Kniha, která mění pohled na život. OVLIVŇOVÁNÍ REALITY. díl XI: Osvobozujeme vnímání: začínáme vidět, kam máme jít. Vadim Zeland.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Kniha, která mění pohled na život. OVLIVŇOVÁNÍ REALITY. díl XI: Osvobozujeme vnímání: začínáme vidět, kam máme jít. Vadim Zeland."

Transkript

1 Kniha, která mění pohled na život. OVLIVŇOVÁNÍ REALITY díl XI: Osvobozujeme vnímání: začínáme vidět, kam máme jít. Vadim Zeland. Živá strava a energie. Základní principy zvýšení energie. Pravé příčiny nemocí. Přeložila Růžena Lankočí z ruského originálu Вадим Зеланд: АПОКРИФИЧЕСКИЙ ТРАНСЕРФИНГ 2011 První vydání

2 Obsah. Živá strava... 4 Energie záměru Záměr zdraví Základní principy zv ýšení energie Navrácení zdraví Stadion v koupelně Strom života Pravé příčiny nemocí Generátor záměru Korekce a ochrana aury Základní recepty přirozené výživy MOŘSKÉ ŘASY Málo známá fakta Nezbytné otázky Charakteristické vlastnosti rostlin a jejich produktů OSOBNÍ ROZHOVOR Tvorba Osobní život Názory na svět Vztah ke kritice Slovník termínů Autor odpovídá na otázky čtenářů a lidí, kteří praktikují transurfing. V této své již jedenácté knize se zaměřuje zejména na téma stravování a životosprávy, s níž úzce souvisejí témata zdraví a celkové vitality. Podle Vadima Zelanda je nejlepší konzumovat pouze syrovou rostlinnou stravu. Kromě výživy se zde pojednává o různých tělesných problémech a nemocích včetně deprese, nedostatku energie, závislosti na škodlivých látkách a parazitech. V textu najdete rovněž různé recepty, léčivé účinky bylin, koření, ovoce a zeleniny a tělesná cvičení. V závěru knihy autor odpovídá na obecné otázky o transurfingu a prozrazuje i něco o sobě. 2

3 Něco tady není v pořádku... V dnešní době všichni, a to jak ženy, tak muži, mladí i staří, chtějí být zdraví, štíhlí, krásní a úspěšní. Současná společnost toto přirozené přání ještě uměle podněcuje. Z televizních obrazovek a titulních stran časopisů nám usilovně vnucuje vzory krásy a úspěchu, ale každý nemáme vrozený talent, zdraví nebo dokonalý zjev modelky. Nemáme sami na sebe skoro vůbec čas, protože nás pohlcuje každodenní rutina, pracovní a rodinné povinnosti... Je to věčný koloběh, jenž nemá konec. Nestačíme se ani ohlédnout a mládí je pryč. Žijeme ve spěchu, stále se za něčím honíme a na něco čekáme. Docela nedávno se nám zdálo, že všechno máme ještě před sebou, že můžeme mnohého dosáhnout a vše stihneme. Ve skutečnosti nám život ubíhá stále rychleji, ale v podstatě nesmyslně. Dříve nebo později mládí skončí a při pohledu na svou tělesnou schránku pak jen smutně konstatujeme, že se nám objevila celulitida nebo nám vyrostlo břicho... Cožpak to je všechno? Opravdu nám nezbývá, než abychom se s tím smířili a vyhrazený čas jen dožili? I když jsme na vrcholu svých sil, není všechno tak růžové. Mladý organismus nám sice do určité doby nedělá starosti, protože se můžeme normálně pohybovat, chodit, někdy i běhat, řídit automobil, uspokojovat své potřeby a odpovídajícím způsobem se chovat, ale jakmile se dostaneme do extrémní situace, ztratíme sebedůvěru a voláme o pomoc. Proč je člověku po obvyklé snídani (bílý chléb s máslem a se salámem, smažená vejce se slaninou a káva s mlékem) tak těžko a po běžném obědu se mu chce spát? Proč se mnohým po práci nechce nic dělat, jen si sednout na gauč před televizi? Nevrtá vám hlavou, proč musíme tak úporně trénovat, abychom měli dobrou fyzickou kondici? Přitom všechna divoká zvířata se od narození velmi dobře fyzicky vyvíjejí, jsou čilá a zdravá prakticky po celý život, ale člověk jen žalostně existuje a potlouká se po nemocnicích a lékárnách. Zdraví, krása i mládí skutečně velmi brzy končí. Stárneme všichni, a dokonce i hvězdy, které nedávno zářily ve filmu nebo na titulních stránkách časopisů, vadnou přímo před očima. Na rozdíl od večírku nebo svátku, jež si můžeme zopakovat, máme život jenom jeden. Je to divné a smutné zároveň. Život je nádherný, ale v podstatě nesmyslný. Ale možná, že tady není něco v pořádku. Něco se nám ze života vytratilo nebo je pro nás utajeno? Existuje reálný způsob, jak vrátit čas na nulu a začít znovu. 3

4 Představte si, že jste opět ve škole a jdete s ostatními žáky po chodbě. Teď se sice zadýcháváte do schodů, ale to se dá změnit. Chcete mít zdraví jako ve čtrnácti letech? Všechno je reálné! Můžete zlepšit svůj vzhled a prodloužit si aktivní i tvůrčí období života. Nastupující úbytek duševních i fyzických schopností způsobený věkem (typický již po čtyřicítce), jenž ovlivňuje výkonnost v práci, udržení zaměstnání i úspěšnost ve vztazích s opačným pohlavím, můžete odsunout na dobu neurčitou. Pro toho, kdo je na vrcholu svých sil, existuje způsob, jak si může výrazně zvýšit životní tonus i tvůrčí potenciál bez jakýchkoli cvičení nebo manipulací s duší či tělem. Jestliže se upraví alespoň jedna součást života, a tedy strava, jeho kvalita se podstatně změní. Potrava skutečně představuje základní a výchozí bod, protože na tom, co člověk přijímá přímo, závisí téměř všechno ostatní. 1 Nebudeme hovořit o dietách, biopotravinách, potravinových doplňcích a ostatních módních trendech, ale o zásadně jiném způsobu stravování. V této knize se dozvíte, v čem spočívá škodlivost zažitých stereotypů a jak je můžete narušit. Živá strava. Všechny přesvědčujete, aby jedli syrovou stravu, ale sám konzumujete mořské plody. Nevadí vám představa, že se zabíjejí živé bytosti? Nikoho nepřesvědčuji ani nevybízím, aby mne následoval. Neřídím se žádným systémem. Nejsem vitarián, ale také nejím tepelně upravenou stravu, neřadím se k transurfařům ani k duchovním učitelům - nepatřím k nikomu. Představuji sám sebe. Jdu svou vlastní cestou, která je jedinečná. A vám všem přeji totéž. Chápete? Zásada nezabíjet živé bytosti se nevztahuje pouze na zvířata. Cožpak rostliny nepovažujete za živé? Mrkev také cítí, že ji krájíte, ale něco přece jíst musíte, nebo zemřete hlady. Ruský vědec Petr Garjajev 2 dokázal, že molekuly DNA dokonce vydávají smrtelné výkřiky, když je smažíte. Všechno přírodní, co nás obklopuje, žije a 1 viz Energetika jídla: S. Gagné, Eugenika Molekulární biolog a zakladatel vlnové genetiky se svými kolegy prozkoumal vibrační chování DNA - pozn. překl. 4

5 má vědomí, dokonce i nerosty, jen jeho úroveň je různá. Ryby nebo jednodušší mořští živočichové se nacházejí ve srovnání se suchozemskými zvířaty na nižším stupni vědomého chápání, a proto tolik nepociťují utrpení. Jestliže je podle vašeho názoru zabíjení jakéhokoli živého tvora nepřípustné, nemůžete konzumovat ani celé rostliny. Podle této zásady můžete jíst jen jejich plody a nať, ale kořenové zeleniny i semen se musíte vzdát. Avšak osobně nepovažuji takovéto stravování za plnohodnotné, alespoň v počáteční fázi, kdy si organismus zvyká na živou stravu. Pokud člověk dlouho přijímal jen mrtvou potravu, může tato adaptace trvat i několik let. Nyní, když píšu tyto řádky, jsem se už zřekl potravin živočišného původu a přešel jsem na čistě rostlinnou syrovou stravu. S výsledkem jsem velmi spokojen. Zlepšila se mi kvalita vlasů, dobře spím a cítím se jistější a klidnější. Zároveň mám pocit původní přirozené čistoty. Zbavil jsem se nepříjemných tělesných zápachů, a naopak mé tělo získalo novou, neznámou, ale zajímavou a příjemnou vůni, jež má afrodiziakální vlastnosti. Myslím si, že později, až se mi organismus více očistí, se projeví ještě další zvláštní příznaky. Ale znovu opakuji, že na syrovou stravu jsem si zvykal postupně. Trvalo mi to několik let a nikomu rychlý přechod z mrtvé potravy na čistě syrovou nedoporučuji. Pro přechodné období jsou velmi vhodným jídlem právě mořské plody. Psal jste, že každý živý organismus má něco jako baterii, z níž čerpá energii, například na svou očistu, a že si ji vybíjíme, jestliže se stravujeme obvyklým způsobem. Podle vašich slov se baterie nevyčerpává, pokud jíme syrové potraviny, a tak nám může zásoba životni síly vydržet děle. Stále můžeme být aktivní a plní energie. V tom případě by býložravci neumírali ani by nebyli nemocní. Ale dokonce i divoká zvířata, která se nekrmí krmnou směsí, umírají a na sklonku života slábnou. Jak je to možné? Všichni na konci života slábneme a umíráme. Baterie se samozřejmě vyčerpává, ale díky živé stravě mnohem pomaleji. V daném případě nemůžete srovnávat člověka se zvířaty. Lidé mají trávicí ústrojí i celý organismus podstatně dokonalejší a také u většiny zvířat je délka života mnohem kratší; je odvozena od jejich genetické úrovně. Člověk může žít více než sto let, podle některých údajů od sto šedesáti do tří set nebo i více, ale v žádném případě nejen sedmdesát. Už několik let uvažuji o tom, že by bylo dobré, abych postupně přešla na syrovou stravu, ale nevím jak. Kde na to mám vzít sílu? Jak se mohu zříci obložených chlebíčků se sýrem? V knize Ovlivňování reality 6 - Tvorba skutečnosti (2007) jsem si přečetla 5

