POHODIČKA 2011/03 SRDCE TOLERANCE ZDRAVÍ LÁSKA CESTOVÁNÍ FOTOSOUTĚŽ KRÁSNÉ VZTAHY ÚHEL POHLEDU.

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "POHODIČKA 2011/03 SRDCE TOLERANCE ZDRAVÍ LÁSKA CESTOVÁNÍ FOTOSOUTĚŽ KRÁSNÉ VZTAHY ÚHEL POHLEDU. www.zeny50.cz"

Transkript

1 POHODIČKA POZNÁVÁNÍ PŘÍRODA SRDCE TOLERANCE LÁSKA ZDRAVÍ CESTOVÁNÍ BAREVNÝ LIDSKÉ PODZIM CITY FOTOSOUTĚŽ ÚHEL POHLEDU KRÁSNÉ VZTAHY

2 Úvodník / obsah 02 Vážené čtenářky, vážení čtenáři. Mám ráda kulatá výročí. Je to pěkné, když někdo něco slaví a je to hezky kulaté. Ale zjistila jsem, že je neumín snášet, když se týkají přímo mne. Nedávno mi zavolala spolužačka je potřeba se sejít a slavit, děvče, protože letos je tomu 30 let, kdy jsme se rozloučili se školou. Nevěřila jsem jí, pro jistotu jsem mrkla na diplom a ejhle měla pravdu. Jak rychle to uteklo. Přiznám se, že mě to zaskočilo, ta třicítka mě dostala. Třicet let je dlouhá doba, když je vám...náct a...cet, ale když je vám...sát, tak se promění v okamžik plný vzpomínek a musím říct, že krásných vzpomínek. Na místo setkání jsem dorazila včas, změněná časem a s naivní představou, že u druhých se čas zastavil. Před vchodem do restaurace jsem uviděla tři chlapíky, kteří mi připadali staří a jejich obličeje mi nic neříkaly, a tak jsem se chystala kolem nich projít, ale uslyšela jsem ahoj Věro. Divné, spolužačky jsem poznala hned. Jsou stejně krásné. Setkání bylo příjemné a už se těším na další, ať bude sebekulatější. Přeji vám hezké podzimní dny. Věra Janáková str. 3 Rozhovor pro nás Monika Dostálová str. 4 Čtvrteční přednášky str. 5 Žhavé informace str. 6 Nabídka kurzů a akcí str. 7 Proběhlo str. 8 Zdravotní cvičení str. 9 Střípky str. 10 Co měly praprababičky pod sukní str. 12 Dovolená? Jaká byla... str. 13 Důchody? Jaképak budou? str. 14 Přes Mosty do Olešnice str. 15 Ženy umělkyně/renesance str. 16 Kulturní servis str. 17 Co potřebujete vědět /inzerce str. 18 Infinit wellness str. 19 Inzertní plochy Využijte nabídku našich inzerentů: Ubytování a bazén Turist Pasohlávky str. 9 SCAN quilt bytový textil str. 13 Knihkupectví Portál str. 16 Fitko Lila str. 17 Infinit wellness str

3 Představujeme Monika Dostálová / členka i lektorka o. s. Ženy50 Monika Dostálová Monika je právnička, ač původně chtěla studovat žurnalistiku nebo psychologii. K psaní i mezilidským vztahům se vrátila poté, co před pěti lety odešla do invalidního důchodu. O svém životě s rakovinou napsala knihu, píše na své webové stránky, vede besedy a semináře pro o. s. Ženy50, pracuje jako terapeutka. Její klientky přicházejí se vztahovými i zdravotními problémy, často s obojím, neboť jedno s druhým úzce souvisí. Monika je vdaná, má dvě dcery, je babičkou. Její touhou je ukázat nejen ženám, že život lze prožít svobodněji, radostněji a tím i zdravěji, že svůj život, pokud s ním nejsme spokojeni, můžeme změnit. Moniko, jsi jedna z prvních členek sdružení Ženy50, navíc vedeš pro ženy přednášky, besedy, semináře. Mají dle tebe centra pro lidi 50+ význam (ve srovnání třeba s mateřskými centry)? Mají, určitě. I když s těmi mateřskými je srovnávat nemohu, s těmi zkušenost nemám a navíc proč srovnávat? Každé z nich plní nepochybně svoji roli. Jejich význam vnímám hlavně v tom, že jsou jakousi platformou pro setkávání lidí podobných zájmů či potřeb, lidí stejného věku (možná spíš životní fáze), příležitostí pro výměnu zkušeností, získávání nových dovedností a užitečných informací, navázání nových vztahů, sdílení zážitků Pocit sounáležitosti a sdílení považuji za jedny z nejdůležitějších lidských potřeb. Snad nikomu není dobře samotnému. Jistě, na chvíli, na pár dní, možná týdnů, sama jsem ráda sama, potřebuji svůj klid, na přemýšlení i nepřemýšlení, ale napořád? Dlouhodobě? To ne. Sdílení a komunikaci, nedílné součásti našich vztahů, tedy našeho života, považuji za velmi důležité. Nejsou vztahy bez komunikace, není život bez vztahů. A jak řekl někdo mnohem moudřejší než já nelze nekomunikovat. A tak se plynule dostáváme k tvé druhé otázce. Tématem tvých přednášek je komunikace. Jak vnímáš komunikaci mezi ženami a muži 50+? Jak vnímám komunikaci mezi ženami a muži nad padesát Hm. Prostě jako komunikaci mezi ženami a muži, jako komunikaci mezi lidmi. Ač nerada zevšeobecňuji, teď si to dovolím: většinou žádná sláva. Proč by měla komunikace právě v této věkové skupině vypadat jinak než třeba mezi třicátníky nebo sedmdesátníky? Ledaže bychom nějak automaticky s přibývajícími léty moudřeli Před léty se mne náš přední etikoterapeut MUDr. Vladimír Vogeltanz zeptal, jestli vím, jaké jsou atributy zdravého vztahu. Pokrčila jsem rameny. Otevřenost, rovnocennost, pravdivost, odpověděl si sám. A pokračoval: Kolik takových vztahů máš? To už jsem ani nekrčila rameny. No, pracuji na tom dodnes. Na komunikaci otevřené, pravdivé, bez vytváření domněnek, bez manipulací, lží a rozličných her, které jsme převzali tak dávno a tak dlouho je zdokonalovali Přináší to s sebou, pravda, rizika. Některé vztahy pravdivost či otevřenost neunesou, mnohé jsou na přetvářce, manipulaci či nerovnocennosti přímo založeny. Ale kdo se bojí, nesmí do lesa. Stojí to za to. Ne vždy se vztahy změnou komunikace hroutí, naopak. A někdy se stávají i zázraky. A někdy stačí, když jenom míň mluvíme a víc nasloucháme Každý určitě zralý věk přijímá jinak a závisí to i na dalších okolnostech, např. harmonickém vztahu s partnerem a dětmi, uspokojení z práce, zdraví. Jak se cítíš v tomto věku ty? Dobře. Pokud se tedy zrovna necítím špatně. A právě dnes jsem si říkala, že je na čase, abych svůj zralý věk se vším všudy konečně přijala. V noci jsem se vrátila s vnuky (15 a 12 let!!!) z dovolené ve Finsku. Orvaná jak borůvka. Kdepak dovolená, kdepak klid na přemýšlení či nepřemýšlení. Když jsem své dceři a jejich matce líčila, kde jsme všude byli a co všechno jsme zažili, do jejích očí se slovo za slovem vkrádal údiv: Mami, ty ses zbláznila, kroutila nade mnou hlavou, to my si aspoň obden dáchnem, to by mě zničilo! No, taky mě dnes bolí celý člověk, připadám si jako spráskaný pes a to jsem si ještě ráno říkala, proč asi. Já už přece předem věděla, že to není nejlepší nápad strávit skoro dva týdny se dvěma puberťáky, byť i milovanými. A navíc nápad ani ne můj Manžel chtěl klukům udělat radost. A sobě taky. Klasika. Ne že by mi nedělalo radost dělat druhým radost, ne že by to bylo špatně, ale všeho s mírou. Nastal čas dělat radost především sobě. Opět jsem dostala za vyučenou. Moudrost holt nepřichází automaticky. Alespoň ne ke mně. Kdyby sis mohla ponechat něco z mládí a něco ze současného věku, co by to bylo? Z mládí? Fyzickou kondici, energii. A ze současnosti? No přece tu moudrost! Jenže to je vlastně alespoň v mém případě nesmysl. Pokud jsem nějakou moudrost nabírat skutečně začala, a já věřím, že ano, tak až s odcházejícími fyzickými silami. Pořád jsem se za něčím hnala Zastavila mě až nemoc. A i ta až na několikátý pokus. V čem vidíš hlavní výhody zralého věku? Nutíš mě, abych se opakovala. No, ale vážně ve znatelném a citelném zpomalení. Donedávna mě dráždilo, že už nezvládnu tolik věcí, co dřív. Dnes to už vnímám jako výhodu. A taky to, že už plno věcí nemusím. A že si paradoxně (nebo logicky?) víc dovolím. A že pro mě přestává existovat měla bych. A že dokážu odpočívat, i když ještě můžu (dřív jsem to nedokázala, ani když už jsem nemohla ). A mám spoustu času pro sebe a jsem svobodnější. Život si víc užívám. Kdyby ses na sebe podívala pohledem např. třicetileté Moniky, jak by tě asi hodnotila, myslíš, že by byla spokojena? Myslím, že by mi nerozuměla. A že by se o to ani nepokoušela. Že by neměla čas Je mi z té odpovědi smutno. Je mi té Moniky tak trochu líto, i když vím, že by o to nestála. Ale mám ji současně ráda. A vím, že i díky ní jsem dnes taková, jaká jsem a tam, kde jsem. Děkuji. Ptala se za vás Jana Jarušková 03

4 Info o.s. Ženy50 čtvrteční přednášky 04 Cyklus podzimních přednášek probíhá v Brně na Anenské 10. Nemusíte se dopředu hlásit. Příspěvek 80,- Kč/členky 60,- Kč 6. října 2011 Umím nakládat se svými penězi? Přednášku o financích a pojišťovnictví kde vzniklo, jak se vyvíjelo, jak to vypadá dnes, co je to finanční gramotnost a inteligence, jak zacházet se svými penězi, čemu věřit, jak se nesmyslně nezadlužit atd. Přednášet bude a na dotazy Vám ráda odpoví Gabriela Linhartová, která v oboru pracuje již 15 let. 13. října 2011 Jak na nemoci a jiné bezmoci Medicína klasická nebo čínská? Homeopatie, ajurvéda, akupresura nebo akupunktura? Lékař nebo léčitel? Psycho nebo jiný terapeut? Kartářka nebo astrolog? Léky, bylinky nebo horoskop? Operace nebo inspirace? Medikace nebo meditace? Nebo všechno dohromady? Přijďte si vyměnit zkušenosti, názory, získat nové informace, podněty k zamyšlení... Besedu vede JUDr. Monika Dostálová. 20. října 2011 Umění čínských zahrad v dnešní moderní Číně Miliónová města a mrakodrapy na pozadí 4000leté historie ŘÍŠE STŘEDU, klasická čínská medicína versus moderní věda, umění krajinomalby, krajinářská poezie a čínská kuchyně versus největší technické divy, ale především návštěva HOR A ŘEK v klasické čínské zahradě. Jako když se mávnutím štětce ocitnete na plátnech starých mistrů. Z vlastní návštěvy Číny čerpá Ing. Eva Homolová, zahradní architektka 3. listopadu 2011 Lymfatický systém Kde vlastně je, jak vůbec vypadá, nač ho máme? Staré lidové obraty vyschla mu míza, přišla na něj druhá míza prozrazují, že jde o něco životně důležitého, bez čehož zvadneme, nebo díky tomu rozkveteme. Lymfatický (mízní) systém souvisí s vodním hospodářstvím, s transportem živin ale i odpadních látek mezi buňkami a krví, ale taky s imunitou... Přednáší MUDr. Pavla Vokřínková. 24. listopadu 2011 Výtvarná kultura ve 2. polovině 20. století v Brně Na přednášce se zaměříme na osobnosti výtvarného umění působící ve 2. polovině 20. století v Brně, významné výstavy a podobně. Přednáší Mgr. Jiří Zahrádka, Ph.D. 1. prosince 2011 Tipy a triky z tradiční čínské medicíny Přijďte se seznámit s tipy a triky z tradiční čínské medicíny pro naše zdraví v zimě a v období chřipek. Přednáška se bude týkat doporučení vhodné stravy, čajů, doporučení a výuky akupunkturních bodů, které lze akupresurou nebo nahříváním používat pro posílení imunity a léčbu různých typických zimních potíží. Přednáší MUDr. Doris Danielová. 8. prosince 2011 Fotografujete rádi? Pokud jste na otázku v nadpise odpověděli kladně a máte zájem dozvědět se něco více přímo od profesionála, připravte si otázky a přijďte na besedu s panem Vítem Mádrem, majitelem reklamního fotostudia v Brně. Besedu vede Vít Mádr, umělecký fotograf. 15. prosince 2011 Předvánoční posezení Na chvíli se zastavit, posedět, popovídat to je smyslem našeho předvánočního setkání. Všechny Vás srdečně zveme, můžete donést i nějakou sladkost listopadu 2011 O lásce, vztazích a přátelství mužů a žen Láska coby potrava pro duši. Abych byl šťastný, musím se pozitivně měnit. Přijímám Tě takového, jaký jsi. Až mi splníš mé touhy, teprve pak očekávej splnění těch svých. Úcta a milosrdenství. Přátelství bývá někdy víc než láska. Výjimečně v BÍLém DoMě, Brno Žerotínovo náměstí 6, malý sál B. Bakaly Přednáší Ing. Miroslav Hrabica léčitel a autor knih o zdraví. Nahlíží na nemoci z jiného úhlu pohledu, poskytuje impulzy k zamyšlení. Jednotné vstupné 80,- Kč stále Hledáme spolupracovnice na fundraising Občanské sdružení Ženy50 hledá externí spolupracovnici/spolupracovníka pro zajišťování finančních zdrojů na provoz sdružení. Bližší informace u předsedkyně Ing. Jany Jaruškové, mobil Výzva: pokud víte o vhodných prostorách, ve kterých by následně mohla být výstava Úhel pohledu instalována, prosíme, obraťte se na Věru Janákovou. nebo telefonicky

