Obsah čísla. Ročník III, vydání 7, červenec srpen Práce Čeká vás přijímací pohovor? Katastrofický projev jedné emoční rovnice v práci

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Obsah čísla. Ročník III, vydání 7, červenec srpen 2008. Práce Čeká vás přijímací pohovor? Katastrofický projev jedné emoční rovnice v práci"

Transkript

1 Ročník III, vydání 7, červenec srpen 2008 měsíčník o tom, jak si udržovat pohodu ve čtyřech zák ladních oblastech života v p r á c i v p e n ě z í c h v e v z t a z í c h v e z d r a v í Obsah čísla Práce Čeká vás přijímací pohovor? Katastrofický projev jedné emoční rovnice v práci Peníze Jak se naučit rozumět penězům Jak poznat dobrého finančního poradce Vztahy Základní principy výchovy dětí Vztah a dovolená Zdraví Vitamin D Poznejte své tělo Játra Poznejte, co jíte Vitamin A Osobní růst Nejsi v životě blbě? Test Máte sklony k depresi? Závěrem Kalendář akcí Informace o autorech Citát měsíce Úvodní slovo šéfredaktora Vážení a milí, tak jak se vám líbí letošní léto? Sama za sebe musím říct, že jsem malinko zklamaná. Místo aby mě tahaly z postele sluneční paprsky, každé ráno žasnu, v kolika variantách dokáže být obloha zamračená, a úsměv na tváři mi vykouzlí už jen fakt, že chvíli neprší. Navíc jsem se doslechla, že srpen nám má přinést teploty kolem 15 C, což je další rána pod pás. Takhle se těch depresí vážně nezbavíme, zvlášť když naši náladu tak silně ovlivňuje počasí. Napadlo vás někdy, proč nám vlastně slunce dokáže dodat optimismus do žil? Ultrafialové světlo (obzvlášť) totiž funguje jako zážehový systém fyziologických reakcí našeho těla, a když slunce nesvítí, tak se obrazně řečeno náš tělesný motor jen velmi těžko nastartuje. Podle toho, kolik světla vnímáme očima, je v našem těle vylučován melatonin hormon, který přenáší žlázám s vnitřní sekrecí povel, jak mají reagovat v závislosti na předpokládané denní době. Jestliže je tedy venku neustále zataženo a tma, dostává naše tělo informaci, která jej nenastartuje, ale spíše utlumí, a proto má pocit, že se připravuje na noční klidový režim. Už je vám jasné, proč se při špatném počasí cítíte unavení, otrávení a do ničeho se vám nechce? Ano, je to skutečně tím, že vaše tělo má nedostatek pohonných hmot ve formě slunečních paprsků. Ty si ještě navíc odpíráme tím, že celé dny pracujeme zavření v uměle osvětlených kancelářích. Chcete-li se cítit lépe, vyrazte k moři, choďte po práci nebo v polední pauze na procházky a víkendy prožívejte co nejčastěji v přírodě, abyste alespoň nějaký ten paprsek slunce získali pro sebe. :o) Hanka Průšová Vydává MindSoft, s.r.o.,

2 p r á c e Čeká vás přijímací pohovor? Napsala: Hanka Průšová Motivační dopis jste zvládli napsat, vaše CV zaujalo a čeká vás přijímací pohovor: Nejtěžší část v celém martyriu hledání zaměstnání, při které musíte zaujmout svým vzhledem, vystupováním, znalostmi, dovednostmi a pohotovostí. Máte obavy? Pravděpodobně ano, koneckonců, to je přirozené. Abychom vás obav alespoň částečně zbavili, připravili jsme několik rad a tipů, které vám pomohou počáteční nejistotu překonat a důkladně se na přijímací pohovor přichystat: Zaměřte se na to, abyste udělali dobrý první dojem. Když se chystáte na přijímací pohovor, měli byste vypadat upraveně a pokud možno zdravě sebevědomě. Oblečení zvolte podle pozice, o kterou se ucházíte. Jinak se oblečete, když chcete prodávat v extravagantním módním salonu pro teenagery, a jinak, když se ucházíte o místo v top managementu. Připravte se na to, že při prvním dojmu hraje roli zejména neverbální komunikace a váš protějšek si o vás udělá obrázek během prvních několika vteřin. Když proto vcházíte do místnosti, zaujměte vzpřímený postoj, neuhýbejte pohledem a usmívejte se. Když podáváte ruku, ujistěte se, že není vlhká v úvahu nepřipadá otření ruky o kostýmek či oblek těsně před jejím podáním. Mějte raději v kabelce či kapse kapesníček, kterým si ruku před vstupem do místnosti osušíte. Stisk ruky by měl být pevný, nicméně se nesnažte svému protějšku rozdrtit kosti. Nepříliš dobrý dojem také dělá vlahý stisk, při kterém má druhý dojem, že trpíte obrnou. Řeč těla během pohovoru. Je jasné, že budete do určité míry nervózní a budete dělat gesta, která normálně neděláte. Zkuste se vyvarovat toho, abyste mávali rukama jako větrný mlýn. Přehnaná gesta totiž personalistu zcela jistě neosloví. Pozor si také dávejte na ruce překřížené před tělem, které jsou obranným gestem, a tudíž znakem nízkého sebevědomí. Jestliže sedíte u stolu, neopírejte se lokty o jeho desku, a hlavně si nepodpírejte rukou bradu. V úvahu také nepřipadá, že byste si ruce sepjali za týlem, což je pro změnu znak arogance. Připravte se na otázky, které budou směrovat na vaše dosavadní zaměstnání. V podstatě rozvedete to, co jste načali ve svém strukturovaném životopise. Připravte si tedy již dopředu odpovědi na otázky, jaké byly v minulém zaměstnání vaše odpovědnosti, s jakými programy jste na počítači pracovali, jestli jste řídili tým lidí a jak velký, v jaké míře jste používali cizí jazyky atd. atd. Tázáni budete zcela určitě i na to, které ze svých pracovních zkušeností můžete využít v zaměstnání, o které se ucházíte, ale také na to, proč své stávající zaměstnání opouštíte a hledáte jiné.

3 p r á c e Nastudujte si vše o společnosti, ve které se ucházíte o zaměstnání. Připravte se na otázky, které budou směrovat na to, proč se hlásíte právě do této konkrétní společnosti. Zaměstnavatele bude zajímat vaše motivace. Rozhodně zapomeňte na formulace typu Prostě hledám práci. Nakonec o práci, kterou hledáte, byste měli skutečně stát. Zamyslete se také nad tím, jaký přínos by pro firmu mělo vaše přijetí. Je to jedna z oblíbených otázek. Hned za ní nastupuje v žebříčku oblíbenosti dotaz, co si od nového zaměstnání slibujete. Připravte si také otázky, které chcete personalistovi předložit. Přijímací pohovor totiž není křížový výslech, jehož hlavním hrdinou jste vy. Představte si ho spíše jako jednání. Vy i firma máte určitou představu o vzájemné spolupráci a na přijímacím pohovoru se zjišťuje, jestli je vaše představa slučitelná, či nikoli. Není proto třeba mít obavy na pohovor jdete zejména proto, abyste zjistili, zda je nabízená práce pro vás to pravé a splňuje vaše představy. Nestyďte se proto zeptat, co všechno je vám firma schopna nabídnout jaké je pracovní prostředí (jestli se pracuje v oddělených kancelářích nebo v open-space), s kolika lidmi budete spolupracovat, jakou míru samostatnosti bude vaše pozice představovat (někomu vyhovuje, když nemusí o ničem rozhodovat, někomu ne), jaká je pracovní doba (jestli je volná nebo přísně daná a střežená) atp. Uvědomte si, zda vám vyhovuje pracovat ve větším či menším kolektivu, jak důležitá je pro vás flexibilní pracovní doba a jakou míru odpovědnosti jste ochotni na sebe převzít. Máte jasnou představu o finančním ohodnocení? Jestli ji dosud nemáte, neváhejte si ji udělat. Měli byste být schopni realisticky odhadnout svou hodnotu na trhu práce a uvést částku, kterou si představujete jako svůj nástupní hrubý plat. Tuto částku byste také měli být schopni obhájit svými dosavadními zkušenostmi či schopnostmi a znalostmi. Při jednání o výši finanční odměny není vhodné uvádět určité rozmezí (např. Představoval/a bych si něco mezi tisíci hrubého. ), když je vám jasné, že spokojení budete pouze se 30 tisíci. Při takovém postupu se vám může jednoduše stát, že při vyjednávání skončíte na spodní hranici svého návrhu. Víte, co čekáte od budoucnosti? Máte představu, kde byste ve svém životě chtěli být za dva roky nebo pět let? Jakou kariéru si pro sebe představujete, jaké jsou vaše ambice? Ještě než půjdete na přijímací pohovor, zkuste se zamyslet i nad tím, protože je velice pravděpodobné, že tato otázka ze strany personalisty také padne.

4 p r á c e Katastrofický projev jedné emoční rovnice v práci Napsal: Aleš Kalina Klientka mi vyprávěla následující příběh. Milovala svoji práci a vždy se na ni těšila. Chtěla ji dělat co možná nejlépe a dosahovala velmi dobrých výsledků. Dosáhla i mnohých ocenění i slušného množství peněz. Zdálo se, že kvadrant práce měla vyřešený, poněvadž dělala, co měla ráda, a těšila se na každý nový den. Zaměstnavatel měl však stanovena pracovní pravidla a jedním z nich bylo i naše známé Třikrát a dost. Čili pokud je něco domluveno, může se to bez omluvy, bez posunutí termínů či bez dohodnutí dalších praktických kroků porušit pouze třikrát. Jakmile dojde k porušení tohoto pravidla, musí pracovník okamžitě opustit své místo. Klientka mi vyprávěla, že se jí i přes veškerou lásku ke své práci podařilo třikrát porušit stanovený termín bez omluvy, a musela své místo okamžitě opustit. Byla z toho nesmírně zarmoucená, cítila bolest, provázely ji nepříjemné pocity. V hlavě se jí honily myšlenky typu: Jsem hloupá, měla jsem si věci zařídit lépe. Měla jsem se o danou věc lépe starat, Ztratila jsem, co jsem měla ráda. Snažil jsem se udělat rozbor této situace, abych zjistil, proč ji mozek vedl do této situace, když věděla, že platí neoblomné pravidlo Třikrát a dost. Když věděla, že nemůže stanovené věci porušit, že nemůže nesplnit termín, který si předem domluvila, bez omluvy či domluvení jiného termínu. Vše si uvědomovala, ale stejně ji mozek vedl cestou k porušení tří věcí ze stanoveného zápisu. Jak je to možné? Zjistil jsem, že tato žena měla v hlavě následující zápisy: Když si věci píšu, jsem hloupá. Věci si musím pamatovat, aniž bych si je psala. Víme dobře, že Emoční rovnice mají dvě funkce. První je, že formují naše chování, a druhá, že budeme mít pocit, že se nám v naší přítomnosti daná rovnice vždy někde potvrzuje. Tato jednoduchá rovnice klientky způsobila pro ni dost velkou katastrofu. Pojďme se nyní podívat na projevy výše uvedených rovnic trošku blížeji. Když si věci píšu, jsem blbá. Jak bude tato rovnice formovat mé chování? Tak, že si nebudu nic psát, že budu spoléhat na to, že si věci zapamatuji, že to určitě nějak zvládnu, protože kdybych to nezvládla, tak jsem přeci úplně blbá. Čili nic si nepíšu a musím si vše pamatovat. Samozřejmě v pracovním procesu, který je ovládaný termíny, není možné si pamatovat všechno. Musím mít organizační kalendář, stanovený systém sledování úkolů, aby se mi nestalo, že na něco zapomenu či něco přehlédnu, a potom budu muset nést následky svého chování. Na druhé straně se tato rovnice vždy bude nějak projevovat v mé přítomnosti. Čili dotyčná osoba byla vyhozena z práce, musela opustit svoje místo, které milovala, a co se jí dokázalo? To, že je opravdu blbá, že je hloupá. Vidíme tedy, že jeden jednoduchý zápis v hlavě, který se tam mohl dostat třeba tím, že nám ho rodiče někdy řekli nebo jsme jej jako děti zaslechli někde ve

