POČÍTAČOVÁ EVIDENCE, ZPRACOVÁNÍ A ANALÝZA TRÉNINKOVÉHO ZATÍŽENÍ PRO POTŘEBY ŘÍZENÍ SPORTOVNÍHO TRÉNINKU
|
|
- Ladislava Svobodová
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 POČÍTAČOVÁ EVIDENCE, ZPRACOVÁNÍ A ANALÝZA TRÉNINKOVÉHO ZATÍŽENÍ PRO POTŘEBY ŘÍZENÍ SPORTOVNÍHO TRÉNINKU - manuál k programu určenému k evidenci ledního hokeje Následující text vychází z textu disertační práce stejného jména, která byla zpracována pod vedením doc. PhDr. Josefa Dovalila, CSc. na FTVS UK v Praze. Cílem je stručná charakteristika jednotlivých funkcí programu. V případě jakýchkoliv dotazů nás kontaktujte em: info@jirisuchy.cz. 1
2 Obsah: 1 Technické nároky software Tréninkové zatížení v ledním hokeji Možnosti záznamu Evidence intenzity Ukazatele tréninku zahrnuté v programu Charakteristika intenzit zatížení Ukazatele míry specifičnosti zahrnuté do programu Herní trénink - tréninková hra Herní trénink - herní cvičení Nácvik Speciální kondiční trénink na ledě Kondiční trénink mimo led - trénink síly Kondiční trénink mimo led Ostatní Doplňující informace o úrovni trénovanosti - testy Zápasy a jejich stručná charakteristika Doplňující informace zahrnuté do programu Regenerace Hodnocení tréninkové jednotky Základní antropomotorické parametry Klubové údaje, realizační tým Evidence tréninku brankářů Možnosti a funkce programu Plánování Evidence Manipulace s vloženými údaji Prohlížení vstupů Porovnání plán/skutečnost Grafické znázornění Kontrola trénovanosti, osobní údaje Nastavení Přehled citací
3 1 Technické nároky software Program funguje za využití MS SQL serveru dodávaného firmou Microsoft. Volba databázového systému není nikterak limitující, neboť aplikace umožňuje (pro případ budoucí migrace) připojení k libovolnému jinému databázovému systému změnami parametrů v konfiguračním souboru. Na straně serveru je software kompatibilní se systémy Windows NT 4, 2000 a XP, pro bezproblémový chod potřebuje 160 MB RAM a procesor s frekvencí nejméně 750MHz. Na straně klienta je software optimalizován pro prohlížeč MS Internet Explorer 4.0 a vyšší, minimální nároky na hardware jsou 64MB RAM a frekvenci procesoru 120MHz. Zadávání dat a zobrazování výstupů ve formě tabulek postačuje rychlost od 30 kb/s (tj. rychlost dosažitelná i při běžném vytáčeném připojení), pro zobrazování grafických výstupů však doporučujeme rychlost vyšší (cca 50 kb/s). 2 Tréninkové zatížení v ledním hokeji Tréninkové podněty u ledního hokeje lze rozlišovat z následujících pohledů: a) jednotlivce - definována zúčastněnými svalovými skupinami a mírou jejich aktivizace (frekvence pohybů, výchozí polohy, směr, rychlost a rozsah působení svalů atd.) b) hry týmu - koncepce hry a herní záměry družstva, počet hráčů a požadovaný stupeň jejich kooperace Vzájemné proporce herního tréninku, nácviku a kondičního tréninku musíme při plánování vždy všestranně a aktuálně zvažovat. Vyznačují se totiž značnou variabilitou v závislosti na: - aktuálním stavu trénovanosti a herní výkonnosti - výkonnostní úrovni - orientaci mikrocyklů v rámci RTC - věkové kategorii (Dovalil, 2002) 3
4 Na transfer herních dovedností do utkání má zásadní vliv především herní trénink, který vyžaduje shodu kondičních a technických požadavků. Herní trénink a přípravná utkání přispívají podstatnou měrou k finálnímu cíli tréninku ve sportovních hrách - umění hrát. Samotný herní trénink není pro herní dokonalost postačující. 2.1 Možnosti záznamu 1 Také v ledním hokeji hraje klíčovou roli identifikace tréninkových cvičení jako adaptačních podnětů podle níže popsaných hledisek. Přesná pravidelná (re)definice podnětů úzce souvisejících s predikovaným vlivem na stav trénovanosti je nezbytná. Principielně mají hlavní vliv rovina energetického zabezpečení a organizačně obsahové rozdělení tréninkového procesu (např. trénink na ledě - mimo led, nácvik, kondiční trénink, časová souslednost tréninkových motivů ve vztahu k jednotlivým hráčům). V rámci evidence tréninku vznikají nejrůznější kombinace a varianty dimenzí míry specifičnosti a intenzity. Tak mohou být např. herní cvičení podle záměru prováděna jako aerobní, anaerobně-prahová, anaerobně laktátová či anaerobně alaktátová atd. Naopak je možné např. záměr anaerobního prahového zatížení realizovat prostřednictvím cvičení s vysokým stupněm specifičnosti - hrou, herním cvičením, speciálním cvičením nebo nespecifickým (doplňkovým) cvičením. Promyšlená příprava, provedení a následná analýza cvičení ve všech jeho hlavních předpokládaných aspektech se stává důležitou podmínkou účelné aplikace stanovených cílů tréninku. Ve spojitosti s uvedenými kombinacemi se cvičení mohou používat pro různé účely. Tréninkové motivy mohou mít smysl ryze kondiční. U jiných je cílem zdůraznit stránku technickou, taktickou i kondiční, některé podněty slouží výhradně potřebám osvojování dovedností apod. Tímto způsobem se jednotlivá cvičení v různých souvislostech stávají stavebními kameny odlišných procesů tréninku sportovních her: herního tréninku, nácviku a kondičního tréninku. Výběr ukazatelů umožňujících vyhodnocení samotného tréninkového procesu v ledním hokej ve zjednodušené formě shrnuje tabulka 1. Tabulka 1 Míra specifičnosti ledního hokeje trénink na ledě trénink mimo led herní trénink nácvik kondiční trénink 1 Části této kapitoly vycházejí z: Dovalil - Suchý 2003, Dovalil 2000 a 1992, Bukač - Dovalil
5 tréninková hra herní cvičení nácvik kondiční trénink na ledě silový trénink mimo led kondiční trénink mimo led HR H.cv. NA KL SI KML 2 Dostatečně vypovídající analýzu ledního hokeje není možné uskutečnit jen za pomoci evidence tréninků. Principielně členíme trénink v ledním hokeji na sportovně - (ne)specifická cvičení (Pavliš 2000) uvedená v následujících kapitolách Evidence intenzity Určování intenzity zatížení vychází také u hokeje z věrohodného určení hranice an/aerobního prahu a doplňujících intenzit. Nároky vycházející z obecného pojetí ledního hokeje kladou větší důraz na přesnou definici an/aerobní složky a (také) silového zatížení (v porovnání s vytrvalostními sporty). Někteří autoři používají odlišnou terminologii, než se kterou pracujeme v rámci naší práce, ale rozsahy jednotlivých intenzit definují principielně totožně. Zásadní rozdíly existují v názorech na míru využívání jednotlivých složek a intenzit tréninku. Diskuse ke struktuře tréninku, podle našeho názoru výrazně přesahuje rámec a především zaměření předkládané disertační práce. Také u kolektivních sportů je intenzita zatížení jednoznačně spjata s úsilím vyvíjeným při cvičení. Ze současných biochemických a fyziologických poznatků vyplývá, že zdroje a způsob uvolňování energie nezbytně požadují průběžnou resyntézu energetických zdrojů, které se odlišují právě podle intenzity a doby trvání cvičení. Jmenované odlišnosti metabolického krytí pohybové činnosti jsou používány jako teoretické východisko k posuzování intenzity cvičení. Primárně se jedná o intenzitu energetického výdeje, tzn. množství energie vydané za libovolný časový úsek (DEB 1981, Dovalil 1986, Havlíčková 1997, Heck 1990, Kent 1998, Řešátko 1982, Trefný - Trefný 1993, Wedekind 1985). V tomto směru se nejvhodnějším jeví následující rozlišení, sekundárně jsou uvažované vztahy doplněny určením příslušných pohybových dovedností: - anaerobní alaktátová cvičení (zkratka: ATP - CP), rychlost, maximální a výbušná síla - anaerobní laktátová cvičení (LA), rychlostní vytrvalost, rychlostně silová 2 HR - hra, H.cv. - herní cvičení, NA - nácvik, KL - kondiční trénink na ledě, SI - silový trénink, KML - kondiční trénink mimo led. 5
