Veganství máme v rodině Příběhy českých veganských rodin

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Veganství máme v rodině Příběhy českých veganských rodin"

Transkript

1 Vegnství máme v rodině Příběhy českých vegnských rodin

2 Úvod Obsh V roce 2013 se v Brně zčly prvidelně setkávt vegnské rodiny. Smyslem těchto setkání byl výměn zkušeností informcí mezi rodiči (těmi, kteří své děti vegnsky vychovávjí už několik let, le i těmi, kterým se děti právě nrodily) vzájemná podpor ve společnosti, která většinově vegnské strvování, to obzvlášť u dětí, ztím nepřijímá. Jitk Kryšof Některé z těchto rodin vám předstvuje tto brožur. Vldimír, Ivn, Filip Štěpán N jejich příbězích je vidět, že vegnské rodiny nejsou všechny stejné. K vegnství přistupují z různých strn mjí ho spojené s rozmnitými myšlenkovými východisky. Soni, Dvid Lol Všechny le spojuje snh nepodílet se n utrpení zvířt. Žnik, Rstislv, Ronld Willim Vegnské děti tk nenjdete jen v zhrničí, le i v České republice. A i když o nich Aň, Michl Trs v médiích jednou z čs njdeme články skndlizujícího typu (čsto bez bližších Kristýn, Miln Nin informcí o přípdu), jsou české vegnské děti zdrvé dobře prospívjí. Zdrvotní problémy dětí byly nopk mnohdy jedním z důvodů, proč se jejich rodiče pro vegnské strvování rozhodli. Předstvíme vám i rodinu, která vegnsky žije už po několik genercí. Vychovávt děti vegnsky čsto není pro rodiče sndné, to právě kvůli tlku společnosti, která má o vegnství (obzvlášť u dětí) nedosttek informcí její předstvy jsou čsto velmi zkreslené. To dokzuje i příběh Sonii, jejíž rodin byl kvůli vegnství nonymně udán n Oddělení sociálně právní ochrny dětí. K vegnství se bohužel skepticky ství i velká část českých lékřů lékřek, to nvzdory řdě zhrničních výzkumů oficiálních stnovisek odborných orgnizcí, které vegnství povžují z zdrvý způsob strvování. Možná i proto se někteří čeští vegnští rodiče rozhodli své příběhy nezveřejňovt, i když existují. O to více děkujeme těm, které se o svůj příběh podělili pomohli tk tomu, že české vegnské děti přestly být neviditelné. 2

3 Jitk Kryštof Vlstně je to můj syn, kdo mě přivedl k vegnství. V době, kdy se blížily jeho první miminkovské příkrmy, jsem se vydl pátrt, jk by šl dětská strv dělt vegetriánsky (byl jsem dlouholetou vegetriánkou) nrzil jsem mimo jiné i n informce o prktikách živočišného průmyslu. Zjistil jsem, kolik utrpení se skrývá z mlékem vejci, přechod n vegnství trvl pk jen pár dní. Kojil jsem, držel jsem syn v náručí předstv, že jiné mámě berou mládě kvůli jejímu mteřskému mléku, byl nejintenzivnější motivcí pro vegnství. Rozhodnutí pro vegnství pro něj bylo pk jen přirozeným vyústěním věcí. Tk, jko kždý jiný rodič, vychovávám dítě v tom, čemu věřím. Všichni rodiče vysvětlují, co je dobře co je šptně jk by to n světě mělo být. Až se dítě s věkem odpoutává, věci si rovná smo, vědomě se rozhoduje, jk dál. I tkovou volbu bude mít můj syn. Jen n rozdíl od většiny dětí on bude vědět, co znmená mléko, vejce mso, že nejde o hmotu k jídlu, le o věci, jejichž hodnot se neměří jen penězi, le něčí nesvobodou, něčí bolestí, něčím smutkem něčí smrtí. V prktickém životě je pro nás dom vegnství prostě kždodenní smozřejmost. V zčátku jsem potřebovl získt pocit jistoty, co se týče dětské výživy, strávil jsem pár měsíců zjišťováním informcí, bych se po celém pátrání vrátil n zčátek s tím, že to vlstně není nic složitého. V rámci rostlinné strvy dnes existuje více výživových směrů všechny mjí zdrvé šťstné děti, ť už jde o klsické vegnství nebo lterntivu jko vitriánství nebo mkrobiotiku. Tím chci říct, že jídelníček může vypdt velmi různě je n kždém, jk si rodinnou strvu ušije n míru. Já třeb nmíchl vše, co se mi v dných směrech zdálo dobré. Z mkrobiotiky jsme vzli npříkld zcházení s luštěninmi, jejich kombinci s nejrůznějšími obilovinmi, užití mořských řs, pickles, preferování regionálních sezonních potrvin změnu jídelníčku přirozeně podle ročních období, ztímco z vitriánství pk třeb šťávy zelené smoothies, jednodušší rw sldkosti, oříšková semínková mlék nebo lespoň 50 % živé strvy v jednom jídle. Náš jídelníček se vyvíjí neustále.... je to můj syn, kdo mě přivedl k vegnství... 3

4 Výchovu k vegnství tk nějk improvizuji, jk věci přicházejí. Vysvětluji n obrázcích knížkách co si lze předstvit, tk i v reálu. Pokud dítěti u klece nenmlouváte, že se má z kždou cenu rdovt prostě jen z toho, že potkává zvíře, vidí smo, že tvoru uvnitř není veselo. Když se s ním díváte n rybáře, jk thá rybu z vody nevyjdřujete u toho ndšení z úlovku, pk cítí dítě smo moc dobře, že být tžený z propíchlou pusu někm, kde čeká smrt, není veselé, ni v pořádku. Momentálně je Kryštof předškolák měli jsme štěstí n výjimečně respektující vedení školky, tkže jsme se domluvili n nošení vlstního jídl. Kždý rodič se obává, by nevyčlenil dítě z kolektivu, n druhou strnu je dnes společnost tk různorodá, že vlstní strvování by se osttní děti mohly prostě učit přijímt jko jiné osobnostní odlišnosti. Děti v nší školce jsou n tohle dost pohodáři. I když párkrát pdl dotz n jiné jídlo, byl zodpovězen jednou větou šlo se dál. Pro ně jsou podsttnější jiné věci nepřikládjí tomu tkovou váhu, jk si my dospělí myslíme. A nše předstv, že vegnské dítě bude toužit po jídle jiných dětí, se nepotvrzuje ni v nejmenším. Kryštof má rád svoje jídlo mso n tlířích svých kmrádů nesnáší moc dobře. Rád si vymýšlí lterntivní scénáře pohádky jedn byl i n tohle tém: Nejdřív byly všechny děti vegni, než je zloduch, co bydlí ve školkový jídelně, zčrovl, by jedly mso. Jko mám v tom vidím víc než jen úsměvný výmysl. Vidím, jk si přeje, by kmrádi věděli, co on, protože je má rád, jk rději vymyslí zloduch než říct nplno, že to jejich rodiče fjn tety strejdové je to nučili že ty kousky zvířecích těl připrvuje t hodná pní kuchřk Vím, že to nebude pro mého syn lehké, tk jko to není lehké pro jiné vegny. Nevřit místo ms fzole, le žít s vědomím, co se děje zvířtům jk to osttní neumí vidět, le zároveň vím, že není jiná cest, že se nejde vrátit, pořád trochu tjně věřím n dobré konce Moje rdy osttním rodičům: Vegn strv pro děti není genetické inženýrství, kždý vegn rodič je prkticky výživový specilist, nesmírně zodpovědný, chtělo by to rozvolnit, uklidnit se, nebát se. Všežrvé děti rostou kolikrát i n rohlících, tyčinkách instntních polívkách my se bojíme, i když kvůli npůl snědené večeři nesplníme dnes tbulkovou hodnotu vápníku. Nedělt si strosti dopředu, mnoho problémů vůbec nenstne, mnoho z nich se vyřeší jink. Řešte ktuální věci ne, co bude vše novorozeně jíst n lyžáku v osmé třídě. Nezpomínt, co je důležité. Vegnství je o zákldním etickém principu, že vlstnit jinou cítící bytost je šptně, vegnství je o zvířtech, o jejich právu n svobodný život, vegnské myšlenky znějí dnes většině nepochopitelně, le tk zněly prvděpodobně i ty v počátcích jiných hnutí z osvobození Kryštof má teď rád jáhlovou kši s oříškovými krémy, semínková mlék s kkem, miso polévky s dzuky pohnkou, k pití vlžnou vodu, zeleninové sláty veškerou čerstvou zeleninu, oleje n kváskový chleb, ovocné šťávy sušené ovoce, jkékoli dušené míchnice luštěniny zeleniny s přílohou, rw kuličky, černou čokoládu, lhůdkové droždí, nmočené mndle, domácí pomzánky pečené krbnátky Nejoblíbenější rychlá cizrnová svíčková mrkev, celer, hokido, pórek předem uvřená cizrn mndlová smetn tymián, nové koření, bobkový list umeocet Kostičky zeleniny krátce orestujeme, podlijeme vodou, přisypeme cizrnu necháme dusit spolu s kořením, po změknutí odstvíme, přidáme lžičku umeoctu, mndlovou smetnu nmixujeme. Podáváme ke špldovým těstovinám nebo ječným kroupám. 4

5 , n v I, r í m Vldi n á p ě t Š p Fili... dětem podáváme prvdivé informce... K vegetriánství posléze k vegnství jsem se přiklonil z etických důvodů před 22 lety. První informce o porušování zvířecích práv se ke mně dostly z prostředí punkové subkultury téměř okmžitě mě nsměrovly n cestu k vegetriánství, vegnství bstinenci. Vzhledem k tomu, že se od svých 6 let stále ktivně věnuji různým sportům, zčl jsem se zhrub v 16 letech zbývt vlivem složení strvy n sportovní výkon regenerci tento můj zájem přetrvává do dnešních dnů. Moje žen byl v době, kdy jsme se spolu poznli, vegetriánk, le krátce poté, co jsme spolu zčli bydlet, se tké rozhodl pro vegnství. Tkže když přišly n svět nše děti, bylo jsné, km bude nše výchov dětí směřovt. Co se týká nšich dětí, strvují se šestiletý Filip i čtyřletý Štěpán z vlstní vůle vegnsky stále mjí možnost volby. Živočišné výrobky jim při žádných příležitostech nezkzujeme, jen je informujeme o tom, jk se dné produkty vyrábějí s čím je jejich produkce spojen. Jsem moc rád, když vidím, jk se ob utomticky ptjí, zd je nbízený pokrm vegnský, či nikoliv. Osobně se domnívám, že by většin dětí tíhl k vegnství, pokud by jejich rodiče nezmlčovli utrpení zvířt, které je spojené s výrobou msných výrobků, zejmén s průmyslovým získáváním vjec mlék. Děti jsou v mnoh rodinách dokonce čsto nuceny konzumovt mrtvá zvířt, niž by tušily, co vlstně jedí, když se n to později zčnou ptát, bývá jim vysvětlováno, že t zvířt mjí smysl život v tom, by skončil rozporcován n nšich tlířích. Což mi přijde podobně zvrácené jko přesvědčení některých jedinců, že příslušníci jiných rs jsou tu proto, by dřeli n rsu vyvolenou. 5