5 Info o.s. Ženy50 žhavé informace INFORMACE VÁM POSKYTNOU Ing. Jana Jarušková tel.: Mgr. Věra Janáková tel.: , Kontaktovat nás můžete na u: zeny50.cz Aktuální informace o akcích o. s. Ženy50 najdete na web stránkách Brněnské dny pro zdraví I v letošním roce dostalo občanské sdružení Ženy50 možnost prezentovat své aktivity v rámci Brněnských dnů pro zdraví. Máme pro Vás přichystány dvě akce, na které Vás srdečně zveme: Ve dvou se to lépe táhne... Pondělí od do hod. Představení projektu MOSTY pro nezadané 50+ Jen ten, kdo někdy zcela sám na břehu stál, učí se ptát, kde mosty jsou. (Hermann Traub) Osamělost a nedostatek sociálních kontaktů je podle mnohých vědeckých studií problém, se kterým se potýká nejvíce starších lidí a který hodnotí jako nejtíživější aspekt doprovázející stárnutí. Dostatečná síť osobních kontaktů, díky které jsou sdíleny myšlenky, informace, rady a doporučení, je důležitá pro pocit osobní pohody a kvality života. Zároveň tyto kontakty mohou tvořit záchrannou síť ve smyslu sociální, emocionální, informační i materiální podpory. Cílem akce je představit projekt MOSTY potencionálním zájemcům, zodpovědět jejich dotazy a informovat je o možností zapojení do projektu. V padesáti život nekončí... Čtvrtek od do hod. Jak aktivně stárnout s občanským sdružením Ženy50 V průběhu akce se zájemci dozví, jaké aktivity vyvíjí občanské sdružení Ženy50 pro cílovou skupinu 50+. Budou seznámeni s možností svého osobního rozvoje zapojením se do kurzů a plánovaných aktivitách. Obě akce probíhají v Centru Ženy50, Anenská 10 (4. p) a jsou volně přístupné. Zdravotní cvičení s Dájou Maťovou 12. listopadu 2011 od do hod. Kounicova 22, sál Beruška (2. p.) Ve 4hodinovém bloku se seznámíte se zásadami zdravotního cvičení a vyzkoušíte si je ve cvičebních hodinách zaměřených na pohybové ústrojí. Cvičení povede cvičitelka zdravotní tělovýchovy Ing. Drahomíra Maťová, s jejímž cvičením jste se již mohli seznámit osobně při víkendových setkáních nebo na našem webu. Vezměte si s sebou dobrou náladu, chuť dělat něco pro své zdraví a pohodu, volný cvičební úbor, karimatku nebo ručník, pití. Cena 300,- Kč / členky 260,- Kč Návštěvní dopoledne v AC Fitness 22. října 2011 od 9.30 do hod. Možná přemýšlíte, co dělat pro své zdraví a pohodu, ale neorientujete se ve všech v současné době nabízených možnostech sportování: pilates, overbally, power jóga, fit balls, bodystyling, lady aerobic, zumba, spinning, Flexi-bar atd. Anglická slovíčka, jejichž obsah naší generaci 50+ mnohdy uniká. Nevíme, co je vhodné právě pro nás, pro náš věk. Proto občanské sdružení Ženy50 zorganizovalo ve spolupráci s AC Fitness tento průřez aktivit fitness centra. Průvodkyní nám bude osoba nejpovolanější majitelka AC Fitness paní Hana Toufarová. Seznámí nás např. s Flexi-barem (proti bolesti zad), zmírní náš strach z posilovny ukázkou komplexního posilování, aby tělo správně fungovalo. Neopomeneme ani důležitost relaxace a další. AC Fitness, Brno-Černá Pole, Merhautova 224, konečná tram. č. 5 Lektorka PaedDr. Hana Toufarová Cena 150,- Kč / členky 130,- Kč Na tyto akce je potřeba přihlásit se předem. Platbu prosíme provést osobně v kanceláři sdružení nebo převodem čís. účtu: /5500. Přihlášky přijímáme i mailem: zeny50.cz Bližší informace u Jany Jaruškové, mobil Pozvánka na výstavu Výstava nejlepších snímků z fotosoutěže Úhel pohledu. Od 20. září do 15. října 2011 můžete shlédnout panely s nejlepšími fotografiemi 1. a 2. ročníku soutěže Úhel pohledu v Urban centru na Staré Radnici, Mečová 5 v Brně. Otevřeno je v úterý až pátek od do hod., v sobotu od do hod. Vstup volný. Výstava přináší fotografie ze dvou ročníků fotosoutěže Úhel pohledu, kterou pořádá občanské sdružení Ženy50 ve spolupráci s Kanceláří Brno-Zdravé město MMB. Smyslem této akce je poukázat na ženy nad 50 let, na jejich radosti i smutky, žal, osamění, ale i koníčky a aktivity, které provozují. vyhlašujeme další ročník fotosoutěže úhel pohledu Nenechte si ujít účast v naší fotosoutěži a posílejte své fotky již dnes. Vice o soutěži na 05

6 Info o.s. Ženy50 nabídka kurzů a akcí pro rok Počítačové kurzy PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY Út hod. (zahájení ) Stř hod. (zahájení ) Stř hod. (zahájení ) Naučíte se základy obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. Proběhne 10 lekcí. Cena: 2 100,- Kč / členky 1 800,- Kč, senioři nad 55 let 1 600,- Kč pro mírně pokročilé Út hod. (zahájení ) Za individuálního přístupu lektorek si prohloubíte znalosti ohledně obsluhy PC, psaní textů, hledání na internetu, využití elektronické pošty. Dle zájmu je možné probrat základy práce v tabulkovém procesoru (Excel). Proběhne 10 lekcí. Cena: 2 100,- Kč / členky 1 800,- Kč, senioři nad 55 let 1 600,- Kč POČÍTAČOVÁ GRAFIKA Po hod. (zahájení ) Čt hod. (zahájení ) Seznámíte se s možností úpravy digitálních fotografií, vytváření koláží přání k narozeninám, Novému roku apod. Proběhne 10 lekcí. Cena: 1 650,- Kč / členky 1 500,- Kč, senioři nad 55 let 1 150,- Kč prezentace v PowerPointu Čtv hod. (zahájení ) Proběhne 5 lekcí (1,5 hodiny). Během kurzu se naučíte pracovat se snímky, textem, objekty, grafikou, tabulkami, grafy a diagramy. Naučíte se upravovat vzhled prezentace, používat základní efekty, připravovat podklady, tisknout prezentace a prezentace předvádět. Cena: 850,- Kč / členky 750,- Kč Kurzy probíhají v malém počtu účastníků (max. 5) pod vedením 2 lektorek. Kurz trénink paměti Po hod. (zahájení ) Osvojíte si různé techniky, které vám pomohou zapamatovat si téměř nemožné. Prostřednictvím koncentračního cvičení a používáním komplexních paměťových strategií jako asociace a vizualizace, ve spojení s paměťovými technikami, si ověříte, že vaše paměť je stále ještě funkční. Proběhne 10 lekcí. Cena: 1 500,- Kč / členky 1 350,- Kč Angličtina pro ženy i muže 50+ PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY Út hod. (zahájení ) pro mírně pokročilé Út hod. (zahájení ) Lektorka: Mgr. Eva Klímová Kurz bude probíhat 1x týdně v 1,5hodinových lekcích celkový rozsah je 24 hodin (16 týdnů). Cena: 2 160,- Kč / členky 1 920,- Kč Tchai-ťi (24) styl Jang 3měsíční kurz Od 5. října 2011, vždy ve středu v hod. (začátečníci) a hod. (pokročilí). Cvičení Tchai-ťi je zaměřeno na práci s vnitřní energií, podobně jako v józe. Vhodné pro jakýkoliv věk a fyzickou kondici. Cvičení probíhá v Kulturním centru Slévárna, Ve Vaňkovce 1, Brno. Proběhne 12 lekcí. Cena kurzu: 1 000,- Kč / členky 900,- Kč. Lektorka: Mgr. Věra Janáková Výlety 24. září Výlet za krásnou přadlenou Sraz v 9.00 hod. v Líšni před hotelem Velká Klajdovka. Prožitková vycházka z Velké Klajdovky do Bílovic. Návštěva autorské dílny Renaty Holkové, provozující předení a plstění. Možnost nákupu originálních výrobků. Návrat kolem řeky Svitavy na MHD Brno-Obřany. Cestou různé hrátky. Odhadovaná trasa cca 12 km příjemným terénem. Jídlo a pití si nabalte s sebou. Na kávu zajdeme. Kdo by se nechtěl vracet procházkou kolem řeky Svitavy do Obřan, může se vrátit do Brna vlakem z Bílovic. 8. října 2011 Arboretum Křtiny Sejdeme se v 8.00 hod. u autobusu na Staré osadě (odjezd v 8.15 hod.). Arboretum Křtiny se nachází u silnice mezi obcemi Křtiny a Jedovnice, asi 20 km severně od Brna. Rozloha arboreta je 23 ha. Evidováno je zde na taxonů dřevin, z toho je přes 200 druhů kříženců a kultivarů vrb, což je jedna z rarit této unikátní sbírky. Nejvzácnější dřevinou, se kterou se návštěvníci mohou seznámit, je pajehličník přeslenitý, pocházející až z dalekého Japonska. Na kurzy je potřeba se přihlásit předem a uhradit zálohu (50 % z ceny), doplatek pak nejpozději 10 dní před zahájením kurzu, a to buď osobně v kanceláři Brno, Anenská 10 (po tel. domluvě), nebo převodem na číslo účtu: /5500. Informace o dalších akcích konaných v roce 2011 naleznete na

7 Info o.s. Ženy50 Byl to nááádherný výlet do pravěku a krásný žážitek z plavby na raftu. I když jsme my ženy uvízly na větvi nebo na štěrku, přesto jsme to zvládly!! Milé dámy děkuji Vám. Příští rok si to zopakuji. Zdraví Draha P. proběhlo Prodloužený víkend v Krkonoších Krkonoše naše nejvyšší hory. Opěvované pro svoji nezaměnitelnou krásu, pomlouvané pro svoji drahotu, plné našich i zahraničních turistů. Když se někoho zeptáte, jestli by jel do Krkonoš, často uslyšíte: Ani náhodou. Všude plno turistů, fronty na lanovky, v hospodách a hotelích nevědí, co by chtěli. To radši do Alp. Jaké tedy jsou doopravdy? To jsme se pokusily zjistit při našem zájezdu, který jsme podnikly září. Využila jsem toho, že mám v Krkonoších kamaráda Zdeňka a společně jsme naplánovali trasy mimo centrální oblast východní Krkonoše. Ve čtvrtek po poledni se nás jedenáct sešlo před hotelem Grand. Mikrobusem, který řídil šofér Martin, jsme vyrazily. Až na pár výjimek jsme se viděly poprvé, ale vůbec to nevadilo. Po cestě občas sprchlo, před Trutnovem dokonce lilo jak z konve, ale ani to nevadilo. Díky Martinovi a jeho dokonale fungující GPS jsme v podvečer dorazily k penzionu Liberta v Dolních Albeřicích. Tady nás už čekala chutná večeře a také náš horský vůdce Zdeněk. Po večeři nám vyprávěl o zajímavostech v okolí, o historii dávné i nedávné musím říct, že dotazy jen pršely. Celou noc lilo. Ráno sice už nepršelo, ale bylo zataženo a tak jsem s obavami šmejdila na internetu po předpovědích počasí a snažila se zjistit, jak bude. Vypadalo to docela příznivě a tak jsme vyrazili. Martin nás zavezl do Janských Lázní k hotelu Lesní dům a my se vydali dál po svých. Krásným romantickým Klauzovým dolem kolem hučících vod Černohorského potoka jsme měli vyjít u Černé boudy. Jenže nádherný potok s pěnící víkend v krkonoších nahnědlou vodou, připomínající pivo, se ukázal jako překážka. V místě, kde kdysi povodeň strhla mostek, se nedal přebrodit bez rizika, že tam některé spadneme. Po dlouhé diskuzi jsem musela rozseknout a zavelet čelem vzad zpět do Janských Lázní a na Černou horu jsme vyjeli lanovkou. Nahoře pršelo a vyhlídka akorát na nejbližší smrčky. Protože bylo právě poledne, tak jsme si dali pauzu na oběd. A dobře jsme udělali mezitím pršet skoro přestalo. Na vyhlídce Svatý Hubert u Černohorského rašeliniště nám Zdeněk ukazoval, kde si máme představit, že je Sněžka a další kopečky. Krakonoš je však trochu potměšilý, asi poslouchal a pak nadzvedl mraky, aby mu ukázal, že se i mistr může trochu utnout. Po sestupu do Horního Maršova nás čekal Martin s autobusem a po návštěvě infocentra Veselý výlet jsme dorazily do penzionu. Druhý den ráno jsme vyšli od penzionu na trasu po nejvýchodnějším cípu Krkonoš Rýchorách. Připojila se k nám další průvodkyně Jana rodačka z Krkonoš a skvělá odbornice na kytičky a Krkonoše vůbec. Její zasvěcené výklady o místní květeně a o tom, jak Krkonoše před miliony let vznikaly, byly zajímavé a Jana si během chvilky získala srdce všech. Vystoupali jsme na Rýchorskou boudu, pak jsme prošli Dvorský les, což je prales s jedinečně dochovaným původním porostem Krkonoš a nakonec sestoupili do Žacléře, kde nás vyzvedl Martin. Viditelnost sice nebyla nic moc, ale hlavně nepršelo a odpoledne už svítilo sluníčko. Nedělní ráno bylo jako vymalované, ale my musely balit, rozloučit se s horami a vydat se zpáteční cestu. Také nás ještě čekalo Babiččino údolí P.S: Tímto bych chtěla ještě jednou všem novým kamarádkám poděkovat a doufám, že bude nějaké příště. a náchodský zámek. Jako by nám to sv. Petr chtěl vynahradit a tak nám dal na cestování přímo letní den. V Babiččině údolí jsme si poslechly, jak to vlastně bylo s babičkou, s Barunkou a Viktorkou, prohlédly si unikátní vodní mandl a nezapomněly ani na své prázdné žaludky. V Náchodě jsme si prošly jeden prohlídkový zámecký okruh (všechny tři by asi bylo moc), daly si kafíčko, zamávaly medvědům v zámeckém příkopu a pak už vyrazily k Brnu. A co jsme tedy zjistily o Krkonoších? Že jsou skutečně svou krásou jedinečné, ve svých méně navštěvovaných místech romantické, bohaté svou rozmanitostí a také nevyzpytatelné. A také jsme zjistily, že zde stále žijí lidé, kteří jsou ochotní nezištně nám turistům tyto krásy ukázat. Přiznám se, že když jsem se odhodlala pustit se jako úplný amatér do takové velké akce, měla jsem obavy, jak vše dopadne. Ale sešla se skvělá parta žen, které se na začátku našeho zájezdu vůbec neznaly a rozcházely se jako kamarádky. Večer zněl penzion veselým hovorem a smíchem, majitelé penzionu nám vyšli ve všem vstříc (dokonce byly koláčky ze svatby jejich syna). Všechno zkrátka klaplo podle plánu. Poděkování patří i našim průvodcům Zdeňkovi a Janě, kteří naše putování doplnili svými znalostmi a získali si všeobecné sympatie. Nakonec jsme museli slíbit, že zorganizujeme další akci a byl vybrán i cíl Jizerské hory. Musím říct, že mě hřálo u srdce, když jsem viděla spokojené, i když trochu unavené tváře a vyslechla i nějakou tu pochvalu. A tak ani trochu nelituji, že jsem se do organizování takové akce pustila. Věra Pakostová 07

