Bo Lozoff VŠICHNI MÁME SVÁ POUTA

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Bo Lozoff VŠICHNI MÁME SVÁ POUTA"

Transkript

1 Bo Lozoff VŠICHNI MÁME SVÁ POUTA průvodce k osvobození DÍL DRUHÝ: OSVOBOZOVÁNÍ Bo Lozoff vydání 2006, Human Kindness Foundation výtisků

2 Motto: Život není tím, čím se zdá být díky Bože! Kopie knihy We re All Doing Time bude poskytnuta zdarma každému, kdo je ve vězení, a jiným hledajícím, kteří si nemohou dovolit její zakoupení. V takovém případě pište na adresu: Human Kindness Foundation PO Box Durham NC Všechny výnosy z prodeje této knihy jdou na podporu distribuce zdarma pro knihy, nahrávky a časopisy mnoha lidem z celého světa. Dobrovolné dary jsou rovněž žádoucí a vítané. Nadace lidské laskavosti (Human Kindness Foundation) je sponzorem projektu Vězení-Ášram a jiných aktivit, vztahujících se na laskavější, bezpečnější a rozumnější svět. Pokud chcete přispět, vyžádejte si více informací nebo si objednejte tuto knihu a další tituly. Pište na výše uvedenou adresu nebo navštivte naše WEBové stránky: Tato kniha byla rovněž publikována jako: Todos Estamos Encarcelados ve španělštině Nous sommes tous dans une prison ve francouzštině Spezza le tue catene v italštině UPOZORNĚNÍ PŘEKLADATELE : Toto je volně šiřitelný překlad druhého dílu z knihy We re All Doing Time, která má celkem tři díly na 317 stranách. Jedná se však o amatérský (a tudíž nedokonalý) překlad bez autorizace, který začal být prováděn od října 2006 pro studijní účely. Je k dispozici na privátních WEBových stránkách pro inspiraci těch, kteří nastoupili na svou cestu duchovního rozvoje a Poznání. Ke zveřejnění zdarma došlo se souhlasem Bo & Sity Lozoff, který laskavě udělili dne Autor překladu prosí, aby bylo zabráněno jakýmkoliv snahám o komerční využití tohoto textu. Jeho záměrem je zpřístupnit myšlenky z této knihy všem zájemcům a případně iniciovat vznik jejího českého vydání. (Vašek) 2

3 Bo Lozoff Je ředitelem Nadace lidské laskavosti (Human Kindness Foundation) a mezinárodně uznávaného projetu Vězení-Ášram. Jeho literární činnost, workshopy a nahrávky pomáhají velkému počtu lidí transformovat svůj život pomocí duchovního výcviku a to i v některých nejtěžších žalářích plných egoismu, strachu, hněvu a závislostí, stejně jako mříží a silných zdí. Tato kniha je určena každému na světě, protože každý potřebuje všechnu lásku a povzbuzení, které můžeme eventuálně dát. OBSAH: ÚVOD K DRUHÉMU DÍLU Meditace jen sedět v nehybnosti Hatha jóga Výživa Pránájáma Čakry (Lehce) pokročilá pránájáma Modlitba Náboženství jako technika Cesta služby Jak proměnit informaci v moudrost

4 ÚVOD K DRUHÉMU DÍLU Skutečná proměna Většina změn, které děláme v našich životech nejsou ničím více, než pouhá gesta. Shodíme 5 kilogramů, když potřebujeme shodit 10, udržujeme se jen při zdraví, místo abychom byli ve skvělé kondici, vedeme celoživotní boje proti zlozvykům jako je kouření, pití, drogy atd. Není pro nás těžké ohlížet se po lepším životě, avšak z času na čas shledáme, že jsme vězni svých starých zvyků a omezení. Díl druhý nabízí některé nejzákladnější metody pro uskutečnění skutečné proměny, které byly předávány už celé věky. Jsou to velmi přímočaré a praktické techniky, které mohou postupně změnit to, co jsme - až do úrovně buněk, atomů a myšlenkových vln; je to ryzí transformace ne pouhé představy. Avšak bez ohledu na to, jak staré a mocné to možná je, jakákoliv metoda bude mít pro nás přínos hlavně podle toho, co chceme my sami. Jak řekl Hari Dass Baba: Když kapsář potká světce, vše co je schopen vnímat, jsou jeho kapsy. Tak se stane, že ze dvou lidí, kteří použijí stejnou meditační techniku, jeden stěží dosáhne lepšího prospěchu ve škole, zatímco život toho druhého může být transformován s přesvědčivostí, soucitem a s radostí. Co je tajemstvím skutečné proměny? Jak můžeme uniknout obecné pravdě zmiňované v písni Boxer od Paula Simona? ( Jedna změna za druhou, jsme ale více nebo méně pořád stejní. ) Pojďte si představit scénu, odehrávající se hluboko pod zemí na základně s nukleárními raketami: byl vydán rozkaz vystřelit velkou raketu. Společně přichází tři operátoři do řídící místnosti, každý z nich otevírá jeden malý trezor, obsahující jeden klíč. Klíčové dírky spínačů jsou rozmístěny tak, že jeden nebo dva lidé nemohou zasunout klíče současně. Operátoři přichází k řídícímu panelu a zasunují klíče současně do spínačů. K uvedení nesmírné energie do pohybu je zapotřebí všech tří společně. A my fungujeme podobným způsobem. Naše tři klíče, které aktivují duchovní transformaci jsou Milost, Duch a Úsilí v křesťanství známé jako svatá trojice: svatý Otec, Duch a Syn. Kombinace působení těchto tří sil je dostatečná k tomu, aby vyléčila nemoc a odolala smrti; je tedy určitě dostačující k tomu, aby dala váš nebo můj život do pořádku. O Boží Milosti je nejtěžší vyprávět. Je to klíč, který pochází z Věčnosti. Není potřeba si o něj dělat starosti a není žádná možnost zkusit ji uchopit ; jen potřebujeme udržovat volný prostor v naší představě, srdcích a duších, abychom ji přijali, když přijde. Druhý klíč, Svatý Duch je Silou, která je zmiňována například ve filmech Hvězdné Války. V Duchu je skryta všechna energie. Nic se nemůže odehrát bez ní, protože neexistuje jiná energie. Důležitým krokem, jak s ní spolupracovat, je být si jí vědom, není radno být proti ní nebo se od ní separovat. Duch je naše skutečná energie; je ve všem, co děláme. 4

5 Ale třetí klíč ouha, ten je komplikovaný. Vy i já jsme záhadný Syn ze svaté trojice. Ježíš se pokoušel nám to říci, ale bylo snadnější jej uctívat než přijmout naši vlastní odpovědnost a moc. Nazýval se jak Syn Boha, tak i Syn člověka, aby byl pochopen v celé šíři. Jsme třetím klíčem na kontrolním panelu; je to lidské úsilí, které tvoří krystaly z proudu Milosti a Energie. Můžeme zmařit naše životy bojováním proti pravdě nebo čekáním, až budeme zachráněni, ale nestaneme se takto volní. Opravdová transformace vyžaduje všechny tři klíče. Svatá Trojice nenáleží jen jednomu náboženství, které by bylo výše než jiná; je to důmyslný tajemný recept, jak mít jasno. Uvědomování si Milosti nám připomíná, že se nemáme naparovat; uvědomování Ducha nám připomíná, že naše síla je neomezená; a uvědomováním důležitého poslání našeho vlastního úsilí jsme povzbuzováni k očišťování od drobných slabostí, omezení, které jsme si sami vytvořili, od starých návyků a jiných rysů našich životů, které nám brání být úplně svobodní můžeme se stát opravdovými Bohy na Zemi, jako se jimi stali všichni Mistři. Spirituální cvičení popisovaná dále nám nemohou předpovědět nebo ovládnout Milost; ta vždy bude nepředvídatelná. Ale mohou nám skutečně pomoci vyzdvihnout na povrch to, co Buddha nazýval Pravé úsilí upřímné, trpělivé a dobře naladěné úsilí, abychom se vzdali svých slabostí a slepých míst, takže můžeme být v harmonii s Velkým Záměrem. Popisované metody působí na tělo, mysl a Duši na všechny současně, takže si zvolte a vyberte ty, které vás osloví nejvíce a aplikujte je na dostatečně dlouhou dobu, abyste mohli pozorovat jemné účinky. Opravdová změna potřebuje čas. Jsou stovky duchovních cvičení, které by mohly být v tomto dílu uvedeny, ale já jsem vybral ty, které měly nejsilnější účinek na můj vlastní život ne proto, že by byly lepší než jiné, ale protože vám je můžu předat s větší silou. To je to, co se nazývá přenos živoucí duše, pokud jste otevření, abyste ji mohli přijmout. Otevřete se také řídící síle miliónů lidí z celé historie, kteří používali stejné praktiky. Odehraje se množství podivných a nádherných věcí, jakmile proniknete za slova a obrazy a pohroužíte se hlouběji a hlouběji do těchto posvátných tradic ŽÁDEJTE a bude vám dáno. KLEPEJTE a dveře se otevřou. HLEDEJTE a naleznete. 5

