NÁCVIK POVINNÝCH FIGUR V KATEGORII MLADŠÍ ŽÁKYNĚ -závazná skupina

Save this PDF as:

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "NÁCVIK POVINNÝCH FIGUR V KATEGORII MLADŠÍ ŽÁKYNĚ -závazná skupina"

Transkript

1 NÁCVIK POVINNÝCH FIGUR V KATEGORII MLADŠÍ ŽÁKYNĚ -závazná skupina Karolína Berková 1

2 Obsah Seznam povinných figur pro kategorii mladší žákyně... 3 ZÁVAZNÁ SKUPINA Ballet Leg Single 1, Definice figury... 4 Nácvik figury... 4 Nejčastější chyby Walkover Front 2, Definice figury Nácvik figury Nejčastější chyby Závěr Závěr

3 Seznam povinných figur pro kategorii mladší žákyně (12 let a mladší) ZÁVAZNÁ SKUPINA Ballet Leg Single 1, Walkover Front 2,1 1. LOSOVANÁ SKUPINA Somersub 2, Kipnus 1,6 2. LOSOVANÁ SKUPINA Porpoise 1, Swordfish 2,0 3. LOSOVANÁ SKUPINA Neptunus 1, Barracuda 2,0 3

4 ZÁVAZNÁ SKUPINA 101 Ballet Leg Single 1,6 Definice figury Figura začíná v poloze na znaku. Je proveden přechod Assume a Ballet Leg do Ballet Leg Position, následuje přechod Lower a Ballet Leg a figura končí v poloze na znaku. 1 Nácvik figury Před započetím nácviku této figury by měl být řádně natrénovaný neutrální ploutvový pohyb na zádech: Tělo leží na hladině v poloze na znaku a je napnuté. Hlava je v prodloužení těla. Paže dělají neutrální ploutvový pohyb u boků paže se pohybují klidně a plynule, předloktí se pohybuje směrem k tělu a od těla, ruka je pevná a zápěstí se neohýbá, obě paže provádí synchronní pohyb. Pokud děvčata zvládají polohu na znaku, můžeme přejít k trénování jednotlivých částí figury: 1. přechod z Back Layout Position(polohy na znaku) do Bent Knee Back Layout Position(polohy se skrčením přednožmo jedné v poloze na znaku) a zpět Nácvik na suchu: a) Hlavním cílem je, aby dívka skrčovanou nohu nevtáčela nebo nevytáčela a uvědomila si polohu těla a nohou - Dívka si lehne na zem na záda, zpevní se a 1 Zdroj: Pravidla synchronizovaného plavání 4

5 celým svým tělem se dotýká země, pomalu skrčuje nohu až do Bent Knee Position. Po celou dobu skrčování nohy musí být celé tělo zpevněné a koleno musí směřovat ke stropu noha nesmí být ani vtočená, ani vytočená. Napnuté nohy se dotýká pouze palec nohy, která se skrčuje. b) Hlavním cílem je, aby dívka byla naprosto zpevněná a snažila se udržet zadek v úrovni ramen a nohou Dívku položíme mezi dvě stejně vysoké lavičky. Na jednu si položí paty a na druhou ramena a hlavu. Celá se zpevní a snaží se udržet zadek ve výši ramen a nohou, tedy v úrovni laviček. Skrčuje jednu nohu do až do Bent Knee Position a zase ji zpět natáhne. Po celou dobu cvičení by měla udržet zadek v úrovni laviček a nikam se nevtáčet nebo nevytáčet. Nejčastější chybou při tomto nácviku je, že dívky, aby udržely výšku, tlačí stranu těla, na které je skrčená noha, příliš nahoru a tím jsou celé pootočené. Aby byl tento nácvik účinný, není nutné, aby dívky zadek udržely v dané výšce za každou cenu, ale aby byly maximálně zpevněné, snažily se o to a hlavně aby u toho měly správnou polohu těla a nohou. Také se toto cvičení dá provádět pouze s nohami na lavičce a rameny na zemi, ale při tomto cvičení nezaujímají děvčata úplně správnou polohu. c) Hlavním cílem je zesílit svaly a zároveň udržet správnou polohu Dívka si lehne na zem na záda. Zpevní se a mírně zvedne zadek nad zem. Pomalu skrčuje jednu nohu až do Bent Knee Position a poté ji zase zpět natáhne. Po celou dobu je maximálně zpevněná a zadek je celou dobu nad zemí. U tohoto cvičení se musí velmi hlídat, aby se děvčata nikam nevytáčela. Nácvik ve vodě: a) Hlavním cílem je, aby si děvčata uvědomila, jak mají správně ležet na hladině, co dělat rukama a jak pohybovat nohama. Pomáháme jí udržet se nad vodou a tím jí umožňujeme větší soustředění na změnu polohy Dívka si lehne na hladinu na záda, nohy si položí na kraj bazénu, případně vloží do žlábku. Rukama dělá plynulý sculling a pomalu začne skrčovat nohu do Bent Knee Position a opět jí zpět natahuje. Důležité je, aby se dívka nikam nevtáčela nebo 5

6 nevytáčela. Po celou dobu směřuje koleno ke stropu a natažené nohy se dotýká jen palec nohy druhé. V případě, že dívka nemá dostatek síly, aby se udržela na hladině, můžeme jí např. dát destičku pod zadek. Toto cvičení je pro úplné začátky a postupem času by se měly odebírat nebo měnit různé pomůcky můžeme použít např. plavecké desky, dráhy nebo barely. Když děvčata zvládají cvičení s nohou na kraji bazénu, dáme jim pod nohy jen destičku nebo jim nohy položíme na b) Pokud dívky lépe zvládají přechod, můžeme je pustit do volného prostoru a dát jim barely nebo desky, aby si pomáhaly při přechodu Dívka si lehne na hladinu na záda, do rukou si vezme barely a dělá přechod z polohy na znaku do Bent Knee Position. Barely dělá pohyby, jako by dělala sculling. Barely ji drží více nad vodou a tím pádem se může více soustředit na samotný přechod. Opět můžeme zadek nebo nohy podložit plaveckou deskou. c) Pokud děvčata zvládají tato cvičení, může přejít na trénování bez jakýchkoliv pomůcek Dívka by měla ležet na hladině na zádech a být maximálně zpevněná, rukama dělat plynulý a klidný neutrální ploutvový pohyb. Obličej, hrudník, břicho, přední strana nohou a nárty by měly být na hladině. Pomalu začíná skrčovat nohu a snaží se udržet břicho a hrudník na hladině. Napnuté nohy se dotýká jen palec druhé nohy, koleno směřuje do stropu a kyčle jsou vedle sebe. Nikam se nevytáčí ani nevtáčí. Po celou dobu by se měla snažit být v maximální výšce. Když dojde do Bent Knee Position, měla by na chvilku zastavit, ukázat polohu a napínat zpět. Opět by při napínání měla tlačit a hrudník a břicho na hladinu. Končí v poloze na znaku, kdy je obličej, hrudník, břicho, přední část nohou a špičky na hladině. 2. přechod z Bent Knee Back Layout Position(polohy se skrčením přednožmo jedné v poloze na znaku) do Ballet Leg Position(poloha na znaku s přednožením jedné na hladině) 6

7 Nácvik na suchu: a) Hlavním cílem je, aby dívka nohu, kterou bude dávat do Ballet Leg Position, nevtáčela nebo nevytáčela a uvědomila si polohu těla a nohou - Dívka si lehne na zem na záda, zpevní se a celým svým tělem se dotýká země, pomalu natahuje skrčenou nohu až do Ballet Leg Position. Po celou dobu natahování nohy musí být celé tělo zpevněné a koleno i špička musí směřovat ke stropu. Noha v Ballet Leg Position je kolmo k hladině. Noha, která je dole, se dotýká špičkou hladiny. Boky jsou vedle sebe noha nesmí být ani vtočená, ani vytočená. b) Hlavním cílem je, aby dívka byla naprosto zpevněná a snažila se udržet zadek v úrovni ramen a nohou Dívku položíme mezi dvě stejně vysoké lavičky. Na jednu si položí paty a na druhou ramena a hlavu. Celá se zpevní a snaží se udržet zadek ve výši ramen a nohou, tedy v úrovni laviček. Nohu pomalu natahuje z Bent Knee Position do Ballet Leg Position a zase zpět. Po celou dobu cvičení by měla udržet zadek v úrovni laviček a nikam se nevtáčet nebo nevytáčet. Nejčastější chybou při tomto nácviku je, že dívky, aby udržely výšku, tlačí stranu těla, na které je noha v Ballet Leg Position, příliš nahoru a tím jsou celé pootočené. Aby byl tento nácvik účinný, není nutné, aby dívky zadek udržely v dané výšce za každou cenu, ale aby byly maximálně zpevněné, snažily se o to a hlavně aby u toho měly správnou polohu těla a nohou. Také se toto cvičení dá provádět pouze s nohami na lavičce a rameny na zemi, ale při tomto cvičení nezaujímají děvčata úplně správnou polohu. Je spíše určeno pro děvčata, která nemají dostatek síly zvládnout cvik mezi dvěma lavičkami. c) Hlavním cílem je zesílit svaly a zároveň udržet správnou polohu Dívka si lehne na zem na záda. Zpevní se a mírně zvedne zadek nad zem. Pomalu natahuje nohu z Bent Knee Position do Ballet Leg Position a poté ji zase zpět skrčí. Po celou dobu je maximálně zpevněná a zadek je celou dobu nad zemí. U tohoto cvičení se musí velmi hlídat, aby se děvčata nikam nevytáčela. 7

