Jak správně pečovat o zrak.
|
|
- Iva Vacková
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 Jak správně pečovat o zrak s rýlemi i ez nich
2 PROČ PEČOVAT O ZRAK Zrak je nejcennějším smyslovým orgánem v životě člověka. Vidění zprostředkovává lidem maximum informací o vnějším světě. Statistiky posledních padesáti let ukazují strmý nárůst očních vad, počínaje krátkozrakostí u dětí přes onemocnění zeleným a šedým zákalem až po makulární degeneraci. Můžeme dokonce říci,že čím vyspělejší společnost a víc výhod a možností moderní civilizace lidé mají, tím horší je jejich zrak. Příčinou může být zvýšená míra zrakové zátěže a celková doba, po kterou je zrak v aktivní činnosti. Je tedy nutné o zrak náležitě pečovat, zvláště v době, která klade zvýšené nároky na zrakovou práci do blízka. Dá se tak předcházet většině očních potíží, zejména například pálení, řezání, zarudnutí očí, dvojení obrazu či neostrému obrazu, které se při delší zrakové práci do blízka mohou objevovat. Jak se starat o své oči podle věku O zrak je třeba pečovat celý život, přičemž některé potřeby péče o oči se mohou měnit tak, jako se měníme my: 0 3 roky: První prohlídka zraku u lékaře kolem 4 měsíce, další následují v 8, 12, 18 měsících a ve 3 letech, dále pak každé 2 roky. 10 let: Okolo tohoto věku začínají děti rychle růst a může se začít projevovat takzvaná školní krátkozrakost. 20 let: Růst už by měl být ukončen a počet dioptrií na dlouhou dobu stabilní. Zhruba od dvaceti se doporučují laserové operace dioptrických vad. Někteří adolescenti a mladí dospělí mohou mít po hodinách studia nebo po delší práci na počítači pocit unavených očí. 40 let: Pružnost čočky už není v tomto věku tak velká a je zapotřebí brýlí na čtení. Je dobré nechat si změřit nitrooční tlak, aby se předešlo zelenému zákalu. U dospělých ve středním věku se může vyvinout presbyopie (potřeba bifokálních brýlí nebo brýlí na čtení). 50 let: Diabetikům může hrozit šedý zákal, ostatním o deset let později let: Dioptrií na dálku může stále přibývat. Kolem 60. roku by počet dioptrií měl dosáhnout maxima. Starší lidé mohou trpět suchostí očí nebo se u nich může vyvinout glaukom či šedý zákal. První onemocnění zhoršuje kouření. 2
3 CO DĚLAT PRO UCHOVÁNÍ DOBRÉHO ZRAKU S péčí o zrak by jste měli začít dříve, než zjistíte nějaké omezení vašeho ostrého vidění. Ať je váš zrak dokonalý nebo už nějaké brýle používáte, dodržování níže uvedených zásad je důležitým pomocníkem pro udržení schopnosti správného vidění. Začleňte tyto zásady do vašeho běžného života, stanou se vám účinným pomocníkem nejen v oblasti zlepšování zraku, ale i dalších aspektů vašeho osobního rozvoje a růstu. Relaxujte své oči Začleňte do svého života cviky pro uvolnění očních svalů. Řadu těchto cviků můžete praktikovat téměř kdykoliv v autobuse či metru, čekáte-li na semaforu na červenou, apod. K relaxaci očí přispívají i cviky, které na první pohled nemají s očima spojitost. Začleňte do svého denního programu uvolňující cviky zaměřené zejména na (krční a hrudní) páteř, ramena a krk. V průběhu dne se protáhněte, rozprouděte krev, udělejte si přestávku a projděte se. Dělejte přestávky Při dlouhodobější práci na počítači či sledování televize dělejte ca po půl hodinách přestávky. Uvolněte oči, dívejte se do dáli, pokud možno ven (máte-li možnost do přírody, apod.). Dělejte přestávky i při čtení. Dejte si záložku v knize o několik stránek dopředu a když tam dojdete, zvedněte zrak od knihy a nechte oči odpočinout. Odkládejte brýle kdykoliv můžete Snažte se používat optické pomůcky (brýle, čočky) co nejméně. Odložte brýle v průběhu dne, kdykoliv je to jen možné (ale nikdy je neodkládejte při řízení vozidla!). Nesnažte se bez brýlí násilně zaostřovat. Přijměte svět kolem sebe takový, jaký ho vidíte. Uvědomte si, kolik toho i bez brýlí vidíte. Kompenzujte stres Věnujte čas kompenzaci stresu a napětí, se kterými se v průběhu dne setkáváte. Jděte do přírody, věnujte se meditaci, najděte čas pro poslech hudby. Začleňte některou z těchto (či jiných podobných) činností do svého každodenního života. Najděte si každý týden pár hodin času, který strávíte venku, ideálně v přírodě. Dívejte se do dáli a snažte se uvědomovat si, co vidíte. Lidé s vadami zraku by měli po tuto dobu sundat brýle. foto oči, foto lidi v brýlích v přírodě 3
4 Jak správně cvičit a uvolnit oční svaly 1. Cvičení očních svalů je nejlepší dělat vsedě a v uvolněné pozici. Oči je potřeba před cvičením uvolnit: zahřáté dlaně přiložíme po dobu 10 sekund na zavřené oči, opakujeme to 2-3 krát. 2. Hlavu držte zpříma a bez pohybu. Oči uvolněte. Pohlédněte co nejvýše vzhůru a poté co nejvíce dolů, abyste ve svalech oka cítili mírné pnutí, avšak bez námahy a bolesti. Pohyby očí jsou pomalé, pravidelné. Tento cvik opakujte 6 krát. Poté stejný cvik udělejte se zavřenýma očima. 3. Další cvik dělejte stejně jako v předchozím bodě. Pohybujte očima ale co nejvíce doprava a doleva. Opět cvik zopakujte i se zavřenýma očima. 4. Nyní pohybujte očima úhlopříčně, tedy co nejvíce doprava vzhůru a doleva dolů, poté doleva vzhůru a doprava dolů. Opět cvik zopakujete i se zavřenýma očima. Všechny předchozí cviky můžete také různě kombinovat. 5. Nyní přejděte do krouživého pohybu. Začněte intenzivně kroužit očima doprava dolů a pak doleva vzhůru. Opakujte 5 krát, poté cvik proveďte i na druhou stranu. Opět cvik zopakujte i se zavřenýma očima. 6. Cvičit byste měli i akomodaci oční čočky. Natáhněte před sebe pravou ruku, zvedněte hřbet ruky a podívejtě se na nehet prostředního prstu. Nyní ruku pomalu přibližujete do blízkosti oka (stále přitom prostředníček sledujete). Opět ruku pomalu vzdálíte, až je natažena. Zatímco obličej stále směřuje vpřed, pohybujete rukou do pravé krajní polohy a zpět a očima přitom sledujete prostřední prst. Totéž udělejte levou rukou. Můžete několikrát opakovat. 7. Akomodaci dále můžete cvičit tím, že ukazováček umístíte cm před oči a sledujeme jej, až jej vidíme ostře. Nyní přeneseme pohled na nějaký předmět vzdálený 4-5 m a opět jej sledujeme, až jej vidíme ostře. Opakujeme 10 krát. Toto cvičení je vhodné provádět často, třeba i při chůzi. 8. Příjemná pro zrak může být i masáž. Ruce složte v pěsti, zavřete oči. Druhým kloubem ukazováčků masírujeme drobnými kruhovými pohyby oči postupně od vnitřního koutku podél horního okraje očnice až k vnějšímu koutku a odtud zpět k vnitřnímu koutku podél spodního okraje očnice (3 krát opakujte). Nyní hřbety ukazováčků třete oční bulvy v jejich středu. Sklouzněte klouby mezi ukazováčky a záprstími na spánky a masírujte je (3 krát opakujte). 4