6 Drazí Bo a Sito, Ano, je to právě rok, co jsem se dostala do zkušebního období. Byla jsem odsouzena k doživotnímu vězení (což tady v Kanadě představuje 25 let); avšak jsem způsobilá k podmínečnému trestu po odpykání 10 let. Myslela jsem si, že čekání nikdy neskončí, ale už je to za mnou a mé srdce se raduje Mám pocit, jako bych se kamsi vydala. Navzdory všemu můj čas strávený v této malé budově sloužil velkému účelu: Viděla jsem mnoho tváří přijít a odejít, naučila jsem se mnoho o sobě i jiných. Nalezla jsem význam skrytý ve vašem slovním spojení Vevnitř-Venku. Moje duše se skutečně osvobodila od překážek, které jsem si v sobě vybudovala. Jsem skutečně ráda (i když na mě někteří pohlíží jako na pomatenou), že jsem tu mohla strávit celý ten čas. Společnost mi dala dar, který bych si nikdy sama nedopřála: šanci nalézt své skutečné já. A nejen to, dali mi čas; čas Společnost se na mě vždy dívala jako na šílence překypujícího napětím. A teď mám za sebou deset let, kdy jsem seděla a učila se, co je ve skutečnosti život. Každým dnem se moje duše stává silnější, jak dosahuje stále výše, aby se sjednocovala s Bohem Láskou Vesmírem. Moje cvičení hatha jógy mě plynule doprovází; mé tělo je pružné jako pás gumy. Dělalo mi potíže meditovat, ale já věřím že tento problém má v budoucnosti své řešení. Pomalu ale jistě opadá moje vnitřní vření. Pravda je taková, že utrpení je součástí velkého probuzení. Když se dostanu do ženské věznice, doufám, že naleznu jiné, kteří se zabývají těmito věcmi. Bylo by to skvělé být v takovém společenství; zatím jsem stoupala sama. Tato Země je jen jedna fyzická planeta z mnoha ve věčnosti, v životě po životě zas a zas. Bůh vám žehnej. S láskou a mírem Susie, Kanada. 6

7 1. Meditace jen sedět v nehybnosti Je tak snadné ocitnout se v takovém zajetí duchovního hledání, že ztratíme ze zřetele fakt, že se jedná o vnitřní cestu! Naše největší odhalení jsou dány jednoduše tím, že se naučíme, jak usednout v nehybnosti. A to je všechno - meditace nastane, když k ní sejdete dolů: sedíte dokonale nehybní v Tichu těla, v tichu řeči a v tichu mysli. Buddha to nazýval Ušlechtilé Ticho. Jde v podstatě o ZASTAVENÍ. Meditační cvičení bývala hlavním předmětem každého náboženství a duchovní tradice, ale protože potřebují ticho a samotu, odehrávala se v ústraní a sloužila sociálním nebo náboženským praktikám jako kázání nebo zpěvu. Pro mnohé z nás, s naší opičí povahou mysli, by bylo snazší krájet chleba kladivem než sedět tiše a vůbec nic nedělat. Když poprvé zkoušíme meditační techniku, myslíme si: Možná, že jiní lidé tohle zvládnou, ale já ne; mám dojem, že to prostě není moje přirozenost. Ale to je blbost. Meditace je těžká pro každého, protože všichni jsme po mnoho let dovolovali našim myslím divoce běžet. Chce to čas a námahu, abychom získali zpět naši plnou kontrolu, ale chce to disciplínu. Neovládaná mysl bez ohledu na to, kolik toho ví, jak bystrou se stane nebo jak velké potěšení prožívá nikdy nenalezne mír nebo uspokojení. Jakmile vyplníme byť jen jednu její část, udeří na nás s dalším požadavkem, další otázkou, další běžící myšlenkou. Nedivme se, že strávíme kolem třetiny našich životů spánkem! Mysl může být vynikajícím sluhou, ale krutým a vyčerpávajícím pánem. Protože je tak těžké napoprvé proniknout do meditačního cvičení, bylo nám po věky předáváno mnoho rozličných metod, abychom mohli najít tu jedinou, která se zdá být nejvhodnější pro naše individuální potřeby. Je důležité pochopit, že meditace sama je stavem mysli; není to metoda nebo cvičení. Meditace je skryta za slovy; je to náš nejhlubší přirozený stav, který se nám otevírá tehdy, když se naše mysli zastaví. Jiný způsob, jak se na ni dívat: meditační cvičení je učením se jak použít náš klíč ke Svaté Trojici; meditace sama nastane, když konečně použijeme náš klíč v souladu s Milostí a Duchem. Je také důležité si pamatovat, že prakticky jakákoliv meditační metoda je tak dobrá jako jakákoliv jiná; jen si musíme zvolit jednu a přidat k ní mnoho trpělivosti a sebe-disciplíny. Mnoho lidí ztratí nesmírné množství času a energie hledáním Guru nebo mistra, který by jim mohl odhalit ta nejhlubší tajemství Vesmíru. Takové bytosti skutečně existují a je skvělé se s nimi potkat, ale jejich zoufalé vyhledávání obvykle bývá jednou z dalších činností, která nám brání v tom, co skutečně potřebujeme dělat. Na této cestě neexistují žádné zkratky. Kromě toho to nejlepší co může taková vzácná bytost udělat, je inspirovat nás, abychom se podívali do tajemství svého nitra. Moudrost nemůže být vložena do slov; musí být prožita. V tom je hlavní rozdíl mezi moudrostí a znalostmi. 7

8 Tajemství Vesmíru jsou jen tajemstvími hlučné mysli. Meditační cvičení tedy jednoduše řečeno znamená vytvoření dostatečně velkého, tichého prostoru uvnitř, abychom dovolili veškeré moudrostí věků, všemu míru, které přesahují naše chápání, volně vplynout. Je to pomalý a nepřerušovaný proces otevírání a vyprazdňování. Odehrává se s vírou, že když se připravíme, naše vlastní kompletnost bude k dispozici a byla zde uvnitř nás po celý dosavadní život. Je jisté, že to není snadný proces. Mimo všechen ten šum v naší vědomé mysli sebou neseme celkem slušně těžkou podvědomou zátěž. Meditační cvičení je podobné jako postupné rozsvěcování světla vypínačem s regulací ve velké místnosti vyplněné nábytkem a nepořádkem. Napřed můžeme spatřit několik málo věcí kolem místa kde stojíme, ale jak světla přibývá, začínáme si všímat mnoha zastřených obrysů a stínů, které nás možná polekají. Nebo možná dostaneme depresi z toho, když zjistíme, co bude potřeba všechno udělat, než vyprázdníme tuto místnost před tím, než se mysl skutečně ztiší, byť jen na okamžik. Abychom se vždy mohli ztišit, musíme začít právě tam, kde jsme. Možná budeme muset prosedět období intenzivního zděšení, žádostivosti, perverze, fantazie, žalu, viny, nenasytnosti, pýchy, osamělosti je to nábytek uskladněný v nás, pokrytý pavučinami a ubírající náš klid. Abychom to mohli vyčistit, musíme se naučit delikátnímu umění, jak dovolovat myšlence nebo pocitu, aby byly jaké chtějí, ale aby nás nevtahovaly; nemůžeme je nechat, aby nás ovládaly. Potřebujeme být schopni sledovat pohyb naší mysli, aniž bychom se příliš ztráceli v tom, co se děje na scéně. Proto všechny nejrůznější meditační metody mají podobný přístup: pozornost se soustřeďuje na jediný bod, bez ohledu na to, co se odehrává v naší mysli můžeme to jen zaznamenat a pak se vrátit zpět k jedinému bodu. Pak přijde zas něco dalšího, my jen zaznamenáme, o co jde a vracíme se zpět k hlavnímu bodu. Pak zas něco dalšího, a zase A tak vypadá meditační cvičení. 8

9 Tento proces se někdy stává frustrujícím, ale i frustrace je zas jen jedna další myšlenka; jeden další šum, který můžeme zaznamenat a nechat odejít. Je jeden starý příběh o Milarepovi, jednom z velkých starověkých tibetských Mistrů. Předtím, než se stal osvíceným, vydal se jednou do odloučené jeskyně, aby zde prováděl intenzivní meditační cvičení. Ale dříve než se tam stačil usadit, zjistil, že jeskyně byla také domovem pro skupinku malých démonů drobných stvoření, které těšilo, že ho mohou vyrušovat v jeho meditacích. První věcí, kterou tedy zkoušel, bylo získat nad nimi vládu tím, že recitoval Dharmu (evangelium). Po recitacích prováděl všechny obvyklé zaříkávací obřady a pak usedl zpět k meditaci; ale démoni byli stále přítomni. Po několika dalších neúspěšných pokusech recitování a odhánění změnil svou strategii: mohl by zkusit je úplně ignorovat. To by mu možná dalo nad nimi moc. Zkusil to po několik dní; bez ohledu na to, jak hlasití nebo nesnesitelní se stávali, on seděl pevně a vytrvale, vzdoroval jim svým tichem. Ale to rovněž nezabralo. Nakonec, totálně zdeptaný a poražený, zařval : Tak dobře, vzdávám se! Nemohu vás odtud odehnat! Ale přesto neodcházím - jen budu muset sdílet tuto jeskyni společně s vámi! Pak usedl ještě jednou, jeho odpor úplně pominul. A s ním odešli i démoni. 9

10 Jak sedět Je dobré věnovat svůj čas na chvíli soustředění na fyzickou stránku sezení při meditaci. Nikdo nedostává pokyny od duchovních skřítků, které by jej vedly k tomu, aby vypadal jako velký jogín nebo vydržel nadbytečnou bolest v kolenou a zádech. Na druhé straně ani nezískáme velkou nadvládu nad svou myslí, když upadneme do polovičatého spánku pokaždé, když zkoušíme meditovat. Důležité je zaujmout takový sed, který udržuje záda, krk a hlavu v přímce a je tak vyvážený, že není potřeba žádného dalšího napětí abychom se udržovali v nehybnosti. Pro většinu z nás toto vyžaduje hodně cvičení. Zkoušejte sedět na polštáři nebo složené přikrývce a vyzkoušejte si, jak vysoko potřebujete podložit, abyste mohli sedět vzpřímeně a bez námahy. Kolena by měla být na podložce nezvednutá, když máte hýždě v optimální výšce. Když se opírají kolena do podložky, záda jsou v přirozeném napřímení. Další pozice sedu se nazývá seiza a je používaná v Japonsku. Sedíme lehce vyvýšení ale obkročmo na polštáři jako v sedle a s chodidly vzadu. To je velmi pohodlná pozice pro mnohé, kteří nemohou použít jiný způsob. Jen se ujistěte, že sedíte dostatečně vyvýšení, aby vám nemrtvěla chodidla a kolena nebolela. Posadit se na židli je také dobré, ovšem dostavuje se tendence opírat se zády o opěradlo a to obvykle není vzpřímená pozice. Když už tedy zvolíte tento způsob, neopírejte se; také se ujistěte, že vaše chodidla a nohy jsou symetrické: nohy mohou být zkřížené v kotnících nebo jsou obě chodidla na podlaze a kousek od sebe. Při všech sedech by měly být ruce umístěny buď na stehnech nebo v klíně, a to takovým způsobem, abyste necítili v ramenou tah dolů, způsobovaný vahou paží. Ruce mohou být uvolněně sepnuté nebo oddělené. Podle tradice bývají dlaně spíše uzavřené, protože otevřená dlaň je gestem otevírání ven zatímco meditace je cestou do nitra. 10