6 Smozřejmě jsem měl i po mnoh letech zkušeností s čistě rostlinnou strvou ve sportu strch, zd budou nše děti dostávt vše potřebné k správnému vývoji, což mě vedlo k dlšímu dlšímu získávání vědomostí z oblsti výživy. To mě v podsttě stále motivuje k hledání optimálního strvovcího systému jk u dětí, tk i u výkonnostních sportovců. Stále povžuji nše strvovcí návyky z nedokonlé, le zároveň jsem přesvědčen o správnosti nstoupené cesty o jejích nesporných výhodách oproti strvovcím návykům enormní většiny českých rodin. Strvu běžnou ve vlné většině školních zřízení si troufám oznčit z poškozující zdrví správné strvovcí návyky budoucích genercí. Netroufám si tvrdit, že je vegnský, rcionálně sestvený jídelníček zdrvější něž běžný rcionální jídelníček, le jsem přesvědčený o jeho plnohodnotnosti. Vegnství je pro nás volbou etickou je dle mého názoru, pokud je dobře nplánovné, vhodné pro všechny věkové skupiny. Vegnský způsob strvování pro nši rodinu znmená životní filosofii snžící se minimlizovt dopd nšeho žití n životy osttních živých tvorů n životní prostředí, ve kterém žijeme. Kždý člověk žijící v moderní společnosti má n svědomí mnoho neúmyslně usmrcených zvířt, která zhynou díky zemědělské činnosti či doprvě jistou ekologickou stopu. Povžujeme tedy z smozřejmost snžit se negtivní dopdy nšich životů minimlizovt vědomě nezbíjet. Snžíme se nkupovt především lokální potrviny nepodporovt pseudoekologické ndnárodní monopoly, přeprvující své výrobky n velké vzdálenosti. Pevně věřím, že k těmto postojům se budou ve svých životech přiklánět i nše děti, k čemuž je vedeme od nejútlejšího věku podáváním prvdivých informcí. Rozhodnutí umožnit dětem strvovt se n čistě rostlinné strvě s sebou přináší mnoho komplikcí, které musí vegnští rodiče řešit. Jedním ze zásdních problémů je strvování v mteřských školkách školních jídelnách. Mimo velká měst, ve kterých se dá občs nrzit n lterntivní školky poskytující možnost vegnského strvování, je bohužel ve vlné většině školek v součsné době utopií nejen očekávání možnosti vegetriánského jídelníčku, le tké posunu od strvy obshující enormní množství nezdrvých tuků, cukru postrádjící nopk vlákninu, živé enzymy či ntioxidnty k rcionální plnohodnotné lterntivě. My jsme tento problém vyřešili díky vstřícnosti vedení změstnnců školky v Liptále, kterou nše děti nvštěvují, tím, že dětem připrvujeme jídlo dom do školky je donášíme. Z tuto ochotu práci nvíc při příprvě donášeného jídl věnujeme školce kždoročně drobný finnční dr. Dlší komplikce, se kterou se setkáváme, je různé obdrovávání dětí nezdrvými sldkostmi ve školce, n návštěvách podobně. Řešíme ji tím, že dětem vysvětlujeme, co je co není zdrvé. Vždy když něco nezdrvého dostnou rozhodnou se to nesníst, mohou si z odměnu při nejbližším nákupu vybrt nějký druh oblíbeného ovoce. Smozřejmě jsou tké občs děti vybírvé odmítjí některé zdrvé potrviny konzumovt, což čsto vyřeší stručné vysvětlení, co dná potrvin obshuje jk je důležitá pro zesílení ve cviku, který se zrovn učí, pro nárůst svlové hmoty nebo pro rychlejší běh. To většinou zfunguje, 6

7 protože nše děti si sport zmilovly. Ke cvičení není třeb děti vůbec přesvědčovt, stčí jen, když cvičíte před nimi, ony se rády připojí. Jen je třeb přizpůsobit svůj trénink nehubovt je z to, když vás v něm při svých prvních pokusech o cvičení omezují. Při procházkách můžete pořádt mlé běžecké závody dle věku nechávt své rtolesti strtovt s předstihem tk, by všichni včetně vás měli šnci n vítězství. Pohyb je dětem zkrátk přirozený stčí je jen lehce motivovt. Dobrou rdou ke zvýšení chuti dětí k jídlu je jejich zpojení do jeho příprvy nebo dávání speciálních názvů běžným pokrmům. Třeb nějkou polévku, kterou se chystáte vřit, oznčíte jko sporťáckou nebo šmoulovou děti jsou tk ntěšené, že sndno přehlédnou přítomnost ingredience, kterou jink nemjí v lásce. Pokud jste zmteni z množství informcí o tom, co je, či není z rostlinných potrvin zdrvé, což je vzhledem k množství různých nvzájem si odporujících odborných článků či knih prvděpodobné, určitě nezoufejte používejte zdrvý rozum. Zákldem ke zdrvé strvě je především pestrost výběr celých nezprcovných potrvin. Spektrum dostupných luštěnin obilovin pseudoobilovin je ntolik široké, že je velmi nerozumné konzumovt sojové pšeničné výrobky dvkrát denně. Sóju povžuji z kvlitní, zdrvou potrvinu, le mnoho vegnů spoléhjících n sortiment polotovrů z prodejen zdrvé výživy ji konzumuje spolu s lepkem téměř v kždém jídle jediná možnost, jk se tomu vyhnout, je příprv jídl dom. Sój lepek totiž tvoří hlvní složky devdesáti procent pomzánek, polotovrů konzervovných hotovek pro vegetriány n nšem trhu. Určitě zřzujte do svého i dětského jídelníčku dosttečné množství semen ořechů jko zdroj kvlitních bílkovin, tuků minerálů. Tké nezpomínejte nučit své děti jíst velké množství syrového ovoce zeleniny v celém stvu. Nezvrhuji úplně odštvování mixování, le celé je celé, málokterý utor publikcí o vegnské či vitriánské strvě se totiž zmiňuje o oxidci, která ničí enzymy i vitmíny téměř okmžitě při kontktu s kyslíkem. Pokud odšťvňujete či mixujete ovoce či zeleninu, snžte se ji konzumovt okmžitě. Nučte děti jíst co nejbrevnější přirozenou potrvu zejmén v syrovém stvu vyhýbt se průmyslově uprveným potrvinám. Při dobře nplánovném jídelníčku není mimo doplňování vitminu B12 potřeb utrácet z vitminové doplňky či předržené superpotrviny ze zámoří. Nše zhrdy poskytují mnoho potrvin, které se svou nutriční hodnotou mohou rovnt těm v reklmách nbízeným zázrkům, jen n nich nevydělávjí zástupy spekulntů snžících se obohtit n nšem zdrví, tkže se o nich bez vlstní inicitivy nedozvíme. Superzdrvá snídně Jko příkld uvedu jednu superzdrvou snídni, n jejíž příprvě se může podílet celá rodin: 100g ovesných vloček zlijete troškou vody, by nbobtnly, děti necháte v mlýnku n mák umlet po 5O grmech lněných semínek, máku slunečnicových semen. Tyto ingredience promícháte v míse přidáte k nim dvě n kostky nkrájená jblk dvě hrušky. Celou směs osldíte přes noc nbobtnnými hrozinkmi dle chuti (můžete je nmixovt) můžete podávt. 7

8 d i v D, i Son Lol Je příjemné moct říci, že jsme vegnská rodin že náš životní styl není závislý n smrti utrpení jiných živých bytostí. Ale nebyli jsme vegny odjkživ. Ob jsme vyrostli v rodinách, které běžně konzumovly mso, nepřemýšlely o právech zvířt... Změn přišl po revoluci, kdy se u nás zčly rozšiřovt životní postoje, se kterými jsme se dříve nesetkli. Plně jsme se ztotožnili s názorem, že jsme si všichni rovni bez ohledu n rsu, pohlví nebo živočišný druh, tké jsme poznli první vegetriány. Brzy jsme tké přestli jíst mso, odmítli kupovt výrobky testovné n zvířtech... smozřejmě jsme se setkávli s dlšími podobně smýšlejícími lidmi n demonstrcích z práv zvířt nebo koncertech kpel s příslušnou temtikou. Vegnství pro nás ob byl logický dlší stupeň po vegetriánství. Bohužel postupem čsu jsme kždý vlivem různých okolností sklouzli zpět k vegetriánství nebo k vegnství s občsnou výjimkou, bychom se pk zse vrátili ke striktnímu vegnství, což se nám střídlo přes dvcet let. Posun pk přišel v době, kdy jsme čekli dítě. Ncházeli jsme se tehdy v období spíše vegetriánském v otázce strvy nšeho potomk jsme si byli jisti pouze tím, že nebude jíst zvířt. Ttínk dná situce le přirozeně dovedl k tomu, jkým vzorem chtěl být pro své dítě vrátil se ke striktnímu vegnství ( tké přestl úplně pít lkohol). Mmink nopk znejistěl, protože o vegnské výživě těhotných kojících žen ni dětí nevěděl vůbec nic. Těhotenství i období po nrození dcery Loly provázely komplikce*, tkže návrt k vegnství odkládl. Ovšem do okmžiku, kdy byl dosud plně kojené Lole dignostikován topický ekzém. Když si mmink nstudovl vše o ekzému, jko první krok zvolil striktně * Dné komplikce nijk nesouvisely se způsobem strvování.... vegnská výchov není jen o strvě... vegnskou strvu. A žádný dlší krok už nebyl třeb, neboť Lolin rozsáhlý ekzém během několik dní zmizel. Tk bylo rozhodnuto, jkým způsobem se bude nše rodin ndále strvovt. Nstudovli jsme informce k vegnské výživě u mlých dětí Lol je tkto odmličk vegnk. Jsme rádi, že jsme k tomu dospěli, byť nkonec zásluhou ekzému :). Vegnství vnímáme hodně jko citovou záležitost. Věříme, že zvíře má právo n život smo o sobě, ne proto, by bylo jkýmkoli způsobem využíváno člověkem. A jsme přesvědčeni, že člověk, který má v srdci lásku soucit, nemůže vědomě prticipovt n utrpení zvířt. V tomto duchu vychováváme i nši Lolu. Vegnství pro nás tedy neznmená jen to, co jíme odráží se v mnoh dlších spektech život. Dcer zvířt nebo jejich části nejí, nenosí, ni se jimi neumývá. Teď je jí dv půl roku, tkže už tké vysvětlujeme, proč to tk je, stejně jko třeb, co souvisí s cirkusem, zoo,... Tky uprvujeme trdiční pohádky nebo si vymýšlíme vlstní vegnské příběhy. Lolu zpojujeme do všech nšich vegnských ktivit jko jsou setkávání vegnských rodičů, temtické přednášky, veřejné kce z práv zvířt (ktivně se s námi účstnil npř. i hppeningů hnutí 269 vyplování držb otroků) podobně. 8

