Únavový syndrom Dalibor

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Únavový syndrom Dalibor"

Transkript

1 Únavový syndrom Dalibor autor: Dalibor Pakr datum: Moje zdravotní problémy začaly někdy v roce V roce 2009 byly už tak výrazné, že jsem rozhodl věnovat se pouze mým zdravotním problémům a odejít ze zaměstnání. Až v roce 2010 jsem se více informoval o tom, co je to únavový syndrom (ÚS) a jaké jsou jeho průvodní symptomy. To bylo poprvé, kdy jsem si připustil, že moje zdravotní problémy můžu označit jako únavový syndrom. SYMPTOMY Bylo mi opravdu špatně. Zde je seznam potíží, které jsem měl v průběhu mého onemocnění. Ne všechny byl přítomny najednou: některé z nich přicházely a odcházely způsobem, kterému jsem nerozuměl. Tento seznam jsem převzal z webu, který jsem o mých problémech napsal již dříve (www.zivot-cfs.wz.cz). Trochu jsem ho upravil a doplnil o symptomy, na které jsem zapomněl: infekce močových cest; panický strach; únava spal jsem až 18 hodin denně; extrémní noční citlivost na chlad usnul jsem pouze s několika peřinami na sobě; bolest uprostřed hrudní části zad + mírný tlak v levém prsním svalu tyto symptomy používá Dr. Perrin k diagnostikování ÚS viz. Jeho kniha The Perrin Technique; omezení mentálních schopností špatně jsem se koncentroval, byl jsem nepřítomný, špatně jsem hledal slova; problémy s pamětí; nezvyklé tělesné pocity v dolní části zad a v dlouhých končetinách (tlak, vibrace, teplo); zvýšená potivost ve dne i v noci; v noci jsem se musel někdy převléct až 6x; motání hlavy; bolest v krku; jednu dobu jsem měl každý den průjem; tato období pak vystřídala tak, kdy jsem měl problémy se zácpou bolesti hlavy - vytrvalý tlak či napětí v levé části hlavy, v oblasti nosu, za levým okem; plynatost a nadýmání; celý jazyk byl povlečený bílým povlakem. LÉKAŘSKÁ VYŠETŘENÍ A ALTERNATIVNÍ TERAPIE Ve době, kdy jsem začal mít podezření na únavový syndrom, jsem absolvoval několik lékařských vyšetření, ale všechna vyšetření byla víceméně negativní. Trvalo mi několik měsíců, než jsem si uvědomil, že je to k ničemu, obrátil jsem proto alternativním terapiím a zároveň jsem si četl o ÚS na internetu. Přes zřetelnou snahu mnoha terapeutů alternativní medicíny, které jsem navštívil, se moje zdravotní problémy nelepšili. Podrobnosti o některých terapiích, která jsem vyzkoušel, najdete opět na mém starém webu NÍZKO-SACHARIDOVÁ DIETA: ZAČÁTEK Při mém brouzdání po internetu jsem velmi často narážel na příběhy lidí, kteří se z ÙS vyléčily pomocí nízko-sacharidové diety: jídelníčku založeném na vejcích, mase, tradičních tucích a s minimální obsahem sacharidů. To bylo pro mě trochu záhadou, protože kdykoli jsem objem sacharidů snížil, udělalo se mi špatně. Nakonec jsem se v září 2011 rozhodl, že se pokusím ze své stravy vyloučit alespoň můj oblíbený 1

2 třtinový cukr a všechny další sacharidové svačinky mezi hlavními jídly (banány, malé koláče atd.). Po předchozích zkušenostech se snižováním množství sacharidů jsem se rozhodl, že budu snižovat jejich příjem postupně. A bylo to překvapivě velmi těžké! Kdykoli jsem se snažil některé ze zmíněných potravin vynechat, bylo mi špatně a objevily se příznaky sníženého příjmu sacharidů: bolela mě nebo se mi točila hlava, byl jsem velmi podrážděný, večer jsem nemohl usnout. V souvislosti se sníženým příjmem sacharidů jsem si všiml několika jevů: čím více sacharidů jsem vynechal, tím hůře mi bylo; stačilo, když jsem vynechal svůj oblíbený raní čaj s cukrem a všechny příznaky se objevily; pokud jsem vynechal příliš velké množství sacharidů, byly příznaky tak nesnesitelné, že jsem si musel dát trochu cukru nebo chleba, aby příznaky zmizely nebo abych je alespoň zmírnil; pokud jsem si dal na zmírnění sacharidů cukr, začaly příznaky mizet nebo se alespoň zmenšovat do pěti minut. Pokud jsem se snažil řešit nedostatek sacharidů celozrnným chlebem, mizely příznaky pomaleji. Sám jsem ze začátku nemohl věřit tomu, že existuje tak zřetelná souvislost mezi příjmem sacharidů a tím, jak jsem se cítil. Ptal jsem se sám sebe, jak jsem si toho nemohl všimnout již dříve. Výše zmíněné souvislosti jsem v průběhu několika následujících měsíců pozoroval každý den, a tak jsem o nich postupně přestal pochybovat. Asi největší problém jsem měl s nespavostí, která byla sníženým příjmem sacharidů způsobená. Pokoušel jsem se jí několikrát překonat a usnout, ale pokud byl můj předchozí příjem sacharidů příliš nízký, neměl jsem šanci. Někdy se mi podařilo sice usnout, ale probudil jsem pak v noci se všemi příznaky. Pak mi nezbylo nic jiného, než si dát nějaký ten sacharid, počkat až příznaky zmizí a až potom se opět pokusit usnout. Sacharidové potraviny jsem se snažil postupně snižovat. Asi po čtrnácti dnech jsem si všiml, že už si nemusím dát můj ranní čaj s cukrem a dopolední banán a přesto se příznaky neobjeví a dokážu večer usnout. Trvalo asi další tři měsíce než jsem tímto způsobem dokázal omezit příjem sacharidů tak, že na konci prosince 2011 můj jídelníček vypadal asi takto: každý den jsem jedl již jen snídani, oběd a večeři; mezi hlavními jídly jsem už nic nejedl: žádné koláče, banány, čokolády, zmrzliny, cukr do čaje atd.; moje tři hlavní denní jídla byla stále převážně vegetariánská a skládala se především z obilovin a luštěnin; jedl jsem sice občas vejce a asi jednou týdně maso, to ale neměnilo nic na tom, že převážná část všech mých hlavních denních jídel byla tvořena sacharidy (celozrnné obiloviny a luštěniny obsahují minimum tuků, cca 12 %-23% proteinů, a zbytek jsou sacharidy). V průběhu čtyř měsíců, kdy se mi tímto způsobem podařilo omezit příjem sacharidů, se moje zdraví mírně zlepšilo: téměř zmizelo moje akné, velmi mírně se zlepšila moje zimomřivost, celkově jsem se cítil o trochu silnější a hlavně už jsem se necítil malátný hodinu a půl poté, co jsem se nasnídal či naobědval viz. malátnost v seznamu symptomů. Přes tyto změny změny k lepšímu jsem se rozhodl nepokračovat dál v omezování sacharidů. Pravděpodobně jsem měl strach z toho, že se 2