5 p r á c e škole od nervózní paní učitelky. To už je úplně jedno, kudy se nám do hlavy dostal, následky bude mít vždy. Tento malý zápis měl v tomto případě mé klientky zcela katastrofické následky. Jaké zápisy máte v hlavě vy, které z nich vám mohou působit nepříjemné myšlenky, další nepříjemné zápisy, a ve finále i nepříjemné dokazování ve vašem životě? Odhalte proto své Emoční rovnice a vyhnete se tak nepříjemným situacím. Z naší nabídky: DVD Odhalte své emoční rovnice Právě vychází DVD záznam z přednášky Aleše Kaliny, špičkového poradce v oblasti psychiky: Odhalte své emoční rovnice a zbavte se tak nepříjemných myšlenek. E-Kniha Uzdravte své sebevědomí Trápí vás zbytečné komplexy a nemůžete se jich zbavit? Přinášíme vám knihu, která vám pomůže udělat několik prvních kroků, abyste se mohli na své cestě za zdravým sebevědomím pořádně rozeběhnout. E-Kniha 101 tipů jak poznat nevěru Máte pocit, že vás partner/ka podvádí, ale nejste si jisti? Pomůžeme vám nalézt jistotu a ukončíme vaše trápení.

6 Jak se naučit rozumět penězům Napsala: Lenka Černá p e n í z e Oblast financí je jednou z důležitých životních oblastí každého člověka. Kromě práce, vztahů a zdraví mají peníze a jejich správa nezastupitelné místo v našich životech. Přesto mnoho z nás neumí s penězi nakládat, máme jich častokrát nedostatek, nebo nám příliš komplikují život. Jsme to však právě my, kdo může svůj život v oblasti financí změnit a vzít situaci do vlastních rukou. Jen je k tomu potřeba penězům více rozumět a naučit se s nimi přátelit. Proč zrovna já nejsem milionář? Vzpomeňte si, jak jste v dětství snili o bohatství a krásném domě. Každý z nás má vlastní sny, ale jen malé procento lidí je umí zhmotnit prostřednictvím podnikání, zisku z autorských práv či objevného vynálezu. Proč tedy není každý bohatý? Rozhodně to není tím, že bychom byli hloupí, neměli vysokou školu či jsme se narodili ve špatné době. Nejsme všichni milionáři hlavně kvůli tomu, co o správě peněz nevíme a jaký k nim máme vztah. Ve škole nás sice naučili, jak spočítat rovnici o dvou neznámých, již nám však nikdo neřekl, jak si sestavit domácí rozpočet, co je to složené úročení, jak investovat své peníze či jak si založit vlastní společnost, která nám zajistí šestimístný příjem. Nikdo nás nenaučil finanční gramotnosti, a proto nám schází finanční inteligence díky níž jsou majetní majetnými. Co je to finanční inteligence? Ve srovnání se sociální či icko-matematickou není finanční inteligence tolik známá. Přitom má na náš život velký vliv. Pokud chcete být finančně inteligentní, měli byste: mít schopnost číst finanční čísla umět proměnit vlastní myšlenky v peníze mít schopnost sledovat trendy a potřeby trhu znát zákonitosti, které ovlivňují růst vašich peněz umět sledovat dění ve společnosti (ve vztahu k vašim penězům) být v oblasti peněz vytrvalí Jak se mohu finančně vzdělávat? Ke zvýšení své finanční inteligence musíte znát základní pojmy ze světa financí: Aktiva = peníze ve vaší kapse Podle tradiční definice vyjadřují aktiva peníze v hotovosti, pohledávky, nakoupený majetek, autorská práva a licence. Aktivum však raději vyjadřuji jednoduššími slovy: Aktivum přináší do mé kapsy

7 p e n í z e peníze. Mezi nejčastější aktiva patří akcie, pronájem nemovitosti, úroky z uložených peněz, autorská práva, vlastní zisková společnost. Aktivum je to, co vlastním a produkuje mi pasivní příjem. Pasivní příjem Příjmy můžeme rozdělit do dvou kategorií: Pokud jste dnes v zaměstnání, máte takzvaný pracovní příjem. Pokud jste si vytvořili dostatečné množství aktiv, máte takzvaný pasivní příjem. Díky pasivnímu příjmu získáváte peníze bez práce jen tím, že máte dostatek aktiv. Bohatnete s každým otočením Země kolem její osy. Pasiva = peníze vytažené z vaší kapsy Pasiva jsou opakem aktiv. Váš dům může být aktivem, ale dokud jej nepronajmete, je vaším pasivem. Jednoduše vám bere peníze z kapsy. Místo toho, abyste z domu získávali další peníze, musíte do domu peníze investovat. Mezi nejčastější pasiva patří půjčky, hypotéky a také vůz na leasing. Pro získání finanční svobody je důležité neustále zvyšovat svá aktiva a zároveň snižovat pasiva. Aktiva vám totiž zaručují pasivní příjem, díky kterému vám peníze přibývají bez vašeho úsilí. Oproti tomu pasiva vás nutí vytahovat peníze z peněženky, a ještě k tomu se vám nevrací zpět. Váš úkol: Posuďte, jak vysokou finanční inteligenci máte, a sepište si seznam svých aktiv i pasiv. Příště: Jaký mám vztah k penězům? MindSoft uvádí nový večerní seminář Aleše Kaliny 7 kroků k získání bohatství 23. října 2008 od hodin Institut CEVRO, Jungmannova 17, Praha 1 Počet míst je omezen. Registrujte se SMS na nebo em na

8 Jak poznat dobrého finančního poradce Napsala: Iveta Šťastná p e n í z e Finanční poradce je člověk, který nám bude radit, jak naložit s našimi penězi, jak si ochránit příjem, majetek, odpovědnost, krátkodobé finanční rezervy, jak si zajistit bydlení, příjmy v době odchodu na penzi, jak zajistit děti a v neposlední řadě nám pomůže k využití dalších finančních rezerv, včetně investování. V České republice existuje velké množství finančních poradců, záleží však na odbornosti daného člověka, na jeho kvalitách. Dobrý finanční poradce vám udělá ve vašich financích pořádek. Dokáže jednotlivé finanční produkty vzájemně provázat, takže víte, za co platíte a jaké peníze a jaký užitek z jednotlivých smluv můžete mít. Dozvíte se, kam můžete investovat a kde je možné vaše peníze zhodnotit. V dnešních dnech si finančního poradce vybírá spousta klientů. Je proto dobré zamyslet se, jaký styl práce dobrý finanční poradce má a jak ho poznáme. Jak zjistíme, že je to právě ten člověk, kterého chceme a kterému dáme takovou důvěru, aby se nám staral o naše peníze? Jak postupuje váš poradce a co vše potřebuje od vás znát, aby vám správně navrhl vaše finanční portfólio a dobře sestavil váš finanční plán: Zjišťuje vaši současnou životní i finanční situaci? Zajímá se, jaké jsou vaše finanční cíle v horizontu třech ale i třeba dvaceti let? Bez celkové analýzy Vaší finanční situace i plánů do budoucna nemůže finanční plán připravit. Vypracuje vám písemný finanční plán? Je v souladu s vašimi potřebami a cíli? Seznamuje vás s tím, jak můžete a jak jste schopni vaše představy a cíle naplnit? Pokud vašemu finančnímu plánu nerozumíte, ptejte se a chtějte mu rozumět. Pomáhá vám při realizaci celého plánu? Řeší s vámi administrativu a nastavení vašeho finančního portfólia? Dokáže vám pomoci při případných nejasnostech? Schází se s vámi váš poradce minimálně jednou za rok na individuální schůzce? Můžete svému poradci zavolat a poradí vám či zjistí vámi požadované informace? Jste s následnou péčí spokojeni? Víte, kdo vašeho finančního poradce platí?na tyto otázky vám dobrý poradce také odpoví. Orientovat se ve světě osobních financích není jednoduché, proto každý člověk svého dobrého finančního poradce potřebuje. Tak jako každý máme svého lékaře, tak potřebujeme mít svého finančního poradce.

