vitalita krása terapie těla

Transkript

1 život ve stylu zdraví vitalita krása terapie těla wellness

2 Evropané méně umírají na rakovinu, ČR stále zaostává! Úmrtnost na rakovinu v Evropě klesá. Potvrdily to srovnávací testy z minulých období. U mužů byl zaznamenán pokles o 9 % a u žen o 8 %. Česká republika však ze srovnání nevychází vůbec dobře. Patří jí druhé místo v počtu úmrtí mužů a třetí v úmrtnosti žen! Statistické údaje o výskytu rakoviny v 34 evropských zemích zveřejnil odborný časopis Annals of Oncology. Podle lékařů přispěl ke snížení úmrtnosti na rakovinu především zodpovědnější postoj ke kouření tabáku, jehož omezování výrazně zmenšuje počet obětí rakoviny plic, a také dokonalejší léčebné metody i efektivnější preventivní vyšetření umožňující rozpoznání rakoviny v brzkém stadiu, hlavně v případě rakoviny děložního čípku a prsu. Autoři výzkumu však varují, že mezi jednotlivými zeměmi Evropské unie jsou stále velké rozdíly a že v zemích se stoupající spotřebou alkoholu a tabáku počet obětí rakoviny plic, úst, hltanu a jícnu nadále roste. Maďarsko Česká republika Polsko Dánsko muži ženy Úmrtnost na rakovinu (počet úmrtí na 100 tisíc mužů, resp. žen za rok) - pět nejhorších evropských zemí. Ve srovnání dopadly nejlépe Finsko, Bulharsko, Švýcarsko a Švédsko. Slovensko Podle předsedy České onkologické společnosti profesora Jiřího Vorlíčka mají kampaně proti kouření v tuzemsku oproti západní Evropě několikaleté zpoždění, projevuje se to hlavně u rakoviny plic. Zatímco v České republice na ni zemře 52 mužů ze 100 tisíc a 13 žen za 100 tisíc ročně, průměr EU je pouze 44 mužů a 11 žen. Nejhorší statistika opět přišla z Maďarska: rakovina plic tam má ročně na svědomí 79 úmrtí na 100 tisíc mužů a 22 na 100 tisíc žen. V ČR obecně počet nádorů stále stoupá, ale nepřibývá lidí, kteří by na nádory zemřeli. Důležité je, aby byl nádor rozpoznán včas! ČR velmi úspěšná v případě rakoviny prsu, kterou díky screeningovému mamogragramu poznáváme stále častěji. Počet žen s rakovinou prsu sice stoupá, ale počet úmrtí na rakovinu prsu klesá. U nás na ni zemře 19 žen ze 100 tisíc ročně, průměr EU je 18 úmrtí, v nejhorším Dánsku 26 úmrtí. Zdroj: Po zjištění, že mám rakovinu prsu, jsem chtěla umřít! Naštěstí jsem na své trápení nebyla sama. Stála při mě rodina a přátelé. Nejvíc se mi ulevilo, když jsem svou nemoc přijala. Byla jsem odhodlaná bojovat. Nádor mi odstranili a podstoupila jsem chemoterapii. Nakonec jsem rakovinu zvládla. Změnila jsem žebříček hodnot. Všem, kteří prožívají totéž, vzkazuji: Nezoufejte a věřte v překonávání této zákeřné nemoci. M. K., Olomouc Prožili jste něco podobného? Pošlete nám svůj příběh do rubriky Zdraví na a dejte tak naději ostatním, kteří třeba právě teď potřebují uvěřit ve šťastné konce! Můj příběh Libuše Kubáňová, 65 let, Ostrava: Zhruba před dvaceti lety jsem zažila opravdu těžké období, když jsem se rozhodla sama bojovat s rakovinou. Do té doby jsem si nikdy nepřipouštěla, že by se mi něco podobného mohlo stát. Bylo mi 45 let, pracovala jsem jako sociální pracovnice a myslím, že jsem žila docela zdravým způsobem života... Na ten den, kdy mi lékaři při pravidelné preventivní prohlídce diagnostikovali nádor prsu velikosti asi 4 x 3 cm, nikdy nezapomenu. Byl to pro mě šok! V nemocnici mi doporučili operaci, kterou jsem ale z osobních důvodů odmítla. Nemám s tím totiž dobrou