3 vzdám své víceméně vegetariánské diety a budu postupně jíst více masa. Možná to bylo i tím, že lpěl na svých vegetariánský zvycích. Celé roky jsem chodil do prodejen se zdravou výživou, kupoval jsem různé druhy obilovin a luštěnin a myslel jsem si, že se stravuji velmi zdravě. Bylo to ale jinak, než jsem si myslel. NÍZKOSACHARIDOVÁ DIETA: PLNÁ VERZE Následujících několik měsíců jsem se proto obrátil zpět k některým terapiím alternativní medicíny. Na moje zdraví ale neměly vliv, a tak jsem se na konci května 2012 rozhodl, že budu pokračovat v omezování příjmu sacharidů a místo nich budu jíst více masa, vajec, a tradičních tuků jako je máslo a sádlo. Tentokrát jsem se rozhodl, že budu počítat množství sacharidů, které ve stravě přijímám. Chtěl jsem se tak vyhnout příliš silným abstinenčním příznakům tak jsem začal říkat příznakům, kterými moje tělo reagovalo na snížený příjem sacharidů, které byly způsobovány nekontrolovaným a náhlým snížením příjmu sacharidů. Nakonec jsem si vytvořil tabulku, do které jsem si psal, kolik sním sacharidů k snídani, obědu a večeři. Všechny hodnoty jsem samozřejmě musel počítat tak, že jsem zvážil množství připravované potraviny, například rýže, a zároveň jsem si dohledal, kolik procent v sobě připravovaná potravina obsahuje sacharidů; v případě rýže k snídaní takový výpočet mohl vypadat takto: 70g x 70% = 49 gramů. Sacharidy obsahuje nejen rýže, ale i zelenina a ovoce, které jsem jedl. Můj celkový příjem sacharidů na konci května 2012 byl okolo 350 gramů na den. V průběhu následujících měsíců jsem postupně nahrazoval obiloviny a luštěniny masem a vejci. A opět jsem pozoroval příznaky sníženého příjmu sacharidů, které: se projevovaly stejně jako v záři až prosinci a to bolestmi hlavy, motáním se, podrážděností a nespavostí; nebyly již tak dramatické, protože jsem příjem sacharidů dokázal lépe kontrolovat; byly postupně čím dál tím méně výrazné. Příjem sacharidů v mojí stravě jsem dál pomalu snižoval. Někdy na konci srpna 2012 klesl na cca 220 gramů za den. Při tomto množství jsem k mému překvapení zjistil, že dokážu snížit příjem sacharidů velmi rychle skokem, aniž by se u mě projevil některý z abstinenčních příznaků. A tak jsem v průběhu asi tří dnů snížil příjem sacharidů z 220g na 80g za den a zároveň jsem zvýšil příjem masa a vajec. Přesto jsem ale narazil: objevil se u mě totiž nový abstinenční příznak velmi silná malátnost. Řešení ke zmírnění malátnost bylo ale stejné jako u předchozích abstinenčních příznaků: stačilo, když jsem snědl pár rozinek, banán nebo jinou potravinu bohatou na sacharidy, byla malátnost byla pryč. V průběhu dalších čtrnácti dnů zmizela i malátnost, příjem sacharidů jsem stabilizoval na cca 80 za den a moje tělo si zvyklo na to, že přijímám většinu energie ve formě proteinů a tuků. To byl moment, kdy jsem si přestal dělat poznámky o tom, jaké množství sacharidů ve stravě přijímám. Na nízko-sacharidové dietě mě překvapilo, jak velmi pro mě byla chutná. Už když jsem se poprvé rozhodl, že si doma usmažím plátek vepřového masa k večeři, začaly se mi sbíhat sliny už v průběhu odpoledne; představa kusu vepřového k večeři byla natolik intenzivní, že jsem nemohl myslet na nic jiného. U vytržení jsem pak byl, když jsem doma začal poprvé škvařit sádlo. Zjistil jsem, že chutná daleko lépe než to, které jsem kupoval, a v průběhu škvaření jsem neustále ochutnával. 3

4 V průběhu tohoto období od konce května do cca poloviny září 2012 se postupně zlepšovaly či mizely i některé moje další symptomy. Především zmizely příznaky infekce močových cest, které jsem měl od roku 2006 a musel kvůli nim brát někdy i antibiotika. To bylo pro mě překvapení i úleva zároveň. Také jsem si všiml, že do velké míry zmizela roztěkanost a podrážděnost, kterou jsem pociťoval v některých částech dne, a byl jsem najednou klidnější. Začal jsem o trochu lépe spát, zmizelo moje noční pocení a dokonce i zvýšená plynatost, kterou jsem trpěl několik let. Velkým plus bylo i to, že jsem přestal mít chuť na sladké, se kterou jsem musel podstupovat boj, který se mi zdál často téměř nerovný. V průběhu tohoto období jsem sice několikrát byl schopný jít na daleko delší procházku než obvykle, nemůžu ale říct, že by moje únava nějak výrazně polevila. OD NÍZKO-SACHARIDOVÉ DIETY KE GAPS V průběhu léta, kdy jsem přecházel na nízko-sacharidovou dietu, jsem si dál četl o výživě a objevil jsem nutriční systém GAPS, který vyvinula britsko-ruská lékařka Dr. Natasha Cambell-McBride. Díky její knize The Gut and Psychology Syndrome (Syndrom střeva a psychiky) jsem lépe porozuměl tomu, proč má strava takový vliv na mojí psychiku a to jakým způsobem ji můžu dál upravit. Uvědomil, že moje stravování nemusí být tak striktní jako by byly na nízko-sacharidové dietě ( jedl bych vlastně jen maso a saláty). Inspirován knihou o GAPS jsem do svého jídelníčku zařadil masové i kostní vývary, domácí kvašenou zeleninu a doma kvašené mléčné produkty, škvařené sádlo, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy a některé další potraviny. Také jsem absolvoval Úvodní GAPS dietu, kdy jsem nejdříve jedl jen maso, masové vývary, vařenou zeleninu a některé probiotické potraviny (syrovátku či šťávu z kvašené zeleniny) a postupně jsem přidával další potraviny, které jsou součástí GAPS diety. GAPS Někdy na konci září 2012 jsem tak přešel od nízko-sacharidové diety ke GAPS. Byla to trochu úleva, protože jsem nemusel být ve svém stravování tak striktní. Navíc mi některé GAPS potraviny mi opravdu velmi chutnaly. Především jsem si oblíbil kvašenou zeleninu, která alespoň jsem to tak bezprostředně po její požití vždy cítil měla na moje trávení blahodárný vliv. Poté, co jsem přešel na GAPS dietu, přišlo období, kdy jsem najednou trávil více času doma: chodil jsem méně často ven. Začala se totiž u mě objevovat nový typ únavy, který přicházel a odcházel v intervalu několika týdnů. Vždy když odešla a byl jsem najednou schopný trávit více času venku, se mi zdálo, že je můj organismus o něco silnější. Byl jsem si tím ale jistý až někdy v lednu 2013, tedy tři měsíce poté, co jsem začal s GAPS. V lednu bylo již zřetelné, že vlny únavy, které se u mě objevily, jsou postupně kratší a že se objevují častěji období, v průběhu kterých jsem byl energetičtější. Přestože jsem byl po přechodu na GAPS o trochu unavenější než v období, kdy jsem snižoval množství sacharidů v mojí stravě, cítil jsem, že GAPS je krokem správným směrem: postupně jsem lépe spal, cítil jsem, že moje nálada je čím dál lepší a stabilnější a dokonce i moje noční zimomřivost se zlepšila. Zároveň jsem si všímal, že i moje trávení je postupně lepší. Zajímavou zkušeností bylo, když jsem v zimě dostal střevní chřipku. Teplota a ostatní symptomy postupně zmizely. Jen průjem se postupně zhoršoval. Až po několika dnech jsem si uvědomil, že je to proto, že jím hodně masa. Řešením byl návrat ke stravě založené na sacharidech dva dny jsem jedl jenom rýži s mrkví a moje střevní problémy ustoupily. Zároveň se ale v průběhu těchto dvou dnů začaly rychle vracet symptomy, které jsem měl v době, kdy byla moje strava téměř vegetariánská. Naštěstí stačily dva dny k tomu, aby se síla mého trávení obnovila, a opět jsem byl opět schopný vrátit se ke GAPS. 4