6 kapitolu Živá kuchyně a od té doby (už půl roku) jím téměř výhradně syrovou stravu (tvoří přibližně 95 procent). Všechno jsem pochopila, ale hlavně jsem se přesvědčila, že je pro mne snadné jíst syrovou stravu a vzdát se chlebíčků. Mám však velmi ráda brambory a dušenou zeleninu. Salát je výborný, ale na ryby nebo houby mám také chuť. Jak si mám udržet rovnováhu v organismu? Nechci nic přehánět. Když přecházíte na přirozenou rostlinnou stravu, nesmíte být maximalistka. Zejména buďte opatrná, jestliže se nebudete cítit fyzicky nebo psychicky dobře. Nejsem zastáncem velkých experimentů s organismem. Všechno musíte dělat postupně a s mírou. Jestliže přestanete konzumovat potraviny živočišného původu, musíte zařadit do svého jídelníčku mateří kasičku nebo květinový pyl, naklíčená semena a také mořské řasy, jinak dosáhnete opačného výsledku, než jaký očekáváte. Nespěchejte a nevyřazujte hned sýry, mírně osolené mořské ryby a vejce naměkko (ale lépe syrové žloutky). Rozlučte se s nimi teprve tehdy, až budete cítit, že se bez nich obejdete. Než jsem si zvykl na syrovou stravu, zažil jsem i neúspěchy. Ale začínal jsem vždy znovu, protože dřívější způsob stravování mi přinesl jen rozčarování. Živá strava dodává tělu pocit čistoty a energie. Nezašpiní talíře, ale i vy budete vnitřně a také zevně čistá a budete mít jasnou mysl. Když pak znovu ochutnáte mrtvou stravu, pocítíte odpor, jako byste se dotkla něčeho špinavého, co musíte rychle smýt. Není to tak dávno, kdy jsem se stravoval jako všichni ostatní a neuměl jsem si představit život bez obvyklého jídla. Na odlišný způsob stravování jsem se díval s posměchem nebo opovržením. Avšak nyní už nemám chuť téměř na žádnou z dřívějších potravin. I vy je časem přestanete mít ráda. Nespěchejte na sebe. Velmi chci přejít na syrovou stravu, ale nevím jak. Napište, ve kterých knihách se o tom mohu dočíst. Potřebuji podrobný popis a postup od samého začátku. Podle mého názoru nejlepší knihy napsala Victoria Boutenko: 12 kroků k syrové stravě a Zelená pro život (Greenfor Life). 3 Můžete si je vyhledat a objednat na internetu. Tyto knihy vám skutečně pomohou a mnohé věci vysvětlí. Osobně si myslím, že není nutné při přechodu na syrovou stravu dodržovat žádná přísná pravidla. Každý člověk si je musí pro sebe stanovit sám. Musím vás jen 3 Victoria Boutenko, původem ruská autorka, která nyní žije v USA a je velkou zastánkyní vitariánství - pozn. překl. 6

7 varovat, že čím k sobě budete tvrdší a náročnější, tím se vám všechno bude dařit hůř. Pokud se do toho budete nutit násilím, nastane okamžik, kdy pohár přeteče a vy se vrátíte ke starým návykům. Nejlepší zásada je postupovat pozvolna. Vcelku se mi daří držet se na uzdě, ale síla zvyku mne někdy nutí, abych si zašel do restaurace, kde je všechno tak lákavé a chutné! Jak jste překonal touhu zajít si na dobré jídlo? V restauraci mi teď naopak vůbec nic nechutná, ale tato situace nenastala hned. Nezříkal jsem se násilím toho, co jsem měl rád. Postupoval jsem podle metody, v níž určité potraviny nahradí jiné. Když začnete postupně přecházet na živou stravu, váš organismus nebude prosit, ale vztekle vyžadovat něco dobrého z dřívějšího jídelníčku. Není to z důvodu, že by mu katastrofálně chyběl salám nebo opečené brambory, ale protože mrtvá strava vyvolává silnou závislost na jídle. Obyvatelé naší planety jsou na jídle závislí jako na droze. Psychické zvládnutí stravovacích návyků je nejobtížnější část procesu změny. Organismus se chová jako malé děcko, ale vy jej musíte chytře obelstít. Jak se to dělá? Například místo salámu, jenž je vyroben neznámo z čeho, jak a kým, si můžete vzít bio šunku. Tam aspoň vidíte, že je to maso. Organismus to pochopí a souhlasí, že dnes budete jíst šunku. Zítra nebo za týden mu podsuňte myšlenku, že vařené telecí maso není o nic horší než šunka, ale je lehčí a zdravější než pečeně. I s tím bude organismus souhlasit. Vždyť vařené telecí maso je výborné jídlo! Na závěr můžete do vývaru přidat zelí, mrkev a cibuli, trochu jej okořenit a uvidíte, jak si pochutnáte. Je to mnohem zdravější než pokrmy rychlého občerstvení nebo tučné vepřové maso. Po určité době můžete přijít s myšlenkou, že se k masu nejvíce hodí čerstvá zelenina. Navíc je velmi prospěšná, tak proč byste jí nenahradil vařenou? Organismu se takovýto nápad líbí, začíná se zajímat. o zdravou stravu, protože se cítí lépe. Hranolky jsou sice dobré, ale je vám po nich těžko, zejména když je zapijete Coca-Colou. Není tedy lepší si brambory uvařit ve slupce a nepít všelijaké nezdravé nápoje? Velmi správně! Organismus ještě někdy dostane chuť na pečené brambory, ale stačí mu jen trochu domluvit. Brzy si zvykne na potravu, která je pro jeho zdraví prospěšná, a na škodlivou zapomene. Už mu bude vyhovovat dělená strava, při níž se nekombinují brambory s masem. Výsledky jsou hned vidět: zbavil jste se nadváhy a získal více energie. Avšak jednou se chystáte do přírody a chcete grilovat. Pokud se grilování nechcete vzdát, musíte tělo diplomaticky přesvědčit, že grilované ryby, například pstruh nebo losos, jsou mnohem lepší než vepřové či skopové maso. Opravdu si pochutnáte a příště už maso chtít nebudete. Vždyť 7

8 existuje tolik druhů chutných poknnů, jež se dají z ryb připravit! Potom, až si někdy přečtete Zelanda (pokud možno s hladovým žaludkem), třeba budete chtít ochutnat i syrové krevety nebo kalamáry. Vždyť mírně osolené a okořeněné mořské ryby jsou výborné. Zjistíte, že nemá smysl tepelně upravovat mořské plody, protože v syrovém stavu jsou mnohem chutnější a stravitelnější. V tomto duchu musíte pokračovat dále. Všimněte si, kam směřuje záměr: není nutné si odpírat určité potraviny, ale musíte je vyměnit a nahradit jinými. V tom je velký rozdíl. Nenutíte se k ničemu násilím, ale postupně se přizpůsobujete svému přesvědčení a zálibám. Máte chuť na sladké? Proč musíte hned sladit cukrem? A proč ne medem? Vaše motivace spočívá v tom, že se chcete stravovat zdravější stravou, která není pro organismus škodlivá, neusazuje se v něm, ale naopak jej čistí. Například kaše jsou zdraví prospěšné? Ne, to je výmysl. Zanášejí organismus? Ano. To jste nevěděl? Musíte se zajímat o potraviny, jež organismus čistí a zásobují všemi potřebnými látkami. V knize Ovlivňování reality 6 -Tvorba skutečnosti jsem již uváděl, čím se dají nahradit obvyklé kaše nebo těstoviny. Naklíčené luštěniny (fazole, čočka, hrách, cizma a sója) jsou nejen prospěšnější, ale také chutnější a ještě organismus čistí. Podle míry očisty se zbavujeme rovněž špatných návyků, jimiž nás ovládají kyvadla. Organismus sám začne vyžadovat živou stravu, ani jej nemusíte nutit nebo přemlouvat. Důležité je, abyste se nezaměřil na to, že si budete škodlivé potraviny odpírat. Pouze je nahraďte zdravějšími. Je to stejné jako se zlozvykem - nemá smysl s ním bojovat. Boj se zrcadlem nebo kyvadlem vede vždy k porážce. Jakmile se začnete zabývat protikladem zlozvyku, například zdravím či dobrou fyzickou kondicí, špatný zvyk sám zanikne. Odvrátíte pozornost od zrcadla a soustředíte se na nový cíl. Totéž se děje s jídlem. Musí vás přitahovat samotný proces přechodu na zdravější stravu. Teď už vás zajímá nejen to, jaké potraviny jsou škodlivé, ale především to, jak prospívají zdraví. Stojí to za to, protože vy sám už nedegradujete jako všichni ostatní kolem, ale rozvíjíte se - sobě pro radost. A ostatní lidé vám mohou jen závidět. Zpočátku si ještě můžete ve svém jídelníčku dopřát určitý podíl mrtvé stravy, ale postupně ji nahrazujte přirozenou potravou. Organismus se očistí a omládne. Získáte to, co jiní nemají: energii, jasnost, uvědomělost a svobodu. Proč nelze přejít na syrovou stravu najednou? Jestliže moc chcete, tak můžete, ale vězte, že prudký přechod 8

