Katedra telesnej výchovy a športu Fakulty humanitných vied UMB v Banskej Bystrici
|
|
- Radomír Neduchal
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 Katedra telesnej výchovy a športu Fakulty humanitných vied UMB v Banskej Bystrici 2009 ROZVOJ PROFESIONÁLNYCH KOMPETENCIÍ UČITEĽOV TELESNEJ VÝCHOVY NA ZÁKLADNÝCH A STREDNÝCH ŠKOLÁCH Z ÚPOLOVÝCH ŠPORTOV Zborník recenzovaných vedeckých a odborných prác z problematiky úpolov, vydaný z grantovej úlohy KEGA 3/6017/08 1
2 Charakteristika aerobní aktivity aqua combat a její vztah k úpolům Rutarová Ivona - Vít Michal Katedra gymnastiky a úpolů, Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita, Klíčová slova: aquacombat, úpoly Česká republika Úvod Aerobní pohybové aktivity se neustále vyvíjejí, protože cvičenci si žádají stále něco nového a zajímavého. Vznikají nové styly aerobiku, které čerpají z jiných odvětví sportovních aktivit. Dochází tak k transferu prvků tance (street dance, house, latinsko-americké tance, balet, jazz) nebo prvků úpolových sportů a bojových umění (box, kick box, thai box, karate, capoeira, aj.) do komerčních hodin aerobiku. Tak jako se tyto prvky přenáší do aerobiku na souši, přenáší se i aerobik a jeho styly do vodního prostředí. V 80. letech 20. st. vznikl nový směr - aqua fitness, který si získal své příznivce z řad fyzioterapeutů, sportovců a hlavně běžné populace. Cvičení ve vodním prostředí přináší hned několik výhod. Nejenže podporuje zdraví, ale napomáhá také prevenci před civilizačními chorobami, dostatečně rozvíjí a udržuje funkční schopnosti a fyzickou zdatnost. Aqua fitness je často vhodnější než ostatní pohybové aktivity a to zejména ze zdravotních důvodů (Dargatz, Kochová, 2003, Janošková, Muchová, 2002, Labudová-Ďurechová, 2005, Muchová, Janošková, 2004). Aqua combat byl vyvinut začátkem 21. století ve Velké Británii Jane Stechmanovou, jejíž záměrem bylo zkombinovat účinnost cvičení v tělocvičně s výhodami cvičení ve vodě. Cvičení ve vodním prostředí aqua combat je dynamické, kondiční, energeticky účinné a koordinačně náročné. Kombinuje výhody tréninku ve vodě, které vychází ze základních pohybových technik aqua fitness s aplikací bojových prvků. Do lekcí aqua combatu můžeme například zařadit dechová cvičení, která jsou kombinací klidného dýchání (používá se při 49
3 meditačních cvičeních a psychické přípravě) a aktivního dýchání, svalstvo celého těla však zůstává uvolněné. Problém O aerobní aktivitě aqua combat doposud nebyl vydán relevantní informační zdroj v českém jazyce. Studium úpolových prvků využívaných v této pohybové aktivitě jsme prováděli za pomocí praktických poznatků ze cvičení aqua combat, z literatury o aqua fitness a teorie úpolů. Cíl Cílem práce bylo zjistit vztah aerobní aktivity ve vodním prostředí aqua combat a úpolů. Zajímalo nás, zda pohyby vykonávané při cvičení aqua combat (údery a kopy) jsou totožné s úpolovými technikami sportů, ze kterých byly převzaty (box, karate, thai box, aj). Výzkumnou otázkou bylo, zda a do jaké míry jsou původně úpolové techniky ovlivněny vodním prostředím a do jaké míry se mění jejich výsledný pohyb. Zda vůbec můžeme mluvit o tom, že provádíme úpolovou aktivitu ve vodním prostředí, jak by se na první pohled mohlo zdát. Metodika Základní techniky kopů a úderů, které se využívají v aqua combat jsme nafotili jak na souši (provedení instruktora), tak pod vodou (provedení cvičence). Voda totiž svými fyzikálními vlivy na tělo a jeho následné pohyby působí jinak, než pouhý vzduch a gravitace na souši. Základní postoje, jednotlivé údery (přímý, bočný a spodní) a kopy (přímý, stranou a vzad) pak porovnáváme se základními úpolovými technikami z boxu, thai boxu a karate. A to terminologii, techniku, provedení a zejména to, co mají tyto dvě odlišné pohybové aktivity společného. Popisujeme i údery a kopy, které sice aqua combat využívá, ale které se v úpolových aktivitách nevyskytují. Měli jsme možnost konzultovat tuto spojitost s odborníky. Vyzkoušeli jsme, jak bude odborník na úpoly aplikovat své pohybové schopnosti a dovednosti ve vodním prostředí při hodině aqua combat, aniž by se setkal s protivníkem nebo údery či kopy mohl směřovat na tréninkové aparáty. A naopak, jak instruktorka a cvičenka aqua combat bude aplikovat své pohybové schopnosti a dovednosti na lekci boxu s využitím tréninkových aparátů a skutečného soupeře. 50
