SkateLab. 3 ledna ledna. Geisingen. Geisingen. series. skatelabs.sportitaliasrl.com

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "SkateLab. 3 ledna 2015 3 ledna. Geisingen. Geisingen. series. skatelabs.sportitaliasrl.com"

Eliška Marešová
před 8 lety
Počet zobrazení:

1 S SkateLab Geisingen ka s skatelabs.sportitaliasrl.com igeisingen Geisingen 3 ledna ledna series

3 Odjezd z da Bologni 9,00 Parco Commerciale Meraville Geisingen GERMANIA Munchen Basel Zurich Innsbruck AUSTRIA Odjezd z Milana 11,45 Forum di Assago SVIZZERA Bolzano Geneve Zastávka na jídlo 13,30 Lugano FRANCIA Lyon Como Milano ITALIA Brescia Venezia Torino Piacenza Příjezd do Geisingenu 18,30 cca Genova Parma Bologna La Spezia Rimini

Bolzano Geneve Zastávka na jídlo 13,30 Lugano FRANCIA Lyon Como Milano ITALIA

4 Noleggio Autobus Cornacchini Bus Granturismo 54 posti

5 Sobota 03/01/ ,00 11,45 13,30 18,30 19,30 Odjezd z Bologni Odjezd z Milana Zastávka na oběd Příjezd do Geisingenu Večeře da Rocco (italská restaurace) Program Neděle 04/01/ ,30 08,00 09,00 10,30 12,30 15,00 16,30 18,30 20,00 Budíček Snídaně Oběd Promítání videa Večeře 1] 2] 3] 4] Pondělí 05/01/ ,30 08,00 09,00 10,30 12,30 15,00 16,30 18,30 20,00 Budíček Snídaně Oběd Večeře 5] 6] 7] 8] Úterý 06/01/ ,30 07,30 08,00 10,30 Budíček a vyklizení pokojů Snídaně 9] Odjezd

Budíček Snídaně Oběd Promítání videa Večeře 1] 2] 3] 4] Pondělí 05/01/2015 07,30 08,00 09,00 10,30 12,30 15,00 16,30 18,30

6 Module 1 Všeobecný rozvoj Silový trénink na dolní končetiny Cviky na koberečcích Module 2 Aerobní trénink 10 km + 15 km s různými tratěmi a rychlostmi Test koleček Řízení zatáčky se stálým náklonem Module 3 Činnost na obecnou stavbu těla Kruhový trénink

různými tratěmi a rychlostmi Test koleček Řízení zatáčky se

7 Program Module 4 Nejrychlejší kolo v Aréně Geisingen Hodnocení maximální osobní rychlosti S třemi různými způsoby zrychlení Podle času rozdělení do skupin Za účelem stejně rozdělení na stejně zdatné skupiny a tím zajistit trénink pro každého Module 5 Příklady stavby tréninku Pro rozvoj výbušné síly Pomocí cviků s vlastní váhou Module 6 Práce s výkonem laktátu, různé vzdálenosti Pro sprintery a dálkotraťaře s taktickými prvky Cesta pro nejvyšší rychlost odraz na rovince

pro každého Module 5 Příklady stavby tréninku Pro rozvoj výbušné síly Pomocí cviků s vlastní váhou Module 6 Práce s

8 Module 7 Návrhy cviků na břišních cviků Program Module 8 Laktátový výkon S vložením technických cviků na starty a na fázi zrychlení tempo stálé s daným rytmem zrychlení v určitých daných úsecích kola a pak celé kolo Výkon laktátový štafety: strategie a technika předání přines si měřič tepové frekvence, pokud ho máš Module 9 Výkon aerobní Tempo stále s daným rytmem Pozvolné zrychlení až na anaerobní práh čas práce více než 10'/5-6 km Efektivita levé nohy - motor v zatáčce D C B A

štafety: strategie a technika předání přines si měřič tepové frekvence, pokud ho máš Module 9 Výkon aerobní Tempo stále

9 Paolo Marcelloni Trenér IV. třídy Trenér Benemerito držitel Zlaté Palmy za technickou hodnotu curriculum vitae: Fabio Bonacorsi Preparatore Atletico Diplomato ISEF curriculum vitae:

vitae: http://skatelabs.sportitaliasrl.com/paolo_marcelloni_curriculum.

10 Skate Labs se vznikly v roce 2013 za účelem odpovědět těm bruslařům, kteří se chtějí technicky zlepšovat a aby dostali novou chuť se učit a zlepšovat. Věřím, že se nám to opět podaří. Naše práce je směrovaná s cílem se technicky zlepšit. Skate Labs, které byly organizovány jak v Itálii, tak i v zahraničí jsou věnovány široké věkové skupině a zanechaly stopy ve všech účastnících jak kvůli svému obsahu, metodice prezentované práce, tak pro různé novinky, které byly ukázány. Také zůstaly v paměti všech účastníků proto, že jim informace byly předávány nadšeným pracovním týmem. Úspěšný rozvoj je zajištěn právě proto, že je organizován kompetentním nadšeným pracovním týmem, a proto všichni účastníci mají pozitivní vzpomínky. < 16 anni - 230,00 16 anni - 270,00 Za Skate Labs jsou sny a myšlenky a to vše dohromady s pracovním týmem dokáže uskutečnit projekt, který má smysl, protože sdílí hodnoty této práce a tohoto sportu.. FONDI IN GOMMA PER CALZATURE E ARTICOLI TECNICI Přihlášky skatelabs@sportitaliasrl.com uvést: jméno, přijmení, pohlaví, klub, telefon, , ev. Potravinové alergie přiložit: kopii bankovního převodu, lékařského potvrzení a potvrzení, že dítě může závodně sportovat jméno bankovního účtu: Sportitalia srl (IBAN IT57 G )

Skate Labs, které byly organizovány jak v Itálii, tak i v zahraničí jsou věnovány široké věkové skupině a zanechaly stopy ve všech účastnících jak kvůli svému obsahu, metodice prezentované práce, tak

Podobné dokumenty

výkon (zóny 2 a 3) Dorost a žactvo 70% 20% 10% Muži - sprinteři 80% 10% 10% Sprinteři opačné 50% 20% 30% periodizace Ženy vytrvalostní

Tabulka 1.1. /str4 Anaerobní práh a vysoký vytrvalostní Typ plavce Aerobní (zóna 1) výkon (zóny 2 a 3) Dorost a žactvo 70% 20% 10% Muži - sprinteři 80% 10% 10% Sprinteři opačné 50% 20% 30% periodizace