6 vytrvalost - anaerobně prahová cvičení (ANP), vytrvalost, silová vytrvalost - aerobní cvičení (A, nebo O 2 ), vytrvalost, silová vytrvalost, obratnost, pohyblivost Praktickým rozlišujícím ukazatelem intenzity zatížení je většinou především rychlost pohybu, sekundárně tepová frekvence, produkce laktátu, případně velikost překonávaného odporu, v relativním pojetí (nejvyšší možná intenzita po danou dobu) i délka cvičení. Jak jsme uvedli výše, identifikace tréninkových cvičení jako adaptačních podnětů v intencích popisovaných hledisek souvisí s jejich předpokládaným vlivem na úroveň trénovanosti. V uvedeném vztahovém systému lze každé zamýšlené cvičení lokalizovat. Vznikají tak nejrůznější kombinace a varianty dimenzí míra specifičnosti - intenzita (viz tabulka 1). Tak mohou být např. herní cvičení podle záměru prováděna jako aerobní, anaerobně prahová, anaerobně laktátová či anaerobně alaktátová. Z druhé strany pak např. záměr anaerobního prahového zatížení lze realizovat prostřednictví cvičení s vysokým stupněm specifičnosti - hrou, herním cvičením, speciálním cvičením, ale také nespecifickým cvičením doplňkovým. Promyšlená analýza cvičení ve všech jeho hlavních aspektech je důležitou podmínkou její účelné aplikace. Ve spojitosti s uvedenými kombinacemi se cvičení mohou používat pro různé účely: některá cvičení mohou mít smysl ryze kondiční, u jiných má být zdůrazněna stránka technická, taktická i kondiční, některá cvičení slouží výhradně potřebám osvojování dovedností apod. Tímto způsobem se cvičení v různých souvislostech stávají stavebními kameny odlišných procesů tréninku sportovních her: herního tréninku, nácviku, kondičního tréninku. 3 Ukazatele tréninku zahrnuté v programu Místo úvodu si dovolujeme krátkou a podle našeho názoru výstižnou citaci: Popsaný postup 3 je smysluplný pouze za využití v delších časových úsecích. Zjednodušení může významně přispět využití výpočetní techniky (Bukač - Dovalil 1990). Na základě provedené rešerše poznatků k problematice evidence tréninkového zatížení v ledním hokeji umožňuje v rámci disertace zpracovaný počítačový program sledovat a později analyzovat, například pomocí grafů a tabulek, níže uvedené údaje o tréninkové zátěži: - intenzity zatížení - specifické ukazatele pro trénink ledního hokeje 3 Míněna evidence tréninku ledního hokeje. 6
7 - ostatní (hokejově nespecifický trénink) - kontrolu trénovanosti 3.1 Charakteristika intenzit zatížení Intenzitu cvičení, která je také u ledního hokeje spojována s mírou specifičnosti, jsme se pro potřeby software rozhodli škálovat do čtyř intenzit zatížení: aerobního (zkratka: O 2 ) - rovnoměrné dlouhodobé zatížení, při kterém organismus průběžně saturuje (energetické) nároky kladené na něj cvičením - TF do 150 tepů, tzn. přibližně do 75 % TF max aerobního prahového (anaerobně-aerobní) (zkratka: ANP) - TF tepů, přibližně % TF max anaerobního laktátového (zkratka: LA) - délka zatížení 30 až 60 sec. - TF přes 180 tepů, 85 % a více TF max anaerobního alaktátového (zkratka: ATP-CP) - TF není jako indikátor aktivace tohoto systému validní Principy identifikace jednotlivých intenzit zatížení jsou podrobně popsány v předcházejícím textu. Diferencujícím tréninkovým ukazatelem intenzity je především rychlost pohybu, zprostředkovaně tepová frekvence, produkce laktátu, případně velikost překonávaného odporu, v relativním pojetí (nejvyšší možná intenzita po danou dobu) také délka cvičení. Pohyb různé intenzity představuje možné stimulační zóny jednotlivých, dosud vydělovaných pohybových schopností. Přibližně lze vztahy znázornit orientačním přehledem: ATP-CP - rychlost, maximální a výbušná síla, LA - rychlostní vytrvalost, rychlostně silová vytrvalost, ANP - vytrvalost, silová vytrvalost, O 2 - vytrvalost, silová vytrvalost, obratnost, pohyblivost. 3.2 Ukazatele míry specifičnosti zahrnuté do programu Následující řádky popisují specifické tréninkové ukazatele ledního hokeje, které jsou zahrnuty do programu. Při evidenci specifického tréninkového zatížení vznikají nejrůznější kombinace a varianty dimenzí, míra specifičnosti a intenzity. 7
8 3.2.1 Herní trénink - tréninková hra Herní trénink je charakterizován, jak vyplývá ze samotného názvu, tréninkovými prvky ke kterým je využíváno kompletní hry. Většinou proti sobě hrají jednotlivé pětky složené z hráčů vlastního týmu (někdy v nestandardním složení a sníženém počtu hráčů oproti sestavě při zápasech). Obvyklým cílem tohoto tréninkového motivu je zdokonalování speciálních schopností za použití modelového utkání. Někdy bývá také využívána taktika napodobování speciálních herních prvků obvykle využívaných soupeři, se kterými se má tým utkat v nejbližším období. Herní podmínky vycházejí z požadavků hry, vynakládané herní úsilí a odpovídající spolupráce (tj. struktura a průběh herních cvičení) by měly smysluplně modelovat herní záměry. Herní trénink může plnit další požadavky trenéra: - sehrání standardně spolu nehrajících spoluhráčů (pro případ zranění, vyloučení atd.) - nácvik a otestování nových herních prvků - adaptace na vnější podmínky atd. Hlavním znakem herních cvičení je tedy relativně integrovaná, vymezeně programovaná herní spolupráce a součinnost herních tvarů v cíleně situovaných podmínkách simulujících utkání. Rozhodující úloha tréninkové hry je v herně rozvíjejících mikrocyklech předzávodního období. Tradičně je také hra zastoupena až 60 % podílem na celkovém tréninkovém zatížení převážně aerobním režimem v regeneračním období. Herní trénink - tréninková hra je určující tréninkový motiv využívající kompletní hry. HR je charakterizován vysokou intenzitou zatížení a s ní souvisejícím energetickým krytím. Herní trénink plní především následující požadavky: - zlepšení specifické činnosti na ledě (hra, herní cvičení) - zdokonalení herních dovedností - sledování doby cvičení, intenzitu, počty opakování, způsob a interval odpočinku - upevňuje jednotu technicko-taktické a kondiční stránky - sehrání standardně spolu nehrajících spoluhráčů - nácvik a otestování nových herních prvků - adaptaci na vnější podmínky atd Herní trénink - herní cvičení Hlavním znakem herního tréninku - herních cvičení je integrovaná, vymezeně programovaná herní spolupráce a součinnost herních tvarů v cíleně situovaných podmínkách 8