8 Zdraví a životní styl zdravotní cvičení 08 V minulém čísle jsme se naučili posilovat svaly, které významně ovlivňují postavení pánve, a to svaly břišní a hýžďové. Dnes se zaměříme na procvičení svalů pánevního dna. Tyto svaly je potřeba umět ovládat posilovat i uvolňovat. Jednoduché cviky pomohou řešit gynekologické problémy s bolestivou menstruací, slabým pánevním dnem, inkontinencí, pokleslou dělohou, záněty v malé pánvi, klimakteriem apod. Musí být pevné a pružné i u mužů, protože v pozdějších letech se mnoha mužům začne zvětšovat prostata předstojná žláza, která se nachází mezi dolní částí močového měchýře 1 2 Můžeme cvičit ve stoji viz obr.1. Špičky dáme k sobě, paty od sebe. Při vtažení svalů pánevního dna si uvědomíme, že se aktivuje přední strana těchto svalů. Cvičení na židli můžeme provádět, např. při pracovní přestávce, následovně: v sedu obkročmo na židli (obr. 2) vtáhneme pánevní dno s mírným předklonem. Dotyk přední části pánevního dna a sedadla při předklonu nám usnadní vnímání svěračů močové trubice a pochvy. a svalstvem pánevního dna. Posílené pánevní dno u mužů má velký význam při vznikajících problémech s močením i při léčbě impotence. Posilování svalů pánevního dna musí být vždy v rovnováze s posilováním břišních svalů. Intenzivnější posilování břišních svalů vede k ochabování svalů pánevního dna. Svaly pánevního dna jsou plošně zasazeny do pánevních kostí od stydké kosti až po kostrč. Probíhají podél, napříč i kruhovitě. Funkcionálně jsou důležité zejména ty, které obklopují, tj. svírají řitní otvor a otvory pro vyústění pochvy a močové trubice svěrače. Všechny tyto svaly se při stahu 3 Naopak přímý sed nebo mírný záklon (obr. 6) zapojí při vtažení svalů pánevního dna zadní stranu, tj. svěrače konečníku. Další jednoduchý cvik na aktivaci přední strany pánevního dna je v sedu roznožmo. Napněte špičky, proveďte mírný předklon (obr. 3) a vtáhněte svaly pánevního dna. Obr. 4 v lehu na zádech pokrčte dolní končetiny, chodidla na zemi. Levou nohu dejte křížem přes pravou, ruce překřižte pod kolenem levé nohy. 4 zvedají, zúží příslušné otvory a zároveň táhnou mírně vpřed. Nejdříve si vyzkoušíme cvičení pro uvědomění si a procítění svalů pánevního dna jako celku: Leh na zádech, nohy volně natažené, paže podél těla. Volně dýcháme, pak zkusíme svalstvo pánevního dna zvolna vtáhnout, vsát dovnitř. Tento stah se naučíme ovládat při nádechu, výdechu, zadržení dechu i pravidelném dýchání. Totéž můžeme provádět v lehu na břiše, ve vzporu klečmo, kleku, stoji i sedu. Totéž lze cvičit v sedu obkročmo na židli. Proveďte i s výměnou končetin. Toto překřížení nohou i rukou, spojené se zvednutím hlavy a ramen a tím i srolováním celého těla, umožňuje intenzívní posílení přední části pánevního dna při jeho vtažení s výdechem. Břišní a hýžďové svaly zůstávají uvolněny. Zadní část pánevního dna kolem otvoru pro vývod tlustého střeva procítíme při stoji spatném, kdy zdůrazníme vytočení špiček ven (obr. 5) nebo při vzpřímeném sedu či mírném záklonu (obr. 6). Důležitá zásada! Po vtáhnutí svalů pánevního dna je potřeba vždy dvojnásob dlouhé uvolnění svalů! Stah může trvat 5 30 s., vhodný počet opakování je 3 5, postupně můžeme zvyšovat až na 20, ale pozor na nadměrné trvalé napětí svalů, které může způsobit např. zadržení moče. Drahomíra Maťová 5 6 Pro odstranění konkrétních problémů je dobré znát cvičení pro odlišení přední a zadní části pánevního dna: Přední část pánevního dna kolem otvoru pro vývod močové trubice a pochvy procítíme, když se mírně předkloníme a svaly stáhneme. Vhodné při inkontinenci a sexuálním cvičení. Všechna popsaná cvičení je potřeba provádět v rytmu a počtu opakování, který nám vyhovuje, v souladu s vlastním tělem. Nezapomeňte, že cvičíme pro pohodu! Výsledky se brzy dostaví. Použitá literatura: [1] J. Adamírová: Gynegymnastika, nakladatelství JAN VAŠUT s. r. o., 2002 [2] H. Höflerová: Cvičení pro zpevnění pánevního dna pro ženy a muže, nakladatelství Pavel Dobrovský BETA a Jiří Ševčík, Praha Plzeň 2004

9 Společnost střípky děkujeme, paní simono! Když jsem na internetu zahlédla začátkem srpna titulek o násilné smrti Simony Monyové, nevěřila jsem. Bombastický nadpis, pomyslela jsem si, který když rozkliknu, dočtu se něco naprosto banálního, jak již to je v současné době zvykem. Další kliknutí mne bohužel vyvedlo z omylu. Nemohla jsem a doposud se stále nemohu s touto tragickou událostí vyrovnat. Jako jistě mnozí si kladu otázky: proč? co se stalo? proč zrovna ona tak krásná, nadaná, inteligentní žena? A bohužel jako podtext mi zároveň naskakují další otázky: kolik takových žen je? jak z obdobné situace mohou uniknout ty ostatní, které nejsou tak slavné, finančně zabezpečené, jistě s mnohými přáteli, když ani ona neměla šanci? A rojí se další a další otázky: kde se v některých mužích bere taková agresivita? jak je možné, že si posilují své sebevědomí na slabší ženě, která je vůči nim většinou fyzicky bezmocná? kde je ochranitelství mužů vůči ženám? a kde všichni příbuzní a známí jsou? copak to nikdo nevnímá, když je žena takto týrána? proč mlčí? Ženu ani květinou... název jedné z autorčiných knih. Kolik autobiografického asi v jejích knihách najdeme? Teď, když se nám odkrylo pozadí vzniku jejích děl, uvidíme mnohé asi v úplně jiném světle. Ne jako autorčin výmysl, ale na vlastní kůži prožitou tvrdou realitu. Se Simonou Monyovou jsem si vyměnila pár ů. Spolupracovala s občanským sdružením Ženy50 na fotosoutěži Úhel pohledu, kde byla členkou hodnotící poroty a zároveň sponzorkou výherce obdarovávala kolekcí svých knih. Kdo by tehdy předpokládal, že její podpis na nich bude brzy vzácností? Před Vánocemi 2010 jsem od paní Simony obdržela následují Dobrý večer, mockrát díky. Fandím Vám i vám (všem ženským 50+)! Přeji hodně klidu a pohody o Vánocích, taky nějaký ten smích a radosti, ať to má šťávu! Pokud budete mít zájem, tak na ČT 1 dávají film Tchyně a uzený podle mojí literární předlohy. Je to přesně to pravé pro vaše sdružení, aspoň myslím... Mějte se hezky, těším se na spolupráci v novém roce. Simona Monyová V prosincovém bulletinu Ženy 50+ vyšel její článek, který psala pro naši organizaci a ve kterém si přidala pár let a vžila se do nás, žen nad padesát. Do věku, který již sama neochutná. Do věku, který opět obdarovala svým laskavým humorem a nadhledem. Tělu je padesát, duši dvacet. Je to nemístné anebo trapné? Nevím, ale jsem ráda, že to není naopak. Tělu dvacet a duši padesát! To je poslední odstavec výše zmíněného článku. Tělo paní Simony již více nezestárne a její duše snad na nás shlíží v klidu, míru a s porozuměním pro nás ženy 50+. Děkujeme, paní Simono! Jana Jarušková seniorský věk O projektu Jihomoravského kraje, který vznikl na podporu obyvatelstva staršího 55 let, jste už určitě slyšeli. Díky němu mohou držitelé Senior pasu využívat slevy na výrobky či služby, které nabízí spolupracující podnikatelé. Nabízené slevy jsou poskytovány ve výši od 5 do 50 %. Nejčastěji jsou cenově zvýhodněny služby z oblasti zdravotnictví, lázeňství, wellness, cestování, ubytování, vzdělání, vstupy do muzeí, galerií, ale i spotřební nákupy. Pro vydávání pasů budou ve větších městech Jihomoravského kraje vytvořena speciální místa tzv. Senior Pointy, kde si mohou žadatelé zaregistrovat svůj pas, získat informace o nových nabídkách slev a dozvědět se další potřebné informace. První Senior Point byl otevřen nedávno v Brně na Mendlově náměstí 1a. Další budou jistě brzy následovat. Nabídka pro seniory jde ale ještě dál. Dostali svůj svátek. Ten budou společně slavit 1. října na náměstí Svobody v Brně. Program je celodenní a nebudou chybět mažoretky, vystoupení cimbálovek a dětských folklórních souborů atd. Mne nejvíc zaujalo společné vystoupení Květy Fialové a Nadi Konvalinkové ve a ve pak ještě proběhne s oběma Křeslo pro hosta. Věra Janáková V Pasohlávkách fandí držitelům Seniorpasů Slevy pro držitele Seniorpasů Klidový neplavecký bazén pro regeneraci a rekondici pohybového aparátu přímo v obci Pasohlávky, oceňují především milovníci teplé termální vody. termální voda o teplotě c Kde? v obci pasohlávky na trase brno-mikulov (20-30 min z brna) Více informací o provozu bazénu a provozní době najdete na tel.:

10 Krása a móda Co měly praprababičky pod sukněmi 10 Jako vše v dlouhých dějinách lidstva má i oděv svoji historii. Neplnil jen ochrannou funkci, byl i odznakem příslušnosti k sociální vrstvě, výrazem majetnosti a společenského postavení nositele. Většinou se na první pohled dalo poznat, kdo je příslušníkem šlechty nebo měšťanstva, studentem nebo profesorem na univerzitě či královským úředníkem. Některé profese a skupiny lidí měly dokonce předepsáno, v čem smějí nebo nesmějí chodit třeba prostitutky a lazebnice, kati nebo Židé. Možná i pro vás bude zajímavé nahlédnout do historie a podívat se, jak se oblékali naši předkové. A vezmeme to od spodu, tedy od spodního prádla. O spodním prádle se nám moc informací nedochovalo a ani ho téměř v muzeích nenajdete. Lidé, kteří se nechávali portrétovat, většinou se na svých podobiznách chlubili svým honosným šatem a ne tím, co měli pod ním. Kromě toho, na rozdíl od svrchního oděvu, se i ve středověku prádlo občas pralo a tím se samozřejmě ničilo. V hrobových nálezech se prádlo také moc nevyskytuje, protože se šilo většinou ze lnu, který podléhá zkáze. Zdrojem informací tak mohou být pouze drobné kresbičky (často spíš karikatury), iluminace, písemné zmínky nebo také středověká poezie. Středověk (tj. od 5. století do poloviny 15. století) nebudeme podrobně rozebírat, protože spodní prádlo v dnešním pojetí vlastně ani neexistovalo. Tím spodním bývá obvykle méně řasená tunika s úzkými rukávy. Z té doby také pochází název casula, ze kterého vzniklo naše slovo košile. Tato spodní tunika se stane základním oblečením, které chudším vrstvám slouží často i jako oděv jediný. Samozřejmě, že se používalo i něco jako punčochy, většinou byly z plátna, k nohám se připevňovaly pomocí podvazků, které často byly u mužů i módním doplňkem. Kalhoty v dnešní šité podobě neexistovaly, tvořil je pravděpodobně pravoúhlý kus látky, který se musel aranžovat. Teprve v 11. století se punčochy a kalhoty spojily v jeden celek a vznikly punčochové kalhoty, které se nosily po celý středověk. V době vrcholného středověku (12. polovina 14. století) se zejména ženská spodní košile začíná tvarovat na postavu, zdůrazňoval se pas a objevuje se šněrování. Ženy i muži nosili pod volným dlouhým oděvem kalhoty, které by se daly přirovnat k plátěným spodkům bez přesnějšího střihu. Jakožto součást mužského oděvu, kryjící intimní partie, byly kalhoty častým tématem mravokárných kritik a anekdot, např. cisterciánům bylo ze strany benediktinů vytýkáno, že nenosí kalhoty, aby byli tím pohotovější smilnit. Českým specifikem jsou košilky lazebnic, které jsou doloženy na iluminacích Bible Václava IV. Byly často průsvitné, hluboce dekoltované s úzkými ramínky, někdy přepásané šerpami. Ani v době renesance k nějakému výraznému posunu nedošlo. I u majetných vrstev byly košile spíše luxusem. Jen málokdo měl ve svém šatníku větší zásobu košil. Teprve s módou širokých a vyztužených sukní začínají dámy běžně nosit spodní kalhoty v délce ke kolenům, které byly podobné mužským. Posuneme se v čase a koukneme se pod sukně našich prababiček a babiček, tj. do 19. a 20. století, i když historii se tak úplně nevyhneme. Základním kusem spodního prádla byl po staletí korzet. Objevil se ke konci 14. století v Burgundsku spolu s módou, která zdůrazňovala pas a prsa. Forma korzetu se měnila v závislosti na změnách ideálu ženského těla jednou poprsí zvyšoval, jindy zplošťoval. Někdy akcentoval boky, jindy zase pas. První velké období korzetů přišlo se španělskou módou v polovině 16. století a vydrželo až do poloviny 17. století. Na rozdíl od burgundské a francouzské módy španělský korzet zcela potlačoval poprsí. Byl vyztužen hůlkami ze dřeva, kovu nebo kostí a podobal se spíše pancíři než spodnímu prádlu. Korzet nosili i muži, aby vypadali štíhle. Teprve od poloviny 17. stoletím pod vlivem francouzské módy se opět zvětšují dekolty. Korzety se vyrábějí ze saténu, z hedvábí, zdobí se krajkami a plní funkci opory poprsí. Vycpávkami se zakrývají nedostatky postavy. Později mají podobu trychtýře, zužují se do špičky. V rokoku, v době krinolín, se klade důraz na útlý pas; Marie Antoinetta se údajně šněrovala tak, že měla pas 33 cm. Francouzská revoluce, po níž nastoupila doba empíru, korzet zavrhla. Důvodem bylo hlásání návratu k přírodě a napodobování antiky. Dámy nosily pod volnými šaty něco jako trikot. Po r se však korzet znovu vrací; od r se vyrábí průmyslově a je součástí i mužského šviháckého oděvu. Přeskočme do let , které se označuje jako období turnýry. Pokud nevíte, co si pod tímto pojmem představit, tak je to po česku honzík. To je ta vzadu, těsně pod pasem vydutá a nazdobená část jinak úzké sukně. Byla to móda ještě nelítostnější k nedokonalostem postavy než krinolína, která přece jenom širší boky skryla. Vyžadovala nejen efektní poprsí (tomu se dalo napomoci vycpávkami v korzetu), ale také ploché bříško a útlé boky. To už bylo horší, umíte si představit, jak bylo nutné se sešněrovat do korzetu? K tomu si ještě připevnit konstrukci, která tvarovala turnýru (nejjednodušší byl polštářek vycpaný koňskými žíněmi, ale používaly se i konstrukce z drátů, důmyslně tvarované do spirál a kruhů). Sednout si byl asi docela kumšt. A není divu, že dámy nemohly pořádně dýchat, každou chvíli se kácely Prameny: L. Kybalová, O. Herbenová, M. Lamarová: Obrazová encyklopedie módy L. Kybalová: Dějiny odívání Středověk, Dějiny odívání Doba turnýry a secese, Dějiny odívání Od zlatých dvacátých po Diora cz/0910/korzety-19-stoleti