11 Jen sedět v tichu Není špatným nápadem použít jen pozici samu jako meditační metodu po několik dnů nebo dokonce i týdnů. Na 20 až 30 minut ve stejný čas, každý den, usedněte zpříma a vyváženě tak, jak je to jen možné a poté jednoduše udržujte pozornost u svého těla, sedícího perfektně vzpřímeně. Po první minutě nebo dvou se ještě lehce napřimte a případně poškrábejte a pak už držte tělo v jedné přímce bez jakéhokoliv pohybu. Věnujte pozornost jakýmkoliv pocitům nerovnováhy nebo napětí ve svalech, abyste se příště naučili sedět ještě lépe, ale po celý vymezený čas seďte bez pohybu navzdory nepohodlí. Toto je první krok, jak se naučit vydržet sedět i přes mentální a emoční potíže, které se možná dostavují. Když tedy použijete pozorování těla jako meditační metodu, nezaměřujte se příliš na to, co se odehrává v mysli. A to ani tehdy, když mysl obíhá dokola jako zblázněná uděláte to nejlepší, když udržujete sed perfektně klidný. Pro tuto chvíli pracujete na svém tichu v těle a tichu v mluvení. Ticho v mysli se dostaví později. Meditace dechu Jedna z nejuniverzálnějších meditačních metod je využívání vlastního dechu jako jediného koncentračního bodu. Poté, co ztišíte své tělo, přeneste svou pozornost na jeden z těchto dvou bodů: - na okraje nosních dírek, kudy vzduch vstupuje dovnitř a ven - na břicho, do kterého se opírá bránice s každým nádechem a s výdechem povoluje. Ať už si zvolíte nos nebo bránici, držte svou pozornost v tom místě a pozorujte celý pohyb při nádechu i výdechu; jen držte pozornost na jednom bodu, i když se to zdá jen letmé. Dýchání je velmi dobrý předmět pro koncentraci, protože je činné každou sekundu; pomáhá nám přivést mysl do přítomného okamžiku. A tentýž přítomný okamžik je jediným místem, kde se odehrává skutečná meditace (v podstatě je to jediné místo, kde se skutečně odehrává cokoliv). Stále a stále možná po stovky půlhodin opakování mysl bude bloudit a vy budete zapomínat na pozorování svého dechu. V ten okamžik je potřeba si uvědomit, že jste se zapomněli a prostě jen upustit řetězec proudících myšlenek a vrátit pozornost zpět na okraje nosu nebo na bránici. Jako v příběhu Milarepy, ani tady nemá smysl být frustrován vyrušeními, protože i frustrace je zase další vyrušení. Uvědomte si, že toto ještě není skutečná meditace; je to jen meditační cvičení. Kdybychom v tom byli dobří, nebylo by potřeba to nacvičovat. Když používáme dech jako meditační metodu, není potřeba dýchat nějakým speciálním způsobem, a vůbec už není potřeba svůj dech ovlivňovat. Podstata je v pozorování dechu, ať je jakýkoliv. 11

12 Někdy může být dlouhý a pomalý, jindy krátký a zrychlený; na tom nesejde. Někdy je zajímavé zaznamenat, že se dech možná změnil podobně jako se mění naše myšlenky. To patří k našemu procesu sebe-výuky. Není potřeba něco dělat jen pozorovat a učit se. Může být užitečné nasměrovat mysl do meditační metody tím, že vnímáme nadechování když cítíme nadechovaný vzduch a vydechování, když cítíme vydechovaný vzduch. Zkoušejte ale s jistotou cítit dech po celý čas; nezabývejte se myšlenkou. Když se mysl občas zdá být obzvláště divoká, může pomáhat provádění tohoto koncentračního cvičení, dokud není mysl zase pod kontrolou. Jak cítíte dech při nádechu, myslete nadechování a během výdechu počítejte cykly: Nadechování, jeden; nadechování.., dva; nadechování, tři; a tak pokračujte až do desíti, potom začněte znovu od jedné. Jediným pravidlem je, že když se ztratíte a nevíte, kterým číslem máte pokračovat (i když jste jen lehce nejistí) začněte od začátku. Je skutečně překvapující, jak je naše mysl občas zaneprázdněná, že se můžeme ztratit v počítání mezi první a druhou periodou! Mně se to stalo mnohokrát. Toto cvičení může být dobrým občasným indikátorem, jak dobře nebo čistě probíhá naše koncentrace. 12

13 Meditace s mantrou Slovo mantra pochází ze sanskrtu a znamená zvuk mysli nebo ochránce mysli. Používání mantry k meditaci jednoduše znamená, že se koncentrujeme ne na dech nebo vzpřímený sed, ale na určitý zvuk nebo slovo (jsme přitom tiší). Zvyk používání manter pochází z historie staré tisíce let. Také západní náboženské tradice mají své prastaré a mocné mantry, jako např. AMEN nebo ALLAH. Pravděpodobně nejvíce rozšířená mantra na celém světě je ÓM nebo AUM. Poté, co je tělo klidné a vzpřímené, měli byste jen myslet na ÓM, stále opakovat s každým dechem nebo nezávisle na dechu. Pokaždé, když budete vyrušeni, se jen prostě vrátíte zpět k ÓM a to hned, jak si uvědomíte své vyrušení. Mantra působí na různých úrovních. Jedna očividná je ta, že podobně jako dech, mantra poskytuje možnost vázat na sebe pozornost, takže můžeme rozvíjet mocnější koncentraci a nevázat se na náš ustavičný proud myšlenek. Mantra se stává podobnou kotvě, kterou vysune naše mysl při rozbouřené hladině. Ale na hlubší úrovni se přisuzuje každé mantře odlišný jemný účinek. ÓM nás vede k harmonii s vesmírem, zatímco jiné, jako např. ÓM ÁHH HÚMMM mohou přinést pocit osobní síly a odvahy. ŠRÍ RÁM, DŽEI RÁM, DŽEI DŽEI RÁM může zase přinést pocity oddanosti (znamená milovaný bože, blahoslavený bože, blahoslavený blahoslavený bože ). Pomocí vlastní zkušenosti můžeme odhalit spousty významů a energií manter, ale pro obecnější použití může každý použít metodou pokus-omyl s vírou, že jeho vnitřní pocity jej povedou dále. Když se rozhodnete některou vyzkoušet, zkoušejte ji každodenně nejméně po dobu jednoho či dvou měsíců, abyste byli schopni poznat, jak na vás účinkuje. 13

14 Mantra ÓM je také účinná jako Jantra, která je jejím vizuálním vyjádřením. Sanskrtský název bývá ve středu této jantary a tato může být používána spolu s vyslovováním mantry nebo jako samotná metoda upřeného pohledu. ÓM bylo na počátku jedné z mých nejmocnějších životních zkušeností, která se mi přihodila asi před 15 lety: viděl jsem celý vesmír vytvářený a rozpouštěný v každém okamžiku, bez zastavení nebo přerušení. Bylo to něco jako obrovská fontána, vše zahrnující systém, ve kterém je vše stvořeno ze stejné substance: planety, hvězdy, hory, stromy, těla, vítr, oheň vše stejné podstaty, objevující se a mizející rychlostí světla. Byl tam také zvuk provázející tento nikdy nekončící proces; vše zahrnující zvuk, který vibruje vším uvnitř a vně existence. Lehká vibrace to je vzduch; silnější vibrace tělo; ještě silnější kámen. Jen silnější nebo slabší hustota energie. O několik let později jsem se potkal s jógou, byl jsem pozván do skupiny, která se sešla, aby se zpívalo ÓM. Usedli jsme do kruhu a začalo znít AAAUUUHMMMN, zas a zase. Zpočátku jsem měl dojem, že ostatní mají hlubší tón, ale po chvíli mi začalo po páteři stoupat mrazení. Bylo to s těmi hlasy velmi podobné mému zážitku před lety. 14