9 napodobujících zápasy. Tréninkové podmínky záměrně vycházejí z požadavků hry. Koordinované herní úsilí a odpovídající spolupráce smysluplně označují herní prvky. Herní podmínky jsou v zásadě určovány především: - komplexností (úsilí) herního záměru - plynulým průběhem tréninkových motivů - herními situacemi a počtem zúčastněných hráčů - způsoby spolupráce a její prostorové vymezení - jednání a aktivita protihráčů Někdy se (obdobně jako u HR) využívá napodobování speciálních herních prvků, obvykle využívaných soupeři očekávanými v nejbližších utkáních. Realizace herního záměru klade značné nároky na precizní časovou posloupnost tréninkových podnětů, tyto je nutné cíleně sledovat a evidovat. Podstatným momentem H.cv. je takzvaný náběh cvičení. Náběh je nutné navodit před započetím samotného tréninkového prvku, tak aby probíhal za pohybu. Dalším z cílů herních cvičení bývá přenos, prohloubení a osvojení parciálních dovedností používaných ve standardních herních vzorcích Nácvik Nácvik (většinou bývá používána zkratka NA) je proces primárně se zaměřující na způsob provedení cvičení, tzn. technicko-taktickou stránku herní kooperace a součinnosti menších (větších) herních útvarů. Po zvládnutí příslušné činnosti může cvičení přejít v herní trénink a naopak. Podle potřeby nácvik zahrnuje i zdokonalování činnosti jednotlivce. Průběh NA je obvykle opakovaně přerušován, např. vysvětlováním, nákresy řešených situací, opravami sledujícími precizaci provedení. Energetické krytí pohybu je v tomto případě okrajové, proto pozornost není věnována modelům zatěžování. Aktivizace energetického krytí je v podstatě nahodilá a neřízená. Intenzita se odehrává převážně v aerobním pásmu zatížení, kondiční dopad nácviku není tedy příliš velký. Tréninková činnost je přísně specifická, používají se herní cvičení, hra a omezeně speciální cvičení. NA je uplatňován v průběhu celého RTC s cílem průběžného osvojování nových specializovaných dovedností. Největší měrou bývá uplatňován u vylaďovacích a kontrolních tréninkových cyklů. Úkolem je především zpřesnění, automatizace již zvládnutých tréninkových dovedností, jejich dokonalé propojení a koordinace. 9
10 3.2.4 Speciální kondiční trénink na ledě Mezi speciální kondiční trénink na ledě řadíme především opakovaná cvičení zaměřená na zdokonalení technicko-taktického a kondičního potenciálu hráčů. Upevňování kondiční připravenosti na ledě zahrnuje herní činnosti jednotlivce v separovaných herních podmínkách (soupeř nebývá přítomen). Cvičení mají individuální charakter, nebo počítají se spoluprací dvou až tří hráčů. Hokejisté tedy mají dostatečný prostor a čas na provedení příslušného cvičení zaměřeného svojí strukturou na lokomoci a parciální dovednosti (přihrávky, vedení puku, střelba). Prioritní roli v tomto případě hraje průběh činnosti zúčastněných hráčů (precizní využití prostoru, udržení pohybu, změny z obrany do útoku a naopak). Intenzita KL je plně závislá na tréninkových motivech Kondiční trénink mimo led - trénink síly Speciální průpravná cvičení na ledě sledují především kondiční aspekty tréninku, tj. aktivizací příslušných energetických a řídicích systémů stimulovat pohybové schopnosti a svalové skupiny uplatňované ve hře. Jedná se o cvičení, v nichž se předpokládá funkční a prostorová podobnost či identita s herními dovednostmi, tj. hledá se koordinační shoda v tréninkových cvičeních s herní činností. Podle zúčastněných svalových skupin se může jednat o cvičení napodobivá. Cvičení jsou víceméně analytická, sledují účinek jak ve smyslu svalového lokálního působení, tak ve smyslu aktivizace energetického systému. Trénink silových schopností představuje v rámci kondičního tréninku mimo led samostatnou část až v posledním období. Z pohledu evidence a plánování jde o cvičení silového charakteru Kondiční trénink mimo led Speciální kondiční trénink mimo led je zaměřen na průpravná cvičení určená k rozvoji speciálních požadavků kladených na pohybový aparát ledním hokejem. Důležitým vedlejším cílem je uplatňování kompenzačních cvičení zaměřených na svalové partie při hře nedostatečně využívané. Kompenzace si klade za cíl potlačení vzniku svalových disbalancí, které mohou vést ke vzniku svalových poranění. 10
11 3.2.7 Ostatní Tréninkové podněty zahrnuté do ukazatele ostatní" určuje jejich velmi malá podobnost ve vztahu ke specifickým herním dovednostem vyžadovaných ledním hokejem. Jedná se o cvičení charakterizované v kapitole pojednávající o doplňkových cvičeních. Hlavním cílem je nespecifická stimulace pohybových schopností a (psychická) regenerace - např. jiné kolektivní hry, běh, jízda na kole. Z hlediska energetického krytí sledují ostatní cvičení cílenou aktivizaci energetických (řídicích) systémů. Význam doplňkových cvičení v tréninkovém procesu bývá obecně spojován s lepší celkovou motorickou úrovní hráčů. Plní funkci zdravotně kompenzační a preventivní, případně doplňujících regeneračních záměrů. Dílčím způsobem přispívá k motivaci hráčů Doplňující informace o úrovni trénovanosti - testy Jak uvádíme také v teoretické části práce, pravidelné kontroly aktuálního stavu trénovanosti patří k základním oporám kvalitního řízení sportovní přípravy. Software v rámci submenu nazvaného kontrola trénovanosti nabízí základní členění hokejových testů v návaznosti míru na podobnosti se zápasy na: - specifické - nespecifické Zápasy a jejich stručná charakteristika Charakteristika zápasů je v rámci zpracovaného softwaru pojednána jen okrajově. Program umožňuje zaznamenávat a následně sčítat počty utkání za příslušné libovolně dlouhé cykly. Pokud má trenér zájem o záznam detailního popisu zatížení při zápase může využít standardního záznamového formuláře pro tréninkovou jednotku. Podrobnější popis utkání nabízí poznámka. Detailní (video/popisná) analýza zápasů není do programu zahrnuta záměrně. Hlavním důvodem je neúměrný objem požadavků, které metoda vyžaduje, přesahujících cíle a rozsah předkládané disertační práce Software je spíše zaměřen na samotnou evidenci tréninku. Dalším podstatným důvodem je (v souladu s poznatky uvedenými v teoretické části práce), že k problematice záznamu zápasů bylo zpracováno několik velmi dobře zpracovaných specializovaných programů ( které mohou hokejoví trenéři využívat. 11
12 4 Doplňující informace zahrnuté do programu Kapitola popisuje následující tréninkové ukazatele, vhodné jako doplňující údaje pro komplexní popis tréninku ledního hokeje: - rozsah regenerace (v minutách) - hodnocení tréninku (na škále) - klubové údaje - realizační tým - vybrané antropomotorické údaje 4.1 Regenerace Ukazatel postihuje především saunu, masáže, vířivky a další regenerační procedury. Ukazatel rozsahu regenerace jsme do softwaru zahrnuli především proto, aby nedocházelo k poměrně obvyklému podceňování a zanedbávání této oblasti. V rámci vyhodnocení je možné porovnat hodiny regenerace s celkovým objemem absolvovaného tréninkového zatížení. Rozsah regeneračních aktivit je udáván v minutách a není započítávána do celkové sumace tréninkového zatížení. 4.2 Hodnocení tréninkové jednotky Pro potřeby programu jsme se trénink rozhodli hodnotit na stupnici od 1 do 5. Číselnému hodnocení jsou přiřazeny následující slovní charakteristiky: 1 - výjimečný, mimořádný trénink 2 - nadprůměrný trénink 3 - průměrný trénink 4 - podprůměrný trénink 5 - špatný, nedokončený trénink Program umožňuje hodnotit každý trénink samostatně. Software následně za hodnocený cyklus z vložených údajů vypočte průměr. 12