8 Nácvik ve vodě: a) Hlavním cílem je, aby si děvčata uvědomila, jak mají správně ležet na hladině, co dělat rukama a jak pohybovat nohou. Pomáháme jí udržet se nad vodou a tím jí umožňujeme větší soustředění na změnu polohy Dívka si lehne na hladinu na záda, jednu nohu si položí na kraj bazénu, případně vloží do žlábku, a druhou skrčí do Bent Knee Position. Rukama dělá plynulý sculling a pomalu začne natahovat nohu do Ballet Leg Position a opět jí zpět skrčí. Důležité je, aby se dívka nikam nevtáčela nebo nevytáčela. Po celou dobu směřuje koleno, později i špička ke stropu. V případě, že dívka nemá dostatek síly, aby se udržela na hladině, můžeme jí ještě pomoci tím, že jí dáme např. destičku pod zadek. Toto cvičení je pro úplné začátky a postupem času by se měly odebírat nebo měnit různé pomůcky můžeme použít např. plavecké desky, dráhy nebo barely. Když děvčata zvládají cvičení s nohou na kraji bazénu, dáme jim pod nohy jen destičku nebo jim nohy položíme na dráhu. b) Pokud dívky lépe zvládají přechod, můžeme je pustit do volného prostoru a dát jim barely nebo desky, aby si pomáhaly při přechodu Dívka si lehne na hladinu na záda, do rukou si vezme barely a dělá přechod z Bent Knee Position do Ballet Leg Position. Barely dělá pohyby, jako by dělala sculling. Barely ji drží více nad vodou a tím pádem se může více soustředit na samotný přechod. Opět můžeme zadek nebo nohy podložit plaveckou deskou. Všechny tyto pomůcky jí usnadňují udržet se na hladině. c) Pokud děvčata zvládají tato cvičení, může přejít na trénování bez jakýchkoliv pomůcek Dívka by měla ležet na hladině na zádech a být maximálně zpevněná, rukama dělat plynulý a klidný neutrální ploutvový pohyb. Obličej, hrudník, břicho by měly být na hladině. Skrčená noha by měla svírat pravý úhel s hadinou a natažená nohy by měla mít nárt na hladině. Po celou dobu by dívka měla udržovat maximální výšku. Pomalu začíná natahovat skrčenou nohu a snaží se udržet břicho a hrudník co nejvíce na hladině. Koleno, později i špička, směřuje do stropu a kyčle jsou vedle sebe. Nikam se nevytáčí ani nevtáčí. Po celou dobu by se měla snažit být v maximální výšce. Když dojde 8

9 do Ballet Leg Position, měla by na chvilku zastavit, ukázat polohu a krčit nohu zpět. Opět končí v Bent Knee Position. Nejčastější chyby a) Asi úplně nejčastější chybou je, že děvčata nohu, která je v Ballet Leg Position a v Bent Knee Position, přitahují příliš k obličeji a noha nesvírá úhel 90 s hladinou. Odstraňování chyby: jedna z možností je, aby si dívka figuru zkusila např. s barely nebo aby si položila nohu na stěnu. Když jí dáme nějakou pomůcku, která jí pomůže udržet nad vodou, bude se více soustředit na polohu nohou. Po celou dobu bychom jí měli učit, aby se nohu snažila mít odtaženou od těla. Při nácviku na suchu i ve vodě přehánět odtahování nohy aby měla nohu spíš nedotaženou než přitaženou. b) Další častou chybou je, že děvčata úplně nedopnou koleno vrchní nohy. Odstraňování chyby: velmi často děvčata nedopnou koleno, protože mají zkrácené vazy. Nejjednodušší je protahovat kolena na suchu a dělat cviky na procvičení této figury a brát hlavně ohled na dopnutí kolena. Často mají koleno pokrčené proto, že mají nohu přetaženou a nemají tak velký rozsah, aby v té poloze koleno dopnuly. Musíme tedy odstraňovat přetaženou nohu, a pokud bude koleno stále pokrčené, protahovat kolena. c) Dívky si často vypomáhají různými způsoby, aby si figuru ulehčily ( sedají si při zvedání do Ballet Leg Position) nebo aby se udržely na hladině (kopou spodní nohou). Odstraňování chyby: sedání nelze příliš dobře odstranit. Je to vlastně jen o síle. Měli bychom pořádně posílit svaly rukou, zad a zadku, aby se děvčata udržela na hladině. Sedání je ukázka toho, že děvčata nemají dostatek síly, aby nohu zvedla nad vodu. Kopání spodní nohou je také důkaz toho, že nemají dostatek síly a nejsou dostatečně zpevněné. Kopou buď proto, že nemají nohu na hladině (takže jí nemají zpevněnou) anebo že nemají dostatek síly v rukou, aby se udržela a tak si pomáhají i nohou. Tato chyba je opět o posílení. Pokud budou mít dostatek síly a budou se umět zpevnit, chyby se tím odstraní. 9

10 360 Walkover Front 2,1 Definice figury Z polohy na prsou je proveden přechod Front Pike Position. Jedna noha je vedena 180 obloukem nad hladinou až do Split Posotion. Figura končí přechodem Walkover Front v poloze na znaku. 2 Nácvik figury Před započetím nácviku figury by měl být řádně natrénovaný neutrální ploutvový pohyb na prsou, podpůrný ploutvový pohyb a propeller. Také by děvčata měla zvládat zájezd do Front Pike Position V poloze na prsou udělají pár záběrů aligátora a poté začnou dělat mlýnek a sklápět tělo. Ve Front Pike Position si ruce dají do podpůrného ploutvového pohybu. Mohly by si je také nechat v mlýnku, ale vzhledem k tomu, že figura dále pokračuje a je třeba použít podpůrný pohyb je dobré si je dát do podpůrného pohybu. Až se v poloze srovnají, znovu si mohou ruce dát do mlýnku, ale tentokráte pod nohami a ne nad hlavou. Tímto si pomohou nadzvednout nohu nad hladinu. Pokud děvčata zvládají polohu na prsou i na znaku, můžeme přejít k trénování jednotlivých částí figury: 2 Zdroj: Pravidla synchronizovaného plavání 10

11 1. Přechod z polohy na prsou do Split Position (polohy svislé střemhlav s bočním roznožením) Nácvik na suchu: Samotný přechod je na suchu velmi obtížné procvičit. a) Hlavním cílem je nacvičení vzájemné polohy částí těla a paží. Děvčata předvádějí podpůrný pohyb v sedu na zemi s nohama přednoženýma a soustředí se na správné posunování paží. Začínají s lokty skoro napnutými a postupně je krčí, až se dotýkají žeber. Tímto cvičením si uvědomují, jak má vypadat pohyb rukou při přechodu z Front Pike Position do Split Position a už se na něj nemusí soustředit při nácviku pohybu nohou. Pohyb nohou se na suchu prakticky nedá procvičit. b) Hlavním cílem je nacvičení správného provedení Split Position. Je důležité, aby se děvčata připravovala i doma a nejlépe každý den trénovala tzv. provaz. Na suchu se poté dá nacvičit např. položením jedné nohy na lavičku nebo při protahování na zádech. Při protahování a při samotném provazu musíme hlídat, aby se děvčata nikam nevtáčela nebo nevytáčela. Je to nejčastější chybou. Často děvčata krčí kolena, hlavně u zadní nohy, mají povolenou špičku a nemají zpevněné nohy. Při cvičení provazu je také důležité hlídat polohu těla. Většina dětí se předklání a tím si cvičení ulehčují. Musí být narovnané, ruce jsou podél těla a přidržují se země, na každé straně těla se drží jen jedna ruka. Procvičování a protahování na provaz musí být časté, jinak protahování ztrácí efekt. c) Hlavním cílem je nacvičit udržení nohou ve Split Position ve stejné výšce. Dívky si vlezou do svíčky a pomalu dávají nohy do provazu. Ve svíčce musejí nohy směřovat do stropu a ruce přidržují nohy a nadzvednutou část těla. Po celou dobu si hlídají, aby šly oběma nohama stejně, aby měly napnutá kolena a špičky. Nohy se nikam nesmějí vytáčet ani vtáčet. Tímto cvičením dívky také procvičují zpevňování celého těla. 11

12 Nácvik ve vodě: a) Děvčata si vlezou ke stěně bazénu, chytí se kraje, záda přitisknou na stěnu a udělají Front Pike Position Z Front Pike Position začnou zvedat nohu obloukem až do Fishtail Position. Noha, která se nepohybuje, je neustále na hladině. Pokud děvčata nemají dostatečnou výšku, aby byla na hladině celá noha, musí na ní být alespoň nárt. Po celou dobu přechodu na stěně musí být přitisknutá celá záda. Dívky musí být narovnané a zpevněné. Noha se pohybuje pomalu a plynule, po celou dobu je natažená a špička je napnutá. U stěny se bohužel jiný úsek tohoto přechodu nedá natrénovat, aby měly dívky záda na stěně. b) Dívky si opět vlezou ke stěně, ale tentokrát na okraj bazénu položí nohy a zaujmou Front Pike Position (u bazénu, který není přepadový, nohu nadzvednou nad kraj bazénu, nebo budou muset dívky na začátku zvedání povolit špičku). Rukama dělají podpůrný ploutvový pohyb nebo jim můžeme dát barely nebo třeba plavecké desky. Jednu nohu začnou pomalu zvedat a udělají přechod až do Split Position. Kraj bazénu jim udržuje nohu na hladině a zároveň se o ni mohou opřít, takže se nemusí tolik soustředit na to, aby se udržely na hladině. V případě, že jim dáme ještě barely, mají to ještě snadnější a mohou se soustředit pouze na samotný přechod. c) Pokud děvčata zvládají přechod u stěny, můžeme jít do volného prostoru. Dáme jin např. barely, aby jim pomáhaly udržet se na hladině. Z počátku je obvykle třeba, aby trenér vlezl do vody a děvčata srovnal, nebo aby některá ze starších závodnic pomohla děvčata srovnat. Dívky si vezmou barely a vlezou si do skoby. Pomalu začnou jednu nohu vést obloukem přes Fishtail Position do Split Position. Obvykle je na začátku třeba, aby trenér přímo ve vodě dívky rovnal, aby nikam nepadaly, nevtáčely se, nevytáčely se nebo aby měly ruce ve správné poloze. Při tomto nácviku je třeba, aby dívky také správně pohybovaly tělem. Při nadzvednutí nohy ze skoby je třeba, aby byly mírně přitažené k nohám a ruce, i s barely, měly natažené více k nártům. Při postupném zvedání by se měly narovnávat a ruce přitahovat k tělu, až je budou mít úplně vedle sebe. Když dosáhnou Fishtail 12