15 Rozhlédl jsem se kolem a zase jsem mohl uvidět AAAUUUHMMMN, jak naplňuje naše těla a stěny a podlahu a vzduch mezi námi, vibrující vším dovnitř a zase ven. ÓM, AMEN, ALLAH a mnoho dalších podobných zvuků, které nám byly po věky předávány dolů, jsou pojítka k Duchu, který sám stvořil všechny formy světa, dal všemu smysl, poskytuje nám všechnu energii. Moje iniciace skrze mantru byla něco jako ocitnout se uvnitř Einsteinova vzorce E = mc² Na počátku bylo slovo, a slovo přišlo s Bohem a slovo bylo Bohem. Jiné meditační praktiky Protože účelem všech meditačních praktik je přivést mysl k jednobodovosti, každý by měl cítit volnost v hledání a rozhodování, která metoda je pro něj nejužitečnější. K dispozici máme i zbožné metody, jako používání slov ALLÁH nebo KRISTUS, nebo obraz Ježíše či panny Marie, které mají zklidnit naši mysl. Existují také nenáboženské metody, rovněž využívající vizualizaci, jako udržování představy čisté oblohy, s jejíž pomocí si myšlenky představujeme jako mráčky na obloze, které se nezastavují. Zenoví meditující praktikují metody s otevřenýma očima, soustředěnýma na bod na podlaze vzdálený jeden nebo dva kroky daleko. Mnozí lidé zase zkouší soustředit zrak na plamen svíčky. Ať už si zvolíte jakoukoliv metodu, je dobré u ní vydržet nejméně měsíc nebo déle, a praktikovat ji každý den ve stejnou dobu (jednou či dvakrát za den) a pak se teprve rozhodovat, zda zkusíte novou metodu. Meditační cvičení je pomalé a jemné; nějaký čas to trvá, než se ujistíte, zda zvolená metoda je pro vás vhodná. Neklidná mysl se přihlásí s mnoha záminkami, aby byla zvolená metoda odhozena a nahrazena jinou, ale to je jen její další šum. Každá metoda opravdu působí stejně. Jako první musíme zdokonalit koncentraci a sebeovládání a to vyžaduje nějaký čas. Je to samo o sobě těžké a nezávisí to na používané metodě. Klíčová není metoda, ale spíše naše důslednost, trpělivost a veselá mysl. 15

16 NACVIČOVÁNÍ SOUSTŘEDĚNÉHO POHLEDU K tomuto cvičení je potřeba mít partnera a trvá asi 20 minut. Existuje mnoho jeho variant, ale všechny mají za účel naučit se na sebe dívat jasněji, projít dále za obvyklou fasádu. Pravidla jsou následující: nemluvit, neusmívat se, nedotýkat, nepropadnout záchvatu smíchu nic kromě očí není zapojeno. Je v tom něco, co může přinášet pocit trapnosti, když to zkoušíte napoprvé, ale je skutečně velmi cenné projít takovým stádiem! Jednou z variant je posadit se prostě blízko jeden proti druhému. Oba partneři mají oči otevřené, dívají se přímo jeden druhému do očí, na jakkoliv dlouhou dobu. Obvykle je potřeba asi 5 minut, než jsme schopni se přestat bránit a ztišit mentální šum, takže je potřeba vydržet dostatečně dlouho. Další variantou je, když jeden z dvojice začíná s očima otevřenýma, zatímco druhý je drží zavřené. Využijte tuto vzácnou příležitost studovat tohoto člověka bez rozpaků. Sledujte jeho (nebo její) tvář, hledejte stopy, které odhalují více a jeho rozpoložení stopy smutku, neděje, strachu, ztráty; jako když milovali někoho kdo zemřel nebo je opustil. Všichni prožíváme takové stavy, takže je můžeme najít na tváři našeho partnera. Potom poznáme, že totéž máme na své tváři také a tak je to správné. Pokračujte dále hledáním stop nebo vibrací na vašem partnerovi, což vám pomůže poznat, jak podobný máte oba život. V detailech mohou být rozdíly, ale pocity a prožitek jsou velmi podobné! Jakmile je rozeznáváte na svém partnerovi, reflektujte je také u sebe; včetně velkých a neviditelných otazníků, které máme všichni zavěšeny nad našimi hlavami, jak se stále dohadujeme o naší cestě životem bez skutečného pochopení, co se vlastně děje. Dovolte, aby vaše srdce měklo a váš soucit vzrůstal, jak vyhledáváte tyto věci ve vašem partnerovi. Dovolte jim, aby zářily z vašich očí, takže jej obalujete láskou, jako byste byli svatým, který se dívá na osobu před vámi. Nemusíte zkoušet něco dělat; jen dejte své ego stranou z cesty a nechte Boží lásku svítit skrze své oči. Nyní jemně řekněte Hotovo, (nebo cokoliv, co by nahradilo původní OK pozn.překl.) a váš partner otevře oči a podívá se přímo do Božích očí (vašich očí), aby se mu dostalo veškerého vašeho soucitu, porozumění a odpuštění. Může se tak oprostit od bolesti, viny, hanby a tajemství prostřednictvím svých očí, tím že je nechá ožehnout očistným plamenem vašeho soucitu, bez jediného vysloveného slova. 16

17 Po dvou nebo třech minutách pak oba zavřete své oči, soustředíte se a jak se on ucítí připraven, otevře své oči a dělá stejné cvičení znovu s vámi, jako partnerem se zavřenýma očima. Až budete mít za sebou obě kola, zůstaňte sedět a dívejte se otevřeně na sebe zhruba minutu, pak se jemně ukloňte jako dík vašemu partnerovi za to, že vám pomohl lépe porozumět sobě samým. Toto je velmi účinné cvičení. Zakončení meditace Konec každé meditační lekce, bez ohledu jaká metoda se použila, je vhodnou příležitostí k prohloubení míru a moudrosti mnoha způsoby. To co prohloubí náš mír, je strávení alespoň několik okamžiků tím, že nabízíme a přijímáme požehnání boží vůle neboli toho, co Buddha nazval milující laskavostí. Jedním ze způsobů, jak nabízet požehnání, je zaměřit svou pozornost na prostor kolem srdce, uprostřed hrudi, a představovat si, jak dech přichází a odchází odtud, z tohoto místa lásky. Pak si vybavujte tváře lidí, které nejvíce milujete, pak lidí, které nenávidíte a kterých se obáváte. A jednomu vedle druhého, všem nabízejte boží požehnání na jejich těžkou cestu životem. I lidé, kteří nám ublížili, jsou stejně tak chybující a tápající v tomto světě, jako my; nepomůže nám, když v sobě budeme držet hořkost nebo hněv. Takže ve své představě vidíme jejich tváře, přejeme jim dobro a prohlubujeme svůj mír a moudrost. Způsob, jak obdržet požehnání, je přejít pozorností do téhož prostoru srdce a pociťovat lásku od těch, kteří nás milují, ať už jsou jakkoliv vzdáleni. Vaše děti, rodiče nebo milenci, přátelé, dokonce i velcí mistři a svatí, které nevidíte zkuste cítit jejich lásku. Pak nabídněte sami sobě pocity lásky, stejně porozumění a laskavost, kterou byste nabízeli jiným. Zapomeňte na své chyby, dokonce i ty, které jste provedli dneska, Zobrazujte si sebe, jak tu sedíte v tichosti jako upřímný duchovní hledající, tak jako miliony před vámi od začátku věků a zkuste být vděční za to, nakolik jste se už změnili, jen abyste mohli dělat právě toto. Zkuste si uvědomovat, že to, za co se modlíte, se pomalu uskutečňuje a tak to opravdu je. Přestože by člověk byl zamazán od hříchů svého života, nechte jej a milujte mne, buďte rozhodnutí, v absolutní oddanosti; já nevidím žádné hříchy. Ten člověk je svatý. (Bhagavad Gíta) 17

18 Toto jednoduché cvičení může být provedeno v několika minutách na konci každé meditace. To, co tím děláme, je konečné přijímání odpovědnosti za ovládnutí své mysli a otevření se soucitu pro jiné, pro sebe a nakonec i pro Boha. Po všech těchto technikách milující laskavosti je konec meditace také časem zralým ke čtení - pak lze nechat přečtené ponořit do hlubin a otevřenosti, které jsme připravili svým klidem. Například můžete otevřít Bibli, Korán, Rámajánu nebo Bhagavad Gítu, nebo třeba i moderní knihy o Dharmě jako např. Racek Jonathan Livingston, Buď tady a teď nebo tuto knihu. Otevřete knihu kdekoliv, kam sáhnou vaše prsty a nechte své oči spočinout na náhodném místě. Seďte minutu nebo dvě a zkoušejte porozumět tomu poselství a pak si tu myšlenku vezměte na tento den k sobě. Jeden z mých oblíbených citátů, se kterým jsem takto po léta pracoval, pochází od Ramajany: Díváme se na život člověka a nemůžeme rozmotat tuto píseň: prstence a klubka radosti a smutku, všechno propletené a zaseknuté. Jen se procházejte po věznici nebo tam, kde jste a dívejte se na všechny lidi na všechny radosti a strachy, naděje a zármutky, na všechny ty složité situace, které si sami vytváříme a dívejte se na ně jako na prstence a klubka radosti a smutku, všechno propletené a zaseknuté. Postupně začínáme vidět naše vlastní životy tímto způsobem také; a moudrost se prohlubuje Nekomplikovat to Meditační cvičení je tak jednoduché! Avšak naše mysli se nám budou znovu a znovu pokoušet věci komplikovat, jen aby nás rozptýlily. Ale on je to opravdu proces sezení a zaostření mysli na jeden bod. Nenechte se tedy všemi těmito popisy dovést k dalšímu zmatku. Každý z nás máme schopnost usednout v tichu a navázat kontakt s vnitřním já. Když se stane klid mysli dostatečně velkou prioritou, pak začneme věnovat nezbytný čas něčemu, jako je meditační cvičení. Jakmile už čas věnujeme, přichází neviditelná pomoc. 18