13 4.3 Základní antropomotorické parametry Program umožňuje pro všechny členy týmu evidovat: výšku, váhu, obvod hrudníku, pasu a stehen, velikost chodidel (cm). Všechny vložené údaje jsou v databázi drženy po celou dobu používání programu, tak aby bylo možné hodnotit jejich průběh v čase. Všechny změny jsou platné vždy od dalšího mikrocyklu. 4.4 Klubové údaje, realizační tým Submenu klubové údaje obsahuje základní informace o klubu - společnosti pracujícím s programem. Odkaz realizační tým zahrnuje kontakty (jméno, příjmení, adresa, telefon, ) na členy realizačního týmu, včetně možnosti bližší specifikace jejich zaměření. Software má implementovánu jednoduchou věcnou kontrolu zadávaných veličin. 4.5 Evidence tréninku brankářů Brankáři zaujímají v ledním hokeji zvláštní místo, této skutečnosti také odpovídá metodika vedení jejich tréninku, který je zcela odlišný od ostatních hráčů týmu. Příprava brankářů je zaměřena na technické a psychologické (schopnost koncentrace) složky přípravy, v menší míře na rozvoj kondičních schopností. Brankářský trénink je možné rozložit na tři vzájemně se prolínající fáze: vnímání herní situace, její rozbor a řešení, vlastní pohybová činnost (Šindel 2003). Předkládaný program je možné pro specifický brankářský trénink využít jen v omezené míře, především pro oblast kondiční přípravy. Všechny ostatní tréninkové aktivity brankářů jsou natolik odlišné od tréninku hráčů v poli, že je zde potenciál pro využití programu velmi nízký. Z teoreticko-metodického hlediska by se jevilo vhodným zpracování samostatného systému (následně pak počítačového programu) sloužícího k evidenci tréninku brankářů. Většina praktických důvodů mluví proti, neboť tvorba programu přesně postihujícího alespoň (převážnou) část speciálního brankářského tréninku by vedla k vytvoření rozsáhlého a nepřehledného softwaru. Většina (zkušenějších) brankářů volí velmi specifické a individuální metody tréninku mající za cíl odstranit jejich individuální nedostatky programem velmi nesnadno postižitelné. 13
14 5 Možnosti a funkce programu Vstupy do programu je možné rozdělit do dvou logických základních oblastí: - zadávání údajů - vyhodnocování vložených údajů Z praktických důvodů a na základě výsledků pilotní studie jsou programy rozčleněny pomocí přehledné základní nabídky do sedmi hlavních podskupin: - plánování - evidence - práce s vloženými údaji - osobní údaje - kontrola trénovanosti - nastavení - nápověda Uvedené uspořádání nebylo zvoleno náhodně. Prvním krokem systematického řízení tréninkového procesu je plánování. Základní princip každé evidence spočívá v záznamu dat, proto po plánování následuje záznam údajů. Vyhodnocování zatížení je rozděleno do základních skupin: prohlížení vstupů, porovnání plán/skutečnost, grafické znázornění. Výstupy hodnocení mohou mít podobu tabulkovou (numerickou), sumace do vstupních formulářů a grafickou (využívající sloupcové, koláčové, spojnicové typy dvou a třídimenzionálních grafů). Menu nastavení umožňuje personalizaci (určení) práv uživatelů. Program má u většiny ukazatelů a údajů implementovánu věcnou kontrolu správnosti zadávaných údajů, aby se předešlo běžným překlepům. 5.1 Plánování Při tvorbě tohoto menu byl hlavní důraz kladen na kvalitní rozpracování kvantitativních složek plánů, a to dvěma rozdílnými způsoby: a) výběr ze starších záznamů tréninku za jakékoli období, s možností následné úpravy podle požadovaných objemů, pásem intenzity zatížení a struktury tréninku pro konkrétní TJ, mikro a mezocykly. b) zadat v pásmech intenzity zatížení plánovaný objem kilometráže (času), opět pro konkrétní TJ, mikro a mezocykly. Zpracovaný plán, nebo jeho vybranou část, je možné vytisknout. Doplňující slovní popis plánovaného tréninku je možno zanést do poznámek. 14
15 V případě práce se staršími tréninkovými obdobími je možné zvyšovat a snižovat celkové procentuální zatížení (tzn.: pokud například snížím o 10 % celkové zatížení, poměrně se poníží také zatížení v jednotlivých intenzitách, které je možné dále ručně upravovat) a také jednotlivé intenzity a míry specifičnosti zatížení (tato funkce je implementována jen do softwaru určeného k evidencí ledního hokeje). 5.2 Evidence Program principielně umožňuje zadávání údajů o absolvovaném tréninkovém zatížení po jednotlivých tréninkových jednotkách, ve struktuře uvedené v popisu tréninkových ukazatelů zahrnutých v aplikacích sloužících evidenci tréninku triatlonu a ledního hokeje. Zápis týdenních sumací objemů zatížení je možný jen sekundárně. Zaznamenávání údajů po jednotlivých tréninkových jednotkách do počítače je, podle našeho názoru, nejvhodnější, neboť závodník (trenér) během krátké doby nezapomene všechny detaily absolvovaného tréninku. Software přesto umožňuje uživateli v případě, že není vyplněn ani jeden den v příslušném týdnu, vložit do programu týdenní sumace tréninku. Týdenní sumace je automaticky poměrně rozdělena do dní v týdnu (poměrně ponížených o případné volno, nebo nemoc) tak, aby byla možná analýza tréninku po dnech. 5.3 Manipulace s vloženými údaji Menu vyhodnocování nabízí, jak vyplývá již z názvu, podrobnou analýzu kteréhokoliv tréninkového cyklu. Nejdříve je vždy nutné vybrat konkrétní sezónu, poté upřesnit délku časového úseku. Vyhodnocování pracuje v podstatě s libovolným/i zadaným/i údajem/i. Kromě výběru období je možné vybrat k analýze jen některé ukazatele. Uživatel si může vybrat například jen celkový objem zatížení ve všech disciplínách triatlonu, nebo naopak porovnat procentuální zastoupení jednotlivých intenzit zatížení jen v jedné z nich. Jmenovaná funkce výrazně zjednodušuje analytickou práci, neboť není nutné vždy pracovat s celou maticí tréninkových ukazatelů. Program nabízí výstupy z vložených údajů do přehledových a vstupních formulářů. Automaticky jsou generovány sumace v tabulce zobrazených ukazatelů. Všechny údaje z tabulek lze následně názorně vyhodnocovat také graficky. 15
16 5.4 Prohlížení vstupů Prohlížení vstupních údajů slouží k náhledu na zadané údaje a jejich případnou verifikaci. Jedině v tomto menu je možné provádět zpětně korekce pro případ chybného zadání dat do vstupního formuláře v důsledku např. chyby uživatele. Jen tato část programu tedy umožňuje vstupovat přímo do databáze a korigovat vložená data Porovnání plán/skutečnost Funkce "porovnání plán/skutečnost" nabízí tabulku srovnávající za libovolně zvolené období skutečně absolvovaný trénink s naplánovaným zatížením. Tabulka umožňuje výběr porovnání plánu se skutečností za jakýkoliv cyklus (včetně RTC). 5.5 Grafické znázornění Grafické znázornění tréninku (plánu) je podle našeho názoru velmi názornou doplňující pomůckou. Grafy mohou být využity například pro hodnocení a diskuse k problematice absolvovaného tréninkového zatížení, jeho porovnání s plánem, zvýraznění nedostatků - předností absolvovaného zatížení, plánu atd. Program obsahuje následující typy dvou a třídimenzionálních grafů: - sloupcový - spojnicový - plošný - pruhový - výsečový Za pomoci grafického vyjádření je možné vyhodnocovat většinu vložených údajů a ukazatelů. Graficky mohou být znázorňovány mikrocykly, mezocykly a roční tréninkové cykly. Obdobně jako u tabulek je možné zvolit typ a množství znázorňovaných ukazatelů. Grafické zpracování je primárně navrženo pro použití v rámci lokální sítě intranet, neboť vyžaduje nižší úroveň zabezpečení. Obsahuje některá nadstandardní rozšíření základních grafů, která jsou dostupná jen volitelně. Některým uživatelům, přistupujícím k programům prostřednictvím internetu, se volitelné grafy nemusí zobrazovat. Pokud budou chtít používat všechny grafy, je nutné nastavit nižší úroveň zabezpečení v rámci sítě internet tak, aby bylo možno po dotázání stahovat a spouštět nepodepsané ActiveX prvky. 16