11 Krása a móda Co měly praprababičky pod sukněmi I když to s prádlem přímo nesouvisí, v době secese vznikl v Paříži striptýz. Celá Paříž se chodila dívat na scénku Yveta jde do postele. Dáma se postupně svlékala a v kritickém okamžiku spadla opona. Následovala scénka Yveta vstává a Yveta se koupe. První skutečný striptýz se datuje až k roku v mdlobách a trpěly různými, hlavně ženskými chorobami. Přesto pravá dáma nevyšla bez korzetu ani ze svého budoáru, natož z domu. A neplatilo to jen pro majetné ženy, ani ženy z prostých vrstev se bez korzetu nebo pevné šněrovačky neobešly. Prádlo je díky štíhlé siluetě méně objemné, klade se důraz na jemný materiál. Vznikají košilky s úzkými ramínky, krátké, ale široké kalhotky s nesešitým středovým švem, tedy otevřené. Šily se z hedvábí, batistu, mušelínu, na zimu z bavlněného flanelu nebo vlny. Od 60. let se používají i úplety trikotýn. K roku 1877 se datuje vznik kombiné. V poslední čtvrtině 19. století se začínají měnit názory na oděvní hygienu a kupodivu, hlavními iniciátory jsou muži. Mimo jiné se o to zasloužil Němec Gustav Jäger, který také doporučoval jednodílné prádlo. Textilní materiály se začaly posuzovat i z hlediska prodyšnosti. Propagátoři těchto oděvních reforem hlásali, že oděv by neměl člověka oddělovat od okolí natolik, aby se bránilo přístupu vzduchu a jeho proudění pod oděvem. Jäger zastával názor, že nejzdravějším textilním materiálem je vlna a vytvořil dokonce celý systém oděvních součástek z vlny. Mimo jiné i už zmíněné jednodílné prádlo jégrovky. Firma Jäger dodnes existuje a vyrábí sportovní oděvy, nejvíce samozřejmě z vlny. Sebastian Kneipp (velký propagátor vodoléčby) naopak prosazoval bavlnu. Nakonec to zřejmě skončilo tím, že každý nosil to, co mu vyhovovalo. Všichni tito reformátoři brojili proti nošení korzetů a není se co divit. Jen se podívejte na obrázek, jak deformuje ženskou postavu. Takovým zlomovým kouskem prádla byla kamizola nevyztužená těsná jupka vpředu se zapínáním s krátkými rukávy. Šila se z bavlněného nebo lněného plátna. Zpočátku se nosila přes korzet, ale po roce 1880 i jako živůtek pod blůzu bez korzetu. Doba mezi rokem 1890 a 1910 je označována jako období secese. Vůdčí osobností v oblasti módy se stal Paul Poiret, označovaný za tvůrce haute couture. Velmi odvážně změnil siluetu dámského oděvu. Odstranil konvenci útlého pasu vylepšovaného šněrovačkou tím, že linii pasu posunul z přirozené polohy výš. Od té doby se pohybuje nahoru i dolů. V období secese se sice korzet ještě nosí, ze začátku i turnýra, ale ta je už méně nápadná. Teprve na samém konci 19. století dochází k celkovému uvolnění. Ke korzetům se přidávají podvazky k upevnění punčoch, jako novinka se objevuje kombiné eclipsé (košilka a kalhotky po kolena vcelku). Spodní kalhotky opouštějí podobu dvou volných nohavic spojených v pase a šijí se jako uzavřené. Existovaly i sukňové kalhotky, které nahrazovaly jednu vrstvu spodniček. Korzet se velmi zvolna přeměňuje v podprsenku. Kolem r se objevuje tzv. léčebný korzet se širokými ramínky. Pro těhotné ženy se vyvinul speciální korzet s nastavitelnými rozparky. Dalším vývojovým stupněm podprsenky byla reformní šněrovačka měla široká ramínka, sahala těsně pod prsa, měla výztuhy z kostic a od základního tvaru podprsenky se už příliš nelišila. Současně vznikl samostatný podvazkový pás. Tyto součásti prádla uvítaly zejména ženy, které měly odvahu sportovat; přesto bylo stále ještě mnoho žen, které se dál mučily v korzetech jenom proto, aby měly štíhlý pas. Příkladem může být císařovna Sisi, která se chlubila svým pasem kolem 40 cm. Podmínkou pro její dvorní dámy prý bylo, že objem jejich pasu nesmí přesáhnout po sešněrování 44 cm. Léta jsou v dějinách odívání označována často jako konec belle epoque. Je to doba silně poznamenaná světovou válkou. Ženy nezřídka musejí nahrazovat chybějící muže, živit rodinu a tomu přizpůsobují i své oblečení. Sukně se zkracují, objevuje se konfekce. Objevují se praktičtější kostýmy, střih šatů se zjednodušuje. Prosazují se kalhotové sukně, dlouho však byly zdrojem posměchu. Teprve válka přinesla změnu veřejného mínění. Když i ženy z vyšší společnosti musely pracovat v továrnách a kvůli bezpečnosti si začaly široké sukně protahovat mezi nohama a zasunovat si je za pas. Ženy také začaly jezdit na kole a k tomu si Američanky vymyslely zavinovací sukni. Těmto trendům se přizpůsobuje i prádlo. Jeho součástí je košilka, kalhotky, podprsenka, živůtek a podvazkový pás, dále spodnička nebo kombiné. Prádlo se začíná vyrábět nejen bílé, ale i černé a velmi módní je růžové. Teprve kolem roku 1920 se ženy zbavují spodniček, a protože se sukně zkracují, začíná se klást důraz na punčochy. Vyrábějí se z hedvábí nebo z tehdejší novinky měďnatého hedvábí. Nedělají se už barevné, ale tělové. I když se ženy zbavily korzetů, přece jen je nikdy nezavrhly. Objevují se znovu ve 40. letech, ale využívá se nových pružných materiálů, takže už nejsou takovými mučicími nástroji. Spíš pomáhají postavu tvarovat, než nepřirozeně deformovat. Ale to už se dostáváme téměř do současnosti, takže krátkou exkurzi do prádelníků našich praprababiček můžeme ukončit. Příště se můžeme podívat třeba na módní doplňky. Věra Pakostová 11

12 Žena v současné společnosti dovolená? Jaká byla... postřehy členek 12 Léto jsem prožívala z větší části s našimi čtyřmi vnoučátky, ale taky na zasloužené dovolené ve Švýcarsku, kdy jsme projeli autobusem a vláčky křížem krážem tuto nádhernou zem a mně se splnil sen vidět malý ráj na zemi. Ať to byly ledovce, nebo nádherné pastviny, či lázeňská města u horských jezer, vše lemováno nekonečnými horami, prosvícené sluncem a svěží zelení, byla to pastva pro oči a očista pro duši. Budu z toho žít ještě hodně dlouho a v nevlídných podzimních dnech prohlížet fotky a přivolávat krásné okamžiky. Věra Dvořáková Skoro by se dalo říct: A léto, budiž pochváleno... Ovšem s malou výtkou proč, jsi tak rychle uteklo..? Také jste si všimli, že už koncem srpna bylo třeba vyrazit do zahrad s hráběmi a shrabat první koberce spadaného listí? Že jeřabiny znachověly už v červenci a netýkavky při doteku vystřelovaly dávno před sv. Annou? A žluté knoflíky návratníku touto dobou již zdaleka tak nezáří a hnědnou? Z prázdninových toulek už zbyly jen vzpomínky a kupa fotografií. V mém archivu jsou zachovány ve formě deníkových zápisků a v několika pásech fotodokumentace v počítači. Toulali jsme se územím Moravy i Slovenska, přehoupli se směrem východním na Podkarpatskou Rus, sjeli několik řek a vyšlapali několik hor a nakonec se nechali omývat vlnami průzračného jónského moře. Díky, léto! Nadělilo jsi nám všeho nadmíru (ba i toho deště). Jen tě prosím, příští rok tu s námi zůstaň o pár týdnů déle. Nespěchej, setrvej s námi. Máme tě rádi..! Jitka Pelánová Ráda se s vámi rozdělím o nejkrásnější zážitek... Letos nás krásná Bologna překvapila deštěm, ale deštníků tu není potřeba, protože ulice lemují honosná podloubí, a tak jsme se suší dostali hlavní třídou kolem fontány od Giambologni k impozantnímu kostelu San Petronio, který v jednom koutu skrývá snadno přehlédnutelné muzeum. A v něm neobyčejně vzácná díla reliéfy jediné renesanční sochařky v Evropě, která pracovala s mramorem Properzie de Rossi. Tato dokonalá díla byla plánovaná pro osazení na průčelí kostela. Byla ale odmítnuta, protože církevní hodnostáři v reliéfu Josef a Putifarova žena viděli ztvárnění její lásky k odmítajícímu ji šlechtici. Zase zvítězila pomluva proti dokonalému a krásnému dílu a ničila jí dál život. Její díla ale naštěstí zničit nedokázala. Božena Linzerová Letošní dovolená Minulý rok manžel neuváženě prohodil před naší nejstarší vnučkou, že ji příští rok vezmeme s sebou na dovolenou. Protože jsme měli letos velké finanční vydání, na dovolenou jsme ani nepomysleli. Ale od loňských prázdnin na ni myslela naše devítiletá Eliška. A celé prázdniny jsme poslouchali: Dědo, ale ty jsi mi to slíbil a teď nedržíš slovo! Nakonec jsem pod tíhou nedodrženého slibu zavolala sestřenici, která pořádala zájezd, jestli náhodou někdo rekreaci neodřekl. Během několika hodin mi volala, že můžeme jet. To bylo radosti. To, že se vrátíme až 4. září, že přijde do školy později, to Elišce vůbec nevadilo. Cestu autobusem směr Chorvatsko můj žaludek přežil bez vážných nepříjemností. Dovolená byla nádherná, Eliška si našla kamarádku, na obloze celý týden nebyl ani mráček, voda teploučká jako ve vaně a my jsme si užívaly moře. Eli byla šťastná. Ale týden uběhl velmi rychle. V sobotu jsme se ještě naposledy rozloučily s čistým mořem, Eli měla slzičky na krajíčku. Babi, já bych tady chtěla bydlet slyšela jsem od ní před nástupem do autobusu. Eliška má nádherné vzpomínky a já jsem byla ráda, že jsem ji splnila to, co děda slíbil. Inu, sliby se dětem mají plnit. Věra Mazurová Jen tak na okraj: Věra Mazurová, autorka této pohlednice, je absolventkou kurzu grafiky, který pořádá naše sdružení.

13 Žena v současné společnosti důchody? jaképak budou? inzerce V dnešním čísle se budeme věnovat opět starobním důchodům, tentokrát z finančního hlediska na kolik peněz budou mít lidé v důchodu nárok a také, kolik peněz si mají spořit. Oba tyto aspekty jsou samozřejmě propojeny, ačkoliv ne vždy spolu souvisí tak, jak bychom očekávali. S finanční stránkou starobního důchodu v nové reformě souvisí zejména tzv. II. pilíř (kapitálový). Zatímco v I. pilíři (systém, který u nás 20 let OK_samolepa :14 Stránka 3 20let... spíte s námi vzory trendy inspirace kvalita výběr seznam 33 prodejen na byl doposud) lidé v produktivním věku fakticky přispívají na důchody současným důchodcům, ve II. pilíři si člověk v produktivním věku shromáždí peníze, které poté zhodnotí na finančním trhu (zdroj: idnes.cz). Zavedením II. pilíře se neruší I. pilíř, ten nadále zůstává, avšak pro většinu lidí se stane méně výhodným než je dosud, polepší si jen lidé s nadprůměrnou mzdou. To se týká důchodu, který vyplácí stát, nadále je možnost spořit si u soukromých bank na penzijním připojištění apod. U II. pilíře jsou pak velmi důležité zejména dvě informace: jedná se o dobrovolný systém, který se rozhodně nevyplatí všem. K dobrovolnosti II. pilíře pokud se člověk rozhodne si spořit v tomto pilíři a jeho věk přesáhl 35 let, své rozhodnutí již nemůže změnit. Pro ty, kteří jsou již nyní starší 35 let, platí termín od 1. července do 31. prosince 2012, v této době se musí rozhodnout, zda do pilíře vstoupí. Po této době budou moci do pilíře vstoupit pouze lidé mladší 35 let. Vstup do pilíře znamená, že z 28 % vyměřovaného základu mzdy odváděných do průběžného systému (tj. I. pilíř) pošle člověk 3 % do penzijního fondu. K těmto třem procentům musí však přidat další dvě procenta ze svého platu a roční výměra penze se krátí za roky, které je člověk součástí II. pilíře. Penzijní fond může mít jak konzervativní (menší výnos, ale větší jistota), tak dynamickou formu (větší výnos, avšak s větším rizikem). S tímto pilířem je spojena také ztráta a to jednak ztráta v samotném penzijním fondu (který může i zkrachovat), tak také ztráta na měsíčně vypláceném důchodu, pokud si vše špatně spočítáte a vstup do pilíře se vám nevyplatí. (zdroj: mpsv.cz) A komu se vůbec vstup do II. pilíře vyplatí? Obecně lze říci, že je to vhodné pro mladší lidi s nadprůměrnou měsíční mzdou, doba spoření by dle generálního ředitele ČSOB pro lidi s průměrnou mzdou měla být alespoň 27 let, aby se jim to vyplatilo (idnes.cz). Pro hrubou orientaci vám poslouží tabulky (Tabulka 1 ukazuje konzervativní fond, Tabulka 3 pak dynamický), které udávají změnu výše důchodu oproti tomu, co by člověk měl pouze v I. pilíři. Pro důkladnější, avšak stále orientační výpočet můžete použít kalkulačku zde: finance.idnes.cz/mam-risknout- penzijni-reformu-nebo-spolehat- na-stat-kalkulacka-odpovi-1zt-/poj. aspx?c=a110802_131135_poj_ sov. Pokud chcete zjistit samotnou výši důchodu v I. pilíři, lze použít kalkulačku na stránkách ministerstva práce a sociálních věcí: mpsv.cz/cs/2435. Opět se však jedná pouze o orientační výpočet. Tzv. malá důchodová reforma je tedy výhodná jen pro určitou skupinu lidí a je nutné si vše zjistit a spočítat si, zda právě pro vás je výhodný II. pilíř či nikoliv. Jak je však patrné z tabulek, čím vyšší výdělek a více let spoření, tím vyšší penze oproti I. pilíři. Rozdíly jsou velké zejména u rizikovějšího dynamického fondu. Je tak zcela na vás, pro kterou variantu se rozhodnete, ale myslete na to, že rozhodnutí se již nedá vrátit. Monika Trebichalská Zdroj:http://finance.idnes.cz/spocitanokomu-se-vyplati-a-komu-ne-zvolit-druhyduchodovy-pilir-pym-/poj. 13