5 V průběhu následujících měsíců od února do července se moje zdraví dál zlepšovalo. Vlny únav, které doprovázely můj přechod na GAPS, byly postupně čím dál tím slabší a kratší a dnes se objevují již jen velmi zřídka. Dnes již trávím většinu nějakou aktivitou: čtu si, chodím do přírody a opět se vídám s přáteli. Některé symptomy ale stále zůstávají: stále musím v noci používat několik přikrývek, intenzivnější fyzická aktivita mi nedělá dobře, mám zvětšené lymfatické uzliny atd. Pevně ale doufám, že postupem času zmizí i tyto příznaky mých zdravotních problémů. TROCHA TEORIE Bohužel nemám žádné zdravotnické ani přírodovědné vzdělání. Přesto neodolám a pokusím se vysvětlit příčiny mých zkušeností. Následující vysvětlení proto berte s rezervou. Budu se snažit alespoň v některých případech odkazovat na odbornou literaturu nebo na wikipedii, a tak se snad nebudu mýlit příliš. Abstinenční příznaky Když jsem se snažil snižovat množství sacharidů, které jsem ve stravě přijímal, objevovaly se následující tři příznaky: bolela mě nebo se mi točila hlava, byl jsem velmi podrážděný, večer jsem nemohl usnout. Trvalo téměř osm měsíců, než zmizely. Navíc někdy byly tak intenzivní, že jsem si připadal jako někdo, kdo je závislý na omamných látkách a snaží se vypořádat se svojí závislostí. Určitě nejsem jediný, kdo měl podobnou zkušenost se závislostí na sacharidech. Pro závislost na alkoholu se používá výraz alkoholik. Pro závislost na sacharidech (karbohydrátech) se začíná používat výraz karboholik. Pokud zadáte do googlu výraz carbohydrate addiction nebo carbohydrate withdrawal symptomps, najdete mnoho diskuzí a článků na toto téma. Zajímavé jsou především diskuze, na kterých najdete stovky originálních příspěvků, ve kterých lidé píší o symptomech, které zažívají, když sníží nebo vynechají ve své stravě sacharidy. Určitě je mnoho způsobů jak vysvětlit tyto abstinenční příznaky. Jako nejlepší se mi zdá to, že v mém zažívacím traktu byly patogenní (nemoc způsobující) mikroorganismy (plísně, viry či bakterie), které byly závislé na tom, že jsem ve stravě přijímal určité množství sacharidů, které tyto organismy používaly jako potravu. Ve chvíli, kdy jsem je začal o tuto potravu připravovat, začaly se bránit a vylučovaly do mého těla látky, kterými mě nutily k dodatečnému příjmu sacharidů. A pokud jsem je nedodal, začaly tyto organismy postupně odumírat. Na stránce o GAPS - - jsem našel soubor otázkami a odpovědmi od Dr. Cambell-McBride. V něm vysvětluje, co znamená výraz Symptomy odumírání : Když začnete užívat probiotika, budou patogenní bakterie, viry a plísně ve vašem trávícím traktu umírat a s tím bude spojeno uvolnění toxinů do vašeho těla. Tato toxicita může způsobit tzv.,symptomy odumírání, v důsledku kterých se můžete cítit více unavení nebo nejste ve své kůži. Dr. Cambell McBride ve své knize popisuje, že patogení mikroorganismy se mají tendenci namnožit u lidí, kteří špatně tráví sacharidy. Nenatrávené nebo špatně strávené sacharidy, které zůstávají v trávícím traktu, se pro patogení organismy stávají živnou půdou. U lidí, kteří jsou zdraví a s trávením sacharidů nemají problémy, se patogení organismy neuchytí. Myslím si proto, že moje abstinenční příznaky mohly být určitým typem Symptomů odumírání. Sice k nim nedocházelo v důsledku užívání probiotik, ale snížení příjmů sacharidů ve stravě, důsledek mohl být ale úplně stejný vytlačování patogenních mikroorganismů z trávícího systému. 5

6 Malátnost Když zmizela většina abstinenčních příznaků, objevil se při dalším snižování příjmů sacharidů nový abstinenční příznak malátnost. To bylo někdy na konci srpna Věřím, že tato malátnost byla příznakem hypoglykémie snížené hladiny krevního cukru. Myslím si, že příjem sacharidů byl tak nízký, že začala klesat hladina glukózy v mojí krvi. Usuzuji tak alespoň definice hypoglykémie, kterou jsem našel na české wikipedii: Hypoglykemie (někdy psáno jako hypoglykémie) je definována jako patologický pokles glykemie pod 3,3 mmol/l doprovázený klinickými projevy, jež jsou způsobeny vylučováním antiregulačních hormonů a dalšími biochemickými procesy. Řadí se mezi akutní komplikace diabetu a jedná se o častou komplikaci léčby diabetu inzulinem. Normální hladina glukózy v krvi je 3,5-5,5 mmol/l. Diabetik však může mít problémy i při těchto hodnotách (je zvyklý na chorobně zvýšenou hladinu glukózy). Mírná hypoglykemie se může projevit u zdravých lidí při nízkém příjmu potravy nebo vysoké tělesné zátěži, příznaky jsou přitom mírnější, zřídka dojde k několikavteřinové mdlobě. V době, kdy jsem zažíval malátnost, jsem již přijímal ve stravě poměrně dost proteinů a tuků v podobě masa a vajec, proto se v mém případě nedá mluvit o nedostatečném příjmu potravy. Je ale možné, že moje tělo nebylo zvyklé ještě vytvářet glukózu z tuků a proteinů, a proto jsem měl malátností problémy. Silnou malátnost jsem zažíval i v době, kdy byla moje strava převážně vegetariánská: maso jsem měl tak jednou do týdne. Stačilo, když jsem si vyrazil po snídani do města a po hodině nebo hodině na mě přišla mdloba. Stačilo abych si koupil nějaké pečivo koláč či rohlík a po chvíli jsem byl z nejhoršího. Proto mám podezření, že i tyhle stavy mohly být hypoglykemické. A to přesto, že moje vyšetření krve snížené hodnoty cukru v krvi nikdy neprokázaly. Infekce močových cest Prvním zřetelným přínosem přechodu na nízko-sacharidovou dietu a pak na GAPS bylo, že po několika letech zmizely nepříjemné symptomy, které byly spojené s chronickou infekcí močových cest, které mě trápily téměř od začátku mého onemocnění. Existenci chronického zánětu močových cest vysvětluje Dr. Natasha Cambell-McBride tímto způsobem: Moč je jednou z cest, kterou odchází toxiny z těla. Nezdravá střevní flóra produkuje mnoho toxinů, které jsou potom vylučovány močí. Tato toxická moč dráždí vnitřní povrch močového měchýře a způsobuje v něm mírný zánět, a proto lidé trpí chronickým zánětem močového měchýře. Když jsou přirozené obrané mechanismy výstelky močového měchýře poškozeny toxiny v moči, může se objevil infekce velmi jednoduše. A tak lidé, kteří tento problém mají, trpí často infekcemi močových cest, které musí být léčeny antibiotiky. viz. soubor s otázkami a odpověďmi s Dr. Natashou McBride na Když jsem narazil na výše uvedený text od Dr. CampBell-McBride, uvědomil jsem si, že infekce močových cest měly v mém případě pravděpodobně souvislost s přítomností patogenních mikroorganismů v mém střevě. Asi proto po změně stravy velmi náhle zmizely. 6

