DIETNÍ PLÁN NA 15 DNÍ VLÁKNINOVÝ

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "DIETNÍ PLÁN NA 15 DNÍ VLÁKNINOVÝ"

Transkript

1 DIETNÍ PLÁN NA 15 DNÍ VLÁKNINOVÝ Dietní plán den pondělí (1. týden) cookies s jablečnými kousky oběd Guareta hrachová polévka v prášku 2. večeře Guareta tyčinka broskev 1. 15,00 28,00 4,90 2, Tuky 25 % Bílkoviny 34 % 6. 11,40 18,00 5,50 3, ,33 92,11 24,55 15, Sacharidy 41 % 2. den úterý (1. týden) Guareta čokoládový pudink v prášku 2. svačina Guareta tyčinka jablko 1. svačina DietLine Whey 20 proteinový koktejl jahoda (s vodou) 1. večeře DietLine vlákninová polévka s hovězí příchutí oběd Guareta rajská polévka v prášku 2. večeře DietLine Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi 1. 19,20 19,20 5,10 4, Tuky 24 % Bílkoviny 34 % 3. 13,90 26,20 4,40 3, ,00 19,00 5,70 1, ,98 5,00 1,30 5, ,08 94,70 24,30 16, den středa (1. týden) stracciatella 2. svačina Guareta tyčinka smetana 1. svačina Guareta tyčinka kapučino 1. večeře DietLine omeleta v prášku oběd Guareta houbová polévka v prášku 2. večeře DietLine vlákninová polévka s kuřecí příchutí 1. 14,60 24,10 7,00 3, ,00 18,00 5,50 2, Tuky 26 % Bílkoviny 32 % 3. 13,90 23,40 6,10 4, ,60 3,08 0,48 1, ,25 3,81 1,05 5, ,75 90,39 25,63 20,

2 4. den čtvrtek (1. týden) Guareta vanilkový pudink v prášku 2. svačina Guareta tyčinka jogurt 1. svačina Guareta tyčinka čoko 1. večeře DietLine Whey 20 proteinový koktejl čoko (s vodou) oběd Guareta zeleninová polévka v prášku 2. večeře DietLine vlákninová polévka s hovězí příchutí 1. 19,20 21,40 4,90 3, ,00 19,00 5,70 1, Tuky 25 % Bílkoviny 35 % 3. 14,20 22,20 6,20 3, ,00 2,50 1,10 0, ,98 5,00 1,30 5, ,78 88,10 24,70 17, Sacharidy 40 % 5. den pátek (1. týden) cookies s jablečnými kousky oběd Guareta hrachová polévka v prášku 2. večeře Guareta tyčinka broskev 1. 15,00 28,00 4,90 2, Tuky 25 % Bílkoviny 34 % 6. 11,40 18,00 5,50 3, ,33 92,11 24,55 15, Sacharidy 41 % 6. den sobota (1. týden) Guareta čokoládový pudink v prášku 2. svačina Guareta tyčinka jablko 1. svačina DietLine Whey 20 proteinový koktejl jahoda (s vodou) 1. večeře DietLine vlákninová polévka s hovězí příchutí oběd Guareta rajská polévka v prášku 2. večeře DietLine Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi 1. 19,20 19,20 5,10 4, Tuky 24 % Bílkoviny 34 % 3. 13,90 26,20 4,40 3, ,00 19,00 5,70 1, ,98 5,00 1,30 5, ,08 94,70 24,30 16, den neděle (1. týden) broskev oběd Guareta hrachová polévka v prášku 2. večeře DietLine Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi 1. 14,30 26,50 5,10 2, Tuky 25 % Bílkoviny 33 % 75,23 95,41 25,95 12,

3 8. den pondělí (2. týden) stracciatella 2. svačina Guareta tyčinka smetana 1. svačina Guareta tyčinka kapučino 1. večeře DietLine omeleta v prášku oběd Guareta houbová polévka v prášku 2. večeře DietLine vlákninová polévka s kuřecí příchutí 1. 14,60 24,10 7,00 3, ,00 18,00 5,50 2, Tuky 26 % Bílkoviny 32 % 3. 13,90 23,40 6,10 4, ,60 3,08 0,48 1, ,25 3,81 1,05 5, ,75 90,39 25,63 20, Sacharidy 41 % 9. den úterý (2. týden) Guareta vanilkový pudink v prášku 2. svačina Guareta tyčinka jogurt 1. svačina Guareta tyčinka čoko 1. večeře DietLine Whey 20 proteinový koktejll čoko (s vodou) oběd Guareta zeleninová polévka v prášku 2. večeře DietLine vlákninová polévka s hovězí příchutí 1. 19,20 21,40 4,90 3, ,00 19,00 5,70 1, Tuky 25 % Bílkoviny 35 % 3. 14,20 22,20 6,20 3, ,00 2,50 1,10 0, ,98 5,00 1,30 5, ,78 88,10 24,70 17, Sacharidy 40 % 10. den středa (2. týden) cookies s jablečnými kousky oběd Guareta hrachová polévka v prášku 2. večeře Guareta tyčinka broskev 1. 15,00 28,00 4,90 2, Tuky 25 % Bílkoviny 34 % 6. 11,40 18,00 5,50 3, ,33 92,11 24,55 15, Sacharidy 41 % 11. den čtvrtek (2. týden) Guareta čokoládový pudink v prášku 2. svačina Guareta tyčinka jablko 1. svačina DietLine Whey 20 proteinový koktejl jahoda (s vodou) 1. večeře DietLine vlákninová polévka s hovězí příchutí oběd Guareta rajská polévka v prášku 2. večeře DietLine Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi 1. 19,20 19,20 5,10 4, Tuky 24 % Bílkoviny 34 % 3. 13,90 26,20 4,40 3, ,00 19,00 5,70 1, ,98 5,00 1,30 5, ,08 94,70 24,30 16,