14 Cestování s Mosty přes Mosty do olešnice Přinášíme vám fotoreportáž z akce, která byla určena nejen pro všechny naše členky, ale současně i pro zájemce o projekt Mosty. Rády bychom v našem bulletinu uveřejňovaly vaše názory na život ve věku 50+. Napište nám, jak vy samy prožíváte tuto etapu života. 14 Vážená a milá organizace Ženy50 Mosty. Je velmi dobře, že umožňujete setkání lidí po 50, aby si našli přátele a partnery. Člověk, pokud studuje, chodí na zábavy a pak později pracuje ve velkém kolektivu, vesměs tam najde přátele a partnera, partnerku. Horší je to, když je člověk sám a starší, když je mu 40 či 50 let. To už je jiná situace. Oslovit cizí lidi nejde jen tak, na ulici, v tramvaji nebo v hospodě. Samota je v tomto věku velmi zlá. Lásku a přátelství potřebuje každý člověk v každém věku. A proto vidím naději pro starší lidi v akcích, které připravujete v rámci projektu Mosty. (Výňatek z dopisu paní J. P. z Blanska.) Úvaha Je snadné být radostný, šťastný, když se nám vše daří, jsme zdraví a naši blízcí jsou rovněž v pohodě. V takových chvílích máme pocit, že nám patří svět, a přejeme všem lidem stejnou radost, jakou prožíváme sami. Ale co když sluníčko zajde za mrak, v našem životě se povážlivě zatáhne, nic se nám nedaří, přijde nemoc, případně smrt někoho milovaného, cítíme se opuštěně, osaměle. Jak si i v tomto případě zachovat hřejivý úsměv, radostně laděnou mysl, přející lásku? Vidět momentální štěstí jiných a nezávidět, dokázat se těšit s nimi a věřit, že se osud zase i k nám nakloní tou příznivější stranou. Žít v přítomnosti, dokázat prožít každičký okamžik a mít vstřícně otevřenou náruč budoucnosti a těšit se, co má ještě pro nás nachystáno. S přibývajícími léty člověk zažívá pocit zavírajících se vrátek. Jednotlivá období pomalu končí, je přirozené, že se nevrátí mládí, jeho krása a síla, dychtivý pohled plný nadějí a očekávání. Něco již nezažijeme, již jsme si tím prošli první lásky, první zaměstnání, první dítě, možná i první rozvod... Fyzické síly polehounku ubývají a je dobré si přiznat, na co ještě stačíme. Nicméně nepřivíráme si mnohá pomyslná vrátka sami? Na to už jsem stará/starý, to už se pro mne nehodí, co by si o mně pomysleli lidé..., možná jsme tyto výroky již taky použili. K slzám mne dojal lísteček, který jsem našla po smrti svého partnera, kde si, již těžce nemocný, psal, co ještě chce zvládnout. Mimo jiné zde stálo: naučit se hrát na banjo. A právě v tom vidím ten mladistvý, aktivní přístup k životu. Být zvídavý, hledat, rozhlížet se kolem sebe vidoucíma očima, poznávat krásu tam, kde jsme ji pro samý spěch dříve ani nezahlédli, učit se nové věci a přitom si neklást otázku k čemu? Už to to stejně nikde nikdy neupotřebím. Vnější události mnohdy neovlivní- me. Je jedno, jestli věříme v osud nebo v náhodný shluk dějů, kterými chaoticky procházíme. Chvílemi můžeme mít pocit, že máme život pod kontrolou, pak si zase připadáme jako na rozvodněné řece, která si s námi pohrává, a my již dávno nedržíme kormidlo pevně v rukou. Ať to vnímáme jakkoli, jedno je jisté. Naprosto svobodnou volbu máme pouze v tom, jak se k událostem postavíme. Jak je přijmeme, jak je budeme vnímat. Jestli se uvelebíme v roli oběti, které život zasazuje jednu ránu za druhou, nebo uvidíme události jako výukové lekce, které nám mají něco sdělit, na kterých můžeme vyrůst. Tuhle naši vnitřní svobodu nám nikdo nemůže vzít, protože nikdo nás nedonutí myslet určitým způsobem. Je jen na nás, které myšlenky si připustíme a které co nejrychleji necháme odplout. Jana Jarušková Foto Draha Petříková

15 Ženy v umění Ženy umělkyně /renesance V tomto čísle zahajuji povídání o malířkách z období renesance. Období, ze kterého se dochovalo alespoň trochu víc informací o umělkyních, i když mnohá jejich díla byla signována jiným jménem jak jinak než mužským. Sofonisba Anguissola je rozhodně výraznou postavou své doby. Její velký úspěch otevřel cestu k tomu, aby se větší počet žen mohl věnovat umělecké kariéře. Ze slavných následovnic jsou to například Lavinia Fontana, Barbara Longhi, Fede Galizia a Artemisia Gentileschi, ale o těch zase někdy příště. Sofonisba jednou řekla: Život je plný překvapení, snažím se zachytit tyto vzácné okamžiky s otevřenýma očima. Sofonisba Anguissola Autoportrét z r Sofonisba Anguissola ( ) Byla jedna z nejslavnějších malířek (ne-li nejznámější) italské renesance. Jednou z prvních umělkyň, která získala mezinárodní pověst. Narodila se v Cremoně (Lombardie) kolem 1532, jako nejstarší ze sedmi dětí, z nichž šest bylo dcer. Její otec, Amilcare Anguissola, byl členem janovské drobné šlechty. Sofonisbina matka Bianca Ponzone byla také z bohaté šlechtické rodiny. Otec všem svým dětem umožnil vzdělání v hudbě, malířství a humanitních vědách. Když bylo Sofonisbě čtrnáct, byla otcem poslána spolu se sestrou Elenou studovat umění k Bernardinovi Campimu, uznávanému náboženskému malíři a portrétistovi v Cremoně. Po studiu začíná vydělávat na živobytí. Současně Sofonisba učí své sestry Lucii, Europu, Annu Marii malovat a intenzívně pracuje na vlastní tvorbě. Z tohoto období je známo 30 obrazů, včetně mnoha autoportrétů, kde sama sebe představuje jako ženu mnoha ctností, rozumnou, skromnou, poslušnou či hudebně vzdělanou. Ve dvaceti vytvořila svůj nejslavnější obraz, mistrovské dílo italské renesance obraz Tři sestry hrají šachy (olej na plátně, 1555, muzeum Narowe, Poznaň). Nejenže jde o portrét neformální domácí scény, žánrově se vymykající běžnému stylu malby té doby, ale také nám přináší informaci a tom, čím se sestry zabývaly. Šachy v té době patřily ke hře vyšších tříd a byly vyhrazeny pouze mužům. Brzy se pověst o jejím umění rozšířila po celé Itálii. V roce 1559 opouští Itálii a přichází na španělský dvůr na pozvání Phillipa II. Stává se dvorní dámou a současně učitelkou malířství královny Isabely Valois. Zde strávila deset let a namalovala portréty všech členů královské rodiny. Místo toho, aby dostávala za svou práci peníze, dostávala luxusní dárky. Většina jejich obrazů z této doby již neexistuje. Shořely při požáru v Pradu v průběhu 17. století. Asi v roce 1571 se provdala za Fabrizia de Moncada ze Sicílie. Záhy však ovdověla. Znovu se provdala za janovského šlechtice Orazia Lomellino. Florentský životopisec Fillippo Baldinucci ji ve své knize Životy (1681) vysoce hodnotí a přirovnává ji k jednomu z nejslavnějších malířů té doby Titianovi. I když Sofonisba měla mnohem více možností než průměrná žena své doby, měla hlavně podporu ze strany svého otce, přesto jí její společenské postavení nedovolilo plně se rozvinout a překonat omezení svého pohlaví. Nemohla studovat anatomii těla (kdepak vidět nějaké nahé tělo to bylo považováno za nepřijatelné pro dámu), a to ji znemožnilo pracovat na náboženských či historických tématech. Místo toho tedy hledala nové možnosti a styly v portrétování. Autoportréty a členové rodiny představují její nejčastější témata. Sofonisba měla velký vliv na následující generace umělců. Její portrét královny Alžběty z Valois byl nejvíce kopírovaným portrétem ve Španělsku. Mezi mnohými jej kopíroval i Peter Paul Rubens. Lucia Anguissola Mladší sestra Sofonisby se narodila v Gremoně jako třetí z šesti dcer v rodině. Vzdělávala se spolu se svou nejstarší sestrou Sofonisbou, se kterou měla podobný styl. Byla však mnohem talentovanější. Zemřela bohužel ve dvaceti letech, snad roku Existují dva obrazy, které jsou Lucií podepsány. Její obraz Portrét Pietro Maria, doktora z Gremony najdete v Madridském muzeu Prado. Luciina dovednost se projevuje v její schopnosti zachytit jemné mimiky obličeje (zvednuté obočí), vystihnout situaci okamžiku (ramena v různých úrovních). Věra Janáková, zdroj internet 15

16 Doporučujeme kulturní servis 16 Bořek Šípek Sklo Špilberk východní křídlo, I. patro od do Světoznámého výtvarníka, architekta a designéra vychovával jeho strýc sklářský mistr René Roubíček a sklářství se stalo oborem, jež si na prahu dospělosti zvolil za svůj. V roce 1968 Bořek Šípek odešel jako devatenáctiletý do emigrace. Díky píli a houževnatosti vystudoval v Německu architekturu a filozofii. Později přesídlil do Nizozemí, kde navrhoval nejrůznější stavby i interiéry. Podílel se např. na realizaci Muzea moderního umění v Den Boschi v Nizozemí, mezi jeho díla patří také pařížské butiky módního návrháře Karla Lagerfelda. V Tokiu pomohl realizovat obchodní dům Ginza. V německém Wolfsburgu to byl pro změnu pavilón automobilky Škoda. Po návratu do vlasti se jako blízký přítel prezidenta Václava Havla stal hlavním architektem Pražského hradu. Zapojil se i do dalších činností. V duchu své původní sklářské profese spoluzaložil v Novém Boru slavnou sklářskou firmu Ajeto. Je milovníkem Thajska a v jeho duchu provozoval restauraci v Praze na Starém Městě. Šípek je samozřejmě také autorem jejího designu. Spolupracoval také s televizí, pro níž navrhl cenu do soutěžního pořadu se zaměřením na historii O korunu krále Karla. V roce 2008 se Bořek Šípek podílel na instalování první výstavy českých umělců v čínském Pekingu. Ve stejném roce byla na pražské výstavě s názvem Křehký na Designbloku představena Šípkova limitovaná kolekce nástěnného porcelánového svítidla. Bořek Šípek je také vysokoškolským pedagogem, v 90. letech působil na Vysoké škole uměleckoprůmyslové v Praze, dnes je děkanem a pedagogem na Technické univerzitě v Liberci. Bořek Šípek je nezvyklý typ a velmi moderně uvažující, charismatický človek. Sklo, které dělá, je přesně takové. Má příběh, je magické. Expozice protokolárních darů Praha, Valdštejnský palác, sídlo Senátu České republiky. do Ve Valdštejnském paláci jsou k vidění předměty, které si politici a státníci vyměňují při oficiálních návštěvách. Mezi zajímavé exponáty patří například soška Matky Terezy od předsedkyně albánského parlamentu, jánošíkovská hůl od slovenského prezidenta a další. Otevřeno každý víkend a v době státních svátků od 10 do 18 hodin, vstup zdarma. Žehnání svatomartinského vína V pátek před jedenáctou hodinou dopolední bude na Masarykově náměstí v Uherském Hradišti zahájen slavnostní obřad žehnání svatomartinského vína. Ojedinělá atmosféra starodávného zvyku se těší velké pozornosti občanů i návštěvníků slovácké metropole. Setkání s vinaři a představiteli města připravuje opět Městské informační centrum. Ochutnávat svatomartinská a mladá vína bude možno ve vinném stanu až do pozdních odpoledních hodin. Věra Mičková Pařížské zlomky Dalimilovy kroniky Arcidiecézní muzeum umění, Olomouc do Výstava 20 gobelínů, inspirovaných Pařížskými zlomky Dalimilovy kroniky. Středověké iluminace jednoho z nejdůležitějších pramenů českých dějin převedla do tkané tapisérie olomoucká textilní výtvarnice Věra Mičková. Zatímco v roce 2007 se inspirovala Tapisérií z Bayeux, nyní se chopila domácího tématu nově objeveného zlomku rukopisu středověkého latinského překladu Kroniky tak řečeného Dalimila z počátku 14. století. Vytvořila tapisérie o rozměrech zhruba 100x70 cm, které poprvé představí v prostorách gotické křížové chodby Zdíkova paláce. Věra Janáková Knihy, které mají duši Wunibald Müller Sám, ale ne osamělý Autor poukazuje na to, proč někteří lidé pociťují osamělost nepříznivě, a naznačuje, jaké podmínky jsou nutné k tomu, abychom samotu prožívali v pozitivním smyslu. Vyznačuje cesty, které nám mají dodat odvahu, abychom se samotě postavili. váz., 112 s., 209 Kč Portál, s. r. o., tel.: Knihkupectví Portál: Dominikánské nám. 8, Brno