7 Chuť na sladké Mnoho let jsem žil s velkou chutí na sladké. Čokolády, oplatky, sušenky se u mě nikdy dlouho neohřály. Pokud jsem sice vyvinul patřičné úsilí, byl jsem schopný si sladkost odepřít, ale jakmile se objevil nějaký stres nebo jsem měl jen slabší chvilku, hned jsem si život osladil. S přechodem na nízko-sacharidovou dietu a pak na GAPS moje chuť na sladkosti zmizela jako mávnutím kouzelného proutku. Regály s čokoládou a oplatky v obchodě mi už nic neříkají. Nepamatuji si, že bych si za posledních deset měsíců koupil nějakou sladkost. To mě opět vede k závěru, že moje chuť na sladké nebyla zapříčiněna až tolik mojí slabou vůli, ale parazitními mikroorganismy v mém těle, které si je vyžadovaly jako potravu. A jakmile ji nedostaly, vylučovaly do mého těla látky, kterými si ji vynucovaly. Akné Pamatuji si, že od střední školy jsem trpěl na akné. Někdy více, někdy méně, ale téměř vždy se nějaké našlo na obličeji či zádech. Když jsem byl v pubertě, všichni říkali, že je způsobeno hormony. Když jsem byl starší, všichni říkali, že je to ze stresu. Nikdy mě nenapadlo, že mohlo být způsobeno stravou. Pro moje akné mělo blahodárný vliv už vyřazení všeho cukru a koláčů z mojí stravy v době, kdy byla moje strava ještě převážně vegetariánská: zmizelo 90% všech pupínků. Když jsem o několik měsíců později přecházel na nízko-sacharidovou dietu a GAPS, začalo mizet moje akné úplně. Pamatuji se, že ještě v průběhu několika prvních měsíců, kdy jsem byl na GAPS, se ještě nějaký ten pupínek objevil poté, co jsem snědl větší množství ovoce. Dnes nereaguje moje pleť už ani na ovoce. V následující pasáži vysvětluje Dr. Cambell-McBride, jak souvisí zdraví pleti se zažívacím systémem. Jedná se o úryvek, ve kterém odpovídá na otázku, týkající se ekzému, nikoli akné, přesto věřím, že je relevantní i k akné. Naše pleť je jedním z hlavních detoxikačních orgánů: mnoho toxinů opouští tělo potem. Když tyto toxiny procházejí kůží, způsobí na své cestě různé škody; imunitní systém se potom tyto škody snaží napravit a to vede k zánětu. A je to tento zánět, který se projeví jako vyrážka, která může často i svědit. Většina toxinů přichází ze zažívacího systému, který se snažíme léčit pomocí nutričního protokolu GAPS. OD DUŠE K TĚLU Možná se to může zdát překvapivé, ale nemyslím si, že moji nemoc způsobila strava. Vzniku a zhoršení všech mých symptomů předcházelo období, v průběhu kterého jsem byl rok a půl ve ve velmi intenzivním stresu. Problém byl ale ten, že ve chvíli, kdy byl stres pryč, se moje zdraví nevracelo zpět. Ke zlepšování mého zdraví došlo až poté, co jsem začal měnit moje stravovací návyky. Sám sebe jsem se ptal, jak jsem mohl dopustit, že jsem zůstal tak dlouho v zaměstnání, kde jsem byl v tak intenzivním stresu. Určitě jsem nechtěl udělat podobné chyby znovu. Moje nemoc je katalyzátorem pro několik změn v mém životě. Velmi mi v tomto procesu pomohla psychoterapie, několik seminářů systematických konstelací podle Berta Helingera a knihy o jeho metodě. Další velmi užitečnou pomůckou pro mě jsou komunikační techniky, které ve své knize Nenásilná komunikace prezentuje americký psycholog Marshall B. Rosenberg. Jeho kniha je tou poslední, kterou jsem na téma vztahy a komunikace četl; pokud bych si dnes ale mohl vybrat, byla 7

8 by určitě tou první. ZÀVĚR Před tím, než jsem začal snižovat množství sacharidů jsem byl troska, která většinu dne strávila doma v posteli a s vypětím všech sil si dokázala zajít nakoupit a uvařit. Troska, která na lidi kolem sebe působila jako podivín, se kterým nikdo nechtěl mluvit. Změna stravy postupný odklon od vegetariánské diety a přechod na nutriční sytém GAPS měla na můj ÚS blahodárný vliv. Dnes jsem schopný být po většinu dne aktivní: jezdím na výlety do přírody, v horkých dnech jezdím k vodě, čtu si a můj společenský život se mi pomalu vrací. Stále sice ještě nepracuji a ne všechny moje symptomy zcela zmizely a nezbývá mi než si moc přát, že i to se postupem času změní. Můj příběh je originální v tom, že mi velmi dlouho trvalo, než jsem přešel na GAPS. Většina lidí je schopna přejít na GAPS v průběhu 1-3 měsíců (viz. Kniha The Gaps Guide od Bagden Lashkov). Někteří lidé dokáží přejít na GAPS ze dne na den. Z toho, co jsem se za rok a půl, kdy jsem brouzdal po internetu a četl si o únavovém syndromu, jsem nabyl dojem, že únavový syndrom je velmi komplexní nemoc a že každému pomůže něco jiného: někomu pomůže nízko-sacharidová dieta nebo GAPS; jiným lidem zase Gersonova terapie, EFT nebo hormonální léčba; kombinace proti-kandidové diety a léků proti kandidě jako například nystatin nebo diflucan; dalším lidem potom užívání antibiotik proti nitro-buňěčným infekcím jako mykoplasma nebo chlamydia. Proto určitě nechci tvrdit, že nízkosacharidová dieta či GAPS jsou univerzální odpovědí na ÚS. Příběhů, ve kterých lidé popisují, jak se vyléčili z ÚS nebo se jejich stav výrazně zlepšil pomocí nízko-sacharidové diety nebo GAPS, jsem ale našel opravdu hodně. Proto si myslím, že je to léčba, kterou by měl každý s ÚS alespoň zvážit. Tento článek bych chtěl uzavřít inspirujícím úryvkem, jehož autorkou je opět Dr. Cambell-McBride: Cítím s lidmi, kteří onemocněli fibriomyalgií, chronickým únavovým syndromem a ME (Myalgickou Encefalomyelitidu); máte před sebou opravdovou výzvu v podobě uzdravení se jednu z nejtěžších. Důležité je, abyste se nikdy nevzdávali a věřili svému tělu: vaše tělo v každém okamžiku ví, co potřebuje. Je třeba, abyste rozvinuli opravdové spojení s vaším tělem, naučili se mu naslouchat a mít pro něj lásku a respekt a to proto, že na vašem uzdravení pracuje vaše tělo nikoli dieta, doplňky stravy či cokoli jiného! Váš proces uzdravení je partnerstvím mezi vámi a vaším tělem. Nesnažte se proto vnutit vašemu tělu cokoli před tím, než se ujistíte, že s tím vaše tělo souhlasí. Vaše tělo vám dá vědět pomocí vašich pocitů: pokud najdete něco, co je pro vás dobré, bude vám to dělat dobře; pokud hluboko uvnitř necítíte, že vám to dělá dobře, tak to nedělejte a to přesto, že vám to připadá jako velmi dobrý nápad. Vaše mysl je pod vlivem mnoha věcí a může vás zradit, ale vaše tělo má vždy pravdu. Ztratili jsme spojení s naší podstatou a bude chvíli trvat, než si zvykneme naslouchat našemu tělu a duši. S postupem času toto spojení ale opět posílíte a díky němu budete postupně úspěšnější, a to nejenom ve vašem uzdravování, ale i v ostatních aspektech života. viz. soubor s otázkami a odpověďmi s Dr. Natashou McBride na LITERATURA: Zde je seznam knih, které mě v průběhu mé cesty za uzdravením oslovily a ze kterých jsem čerpal při psaní tohoto článku. Gut and Psychology Syndrome; Dr. Natasha Cambell-McBride M.D. The Yeast Connection Handbook; Wiliam G.Crook, M.D.; Square One Publishers