13 Position a začnou přecházet do Split Position, měly by se začít pomalu mírně prohýbat a ruce by měly neustále držet u těla. Je velmi důležité hlídat, aby v posledním kousku pokládání nohy do Split Position, nepovolily svaly a noha nespadla do vody, ale aby ji plynule položily na hladinu. Ve Split Position je opět velmi časté, že se dívky vytáčí. Je třeba to velmi hlídat a neustále jim i na suchu tlačit kyčle vedle sebe. d) Pokud děvčata zvládají přechod s barely, můžeme přejít na cvičení bez jakýchkoliv pomůcek dívka si vleze do volného prostoru s dostatečnou hloubkou. Položí se na hladinu do polohy na prsou a rukama dělá neutrální ploutvový pohyb. Je velmi časté, že dívky máchají rukama příliš rychle a cákají u toho, toto je také třeba ohlídat, rozhodčím to ukazuje, že dívka neumí ani v klidu ležet na hladině. Plynule položí hlavu do vody a pomalu zajíždí do skoby s posunem o půl těla. Je důležité hlídat posun. Spousta dětí se ohne na místě je třeba jim opakovat, že se mají natahovat dopředu a také pomůže, když se za hlavou rozjedou trošku i před ohýbáním. Na začátku zvedání je pro malé dívky těžké nohu dát nad vodu a dělat podpůrný ploutvový pohyb, proto se učí při nadzvednutí nohy dělat mlýnek a tělo mírně přihýbají k nohám. Když zvednou nohu do dostatečného úhlu, dají si ruce do podpůrného ploutvového pohybu, ale ruce jsou více nataženy než normálně a tělo je stále mírně přihnuto. Jak postupně vedou nohu, tělo se narovnává a ruce se posouvají blíže k tělu. Ve Fishtail Position je tělo zcela narovnané (mělo by být co nejdříve, ne až ve Fishtail Position) a lokty jsou u těla a dělají neutrální podpůrný pohyb. Noha se ve Fishtail Position nezastavuje, jen jí projde. Pomalu a plynule se pokládá do Split Position. Po průchodu Fishtail Position se tělo začne pomalu a mírně prohýbat a ruce se posouvají více dozadu. Dívkám to pomáhá, aby jim noha do vody nespadla. Po celou dobu je dívka maximálně zpevněná, má natažená kolena a špičky. Dívky velmi často krčí nohu, kterou zvedají a pokládají dozadu do provazu, proto je nutné hlavně tuto nohu velmi hlídat. Často si dívky otevírají ruce, protože se jim lépe zabírá a jsou výš, ale také couvají. Je nutné toho hlídat, protože se tohoto návyku velmi těžko zbavuje. Celý přechod je plynulý a co nejpomalejší. Z vlastní zkušenosti vím, že pro děvčata je nejtěžší poslední kousek pokládání nohy o Split Position. Noha jim tam často padá a povolují kolena. Myslí, že už mají skoro na hladině, ale ono 13

14 tak úplně není. Na to není jiné cvičení něž trénovat pořád dokolečka, než se děvčata naučí, kdy už mají nohu doopravdy na hladině. 2. Přechod ze Split Position do polohy na znaku Nácvik na suchu: Stejně jako přechod z polohy na prsou do Split Position je tento přechod obtížné cvičit na suchu. a) Hlavním cílem je posílit zadní stranu stehen a procvičit prohnutí a Knight Position. Dívky si stoupnou k tyči, žebřinám nebo ke stěně, aby se mohly mírně přidržovat. Stoupnou si bokem k tyči a tak, aby na ni dosáhly s mírně pokrčenou rukou. Narovnají se a zpevní se. Pomalu začnou jednu nohu zanožovat do maximální výšky, které mohou a vydrží v ní 5 pomalých dob a opět začnou nohu přinožovat. Po celou dobu cvičení se nespí nikam naklánět nebo předklánět, krčit nohu nebo povolovat špičku. toto cvičení se dá také cvičit čelem k tyči, ale když stojí bokem, drží se jen jednou rukou a nemají tak velkou možnost, aby se na tyč tolik věšely. Toto cvičení lze také provést v podobě švihů. Provádí se stejně, jen noha rychle švihá nahoru a dolů. V maximální výšce není výdrž, ale může se udělat např. na konci série švihů. Jak pomalé zvedání, tak švihy se dají provádět vleže na zemi na břiše. Při ležení na zemi ale dívky netrénují udržení těla ve správné poloze, protože zem jen nedovolí tělem uhýbat. b) Hlavním cílem je posílit břišní svaly a natrénovat prohnutí těla. Dívka si lehne na zem na břicho, napne špičky, kolena, ruce vzpaží, nohy má u sebe a maximálně se zpevní. Pomalu začne zvedat tělo a prohýbat se. Ruce má stále ve vzpažení. V maximálním prohnutí udělá výdrž a zase zpět pomalu pokládá tělo. Cvik lze provést za asistence trenéra když je dívka ve svém maximálním prohnutí, které je schopna vlastní silou udělat, trenér ji ještě mírně prohne a dívka v poloze vydrží a až poté se začne pokládat. 14

15 Nácvik ve vodě: a) Dívky si vlezou ke stěně bazénu, chytí se jí a zaujmou Knight Position. Přední část těla nalepí na stěnu, jednu nohu napnou a otřou ji o stěnu a druhou zanoží. Pomalu vrchní nohu pokládají do Surface Arch Position. V této pozici je u stěny velmi těžké se udržet a také do ní pomalu přinožit nohu. Tímto cvikem dívky posilují svaly celého těla. Je totiž nutné se velmi zpevnit, aby se na stěně udržely. b) Dívky si opět vlezou ke stěně, ale tentokrát dají na kraj bazénu zadní nohu ze Split Position a zaujmou Split Position jsou tedy zády ke stěně. Rukama dělají podpůrný ploutvový pohyb nebo jim můžeme dát barely nebo třeba plavecké desky. Přední nohu začnou pomalu zvedat, projdou Knight Position (v které se nezastavují) a skončí v Surface Arch Position. Kraj bazénu jim udržuje nohu na hladině a zároveň se o ni mohou opřít, takže se nemusí tolik soustředit na to, aby se udržely na hladině. V případě, že jim dáme ještě barely, mají to ještě snadnější a mohou se soustředit pouze na samotný přechod. c) Pokud děvčata zvládají přechod u stěny, můžeme jít do volného prostoru. Dáme jin např. barely, aby jim pomáhaly udržet se na hladině. Z počátku je obvykle třeba, aby trenér vlezl do vody a děvčata srovnal, nebo aby některá ze starších závodnic pomohla děvčata srovnat. Dívky si vezmou barely a zaujmou Split Position. Jsou mírně prohnuté a ruce mají vedle těla. Přední nohu vedou obloukem přes Knight Position do Surface Arch Position. Z počátku je obvykle třeba, aby trenér vlezl do vody a děvčata srovnal a hlídal, aby se nikam nevtáčela, nevytáčela nebo nepadala. Ve Split Position je důležité ohlídat, aby se dívka nikam nevytáčela, v této pozici je to velmi časté. Při postupném zvedáním by se dívky měly začít pomalu prohýbat a při pokládání z Knight Position by si také měly posouvat ruce více za tělo. Je důležité hlídat, aby dívky v posledním kousku přinožování nohu nepovolily a ona nespadla do vody, ale aby ji tam pomalu a plynule položily. Čím více se prohnou, tím lépe jim to půjde. Musí ale být správně prohnuté a nesmí se nikam vytáčet. Práce těla a rukou při tomto přechodu je velmi důležitá. Dívkám to pomáhá udržet se co nejvýše nad hladinou. 15

16 d) Pokud děvčata zvládají přechod s barely, můžeme přejít na cvičení bez jakýchkoliv pomůcek dívky si vlezou do volného prostoru s dostatečnou hloubkou, zaujmou Split Position a rukama dělají neutrální podpůrný pohyb. Ve Split Position musí mít napnutá kolena a špičky, tělo je mírně prohnuté a ruce jsou vedle těla. Noha se pomalu a plynule začne zvedat obloukem přes Knight Position, ruce se začnou pomalu přesouvat za tělo a tělo se prohýbá. Často dívky ruce otevírají a couvají, proto je nutné hlídat i správnou polohu paží. Po průchodu Knight Position ruce ještě co nejdéle zůstávají v podpůrném pohybu a poté jedna ruka jde nad hlavu a pohybuje se jako by dělala propeller. Druhá ruka dále dělá podpůrný pohyb a při výjezdu ze Surface Arch Position se pomalu přesune nad hlavu a dělá propeller nebo pod zadek a dělá sculling. Je nutné, aby dívky byly v poslední fázi pokládání nohy co nejvíce prohnuté a zpevněné, jinak jim noha, kterou přinožují, spadne. Při vyjíždění ze Surface Arch Position do polohy na znaku je nutné, aby se dívky posunuly o půl těla za nahoama. Často vyjíždí příliš daleko, proto je nutné, aby si zavřely ruce a vlastně se snažily vyjíždět na místě. Po výjezdu do polohy na znaku si mohou nechat ruce v pozici, v které jí měly dosud, nebo si je mohou dát do scullingu. Nejčastější chyby a) Asi úplně nejčastější chybou je, že dívky krčí kolena v průběhu celé figury a hlavně krčí zadní nohu ve Split Position a obě nohy v prohnutí. Odstraňování chyby: chybu musíme začít odstraňovat už i na suchu. Při provazu hlídat, aby dívky nekrčily kolena a ty, které nedosednou také ne. Je těžké se udržet jen na rukách, ale natahování kolena se musí řádně procvičit. Při prohýbání také. Hlídat, aby dívky měly celou dobu nohy u sebe a nebyly skrčené. b) Další častou chybou je, že se v průběhu figury vytáčí. Aby měly maximální výšku, snaží se nohu co nejvíce vytáhnout a tím vytočí kyčle, ať je to ve Fishtail Position nebo v Knight Position. Ve Split Position je vytočení nejčastější, ale to je z důvodu nedostatečného rozsahu a snahy mít co nejlepší provaz. Odstraňování chyby: tato chyba by se měla také odstraňovat i na suchu. Na suchu dívkám pořádně zafixovat v jaké poloze není noha vytočená a v jaké ano. Ve vodě se 16