9 p e n í z e Autorka textu: Iveta Šťastná Oblastní ředitelka společnosti Fincentrum, a.s. Oblast: Optimalizace rodinných financí Pomoc při zavádění finančního vzdělávání do škol Přednášky v oblastech ekonomické gramotnosti a finanční inteligence Máte nějakou otázku, která se týká oblasti financí? Napište nám! Nyní máte jedinečnou možnost zeptat se Ivety Šťastné na to, co vás v oblasti financí zajímá. Dotazy posílejte na adresu šéfredaktorky: Vybrané dotazy budou zodpovězeny v příštím čísle měsíčníku. Potřebujete finančního poradce? Osobní schůzku s Ivetou Šťastnou si můžete domluvit na adrese:

10 Základní principy výchovy dětí Napsala: Lenka Černá v z t a h y Pokud ještě dítě nemáte, jistě se oprávněně strachujete, jak je vlastně v budoucnosti vychovávat. I když jsme na základní škole absolvovali rodinnou výchovu, principy výchovy nás zde paní učitelky zapomněly naučit. Naučili jsme se, jak přišít knoflík, jak přebalit panenku, někteří dokonce v rámci Dílen jak vyřezat pejska z kusu dřeva. Vrcholem rodinné výchovy byla výchova sexuální, mnohdy okrajově a pouze z hlediska technického. Výchova našich vlastních dětí, případně jak mít harmonický vztah s rodiči, tak toto téma se do škol do dnešního dne neprobojovalo. Generace dnešních třicátníků jednoduše postrádá základní znalosti o tom, jak vlastně dítě vychovávat tak, aby z něj vyrostl vyrovnaný a šťastný člověk. Pojďme se tedy podívat na základní principy, které vám výchovu zjednoduší. Princip č.1 Nezakazuj, co jsi sám vyrobil Často slýchávám od rodičů Tam chodit nebudeš, ještě by ses chytl alkoholu nebo Žádný lítání po barech, ještě bys začal fetovat. Když však přemýšlíte o tom, jaké prostředí dětem zakazujete, je to vlastně prostředí, které jste dětem sami vytvořili. Nemusíte být právě majiteli herny, ale přesto jste vlastním přemýšlením přispěli k celkové společenské situaci. Protože kdyby nebylo zákazníků, herny ani bary dnes nemají žně. Kdyby děti měly vzor, nemusely by se potulovat po venku a chytat se party, která jim na rozdíl od rodičů dává pocit, že někam náleží a patří. Vy sami přivedete děti na svět, který si ony samy nevybraly a vy jste jej vytvořili - a chcete jim ho zakazovat? A na celé situaci je zrádný fakt, že jednoho dne vaše zákazy budou krátké. A vaše dítě bude mít o to větší touhu vše vyzkoušet. Vše, co mu bylo zakázáno. Začne pouze později. Princip č.2 Dávej volnost a stanovuj mantinely Neříkám, že máte svoji ratolest nahánět do heren a nestarat se, kam chodí. S principem nezakazování souvisí dávání volnosti. Pokud chce vaše dítě trávit čas více mimo domov, povolte mu to. Jen stanovujte mantinely. Vybudujte si důvěrný vztah a dejte dítěti najevo, že mu důvěřujete. Vždy mějte domluvený čas návratu a dbejte na jeho dodržování. Pokud jej dítě neplní, tím váš důvěrný vztah narušuje a v tento moment můžete zakazovat. Princip č.3 Co můžu já, můžeš ty Tento princip navazuje na předchozí uvedené. Proč by si dítě nemohlo dát pivo, když je můžete vy? Proč by nemohlo jít s vámi do hospody, když jdete vy? To, že není dospělé, není přece důvodem úplné izolace od života dospělého. A hlavně, jaký signál dítě dostává? Až budu velký, všeho 1 0

11 v z t a h y si konečně užiji. Budu konečně pít alkohol a chodit do hospod. Je však jasné, že měřítko užívání si nebude 1:1. Každé dítě by mělo mít své takzvané osobní číslo. Pokud je mu například osm let dostane určité množství piva. Nebo pokud je mu deset, může se dívat na televizi do určité doby. S rostoucím věkem se navyšuje hranice užívání si. Princip č. 4 Kašleš ty na mě, kašlu já na tebe Obrácená strana výchovy. I když jste rodič, nejste otrok. Pokud vaše dítě dlouhodobě porušuje dohody nebo na vás obecně kašle, nejste povinni kolem něj poskakovat. Nevím, proč bych měla dítěti vařit skvělé večeře, když si jich neváží. Nevím, proč bych měla platit vysoké školné, když o školu nemá zájem. Dítě musí jasně cítit, že ve vztahu se musí snažit oba dva, nejen rodiče. Vztah je tak rovnocenný. Princip č. 5 Dohody Stejně jako partnerské dohody, o kterých si můžete přečíst zde: Založte si domácí ústavu, fungují dohody s dětmi. Jednoduše si sestavte domácí ústavu, která bude obsahovat několik úmluv. Může vypadat například takto: Po jídle si vždy po sobě uklidím a dám nádobí do myčky. Po příchodu domů si vždy umyji ruce. Nepije se z lahve, ale ze skleničky. Postel se ustele ihned po probuzení. Večer se vždy osprchuji. Nezapomeňte si stanovit pravidlo 3x a dost. V případě dospělých je pokuta většinou finančního rázu, u dětí to může být například 500 sklapovaček, týden bez sladkého apod. Princip č. 6 Buďte pro ně vzorem I když tento princip uvádím jako poslední, je vlastně základním kamenem výchovy dětí. Primárně totiž děti budou hledět na vás jako na svůj vzor. Pokud budete mít nefunkční vztah s partnerem, okoukají od vás toto chování, stejně jako zacházení s penězi, náhled na svět, úctu k ostatním.. prostě všechny postoje, které ke světu zaujímáte. Pokud pro ně budete dobrým vzorem, nebudou mít potřebu hledat vzor někde jinde. Pokud pro ně budete zázemím, nebudou je hledat v drogových partách, které jsou oblíbené právě díky pocitu, že někam patřím. Výchova dítěte není složitá ani náročná. A pokud se vám to tak zdá, raději si dítě ještě nepořizujte. Zaměřte se raději na stabilitu svého života, ať pro ně kýženým vzorem jste. Vaše dítě prostě musí cítit, že je pro ně rodina oporou, podporou a že jeho rodiče jsou jeho přáteli, nikoliv vězniteli. A to mu dokáže poskytnout pouze vyrovnaná a šťastná osoba. 1 1

12 v z t a h y Vztah a dovolená Napsala: Hanka Průšová Na dovolenou se těšíme celý rok. Máme před sebou vidinu pohodově stráveného volného času, ve kterém zapomeneme na všední starosti a budeme si vychutnávat jen léčivé sluneční paprsky, případně se odreagujeme při nějakém sportovním zážitku. Představujeme si pouze příjemné aspekty dlouho očekávaných volných dní a nepřipouštíme si, že by se na obloze našich představ mohly objevit nějaké mráčky. Jenže ony si nás ty mráčky bohužel vždycky nějakým více či méně zákeřným způsobem najdou. V dnešním článku se proto budeme zabývat některými z potíží, které se v souvislosti s dovolenou mohou objevit. Vybíráme dovolenou Nejlepší variantou samozřejmě je, když svou dovolenou naplánujete společně s partnerem a shodnete se na místě a programu, který vám oběma bude vyhovovat nejvíce. Ne vždy je ale něco takového možné a stává se, že jeden si představuje dovolenou naplněnou lenošením na pláži, kdežto druhý by nejraději slézal hory nebo na horském kole zdolával nebezpečný terén. V takovém případě možná nebude na škodu, když své dovolené strávíte odděleně. Psychologové se shodují na tom, že oddělená dovolená může vztahu prospět leckdy více než dovolená společná. Jednak nedochází k bolestivým kompromisům, kdy se partneři musí navzájem koukat na své otrávené obličeje, a navíc po návratu z dovolených je o čem si vyprávět u společné romantické večeře při svíčkách a sklence lahodného vína. Jestliže chcete jet bezpodmínečně spolu, a přesto má každý z vás jiný pohled na náplň společně stráveného času, je třeba, aby každý dostal stejný prostor k tomu, aby přednesl svoje představy. To je základní kamínek k další diskusi a sestavení takového programu, který bude oběma z vás vyhovovat. Několik dní se např. může realizovat podle představ jednoho z partnerů, několik dní podle představ druhého. Nezapomínejte přitom, že hlavním cílem dovolené je odpočinout si a strávit příjemné společné chvíle. Vytvořte tedy program tak, aby ani jeden z vás neměl dojem, že jsou jeho přání potlačována nebo že se přizpůsobuje víc než ten druhý. Při plánování dovolené zapomeňte na manipulaci a jakékoli formy vydírání. Společná dovolená I když nemáte problém, abyste se s partnerem shodli na tom, jak strávit společné volné dny, a vyrážíte spolu (a rádi), mohou vás zaskočit určité krizové faktory. Jedním z nich je přemíra vzájemné blízkosti. I když se s partnerem v běžném roce vídáte každý den po práci a společně trávíte víkendy, není to totéž, jako když jste spolu nějakých dní dennodenně každý okamžik. Na dovolené vám mohou začít vadit věci, které normálně nemáte čas řešit nebo je přehlížíte. Krom toho je každá dovolená tak trochu extrémní situací. Cestování, ubytování v cizím prostředí, ne- 1 2

13 v z t a h y zvyklé jídlo, jiná kultura, to vše je zcela jistě zábavné a zajímavé, ale na druhou stranu také trochu vyčerpávající a stresující. Potom není divu, že věci, které v sobě střádáte celý rok, vyplavou pod tíhou stresu na povrch. Co s tím? Jestliže se do podobné situace dostanete a o dovolené se začnou ze skříní drát dávno zapomenutí kostlivci, nesnažte se je zavírat zpět. Máte vynikající šanci, abyste si nedostatky svého vztahu uvědomili a zapracovali na nich. Na dovolené budete mít dost času na to, abyste si popovídali a vyjasnili si tak věci, které vás ve vztahu trápí. Ani po návratu z dovolené neusínejte na vavřínech a nenechte se pohltit rutinou všedních dní, kdy zase úspěšně zatlačíte všechno nepříjemné do pozadí. Ono si to na vás totiž stejně vždycky počká. Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Jak najít toho pravého Toužíte najít vhodného partnera či partnerku, ale stále se Vám to nedaří? Nemusíte si zoufat, přinášíme vám užitečné rady, díky kterým odhalíte, jakého partnera ve skutečnosti chcete, a také kde a jak se s ním nejlépe seznámíte. E-Kniha Praktický průvodce rozvodem Rozvod manželství je sám o sobě dost stresující záležitostí a je dobré mít se při něm o co opřít. Naše e-kniha vám pomůže získat odborné a praktické informace, které byste jinak museli složitě zjišťovat a vyhledávat, což by pro vás byla jen další zátěž navíc. 1 3