4 12. den pátek (2. týden) broskev 1. svačina DietLine Whey 20 proteinový koktejl banán (s vodou) 1. večeře DietLine vlákninová polévka s kuřecí příchutí oběd Guareta hrachová polévka v prášku 2. večeře DietLine Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi 1. 14,30 26,50 5,10 2, Tuky 25 % Bílkoviny 33 % 75,23 95,41 25,95 12, den sobota (2. týden) stracciatella 2. svačina Guareta tyčinka smetana 1. svačina Guareta tyčinka kapučino 1. večeře DietLine omeleta v prášku oběd Guareta houbová polévka v prášku 2. večeře DietLine vlákninová polévka s kuřecí příchutí ,60 11,00 24,10 18,00 7,00 5,50 3,60 2, Tuky 26 % Bílkoviny 32 % 3. 13,90 23,40 6,10 4, ,60 3,08 0,48 1, ,25 3,81 1,05 5, ,75 90,39 25,63 20, den neděle (2. týden) Guareta vanilkový pudink v prášku 2. svačina Guareta tyčinka jogurt 1. svačina Guareta tyčinka čoko 1. večeře DietLine Whey 20 proteinový koktejll čoko (s vodou) oběd Guareta zeleninová polévka v prášku 2. večeře DietLine vlákninová polévka s hovězí příchutí ,20 11,00 21,40 19,00 4,90 5,70 3,70 1, Tuky 25 % Bílkoviny 35 % 3. 14,20 22,20 6,20 3, ,00 2,50 1,10 0, ,98 5,00 1,30 5, ,78 88,10 24,70 17, Sacharidy 40 % 15. den pondělí (3. týden) broskev oběd Guareta hrachová polévka v prášku 2. večeře DietLine Sport proteinová tyčinka čoko s mandlemi 1. 14,30 26,50 5,10 2, Tuky 25 % Bílkoviny 33 % 75,23 95,41 25,95 12,

5 Dietní plán na 15 dní vlákninový Dietní Plán na 15 dní vlákninový je určen pro všechny, kterým se nedaří zhubnout na pestré stravě, jsou zvyklí na větší porce jídla a preferují kratší dobu mezi nimi. Plán je jedinečný obsahem bramborové vlákniny na bázi rezistentního škrobu. Je vhodný pro všechny obézní, zejména pak pro ty, kteří trpí vysokou hladinou krevních tuků a zvýšenou hladinou krevního cukru. Snadno se dodržuje a pocity hladu se dostavují zřídka. Vede k pravidelnějšímu režimu při stravování. Proč Dietní plán místo úpravy běžného jídelníčku umožňuje zhubnout každému, komu se to nedaří na běžném jídelníčku, Dietní plán, přestože má nízký energetický obsah, je výživově kompletní a doplňuje tělu nezbytné množství výživných látek včetně vlákniny, pomáhá dosáhnout rychleji váhového úbytku a tím motivuje pokračovat v redukčním režimu, pomáhá zahájit hubnutí a zároveň usnadňuje přechod na nový jídelníček, který je nutný k dlouhodobému udržení váhy, je vhodný pro ty, kteří mají obavy z dietní chyby a mají problémy s přípravou a výběrem vhodných pokrmů, pomáhá nám snížit riziko dietních chyb nemusíme o jídle přemýšlet velikost porce a příprava jídla jsou jasně dány. 1. krok Striktní dodržení Dietního plánu na 15 dní a případné pokračování v nízkoenergetickém jídelníčku. 2. krok Stabilizace váhy. Více na 3. krok Pravidelná týdenní kontrola váhy a případná úprava jídelníčku v následujícím týdnu. 4. krok Pochlubte se Vaším úspěchem. Napište nám, jak se Vám daří udržovat po zhubnutí váhu. Zařadíme Vás do galerie úspěšných na Nejste si jisti, zda je pro Vás Dietní plán vhodný? Kontaktujte nás na Při jakýchkoliv nejasnostech využijte naší elektronickou poradnu nebo možnosti osobní konzultace. Dietní plán možné komplikace: Komplikace při používání dietního plánu nejsou časté ani závažné! komplikace zácpa krátkodobá nevolnost zápach z úst únava doporučené řešení Strava je prakticky bezezbytková a může být narušena pravidelnost. Pijte alespoň 1,5 2 l vody a slabých bylinných čajů. Kávu a čaj pít můžete, pokud Vám nezpůsobují zácpu. V případě zácpy je možné použít např. probiotikum Lactocare, Zaječickou kyselku nebo Guttalax. Konzumace doplňků stravy s obsahem dietních vláknin Guareta je při použití Dietního plánu samozřejmostí. Může být způsobena dočasným snížením hladiny krevního cukru pod běžnou hodnotu, řešíme konzumací malého množství pudinku či výživné tyčinky. U diabetiků je vhodné jídlo rozdělit do více malých porcí. Je způsoben tvorbou acetonu a organických sloučenin síry, je vhodné použít deodorační pastilky bez cukru (Frésh) či kapsle (Air-Lift ). Žvýkačky mohou, díky zvýšené tvorbě slin, navozovat pocit hladu. Přechodně snížit tělesnou zátěž na počátku režimu (vhodné jsou např. procházky, plavání, jízda na kole po rovném terénu). Zajistit dostatek spánku a odpočinku. 5

6 intenzivní pocitu hladu (zejména v prvních dnech) u žen se může občas objevit porucha menstruačního cyklu Užívejte pravidelně vlákninové přípravky Guareta. Guareta SlimLinea nebo SuperSlim 2 kávové lžičky resp. 2 tobolky 30 minut před jídlem. Mezi jídly 2 tablety Guareta EasySlim za den. Nechte rozpustit v ústech. Nekousejte! Zpravidla se následující měsíc menstruační cyklus upraví. Pokud se vyskytnou jiné komplikace, využijte elektronickou poradnu, kde jsme Vám každý den k dispozici! Rychlou informaci získáte na telefonu Můžete také použít SMS zprávu PharmDr. Martin Staněk. Dietní plán není vhodný pro: děti a dospívající, těhotné a kojící ženy, osoby se závažnějším onemocněním srdce (krátké období po infarktu, poruchy srdečního rytmu), ledvin a jater, osoby s vředovou chorobou, diabetiky I. typu a osoby, které v posledním půl roce prodělaly mozkovou cévní příhodu. Pacienti léčení perorálními antidiabetiky, diuretiky a antihypertenzívy: u otylých diabetiků léčených pouze dietou nebo prášky (antidiabetiky) je podání přísné nízkoenergetické diety plně indikováno. Obvykle bývá nutné po poradě s lékařem snížit dávku antidiabetik, diuretik (léků na odvodnění) a léků snižujících krevní tlak. Požádejte Vašeho lékaře před zahájením dietního plánu o aktuální kontrolu zdravotního stavu! Obecná doporučení: Jak postupovat po absolvování Dietního plánu: Nejvhodnější je postupná náhrada jednotlivých výrobků Guareta nebo Dietline za běžné pokrmy. Běžné pokrmy zpočátku tvořte pouze z nízkotučných mléčných výrobků, libového masa (včetně masa rybího) a zeleniny. Pro usnadnění je možné na Plán navázat Dietním Plánem na 7, 10 či 14 dní. Na základě výsledků pravidelného týdenního vážení jídelníček případně korigujte. Pokud váha nestoupá, můžete přidat malé porce ovoce. Rozlišujte jednotlivé druhy ovoce podle obsahu sacharidů a podle toho volte velikost porce. Z obilninových výrobků je ideálním výrobkem celozrnný žitný chléb Dietline. Také velikost jedné porce je přiměřená pro ty, kteří bojují s nadváhou či dokonce s obezitou. Přílohy zařazujte do jídelníčku pouze občas. Denní energetický příjem zvyšujte postupně, zpravidla o 200 kcal (840 kj) v rámci jednoho týdne, až do dosažení energetického příjmu asi 2000 kcal (8400 kj) za den. Při stravování v budoucnu dbejte na obecná výživová doporučení zpracovaná Společností pro výživu. Při tvorbě nového jídelníčku využívejte poradnu na Dr. Staněk spol. s r. o. Karolíny Světlé 8, Praha 1 tel./fax: mobil: web: červenec /