4 Vytvořili jsme dotazník pro zjištění motivace cvičenců navštěvujících lekce aqua aerobiku nebo aqua combatu. Otázky byly směřovány především na motivy, které cvičence vedou ke cvičení, z jakého důvodu cvičí tuto pohybovou aktivitu, jak dlouho, jak často, zda se jim aqua aerobik nebo aqua combat líbí a proč. Výběrový soubor tvořilo 120 respondentů, z toho 118 žen a 2 muži, kteří v různém časovém úseku formou kurzu navštěvují komerční hodiny aqua aerobiku nebo aqua combatu. Motivační minidotazník obsahoval celkem 10 číslovaných otázek s výběrem možností a 2 podotázky, kterými jsme chtěli zjistit pohlaví a věk respondentů. Dotazníky jsme rozdávali celkem ve třech zařízeních s výukou aqua aerobiku a aqua combatu. Výsledky a diskuse Do úpolů můžeme zařazovat i specifická cvičení, která jsou přímou přípravou na kontaktní překonání partnera. Tato cvičení můžeme nacvičovat s partnerem (protivníkem) i bez kontaktu s partnerem, což se stalo inspirací pro mnoho druhů aerobních aktivit. Podle cíle zaměření rozeznáváme, jestli je pohybová aktivita úpolová či nikoliv. Jestliže je cílem kontaktní překonávání partnera a nebo nácvik činností pro jeho překonávání, mluvíme o úpolech. V případě, že jde o zvyšování úrovně pohybových schopností, dovedností a estetiku pohybového projevu, jde o gymnastiku s úpolovými prvky (Reguli, 2006). Charakteristika cvičební jednotky aqua combat Cvičební jednotka aqua combat splňuje veškeré požadavky na aerobní zátěž, trénink kardiovaskulárního systému, aj. Pohyby jsou uskutečňovány v sekvencích. Po zahřátí ve formě aqua aerobiku následuje série základních úderů (např. přímý úder vpřed), nejprve v pomalém tempu, aby si cvičenci osvojili vykonávaný pohyb, přičemž tělo je stále ponořeno po pás až po hrudník ve vodě. Dále se přidávají kopy vpřed, vzad a stranou. Výsledkem je poté kombinace úderů a kopů v několika opakováních po sobě a v různé návaznosti. Vazby tvoříme jednoduché, protože správné provedení úderů a kopů je pohybově obtížné a vyžaduje dlouhodobý trénink a neustálou pozornost cvičících i instruktora. Zátěž zvyšujeme přidáváním poskoků u začátečníků a zrychlováním úderů a kopů u pokročilých. Zapojujeme intervalový i kruhový trénink a pro zpestření, zvýšení svalové síly, koordinace, soutěživosti využíváme úpolové hry (přetahy, přetlaky, odpory). Při provádění úderů můžeme využívat pomůcky jak 51
5 na horní končetiny - rukavice (obr. 1), tak na dolní končetiny návleky (obr. 2), které zvyšují odpor vody. Obr. 1 Rukavice pro aqua combat Obr. 2 Vodní návleky Úpolové prvky využívané v aqua combat Obsah cvičební jednotky aqua combat vychází ze spojení dvou odlišných pohybových aktivit. Existuje velké množství úpolových technik, ale pouze malé množství z nich je vhodné pro veřejnost. Je nutné si uvědomit, že cvičenci aqua combat nikdy nebudou díky tomuto cvičení mistry bojového umění, jak by si klienti podle některých reklamních sloganů mohli myslet. Některé úpolové prvky jsou velmi složité a pro běžné cvičence nevhodné. Proto využíváme pouze ty základní. Dále je nutné si uvědomit, že úpolové prvky v hodinách aqua combatu nenahrazují speciální úpolový trénink např. boxu, karate, kick boxu aj. (Mastný, 2006). Postoje - široký stoj rozkročný pokrčmo pro všechny typy úderů - mírný stoj rozkročný pokrčmo pro všechny typy kopů Údery - přímý úder vpřed - bočný úder - spodní úder - úder lokty Kopy - přímý kop kolenem vpřed - přímý kop vpřed 52
6 - kop stranou - kop vzad Dechové cvičení Úpolové hry, přetahy, přetlaky, odpory Obr. 3 Spodní úder Obr. 4 Kop stranou Úpolové hry ve vodě Obr. 5. a 6. Příklady přetlaků pomocí horních končetin Obr. 7., 8., 9. Příklady přetlaků pomocí dolních končetin Obr. 10 Příklad přetahů 53
7 Hlavní zásady aqua combatu 1. lekce aqua combatu vyžaduje od cvičitele/-ky daleko větší přípravu pro vedení cvičební jednotky a od cvičenců dodržování jeho pokynů, než jak je tomu v aqua fitness 2. zahřátí svalů, vazů a kloubů, uvolnění pletence ramenního a kyčelního 3. v první části údery a kopy jen naznačujeme a provádíme v pomalém tempu a to bez aqua combat rukavic (pomůcky přidáváme až po zahřátí a protažení v hlavní části) 4. dbáme na to, aby každý cvičil ve svém vlastním tempu a při tom respektoval rytmus hudby 5. snažíme se u cvičenců fixovat správnou techniku prováděných prvků 6. nikdy neprovádíme hyperextenzi v loketních a kolenních kloubech 7. neustále zpevněné břišní svalstvo 8. kopy směřují nejvýše do pasu 9. úpolové prvky neprovádíme rychle, ne na úkor správného provedení a techniky 10. neprovádíme zbytečně složité kombinace úderů, kopů a krytů v malém počtu a rychle za sebou (toto si můžeme dovolit až u pokročilých cvičenců) 11. snažíme se, aby u cvičenců nedošlo k prochladnutí 12. dbáme na doplňování tekutin během cvičení 13. koordinujeme správné dýchání Motivace cvičenců aqua combat Z dotazníkového šetření vyplynulo, že kurzy aqua aerobiku a aqua combatu navštěvují cvičenci ve věkovém rozmezí let. Průměrný věk žen z celkového počtu n = 118 je 39 let, průměrný věk mužů z celkového počtu n = 2 je 42 let. Větší počet cvičenců navštěvuje lekce pravidelně (1 x týdně) po dobu delší než jeden rok. Ve cvičebním studiu, kde jsme prováděli toto šetření, jsou otevřeny pouze 2 lekce aqua combatu, zatímco lekcí aqua aerobiku je 22. Z celkového počtu respondentů n = 120 je proto vyšší počet cvičenců aqua aerobiku n = 83, nižší počet cvičenců aqua combatu n = 37 (tab. 1). Tab. 1 Výběrový soubor 54
8 Výběrový soubor místo: počet probandů Lázně Rašínova - aqua aerobik 52 Lázně Rašínova - aqua combat 20 Lázně Ponava - aqua aerobik 31 ZŠ Jundrov - aqua combat 17 počet celkem: 120 Motivy cvičenců pro aqua combat znázorňuje obr. 11. Jako nejčastější důvod pro cvičení aqua combatu respondenti uvedli zábavnost cvičení této aerobní aktivity. Z toho můžeme usuzovat, že tělesná náročnost hodin aqua combat je správně nastavena a cvičení přes svou fyzickou namáhavost působí na klienty motivujícím dojmem. Jeví se jako psychicky relaxační a pozitivně ovlivňuje jejich náladu. Druhým nejčastějším důvodem bylo tvarování postavy a třetím bolest zad a kloubů. Z toho můžeme vyvodit, že cvičenci mají zájem starat se o svou tělesnou schránku i zevnějšek a cvičení se jim zdá jako vhodná volnočasová sportovní aktivita. Obr. 11 Motivy probandů 55
