Struktura tréninkových skupin

Transkript

1 Struktura tréninkových skupin Níže je uvedena ideální struktura tréninkových skupin oddílu sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín a jejich cíle. Na základě počtu trenérů a jejich časových možností se z této ideální struktury tréninkových skupin odvozuje aktuální struktura tréninkových skupin. Aktuální struktura tréninkových skupin obsahuje konkrétní termíny a jména trenérů jednotlivých tréninkových skupin. Grafické znázornění ideální struktury MUŽI ŽENY přípravka SG / obecná 4-6 let SG základní 6-8 let starší přípravka 6-8 let SG základní 5-8 let SG pokročilá A 8-13 let SG pokročilá B 9-13 let SG pokročilá B 8-12 let SG pokročilá A 7-11 let SG vrcholová 12- let SG zájmová 13- let SG zájmová 13- let SG vrcholová 11- let oddíl sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín 1/7 vypracoval: Jiří Korec, předseda oddílu SG

2 Tréninkové skupiny, cíle V tomto odstavci jsou uvedeny jednotlivé tréninkové skupiny a jejich cíle dle ideální struktury. Pro zpřesnění časové náročnosti a tréninkového harmonogramu jsou uvedeny i možné termíny jednotlivých tréninkových skupin. V případě otevírání nových tréninkových skupin mimo aktuální oddílové hodiny v provozním harmonogramu tělocvičny, rozhoduje o přidělení oddílové hodiny oddílu sportovní gymnastiky vedení TJ Sokol Zlín na základě žádosti výboru oddílu sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín. Přípravka (4-6 let) Přípravka je první a základní příprava dítěte pro jakýkoliv sport, pohyb. Jejím cílem je rozvíjet koordinaci jedince, postupně učit terminologii. Trénink přípravek je organizován převážně formou her, kdy cílem je pohyb co nejvíce dětí naráz, čím se zlepší i spolupráce, dítě nemá čas zlobit. Přípravka se dělí na přípravku sportovní gymnastiky a přípravku obecnou. Přípravka SG je zaměřena více na zpevnění dětí s budoucím využitím pohybových cvičení ve sportovní gymnastice. Přípravka obecná je zaměřena pro děti, které berou tuto přípravku oddílu sportovní gymnastiky jako všeobecnou přípravu pro jiný sport. Možné termíny 1. přípravka SG: PO (16:00-17:00), ST (16:30-17:30) 2. přípravka obecná: ÚT (17:00-18:00), ČT (17:00-18:00) 3. přípravka: PÁ (16:00-17:00), NE (16:00-17:00) 4. přípravka: NE (14:30-16:00) Počet trenérů pro každý jednotlivý termín tréninkové skupiny 2. trenéři dle počtu dětí v jednotlivých tréninkových skupinách (max. 15 dětí na 1 trenéra) Hodiny základní přípravky by měly být omezeny maximálním počtem 30 dětí na jednotlivé termíny přípravek. Tím bychom mohli získat až 120 dětí do přípravky, pokud bychom otevřeli a naplnili všechny 4 možné termíny. Cíl přípravky Cílem základní přípravky je naučit děti: kotoul vpřed funkčně-motorická příprava základní koordinaci pohybů základní zpevnění a držení těla základní vzporová příprava základní terminologie Postup do starší přípravky Na konci května každého roku provést výběr a nabídnout rodičům možnost postupu do starší přípravky nebo do skupiny SG základní a tím rozšířit schopnosti jejich dětí. Cílem je, aby dále postoupilo asi 35% dětí (asi 40 dětí při 120 dětech v přípravce). oddíl sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín 2/7 vypracoval: Jiří Korec, předseda oddílu SG