7 Jak postupovat při dietní chybě? Nejjednodušší způsob je ten, že následující den trochu na energetickém příjmu ubereme např. nepůjdeme na běžný oběd a dáme si zeleninový salát či nějaký pokrm z řady Guareta (polévky, pudinky, krémy). Pokud dietní chybu plánujeme, je možné během hodování použít tablety Guareta OfficeSlim či Metabolic v množství 1 3 tablety v jedné dávce podle toho, jak je porušení jídelníčku závažné. Výborné je také použití vlákninové polévky Dietline před započetím hodování. Tyto výrobky mohou snížit celkovou energetickou zátěž, ale také celkové množství zkonzumovaného jídla. Jestliže podíl tuku v pokrmu tvoří asi 30 % z jeho celkové energie, je možné použít volně prodejný léčivý přípravek ALLI. Na se dozvíte další potřebné informace. Pokyny k přípravě jednotlivých jídel. Způsob přípravy polévek: Obsah sáčku přelijte 300 ml vroucí vody a zamíchejte tak, aby se nevytvořily hrudky. Před servírováním přiklopte pokličkou na 2 3 minuty. Způsob přípravy vlákninových polévek: Obsah sáčku přelijte 150 ml vroucí vody a pečlivě rozmíchejte. Nechte asi 5 minut stát. Doporučujeme pomalu upíjet z hrnečku. Způsob přípravy pudinků: 200 ml nízkotučného mléka (0,5 % tuku) nalijte do šejkru Guareta. Nasypte obsah sáčku do šejkru (případně přidejte 2 lžičky Guarety SlimLinei) a po uzavření šejkru směs krátce protřepejte. Jakmile cítíte, že směs začne tuhnout, nalijte pudink do misky a nechte několik minut stát. Guareta SlimLinea ovlivňuje texturu pudinku. Pudink je pak hutnější a více zasytí. Hodí se pak k postupnému ujídání. Poznámka: 20 ml nízkotučného mléka doporučujeme ušetřit při přípravě pudinků, pokud si chceme připravit kávu s mlékem během dne. Způsob přípravy jogurtových krémů: 200 ml vody nalijte do šejkru Guareta. Nasypte obsah sáčku do šejkru a po uzavření šejkru směs krátce protřepejte. Jakmile cítíte, že směs začne mírně tuhnout, nalijte krém do misky a nechte několik minut stát. Způsob přípravy omelety: Obsah sáčku se nasype do hrnečku a pečlivě se rozmíchá asi s 60 ml vody. Směs se nechá chvilku ustát jako při přípravě běžné omelety. Může se k ní přidat koření podle chuti např. směs nasi goreng či adamovo žebro. Směs se potom nalije na teflonovou pánev (velmi vhodná je pánev na lívance) a postupuje se jako u běžné omelety. Omeletu je možné také připravit v mikrovlnné troubě při nízkém výkonu za pomocí plastové pánvičky DietLine po dobu asi 3 minut. Během mikrovlnného ohřevu je dobré dvířka pootevřít a průběh přípravy zkontrolovat. Pro méně trpělivé je možné omeletu připravovat jako míchaná vajíčka. Způsob přípravy proteinového koktejlu: Do hrnečku nalijte 200 ml vody a přidejte jeden sáček koktejlu DietLine Whey 20 a dobře zamíchejte. Velmi praktické je použití šejkru Guareta nebo ručního mixeru. Nápoj má také lahodnější chuť. Během Dietních plánů je vhodné před každým jídlem užívat vlákninové přípravky Guareta. Mezi jídly, v období kdy obyčejně svačíte, použijte 2 denně tablety Guareta EasySlim. Upozornění! Jednotlivé porce Guarety (polévky, pudinky, krémy, tyčinky) jsou vzájemně zaměnitelné, a proto je možné si zvolit takový výrobek, na který máte chuť a nebo který Vám nejvíce vyhovuje. Proteinové výrobky můžeme zaměnit takto: 1 omeleta DietLine = 1 proteinový koktejl DietLine Whey 20. 7