19 Svatý muž je velmi jednoduchý člověk: když kráčí, tak kráčí, když hovoří, tak hovoří a to je vše. On nepřemýšlí zatímco naslouchá, nesní, když jde, nesleduje, zatímco se dotýká. To je velmi těžké. Pro tohle je svatý. (Sujata) Meditace a sebeovládání Meditace je skutečně snadná a v této kapitole je popsáno vše, co potřebujete znát, abyste začali své vlastní každodenní provádění. Ale specifickou záležitostí sebekontroly bývá pro mnohé z nás, které jejich výbušnost a impulsívnost přivádí do potíží. Na konci jednoho meditačního workshopu, který jsem vedl před několika lety v Colins Bay Prison v Ontariu se ozývali někteří se silnými pochybnostmi o tom, jak ovlivní meditace sebeovládání a zda je sebeovládání stejné jako represe. Následně uvedená diskuse byla pořízena jako nahrávka z tohoto workshopu. Komentáře vězňů jsou uvedeny napřed a následují za nimi mé reakce. Mluvíš o ovládání, ale to mně připadá, že to nemusí správně fungovat. Mám na mysli situaci, kdy žiješ v ghetu a kamarádi tě vtahují do nepříjemností - jak se jim můžeš vytrhnout? Co chci říci je to, že když máš v sobě hněv a nepřátelství, není lepší je nechat vyjít ven? To je jedna z nástrah v psychologii: myslíme si, že když nevyjadřujeme pocit, že jej musíme potlačit. To ve skutečnosti není pravda. Pro duchovního bojovníka existuje třetí volba: nech to být, ať je to co chce, ale nenech to, aby tě to ovládlo. Nemá to nic společného s tím, zda se tím bráníš nebo ne. Já mluvím o stavu mysli, ne o konkrétním případu jednání. Můžeš odejít nebo se bránit bez hněvu nebo nenávisti. A to je podstatou bojových umění. Bojová umění jsou meditací v akci. Lidé se učí zaostřit svou mysl a nechat pominout strach, hněv a nepřátelství, potom mohou dělat to, co je potřeba, aniž by si vědomě přáli ublížit jiné lidské bytosti. Při aikidu například se považuje za špatný způsob boje, když zraníte svého protivníka dokonce i když se tento snažil vás zabít. Účelem je prostě zabránit útočníkovi, aby vás zranil a je potřeba to dělat tak jemně, jak dokážete, protože když vidíte, jak se věci ve skutečnosti mají, pak chápete, že když ublíží vám, stejně tak ublíží i sobě. Takže ty mu děláš službu tím, že jej zastavíš. A to by nebyla žádná služba, kdybys jej při této příležitosti zabil, že ano? Tato otázka ovládání versus represe je důležitá, to vím. Ale postavme se jí čelem: hodně z vás jsou tady proto, že jim sházelo sebeovládání. Mohlo by být dobré podívat se na celou věc více 19

20 zblízka, než jste to doteď zkusili. Není faktem, že takový hněv je špatný nebo hříšný; ale je to lež, je to kravina. Takže jak bychom měli vyjádřit nebo potlačit něco, co není takové, jak se jeví na první pohled? Říkáš, že všechny emoce jsou lež? Nerozumím tomu, co se nám to snažíš říct! Zní mi to jako úlet. Ano i ne platí obojí. Emoce jsou tak skutečné nebo neskutečné jako cokoliv jiného; ale účelem emocí je lež. Je přirozené zažít hněv, žádostivost, nenasytnost, radost, strach a další; všechno jsou to součásti, jak být plně člověkem. Všechny plují kolem ve vzduchu jako baktérie a já mohu být vnímavý na jeden druh, zatímco ty jsi vnímavý na jiný. Proniknou do nás v závislosti na naší přirozenosti a pak nějakým způsobem ovládnou naše systémy, podobně jako to probíhá u nachlazení nebo u nádherné vůně. Emoce jako štěstí se asi lépe vyjadřují lidem kolem nás. A zatím u mnoha mnichů a jogínů je štěstí prostě jen další jeden mráček běžící oblohou naší mysli; spíše, než aby se vyjadřovali navenek, usadí se a pozorují jej, jak se pohybuje. A co žádostivost? Jsme-li s tou pravou osobou a ve vhodnou chvíli, žádostivost může také svádět k tomu, aby byla vyjadřována směrem k objektu. Avšak žádostivost může skutečně podělat naše životy, když ji vyjadřujeme vždy, když ji cítíme. A pak je tu hněv: hrozně destruktivní, vyčerpávající pocit, který může vytvořit mnoho nové karmy a přinést další utrpení do tohoto světa. Hlavním důvodem, proč moderní psychologie říká Najdi si způsob, jak vyjádřit svůj hněv konstruktivně, je ten, že psychologové nevědí, co s tím dál dělat ani ve svých vlastních životech. Ale celé toto stanovisko předpokládá, že jsme buď nositelé nebo oběti hněvu, štěstí nebo jakékoli jiné emoce, které nás zaplavují. To ale nejsme. Možná, že dovolujeme emocím, aby nás ovládaly, ale je na nás, abychom jednoho dne převzali zodpovědnost za následky. Ovládání, kterého se nám dostává skrze meditaci, není určeno k tomu, aby potlačovalo naše pocity. Je to takový druh ovládání, který nám poskytuje svobodu, sebe-důstojnost, abychom si určili každý nejlepší cestu, jak žít naše životy v každém okamžiku. Moudrost, jak zvládnout emoci, spočívá v tom, abychom ji cítili v každém momentu; když tedy udržujeme čistou a jasnou mysl, můžeme projevit vhodné emoce a pozorovat vnitřně ty škodlivé a přitom je necháváme být. To není to samé jako popření nebo potlačení. Ano, to už se dá označit jako úlet. Je to ale způsob, jakým začíná mnoho skutečných proměn. Napřed hledáme ideje, které dávají smysl a pak je zkoušíme vzít k sobě hlouběji a hlouběji do našich srdcí a vnitřností. Když to ale zůstane jen v hlavě, pak ti dávám za pravdu nemá to příliš cenu. No jo, ale bez ohledu na to, jak moc se třeba chceš změnit už teď, všechno vypadá jinak, když jsi v sevření svého hněvu. Mám na mysli to, že dokonce ani nevnímám, co se v tu chvíli děje; je to jako když se něco seběhne a pak už někdo leží na podlaze ještě před tím, než zjistím, co se stalo. Věř mi, že vím, co myslíš; taky jsem se pral, dokonce jsem postřelil člověka a děkuji svým šťastným hvězdám, že to nedošlo tak daleko, abych někoho zabil předtím, než se mi ztišila moje poblázněná mysl. Určitě vím, co to znamená ztratit svou rozvahu. To proto připomínám, 20

Genki Kai. Dechové cvičení

Genki Kai. Dechové cvičení Genki Kai Dechové cvičení DAI EN KOKYU HO (překlad: dýchání ve velkém kruhu) Obecně, pro všechny formy dechového cvičení, nádech by měl být kratší než výdech. 0. SU NO KOKYU (=0) (překlad: "SU" nádech)

Více

Cvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení

Cvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení Historie: Na 19.stol se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford odjel do tibetského kláštera s cílem najít tajemství věčného mládí. Po

Více

Dech proud životní energie

Dech proud životní energie Koloběhy přírody Dech proud životní energie Každý správně provedený nádech dělá ze včerejška sen o štěstí a ze zítřka dokonalou extázi. Mary Burmeister Životní energie je tělem přijímána různými způsoby:

Více

děkuji Vám, že jste mi

děkuji Vám, že jste mi Mistryně, děkuji Vám, děkuji Vám, že jste mi Rádo se stalo. že jste mi sem pomohla přivést devět starších lidí v jejich 60 nebo 70 letech, aby Vás tentokrát viděli. Přeji Vám stále dobré zdraví a krásu.

Více

Všechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství.

Všechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství. Všechny meditace se vás snaží lehce opít udělat z vás pijáky božství. První věc, kterou je dobré ráno udělat, je smát se, protože to udá směr celému vašemu dni. Pokud budete vstávat se smíchem na rtech,

Více

AUTOHYPNÓZA A REGRESNÍ TERAPIE

AUTOHYPNÓZA A REGRESNÍ TERAPIE AUTOHYPNÓZA A REGRESNÍ TERAPIE Budeme-li vycházet ze skutečnosti, že váš nejlepší osobní hypnotizér sídlí ve vašem nitru, lze předpokládat, že se na tohoto vnitřního odborníka zaměří i nejúčinnější regresní

Více

Obsah. Dětský pohled Lillian Alnev 117 Jak mohu pomoci? Joanne Friday 121 Skutečné já Glen Schneider 125 Praxe s přítelem Elmar Vogt 129

Obsah. Dětský pohled Lillian Alnev 117 Jak mohu pomoci? Joanne Friday 121 Skutečné já Glen Schneider 125 Praxe s přítelem Elmar Vogt 129 Obsah ÚVOD DÍTĚ V NAŠEM NITRU 7 ČÁST PRVNÍ UČENÍ O LÉČBĚ A UZDRAVENÍ 1. Energie uvědomění 15 2. Jsme našimi předky i našimi dětmi 23 3. Prvotní strach, prvotní touha 33 4. Jak dýchat, chodit a nechat věci

Více

Zklidňuj. MUDr.Petr Možný

Zklidňuj. MUDr.Petr Možný Zklidňuj ující dýchání MUDr.Petr Možný Příznaky hyperventilace Bušení srdce, zrychlená činnost srdce, pálení u srdce Závratě, točení hlavy; zhoršená koncentrace; rozostřené vidění; mravenčení nebo necitlivost

Více

Osm Kusů Brokátu. Vyprávění cestovatele po mořích a horách.

Osm Kusů Brokátu. Vyprávění cestovatele po mořích a horách. Vyprávění cestovatele po mořích a horách. Osm Kusů Brokátu Zeptal jsem se, k čemu se používá. Řekl na to : "K zahnání nemoci - to je první použití. Nikdy neonemocnět - druhé. Celý život být silný muž -

Více

Můj rok můj život Jaký byl a bude?

Můj rok můj život Jaký byl a bude? Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami

Více

Informace k zasvěcení do energií Systému SOKAISI Reiki Mistr/učitel Eva Melzerová eva.melzerova@seznam.cz; www.reiki-melzerova.cz.

