PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )

Transkript

1 ČESKÝ SVZ GYMNSTIKÝH SPORTŮ _ PRVIDL GYMNSTIKY - ŽEN PRVKY KLDIN ÚČINNOST OD PRVKY ČSGS - a ( MLÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Váha předklonmo v kleku jednonožbez dohmatu ( 2 vt ) Obrat jednonož 180 noha libovolně Sed přednožit povýš nebo Leh čelně nebo bočně na stoj na lopatkách konci kladiny s ( 2 vt ) libovolnými polohami nohou, resp. trupu v max. rozsahu ( 2 vt ) Váha únožná nejpodobnější obrázek Váha originál není o Obrat o 180 přednožením Vlna trupem vpřed do výponu snožmo do zanožení ( bočně ) Vlna trupem stranou do Vlna trupem vzad do výponu smožmo (bočně) výponu smožmo ( bočně )

2 ČESKÝ SVZ GYMNSTIKÝH SPORTŮ _ PRVIDL GYMNSTIKY - ŽEN PRVKY KLDIN ÚČINNOST OD Kotoul vpřed s přehmatem pod kladinu Kotoul vzad přes rameno i s dohmatem pod kladinu Čertík Nůžky Skok prohnutě Skok prohnutě s obr. 180 o Seskok štikou Skok se skrčením přednožmo (kufr) Rondat odrazem z rukou Přemet vpřed odrazem na konci kladiny z rukou na konci kladiny

3 ČESKÝ SVZ GYMNSTIKÝH SPORTŮ PRVIDL GYMNSTIKY - ŽEN PRVKY KLDIN ÚČINNOST OD NÁSKOKY PRVKY ČSGS - UPRVENÉ Ze vzporu stojmo čelně odrazem snožmo - přešvih skrčmo nebo schylmo do vznosu ( 2 vt ) Z rozběhu bočně nebo příčně odrazem snožmo kotoul letmo prohnutě 4. VÝDRŽE KROTIKÉ PRVKY EZ LETOVÉ FÁZE Váha ve výponu (výdrž 2 s) ( stojná noha na špičce)

4 4.105 Rychlý kotoul vpřed s dohmatem Odrazem snožmo kotoul letmo Kotoul vzad Odrazem jednonož salto vpřed prohnutě (šprajcka) Odrazem jednonož salto stranou prohnutě (arab)

5 1. NÁSKOKY ( G ) PRVKY Z PRVIDE L FIG 1.201( G ) 1.301( G ) Odrazem jednonož drazem snožmo - náskok s Z rozběhu bočně nebo náskok do stoje jednonož obr. 180 v letové fází a do příčně odrazem snožmo - ( nohav zanožení minimálně v úrovni horizontály) stoje náskok s letovou fází a obr. 360 do stoje Dálkovýskok odrazem jednonož( 180 ) Odrazem jednonož náskoks výměnou nohou ( švihová noha v úhlu 45 ) do stoje jenonož Z rozběhu čelně odrazem Z rozběhu čelně - rondat - přešvih snožmo - náskok s obr. roznožmo vzad do vzporu a toč vzad 180 do vzporu roznožmo vně

6 1.106 Ze vzporu stojmo čelně nebo z rozběhu odrazem snožmo - přešvih skrčmo nebo schylmo do vzporu vzadu Z rozběhu bočně nebo příčně odrazem snožmo - kotoul, také z přednosu roznožmo vně zášvihem kotoul

7 Ze vzporu stojmo čelně nebo bočně, také Ze vzporu stojmo čelně nebo z přednosu oznožmo r vně nebo ze vznosu bočně- odrazem, zdvihem - odrazem, zdvihem nebo zákmihem stojnebo zákmihem stoj na rukou s na rukou ( 2 vt ) do libovolné polohy nebo obr do libovolné do vzporu roznožmo vně, také s obr. 180 polohy nebo do vzporu ve stoji na rukou roznožmo vně