5 Potřebují oči také speciální výživu? Podobně jako Vaše tělo reaguje na zdravou výživu, tak i Vaším očím prospěje dobrá výživa. Pamatujete si, když Vám matka říkávala, že máte jíst mrkev, že je velmi dobrá pro Váš zrak? Měla pravdu! Mrkev obsahuje vitamin A a určité karotenoidy, které jsou důležitými živinami pro zdraví očí. Co dalšího byste měli jíst, abyste měli zdravé oči? Vtamin A/betakaroten: Tato živina pomáhá udržet Vaše oči zdravé tím, že brání vzniku šerosleposti. Je pravděpodobně nejdůležitější složkou pro zdravé oči. Pouze půlka mrkve denně stačí k dodání denní doporučené dávky vitaminu A. Na vitamin A je dále bohatý olej z tresčích jater a játra. Vitamin C: Je součástí většiny tkání v těle a je nepostradatelný pro oči. Jako superantioxidant také odráží škodlivé volné radikály a chrání buňky, a tím pomáhá předcházet některým očním chorobám. Pomerančové a grapefruitové džusy, jahody, zelené syrové papriky, rajčata a květáky jsou plné tohoto cenného vitaminu. Vitamin E: Podobně jako vitamin C je tento vitamin silným antioxidantem a podílí se na ochraně zdraví očí proti chorobám, jako je katarakta a věkově podmíněná makulární degenerace (ARMD). Mandle, světlice a kukuřičný olej, mango, lískové ořechy, ředkvička, zeleň tuřínu, pistáciové oříšky a arašídy jsou bohaté na vitamin E. Karotenoidy: Jsou přirozené rostlinné pigmenty a poskytují zářivé barvy, které se nalézají v zelenině a ovoci, jež jíme. Lutein a zeaxanthin jsou pouze dva z mnoha druhů a předpokládá se, že chrání oči před poškozením a chorobami. Lutein je možné nalézt ve špenátu, hlávkovém salátu, kapustě kadeřavé, brokolici, čerstvém hrášku a žlutém a oranžovém ovoci a zelenině, zatímco zeaxanthin se nachází v oranžových paprikách, kukuřici a některé listové zelenině, jako je kapusta, špenát nebo tuřín. Zinek: Důležitý minerál, který se nachází prakticky v každé buňce těla. Zinek pomáhá udržovat tělo a zejména oči zdravé. Zinek můžete nalézt v různých potravinách, mezi než patří červené maso, drůbež, ústřice, kuřata, pečené fazole, jogurt, mléko, cereálie a ořechy. 5
6 Co je UV záření a proč si chránit zrak? Většina lidí ví, jaké poškození může způsobit slunce kůži. Ale co zrak? Je stejně důležité, abychom naše oči chránili před poškozením z vystavení nadměrnému množství ultrafialového (UV) záření. Je klinicky prokázáno, že dlouhodobé vystavení nechráněných očí slunečnímu záření může poškodit povrch oka a jeho vnitřní struktury. Tyto negativní účinky se navíc v čase kumulují. Čím déle jsou v průběhu života Vaše oči vystaveny UV záření, tím větší je riziko vzniku očních onemocnění. Naše těla mají schopnost regenerace poškozených buněk. Oční čočka je však výjimkou, nikdy není možné ji regenerovat přirozenou cestou. Kvůli tomu mohou časem vzniknout zdravotní následky v důsledku postupného hromadění poškození proteinů v oční čočce. Typickým příkladem takového poškození oka je katarakta, nebo také šedý zákal. A toto poškození je často způsobeno UV zářením. Nadměrné vystavení očí UV záření v dětství a dospívání je škodlivé zejména pro oči a může se projevit až v pozdějším věku. UV záření může hrát také roli ve vývoji makulární degenerace kdy se poškodí makula oka (centrum sítnice). Extrémní vystavení UV záření může vést až k poničení nervových zakončení v rohovce nebo k tzv. sněžné slepotě (velmi silný zánět oční rohovky a spojivek). 3 doporučení jak chránit oči před slunečním zářením 1. Dioptrické brýle a kontaktní čočky s UV ochranou Používejte dioptrické brýle a kontaktní čočky s ochranou proti UV záření. Řešením jsou také samozabarvovací brýle, které jsou naprosto čiré v místnosti a poskytnou vám tak čisté vidění, a naopak, když s nimi vyjdete ven, automaticky se zabarví a dokážou ztmavnout až na úroveň klasických slunečních brýlí. 6
7 2.Kvalitní sluneční brýle Nepodceňujte výběr slunečních brýlí. Neřiďte se pouze značkou a designem. Někdy vysoká cena neznamená vyšší kvalitu. Zapomeňte na brýle ze stánku. Rozhodně vybírejte brýle ve specializovaných obchodech. Pečlivě vybírejte také tvar brýlí a velikost skel oko by mělo být dostatečně zakryté, a to i ze strany. Většina lidí neví, že pro oči jsou paradoxně škodlivější tmavá skla bez UV filtru než brýle žádné. Proč to tak je? Při pohledu do slunce se zornice oka reflexivně zúží a do oka tak proniká menší množství světla. Pokud si nasadíte tmavé brýle, zornice tento reflex ztratí a škodlivé UV záření se do oka dostane ve stejné míře, jako byste hleděli přímo do slunce. 3. Myslete na ochranu očí celý rok UV záření působí na vaše oči nejen v létě, kdy mu věnujete více pozornosti. K maximální oční expozici UV záření dochází v neočekávaných časech a neočekávaných zeměpisných šířkách. Expozice UV záření navíc není relativně ovlivněna výskytem oblačnosti, což zvyšuje význam ochrany proti UV nejen během léta, ale v průběhu celého roku. Sluneční svit je nejvýraznější mezi desátou hodinou ranní a druhou hodinou odpolední. V této době se doporučuje neopoalovat se a nevystavovat kůži zvýšenému riziku. U očí je tomu jinak! Oči jsou vystaveny nejintenzivnějšímu riziku dopoledne a v pozdním odpoledni, takže nezapomeňte své oči chránit před UV po celý den! Pokud skla nenosíte, mhouřením oči dostatečně neochráníte a jen si zaděláváte na vrásky v očním okolí. Účinek brýlí zvýšíte také vhodnou pokrývkou hlavy, ideálně čepicí s kšiltem nebo kloboukem se širokou krempou. Kromě slunce očím škodí i sucho, vítr a další vlivy, a to nejen v létě. Pomozte jim vhodnými zvlhčovacími kapkami. 7