14 z d r a v í Sluneční vitamin D Napsala: Lenka Černá Vitamín D byl dlouhou dobu spojovaný jen se svou rolí při tvorbě kostí, ve skutečnosti je však aktivní v celém těle a mohutně ovlivňuje reakce imunitního systému a ochranu buněk. Vitamin D je možné získat z jídla, ale také vzniká v kůži působením slunce. A protože léto je v plném proudu, přečtěte si pár řádků o tomto zázračném vitaminu.. a chytejte u toho třeba bronz ;) Historie léčby vitaminem D Na začátku 20. století, ještě než začala éra antibiotik, byla jedinou účinnou léčbou tuberkulózy takzvaná léčba slunečním světlem. Nikdo nevěděl, proč to funguje, ale pacienti s TBC byli vysíláni na místa s vysokým výskytem slunečního světla, kde se jim často zdraví vrátilo. Stejný druh léčby se také používal u křivice, nemoci, která tělu znemožňovala tvorbu tvrdých kostí. Jeden varšavský lékař si tehdy všiml, že u venkovských dětí se křivice vyskytuje méně, než u městských. Začal experimentovat s městskými dětmi a zjistil, že jejich nemoc přímo souvisí s nedostatkem slunečního světla, kterého ve městě nemají tolik, jako děti venkovské. V roce 1922 byl konečně důležitý prvek označen jako vitamin D. K čemu je tedy vitamin D dobrý? Jak ukázaly výzkumy v posledním čtvrtstoletí, sluneční vitamin toho zajišťuje mnohem více, než jen správnou tvorbu kostí. Rozsáhlé průzkumy nyní ukazují, že má tento vitamin protirakovinné účinky a slouží také jako důležitý regulátor reakcí imunitního systému. Kromě toho nedostatek vitaminu D v krvi přispívá ke vzniku řady vážných nemocí. Kde vitamin D vzít? Vitaminy D2 a D3 se přirozeně vyskytují v některých potravinách a obě formy tohoto vitaminu jsou přidávány do určitých obohacených výrobků. V porovnání s množstvím vznikajícím v kůži při slunečním ozáření poskytují potraviny poměrně malé dávky vitaminu D (data jsou uvedena v IU- mezinárodní jednotky): Olej z tresčích jater (1 lžička) 1360 IU D3 Vařený tuňák, sardinky, makrely nebo losos ( g) IU D3 Houba šitake (houževnatec jedlý, čerstvá 115 g) 100 IU D2 Vaječný žloutek 20 IU D3 Vystavení celého těla působení UVB minut v létě) IU D3 Jak sami vidíte, sluneční záření je nejlepším zdrojem tohoto vitaminu. 1 4

15 z d r a v í Studie také ukazují, že při nedostatku vitaminu D hrozí... o 30% až 50% vyšší nebezpečí vzniku rakoviny prsu, prostaty a tlustého střeva pětkrát vyšší nebezpečí vzniku rakoviny vaječníku u žen žijících v oblastech bez slunce, než u žen s dostatkem slunečního záření Jak názorně ukazuje časopis Scientific American, naše republika se vyskytuje v oblasti s nedostatečnou intenzitou UVB, a to po většinu roku. Pokud tedy chcete vitamin D získávat nejen z potravin, udělejte si dobře a jeďte za sluncem i v zimních měsících. Uděláte tak dobře nejen své psychice, ale i zdraví. Údaje k článku čerpány z: Časopis Scientific American, české vydání, březen Z naší nabídky e-knih: E-Kniha Jak se stát neodolatelnou milenkou Chcete se stát sexy milenkou? Takovou, jaká mužům bere dech a na kterou musí myslet ve dne v noci? Stáhněte si naši e-knihu poradíme vám, jak se takovou neodolatelnou ženou stát. E-Kniha Sexuální manuál ženy Nemusíte být skvěle vypadající svalovec, abyste se stal sexuálním géniem a dostal do ložnice ženu svých snů. Stačí jen znát základní praktiky a dodržovat je. 1 5

16 Seriál 1 Poznejte své tělo Játra Napsala: Hanka Průšová z d r a v í Základní údaje o játrech Játra (iecur, hepar) se nacházejí pod bránicí na pravé straně dutiny břišní. Jsou největším vnitřním orgánem v těle člověka a také největší žlázou. U dospělého člověka váží cca 1,5 kg, u žen bývají přirozeně menší. Ve zdravém stavu jsou játra tuhá, ale poddajná, a mají červenohnědou barvu. Jejich tkáň je relativně křehká, takže při úrazech může hrozit jejich natržení spojené s velikým krvácením do dutiny břišní. Obvykle se hovoří o tom, že játra tvoří větší pravý lalok a menší levý lalok, jak je dobře vidět na ilustračním obrázku. Z anatomického hlediska se však játra skládají z laloků čtyř k levému a pravému se řadí ještě tzv. ocasatý lalok a čtyřhranný lalok. Játra jsou zvláštní tím, že přijímají krev ze dvou různých zdrojů jaterní tepnou k nim přichází krev ze srdce a vrátnicovou žílou přichází do jater krev z tenkého střeva. Důvod je prostý z trávicí soustavy přichází krev plná potřebných, ale i škodlivých látek, které je nutno zpracovat. Tato krev je však odkysličená, a proto je nutné, aby byla játra zásobována kyslíkem z jiného zdroje v tomto případě ze srdce jaterní tepnou. Funkce jater Játra jsou vlastně taková malá chemická továrna, kterou si neustále nosíme s sebou. Probíhá v nich více než pět set různých chemických reakcí, které zajišťují buňky zvané hepatocyty. Hepatocyty jsou soustředěné do krátkých sloupců, kterým se říká lalůčky a které tvoří vnitřní strukturu jater. Každý lalůček je napájen krví z vrátnicové žíly a zpracovává látky, které mu přináší. V játrech působí také fagocyty bílé krvinky, jejichž úkolem je zničit dožilé červené krvinky a bakterie. Játra mají konkrétně tyto funkce: upravování hladiny cukru v krvi (udržují rovnováhu cukru v krvi) metabolismus tuků (převádějí tuky do podoby, ve které se dají uložit) metabolismus proteinů (štěpí přebytečné aminokyseliny, aby se daly využít) výroba žluči (vyrábí žluč a žlučové kyseliny potřebné k trávení) ukládání vitaminů (ukládají vitaminy A, B12, D, E a K, aktivují vitamin D) ukládání minerálů (ukládají měď a železo) štěpení hormonů (odstraňují z krve hormony) detoxikace (odstraňují a štěpí řadu léků, včetně antibiotik, a alkohol) fagocytóza (odstraňují bakterie a nepotřebné buňky) Nejčastější onemocnění jater Hepatitida typu A Nebo také nemoc špinavých rukou je způsobena viry čeledi Picornaviridae, které se přenášejí do těla pozřením kontaminovaných potravin nebo tekutin. Zdrojem nákazy je nemocný člověk, který žloutenkový virus vylučuje stolicí 1 až 2 týdny před objevením prvních příznaků této choroby. Ačkoli výskyt virové hepatitidy typu A v naší republice klesá, doporučuje se proti tomuto infekčnímu onemocnění očkovat. Inkubační doba hepatitidy typu A je 15 až 65 dní. Jejími příznaky jsou pocit nechu- 1 6

17 z d r a v í tenství, únava, pobolívání pod pravým žeberním obloukem, nucení na zvracení, zvracení, u malých dětí i horečka. Kůže většiny pacientů zežloutne, moč ztmavne, stolice je světlá. Tento typ hepatitidy nezanechává následky a nepřechází v chronickou formu. Hepatitida typu B Tento typ žloutenky je také virový a přenáší se pohlavním stykem a kontaktem s nakaženou krví. Inkubační doba je u hepatitidy typu B 4 týdny až 6 měsíců. Mezi příznaky nemoci patří slabost, nevolnost, nechutenství, únava nebo kožní vyrážky. Typické je žluté zabarvení kůže a očního bělma. V případě tohoto typu hepatitidy nemusí dojít k úplnému uzdravení a často přechází do chronické formy, kdy virus v těle pacienta dále přežívá, a ten ho může šířit dál. I hepatitidě typu B je možné předcházet očkováním. Zajímavosti o játrech Zajímavá je už samotná funkce jater, a to schopnost zpracovat živiny tak, aby v těle zůstalo správné množství potřebných látek. Játra jsou vlastně udržovatelem vnitřní rovnováhy organismu. Jejich důležitost si zřejmě uvědomovali i řečtí tvůrci bájí, když nechali Dia, aby poručil přikovat Prométhea za trest na skálu, kam k němu každý den přilétal velký orel (někdy sup) jménem Ethon, aby mu játra vykloval. Prométheovi však játra naštěstí (nebo spíš bohužel) přes noc opět dorostla. Už tehdy asi starověcí Řekové znali pozoruhodnou schopnost regenerace, kterou játra vykazují. Po zranění totiž mohou dorůst až dvě třetiny ztracených buněk. Seriál 1 Poznejte, co jíte Vitamin A Napsala: Hanka Průšová Vitamin A patří mezi vitaminy rozpustné v tucích. Jedná se vlastně o skupinu látek s podobným chemickým složením, z nichž nejdůležitější je retinol. Dál sem patří rostlinné karotenoidy, které jsou biochemickým předstupněm vitaminu A, z nichž si lidské tělo dokáže vitamin A vyrobit. Karotenoidy se také podílejí na žlutočerveném zabarvení některých rostlin mrkev neboli karotka se zde přímo nabízí. Vitamin A má příznivý vliv na správné vidění, podporuje růst, správný vývoj buněk sliznic, kostí a krvetvorbu. Brání rozvoji některých nádorů. Podporuje hojení ran, popálenin a vředů. Naleznete ho v potravinách živočišného původu (játra, vaječný žloutek, mléčné výrobky) nebo v ovoci a zelenině, kde má formu provitaminů karotenoidů (mrkev, petržel, zelená kapusta, dýně, paprika, rajčata, špenát, meruňky apod.) Nedostatek vitaminu A se projevuje lámavostí nehtů, suchými vlasy, šeroslepostí, kožními vyrážkami, poruchami obranyschopnosti. Dochází k vysychání sliznic, včetně očí. V zemích třetího světa je avitaminóza A jednou z nejčastějších příčin slepoty a celkového poškození organismu u dětí. Doporučené denní dávky vitaminu A jsou: Děti do 3 let 0,4mg; děti 4 6 let 0,5mg; děti 7 10 let 0,7mg; nad 10 let 1 mg. Těhotné ženy 1,2 mg; kojící ženy 1,6 mg. 1 7