17 dá např. vytočení ve Fishtail Position odstranit srovnáním u stěny dívka dá záda na stěnu a rukama se chytí kraje, kyčle musí být vedle sebe. Ve Split Position se vytočení odstraňuje hůře. Dívky musí mít dostatečný rozsah a kyčle stejně nebudou vedle sebe, ale je nutné, aby kyčle byly vedle sebe, co nejvíce to jde. Opět chybu je třeba odstraňovat i na suchu a dívky neustále rovnat v provaze. Ve vodě si už dívky musí uvědomit, jak měly nohy na suchu a snažit se je dát stejně. c) Další častou chybou jsou přílišné nebo nedostatečné posuny při zájezdu nebo při výjezdu. Odstraňování chyby: při nedostatečném posunu při zájezdu je dobré, aby se dívka mírně rozjela, už když leží na hladině a zatím nemění svou polohu. Při přílišném zájezdu je naopak třeba, aby dívka při počátku sklápění těla stála na místě. Při nedostatečném výjezdu je třeba, aby si dívka otevřela dlaně o nejvíce a dělal rukama propeller a zároveň u toho vyjížděla na hladinu. Při přílišném posunu při výjezdu je naopak třeba, aby si dívka ruce co nejvíce zavřela a snažila se stát na místě nebo ještě jet za hlavou. d) Často se také stává, že dívky neudrží nohu a při pokládání do Splito Position nedo Surface Arch Position jim noha spadne. Odstraňování chyby: je třeba, aby dívky byly mírně prohnuté a ruce měly při pokládání do Split Position vedle těla nebo mírně za tělem a byly maximálně zpevněné. Při pokládání do Surface Arch Position je třeba, aby byly prohnuté, jedna ruka byla nad hlavou a druhá aby dělala podpůrný pohyb a aby byly maximálně zpevněné. Pokud dívkám nohy neustále padají není nic lepšího, než trénovat pouze přechod z Fishtail Position do Split Position případně z Knight Position do Surface Arch Position. 17

18 Závěr Cílem mé práce bylo, abych sepsala různé možnosti a způsoby nácviku závazné skupiny povinných figur v kategorii mladších žákyň. Tuto práci jsem psala pouze ze svých vlastních zkušeností jako závodnice i jako trenérka. Doufám, že tato práce bude alespoň někomu pomocí při trénování mladších žákyň. 18

19 Závěr Pravidla synchronizovaného plavání ČSPS Ploutvové pohyby synchronizovaného plavání Kateřina Vostárková

Stupeň vzdělání: II. st. - 8., 9. tř. Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví

Stupeň vzdělání: II. st. - 8., 9. tř. Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Téma: Posilovací cviky - břišní, hýžďové svaly, svaly zad Anotace: Materiál, který slouží k podpoře praktické části. Popisuje cviky, které posilují zanedbané oslabené svaly, a tím zajišťuje správné držení

Více

STREČINK PRO NOHEJBALISTY. 1.) Svaly krku a šíje. 2.) Svaly horní části trupu. 3.) Prsní svaly

STREČINK PRO NOHEJBALISTY. 1.) Svaly krku a šíje. 2.) Svaly horní části trupu. 3.) Prsní svaly STREČINK PRO NOHEJBALISTY Jednotlivé cviky provádějte opakovaně, minimálně 3x, POMALU a vždy s výdechem. Při cvičeních ve dvojicích dávejte pozor a respektujte svého partnera. Toto cvičení je vhodné doplnit

Více

Miami Lumbar Posteo Pokyny pro pacienta

Miami Lumbar Posteo Pokyny pro pacienta Miami Lumbar Posteo Pokyny pro pacienta páteř www.ossur.com Miami Lumbar Posteo - Pokyny pro aplikaci Tyto pokyny nejsou nadřazeny konkrétním pokynům, které vám dal lékař. Lékař rozhodl, že nošení ortézy

Více

PŘÍPRAVA A PODMÍNKY PRO UVOLNĚNÍ

PŘÍPRAVA A PODMÍNKY PRO UVOLNĚNÍ 38 PŘÍPRAVA A PODMÍNKY PRO UVOLNĚNÍ Podmínky Prostředí Při snaze o navození uvolnění často podceňujeme vliv prostředí. Nevnímáme, jaký vliv na nás má nevhodná teplota, nepřirozená poloha těla nebo těsný

Více

Rehabilitace u dětí s DMD X J A N S K A A @ S E Z N A M. C Z

Rehabilitace u dětí s DMD X J A N S K A A @ S E Z N A M. C Z Rehabilitace u dětí s DMD M G R. A N N A J Á N S K Á X J A N S K A A @ S E Z N A M. C Z Období diagnostiky a nejčastější projevy Nejčastěji mezi 3. 5. rokem života První známky patrné již od narození:

Více

2.3.6 Vektory - shrnutí

2.3.6 Vektory - shrnutí .3.6 Vektory - shrnutí Předpoklady: 0070 Pomůcky: lano, tři knížky, závaží 5 kg Pedagogická poznámka: V úvodu řešíme poslední příklad z minulé hodiny. Př. : Jirka s Honzou nesou společně tašku. Jirkovo

Více

MANUÁL PRO DOMÁCÍ TRÉNINK AQUABIKE I

MANUÁL PRO DOMÁCÍ TRÉNINK AQUABIKE I MANUÁL PRO DOMÁCÍ TRÉNINK AQUABIKE I Základní tréninkový plán Ve spolupráci s PhDr.Hanou Dolenskou R Centrum na Homolce AQUABIKE kondičně-rehabilitační cvičení - jízda na kole ve vodě Aquabike, neboli

Více

CVIKY PARTERNÍ GYMNASTIKY

CVIKY PARTERNÍ GYMNASTIKY Obsah ÚVOD...9 Poloha uvolnění...12 Změření velikosti krčního zakřivení páteře...14 Změření velikosti bederního zakřivení páteře...16 Izometrické cvičení...18 Formujeme svalový korzet páteře...21 Nebezpečné

Více

5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho

5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho 5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho Tuk na břiše umí být častokrát velmi nepoddajný. V podstatě, ze všech tělesných partií, se nejhůře formuje právě tato oblast. Pokud se vám to

Více

Projekt: Inovace oboru Mechatronik pro Zlínský kraj Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.08/03.0009

Projekt: Inovace oboru Mechatronik pro Zlínský kraj Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.08/03.0009 1 Projekt: Inovace oboru Mechatronik pro Zlínský kraj Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.08/03.0009 PEVNÉ BŘICHO, ŠTÍHLÝ PÁS Podíváme - li se pozorně kolem sebe na většinu naší populace v Česku, zjistíme,

Více

Odborné kreslení. (Cvičebnice pro 1. ročník oboru Cukrář Cukrářka) Vhodná i pro žáky se specifickými poruchami učení. Jméno: Třída: Ročník:

Odborné kreslení. (Cvičebnice pro 1. ročník oboru Cukrář Cukrářka) Vhodná i pro žáky se specifickými poruchami učení. Jméno: Třída: Ročník: Odborné kreslení (Cvičebnice pro 1. ročník oboru Cukrář Cukrářka) Vhodná i pro žáky se specifickými poruchami učení Jméno: Třída: Ročník: Úvod V této cvičebnici jde zejména o to, aby si žák osvojil psaní

Více

Tam-Tam 3b. Tam-Tam 3c. prosím přes bazén, obejdi to po břehu. V této dráze najdeš pod vodou sedm cedulek, ty můžeš pouze bezkontaktně číst.

Tam-Tam 3b. Tam-Tam 3c. prosím přes bazén, obejdi to po břehu. V této dráze najdeš pod vodou sedm cedulek, ty můžeš pouze bezkontaktně číst. 1-C, 2-D, 3-G, 4-F, 5-D, 6-F, 7-E, 8-A, 9-B sahat na sklo či jakkoliv jinak s klubem S sebou venku (už za použití techniky, kdekoliv mimo lázně, ne však před Na A - levá ruka drží nos, pravá prochází tímto

Více

Tento projekt je spolufinancován z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu České republiky.

Tento projekt je spolufinancován z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu České republiky. Tento projekt je spolufinancován z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu České republiky. ÚVOD Cvičení pro uvolnění ruky jsou určeny pro vzdělávání žáků v základní škole speciální a plně respektují

Více

Základní prvky a všeobecná lyžařská průprava

Základní prvky a všeobecná lyžařská průprava Základní prvky a všeobecná lyžařská průprava Základní prvky a všeobecná lyžařská průprava na běžeckých lyžích Základními prvky nazýváme prvky elementární přípravy a pohybových dovedností, jejichž zvládnutí

Více

Nohy a kotníky. Došlap na patu

Nohy a kotníky. Došlap na patu Nohy a kotníky Druhá kapitola vám vysvětlila, jak dopad nohy ovlivní výběr správných bot. Správný došlap (dokrok) je však ještě důležitější než boty, a proto se teď pojďme věnovat jeho správné formě. Hlavní

Více

primární tlačítko (obvykle levé). Klepnutí se nejčastěji používá k výběru (označení) položky nebo k otevření nabídky.

primární tlačítko (obvykle levé). Klepnutí se nejčastěji používá k výběru (označení) položky nebo k otevření nabídky. Říjen Myš Pokud na něco myší ukážeme, e, často se zobrazí krátký popis položky. Pokud například ukážeme na složku Koš na ploše, zobrazí se následující popis: Obsahuje smazané soubory a složky. Takzvaná

Více

Pøíprava: Cvik: Pozor:

Pøíprava: Cvik: Pozor: Zahajovací cvièení Monnica Hackl 27 Pøíprava: Postavte se rovně s nohama u sebe tak, aby se kotníky zlehka dotýkaly. Ruce visí volně v přirozené poloze podél těla. Jsou uvolněné, prsty zlehka rozevřeny,

Více

Proč stromy ztrácejí na podzim listy?