17 5.6 Kontrola trénovanosti, osobní údaje Kontrola trénovanosti je jedním ze základních požadavků kladených na fundovaně realizované řízení tréninkového procesu. Z těchto důvodů byla této složce řízení také při zpracování softwarů věnována odpovídající pozornost. Program nabízí možnost záznamu speciálních baterií testů, včetně podrobného záznamu závodního zatížení. Uživatel si může individuálně zadat neomezené množství typů testů, včetně jejich podrobného popisu. Samotný záznam umožňuje také popis průběhu vlastního testování, kterému je automaticky přiřazeno aktuální datum. Starší výsledky testů jsou v databázi drženy po celou dobu jejího používání, tak aby bylo možné analyzovat jejich vývoj v závislosti na čase. Následná možnost grafického zpracování poskytuje možnost přehledného porovnání v rámci hodnocení. 5.7 Nastavení Submenu nastavení zahrnuje zadání (opravu) uživatelského jména a hesla. Výhledově by mělo zahrnovat personifikaci celého systému a také typ uživatele (administrátor, trenér, závodník). Zde je možné dále upravovat typy testů a definovat nové - individuální testovací baterie. 6 Přehled citací 1. BUKAČ, L. - DOVALIL, J. Lední hokej. Praha: Olympia, DEB. /skupina autorů Německého hokejového svazu/ Physiologie im Eishockeytraining und Wettkampf. Günzburg: Donau Verlag, DOVALIL, J. Pohybové schopnosti a jejich rozvoj ve sportovním tréninku, Praha, Univerzita Karlova, DOVALIL, J. SUCHÝ, J. Evidence tréninkového zatížení DOVALIL v ledním hokeji s použitím výpočetní techniky. In Sborník z vědecké konference sportovní sekce UK FTVS pohybové aktivity jako prostředek ovlivňování člověka. Praha, DOVALIL, J. Pohybové schopnosti a jejich rozvoj ve sportovním tréninku. Praha: ÚV ČSTV prostřednictvím Olympia, DOVALIL, J. Pohybové schopnosti a jejich rozvoj ve sportovním tréninku. Praha: Univerzita Karlova, HAVLÍČKOVÁ, L. a kol. Fyziologie tělesné zátěže I. obecná část. Praha: Karolinum HECK, H. Energiestoffwechsel und medizinische Leistungsdiagnostik. Schorndorf: Trainerakademie Köln - Studienbrief 8.,
18 9. KENT, M. The Oxford Dictionary of Sports Science & Medicine. 2nd ed., Oxford: Oxford Univ. Pr., PAVLIŠ, Z. a kol. Školení trenérů ledního hokeje vybrané obecné obory. Praha: Český svaz ledního hokeje, ŘEŠÁTKO, J. Tělesná příprava hráče ledního hokeje, část I. suchá příprava. Praha: ČÚV ČSTV prostřednictvím Sportpropag, ŠINDEL, J. Příprava brankáře v ledním hokeji. Praha: Český svaz ledního hokeje, TREFNÝ, Z. - TREFNÝ, M. Fyziologie člověka I. a II. Praha: Univerzita Karlova, WEDEKIND, S. Trainingswissenschaftliche Grundbegriffe zur Terminologie konditioneller Leistungskomponenten. Berlin: Bartels & Wernitz,
Principy sestavování tréninkových plánů (se zaměřením na operativní plány) (florbal) 3.ročník KS TVS školní rok 2003/2004
Principy sestavování tréninkových plánů (se zaměřením na operativní plány) (florbal) 3.ročník KS TVS školní rok 2003/2004 Cíl plánování - připravit podmínky pro dlouhodobý rozvoj sportovce a vytvoření
Vícezáměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti
základní definice ZATÍŽENÍ záměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti (v úrovni dovedností, schopností
VíceTEORETICKÝ PODKLAD PRO TVORBU A VYPLŇOVÁNÍ DENÍKU
TEORETICKÝ PODKLAD PRO TVORBU A VYPLŇOVÁNÍ DENÍKU ROČNÍ TRÉNINKOVÝ CYKLUS Jak uvádí Mrázková (2010), roční tréninkový cyklus považujeme za základní jednotku dlouhodobě organizované sportovní činnosti.
VíceDidaktické metody Metodou
Didaktické metody Metodou rozumíme záměrné, plánovité uspořádání úkolů a činností sportovce tak, aby vzhledem k spolupůsobícím podmínkám byl co nejefektivněji dosažen tréninkový cíl. Z aspektu trenéra
VíceNeustále stoupající mezinárodní výkonnost družstev basketbalu v Evropě musí vést trenéry k zamyšlení, jak koncipovat přípravu mužstva hrajícího evrops
Kondiční příprava v tréninku basketbalistů. Neustále stoupající mezinárodní výkonnost družstev basketbalu v Evropě musí vést trenéry k zamyšlení, jak koncipovat přípravu mužstva hrajícího evropské poháry
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U18 TRÉNINKEM A INTENZITOU KE ZLEPŠENÍ
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U18 TRÉNINKEM A INTENZITOU KE ZLEPŠENÍ VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI poslední vývojové stadium mezi dětstvím a dospělostí postupně se vyrovnávají pubertální nesrovnalosti a disproporce a dokončuje
VíceVytrvalostní schopnosti
Vytrvalostní schopnosti komplex předpokladů provádět činnost požadovanou intenzitou co nejdéle nebo co nejvyšší intenzitou ve stanoveném čase (odolávat únavě) Ve vytrvalostních schopnostech má rozhodující
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U14 UČ SE TRÉNOVAT A VYHRÁVAT
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U14 UČ SE TRÉNOVAT A VYHRÁVAT VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI období bouřlivého rozvoje puberta velmi obtížné období jak pro děti, tak pro dospělé děti nejsou už děti, ale nejsou ani dospělí
VíceRekondice a regenerace
Rekondice a regenerace VY_32_INOVACE_166 AUTOR: Mgr. Andrea Továrková ANOTACE: Prezentace slouží jako didaktická pomůcka při výuce tématického celku reedukace pohybu. KLÍČOVÁ SLOVA: Pohybový režim, pohybový
VíceKondiční příprava. Rozvoj PSch je determinován především faktory:
Kondiční příprava (dříve tělesná) nebo-li kondiční trénink je zaměřen na vyvolání adaptačních změn v organismu sportovce a to především na rozvoj pohybových schopností (PSch). Rozvoj PSch je determinován
VíceSportovní příprava mládeže
Sportovní příprava mládeže Základní koncepce tréninku dětí 2 základní koncepce: Raná specializace snaha o nejvyšší výkonnost v útlém dětství; děti se přizpůsobují tréninku trénink je zaměřen na okamžitý
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U16 PRÁCE A VÁŠEŇ RUKU V RUCE
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U16 PRÁCE A VÁŠEŇ RUKU V RUCE VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI končí období bouřlivého rozvoje puberta dochází vývojovým rozdílům mezi jednotlivci (z hlediska biologického vývoje mohou být rozdíly
VíceZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH. PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D.
ZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D. VÝZNAM A CÍL SILOVÉ PŘÍPRAVY V HOKEJI Síla je základní pohybovou schopností, bez které není možný žádný pohyb. Snížení rizika zranění. OBECNÉ ZÁSADY
VíceUNIVERZITA KARLOVA V PRAZE
UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE FAKULTA TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU Autoreferát disertační práce v oboru kinantropologie POČÍTAČOVÁ EVIDENCE, ZPRACOVÁNÍ A ANALÝZA TRÉNINKOVÉHO ZATÍŽENÍ PRO POTŘEBY ŘÍZENÍ SPORTOVNÍHO
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE)
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE) VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI doznívání zlatého věku motoriky zrychlování růstu těla předpoklady pro rozvoj rychlosti a výbušné síly pomalu se dokončuje růst mozku rozvíjí
VíceTémata: Úvod roční tréninkový cyklus Mezocyklus tréninková období Mikrocyklus krátkodobý plán Tréninková jednotka Roční tréninkový plán - ukázka
Metodika ČMSHb Témata: Úvod roční tréninkový cyklus Mezocyklus tréninková období Mikrocyklus krátkodobý plán Tréninková jednotka Roční tréninkový plán - ukázka Roční tréninkový cyklus Cyklus =relativně
VíceMotorické schopnosti
Motorické schopnosti Vytrvalostní schopnosti Můžeme ji definovat jako schopnost organismu vykonávat pohybovou činnost určitou intenzitou po relativně dlouhou dobu nebo ve stanoveném čase. Schopnost provádět
VíceINTENZITA ZATÍŽENÍ V KARATE Bc. Martin Sláma Pokud je karate správně vyučováno a trénováno, má jeho cvičení jako pravidelná pohybová aktivita pozitivní vliv na naše zdraví. Nezbytný je systematický a vědecky
VíceSpecifický fotbalový trénink (12 15 let) Motto: dokonalá technika ve všech variantách, které fotbal přináší
Specifický fotbalový trénink (12 15 let) Motto: dokonalá technika ve všech variantách, které fotbal přináší Základní teze práce trenéra Nadále pracujeme na základech a návycích z předchozího období Pokud
VícePOHYBOVÉ SCHOPNOSTI. relativně samostatné soubory vnitřních předpokladů organismu k pohybové činnosti
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI relativně samostatné soubory vnitřních předpokladů organismu k pohybové činnosti KONDIČNÍ SCHOPNOSTI podmíněny metabolickými procesy, dominantně souvisejí se získáním a přenosem energie
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U10 UČ SE HRÁT
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U10 UČ SE HRÁT VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI období velmi dobré poslušnosti (trenér vysoká autorita) začínají chápat souvislosti ve hře zlepšují se silové poměry nejlepší koordinace pohybu
VíceModerní trénink vytrvalosti v házené
Moderní trénink vytrvalosti v házené Obsah: 1. Úvod 5 2. Co je to vytrvalost 6 3. Druhy vytrvalostních schopností 7 4. Význam vytrvalostních schopností pro házenou 9 5. Trénink aerobní vytrvalosti 12 5.1.
VíceCoaches Conference FISA 2013
Coaches Conference FISA 2013 Posádka roku M2-, NZL W1x, AUS Trenér roku 2013 Johan Flodin, SWE Johan Flodin Závodník mezinárodní úrovně Vystudoval sportovní fyziologii Bakalářská práce - psychologie ve
VíceVýkon, trénink, zatížení, příprava, plánování Seminář ČSDL
Výkon, trénink, zatížení, příprava, plánování 7.4.2018 Seminář ČSDL Obrázky a použitá literatura: Dovalil, J. a kol Výkon a trénink ve sportu, Olympia 2009 Zatížení Míra specifičnosti Intenzita, Objem,
VíceSTRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK
STRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK Školení instruktorů gymnastiky II. třídy Miroslav Zítko PŘI OPTIMÁLNÍCH PODMÍNKÁCH BY MĚLA CJ S GYMNASTICKOU NÁPLNÍ TUTO STAVBU: ROZCVIČENÍ (příprava hybného systému na další
VíceProjev sportovní formy:
TRÉNOVANOST Trénovanost je komplexní úroveň připravenosti sportovce daná aktuální mírou přizpůsobení sportovce na požadavky konkrétní sportovní činnosti. Komplexnost připravenosti je dána dílčími úrovněmi
VícePOČÍTAČOVÁ EVIDENCE, ZPRACOVÁNÍ A ANALÝZA TRÉNINKOVÉHO ZATÍŽENÍ PRO POTŘEBY ŘÍZENÍ SPORTOVNÍHO TRÉNINKU
POČÍTAČOVÁ EVIDENCE, ZPRACOVÁNÍ A ANALÝZA TRÉNINKOVÉHO ZATÍŽENÍ PRO POTŘEBY ŘÍZENÍ SPORTOVNÍHO TRÉNINKU - manuál k programu pro záznam tréninku triatlonu Následující text vychází z textu disertační práce
Víceedí organismu tj. reakci. teplo, chlad, vysokohorské prostřed
ZATÍŽEN ENÍ základní definice záměrný, cílený c podnět t k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám m funkční aktivity organismu = = ke změnám m trénovanosti a výkonnosti (v úrovni dovedností,,
VíceUČEBNÍ PLÁN LEDNÍ HOKEJ LICENCE A TEORIE A PRAXE
UČEBNÍ PLÁN LEDNÍ HOKEJ LICENCE A TEORIE A PRAXE 1. TEORIE SPORTOVNÍHO TRÉNINKU V LH 1.1. Koučink Profesní etika Základ koučování Vzdělanost a zkušenost jako základ pro koučování Inovace tréninku neustálý
VíceMetodické pokyny k vedení tréninkové dokumentace
V Praze, 18.10.2012 Metodické pokyny k vedení tréninkové dokumentace Jednou z podstatných činností zabezpečení sportovní přípravy sportovců zařazených v systému SCM je pravidelné vedení a vyhodnocování
VíceFakulta Sportovních Studií
MASARYKOVA UNIVERZITA BRNO Fakulta Sportovních Studií Seminární práce na téma Vytrvalostní běh Fyziologie sportovních disciplín David Tomšík RVS CŽV UČO: 200488 1 Funkční a metabolická charakteristika
VíceVýukový program pedagogiky sportovního tréninku
Výukový program pedagogiky sportovního tréninku Studijní rok: 2011/12 Studijní obor, ročník: navazující Mgr. Počet hodin: 12/12 Vyučující: Doc. PaedDr. M. Lehnert, Dr. Cíl vyučovacího předmětu: prohloubit
VíceTréninková jednotka. základní a hlavní organizační forma SpT
Tréninková jednotka základní a hlavní organizační forma SpT je základní a hlavní organizační forma sportovního tréninku. V plánování a stavbě tréninku představuje časově nejkratší úsek s tradičním dělením
VíceTechnická příprava teorie motorického učení,
Technická příprava je realizována podle zákonitostí, principů odvozených z teorie motorického učení, je určována činiteli vnitřními a vnějšími, můžeme ji považovat za synonymum motorického učení probíhající
VíceTémata pro ústní zkoušku profilové části maturitní zkoušky z předmětu TEORIE SPORTU školní rok 2019/2020
Témata pro ústní zkoušku profilové části maturitní zkoušky z předmětu TEORIE SPORTU školní rok 2019/2020 Třída: Obor: Zkouška: Sestavil: Vedoucí úseku: Schválil: EP4 63-41-M/01 Ekonomika a podnikání řízení
VíceVzdělávací obsah vyučovacího předmětu 6. ročník: KONKRETIZOVANÝ VÝSTUP KONKRETIZOVANÉ UČIVO VAZBY, PŘESAHY
Vzdělávací obsah vyučovacího předmětu 6. ročník: ČLOVĚK A SPORT OVO: 4.1.,4.2., 4.3, Význam biorytmů pro zdraví a 4.4., 4.5, 5.1. pohybovou aktivitu Pojmy osvojovaných činností Základní pojmy spojené s
VíceInovace studijních programů AF a ZF MENDELU směřující k vytvoření mezioborové integrace CZ.1.07/2.2.00/28.0302
Tato prezentace je spolufinancovaná z Evropského sociálního fondu a státního rozpočtu České republiky Aerobní kapacita množství energie uvolněné oxidativním způsobem Vyjadřuje se hodnotou VO 2 max (ml
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VíceObsah taktické přípravy
Taktická příprava je proces osvojování a zdokonalování vědomostí, dovedností, schopností a postupů, které umožní sportovci vybírat v každé situaci optimální řešení a toto řešení efektivně prakticky uskutečňovat.