9 doprovázejí velmi nepříjemné účinky. Nastupuje krize, při níž dochází k poruchám trávení, zhoršují se dřívější nemoci nebo se objevují nové. Nastává prudký váhový úbytek a také se mohou projevit bolesti hlavy a zubů, podrážděnost, nervozita, špatná nálada, či dokonce depresivní stavy. U každého člověka to probíhá jinak. Všechno se samozřejmě časem normalizuje, ale právě krizové období, kdy místo očekávaného zlepšení naopak nastupuje zhoršení celkového stavu, představuje hlavní příčinu, proč lidé nevydrží a vracejí se k mrtvé stravě. Období krize může trvat poměrně dost dlouho, dokonce i několik let. Jestliže jsou všechny funkce organismu v normálu, je snadné závislost zvládnout, ale pokud přechod doprovází také špatná nálada, je velmi obtížné se udržet. Victoria Boutenko ve své knize 12 kroků k syrové stravě píše: Jednou jsem asi devět měsíců pomáhala jako dobrovolnice v michiganském Institutu zdraví. V té době tam procházelo léčebným programem 132 lidí s rakovinou. Všichni podstupovali přísnou dietu založenou na syrové stravě. Většina z těchto lidí se v průběhu několika týdnů začala cítit lépe, zmenšovaly se jim nádory a měli více energie. Někteří si dokonce začali hledat novou práci nebo se přihlásili ke studiu na vysoké škole. Po návratu domů ještě chvíli pokračovali ve stejné stravě. Avšak jakmile přišly nějaké svátky, všichni s nastoupenou stravou přestali. Tito lidé zemřeli, protože nebyli schopni vydržet na syrové stravě. Zanechali po sobě děti a své blízké, poněvadž se nedokázali ubránit chuti na vařené jídlo. Poznala jsem každého z nich osobně. Učila jsem je, jak si nechat naklíčit semena. Hovořila jsem s jejich rodinnými příslušníky, kteří je podporovali, protože viděli u svých blízkých pozitivní změny. Zejména si vzpomínám na Cynthii, třicetiletou učitelku, již podporovala celá rodina. Všichni tři její synové ji prosili:,mami, my ti budeme dělat džusy. Jenom vydrž na syrové stravě a zůstaň naživu. Její manžel říkal:,zůstaň u syrového jídla, my to budeme jíst s tebou. Nebyla toho schopna a rakovina se jí vrátila. Tyto příběhy ukazují, že závislost na vařeném jídle je často silnější než strach ze smrti. Je mocnější než strach z nemoci bez ohledu na to, jak velké je utrpení a bolest. Pochopení, jak moc návykové může být vařené jídlo, nám pomůže tuto závislost překonat. Důležitý je také program 12 kroků k syrové stravě.'' Okamžitý přechod na syrovou stravu má smysl jen tehdy, jestliže jste nemocný a lékaři vám už nejsou schopni pomoci, anebo máte silnou motivaci (tu však musíte mít i v prvním případě). Musíte opravdu velmi chtít, jinak se všech dobrých úmyslů vzdáte dřív, než s nimi pořádně začnete. Proto doporučuji pozvolnou cestu, ale zato spolehlivou. Jak říká lidové přísloví, práce kvapná málo platná. 9

10 V čem spočívá nebezpečí prudkého přechodu na syrovou stravu? Ještě jednou připomínám, že vás čeká krizové období s fyzickými i psychickými poruchami, jež může trvat neomezeně dlouhou dobu. U každého člověka probíhá individuálně v závislosti na jeho zdraví a úrovni zanesení organismu škodlivinami. Může to být rok nebo dva, nebo se také krize nemusí nijak výrazně projevit. Rozhodnutí musí být uvědomělé a odpovědné. Pokud se rozhodnete pro náhlý přechod, musíte pozorně sledovat všechny psychické změny, jež se u vás projeví, například podrážděnost nebo deprese. Jste schopen je zvládnout? Dostávám někdy dopisy, v nichž mne lidé obviňují, že doporučuji přirozenou stravu, ale sám nedodržuji přísná pravidla. Odkud se bere jejich agrese? Vždyť při konzumaci syrové stravy se člověk cítí klidný, jistý, příjemný a vyrovnaný. Při setkání s lidmi, kteří horlivě všechny přemlouvají, aby přijali jejich víru, ale přitom velmi dotčeně a nepřátelsky reagují na nepochopení, okamžitě vzniká asociace s fanatismem a sektářstvím. Jelikož vitariánství není žádná sekta, existuje jediný důvod: tito lidé prožívají krizi nebo se nestravují správně a plnohodnotně, a proto mají narušenou psychickou rovnováhu. Radím vám, abyste zvolil vlastní cestu, neohlížejte se na ostatní ani nikoho nenásledujte. Buďte sám sebou a druhým dovolte, aby byli jiní. Proč prudký přechod na syrovou stravu doprovází zhoršení psychického stavu? Pokusím se vám to vysvětlit. Německý vědec Arnold Ehret, zakladatel vitariánství, už počátkem dvacátého století objevil, že jakmile se do žaludku dostane vařená strava, přeruší se vylučování toxických látek z organismu,. Zní to divně, že? Co to vlastně znamená a co z toho vyplývá? Přítomnost toxinů a odpadních látek v organismu závisí na tom, co tělo přijímá s vodou, vzduchem a potravou. Živá strava prakticky nezanáší organismus (samozřejmě pokud je přirozená, a ne chemická). Živé potraviny rostlinného původu mají navíc silné detoxikační účinky. Vařená strava působí zcela opačně. Největší množství jedovatých látek produkují bakterie uvnitř organismu při zpracování tepelně upravených potravin (viz příklad s hromadou kompostu z knihy Victorie Boutenko 12 kroků k syrové stravě). Příroda tak trestá člověka za to, že porušuje její zákony. Ale to ještě není všechno. Mrtvá strava na rozdíl od živé zabraňuje vylučování toxinů. Organismus ukládá škodlivé i odpadní látky do tukové tkáně, cévních stěn nebo mezibuněčného 10

11 prostoru, ale vyloučit je, a tak se jich zbavit, nemůže. Co se děje s člověkem, jenž konzumuje potraviny způsobující intoxikaci? Stává se z něho vlastně narkoman. Mrtvá strava je stejně návyková jako drogy, alkohol nebo tabák. Není mezi nimi žádný rozdíl. To znamená, že lidé nepociťuji tolik hlad jako spíš abstinenční příznaky. Během přestávek mezi jednotlivými dávkami se organismus vzpamatuje a začne se intenzivně zbavovat toxinů. To probíhá na fyzické úrovni. V jemnohmotné rovině mu ještě kyvadlo odčerpává energii - vrací svůj dluh. V důsledku vzniká velmi nepříjemný, někdy až přímo nesnesitelný pocit. Člověk má velkou chuť konkrétně na potraviny, jejichž toxiny se právě vylučují. Jestliže přijme další dávku, vylučování se přeruší a dostaví se příjemný pocit. Život je zase krásný! Organismus tak uvízne v začarovaném kruhu, z nějž není úniku, dokud se neotráví vlastními odpadními látkami a nezemře. Jestliže náhle přejdete z mrtvé stravy na živou, začne v těle probíhat intenzivní adaptace, při níž se z organismu vylučují usazené odpadní a škodlivé látky. Toxiny se dostávají rovněž do krve, a proto se zhoršuje celkový stav člověka. To vše obvykle doprovázejí abstinenční příznaky. Stále chcete něco jíst a máte chuť zejména na jídlo, které je zakázané. Adaptační a očistný proces může trvat dost dlouho. Vždyť odpadní látky se v těle hromadily také mnoho let, ale vy musíte vědět, že se všechno nakonec upraví. Nepříjemné příznaky, jež se podobají kocovině, přijímejte s dobrým pocitem, že se organismus očistí a pak svobodně vydechne. Je možné zmírnit nepříjemný stav nebo nějak neutralizovat vedlejší účinky přechodného období? Dříve než začnete přecházet na živou stravuje nutné provést očistu střev, jater a ledvin, například podle Malachova. 4 Najděte si vhodnou literaturu a vyberte si, co vám nejvíce vyhovuje. Musíte také podstoupit protiparazitární kúru. Pak skutečně nebude přechod tak nepříjemný. V opačném případě je pro organismus velmi obtížné se vyrovnat s tak velkou očistou, zejména jestliže se v těle vyskytují paraziti, protože při jejich ničení se intoxikace ještě zvyšuje. Vhodná je pravidelná návštěva sauny 4 Eugenika vydala od ruského autora Gennadije Malachova například knihy Dokonalá očista těla (1999), Očista těla a správná výživa (2005), Totální detoxikace (2007), Zlatá pravidla očisty a hladovění (2010) nebo Jak se zbavit parazitů (2010) - pozn. překl. 11