8 D Ze vzporu stojmo čelně- odrazem snožmo vysazeně váha vzporem ( 2 vt ) Ze vzporu stojmo čelně Ze vzporu stojmo čelně nebo odrazem snožmo prohnutě bočně- odrazem, zdvihem váha vzporem (2s) nebozákmihem stoj na rukou (Schuschunova), také s obr. 360 odrazem, zdvihem, do váhy vzporem nebo do zákmihem stoj na rukou vznosu(2 s) bočně či čelně - váha vzporem ( 2 s ),být také s obr. 180 ve stoji na rukou Odrazem, zdvihem nebo zákmihem stoj na rukou s obr přešvihúnožmo do vzporuvzadu( Hand-Li ) Odrazem, zdvihem, zákmihem stoj na rukou bočně či čelně ( 2s ) přešvih únožmodo vzporu vzadu také s obr. 180 ve stoji na rukou ( Hand-Li )

9 1.312 Stoj na rukou prohnutě bočně (2 s), také schylmo s přednožení m jedné a skrčením druhé (2 s) Stoj na rukou prohnutě čelně nebočně, nohy ve vodorovné poloze snožmo nebo roznožmo (2 s) Odrazem snožmo náskok Z rozběhu bočně - odrazem do stoje na rukou, nohy snožmo (letmo prohnutě) skrčené nebo napnuté, do náskok přemetem stranou libovolné polohy i jednoruč

10 1.215 Z rozběhu čelně - odrazemjednonož a dohmatem na můstek přemet vpřed do vzporu vzadu nebo s obr. 90 do výsedu bočně Z rozběhu čelně - odrazem jednonož salto vpřed prohnutě ( šprajcka ) dovzporu vzadu nebo s obr. 90 do výsedu bočně D Z rozběhu bočně nebo čelně - odrazem snožmo salto vpřed skrčmo do stoje D Z rozběhu bočně - rondat a salto vzad rčmo, sk schylmo nebo prohnutě roznožmo do stoje bočně i čelně

11 2. SKOKY Odrazem Dálkový skok jednonož skok s odrazem jednonož,také se obr. 90 a přednožením skrčením přednožmo jedné roznožmo (obě nohynad a zanožením horizontálou) druhé s doskokem na jednu nebo obě nohy Dálkový skok s obr. Odrazem jednonož 180 skok s bočným roznožením a obr. 360 Kadetový skok ( úhel roznožení 180 po obratu) Ze stoje boč ně Odrazem snožmoodrazem snožmo nebo čelně čelně skok s skok s bočným odrazem snožmo bočným roznožením skok s bočným roznožením se a obr. 360 roznožením skrčením zánožmo( 90 ) jedné nohy Ze stoje bočně nebo čelně odrazem snožmo skok s bočným roznožením a obr. 180 D D Ze stoje bočně odrazem snožmo skok s bočným roznožením ( nohy nad horizontálou), prohnutím a záklonem hlavy ( Yang-o )

12 Ze stoje čelně nebo bočněze stoje čelně nebo bočněze stoje bočně odrazem odrazem snožmo skok s odrazem snožmo skok s snožmo skok s přednožením roznožmo přednožením roznožmo spřednožením roznožmo a obr. 180 obr. 360 ( štička) ( obě nohy nad horizontálou nebo ) s čelným roznožením ( úhel roznožení 180 ) Odrazem jednonož skok s přednožením a obr. 180 do váhy ( noha nad horizontálou ), také s doskokem na odrazovou nohu ( švihová noha nad horizontálou )

13 D Dálkový skok s výměnou nohou( švihová noha do 45, úhel roznožení 180 po výměně nohou ) Dálkový skok s výměnou nohou a obr. 180 D Dálkový skok s výměnou nohoua obr. 90 do čelného roznoženínebo přednožení roznožmo( úhel 180 ) ( Johnson ) Dálkový skok s výměnou nohou a obr. 90 do čelného roznožení ( úhel 180 ) ( Johnson ) s obr Ze stoje bočně i čelně Ze stoje bočně i čelně odrazem snožmo skok s odrazem snožmo skok s přednožením ( úhel nohy přednožením a obr trup < 90 ) ( úhel nohy - trup < 90 ) ( Sekerova) Ze stoje bočně odrazem snožmo skok s přednožením a obr. 360 ( úhel nohy - trup < 90 )