3 Starší přípravka (6-8 let) Starší přípravka je dalším krokem pro přípravu dítěte pro jakýkoliv sport, pohyb. Jejím cílem je rozvíjet sílu, zpevnění a držení těla a koordinaci jedince, naučit terminologii. Trénink starších přípravek je organizován opět převážně formou her, avšak začíná se využívat i gymnastické nářadí, děti se začínají seznamovat se základními kmihy a prvky. Starší přípravka je určena zejména pro děti, kteří tuto pohybovou aktivitu berou jako všeobecnou přípravu pro jiný sport, avšak může být i mezikrokem mezi přípravkou a skupinou základní sportovní gymnastiky. 1. přípravka: PO (16:00-17:00), ST (16:30-17:30) 2. přípravka: ÚT (17:00-18:00), ČT (17:00-18:00) 3. přípravka: PÁ (16:00-17:00), NE (16:00-17:00) 4. přípravka: NE (14:30-16:00) Počet trenérů pro každý jednotlivý termín tréninkové skupiny 2. trenéři dle počtu dětí v jednotlivých tréninkových skupinách (max. 10 dětí na 1 trenéra) Hodiny starší přípravky by měly být omezeny maximálním počtem 10 dětí na jednotlivé termíny přípravek. Tím bychom mohli získat až 40 dětí do starší přípravky, pokud bychom otevřeli a naplnili všechny 4 možné termíny. Cíl starší přípravky Cílem starší přípravky je naučit děti: kotoul vzad svíčka váha stoj na hlavě kmihy na jednotlivých nářadích ve vzporu i ve visu (kruhy, bradla, hrazda) stoj na rukou (pro pokročilé) přemet stranou (=hvězdice, pro pokročilé, kteří umějí stojku) zpevnění a držení těla koordinaci pohybů vzporová příprava odrazová příprava poskoková příprava terminologie základní protažení Postup do družstva pokročilé sportovní gymnastiky Na konci května každého roku provést výběr a nabídnout rodičům možnost postupu do družstva základní či pokročilé sportovní gymnastiky a tím rozšířit schopnosti jejich dětí. Cílem je, aby do skupiny pokročilé SG postoupilo asi 25% dětí (asi 10 dětí). oddíl sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín 3/7 vypracoval: Jiří Korec, předseda oddílu SG

4 Sportovní gymnastika - základní (5/6-8 let) Základní sportovní gymnastika je již zaměřená na cvičení na jednotlivých nářadích, učení základních prvků a skládání sestav pro možnou účast na závodech. Dítě by již mělo umět správně používat jednotlivé svaly jednotlivě i společně (koordinace a zpevnění těla) a být schopno základního posilování pouze s vlastní váhou těla a pomocí základních technických prvků, například komíhání na bradlech. Trénink základní sportovní gymnastiky je organizován do jednotlivých úseků rozcvička, zpevňování/posilování, cvičení na nářadí, protahování. Trénink by však i zde měl být všeobecný, například chodit aspoň 1x měsíčně v rámci tréninku plavat, na atletický stadion, zkoušet i míčové hry (tenis, volejbal, basketball, fotbal aj.), in-line bruslení, v zimním období bruslení na zimním stadionu. Tréninky by byly 3x týdně na 2 hodiny. tréninků by si zvolil pro danou skupinu její trenér. Počet trenérů pro každou tréninkovou skupinu 2. trenéři dle počtu dětí v jednotlivých tréninkových skupinách a potřeb vedoucího trenéra Hodiny základní sportovní gymnastiky by měly být omezeny maximálním počtem 8 dětí na jednotlivé termíny tréninků. Tím bychom mohli získat až 16 dětí do základní sportovní gymnastiky. Cíl základní sportovní gymnastiky Cílem základní sportovní gymnastiky je naučit děti: rozsah pohybu a eleganci (rozštěpy, placka, schylka, most) náplň dle závodního programu, zejména: o akrobacie (rondát, salto vpřed, váhové polohy, špicar, kotoul letmo, samuraj) o kůň na šíř (kola na hříbku) o kruhy (kmih ve visu i ve vzporu, vzpor tahem souruč) o přeskok (skrčka, roznožka, schylka) o bradla (kmihy ve všech polohách) o hrazda (kmih, obraty v předkmihu) o kladina (kotoul na kladině, přednos, čertík aj. základní skoky) Postup do družstva pokročilé sportovní gymnastiky Na konci května každého roku provést výběr a nabídnout rodičům možnost postupu do pokročilého družstva sportovní gymnastiky a tím rozšířit schopnosti jejich dětí. Cílem je, aby do pokročilé sportovní gymnastiky postoupilo asi 50% dětí (asi 8 dětí). oddíl sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín 4/7 vypracoval: Jiří Korec, předseda oddílu SG