8 Pravdy a mýty o našem zraku Očím prospívá mrkev a borůvky Mrkev obsahuje karoten, ze kterého vzniká vitamin A, důležitý pro enzym retinol, který v sítnici umožňuje vidění. Vitamin A nebo jeho provitamin jsou však i v dalších potravinách, jako například v meruňkách, rajčatech, špenátu či petrželi. Nemusíte tedy spoléhat jen na mrkev. S borůvkami je to podobné jako s mrkví, obsahují silné antioxidanty, které mohou příznivě působit na prokrvení sítnice. Konzumace borůvek však nemá valný smysl, protože koncentrace těchto látek je tam sama o sobě velmi nízká. Zelená barva uklidňuje To je pravda, díky své vlnové délce je zelená pro oči příjemná a uklidňující. Špatné světlo kazí oči Je to sice obvyklá výtka babiček, ale v tomto případě nemají pravdu, zakazují-li svým vnukům číst si knížku u malé lampičky s poukazem na to, že budou muset později nosit brýle, protože si takto zničí oči. Pravda je, že se zrak musí více namáhat a oči mohou začít pálit a být dříve unavené, ale dioptrie by vášnivým nočním čtenářům určitě naskakovat neměly. Práce na počítači škodí Je to podobné jako v předchozím případě. Dlouhé sezení u počítače, zvláště ne dobře ergonomicky uspořádaného a osvětleného, vede k rychlé únavě a osychání povrchu očí, ale ne ke zvyšování počtu dioptrií, ať plusových nebo minusových. Osychání povrchu očí hrozí více lidem, kteří nosí kontaktní čočky a zároveň pracují delší dobu u monitoru. Pomoci si mohou speciálními kapkami, které oko zvlhčí. Šilhání se spraví samo Velký omyl. Šilhání je podle odborníků vždy patologické a každé šilhající dítě musí být vždy odesláno ihned k očnímu lékaři. Neplatí tedy, co se občas mezi laiky traduje, že do jednoho nebo tří let věku dítěte je šilhání normální a k lékaři se má jít, až když se neupraví samo. 8 Když máte jen pár dioptrií, je lepší brýle nenosit Spousta krátkozrakých lidí si myslí, že když nebudou nosit při nižším počtu dioptrií brýle, zabrání tím dalšímu zhoršování zraku. Že na nošení brýlí si oči zvyknou a pak zleniví. Podle očních lékařů je to však nebezpečný názor. Krátkozrakost nevzniká ani ve škole při čtení, je dána geneticky a člověk se s ní již narodí a věkem a růstem se tato vada jen více ukazuje. Pokud člověk nepoužívá správnou korekci při vadě zraku, tedy brýle nebo čočky s dostatečným počtem dioptrií, vede to jen k horšímu vidění a případně rychlejší zrakové únavě. Korekce by měla být správná - to znamená správný počet dioptrií, které zaručují dobré, kvalitní vidění a zároveň jsou pohodlné pro celodenní nošení.
9 Prodej a zhotovování korekčních pomůcek zraku. Prodej slunečních brýlí a kontaktních čoček. Poradenství při výběru a aplikaci brýlí a kontaktních čoček. Vyšetření zraku optometristou či očním lékařem. Opravy brýlí, čištění skel ultrazvukem a další služby....a to vše s maximální péčí a přátelským přístupem. Staňte se členy Klubu Optika Kocandová Výhody pro členy: Trvalá sleva na veškeré zboží až 15%. Zdarma servis brýlí. Zdarma čištění brýlí ultrazvukem. Speciální akce jen pro členy klubu. Naše prodejny: Jihlava, Náměstí 1191/42 Brno, Hypermarket Globus Ivančice, Palackého nám. 24 Třebíč, Karlovo nám. 31/42 Velké Meziříčí, Náměstí 19/21 Znojmo, Obroková 274/11 9
Hygiena při práci na počítači. Roman Bartoš
Hygiena při práci na počítači Roman Bartoš Hygiena při práci na počítači Ing. Roman Bartoš Odpovědný redaktor: Roman Bartoš Grafická úprava a sazba: Stanislav Kliment Všechna práva vyhrazena. Copyright
VícePŘÍPRAVA A PODMÍNKY PRO UVOLNĚNÍ
38 PŘÍPRAVA A PODMÍNKY PRO UVOLNĚNÍ Podmínky Prostředí Při snaze o navození uvolnění často podceňujeme vliv prostředí. Nevnímáme, jaký vliv na nás má nevhodná teplota, nepřirozená poloha těla nebo těsný
VíceVážení přátelé, Dýchejte, uvolněte se, naslouchejte dotekům, důvěřujte, prožívejte. Prostě jen buďte. Jana Flaxová
Vážení přátelé, Masáž je tradiční, přirozená metoda stimulující regenerační procesy v organismu. Je ideální součástí péče o zdraví a dobrou kondici každého dospělého bez rozdílu věku. Kvalitně a pravidelně
VíceCVIKY PARTERNÍ GYMNASTIKY
Obsah ÚVOD...9 Poloha uvolnění...12 Změření velikosti krčního zakřivení páteře...14 Změření velikosti bederního zakřivení páteře...16 Izometrické cvičení...18 Formujeme svalový korzet páteře...21 Nebezpečné
VíceMiami Lumbar Posteo Pokyny pro pacienta
Miami Lumbar Posteo Pokyny pro pacienta páteř www.ossur.com Miami Lumbar Posteo - Pokyny pro aplikaci Tyto pokyny nejsou nadřazeny konkrétním pokynům, které vám dal lékař. Lékař rozhodl, že nošení ortézy
Vícevyužívá svých schopností
Táto relácia využívá svých schopností je pro nás svaté. pojednáva o možnostiach breathariánstva, teda života bez jedenia jedla, no nie je to kompletný návod. V záujme vašej bezpečnosti, nepokúšajte sa
Více5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho
5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho Tuk na břiše umí být častokrát velmi nepoddajný. V podstatě, ze všech tělesných partií, se nejhůře formuje právě tato oblast. Pokud se vám to
VíceObsah. 1. Nastartujte svůj den 11. 2. Polévky a předkrmy 21. 3. Lehké svačiny a obědy 33. 4. Hlavní chod 47. 5. Přílohy 91. 6. Moučníky a dezerty 101
ÚVOD 3 Obsah Úvod 4 1. Nastartujte svůj den 11 2. Polévky a předkrmy 21 3. Lehké svačiny a obědy 33 4. Hlavní chod 47 5. Přílohy 91 6. Moučníky a dezerty 101 7. Domácí pečivo 113 Seznam receptů a jejich
VíceTento projekt je spolufinancován z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu České republiky.