9 From Fatigued To Fantastic; Jacob Teitelbaum, M.D.; The Penguin Group 2007 Breaking the Vicious Cycle; Elaine Gotshall B.A., M.Sc.; MedInform Publishing 2010 Nourishing Traditions; Sally Fallon and Mary G. Enig Ph.D.; NewTrends Publishing 2001 Chronic Fatigue Syndrome; Professor Basant K. Puri The Perrin Technique; Dr. Raymond Perrin The Gaps Guide; Bagden Lashkov 9

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

Dotazník k určení metabolického typu

Dotazník k určení metabolického typu 1 Dotazník k určení metabolického typu dle Billa Wolcotta U každé otázky si vyberte pouze jednu odpověď, která vám nejvíce vyhovuje. Pokud na vás neodpovídá ani jedna z nabízených odpovědí, na otázku neodpovídejte.

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

DOTAZNÍK_Diplomové práce. Zakroužkujte písmeno, které pro vás platí: 1. Pohlaví:

DOTAZNÍK_Diplomové práce. Zakroužkujte písmeno, které pro vás platí: 1. Pohlaví: DOTAZNÍK_Diplomové práce Zakroužkujte písmeno, které pro vás platí: 1. Pohlaví: a. Muž (skončete tady. Dotazník je určen pro ženy) b. Žena (pokračujte v otázce č. 2) 2. Byla Vám diagnostikována rakovina

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Diabetes neboli Cukrovka

Diabetes neboli Cukrovka Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání

Více

Ošetřovatelská péče u klienta s onemocněním Diabetes mellitus

Ošetřovatelská péče u klienta s onemocněním Diabetes mellitus Ošetřovatelská péče u klienta s onemocněním Diabetes mellitus Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Duben 2010 Mgr. Helena Škrabová OŠETŘOVATELSKÁ

Více

Hypoglykemické koma DEFINICE PŘÍČINY PŘÍZNAKY

Hypoglykemické koma DEFINICE PŘÍČINY PŘÍZNAKY Hypoglykemické koma DEFINICE Diabetes mellitus je chronické onemocnění metabolizmu glukózy charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi, tj. hyperglykemií. Při nadměrném množství inzulinu a nízké hladině

Více

SOUHRNNÝ PŘEHLED SUBJEKTIVNÍCH HODNOCENÍ

SOUHRNNÝ PŘEHLED SUBJEKTIVNÍCH HODNOCENÍ Studie Mladý ječmen STUDIE NA MLADÝ JEČMEN / r. 2002 Studii vypracoval MUDr. Miloslav Lacina ve spolupráci se společností Green Ways s.r.o.. Probíhala v roce 2002 v období podzim-zima - v období velké

Více

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL škola Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené, Brno, Křižíkova 11 číslo projektu číslo učeb. materiálu předmět, tematický celek CZ.1.07/1.5.00/34.1037 VY_32_INOVACE_LUK_PS_1_01

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Blood Glucose Monitoring System ŽÁDNÉ KODOVÁNÍ

Blood Glucose Monitoring System ŽÁDNÉ KODOVÁNÍ Blood Glucose Monitoring System ŽÁDNÉ KODOVÁNÍ Blood Glucose Monitoring System Blood Glucose Monitoring System Naučte se správně žít s cukrovkou Žít s cukrovkou, nebo-li s Diabetes mellitus, to je otázka

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

KLASICKÁ MASÁŽ. regenerační, relaxační, sportovní. cca 30 min. - záda, šíje 250,-

KLASICKÁ MASÁŽ. regenerační, relaxační, sportovní. cca 30 min. - záda, šíje 250,- KLASICKÁ MASÁŽ regenerační, relaxační, sportovní cca 30 min. - záda, šíje 250,- cca 60 min. - záda, šíje + nohy, ruce nebo hlava (dle přání) 500,- cca 90 min. - záda, šíje, nohy + ruce nebo hlava (dle

Více

Stravovací deník pro zdravé zažívání

Stravovací deník pro zdravé zažívání Stravovací deník pro zdravé zažívání Každý den po dobu 14 po sobě jdoucích dní do tohoto deníku zaznamenávejte všechno, co jíte a pijete. HÝČKEJTE SVÉ BŘÍŠKO Podporováno: www.hyckejtebrisko.cz Váš dvoutýdenní

Více

THE ORIGINAL FOTODOKUMENTACE PLENKOVÁ DERMATITIDA. MUDr. Paul H. Bescher, Pediatr D-6140 Bensheim

THE ORIGINAL FOTODOKUMENTACE PLENKOVÁ DERMATITIDA. MUDr. Paul H. Bescher, Pediatr D-6140 Bensheim FOTODOKUMENTACE PLENKOVÁ DERMATITIDA MUDr. Paul H. Bescher, Pediatr D-6140 Bensheim Zpráva o použití přípravku MARLY SKIN v pediatrické praxi při ošetření plenkové dermatitidy a ekzému ze slin Definice:

Více

Proč nám chutná Nezdravé?

Proč nám chutná Nezdravé? Proč nám chutná Nezdravé? Česká společnost pro Výživu a vegetariánství stavíme mosty k vegetariánství Každý kdo chce udělat jeden nebo deset kroků směrem ke zdravé výživě Musí jít tou cestou, kterou již

Více

ALKOHOL A JEHO ÚČINKY

ALKOHOL A JEHO ÚČINKY ALKOHOL A JEHO ÚČINKY CO JE TO ALKOHOL? Alkohol je bezbarvá tekutina, která vzniká kvašením cukrů Chemicky se jedná o etanol Používá se v různých oblastech lidské činnosti např. v lékařství, v potravinářském

Více

snídaně Chléb (100 g) se sýrem, šunkou, zeleninová obloha, hrnek čaje

snídaně Chléb (100 g) se sýrem, šunkou, zeleninová obloha, hrnek čaje Atlas p rcí Právě se vám do rukou dostává brožurka nazvaná Atlas porcí. Jde o soubor fotografií jídel normálních porcí, které konzumuje průměrný zdravý člověk. K vytvoření této brožurky nás vedlo zjištění,

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě

Více

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6.