5 Sportovní gymnastika - pokročilá (7/8-11/12 let) Pokročilá sportovní gymnastika je již zaměřená na cvičení na jednotlivých nářadích, učení obtížnějších prvků a skládání sestav pro účast na závodech. Dítě by již mělo umět základní sestavy ze závodního programu pro nejmladší kategorie a být schopno obtížnějšího posilování pouze s vlastní váhou těla a pomocí základních technických prvků, například komíhání na bradlech, komíhání ve vzporu na kruzích, vzklopky, odkmihy do stoje, špicary. Trénink základní sportovní gymnastiky je organizován do jednotlivých úseků rozcvička, zpevňování/posilování, cvičení na nářadí, protahování. Trénink by však i zde měl být všeobecný jako u základní sportovní gymnastiky, ale kvantitu jiných sportů volí trenér podle schopností a termínů závodů. Tréninky by byly 5x týdně na 2-3 hodiny. tréninků by si zvolil pro danou skupinu její trenér. Počet trenérů pro každou tréninkovou skupinu 2. trenéři dle počtu dětí v jednotlivých tréninkových skupinách a potřeb vedoucího trenéra Hodiny pokročilé sportovní gymnastiky by měly být omezeny maximálním počtem 10 dětí na jednotlivé termíny tréninků. Tím bychom mohli získat až 32 dětí do pokročilé sportovní gymnastiky. Tento počet však může být navýšen dle samostatnosti a výkonnosti dětí. Cíl pokročilé sportovní gymnastiky Cíle pokročilé sportovní gymnastiky: účast na MČR (umístění do 30. místa) náplň dle závodního programu, zejména: o akrobacie (rondát, přemet vpřed, přemet vzad, salto vpřed, salto vzad, váhové polohy, špicar, arabské salto, samuraj, twist) o kůň na šíř (kola na hříbku, na jednom madle, na hřbetu koně/kozy ve všech směrech, přešvihy a kola únožmo/přednožmo na kladině) o kruhy (kmih ve vzporu až do stoje na rukou, stoj na rukou, salto vzad a vpřed, výkrut vpřed a vzad) o přeskok (přemet, rondát) o bradla (stoj na rukou, vzklopka, salto vzad/vpřed/rovně) o hrazda (salto, vzklopka, obraty v předkmihu, veletoč vpřed a vzad) kladina (kotoul na kladině bez rukou, základní skoky, náskoky na kladinu, seskoky z kladiny) Postup do družstva vrcholové sportovní gymnastiky Na konci května každého roku provést výběr a nabídnout rodičům možnost postupu do vrcholového družstva sportovní gymnastiky a tím rozšířit schopnosti jejich dětí. Cílem je, aby do vrcholové sportovní gymnastiky postoupilo asi 40% dětí (asi 12 dětí). oddíl sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín 5/7 vypracoval: Jiří Korec, předseda oddílu SG

6 Sportovní gymnastika - vrcholová (11/12- let) Vrcholová sportovní gymnastika je již zaměřená na cvičení na jednotlivých nářadích, učení obtížnějších prvků a skládání sestav pro účast na závodech s postupným cílem se zlepšovat na MČR a s vizí reprezentace ČR. Tréninky by byly 5-9x týdně na 2,5-4 hodiny (včetně ranních a víkendových tréninků). ranních tréninků jsou PO, ST, PÁ 6:30-7:20, termín nedělního tréninku je 16:00-18:00. tréninků by si zvolil pro danou skupinu její trenér. Počet trenérů pro každou tréninkovou skupinu 2. trenér na balet 3. trenéři dle počtu dětí v jednotlivých tréninkových skupinách a potřeb vedoucího trenéra Hodiny vrcholové sportovní gymnastiky by měly být omezeny maximálním počtem 10 dětí na jednotlivé termíny tréninků. Tím bychom mohli získat až 16 dětí do vrcholové sportovní gymnastiky. Tento počet však může být navýšen dle samostatnosti a výkonnosti dětí. Cíl vrcholové sportovní gymnastiky Cíle vrcholové sportovní gymnastiky: náplň dle závodního programu liga žáků extraliga mužů / 1. liga či extraliga žen umístění do 5. místa na MČR reprezentace ČR oddíl sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín 6/7 vypracoval: Jiří Korec, předseda oddílu SG

7 Sportovní gymnastika - zájmová (13- let) Zájmová sportovní gymnastika je určena pro děti, které jsou zpravidla samostatné a berou gymnastiku jako doplňující sport, nebo je gymnastika baví, ale neočekávají se od nich výsledky. Tréninky by byly 2-3x týdně na 2 hodiny paralelně s tréninky vrcholové gymnastiky. tréninků by si zvolil pro danou skupinu její trenér. Počet trenérů pro každý jednotlivý termín tréninkové skupiny 2. trenéři dle počtu dětí v jednotlivých tréninkových skupinách a potřeb vedoucího trenéra Hodiny zájmové sportovní gymnastiky by měly být omezeny maximálním počtem 10 dětí na jednotlivé termíny tréninků. Tento počet však může být navýšen dle samostatnosti dětí. Cíl zájmové sportovní gymnastiky Cíle zájmové sportovní gymnastiky: náplň dle závodního programu 1. liga mužů / 2.liga žen krajské a oblastní závody přebor ČOS Postup Cvičenci ve skupině zájmové gymnastiky se v případě zájmu mohou stát dobrovolnými pomocnými trenéry u jednotlivých tréninkových skupin. oddíl sportovní gymnastiky TJ Sokol Zlín 7/7 vypracoval: Jiří Korec, předseda oddílu SG