zkušenost. V minulosti na rakovinu zemřelo několik mých blízkých a já si nebyla jistá, že pro ně v nemocnici udělali opravdu maximum. Proto jsem se rozhodla, že budu s touto nemocí bojovat sama. Ani na chvíli jsem nepochybovala o tom, že bych to vzdala. Nejprve jsem navštívila léčitele, který mi dodával energii a poradil mi, co mám dělat. Začala jsem 30denním půstem, který spočíval jen v pití čisté vody, bylinných čajů a zeleninových šťáv (většinou to byla směs různých druhů, např. mrkve, celeru, červené řepy apod.). Pak jsem pomalu začala jíst, ale vynechala jsem maso, které nejím dodnes. Už po měsíci, když jsem šla na kontrolu, mi doktor řekl, že nádor zmizel. Po čase se ale další nádor objevil i ve druhém prsu, a tak jsem na doporučení známých začala pravidelně brát Pleuramax, který obsahuje výtažky z japonských hub. Druhý nádor sice nezmizel, ale zastavil se jeho růst a již sedm let je stejný, zapouzdřený. Po absolvování této kúry jsem se cítila oslabená, a tak jsem se rozhodla užívat také šťávu z goji, která rovněž chrání před vznikem nádorových buněk a celkově posliuje lidský organismus. Nyní se cítím skvěle! Přehodnotila jsem celý svůj život. Každý člověk by měl na sebe více dbát, a proto se snažím dodržovat zdravý způsob života i nadále. Jím zdravě, cvičím jógu, jako prevenci užívám denně Pleuramax, s nímž mám dobré zkušenosti a věřím mu. Snažím se vždy uvažovat pozitivně, protože si myslím, že psychika má na naše zdraví velký vliv. Když jsem byla nemocná, nikdy jsem si nepřipouštěla něco špatného, věřila jsem ve své uzdravení. A pozitivní myšlení bych doporučila všem, kteří mají nějaké zdravotní problémy a třeba už ztrácejí naději. Věřte, protože naděje umírá poslední!

3 Každá žena může BÝT KRÁSNÁ... Během mého života se postoj k němu zcela změnil. Pamatuji si, že v čase puberty pro mě bylo přednější, jak vypadám, jestli si oblékám nějaké módní výstřelky apod. Nezáleželo na tom, jestli splňují svou funkci. Dnes už v zimě nevyjdu bez košilky, která mi zahřívá ledviny, nebo bez šály, která mi pro změnu chrání krk A tak bych mohla pokračovat. Ale myslím, že to každá z nás zažila. Prostě s přibývajícím věkem nám některé věci docházejí a už víme, co je správné. Pečovat o své tělo a chránit ho je důležité pro zdraví. Jak jste na tom byla se zdravím jako dítě? Vzpomínám si, že jsem jako dítě byla často nemocná, a to převážně v období jara a podzimu. I když jsem vyrůstala na horách, trpěla jsem častými záněty průdušek. Imunita a zdraví, civilizační choroby... Jaký na to máte názor? Myslím, že to, jakou imunitu bude mít každý jedinec, je nám dáno už na počátku našeho života. Důležité je také, jak se během těhotenství chová nastávající matka. Samozřejmě, že na imunitu má vliv prostředí, ve kterém žijeme a vyrůstáme. Čím jsem starší, tím více zdraví považuji za největší základ Důležité je mít se ráda taková, jaká sem..., radí všem ženám Renáta Mecová, produkční v reklamní agentuře. Žijeme v uspěchané době. Není žádnou zvláštností, že pokud si chce současná rodina udržet určitý standard, pracují také ženy, a to mnohdy na vyšších pracovních postech než muži. A k tomu se musejí ještě starat o domácnost. Každá chce také vypadat dobře, cítit se zdravě a svěže... Jak to ale všechno skloubit? Jak být emancipovanou ženou úspěšnou v zaměstnání, dobrou matkou a manželkou, vypadat sexy, a přitom stále zůstat přirozeně