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6. Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_Přv-Z 5.,7.35 Vzdělávací oblast: Přírodověda - Autor: Mgr. Aleš Hruzík Jazyk: český Očekávaný výstup: žák správně definuje základní probírané pojmy a jejich vzájemné vztahy

Více

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ Dokáže pravidelný běh zpomalit stárnutí? SPORTEM KU ZDRAVÍ, NEBO TRVALÉ INVALIDITĚ? MÁ SE ČLOVĚK ZAČÍT HÝBAT, KDYŽ PŮL ŽIVOTA PROSEDĚL ČI DOKONCE PROLEŽEL NA GAUČI? DOKÁŽE PRAVIDELNÝ POHYB ZPOMALIT PROCES

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Téma / kapitola Mendelova 2. stupeň Základní Zdravověda

Více

Proč právě datum 12. 5.?

Proč právě datum 12. 5.? Proč právě datum 12. 5.? Na počest narození britské reformátorky lékařské péče Florence Nightingaleové (1820-1910) osvícené, odvážné a neúnavné ženy, která byla ve druhé polovině svého života upoutána

Více

Nelegální drogy. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje

Nelegální drogy. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Nelegální drogy Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Duben 2010 Mgr.Olga Čadilová PROBLEMATIKA ZÁVISLOSTÍ "Jakákoliv závislost je špatná,

Více

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing.

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY Seznam diet platných v Domově Březiny 0 tekutá 1 kašovitá 2 šetřící 3 racionální 3 M racionální mleté maso 9 diabetická 9 M diabetická mleté maso 9/2 diabetická šetřící BON

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem 1. Při přípravě obědů ve školní jídelně bych uvítal(a) posun ve výběru surovin z dnešního pohledu k výživově vhodnějším: ANO - NE 2. Jsem

Více

Jak vyzrát na kvasinky

Jak vyzrát na kvasinky Jak vyzrát na kvasinky Co jsou to kvasinky? Kvasinky jsou mikroorganismy spadající do klasifikace plísňovitých hub (fungus) Běžně se jim říká Candida, existují v různých částech našeho těla jako součást

Více

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce

Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce Nabídka laboratoře AXIS-CZ Hradec Králové s.r.o. pro samoplátce 1) Riziko srdečně cévního onemocnění Hlavní příčinou úmrtí v Evropě jsou kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění. Mezi tato onemocnění

Více

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU

JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK ŘEŠIT CUKROVKU DIABETES MELLITUS II. TYPU JAK SE PROBLÉMY S CUKROVKOU II. TYPU PROJEVUJÍ: Hormon řídící přeměnu cukru v těle se nazývá inzulín a je produkován slinivkou břišní. Lépe řečeno Langerhansovými

Více

Co by měl vědět každý diabetik 1. typu část 2: hypo - hyper- glykémie. J. Venháčová, P. Venháčová Dětská klinika FN a LF UP Olomouc

Co by měl vědět každý diabetik 1. typu část 2: hypo - hyper- glykémie. J. Venháčová, P. Venháčová Dětská klinika FN a LF UP Olomouc Co by měl vědět každý diabetik 1. typu část 2: hypo - hyper- glykémie J. Venháčová, P. Venháčová Dětská klinika FN a LF UP Olomouc Léčba inzulínem při nemoci (0 zvracení, 0 průjem) Podej nejprve zvyklou

Více

JAK PŮSOBÍ AKTIVNÍ SED NA ŽIDLI THERAPIA?

JAK PŮSOBÍ AKTIVNÍ SED NA ŽIDLI THERAPIA? JAK PŮSOBÍ AKTIVNÍ SED NA ŽIDLI THERAPIA? Zpracovala Zuzana Beranová fyzioterapeutka rehabilitace Zdravíčko Krnov 2009-03-04 a M1 dodává: spoluautorka židle THERAPIA (paní Beranová je příliš skromná) CÍL

Více

Vše co potřebujete vědět o hemoroidech. Rady pro pacienty

Vše co potřebujete vědět o hemoroidech. Rady pro pacienty Vše co potřebujete vědět o hemoroidech Rady pro pacienty CO? CO? JAK? JAK? KDY? KDY? PROČ? PROČ? CO CO jsou hemoroidy? je hemoroidální onemocnění? Anatomie řitního kanálu a konečníku Hemoroidy jsou přirozenou

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Variace. Zdravý životní styl

Variace. Zdravý životní styl Variace 1 Zdravý životní styl Autor: Mgr. Jaromír JUŘEK Kopírování a jakékoliv další využití výukového materiálu je povoleno pouze s uvedením odkazu na www.jarjurek.cz. 1. Zdravý životní styl Zdravý životní

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Výživa Živiny Anotace Pracovní list týkající se základních a dalších druhů živin důležitých pro organismus,

Více

Popis využití: Výukový materiál s úkoly pro žáky s využitím dataprojektoru,

Popis využití: Výukový materiál s úkoly pro žáky s využitím dataprojektoru, VY_32_INOVACE_PSYPS14660ZAP Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0883 Název projektu: Rozvoj vzdělanosti Číslo šablony: III/2 Datum vytvoření:

Více

ALKOHOL, pracovní list

ALKOHOL, pracovní list ALKOHOL, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. ALKOHOL V naší kultuře se alkohol pojímá jako tzv. sociální pití. Je

Více

Vysoký krevní tlak High Blood Pressure. Chronic kidney disease chapter 2. Chronické onemocnění ledvin

Vysoký krevní tlak High Blood Pressure. Chronic kidney disease chapter 2. Chronické onemocnění ledvin High Blood Pressure Chronic kidney disease chapter 2 Chronické onemocnění ledvin je jednou z hlavních příčin chronického onemocnění ledvin. Kromě toho může nedostatečně léčený vysoký krevní tlak vést k

Více

PNEUMOKOKOVÉ INFEKCE A MOŽNOSTI PREVENCE aneb CO MŮŽE ZPŮSOBIT PNEUMOKOK

PNEUMOKOKOVÉ INFEKCE A MOŽNOSTI PREVENCE aneb CO MŮŽE ZPŮSOBIT PNEUMOKOK PNEUMOKOKOVÉ INFEKCE A MOŽNOSTI PREVENCE aneb CO MŮŽE ZPŮSOBIT PNEUMOKOK Očkování! Nejvýznamnější možnost prevence infekčních chorob! Lepší infekční chorobě předcházet než ji léčit! Významný objev v medicíně,

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl Člověk a zdravý životní styl 6. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Integrovaná Brno, Šmahova střední 110 škola polygrafická, Brno, Šmahova Šmahova 110, 627 110 00 Brno Interaktivní metody zdokonalující

Více

Zdravý životní styl předškolních dětí

Zdravý životní styl předškolních dětí Zdravý životní styl předškolních dětí Charakteristika předškolního věku dynamika vývoje a rozvoj dovedností ve všech oblastech, zejména v oblasti motorické, kognitivní, řečové a sociální rychlost růstu

Více

Standardy péče o osoby s revmatickou artritídou

Standardy péče o osoby s revmatickou artritídou Standardy péče o osoby s revmatickou artritídou Translation into: Completed by: Email: SOC 1 Lidé s projevy RA by měli mít včasný přístup ke klinickým/zdravotnickým odborníkům kompetentním pro stanovení