9 Lolin oblíbená polévk A co Lol rád jí? Vlstně skoro všechno to, co jíme my, le nejrději má si polévky. Recept n jednu sndnou, rychlou obměnitelnou dle užitých ingrediencí jejich poměru je zde: Do vroucí lehce osolené vody vložíme mořské řsy (npř. Wkme, Arme) nkrájenou zeleninu (npř. mrkev, petržel, celer, ředkev, kedlubnu, zelí, pórek...) cc 10 minut povříme. Poté přidáme nudle (npř. rýžové, žitné, špldové...), kpku oleje, pro vydtnější polévku můžeme přidt i ndrobno nkrájené tofu, opět několik minut povříme. Odstvíme přidáme miso rozmíchné v troše polévky, popř. sojovou omáčku, už nevříme. Před podáváním přidáme zelenou nť (npř. petržel, pžitku, libeček...). Výchov mlého vegáněte, zvlášť v nšem ktivistickém stylu, je nepochybně velká výzv. Žijeme v převážně nevegnském světě, ve kterém musíme jko rodiče vegnství svého dítěte teoreticky i prkticky ustát. To nás pochopitelně nutí se neustále v této oblsti vzdělávt, zdokonlovt rgumenty i recepty, což je pro nši rodinu jistě přínos, le konfrontce s nevegnským okolím má i stinné stránky. Nedávno jsme byli předvoláni n Oddělení sociálně-právní ochrny dětí, protože jeho prcovnice byl nonymním telefonátem informován, že vedeme vegánský způsob život, tudíž nše dítě řádně neprospívá. Nše první rekce byl pobouřená ukřivděná. Jsme sice vegni z etických důvodů, nší primární motivcí je lásk ke zvířtům, le pozitivní vliv vyvážené vegnské strvy n zdrví je neoddiskutovtelný. Nvíc to, že se strvujeme jink, než většin lidí kolem, nás utomticky nutí se o strvu nšeho dítěte více strt, dbát n to, by mělo vše potřebné. Dcer nebývá nemocná, je n první pohled prospívjící vitální dítě, z pohledu peditr nprosto tbulková, dokonce ndprůměrně vysoká. Bohužel, nše čsto i odborná veřejnost stále trpí nedosttkem informcí o vegnství, v médiích se objevují zkreslené ž lživé skutečnosti, čkoli řd význmných zhrničních orgnizcí, včetně npř. Americké dietetické socice, vydl oficiální prohlášení o vhodnosti vegnské strvy i pro děti. N schůzku se sociální prcovnicí jsme se tedy vydli vyzbrojeni rgumenty nkonec i dobrým pocitem, že podpoříme vegnskou osvětu. Měli jsme jistě štěstí, že pověřená prcovnice byl vstřícná informovná. Ale tké se potvrdilo, že bylo dobré netjit nše dceřino vegnství před nší peditričkou (což rodiče ze strchu z negtivní rekce čsto děljí) když jí sociální prcovnice zvoll, nedošlo tk k žádnému nedorozumění. Pomohl možná i fkt, že jsme dceři nechli ve dvou letech udělt rozsáhlé krevní testy, které dopdly výborně (vegnské děti bývjí zdrvější než jejich nevegnští vrstevníci), tkže její vynikjící zdrvotní stv mohl peditričk potvrdit nejen subjektivně, le i n zákldě těchto výsledků. Nejlepším důkzem neškodnosti vegnské strvy nepodloženosti onoho nonymního tvrzení bylo le smo přítomné vegáně. Poté, co jsme ustáli tuto oficiální zkoušku, jsme ještě pevnější ve svém přesvědčení s rdostí ndále vychováváme nši dceru k životnímu stylu, který je láskyplný, etický, ekologický zdrví prospěšný zkrátk vegnský. 9

10 , v l s i t s Žnik, R m i l l i W Ronld N třpytivých vlnkách Jdrnského moře se odráželo horké letní slunce. Ale dole v té tmvé hloubce bylo něco, čemu ptřil obdiv celé nší rodiny nšich přátel. Objevili jsme chobotnici. Byl to nše první chobotnice ve volné přírodě, která evidentně ptřil jenom nám, protože nikdo jiný o ní si nevěděl. Kroužili jsme kolem ní, já bázlivě, osttní spíš provoktivně, by si ji mohli co nejlépe prohlédnout v kci. Bylo to krásné. Nádherné. A pk se to stlo. Šli jsme se ohřát n břeh během chvilky jsme v němém úžsu viděli, jk z vody vystupuje pán s npíchnutou chobotnicí n nějké hrpunce strhává ze své ruky zoufle bránící se chpdl vyšokovného zvířete. Děti se hned kolem pán shlukly šly zvědvě z ním. Zůstl jsem sedět. Věděl jsem, co přijde, nemělo smysl se dívt n to utrpení. A oprvdu. Během chvíle přiběhly překvpené děti, že ten pán chobotnici roztrhl n dvě poloviny. A tk nše rdost skončil diskuzí nd velkým otzníkem. Hld, nebo chuť ukončil život této ubohé chobotnice? S mnželem máme dv krásné syny ve věku, kdy se rodičovské slovo pomlu přestává přijímt utomticky, jelikož si ho chtějí smi přefiltrovt přes své poznání zkušenosti, které ve svém věku mjí. Přesto mezi sebou máme důvěru kluci ví, že to, co jim rodiče říkjí, není proto, že je chtějí otrvovt nějkými zákzy příkzy, le prostě jen chtějí pro ně to nejlepší. A proto jsme vegni. Protože neznáme, možná ztím, lepší způsob strvování v nšich podmínkách poměrech. Já sm si nepmtuji, že bych někdy jedl mso, tkže po prvdě řečeno je pro mne nepochopitelné, že se někdo dokáže zkousnout do mrtvého těl kohokoliv či čehokoliv. A ještě si n tom pochutnt... A co víc, pokud bych se s tím jehňátkem celé dny mzlil či mi kuřátk zobl zrní skoro z ruky. Ale dnes je to přeci jen hodně o něčem jiném. Zvřeli jsme zvířt mimo dohled krásně zblené slámy už náš soucit ni trochu nerozhýbou. My se le snžíme svým dětem ukzovt věci tk, jk jsou. Proto svým dětem od mličk n rovinu říkáme, jk to je. Ale n druhou strnu nejsem zstánce toho, bychom si zbytečně drásli nervy tím, že budeme sledovt dokumenty o utrpení zvířt, 10

11 pokud už jsně víme, že se tohoto utrpení účstnit nebudeme. Ale mso nejíme nejen proto, že bychom chtěli ušetřit zvířt. Asi ten hlvní důvod je ten, že člověk byl podle mě stvořen Bohem jko býložrvec. Je le vegnství oprvdu zárukou stoprocentního zdrví? Už slyším všechny ty námitky typu můj děd kúřil celý život dvě krbičky denně dvkrát do rok s zbíjlo.. T generce dědečků, co si dopřáli, už je le podle mě žel pryč. Protože třeb tdy u nás n Vlšsku většin těchto chlpů do pozdního věku dřel kždý den n čerstvém vzduchu, pili čistou vodu, žili v prostředí nenrušeném elektrosmogem celkovým shonem dnešního život. Kolik je le tkových výjimek, co by měli děkovt Bohu z to, že zdědily tk pevný kořínek po svých rodičích, oproti všem těm, kteří díky svému hroznému životnímu stylu umírjí předčsně v bolestech? Už jen málo lidí dnes umírá stářím. A proto jsme vegni. Nechceme k tomu všemu, co nám ničí zdrví nemůžeme to ve svém životě ovlivnit, přidávt ještě velký podíl svým šptným strvováním. Před dvěm lety jsme se dozvěděli, že náš strší syn, tehdy devítiletý, má vrozenou ortopedickou vdu, se kterou se ovšem lékři v nší zemi téměř nesetkávjí, tudíž ještě ni neví, jk ji řešit. Prošli jsme mnoho lékřů různých nemocnic, ptl jsem se n různé otázky, kde jsme my jko rodiče selhli udělli chybu. A pk jsem tké n rovinu řekl, že jsme vegni. Rekce mne překvpil. Ještěže jste vegni. Kdyby váš syn od mličk jedl mléčné výrobky, tk by dopdl jko všechny ty merické děti, kde je tto nemoc rozšířenější. Už by nechodil. A váš syn tuto nemoc neuvěřitelně nepochopitelně drží v šchu, i když jsme si všichni mysleli, že do rok nebude chodit. Být rodičem je pro mne obrovská zodpovědnost, že se jí někdy ž děsím. Je to všechno poprvé, nvíc se nic nedá vrátit. A tk si oprvdu čs od čsu znovu pokládám otázky, zd to, co děláme, děláme správně zd by to nešlo dělt líp. I s jídlem. Musím přiznt, že jsme rodin, která si rád pochutná n dobrém jídle. A tk když konečně dozrje hrášek, tk jsme k nezstvení. Díky své chuti pk někdy sklouzneme tm, kde víme, že to není nejlepší, je potřeb zse znovu pozvednout tu stndrtu zdrvého životního stylu o něco výš. Jedno je le jisté. Jídlo má pro nás být rdostí. A mně oprvdu už nedělá rdost jíst rjčt z Kuflndu. Nevdí, že t nše česká slovenská tu máme jen několik měsíců. Všk my počkáme. Přes zimu si dopřejeme jblíčk, zelí, mrkev. Protože většin z dováženého ovoce zeleniny se pěstuje tk zvláštním způsobem, že nejenže nám nic dobrého nedá, le ještě nám ublíží. Není to o tom, že bychom dětem zkázli, nesmíte jíst okurky, nejsou nše. Ale děti jsou u toho,... plvt proti proudu je těžší. Ale t svobod v čisté vodě stojí z to... když je sázíme n zhrádce pk si je mohou kdykoliv utrhnout, nebo když je nkupujeme n trhu ptáme se prodvčů, odkud jsou, jk se jim to pěstuje jk to zvládjí, pk z vděčnosti k jejich obětvé dřině rádi připltíme i pár korun nvíc, protože smi moc dobře víme, co to dá práci se o nši mlou zhrádku strt. A děti jsou tké u toho, když se díváme n nějký dokument o tom, jkou obrovskou plochu zujímjí všelijké skleníky, jk jsou změstnnci těchto firem vykořisťováni pk vedou bídný život. A vše jen jen proto, že my jsme přestli používt rozum i srdce. Ano. Rozum i srdce. Lidé se ptjí, co chceme udělt pro to, by děti tké ve svém životě jedly vegnsky, ž vyletí z hnízd. Myslím, že prvdu člověk musí poznt, musí jí uvěřit potom si ji zmilovt. Jink ji do svého život správně nezřdí. Vegnství je pro nás možná o něčem jiném, než si lidé myslí. Jsme vším, co ve svém životě děláme, zodpovědni Bohu. Tkže se snžíme dodržovt určitá prvidl, která nemjí s vegnstvím možná nic společného. Tk třeb jíme třikrát denně, pijeme obyčejnou vodu to ne během jídl, snžíme se jíst jídlo v co nejpřirozenějším stvu, kdy je plné enzymů, nemícháme ovoce zeleninu, sldké slné, nejíme pozdě večer pod. Přesto ve svém životě nechceme být svázáni prvidly jen proto, že musíme. A i svým dětem se snžíme vynhrdit všechn t lákdl, se kterými se setkávjí. Máme tu přednost, že máme kolem sebe rodinu i přátele, kteří vidí věci víceméně stejně jko my, le přesto i nše děti se setkly s lidmi, kteří jim v tom nejlepším dli třeb čokoládku. A mne to vždy vede k tomu, že pk spolu procházíme zdrvou výživu přemýšlíme, co lepšího bychom si mohli koupit, co jindy nemíváme, protože je to držší. A čím jsou děti strší, tím je mi jsnější, že t rozhodnutí v tkových 11