krásnou ženou? rozhovor Mnoho časopisů nám dává za vzor úspěšné ženy z vyšších kruhů - VIP osobnosti, zpěvačky, herečky, političky apod. Mezi námi se ale pohybuje většina žen z tzv. střední třídy a ty nás zajímají více, neboť jejich život je bližší většině z nás. Proto jsme se rozhodli přinášet vám příběhy skutečných žen, ne těch vyumělkovaných, za nimiž stojí tým odborníků (kadeřníků, vizážistů, specialistů na módu apod.). A jednou z nich je také Renáta Mecová, která pracuje jako produkční v reklamní agentuře v Ostravě. Jak pečuje o své zdraví a krásu, jak se snaží spojit svou práci a volný čas, co pro ni znamená život jako takový? Paní Renátu jsme vyzpovídali a věříme, že mnohé její postřehy budou inspirativní také pro vás. Je pro Vás důležité zdraví a mění se tento postoj během Vašeho života? Čím jsem starší, tím více zdraví považuji za největší základ, protože když člověk není zdravý, nemůže se věnovat svým koníčkům, mívá špatnou náladu, protože se vnitřně trápí

4 Civilizační choroby vnímám jako choroby spojené s životním stylem moderní doby a větších měst. Hlavním příznakem bývá průmyslová výroba (např. aktuální problém se špatným ovzduším v Moravskoslezském kraji) a pak také příjem kalorických jídel (tučné, slané) - obézní malé děti, rodiny navštěvující fastfoody, častá cévní onemocnění u starších osob, nárůst lidí trpících cukrovkou, různými nádory, stresem, depresemi Co děláte pro své zdraví a krásu? Snažím se zdravě jíst, dodržovat pitný režim, hodně spát a sportovat. Mám výhodu, že jsem nekuřačka, alkohol si dám pouze příležitostně a v malé míře. To vše se odráží na mém zdraví a snad i kráse. Ale jako většina žen se ráda nechávám rozmazlovat u kosmetičky a kadeřnice. Jak nakládáte se stresem? Na toto téma bylo již napsáno mnoho článků. Má odpověď je dělat jen to, co můžu stihnout a nebrat si věci osobně. Jak odpočíváte a relaxujete? Tohle jsem dříve vůbec neuměla, myslela jsem si, že musím všechno stihnout Rodina, učení či zábava, ale brzy jsem pochopila, že nemůžu jet stále na plný plyn a začala jsem zpomalovat a upravovat si program tak, abych si našla chvilku jen sama pro sebe. Relaxovat se v podstatě učím stále, navštívila jsem pár kurzů, kde se meditovalo při hudbě a zalíbilo se mi to tak, že to teď dělám i doma. A jak odpočívám? Jednoduše, už mi nevadí hromada nevyžehleného prádla, prostě si o víkendu po obědě na hodinku lehnu. To prádlo tam na mě vždy totiž počká. A co pohyb? Děláte nějaké sporty nebo cvičíte? Dříve jsem se o pohyb nějak zvlášť nestarala, v práci jsem pořád někam pobíhala, takže postava byla pořád stejná, ale dnes s blížící se čtyřicítkou jsem se pohybu začala věnovat pravidelněji. Od jara do podzimu jezdím o víkendech na kole, v zimě patří mezi mé nejoblíbenější sporty lyžování a občas chodím plavat a vypotit se na walking (chůze na pásu). Renáta ráda chodí do přírody, aby načerpala sílu do další práce. Příroda nám totíž dává energii všechno lépe zvládat... Jak je to u Vás se stravou? Jíte zdravě? Držíte nějaké diety? Začnu od konce Diety jsem nikdy nedržela, ale je to dáno i genetickým fondem, který jsem zdědila po rodičích. Oba jsou drobní a štíhlí a v naší rodině nikdo nebyl obézní, takže v tomto mám obrovské štěstí. Co se týká zdravé stravy, svůj jídelníček si sestavuji tak, aby v něm byly obsaženy všechny prvky. Ale to je individuální a každému člověku chutná