8 Rozpis výrobků Výrobek Počet kusů Orientační cena v lékárně* Polévky Guareta Guareta houbová polévka v prášku 1 bal (á 3 ks) 130,- Kč Guareta rajská polévka v prášku 1 bal (á 3 ks) 130,- Kč Guareta hrachová polévka v prášku 2 bal (á 3 ks) 260,- Kč Guareta zeleninová polévka v prášku 1 bal (á 3 ks) 130,- Kč Polévky DietLine DietLine vlákninová polévka s hovězí příchutí 2 bal (á 3 ks) 240,- Kč DietLine vlákninová polévka s kuřecí příchutí 3 bal (á 3 ks) 360,- Kč Jogurtové krémy a pudinky Guareta Guareta vanilkový pudink v prášku 1 bal (á 3 ks) 130,- Kč Guareta čokoládový pudink v prášku 1 bal (á 3 ks) 130,- Kč Guareta Morning Start jogurtový krém broskev 1 bal (á 3 ks) 150,- Kč Guareta Morning Start jogurtový krém cookies s jablečnými kousky 1 bal (á 3 ks) 150,- Kč Guareta Morning Start jogurtový krém stracciatella 1 bal (á 3 ks) 150,- Kč Tyčinky Guareta a DietLine Guareta tyčinka broskev 3 ks 114,- Kč Guareta tyčinka čoko 3 ks 114,- Kč Guareta tyčinka jogurt 3 ks 114,- Kč Guareta tyčinka jablko 3 ks 114,- Kč Guareta tyčinka kapučino 3 ks 114,- Kč Guareta tyčinka smetana 3 ks 114,- Kč DietLine Sport proteinová tyčinka kokos 6 ks 228,- Kč DietLine Sport energetická tyčinka čoko s mandlemi 6 ks 228,- Kč Výrobky DietLine DietLine omeleta v prášku 3 ks 135,- Kč DietLine Whey 20 proteinový koktejl banán 2 bal (á 3 ks) 240,- Kč DietLine Whey 20 proteinový koktejl čoko 1 bal (á 3 ks) 120,- Kč DietLine Whey 20 proteinový koktejl jahoda 1 bal (á 3 ks) 120,- Kč Celkem: 3715, Kč * Výrobky je možné objednat v jakékoliv lékárně v České republice do druhého dne. Datum poslední revize textu:

Dietní plán. svačina. večeře. Podíl základních látek na celkové energetické hodnotě 1. 12,80 8,30 2,30 0,00 104 437 2. 25,70 12,30 2,10 0,00 170 714

Dietní plán. svačina. večeře. Podíl základních látek na celkové energetické hodnotě 1. 12,80 8,30 2,30 0,00 104 437 2. 25,70 12,30 2,10 0,00 170 714 DIETNÍ PLÁN NA 7 DNÍ 7 Dietní plán 1. den pondělí snídaně Milko Ovofit ananas 140 g oběd Guareta rajská polévka v prášku DietLine Whey 20 proteinový koktejl banán DietLine Whey 20 proteinový koktejl čoko

Více

DIETNÍ PLÁN NA 12 DNÍ

DIETNÍ PLÁN NA 12 DNÍ DIETNÍ PLÁN NA 12 DNÍ 12 Dietní plán 1. den pondělí Guareta Morning Start jogurtový krém broskev Guareta hrachová polévka svačina (2) DietLine PROTEIN 20 proteinový koktejl banán (s mlékem 0,5% tuku) 1.

Více

DIETNÍ PLÁN NA 10 DNÍ

DIETNÍ PLÁN NA 10 DNÍ DIETNÍ PLÁN NA 10 DNÍ Dietní plán 10 1. den Jídlo Chléb DietLine 40 g snídaně + Tesco Light kuřecí šunka 100 g 22,40 26,50 5,60 9,70 246 1033 + kedlubny 200 g svačina Guareta výživná tyčinka jogurt 11,00

Více

DIETNÍ PLÁN NA 10 DNÍ

DIETNÍ PLÁN NA 10 DNÍ DIETNÍ PLÁN NA 10 DNÍ 10 Dietní plán 1. den pondělí Chléb Dietline 40g +Dulano Kuřecí šunka Royal 125 g (LIDL) +150 g kedlubny Guareta tyčinka jogurt Guareta rajská polévka DietLine PROTEIN 20 omeleta

Více

DietLine Protein 20 proteinový koktejl čoko (s mlékem 0,5 % tuku) Energie

DietLine Protein 20 proteinový koktejl čoko (s mlékem 0,5 % tuku) Energie DIETNÍ PLÁN NA 14 DNÍ 14 Dietní plán 1. den pondělí (1. týden) DietLine Protein 20 proteinový koktejl čoko (s mlékem 0,5 % tuku) 1. 13,60 17,00 2,90 1,30 134 571 2. 14,70 18,40 6,00 0,00 184 769 3. 14,50

Více

1. den pondělí snídaně (1) Guareta čokoládový pudink

1. den pondělí snídaně (1) Guareta čokoládový pudink DIETNÍ PLÁN NA 7 DNÍ 7 dní Dietní plán 1. den pondělí snídaně (1) Guareta čokoládový pudink svačina (2) Dietline PROTEIN 20 proteinový koktejl vanilka Dietline Tuňák se zeleninou 300 g Guareta hrachová

Více

DIETNÍ PLÁN NA 12 DNÍ

DIETNÍ PLÁN NA 12 DNÍ DIETNÍ PLÁN NA 12 DNÍ 12 Dietní plán 1. den pondělí snídaně (1) Guareta Morning Start jogurtový krém broskev Guareta hrachová polévka svačina (2) DietLine PROTEIN 20 proteinový koktejl banán (s mlékem

Více

DIETNÍ PLÁN NA 14 DNÍ

DIETNÍ PLÁN NA 14 DNÍ DIETNÍ PLÁN NA 14 DNÍ 14 Dietní plán 1. den pondělí (1. týden) Milko Ovofit jahoda 140 g + 100 g jahod oběd Guareta zeleninová polévka v prášku svačina DietLine Sport proteinová tyčinka kokos večeře DietLine

Více

DIETNÍ PLÁN NA 15 DNÍ PŘÍSNÝ

DIETNÍ PLÁN NA 15 DNÍ PŘÍSNÝ DIETNÍ PLÁN NA 15 DNÍ PŘÍSNÝ Dietní plán 15 1. den pondělí (1. týden) snídaně Guareta tyčinka jogurt oběd Guareta rajská polévka v prášku večeře DietLine Whey20 proteinový koktejl čoko Bílkoviny 38 % Tuky

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Centrum zdravého životního stylu

Centrum zdravého životního stylu Jídelníček na hubnutí na 7 dní Stránka 1 z 6 Centrum zdravého životního stylu Jídelníček na hubnutí na míru Rozpis jídel na 7 dní včetně přesného množství gramů potravin, množství bílkovin, sacharidů,

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

JÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY. Pavel Suchánek

JÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY. Pavel Suchánek JÍDELNÍČEK, SLOŽENÍ TĚLA A JEHO VLIV NA VÝKON SPORTOVCE, FOTBALISTY Pavel Suchánek JAKÉ JSOU POŽADAVKY NA SPORTOVCE? TRÉNINK A JEHO PRAVIDELNOST - TRENÉŘI REGENERACE - KONDIČNÍ TRENÉŘI A FYZIOTERAPEUTI

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak.