12 situcích musím postupně přenechávt n ně. Ale budu se snžit vždy jkkoliv pozitivně podpořit to, by se pokždé rozhodly správně. Musím přiznt, že je to někdy boj, by člověk vyvážil správně to, že nebude jko policjt, le zároveň se nebude psivně dívt, jk si dítě ničí zdrví. Protože poslušnost s nprostou nechutí přinese přesně opčný účinek, než jký bychom si jko rodiče přáli. V těchto chvílích si čsto vzpomenu n sebe, když jsem byl dítě nebo když jsem dospívl. Nepřebrl jsem vegnství jen jko nějké žezlo po své mmince. A stejně tk to měl i mnžel, jehož rodin se zčl strvovt vegnsky, když mu bylo 13 let. Bylo to nše rozhodnutí pro nši novou rodinu, které jsme museli zvážit po všech stránkách. A jelikož vegnství je odsuzováno hlvně v období těhotenství kojení, tk v té době jsem sáhl po různých knihách publikcích, hlvně ze zhrničí, bychom si ujsnili, co bude pro nše děti nejlepší. Zjistil jsem, že nejtěžší rgumenty proti vegnství mjí v určitou dobu stejný chrkter. Když jsem byl mlá, tk se jko rgument proti vegnství řešil nedosttek bílkovin, později málo vápníku, pk vitmínu B12 říkám si, co nás čeká dlšího. Jenže nikdo si nějk nevšímá všech těch lidí, kteří nezávisle n tom všem žili zdrvým vegnským životem dávno předtím dlouhé roky bez jkýchkoliv problémů. A tk to beru i já. Různé nedosttky ve strvování jsou otázkou dleko složitější. A pokud nějký vegn nemá dosttek B12, Výborná pštik Jemně v troubě opržíme vlšské ořechy, rozemeleme njemno. Rozmixujeme stejné množství uvřených fzolí spolu se sušenou cibulí solí. Smícháním dostneme výbornou výživnou pštiku. tk se potká v čekárně u lékře s několik dlšími nevegny, kteří mjí stejnou dignózu. A vše jen proto, že si jejich tělo nedokáže s B12 pordit třeb právě kvůli stresu či jiným spektům. Tím nechci tyto námitky proti vegnství nijk bgtelizovt, le oprvdu mne udivuje přístup některých odborníků. Neodsuzujeme lidi, pokud jí něco jiného než my. N zčátku jsem vzpomněl dry moře. A mohu s čistým svědomím říct, že druhý den večer, po tom smutném zážitku s chobotnicí, jsme obdivovli nši známou strou osmdesátiletou bbičku-vdovu, která vyplul n rozbouřené moře proto, by se ráno vrátil s rybmi, z které dostne spoň něco málo, by mohl ve svém těžkém životě existovt. Nejsme tdy jko rodin proto, bychom druhé nprvovli omlcovli jim o hlvu fkt, jk jezení vjíček zvyšuje hldinu cholesterolu v krvi. Ale když návštěvě připrvíte chutné jídlo, musí si chtě nechtě vyhodit z hlvy předstvy o ubohých chudáčcích vegnech. Nemáme žádné speciální oblíbené jídlo. Mezi nše oblíbené polévky ptří zeleninová s rýžovými nudlemi nebo jen obyčejná čočková, fzolová nebo hrchová. Rádi si dáme pečené brmbory nebo rýži. Milujeme mkróny s domácím kečupem, který nám spoň trochu v zimě vynhrdí chuť rjčt. Život letí rychleji, než bychom si možná přáli. Některá rozhodnutí v nší rodině nejsou správná ni v otázce jídl. Hledáme řešení. Kluci mjí teď 11 9 let jsou součástí nšeho rozhodování. Pokušení v chuti n úkor zdrví je čím dál tím větší. Nejen pro děti. Ale tké máme možnost skrze přístup k informcím všeho druhu mít otevřené oči dobrovolně si vybrt. A i když jsem se nučil plvt ž minulý rok, už hezkou řádku let vím, že plvt proti proudu je těžší. Ale t svobod v čisté vodě stojí z to. Žničiny recepty njdete tké n jejím webu 12

13 Aň, Michl Trs Jmenuji se Aň jsem Ukrjink. Žiji v Brně 10 let, le zbytek mé rodiny zůstl n Ukrjině. Přijel jsem do Česk studovt, nšl jsem tdy lásku přátele, se kterými jsme zložili vegetriánskou kvárnu. Nedávno se mi nrodil syn Trs je od svého početí vegetrián. S mnželem jsme se před několik lety rozhodli nejíst zvířt, vedlo nás k tomu několik důvodů podnětů. Jedním z hlvních bylo smotné utrpení zvířt jejich zbíjení jko projev násilí ndřzeného postvení člověk ve světě. Inspirovl jsem se několik svými přáteli, kteří měli s vegetriánstvím delší zkušenost společně jsme hledli cesty, jk ustát život v dnešní krnistické společnosti. První výzvy přišly překvpivě od blízkých kmrádů od rodiny, pro které nše vegetriánství přinášelo prktické morální nepohodlí. Ukrjinská část rodiny je nštěstí zvyklá jíst hodně zeleniny, tk se strvováním během návštěv nebyly moc problémy. Dočkli jsme se tolernce doprovázené občsnými vtípky. Česká rodin si všk láml hlvu nd tím, co nám vřit, jejich hlvními potrvinmi během nšich návštěv se stly cukety brokolice. Hodně mě překvpily rekce některých přátel, kteří nše vegetriánství vnímli jko útok n sebe, přicházeli s kritikou zpochybněním. Ačkoli to bylo čsto velmi nepříjemné, pomohlo nám to definovt nše hodnoty rgumenty posunout se kousek dál směrem k částečnému vegnství. Velká část mých kmrádů všk čsem tké přestl jíst mso nkonec se pohybuji v okolí vůči vegetriánům vegnům velmi přátelsky nlděném.... vegnství nás učí přemýšlet v širších souvislostech... Ačkoli si to čsto neuvědomujeme, náš přístup k jídlu je součástí nší identity nše chrkterové rysy se skrze něj projevují velmi intenzivně. Jídlo je projevem nšich kulturních zvyků, obshuje historii nší společnosti vyjdřuje nše osobní postoje nejen vůči zvířtům, le vůči společnosti obecně. Jídlo je součásti důležitých rituálů v životě člověk příjemné chvíle s rodinou přáteli jsou rovněž doprovázené jídlem. Zkrátk je to velmi důležitá nedílná součást nšeho život, proto vnímám svůj přechod n vegetriánskou strvu jko zásdní v mém osobním vývoji, jko spouštěč 13

14 dlších hodnotových změn. Mezi ně ptří npříkld ktivní občnská pozice, ohleduplnost k lidem, zvířtům krjině, lokální sezónní strvování, šetrný způsob hospodření dobrovolná skromnost. Nejím mso vyhýbám se mléčným výrobkům jiným produktům ze zvířt proto, že: chci zmenšit projevy násilí ve světě; nechci, by zvířt umírl kvůli nším chutím; nechci ztěžovt ekosystém; chci, by zvířt byl vnímán jko svobodné bytosti, které mjí právo žít umírt nezávisle n rozhodování člověk; povžuji velkochovy msovou produkci živočišných výrobků z nemorální, protože zchází se zvířty jko s mteriálem; soucítím se všemi živými bytostmi včetně zvířt; chci žít ve sprvedlivé ohleduplné společnosti, t nemůže být krnistická. Momentálně jsem vegnk, le během rodinných návštěv jím zvířecí produkty. Je to pro mě především sociální dilem hledám cesty, jk svou pozici uhájit zároveň definovt. Přijde mi, že někdy jsou důležitější jiné věci, tk čsto polevím dám přednost zchování příjemné tmosféry pohodlí. Syn ztím výhrdně kojím jsem rozhodnutá, že mso jíst nebude, dokud se pro to nerozhodne sám. Vegnství se všk zdlek netýká jenom jídl, učí nás přemýšlet v širších souvislostech uvědomovt si spotřebitelskou odpovědnost. Pro mě je to i otázk související s globálními problémy, chudobou, konzumerizmem, působením ndnárodních společností ekologickými problémy. Nekupuji ni kožené oblečení ni výrobky, které jsou testovné n zvířtech chtěl bych se vyhnout očkování u Trse, nejenom protože je zdrví škodlivé, le tké proto, že předpokládá využití zvířt při výzkumu příprvě vkcín. Snžím se sdílet recyklovt místo nkupování zchrňovt vyhozené věci jídlo. Vegnský plov Protože ztím pro Trse nevřím, tk se podělím o recept n vegnský plov (jídlo z ms rýže, připrvuje se v Turecku, n Kvkze ve střední Asii) vhodný spíše pro dospělé: Ingredience n 4 porce: 0,5 kg rýže blení sójových kostek zeleninový vývr (buď připrvíme smi, nebo použijeme sušený) 1 hrnek uvřené cizrny (možno použít plechovku) 0,5 kg cibule 0,5 kg mrkve rozinky plice česneku 1 dl oleje kvkzské nebo středosijské koření (npříkld džik, chmelisuneli, korindr, sušený dřišťál (berberis) td.), černý pepř, pálivá pprik Uvříme sójové kostky ve vývru (je lepší udělt vlstní vývr z kořenové zeleniny se sójovou omáčkou česnekem). Cibuli nkrájíme n měsíčky vhodíme do rozehřátého oleje, osmhneme dozltov přidáme nstrouhnou mrkev, smžíme dál po nějké době přidáme uvřené sójové kostky koření. Vše pořádně osmžíme, pk zsypeme rýží, přidáme uvřenou cizrnu, le nemícháme. Poté osolíme, zlijeme vodou zstrčíme do rýže celé neoloupné stroužky česneku. Vříme n mírném ohni, dokud se všechn vod nevsákne rýže nezměkne. Pk oheň vypneme, vše promícháme necháme ještě 10 minut stát. Podáváme z tepl. A kdo njde n tlíři česnekový stroužek, může ho vymáčknout ze slupky česnekovou pstou dochutit plov. 14