Proč stromy ztrácejí na podzim listy? Proč stromy ztrácejí na podzim listy? Důvodem je uchování vlhkosti. Široké listy mají velké povrchové plochy a vypařováním vydávají obrovské množství vlhkosti. V zimě ustane zásobování kořenů vláhou. Kdyby

Více

Anketa pro rodiče dětí

Anketa pro rodiče dětí Anketa pro rodiče dětí Příloha I. Vážení rodiče, pro účely své diplomové práce bych Vás ráda požádala, zda odpovíte na několik otázek, předem děkuji za Vámi věnovaný čas. Cílem mé práce je zjistit, zda-li

Více

TIP: Pro vložení konce stránky můžete použít klávesovou zkratku CTRL + Enter.

TIP: Pro vložení konce stránky můžete použít klávesovou zkratku CTRL + Enter. Dialogové okno Sloupce Vložení nového oddílu Pokud chcete mít oddělené jednotlivé části dokumentu (například kapitoly), musíte roz dělit dokument na více oddílů. To mimo jiné umožňuje jinak formátovat

Více

I nohy si chtějí hrát! (cvičení nejen pro děti)

I nohy si chtějí hrát! (cvičení nejen pro děti) I nohy si chtějí hrát! (cvičení nejen pro děti) Máte doma děti a nevíte, čím je motivovat, přitáhnout ke cvičení a zapojit některé aktivity do jejich dne? Mám pro vás sadu cvičení, které se dají velmi

Více

Název: O co nejvyšší věž

Název: O co nejvyšší věž Název: O co nejvyšší věž Výukové materiály Téma: Pevnost, stabilita, síly Úroveň: 1. stupeň ZŠ Tematický celek: Jak se co dělá Věci a jejich původ (Suroviny a jejich zdroje) Předmět (obor): prvouka a přírodopis

Více

Gynekologická prohlídka

Gynekologická prohlídka Gynekologická prohlídka Co se v této brožuře dozvíte? Co je to gynekologická prohlídka Jak se připravit na gynekologickou prohlídku Co Vás čeká na gynekologické prohlídce S jakými problémy můžete jít ke

Více

Dřepy s činkou na ramenou

Dřepy s činkou na ramenou Trénink nohou je přesně tím, co naprostá většina začátečníků zanedbává, případně úplně vynechává. Každý chce mít ramena a bicepsy jako Schwarzenegger, aby se mohl blýsknout na plovárně (nebo alespoň v

Více

8 Pilates na pěnovém válci

8 Pilates na pěnovém válci 7 SLOVO AUTORKY Pilatesova metoda se zaměřuje na využití hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu. Filozofií metody je pracovat

Více

Návod Levitační hůlka

Návod Levitační hůlka Návod Levitační hůlka Popis produktu: kouzelnická hůlka, která umožní, aby se vznášel létající mylar. Létající mylar. Svým vzhledem připomíná proužky z folie. Vznáší se pomocí magické hůlky, díky které

Více

VĚTRÁNÍ VE ŠKOLE. Potřebné pomůcky: Papíry pro zkoumání proudění vzduchu a papíry na poznámky.

VĚTRÁNÍ VE ŠKOLE. Potřebné pomůcky: Papíry pro zkoumání proudění vzduchu a papíry na poznámky. VĚTRÁNÍ VE ŠKOLE Cíle(e): Poučit děti o energetické účinnosti ve škole se zaměřením na okna (protože právě ony silně ovlivňují způsob, jakým je budova vyhřívána a větrána). Žáci zkoumají proudění vzduchu

Více

1. Úvod. 2. Čištění. Před použitím si prosím pečlivě přečtěte tyto instrukce. Pro použití pouze pro jednu osobu. Aquafl ex Instrukce pro pacienty

1. Úvod. 2. Čištění. Před použitím si prosím pečlivě přečtěte tyto instrukce. Pro použití pouze pro jednu osobu. Aquafl ex Instrukce pro pacienty Před použitím si prosím pečlivě přečtěte tyto instrukce. Pro použití pouze pro jednu osobu. 1. Úvod Aquaflex je klinicky ověřený systém na posílení svalů pánevního dna, sestávající se z vaginálních kuželů

Více

Péče o tělo a mysl OBSAH

Péče o tělo a mysl OBSAH Péče o tělo a mysl OBSAH Péče o páteř str. 2 Péče o končetiny str. 3 Péče o dech str. 4 Péče o svalstvo str. 5 Péče o oči str. 5 Péče o pokožku str. 6 Péče o mysl str. 7 Mějte stále na paměti, že se jedná

Více

Newtonovy zákony PROJEKT VĚDA A TECHNIKA NÁS BAVÍ! BYL PODPOŘEN:

Newtonovy zákony PROJEKT VĚDA A TECHNIKA NÁS BAVÍ! BYL PODPOŘEN: Newtonovy zákony PROJEKT BYL PODPOŘEN: Cílem projektu je prostřednictvím vzdělávacích (vzdělávací programy, materiály) a popularizačních ( vědecké road-show) nástrojů a přeshraniční motivační soutěže zvýšit

Více

Studijní zdroje. Psychomotorický vývoj v 1. roce života. Praktické příručky. Psychomotorický vývoj. Psychomotorický vývoj KOJENECKÉ OBDOBÍ 9.10.

Studijní zdroje. Psychomotorický vývoj v 1. roce života. Praktické příručky. Psychomotorický vývoj. Psychomotorický vývoj KOJENECKÉ OBDOBÍ 9.10. Studijní zdroje Psychomotorický vývoj v 1. roce života PSY 227 Praktikum raného vývoje PODZIM 2015 Mgr. Eva Pavlíková Nevšímalová, S, Růžička, E., Tichý, J. a kol. (2002): Neurologie. Praha, Galén-Karolinum,

Více

Mobilita po úrazu dolní končetiny

Mobilita po úrazu dolní končetiny Mobilita po úrazu dolní končetiny Mgr. Iva Chwalková, Bc. Lucie Jozefáková, Mgr. Mariana Zádrapová Klinika léčebné rehabilitace, přednostka MUDr. Irina Chmelová Ph.D., MBA Fakultní nemocnice Ostrava Pacienti

Více

2.2.10 Slovní úlohy vedoucí na lineární rovnice I

2.2.10 Slovní úlohy vedoucí na lineární rovnice I Slovní úlohy vedoucí na lineární rovnice I Předpoklady: 0, 06 Pedagogická poznámka: Řešení slovních úloh představuje pro značnou část studentů nejobtížnější část matematiky Důvod je jednoduchý Po celou

Více

PRAVIDLA PRO VYBAVENÍ ZÁVODIŠTĚ

PRAVIDLA PRO VYBAVENÍ ZÁVODIŠTĚ PRAVIDLA PRO VYBAVENÍ ZÁVODIŠTĚ FR 1 FR 1.1 FR 1.2 FR 1.3 PLAVECKÁ ZAŘÍZENÍ Normy FINA pro olympijské bazény Všechna mistrovství světa (kromě mistrovství světa v kategorii Masters) a olympijské hry se

Více

Cesta kolem světa za 80 dní. Cesta kolem světa pro 2-6 hráčů od 10 let od Michaela Rienecka, Kosmos 2004

Cesta kolem světa za 80 dní. Cesta kolem světa pro 2-6 hráčů od 10 let od Michaela Rienecka, Kosmos 2004 Cesta kolem světa za 80 dní. Cesta kolem světa pro 2-6 hráčů od 10 let od Michaela Rienecka, Kosmos 2004 Hra je nejlépe hratelná ve 3-5 hráčích, při 6 hráčích se neúměrně prodlužuje. Speciální pravidla

Více

FROTT s.r.o. Okružní pila na dřevo - typ HVP 60 A. 5. září 2014 frott@frott.cz

FROTT s.r.o. Okružní pila na dřevo - typ HVP 60 A. 5. září 2014 frott@frott.cz FROTT s.r.o Okružní pila na dřevo - typ HVP 60 A Manuál 5. září 2014 frott@frott.cz Obsah 1 Uvedení stroje do provozu 2 1.1 Připojení stroje na elektrickou síť.............................. 2 1.2 Uvedení

Více

IN 7335 Balanční podložka insportline Bumy BC700. Uživatelský manuál - CZ

IN 7335 Balanční podložka insportline Bumy BC700. Uživatelský manuál - CZ IN 7335 Balanční podložka insportline Bumy BC700 Uživatelský manuál - CZ Balanční podložka insportline Bumy BC700 přispívá k rozvoji koordinace pohybu, aktivizaci a posílení stabilizačních svalových partií

Více

DATABÁZE 2007. DŮLEŽITÉ: Před načtením nové databáze do vaší databáze si prosím přečtěte následující informace, které vám umožní:

DATABÁZE 2007. DŮLEŽITÉ: Před načtením nové databáze do vaší databáze si prosím přečtěte následující informace, které vám umožní: DATABÁZE 2007 DŮLEŽITÉ: Před načtením nové databáze do vaší databáze si prosím přečtěte následující informace, které vám umožní: - jednoduše a rychle provést úpravy ve struktuře vaší databáze podle potřeby

Více

Příloha 1) Pohybové hry

Příloha 1) Pohybové hry Příloha 1) Pohybové hry Had leze z díry Chůze ve vázaném zástupu v rytmu říkadla: Had leze z díry, vystrkuje kníry, Bába se ho lekla, na kolena klekla. Sledujeme, zda si děti pamatují říkanku, jaká je

Více

Pokud chcete spíše stimulovat chodidla, tedy jakoby je probudit, využijte spíše tvrdší povrch a třeba i větší průměr.