9 Nejčastějším zdravotním omezením bylo astma a omezení kloubní hybnosti. Informace získávají především z internetu nebo od přátel, kteří již kurz navštěvují. Závěr Aqua combat můžeme charakterizovat jako pohybovou aktivitu ve vodním prostředí, která využívá některé úpolové prvky zejména z boxu, thai boxu, karate, aj. Zejména jsou to údery, kopy a jejich kombinace. Cílem cvičení není překonání partnera nebo nácvik činností pro jeho překonávání. Z tohoto důvodu nemůžeme aqua combat klasifikovat jako úpolovou aktivitu. Klientům je také třeba vysvětlit, že se v žádném případě nejedná o bojové umění. Jak jsme již zmínili, aqua combat je cvičení, ve kterém jde spíše o zvyšování úrovně pohybových schopností a dovedností a o pohybový projev. Údery a kopy, které v aqua combat využíváme nejsou mířeny proti cvičencům navzájem. Jde o bezkontaktní pohybovou aktivitu. Cílem cvičební lekce není, aby se cvičící skupina stala bojeschopnou. Jediným soupeřem a protivníkem se stává odpor vody, který se cvičenci snaží porazit, aniž by to bylo nebezpečné, násilné nebo způsobovalo úrazy či traumata. Ve vodním prostředí chybí tréninkové aparáty (pytle, panáci, kónické polštáře, lapy, pytle hruškovitého tvaru apod.), na kterých by mohli cvičenci údery a kopy trénovat. Cvičenci tak přicházejí o pocit správného dopadu úderové plochy, který je důležitý pro rozvoj úderové techniky. Tento faktor tréninku úpolové techniky nelze ničím nahradit. Přestože při úderu voda klade značný odpor, nelze tento jev srovnávat s nárazem na úderový aparát. Oproti tomu boxer přichází o odpor, který cvičencům aqua combatu klade voda při návratu pěsti zpět k tělu. Voda svými fyzikálními vlastnostmi pohyb sice zpomaluje, ale zároveň ztěžuje. Dalším vliv vodního prostředí na úpolovou techniku můžeme sledovat např. u kopů, při kterých dochází k posunutí těžiště vzhůru, protože voda má tendenci neustále tělo nadnášet. Aqua combat je vhodný nejen pro běžné cvičence navštěvující hodiny aerobiku, ale je vhodný i pro vyznavače úpolových aktivit. Aqua combat lze vhodně využít jako tréninkovou jednotku pro zvýšení svalové síly a vytrvalosti, zlepšení kardiovaskulární činnosti, koordinace pohybu, nácviku i tréninku techniky úderů, kopů a rovnovážných schopností. Zároveň může lekce aqua combatu díky vlivům vodního prostředí působit na boxera nebo karatistu jako psychorelaxační forma tréninku. Zvláště bychom chtěli upozornit na to, že aqua combat vyžaduje zkušeného cvičitele (instruktora), který zná základní techniky úderů a kopů. Dynamické a většinou nesprávnou technikou prováděné kopy a údery mohou způsobit poškození svalového a pohybového aparátu! Proto je nutné uvědomit si rozdíly mezi úpoly a aerobním cvičením, 56
10 věnovat se nácviku správné úpolové techniky, vyvarovat se koordinačně náročným cvičením a nedávat přednost rychlosti před správností techniky provedení. Vzdělávání cvičitelů aerobiku a fitness zahrnující úpolové prvky by mělo obsahovat také nácvik správné základní úpolové techniky (Reguli, 2006). Literatura Dargatz, T., Kochová, A. Bodytrainer: Akvafitnes. Praha: Ivo Železný, 2003, 118 s. ISBN Janošková, H., Muchová, M. Aqua aerobik. Brno: Paido, 2002, 26 s. ISBN Labudová-Ďurechová, J. Aquafitness. Bratislava: PEEM, 2005, 122 s. ISBN Mastný, P. Kickbox aerobic. Skriptum ke školení. CESA VUT Brno, 2006, 11 s. Muchová, M., Janošková, H. Aqua fitness. Brno: Paido, 2004, 71 s. ISBN X. Reguli, Z. Úpoly v aeróbnych formách gymnastiky. In: Súčasnosť a budúcnosť Športu pre všetkých v Slovenskej republike. Zborník z 2.celoslovenskej konferencie športu pre všetkých s medzinárodnou účasťou, Bratislava 24. Novembra 2006, s ISBN Čechovská, I., Novotná, V., Milerová, H. Aqua-fitness. Praha: Grada, 2003, 136 s. ISBN Zdroje obrázků Obr. 1. ( Obr. 2. (http//: ) 57
11 Characteristics of aerobe activities of aqua combat and relations to combatives Rutarová Ivona - Vít Michal Key words: aquacombat, combatives Summary We describe the origin of this locomotion aktivity, its physical rules which influence exerciser s locomotion in the water and its effects on human body. The next feature are combat activities from which aqua combat has acquired some elements and adjusted them as needed to be possible to use them in water. We are defining the term aqua combat and we are giving a detailed description of how the basic elements are performed and we compare them with combat elements from different branches of combat activities, such as strikes and kicks. 58
aqua-fitness Peslová Eva učební text Katedra plaveckých sportů UK FTVS
Peslová Eva učební text Katedra plaveckých sportů UK FTVS Pohybové aktivity ve vodě aqua-fitness Zpracovala: Pokorná Jitka (katedra plaveckých sportů UK FTVS) Pod pojmem aqua-fitness rozumíme různé druhy