Informace k zasvěcení do energií Systému SOKAISI Reiki Mistr/učitel Eva Melzerová eva.melzerova@seznam.cz; www.reiki-melzerova.cz. Systém SOKAISI Manuál (dle Armand-Manuel Ratundu) Informace k zasvěcení do energií Systému SOKAISI Systém SOKAISI První stelární transformační zasvěcovací systém na Zemi Po obdržení KOSO RAYS mne má zvědavost

Více

Korpus fikčních narativů

Korpus fikčních narativů 1 Korpus fikčních narativů prózy z 20. let Dvojí domov (1926) Vigilie (1928) Zeměžluč oddíl (1931) Letnice (1932) prózy z 30. let Děravý plášť (1934) Hranice stínu (1935) Modrá a zlatá (1938) Tvář pod

Více

Uvědomění ve vztazích - Uvědomění v emocích - Uvědomění v mysli- Uvědomění v srdci - Uvědomění v přijetí, Soucit, Přítomnost

Uvědomění ve vztazích - Uvědomění v emocích - Uvědomění v mysli- Uvědomění v srdci - Uvědomění v přijetí, Soucit, Přítomnost Nacházíme se v nejcennější a nejkrásnější fázi našich životů. Velmi dlouhou dobu jsme se připravovali všemi našimi osudy na tento okamžik, pro který jsme nyní tady. Příležitost k duchovnímu osvobození

Více

--- Ukázka z titulu --- Myšlení uzdravuje. Jarmila Mandžuková

--- Ukázka z titulu --- Myšlení uzdravuje. Jarmila Mandžuková ÚVOD Při otevření této knihy se možná ptáte, k čemu je potřeba další kniha o zdraví, když už jich byly napsány stovky? Asi máte pravdu, ale můj velký zájem o možnosti sebeléčení s cílem pomoci sama sobě

Více

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Ve webovém prohlížeči by měla být načtení nějaká neutrální stránka, například Google. Dobrý den. Jmenuji se a budu

Více

TEST - JSEM SÁM SEBOU?

TEST - JSEM SÁM SEBOU? BÝT SÁM SEBOU Být sám sebou, znamená zjistit a naplňovat svůj smysl života, ten opravdový, po kterém vnitřně toužíte. Někteří lidé ani nevědí, co je jejich smyslem života a je pro ně velice těžké ho definovat.

Více

PRVNÍ KAPITOLA. Vstupujeme na cestu

PRVNÍ KAPITOLA. Vstupujeme na cestu PRVNÍ KAPITOLA Vstupujeme na cestu Možná, že některé z následujících myšlenek se vám zdají povědomé Kdyby se změnil/a, všechno by bylo v pořádku. Nemohu ovlivnit tuto bolest, tyto lidi a to, co se děje.

Více

Pro všechna cvičení uvedená v této knize včetně

Pro všechna cvičení uvedená v této knize včetně Cvičení I Milujte své oči Pro všechna cvičení uvedená v této knize včetně tohoto platí, že byste při provádění neměli nosit brýle ani kontaktní čočky. Ideální doba pro toto cvičení je na začátku dne. Je

Více

Cvičení s expanderem

Cvičení s expanderem 38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně

Více

Josefína Ukázková. Křestní jméno: Josefína Datum narození: 16.6.1975 CESTY ŽIVOTA. Milá Josefíno.

Josefína Ukázková. Křestní jméno: Josefína Datum narození: 16.6.1975 CESTY ŽIVOTA. Milá Josefíno. Josefína Ukázková Křestní jméno: Josefína Datum narození: 16.6.1975 CESTY ŽIVOTA Milá Josefíno. Výše jsou pro Vás vyloženy všechny karty, které Vám utvářejí Vaše cesty v nejbližší budoucnosti. Je potřeba

Více

Cviky na uvolnění páteře

Cviky na uvolnění páteře Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte

Více

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.

Více

PROČ A JAK SE MODLIT MÁME JISTOTU, KŘÍŽOVOU CESTU? ŽE NA ŽIVOT NEJSME SAMI

PROČ A JAK SE MODLIT MÁME JISTOTU, KŘÍŽOVOU CESTU? ŽE NA ŽIVOT NEJSME SAMI PROČ A JAK SE MODLIT KŘÍŽOVOU CESTU? (zpracováno podle Vojtěcha Kodeta) MÁME JISTOTU, ŽE NA ŽIVOT NEJSME SAMI Již dva tisíce let nás posiluje jistota víry, že na život nejsme sami. Těsně před svým návratem

Více

Rituály a magie řídily každý krok, každou myšlenku i čin v životě našich předků. S nimi byl spjatý čas uctívání, tedy čas oslav související s ročními

Rituály a magie řídily každý krok, každou myšlenku i čin v životě našich předků. S nimi byl spjatý čas uctívání, tedy čas oslav související s ročními Rituály a magie řídily každý krok, každou myšlenku i čin v životě našich předků. S nimi byl spjatý čas uctívání, tedy čas oslav související s ročními cykly setby a sklizně a po nich nazvaný. Nyní, po mnoha

Více

Srdečně vás všechny vítám na tomto úžasném projektu, po jehož absolvování nebudete věřit, kým jste byla!

Srdečně vás všechny vítám na tomto úžasném projektu, po jehož absolvování nebudete věřit, kým jste byla! Srdečně vás všechny vítám na tomto úžasném projektu, po jehož absolvování nebudete věřit, kým jste byla! CO JE PRO VÁS DŮLEŽITÉ! UVĚDOMIT SI, PROČ JSTE ZDE A CO CHCETE VE SVÉM ŽIVOTĚ ZMĚNIT A NA TOM BUDEME

Více

SKRYTÁ MYSTÉRIA VÝCHODNÍCH CHRÁMÙ

SKRYTÁ MYSTÉRIA VÝCHODNÍCH CHRÁMÙ O S H O SKRYTÁ MYSTÉRIA VÝCHODNÍCH CHRÁMÙ Byly doby, kdy chrámy, poutnická místa, nošení značek na čele, uctívání idolů, používání růženců, zaklínadel a kouzel, posvátné texty, rituály a astrologie, víra

Více

Spojte běh s jógou. 4 sady cviků k rovnováze ZDRAVÍ

Spojte běh s jógou. 4 sady cviků k rovnováze ZDRAVÍ ZDRAVÍ 4 sady cviků k rovnováze Spojte běh s jógou TEXT: JANA ČECHOVÁ, WWW.MOVE-OM.COM FOTO: MARTIN SYMON BĚŽÍTE V TEMPU RYCHLÉM TAK AKORÁT, ABYSTE STIHLI POZOROVAT KRÁSU OKOLNÍ PŘÍRODY. UDRŽUJETE PRAVIDELNÝ

Více

www.milionoveimperium.cz

www.milionoveimperium.cz www.milionoveimperium.cz David Kirš, autor Miliónového impéria a EmailAcademy uvádí ebook WEB MILIONÁŘE A KRUH BOHATSTVÍ Tento ebook (dokument) můžete šířit a přeposílat dále, ale pouze jako celek. Není

Více

MŮJ STRACH. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza

MŮJ STRACH. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza MŮJ STRACH Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza Byla jsem hrozně vyděšená, hlavně z toho, že lidé, které jsem zázrakem potkala, mě jednoduše opustí. Proč by někdo

Více

Můj strach. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje.

Můj strach. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. Můj strach Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza Byla jsem hrozně vyděšená, hlavně z toho, že lidé, které jsem zázrakem potkala, mě jednoduše opustí. Proč by někdo

Více

Jde o naslouchání hudbě v uvolněném stavu s cílem povzbudit představivost, vnímání symbolů a pocitů.

Jde o naslouchání hudbě v uvolněném stavu s cílem povzbudit představivost, vnímání symbolů a pocitů. Imaginace Imaginace Řízené představy a hudba je široce uznávaný muzikoterapeutický přístup. Je zcela v souladu s prověřenými postupy léčitelských rituálů mnoha tradičních kultur. Jde o naslouchání hudbě

Více

Kristův kříž: Křesťanova hlavní věc!

Kristův kříž: Křesťanova hlavní věc! Kristův kříž: Křesťanova hlavní věc! Čtení: Lukáš 9:18 27 Asi před deseti lety se promítal film o třech přátelích z New Yorku, kteří se blížili ke čtyřicítce a měli velký zmatek ve svých životech, zaměstnáních,

Více

Každý si zaslouží, žít život naplněný, radostný a v zdravém těle s bystrou myslí. I Vy si to zasloužíte!

Každý si zaslouží, žít život naplněný, radostný a v zdravém těle s bystrou myslí. I Vy si to zasloužíte! Ctěná paní, ctěný pane, pokud máte zdravotní i jiný problém a hledáte řešení k uzdravení/vyřešení Vašeho problému našli jste neobyčejné přesto to nejpřirozenější řešení. Ať je Vaše situace jakkoliv vážná,

Více

EmoTrance slabikář (Dr. Silvia Hartmann, tvůrkyně metody EmoTrance)

EmoTrance slabikář (Dr. Silvia Hartmann, tvůrkyně metody EmoTrance) EmoTrance slabikář (Dr. Silvia Hartmann, tvůrkyně metody EmoTrance) 1. Emoce jsou velmi důležité. - Emoce působí na naše tělo a mohou vyvolat onemocnění. - Emoce působí na naši mysl a mohou způsobit, že

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

Příloha 1: Váš individuální zákon přitažlivosti. Nalezněte své osobní energetické číslo

Příloha 1: Váš individuální zákon přitažlivosti. Nalezněte své osobní energetické číslo Nalezněte své osobní energetické číslo Na úvod knihy jsem představila tři základní aspekty zákona přitažlivosti. Na vašem nebeském štěstí se přitom zakládá i váš vysoce individuální zákon přitažlivosti.

Více

Metodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková

Metodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Metodika poradenství Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Úvod V následujícím textu je popsán způsob vedení rozhovoru s klientem, jehož cílem je pomoci klientovi prozkoumat jeho situaci, která ho přivedla

Více

Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Otázky hledajících Vztahy. Óm Šrí Paramátmane Namaha

Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Otázky hledajících Vztahy. Óm Šrí Paramátmane Namaha Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Otázky hledajících Vztahy Óm Šrí Paramátmane Namaha Využijte svůj čas a energii pro hledání štěstí, míru a lásky Všichni si přejeme být šťastní

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

BOŽÍ DAR Bůh je milující. Bůh je štědrý a dávající.