14 Odrazem Odrazem snožmo skok ssnožmo skok se skrčením bočným zánožmo povýš roznožením jedné (do výše ( 180 )a hlavy, s doskokem prohnutím a se jednonož záklonem, ( Sissone ) úhel roznožení 180 ),také se skrčením přednožmo ( jelení skok ) D E Odrazem snožmo skok prohnutě seskrčením zánožmo( chodidla se téměřdotýkají hlavy, se zákonem )( přípatka ) Dálkový skok s výměnou nohou ( úhel roznožení 180 po výměně nohou ) a záklonem hlavy ( švihovánoha napnutá nebo skrčená do výše hlavy, odrazová noha rovnoběžně se zemí ) Odrazem jednonož skok se skrčením zánožmo povýš jedné do ( výše hlavy, se záklonem, švihová noha rovnoběžně se zemí, roznožení 180 ) Ze stoje bočně odrazem Odrazem snožmo skok snožmo skok prohnutě s obr. prohnutě s obr. 540, doskok 360, doskok libovolný libovolný

15 Skok střižný přednožmo Skok střižný přednožmo skrčmo s obr. 180 skrčmo s obr. 360 ( kolena ( kolena střídavě nad úrovní střídavě v úrovni horizontály ) horizontály )( čertík ) ( čertík ) D Ze stoje bočně nebo čelně odrazem snožmo skok se skrčením přednožmo a obr. 180 ( úhel v bocích a kolenou 45, kolena v horizontální poloze ) Ze stoje bočně odrazem snožmo skok se skrčením přednožmo a obr Ze stoje bočně odrazem snožmo skok se skrčením přednožmo a obr. 540

16 Ze stoje bočně Ze stoje bočně Ze stoje bočně nebo čelně nebo čelně odrazem odrazem jednonož odrazem jednonož jednonož nebo snožmo skok nebo snožmo skok nebo snožmo se skrčením se skrčením skok se skrčením přednožmo jedné přednožmo jedné a přednožmo jedné a přednožením přednožením a přednožením druhé a obr. 180 druhé, také s druhé a obr. 360 výměnou nohou ( úhel v bocích 45 ) D E Ze stoje bočně odrazem jednonož nebo snožmo skok se skrčením přednožmo jedné a přednožením druhé a obr. 540

17 3. ORTY D E Obrat o 360 jednonož, švihová noha libovolně pod horizontálou Obrat o 540 jednonož, švihová noha libovolně pod horizontálou Obrat o 720 Obrat o 1080 jednonož, švihová jednonož, švihová noha libovolně podnoha libovolně pod horizontálou horizontálou ( Okino ) D E Obrat o 360 jednonož Obrat o 540 jednonož v Obrat o 720 jednonož v přednožení i skrčmo přednožení i skrčmo v přednožení i skrčmo ( 90 ), noha v ( 90 ), noha v ( 90 ), noha v horizontální poloze v horizontální poloze v horizontální poloze v průběhu celého obratuprůběhu celého obratu průběhu celého obratu D E Obrat o 360 ve Obrat o 540 ve Obrat o 720 ve Obrat o 900 ve dřepu dřepu jednonož dřepu jednonož dřepu jednonož jednonož- švihová noha - švihová noha - švihová noha - švihová noha libovolně( Humphrey ) libovolně libovolně libovolně Obrat o 1080 ve dřepu jednonož- švihová noha libovolně

18 4. VÝDRŽE KROTIKÉ PRVKY EZ LETOVÉ FÁZE ( G ) G = bude započteno Z kleku sedmo ( na patách ) jako gymnastický vlna trupem vpřed do výponu prvek přes nárty ( bočně ) ( G ) Ze stoje jednonož předklonem zanožit ýš pov s dohmatem kladiny ( úhel roznožení í ) čko váha ( 2 s ) nebo váha v přednožení ( úhel roznožení 180 ) ( 2 s ) ( Preziosa ) Váha předklonmo (úhel roznožení 180 ) (2 s) Váha oporem o předloktí bočně i čelně obouruč i jednoruč ( 2 vt ), také s bočným roznožením Vzpor schylmo - vznos ( 2 s ) Stoj na rukou bočně nebo čelně ( Stoj na rukou bočně a kotoul vpřed 2 s )do libovolné polohy bez i s dohmatem rukou