VíceKatedra telesnej výchovy a športu Fakulty humanitných vied UMB v Banskej Bystrici
Katedra telesnej výchovy a športu Fakulty humanitných vied UMB v Banskej Bystrici 2009 ROZVOJ PROFESIONÁLNYCH KOMPETENCIÍ UČITEĽOV TELESNEJ VÝCHOVY NA ZÁKLADNÝCH A STREDNÝCH ŠKOLÁCH Z ÚPOLOVÝCH ŠPORTOV
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum
VíceMETODY POSILOVÁNÍ ZLÍNSKÝ KRAJ
Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2105 (Metody posilování) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
VíceCvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu. 1.1. Přítahy kolen k trupu
Cvičte alespoň doma! Každý začátek nového roku přináší prostor pro naplňování vytčených plánů a předsevzetí, mezi něž se pravidelně řadí i cvičení pro zlepšení postavy a snížení hmotnosti, jež si častěji
VícePopis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ
KLINIKA LÉČEBNÉ REHABILITACE FNO Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ RANNÍ JÓGA VYKROČTE DO SVÉHO PRACOVNÍHO DNE PLNÍ ENERGIE Lekce jemné lehce dynamické jógy. Zaměříme se na cvičení
VíceVzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova. Ročník: 5. Očekávané výstupy:
Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 5 Očekávané výstupy: Žák by měl: - zařazovat do pohybového režimu korektivní cvičení v souvislosti
VíceSTRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK
STRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK Školení instruktorů gymnastiky II. třídy Miroslav Zítko PŘI OPTIMÁLNÍCH PODMÍNKÁCH BY MĚLA CJ S GYMNASTICKOU NÁPLNÍ TUTO STAVBU: ROZCVIČENÍ (příprava hybného systému na další
VícePOZNÁMKY. OSVsebepoznávání,seberegulace
1 VÝSTUP UČIVO PRŮŘEZOVÉ TÉMA MEZIPŘEDMĚTOVÉ VZTAHY 1. ROČNÍK žák - spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti -význam pohybu pro zdraví a vývoj organismu
Více2. ZÁSADY SESTAVOVÁNÍ POSILOVACÍHO PROGRAMU
8. lekce Tématický plán: Teorie - Svalová síla, zásady rozvoje a tvorba posilovacích programů. Praxe - Cvičení na stanovištích s náčiním - činky, plné míče. Doporučená literatura 1. SVALOVÁ SÍLA Úroveň
VíceOčekávané výstupy z RVP Školní výstupy Učivo Přesahy a vazby(mezipředmětové vztahy,průřezová témata)
5.11.3. Nepovinné předměty 5.11.3.1. ZDRAVOTNÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA Zdravotní tělesná výchova je formou povinné tělesné výchovy, která se zřizuje pro žáky s trvale nebo přechodně změněným zdravotním stavem
VíceUčivo, téma očekávané výstupy klíčové kompetence, mezipředmětové vazby. Žák se podílí na realizaci pravidelného pohybového režimu.
Ročník: 5. Časová dotace: 2 hodiny týdně Činnosti ovlivňující zdraví Význam pohybu pro zdraví pohybový režim žáků délka a intenzita pohybu Žák se podílí na realizaci pravidelného pohybového režimu. Uplatňuje
VíceZdraví a pohyb v kostce
Zdraví a pohyb v kostce Základní aspekty zdraví a pohybové aktivity člověka M. Svobodová Ukončený kurz pedagogických pracovníků měl, dle průzkumu, velký přínos: 1/ pro výuku tělesné výchovy (praktická
VíceObsah ÚVOD. Definice fitness. Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi. Historie kulturistiky. Definice síly. Druhy síly
Obsah ÚVOD Definice fitness Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi Historie kulturistiky Definice síly Druhy síly Rozložení svalstva na těle Velikost zatížení Počet opakování cviků a počet sérií
VíceVyužití pohybových aktivit ve vodě ve Zdravotní tělesné výchově na základních školách
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití pohybových aktivit ve vodě ve Zdravotní tělesné výchově na základních školách Jitka Pokorná, Gabriela Břečková Uveřejněno: POKORNÁ, J.,
VíceMasarykova ZŠ a MŠ Velká Bystřice projekt č. CZ.1.07/1.4.00/21.1920 Název projektu: Učení pro život
Masarykova ZŠ a MŠ Velká Bystřice projekt č. CZ.1.07/1.4.00/21.1920 Název projektu: Učení pro život Č. DUMu: VY_32_INOVACE_05_01 Tématický celek: Člověk Autor: Mgr. Andrea Teplá Datum: září 2011 Anotace:
VíceSKUPINOVÉ CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA
brozura_final_sestava 1 9.4.2018 9:03 Stránka 1 SKUPINOVÉ CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA Aby záda a krční páteř nebolela brozura_final_sestava 1 9.4.2018 9:03 Stránka 2 Chcete aktivně pracovat na svém zdraví a fyzické
VíceElipsovité zařízení SF - 05
Elipsovité zařízení SF - 05 Cvičební a rozvoj koordinace těla Zvyšuje pohyblivost horních i dolních končetin a zlepšuje ohebnost kloubů. Pevně uchopte rukojeti oběma rukama a postavte se na pedály. Pohybujte
VíceDatum vydání: 23.08.2005 ISBN: 80-247-0948-1
Název: Autor: Kompenzační cvičení Marta Bursová Formát: 17x24 cm, 196 stran Datum vydání: 23.08.2005 ISBN: 80-247-0948-1 Anotace Jedinečná publikace předkládá všem kondičním, výkonnostním i vrcholovým
VíceKatedra telesnej výchovy a športu Fakulty humanitných vied UMB v Banskej Bystrici
Katedra telesnej výchovy a športu Fakulty humanitných vied UMB v Banskej Bystrici 2009 ROZVOJ PROFESIONÁLNYCH KOMPETENCIÍ UČITEĽOV TELESNEJ VÝCHOVY NA ZÁKLADNÝCH A STREDNÝCH ŠKOLÁCH Z ÚPOLOVÝCH ŠPORTOV
VícePohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.