12 nebo parní lázně. Během dne musíte vypít minimálně dva litry čisté vody (nejlépe živé) a rovněž jsou nezbytné procházky, fyzická zátěž a pohyb. Proč dochází k rychlému hubnutí? Nemá smysl se řídit podle nějakých všeobecných poměrů mezi výškou a váhou. Uváděné normy platí pouze pro konzumenty mrtvé stravy. Z čeho se tvoří nadváha u průměrného člověka? Vzniká z uložených odpadních látek, toxinů, tukových usazenin, jež se vyskytují prakticky všude včetně svalové tkáně. Jestliže člověk pravidelně pije alkohol, je za čas celý napuštěný lihem. Totéž platí pro konzumaci mrtvé stravy. Podle zákonů Arnolda Ehreta lidský organismus při obvyklém způsobu stravování není schopen aktivně vylučovat odpadní látky a musí je ukládat kdekoli v těle, jen aby zachoval životní funkce. Představte si například baculatou ženu, která si ráda posedí na lavičce a přitom louská pražená slunečnicová nebo dýňová semínka. Chápete, proč má nadváhu? Nepřibrala ze semínek, ale protože její žaludek nikdy není prázdný. To je všeobecný fenomén. Dnešní mládež stále něco chroupe, popíjí nebo žvýká a pak se se stejnou horlivostí trápí nejrůznějšími dietami, aby zhubla. Je až zarážející, v jaké nevědomosti lidstvo žije. Nikdo nic neví. Nikoho ani nenapadne, že nadváhu způsobuje nejen množství snědené potravy, ale především stálá činnost žaludku, jež je vyvolaná třeba i malým množstvím jídla nebo žvýkačkou. Pavlovův reflex zná každý, ale o objevech Arnolda Ehreta neví nikdo. Není na tom nic divného, protože v systému, jenž chce ovládat, je nikdo znát nemá! Jakmile začnete jíst živou stravu, organismus se zbavuje všech odpadních látek, a tudíž hubnete. Chápete nyní, co vlastně ztrácíte na váze? Nízká hmotnost těla se může udržet ještě dlouho, dokud neproběhne úplná přeměna celého organismu. Ale až se všechny funkce znormalizují, váha se zvýší a stabilizuje. Samozřejmě nemusí odpovídat obvyklým normám. Příroda sama určí optimální hmotnost, jakou tělo má mít. Záleží na stupni fyzické zátěže. Jestliže jsou svaly zbaveny odpadních látek a tukových usazenin, jsou přesně ve stavu, v jakém by měly být, aby vydržely požadované zatížení. Pokud se svaly aktivně nepoužívají, atrofují a jejich hmotnost se snižuje. Chcete-li přibrat na váze, musíte konzumovat různorodou a plnohodnotnou stravu a nezacházet do krajností. Recepty přírodní kuchyně, jež mohou být základem, najdete v jedné z následujících kapitol. Na jaře a v létě je výborným zdrojem bílkovin listová zelenina a zeleninová nať. Obsahuje desetkrát více bílkovin než 12

13 ostatní zelenina nebo ovoce. Na podzim a v zimě můžete použít naklíčené obiloviny, ořechy a mořské řasy. Je toho dost, co můžete jíst, ale musíte hledat. Například živou pohanku si v supermarketu nekoupíte. Obvykle ji zpracovávají při vysoké teplotě, přitom je naklíčená pohanka tak prospěšná a výživná. Jak se stavíte ke kombinaci syrové a dělené stravy? Kombinaci dělené a syrové stravy, kdy přijímáme vždy jen jeden druh tepelně neupravených potravin, můžeme také jinými slovy označit jako přísně dělenou stravu. V tomto případě se potraviny vstřebávají nejoptimálněji a plnohodnotně. Snažím se stravovat tímto způsobem, ale přísná pravidla zatím nedodržuji. Do salátů si přidávám olej a kombinuji potraviny stejného typu. Nemyslím si, že například dýňová semena nelze míchat se slunečnicovými nebo jeden druh ořechů s jiným. Podle mého názoru pravidla nemusí být přísná, ale měla by být rozumná. Přechod na přísně dělenou stravu musí být přirozený a nenásilný, a proto by měl probíhat postupně. Musíte naslouchat svému organismu. (Jakmile pominou abstinenční příznaky, můžete se jím už řídit.) Jestliže uvedený způsob stravování nevyvolává žádné fyzické ani psychické poruchy a opravdu vám vyhovuje, znamená to, že se váš organismus s ním už vyrovnal a funguje správně. Zastánci přísných diet přistupují ke všemu striktně a je těžké se s nimi přít. Pokud jste přesvědčen, že saláty představují velmi škodlivou stravu, nebudu vám to rozmlouvat. Jen to proboha neříkejte krávě, protože se rozčílí, a ztratí tak mléko. Vždyť nyní musí vybírat každou jednotlivou travičku, aby nenarušila příšerné tabu: nemísila dvě různé rostliny. Ve stravování existuje mnoho nesprávných návyků. Této oblasti se věnuje velmi málo pozornosti a ti, kteří by se tím měli zabývat, se sami ještě nenaučili zdravě stravovat a není to ani jejich cílem. Určitě víte, že například do mrkvového salátu se doporučuje dávat lžičku oleje. Proč? Protože kdysi nějaký chytrák měl geniální nápad: jestliže se beta-karoten rozpouští pouze v tucích, nemůžeme jej bez tuku strávit, proto do mrkvové šťávy musíme přidat kapku oleje. Všichni kolem se podivili, jak je chytrý, a začali se tím řídit. A každého, kdo to nevěděl, řádně poučili. Vidíte, jakým způsobem se šíří naprosto mylné informace? Přitom organismus si sám najde způsob, jak strávit i vitaminy rozpustné v tucích. Takže můžete klidně jíst mrkev jenom tak, ale nechejte si to pro sebe, protože tato informace je přísně tajná. Jestli se vás někdo bude ptát, proč si nepřidáváte do mrkvového salátu olej, řekněte, že máte na beta-karoten alergii. Hned 13

14 se uklidní, protože alergie se považuje za normální jev. Jakýkoli princip dovedený do extrému se může snadno změnit v přísná, ale hloupá pravidla. Musíte se řídit rozumnými zásadami, z nichž jsem vybral následující. Recepty by měly mít jednoduché složení, proto pokrmy nepřetěžujte velkým počtem složek. Nepřidávejte do zeleninových salátů ovoce - to je zvrácenost. Ovoce musíte jíst samostatně a jen v první polovině dne. Jestliže chcete potraviny kombinovat nebo konzumovat několik druhů najednou, postupujte podle pravidla, že spojíte jen podobné typy, například jablka a hrušky, meruňky a švestky, řepu a mrkev atd. Potraviny moc často nemixujte. Sousto pořádně rozkousejte, protože při žvýkání se jídlo promíchává se slinami, jež obsahují trávicí enzym. Kousání také posiluje zuby a dásně. Mixer je vhodný pro přípravu dětské stravy nebo hustého zeleného koktejlu ze zeleninové natě a listové zeleniny. Máte-li možnost, jezte ovoce i zeleninu celé, protože ve slupce a vlákninách jsou obsaženy kromě enzymů také koenzymy, které podporují trávení. Například celé hroznové víno je mnohem lepší než jeho šťáva. Upřednostňujte sezónní ovoce i zeleninu. Nejprve dozrávají jahody a maliny. V té době můžete dovážené ovoce v jídelníčku zcela vynechat. Potom přicházejí na řadu třešně a meruňky. Jezte jich co nejvíce! Postupně zrají okurky, melouny, švestky, jablka, hrušky atd. V zimě dávejte přednost sušenému ovoci, ořechům, mořským řasám nebo naklíčenému obilí. Nekupujte si skleníkovou zeleninu, protože může obsahovat chemické látky. V zimním období raději jezte mořské řasy a kyselé zelí. Určitou dobu jsem jedl pouze syrovou stravu a opravdu jsem zažil pocit, že jsem nabitý energii. Na dovolené jsem se musel stravovat obvyklým způsobem, a když jsem se vrátil domů, už jsem se k syrové stravě nevrátil. Příčinu nevidím v závislosti na tepelně upravené stravě, ale ve stále silnějším tlaku společnosti na psychiku, tedy přesněji příbuzných - ženy, otce, tchána a tchyně (na mínění ostatních lidí mi obvykle moc nezáleží). Neradí mi, jak se mám správně stravovat, ale pravidelně prohodí pár poznámek, že tak se jíst přece nemá, že si musím vzít tohle nebo tamto. Když to pak slyším každý den, je pro mne jednodušší sníst to, co mi nabízejí, než poslouchat neustálou kritiku. Poradíte mi, co mám dělat? Pokud znáte transurfing, musí vám být jasné, že ostatní vám nedají pokoj právě s otázkami, jež vás znepokojují. Nepřestanou do té doby, dokud se sám neuklidníte a neuvolníte. Nezapomínejte, že stojíte před zrcadlem. Buďte sám sebou a druhým dovolte, aby byli jiní. Dejme tomu, že byste se rozhodl od základu změnit svůj 14