Více

Obsah. Moderní doba! Jak vydržet a hlavně JAK přežít? 11 Co je stárnutí a proč k němu dochází? 33

Obsah. Moderní doba! Jak vydržet a hlavně JAK přežít? 11 Co je stárnutí a proč k němu dochází? 33 Mládněte jídlem i po 50! Obsah Úvod 7 Moderní doba! Jak vydržet a hlavně JAK přežít? 11 Co je stárnutí a proč k němu dochází? 33 Proč stárneme? 34 Co víme o stárnutí 35 Teorie příčin stárnutí 44 Hormony

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. Datum vyplnění dotazníku: Povolání: Telefon: E-mail: Výška: cm. Váha: kg. Míra v pase: cm. Míra přes boky: cm.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. Datum vyplnění dotazníku: Povolání: Telefon: E-mail: Výška: cm. Váha: kg. Míra v pase: cm. Míra přes boky: cm. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Osobní údaje: Jméno a příjmení: Datm vyplnění dotazník: Rodné číslo: Věk: Povolání: Telefon: E-mail: Výška: cm. Váha: kg. Míra v pase: cm. Míra přes boky: cm. Cíl: 1. snížit hmotnost o

Více

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti

Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Rozvoj čtenářské a informační gramotnosti Název: Žijeme zdravě Pracovní list číslo: 23 Vypracovala: Mgr. Andrea Havlová Datum vytvoření : 2.6.2012 Určeno pro: 2. ročník Vzdělávací oblast: Člověk a jeho

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Odpovídá potřebám co do kvality i kvantity Primární prevence Z vědeckých poznatků a zvyklostí jednotlivých zemí Proto jsou

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy

Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy. Nikdy Zřídka Někdy Obvykle Vždy Po tom co dokončíte Váš Hledač záležitostí srdce, mužete se sem vrátit později a test si zopakovat, abyste viděli jak se změnili některé z Vašich odpovědí. Tohle může být skvělý způsob jak sledovat Váš

Více

Detoxikace organismu díky 10 potravinám

Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace, neboli očista organismu je čím dál více oblíbená. Každý den díky nezdravému životnímu stylu zahlcujeme náš organismus škodlivými látkami. A právě detoxikace

Více

Pro krásnou postavu.cz DOTAZNÍK. 1. Základní údaje

Pro krásnou postavu.cz DOTAZNÍK. 1. Základní údaje Pro krásnou postavu.cz DOTAZNÍK 1. Základní údaje Datum vyplnění: Jméno a příjmení: Věk: Výška: Současná váha: Požadovaná váha: Obvod pasu: Obvod boků: Obvod hrudníku: 2. Co je Vaším cílem? Např. upravit

Více

Glykemický index a jeho využití ve výživě sportovce. Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství

Glykemický index a jeho využití ve výživě sportovce. Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství Glykemický index a jeho využití ve výživě sportovce Bc. Blanka Sekerová Institut sportovního lekařství Bc. Blanka Sekerová Nutriční terapeutka Institut sportovního lékařství a.s. Vlastní poradenská činnost

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Výživa pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Špatný životní styl a civilizační onemocnění I přesto, že jsou tato témata stále omílaná ve stovkách publikací, na internetových

Více

Čekanka nať řezaná. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz

Čekanka nať řezaná. www.steza.cz. www.steza.cz. www.steza.cz Čekanka nať řezaná Čekanka obsahuje glykosidickou hořčinu intybin (reguluje činnost trávící soustavy a ovlivňuje činnost jater, slinivky a krevní soustavy), dále inulin (15 až 20%, podle některých zdrojů

Více

Poděkování 7 Co jsme se dozvěděli z odpovědí 10 000 mužů 8

Poděkování 7 Co jsme se dozvěděli z odpovědí 10 000 mužů 8 Obsah OBSAH Poděkování 7 Co jsme se dozvěděli z odpovědí 10 000 mužů 8 Proděláváte syndrom mrzutého muže? 10 Zažíváte mužskou depresi? 10 Jak používat tuto knihu 11 Část 1: Problém 12 Kapitola 1: Syndrom

Více

Projekt ZDRAVÁ ABECEDA v MŠ Vlkava

Projekt ZDRAVÁ ABECEDA v MŠ Vlkava Projekt ZDRAVÁ ABECEDA v MŠ Vlkava Ve školním roce 2014/25 se Mateřská škola Vlkava připojila jako partnerská školka do programu ZDRAVÁ ABECEDA (více na www.zdravaabeceda.cz). Jde o projekt zaměřený na

Více

Jste diabetik? Určeno nejen pro muže.

Jste diabetik? Určeno nejen pro muže. Jste diabetik? Určeno nejen pro muže. Určeno nejen pro muže. Cukrovka může mít negativní vliv na Váš sexuální život. Tato brožurka je určena jen pro Vaši informaci. V žádném případě nemůže nahradit lékařské

Více

Klinické hodnocení u bolestí spojených s endometriózou. Bolest, kterou cítíte, je skutečná... i když to ostatní nevidí. A822523

Klinické hodnocení u bolestí spojených s endometriózou. Bolest, kterou cítíte, je skutečná... i když to ostatní nevidí. A822523 Klinické hodnocení u bolestí spojených s endometriózou Bolest, kterou cítíte, je skutečná... i když to ostatní nevidí. A822523 Studie SOLSTICE se provádí v přibližně 200 výzkumných centrech na celém světě.

Více

Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám

Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám VY_32_INOVACE_PPM13560NÁP Výukový materiál v rámci projektu OPVK 1.5 Peníze středním školám Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0883 Název projektu: Rozvoj vzdělanosti Číslo šablony: III/2 Datum vytvoření:

Více

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha

Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Načasování příjmu stravy s ohledem na sportovní výkon. Suchánek Pavel Institut klinické a experimentální mediciny, Praha Požadavky Při načasování příjmu stravy a tedy zejména energie před výkonem je potřeba

Více

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD SPOTŘEBA POTRAVIN Jiří Hrbek Tisková konference,. prosince 21, ČSÚ Praha ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD Na padesátém 1, 1 2 Praha 1 www.czso.cz Spotřeba potravin v ČR v dlouhodobém srovnání 2 Celková spotřeba

Více

Informace pro použití. Přečtěte si pozorně tuto příbalovou informaci, protože obsahuje pro Vás důležité údaje.

Informace pro použití. Přečtěte si pozorně tuto příbalovou informaci, protože obsahuje pro Vás důležité údaje. Informace pro použití Přečtěte si pozorně tuto příbalovou informaci, protože obsahuje pro Vás důležité údaje. Tento zdravotnický prostředek je dostupný bez lékařského předpisu. Pro lepší účinek se řiďte

Více

Výběr z nových knih 11/2007 psychologie

Výběr z nových knih 11/2007 psychologie Výběr z nových knih 11/2007 psychologie 1. Mé dítě si věří. / Anne Bacus-Lindroth. -- Vyd. 1. Praha: Portál 2007. 159 s. -- cze. ISBN 978-80-7367-296-6 dítě; výchova dítěte; strach; úzkost; sebedůvěra;

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Výživa odpovídající potřebám organismu co do kvality i kvantity Primární prevence řady chorob Vychází z vědeckých poznatků

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

Příloha č. 1 Dotazník

Příloha č. 1 Dotazník Příloha č. 1 Dotazník DOTAZNÍK Diabetická dieta v období gestačního diabetu Vážená slečno, vážená paní, Děkuji Vám za Váš zájem podílet se na dotazníkovém šetření Diabetická dieta v období gestačního diabetu.