BOŽÍ DAR Bůh je milující. Bůh je štědrý a dávající. BOŽÍ DAR Jaký je podle vás nejznámější verš z Bible? Většina lidí by jistě odpověděla, že jím je Jan 3:16 a skutečně je to tak! Tento verš by měli znát všichni křesťané. Nikdy se mi neomrzí, protože je

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy

Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy Po tom co dokončíte Váš Hledač záležitostí srdce, mužete se sem vrátit později a test si zopakovat, abyste viděli jak se změnili některé z Vašich odpovědí. Tohle může být skvělý způsob jak sledovat Váš

Více

Doporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny.

Doporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny. Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní

Více

DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU

DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU DOTAZNÍK PRO URČENÍ UČEBNÍHO STYLU Projekt MOTIVALUE Jméno: Třida: Pokyny Prosím vyplňte vaše celé jméno. Vaše jméno bude vytištěno na informačním listu s výsledky. U každé ze 44 otázek vyberte a nebo

Více

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné. Seznámení s Pilates Pilates formuje a posiluje střední svaly v těle. Zaměřuje se na základní posturální svaly, které udržují tělo v rovnováze poskytují podporu pro páteř. Zejména se při cvičení pilates

Více

MANUÁL INICIACE DO KRISTOVY SÍLY

MANUÁL INICIACE DO KRISTOVY SÍLY MANUÁL INICIACE DO KRISTOVY SÍLY Originál: www.sokaisi.eu Česká verze: http://vzestup.stesticko.cz Zakladatelem tohoto systému je Armand Manuel Ratundu CHRISTIC FORCE Initiation (INICIACE DO KRISTOVY SÍLY

Více

Nečinnost ohrožuje naše tělo. aneb od léta do léta, a je tu sníh

Nečinnost ohrožuje naše tělo. aneb od léta do léta, a je tu sníh » Zimní dovolená je spojena s další velmi oblíbenou pohybovou aktivitou lyžováním či snowboardingem, při kterém se zapojují i ty nejmenší svaly na těle. Nečinnost ohrožuje naše tělo aneb od léta do léta,

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

POSTNÍ DOBA ČLOVĚK BYL STVOŘEN, ABY BYL PŘÍTELEM BOHA

POSTNÍ DOBA ČLOVĚK BYL STVOŘEN, ABY BYL PŘÍTELEM BOHA POSTNÍ DOBA Popeleční středa je výjimečný den. Den usebranosti a reflexe. Vydáváme se v něm totiž na cestu postní dobou, která se vyznačuje nasloucháním Božímu slovu, modlitbou a pokáním. ČLOVĚK BYL STVOŘEN,

Více

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda 2 ORTHEO DISC Návod k použití Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku. Prosím, přečtěte si pečlivě návod k obsluze. Předáváte-li tento produkt další osobě,

Více

2 Proč pracovat tam, kde nejsou příjemné kolegiální vztahy?

2 Proč pracovat tam, kde nejsou příjemné kolegiální vztahy? 2 Proč pracovat tam, kde nejsou příjemné kolegiální vztahy? Kolegiální vztahy jsou velmi delikátní záležitost, neboť s kolegy lidé tráví velkou část svého života. Pokud se v týmu vyskytuje někdo negativní,

Více

Popis výukového materiálu

Popis výukového materiálu Popis výukového materiálu Číslo šablony III/2 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_I.2.2 Autor Předmět, ročník Tematický celek Téma Druh učebního materiálu Anotace (metodický pokyn, časová náročnost, další pomůcky

Více

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením... Stránka 1 z 11 Stránka 2 z 11 Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Pochází z letáku firmy Boehringer-Ingelheim k preparátu Movalis. Před cvičením... Krční páteř vsedě Cviky provádějte vsedě na židli s

Více

RECEPTY OSUDU. Poznámky... 196

RECEPTY OSUDU. Poznámky... 196 OBSAH RECEPTY OSUDU Lekce 1: Jak správně vybrat cíl a prostředky pro uskutečnění změny ve svém životě.. 11 Lekce 2: Jak spravedlivý a neustále štědrý je vesmír... 12 Lekce 3: Jak dosáhnout celistvosti,

Více

na jeho límci. Mnohokrát jsem vynesla

na jeho límci. Mnohokrát jsem vynesla Jednoho dne na jeho límci. tento malý hmyz ven, měl učitel narozeniny. Ti lidé se zase předem domluvili: Co kdybychom vyhlásili soutěž o nejlepší oblečení jako dárek na učitelovy narozeniny? Musely ho

Více

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz Miliónový rok David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz ÚSPĚCH NENÍ ŽÁDNÉ TAJEMSTVÍ ZPŮSOB MYŠLENÍ + VĚCI DĚLAT MÁTE JEDEN CÍL OVLÁDAT ENERGII (život sám i hmotné věci v něm jsou energie) (otevřete

Více

Rozprava v Řádu Lyricus

Rozprava v Řádu Lyricus Rozprava v Řádu Lyricus Prožitek Navigátora Celistvosti Tyto rozpravy přeložil James, tvůrce materiálů o Tvůrcích Křídel. Jsou velmi významnou součástí učebních metod, které používají instruktoři Výukového

Více

Nečinnost ohrožuje naše tělo

Nečinnost ohrožuje naše tělo » Pohyb patří k jaru. Nejlepší jsou denní procházky a víkendové pěší túry. I na ty je však třeba se připravit. Nečinnost ohrožuje naše tělo aneb s turistikou od jara až do podzimu Jaro! Konečně je zde!

Více

Myšlenky srdce. Louise L. Hayová. poklad vnitřní moudrosti. poklad vnitřní moudrosti. Louise L. Hayová

Myšlenky srdce. Louise L. Hayová. poklad vnitřní moudrosti. poklad vnitřní moudrosti. Louise L. Hayová a rádcem při jejich zvládání. Nastal čas, abyste se zbavili starých přesvědčení a návyků. Meditace a cvičení obsažená na stránkách této knížky vám mohou pomoci získat důvěru při uskutečňování nezbytných

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

O V O C E B O Ž Í H O D U C H A

O V O C E B O Ž Í H O D U C H A O V O C E B O Ž Í H O D U C H A VERŠE K NAUČENÍ: Galatským 5:22-23a Ovoce Božího Ducha však je láska, radost, pokoj, trpělivost, laskavost, dobrota, věrnost, tichost a sebeovládání. 1. Korintským 13:4

Více

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. PŘÍTAHY Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. Táhnout a tlačit. Přítahy jsou jedny z nejobávanějších

Více

Alícia Hamm. 2012: Čas rovnováhy 22.8.2012-9.9.2012

Alícia Hamm. 2012: Čas rovnováhy 22.8.2012-9.9.2012 Alícia Hamm 2012: Čas rovnováhy 22.8.2012-9.9.2012 ČAS ROVNOVÁHY (1) Možná bychom měli najít nové slovo pro "čas". Je tolik významů tohoto slova, že je vždy třeba vysvětlovat, co jsme měli na mysli, když

Více

Reiki jako zaèátek cesty k sobì sama

Reiki jako zaèátek cesty k sobì sama Reiki jako zaèátek cesty k sobì sama NA SVĚTĚ NEEXISTUJE NIC, CO NENÍ MIMO TEBE. VŠE, CO CHCEŠ BÝT, HLEDEJ SÁM V SOBĚ. (Rumi) Jedna přítelkyně mi s nadšením vyprávěla o reiki a doporučila mi je. Četla

Více

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ! Před cvičením se poraď se svým doktorem! Nikdy se neprotahuj za hranice bolesti! Když to bolí - PŘESTAŇ! SOUBOR protahovacích cviků Úvod: V průběhu protahování se uvolni a vydechuj! A nikdy nezadržuj dech!

Více

Vlastní praxe 1. Sarvótan relaxace

Vlastní praxe 1. Sarvótan relaxace Vlastní praxe Jak již bylo řečeno, jedná se o sestavu velmi dynamických cviků, které musí být vykonávány v přesném pořadí tak, jak budou uvedeny nyní. Popis jednotlivých cviků jsem doplnila dokumentujícími

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky

Více

( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( )

( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) ( ) # ) INVENTURA POCITŮ KŘIVDY "Bože, prosím, pomoz mi spatřit pravdu o mém rozhořčení Jsem naštvaný na: (ref. příklad str.65) Příčina: (ref. příklad str. 65) Ovlivňuje to mé: Mějte na paměti Sloupce 1 &

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 1. 2. týden 1. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 2 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Kdyby svět byl dokonalý, žádné omluvy bychom nepotřebovali, protože však dokonalý není, bez omluv se neobejdeme. Kdy je potřeba mluvit o omluvě?

Kdyby svět byl dokonalý, žádné omluvy bychom nepotřebovali, protože však dokonalý není, bez omluv se neobejdeme. Kdy je potřeba mluvit o omluvě? Kdyby svět byl dokonalý, žádné omluvy bychom nepotřebovali, protože však dokonalý není, bez omluv se neobejdeme. Kdy je potřeba mluvit o omluvě? Za napětím v manželství bývá často neochota se omluvit.