18 Nejsi v životě blbě? Napsal: Aleš Kalina o s o b n í r u s t Představte si velkou zaoceánskou loď, která pomalu vyjíždí z přístavu zcela naložená pro svou cílovou destinaci. Po odjezdu z přístavu, již na širém moři, kapitán zjistí, že nemá řádnou dokumentaci o svém cíli, že neví, kam se s touto lodí vlastně potřebuje dostat. Široké moře nabízí nekonečné množství možností, kam by kapitán mohl plout. Jestliže ale neví, kam se chce dostat, do svého cíle nedorazí. Bude se motat po moři do té doby, dokud mu nedojde palivo, a pak všichni zahynou. Jestliže neznám cíl a smysl svého života, skončím jako součást cíle a smyslu života někoho jiného a bude jedno, zda jeho cíle a záměry jsou pro mě správné, či špatné. Potřebuji mít v životě cíl, potřebuji vědět, proč jsem zde, potřebuji vědět, kam se chci dostat a jaký je smysl mého každodenního vstávání. Potřebuji každý den ke svému životu přidat jeden malinký smysluplný kousek, každý den jednu cihlu, abych na konci roku zjistil, že mám 365 cihel pěkně na hromadě. Jak je ale možné, že většina lidí v dnešní společnosti neví, kam se chce v životě dostat? A že se dokonce ocitnou na místě, o kterém si kdysi mysleli, že by v něm chtěli být, ale nakonec zjistí, že se jim vůbec nelíbí? Ptám se tedy: Nejsi v životě špatně? Nemáš pocit, že patříš někam jinam? Že bys měl věci dělat jinak, s jinými lidmi, že bys měl být ve vztahu s někým jiným, že bys měl dělat jinou práci? Nejsi ve svém životě náhodou špatně? Neřítíš se se svojí lodí tam, kde nechceš vůbec být? Pojďme se nyní podívat, jak je možné, že se dobrovolně rozhodujeme pro věci, o kterých časem zjistíme, že je nechceme. Nejprve se musíme podívat do svého dětství. Tam se odehrává většina příběhů, které mají na náš další život největší vliv. Naši rodiče, tím, jak se k nám i k sobě chovali, co a jak dělali, nám postupně naplňovali hlavu důležitými informacemi. Od nich, v našem rodinném hnízdě, jsme odpozorovali všechno možné. Tam jsme se naučili většinu vědomostí, znalostí a životních hodnot, životních podstat a pravd, které jsme si perfektně zapsali do naší hlavy. Po odchodu z domova jsme byli jako raketa. Rodiče nastavili rampu a my vylítli velkou rychlostí a s nadšením do reálného života. Směr však byl dán někým jiným. Rozhodování, myšlenky, emoce, a názory byly převzaté, implantované; ty, které jsme za celou dobu sesbírali v našem rodinném hnízdě. Nejprve se nám život může zdát fajn, jsme plni nadšení a řítíme se ke svým cílům. Postupně si ale začínáme v různých oblastech uvědomovat nesoulad. Zjišťujeme, že ne všecko je tak hezké, 1 8

19 o s o b n í r u s t jak jsme si na začátku představovali. Cítíme, že jsme jinde, než bychom chtěli být a než jsme si původně představovali. Pokud máme za sebou první průšvihy a neúspěchy, zjišťujeme, že naše rozhodnutí v minulosti byla špatná, a snažíme se je neustále analyzovat. Máme tendenci říkat: Kdybych já býval tenkrát se rozhodl jinak, tak se mi toto nestalo. Toto uvažování je ale špatné, poněvadž tenkrát, když ses rozhodoval, ses rozhodoval podle svého nejlepšího umění a učinil jsi ta nejlepší rozhodnutí, která jsi v daném okamžiku mohl učinit. Proto je zcela nesmyslné se dnes zaměstnávat otázkou, že jsem tenkrát mohl věci udělat jinak či lépe. Pokud začínáme cítit vnitřní nesoulad, je potřeba se mu intenzivně věnovat. Studiemi bylo dokázáno, že po třicátém roku života začíná náš mozek produkovat nové typy otázek. Proč jsem zde? Jaký je smysl mého bytí? Jaké jsou cíle mého žití? Žiji efektivně? Má můj život smysl? Na tyto otázky jsme povinni hledat odpověď. Pokud se tak nestane, začne být náš život postupně v troskách. Začneme mít pocit, že život nemá smysl, že jsme zde zbytečně. Začneme pociťovat prázdnotu a nechuť činit cokoliv a začneme stárnout. Zjistil jsem, že zhruba do třiceti let života člověka jsou všechna důležitá rozhodnutí učiněna. Dále pak řešíme jen jejich následky. Pokud tedy máme pocit, že jsme v životě špatně, že jsme na cestě, která se nám nelíbí, že držíme v rukou hodnoty, které jsme si během života vyrobili, ale nejsme spokojeni, nastal čas změny. Jedno však musíme vědět: Není možné změnit výsledky našeho života se stejnou hlavou, která nás do těchto situací přivedla. Proto nenadávejme, nestěžujme si, nenechme se unášet destruktivním myšlením! Jednoduše se dnes rozhodni, že se pokusíš změnit svoji hlavu, tak abys nová rozhodnutí směrem ke svým novým cílům začal dělat s novými myšlenkami a s novým nastavením svého mozku. Mozek se totiž dá velmi dobře programovat, a to pomocí tzv. Emočních vzorců. Toto programování se může naučit každý člověk. Stačí k tomu vědět, že během života sis nasbíral spoustu různých emočních nastavení, která ti zformovala tvůj život do stavu, ve kterém ho máš dnes. Rozhodni se proto se svojí hlavou něco udělat. Rozhodni se, že najdeš své Emoční rovnice, odhalíš jejich princip a přetočíš je ke svému dobru. Tak se ti životní cesta zesynchronizuje s vnitřním Kompasem a budeš mít pocit, že se ti zvedne hladina radosti, vnitřní rovnováhy a klidu, že začneš ve všech čtyřech kvadrantech prožívat větší klid, pohodu, větší jasnost, lepší vztah a mít lepší práci, více peněz i pevnější zdraví. 1 9

20 Test Máte sklony k depresi? Napsal: Aleš Kalina o s o b n í r u s t Prozradí vám to následující test psychiatra Ivana Goldberga. Za odpovědi si dejte následující body: Vůbec ne: 0 bodů Trochu: 1 bod Částečně: 2 body Trochu ano: 3 body Dost: 4 body Ano: 5 bodů 1. Dělám vše pomalu. 2. Moje budoucnost vypadá beznadějně. 3. Při čtení se obtížně soustředím. 4. Nemám v životě žádnou radost a potěšení. 5. Obtížně se rozhoduji. 6. Ztratil jsem zájem o věci, které mě kdysi zajímaly. 7. Cítím se smutný, v depresi a nešťastný. 8. Jsem neklidný a nedokážu odpočívat. 9. Cítím se unavený 1 0. Je pro mně obtížně dělat i ty nejzákladnější věci. 11. Cítím se provinile. 12. Mám pocit, že jsem zklamal. 13. Cítím se prázdný, víc mrtvý než živý. 14. Spím příliš mnoho nebo příliš málo, případně přerušovaně. 15. Přemýšlel jsem o tom, jak spáchat sebevraždu. 16. Cítím se nesvobodně. 17. Nemám radost, ani když mě potká něco hezkého. 18. Tloustnu nebo naopak hubnu i bez diety. Kolik jste získali bodů: 0 9: Nemáte žádné příznaky deprese. Přijímáte vše jako normální součást života : Projevují se u vás určité příznaky deprese. Takové má spousta lidí. Zatím není třeba léčení : Jde o slabou depresi : Máte slabou až střední depresi. Zřejmě vám v životě působí řadu problémů. Nebylo by od věci poradit se s lékařem : Jde o symptomy střední až těžké deprese. Vyhledejte lékaře. 54 a více: Jde o těžkou depresi, která vám může způsobit velmi vážné problémy v životě. Návštěva lékaře je nezbytná. Konzultace deprese a nepříjemné myšlenky 2 0

10 věcí, které byste měli vědět o kojení

10 věcí, které byste měli vědět o kojení 10 věcí, které byste měli vědět o kojení 2008 Kolektiv MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne:

Označení materiálu: Název materiálu: Tematická oblast: Anotace: Očekávaný výstup: Klíčová slova: Metodika: Obor: Ročník: Autor: Zpracováno dne: ; Označení materiálu: VY_32_INOVACE_VEJPA_POTRAVINY1_03 Název materiálu: Vitamíny. Tematická oblast: Potraviny a výživa 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva na téma Vitamíny. Očekávaný

Více

Kvalita života s dialýzou. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Kvalita života s dialýzou. Vítejte na našem dialyzačním středisku Kvalita života s dialýzou Vítejte na našem dialyzačním středisku Úvod V předchozích brožurách jste nahlédl/a do široké škály informací, které by Vám měly pomoci přizpůsobit se životu s dialýzou. Je třeba

Více

Centrum služeb pro podnikání s.r.o. Kurz: PŘÍPRAVA NA PŘIJÍMACÍ POHOVOR. 2013, I. verze (LP)

Centrum služeb pro podnikání s.r.o. Kurz: PŘÍPRAVA NA PŘIJÍMACÍ POHOVOR. 2013, I. verze (LP) PŘÍPRAVA NA PŘIJÍMACÍ POHOVOR Centrum služeb pro podnikání s.r.o. 2013, I. verze (LP) 1 OBSAH 1. ÚVOD 3 2. SLEDOVÁNÍ NABÍDEK ZAMĚSTNÁNÍ 4 3. MOTIVAČNÍ DOPIS..5 4. JAK NAPSAT ŽIVOTOPIS 7 5. ČEHO SE VYVAROVAT

Více

Vitamíny. Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová. Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012. Ročník: osmý. Vzdělávací oblast: přírodopis

Vitamíny. Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová. Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012. Ročník: osmý. Vzdělávací oblast: přírodopis Vitamíny Autor: Mgr. Vlasta Hlobilová Datum (období) tvorby: 6. 12. 2012 Ročník: osmý Vzdělávací oblast: přírodopis Anotace: Žáci si připomenou přehled, rozdělení a zdroje vitamínů. VITAMÍNY - jsou nízkomolekulární

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Imunita a infekční nemoci Anotace Pracovní list seznamuje žáka s druhy infekčních chorob a se způsoby jejich

Více

JAK ZVLÁDNOUT TELEFONNÍ POHOVOR???

JAK ZVLÁDNOUT TELEFONNÍ POHOVOR??? Informační příručka 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 JAK ZVLÁDNOUT TELEFONNÍ POHOVOR??? Projekt "Podpora uživatelů drog při uplatnění na trhu práce" Tento projekt je financován Evropským sociálním fondem - Operačním

Více

Radek Šíra, 2013. Úvodní strana Petr Kulhánek, 2013. Sbal ji je registrovaná ochranná známka

Radek Šíra, 2013. Úvodní strana Petr Kulhánek, 2013. Sbal ji je registrovaná ochranná známka Radek Šíra, 2013 Úvodní strana Petr Kulhánek, 2013 Sbal ji je registrovaná ochranná známka 2 Obsah Úvod... 4 Ženské pohlaví... 5 Příprava... 10 Fyzická příprava... 10 Psychická příprava... 11 Příprava

Více

MAPOVÁNÍ TÉMATU PRO PROJEKT

MAPOVÁNÍ TÉMATU PRO PROJEKT MAPOVÁNÍ TÉMATU PRO PROJEKT Zapřemýšlej o tématu, kterému by ses chtěl/a věnovat. Co pálí tvé okolí? Co se nelíbí tobě, tvým spolužákům, kamarádům? Nebo tvým rodičům, sourozencům, ostatním v rodině? A

Více

Můj rok můj život Jaký byl a bude?