15 zevnějšek. Koupil byste si nové oblečení, jaké jste nikdy předtím nenosil. Změnil byste účes, nechal si propíchnout jazyk a do ucha si dal náušnici... Líbí se vám, jak vypadáte, ale ještě jste si na svůj nový vzhled nezvykl, a proto se necítíte ve své kůži. Zdá se vám, že jste terčem posměšných a negativních narážek ostatních. Dokud nepřestanete pochybovat o svém rozhodnutí a neuklidníte se, situace se nezmění. Totéž platí pro vaše stravovací návyky. Brzy si na ně zvyknete a přijmete svou novou podobu. Jakmile se vnitřní rozpory vyřeší, všichni kolem se hned uklidní a přijmou vás takového, jaký jste. Hlavně nikoho neobracejte na vlastní víru násilím a nereagujte na nepochopení nepřátelsky. Společné stolování je nedílnou součástí našeho života, proto se ostatní lidé budou vždy divit a snažit se vás přesvědčit, že děláte hloupost. Nepokoušejte se jim to vymluvit. Obávají se, že máte pravdu. Jděte vlastní cestou klidně a vesele, nikomu nic nedokazujte ani se neospravedlňujte. Váš mladistvý vzhled bude hovořit sám za sebe. Změnily se vaše vztahy s blízkými lidmi (milovaným člověkem, dětmi, přáteli)? V dnešní společnosti se příprava pokrmů považuje za kuchařské umění a velmi často jsou důležité životní okamžiky spojeny s konzumací jídla a alkoholu. Ztratit jste díky svým novým stravovacím návykům staré přátele nebo jste získal nové? Necítíte se trochu osamělý? Nic se nezměnilo. Jestliže přijímáte sám sebe takového, jaký jste, ostatní vaše jednání automaticky schvalují. Vnější realita se vytváří především podle vašeho vnitřního stavu. Pokud žijete v souladu se svým krédem a vnitřně necítíte rozpory, zrcadlo odráží stejnou harmonickou podobu, ale jestliže vás trápí pochybnosti nebo odmítáte určité aspekty své nové osobnosti, pak v zrcadle světa uvidíte podobný obraz, jenž se projeví tím, že vás okolí nepřijme. V daném případě se buď vzdáte nového hlediska, nebo vydržíte, než si na ně zvyknete a stane se součástí vašeho kréda. Přechodem na živou stravu neměníte sebe, ale jen některé zvyky, například víno nahradíte šťávou. Jestliže ve vás uvedená změna vyvolává vnitřní boj, může se tento zápas projevit i zevně ve vašem okolí. Nejprve si musíte ujasnit, zda to opravdu chcete, nebo se zatím musíte smířit se svým novým obrazem, dokud si na něj vy i ostatní lidé nezvyknete. Jestliže jste už definitivně přešel na syrovou stravu a přátelé nebo známí vás pozvou do restaurace, co tam jíte? Jsem-li v situaci, že nemohu jíst, co bych chtěl, neřeším to a jím, co mi dají, samozřejmě s výjimkou masa. Radím vám, abyste si s tím 15

16 nelámal hlavu. Jestliže občas něco takového sníte, nic strašného se nestane. Zásady můžete porušit, ale musíte to udělat vědomě a bez přetvářky. Avšak chutnat vám to asi stejně nebude, protože ucítíte, jak je vaše moudré tělo smutné. Vždyť organismus je tak naivní a uvěřil vám, že jej už nebudete otravovat mrtvou stravou. Porušením slibu jej vyvedete z míry, ale potom toho sám budete litovat. Několikrát jsem si zkoušel zakouřit nebo se napít alkoholu, ale došel jsem k závěru, že mi to nepřináší žádné uspokojení, jen samé obtíže. Tak proč bych to dělal? Avšak podotýkám, že je to můj osobní názor. Sám se musíte rozhodnout, zda musíte a chcete porušovat pravidla, nebo ne. Jak ovlivňuje konzumace syrové stravy vztahy v rodině, mezi přáteli nebo se známými? Jestliže jdete vlastní cestou a neohlížíte se na veřejné mínění, neovlivňujete je nijak. Ale ani vy nesmíte nikomu vnucovat své přesvědčení. Zajímá mne, jak jste seznámil příbuzné a přátele se změnami svého stravování. Ukázal jste jim knihy o syrové stravě nebo jste se nesnažil jim vštípit nové poznatky a nechal je, aby se dál stravovali obvyklým způsobem? V okolí neznám ani jednoho člověka, který by konzumoval výhradně syrovou stravu. Jestliže se mě lidé ptají, samozřejmě jim vysvětluji, proč nejím stejně jako oni, ale nikoho se nesnažím o své víře přesvědčovat. Pokud člověk není připraven, je zbytečné ho přemlouvat. Taková je bohužel realita. Až k tomu sám dospěje, pak stačí jen naznačit a není zapotřebí přesvědčování. Manželka chce, abych přibral, a snaží se mne vykrmit. V podstatě jsem vždy jedl všechno a nic jsem si nemusel zakazovat. Stravuji se obvyklým způsobem, ale nikdy jsem neztloustl. Žena nechápe, proč zařazuji odlehčovací dny, půsty a syrovou stravu. Říká, že takovým způsobem nikdy nepřiberu. Ukázal jsem jí články o syrové stravě, ale nechce je číst. Chci zkusit při syrové stravě nabrat deset kilo. Je možné takto cílevědomě ztloustnout? Jaká je normální váha vzhledem k mé výšce? Mám cíl, ale jak jej mám dosáhnout? Co mi poradíte? Je možné spojit syrovou stravu s cvičením v posilovně? Vždyť pro růst svalové hmoty je zapotřebí sportovní výživa. Lidé jsou různí, a proto ani stavbu těla nemohou mít všichni stejnou. Někteří zůstávají štíhlí, přestože jedí mrtvou stravu, ale jiní mohou ztloustnout i při syrové potravě. Každý organismus je jinak uspořádán, s tím se nedá nic dělat, ale obezita nebo podvýživa 16

17 představují krajnosti, které je nutné řešit. Pokud chcete přibrat na váze při konzumaci výhradně rostlinné syrové stravy, musíte nejprve podstoupit detoxikační a protiparazitámí kúru, ale ani poté nečekejte rychlou změnu. Jak jsem už říkal, úplná adaptace vyžaduje různě dlouhou dobu. Příčina hubenosti může také spočívat v poruše látkové výměny. Normální metabolismus se obnoví, ale není možné říci, jak rychle. Mnohem snadněji a rychleji můžete přibrat při postupném přechodu na syrovou stravu, zejména pokud posilujete. Jste-li mladý a zdravý, nemáte kam spěchat. Zařaďte do jídelníčku vaječné žloutky, syrové mořské plody (mírně osolené nebo bez soli a jen okořeněné), mnoho listové zeleniny, zeleninové natě, mořské řasy, květinový pyl a naklíčené luštěniny (fazole, čočka, hrách). Jestliže vám naklíčené luštěniny nechutnají syrové, povařte je jednu až dvě minuty ve vodě. Není to samozřejmě živá strava, ale zato velmi dobře čistí organismus a připravuje jej na výhradně syrovou potravu. Dávám přednost syrové zelenině a ovoci, protože je vařené nemám ráda, tedy kromě brambor. Chutná mi však teplé jídlo, například polévka, ale zejména HORKÝ zelený ČAJ. Je teplá potrava škodlivá? Mohu pít horký (teplý) čaj? Horký pokrm je v každém případě mrtvý. Musíte si vybírat mezi mrtvou a živou stravou. Horký čaj můžete pít, ten vám moc neuškodí. Řídím se radami ájurvédy - vědění, jež existuje mnoho tisíc let. 5 Při svém konstitučním typu (váta) mám jíst mnoho teplého nebo vlažného jídla. Žiji v Moskvě, kde je devět měsíců v roce chladno, a syrová strava mne nezahřeje. Mám ráda veškerou zeleninu, ale v daném klimatu je jí nedostatek a mimosezonní ovoce ani zelenina mne neláká. Lidské omyly také existují tisíce let, ale zkušenosti přírody jsou mnohem starší. V přírodě se nikdo nestravuje podle krevní skupiny nebo nějakého tělesného složení. To, že horká strava hřeje, je jenom iluze. Organismus se musí zahřát sám, a to zevnitř. K tomu potřebuje čisté krevní cévy a zdravou mikroflóru. Cévy dobře čistí citronová šťáva, přírodní jablečný ocet nebo lněný olej. Jestliže 5 Ájurvéda je považována za nejstarší a nejkomplexnější systém péče o zdraví. Tradiční léčebné metody se rozšířily z Indie do ostatních zemí a praktikují se jako alternativní medicína. Cílem ájurvédy je udržovat zdraví dosažením rovnováhy pomocí vyvážené stravy, pozitivního myšlení a způsobu života - pozn. překl. 17

18 se budete stravovat živou stravou, tepny i žíly se vám očistí a krev v nich pak bude horká. Nestane se to ihned, ale rozhodně k tomu dojde. Zatím si můžete do jídelníčku zařadit naklíčené luštěniny (vařené maximálně tři minuty), naklíčenou pšenici, slunečnicová a dýňová semena. Jaký je váš názor na transgenní potraviny? V současné době se objevilo mnoho potravin (rajčata, kukuřice atd.), které obsahují geny jiných rostlin nebo plodů. Jsou geneticky modifikované organismy nebezpečné? Máme se čeho bát? Konzumaci geneticky modifikovaných potravin se musíte vyhýbat. Jejich působení na organismus není prakticky prozkoumáno, ale první pokusy na zvířatech už dokázaly, že způsobují neplodnost. Nekupujte si ovoce a zeleninu v supermarketech, ale na trhu nebo u soukromých pěstitelů. Podle možnosti si vybírejte z místní sezónní úrody či ze zemí, kde v sezóně toto ovoce a zelenina rostou v přírodních podmínkách. Jestliže při ochutnání máte podezření, že potraviny obsahují chemické látky nebo jsou chemicky ošetřeny, raději je vyhoďte. Co mám dělat s potravinami, jež se nemohou jíst v syrovém stavu, například brambory nebo lilek? Není pravidlem, že se mohou nebo nemohou jíst syrové, je to spíš otázka chuti. Osobně se držím zásady, že nejím, co mi v syrovém stavu nechutná. Například syrové nové brambory se dají jíst, ale já je nechci. To znamená, že je nepotřebuji. Syrové naklíčené luštěniny také nejsou moc chutné, proto je lepší je povařit jednu až dvě minuty ve vodě. Ale pokud někomu to všechno chutná syrové, proč ne? Říkáte, že je nutné jíst květinový pyl nebo mateři kašičku, naklíčená semena a také mořské řasy. Kde to všechno mohu koupit? Má smysl hledat uvedené zboží v supermarketu? V supermarketu sotva najdete něco přírodního a zdravotně nezávadného. Musíte hledat ve specializovaných prodejnách nebo na internetu, kde prodávají ekologicky čisté a přírodní produkty. Kde je záruka, že se sušené ovoce sušilo při nízké teplotě? Sušené ovoce si nekupuji v supermarketu, ale na trhu u stálých prodejců, protože budete mít větší jistotu pohovorem s nimi, jak je suší. Na trhu je velmi malá pravděpodobnost, že narazíte na mrtvé sušené ovoce, protože sušení v elektrických sušičkách je velmi nákladný způsob. V krajích, kde toto ovoce roste, svítí často slunce a je velké teplo, proto sušičky vůbec nepotřebují. Přešel jsem na přirozenou stravu a nyní každý den jím naklíčenou pšenici. Všechno probíhá výborně, jen mne začaly pobolívat zuby. 18