15 Kristýn, Miln Nin Mso nejím více než 11 let k tomuto rozhodnutí mě přivedlo prosté uvědomění si toho, že vlstně mso ke svému životu zdrví nepotřebuji že tk není nutné, by kvůli mému nsycení umírli jiní živí tvorové. Postupem čsu se ke mně dostávlo více informcí o životě zvířt ve velkochovech, o vegnství uvědomil jsem si, že vegnství je vlstně důslednějším vegetriánstvím. Vzhledem k tomu, že je můj přítel vegn už od svých dvceti let, bylo nám jsné, že nše dcer jíst mso nebude. Nd jejím vegnstvím jsem le přemýšlel. Nebude jí něco chybět? Přece jenom u dítěte toho může člověk šptnou strvou více pokzit. Ale protože jsem tou dobou byl přesvědčen o pozitivech vegnství jko etického životního stylu tké o zdrvotních výhodách tkového strvování, uvědomil jsem si, že jedinou překážkou je dosttek informcí o vegnské strvě u dětí. Vrhl jsem se tk do studi zhrniční litertury výzkumů zčl cítit jistotu v tom, že vegnství bude pro nši dceru tou nejlepší cestou, jká nás jko rodiče npdá. S prvními příkrmy jsem trochu úzkostně dbl, by s kždou lžičkou přijíml i správný poměr bílkovin, vitmínů minerálů, setkávání s dlšími vegnskými rodinmi dobré zdrví dcery mě le přesvědčilo o tom, že není nutné tolik přehánět.... vegnské je pro dce ru to, co nejlépe chutná... Jk dcer roste, je vegnství už i o něčem víc, než jen o strvě. Nekupujeme jí výrobky ze zvířt jko vlněné svetry či kožené boty, vždy se snžíme njít lterntivu, někdy jsou jí i věci poděděné, půjčené. A tké hrčky, knihy zábvu volíme podle toho, by nepopírl hodnoty, které jsou pro nás důležité. Nechodíme s ní do zoo či cirkusů, nekupujeme hrčky, které npř. z lovu ryb děljí něco normálního zábvu. 15

16 Ale nutno říct, že nejsme nprosto striktní. Zdrvá strv Niny je pro nás důležitá, le čokoládu jí občs dopřejeme. Důležitá je pro nás le tké rdost z poznávání různých kultur nových lidí, tk během nšich cest po světě, n které Ninu bereme už od jejího nrození, když od místních lidí dostne něco nevegnského, le vegetriánského, nebráníme jí to sníst, bychom drující potěšili. Nin už sm používá slovo vegnské čsto tím oznčuje to, n co má zrovn největší chuť. Co mě překvpilo je, že sm zčl poznávt věci, které vegnské nejsou odmítt je. Ninino vegnství je le možné i díky tomu, že chodí do skvělé školky, která dokonce nejdříve vegnskou strvu i sm zjišťovl nyní nám dovoluje Nině vegnské jídlo do školky nosit. A tké díky bbičkám dědečkovi, kteří vegnství respektují podporují ho vegnskými dobrotmi, které jí dávjí, když je u nich n návštěvě. Protože prcujeme s prtnerem ob v neziskové orgnizci žijeme tk hodně ktivisticky, chceme, by Nin tkový život poznl byl jeho součástí. Aby účst n plánovcích schůzkách demonstrcích brl jko běžnou součást život, jko způsob, jk vyjádřit svůj názor, když je člověk s něčím nespokojený. Nin není vychovávná jen jko vegnk, přejeme si, by mohl rozvíjet své schopnosti nezávisle n tom, že je dívk, tk jí ukzujeme různé možnosti toho, co se učit, s čím si hrát, jk se oblékt dáváme jí n výběr. Jeden den tk vypdá jko indická princezn druhý den ství vlkové nádrží. Nin zbožňuje pečivo s mkovou pomzánkou, sójový jogurt s chi semínky, zeleninové luštěninové polévky s opečenými krutonky pečiv, brmbory zpečené se zeleninou, rýži, tofu tempeh, zkrátk jí moc rád s chutí jko celá nše rodin. Luštěninová krémová polévk Přes noc nmočíme luštěniny (fzole, cizrnu, hrášek, čočku,...), poté je uvříme doměkk. N pánvičce osmžíme cibulku se zeleninou (mrkev, celer, petržel,...). V závěru lehce zsmžíme s kořením (kurkum, pískvice, čubric, lněné semínko). Poté vše rozmixujeme do hustého krému. Dle potřeby možno nředit n poždovnou hustotu s vodou. Vzniklý krém krátce povříme, mx 5 minut. Polévk je vegnská i bezlepková. Možno servírovt s opečenými krutonky chleb. 16

17 NESEHNUTÍ (NEzávislé Sociálně Ekologické HNUTÍ) Jsme sociálně-ekologická nevládní orgnizce působící především v Brně. Cílem všech nšich ekologických lidskoprávních ktivit je ukázt, že změn společnosti zložená n respektu k lidem, zvířtům i přírodě je možná musí vycházet především zdol. Proto podporujeme ngžovné lidi, kteří se zjímjí o dění okolo sebe kteří povžují zodpovědnost z život n nší plnetě z nedílnou součást své svobody. NESEHNUTÍ svobod zodpovědnost ngžovnost tříd Kpt. Jroše 18, Brno tel.: e-mil: Brožur vznikl díky finnční podpoře Vegn Society. Editce: Kristýn Pešáková Jzykové korektury: Jn Plotková Texty: Ann Demchuk, Vldimír Futák, Soni Homolk, Kristýn Pešáková, Žnik Tužinčinová, Jitk Urbnová Grfický design szb: Denis Kuimcidis Vydlo NESEHNUTÍ v roce V brožuře jsou použity fotogrgrfie vegnského jídl z webové stránky Děkujeme z poskytnutí. ISBN

Veganství máme v rodině Příběhy českých veganských rodin

Veganství máme v rodině Příběhy českých veganských rodin Veganství máme v rodině Příběhy českých veganských rodin 1 Úvod Obsah V roce 2013 se v Brně začaly pravidelně setkávat veganské rodiny. Smyslem těchto setkání byla výměna zkušeností a informací mezi rodiči

Více

RECEPTY BRAMBORAČKA S POHANKOU

RECEPTY BRAMBORAČKA S POHANKOU BRAMBORAČKA S POHANKOU Ingredience pro 4 osoby 1 cibule mrkev 1/2 petržele kus celeru (stejné množství jako petržele) 1/2 pórku hrnek namočených sušených hub nebo čerstvých hrnek kedlubny, tuřínu nebo

Více

2.9.11 Logaritmus. Předpoklady: 2909

2.9.11 Logaritmus. Předpoklady: 2909 .9. Logritmus Předpokld: 909 Pedgogická poznámk: Následující příkld vždují tk jeden půl vučovcí hodin. V přípdě potřeb všk stčí dojít k příkldu 6 zbtek jen ukázt, což se dá z jednu hodinu stihnout (nedoporučuji).

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Jarní raw menu raw food seminář

Jarní raw menu raw food seminář Jarní raw menu raw food seminář 7. a 8. březen 2014 v IC Zahrada na Žižkově Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho s nepečeme

Více

2.2.9 Grafické řešení rovnic a nerovnic

2.2.9 Grafické řešení rovnic a nerovnic ..9 Grfické řešení rovnic nerovnic Předpokldy: 0, 06 Př. : Řeš početně i grficky rovnici x + = x. Početně: Už umíme. x + = x x = x = K = { } Grficky: Kždá ze strn rovnice je výrzem pro lineární funkci

Více

Speciální pedagog, masér a terapeut čínské medicíny Mgr. Zdeňka Stöhrová

Speciální pedagog, masér a terapeut čínské medicíny Mgr. Zdeňka Stöhrová KUŘECÍ MASO NA JEHLI ½ kg kuřecích prs Marináda: 1 cibule, 1 stroužek česneku, lžíce zázvoru, chilli paprika, šťáva z citrónu, 2 lžíce oleje, 2 lžičky papriky, pepř, kmín, 150g bílý jogurt - vše rozmixovat

Více

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Lilkové karbanátky Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Ingredience vejce 1-2 kusy cibule 1 kus lilek 1 kus česnek 2 stroužky podle potřeby mletý pepř strouhanka kari

Více

SBĚR DAT STUDIE DUQUE - POROD

SBĚR DAT STUDIE DUQUE - POROD Inclusion Definice Porod Akt porození dítěte SBĚR DAT STUDIE DUQUE - POROD Dignostická kritéri Pcientky ve věku 15 více let s primární dignózou porodu dle MKN-9 nebo MKN 10 splňující následující kritéri

Více

Jak vybrat potraviny? 5 rad jak jíst zdravě

Jak vybrat potraviny? 5 rad jak jíst zdravě Jk vybrt potrviny? 5 rd jk jíst zdrvě Zákld úspěchu lidí, kteří jí zdrvě není jen jeden. Zčíná to tím, jké potrviny si vybereme v obchodě ž po trochu práce v kuchyni. Tdy máte 5 bodů, kterými se řídí ti,

Více

{ } ( ) ( ) 2.5.8 Vztahy mezi kořeny a koeficienty kvadratické rovnice. Předpoklady: 2301, 2508, 2507

{ } ( ) ( ) 2.5.8 Vztahy mezi kořeny a koeficienty kvadratické rovnice. Předpoklady: 2301, 2508, 2507 58 Vzth mezi kořen koefiient kvdrtiké rovnie Předpokld:, 58, 57 Pedgogiká poznámk: Náplň zřejmě přeshuje možnost jedné vučoví hodin, příkld 8 9 zůstvjí n vičení neo polovinu hodin při píseme + + - zákldní

Více

( a, { } Intervaly. Předpoklady: , , , Problém zapíšeme snadno i výčtem: { 2;3; 4;5}?

( a, { } Intervaly. Předpoklady: , , , Problém zapíšeme snadno i výčtem: { 2;3; 4;5}? 1.3.8 Intervly Předpokldy: 010210, 010301, 010302, 010303 Problém Množinu A = { x Z;2 x 5} zpíšeme sndno i výčtem: { 2;3; 4;5} Jk zpst množinu B = { x R;2 x 5}? A =. Jde o nekonečně mnoho čísel (2, 5 všechno

Více

JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015

JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015 JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015 2.3.PO*Květáková polévka se zeleným hráškem/1,3,7 1. Smetanové fusilli s kuřecím na rozmarýnu a jarní zeleninou/brokolice, sladký hrášek a kukuřice/1,3,7 5. / GF, V/ Květáková polévka

Více

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka Lučina 23.516 Lučina nasladko Lučinu smícháme s vanilkovým cukrem. Mažeme na celozrnnou večku, zdobíme pomerančem. - 1,3,7,11 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví Lučinu rozetřeme vidličkou, přidáme flóru,

Více

Neurčité výrazy

Neurčité výrazy .. Neurčité výrzy Předpokldy: Př. : Vypočti ity: ) d) ) d) neeistuje,, Zjímvé. Získli jsme čtyři nprosto rozdílné výsledky, přestože přímým doszením do všech výrzů získáme to smé: výrz může při výpočtu

Více

5.1.5 Základní vztahy mezi body, přímkami a rovinami

5.1.5 Základní vztahy mezi body, přímkami a rovinami 5.1.5 Zákldní vzthy mezi body, přímkmi rovinmi Předpokldy: 510 Prostor má tři rozměry, skládá se z bodů přímk - jednorozměrná podmnožin prostoru (množin bodů), rovin - dvojrozměrná podmnožin prostoru (množin

Více

APLIKACE METODY RIPRAN V SOFTWAROVÉM INŽENÝRSTVÍ

APLIKACE METODY RIPRAN V SOFTWAROVÉM INŽENÝRSTVÍ APLIKACE METODY RIPRAN V SOFTWAROVÉM INŽENÝRSTVÍ Brnislv Lcko VUT v Brně, Fkult strojního inženýrství, Ústv utomtizce informtiky, Technická 2, 616 69 Brno, lcko@ui.fme.vutbr.cz Abstrkt Příspěvek podává

Více

INFORMAČNÍ BULLETIN. Hermonská rosa Michaela Veselá

INFORMAČNÍ BULLETIN. Hermonská rosa Michaela Veselá INFORMAČNÍ BULLETIN 8.10.2015 Svzek 1, Vydání 4 Dikonie Církve brtrské Webová dres http://www.cb.cz/dikonie/ Hermonská ros Michel Veselá Právě připrvuji toto číslo bulletinu z oknem se letní žár proměnil

Více

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT?

