B a r e v n é t ř i n á c t e r o

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "B a r e v n é t ř i n á c t e r o"

David Němec
před 8 lety
Počet zobrazení:

1 B a r e v n é t ř i n á c t e r o 1. Motivuj v sedmi pádech 2. Využívej minutové pochvaly a minutová pokárání 3. Naplňuj heslo mistrů ještě něco navíc 4. Bez písemné přípravy do tělocvičny nelez 5. Pouze tým vítězí - vytvoř tým 6. Šest fází nácviku barevného minivolejbalu 7. Předpokladem úspěchu ve volejbalu je být včas na správném místě ve správném postoji se správnou orientací na určený cíl odbití 8. Přesnost odbití určuje vyvážený postoj hráče 9. Základem volejbalu je trojúhelník 10. Kolotoč Tě veze k vítězství 11. Překonávání překážek přináší medaile- soutěže kvality, cvičení mistrů 12. Sleduj barevný web každý den 13. Dvanáctka je promyšlený vítězný systém práce 1

2 Barevný minivolejbal jinak- pestrost, emoce, vítězství Kdo nyní zaseje barevný minivolejbal, určitě bohatě sklidí velký šestkový volejbal! Pokud chceme mít bohatou úrodu, je třeba akceptovat potřeby člověka stejně jako didaktiku učení a zdokonalování, držet se důsledně šesti etap nácviku odbití prsty. Boj o dětské dušičky má svoje zákonitosti. Pokud je chceme vytrhnout fotbalu, košíkové, florbalu, musíme nabídnout něco systémového, dokonalého a lépe fungujícího než u konkurentů. Je třeba se dostat naším svěřencům pod kůži a do dušičky Ale nic,opravdu nic není zadarmo Chvalme, chvalme, chvalme, 1.Trenér vymýšlí a postupně buduje dávno před vlastním tréninkem 2.Trenér plánuje. Má sestavený kalendář akcí, zná didaktiku nácviku odbití prsty a každodenně pracuje s motivací. Matematika patří do tréninkového procesu. Body, pořadí, rekordy, kartičky, diplomy, medaile 3.Změna, pestrost. Vyhněme se stereotypu. Velkou pomocí je již vlastní vyučovací cyklus Dvanáctka. Zpočátku je každý třetí trénink turnaj a po půl roce činnosti je každý šestý trénink turnajem. 4.Využívejme v tréninku průpravné hry- kolotoče a speciální herní cvičení. Děti si potřebují hrát, děti si chtějí hrát. 5.Snažte se stále o nějaké novinky. Změna pravidel, recesní instrukce Každý trénink je neopakovatelný. Má svoji duši, musí mít náboj, emoce, city 6.Běh vždycky a všude Využívejme běh jako nejpřirozenější pohybovou aktivitu člověka. Vítejmě kolotoče 7. Umožněte svým svěřencům procítit úspěch, vítězství. Počínaje drobnými vítězstvími až po ty velké sportovní- turnajové. Pište do novin, na webové stránky Nabídněte pravidelně to, co jiné sporty systémově nedělají A teď jenom záleží na nás, jak barevný minivolejbal naservírujete. Lákavým obalem je systém lokálních, krajských, oblastních a republikových kol. Ale hlavně jde o každodenní pravidelnou tréninkovou činnost. Na činnosti v tělocvičně. Šanci na úspěch v dětské dušičce má pouze promyšlený pestrý program. Pracujme v záračném vyučovacím systému dvanáctka, kde systémově mixujeme hru- okruh turnajů a vlastní tréninkovou činnost. Nabízejme soutěže, dobrodružství, vlastní modifikovanou hru, slastný pocit vítězství, adrenalin. Prostě napsáno: Bez tréninkové přípravy do tělocvičny nelez! Je třeba pracovat s každou tréninkovou minutou, motivovat a poskytovat zpětnou vazbuvýsledky, vyhlásit pořadí na akci a stejně tak vypsat na webu. Servírujme příjemné prožitky na zlatém motivačním tácu 2