19 Klíčky aktivují očistné procesy, ale očistu doprovází zhoršení některých chronických onemocnění nebo se projeví nové. Jestliže vás trápí zuby, projevuje se tak nedostatek kalcia v organismu. Musíte se více zaměřit na potraviny, které obsahují vápník. V létě jezte hodně listové zeleniny a zelených natí, v zimě kyselé zelí, mořské řasy, sezamová semena a ořechy. Je nutné vědět, že vstřebávání vápníku napomáhá dostatečné množství vitaminu D a fosforu. Pokud vás bolí zuby, s přechodem na syrovou stravu nespěchejte. Nechejte si zatím v jídelníčku vaječné žloutky, tresčí játra, tučné ryby a máslo. Dostatečné množství fosforu je v obilovinách. Vitamin D obsahuje také konopný olej, jenž velmi příznivě působí na všechny funkce organismu. Už dva roky jím přirozenou stravu. Cítím se výborně. Všechny nemoci zmizely, zhubla jsem, ale sil mi přibylo. Mému dítěti je půl roku a brzy je začnu přikrmovat. Čím mám začít a jak sestavit správný jídelníček? Pokud máte dost mateřského mléka, minimálně do jednoho roku mu nic jiného nedávejte. Po roce, kdy samotné mateřské mléko dítěti už nestačí, můžete začít s podáváním příkrmů. Chcete-li krmit dítě přirozenou živou stravou, s lékaři se o tom raději neraďte, protože budou jednoznačně proti. Příčinou jejich nesouhlasu není obava, že přirozená strava může nějak uškodit, ale strach z nečekaných komplikací. Vždyť o syrové stravě se neučí na žádné lékařské fakultě! Jestliže narušíme přírodní zákony, komplikace skutečně nastanou. Tyto zákony jsou velmi jednoduché. První zákon: matka musí jíst stejné potraviny, jimiž chce přikrmovat dítě. Složení a kvalitu mateřského mléka ovlivňuje složení stravy kojící matky. Pokud sama jí něco jiného, než čím přikrmuje dítě, může to u něho vyvolat zažívací potíže. Druhý zákon: střídmost a pozvolnost. Určitě sama víte, že přikrmovat musíte v malých dávkách a opatrně. Šťávy je nutné zpočátku ředit, ovoce i zeleninu nastrouhat a podávat jako ovocné nebo zeleninové pyré. Místo obvyklých vařených kaší můžete dělat živé z naklíčené pšenice, žita, pohanky nebo sezamových semen. Příprava je velmi jednoduchá: klíčky vložíte do mixeru, přidáte vodu a všechno důkladně rozmixujete. Můžete ještě přidat med pro ochucení a trochu přírodního lněného, cedrového nebo panenského oleje ze semen bodláku ostropestřce mariánského. Ořechy zařazujte opatrně a postupně a začněte mletými cedrovými ořechy. Velmi hodnotný a prospěšný pokrm pro děti je živá zelená polévka. Postup přípravy uvádím v kapitole s recepty. Sezamové mléko si také snadno připravíte pomocí mixeru. Květinový pyl, mateří kasička 19

20 a med jsou velmi dobré, musíte je však přidávat k mateřskému mléku opatrně a pozvolna. Třetí zákon: v přírodě nikdo nepije mléko jiného savce. Mateřské mléko představuje ideální potravu, avšak mléko je u všech zvířat strava pouze pro mláďata. Jestliže doposud váháte, zda se máte vzdát živočišného mléka nebo ne, odpovězte si na tři otázky: Je matkou vašeho dítěte kráva? Chcete, aby vašemu dítěti narostly rohy, kopyta a srst? Přejete si, aby vaše dítě bylo nemocné a usmrkané? Pokud si třikrát odpovíte ne, nemáte o čem přemýšlet. Otázky jsou samozřejmě absurdní, ale konzumace mléka zvířat je stejný nesmysl. Jen si představte, že vám dítě krmí zvíře. Je to normální? Kdybychom nebyli ovlivněni kolektivní psychózou vyvolanou obvyklými stereotypy, jež nám zamlžila vědomí i soudnost, považovali bychom to za zvrhlost. Od dětství jsme si zvykli, že všichni pijí kravské mléko. Na tom není nic zvláštního, že? Existují však národy, které pijí koňské nebo velbloudí mléko. Co vy na to? Na ně už chuť nemáte? Představte si, že by vám někdo nabídl prasečí mléko. Budete je pít? Myslím si, že ne. V čem je tedy rozdíl? Lidé nad tím, co dělají, moc nepřemýšlejí, a tak vlivem kolektivního vědomí jen přejímají určité návyky. Totéž platí pro maso a drůbež. Když vidíte v prodejně na pultu salám nebo klobásu, nevybaví se vám zabíjení zvířat, jejich smrtelné výkřiky, znetvořená těla, pach krve ani ostatní hrůzy jatek. Naopak si představíte na stole salámovou mísu. Dokonce ani při pohledu na vykuchané kuře vás vůbec nenapadne, že ve skutečnosti to byla okouzlující živá bytost. Prostě si to neuvědomujete, ale změní se tím podstata věcí? U kočovných kmenů, jež chovají dobytek, můžeme ještě pochopit závislost na mléčných produktech, ale civilizovaný člověk na ně odkázán není. Měli bychom důvěřovat spíše přírodě než výrobcům, kteří si vymysleli, že bez mléčných výrobků nemůžeme žít. To, že mléko patří mezi hlavní zdroje vápníku, je opravdu mýtus. Zelí, salát nebo ořechy obsahují dvakrát více kalcia než mléko. Vysoký obsah vápníku má také čerstvá zeleninová nať, sezamová semena a kopřivy. V mléčných výrobcích je zato nadbytek hlenu a kaseinu. Přemíra hlenu způsobuje vytrvalé nemoci z nachlazení a kasein, z nějž se zvířatům tvoří rohy a kopyta, slepuje vnitřní prostředí organismu, které se mění ve vazkou a nepohyblivou hmotu. Jestliže nenarušíte přírodní zákony, dítě vyroste zdravé, aktivní 20

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT?

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT? Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb co je OUT? Kombinace masová polévka + sladký pokrm + Gulášová polévka Honzovy buchty + Ruský boršč Šišky s mákem Proč out? Tuto klasiku jsme milovali.

Více

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing.

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

Jak správně jíst v době kojení

Jak správně jíst v době kojení Jak správně jíst v době kojení 2007 Kolektiv MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz

Více

Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy

Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy 1. Urči, které potraviny jsou rostlinného a které živočišného původu. Potraviny vybarvi, vystřihni a nalep. Potraviny rostlinného původu dej do koše, živočišného původu

Více

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa

Více

TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ

TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ Vegetariánský způsob stravování patří k nejstarším a nejrozšířenějším z alternativních způsobů stravování. Jedná se o bezmasou stravu. Myšlenka bezmasé stravy sahá hluboko do historie,

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol

Co je cholesterol? (10R,13R)-10,13-dimethyl-17-(6-methylheptan-2-yl)- 2,3,4,7,8,9,11,12,14,15,16,17- dodecahydro-1h-cyclopenta [a]phenanthren-3-ol Co je cholesterol? - Cholesterol je steroidní látka, kterou lidský organismus potřebuje pro tvorbu hormonů a vitamínu D. - Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných

Více

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy

Materiály 1. ročník učebních oborů, maturitních oborů ON, BE. Bez příloh. Identifikační údaje školy Identifikační údaje školy Vyšší odborná škola a Střední škola, Varnsdorf, příspěvková organizace Bratislavská 2166, 407 47 Varnsdorf, IČO: 18383874 www.vosassvdf.cz, tel. +420412372632 Číslo projektu Název

Více

Proč nám chutná Nezdravé?

Proč nám chutná Nezdravé? Proč nám chutná Nezdravé? Česká společnost pro Výživu a vegetariánství stavíme mosty k vegetariánství Každý kdo chce udělat jeden nebo deset kroků směrem ke zdravé výživě Musí jít tou cestou, kterou již

Více

Kalorické tabulky potravin

Kalorické tabulky potravin BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav

Více

NEWSTART. pro každého

NEWSTART. pro každého NEWSTART pro každého NEWSTART Osm základních stavebních kamenů vašeho zdraví Nutrition Excercise Water Sunshine Temperance Air Rest Trust Výživa Pohyb Voda Slunce Střídmost Vzduch Odpočinek Důvěra Výživa

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Pitný režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč musím omezovat příjem tekutin? Jednou z hlavních funkcí ledvin je udržet v těle rovnováhu tekutin. Pokud ledviny selžou, tělo se těžko zbavuje jejich

Více

Diabetes neboli Cukrovka

Diabetes neboli Cukrovka Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz Složka sady Autor Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Předmět Tematický okruh Téma VY_52_INOVACE_Pr.8.14 Michaela Gleichová Člověk a příroda Přírodopis Přírodopis Biologie člověka Zdravá výživa Ročník 8.

Více

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne:

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne: ; Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_03 Název materiálu: Vitamíny. Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Vitamíny. Očekávaný

Více

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Výživa při onkologických onemocněních Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Zásady výživy 1 energeticky bohatá zároveň vysoce biologicky hodnotná zajištěno pestrostí dieta proto: dostatek bílkovin

Více

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie?