Můj rok můj život Jaký byl a bude? Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami

Více

Z čeho máme největší strachy?

Z čeho máme největší strachy? Z čeho máme největší strachy? Lidská mysl je každý den naplněna neuvěřitelným množstvím informací. Svoji hlavní úlohu hraje také stres, který je u většiny lidí žijících nejen - ve velkoměstech na denním

Více

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Pitný režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč musím omezovat příjem tekutin? Jednou z hlavních funkcí ledvin je udržet v těle rovnováhu tekutin. Pokud ledviny selžou, tělo se těžko zbavuje jejich

Více

Trápí Vás deprese? Určeno nejen pro muže.

Trápí Vás deprese? Určeno nejen pro muže. Trápí Vás deprese? Určeno nejen pro muže. Určeno nejen pro muže. Proto Vás ovšem nemusí trápit potíže ve Vašem sexuálním životě. Tato brožurka je určena jen pro Vaši informaci. V žádném případě nemůže

Více

reg. číslocz.1.07/1.1.32/01.0004 JAK SPRÁVNĚ NAPSAT ŽIVOTOPIS A MOTIVAČNÍ DOPIS ANEB JAK USPĚT U VÝBĚROVÉHO ŘÍZENÍ?

reg. číslocz.1.07/1.1.32/01.0004 JAK SPRÁVNĚ NAPSAT ŽIVOTOPIS A MOTIVAČNÍ DOPIS ANEB JAK USPĚT U VÝBĚROVÉHO ŘÍZENÍ? reg. číslocz.1.07/1.1.32/01.0004 JAK SPRÁVNĚ NAPSAT ŽIVOTOPIS A MOTIVAČNÍ DOPIS ANEB JAK USPĚT U VÝBĚROVÉHO ŘÍZENÍ? 1. ŽIVOTOPIS Správně napsaný životopis je klíčem k překročení prahu dveří oslovené společnosti

Více

ALKOHOL, pracovní list

ALKOHOL, pracovní list ALKOHOL, pracovní list Mgr. Michaela Holubová Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Michaela Holubová. ALKOHOL V naší kultuře se alkohol pojímá jako tzv. sociální pití. Je

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

Doporučujeme vyhnout se komunikaci, která je: příliš složitá nepoužívejte dlouhé, komplikované věty

Doporučujeme vyhnout se komunikaci, která je: příliš složitá nepoužívejte dlouhé, komplikované věty PŘÍRUČKA PRO SNADNĚJŠÍ POROZUMĚNÍ S CIZINCEM Tato příručka vznikla s cílem usnadnit komunikaci mezi Vámi a cizincem. Konkrétními ukázkami komunikace s cizincem se snažíme předejít zbytečným neporozuměním.

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Jak koupit nemovitost

Jak koupit nemovitost Jak koupit nemovitost Bezpečně? Co nejlépe? Bez starostí a stresu? Část 1. www.alisen.cz Proč vznikla tato kniha? Koupě nemovitosti bývá pro většinu z nás životní investicí. Vydáváme velké, často půjčené

Více

Vedení lidí v praxi. Fakulta textilní Technické univerzity v Liberci. PER Personální management. Kratochvílová Soňa 3.4.2013

Vedení lidí v praxi. Fakulta textilní Technické univerzity v Liberci. PER Personální management. Kratochvílová Soňa 3.4.2013 Vedení lidí v praxi PER Personální management Kratochvílová Soňa 3.4.2013 Fakulta textilní Technické univerzity v Liberci OBSAH ÚVOD... 3 1. Výběr správných pracovníků... 3 2. Spolupráce a poslušnost podřízených...

Více

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz

Miliónový rok. David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz Miliónový rok David Kirš a Bohdana Kabátová www.milionovyrok.cz ÚSPĚCH NENÍ ŽÁDNÉ TAJEMSTVÍ ZPŮSOB MYŠLENÍ + VĚCI DĚLAT MÁTE JEDEN CÍL OVLÁDAT ENERGII (život sám i hmotné věci v něm jsou energie) (otevřete

Více

Kurz Sociální a komunikační dovednosti

Kurz Sociální a komunikační dovednosti Kurz Sociální a komunikační dovednosti Lektorka, autorka materiálů: Mgr. Kateřina Obsah kurzu: 1. Pravidla a cíle kurzu 2. Seznamovací rozhovory teorie a nácvik, témata vhodná k vedení rozhovoru seznamovacího,

Více

Být člověkem před zákonem

Být člověkem před zákonem Vaše občanská práva Být člověkem před zákonem Inclusion Europe Zpráva Inclusion Europe společně se svými 49 členskými organizacemi v 36 zemích usiluje o odstranění diskrimance : Anglie Belgie Bulharsko

Více

Strašák EBOLA TÝKÁ SE TAKÉ NÁS EVROPANY? Bc. Helena Marcinková

Strašák EBOLA TÝKÁ SE TAKÉ NÁS EVROPANY? Bc. Helena Marcinková Strašák EBOLA TÝKÁ SE TAKÉ NÁS EVROPANY? Bc. Helena Marcinková Ebola a Česká republika máme se bát? Jaké je riziko, že se Ebola dostane do České republiky a začne se tu šířit? Riziko pro turisty nebo obchodní

Více

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Výživa Živiny Anotace Pracovní list týkající se základních a dalších druhů živin důležitých pro organismus,

Více

Vysoký krevní tlak High Blood Pressure. Chronic kidney disease chapter 2. Chronické onemocnění ledvin

Vysoký krevní tlak High Blood Pressure. Chronic kidney disease chapter 2. Chronické onemocnění ledvin High Blood Pressure Chronic kidney disease chapter 2 Chronické onemocnění ledvin je jednou z hlavních příčin chronického onemocnění ledvin. Kromě toho může nedostatečně léčený vysoký krevní tlak vést k

Více

SSOS_ZD_3.11 Trávící soustava - opakování

SSOS_ZD_3.11 Trávící soustava - opakování Číslo a název projektu Číslo a název šablony DUM číslo a název CZ.1.07/1.5.00/34.0378 Zefektivnění výuky prostřednictvím ICT technologií III/2 - Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT SSOS_ZD_3.11

Více

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.

Prava a povinnosti cizinců na českém. pracovní listy. Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1. Prava a povinnosti cizinců na českém Možnosti pracovním profesního trhu rozvoje NÁCVIKOVÁ WORKSHOP LEKCE pracovní listy Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.00/34351)

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

Život s karcinomem ledviny

Život s karcinomem ledviny Život s karcinomem ledviny Život s karcinomem ledviny není lehký. Ale nikdo na to nemusí být sám. Rodina, přátelé i poskytovatelé zdravotní péče, všichni mohou pomoci. Péče o pacienta s karcinomem buněk

Více

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE!

NERO. ZPOŤ SE! MÁKNI! DOBIJ SE! Pot je dobrý. Pot je společníkem dříčů, pro které není první krůpěj důvodem přestat, ale důkazem, že jsme ze sebe něco vydali a blahodárným povzbuzením. Povzbuzením, jenž se stalo tělesnou rozkoší, která

Více

Přijímací pohovor. - Pokud jste pozváni na přijímací pohovor, znamená to, že máte pro danou práci - pozici předpoklady

Přijímací pohovor. - Pokud jste pozváni na přijímací pohovor, znamená to, že máte pro danou práci - pozici předpoklady - Pokud jste pozváni na přijímací pohovor, znamená to, že máte pro danou práci - pozici předpoklady - Pečlivě se připravte na přijímací pohovor - Zhodnoťte své možnosti pro danou práci (porovnávejte je

Více

Tato příbalová informace vysvětluje, jak National Health Service (NHS), práce v

Tato příbalová informace vysvětluje, jak National Health Service (NHS), práce v National Health Service Tato příbalová informace vysvětluje, jak National Health Service (NHS), práce v UK. Národní zdravotní služba poskytuje zdravotní péči ve Velké Británii a je financován zdanění.

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Poruchy příjmu potravy (mentální anorexie a mentální bulimie) Anotace Pracovní list se týká problematiky

Více

ALKOHOL A JEHO ÚČINKY

ALKOHOL A JEHO ÚČINKY ALKOHOL A JEHO ÚČINKY CO JE TO ALKOHOL? Alkohol je bezbarvá tekutina, která vzniká kvašením cukrů Chemicky se jedná o etanol Používá se v různých oblastech lidské činnosti např. v lékařství, v potravinářském

Více

NEWSTART. pro každého

NEWSTART. pro každého NEWSTART pro každého NEWSTART Osm základních stavebních kamenů vašeho zdraví Nutrition Excercise Water Sunshine Temperance Air Rest Trust Výživa Pohyb Voda Slunce Střídmost Vzduch Odpočinek Důvěra Výživa

Více

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie

Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E. Omega-3. Exkluzivní složení založené na spojení. moderní technologie Rybí tuk s rakytníkem řešetlákovým a vitamínem E Exkluzivní složení založené na spojení starověkých čínských poznatků a moderní technologie Proč jsou mastné kyseliny důležité? mastné kyseliny patří do

Více

TÝDEN PRVNÍ. a proto si je pojďme nyní představit

TÝDEN PRVNÍ. a proto si je pojďme nyní představit TÝDEN PRVNÍ Tímto vás vítáme v e-learningovém kurzu knihoven VUT, který je zaměřený na zvyšování vaší informační gramotnosti. Dříve než se pustíme do samotného obsahu kurzu, dovolte nám krátké úvodní slovo

Více

Téma VI.2.4. Práce a vzdělávání 6. Pracovní pohovor. Mgr. Zuzana Válková

Téma VI.2.4. Práce a vzdělávání 6. Pracovní pohovor. Mgr. Zuzana Válková Téma VI.2.4. Práce a vzdělávání 6. Pracovní pohovor Mgr. Zuzana Válková Co je pracovní pohovor a kdy nás čeká? Pracovní pohovor je událost, při které náš potenciální zaměstnavatel zjišťuje všechny potřebné

Více

Expert na Finance 2013 Radim Galuszka, www.radimgaluszka.cz

Expert na Finance 2013 Radim Galuszka, www.radimgaluszka.cz Prohlášení Tento materiál je informačním produktem. Jakékoliv šíření nebo poskytování třetím osobám bez souhlasu autora je zakázáno. Děkuji za pochopení a respektování tohoto sdělení. Stažením tohoto materiálu