17 Může se hodit co potřebujeme vědět/inzerce Sbohem břicho! S revolučním pásem Slim Belly budete za 4 týdny štíhlejší až o dvě konfekční velikosti! Spalování tuku, zmenšení obvodu pasu, zpevnění tkáně a pokožky toto všechno se Vám podaří s novým programem Slim Belly. O účincích pásu Slim Belly se již přesvědčilo více než lidí v celé Evropě. Zapojili jsme se do rozsáhlé studie, která má Slim Belly ještě jednou důkladně otestovat. Studie trvá 4 týdny s 30 40ti minutovými tréninkovými jednotkami 3krát týdně. Je určená pro ženy s nadváhou 3 20 kg. Účastnický poplatek: 490 Kč/týden Omezený počet účastníků. Více informací o službách FITKA lila naleznete na Zavolejte hned a přihlaste se na telefonním čísle: Nebo em: nebo osobně. Nákupní centrum JAVOR, nám. 28. dubna 2, Brno - Bystrc Občanské sdružení Magdalenium vzniklo v roce 1997 a pomáhá obětem domácího násilí v celé ČR. Pomoc je nabízena především formou: registrované sociální služby azylový dům (azylový dům zařízení Helena otevřen v roce 2001, azylový dům Magdalenium otevřen k ) doplňkovými projekty edukační přednáškovou činností Azylový dům zařízení Helena Jedná se o menší zařízení s kapacitou 10 lůžek. Když jsme v roce 2001 zareagovali na poptávku ze strany týraných žen (v té době kupodivu převažovaly ženy bezdětné), které v té době marně hledaly odbornou pomoc ze strany státních institucí, netušili jsme, že poptávka bude natolik vzrůstající, že kapacita azylového domu bude v brzké době nedostačující. Od roku 2003 začalo přibývat týraných maminek i dětských obětí, odborným termínem nazývaných svědků domácího násilí. Z uvedeného důvodu jsme aktivně hledali možnosti, jak zajistit azylový dům, který by kapacitně mohl alespoň částečně poptávku zaštítit. Praxe nám stále potvrzovala vzrůstající trend případů domácího násilí, především z důvodu medializace a osvěty, které se dřív nedostávalo. Ročně jsme byli nuceni odmítat přes 80 zájemkyň o pobytovou službu. V roce 2009 s pomocí fondů EU a především za podpory finančního partnera Nadačního fondu J&T jsme odkoupili nemovitost, zrekonstruovali, vybavili a zprovoznili. V současné chvíli máme k dispozici 14 pokojů (tj. 37 registrovaných lůžek). Doplňkové projekty realizujeme na základě přesvědčení, že obětem domácího násilí nelze účinně pomáhat pouhým ubytováním v azylovém domě. Bezpečí pobytového programu je sice stěžejním základem, aby se oběť stabilizovala a získala sílu pro další dlouhodobé řešení své situace, ale pro účinný výsledek psychicky odolné a samostatné oběti je nedostačující. Z uvedeného důvodu ubytovaným ženám nabízíme psychologickou a právní pomoc. V naší práci nesmíme opomíjet také péči o děti, které násilí bývají převážně přítomny. Dětem zprostředkováváme odbornou psychologickou pomoc, pomoc s přípravou do školy. Do azylového domu pravidelně dochází dobrovolnice s pejskem na tzv. canisterapii, kterou děti velice vítají, jelikož jim pomáhá uvolnit se, vykouzlit úsměv na jejich tváři a vrací zpět do dětského světa. Hýbnerová Lenka Láska na první kliknutí Hana Vovsová Jak na to? Kudy chodí volní muži a ženy toužící po vážném vztahu? Podobné otázky si před několika lety kladla učitelka z malého města Hana Vovsová, když se na prahu čtyřicítky po rozvodu ocitla sama a rozhodla se svou situaci změnit. Žít bez muže se jí nelíbilo. Bohaté zkušenosti ze svého dlouhého, leč nakonec úspěšného hledání toho pravého popsala v této knížce, aby se o ně podělila se všemi, kdo jsou v podobné situaci. Autorka publikace svého muže našla přes internet. S vtipem popisuje jednotlivé kroky, které podnikla na cestě za svým cílem. Velmi inspirativní jsou autentické seznamovací příběhy, při jejichž psaní čerpala nejen ze své zkušenosti, ale i ze zážitků jiných mužů a žen. Knížka nezaujme jen ženy; inspiruje i muže, kteří k sobě chtějí najít ženu, ale nevědí, jak na to. Přestože se zabývá hlavně seznamováním prostřednictvím internetu (protože autorka zvolila tento způsob), jsou zde popsány zákonitosti, které platí pro seznamování obecně. Je tedy určitě zajímavá i pro ty, kdo po internetovém seznamování netouží. Velmi cenná je kniha v tom, že je opravdu ze života, že ji nenapsal žádný odborník na seznamování, ale život sám. A rady prověřené životem patří k těm nejcennějším. 17

18 Inzerce Relaxace v Infinitu 18 Poznejte umění relaxace Pro vás všechny, kteří chcete relaxovat a pečovat o své zdraví, toužíte po klidu, čistotě, dokonalých službách a odpočinku, je otevřeno INFINIT wellness centrum ve stylu malých lázní v Brně na Lesné, Majdalenky 10. Najdete zde propojení relaxace, odpočinku, zážitku, moderního designu a špičkové technologie. Jednotlivé procedury, přínosné pro stav dobré pohody a zdraví, jsou mezi sebou zkombinovány tak, aby si host v dnešní uspěchané době mohl skvěle odpočinout. Celé centrum je rozděleno do několika tématických částí. Hlavní myšlenkou je snoubit v sobě uvolňující atmosféru s léčivými účinky vody, páry, světla, masáží, solí a bylin. Naleznete zde wellness spa vodní zónu to jsou vodní plochy s teplou vodou v konceptu malých terma lázní, to je relaxace v kombinaci s vodními procedurami. Najdete tady koupelový bazén s vodou o teplotě 32 C, hydromasážní tlakové proudy a lehátka s masážními sedadly, vzduchové kašny, protiproud a perličková lehátka. Druhou část tvoří zážitkový menší hydromasážní perličkový bazén s kojeneckou úpravou vody a teplotou 34 C a léčivá turecká parní lázeň, naplněna solným roztokem s eukalyptovými esencemi, která nabízí očistu těla zevnitř i z venku. Vše je propojeno s příjemným koutem s občerstvením, kde můžete odpočívat na útulné terase či v bohatě zásobeném baru. Saunová zóna je laděna do celkového rázu saunového světa, kde si můžete užít léčebné úkony suché, vlhké a speciální zážitkové s parním nárazem tři elementy a každý z jiného dřeva. Finská sauna nabízí prohřátí, schlazení a odpočinek, jemná tropická sauna s příjemnými vjemy vhodnými pro začínající, a selská sauna na způsob saunového srubu z cedrového dřeva s biopozitivními účinky, parním nárazem a vůní bylinek. Odpočinek vám zpříjemní uvolňující venkovní ochlazování se zážitkovými sprchami ledová studna a venkovní ochlazovací bazének s vodopádem. Privátní zážitkový whirlpool s vlastní sprchou je místem nabízejícím absolutní soukromí pro páry či rodiny v příjemném voňavém prostředí světla svíček snoubeným s vínem či skleničkou sektu. Hýčkáni vodní či vzduchovou masáží zapomenete na celý svět... Své tělo můžete také svěřit do rukou masérů. Nabídka masáží je zde rozmanitá, uvolňující a regenerující, založena hlavně na osobním přístupu. Nabízené jednotlivé typy masáží využívají nejrůznějších tradičních i moderních prvků, v kombinaci s aromaterapií. Poskytneme vám například oblíbenou masáž lávovými kameny, detoxikační medové masáže, lymfatické masáže, omlazující zábaly či Infinit masáž tj. masáž přímo na míru Vašim potřebám a problémům. Nabízíme také zážitkové balíčky nebo celodenní péči Infinit den pro ženy i muže, regenerační pobyty pro seniory nebo třeba kokosový den plný exotiky. Všechny privátní programy mohou být vyžity jedincem i páry. Připraveno je pro vás rovněž klimatizované fitness vybavené plně profesionálními stroji Star Track, ale současně teplého rodinného typu s kardio zónou a cvičební zónou. Zde můžete cvičit samostatně nebo se o vás postará některý z našich trenérů, kteří se orientují na fyziofitness a vyberete si z různých trenérských programů. Solární studio se speciálními kolagenovými solárii je vyjímečné tím, že jemně a zdravě opálí vaši kůži a podporuje tvorbu kolagenu v pokožce a přispívá k přirozenému vyhlazení vrásek. Osvěžení a zdraví na míru pro své tělo naleznete ve Fresh baru s rozmanitou nabídkou 100 % ovocných šťáv nebo wellness koktejlů. Těšíme se na Vaši návštěvu a nabídneme Vám profesionální a dokonale provedené služby, osobní a pozorný přístup a příjemné uklidňující prostředí. Máme pro vás připraveny Happy hour a speciální nabídky. Poznejte umění relaxace, čas se zpomalí a stres odplyne a

19 Inzertní plochy Čtvrtletník Bulletin Ženy50 zdarma vydává o. s. Ženy50 číslo 3/2011, září Odpovědná redakorka: Věra Janáková Adresa vydavatele a redakce: Anenská 10, Brno , tel.: Grafická úprava a zlom: Jan Janák Uzávěrka vždy 31. srpna, 30. listopadu, 28. února a 31. května Bulletin Ženy50 (ani žádná jeho část) nesmí být reprodukován a zveřejňován bez písemného souhlasu vydavatele a uvedení zdroje. Komerční využití je vyloučeno. Copyright 2011 Ženy50, o. s. Časopis je rozesílán automaticky členkám o. s. Ženy50 a zaregistrovaným odběratelům. Články otištěné v Bulletinu nemusí vyjadřovat oficiální stanovisko redakce a vydavatele. Redakce si vyhrazuje právo upravovat příspěvky. Noví odběratelé si mohou jeho odebírání objednat na e mailu: Vážení inzerenti. Představujeme vám časopis, který je připravován speciálně pro ženy 50+. Tato věková kategorie žen, jak je známo, rozhoduje v 80 % případů o nákupech a jistě bude pro vás zajímavé nabídnout těmto ženám své výrobky či služby. Vaše inzeráty mohou být přiřazeny k rubrikám: zdraví a životní styl krása a móda bydlení cestování žena v současné společnosti doporučujeme může se hodit ženskýma očima. V reklamních plochách na celou stránku či 1/2 strany můžete zvolit formu redakčního článku. Redakce časopisu Bulletin Ženy50+ Komerční prezentace Komerční prezentace 1/1 1/2 (a) Komerční prezentace Komerční prezentace 1/2 (b) 1/4 (a) 1/4 (b) 1/8 (b) 1/8 (a) PODKLADY K INZERCI: Inzerce se přijímá v elektronické podobě ve formátech: Adobe PDF, Illustrator EPS/AI, TIFF v rozlišení nejméně 150dpi. Po dohodě pro vás inzerát zhotovíme z dodaných podkladů (text, obrazové podklady, loga). Cena bude navýšena individuálně podle náročnosti zpracování. DALŠÍ INFORMACE: Mgr. Věra Janáková, tel.: , Korespondenční adresa: o. s. Ženy50, Anenská 10, Brno Sleva pro komerční inzerci členek o. s. Ženy50 je 20 % z ceny inzerátu. Reklamní plochy ceník 1/8 (a) = 48 x 73mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/8 (b) = 100 x 34,5 mm (š x v) cena inzerátu 800,- Kč 1/4 (a) = 48 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/4 (b) = 100 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 1 300,- Kč 1/2 (a) = 100 x 150 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/2 (b) = 204 x 73 mm (š x v) cena inzerátu 2 500,- Kč 1/1 = 249 x 210 mm (š x v) cena inzerátu 4 900,- Kč Slevy za opakování inzerce: 2 opakování sleva 5 % 3 opakování sleva 10 % 4 opakování sleva 15 % Vyšší počet opakování lze dohodnout individuálně. 19

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

. v. &(k~ ICI. r------.--- -.--..-- - GYMNASTIKA SVALU PANEVNIHO ONA. Cvik 2. Cvik 1

. v. &(k~ ICI. r------.--- -.--..-- - GYMNASTIKA SVALU PANEVNIHO ONA. Cvik 2. Cvik 1 . v. ICI, Cvik 1 4 Pokud již žena trpí problémy s udržením moči, je nutno, aby nejprve navštívila svého lékaře - gynekologa. Ten ženu vyšetří a určí, jaký druh léčby je pro ni vhodný a zda je třeba svaly

Více

V ý r o č n í. V ý r o č n í. zpráva. o č i n n o s t i. o č i n n o s t i

V ý r o č n í. V ý r o č n í. zpráva. o č i n n o s t i. o č i n n o s t i r o č n í V ý r o č n í V ý r o č n í zpráva O č i n n o č i n n o s t i o č i n n o s t i www.zeny50.cz o b č a n s k é s d r u ž e n í Ženy50 Z p r a c o v a l y : I n g. J a n a J a r u š k o v á, M

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné OBSAH ÚVOD 5 KDO JE RENATA SABONGUI? 5 CO JE TO PILATES? 5 CO V TÉTO KNIZE NALEZNETE? 6 SLOVA TĚCH, KDO CVIČENÍ JIŽ ZNAJÍ 6 PROČ CVIČIT TOTO CVIČENÍ? 8 CVIČENÍ 11 SEZNAM CVIKŮ NA DVD 12 SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ

Více

Bertil stál u okna a díval se ven. Začalo se smrákat. Venku byla mlha, zima a ošklivo. Bertil čekal na maminku a na tatínka, až se vrátí domů.

Bertil stál u okna a díval se ven. Začalo se smrákat. Venku byla mlha, zima a ošklivo. Bertil čekal na maminku a na tatínka, až se vrátí domů. Bertil stál u okna a díval se ven. Začalo se smrákat. Venku byla mlha, zima a ošklivo. Bertil čekal na maminku a na tatínka, až se vrátí domů. Čekal tak toužebně, že by nebylo divu, kdyby se objevili ve

Více

Ž e n y 50. V ý r o č n í. z p r á v a. o č i n n o s t i. o b č a n s k é s d r u ž e n í. w w w. z e n y 5 0. c z

Ž e n y 50. V ý r o č n í. z p r á v a. o č i n n o s t i. o b č a n s k é s d r u ž e n í. w w w. z e n y 5 0. c z V ý r o č n í z p r á v a o č i n n o s t i o b č a n s k é s d r u ž e n í Ž e n y 50 2 0 1 2 w w w. z e n y 5 0. c z Zpracovaly: Ing. Jana Jarušková, Mgr. Věra Janáková Grafická úprava: Jan Janák Identifikační

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

GYMNASTIKA SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA

GYMNASTIKA SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA Komu je leták určen? 2 Tento soubor cviků svalů pánevního dna je určen ženám, které trpí nekontrolovaným únikem moči, tedy inkontinencí. Jedná se o velice nepříjemnou poruchu, která vážně narušuje jejich

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

Wellness aktuality Březen 2015

Wellness aktuality Březen 2015 Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již

Více

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Určitě sami dobře víte, že lidé neradi dávají doporučení na finanční zprostředkovatele.

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Přijímací řízení 27. 4. 2011 TEST Z ČESKÉHO JAZYKA. Zde napište své registrační číslo. Struktura testu:

Přijímací řízení 27. 4. 2011 TEST Z ČESKÉHO JAZYKA. Zde napište své registrační číslo. Struktura testu: Přijímací řízení 27. 4. 2011 Zde napište své registrační číslo TEST Z ČESKÉHO JAZYKA Struktura testu: 1. část čtení (úlohy 1 10) 2. část gramatika (úlohy 11 20) 3. část psaní (úlohy 21 a 22) Hodnocení:

Více

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní

Více

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------- ul. 17 listopadu 147, telefon 558 647846 telefony: 721 061 601, 736 620 467 (zájezdy) e-mail: seniori.fm@seznam.cz Úřední hodiny Kancelář SD Po, St 8-12 hod. Infostředisko 1.poschodí Polikliniky ve FM

Více

V ý r o č n í z p r á v a o. č i n n o s t i. Ž e n y 50. w w w. z e n y 5 0. c z

V ý r o č n í z p r á v a o. č i n n o s t i. Ž e n y 50. w w w. z e n y 5 0. c z V ý r o č n í z p r á v a o č i n n o s t i 2 0 1 3 Ž e n y 50 w w w. z e n y 5 0. c z Z p r a c o v a l y : I n g. J a n a J a r u š k o v á, M g r. V ě r a J a n á k o v á 2 0 1 3 Identifikační údaje

Více

Zvířata domácí, divoká

Zvířata domácí, divoká ZÁŘÍ TÉMA: My se školy nebojíme Začíná škola Zvířata domácí, divoká tělo Přivítání dětí i jejich rodičů ve škole, navození atmosféry důvěry a pohody. Pomoci dětem i rodičům orientovat se v novém prostředí.