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Tesco Light Choices zahrnuje řadu výrobků se sníženým obsahem výživových hodnot. Například na našich Tesco Light

Více

Instantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí.

Instantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí. CHLAZENÝ CITRONOVÝ NÁKYP a sníženým obsahem cukrů, s cukrem a sladidlem, určený k regulaci tělesné hmotnosti. Instantní směs v prášku pro přípravu nákypu s vitamíny, s citronovou příchutí. kj 1598 400

Více

Jídelní lístek Piškoty s ovocným pyré, čaj (1,3,7)

Jídelní lístek Piškoty s ovocným pyré, čaj (1,3,7) 2. - 6. 5. 2016 Pondělí Chléb s pomazánkou z nivy, mléko (1,7) Polévka se sýrovým kapáním (1,3,7,9) Džuveč z vepřového masa, rohlík, ibiškový čaj s citrónem (1,3,7) Piškoty s ovocným pyré, čaj (1,3,7)

Více

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU Příjem - Potraviny jednotlivě 10.4.2011-16.4.2011 Datum Název Množství Energetický Sacharidy Jednoduché Vláknina (g) Bílkoviny Živočišné Rostlinné Tuky Živočišné Rostlinné

Více

NÁVOD JAK NA TO TADY JEŠTĚ PROMÝŠLÍM LEPŠÍ NADPIS..ALE CO TŘEBA POMŮCKA PRO VÁS

NÁVOD JAK NA TO TADY JEŠTĚ PROMÝŠLÍM LEPŠÍ NADPIS..ALE CO TŘEBA POMŮCKA PRO VÁS TADY JEŠTĚ PROMÝŠLÍM LEPŠÍ NADPIS..ALE CO TŘEBA NÁVOD JAK NA TO POMŮCKA PRO VÁS Tento letáček slouží jako pomůcka k vylepšení stravovacích a pohybových zvyklostí. Pro dobrý základ může posloužit pravidlo

Více

Ceník produktů KetoDiet

Ceník produktů KetoDiet Ceník produktů KetoDiet BASIC = 2 týdny MEDIUM = 3 týdny INTENSE = 4 týdny Výhodné balíčky OCHUTNÁVKOVÝ BALÍČEK 9 porcí určených k ochutnání jídel KetoDiet 360 Kč BALÍČEK BASIC 1. KROK PRO ŽENY 3 150 Kč

Více

J Í D E L N Í L Í S T E K

J Í D E L N Í L Í S T E K J Í D E L N Í L Í S T E K na dobu od: 21.12.2015 do: 27.12.2015 ZZC Vyšní Lhoty A Datum: Zaměstnanci-klienti Snídaně: 1xjogurt 100ml, 2 ks džem, 2 ks máslo, 3 rohlíky, čaj 1,7 PONDĚLÍ 21.12.2015 Oběd:

Více

Instantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino.

Instantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino. CAPPUCCINO SE STÉVIÍ obsahem cukrů, s cukrem a přírodním sladidlem, určený k regulaci tělesné hmotnosti. Instantní proteinový nápoj s vitamíny, s příchutí cappuccino. kj 1582 395 Kcal 373 93 Bílkoviny

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

KETOFIT KETOFIT POPIS PŘÍCHUTÍ. KETOFIT Vám přináší program. Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti.

KETOFIT KETOFIT POPIS PŘÍCHUTÍ. KETOFIT Vám přináší program. Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti. KETOFIT KETOFIT Vám přináší program KETOFIT Patnáctidenní očistný program určený k optimalizaci tělesné hmotnosti. POPIS PŘÍCHUTÍ POTRAVINY S VYSOKÝM OBSAHEM BÍLKOVIN BOX KETOFIT SLADŠÍ obsahuje: počet

Více

Jídelní lístek

Jídelní lístek 1. - 4. 3. 2016 Úterý Rohlík s máslem a džemem, kakao (1,7) Polévka z červené čočky (1,7,9) Zapečené rybí filé se sýrem, bramborová kaše, třešňový kompot, rybízový čaj (1,4,7) Toustový chléb s ledovým

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

Hubněte. s Institutem Prof. Wirth. Koncept Spirulina Life

Hubněte. s Institutem Prof. Wirth. Koncept Spirulina Life Hubněte s Institutem Prof. Wirth Koncept Spirulina Life Hubněte s Institutem Profesora Wirth Koncept Spirulina Life 2 Prof. Dr. Alfred Wirth Řasa Spirulina patří k nejstarším žijícím formám života na naší

Více

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015 1. - 5. 6. 2015 Pondělí Chléb s pomazánkou z olejovek, čaj (1,4,7) Polévka rychlá (1,3,9) Kynuté knedlíky s tvarohem a jahodami, bílá káva (čaj), (1,3,7) Rohlík s pomazánkovým máslem s pažitkou, mléko

Více

Jídelní lístek

Jídelní lístek 1. -2. 9. 2016 Čtvrtek Chléb s rybí pomazánkou, čaj (1,4,7) Polévka zelná (1,7) Rizoto z kuřecího masa, okurkový salát pomerančový nápoj (koktejl), (1,7,9) Rohlík s máslem a jablko, malcao (1,7) Pátek

Více

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH MOŽNOSTI ÚPRAVY DIETNÍHO REŽIMU HEMODIALYZOVANÝCH PACIENTŮ PŘI HOSPITALIZACI Mengerová O. 1, Duchková M. 1, Hanzlíková P. 1, Teplan V. 2 ÚOP 1, KN TC 2 ; IKEM Praha DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH Musí

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji

Více

dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku

dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku dietní režim Vítejte Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste se vyhnuli zhoršení Vašeho

Více

Kolik denně sníte syrové stravy( ovoce, zelenina, semena, ořechy..)? Nic Méně než 1/3 1/3

Kolik denně sníte syrové stravy( ovoce, zelenina, semena, ořechy..)? Nic Méně než 1/3 1/3 PŘÍLOHA 1 Anketa pro užší výběr probandek Myslíte si, že se stravujete racionálně? Jíte každý den ovoce a zeleninu? Kolik denně sníte syrové stravy( ovoce, zelenina, semena, ořechy..)? Nic Méně než 1/3

