tipů jak vybudovat základnu věrných zákazníků

7 osvědčených tipů jak vybudovat základnu věrných zákazníků 7 osvědčených tipů jak vybudovat základnu věrných zákazníků 1. lekce Doporučení => nejlepší zdroj nových zakázek Malé a střední firmy dennodenně hledají ať už nové nebo staré, osvědčené marketingové taktiky

Více

REGISTRACE - ARGUMENTY

REGISTRACE - ARGUMENTY REGISTRACE - ARGUMENTY Já už jsem toho vyzkoušel(a) tolik a nikde jsem nebyl(a) úspěšný(á) V přímém prodeji jde především o vytrvalost a cílevědomost. Pokud je kvalitní produkt prodává se sám. Máte možnost

Více

Poj hrát hokej Část 5 Jak uspořádat úspěšný hokejový den pro dívky

Poj hrát hokej Část 5 Jak uspořádat úspěšný hokejový den pro dívky Praktická příručka k projektu Poj hrát hokej Část 5 Jak uspořádat úspěšný hokejový den pro dívky PŘEDSTAVENÍ Ženský lední hokej je jedním z nejrychleji se rozvíjejících týmových sportů na světě. Nejpopulárnější

Více

Jak překonat rozchod. Radek Šíra

Jak překonat rozchod. Radek Šíra Jak překonat rozchod Radek Šíra 2 Radek Šíra, 2013 OBSAH Úvod... 4 1. Typy rozchodů... 5 1.1. Navrhovatel a obránce... 5 1.2. Délka vztahu... 6 2. Měsíc nové naděje... 8 2.1. Týden zármutku... 8 2.2. Týden

Více

Životní styl ovlivňuje prevenci i léčbu chronických ran

Životní styl ovlivňuje prevenci i léčbu chronických ran Životní styl ovlivňuje prevenci i léčbu chronických ran Máme společný cíl. Vyléčit vaši ránu. Pravidelné návštěvy u lékaře a dodržování léčebných postupů jsou samozřejmě správné kroky jak pro prevenci,

Více

KOMU JE KNIHA URČENA?

KOMU JE KNIHA URČENA? 7 Kapitola 0. O této knížce KOMU JE KNIHA URČENA? Tuto učebnici jsem vytvářel na základě mých přednášek a úvodních kursů na Vysoké škole manažerské informatiky a ekonomiky. Většina mých studentů měla malou

Více

Habermaaß-hra 5589. Klasické kostky Kravička Karla

Habermaaß-hra 5589. Klasické kostky Kravička Karla CZ Habermaaß-hra 5589 Klasické kostky Kravička Karla Vážení rodiče, gratulujeme k zakoupení hry z cyklu "Moje první hra - Farma". Učinili jste správné rozhodnutí a umožnili svému dítěti učit se prostřednictvím

Více

Velké a malé příběhy moderních dějin

Velké a malé příběhy moderních dějin Gabriela Juříčková Zpovídaní mé babičky Boženy Žižkové, narozené v roce 1939 Autorka: Gabriela Juříčková Už by nechtěla vrátit komunisty, přitom všude jinde pořád slyším, jak prý tehdy bylo líp. Datum

Více

Workshop -3- Motivace, hry

Workshop -3- Motivace, hry Workshop -3- Motivace, hry Zpracoval: Michal Kučera Srpen 2012 Motivace Než se stanou z malých dětí opravdoví závodníci, trvá to mnohdy několik let. Velmi brzy se nabaží počátečního nadšení z plachetnic

Více

Informace pro uchazeče o práci

Informace pro uchazeče o práci Informace pro uchazeče o práci Práva a povinnosti uchazeče o práci jsou v zákoně o zaměstnanosti číslo 435/2004 Sbírky Těžké slovo: uchazeč o práci Těžké slovo: práva Těžké slovo: povinnosti Těžké slovo:

Více

Mám na to?! 9.4.2013 Mgr. Hana Slobodová, IPD

Mám na to?! 9.4.2013 Mgr. Hana Slobodová, IPD Mám na to?! 9.4.2013 Mgr. Hana Slobodová, IPD Mám na to?! Kdo jsem? Kam jdu? Co mě charakterizuje v práci a mimo ní? Jaká jsou má očekávání od programu? Program Změny Hodnoty Vlastnosti a Motivace SWOT

Více

Michal Garšic - Jak napsat neodolatelnou nabídku a o 300% zvýšit její účinek? Kapitola zdarma. 2013 Michal Garšic

Michal Garšic - Jak napsat neodolatelnou nabídku a o 300% zvýšit její účinek? Kapitola zdarma. 2013 Michal Garšic 2013 Michal Garšic Tato publikace, ani žádná její část nesmí být kopírována, rozmnožována, ani poskytována třetím osobám. Také nesmí být šířena jakoukoliv formou či způsobem bez souhlasu autora. Stažením

Více

ZAČÍNÁME INTERNETOVÝ START-UP V ČR

ZAČÍNÁME INTERNETOVÝ START-UP V ČR ZAČÍNÁME INTERNETOVÝ START-UP V ČR 51 TIPŮ Jarek Mikeš Mikeš, Jaroslav Publikováno 1.5.2013, první vydání ISBN: 978-80-260-4302-7 Česká republika, Brno Twitter: @koolazz_cz jarekmikes@gmail.com www.jarek-mikes.cz

Více

LÉTO A PRÁCE. Inspirujte se a začněte dosahovat lepších výsledků s menší námahou. Začněte outsourcovat a pracujte (nejen) v létě chytřeji.

LÉTO A PRÁCE. Inspirujte se a začněte dosahovat lepších výsledků s menší námahou. Začněte outsourcovat a pracujte (nejen) v létě chytřeji. LÉTO A PRÁCE Inspirujte se a začněte dosahovat lepších výsledků s menší námahou. Začněte outsourcovat a pracujte (nejen) v létě chytřeji. Obsah 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Rozvoj a správa sociálních sítí Úprava

Více