Více

NORSKÝ DENÍK. 1. DEN 27.10. 2008,, pondělí

NORSKÝ DENÍK. 1. DEN 27.10. 2008,, pondělí NORSKÝ DENÍK 1. DEN 27.10. 2008,, pondělí Tímto dnem pro nás začala výprava za dobrodružstvím do Norska. Nad ránem jsme se v letištní hale spojili se zbývajícími účastníky projektu z Břeclavi a po odbavení

Více

Velké a malé příběhy moderních dějin

Velké a malé příběhy moderních dějin Gabriela Juříčková Zpovídaní mé babičky Boženy Žižkové, narozené v roce 1939 Autorka: Gabriela Juříčková Už by nechtěla vrátit komunisty, přitom všude jinde pořád slyším, jak prý tehdy bylo líp. Datum

Více

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce. PILATES CVIČENÍ PRO USNADNĚNÍ POČETÍ, ZDRAVÉ TĚHOTENSTVÍ, LEHKÝ POROD A PEVNÉ PÁNEVNÍ DNO 3. Protažení páteře PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) 3/1 ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme

Více

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka

Více

Lyžařský zájezd žáků ZŠ Olešská, Praha 10

Lyžařský zájezd žáků ZŠ Olešská, Praha 10 Lyžařský zájezd žáků ZŠ Olešská, Praha 10 Místo:chata HORSKÝ HOTEL, ČERNÁ HORA, JANSKÉ LÁZNĚ Termín: 22. 29. 1. 2011 Odjezd: sobota 22. 1. v 13.00 h, od ZŠ (sraz v 12.20 h) Příjezd: sobota 29. 1. v 11.30

Více

Rozloučení se školkou- přípravy, zahradní hrátky, spaní

Rozloučení se školkou- přípravy, zahradní hrátky, spaní Úkoly předškoláčka, jsou pro nás hračka.. Než půjdu do školy -" minimum předškoláka". Vyzkoušejte si Předškoláci převzato www.predskolaci.cz Písničky a říkanky ze školky Další říkadla, popěvky... na doma

Více

POSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY

POSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY POSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY Následující cvičení jsou zaměřena zejména na posílení břišních svalů, mezilopatkových svalů a hýždě. 1. Upažení vzhůru v sedu svalstvo ramen a trupu. sedněte si do středu nataženého

Více

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov JÓGA A MEDITACE VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ SE ZNÁMÝM ČESKÝM CESTOVATELEM, BADATELEM, ODBORNÍKEM NA MAYSKOU KULTURU, ŠAMANAEM, JOGÍNEM, ŠARMANTNÍM MUŽEM A PŘEDEVŠÍM SKVĚLÝM ČLOVĚKEM ZDEŇKEM ORDELTEM MÍSTO KONÁNÍ:

Více

Volnočasové aktivity pro veřejnost 2014/2015

Volnočasové aktivity pro veřejnost 2014/2015 Moravské Budějovice Volnočasové aktivity pro veřejnost 2014/2015 Děti s rodiči Hraní v orlovně Každé pondělí dopoledne od 6. října. Rodiče si mohou se svými dětmi přijít pohrát do prostor orlovny a využít

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

www.milionoveimperium.cz

www.milionoveimperium.cz www.milionoveimperium.cz David Kirš, autor Miliónového impéria a EmailAcademy uvádí ebook WEB MILIONÁŘE A KRUH BOHATSTVÍ Tento ebook (dokument) můžete šířit a přeposílat dále, ale pouze jako celek. Není

Více

Interaktivní pořad plný písniček k nám zavítal 23. listopadu a jmenoval se Pohádková minishow.

Interaktivní pořad plný písniček k nám zavítal 23. listopadu a jmenoval se Pohádková minishow. Základní škola Ořech a její KFOŠ A je tu zase prosinec. Prý měsíc klidu, pohody a radostného očekávání vánoc. No, mnozí z nás dobře víme, že umí být občas pořádně hektický a náročný. I když vždy krásný.

Více

Soused konečně otevřel dveře a řekl, aby byl zticha a nebudil mu děti: Dám ti třeba i dva chleby, jen rychle zase jdi!

Soused konečně otevřel dveře a řekl, aby byl zticha a nebudil mu děti: Dám ti třeba i dva chleby, jen rychle zase jdi! JEŽÍŠ UČITEL Když začal Ježíš kázat, učil lidi, co mají dělat, aby byli dobří, a aby jim za to Pán Bůh žehnal. Říkal lidem: Máte v nebi dobrého Otce. Mějte ho rádi a takto se k němu modlete: Otče náš,

Více

Atletika. Posilování svalového aparátu

Atletika. Posilování svalového aparátu Atletika Posilování svalového aparátu http://www.shave.cz/jak-se-zbavit-pivniho-mozolu-104/ Cvičení a cviky na břicho Hodně lidí by chtělo mít na pláži krásně vyrýsované břicho. Na to potřebujete nejen

Více

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK Tréninkový deník na prázdniny 2014 Milý ragbisto, DOBŘE O SEBE PEČUJ Správný trénink jde ruku v ruce se správnou životosprávou a výživou. máš před sebou úžasné dva měsíce prázdnin. Zažiješ určitě spoustu

Více

SLOVANOVINY. žákovské práce. ze Slovanu 2013/2014

SLOVANOVINY. žákovské práce. ze Slovanu 2013/2014 SLOVANOVINY žákovské práce ZŠ SLOVAN slaví 40. výročí ze Slovanu 2013/2014 Třetí číslo k oslavám ZŠ Slovan Pár řádků k zamyšlení..od patnáctileté žákyně naší školy Dětství a dospělost. Co bylo ve škole,

Více

linka pomoci Čekáte nečekaně dítě? Poradna (nejen) pro ženy v tísni Celostátní linka pomoci: 800 108 000 www.linkapomoci.cz

linka pomoci Čekáte nečekaně dítě? Poradna (nejen) pro ženy v tísni Celostátní linka pomoci: 800 108 000 www.linkapomoci.cz Bylo mi teprve 17, když jsem zjistila, že jsem těhotná. Hlavou mi svištělo, že chci studovat, užívat si života, a že mě naši zabijou. Ti nám ale nakonec pomohli ze všech nejvíc. S prckem to dnes už skvěle

Více

Základní škola a Mateřská škola G.A. Lindnera Rožďalovice Modeling

Základní škola a Mateřská škola G.A. Lindnera Rožďalovice Modeling Základní škola a Mateřská škola G.A. Lindnera Rožďalovice Modeling Jméno a příjmení: Nikola Součková Třída: 5. A Školní rok: 2014/2015 Garant / konzultant: Mgr. Nina Dyčenková Datum odevzdání: 31. 03.

Více

Hádanka. Malý úkol na přemýšlení:

Hádanka. Malý úkol na přemýšlení: Hádanka Malý úkol na přemýšlení: Řídíš auto a udržuješ konstantní rychlost. Po tvé pravé straně je hluboký sráz. Nalevo od tebe jede obrovské požární vozidlo a udržuje stejnou rychlost jako ty. Před tebou

Více

Pravidelné akce Klubu seniorů Krupka na rok 2015

Pravidelné akce Klubu seniorů Krupka na rok 2015 Pravidelné akce Klubu seniorů Krupka na rok 2015 Každé pondělí až čtvrtek je otevřen klub v DPS Dlouhá 636, Krupka vždy od 13,00 do 17,00 hodin. Možnost využití dvou počítačů včetně připojení na internet,

Více

Magická síla přírody a lidského umu

Magická síla přírody a lidského umu Luhačovice Město Luhačovice, cestovní agentura Luha Info Městské informační středisko Masarykova 950, 763 26 Luhačovice tel./fax: 577 133 980, tel.: 577 132 341 e-mail: luhainfo@mesto.luhacovice.cz Magická

Více

OBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9

OBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9 OBSAH PŘEDMLUVA 5 ÚVOD 7 I. TRIMESTR 9 Překážky ve cvičení 9 Ranní nevolnost, nauzea, zvracení 9 Vyčerpání, nespavost, strach 10 Co máte dělat v tomto období 10 Kdy nesmíte v žádném případě cvičit 11 Cvičení

Více

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních 14. ZJEDNODUŠENÍ DENNÍHO REŽIMU Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních návyků zvláště ráno a večer. Takové pravidelné návyky vás mohou nabít energií pro celý den a zároveň

Více

ŠvP Rokytnice n. Jizerou 2011

ŠvP Rokytnice n. Jizerou 2011 ZŠ Rudná ŠvP Rokytnice n. Jizerou 2011 Můj milý deníčku... 8. A na horách Autoři: Žactvo Korektor: Martin Isoz 8. června 2011 1 Pondělí 6. 6. 2011 1.1 MI & VI Pondělní den byl dnem úvodním. V osm hodin

Více

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné. Seznámení s Pilates Pilates formuje a posiluje střední svaly v těle. Zaměřuje se na základní posturální svaly, které udržují tělo v rovnováze poskytují podporu pro páteř. Zejména se při cvičení pilates

Více

KDO SI HRAJE NEZLOBÍ ANEB NA VĚKU NEZÁLEŽÍ

KDO SI HRAJE NEZLOBÍ ANEB NA VĚKU NEZÁLEŽÍ Mateřská škola Jiříkov, Filipovská 686,okres Děčín, příspěvková organizace MŠ Slunečnice PROJEKT SPOLUPRÁCE MATEŘSKÉ ŠKOLY SLUNEČNICE A DOMOVA SRDCE V DLANÍCH VE FILIPOVĚ S NÁZVEM KDO SI HRAJE NEZLOBÍ

Více

Místo pro život. Nejsou dvě historie lidská a přírodní, ale jen jedna, která je posledních pár miliónů let společná. Václav Cílek

Místo pro život. Nejsou dvě historie lidská a přírodní, ale jen jedna, která je posledních pár miliónů let společná. Václav Cílek Místo pro život Nejsou dvě historie lidská a přírodní, ale jen jedna, která je posledních pár miliónů let společná. Václav Cílek Místo pro život Člověk se chová k prostředí, ve kterém žije, podle toho,

Více

Co má housenka na srdci

Co má housenka na srdci Září 2015 ORONGONG Co má housenka na srdci Zdravím čtenáře Orongongu, prázdniny jsou u konce a nový školní rok 2015/2016 nám začíná. Tábor si všichni užili, děti ho hodnotily jako jeden z nejlepších za

Více

OD 13 DO 17 HODIN MĚSÍC LISTOPAD PLNÝ PŘEKVAPENÍ A ZÁBAVY A TAKÉ POZNÁVÁNÍ

OD 13 DO 17 HODIN MĚSÍC LISTOPAD PLNÝ PŘEKVAPENÍ A ZÁBAVY A TAKÉ POZNÁVÁNÍ OD 13 DO 17 HODIN MĚSÍC LISTOPAD PLNÝ PŘEKVAPENÍ A ZÁBAVY A TAKÉ POZNÁVÁNÍ Přivítali jsme opět mezi nás své kamarády z lesa, vody a vůbec z celé přírody. VÁŽENÍ RODIČE, V MĚSÍCI ŘÍJNU JSME VÁS NESVOLALI,

Více

SPOLEČENSKÉ, AKTIVIZAČNÍ CENTRUM PRO SENIORY

SPOLEČENSKÉ, AKTIVIZAČNÍ CENTRUM PRO SENIORY SPOLEČENSKÉ, AKTIVIZAČNÍ CENTRUM PRO SENIORY Středisko sociálních služeb Městské části Praha 9 Harrachovská 422/2, Praha 9 Prosek, www.ssspraha9.cz tel.: 724/905 785, 286582298, e-mail: dunderova@ssspraha9.cz

Více

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...

Krční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením... Stránka 1 z 11 Stránka 2 z 11 Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Pochází z letáku firmy Boehringer-Ingelheim k preparátu Movalis. Před cvičením... Krční páteř vsedě Cviky provádějte vsedě na židli s

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

NABÍDKA TEMATICKÝCH VZDĚLÁVACÍCH PROGRAMŮ PRO MŠ A ZŠ. KRAJSKÁ KNIHOVNA VYSOČINY Havlíčkův Brod

NABÍDKA TEMATICKÝCH VZDĚLÁVACÍCH PROGRAMŮ PRO MŠ A ZŠ. KRAJSKÁ KNIHOVNA VYSOČINY Havlíčkův Brod NABÍDKA TEMATICKÝCH VZDĚLÁVACÍCH PROGRAMŮ PRO MŠ A ZŠ KRAJSKÁ KNIHOVNA VYSOČINY Havlíčkův Brod 2014/2015 kontakt dětské oddělení Monika Dolejší, Lenka Živná 569 400 484 detske@kkvysociny.cz m centrum 569

Více

Wellness fenomén či módní výstřelek 21. století? Lázeňský a hotelový wellness

Wellness fenomén či módní výstřelek 21. století? Lázeňský a hotelový wellness Wellness fenomén či módní výstřelek 21. století? Lázeňský a hotelový wellness Fenomén? nikoliv dnešní doby wellness synonymum zdravého životního stylu, tradice Starověk Řecko, Řím od 5. st. př.n.l. - využívání

Více

Dech proud životní energie

Dech proud životní energie Koloběhy přírody Dech proud životní energie Každý správně provedený nádech dělá ze včerejška sen o štěstí a ze zítřka dokonalou extázi. Mary Burmeister Životní energie je tělem přijímána různými způsoby:

Více

Staň se královnou svého života!

Staň se královnou svého života! Chceš být žena, která ví, co v životě chce, kam směřuje a proč? Chceš si být vědoma svých darů a předností a dokázat se za ně ocenit? Chceš se přestat trápit se svými nedostatky, ale naučit se s nimi pracovat?

Více

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková. Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 17. ročník září 2013 METODICKÁ PŘÍLOHA 63 BALETJÓGA Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

Více

Od zralosti ke stáří

Od zralosti ke stáří Od zralosti ke stáří Název školy: Číslo a název projektu: Číslo a název šablony klíčové aktivity: Označení materiálu: Typ materiálu: Předmět, ročník, obor: STŘEDNÍ ODBORNÁ ŠKOLA a STŘEDNÍ ODBORNÉ UČILIŠTĚ,

Více

Nemáte Žádné Reference?