Pokud chcete spíše stimulovat chodidla, tedy jakoby je probudit, využijte spíše tvrdší povrch a třeba i větší průměr. Pomůcky pro nohy 1. Masážní ježci Nejdostupnější pomůckou, která dělá nohám dobře, jsou nejspíše různí masážní ježci menší nebo větší míčky s ostny. Pro účely relaxační jsou vhodní ti měkčí a menší. Chodidla

Více

Podrobný postup pro vygenerování a zaslání Žádosti o podporu a příloh OPR přes Portál farmáře

Podrobný postup pro vygenerování a zaslání Žádosti o podporu a příloh OPR přes Portál farmáře Podrobný postup pro vygenerování a zaslání Žádosti o podporu a příloh OPR přes Portál farmáře 3. a 4. výzva příjmu žádostí Operačního programu Rybářství (2014 2020) V následujícím dokumentu je uveden podrobný

Více

Výroba Hofmanových bočních louček pomocí hoblovky. Napsal uživatel Milan Čáp Čtvrtek, 30 Duben 2009 17:47

Výroba Hofmanových bočních louček pomocí hoblovky. Napsal uživatel Milan Čáp Čtvrtek, 30 Duben 2009 17:47 Zveřejňujeme příspěvek, který byl před časem publikován ve Včelařských novinách. Tento elektronický včelařský web je již delší dobu mimo provoz, proto návod na výrobu bočních louček Hoffmanova typu dnes

Více

Technika hokejového bruslení. Markéta Šmejkalová

Technika hokejového bruslení. Markéta Šmejkalová Technika hokejového bruslení Markéta Šmejkalová 2007 Hokejové bruslení je účelné je prostředkem k uskutečnění hry. Řídí se obecnými pravidly pohybu na bruslích, ale po zvládnutí základní techniky se upravuje

Více

TEST Z GOLFOVÝCH PRAVIDEL A GOLFOVÉ ETIKETY PRO ZISK GOLFOVÉ ZPŮSOBILOSTI (HCP 54)

TEST Z GOLFOVÝCH PRAVIDEL A GOLFOVÉ ETIKETY PRO ZISK GOLFOVÉ ZPŮSOBILOSTI (HCP 54) PGA OF CZECH REPUBLIC TEST Z GOLFOVÝCH PRAVIDEL A GOLFOVÉ ETIKETY PRO ZISK GOLFOVÉ ZPŮSOBILOSTI (HCP 54) ETIKETA: 1/ Kterým směrem smějí být prováděny cvičné švihy? a Nezáleží na tom, kterým směrem. b

Více

TESTOVÉ OTÁZKY PRO OBSLUHOVATELE A INSTRUKTORY MOTOROVÝCH PIL

TESTOVÉ OTÁZKY PRO OBSLUHOVATELE A INSTRUKTORY MOTOROVÝCH PIL TESTOVÉ OTÁZKY PRO OBSLUHOVATELE A INSTRUKTORY MOTOROVÝCH PIL Správná odpověď na otázku je vždy odpověď a) MP 01 Každá MP musí být vybavena a) krytem pohyblivých částí, tlumiči vibrujících částí a zachycovačem

Více

Mistrovství České republiky juniorů 2012, 23. ledna 2012

Mistrovství České republiky juniorů 2012, 23. ledna 2012 Mistrovství České republiky juniorů 2012, 23. ledna 2012 Od 3. do 5. února 2012 se v Brně uskutečnilo Mistrovství ČR juniorů, na kterém nechyběla výprava Juniorské školy squashe. Níže si můžete přečíst,

Více

Hoblíky s nízkým úhlem (výbrusem nahoru)

Hoblíky s nízkým úhlem (výbrusem nahoru) Hoblíky s nízkým úhlem (výbrusem nahoru) Hoblíky s nízkým úhlem Veritas, jsou univerzálními a účelnými pomocníky pro práci se dřevem. Uložení želízka výbrusem směrem nahoru (bevel up) umožňuje měnit úhel

Více

Masážní a zeštíhlovací pás H4304. Návod k použití

Masážní a zeštíhlovací pás H4304. Návod k použití Masážní a zeštíhlovací pás H4304 Návod k použití Vážení zákazníci, před použitím výrobku si prosím důkladně přečtěte instrukce v tomto návodu. Najdete zde důležitá bezpečnostní upozornění ohledně používání

Více

Šipka sa skladá z hrotu, těla, násadky a letky.

Šipka sa skladá z hrotu, těla, násadky a letky. Šipkový sport - s čím a jak na něj Výstroj Na to, abyste si zahráli šipky nepotřebujete žádnou 'extra' výstroj. Oblečení by mělo být pohodlné. V žádném případě by vám nemělo bránit v pohybu odhodové ruky.

Více

PŘESNÁ STŘELBA V ČASOVÉM LIMITU

PŘESNÁ STŘELBA V ČASOVÉM LIMITU Policejní sportovní klub UNION PRAHA sportovní střelba Popis disciplín PŘÍLOHA č. 2008/01 k pravidlům střeleckého závodu Praha, ČR 1. dubna 2008 7 D 1 PŘESNÁ STŘELBA V ČASOVÉM LIMITU Startovní pozice:

Více

D kujeme za podporu GOAML... Jste skv lí.

D kujeme za podporu GOAML... Jste skv lí. D kujeme za podporu GOAML... Jste skv lí. Tento certifikát má hodnotu jedné ivé a zdravé kozy. Díky pomoci eských dárc nakupuje lov k v tísni tato veselá zví ata pro rodiny v chudých zemích Afriky a Asie.

Více

Slackline. Dnes slackline dělíme do čtyř základních kategorií:

Slackline. Dnes slackline dělíme do čtyř základních kategorií: Slackline Slackline je poměrně nová sportovní disciplína, pro některé i životní styl. Jeho vznik se datuje někdy na konec 70. let 20. století. V Yosemitském údolí si lezci krátili nudu za deštivých dnů

Více

SOLÁRNÍ HODINKY FUNK Číslo artiklu: 58 28 986 Návod k použití

SOLÁRNÍ HODINKY FUNK Číslo artiklu: 58 28 986 Návod k použití SOLÁRNÍ HODINKY FUNK Číslo artiklu: 58 28 986 Návod k použití Základní vlastnosti: 1. solární napájení 2. rádiově ovládaný čas pro Německo, Anglii, USA a Japonsko 3. klasické analogové zobrazení 4. věčný

Více

rozměr prvku 175 x 45 x 140 cm kód: FIT 20 rozměr prvku 150 x 42 x 200 cm

rozměr prvku 175 x 45 x 140 cm kód: FIT 20 rozměr prvku 150 x 42 x 200 cm FOTODOKUMENTACE ODRÁŽECÍ SEDÁKY rozměr prvku 175 x 45 x 140 cm kód: FIT 20 Slouží k posílení svalů dolních končetin a pánve. Posaďte se pevně do sedačky nohy zapřete do pedálů a napněte je poté se pomalu

Více

1.7. Mechanické kmitání

1.7. Mechanické kmitání 1.7. Mechanické kmitání. 1. Umět vysvětlit princip netlumeného kmitavého pohybu.. Umět srovnat periodický kmitavý pohyb s periodickým pohybem po kružnici. 3. Znát charakteristické veličiny periodického

Více

Aktivity s GPS 3. Měření některých fyzikálních veličin

Aktivity s GPS 3. Měření některých fyzikálních veličin Aktivity s GPS 3 Měření některých fyzikálních veličin Autor: L. Dvořák Cílem materiálu je pomoci vyučujícím s přípravou a následně i s provedením terénního cvičení s využitím GPS přijímačů se žáky II.

Více

Obsah. 1. Nastartujte svůj den 11. 2. Polévky a předkrmy 21. 3. Lehké svačiny a obědy 33. 4. Hlavní chod 47. 5. Přílohy 91. 6. Moučníky a dezerty 101

Obsah. 1. Nastartujte svůj den 11. 2. Polévky a předkrmy 21. 3. Lehké svačiny a obědy 33. 4. Hlavní chod 47. 5. Přílohy 91. 6. Moučníky a dezerty 101 ÚVOD 3 Obsah Úvod 4 1. Nastartujte svůj den 11 2. Polévky a předkrmy 21 3. Lehké svačiny a obědy 33 4. Hlavní chod 47 5. Přílohy 91 6. Moučníky a dezerty 101 7. Domácí pečivo 113 Seznam receptů a jejich

Více

Krok za krokem basket balem

Krok za krokem basket balem Krok za krokem basket balem Pro všechny rodiče, učitele a trenéry, kteří mají zájem o sestavení řízeného, bezpečného a hlavně zábavného basketbalového programu pro naše děti. Hry na zahřátí Hry na zahřátí

Více

20. Ohyba e záp stí a prst. 29. Ohyba e ky le

20. Ohyba e záp stí a prst. 29. Ohyba e ky le Zásobník protahovacích cvik 1. Ohyba e pae 2. Natahova e pae 3. Natahova e ky le a ohyba e kolena 4. Ohyba e ky le a natahova e kolena 5. Ohyba e ky le 6. Odtahova e a zevní rotátory ky le 7. P itahova

Více

využívá svých schopností

využívá svých schopností Táto relácia využívá svých schopností je pro nás svaté. pojednáva o možnostiach breathariánstva, teda života bez jedenia jedla, no nie je to kompletný návod. V záujme vašej bezpečnosti, nepokúšajte sa

Více

ZKUŠEBNÍ ŘÁD PRO ZKOUŠKY TERIÉRŮ A JEZEVČÍKŮ BARVÁŘSKÉ ZKOUŠKY (BZ)

ZKUŠEBNÍ ŘÁD PRO ZKOUŠKY TERIÉRŮ A JEZEVČÍKŮ BARVÁŘSKÉ ZKOUŠKY (BZ) ZKUŠEBNÍ ŘÁD PRO ZKOUŠKY TERIÉRŮ A JEZEVČÍKŮ BARVÁŘSKÉ ZKOUŠKY (BZ) BARVÁŘSKÉ ZKOUŠKY BZ Jsou zkouškami, jejichž absolvováním získá pes loveckou upotřebitelnost pro honitby s odstřelem spárkaté zvěře.