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT? Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb co je OUT? Kombinace masová polévka + sladký pokrm + Gulášová polévka Honzovy buchty + Ruský boršč Šišky s mákem Proč out? Tuto klasiku jsme milovali.

Více

ZPRAVODAJ MESTSKÉ Č ČÁSTI MODRANY Č - KAMÝK - KOMORANY Č - CHOLUPICE - TOČNÁ. strana 4

ZPRAVODAJ MESTSKÉ Č ČÁSTI MODRANY Č - KAMÝK - KOMORANY Č - CHOLUPICE - TOČNÁ. strana 4 ZPRAVODAJ MESTSKÉ Č ČÁSTI MODRANY Č - KAMÝK - KOMORANY Č - CHOLUPICE - TOČNÁ WWW.PRAHA12.CZ BREZEN 2011 ZDARMA Š Zveme vás... Km s ním, neb Odpdy 2011 Sportovt lze v kždém věku strn 4 strn 5 AKTUALITY

Více

kritérium Návaznost na další dokumenty Dokument naplňující standard

kritérium Návaznost na další dokumenty Dokument naplňující standard 1. CÍLE A ZPŮSOBY ČINNOSTI POVĚŘENÉ OSOBY Dokument obshuje zákldní prohlášení středisk Služby pro pěstouny, do kterého se řdí: poslání, cílová skupin, cíle zásdy, v souldu s kterými je služb poskytován.

Více

Zákon o významné tržní síle

Zákon o významné tržní síle Mteriál pro jednání 114. Plenární schůze RHSD ČR konné dne 1. prosince 2014 Zákon o význmné tržní síle Zprcovl: Svz obchodu cestovního ruchu ČR Bude projednáno n PT RHSD pro vnitřní trh dne 18. 11. 201

Více

c 2 b 2 a 2 2.8.20 Důkazy Pythagorovy věty Předpoklady: 020819

c 2 b 2 a 2 2.8.20 Důkazy Pythagorovy věty Předpoklady: 020819 .8.0 Důkzy Pythgorovy věty Předpokldy: 00819 Pedgogická poznámk: V řešení kždého příkldu jsou uvedeny rdy, které dávám postupně žákům, bych jim pomohl. Pedgogická poznámk: Diskuse o následujícím příkldu

Více

visual identity guidelines Česká verze

visual identity guidelines Česká verze visul identity guidelines Česká verze Osh 01 Filosofie stylu 02 Logo 03 Firemní rvy 04 Firemní písmo 05 Vrice log 06 Komince rev Filosofie stylu Filozofie společnosti Sun Mrketing vychází ze síly Slunce,

Více

Matematický KLOKAN 2005 kategorie Kadet

Matematický KLOKAN 2005 kategorie Kadet Mtemtický KLOKN 2005 ktegorie Kdet Úlohy z 3 body 1. N obrázku vidíš osm kloknů. Kždý klokn může přeskočit n libovolné prázdné pole. Určete nejmenší počet kloknů, kteří musí změnit místo, by v kždém řádku

Více

Testoviny ˇ se s rovou omáckou ˇ

Testoviny ˇ se s rovou omáckou ˇ Při počtu 100 uvařených porcí ušetříte s naší recepturou přibližně: 123 Kč Testoviny ˇ se s rovou omáckou ˇ Maggi Těstoviny kg 0,80 0,080 72,20 5,78 57,76 Olej stolní kg 0,05 0,005 30,10 0,15 1,51 Sůl

Více

MŠ a ZŠ do Pátek

MŠ a ZŠ do Pátek Pátek 1.4.2016 Přesnídáv. chléb s pomazánkovým máslem, paprika - zelenina příloha, čaj Polévka polévka vločková s brambory a zeleninou Oběd 1 kuřecí řízek smažený, brambory m.m., salát zeleninový s jablky,03,07,09

Více

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Obsah Prolog 11 Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Je život nebezpečný? 15 Proč je vlastně všechno velko? 16 Velkovýroby, velkochovy, velkojatka, širé lány 17 Chemická válka 18

Více

Stavební firma. Díky nám si postavíte svůj svět. 1.D Klára Koldovská Šárka Baronová Lucie Pancová My Anh Bui

Stavební firma. Díky nám si postavíte svůj svět. 1.D Klára Koldovská Šárka Baronová Lucie Pancová My Anh Bui Stvební firm Díky nám si postvíte svůj svět. 1.D Klár Koldovská Šárk Bronová Lucie Pncová My Anh Bui Obsh 1) Úvod 2) Přesvědčení bnky 3) Obchodní jméno, chrkteristik zákzník, propgce 4) Seznm mjetku 5)

Více

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing.

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

JÍDELNÍČEK DUBEN 2015

JÍDELNÍČEK DUBEN 2015 JÍDELNÍČEK DUBEN 2015 1.4. ST * Hrachová polévka s majoránkou 2. Smažený kuřecí řízek s plátkem citrónu podávaný s tymiánovou bramborovou kaší 5. / GF, DF, V/ hrachová s majoránkou Lečo s bramborem z páry*cibule*rajče*paprika*vejce*brambory*sůl*olivový

Více

Babí léto s rawfood raw food seminář

Babí léto s rawfood raw food seminář Babí léto rawfood raw food seminář 20. A 21. ZÁŘÍ 2014 V IC ZAHRADA NA ŽIŽKOVĚ Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho nepečeme

Více

Recepty pro týden 13.6.-19.6.

Recepty pro týden 13.6.-19.6. Bramborový nákyp 2 kg brambor 1 lžička másla 120 g sýra s plísní na povrchu pohanková strouhanka 3 lžičky majoránky sůl podle chuti Brambory i se slupkou omyjeme a uvaříme. Zapékací misku vymažeme máslem,

Více

žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj obsahuje alergeny: 01,07,09

žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj obsahuje alergeny: 01,07,09 Středa 1.6.2016 Čtvrtek 2.6.2016 Pátek 3.6.2016 žitný chléb, pomazánka celerová s tvarohem, paprika - zelenina příloha, čaj,09 polévka rybí,04,07,09 kuře pečené, bulgur se zeleninou, paprika - zelenina

Více

5.1.5 Základní vztahy mezi body přímkami a rovinami

5.1.5 Základní vztahy mezi body přímkami a rovinami 5.1.5 Zákldní vzthy mezi body přímkmi rovinmi Předpokldy: 510 Prostor má tři rozměry, skládá se z bodů. Přímk - jednorozměrná podmnožin prostoru (množin bodů) Rovin - dvojrozměrná podmnožin prostoru (množin

Více

J Í D E L N Í Č E K ZŠ

J Í D E L N Í Č E K ZŠ 01062016 do 30062016 Středa 162016 cizrnová Znojemská omáčka, Houskové knedlíky (kynuté), Čaj s citrónem, Mléko,09,10 Špecle s mákem, Čaj s citrónem, Mléko obsahuje alergeny: 01,03,06,07 Čtvrtek 262016

Více

Škola- září do Čtvrtek Pátek

Škola- září do Čtvrtek Pátek Čtvrtek 1.9.2016 Přesnídáv. toustový chléb- celozrnný, pomazánka z tuňáka a zeleniny, mrkev, čaj,04,07,09 Polévka polévka čočková s kroupami a zeleninou Oběd 1 kuře pečené, dušená rýže, paprika - zelenina

Více

škola- květen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

škola- květen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 2.5.2016 Úterý 3.5.2016 Středa 4.5.2016 Čtvrtek 5.5.2016 Pátek 6.5.2016 chléb, pomazánka vaječná, paprika - zelenina příloha, mléko, čaj polévka zeleninová s celozrnným kuskusem,09 lečo s vejci,

Více

týden od 1.6. 2015 do 5.6. 2015 HRACHOVÁ KAŠE 1,7,9 KYS.OKURKA RYBÍ FILÉ MRKVOVÁ SE ZELENINOU OKURKA VAŘENÝ BRAMBOR PEČENÉ KUŘE VEPŘ.

týden od 1.6. 2015 do 5.6. 2015 HRACHOVÁ KAŠE 1,7,9 KYS.OKURKA RYBÍ FILÉ MRKVOVÁ SE ZELENINOU OKURKA VAŘENÝ BRAMBOR PEČENÉ KUŘE VEPŘ. týden od.6. 205 do 5.6. 205 polévka hlavní jídlo doplněk HRACHOVÁ KAŠE, pondělí RÝŽOVÁ,,9 ŠUNKA KYS.OKURKA RYBÍ FILÉ 3,4, úterý, MRKVOVÁ SE ZELENINOU OKURKA VAŘENÝ BRAMBOR PEČENÉ KUŘE, středa Z VAJEČNÉ

Více

7. AUTOEVALUACE ŠKOLY A JEJÍ EVALUAČNÍ ČINNOST

7. AUTOEVALUACE ŠKOLY A JEJÍ EVALUAČNÍ ČINNOST 7. AUTOEVALUACE ŠKOLY A JEJÍ EVALUAČNÍ ČINNOST Autoevluce školy dlší evluční činnosti slouží ke zjištění toho, jk se dří uskutečňovt stnovené vzdělávcí jká je mteriální úroveň školy. Oblstí hodnocení je

Více

Moderně s letitou tradicí

Moderně s letitou tradicí ZPRÁVA O ŽIVOTNÍM PROSTŘEDÍ ZA ROK 2010 Moderně s letitou trdicí Zprcovl: Schválil: Ing. Tomáš Gociek Ing. Zdeněk Vldár referent životního prostředí ředitel společnosti Slévárny Třinec,.s. Dtum: 01.03.2011

Více

PŘEDSTAVENÍ APLIKACE SMARTSELLING

PŘEDSTAVENÍ APLIKACE SMARTSELLING PŘEDSTAVENÍ APLIKACE SMARTSELLING CO JE TO SMARTSELLING SmartSelling je první kompletní nástroj n[ českém [ slovenském trhu, který pod jednou střechou spojuje všechny nezbytné nástroje moderního online

Více

Orientální pokrmy k čaji

Orientální pokrmy k čaji Orientální pokrmy k čaji Ku laskavému povšimnutí, nabídka rozšířena o netradiční indickou kuchyni jest. Pokrmy též veganům ku potěše. Popis jídel lehkou stravitelnost a zdravost dokazujíc. Ku čaji velejemnému

Více

Říjen týden až 9.10.