Tento projekt je spolufinancován z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu České republiky. ÚVOD Cvičení pro uvolnění ruky jsou určeny pro vzdělávání žáků v základní škole speciální a plně respektují
VícePopis realizace sociální služby Keramická dílna Eliáš. Poslání. Hlavními cíli naší dílny jsou
Popis realizace sociální služby Keramická dílna Eliáš Poslání Posláním Keramické dílny Eliáš je umožňovat lidem s postižením začlenění do společnosti s ohledem na jejich zvláštní situaci. Posláním je pomoci
VícePress kit Můžeme se zdravou stravou vyvarovat střevních zánětů?
Press kit Můžeme se zdravou stravou vyvarovat střevních zánětů? 1 Chronické střevní problémy trápí stále více pacientů V posledních letech roste počet těch, kteří se potýkají s chronickými střevními záněty.
VíceSMYSLOVÁ ÚSTROJÍ. Máš všech pět pohromadě?
SMYSLOVÁ ÚSTROJÍ Máš všech pět pohromadě? Pěti hlavními smysly jsou zrak, sluch, hmat, chuť a čich. Smyslové orgány nám umožňují vnímat okolní svět. Většina smyslů se nachází na hlavě. Hmat je uložený
Víceže spojení mezi ukazováčky zůstane viditelné i když budou od sebe vzdáleny i 10 12 cm. Kdybyste měli s viděním
3 JAK VIDÌT AURY Při různých pokusech uvedených v předchozí kapitole si vyvinete své vědomí aury, což vám podstatně usnadní, abyste se naučili auru vidět. Ve skutečnosti dokonce můžete začít vidět aury
VícePøíprava: Cvik: Pozor:
Zahajovací cvièení Monnica Hackl 27 Pøíprava: Postavte se rovně s nohama u sebe tak, aby se kotníky zlehka dotýkaly. Ruce visí volně v přirozené poloze podél těla. Jsou uvolněné, prsty zlehka rozevřeny,
VíceMasážní a zeštíhlovací pás H4304. Návod k použití
Masážní a zeštíhlovací pás H4304 Návod k použití Vážení zákazníci, před použitím výrobku si prosím důkladně přečtěte instrukce v tomto návodu. Najdete zde důležitá bezpečnostní upozornění ohledně používání
VíceZpracovatel: QQT, s.r.o., www.qqt.cz Nositel projektu: Karlovarský kraj. Publikace vznikla jako výstup z realizace veřejné zakázky v rámci projektu V
D 1 Denní hygiena Běžná denní hygiena Péče o ústa Česání a mytí vlasů Péče o nehty na rukou Mytí během dne (rukou, obličeje atd.) Vysmrkání se Použití intimspreje Péče o zubní náhrady očištění Nasazení
VícePříloha č.1 vysvětlení domácího řádu. Domácí řád Domova pro osoby se zdravotním postižením Smečno
Příloha č.1 vysvětlení domácího řádu Domácí řád Domova pro osoby se zdravotním postižením Smečno 1. Úvodní ustanovení Domácí řád obsahuje zásady pro zajištění klidného a spokojeného života a pořádku v
VíceCENTRUM PÉČE O MATKU A DÍTĚ Vítkovická porodnice. Baby Friendly Hospital INFORMACE PRO NASTÁVAJÍCÍ MAMINKY
CENTRUM PÉČE O MATKU A DÍTĚ Vítkovická porodnice Baby Friendly Hospital INFORMACE PRO NASTÁVAJÍCÍ MAMINKY Informace pro nastávající maminky Milá maminko, právě prožíváte jedno z nejkrásnějších období ve
VíceMP 41. z Sada manikúry/pedikúry. Návod k použití
MP 41 CZ z Sada manikúry/pedikúry Návod k použití BEURER GmbH Söflinger Str. 218 89077 Ulm (Germany) Tel.: +49 (0)731 / 39 89-144 Fax: +49 (0)731 / 39 89-255 www.beurer.de Mail: kd@beurer.de Česky Vážená
VíceSTREČINK PRO NOHEJBALISTY. 1.) Svaly krku a šíje. 2.) Svaly horní části trupu. 3.) Prsní svaly
STREČINK PRO NOHEJBALISTY Jednotlivé cviky provádějte opakovaně, minimálně 3x, POMALU a vždy s výdechem. Při cvičeních ve dvojicích dávejte pozor a respektujte svého partnera. Toto cvičení je vhodné doplnit
VícePokud chcete spíše stimulovat chodidla, tedy jakoby je probudit, využijte spíše tvrdší povrch a třeba i větší průměr.
Pomůcky pro nohy 1. Masážní ježci Nejdostupnější pomůckou, která dělá nohám dobře, jsou nejspíše různí masážní ježci menší nebo větší míčky s ostny. Pro účely relaxační jsou vhodní ti měkčí a menší. Chodidla
VíceSmyslová soustava člověka (laboratorní práce)
Zvyšování kvality výuky v přírodních a technických oblastech CZ.1.07/1.1.28/02.0055 Smyslová soustava člověka (laboratorní práce) Označení: EU-Inovace-Př-8-34 Předmět: přírodopis Cílová skupina: 8. třída
VíceText Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková. ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF)
Text Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF) Elektronické publikace: ISBN 978-80-88174-00-4 (ve formátu mobi) ISBN 978-80-88174-02-8 (ve formátu
VíceVÍCEÚČELOVÉHO SPORTOVNÍHO AREÁLU OBCE HŘEBEČ
PROVOZNÍ ŘÁD VÍCEÚČELOVÉHO SPORTOVNÍHO AREÁLU OBCE HŘEBEČ Provozovatel : Obec Hřebeč Vymezení plochy víceúčelového sportovního areálu: pozemková parcela č. 1106/1,1106/7 Každý návštěvník je povinen seznámit
VíceCeník wellness služeb
Ceník wellness služeb AROMA KOUPEL Z KAČENČINÝCH HOR voňavá lázeň v přírodní dřevěné vaně, při svíčkách a se zdravým občerstvením 20 minut.. 250 Kč HORSKÁ KOZÍ SAUNA Pro ubytované v Kozím chlívku 60 minut
VíceCo je to FYZIOTERAPIE
Co je to FYZIOTERAPIE 1 Tato brožura vznikla jako součást bakalářské práce na téma Fyzioterapie očima laické veřejnosti. Je určena pro širokou veřejnost, která se chce dozvědět bližší informace o odbornících,