Více

- je tvořena lalůčky s vývody, které se spojují ve společný vývod ductus pancreaticus (ústí společně se žlučovodem ve vaterské papile)

- je tvořena lalůčky s vývody, které se spojují ve společný vývod ductus pancreaticus (ústí společně se žlučovodem ve vaterské papile) Otázka: Slinivka břišní Předmět: Biologie Přidal(a): Mili 1. anatomie 2.funkce, význam při trávení 3. Onemocnění slinivky břišní 1. Anatomie - latinsky pankreas - protáhlá žláza umístěná pod žaludkem -

Více

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Martin Poklop SCM soustředění - 27.10.2014 Kladky u Konice Motivace Program přednášky Sportovní výkon z pohledu výživy Co si tedy dát? Zajímavá témata z pohledu zdravé

Více

Příloha III Pozměňovací návrh příslušných bodů souhrnu údajů o přípravku a příbalové informace

Příloha III Pozměňovací návrh příslušných bodů souhrnu údajů o přípravku a příbalové informace Příloha III Pozměňovací návrh příslušných bodů souhrnu údajů o přípravku a příbalové informace Poznámka: Tento souhrn údajů o přípravku a příbalová informace mohou být následně dle potřeby aktualizovány

Více

Diabetes mellitus a stravování

Diabetes mellitus a stravování Diabetes mellitus a stravování Složení stravy Výživová hodnota (nutriční jakost) Energetická hodnota (výtěžnost) 1. Vitaminy 2. Minerální látky 3. Voda 1. Sacharidy 2. Bílkoviny 3. Tuky Rozdíly v diabetické

Více

Transplantace ledvin. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Transplantace ledvin. Vítejte na našem dialyzačním středisku Transplantace ledvin Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč se provádí transplantace ledvin? Úspěšná transplantace je jediným řešením, jak se po selhání ledvin zbavit potřeby dialýzy. Po transplantaci

Více

Délka nočního spánku a jeho kvalita se výrazně podílí na zdravotním stavu obyvatel i kvalitě jejich života.

Délka nočního spánku a jeho kvalita se výrazně podílí na zdravotním stavu obyvatel i kvalitě jejich života. Březen 1 Spánek je nezbytný nejen pro regeneraci duševních a fyzických sil, pro vytváření paměťových stop a tedy pro kognitivní funkce, ale i pro celou řadu metabolických pochodů. Kvalita nočního spánku

Více

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě 16/2/2015 5. vydání týdeníku pro všechny registrovné uživatele slevového serveru Vykupto.cz Neprodejné Všechna práva vyhrazena 2015 Vykupto.cz s.r.o. 6 Slevy triky návody Do formy a do plavek! V y k u

Více

BIOS LIFE SLIM PROČ BIOS LIFE SLIM DŮLEŢITÉ INFORMACE O BIOS LIFE SLIM

BIOS LIFE SLIM PROČ BIOS LIFE SLIM DŮLEŢITÉ INFORMACE O BIOS LIFE SLIM BIOS LIFE SLIM PROČ BIOS LIFE SLIM Je prvním klinicky prověřeným produktem na světě, který byl vyvinut, aby odbourával uložený tuk a k podpoře zdravých hladin cholesterolu. Je vyroben z přírodních ingrediencí.

Více

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 327

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 327 DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 327 Název projektu: Číslo projektu: Název školy: Číslo materiálu: Autor: Předmět: Název materiálu: Cílová skupina: Zkvalitnění vzdělávání na SZŠ Děčín CZ.1.07/1.5.00/34.0829 Střední

Více

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Výživa při onkologických onemocněních Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Zásady výživy 1 energeticky bohatá zároveň vysoce biologicky hodnotná zajištěno pestrostí dieta proto: dostatek bílkovin

Více

www.zlinskedumy.cz Střední odborná škola Luhačovice

www.zlinskedumy.cz Střední odborná škola Luhačovice Název školy Střední odborná škola Luhačovice Číslo projektu Autor Název šablony Název DUMu Stupeň a typ vzdělání Vzdělávací obor Tematický okruh Druh učebního materiálu Cílová skupina Anotace CZ.107/1.5.00/34.0370

Více

Zásady výživy ve stáří

Zásady výživy ve stáří Zásady výživy ve stáří Výuka VŠCHT Doc. MUDr Lubomír Kužela, DrSc Fyziologické faktory I. Pokles základních metabolických funkcí Úbytek svalové tkáně Svalová slabost, srdeční a dechové potíže Tendence

Více

SPRÁVNÁ ŽIVOTOSPRÁVA ŠKOLÁKA

SPRÁVNÁ ŽIVOTOSPRÁVA ŠKOLÁKA SPRÁVNÁ ŽIVOTOSPRÁVA ŠKOLÁKA CO JE SPRÁVNÁ ŽIVOTOSPRÁVA Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Aktivita 2 Rozlišování škrobových zrn ve směsi Honza jde nakoupit. Má od maminky seznam. Má koupit nějaké pečivo, instantní hrachovou polévku, škrobovou moučku, hladkou

Více

Cukrovka Ošetřovatelská péče

Cukrovka Ošetřovatelská péče Cukrovka Ošetřovatelská péče Cukrovka 1. typu inzulín n se přestal p vytvářet dochází k jeho absolutnímu nedostatku léčba podávání inzulínu nu Cukrovka 2. typu porucha uvolňov ování inzulínu nu dochází

Více

Vyrůstat s důvěrou Informace o nedostatku IGF-1 a jak může pomoci Increlex

Vyrůstat s důvěrou Informace o nedostatku IGF-1 a jak může pomoci Increlex Vyrůstat s důvěrou Informace o nedostatku IGF-1 a jak může pomoci Increlex Úvod Rodiče, pacienti, ošetřovatelé odpovědi na Vaše otázky Pro Vás jako rodiče (nebo pečovatele) je dobro Vašich dětí tou největší

Více

První samodiagnostický test na zjištění potravinové intolerance

První samodiagnostický test na zjištění potravinové intolerance První samodiagnostický test na zjištění potravinové intolerance K čemu je testování dobré? testování pomáhá řešit některé chronické nemoci a odhalit jejich možnou příčinu provedení testu je vhodné vždy,

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení

Předškolní a mimoškolní pedagogika Odborné předměty Výchova a vzdělávání Zásady efektivního učení VÝUKOVÝ MATERIÁL: VY_32_INOVACE_ DUM 12, S 17 JMÉNO AUTORA: DATUM VYTVOŘENÍ: 13.2. 2013 PRO ROČNÍK: OBORU: VZDĚLÁVACÍ OBLAST. TEMATICKÝ OKRUH: TÉMA: Bc. Blažena Nováková 1. ročník Předškolní a mimoškolní

Více

Obsah. První tři měsíce. Prostřední tři měsíce. Poslední tři měsíce

Obsah. První tři měsíce. Prostřední tři měsíce. Poslední tři měsíce Obsah 13 Předmluva k novému vydání 17 Předmluva k prvnímu českému vydání 19 Předmluva k prvnímu vydání Těhotenství První tři měsíce 27 Průvodní znaky těhotenství 33 Léky a potravinové doplňky v raném těhotenství

Více