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie? alergie Potravinové alergie Co to je potravinová alergie? O potravinové alergii hovoříme při neadekvátní reakci organismu na konzumaci stravy, která obsahovala netolerovanou potravinu, popřípadě její určitou

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

ALKOHOL, pracovní list

ALKOHOL, pracovní list ALKOHOL, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. ALKOHOL V naší kultuře se alkohol pojímá jako tzv. sociální pití. Je

Více

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem 1. Při přípravě obědů ve školní jídelně bych uvítal(a) posun ve výběru surovin z dnešního pohledu k výživově vhodnějším: ANO - NE 2. Jsem

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Odpovídá potřebám co do kvality i kvantity Primární prevence Z vědeckých poznatků a zvyklostí jednotlivých zemí Proto jsou

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Název: Žijeme zdravě Pracovní list číslo: 23 Vypracovala: Mgr. Andrea Havlová Datum vytvoření : 2.6.2012 Určeno pro: 2. ročník Vzdělávací oblast: Člověk a jeho

Více

sleva Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů Jablko Gala 600 g, Itálie 100 g = 8,95 Kč

sleva Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů Jablko Gala 600 g, Itálie 100 g = 8,95 Kč Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz Na všechny výrobky z tohoto letáku 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů 17 90 100 g = 8,95 Kč Jablko Gala 600 g, Itálie 56 90 100 g = 9,48 Kč

Více

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY Seznam diet platných v Domově Březiny 0 tekutá 1 kašovitá 2 šetřící 3 racionální 3 M racionální mleté maso 9 diabetická 9 M diabetická mleté maso 9/2 diabetická šetřící BON

Více

Více rozmanitosti, více vitality

Více rozmanitosti, více vitality Více rozmanitosti, více vitality Happy life, den za dnem. Pro mého psa vybírám a kupuji jen to nejlepší. Obsahuje výborné drůbeží a jehněčí maso a k tomu denní porci ovoce a zeleniny. To se přece líbí

Více

ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA

ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA Jelikož jsme tvořeni z 75% vody, na správné hydrataci vhodnou tekutinou samozřejmě velmi záleží. Měli bychom pít vodu o ph 7 až 9. Bohužel voda z kohoutku mívá ph kolem 6. Většina

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz Alternativní směry ve výživě způsob stravování, který je praktikován dlouhodobě a podstatně se liší od obvyklé stravy: a) vegetariánství b) veganská strava c) lakto-ovo vegetariánská strava d) fruktariánská

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

RNDr. Milada Kosnarová. Rady a diety pro zdraví

RNDr. Milada Kosnarová. Rady a diety pro zdraví RNDr. Milada Kosnarová Rady a diety pro zdraví Centrum regulativní medicíny 2011 OBSAH Předmluva 7 Úvod 9 1. Držení těla a pohyb 11 2. Stravování 12 1. Plísně a baktérie 14 2. Volné radikály 15 3. Vitamíny

Více

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny?

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupujete potraviny? Zamyslete se, co je vašimi hlavními kritérii při nákupu potravin cena složení výživové údaje přítomnost éček chuť vzhled

Více

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6.

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6. Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_Přv-Z 5.,7.35 Vzdělávací oblast: Přírodověda - Autor: Mgr. Aleš Hruzík Jazyk: český Očekávaný výstup: žák správně definuje základní probírané pojmy a jejich vzájemné vztahy

Více

Vyhodnocení dotazníků Spokojenosti se stravováním v ŠJ

Vyhodnocení dotazníků Spokojenosti se stravováním v ŠJ Vyhodnocení dotazníků Spokojenosti se stravováním v ŠJ V měsíci květnu 2010 byl mezi žáky, studenty a zaměstnanci škol, pro které je poskytováno stravování proveden průzkum spokojenosti. Metoda průzkumu

Více

Jednotlivá patra pyramidy výživy pro děti

Jednotlivá patra pyramidy výživy pro děti Díl 4. Jednotlivá patra pyramidy výživy pro děti Abychom mohli pyramidu výživy pro děti správně používat, podrobněji se seznámíme s jednotlivými jejími patry. Základna pyramidy Základnu pyramidy tvoří

Více

od 14.9.2015 do 18.9.2015

od 14.9.2015 do 18.9.2015 od 14.9.2015 do 18.9.2015 Pondělí 14.9.2015 Polévka ZELENINOVÁ S RÝŽÍ obsahuje al.: 01,03,07,09 Oběd 1 ČUFTY V RAJSKÉ OMÁČCE, TĚSTOVINY obsahuje al.: 01,03,07,09 Oběd 2 ZELENINOVÉ PLACIČKY, BRAMBOROVÁ

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Poruchy příjmu potravy (mentální anorexie a mentální bulimie) Anotace Pracovní list se týká problematiky

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

ALKOHOL A JEHO ÚČINKY

ALKOHOL A JEHO ÚČINKY ALKOHOL A JEHO ÚČINKY CO JE TO ALKOHOL? Alkohol je bezbarvá tekutina, která vzniká kvašením cukrů Chemicky se jedná o etanol Používá se v různých oblastech lidské činnosti např. v lékařství, v potravinářském

Více

Kvalita života s dialýzou. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Kvalita života s dialýzou. Vítejte na našem dialyzačním středisku Kvalita života s dialýzou Vítejte na našem dialyzačním středisku Úvod V předchozích brožurách jste nahlédl/a do široké škály informací, které by Vám měly pomoci přizpůsobit se životu s dialýzou. Je třeba

Více

A) psychická závislost - dlouhodobá

A) psychická závislost - dlouhodobá David Vanda více významů: konzervovaný produkt z rostlin nebo živočichů látka, která mění jednu nebo více životních funkcí v těle látka, která vyvolává u člověka závislost A) psychická závislost - dlouhodobá

Více

PRVNÍ ZKUŠENOSTI S PORADENSTVÍM PRO DĚTI DO 3 LET. Hana Knížková, DiS. Registrovaný nutriční terapeut

PRVNÍ ZKUŠENOSTI S PORADENSTVÍM PRO DĚTI DO 3 LET. Hana Knížková, DiS. Registrovaný nutriční terapeut PRVNÍ ZKUŠENOSTI S PORADENSTVÍM PRO DĚTI DO 3 LET Hana Knížková, DiS. Registrovaný nutriční terapeut Celostátní konference nutričních terapeutů 20. listopadu 2013 PORADENSKÉ CENTRUM VÝŽIVA DĚTÍ (PCVD)

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

Hodnocení jídelního lístku

Hodnocení jídelního lístku Hodnocení jídelního lístku Dodavatel jídelního lístku: Základní škola Zlín, Štefánikova 2514, příspěvková organizace Štefánikova 2514, 761 15 Zlín Školní jídelna, Hradská 5189, 76001 Zlín 1 Jídelní lístek

Více

Základní zásady mého hubnutí

Základní zásady mého hubnutí Základní zásady mého hubnutí Jídelníčky a kombinace jídel Doporučuji 6 jídel denně pro rychlé nastartování metabolismu Snídaně Svačina Oběd (větší jídlo) Svačina Svačina Večeře (bez sacharidů) Příklady

Více

Integrovaná střední škola, Hlaváčkovo nám. 673, Slaný

Integrovaná střední škola, Hlaváčkovo nám. 673, Slaný Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_07 Název materiálu: Zpracování zeleniny II Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Zelenina

Více

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá OSVĚŽENÍ MLÉKEM Karolína Hlavatá Mléko v dobách našich předků Mléko a mléčné výrobky jsou součástí výživy člověka již od mladší doby kamenné, kdy se člověk usadil a začal pěstovat obilí a chovat dobytek

Více

MO-ME-N-T MOderní MEtody s Novými Technologiemi. Vzdělávání pro konkurenceschopnost. Základní pojmy v oboru výživy a stravování

MO-ME-N-T MOderní MEtody s Novými Technologiemi. Vzdělávání pro konkurenceschopnost. Základní pojmy v oboru výživy a stravování Projekt: MO-ME-N-T MOderní MEtody s Novými Technologiemi Registrační č.: CZ.1.07/1.5.00/34.0903 Operační program: Vzdělávání pro konkurenceschopnost Škola: Hotelová škola, Vyšší odborná škola hotelnictví

Více

Bezlepkové výrobky. POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz

Bezlepkové výrobky. POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz Bezlepkové výrobky POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz Snídaňové cereálie vhodné také jako rychlá svačina, do školy, snack na cesty, jako alternativa

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Výživa odpovídající potřebám organismu co do kvality i kvantity Primární prevence řady chorob Vychází z vědeckých poznatků

Více

duben 2015 týden 1.4. až 5.4.

duben 2015 týden 1.4. až 5.4. týden 1.4. až 5.4. středa 1.4.2015 Přesnídávka: Chléb, pomazánka se sardinek a sýru, zelenina ( 01, 04, 07 ) Polévka: Dršťková ( 01, 09 ) - / z hlívy ústřičné / Hlavní jídlo: Rýžová kaše sypaná čokoládou,

Více

MÝTY O MLÉCE A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH. Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze

MÝTY O MLÉCE A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH. Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze MÝTY O MLÉCE A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze Častým terčem mýtů je mléko a mléčné výrobky, přesto že mléko

Více

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Aktivita 2 Rozlišování škrobových zrn ve směsi Honza jde nakoupit. Má od maminky seznam. Má koupit nějaké pečivo, instantní hrachovou polévku, škrobovou moučku, hladkou

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Život s karcinomem ledviny

Život s karcinomem ledviny Život s karcinomem ledviny Život s karcinomem ledviny není lehký. Ale nikdo na to nemusí být sám. Rodina, přátelé i poskytovatelé zdravotní péče, všichni mohou pomoci. Péče o pacienta s karcinomem buněk