Více4.5.1 Magnety, magnetické pole
4.5.1 Magnety, magnetické pole Předpoklady: 4101 Pomůcky: magnety, kancelářské sponky, papír, dřevěná dýha, hliníková kulička, měděná kulička (drát), železné piliny, papír, jehla (špendlík), korek (kus
VíceRehabilitace u dětí s DMD X J A N S K A A @ S E Z N A M. C Z
Rehabilitace u dětí s DMD M G R. A N N A J Á N S K Á X J A N S K A A @ S E Z N A M. C Z Období diagnostiky a nejčastější projevy Nejčastěji mezi 3. 5. rokem života První známky patrné již od narození:
Více--- Ukázka z titulu --- Výživa dětí chutně, pestře a moderně. Jarmila Mandžuková
Milí rodiče, tuto knihu jsem věnovala našim nejmilejším členům rodiny dětem. Nabídka potravin se od roku 1990 zásadním způsobem změnila a stále se rozšiřuje a vyvíjí. Změnil se i způsob života, a to vše
VíceNÁVOD K POUŢITÍ BEZPEČNOSTNÍ ZÁSADY, PROVOZ A ÚDRŢBA PRO MECHANICKÝ KLÍN
BRANO a.s., 747 41 Hradec nad Moravicí Česká republika tel.:+420/ 553 632 316, 553 632 303 http://www.brano.eu; zz-info@brano.eu; info@brano.eu NÁVOD K POUŢITÍ BEZPEČNOSTNÍ ZÁSADY, PROVOZ A ÚDRŢBA PRO
VíceDuchovní služba ve věznicích
Duchovní služba ve věznicích Obsah 1. ÚVOD... 3 2. VZNIK DUCHOVNÍ SLUŽBY... 3 3. POSLÁNÍ, SMYSL A VÝZNAM SLUŽBY... 4 4. ZÁVĚR... 6 2 1. ÚVOD Už před mnoha tisíci lety se považovalo za tělesné milosrdenství,
Více1 METODICKÉ POKYNY AD HOC MODUL 2007: Pracovní úrazy a zdravotní problémy související se zaměstnáním
1 METODICKÉ POKYNY AD HOC MODUL 2007: Pracovní úrazy a zdravotní problémy související se zaměstnáním Ad hoc modul 2007 vymezuje Nařízení Komise (ES) č. 431/2006 z 24. února 2006. Účelem ad hoc modulu 2007
VíceOvocné pálenky. Velmi dobré je i vložení dřevěného roštu do kádě, kterým se pevné součástky kvasu vtlačí pod povrch tekutiny.
1. Kvasné nádoby a kvašení. 1.1 Kvasné nádoby. Ovocné pálenky. V minulosti se používaly dřevěné kádě nebo sudy a v současnosti se nejčastěji používají plastové sudy. Tyto nesmí být od nevhodných popř.
VíceDomov Pod Lipami Smečno, poskytovatel sociálních služeb. Pravidla. pro poskytování sociální služby Denní stacionář pro seniory
Domov Pod Lipami Smečno, poskytovatel sociálních služeb Pravidla pro poskytování sociální služby Denní stacionář pro seniory 1 I. Základní ustanovení Domov Pod Lipami Smečno služba Denního stacionáře pro
VícePéče o prodloužené vlasy
Péče o prodloužené vlasy Prodlužování vlasů je moderní záležitostí - stále více žen si nechává vlasy prodlužovat nebo zhušťovat. O prodloužené vlasy následně musíte pečovat odlišně než o své vlastní. V
VíceVyhrabávač trávy - model TA500
Vyhrabávač trávy - model TA500 Návod k použití Obsah: Bezpečnostní pokyny... 2 Díly... 2-3 Montáž... 4-9 Provoz, údržba, skladování... 10 Záruka... 10 Váš nový vyhrabávač trávy Blahopřejeme k zakoupení
Více1. Údaje o zařízení : 2. Popis zařízení : 3. Režimové požadavky:
V provozním řádu je stanoven režim dne v mateřské škole, zohledňující věkové a fyzické zvláštnosti dětí, podmínky jejich pohybové aktivity a otužování, režim stravování včetně pitného režimu, způsob vhodného
VíceZákladní škola a Mateřská škola Kašava, okres Zlín, příspěvková organizace
II. Provoz a vnitřní režim školy 1. Provoz školy a) Provoz školy probíhá ve všedních dnech, od 7:00 do 15:30 hodin. b) Školní budova se otevírá v 7:00 hodin. c) Dohled nad žáky je zajištěn po celou dobu
VíceVnitřní pravidla stanovená poskytovatelem pro poskytování služby denní stacionáře
Sociální služby města Nový Bor, příspěvková organizace B.Egermanna 950, 473 01 Nový Bor Vnitřní pravidla stanovená poskytovatelem pro poskytování služby denní stacionáře Služba: Denní stacionáře Aktualizace:
VícePravidla poskytování pečovatelské služby (PS) (pro zájemce a uživatele PS)
Město Šenov Radniční náměstí 300, 739 34 Šenov pečovatelská služba I. Kontakty: Pravidla poskytování pečovatelské služby (PS) (pro zájemce a uživatele PS) MěÚ Šenov, správní odbor, Radniční náměstí 300,
VíceIN 7335 Balanční podložka insportline Bumy BC700. Uživatelský manuál - CZ
IN 7335 Balanční podložka insportline Bumy BC700 Uživatelský manuál - CZ Balanční podložka insportline Bumy BC700 přispívá k rozvoji koordinace pohybu, aktivizaci a posílení stabilizačních svalových partií
Více1. Mateřská škola Karlovy Vary, Komenského 7, příspěvková organizace, 360 07, Karlovy Vary. Odloučené pracoviště: MŠ Krymská 12
1. Mateřská škola Karlovy Vary, Komenského 7, příspěvková organizace, 360 07, Karlovy Vary Odloučené pracoviště: MŠ Krymská 12 Vypracovala: Bc. Kateřina Kalinová, Vedoucí učitelka odloučeného pracoviště
VícePříbalová informace: informace pro uživatele OFTAQUIX 5 mg/ml OČNÍ KAPKY, ROZTOK Levofloxacinum
sp.zn.sukls33932/2012 Příbalová informace: informace pro uživatele OFTAQUIX 5 mg/ml OČNÍ KAPKY, ROZTOK Levofloxacinum Přečtěte si pozorně celou příbalovou informaci dříve, než začnete tento přípravek používat,
VícePokud máte doma dítě s atopickým ekzémem, jistě pro vás není novinkou, že tímto onemocněním trpí každé páté dítě v Evropě.