něco jiného, takže bych nechtěla uvádět nějaké příklady - co jíst či nejíst. Já osobně mám například raději ovoce než zeleninu, miluji polévky a místo řízku si dám krevety... Myslíte, že se dá zvládat být v zaměstnání úspěšná a k tomu i zdravá a krásná žena? Určitě, ale každá žena by měla mít na prvním místě sebe a pak práci. Kde podle Vás dělají ženy nejčastěji chyby v péči o své zdraví a krásu? Nejsou důsledné. Co byste poradila ostatním ženám? Mít se ráda taková, jaká sem. Když se sebou nejsem spokojená, mít chuť a výdrž s tím něco udělat. -ap- Máte i vy zajímavý recept, jak si udržet krásu a vitalitu? Podělte se s námi na Náš TIP: Goji (kustovnice čínská) - je považována za zázračné ovoce. Pochází z oblasti Himálaje, kde roste na středně vysokých keřích a plodí malé červené bobule o velikosti přibližně 2,5 cm. Má řadu pozitivních účinků na naše zdraví, mj. také posiluje imunitní systém, snižuje hladinu špatného cholesterolu LDL, který ovlivňuje práci žlučníku a jater. Goji obsahuje velké množství karotenoidů a prospěšných meta- - glykany, které chrání neurony a sítnici, působí antioxidačně imunomodulační účinky. K dostání je ve formě 100% koncentrátu, nebo sušených plodů.

5 Anti-aging nebo honba za dokonalostí, která neexistuje? Krása - jak krásně to slovo zní... Co ale znamená? Každý ji vnímá jinak. To, co je pro někoho krásné, může být pro jiného ošklivé. budete užívat, bude- te spokojeni a to se podepíše také na výsledku. Není smutnějšího pohledu než na umělou krásku která to přehnala s botoxem a na jejíž tváři se zračí jen jakýsi pokus o úsměv. A bohužel některé nepovedené zásahy jsou nevratné, vaši přirozenost vám pak už nikdo nevrátí. Samozřejmě nehodlám odsuzovat plastickou chirurgii, která pomáhá řešit problémy a řeší je s mírou, nikoli s vidinou tučného zisku vydělaného na důto platí také při pohledu na sebe věřujícím klientovi. A kdo Krása vnější je odrazem sama. Každý z nás při pohledu do vlastně ví, jak bude vykrásy vnitřní - tedy duševní... zrcadla jistě nejednou konstatopadat obličej, na němž byla val, že vypadá hrozně a vidí spouvykonána řada takovýchstu chybiček, nedokonalostí a jiných přeludů, které by na sobě to zákroků, třeba za 15 až 20 let? To vám s jistotou nyní nikdo chtěl vylepšit, nebo je zcela odstranit. A víme, že dnešní monepoví... Proto předem a důkladně zvažte, do čeho se pouštíte, derní plastická chirurgie a také alternativní medicína nabízejí jaké to v budoucnu může mít následky a jsou-li vaše důvody nespočet možností i prostředků, jak dosáhnout kýženého úspěopravdu tak důležité, že jste ochotni podstoupit daný úkon. Pro chu a dojít ke spokojenosti. Někdy posedlost po dokonalosti začátek doporučuji vyzkoušet nejprve jednodušší způsoby, a kráse souvisí až s fanatickým hledáním větrných mlýnů. například alternativní varianty, které by přispěly k dosažení Hledáme chyby tam, kde nejsou, vidíme to, co není a naše krása vámi vy- sněného cíle. Buďte však realističtí a myslete na to, že se nám jeví jako ošklivost. Uvědomme si ale, že ne vizuální, ale čas se opravdu zastavit nedá a dokonalý není nikdo z nás. -appředevším vnitřní krása skýtá ty nejvyšší hodnoty, které naa především: mějte se rádi! plňují naše bytí na tomto světě. Abychom se cítili krásní, musíme se mít také rádi. A nemám na mysli nějakou sobeckou Několik rad na závěr: sebestřednost či narcismus. Věře, že