Nemáte Žádné Reference? Nemáte Žádné Reference? Pak mám pro vás dobrou zprávu. Každý začíná s tím, že žádné nemá. Všichni ale musíme odněkud začít. Z vlastní zkušenosti se mi nesčetněkrát potvrdilo, že když umístíte reference,

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky

Více

- prezentace lokální jedinečnosti ve formě PR kampaně v mediích v rámci Evropy

- prezentace lokální jedinečnosti ve formě PR kampaně v mediích v rámci Evropy Mise: Dlouhodobě zachovat a podpořit atmosféru tradičních Vánoc s naším Ježíškem. Proměnit roztříštěnou podobu veřejné vánoční atmosféry, skrze jednoznačný symbol Našeho Ježíška a znovu vytvořit kouzlo

Více

qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiop

qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiop qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty Terezín uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui setkaní s pamětnicí 28.4.2011 opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiop

Více

w w w.h usto p e ce - cit y. cz sport senioři

w w w.h usto p e ce - cit y. cz sport senioři w w w.h usto p e ce - cit y. cz rodina sport senioři víno PRO SENIORY Seniorský věk už dnes nemusí být obdobím stráveným v ústraní aktivního společenského života. Stále více institucí myslí na lidi seniorského

Více

2015 LEDEN BŘEZEN. Písek

2015 LEDEN BŘEZEN. Písek 2015 LEDEN BŘEZEN Písek 1 SLOVO ŘEDITELKY Vážení a milí, ráda bych Vám představila další číslo našeho zpravodaje. V tomto čísle představíme různé akce za období leden-březen 2015. Letošní zima je již za

Více

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

KNIHY MAJÍ ZELENOU. CO SE SKRÝVÁ MEZI KNIHAMI? Aneb Reportáž z našeho knihkupectví

KNIHY MAJÍ ZELENOU. CO SE SKRÝVÁ MEZI KNIHAMI? Aneb Reportáž z našeho knihkupectví KNIHY MAJÍ ZELENOU CO SE SKRÝVÁ MEZI KNIHAMI? Aneb Reportáž z našeho knihkupectví Naše paní učitelka nám v češtině představila soutěž pro základní školy KNIHY MAJÍ ZELENOU, kde máme za úkol vytvořit reportáž

Více

NABÍDKA ZÁJMOVÝCH KROUŽKŮ školní rok 2015/2016

NABÍDKA ZÁJMOVÝCH KROUŽKŮ školní rok 2015/2016 NABÍDKA ZÁJMOVÝCH KROUŽKŮ školní rok 2015/2016 Pokud se do kroužku nepřihlásí dostatečný počet žáků, nebude otevřen. Forma úhrady poplatků za kroužky: v hotovosti při 1. hodině kroužku nebo na účet školy:

Více

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou

Více

ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM MŠ SPOJENCŮ PRO PŘEDŠKOLNÍ VZDĚLÁVÁNÍ. Dívej se a poznávej barevný svět kolem nás

ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM MŠ SPOJENCŮ PRO PŘEDŠKOLNÍ VZDĚLÁVÁNÍ. Dívej se a poznávej barevný svět kolem nás ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM MŠ SPOJENCŮ PRO PŘEDŠKOLNÍ VZDĚLÁVÁNÍ Dívej se a poznávej barevný svět kolem nás Na kluky a na holčičky čeká dráček u školičky. Učí se tu barvičky, zpívají se písničky, ještě

Více

O pracovní rehabilitaci

O pracovní rehabilitaci ÚŘAD PRÁCE O pracovní rehabilitaci Těžké slovo: pracovní rehabilitace Když je člověk osobou se zdravotním postižením, mám právo na pracovní rehabilitaci. Pracovní rehabilitace je služba úřadu práce. Pomůže

Více

Cesta do Zagarola Tomáš Přerost

Cesta do Zagarola Tomáš Přerost Cesta do Zagarola Město Zagarolo, které je partnerským městem obce Nelahozeves, pozvalo zastupitele naší obce a ţáky nelahozeveské školy na návštěvu. Zastupitelé zde byli na oficiální návštěvě. Ţáci byli

Více

Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst.

Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst. Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst. Ještě a pár dnů a přijde změna. Konečně tu budou Tajenka 1) Nejlepší přítel člověka je...? 2) Co

Více

LUXOR PODĚBRADY. poskytovatel sociálních služeb DOMOV PRO SENIORY. Informace pro zájemce a žadatele

LUXOR PODĚBRADY. poskytovatel sociálních služeb DOMOV PRO SENIORY. Informace pro zájemce a žadatele LUXOR PODĚBRADY poskytovatel sociálních služeb DOMOV PRO SENIORY Informace pro zájemce a žadatele Domov pro seniory Luxor Poděbrady Poskytuje sociální služby seniorům, kteří potřebují pomoc nebo celodenní

Více

AMI. Příjemné řešení při posilování svalů pánevního dna (tzv. Kegelových svalů nebo také PC svalů).

AMI. Příjemné řešení při posilování svalů pánevního dna (tzv. Kegelových svalů nebo také PC svalů). AMI Příjemné řešení při posilování svalů pánevního dna (tzv. Kegelových svalů nebo také PC svalů). Ami je jedinečná: systém tří kroků umožňuje postupovat v posilování PC svalů vlastním tempem. Ami je potěšení:

Více

MODLI SE TO NEJTĚŽŠÍ JE ZA SVOU SMRT SPRÁVNĚ ZEMŘÍT. JE TO ZKOUŠKA, JÍŽ NIKDO NEUNIKNE. MODLI SE O SÍLU PRO TUTO ZKOUŠKU...

MODLI SE TO NEJTĚŽŠÍ JE ZA SVOU SMRT SPRÁVNĚ ZEMŘÍT. JE TO ZKOUŠKA, JÍŽ NIKDO NEUNIKNE. MODLI SE O SÍLU PRO TUTO ZKOUŠKU... MODLI SE ZA SVOU SMRT TO NEJTĚŽŠÍ JE SPRÁVNĚ ZEMŘÍT. JE TO ZKOUŠKA, JÍŽ NIKDO NEUNIKNE. MODLI SE O SÍLU PRO TUTO ZKOUŠKU... Dag Hammarskjöld (1905-1961) švédský spisovatel a diplomat, generální tajemník

Více

Alícia Hamm. 2012: Čas rovnováhy 22.8.2012-9.9.2012

Alícia Hamm. 2012: Čas rovnováhy 22.8.2012-9.9.2012 Alícia Hamm 2012: Čas rovnováhy 22.8.2012-9.9.2012 ČAS ROVNOVÁHY (1) Možná bychom měli najít nové slovo pro "čas". Je tolik významů tohoto slova, že je vždy třeba vysvětlovat, co jsme měli na mysli, když

Více

ČTENÍ NEJMENŠÍM V pondělí 26. 3. 2012 navštívili žáci třídy 5.A s paní učitelkou Hanou Houškovou MŠ v Mechové ulici, kde v rámci Měsíce knihy zábavnou formou seznámili budoucí prvňáčky se známými i méně

Více

PROPOZICE VÍKENDOVÉ LYŽAŘSKÉ ŠKOLY. Naučit účastníky školy lyžování, snowboardingu nebo zdokonalit jejich stávající schopnosti.

PROPOZICE VÍKENDOVÉ LYŽAŘSKÉ ŠKOLY. Naučit účastníky školy lyžování, snowboardingu nebo zdokonalit jejich stávající schopnosti. PŘIJĎTE K NÁM, NAUČÍME VÁS LYŽOVAT!!! Víkendová výuka lyžování nebo snowboardingu Milé děti, vážení rodiče, připravili jsme program pro školáky ve věku 6 15 let na 7 zimních sobot nebo prázdninových dní.

Více

ZÁKLADNÍ ŠKOLA TOCHOVICE ŠKOLA TYPU RODINNÉHO VZDĚLÁVÁNÍ ŠKOLNÍ ROK 2007/2008 číslo: 7

ZÁKLADNÍ ŠKOLA TOCHOVICE ŠKOLA TYPU RODINNÉHO VZDĚLÁVÁNÍ ŠKOLNÍ ROK 2007/2008 číslo: 7 ZÁKLADNÍ ŠKOLA TOCHOVICE ŠKOLA TYPU RODINNÉHO VZDĚLÁVÁNÍ ŠKOLNÍ ROK 2007/2008 číslo: 7 Obsah: Slovo ředitele školy, akce v uplynulém měsíci, dětská tvorba, vyhodnocení sběru Červen 2008 TOCHOVICE 76 262

Více

Ahoj, jmenuji se Draculaura. V téhle knížce si o mně přečteš úplně všechno.

Ahoj, jmenuji se Draculaura. V téhle knížce si o mně přečteš úplně všechno. Ahoj, jmenuji se Draculaura. V téhle knížce si o mně přečteš úplně všechno. Draculaura Dcera Drákuly Beznadějná romantička VĚK 1599 let. Nemůžu se dočkat, až mi bude sladkých 1600. ZABIJÁCKÝ STYL Ráda

Více

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz

Obličejová cvičení. aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu. Mgr. Monika Šulistová. Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obličejová cvičení aneb cvičení pro krásu, svěžest a vitalitu Mgr. Monika Šulistová N a k l a d a t e l s t v í a v y d a v a t e l s t v í R Vzdìlávání, které baví www.computermedia.cz Obsah Úvod...6

Více

Časopis Základní školy speciální a praktické školy Diakonie ČCE Vrchlabí. Detašované pracoviště Dvůr Králové nad Labem. Září 2015

Časopis Základní školy speciální a praktické školy Diakonie ČCE Vrchlabí. Detašované pracoviště Dvůr Králové nad Labem. Září 2015 Časopis Základní školy speciální a praktické školy Diakonie ČCE Vrchlabí Detašované pracoviště Dvůr Králové nad Labem Září 2015 O čem si přečtete: Zahájení školního roku 2015/2016 Plavání Návštěva útulku

Více

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz CVIKY S OVERBALLEM Výchozí pozice: stoj na šířku pánve, plná váha těla spočívá na noze, která je na zemi, noha na balónku je uložena tak, aby koleno bylo stále nad patou. Ruce jsou vytočeny dlaněmi vpřed.

Více

NABÍDKA SKUPINOVÝCH KURZŮ PRO ŠKOLNÍ ROK 2015/2016

NABÍDKA SKUPINOVÝCH KURZŮ PRO ŠKOLNÍ ROK 2015/2016 NABÍDKA SKUPINOVÝCH KURZŮ PRO ŠKOLNÍ ROK 2015/2016 Než si začnete vybírat: Můžete se přihlásit do nových i pokračujících kurzů, vhodnou úroveň Vám pomůžeme vybrat (rozřazovací test). Níže uvedené délky

Více

Doporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny.

Doporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny. Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní

Více

Program pro skupiny: Cena: Kč 1.150, -/os.ubytování v hotelu (Kč 990,-/os. ubytování nad vinnými sklepy)

Program pro skupiny: Cena: Kč 1.150, -/os.ubytování v hotelu (Kč 990,-/os. ubytování nad vinnými sklepy) Krajinou Lichtenštejnů Přijeďte se přesvědčit o jedinečnosti Lednicko-valtického areálu. Tento unikátní park o rozloze okolo 280 km2 tvořil mocný rod Lichtenštejnů po dobu tří staletí a od roku 1996 je

Více

Zpě tná vázbá (sobotní sěminá ř KM v Kunřáticí ch, 28.3.2015)

Zpě tná vázbá (sobotní sěminá ř KM v Kunřáticí ch, 28.3.2015) Zpě tná vázbá (sobotní sěminá ř KM v Kunřáticí ch, 28.3.2015) 1) Co mi dnes vyhovovalo? 1, Že to bylo velice krátké. 2, Práce v příjemných skupinách 3, kolektiv; Evička 4, pracovní skupinka 5, Byla to

Více

R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U

R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I Z M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U Pro časopis ZÁMEČEK foto, text: František Miker, Lukáš Pěkný, Aleš Dvořák Mukačevo Ukrajina, dne 2. 7.

Více

ŠKOLNÍČEK MŠ NOVÝ HRÁDEK

ŠKOLNÍČEK MŠ NOVÝ HRÁDEK ŠKOLNÍČEK MŠ NOVÝ HRÁDEK PODZIM Vážení rodiče, v letošním školním roce Vám nabízíme, pro naši školku novou formu, předávání informací Vám, rodičům. K nástěnkám v šatně, informacím ve vývěsce na náměstí,

Více

Vážená paní ředitelko, vážený pane řediteli,

Vážená paní ředitelko, vážený pane řediteli, Vážená paní ředitelko, vážený pane řediteli, dovolujeme si Vás oslovit jménem organizace ABATOP a nabídnout Vaší škole v rámci projektu S úctou k životu přednášky na téma: 1) Co se to se mnou děje? (pro

Více

Možnosti využití KBT při práci s rodiči dětí s Aspergerovým syndromem

Možnosti využití KBT při práci s rodiči dětí s Aspergerovým syndromem Možnosti využití KBT při práci s rodiči dětí s Aspergerovým syndromem Roman Pešek Asociace pomáhající lidem s autismem, APLA Praha, střední Čechy, o.s. Terapeutické a sociálně rehabilitační středisko APLA

Více

Nejlepší nevěsta. Alena Vorlíčková Regina Daňková

Nejlepší nevěsta. Alena Vorlíčková Regina Daňková Nejlepší nevěsta Alena Vorlíčková Regina Daňková Pohádky pro společné čtení Projekt Městské knihovny Svitavy Lektoruje PhDr. Lenka Krejčová, Ph.D. DYS-centrum Praha Nejlepší nevěsta Alena Vorlíčková, 2011

Více

PROGRAM MUZEJNÍ NOCI VE SVITAVÁCH V SOBOTU 2. ČERVNA 2012

PROGRAM MUZEJNÍ NOCI VE SVITAVÁCH V SOBOTU 2. ČERVNA 2012 PROGRAM MUZEJNÍ NOCI VE SVITAVÁCH V SOBOTU 2. ČERVNA 2012 PO CELÉ ODPOLEDNE A VEČER VSTUP ZDARMA!!! OD 12:15 FAKULTATIVNĚ SPOLEČNÝ OBĚD ESPERANTSKÝCH NÁVŠTĚVNÍKŮ V RESTAURACI ASTRA - v návaznosti na příjezd

Více

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?...

Obsah. 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2. 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4. 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... Obsah 1. KROK: Víte, za co utrácíte?... 2 2. KROK? Máte odpovídající životní úroveň?... 4 3. KROK: Využíváte finančního trhu?... 5 4. Nechejte si poradit od odborníka... 6 www.anekamickova.cz 1 Zdravím

Více

STRES STRES ZÁTĚŽ, TÍSEŇ, TLAK, ÚZKOST BÝT VYSTAVEN VNĚJŠÍM SILÁM, TLAKŮM NEJBĚŽNĚJŠÍ PŘEDSTAVA: STRES JE SÍLA, KTERÁ ZPŮSOBUJE TĚLESNÉ NEBO PSYCHICKÉ VYČERPÁNÍ A UTRPENÍ STRES PROŽÍVÁ ČLOVĚK, KTERÝ JE

Více

SKLADBA SOUVĚTÍ. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje

SKLADBA SOUVĚTÍ. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje SKLADBA SOUVĚTÍ Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje duben 2010 Mgr. Domalípová Marcela, Mgr. Fořtová Jana 1 z 14 Obsah: vztahy mezi větami

Více

THERE IS/ARE EXERCISES

THERE IS/ARE EXERCISES THERE IS/ARE EXERCISES E1) POPIŠTE NÁSLEDUJÍCÍ OBRÁZEK 15 VĚTAMI S POUŽITÍM VAZBY THERE IS/ARE: E2) DO NÁSLEDUJÍCÍCH VĚT DOPLŇTE VAZBU THERE IS/ARE: 1. fourteen students in our class. 2. a fly in my soup!

Více

STŘEDISKO EKOLOGICKÉ VÝCHOVY A ETIKY RÝCHORY PROJEKT DOTEK KALENDÁŘ AKCÍ PRO VEŘEJNOST

STŘEDISKO EKOLOGICKÉ VÝCHOVY A ETIKY RÝCHORY PROJEKT DOTEK KALENDÁŘ AKCÍ PRO VEŘEJNOST STŘEDISKO EKOLOGICKÉ VÝCHOVY A ETIKY RÝCHORY PROJEKT DOTEK KALENDÁŘ AKCÍ PRO VEŘEJNOST ŠKOLNÍ ROK 2009/2010 O projektu DOTEK Dům obnovy tradice, ekologie a kultury je projekt Střediska ekologické výchovy

Více

13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.

13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x. 13. Osmička pánví Výchozí pozice: Položte se na záda, paže nechte položené podél trupu, pokrčte dolní končetiny a opřete se o chodidla. Pomalu a postupně zvedněte pánev od podložky, až stehna a trup budou

Více