Kalanetiku pod názvem The Callanetics Excercise Method uvedla do světa v roce 1980 Callan Pinckneyová. Tato velmi individuální a specifická metoda využívá přesné polohy těla k izolování specifických svalových
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
Více7. lekce. Tématický plán: Teorie - rozcvičení s hudbou Praxe - cvičení s náčiním - švihadla Doporučená literatura ROZCVIČENÍ S HUDEBNÍM DOPROVODEM
7. lekce Tématický plán: Teorie - rozcvičení s hudbou Praxe - cvičení s náčiním - švihadla Doporučená literatura ROZCVIČENÍ S HUDEBNÍM DOPROVODEM Není pochyb o tom, že cvičení s hudbou znamená výrazný
VícePohybové aktivity ve vodě zdravotně orientované programy
Felgrová Ivana učební text Katedra plaveckých sportů UK FTVS Pohybové aktivity ve vodě zdravotně orientované programy Zpracovala: Pokorná Jitka (katedra plaveckých sportů UK FTVS) Co představuje zdravotní
VíceProjekt inovácie obsahu a štruktúry výučby úpolov, bojových umení - športov a sebaobrany pre štúdium odboru telesná výchova
Projekt inovácie obsahu a štruktúry výučby úpolov, bojových umení - športov a sebaobrany pre štúdium odboru telesná výchova Project of contents and structure inovation in process of education in martial
VíceCvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ. Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval
Cvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval Specifika pohybových aktivit dětí v MŠ tělesná a pohybová aktivita je prostředkem osvojování POHYBOVÝCH DOVEDNOSTÍ
VíceREHABILITACE NA ORTOPEDICKÉM ODDĚLENÍ. Mgr. Michaela Veselá KTLR FNUSA
REHABILITACE NA ORTOPEDICKÉM ODDĚLENÍ Mgr. Michaela Veselá KTLR FNUSA Definice rehabilitace Dle WHO: RHB zahrnuje všechny prostředky, směřující ke zmírnění tíže omezujících a znevýhodňujících stavů a umožňuje
VíceTématický plán: Teorie - Tělesná zdatnost. Držení těla Praxe - Rozvoj pohyblivosti a síly paží. Příklad povinné rozcvičky Doporučená literatura
3. lekce Tématický plán: Teorie - Tělesná zdatnost. Držení těla Praxe - Rozvoj pohyblivosti a síly paží. Příklad povinné rozcvičky Doporučená literatura 1. TĚLESNÁ ZDATNOST Tělesná zdatnost v moderním
VíceSTAVBA CVIČEBNÍ JEDNOTKY
STAVBA CVIČEBNÍ JEDNOTKY Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2107 (Stavba cvičební jednotky)
VíceFunkční trénink a kompenzační cvičení z pohledu fyzioterapie. Mgr. Michal Peroutka, CKTI FACE CZECH s.r.o.
Funkční trénink a kompenzační cvičení z pohledu fyzioterapie Mgr. Michal Peroutka, CKTI FACE CZECH s.r.o. Funkční trénik Kompenzační cvičení Integrace fyzioterapie do hokejového tréninku Doporučení pro
VíceHledáte cvičení pro zlepšení celkové kondice, svalové síly a koordinace?
Hledáte cvičení pro zlepšení celkové kondice, svalové síly a koordinace? Přijďte na pilates pod vedením fyzioterapeuta! Pilates je cvičební systém, který rozvíjí koncentraci, sílu, flexibilitu těla a dýchání.
VícePředmět: Základy gymnastiky
Předmět: Základy gymnastiky Charakteristika volitelného předmětu základy gymnastiky 1. stupeň Obsah tohoto vyučovacího předmětu vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví stanovených RVP ZV a realizuje
VíceZákladní terminologie v úpolech Zdenko Reguli Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně
Základní terminologie v úpolech Zdenko Reguli Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně reguli@fsps.muni.cz Souhrn: Úpoly ve sportu představují mnohorozměrný fenomén. Autor se zabývá základní
Vícevýchovy a sportu v testu 12minutového plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Výkonnost studentů 1.. ročník níků Fakulty tělesné výchovy a sportu v testu 12minutového plavání Irena Čechovská, Barbora Čechovská, Gabriela
VíceBody&Mind představuje skupinu moderních tělesných cvičení uznávající význam vzájemných vztahů mysli a duše. Je založen na tzv.
Body&Mind představuje skupinu moderních tělesných cvičení uznávající význam vzájemných vztahů mysli a duše. Je založen na tzv. holistickém (komplexním) přístupu k člověku, a tedy též k lidskému pohybu.
VícePříloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb
VíceDodatek k ŠVP ZV Máš na to! č. 3
Dodatek k ŠVP ZV Máš na to! č. 3 Ministryně školství vydala opatření č. j.: MŠMT-7019/2017, kterým se mění Rámcový vzdělávací program pro základní vzdělávání Název školního vzdělávacího programu: Školní
VíceProcvičování kloubů CX - 01
Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:
VíceVliv komplexního přístupu v terapii žen s nadváhou a obezitou. Mgr. Pavla Erbenová
Vliv komplexního přístupu v terapii žen s nadváhou a obezitou Mgr. Pavla Erbenová Obezita je stále narůstající břemeno dnešní doby. Epidemie obezity, někdy nazývaná také jako mor třetího tisíciletí, však
VíceProcvičování kloubů LK - 01
Procvičování kloubů LK - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:
VíceZdravotní tělesná výchova Obsah
Zdravotní tělesná výchova Obsah Odborné učiliště Chelčického 2, Praha 3 zpracoval: Mgr. Milan Kubic 1 Zdravotní tělesná výchova ZTV vychází ze tří na sebe navazujících fází: - Fáze dechová - Fáze pohybová
VíceMETODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM
Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU
VíceSemi kontakt Lightcontact Full contact
Kick box Regenerace Historie Kickbox V roce 1964 Japonci převzali Muay Thai (viz. Thai box) a vytvořili vlastní způsob, dnes známý pod pojmem "kickboxing", který se dělí do třech kategorií: Semi kontakt
VíceNabídka spolupráce Fitness centrum nových sportů. Mstudio Rychnov nad Kněžnou
Nabídka spolupráce Fitness centrum nových sportů Mstudio Rychnov nad Kněžnou O nás Fitness centrum nových sportů Moderní pojetí fitness Rozmanité spektrum sportovních aktivit Fitness e-shop se sportovním
VícePředmět: Cvičení s hudbou
Předmět: Cvičení s hudbou Charakteristika volitelného předmětu cvičení s hudbou 2. stupeň Obsah tohoto vyučovacího předmětu vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví stanovených RVP ZV a realizuje
VíceVýukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám
Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu CZ. 1.07/1.5.00/34.0996 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_TVD 531 Název školy Jméno autora Tematická oblast Předmět Ročník
Víceškolní vzdělávací program ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI RVP G 8-leté gymnázium Seminář Tv Gymnázium Dr.
školní vzdělávací program ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI PLACE HERE ŠKOLNÍ VZDĚLÁVACÍ PROGRAM DR. J. PEKAŘE V MLADÉ BOLESLAVI Název školy Adresa Palackého 211, Mladá Boleslav
VíceVyužití plaveckého dýchání a splývavých poloh ve zdravotním plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití plaveckého dýchání a splývavých poloh ve zdravotním plavání Uveřejněno: BŘEČKOVÁ, G., ČECHOVSKÁ, I., NOVOTNÁ, V. Zdravotní plavání 1.
VíceBABY AEROBIC pro děti 3 5 let
BABY AEROBIC pro děti 3 5 let Dbáme na všestranný rozvoj, správné držení těla, správné pohybové stereotypy. Děti naučíme základy rytmiky, rozvíjíme pohybovou paměť, soustředění, udržujeme přirozenou touhu
VíceMETODICKÉ LISTY. výstup projektu Vzdělávací středisko pro další vzdělávání pedagogických pracovníků v Karlových Varech.
METODICKÉ LISTY výstup projektu Vzdělávací středisko pro další vzdělávání pedagogických pracovníků v Karlových Varech reg. č. projektu: CZ.1.07/1.3.11/02.0003 Sada metodických listů: KABINET TĚLESNÉ VÝCHOVY
VíceUčební osnovy Tělesná výchova Do osnov Tv jsou zapracovány výstupy zdravotní Tv. 1. období
Učební osnovy Tělesná výchova Do osnov Tv jsou zapracovány výstupy zdravotní Tv. 1. období PŘEDMĚT: TĚLESNÁ VÝCHOVA Ročník: 1. Výstup Doporučené učivo Související PT TV 3.1.1 spojuje pravidelnou každodenní
Vícewww.daflex.cz Informace a návod na použití balíčku Daflex Set
www.daflex.cz Informace a návod na použití balíčku Daflex Set Unikátní cvičební metoda Daflex System s originální pomůckou Daflex vám umožní cvičit v odlehčení, bez přetěžování svalů. Bez potřeby tělocvičny,
VíceZákladní škola Fr. Kupky, ul. Fr. Kupky 350, Dobruška 5.8 ČLOVĚK A ZDRAVÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA Tělesná výchova 2. období 4.
5.8 ČLOVĚK A ZDRAVÍ 5.8.2 TĚLESNÁ VÝCHOVA Tělesná výchova 2. období 4. ročník Obsah Kód Očekávané výstupy ŠVP Školní očekávané výstupy ŠVP Učivo TV5101 podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu;
VíceSeminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA
Školení trenérů juda III.třídy 2014 Seminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA Niepel Miroslav 29.5.2014 1 Obsah 1. Úvod 2. Síla obecně 3. Druhy síly 4. Obecná silová příprava 5. Způsob rozvoje síly 6. Speciální
VíceTĚHOTENSKÉ PLAVÁNÍ 1) Uvolnění zádových svalů
TĚHOTENSKÉ PLAVÁNÍ 1) Uvolnění zádových svalů Velká většina těhotných žen trpí bolestmi nejčastěji v oblasti hrudní a bederní páteře. V důsledku stále rostoucí dělohy dochází k nepřirozenému prohýbání
VíceSEZNAM LITERATURY ISBN 80-244-0981-X
SEZNAM LITERATURY 1. ADAMI, M., R.: Akvafitness, Praha, Ikar, 2005,str.160, ISBN 80-249-0547-7 2. ALTER, M., J.: Strečink, Praha, Grada, 1999, str.232, ISBN 80-7169-763-X 3. BLAHUŠOVÁ, E.: Wellness konsultant,
VíceStudent Kondice Zdravý pohyb
Student Kondice Zdravý pohyb Tematické zaměření: Fitness a cvičení s hudbou Autoři: Mgr. Eva Hložková Ing. Vanda Mikušová Vysoké školy a praxe Položili jsme si otázky: Co nového by měl metodický materiál
VíceVyužití splývání a změny v polohování ve zdravotním plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití splývání a změny v polohování ve zdravotním plavání Uveřejněno: BŘEČKOVÁ, G., ČECHOVSKÁ, I., NOVOTNÁ, V. Zdravotní plavání 2. Využití
VícePOMOCNÉ TRÉNINKOVÉ METODY
Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2108 (Pomocné tréninkové metody) Autor Mgr. Radek Zimčík
VíceTréninková jednotka. základní a hlavní organizační forma SpT
Tréninková jednotka základní a hlavní organizační forma SpT je základní a hlavní organizační forma sportovního tréninku. V plánování a stavbě tréninku představuje časově nejkratší úsek s tradičním dělením
VícePrůpravné úpoly. Základní dělení průpravných úpolů
Průpravné úpoly Průplavné úpoly jsou poměrně jednoduchá tělesná cvičení úpolového charakteru, která mohou žáci ihned provádět, aniž by se věnoval čas nácviku techniky. Toto ovšem neznamená, že by technika
VíceAnalýza běžecké techniky
Analýza běžecké techniky Obsah Základní informace... 2 Video-analýza rychlý souhrn... 3 Zdravotní anamnéza... 4 Obecný postup k odstranění chyb... 5 HLAVNÍ CHYBA Zvýšená hmotnost, nedostatečné posílení
VíceGymnastická cvičení ve vodě v rámci zdravotního plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Gymnastická cvičení ve vodě v rámci zdravotního plavání Uveřejněno: NOVOTNÁ, V., ČECHOVSKÁ, I., BŘEČKOVÁ, G. Zdravotní plavání 7 Gymnastická
VíceU dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic.