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U8 HRAJ SI, ABY SES UČIL
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U8 HRAJ SI, ABY SES UČIL VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI všechno je zajímavé nejsou schopni analytického myšlení minimální doba soustředění (několik minut) plynulý růst jak do výšky tak váhově
VíceSoftware laktát technická a funkční specifikace
Software laktát technická a funkční specifikace Určení aplikace: Cílem je vytvoření software (dále také aplikace ) k vyhodnocování a interpretaci vyšetření tzv. laktátové křivky zobrazující koncentraci
VíceSILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice
SILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice ROZDĚLENÍ SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ > statické > dynamické > absolutní (maximální síla) > výbušná síla > rychlá síla > vytrvalostní síla 2 VÝZNAM SILOVÉHO
VíceTEPOVÁ FREKVENCE A SPORT
TEPOVÁ FREKVENCE A SPORT Vytvořeno v rámci projektu Gymnázium Sušice Brána vzdělávání II Autor: Mgr. Jaroslav Babka Škola: Gymnázium Sušice Předmět: Tělesná výchova Datum vytvoření: květen 2014 Třída:
VíceSeminární práce. na téma. Rozvoj vytrvalosti. k příležitosti školení trenérů III. třídy. David Chábera
Seminární práce na téma Rozvoj vytrvalosti k příležitosti školení trenérů III. třídy David Chábera Rok 2014 Obsah Úvod do problematiky obsahu seminární práce 2 Rozvoj všeobecné vytrvalosti 3 Rozvoj speciální
VíceT E Z E K. na téma: Vzdělávání a rozvoj zaměstnanců ve sledovaném podniku
Č E S K Á Z E M Ě D Ě L S K Á U N I V E R Z I T A V P R A Z E FAKULTA PROVOZNĚ EKONOMICKÁ T E Z E K D I P L O M O V É P R Á C I na téma: Vzdělávání a rozvoj zaměstnanců ve sledovaném podniku Vypracovala:
VícePOZNÁMKY. OSVsebepoznávání,seberegulace
1 VÝSTUP UČIVO PRŮŘEZOVÉ TÉMA MEZIPŘEDMĚTOVÉ VZTAHY 1. ROČNÍK žák - spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti -význam pohybu pro zdraví a vývoj organismu
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro pedagogické pracovníky a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Šablona stáže
VíceDidaktické formy Metodicko-organizační formy Pohybové hry Průpravná cvičení
Didaktické formy Při výuce fotbalu mládeže vychází nácvik ze zásad motorického učení. Neméně důležité je však správně využívat didaktické formy. Pod pojmem didaktické formy rozumíme vnitřní uspořádání
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VíceZÁKLADY SPORTOVNÍHO TRÉNINKU
ZÁKLADY SPORTOVNÍHO TRÉNINKU (podklady pro přednášky školení trenérů lic. B) Doc. PaedDr. Tomáš Perič, PhD. Oddělení sportovního tréninku Katedra pedagogiky, psychologie a didaktiky Fakulta tělesné výchovy
VíceZápadočeská univerzita v Plzni
Západočeská univerzita v Plzni FAKULTA PEDAGOGICKÁ KATEDRA TĚLESNÉ A SPORTOVNÍ VÝCHOVY NÁVRH INOVACÍ TRÉNINKOVÝCH METOD V PŘÍPRAVNÉM OBDOBÍ ROČNÍHO TRÉNINKOVÉHO CYKLU HRÁČŮ LEDNÍHO HOKEJE KATEGORIE MLADŠÍHO
VíceNápověda k systému CCS Carnet Mini
Nápověda k systému CCS Carnet Mini Manuál k aplikaci pro evidenci knihy jízd Vážený zákazníku, vítejte v našem nejnovějším systému pro evidenci knihy jízd - CCS Carnet Mini. V následujících kapitolách
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují text, který
VíceUčební osnovy Tělesná výchova Do osnov Tv jsou zapracovány výstupy zdravotní Tv. 1. období
Učební osnovy Tělesná výchova Do osnov Tv jsou zapracovány výstupy zdravotní Tv. 1. období PŘEDMĚT: TĚLESNÁ VÝCHOVA Ročník: 1. Výstup Doporučené učivo Související PT TV 3.1.1 spojuje pravidelnou každodenní
VíceTRÉNINK DOVEDNOSTÍ LUDĚK BUKAČ TRENÉR ČSLH
TRÉNINK DOVEDNOSTÍ LUDĚK BUKAČ TRENÉR ČSLH DOVEDNOSTI Spektrum herní činnosti tvoří hokejové dovednosti. Bruslení, střelba, přihrávání, kličkování. Opakováním se dovednost stává návykem. Dovednostní návyky
VíceVZDĚLÁVACÍ OBOR TĚLESNÁ VÝCHOVA
5.11.1. VZDĚLÁVACÍ OBLAST ČLOVĚK A ZDRAVÍ VZDĚLÁVACÍ OBOR TĚLESNÁ VÝCHOVA CHARAKTERISTIKA VYUČOVACÍHO PŘEDMĚTU SEMINÁŘ TĚLESNÉ VÝCHOVY: Výuka v předmětu Seminář tělesné výchovy vychází ze vzdělávacího
Víceindividuální TRÉNINKOVÝ PROFIL
individuální TRÉNINKOVÝ PROFIL Iniciály klienta Jméno příjmení: Ukázka prezentace Datum narození: 1. 1. 1990 začátek analýzy: 1. 1. 2018 konec analýzy: 30. 1. 2018 Sport: Běh GAS (General Adaptation Syndrome)
VíceNárodní šetření výsledků žáků v počátečním vzdělávání
Projekt NIQES Národní šetření žáků v počátečním vzdělávání Národní šetření výsledků žáků v počátečním vzdělávání Druhá celoplošná generální zkouška Název souboru: CP2-Procesy_přípravy_a_realizace_V3.doc
VícePovinný předmět (verze 2013)
Povinný předmět (verze 2013) Název kurzu: Rozvoj pohybových schopností Počet kb.: 2 Identifikační kód: KTV/6219 KTV/0397 KTV/6137 Hodinová dotace: 1/1, KS 3hod. Semestr: letni Forma výuky: semestrální
VíceUČEBNÍ OSNOVA PŘEDMĚTU
UČEBNÍ OSNOVA PŘEDMĚTU TĚLESNÁ VÝCHOVA Název školního vzdělávacího programu: Název a kód oboru vzdělání: Celkový počet hodin za studium (rozpis učiva): Datum platnosti ŠVP od: 1. 9. 2009 Zedník 36-67-H/01
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VícePozdíšek s.r.o. Nádražní Mohelnice
Pozdíšek s.r.o. Nádražní 35 789 85 Mohelnice +420 777 081 906 info@sportovnitesty.cz www.sportovnitesty.cz IČ 27789161 Jméno: Tomáš Příjmení:Korbička Rodné číslo: 3.6.1975 Datum testu: 24.11.2010 Věk:35
VíceFaktory sportovní výkonnosti (vnitřní osobnostní) předpoklady) Psychické faktory. Motivace Sebevědomí Sebekontrol a Koncentrace Herní.