3 KALENDÁŘ SEZONY 2014/15 žlutý oranžový červený zelený Pořadatel 1.kolo PiC OC ZŠ Edisonova 2.kolo PiC GP SH Slovan 3.kolo PiC GP SH Slovan OC PoE SH Slovan Vánočák Vánoční turnaj pro příchozí (rodiče+ děti) ZŠ Edisonova 4.kolo PiC GP ZŠ Edisonova OC PoE ZŠ Edisonova 5.kolo PiC GP Mikulášovice??? OC PoE Nový Bor??? 6.kolo PiC GP SH Slovan OC PoE SH Slovan 7.kolo PiC GP SA Jiřetín p.j OC PoE SA Jiřetín p.j. ZLATÁ PRAVIDLA MINIVOLEJBALU 1. Cílem hry, cvičení je získat bod. Ne přehrát míč a čekat až soupeř zkazí. Barevný kolotoč (bonus za získaný bod, bonus za zahrání míče přímo na zem, ). Minivolejbal (Statistika. Kolik kdo získal bodů na podání, v útoku, ) 2. Kdo nekazí, nemá ve VAŠ místo. Hrajeme na bod 3. Účinnost útoku (přehrání míče přes síť) je o jeho umístění. A umístění je o taktice (percepce- analýza- realizace) a následně o technice (řemesle). 4. Kdo si nevěří, nemůže vyhrát Kybernetika BMV. Vnější a vnitřni řeč Mluva před odbitím a po odbití Mysli o jeden tah dopředu 5. Před každým odbitím přes síť se útočící hráč podívá k soupeři. Kontrola správnosti analýzy 6. Špičkový volejbal je o důslednosti Ve cvičeních stále opravovat 7. O vítězství rozhoduje vzdálenost nahrávky od sítě Trénink 3. a 4. odbití je základem úspěšnosti hry 8. Tým. Vyber vybraný míč. Předvídej činnost spoluhráče Polařská činnost 3

4 LEDEN 2015 MĚSÍC ČERVENÉHO MINIVOLEJBALU ŠLM 4 ( )- Čtvrté kolo proběhne na ZŠ Edisonova KP BMV LIBERECKA ( )- do kvalifikačního turnaje chybí pouze dva měsíce Úkol měsíce Tygří campy Ještě něco navíc Desatero Nácvik smečařského rozběhu, kybernetika Tento měsíc není Denně 100 dřepů Prstů, tenisového podání, SS ŠLM ZŠ Edisonova VTM měsíce KTM měsíce Červený BMV Prstová s kontrolkou Švihadlo: časovka 15 sekund. Posilování nohou Kybernetika volejbalu: SS, oslava Podání: Tenisové podání (Desatero) Nahrávka: Odbití V00 pod úhlem Smeč: Smečařský trojkrok, SO Vybírání míče: Pády- stranou, vzad, vpřed 4 TRÉNUJEME PĚT ODBITÍ Hlavní cvičení v měsíci lednu 2015 je cvičení ze souboru Morava MALÁ ČTYŘKA. Začínáme vyčkávacím postavením 1-1 (jeden hráč pod sítí a polař uprostřed hřiště). Polař odbitím zpracuje první míč a druhým odbitím přihrává na nahrávače. Polař- smečař se po přihrávce smečařským obloukem připravuje na útok, přesouvá se za kontrolní klobouček. Nahrávač prvním odbitím míč zpracuje (3.) a dalšim nahrává do kůlu (4.) Smečař ve šlapačkách čeká na nahrávku. Následně se smečařským trojkrokem přesouvá k síti a smečařskými prsty hraje na bod. Přípravná cvičení: přihrávka k síti, nahrávka pod úhlem, smečařský oblouk a smečařský trojkrok

5 DIÁŘ MĚSÍCE LEDNA BMV LIBERECKO (10.) Dukla Liberec ŠLM 4 ( ) ZŠ Edisonova Varnsdorf 1 Čtvrtek Silvestr 2 Pátek 3 Sobota 4 Neděle 5 Pondělí 6 Úterý Trénink Středa 8 Čtvrtek Trénink Pátek 10 Sobota 3. BMV LIBERECKO Dukla Liberec 11 Neděle 12 Pondělí 13 Úterý Kočičí turnaj Středa 15 Čtvrtek Trénink Pátek 17 Sobota ŠLM 4 ZŠ Edisonova 18 Neděle ŠLM 4 ZŠ Edisonova 19 Pondělí 20 Úterý Trénink Středa 22 Čtvrtek Trénink Pátek 24 Sobota 25 Neděle 26 Pondělí 27 Úterý Kočičí turnaj Středa 29 Čtvrtek Trénink Pátek 31 Sobota 5 ABC MINIVOLEJBALU ZÁKLADY MINIVOLEJBALU- BMV V HESLECH- OD 1.TŘÍDY, ÚSPĚCH, 1. BMV můžeme učit děti již v 1.třídě 2. Základní hrou je přehazovaná jednotlivců, dvojic- žlutý minivolejbal. Soliter či debl 3. Jednoduchá pravidla, která přesně dodržujeme 4. V soutěžích dbáme na to, aby každé dítě prožilo úspěch (zápas, pořadí, drobná cena..) 5. Házení a chytání všeho druhu je základem průpravných cvičení 6. Žlutý minivolejbal můžeme využít i jako soliter (hra jednotlivců)