U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. Kromě klasického nářadí lze na našem trhu nalézt různé typy stavebnicových systémů. Jde o velké tvary, většinou
VíceTEST FYZICKÉ ZDATNOSTI
1. Test č. 1 Člunkový běh 4 krát 10 m 1.1 Popis TEST FYZICKÉ ZDATNOSTI K testu je třeba rovný terén, na kterém je dvěma metami vyznačen úsek o vzdálenosti mezi vnějšími okraji met v délce 10 metrů a stopky.
VícePOSILOVÁNÍ S OH ČINKOU
POSILOVÁNÍ S OH ČINKOU seminář ČAS Nymburk 13.10.2018 Mgr. Tereza Králová Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita Brno SILOVÝ TRÉNINK VZPÍRÁNÍ S OH
VíceProtahování patří k posilování jako k fotbalistovi umění ovládat míč a číst hru
Cílem programu je zpevnit břišní, hýžďové a zádové (mezilopatkové svaly). Tyto svaly rády ochabují. Tato cvičení jsou určeny předstupně anebo doplňkem k posilování na strojích a s činkami, plyometrii,
VíceCVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.
CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl
VíceTělesná výchova pro 6. ročník - dívky
výstupy okruh učivo Tělesná výchova pro 6. ročník - dívky mezipředmětové vztahy poznámky 1V4,1V5 1V1, 1V2 1V2 1V1, 1V2, 1V4 1V3 Činnosti ovlivňující zdraví hygiena, bezpečnost a zásady chování při pohybových
VíceABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová
ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného
VíceStáří a význam pohybu
Stáří a význam pohybu 1 / 5 Stáří a význam pohybu z hlediska psychického, fyzického a sociálního Proces stárnutí Začíná od samotného početí. Po dosažení sexuální dospělosti již nastává pokles funkcí (atrofie).
VíceVýstupy Učivo Průřezová témata
5.2.14.2 Vzdělávací obsah vyučovacího předmětu VZDĚLÁVACÍ OBLAST: Výchova ke zdraví PŘEDMĚT: Tělesná výchova - dívky ROČNÍK: 6. při vytrvalosti dovede uplatnit i vůli zvládá techniku nové atletické disciplíny
VíceDIAGNOSTIKA VE FITNESS
DIAGNOSTIKA VE FITNESS Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2106 (Diagnostika ve fitness) Autor
VíceVyužití obměn plavecké techniky prsa ve zdravotním plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Využití obměn plavecké techniky prsa ve zdravotním plavání Uveřejněno: BŘEČKOVÁ, G., ČECHOVSKÁ, I., NOVOTNÁ, V. Zdravotní plavání 4. Využití
VíceÚvod. Kolik máme svalů?
Úvod K posilování nás svede cíl zlepšit svoji sílu nebo zformovat postavu. V této části najdete seznámení s principy hlavních typů posilování. Je dobré znát alespoň základní informace o všech jeho typech,
VícePODROBNĚJŠÍ INFORMACE O TĚCHTO STUDIJNÍCH PROGRAMECH NALEZNETE NA INTERNETOVÝCH STRÁNKÁCH
Nabídka akcí pořádaných katedrou tělesné výchovy Fakulty pedagogické Západočeské univerzity v Plzni v rámci celoživotního vzdělávání a dalšího vzdělávání pedagogických pracovníků 2011-2012 1 Vážení přátelé,
VíceProcvičování kloubů CX - 01
Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte
VícePříloha č. 7 učební osnovy
Příloha č. 7 učební osnovy Vzdělávací oblast: ČLOVĚK A ZDRAVÍ Vzdělávací obor: TĚLESNÁ VÝCHOVA Vzdělávací oblast Člověk a zdraví je zastoupena vzdělávacím oborem Tělesná výchova. Je realizována ve všech
Více1 / 5. Tv - 1. stupeň.doc. Školní výstupy Žák by měl. Přesahy a vazby (mezipředmětové vztahy, průřezová témata) Činnosti ovlivňující zdraví
1. ročník zacvičit pod vedením učitele jednoduché cviky provádět pod vedením učitele pohybové aktivity zdravotně zaměřené činnosti správné držení těla, průpravná, koordinační, dechová a relaxační cvičení
VíceDodatek číslo 1 Školní vzdělávací program základního vzdělávání Škola plná života
Dodatek číslo 1 Školní vzdělávací program základního vzdělávání Škola plná života Název školního vzdělávacího programu: Školní vzdělávací program pro základní vzdělávání Škola plná života Škola: Integrovaná
VíceFITBOX. ,,Vás nakopne. Připravil: Martin Vinkler-jednatel GDA, s.r.o. Czech Republic
FITBOX Připravil: Martin Vinkler-jednatel GDA, s.r.o. Czech Republic Obsah prezentace Fitbox : Představení Fitbox Programu Ochranná známka Vznik Fitbox Programu Proč jít na Fitbox FITBOX Academy školení
VíceZákladní škola Fr. Kupky, ul. Fr. Kupky 350, Dobruška 5.8 ČLOVĚK A ZDRAVÍ TĚLESNÁ VÝCHOVA Tělesná výchova 2. období 5.