Máme tu jaro a s ním, bohužel, zhoršení stavu většiny atopiků. Příroda se probouzí, tráva se zelená, první květiny a stromy kvetou a vzduch se alergeny jen hemží Co dělat s tím, aby to naši nejmenší přežili
VíceZákladní škola a Mateřská škola, Podhorní Újezd a Vojice, okres Jičín ŠKOLNÍ ŘÁD MŠ
Základní škola a Mateřská škola, Podhorní Újezd a Vojice, okres Jičín ŠKOLNÍ ŘÁD MŠ Na základě ustanovení 30 zákona č. 561/2004 Sb., o předškolním, základním, středním, vyšším odborném a jiném vzdělávání
VíceProvozní řád mateřské školy
I. Provozní doba MŠ: Provozní řád mateřské školy 6.30 17.00 Režimové požadavky: I. Orientační režim dne Orientační režim dne dětí vychází z rámcového vzdělávacího programu pro předškolní vzdělávání, charakteristiky
Více111 Všeobecná zdravotní pojišťovna
1 111 Všeobecná zdravotní pojišťovna Pro naše pojištěnce - bezpříspěvkové dárce krve (BDK) a dárce kostní dřeně (DKD) jsme připravili: zvýhodněné cestovní pojištění bodové zvýhodnění v rámci programu Zdravý
VíceMalí zahradníci. Pardubice, 20. listopadu 2012 Alena Lehmannová & Martin Horňák www.prirodni-zahrady.cz
Malí zahradníci Pardubice, 20. listopadu 2012 Alena Lehmannová & Martin Horňák www.prirodni-zahrady.cz Co nás dnes čeká? Vypěstuj a sněz jak s dětmi jednoduše zahradničit Inspirace do školky a školy nápady
VíceZákladní škola a základní umělecká škola
Základní škola a základní umělecká škola Bezdrevská ul. č. 3 České Budějovice PSČ 370 11 ŠKOLNÍ ŘÁD část pro ZUŠ Smyslem školního řádu je vytvoření příznivých podmínek pro vyučování a pro plné využití
VíceZpravodaj Sdružení SRAZ Společně za radostí a zdravím KVĚTEN 2012
Zpravodaj Sdružení SRAZ Společně za radostí a zdravím Co se u nás zajímavého stalo KVĚTEN 2012 31. března - Výlet do ZOO a promítání fotek z lyžařského kurzu Poslední březnový den jsme uspořádali sraz
VíceUživatelská příručka FX 103 PRO Laserový přístroj pro odstranění tetování, permanentního make-upu a pigmentových skvrn
Uživatelská příručka FX 103 PRO Laserový přístroj pro odstranění tetování, permanentního make-upu a pigmentových skvrn Katalog Kapitola 1 Kapitola 2 I II III Bezpečnostní poznámka Instalace FX 103 PRO
VíceOdborné kreslení. (Cvičebnice pro 1. ročník oboru Cukrář Cukrářka) Vhodná i pro žáky se specifickými poruchami učení. Jméno: Třída: Ročník:
Odborné kreslení (Cvičebnice pro 1. ročník oboru Cukrář Cukrářka) Vhodná i pro žáky se specifickými poruchami učení Jméno: Třída: Ročník: Úvod V této cvičebnici jde zejména o to, aby si žák osvojil psaní
VíceHBG 60 ODSAVAČ PAR. Návod k instalaci a obsluze
HBG 60 ODSAVAČ PAR Návod k instalaci a obsluze 1 POPIS Odsavač par lze instalovat ve filtrační nebo odtahové verzi. Filtrační verze (obr. 1) odsavač odsává vzduch z kuchyně nasycený párami a zápachy, čistí
VíceHYPERTENZE VYSOKÝ KREVNÍ TLAK
HYPERTENZE VYSOKÝ KREVNÍ TLAK Arteriální hypertenze (vysoký krevní tlak) patří v dnešní době k nejčastějším poruchám zdravotního stavu populace, jak v rozvojových, tak i ve vysoce vyspělých zemích. Arteriální
VíceNázev: O co nejvyšší věž
Název: O co nejvyšší věž Výukové materiály Téma: Pevnost, stabilita, síly Úroveň: 1. stupeň ZŠ Tematický celek: Jak se co dělá Věci a jejich původ (Suroviny a jejich zdroje) Předmět (obor): prvouka a přírodopis
VíceCítit se skvěle na duši i těle
Obšťastník únor 2014 Cítit se skvěle na duši i těle Náchodská 442/149, 193 00 Praha 9 - Horní Počernice Připravujeme pro Vás novou proceduru: NEVIDITELNÁ MASÁŽ, aneb terapie tmou. Léčba tmou je u nás významná
VíceNÁZEV/TÉMA: Období dospělosti
NÁZEV/TÉMA: Období dospělosti Vyučovací předmět: Psychologie a komunikace Škola: SZŠ a VOŠZ Znojmo Učitel: Mgr. Olga Černá Třída + počet žáků: 2. ročník, obor ZA, 24 žáků Časová jednotka: 1 vyučovací jednotka
Vícedo 1,1 ŽM od 1,1 do 1,8 ŽM od 1,8 do 3,0 do 6 let 551 482 241 od 6 do 10 let 615 538 269 od 10 do 15 let 727 636 318 od 15 do 26 let 797 698 349
Systém sociálního zabezpečení (někdy se též používá pojem sociální ochrana) v České republice tvoří tři základní systémy: sociální pojištění státního sociální podpora sociální pomoc (péče). Systém sociálního
VíceProjekt Odyssea, www.odyssea.cz
Projekt Odyssea, www.odyssea.cz Příprava na vyučování s cíli osobnostní a sociální výchovy Název lekce (téma) Plody rostlin Časový rozsah lekce Dvě vyučovací hodiny Věková skupina (ročník) 4.ročník Vzdělávací
VíceNávod k použití. Kuchyňská digestoř. Typ: OKC 6661 I IO 00208/1
Návod k použití CZ Kuchyňská digestoř Typ: OKC 6661 I IO 00208/1 Vážení kupující, Stali jste se uživateli nejnovější generace kuchyňských digestoří OKC 6661 I. Digestoř byla zaprojektována a vyrobena především
VícePopis realizace- 41 Tísňová péče ŽIVOT 90.doc
POSKYTOVATEL: ŽIVOT 90, spolek Karolíny Světlé 18/286 110 00 Praha 1 IČ 00571709 DIČ CZ 00571709 tel.: 222 333 555, fax.: 222 333 999 e-mail: sekretariat@zivot90.cz www: http://www.zivot90.cz DRUH SOCIÁLNÍ
VíceAnketa byla určena pro rodiče, jejichž děti navštěvují naši školní jídelnu.