Více

Zpracovatel: QQT, s.r.o., www.qqt.cz Nositel projektu: Karlovarský kraj. Publikace vznikla jako výstup z realizace veřejné zakázky v rámci projektu V

Zpracovatel: QQT, s.r.o., www.qqt.cz Nositel projektu: Karlovarský kraj. Publikace vznikla jako výstup z realizace veřejné zakázky v rámci projektu V A 1 Ubytování Ubytování chráněné prostředí pro řešení nepříznivé sociální situace Poskytnutí bezpečného místa k životu a bezpečných profesionálních vztahů Vlastní lůžko (chodit spát na stejné lůžko) Možnost

Více

FINANČNÍ ŘEŠENÍ VAŠICH ŽIVOTNÍCH SITUACÍ PŘINÁŠEJÍ PODÍLOVÉ FONDY Z NABÍDKY SPOLEČNOSTI

FINANČNÍ ŘEŠENÍ VAŠICH ŽIVOTNÍCH SITUACÍ PŘINÁŠEJÍ PODÍLOVÉ FONDY Z NABÍDKY SPOLEČNOSTI VAŠICH ŽIVOTNÍCH SITUACÍ PŘINÁŠEJÍ PODÍLOVÉ FONDY Z NABÍDKY SPOLEČNOSTI www.mojeinvestice.cz Pro Váš domov Ať již nemovitost vlastníte, nebo se na to právě chystáte, dříve či později zjistíte, že vlastnictví

Více

ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA

ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA Jelikož jsme tvořeni z 75% vody, na správné hydrataci vhodnou tekutinou samozřejmě velmi záleží. Měli bychom pít vodu o ph 7 až 9. Bohužel voda z kohoutku mívá ph kolem 6. Většina

Více

Význam ochrany přírody

Význam ochrany přírody Význam ochrany přírody 1. Velký, protože příroda představuje podmínky pro náš život a představuje přirozenou krásu pro náš duševní život. 2. Na světě nejsme sami, žijí s námi i jiné živočišné a rostlinné

Více

Jakou lásku chci prožívat?

Jakou lásku chci prožívat? Jakou lásku chci prožívat? Jak dosáhnout soudržnosti vztahu? Otázka Jakou lásku chci prožívat? úzce souvisí s myšlenkou, co je tím faktorem, který umožňuje udržet harmonický vztah. Možná máš v okruhu svých

Více

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Každý úspěšný člověk, jestliže chce dosáhnout svého cíle, se musí věnovat své práci na 100%. Náš cíl je jasný. Vydělávat snadno, rychle a neomezené

Více

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních

Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních 14. ZJEDNODUŠENÍ DENNÍHO REŽIMU Během několika minulých let jsem objevil kouzlo jednoduchých rutinních návyků zvláště ráno a večer. Takové pravidelné návyky vás mohou nabít energií pro celý den a zároveň

Více

STRES STRES ZÁTĚŽ, TÍSEŇ, TLAK, ÚZKOST BÝT VYSTAVEN VNĚJŠÍM SILÁM, TLAKŮM NEJBĚŽNĚJŠÍ PŘEDSTAVA: STRES JE SÍLA, KTERÁ ZPŮSOBUJE TĚLESNÉ NEBO PSYCHICKÉ VYČERPÁNÍ A UTRPENÍ STRES PROŽÍVÁ ČLOVĚK, KTERÝ JE

Více

Zdraví, nemoc, úraz. Zdraví I 14 20:22 I 14 20:22 I 14 20:24 I 14 20:24. Zdravý pohyb I 14 20:24 I 14 20:24. Co prospívá našemu zdraví?

Zdraví, nemoc, úraz. Zdraví I 14 20:22 I 14 20:22 I 14 20:24 I 14 20:24. Zdravý pohyb I 14 20:24 I 14 20:24. Co prospívá našemu zdraví? Zdraví Registrační číslo: CZ.1.07/.4.00/21.0938 Název: Škola hrou Zdraví, nemoc, úraz 1. a 2. ročník Zdraví máme jenom jedno. Měli bychom si ho proto chránit. Základní škola a mateřská škola Hrubý Jeseník,

Více

Průvodce použitím přípravku YERVOY (ipilimumab)

Průvodce použitím přípravku YERVOY (ipilimumab) Průvodce použitím přípravku YERVOY (ipilimumab) Informační brožura pro pacienty Yervoy podléhá dalšímu sledování, které umožní rychlé získávání nových informací o bezpečnosti. Pokud se u Vás vyskytne jakýkoli

Více

Projekt pro školu. Naše planeta potřebuje pomoc

Projekt pro školu. Naše planeta potřebuje pomoc Projekt pro školu Naše planeta potřebuje pomoc Nezáleží na tom, ve které části světa žijete, stačí poslouchat zprávy nebo číst noviny, abyste si uvědomili, že naše planeta je v nebezpečí. Znečištěná voda,

Více

Je důležité umět rozpoznat, které věci jsou zbytečné.

Je důležité umět rozpoznat, které věci jsou zbytečné. Každá myšlenka, kterou si naše mysl vytvoří, většinou vytvoří i tu činnost, o které jsme přemýšleli. Všechno, co vyprodukuje naše mysl, chce produkovat i naše tělo. Je to automatický proces, který má většina

Více

Integrovaná střední škola, Hlaváčkovo nám. 673, Slaný

Integrovaná střední škola, Hlaváčkovo nám. 673, Slaný Označení materiálu: VY_32_INOVACE_DVOLE_SUROVINY1_09 Název materiálu: Trávení a trávicí soustava Tematická oblast: Suroviny, 1. ročník Anotace: Prezentace slouží k výkladu nového učiva. Očekávaný výstup:

Více

5 + 1 věc, kterou potřebuje každý dobrý marketingový příběh

5 + 1 věc, kterou potřebuje každý dobrý marketingový příběh 5 + 1 věc, kterou potřebuje každý dobrý marketingový příběh 2014 Michal Garšic Tato publikace, ani žádná její část nesmí být kopírována, rozmnožována, ani poskytována třetím osobám. Také nesmí být šířena

Více

linka pomoci Čekáte nečekaně dítě? Poradna (nejen) pro ženy v tísni Celostátní linka pomoci: 800 108 000 www.linkapomoci.cz

linka pomoci Čekáte nečekaně dítě? Poradna (nejen) pro ženy v tísni Celostátní linka pomoci: 800 108 000 www.linkapomoci.cz Bylo mi teprve 17, když jsem zjistila, že jsem těhotná. Hlavou mi svištělo, že chci studovat, užívat si života, a že mě naši zabijou. Ti nám ale nakonec pomohli ze všech nejvíc. S prckem to dnes už skvěle

Více

Prosím napište zde svůj životní příběh od dob ranného dětství, které si pamatujete až do dnes. Stačí popisovat základní události a roky

Prosím napište zde svůj životní příběh od dob ranného dětství, které si pamatujete až do dnes. Stačí popisovat základní události a roky Vstupní zpráva Jméno: xyz Datum od:.. Zprávu odešlete na kalina@mujkouc.cz Více informací na www.mujvztah.cz www.mamdepku.cz Životní příběh Prosím napište zde svůj životní příběh od dob ranného dětství,

Více

Moje inspirace. E-book zdarma Jana Pěkná 2013

Moje inspirace. E-book zdarma Jana Pěkná 2013 Moje inspirace E-book zdarma Jana Pěkná 2013 Vážení a milí Děkuji Vám za stažení mého e-booku s názvem Moje inspirace. Co zde najdete? Prozradím Vám něco ze stránek, kam si chodím pro nápady, inspiraci

Více

Osobní finance. Ing. Miroslav Sponer, Ph.D. - Základy financí 1

Osobní finance. Ing. Miroslav Sponer, Ph.D. - Základy financí 1 Osobní finance Ing. Miroslav Sponer, Ph.D. - Základy financí 1 Základní definice Osobní finance představují aplikaci principů finanční ekonomie na individuální a rodinná finanční rozhodnutí. Osobní finance

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Skvělé tipy pro zimní wellness. Výživa pro lepší život ÚNOR 2014. Vypořádejte se se suchou šupinatou kůží

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Skvělé tipy pro zimní wellness. Výživa pro lepší život ÚNOR 2014. Vypořádejte se se suchou šupinatou kůží ÚNOR 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Skvělé tipy pro zimní wellness Vypořádejte se se suchou šupinatou kůží Spánek je nepostradatelný pro dobré zdraví Sluneční svit je nezbytý pro zdravé zuby a kosti. Nedovolte,

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Téma / kapitola Mendelova 2. stupeň Základní Zdravověda

Více

Transplantace ledvin. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Transplantace ledvin. Vítejte na našem dialyzačním středisku Transplantace ledvin Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč se provádí transplantace ledvin? Úspěšná transplantace je jediným řešením, jak se po selhání ledvin zbavit potřeby dialýzy. Po transplantaci

Více

E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA

E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA E-book, který vymaže otazníky z vašeho života. Odpověď na každé NEVÍM JAN ČEPELKA Odpověď na každé NEVÍM Je to už pěkných pár let a stejně na tu lekci nikdy nezapomenu. Byla a stále je pro mne důležitá

Více

Co dělat, když máme v rodině alkoholika

Co dělat, když máme v rodině alkoholika Co dělat, když máme v rodině alkoholika Každý z nás měl možnost se setkat v průběhu svého života s někým, kdo měl ve větší či menší míře problémy s alkoholem. Závislost na alkoholu je problém blízký svým

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

Překonejte své strachy, aneb jak bude vypadat naše spolupráce.

Překonejte své strachy, aneb jak bude vypadat naše spolupráce. www.terezavlckova.cz 2015 Tereza Vlčková CHCI PODNIKAT!!! Kniha o tom, jaké strachy je třeba překonat, než začnete podnikat, kdy je ideální doba a jak to vše společně zvládneme. Spokojená, seberealizovaná

Více

Časná a pozdní toxicita léčby lymfomů, životní styl po léčbě lymfomu. David Belada FN a LF UK v Hradci Králové

Časná a pozdní toxicita léčby lymfomů, životní styl po léčbě lymfomu. David Belada FN a LF UK v Hradci Králové Časná a pozdní toxicita léčby lymfomů, životní styl po léčbě lymfomu David Belada FN a LF UK v Hradci Králové 1.Toxicita léčby lymfomů Co je to toxicita léčby? Jaký je rozdíl mezi časnou a pozdní toxicitou?