Více

Uvolnění energie, která je blokovaná dávnými utkvělými představami

Uvolnění energie, která je blokovaná dávnými utkvělými představami Uvolnění energie, která je blokovaná dávnými utkvělými představami Co to je utkvělá víra v náboženský systém? Je to obraz promítnutý do vědomí. Síť utkaná v naší duši. Je to postoj k životu, kterému jsme

Více

Pracovní list č. 1. Tipy do praxe

Pracovní list č. 1. Tipy do praxe Pracovní listy Pracovní list č. 1 Téma: Máme krásný úkol modlit se a milovat (sv. J.M. Vianney) V tichosti rozjímejte o jednotlivých částech modlitby Otče náš. Každý den projevte svou lásku k Bohu - modlitbou,

Více

Vítejte v jednotě! Poselství pro srpen 2011

Vítejte v jednotě! Poselství pro srpen 2011 Poselství pro srpen 2011 Přijala Barbara Bessen, http://www.kryon-deutschland.com/ Překlad Marketa Selinijana, www.zemeandelu.cz Vítejte v jednotě! Buďte pozdraveni milí přátelé, zde je KRYON z magnetické

Více

Funkční hýžďové svaly

Funkční hýžďové svaly Funkční hýžďové svaly uleví od bolesti a zvýší výkon TEXT: DAGMAR MOSTECKÁ, WWW.BEBALANCED.CZ CHCETE ZVÝŠIT VÝKONNOST, PŘI BĚHU LÉPE VYPADAT A JEŠTĚ ULEVIT KYČLÍM A ZÁDŮM? PAK SE NAUČTE SPRÁVNĚ ZAPOJOVAT

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

Skvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok

Skvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok Skvělý rok 2016 Váš plán pro úspěšný nový rok JANAPEKNA.CZ 1 Část 1 Než začneme: Jaký byl pro vás rok 2015? Vítejte! Než se pustíme do plánování vysněného roku 2016, musíme se podívat, jaký byl rok 2015.

Více

jestli existují další.

jestli existují další. Takže, breatharián, syrová Jsou ještě Jestli existují další Q, strava, waterián, cokoli budete, budete-li se s tím cítit dobře, prosím, udělejte to, ale nezapomínejte meditovat na Světlo a Zvuk, protože

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Vysoká pec ve vašem nitru

Vysoká pec ve vašem nitru Obsah Předmluva... 7 Úvod... 10 Chcete-li objevit své pravé Já, já musí zemřít... 19 Vysoká pec ve vašem nitru... 49 Jak nechávat vše plynout a pozorovat... 80 Jak kráčet beze stop... 95 Mysl: velká pokladnice

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních 14. ZJEDNODUŠENÍ DENNÍHO REŽIMU Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních návyků zvláště ráno a večer. Takové pravidelné návyky vás mohou nabít energií pro celý den a zároveň

Více

Dobrý den, Dobrý den vážení lidé,

Dobrý den, Dobrý den vážení lidé, Může se však stát, že takové štěstí mít nebudete a lékař vám oznámí, že narazil na zdravotní potíže onkologického charakteru a je třeba je řešit. Sám si dost těžko dokážu představit, co v této chvíli může

Více

Poselství od archanděla Michaela, přijaté Ronnou Herman pro měsíc červen 2010.

Poselství od archanděla Michaela, přijaté Ronnou Herman pro měsíc červen 2010. Poselství od archanděla Michaela, přijaté Ronnou Herman pro měsíc červen 2010 VITAMÍN D - BOŽSKÝ VITAMÍN Rona H: Nejdražší přátelé, poselství pro tento měsíc musím začít vysvětlením Během uplynulých tří

Více

Co na to řekne...? 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena

Co na to řekne...? 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena Co na to řekne...? 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz všechna práva vyhrazena Znáte nějakou situaci podobnou těm následujícím? chcete udělat něco bláznivého nebo neobvyklého, třeba si obarvit

Více

Cambridžská škála depersonalizace

Cambridžská škála depersonalizace Cambridžská škála depersonalizace JMÉNO: VĚK: DOSAŽENÉ VZDĚLÁNÍ: ZÁKLADNÍ / VYUČENA / STŘEDOŠKOLSKÉ / VYŠSÍ NEBO VYSOKÉ (prosím vyplňte a zakroužkujte) PROSÍME VÁS, ABYSTE SI POZORNĚ PŘEČETLA INSTRUKCE:

Více

Slovo dětem: Ježíš na svatbě Píseň ze Svítá: S156 Svatba v Káni

Slovo dětem: Ježíš na svatbě Píseň ze Svítá: S156 Svatba v Káni 1 Vršovice 1.5.2011 Pozdrav: Milé sestry, milí bratři, milé děti, všechny vás vítám na naší společné bohoslužbě. Na setkání, kde smíme naslouchat Božímu slovu, těšit se z Božího pozvání a děkovat za ně.

Více

Copyright Jiří Janda ISBN 978-80-260-3716-3

Copyright Jiří Janda ISBN 978-80-260-3716-3 1 Copyright Jiří Janda ISBN 978-80-260-3716-3 2 Mojí nejskvělejší manželce Lucii a všem mým studentům 3 PŘEDMLUVA" 4 CO JE TO KONDICIONÁL A PROČ JE V ANGLIČTINĚ POTŘEBA" 6 PRVNÍ KONDICIONÁL" 9 DRUHÝ KONDICIONÁL"

Více

HLAVNÍ ZADÁNÍ DUCHA SVATÉHO

HLAVNÍ ZADÁNÍ DUCHA SVATÉHO 10 HLAVNÍ ZADÁNÍ DUCHA SVATÉHO Činnost Ducha svatého je velmi bohatá a pestrá. Klademe si otázku: Existuje nějaká základní, ústřední činnost Ducha, k níž se všechno soustřeďuje? Můžeme najít podstatu,

Více

(Děkuji Vám, Mistryně.)

(Děkuji Vám, Mistryně.) Zdravím, Mistryně. (Děkuji Vám, Mistryně.) a pokračovat v evoluci. Zdravím. Moje otázka: Je nějaký duchovní prospěch z hraní na nějaký nástroj, jako je kytara nebo klavír, když se ty zvuky snaží napodobit

Více

JAK PŮSOBÍ AKTIVNÍ SED NA ŽIDLI THERAPIA?

JAK PŮSOBÍ AKTIVNÍ SED NA ŽIDLI THERAPIA? JAK PŮSOBÍ AKTIVNÍ SED NA ŽIDLI THERAPIA? Zpracovala Zuzana Beranová fyzioterapeutka rehabilitace Zdravíčko Krnov 2009-03-04 a M1 dodává: spoluautorka židle THERAPIA (paní Beranová je příliš skromná) CÍL

Více

5 důležitých bodů pro změnu vašeho života

5 důležitých bodů pro změnu vašeho života 5 důležitých bodů pro změnu vašeho života 1 1. Naučte se být sami sebou a sami se sebou V dnešní době není vůbec jednoduché být sám sebou a zůstat přirozený a harmonický, prostě takový, jakého nás příroda

Více

SYCENÍ DUŠE CHIJIOKE NWAUCHE. (Konference Kunčice pod Ondřejníkem, říjen 2013)

SYCENÍ DUŠE CHIJIOKE NWAUCHE. (Konference Kunčice pod Ondřejníkem, říjen 2013) SYCENÍ DUŠE CHIJIOKE NWAUCHE (Konference Kunčice pod Ondřejníkem, říjen 2013) Moc se mi líbilo, jak jsi mluvil o sedmi aktivitách duše. O sycení se, o kněžství Já věřím, že je pro mě velmi důležité, abych

Více

během pobytu tady? myslím, světu.

během pobytu tady? myslím, světu. Když dáte během pobytu tady? Proto se musím někdy do televize nové video svět ho předtím ještě nikdy neviděl a oni se na něho dívají já pak ztratím 10 milionů bodů za minutu, zatímco lidé, diváci, ať jsou

Více

Spouštěč od Boha JJK L I C H T W E L T

Spouštěč od Boha JJK L I C H T W E L T Spouštěč od Boha JJK L I C H T W E L T V E R L A G Třináctý atribut času: T r a n s f o r m a c e Pro zakotvení nového atributu času je nezbytné přečíst tento Spouštěč od Boha vědomě a úplně. Tímto způsobem

Více

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce. PILATES CVIČENÍ PRO USNADNĚNÍ POČETÍ, ZDRAVÉ TĚHOTENSTVÍ, LEHKÝ POROD A PEVNÉ PÁNEVNÍ DNO 3. Protažení páteře PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) 3/1 ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme

Více

Soustředění. 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena

Soustředění. 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena Soustředění 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz všechna práva vyhrazena Umění soustředit se Ano, někdy to je skutečně umění, dokázat se plně soustředit na to, co děláme. Jsou situace, kdy nám

Více

1. píseň: Ž 1. 1. čtení: Jb 4,2-8. 2. píseň: 176 někdo mě vede za ruku. 2. čtení: Lk 17,11-19. Kázání:

1. píseň: Ž 1. 1. čtení: Jb 4,2-8. 2. píseň: 176 někdo mě vede za ruku. 2. čtení: Lk 17,11-19. Kázání: Milí bratři a milé sestry, vítám vás na dnešním shromáždění a zdravím vás tak jak je v církvi zvykem: Milost vám a pokoj od Boha Otce našeho i Pána Ježíše Krista. Toto praví Hospodin zástupů: V oněch dnech

Více

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov JÓGA A MEDITACE VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ SE ZNÁMÝM ČESKÝM CESTOVATELEM, BADATELEM, ODBORNÍKEM NA MAYSKOU KULTURU, ŠAMANAEM, JOGÍNEM, ŠARMANTNÍM MUŽEM A PŘEDEVŠÍM SKVĚLÝM ČLOVĚKEM ZDEŇKEM ORDELTEM MÍSTO KONÁNÍ:

Více

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ:

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ: Test týmových rolí Pokyny: U každé otázky (I - VII), rozdělte 10 bodů mezi jednotlivé věty podle toho, do jaké míry vystihují vaše chování. V krajním případě můžete rozdělit těchto 10 bodů mezi všechny

Více

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obličejová cvičení aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu Mgr. Monika Šulistová N a k l a d a t e l s t v í a v y d a v a t e l s t v í R Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obsah Úvod...6

Více