Stránka1 Vyhodnocení ankety Školní jídelna Chvaletická 918 Praha 9 - Lehovec Vážení rodiče, vážení strávníci, ráda bych Vás seznámila s výsledky ankety, kterou jsme pro Vás připravili v měsíci říjnu a
VíceStřední průmyslová škola Brno, Purkyňova, příspěvková organizace Provozní řád školy
Střední průmyslová škola Brno, Purkyňova, příspěvková organizace Provozní řád školy Číslo dokumentu: SPŠEIT 34 _ 2015 _ 1.01 Platnost od: 1. 9. 2015 Nahrazuje: SPŠEIT 34 _ 2012 _ 1.01 Počet listů: 12 Obsah
VíceŠkolní řád. od 1. 9. 2015
Základní škola a Mateřská škola Nový Jičín, Jubilejní 3, příspěvková organizace pracoviště Jubilejní 3 http://www.zsjubilejni.cz, tel.: 556 708 066, e-mail: skola@zsjubilejni.cz Školní řád od 1. 9. 2015
VíceINTEGROVANÝ ZÁCHRANNÝ SYSTÉM (IZS)
INTEGROVANÝ ZÁCHRANNÝ SYSTÉM (IZS) Základními složkami Integrovaného záchranného systému (IZS) jsou Hasičský záchranný sbor ČR, Jednotky požární ochrany zařazené do plošného pokrytí kraje jednotkami požární
VíceŠ K O L N Í Ř Á D. Mateřská škola Havlovice
.. Mateřská škola Havlovice Š K O L N Í Ř Á D Adresa: Základní škola a Mateřská škola, Havlovice nad Úpou, okres Trutnov, Havlovice 38, 542 32 Úpice IČO : 710 03 878 Telefon: 499 882 284 Zřizovatel: Obec
VíceMANUÁL PRO DOMÁCÍ TRÉNINK AQUABIKE I
MANUÁL PRO DOMÁCÍ TRÉNINK AQUABIKE I Základní tréninkový plán Ve spolupráci s PhDr.Hanou Dolenskou R Centrum na Homolce AQUABIKE kondičně-rehabilitační cvičení - jízda na kole ve vodě Aquabike, neboli
Vícewww.printo.it/pediatric-rheumatology/cz/intro
www.printo.it/pediatric-rheumatology/cz/intro Behcetova nemoc Verze č 2016 2. DIAGNÓZA A LÉČBA 2.1 Jak se BN diagnostikuje? Diagnóza se stanovuje hlavně na základě klinických projevů, její potvrzení splněním
VícePracovní návrh. VYHLÁŠKA Ministerstva práce a sociálních věcí. ze dne.2013. o hygienických požadavcích na prostory a provoz dětské skupiny do 12 dětí
Pracovní návrh VYHLÁŠKA Ministerstva práce a sociálních věcí ze dne.2013 o hygienických požadavcích na prostory a provoz dětské skupiny do 12 dětí Ministerstvo práce a sociálních věcí stanoví podle 26
VíceKatalog dárků. Svět wellness Infinit WWW.SVET-WELLNESS.CZ. Majdalenky 10, Brno Lesná tel.: +420 739 500 252
Katalog dárků Svět wellness Infinit WWW.SVET-WELLNESS.CZ Majdalenky 10, Brno Lesná tel.: +420 739 500 252 FITNESS PRO JEDNU OSOBU ČASOVĚ NEOMEZENO V Infinit na vás čeká moderní, plně klimatizované fitness
VíceVýsledky osvětové kampaně Bezpečnost za volantem péče o zrak
Výsledky osvětové kampaně Bezpečnost za volantem péče o zrak Screening zraku řidičů aneb jak dobře na českých silnicích vidíme Od druhé poloviny dubna do začátku června tohoto roku probíhala na našich
VíceMěl bych... 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz. všechna práva vyhrazena
Měl bych... 2015 Kateřina Sodomková, katerinasodomkova.cz všechna práva vyhrazena Pokud používáte měl bych, je na čase to změnit Dostáváte se do situací, ve kterých používáte slovní spojení měl bych nebo
VíceOchrana před bleskem a přepětím staveb z pohledu soudního znalce
Ochrana před bleskem a přepětím staveb z pohledu soudního znalce Ing. Jiří Kutáč znalec obor: elektrotechnika specializace: ochrana před bleskem a přepětím jiri.kutac@dehn.cz; www.dehn.cz Klíčová slova
Více5.2.2 Rovinné zrcadlo
5.2.2 Rovinné zrcadlo ředpoklady: 5101, 5102, 5201 Terminologie pro přijímačky z fyziky Optická soustava = soustava optických prostředí a jejich rozhraní, která mění směr chodu světelných paprsků. Optické
VíceVY_62_INOVACE_VK64. Datum (období), ve kterém byl VM vytvořen Červen 2012
VY_62_INOVACE_VK64 Jméno autora výukového materiálu Věra Keselicová Datum (období), ve kterém byl VM vytvořen Červen 2012 Ročník, pro který je VM určen Vzdělávací oblast, obor, okruh, téma Anotace 8. ročník
VíceZnalectví středověké hmotné kultury referát Koňský postroj ve středověku. Alžběta Čerevková učo: 330952
Znalectví středověké hmotné kultury referát Koňský postroj ve středověku Alžběta Čerevková učo: 330952 Úvod Středověk je považován za zlatý věk koně, neboť využití tohoto všestranného zvířete můžeme pozorovat
VíceORGANIZAČNÍ ŘÁD ŠKOLY
Církevní husitská základní umělecká škola Harmonie, o.p.s. se sídlem Bílá 1, 160 00 Praha 6 - Dejvice ORGANIZAČNÍ ŘÁD ŠKOLY část: 2. ŠKOLNÍ ŘÁD ZUŠ Č.j.: 8/2012 Vypracoval: Schválil: Pedagogická rada projednala
VíceNávod Levitační hůlka
Návod Levitační hůlka Popis produktu: kouzelnická hůlka, která umožní, aby se vznášel létající mylar. Létající mylar. Svým vzhledem připomíná proužky z folie. Vznáší se pomocí magické hůlky, díky které
VíceVY_32_INOVACE_OV_1AT_01_BP_NA_ELEKTRO_PRACOVISTI. Střední odborná škola a Střední odborné učiliště, Dubno
Číslo projektu Číslo materiálu Název školy Autor CZ.1.07/1.5.00/34.0581 VY_32_INOVACE_OV_1AT_01_BP_NA_ELEKTRO_PRACOVISTI Střední odborná škola a Střední odborné učiliště, Dubno Štícha Roman Tematická oblast
VíceSTANDARD 3. JEDNÁNÍ SE ZÁJEMCEM (ŽADATELEM) O SOCIÁLNÍ SLUŽBU
STANDARD 3. JEDNÁNÍ SE ZÁJEMCEM (ŽADATELEM) O SOCIÁLNÍ SLUŽBU CÍL STANDARDU 1) Tento standard vychází ze zákona č. 108/2006 Sb., o sociálních službách (dále jen Zákon ) a z vyhlášky č. 505/2006 Sb., kterou
VíceVersion 1.2 česky. Elektrická kolébková pila BWS400. Návod na obsluhu. Art.-Nr.: 100 74 Art.-Bez.: BWS400