Říjen týden až 9.10. týden 3.10. až 9.10. pondělí 3.10.2016 polévka s cizrnou 9 Hlavní jídlo: koprová omáčka, vejce, brambory, čaj 3, 7 Svačina: chléb, máslo, džem, ovoce, sirup 1 úterý 4.10.2016 Přesnídávka: chléb, sýrová

Více

Lehké recepty Méně cholesterolu

Lehké recepty Méně cholesterolu Lehké recepty Méně cholesterolu Lehké recepty Méně cholesterolu Stravovat se zdravě, neznamená mít hlad! A ani to neznamená, že se musíte vzdát tradičních jídel a dělat kompromisy v chuti. Stačí sáhnout

Více

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název

Více

Jídelníček: Týden 1. Snídaně: Ovesná kaše s mandlemi a skořicí, smažená vejce a cup cakes. Snídaně: Banánové lívance s tvarohovou náplní

Jídelníček: Týden 1. Snídaně: Ovesná kaše s mandlemi a skořicí, smažená vejce a cup cakes. Snídaně: Banánové lívance s tvarohovou náplní Cesta do plavek Jídelníček Týden 1 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 1 den 1 pondělí den 5 pátek Snídaně: Jahodová omeleta Oběd: Hovězí hamburger Večeře: Kuřecí maso

Více

Jaternice s kroupovým rizotem a hříbky. Jak na to

Jaternice s kroupovým rizotem a hříbky. Jak na to Jaternice s kroupovým rizotem a hříbky Kroupy uvaříme v osolené vodě do měkka. Sušené hřiby namočíme na 30 minut do studené vody a poté nakrájíme na malé kousky. Vodu z hub necháme na podlévání rizota,

Více

Zdenka Horecká Vladimír Horecký. Pomazánky A Saláty. 150 receptů

Zdenka Horecká Vladimír Horecký. Pomazánky A Saláty. 150 receptů Zdenka Horecká Vladimír Horecký Pomazánky A Saláty 150 receptů ÚVoD Pomazánky jsou velmi oblíbenou součástí studené kuchyně. Můžeme je podávat jako předkrm, k snídani a některé i jako večeři. Bez pomazánky

Více

1.3.8 Množiny - shrnutí

1.3.8 Množiny - shrnutí 1.3.8 Množiny - shrnutí Předpokldy: 010307 Pedgogická poznámk: Kpitol o množinách spolu s následujícími dvěm kpitolmi (výroky dělitelnost) slouží k nácviku učení. Součástí učení je tké příprv n písemky

Více

Říjen 2015. týden 1.10. až 4.10.

Říjen 2015. týden 1.10. až 4.10. týden 1.10. až 4.10. čtvrtek 1.10.2015 Přesnídávka: chléb tuňáková pomazánka, okurek, bílá káva 1, 4, 7 Polévka: polévka bílá 7 Hlavní jídlo: vepřové na kmíně, rýže, kompot, čaj 1 Svačina: krupicová kaše,

Více

Romská kuchařka. Perkelt

Romská kuchařka. Perkelt Romská kuchařka Soupis receptů na klasické romské pokrmy, které se připravovaly v rámci akce Dny romské kuchyně dne 30. 9. 2009 v Romském kulturním a společenském centru v Karviné za finanční spoluúčasti

Více

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 5. týden ŽENA S OBEZITOU

Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu. Recepty na 5. týden ŽENA S OBEZITOU Nejrozsáhlejší online kurz o hubnutí a zdravém životním stylu Recepty na 5. týden ŽENA S OBEZITOU Tyto recepty jsou určeny pro ženu s obezitou. Pro vaši orientaci uvádíme následující přibližné parametry:

Více

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem 1. Při přípravě obědů ve školní jídelně bych uvítal(a) posun ve výběru surovin z dnešního pohledu k výživově vhodnějším: ANO - NE 2. Jsem

Více

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky 1. DEN/1. TÝDEN 6:30 300 ml vlažné vody s citronem nebo 1 PL jablečného octa 7:00 SNÍDANĚ OVESNÁ KAŠE S JABLKEM SUROVINY: 4 PL ovesných vloček, 150 g (1ks) bílého neslazeného jogurtu 3% tuku, 1 jablko,

Více

Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš

Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš Mgr. Miloslava Matoušová Ivan Matouš Afirmace s Empatií Prvek - Dřevo Na každý týden jedna afirmace Pro období prvku Dřevo. www.empatia.cz www.akademiecelostnihozdravi.cz 2014 Věnování a poděkování Tuto

Více

od do Čtvrtek Pátek

od do Čtvrtek Pátek Čtvrtek 1.9.2016 Pátek 2.9.2016 Ochucené mléko, Rohlík, Pomazánka celerová, čerstvá zelenina,09,10 Kapustová polévka s bramborama, Kuřecí plátek, Dušená rýže, Salát rajčatový s cibulí Chléb, Pomazánka

Více

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015 1. - 5. 6. 2015 Pondělí Chléb s pomazánkou z olejovek, čaj (1,4,7) Polévka rychlá (1,3,9) Kynuté knedlíky s tvarohem a jahodami, bílá káva (čaj), (1,3,7) Rohlík s pomazánkovým máslem s pažitkou, mléko

Více

ŘEŠENÍ JEDNODUCHÝCH LOGARITMICKÝCH ROVNIC. Řešme na množině reálných čísel rovnice: log 5. 3 log x. log

ŘEŠENÍ JEDNODUCHÝCH LOGARITMICKÝCH ROVNIC. Řešme na množině reálných čísel rovnice: log 5. 3 log x. log Řešme n množině reálných čísel rovnice: ) 6 b) 8 d) e) c) f) ŘEŠENÍ JEDNODUCHÝCH LOGARITMICKÝCH ROVNIC Co budeme potřebovt? Chápt definici ritmu. Znát průběh ritmické funkce. Znát jednoduché vět o počítání

Více

Recepty pro týden 29.8.-4.9.

Recepty pro týden 29.8.-4.9. Rizoto s houbami Jarní cibulka 2 polévkové lžíce olivového oleje houby (dle chuti) mletý kmín 200 g rýže trošku vody 2 hrnky kuřecího vývaru pepř sůl Na olivovém oleji osmahneme jarní cibulku, přidáme

Více

Jídelníček červen 2015

Jídelníček červen 2015 Jídelníček červen 2015 PONDĚLÍ 1. 6. 2. Brokolicový krém s muškátovým oříškem /1,3,7 Jemný vepřový gulášek, domácí bramborový knedlík/1,3,7 5. / GF, V/ Brokolicový krém s muškátovým oříškem /0 Dušená smetanová

Více

P2 Číselné soustavy, jejich převody a operace v čís. soustavách

P2 Číselné soustavy, jejich převody a operace v čís. soustavách P Číselné soustvy, jejich převody operce v čís. soustvách. Zobrzení čísl v libovolné číselné soustvě Lidé využívjí ve svém životě pro zápis čísel desítkovou soustvu. V této soustvě máme pro zápis čísel

Více

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD SPOTŘEBA POTRAVIN Jiří Hrbek Tisková konference,. prosince 21, ČSÚ Praha ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD Na padesátém 1, 1 2 Praha 1 www.czso.cz Spotřeba potravin v ČR v dlouhodobém srovnání 2 Celková spotřeba

Více

NAŘÍZENÍ KOMISE V PŘENESENÉ PRAVOMOCI (EU) č. /.. ze dne 30.4.2013,

NAŘÍZENÍ KOMISE V PŘENESENÉ PRAVOMOCI (EU) č. /.. ze dne 30.4.2013, EVROPSKÁ KOMISE V Bruselu dne 30.4.2013 C(2013) 2420 finl NAŘÍZENÍ KOMISE V PŘENESENÉ PRAVOMOCI (EU) č. /.. ze dne 30.4.2013, kterým se mění nřízení (ES) č. 809/2004, pokud jde o poždvky n zveřejňování

Více

Úlohy školní klauzurní části I. kola kategorie C

Úlohy školní klauzurní části I. kola kategorie C 52. ročník mtemtické olympiády Úlohy školní kluzurní části I. kol ktegorie 1. Odtrhneme-li od libovolného lespoň dvojmístného přirozeného čísl číslici n místě jednotek, dostneme číslo o jednu číslici krtší.

Více

2 lžíce bambusových výhonků 1 lžíce sezamového oleje (lze použít i slunečnicový) III VII VIII

2 lžíce bambusových výhonků 1 lžíce sezamového oleje (lze použít i slunečnicový) III VII VIII 8 plátků toustového chleba 200 ml mléka ¼ lžičky mleté skořice 1 balení vanilkového cukru muškátový oříšek špetka soli moučkový cukr máslo sezonní ovoce 2 hrnky ovesných vloček 1 hrnek slunečnicových semínek

Více

ŠKOLNÍ MIX 2012-2013. Školní mix pro vás připravili deváťáci: Verča, Kačka, Žanda, Lenka, Daki, Matúš, Vítek, Tom a Petr ze 6. třídy.

ŠKOLNÍ MIX 2012-2013. Školní mix pro vás připravili deváťáci: Verča, Kačka, Žanda, Lenka, Daki, Matúš, Vítek, Tom a Petr ze 6. třídy. ŠKOLNÍ MIX 2012-2013 Rozhovory Vtipy Křížovky o ceny Bludiště o ceny Omlovánky Recept Nše koníčky Žlutý kvítek Soutěžní kvízy o ceny Letošní devítk Losování cen psování n deváťáky Budoucí školní prlment

Více

Ing. Jana Lukešová BAZALKA Hradec Králové www.bazalkahk.cz

Ing. Jana Lukešová BAZALKA Hradec Králové www.bazalkahk.cz JAK VAŘIT Z BIOPOTRAVIN A MÉNĚ ZNÁMÝCH POTRAVIN Ing. Jana Lukešová BAZALKA Hradec Králové www.bazalkahk.cz Jak začít vařit z biopotravin 1. Hlavní rozhodnutí : Chci vařit z bio surovin. 2. Najít možné

Více

Protokol generálního shromáždění resp. Rady bezpečnosti. Rezoluce 1325 (2000) odsouhlasena na 4213. zasedání Rady bezpečnosti 31.

Protokol generálního shromáždění resp. Rady bezpečnosti. Rezoluce 1325 (2000) odsouhlasena na 4213. zasedání Rady bezpečnosti 31. Spojené národy /RES/1325 (2000) Protokol generálního shromáždění resp. Rdy bezpečnosti. Rd bezpečnosti k distribuci: všeobecně 31.říjn 2000 Rezoluce 1325 (2000) odsouhlsen n 4213. zsedání Rdy bezpečnosti

Více

od do Středa Čtvrtek Pátek

od do Středa Čtvrtek Pátek ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA ROUDNICE N. L., ŠKOLNÍ 18 od..26 do..26 Středa 1.6.26 Čtvrtek 2.6.26 Pátek 3.6.26 Kaiserka, Máslo, Džem, Bílá káva, Čaj ovocný (A:,,,,) drůbková jemná s nudlemi (A:,,,)

Více

od do Úterý Středa Čtvrtek Pátek

od do Úterý Středa Čtvrtek Pátek Úterý 1.3.2016 Středa 2.3.2016 Čtvrtek 3.3.2016 Pátek 4.3.2016 Pohanková kaše, ovoce, čaj Květáková polévka s pohankou, čočka na kyselo, vejce, chléb, voda, mírně slazený čaj,03 Celozrnná bulka se sýrovou

Více

od 01.10.2015 do 31.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015

od 01.10.2015 do 31.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015 od 01..2015 do 31..2015 Čtvrtek 1..2015 chléb kmínový, pomazánka cizrnová, zel. obloha, ovoce, kakao (obsahuje al. : 01,,, ) polévka bramboračka s houbami, kuřecí přírodní řízek, rýže hrášková, čaj ovocný,

Více

od do Úterý Středa Čtvrtek Pátek

od do Úterý Středa Čtvrtek Pátek Úterý 1.9.25 chléb kmínový, pomazánka tvarohová s česnekem a kečupem, zeleninová obloha, mléko (obsahuje al. :,, ) polévka fazolová moravská, krůtí tokáň, těstoviny, čaj ovocný, mléko, voda (obsahuje al.