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

Jídelníček na týden od : 5. května do : 9. května 2014

Jídelníček na týden od : 5. května do : 9. května 2014 Jídelníček na týden od : 5. května do : 9. května 2014 Datum s n í d a n ě přesníd. dieta o b ě d svačina Večeře Pondělí Pomazánka z lučiny Rychlá s vejci Mléko Ovesná kaše s čokoládou 5.5. piškoty N,D9

Více

Diabetes mellitus a stravování

Diabetes mellitus a stravování Diabetes mellitus a stravování Složení stravy Výživová hodnota (nutriční jakost) Energetická hodnota (výtěžnost) 1. Vitaminy 2. Minerální látky 3. Voda 1. Sacharidy 2. Bílkoviny 3. Tuky Rozdíly v diabetické

Více

Jídelní lístek 2. - 6. 2. 2015

Jídelní lístek 2. - 6. 2. 2015 2. - 6. 2. 2015 Pondělí Rohlík s hermelínovou pomazánkou, kedluben, mléko (1,7) Polévka z vaječné jíšky (1,3,9) Povidlová omáčka, uzená krkovice, bramborový knedlík, čaj s citrónem, (1,3,7) Chléb s máslem

Více

Název společného projektu: Mám energii na to, abych

Název společného projektu: Mám energii na to, abych Pracovní list Název projektového úkolu: Práce, výkon, energie Třída: 8. Název společného projektu: Mám energii na to, abych Název pracovního týmu: Členové pracovního týmu: Prohlédněte si obrázek anatomie

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Škola- září do Čtvrtek Pátek

Škola- září do Čtvrtek Pátek Čtvrtek 1.9.2016 Přesnídáv. toustový chléb- celozrnný, pomazánka z tuňáka a zeleniny, mrkev, čaj,04,07,09 Polévka polévka čočková s kroupami a zeleninou Oběd 1 kuře pečené, dušená rýže, paprika - zelenina

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 2.1.2017 Přesnídávka Chléb se žervé, okurka, mléko (A: 01,07) Polévka Slepičí s nudlemi (A: 01a,03,09) Oběd Zapečené těstoviny s vepřovým masem, červená řepa, čaj (A: 01a,03,07) Svačina Rohlík

Více

Seznam příloh. Příloha A (PA): Desatero pro zápis do diabetického deníčku. Příloha B (PB): Diabetické deníčky každého pacienta

Seznam příloh. Příloha A (PA): Desatero pro zápis do diabetického deníčku. Příloha B (PB): Diabetické deníčky každého pacienta Seznam příloh Příloha A (PA): Desatero pro zápis do diabetického deníčku Příloha B (PB): Diabetické deníčky každého pacienta PA: Desatero pro zápis do diabetického deníčku 1. Zapisujte vše okamžitě po

Více

Červen týden 1.6. až 7.6.

Červen týden 1.6. až 7.6. týden 1.6. až 7.6. pondělí 1.6.2015 Přesnídávka: celozrnné rohlíky, pomazánkové máslo, jablko 1, 3, 7 Polévka: polévka bílá 7 Hlavní jídlo: smažené rybí filé, brambory, kompot, čaj 1, 3, 4, 7 Svačina:

Více

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek do

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek do 02.11.25 do 30.11.25 Pondělí 2.11.25 Úterý 3.11.25 Středa 4.11.25 Čtvrtek 5.11.25 Pátek 6.11.25 Chléb s tvarohovou pomazánkou s vejci, kakao, okurek (obsahuje al. :,, ) Kmínová polévka se špaldovými noky,

Více

Z pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením. Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno

Z pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením. Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno Z pyramidy na talíř aneb jak rozumět výživovým doporučením Leona Mužíková Veronika Březková Masarykova univerzita Brno Je Pyramida výživy pro děti vhodnou pomůckou k aplikaci výživových doporučení (pro

Více

Lophlex Vám přináší vždy něco navíc. Získejte svou odměnu nízkobílkovinné potraviny

Lophlex Vám přináší vždy něco navíc. Získejte svou odměnu nízkobílkovinné potraviny Lophlex Vám přináší vždy něco navíc Získejte svou odměnu nízkobílkovinné potraviny Vážení, připravili jsme pro vás informační brožuru o zcela novém ročním programu Lophlex vám přináší vždy něco navíc.

Více

Jídelníček na týden od : 5. ledna do : 11. ledna 2015

Jídelníček na týden od : 5. ledna do : 11. ledna 2015 Jídelníček na týden od : 5. ledna do : 11. ledna 2015 Datum dieta o b ě d Pondělí Hráškový krém 5.1. N,D9 Kuřecí nudličky na rozmarýnu, rýže, kompot D2,9/2 Kuřecí nudličky na rozmarýnu, rýže, kompot Úterý

Více

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa

Více

KLASICKÁ BUNĚČNÁ VÝŽIVA. tablety

KLASICKÁ BUNĚČNÁ VÝŽIVA. tablety KLASICKÁ BUNĚČNÁ VÝŽIVA Režim Jídlo F1 koktejl Fiber & herb tablety Multivitamin complex - tablety náhrada za F4 Omega 369 F5 tablety cell-u-loss redukční 1x (lehké) 2x 3x2 (2-2-2) 3x1 (1-1-1) 1x1 (1-0-0)

Více

Jídelní lístek 1. - 4. 9. 2015

Jídelní lístek 1. - 4. 9. 2015 1. - 4. 9. 2015 Úterý Chléb s máslem a plátkový sýr, malcao (1,7) Polévka pórková (1,7) Zapečené těstoviny s vepřovým masem, okurkový salát, mandarinkový nápoj (1,3,7) Rohlík se zeleninovou pomazánkou,

Více

Pokyny k sepsání jídelníčku

Pokyny k sepsání jídelníčku Pokyny k sepsání jídelníčku měl byste zaznamenat vše co sníte a vypijete během 2 všedních (po-pá) a 1 víkendového dne (so+ne) obecné zásady: jídelníček zapisujte průběžně nejlépe hned poté, co něco sníte

Více

Jídelní lístek Ovocný talíř, voda

Jídelní lístek Ovocný talíř, voda 3. - 7. 10. 2016 Pondělí Chléb s vaječnou pomazánkou, mléko (1,3,7) Polévka se sýrovým kapáním (1,3,7,9) Džuveč z vepřového masa, rohlík, ibiškový čaj s citrónem (1,3,7) Ovocný talíř, voda Úterý Houska