Více

Projekt Podpora rozvoje emočního vývoje, předčtenářských dovedností a moderních metod vzdělávání v MŠ reg. č.: CZ.1.07/1.3.50/02.

Projekt Podpora rozvoje emočního vývoje, předčtenářských dovedností a moderních metod vzdělávání v MŠ reg. č.: CZ.1.07/1.3.50/02. Co se děje v trávě? Zuzana Musilová Cíl: vnímat živou i neživou přírodu všemi smysly, rozvíjet v dětech schopnost chránit ji a učit se ji chápat, položit základy k celoživotnímu vzdělávání, umět pomoci

Více

NÁVOD K OBSLUZE. Obj. č.: 57 08 22

NÁVOD K OBSLUZE. Obj. č.: 57 08 22 NÁVOD K OBSLUZE Obj. č.: 57 08 22 Účel použití čerpadla Výkonné a robustní čerpadlo k vyprazdňování zahradních rybníčků, k čerpání vody ze sklepů, plaveckých bazénků, vsakovacích jam nebo ze zaplavených

Více

Junior Plus 2/4/6/8 NÁVOD K POUŽITÍ ŘÍDÍCÍ PŘÍSTROJ SE DVĚMA PROGRAMY PRO INTERNÍ MONTÁŽ, S HLAVNÍM VENTILEM/ START ČERPADLA & KALKULACE SPOTŘEBY VODY

Junior Plus 2/4/6/8 NÁVOD K POUŽITÍ ŘÍDÍCÍ PŘÍSTROJ SE DVĚMA PROGRAMY PRO INTERNÍ MONTÁŽ, S HLAVNÍM VENTILEM/ START ČERPADLA & KALKULACE SPOTŘEBY VODY Junior Plus 2/4/6/8 NÁVOD K POUŽITÍ ŘÍDÍCÍ PŘÍSTROJ SE DVĚMA PROGRAMY PRO INTERNÍ MONTÁŽ, S HLAVNÍM VENTILEM/ START ČERPADLA & KALKULACE SPOTŘEBY VODY Čas/den Doba zavl. Dny zapnuto/vyp. Auto./Vypnuto

Více

Kolektivní logopedické cvičení pro hlásku L. Malujeme jaro

Kolektivní logopedické cvičení pro hlásku L. Malujeme jaro Kolektivní logopedické cvičení pro hlásku L Malujeme jaro Jana Dřímalová, DiS. Cíl: rozvoj sluchového vnímání a fonematického sluchu, slovní zásoby, správné motoriky mluvidel, artikulace, zapojení jemné

Více

Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ

Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ TV-003.9 I. st. OSV VDO EGS MKV ENV MED Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ Využití: Klíèové pojmy: Pomùcky a potøeby: Vytváøení správného pohybového stereotypu a jeho upevnìní. Smìøujeme

Více

Pravidla pro požární útok ze Směrnic hry Plamen, platných od 1.9.2004. Požární útok

Pravidla pro požární útok ze Směrnic hry Plamen, platných od 1.9.2004. Požární útok Požární útok V požárním útoku soutěží 7 členů (starší), 5 členů (mladší). Organizátoři kol rozhodnou o případném použití jednotné motorové stříkačky a provádění z jedné nebo ze dvou základen. Do hodnocení

Více

SKLÁDANÉ OPĚRNÉ STĚNY

SKLÁDANÉ OPĚRNÉ STĚNY Široký sortiment betonových prvků pro vnější architekturu nabízí také prvky, z nichž lze buď suchou montáží anebo kombinací suché montáže a monolitického betonu zhotovit opěrné stěny. Opěrná stěna je velmi

Více

Zajištění stavební jámy. akreditovaný program 36-41-N/05 PŘÍPRAVA A REALIZACE STAVEB

Zajištění stavební jámy. akreditovaný program 36-41-N/05 PŘÍPRAVA A REALIZACE STAVEB Zajištění stavební jámy akreditovaný program 36-41-N/05 PŘÍPRAVA A REALIZACE STAVEB 1. Svahovaný výkop Výhody: - Volný vnitřní prostor, který umožňuje maximální využití mechanizace, při hloubení a přesunu

Více

Základní škola a Mateřská škola Nová Bystřice Hradecká 390, 378 33 Nová Bystřice. Absolventská práce JEZDECKÉ STYLY

Základní škola a Mateřská škola Nová Bystřice Hradecká 390, 378 33 Nová Bystřice. Absolventská práce JEZDECKÉ STYLY Základní škola a Mateřská škola Nová Bystřice Hradecká 390, 378 33 Nová Bystřice Absolventská práce JEZDECKÉ STYLY Marek Martínek 9.B Vedoucí práce: Mgr. Václav Zajíc Školní rok 2013/14 Prohlášení Prohlašuji,

Více

PODPORA FITNESS A NOVÝCH TRENDŮ CVIČENÍ PRO NÁCVIK POVINNÝCH FIGUR KATEGORIE JUNIOR (2009-2013)

PODPORA FITNESS A NOVÝCH TRENDŮ CVIČENÍ PRO NÁCVIK POVINNÝCH FIGUR KATEGORIE JUNIOR (2009-2013) ČESKÝ SVAZ PLAVECKÝCH SPORTŮ SEKCE SYNCHRONIZOVANÉ PLAVÁNÍ PODPORA FITNESS A NOVÝCH TRENDŮ CVIČENÍ PRO NÁCVIK POVINNÝCH FIGUR KATEGORIE JUNIOR (2009-2013) V Praze 18.7.2012 Vypracovala: Ing. Renata Kožená

Více

Kapitola VII - popisy cviků pro krasojízdu dvojic

Kapitola VII - popisy cviků pro krasojízdu dvojic Kapitola VII - popisy cviků pro krasojízdu dvojic 8.5.003 Cviky na dvou kolech 2001-2004 sed v sedle Jezdci sedí v sedle, čelem k řidítkům. Každá noha na pedále. 2005 obrácený sed v sedle Jezdci sedí v

Více

Kluzné uložení a prvky pro nastavení výšky

Kluzné uložení a prvky pro nastavení výšky Přehled produktů 6.0 Kluzné uložení pro optimální kompenzaci teplotní dilatace 6.1 Sada kluzná H3G 6.2 Příklady použití sady kluzné H3G a 2G 6.3 Příklady použití sady kluzné H3G a 2G 6.4 Zásady kluzného

Více

Péče o prodloužené vlasy

Péče o prodloužené vlasy Péče o prodloužené vlasy Prodlužování vlasů je moderní záležitostí - stále více žen si nechává vlasy prodlužovat nebo zhušťovat. O prodloužené vlasy následně musíte pečovat odlišně než o své vlastní. V

Více

Symmetry. 3,05 m a 3,66 m NÁVODY K MONTÁŽI. Nízkoúdržbové kompozitní zábradlí. fiberondecking.com. Výrobce

Symmetry. 3,05 m a 3,66 m NÁVODY K MONTÁŽI. Nízkoúdržbové kompozitní zábradlí. fiberondecking.com. Výrobce Symmetry Nízkoúdržbové kompozitní zábradlí 3,05 m a 3,66 m NÁVODY K MONTÁŽI Výrobce fiberondecking.com Symmetry Návod k montáži zábradlí 3,05 m a 3,66 m Rovné Potřebné nářadí a materiál: Horní profil zábradlí

Více

1. Účel použití. Univerzální hořáky (27kW až 90kW)

1. Účel použití. Univerzální hořáky (27kW až 90kW) 1. Účel použití Univerzální hořáky (27kW až 90kW) Univerzální hořáky jsou určeny pro spalování tuhých paliv do zrnitosti 30mm. Hořáky jsou konstruovány tak, že k běžným materiálům, jako je hnědé uhlí ořech

Více

Teleskopie díl pátý (Triedr v astronomii)

Teleskopie díl pátý (Triedr v astronomii) Teleskopie díl pátý (Triedr v astronomii) Na první pohled se může zdát, že malé dalekohledy s převracející hranolovou soustavou, tzv. triedry, nejsou pro astronomická pozorování příliš vhodné. Čas od času

Více

Obsah. Trocha právničiny

Obsah. Trocha právničiny Trocha právničiny - Pokud se vám můj ebook líbí, řekněte o tom svým známým. Pošlete jim odkaz na webovou stránku, kde si jej mohou zakoupit. Ebook je mým duševním vlastnictvím a jeho tvorba mě stála spoustu

Více

Zbavili jsme pivo těla. Zůstala tak pouze jeho esence, podstata, jeho nejčistší spirit. B:CRYO

Zbavili jsme pivo těla. Zůstala tak pouze jeho esence, podstata, jeho nejčistší spirit. B:CRYO Zbavili jsme pivo těla. Zůstala tak pouze jeho esence, podstata, jeho nejčistší spirit. B:CRYO Naše novinka vychází z maximální snahy potěšit pivní gurmány originální specialitou, která bude plně respektovat

Více

Používání klávesnice. Zobrazit vše. V tomto článku

Používání klávesnice. Zobrazit vše. V tomto článku Stránka č. 1 z 7 Zobrazit vše Používání klávesnice V tomto článku Jak jsou klávesy uspořádány? Psaní textu Použití klávesových zkratek Používání navigačních kláves Použití numerické klávesnice Tři zvláštní

Více

TĚHOTENSKÉ TESTY. gynekologické vyšetření (hmatatelné změny v pochvě i děloze) imunologické těhotenské testy (provedené s pomocí moči či krve)