RVP ZV Obsah RVP ZV Kód RVP ZV Očekávané výstupy ŠVP Školní očekávané výstupy ŠVP Učivo ČINNOSTI OVLIVŇUJÍCÍ ZDRAVÍ TV5101 TV5102 podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu; uplatňuje kondičně
VíceFACTORY. tuky, pot a krev
FACTORY tuky, pot a krev FACTORY Pět cvičebních stanic ke kompletnímu procvičení celého těla cvičení pro každého bez ohledu na věk nebo kondici protažení a procvičení svalů celého těla získání tělesné
VíceŠVP Sport Základní škola Dělnická Stránka 2
Obsah: 1 IDENTIFIKAČNÍ ÚDAJE... 3 2 CHARAKTERISTIKA ŠKOLY A ŠVP... 4 2.1 CHARAKTERISTIKA ŠKOLY... 4 2.1.1 Zaměření školy... 4 2.1.2 Sportovní vybavení školy... 4 2.1.3 Žáci sportovních tříd... 4 2.1.4
VícePříloha č. 2: Vzorový informační dopis pro rodiče žákyň 7.třidy
10 Seznam příloh Příloha č. 1: Souhlas etické komise UK FTVS Příloha č. 2: Vzorový informační dopis pro rodiče žákyň 7.třidy Příloha č. 3: Výsledky jednotlivých probandů a množství jejich pohyb. aktivit
VíceCHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE)
CHARAKTERISTIKA OBDOBÍ U12 UČ SE HRÁT (LÉPE) VĚKOVÉ ZÁKONITOSTI doznívání zlatého věku motoriky zrychlování růstu těla předpoklady pro rozvoj rychlosti a výbušné síly pomalu se dokončuje růst mozku rozvíjí
VíceVÝUKOVÉ KARTY: SPORTOVNÍ CHŮZE
VÝUKOVÉ KARTY: SPORTOVNÍ CHŮZE Tato specifická atletická disciplína může být dětem přiblížena pomocí různých soutěží a hrátek. Soutěže a činnosti IAAF Dětské atletiky tuto disciplínu nezahrnují do svého
VíceUčivo, téma očekávané výstupy klíčové kompetence, mezipředmětové vazby. Žák se podílí na realizaci pravidelného pohybového režimu.
Ročník: 3. Časová dotace: 2 hodiny týdně Činnosti ovlivňující zdraví Význam pohybu pro zdraví pohybový režim žáků délka a intenzita pohybu Žák se podílí na realizaci pravidelného pohybového režimu. Spojuje
VíceSÍLA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie
SÍLA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2104 (Síla) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 18. 2. 2014
VíceStrečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
VíceDoporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny.
Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní
VíceJestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.
cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní
VíceCharakteristika předmětu TĚLESNÁ VÝCHOVA
Charakteristika předmětu TĚLESNÁ VÝCHOVA Obsahové, časové a organizační vymezení předmětu Předmět TĚLESNÁ VÝCHOVA je součástí vědního oboru kinantropologie a zabývá se pohybovým učením, vyučováním a výchovou.
VíceTělesná výchova v 5. ročníku
Tělesná výchova v 5. ročníku září říjen Činnosti ovlivňující zdraví Užívá vhodné oblečení a obuv podle druhu pohybových aktivit. Dodržuje pokyny učitele směřující k hygieně při tělesné výchově. Uplatňuje
VícePlavání ve zdravotně orientovaných pohybových programech
Čechovská Irena, Pokorná Jitka učební texty Katedra plaveckých sportů UK FTVS Plavání ve zdravotně orientovaných pohybových programech 1. Charakteristika zdravotně orientovaného plavání Základní pojmy
Více5.8.2 Tělesná výchova - 1. stupeň
5.8.2 Tělesná výchova - 1. stupeň Charakteristika předmětu Obsahové, časové a organizační vymezení předmětu: Tělesná výchova jako součást komplexnějšího vzdělávání žáků v problematice zdraví směřuje na
VíceKoncepce fitness programu FAKTORY
Koncepce fitness programu FAKTORY Představujeme Vám ojedinělý koncept funkčního cvičení venku v přírodě, který je určený pro širokou veřejnost různého věku s různou kondicí. Byl vytvořen ve spolupráci
VíceStáří a význam pohybu 1 / 6
Stáří a význam pohybu 1 / 6 Obsah STÁŘÍ A VÝZNAM POHYBU... 2 PROCES STÁRNUTÍ... 2 STÁŘÍ... 2 NEZDATNOST ORGANISMU... 3 Doporučení... 3 Vhodné pohybové aktivity... 4 Nevhodná cvičení... 4 Cíl ZTV... 5 Stáří
VíceVýuka může probíhat ve dvou tělocvičnách, v zimní zahradě, na hřištích v blízkosti školy, v bazénu, příležitostně i v přírodě.
7.8 ČLOVĚK A ZDRAVÍ 7.8.1 Tělesná výchova (TV) Charakteristika předmětu 1. stupně Vyučovací předmět má časovou dotaci v 1.,4. a 5. ročníku 2 hodiny týdně, ve 2. a 3. ročníku bylo použito po 0,5 disponibilní
Více