Více

Pátek 11.01.2008. 8: 45 voda 200 ml. 9: 30 mandarinka 1 ks, 30 g slaných mandlí

Pátek 11.01.2008. 8: 45 voda 200 ml. 9: 30 mandarinka 1 ks, 30 g slaných mandlí Pátek 11.01.2008 6.00 lehce potřený Florou ( 1 kávová lžička) vegetariánský bylinkový salám 100 g 1 rajče 8: 45 9: 30 mandarinka 1 ks, 30 g slaných mandlí 12:30 salát 500 g 1 vejce, 100 g tuňáka, ledový

Více

Jídelní lístek

Jídelní lístek 1. - 5. 2. 2016 Pondělí Rohlík s máslem, bílá káva (1,7) Polévka frankfurtská (1,7,9) Smažený sýr, brambory, tatarská omáčka, čaj s citrónem (1,3,7,10) Chléb s máslem a džemem, čaj (1,7) Úterý Chléb s

Více

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky 1. DEN/1. TÝDEN 6:30 300 ml vlažné vody s citronem nebo 1 PL jablečného octa 7:00 SNÍDANĚ OVESNÁ KAŠE S JABLKEM SUROVINY: 4 PL ovesných vloček, 150 g (1ks) bílého neslazeného jogurtu 3% tuku, 1 jablko,

Více

Jídelní lístek 2. - 6. 3. 2015

Jídelní lístek 2. - 6. 3. 2015 2. - 6. 3. 2015 Pondělí Houska s máslem a džemem, kakao (1,7) Polévka rajská s rýží (1) Zapečené těstoviny se šunkou, okurka, čaj s citrónem, pomeranč (1,3,7) Chléb se sádlem, čaj (1) Úterý Chléb s pomazánkou

Více

Červen týden 1.6. až 7.6. pondělí úterý Svačina: Chléb, vajíčková pomazánka, čaj

Červen týden 1.6. až 7.6. pondělí úterý Svačina: Chléb, vajíčková pomazánka, čaj pondělí 1.6.2009 Svačina: týden 1.6. až 7.6. DĚTEM PŘEJEME KRÁSNÝ DEN! Chléb, sýrová pomazánka, čaj Pórková s bramborem Fazolový guláš, chléb, PŘEKVAPENÍ Pizza se šunkou a sýrem, PŘEKVAPENÍ Vepřové na

Více

Digitální učební materiál

Digitální učební materiál Digitální učební materiál Projekt CZ.1.07/1.5.00/34.0387 Krok za krokem Šablona III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT (DUM) Tématická Nauka o výživě Společná pro celou sadu oblast DUM č.

Více

Červen týden 2.6. až 8.6. pondělí Přesnídávka: celozrnné pečivo, máslo, ovoce

Červen týden 2.6. až 8.6. pondělí Přesnídávka: celozrnné pečivo, máslo, ovoce týden 2.6. až 8.6. pondělí 2.6.2014 Přesnídávka: celozrnné pečivo, máslo, ovoce polévka hrstková koprová omáčka, vejce, brambory, čaj chléb, medové máslo, kakao úterý 3.6.2014 Přesnídávka: chléb, vaječná

Více

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Dieta porodnická dia ve FNKV Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Obecná výživová doporučení pro těhotné ženy Příjem energie: Navýšení energetického příjmu od 10. týdne těhotenství u žen s převažující

Více

Diabetes neboli Cukrovka

Diabetes neboli Cukrovka Diabetes mellitus Diabetes neboli Cukrovka Skupina onemocnění s nedostatkem nebo sníženým účinkem hormonu inzulinu Diabetes mellitus 1. typu Diabetes mellitus 2. typu Narušený metabolismus- vstřebávání

Více

Obsahuje tyto alergeny: Polévka: Hrstková 1,7,9 Oběd: Vepřové maso v mrkvi, vařený brambor 1,7, pondělí Doplněk: Ledový salát, čaj, voda

Obsahuje tyto alergeny: Polévka: Hrstková 1,7,9 Oběd: Vepřové maso v mrkvi, vařený brambor 1,7, pondělí Doplněk: Ledový salát, čaj, voda Jídelní lístek MŠ DĚTEM JE KAŽDÝ DEN PODÁVÁN OVOCNÝ TALÍŘ období: 2.10. - 6.10.2017 Polévka: Hrstková,9 Oběd: Vepřové maso v mrkvi, vařený brambor,9 2.10.2017 pondělí Doplněk: Ledový salát, čaj, voda Přesnídávka:

Více

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název

Více

Pondělí 3.3.2014. Úterý 4.3.2014. Středa 5.3.2014. Čtvrtek 6.3.2014. Pátek 7.3.2014

Pondělí 3.3.2014. Úterý 4.3.2014. Středa 5.3.2014. Čtvrtek 6.3.2014. Pátek 7.3.2014 Pondělí 3.3.2014 bramboračka nudle s mákem, mléčný nápoj bramborový knedlík, zelí, smažená cibulka chléb, tuňáková pomazánka, čaj sýrový rohlík, mléko, čaj Úterý 4.3.2014 kuřecí vývar s těstovinou čočka

Více

duben 2015 týden 1.4. až 5.4.

duben 2015 týden 1.4. až 5.4. týden 1.4. až 5.4. středa 1.4.2015 Přesnídávka: Chléb, pomazánka se sardinek a sýru, zelenina ( 01, 04, 07 ) Polévka: Dršťková ( 01, 09 ) - / z hlívy ústřičné / Hlavní jídlo: Rýžová kaše sypaná čokoládou,

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu.

Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. BOLOŇSKÉ ŠPAGETY Bezvaječné těstoviny z tvrdé pšenice s hovězím masem, rajčaty a cibulí. Instantní dehydratovaný proteinový produkt s vitamíny, pro přípravu hotového pokrmu. Energetická hodnota 100 g 1

Více

Září týden 1.9. až 6.9.

Září týden 1.9. až 6.9. týden 1.9. až 6.9. úterý 1.9.2009 Svačina: Chléb, sýrová pomazánka, mléko Hovězí s krupicí a vejci Bramborový guláš, chléb Zapečená brokolice s masem, brambory středa 2.9.2009 Svačina: Chléb, šunková pomazánka,

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013)

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013) 1-2 HODINY PŘED VÝKONEM ENERVIT PRE SPORT (8x 45 g) pomeranč 359 Jedinečný na trhu: dlouhodobé uvolňování energie díky sacharidům s nízkým glykemickým indexem svým složením představuje optimální jídlo

Více

Říjen týden až 9.10.