6 TABULKOVÝ PROGRAM NA LEDEN 1 Úvod (5) Cíl tréninku- Žebříček, Program 2.Akcenty tréninku- emoce, radost 3.Cvičení kvality- kontrolky 2 Čína (10) 1.Volejbalový driblink- shora/zdola 2.Pingpong zeď 3.Míče: hlavičky, nožičky, žonglování 4.Smečařský trojkrok (čára, žíněnka) 5.Mávaná- pády stranou, vzad, vpřed 3 Švihadla (10) kondice, koordinace 1.Na místě 2.Běh 4 Učení- řemeslo (10) hrajeme na 5 odbití XXX.VH s dodržováním Desatera XXX.Prstová s kontrolkou, koníček XXX.Válečník (V00-V00, SJ-V00) XXX.Nudličková Morava XXX.Smečařské kyvadlo kolem kloboučků XXX.Tenisákové házení (technika). Lukostřelec, 6 1.Nahrávka- odbití pod úhlem s kontrolkou 2.SP po SO (nahazovaný míč T, dva kloboučky) 3.SP po SO (po nahrávce- přihazuje trenér) 4.SP po rozehře smečaře (laboratoř) a SO 5.Pole/SP- vybrání a V00 na NaH (2 odbití) XXX.Navazujeme smečařským obloukem 5 Herní kombinace (30) červený minivolejbal Malá čtyřka 1-1 a později 0-2 Vývoj nácviku 1.Na nahrávače přihazuje míč TR, smečař za klob. 2.Míč přihazuje polař- smečař 3.Míč rozehrává prsty PVN polař- smečař 4.Vhazovaná do postavení Přecházíme na VP Cvičení kvality (10) 1.Tenisové podání Desatero 2.TP šňůra 3.TP- žíněnka 7 Výklus, docvičení (10)- Ztracená stopa 8 Zhodnocení tréninku (5) 1.Splnění cíle 2.Líbilo se mi

7 ŠVIHADLO Švihadlo budeme zapojovat každý trénink. Jednoduše desetiminutovka se švihadlem. Švihadlo na místě- SÉRIE/ČASOVKA odraz obounož- běh na místě; dvojšvih Švihadlo- běh- VRABČÁK/POSKOKY JEDNONOŽ/BĚH PŘES ŠVIHADLO MALÁ ČTYŘKA Cílem červeného minivolejbalu je hra na 5 odbití, navazování činností- řetězec Kybernetika BMV- zaplnit mysl pozitivními myšlenkami. Využití SS. Důslednost Podání- A)zvládnutí podání prsty na 4,5 B)tenisové podání 7 Přihrávka- A)V00 po pohybu B)nouzové odbití jednou rukou Nahrávka- zvládnutí V00 pod úhlem. A)nahrávka s kontrolkou B)nahrávka z jedné Smeč- A)S/trojkrok B)S/oblouk C)RP D)SP- smečařské prsty Vybírání míče- pádovka nasucho (pád stranou, vzad a vpřed)

Podobné dokumenty

OBČASNÍK PRO KLUKY A HOLKY, JEJICH RODIČE A TRENÉRY ZE ŠLUKNOVSKÉHO VÝBĚŽKU

OBČASNÍK PRO KLUKY A HOLKY, JEJICH RODIČE A TRENÉRY ZE ŠLUKNOVSKÉHO VÝBĚŽKU Tento výtisk vyšel dne 21.října 2014 za podpory Schrödingerova institutu Další informace o KOCOURECH A TYGRECH na www.sinstitut.cz