Více

Datamining a AA (Above Average) kvantifikátor

Datamining a AA (Above Average) kvantifikátor Dtmining AA (Above Averge) kvntifikátor Jn Burin Lbortory of Intelligent Systems, Fculty of Informtics nd Sttistics, University of Economics, W. Churchill Sq. 4, 13067 Prgue, Czech Republic, burinj@vse.cz

Více

Vážení čtenáři, SLOVO ÚVODEM. IV. ročník Číslo 3/2012 124.ÚS IPA sekce ČR

Vážení čtenáři, SLOVO ÚVODEM. IV. ročník Číslo 3/2012 124.ÚS IPA sekce ČR SERVO PER AMIKECO IV. ročník Číslo 3/2012 124.ÚS IPA sekce ČR SLOVO ÚVODEM Vážení čtenáři, Korupce je jeden z nešvrů nší společnosti. Z těchto důvodů byl schválen novelizce zákon číslo 137/2006, která

Více

JAK NA POTRAVINOVOU SOBĚSTAČNOST?

JAK NA POTRAVINOVOU SOBĚSTAČNOST? JAK NA POTRAVINOVOU SOBĚSTAČNOST? ALENA SUCHÁNKOVÁ www.permanet.cz 21. 10. 2015, Ekologický institut Veronica, Brno PERMAKULTURA JAKO ZPŮSOB ŽIVOTA - ZDRAVÍ, JÍDLO, BYDLENÍ, VÝCHOVA 1990 - ÚPLNÝ KURZ PERMAKULTURNÍHO

Více

Den Polévka 1.jídlo 2.jídlo Dieta č 2 1,7,9 1,3,7 1,3,7 1 1,3,9 1,3,7,9,10 1,3,7 9 1,7 1,3,7 1,3,7 1,3,7, 1,9 1,3,7 1,7 1

Den Polévka 1.jídlo 2.jídlo Dieta č 2 1,7,9 1,3,7 1,3,7 1 1,3,9 1,3,7,9,10 1,3,7 9 1,7 1,3,7 1,3,7 1,3,7, 1,9 1,3,7 1,7 1 29.6. 30.6. 1.7. 2.7. 3.7. 4.7. 5.7. Čočková,9 1 Bramborová 1,9 1 Hovězí vývar s nudlemi 1,3,9,9,10 9 Květáková, Trdelná 1,9 1 Hovězí vývar s nudlemi 1,3,9 Zapečené těstoviny s uzeným masem a uzeninou,

Více

Lycée Français de Prague Menu

Lycée Français de Prague Menu 04/01 05/01 06/01 07/01 08/01 Krémová tomatová polévka s těstovinami Zeleninová polévka s pórkem a vejcem Čočková polévka Květáková polévka s vejcem Česká bramborová polévka loupaná rajčata, česnek, celer,

Více

II. Faktory ovlivňující rozhodnutí o ukončení pracovní aktivity

II. Faktory ovlivňující rozhodnutí o ukončení pracovní aktivity II. Fktory ovlivňující rozhodnutí o ukončení prcovní ktivity Hrnice pro odchod do strobního důchodu v ČR má rozhodující vliv n ukončení veškerých prcovních ktivit výrzně se projevuje i v pozdějším ukončení

Více

Zdeněk Kobes. Tisková konference, 5. prosince 2013, Praha

Zdeněk Kobes. Tisková konference, 5. prosince 2013, Praha SPOTŘEBA POTRAVIN Jiří Hrbek Zdeněk Kobes Tisková konference,. prosince 201, Praha ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD Na padesátém 1, 0 2 Praha www.czso.cz 120 SPOTŘEBA OBILOVIN V HODNOTĚ MOUKY STRUKTURA SPOTŘEBY

Více

Přesnídáv. pomazánka z tuňáka, chléb, čaj se sirupem, ovoce, zelenina (obsahuje al. : 04) Polévka Oběd 1

Přesnídáv. pomazánka z tuňáka, chléb, čaj se sirupem, ovoce, zelenina (obsahuje al. : 04) Polévka Oběd 1 Pondělí 5.1.2015 Přesnídáv. pomazánka z tuňáka, chléb, čaj se sirupem, ovoce, zelenina (obsahuje al. : 04) Úterý 6.1.2015 zeleninový vývar stěstovinou (obsahuje al. : 01, 07, 03) čočka na kyselo, vejce

Více

Studentská kuchařka. Projekt Víš, co jíš? zdravá strava

Studentská kuchařka. Projekt Víš, co jíš? zdravá strava Studentská kuchařka Projekt Víš, co jíš? zdravá strava Úvod Tato studentská kuchařka vznikla z nápadu studentů BGV. Je výstupem z projektu Víš, co jíš? zdravá strava, jehož obsah a činnost v něm vymyslela

Více

Nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1935/2004

Nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1935/2004 ze dne 27. říjn 2004 Nřízení Evropského prlmentu Rdy (ES) č. 1935/2004 o mteriálech předmětech určených pro styk s potrvinmi o zrušení směrnic 80/590/EHS 89/109/EHS EVROPSKÝ PARLAMENT A RADA EVROPSKÉ UNIE,

Více

Leden týden 4.1. až pečené kuře, bramborová kaše, salát s čínského zelí, čaj rohlík, jogurt, sirup

Leden týden 4.1. až pečené kuře, bramborová kaše, salát s čínského zelí, čaj rohlík, jogurt, sirup týden 4.1. až 10.1. pondělí 4.1.2010 polévka zeleninová s kapáním čočka na kyselo, vejce, chléb, okurek, čaj chléb, medové máslo, ovoce, čaj úterý 5.1.2010 Přesnídávka: chléb, játrová pomazánka, okurek,

Více

Škola- srpen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

Škola- srpen do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 1.8.2016 Úterý 2.8.2016 Středa 3.8.2016 Čtvrtek 4.8.2016 Pátek 5.8.2016 kaše jáhlová, meruňky - ovoce příloha, čaj gulášová polévka květák na mozeček, brambory m.m., anglická dušená zelenina -

Více

SEMINÁŘ I Teorie absolutních a komparativních výhod

SEMINÁŘ I Teorie absolutních a komparativních výhod PODKLDY K SEMINÁŘŮM ŘEŠENÉ PŘÍKLDY SEMINÁŘ I eorie bsolutních komprtivních výhod Zákldní principy teorie komprtivních výhod eorie komprtivních výhod ve své klsické podobě odvozuje motivci k obchodu z rozdílných

Více

duben 2015 týden 1.4. až 5.4.

duben 2015 týden 1.4. až 5.4. týden 1.4. až 5.4. středa 1.4.2015 Přesnídávka: Chléb, pomazánka se sardinek a sýru, zelenina ( 01, 04, 07 ) Polévka: Dršťková ( 01, 09 ) - / z hlívy ústřičné / Hlavní jídlo: Rýžová kaše sypaná čokoládou,

Více

uzavírají tuto KOALIČNÍ SMLOUVU Čl. 1 Předmět a účel smlouvy

uzavírají tuto KOALIČNÍ SMLOUVU Čl. 1 Předmět a účel smlouvy Zstupitelé z Kolici pro Louny (dále jen zstupitelé KPL ) Zstupitelé z Občnskou demokrtickou strnu (dále jen zstupitelé ODS ) Zstupitelé z TOP 09 (dále jen zstupitelé TOP 09 ) Zstupitelé z Unii pro sport

Více

Národní centrum výzkumu polárních oblastí

Národní centrum výzkumu polárních oblastí Národní centrum výzkumu polárních oblstí Dohod o spolupráci při výzkumu polárních oblstí Země Msrykov univerzit Žerotínovo nám. 9, 601 77 Brno, IČ 00216224, zstoupená rektorem Prof. PhDr. Petrem Filou,

Více

Duben 2010. týden 1.4. až 4.4. čtvrtek 1.4.2010. pátek 2.4.2010. Velikonoční prázdniny. Velikonoční prázdniny

Duben 2010. týden 1.4. až 4.4. čtvrtek 1.4.2010. pátek 2.4.2010. Velikonoční prázdniny. Velikonoční prázdniny týden 1.4. až 4.4. čtvrtek 1.4.2010 pátek 2.4.2010 Velikonoční prázdniny Velikonoční prázdniny změna jídelníčku vyhrazena Strana 1 http://www.zspribram.cz pondělí 5.4.2010 Duben 2010 týden 5.4. až 11.4.

Více

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové!

Jídla připravil a dobrou chuť Vám přeje personál školní jídelny pod vedením vedoucí kuchařky Ivany Gottwaldové! 1. 9. 2016 - čtvrtek ALERGENY přesnídávka kváskový chléb, pomazánka z olejovek mléko 1,4,7 polévka špenátová s opečenou houskou 1,3,7,9 zapečené těstoviny s vepřovým masem, rajčatový salát voda se sirupem,

Více

Přesnídáv. slunečnicový chléb, pomazánka tvarohová s mrkví a vejcem, okurka - zelenina příloha, čaj / bílá káva obsahuje alergeny: 01,03,07

Přesnídáv. slunečnicový chléb, pomazánka tvarohová s mrkví a vejcem, okurka - zelenina příloha, čaj / bílá káva obsahuje alergeny: 01,03,07 Úterý 1.11.2016 slunečnicový chléb, pomazánka kapiová, mrkev, čaj / bílá káva špenátová polévka s vajíčkem obsahuje alergeny: 03,07 hovězí ragú, houskové knedlíky (kynuté),09 cereálie, mléko, jablka -

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

od do Čtvrtek Pátek

od do Čtvrtek Pátek Čtvrtek 1.9.2016 Pátek 2.9.2016 hrachová Vepřové rizoto se sýrem, sterilovaná okurka obsahuje alergeny: 07,10 Voda s citrónem, čaj s meduňkou, mátou či citronem s krupicí a vejci obsahuje alergeny: 01,03,06,07,09,13

Více

Leden týden 6.1. až 12.1.

Leden týden 6.1. až 12.1. týden 6.1. až 12.1. pondělí 6.1.2014 polévka zeleninová s bramborami čočka na kyselo, vejce, chléb, okurek, čaj chléb, medové máslo, ovoce, sirup úterý 7.1.2014 Přesnídávka: chléb, játrová pomazánka, okurek,

Více

DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016

DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016 DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016 DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA Děvčata a chlapci, končí naše desetiměsíční spolupráce. Poznali jste řadu nových kuchařských nástrojů a přístrojů, seznámili se se spoustou nových receptů

Více

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek

od do Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Pondělí 1.2.2016 Úterý 2.2.2016 Středa 3.2.2016 Čtvrtek 4.2.2016 Pátek 5.2.2016 Chléb s budapešťským krémem,hrozny, mléko Zeleninová polévka s jáhly, segedinský guláš, houskový knedlík, mírně slazený čaj,

Více