Říjen týden až 9.10. týden 3.10. až 9.10. pondělí 3.10.2016 polévka s cizrnou 9 Hlavní jídlo: koprová omáčka, vejce, brambory, čaj 3, 7 Svačina: chléb, máslo, džem, ovoce, sirup 1 úterý 4.10.2016 Přesnídávka: chléb, sýrová

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové!

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové! 1. 9. 2016 - čtvrtek ALERGENY přesnídávka kváskový chléb, pomazánka z olejovek mléko 1,4,7 polévka špenátová s opečenou houskou 1,3,7,9 zapečené těstoviny s vepřovým masem, rajčatový salát voda se sirupem,

Více

J Í D E L N Í L Í S T E K

J Í D E L N Í L Í S T E K Škola Kavčí hory Mateřská škola,základní škola a Střední odborná škola služeb K Sídlišti 840 Praha 4 1.9-2.9. 2011.. ČTVRTEK chléb vývar krupicová s vejci chléb pomazánka milánské špagety se sýrem sýr

Více

Jídelní lístek ŠJ období:

Jídelní lístek ŠJ období: Jídelní lístek ŠJ období: 1.3. - 4.3.2016 Polévka: Zeleninová se sýrovým kapáním 1,3,9,7 Oběd č. 1: Plněná paprika v rajské omáčce, houskový knedlík 1,3,6,7,9 29. 2. 2016 Čaj, mléko 7 Polévka: Zelná 1,7,9

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

Strava při sportování (nejen) dětí a mládeže, aneb doporučení z pohledu nutričního terapeuta

Strava při sportování (nejen) dětí a mládeže, aneb doporučení z pohledu nutričního terapeuta Strava při sportování (nejen) dětí a mládeže, aneb doporučení z pohledu nutričního terapeuta M.Iliopulosová, nutriční terapeutka Nutriční poradna FitBee Osnova První kontakt Osobní schůzka (měření složení

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A:

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A: DOMOV PRO SENIORY Srpen U Barborky 1 - Rožďalovice 1.8. - 3.8. 2014 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.večeře Pondělí POLÉVK II.večeře D:9 Úterý POLÉVK II.večeře D:9 Středa POLÉVK

Více

DIETNÍ SYSTÉM OLÚ Albertinum Žamberk

DIETNÍ SYSTÉM OLÚ Albertinum Žamberk DIETNÍ SYSTÉM OLÚ Albertinum Žamberk DIETA KJ B T S d. č. 0s ČAJOVÁ-SONDOVÁ - hrazena enterální klinickou výživou (Nutrison, NutrilaC, atd.) Indikace: u pacientů, kteří nemohou přijímat stravu per os.

Více

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY Koktejly jsou lahodné nápoje vhodné pro spoustu příležitostí, které se snadno přizpůsobí každému mlsnému jazýčku. Milují je jak dospělí, tak

Více

MŠ a ZŠ do Pátek

MŠ a ZŠ do Pátek Pátek 1.4.2016 Přesnídáv. chléb s pomazánkovým máslem, paprika - zelenina příloha, čaj Polévka polévka vločková s brambory a zeleninou Oběd 1 kuřecí řízek smažený, brambory m.m., salát zeleninový s jablky,03,07,09

Více

Na týden od 27. února do 3. března 2017 obsahuje alergeny: Vedoucí školní jídelny: Balochová A., vedoucí kuchařka: Mikešová J.

Na týden od 27. února do 3. března 2017 obsahuje alergeny: Vedoucí školní jídelny: Balochová A., vedoucí kuchařka: Mikešová J. Na týden od 27. února do 3. března 2017 Pondělí Polévka: Indická luštěninová 1,9 27 Zeleninové rizoto s houbami (bezmasý pokrm) Salát z červené řepy, čaj šípek-grep, ovocné mléko 7 Úterý Polévka: Zeleninový

Více

REDUKCE VÁHY bez placení

REDUKCE VÁHY bez placení REDUKCE VÁHY bez placení Jde to lehce bez drahých jídelníčků na míru, dietních nápojů, doplňků a vůbec není nutné celé týdny se hlídat, být bez dobrého jídla a běhat desítky kilometrů týdně! www.pravaja.cz

Více

Leden týden 6.1. až 12.1.

Leden týden 6.1. až 12.1. týden 6.1. až 12.1. pondělí 6.1.2014 polévka zeleninová s bramborami čočka na kyselo, vejce, chléb, okurek, čaj chléb, medové máslo, ovoce, sirup úterý 7.1.2014 Přesnídávka: chléb, játrová pomazánka, okurek,

Více

Úterý 1.9.2015. Středa 2.9.2015. Čtvrtek 3.9.2015. Pátek 4.9.2015. 01.09.2015 do 30.09.2015

Úterý 1.9.2015. Středa 2.9.2015. Čtvrtek 3.9.2015. Pátek 4.9.2015. 01.09.2015 do 30.09.2015 ..25 do 30..25 Úterý 1.9.25 Středa 2.9.25 Čtvrtek 3.9.25 Pátek 4.9.25 Celozrnné pečivo se sýrovou pomazánkou, mléko, okurek (obsahuje al. :, ) Slepičí polévka s nudlemi, rizoto z vepřového masa, sýr, sterilovaný

Více

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 1.2.2016 Úterý 2.2.2016 Středa 3.2.2016 Čtvrtek 4.2.2016 Pátek 5.2.2016 Chléb s budapešťským krémem,hrozny, mléko Zeleninová polévka s jáhly, segedinský guláš, houskový knedlík, mírně slazený čaj,

Více

Pondělí 2.11.2015. Úterý 3.11.2015. Středa 4.11.2015. Čtvrtek 5.11.2015. Pátek 6.11.2015. 02.11.2015 do 30.11.2015

Pondělí 2.11.2015. Úterý 3.11.2015. Středa 4.11.2015. Čtvrtek 5.11.2015. Pátek 6.11.2015. 02.11.2015 do 30.11.2015 Pondělí 2.11.2015 Úterý 3.11.2015 Středa 4.11.2015 Čtvrtek 5.11.2015 Pátek 6.11.2015 Asijská polévka s kuřecím masem (obsahuje al.: 01, 07, 09) Zeleninový guláš, celozrnné pečivo (obsahuje al.: 01, 03,

Více