Version 1.2 česky Elektrická kolébková pila BWS400 Návod na obsluhu Art.-Nr.: 100 74 Art.-Bez.: BWS400 Obsah: Poznámky: Důležitá upozornění 2 Před uvedením do provozu 2 Řádné použití 3 Všeobecné bezpečnostní
VíceKrok za krokem basket balem
Krok za krokem basket balem Pro všechny rodiče, učitele a trenéry, kteří mají zájem o sestavení řízeného, bezpečného a hlavně zábavného basketbalového programu pro naše děti. Hry na zahřátí Hry na zahřátí
VíceFederální shromáždění Československé socialistické republiky 1972. II. v. o. Stanovisko vlády ČSSR
Federální shromáždění Československé socialistické republiky 1972. II. v. o. 5 Stanovisko vlády ČSSR k úmluvám a doporučením přijatým na 55. Mezinárodní konferenci práce Na 55. zasedání Mezinárodní konference
VíceNÁVOD NA SEŘÍZENÍ A ÚDRŽBU DŘEVĚNÝCH OKEN
Vážený zákazníku, NÁVOD NA SEŘÍZENÍ A ÚDRŽBU DŘEVĚNÝCH OKEN dovolujeme si obrátit se na Vás, abychom Vám poskytli alespoň základní množství důležitých informací týkajících se servisu a údržby dřevěných
VícePlánujete miminko? Připravte se včas
Press kit Plánujete miminko? Připravte se včas 1 Několik zásad na začátek Každá nastávající maminka si prochází složitým obdobím, kdy se snaží dbát na to, aby svému tělu dodala vše potřebné pro správný
VíceStagnace a její překonání
Stagnace a její překonání Každý se čas od času dostane do stavu stagnace tzn. kdy už se nikam neposouváte jak už v počtu opakování, nebo zvyšování váhy. Existuje několik způsobu legálních i zakázaných,
VíceDomov s odbornou ošetřovatelskou péčí a pomocí ve stáří s.r.o., Trnávka 55. Domácí řád
Domov s odbornou ošetřovatelskou péčí a pomocí ve stáří s.r.o., Trnávka 55 Domácí řád I. Úvodní ustanovení II. 1. Domácí řád, Domova s odbornou ošetřovatelskou péčí a pomocí ve stáří, Trnávka 55, obsahuje
VíceVše, co musíte vědět o BRZDÁCH DOPORUČUJE
Vše, co musíte vědět o BRZDÁCH DOPORUČUJE VŠE, CO MUSÍTE VĚDĚT O BRZDÁCH Brzdový systém je základní prvek Vaší bezpeč nosti. Na Váš podnět musí reagovat okamžitě a přesně. Nejdůležitějšími částmi jsou
VíceŠkolní řád (návrh) Základní škola Růžďka, okres Vsetín. Projednán na pedagogické radě dne 25.8.2015 Schváleno školskou radou dne 25.2.
Základní škola Růžďka, okres Vsetín Školní řád (návrh) Projednán na pedagogické radě dne 25.8.2015 Schváleno školskou radou dne 25.2.2015 Škola: Základní škola Růžďka, okres Vsetín Školní řád Č.j.: 01/2015
VíceTeleskopie díl pátý (Triedr v astronomii)
Teleskopie díl pátý (Triedr v astronomii) Na první pohled se může zdát, že malé dalekohledy s převracející hranolovou soustavou, tzv. triedry, nejsou pro astronomická pozorování příliš vhodné. Čas od času
VíceDUCHOVNÍ PÉČE O LAIKY PŮSOBÍCÍ V PASTORAČNÍ SLUŽBĚ CÍRKVE
13 7. ledna 2001 DUCHOVNÍ PÉČE O LAIKY PŮSOBÍCÍ V PASTORAČNÍ SLUŽBĚ CÍRKVE Směrnice ČBK VYDAL SEKRETARIÁT ČESKÉ BISKUPSKÉ KONFERENCE PRAHA 2001 (PRO VNITŘNÍ POTŘEBU) 1 DUCHOVNÍ PÉČE O LAIKY PŮSOBÍCÍ V
VíceUčebnice pro děti od 0 do 2 let a pro jejich rodiče
Učebnice pro děti od 0 do 2 let a pro jejich rodiče Z r nk Z učebního cyklu Pouta milosti (GraceLink) Ročník I., první čtvrtletí Přeloženo z anglického originálu: Beginner Bible Study Guide, GraceLink
VícePRAVIDLA ISS KAPITOLA I- OBECNÁ PRAVIDLA
KAPITOLA I- OBECNÁ PRAVIDLA PRAVIDLA ISS 10. dostávat dobré známky ve všech předmětech ve škole, stejně tak z chování. Trenér má právo požádat hráče, aby mu poskytl aktuální hodnocení ze školy. V případě,
VíceBUBLINKOVAČ. Čas Cíl Obsah činnosti Organizace / Pomůcky. Vonná esence dle výběru učitele. Relaxační hudba. Vodní sloup, světelné efekty. Aromalampa.
BUBLINKOVAČ 5 Přivítání rituál. Místnost je zatemněna, hraje relaxační hudba, světelné efekty jsou zapnuty dle výběru učitele. Žáci se po příchodu zezují. Přičichnutí k vonné esenci ( čichová stimulace
VíceZKUŠEBNÍ ŘÁD PRO ZKOUŠKY TERIÉRŮ A JEZEVČÍKŮ BARVÁŘSKÉ ZKOUŠKY (BZ)
ZKUŠEBNÍ ŘÁD PRO ZKOUŠKY TERIÉRŮ A JEZEVČÍKŮ BARVÁŘSKÉ ZKOUŠKY (BZ) BARVÁŘSKÉ ZKOUŠKY BZ Jsou zkouškami, jejichž absolvováním získá pes loveckou upotřebitelnost pro honitby s odstřelem spárkaté zvěře.
VíceInformace o naší organizaci
Informace o naší organizaci Dne 15. 5. 2003 byla podle 35a odst. 1, 84 odst. 2 písm. e) zák. č. 128/2000 Sb., o obcích, v souladu s 24 a násl. zák. č. 250/2000 Sb. o rozpočtových pravidlech územních rozpočtů
Více18. VNITŘNÍ ŘÁD ŠKOLNÍ DRUŽINY
se sídlem Sokolská 211, 768 32 ZBOROVICE 18. VNITŘNÍ ŘÁD ŠKOLNÍ DRUŽINY Č.j.: 878/2012 Vypracovala: Mgr. Marcela Hanáková, ředitelka školy Pedagogická rada projednala dne: 30. 8. 2012 Směrnice nabývá platnosti
VíceMIKASA o.s. Společně našeho cíle dosáhneme! volnočasové aktivity pro děti a mládež s kombinovaným postižením
MIKASA o.s. Společně našeho cíle dosáhneme! volnočasové aktivity pro děti a mládež s kombinovaným postižením VÝROČNÍ ZPRÁVA 2010 MIKASA o.s. Obsah Základní údaje o občanském sdružení MIKASA... 6 Poslání
VíceJAK SPRÁVNĚ UŽÍVAT INFRASAUNU
ÚVOD ZDRAVÉ POCENÍ U VÁS DOMA Saunování v infrasaunách Marimex přínáší blahodárný pocit pohody, pročištění organismu, zvýšení obranyschopnosti, prokrvení celého těla a uvolnění svalstva. Speciální infračervené
VíceZářivý úsměv PerfecTeeth
Zářivý úsměv PerfecTeeth Návod k použití Prosíme o pečlivé prostudování uživatelské příručky před použitím produktu pro bělení zubů PerfecTeeth. 2 Gratulace Děkujeme Vám za nákup jednoho z nejmodernějších
Více