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

MATEŘSKÁ ŠKOLA OSTRAVA, BLAHOSLAVOVA 6, příspěvková organizace. vydává školní časopis

MATEŘSKÁ ŠKOLA OSTRAVA, BLAHOSLAVOVA 6, příspěvková organizace. vydává školní časopis MATEŘSKÁ ŠKOLA OSTRAVA, BLAHOSLAVOVA 6, příspěvková organizace vydává školní časopis č.9/2014 Výsledky dotazníkového šetření v MŠ Na přelomu roku 2013/2014 bylo v Mateřské škole Ostrava, Blahoslavova 6,

Více

Pracovní sešit pro žáky základních škol. Jídlověda

Pracovní sešit pro žáky základních škol. Jídlověda Pracovní sešit pro žáky základních škol Jídlověda Obsah 1. Výživová pyramida 3 2. Polysacharidy 6 3. Zelenina a ovoce 8 4. Bílkoviny 11 5. Tuky 13 6. Přirozená a umělá strava 14 7. Proč zdravě jíst 17

Více

JÍDELNÍ LÍSTEK. 1.9.2015 4.9.2015 v týdnu od do

JÍDELNÍ LÍSTEK. 1.9.2015 4.9.2015 v týdnu od do 1.9.2015 4.9.2015 zeleninová s těstovinou,ovoce (1,3,6,7,9,12) 1. Boloňské špagety se sýrem (1,6,7) fazolová (1,3,6,7,9,12) 1. Holandský řízek,bramborová kaše m.m.,salát okurkový (1,3,6,7,10) + čokoládové

Více

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 02.03.2015 do 06.03.2015

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 02.03.2015 do 06.03.2015 Od 02.03.2015 do 06.03.2015 Pomazánka z tuňáka, bílý chléb, ovocný čaj(1-pšenice,3,4) 02.03. Polévka cizrnová s brokolicí (1-pšenice) Ovoce 1. Vepřové výpečky, bramborové knedlíky, dušený špenát(1-pšenice,3)

Více

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A:

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A: DOMOV PRO SENIORY Srpen U Barborky 1 - Rožďalovice 1.8. - 3.8. 2014 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.večeře Pondělí POLÉVK II.večeře D:9 Úterý POLÉVK II.večeře D:9 Středa POLÉVK

Více

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY Koktejly jsou lahodné nápoje vhodné pro spoustu příležitostí, které se snadno přizpůsobí každému mlsnému jazýčku. Milují je jak dospělí, tak

Více

D U B E N D U B E N D U B E N

D U B E N D U B E N D U B E N DATUM : 27 / 04 / 2015 PONDĚLÍ DATUM : 28 / 04 / 2015 ÚTERÝ DATUM : 29 / 04 / 2015 STŘEDA DATUM : 30 / 04 / 2015 ČTVRTEK -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Více

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Obsah Prolog 11 Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Je život nebezpečný? 15 Proč je vlastně všechno velko? 16 Velkovýroby, velkochovy, velkojatka, širé lány 17 Chemická válka 18

Více

Název: Jím, tedy jsem

Název: Jím, tedy jsem Název: Jím, tedy jsem Výukové materiály Téma: Potraviny rostlinného původu Úroveň: 1. stupeň ZŠ Tematický celek: Výživa a zdraví Předmět (obor): prvouka, přírodověda Doporučený věk žáků: 2. 5. třída Doba

Více

Až dvěma pětinám lidí s depresí nezabírají antidepresiva, u dalších sice léky pomohou některé příznaky nemoci zmírnit, ale například potíže se

Až dvěma pětinám lidí s depresí nezabírají antidepresiva, u dalších sice léky pomohou některé příznaky nemoci zmírnit, ale například potíže se Duben 1 Až dvěma pětinám lidí s depresí nezabírají antidepresiva, u dalších sice léky pomohou některé příznaky nemoci zmírnit, ale například potíže se spánkem přetrvávají. Čeští lékaři a sestry se proto

Více

Hodnocení jídelního lístku

Hodnocení jídelního lístku Hodnocení jídelního lístku Dodavatel jídelní lístku: Základní škola Zlín, Křiby 4788, příspěvková organizace Křiby 4788, 760 05 Zlín Školní jídelna 1 Jídelní lístek Seznam stravovacích kategorií a finančních

Více

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín Civilizační choroby Jaroslav Havlín Civilizační choroby Vlastnosti Nejčastější civilizační choroby Příčiny vzniku Statistiky 2 Vlastnosti Pravděpodobně způsobené moderním životním stylem (lifestyle diseases).

Více

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing.

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

OBĚD: VEČEŘE: Polévka: 1. Kuřecí vývar s drobením dietní 2. Zelná s klobásou. Hlavní chod: Hlavní chod:

OBĚD: VEČEŘE: Polévka: 1. Kuřecí vývar s drobením dietní 2. Zelná s klobásou. Hlavní chod: Hlavní chod: PONDĚLÍ I. 1. Kuřecí vývar s drobením dietní 2. Zelná s klobásou 1. Hovězí vařené maso, dušené zelené fazolky 7. Dušené telecí kostky se smetanovou omáčkou Doporučená příloha: dušená rýže Doporučená příloha:

Více

Celiakie a. alergie na lepek. Co dělat?

Celiakie a. alergie na lepek. Co dělat? Celiakie a alergie na lepek Co dělat? Celiakie a alergie na lepek Celiakie je onemocnění, při kterém tělo není schopné strávit lepek, bílkovinu nacházející se v různých druzích obilovin. Mírnější forma

Více

Překyselení organizmu hrozba nebo mýtus? Bc.T.Starnovská

Překyselení organizmu hrozba nebo mýtus? Bc.T.Starnovská Překyselení organizmu hrozba nebo mýtus? Bc.T.Starnovská 1 ph Kyselost nebo zásaditost udává ph, rozpětí je od 0 do 14. hodnota 7 = neutrální (čistá voda) 2 ph člověka - fyziologicky Krev má ph 7,36 7,44,

Více

Den Polévka 1.jídlo 2.jídlo Dieta č 2 1,7,9 1,3,7 1,3,7 1 1,3,9 1,3,7,9,10 1,3,7 9 1,7 1,3,7 1,3,7 1,3,7, 1,9 1,3,7 1,7 1

Den Polévka 1.jídlo 2.jídlo Dieta č 2 1,7,9 1,3,7 1,3,7 1 1,3,9 1,3,7,9,10 1,3,7 9 1,7 1,3,7 1,3,7 1,3,7, 1,9 1,3,7 1,7 1 29.6. 30.6. 1.7. 2.7. 3.7. 4.7. 5.7. Čočková,9 1 Bramborová 1,9 1 Hovězí vývar s nudlemi 1,3,9,9,10 9 Květáková, Trdelná 1,9 1 Hovězí vývar s nudlemi 1,3,9 Zapečené těstoviny s uzeným masem a uzeninou,

Více

snídaně Chléb (100 g) se sýrem, šunkou, zeleninová obloha, hrnek čaje

snídaně Chléb (100 g) se sýrem, šunkou, zeleninová obloha, hrnek čaje Atlas p rcí Právě se vám do rukou dostává brožurka nazvaná Atlas porcí. Jde o soubor fotografií jídel normálních porcí, které konzumuje průměrný zdravý člověk. K vytvoření této brožurky nás vedlo zjištění,

Více

100g Hruška s nivou 38,- 100g Šunkový a sýrový kornout plněný žampiónovým salátem 38,- 50g Tatarák z lososa 48,-

100g Hruška s nivou 38,- 100g Šunkový a sýrový kornout plněný žampiónovým salátem 38,- 50g Tatarák z lososa 48,- Studené předkrmy 100g Hruška s nivou 38,- 100g Šunkový a sýrový kornout plněný žampiónovým salátem 38,- 50g Tatarák z lososa 48,- 150g Krevetový koktejl s citronem, 52,- 50g Salát Caprese s parmskou šunkou

Více

JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 1/6. Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. +Bonus (úspěch Michaely)

JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 1/6. Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. +Bonus (úspěch Michaely) JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 2014 1/6 +Bonus (úspěch Michaely) Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. Vítejte v prvním díle e-booku Jak správně hubnout 2014 E-book bude vycházet pravidelně

Více

VILÉM spol. s r.o. Havlíčkův Brod Složení a záruky nebalených výrobků číslo Název výrobku Minimální

VILÉM spol. s r.o. Havlíčkův Brod Složení a záruky nebalených výrobků číslo Název výrobku Minimální Složení a záruky nebalených výrobků číslo Název výrobku Minimální Složení výrobku trvanlivost 2040 Chléb pšenično žitný 4 72 hodin voda,pšeničná mouka, žitná mouka, sůl,droždí, kmín, látka zlepš.mouku(

Více

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN Navigace ve světě živin a kalorií 1 CO JE ZNAČENÍ GDA? Značení GDA je: na první pohled jasná informace o obsahu energie, procenty vyjádřený podíl doporučeného denního množství

Více

polévka kapustová s houbami polévka ze zeleného hrášku polévka fazolová polévka květáková vepřový guláš,těstoviny,čaj ovocný polévka z vaječné jíšky

polévka kapustová s houbami polévka ze zeleného hrášku polévka fazolová polévka květáková vepřový guláš,těstoviny,čaj ovocný polévka z vaječné jíšky chléb,pomazánka vaječná.paprika červená,kakao,čaj ovocný polévka kapustová s houbami bramborové šišky se švestkovou omáčkou sypané máslovou strouhankou,čaj rohlík,lučina,hruška, mléko,čaj ovocný rohlík,pomazánka

Více