19 4.205 Ze vzporu sedmo zákmihem kotoul vpředprohnutě přes rameno bez dohmatu rukou do sedu nebo dřepu ( Garison ) Kotoul vpřed bez dohmatu rukou Kotoul vzad do stoje na rukou Kotoul stranou schylmo, prohnutě nebo přes stoj na lopatkách, také s obratem 180 řes p ramena

20 Přemet stranou,také jednoruč Z čelného rozštěpu kotoul nebo přemet stranou s letovou fází před stranou prohnutě roznožmo nebo po dohmatu rukou do libovolné polohy Přemet vpřed zvolna bočně i jednoruč, také dohmatem st řídnoruč ( Tinsica ) Přemet vpřed zvolna do stojena rukou s obr. 180 ve stojido přemetu Přemet vpřed zvolna čelně Přemet vpřed zvolna do stoje přednožného a spojitě přemet vzad zvolna ( tik-tak )

21 Přemet vzad zvolna i jednoruč,také s Přemet vzad zvolna do stojepřemet vzad zvolna na rukou s obr. 180 ve stoji čelně dohmatem střídnoruč do do přemetu stoje nebo do vzporu sedmo roznožného bočně Přemet vzad zvolna s přešvihem schylmo do bočného rozštěpu 5. KROTIKÉ PRVKY S LETOVOU FÁZI Přemet vpřed s letovou fází s Přemet vpřed s letovou fází s doskokem jednonož nebo snožmo, výměnou nohou také jednoruč

22 5.202 Rondat Odrazem snožmo přemet vzad s doskokem snožmo ( flik ) Odrazem snožmo skok vzad s obr.180 do stoje na rukou( 2s ) Odrazem snožmo přemet Odrazem snožmo přemet vzad s doskokem jednonož, vzad s obr.180 po také jednoruč ( flik ) odrazu rukou s doskokem jednonož

23 5.207 Přemet vzad odrazem jednonož i s dohmatem jednoruč ( uerbach flik ) Všechny varianty přemetu vzad s Všechny varianty přemetu vzad se vysokou letovou fází do vzporu schýleníma prohnutím ( Rueda ) sedmo roznožného bočně v letové fázi do vzporu sedmo ( Korbut flik ) roznožného bočně D E Odrazem jednonož salto stranou Odrazem snožmo salto prohnutě bočně i čelně ( arab ) s stranouschylmo nebo doskokem jednonož i snožmo, skrčmos doskokem snožmo také s výměnou nohou ( rondatbez dohmatu )

24 D E Odrazem jednonož salto vpřed prohnutě s doskokem jednonož nebo snožmo ( šprajcka ) D E Odrazem jednonož salto Odrazem snožmo salto Odrazem snožmo vpřed skrčmo s vpřed skrčmo salto vpřed schylmo doskokem snožmo i jednonož

25 D E Salto vzad skrčmo, schylmo nebo prohnutě roznožmo Salto vzad prohnutě D E Odrazem jednonož salto vzad skrčmo, schylmo nebo prohnutě roznožmo ( uerbach salto ) Odrazem snožmo skok vpřed s obr. 180 a salto vzad skrčmo nebo schylmo( Produnova )

26 6. SESKOKY - ZÁVĚRY Odrazem jednonož salto Odrazem jednonož salto vpřed prohnutě vpředprohnutě s obr. 180 ( šprajcka ) s obr Odrazem jednonož salto vpřed prohnutě s obr Odrazem snožmo salto Odrazem snožmo salto Odrazem snožmo salto vpřed skrčmo, schylmo, vpřed prohnutě i s obr. 180 vpřed schylmo nebo prohnutě s obr. 360, také s obr. 180 také salto skrčmo, schylmonebo prohnutě s obr. 540 Odrazem snožmo salto vpředskrčmo s obr. 360

27 Odrazem snožmo salto vzad skrčmo, schylmo nebo prohnutě i s obr. 180 Odrazem snožmo salto vzad skrčmo nebo prohnutě s obr. 360