TĚHOTENSKÉ TESTY. gynekologické vyšetření (hmatatelné změny v pochvě i děloze) imunologické těhotenské testy (provedené s pomocí moči či krve) TĚHOTENSKÉ TESTY Téma těhotenských testů vysvětluje princip stanovení gravidity v domácím prostředí. Podává informace k jednotlivým druhům těhotenských testů, jejich citlivosti, včetně popisu návodu pro

Více

Projekt: Inovace oboru Mechatronik pro Zlínský kraj Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.08/03.0009

Projekt: Inovace oboru Mechatronik pro Zlínský kraj Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.08/03.0009 Projekt: Inovace oboru Mechatronik pro Zlínský kraj Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.08/03.0009 4.3 HŘÍDELOVÉ SPOJKY Spojky jsou strojní části, kterými je spojen hřídel hnacího ústrojí s hřídelem ústrojí

Více

PŘÍLOHA IV CHARAKTERISTIKA FIGUR PŘÍLOHA IV

PŘÍLOHA IV CHARAKTERISTIKA FIGUR PŘÍLOHA IV PŘÍLOHA IV CHARAKTERISTIKA FIGUR Pokud není v popisu figury uvedeno jinak, je figura prováděna vysoko, kontrolovaně a ve stejném rytmu. Každá fáze figury je zřetelně určená. Poznámka: 1) Figury se skládají

Více

PROSOCIÁLNÍ ČINNOSTI V MATEŘSKÉ ŠKOLE

PROSOCIÁLNÍ ČINNOSTI V MATEŘSKÉ ŠKOLE PROSOCIÁLNÍ ČINNOSTI V MATEŘSKÉ ŠKOLE Eva Svobodová PF JČU České Budějovice Proč prosociální činnosti Prosociálnost se vyznačuje pozitivním sociálním chováním, které vede k pomoci druhému člověku či lidem.

Více

E. ZKOUŠKY ZÁKLADNÍHO MINIMA MALÝCH PLEMEN - ZMMP. Článek 67. Náplň zkoušky ZMMP dosažitelné body : 1. S t o p a - podle ZM 50 ( 35 )

E. ZKOUŠKY ZÁKLADNÍHO MINIMA MALÝCH PLEMEN - ZMMP. Článek 67. Náplň zkoušky ZMMP dosažitelné body : 1. S t o p a - podle ZM 50 ( 35 ) E. ZKOUŠKY ZÁKLADNÍHO MINIMA MALÝCH PLEMEN - ZMMP Článek 66. Kritéria pro zkoušku ZMMP : 1. Stáří psa nejméně 12 měsíců. 2. Účast na zkoušce nepodmiňuje splnění jiného druhu nebo stupně zkoušky. 3. Povelovou

Více

P r a V I d l a. C Esk A Pr Av i dla

P r a V I d l a. C Esk A Pr Av i dla Cˇ e s k á P r a V I d l a C Esk A Pr Av i dla Obsah 20 figurek průzkumníků ve 4 různých barvách 1 zeď s hieroglyfy 1 herní deska 7 destiček podlahy ``kámen a písek`` 16 skarabů 6 malých karet prokletí

Více

Projekt pro školky zdravá dětská noha

Projekt pro školky zdravá dětská noha Projekt pro školky zdravá dětská noha Unikátní patentová technologie Diagnostický systém optické podografie (termografie) a počítačové vyšetření chodidla Realizátor projektu: Pavel Ihnát, Diagnostik a

Více

4.5.1 Magnety, magnetické pole

4.5.1 Magnety, magnetické pole 4.5.1 Magnety, magnetické pole Předpoklady: 4101 Pomůcky: magnety, kancelářské sponky, papír, dřevěná dýha, hliníková kulička, měděná kulička (drát), železné piliny, papír, jehla (špendlík), korek (kus

Více

SMLOUVA O POSKYTOVÁNÍ SOCIÁLNÍ SLUŽBY č.../2013

SMLOUVA O POSKYTOVÁNÍ SOCIÁLNÍ SLUŽBY č.../2013 SMLOUVA O POSKYTOVÁNÍ SOCIÁLNÍ SLUŽBY č.../2013 Poskytovatelem sociální služby: Adresa: Sídlo: DOMOV PRO SENIORY JAVORNÍK, p. o., Školní 104, 790 70 J a v o r n í k J A V O R N Í K IČO: 75004101 Zapsán:

Více

Lůžko pro nemocné a jeho úprava

Lůžko pro nemocné a jeho úprava Lůžko pro nemocné a jeho úprava Lůţko je základním zařízením pokoje pro nemocné. Lůţko má konstrukci z kovových trubek, musí být pevné, pohodlné, musí se dobře mýt, stlát a dezinfikovat. Běţné lůţko má

Více

2) Když dělám zápis z učebnice nebo z jiného tištěného textu, vybírám to nejdůležitější. Do sešitu zapisuji co nejvíce heslovitě.

2) Když dělám zápis z učebnice nebo z jiného tištěného textu, vybírám to nejdůležitější. Do sešitu zapisuji co nejvíce heslovitě. 20 nejdůležitějších zásad, abychom se něco naučili 1) Vždy se snažím pochopit to, co se právě učím. Nikdy se neučím nazpaměť to, čemu nerozumím. 2) Když dělám zápis z učebnice nebo z jiného tištěného textu,

Více

KLOKANOVY KAPSY. Dřevěné pomůcky, papírové karty ani jiné části souboru neslouží ke hraní, zamezte jejich použití jiným než popsaným způsobem.

KLOKANOVY KAPSY. Dřevěné pomůcky, papírové karty ani jiné části souboru neslouží ke hraní, zamezte jejich použití jiným než popsaným způsobem. KLOKANOVY KAPSY NASMĚRUJ ROZVOJ PROSTOROVÉ ORIENTACE Autorka: Jiřina Bednářová Ilustrace: Richard Šmarda Technické řešení hry, dokumentace, certifikace: Kateřina Krajná Grafická podoba: Michal Němec Jazyková

Více

NÁVOD K OBSLUZE PŘENOSNÝ ODPAŘOVACÍ CHLADIČ VZDUCHU CONVAIR

NÁVOD K OBSLUZE PŘENOSNÝ ODPAŘOVACÍ CHLADIČ VZDUCHU CONVAIR NÁVOD K OBSLUZE PŘENOSNÝ ODPAŘOVACÍ CHLADIČ VZDUCHU CONVAIR Obj. č.: 56 00 00 Odpařovací chladič vzduchu Convair je vaše mobilní klimatizační zařízení pro domácnost a kancelář. Vedle své vysoké výkonnosti

Více

PŘÍLOHA IV CHARAKTERISTIKA FIGUR PŘÍLOHA IV

PŘÍLOHA IV CHARAKTERISTIKA FIGUR PŘÍLOHA IV PŘÍLOHA IV CHARAKTERISTIKA FIGUR Pokud není v popisu figury uvedeno jinak, je figura prováděna vysoko, kontrolovaně a ve stejném rytmu. Každá fáze figury je zřetelně určená. Poznámka: 1) Figury se skládají

Více

Jméno autora: Mgr. Zdeněk Chalupský Datum vytvoření: 14. 11. 2012 Číslo DUM: VY_32_INOVACE_12_FY_B

Jméno autora: Mgr. Zdeněk Chalupský Datum vytvoření: 14. 11. 2012 Číslo DUM: VY_32_INOVACE_12_FY_B Jméno autora: Mgr. Zdeněk Chalupský Datum vytvoření: 14. 11. 2012 Číslo DUM: VY_32_INOVACE_12_FY_B Ročník: I. Fyzika Vzdělávací oblast: Přírodovědné vzdělávání Vzdělávací obor: Fyzika Tematický okruh:

Více

Krize ve vztahu. Udělejte si audit partnerského vztahu

Krize ve vztahu. Udělejte si audit partnerského vztahu Krize ve vztahu Krize ke vztahům neodmyslitelně patří. Mění se naše nálady, mění se naše preference, měníme se v průběhu života sami o sobě. A nyní to vynásobte dvěma. Ještě je nutné podotknout, že tyto

Více

doc. Ing. Martin Hynek, PhD. a kolektiv verze - 1.0 Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem České republiky

doc. Ing. Martin Hynek, PhD. a kolektiv verze - 1.0 Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem České republiky Katedra konstruování strojů Fakulta strojní K2 E doc. Ing. Martin Hynek, PhD. a kolektiv verze - 1.0 Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem České republiky LISOVACÍ

Více

Vyřizuje: Tel.: Fax: E-mail: Datum: 6.8.2012. Oznámení o návrhu stanovení místní úpravy provozu na místní komunikaci a silnici

Vyřizuje: Tel.: Fax: E-mail: Datum: 6.8.2012. Oznámení o návrhu stanovení místní úpravy provozu na místní komunikaci a silnici M Ě S T S K Ý Ú Ř A D B L A N S K O ODBOR STAVEBNÍ ÚŘAD, oddělení silničního hospodářství nám. Svobody 32/3, 678 24 Blansko Pracoviště: nám. Republiky 1316/1, 67801 Blansko Město Blansko, nám. Svobody

Více

3.1.5 Energie II. Předpoklady: 010504. Pomůcky: mosazná kulička, pingpongový míček, krabička od sirek, pružina, kolej,

3.1.5 Energie II. Předpoklady: 010504. Pomůcky: mosazná kulička, pingpongový míček, krabička od sirek, pružina, kolej, 3.1.5 Energie II Předpoklady: 010504 Pomůcky: mosazná kulička, pingpongový míček, krabička od sirek, pružina, kolej, Př. 1: Při pokusu s odrazem míčku se během odrazu zdá, že se energie míčku "někam ztratila".

Více

5. cvičení 4ST201_řešení

5. cvičení 4ST201_řešení cvičící. cvičení 4ST201_řešení Obsah: Informace o 1. průběžném testu Pravděpodobnostní rozdělení 1.část Vysoká škola ekonomická 1 1. Průběžný test Termín: pátek 26.3. v 11:00 hod. a v 12:4 v průběhu cvičení

Více