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug

Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Scénář ukázkového testu Přetištěno z knihy Nenuťte uživatele přemýšlet! 2010 Steve Krug Ve webovém prohlížeči by měla být načtení nějaká neutrální stránka, například Google. Dobrý den. Jmenuji se a budu

Více

aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 aneb Snadné psaní bez pravidel Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Finanční trh je přesycen finančními poradci a zprostředkovali pojištění. Určitě využíváte všechny dostupné aplikace

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Jak (ne)relapsovat? Udržujeme změnu životního stylu. Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr.

Jak (ne)relapsovat? Udržujeme změnu životního stylu. Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jak (ne)relapsovat? Udržujeme změnu životního stylu Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako

Více

Nemáte Žádné Reference?

Nemáte Žádné Reference? Nemáte Žádné Reference? Pak mám pro vás dobrou zprávu. Každý začíná s tím, že žádné nemá. Všichni ale musíme odněkud začít. Z vlastní zkušenosti se mi nesčetněkrát potvrdilo, že když umístíte reference,

Více

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA

Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA Mgr. Šárka Vopěnková Gymnázium, SOŠ a VOŠ Ledeč nad Sázavou VY_32_INOVACE_02_3_20_BI2 HORMONÁLNÍ SOUSTAVA NADLEDVINY dvojjediná žláza párově endokrinní žlázy uložené při horním pólu ledvin obaleny tukovým

Více

Martin Novák Michal Novák Martin Werner Martina Nepimachová

Martin Novák Michal Novák Martin Werner Martina Nepimachová Martin Novák Michal Novák Martin Werner Martina Nepimachová Obsah: 1. Základní charakteristiky citů 2. Fyziologické základy citů 3. Klasifikace vnějších projevů citů 4. Klasifikace citů podle vztahu k

Více

Název projektu: Multimédia na Ukrajinské

Název projektu: Multimédia na Ukrajinské Základní škola, Ostrava Poruba, Ukrajinská 1533, příspěvková organizace Operační program Vzdělávání pro konkurenceschopnost Název projektu: Multimédia na Ukrajinské číslo projektu: CZ1.07/1.4.00/21.3759

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro

Více

Až dvěma pětinám lidí s depresí nezabírají antidepresiva, u dalších sice léky pomohou některé příznaky nemoci zmírnit, ale například potíže se

Až dvěma pětinám lidí s depresí nezabírají antidepresiva, u dalších sice léky pomohou některé příznaky nemoci zmírnit, ale například potíže se Duben 1 Až dvěma pětinám lidí s depresí nezabírají antidepresiva, u dalších sice léky pomohou některé příznaky nemoci zmírnit, ale například potíže se spánkem přetrvávají. Čeští lékaři a sestry se proto

Více

JAK SI NAJÍT PRÁCI???

JAK SI NAJÍT PRÁCI??? Informační příručka 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 JAK SI NAJÍT PRÁCI??? Projekt "Podpora uživatelů drog při uplatnění na trhu práce" Tento projekt je financován Evropským sociálním fondem prostřednictvím OP LZZ

Více

Projekt Malý princ: úvodní hodina ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY

Projekt Malý princ: úvodní hodina ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY Projekt Malý princ: úvodní hodina ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY zadání: 1. Do sešitu na literaturu napiš nadpis. 2. Najdi si obrázek spisovatele Antoina de Saint-Exupéryho, případně další (maximálně 2) obrázky,

Více

Kontrolní seznam před odjezdem. Supporting European Mobility for Employment

Kontrolní seznam před odjezdem. Supporting European Mobility for Employment Supporting European Mobility for Employment Kontrolní seznam před odjezdem Tento projekt byl realizován za finanční podpory Evropské unie. Za obsah publikací (sdělení) odpovídá výlučně autor. Publikace

Více

Pravidla hry Cashflow 101

Pravidla hry Cashflow 101 Pravidla hry Cashflow 101 Příprava před hraním: 1) zvolte si Bankéře 2) zamíchejte kartičky Příležitost, Trh a Nicotnosti a umístěte je na herní desku 3) Bankéř rozdá hráčům Cashflow listy, figurky Krys

Více

Cashflow kvadrant - Robert Kiyosaki

Cashflow kvadrant - Robert Kiyosaki Cashflow kvadrant - Robert Kiyosaki Pracovní list pro ZŠ Co Vás napadne při pojmu cashflow [kešflou] kvadrant? Že tomuto pojmu vůbec nerozumíte? Že je to nějaké cizí slovo? Možná jste už někdy na toto

Více

Prevence relapsu poruchy příjmu potravy

Prevence relapsu poruchy příjmu potravy Prevence relapsu poruchy příjmu potravy OBSAH Co to je relaps poruchy příjmu potravy? Co znamená uzdravení? Prevence relapsu v bodech Prevence stresu v bodech Prevence relapsu z hlediska výživy Zásady

Více

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Aktivita 2 Rozlišování škrobových zrn ve směsi Honza jde nakoupit. Má od maminky seznam. Má koupit nějaké pečivo, instantní hrachovou polévku, škrobovou moučku, hladkou

Více

O knize Léčebný kód. Od: Ing. Jaroslava Švajcrová

O knize Léčebný kód. Od: Ing. Jaroslava Švajcrová O knize Léčebný kód Od: Ing. Jaroslava Švajcrová Léčebný kód = převratná léčba vlastní bioenergií Úvod Jeden z autorů, původním povoláním kněz a poté lékař (psychiatr) měl svoji rodinu, kterou hluboce

Více

Vedení rozhovoru jako součást profese zdravotní sestry. MUDr. Olga Kunertová Gaudia proti rakovině, o.s.

Vedení rozhovoru jako součást profese zdravotní sestry. MUDr. Olga Kunertová Gaudia proti rakovině, o.s. Vedení rozhovoru jako součást profese zdravotní sestry MUDr. Olga Kunertová Gaudia proti rakovině, o.s. PROČ VEDENÍ ROZHOVORU? Pracujete s lidmi Lidé jsou všelijací Úspěch naší práce záleží do značné míry

Více

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod na vytvoření vlastního videa. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod na vytvoření vlastního videa Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Sami nejlépe víte, že trh s finančními poradci je přesycen.každý poradce se snaží odlišit od ostatních, být nejlepší

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Civilizační choroby (nemoci srdce) Anotace Pracovní list stručně shrnuje problematiku civilizačních chorob,

Více

Emoce a škola. Jméno a Příjmení lektora Etická výchova, o.p.s. datum

Emoce a škola. Jméno a Příjmení lektora Etická výchova, o.p.s. datum Emoce a škola Jméno a Příjmení lektora Etická výchova, o.p.s. datum Člověk není rozumná bytost, která má emoce, ale emocionální bytost, která občas myslí. (F.Koukolík) Základní charakteristika Emočně inteligentní

Více

Jak si stanovit osobní vizi

Jak si stanovit osobní vizi Action Academy Jak si stanovit osobní vizi ebook Blanka 2014 Jak si stanovit osobní vizi Osobní vize je jasná, konkrétní, působivá a aktivující představa budoucího stavu dosažených výsledků, postavení

Více

5 RAD A TIPŮ, JAK VYDĚLÁVAT PENÍZE NA BURZE. burzaprokazdeho.cz Petr Novák pecan.novak@gmail.com

5 RAD A TIPŮ, JAK VYDĚLÁVAT PENÍZE NA BURZE. burzaprokazdeho.cz Petr Novák pecan.novak@gmail.com 5 RAD A TIPŮ, JAK VYDĚLÁVAT PENÍZE NA BURZE Chcete vědět: Co dělat, abychom vydělávali na burze peníze? Co nedělat, abychom vydělávali na burze peníze? Tak v tom případě Vás mohu ujistit o tom, že máte

Více

PŘIJÍMACÍ (VÝBĚROVÝ) POHOVOR. Ing. Kateřina Šugárová

PŘIJÍMACÍ (VÝBĚROVÝ) POHOVOR. Ing. Kateřina Šugárová PŘIJÍMACÍ (VÝBĚROVÝ) POHOVOR Ing. Kateřina Šugárová Úvod Nervozita Stres Strach Nejistota Pohovor Tréma Úzkost Neznámo Rozrušení Typy přijímacích pohovorů Neformální (příjemná atmosféra, všeobecné otázky,

Více

O pracovní rehabilitaci

O pracovní rehabilitaci ÚŘAD PRÁCE O pracovní rehabilitaci Těžké slovo: pracovní rehabilitace Když je člověk osobou se zdravotním postižením, mám právo na pracovní rehabilitaci. Pracovní rehabilitace je služba úřadu práce. Pomůže

Více

WHO: Studie substituční terapie závislosti na opioidech a HIV/AIDS

WHO: Studie substituční terapie závislosti na opioidech a HIV/AIDS WHO: Studie substituční terapie závislosti na opioidech a HIV/AIDS ODDÍL 7: ZUNGOVA SEBEHODNOTÍCÍ ŠKÁLA ID Ú?ASTNÍKA: / / / / / / ID TAZATELE: / / / / / Ú?ASTNICKÉ CENTRUM PC: / / / DATUM: DEN / M?S /

Více

Příprava na přijímací pohovor

Příprava na přijímací pohovor JAZYKOVÁ LEKCE pracovní listy Projekt Změňte to! Podpora uplatnění migrantů na trhu práce (reg. číslo CZ.2.17/2.1.00/34351) Jazyková lekce 3 Obsah pracovních listů Úkoly a cvičení 2-5 Důležité fráze a

Více

Cesta. Přítomnost: odchod, potíže v rodině. Budoucnost: důležitá cesta. Vztahy: tichý, konfliktní vztah (,,tichá domácnost ).

Cesta. Přítomnost: odchod, potíže v rodině. Budoucnost: důležitá cesta. Vztahy: tichý, konfliktní vztah (,,tichá domácnost ). Cesta Přítomnost: odchod, potíže v rodině. Budoucnost: důležitá cesta. Vztahy: tichý, konfliktní vztah (,,tichá domácnost ). Práce: pohyb, motoristický průmysl, obchodní cestující. Zdraví: trávicí trakt,

Více

Kdyby svět byl dokonalý, žádné omluvy bychom nepotřebovali, protože však dokonalý není, bez omluv se neobejdeme. Kdy je potřeba mluvit o omluvě?

Kdyby svět byl dokonalý, žádné omluvy bychom nepotřebovali, protože však dokonalý není, bez omluv se neobejdeme. Kdy je potřeba mluvit o omluvě? Kdyby svět byl dokonalý, žádné omluvy bychom nepotřebovali, protože však dokonalý není, bez omluv se neobejdeme. Kdy je potřeba mluvit o omluvě? Za napětím v manželství bývá často neochota se omluvit.

Více