budete-li se na sebe dívat buďte spokojení a psychicky vyrovnaní, důvěřujte sami sobě, s láskou, uvidíte i vy svou skutečnou krásu. Když se budete cítit pročistěte se zvenku i zevnitř - detoxikujte svůj organismus, vyrovnaně, bude z vás vyzařovat vnitřní krása a tu uvidí také snažte se jíst nezávadné potraviny, sledujte také obsah látek vaše okolí. Krása a zdraví Krásné je ošklivé a ošklivé je krásné. (W. Shakespeare, Hamlet) Hranice mezi krásou a ošklivostí se ztrácí. Jinak bude krásu hodnotit stylista modelingové agentury při hledání nové tváře na titulní stranu módního časopisu, jinak malíř romantických obrazů, jinak se na krásu budeme dívat ve dvaceti letech a jinak v padesáti... Ale ten, kdo se na druhou bytost dívá s láskou, vidí krásu vždy! Mnozí možná namítnou, že i přestože si nedělají starosti s nějakou to pihou na tváři, s větším nosem, přece jen by chtěli vypadat lépe a pokusit se alespoň všemi dostupnými prostředky o zlepšení vlastní vizáže. S přibývajícími vráskami, které jsou mimochodem přirozeným projevem stárnutí, se snažíme o jejich vyhlazení - pokud možno se jich chceme zbavit zcela. To však logicky není možné, neboť čas zastavit nelze a stárneme všichni. Nikdo na tomto světě nemá žádné privilegium - zub času je neúprosný... ve výrobcích, nedůvěryhodné potraviny raději vynechejte, doplňujte stravu o vitaminy, minerály, stopové prvky, pijte dostatečné množství tekutin - denně minimálně 2 l, dodržujte správnou životosprávu, snažte se omezit alkohol, cigarety (vyhýbejte se zakouřenému prostředí, smogu) apod., omezte chemické přípravky obsahující parabeny, aluminiové soli, barviva apod., snažte se sportovat nebo alespoň pohybovat v rámci možností a schopností, choďte třeba tančit, nebo na procházky, odpočívejte, snažte se pravidelně a dostatečně spát, zbytečně nepřetěžujte své fyzické schopnosti a nestresujte se, dopřejte si občas wellness - příjemnou masáž, koupel, saunu, prostě relaxujte. Ano, jistěže se můžeme pokusit něco pro sebe udělat a alespoň zpomalit projevy stárnutí. Pozor však na to, jakým způsobem a jakými prostředky si budeme pomáhat. Abyste si totiž ještě více neublížili. A proto platí hlavní zásada: chcete-li vypadat krásně a přirozeně, využívejte k tomu Přírodní pleťová maska z plodů goji (kustovnice čínské) také přirozené prostředky, které Masku připravíme tak, že v misce smícháme 2 lžíce hustého bílého jogurtu (lze vám neuškodí, ale naopak vás posílí a dodají vám živiny pro podpoužít i tvaroh) a 1 kávovou lžičku přírodní šťávy z plodů goji (megoji). Pro poru energie, oživení a omlazení suchou pleť můžeme vmíchat pár kapek olivového oleje. Masku nanášíme na vašeho těla. A také duše, protože čistou pleť, kterou jsme předem ošetřili pleťovou vodou. Vynecháme oční a krásu dělat, by mělo být především příjemné a nikoliv skličující, bolestivé a traumatizující. Jestliže si vašeho zkrášlování a omlazování partie. Necháme působit zhruba 15 minut. Maska má regenerační účinky a hodí se pro všechny typy pleti. Aplikujeme 1- až 2x týdně. Pleť bude pak jemná a vypnutá. Navíc ji obohatíme o řadu vitaminů, které mají vliv na omlazení pokožky.

6 100% koncentrát z plodů goji podporuje: - životní vitalitu - dlouhověkost - sexuální potenci - snížení únavy - zvýšení energie - posílení imunitního systému - snížení hladiny cholesterolu v krvi - soustředěnost - koncentraci a sportovní výkony