Kondiční trénink Vedoucí trenér : Veronika Vostálová Telefon, email : 736668878, VercaWosty@seznam.cz Cena za hodinu : 40,- Kč ( minimální skupina 6ti hráčů ) Termíny : Pondělí, středa od 16:00 17:00 hod.
Vícemnohaletého tréninkového procesu
9. Posouzení vlivu sportovní přípravy z hlediska mnohaletého tréninkového procesu 9.1. ÚVOD Sportovní příprava dětí je často charakterizována snahou po všestranné přípravě, která zajistí potřebnou úroveň
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují text, který
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VíceJak používat statistiky položkové v systému WinShop Std.
Jak používat statistiky položkové v systému WinShop Std. Systém WinShop Std. využívá k zápisům jednotlivých realizovaných pohybů (příjem zboží, dodací listy, výdejky, převodky, prodej zboží na pokladně..)
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VíceObsah. 1.1 Práce se záznamy... 3 1.2 Stránka Dnes... 4. 2.1 Kontakt se zákazníkem... 5
CRM SYSTÉM KORMORÁN UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA Obsah 1 Základní práce se systémem 3 1.1 Práce se záznamy................................. 3 1.2 Stránka Dnes.................................... 4 1.3 Kalendář......................................
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více5.19. Sportovní hry (nepovinný předmět)
5.19. Sportovní hry (nepovinný předmět) 5.19.1. Charakteristika předmětu Nepovinný předmět Sportovní hry vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví, navazuje na povinný předmět Tělesná výchova, který
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VíceVzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova. Ročník: 5. Očekávané výstupy:
Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 5 Očekávané výstupy: Žák by měl: - zařazovat do pohybového režimu korektivní cvičení v souvislosti
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují text, který
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují text, který
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují text, který
VíceJan Pecha Josef Dovalil Jiří Suchý
Jan Pecha Josef Dovalil Jiří Suchý Význam soutěžní úspěšnosti ve výkonnostním vývoji tenistů KAROLINUM Obálka Význam soutěžní úspěšnosti ve výkonnostním vývoji tenistů Jan Pecha Josef Dovalil Jiří Suchý
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VíceSeminární práce. Stavba ročního tréninkového plánu. (srovnání rozdílného pojetí) A, A.A. LEBEDA DŽUDO ( TECHNIKA CHVATŮ )
Školení trenérů juda III.třídy 2014 Seminární práce Stavba ročního tréninkového plánu. (srovnání rozdílného pojetí) A, A.A. LEBEDA DŽUDO ( TECHNIKA CHVATŮ ) B, SKRIPTA ČESKÉHO SVAZU JUDA Marek Zdeněk 13.4.2014
Více1 / 5. Tv - 1. stupeň.doc. Školní výstupy Žák by měl. Přesahy a vazby (mezipředmětové vztahy, průřezová témata) Činnosti ovlivňující zdraví
1. ročník zacvičit pod vedením učitele jednoduché cviky provádět pod vedením učitele pohybové aktivity zdravotně zaměřené činnosti správné držení těla, průpravná, koordinační, dechová a relaxační cvičení
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
VíceŠkolení zisku licence B. Pardubice Martin Komárek
Školení zisku licence B Pardubice 20.5.2017 Martin Komárek Styly vedení a komunikace Zásady správného trenéra: 1) Pozitivní a optimistické myšlení a jednání. (Vaše nadšení z hokejbalu se přenášína tréninkovou
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele Bílá pole označují text,
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují text, který
VíceADS DOCHÁZKOVÝ SOFTWARE
DOCHÁZKOVÝ SOFTWARE Program ADS je komfortní a sofistikovaný software pro zpracování docházky na základě dat načtených systémem ACS-line. Umožňuje libovolnou práci s daty a výpočty dle nastavených směn
Vícekomplexní podpora zvyšování výkonnosti strana 1 Využití Referenčního modelu integrovaného systému řízení veřejnoprávní korporace Město Hořovice
strana 1 Využití Referenčního modelu integrovaného systému řízení veřejnoprávní korporace Město Hořovice 19.3.2018 Zpracoval: Roman Fišer, strana 2 1. ÚVOD... 3 2. POPIS REFERENČNÍHO MODELU INTEGROVANÉHO
VíceZpráva o přípravě a realizaci hlavního šetření PISA 2018
Zpráva o přípravě a realizaci hlavního šetření PISA 2018 Základní informace o šetření PISA Projekt Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj PISA (Programme for International Student Assessment)
VíceNápověda k systému CCS Carnet Mini. Manuál k aplikaci pro evidenci knihy jízd
Nápověda k systému CCS Carnet Mini Manuál k aplikaci pro evidenci knihy jízd Vážený zákazníku, vítejte v našem nejnovějším systému pro evidenci knihy jízd - CCS Carnet Mini. V následujících kapitolách
Více1. SYSTÉMOVÉ POŽADAVKY / DOPORUČENÁ KONFIGURACE HW A SW Databázový server Webový server Stanice pro servisní modul...
Obsah 1. SYSTÉMOVÉ POŽADAVKY / DOPORUČENÁ KONFIGURACE HW A SW... 1 1.1 Databázový server... 1 1.2 Webový server... 1 1.3 Stanice pro servisní modul... 1 1.4 Uživatelské stanice... 1 1.5 Monitorované počítače...
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje základní rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují
Více1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE
1. VYMEZENÍ ODBORNÉ STÁŽE Šablona stáže představuje rámec odborné stáže pro typovou pozici a obsahuje požadavky na obsah a průběh stáže, na stážistu i na poskytovatele stáže. Bílá pole označují text, který
VíceŠkolní vzdělávací program pro základní vzdělávání
Školní vzdělávací program pro základní vzdělávání Střední škola a Základní škola Tišnov, příspěvková organizace nám. Míru 22, 666 25 Tišnov Účelem vzdělávání není pouze vědět, ale především umět používat.
VíceTělesná výchova VF ZS ročník TÉMA
Tělesná výchova VF ZS ročník TÉMA 1-2 Tělesná výchova volí sportovní vybavení (výstroj a výzbroj) komunikuje při pohybových činnostech dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii;
Více