Zdravé hubnutí. Suzana Fridl

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Zdravé hubnutí. Suzana Fridl"

Transkript

1

2 Zdravé hubnutí Suzana Fridl

3 2012 SANUS, Suzana Fridl s. p. Všechna práva vyhrazena. Bez písemného souhlasu autorky nebo společnosti SANUS je zakázána reprodukce, distribuce, veřejné sdělování, zpracování nebo jiné použití tohoto autorsky chráněného díla nebo jeho částí v jakémkoli rozsahu nebo postupu, současně s překopírováním, tiskem nebo uložením v elektronické podobě, podle nařízení Zákona o autorském právu a právech s ním souvisejících. Důležité upozornění: Informace a myšlenky v této knize odrážejí pouze názor autorky a proto by neměl být považován jako jakýkoli druh terapie, poradenství, diagnóze a/nebo léčba. Cílem autorky je poskytnout informace, které čtenáři napomohou přirozenou cestou ke zdravému životu, kráse a štíhlosti. V případě použití informací z této knihy, autorka a vydavatel nenesou žádnou odpovědnost za vaše jednání. Ani autorka ani vydavatel neodpovídají za jakoukoli škodu nebo ztrátu, která by vyplynula z jakýchkoliv informací nebo návrhů, uvedených v této knize.

4 KAZALO PŘEDMLUVA AUTORKY... 7 ÚVOD část NAKOLIK SI CENÍTE VAŠE ZDRAVÍ? ZPRACOVANÉ (MRTVÉ) POTRAVINY PŘÍSADY NEBO DOPLŇKY VÝŽIVY KONZUMACE ZDRAVÝCH POTRAVIN JAKÉ JSOU POTŘEBY NAŠEHO TĚLA? VLÁKNINY OBSAH VLÁKNINY V POTRAVINÁCH ENERGETICKÁ VÝTĚŽNOST POTRAVIN BÍLKOVINY JSME BYLINOŽRAVCI NEBO VŠEŽRAVCI? ŽIVOČÍŠNÉ A ROSTLINNÉ BÍLKOVINY OBSAH BÍLKOVIN V POTRAVINÁCH OKYSELENÍ TĚLA OKYSELENÍ TĚLA A NADMĚRNÁ TĚLESNÁ HMOTNOST Pravda o dietách Výrobky pro hubnutí Proč tloustneme? Jak zhubnout?

5 OKYSELENÍ TĚLA A ONEMOCNĚNÍ Jeste za zdraví nebo bolezen? Životní styl moderního člověka Jako účinkují léky? ENZIMY JAK MŮŽETE ZKONTROLOVAT, JESTLI JSTE OKYSELENI? HODNOTA ph POTRAVIN TABULKA HODNOT ph POTRAVIN VYTVÁŘENÍ ROVNOVÁHY MEZI KYSELINAMI A ZÁSADAMI část PŘÍRODNÍ ZÁKONY STRAVOVÁNÍ ZÁSADA 70:30 resp. 80: SPRÁVNÁ KOMBINACE POTRAVIN SAMOSTATNÁ KONZUMACE OVOCE DODRŽOVÁNÍ PŘÍRODNÍCH CYKLŮ TĚLA SAMOSTATNÉ PITÍ TEKUTIN DODATEČNÉ RADY JÍDELNÍČEK SNÍDANĚ OBĚD VEČEŘE DOPLŇKOVÉ SVAČINY SALÁTY

6 PŘÍLOHY TABULKA SPRÁVNÉ KOMBINACE POTRAVIN TABULKA DOBY TRÁVENÍ POTRAVY DOPORUČENÉ MNOŽSTVÍ POTRAVIN V JEDNÉM JÍDLE

7 PŘEDMLUVA AUTORKY Kniha, kterou držíte v ruce, vznikla s cílem poskytnout vám konkrétní postupy zdravé a přírodní stravy. Kniha je vhodná pro všechny, kteří si přejete komplexní změnu: zlepšení zdraví, zdravou ztrátu kilogramů a celulitidy. V knize jsou popsány všechny zásady zdravého a přírodního stravování pro dosažení zdraví, přírodní krásy a štíhlosti. V ní vám odhaluji důležité zjištění, které jsem odhalila jak při mém způsobu života, tak i při práci s lidmi. V knize jsou poskytnuty rady, jak ze svého těla odstranit toxické látky, které se ve vašem těle nahromadili v průběhu let nebo dokonce desetiletí nesprávného stravování. Překyselení těla toxickými látkami, které se nahromadili ve vašem těle, je prvotní příčinou vašeho onemocnění, slabého imunitního systému, nedostatku energie a chuti do života, poruch trávení a slabého vstřebávání životně důležitých živin (vitamínů, minerálů a mikroelementů), hromadění nadbytečných kilogramů, celulitidy a jiných problémů. S pomocí této knihy dosáhnete optimální zdraví, spálíte nadměrné tukové polštáře a celulitidu. Všem vám, kteří bojujete s nadbytečnými kilogramy, bych ráda sdělila zprávu, že nadbytečné kilogramy neztratíte efektivně a dlouhodobě pouhým zmenšením příjmu kalorií. Spalování tukových polštářů a celulitidy vyžaduje vytvoření mírně zásaditého ph v těle. Zhubnout a zlepšit zdraví můžete, pouze když odstraníte příčiny nadbytečných kilogramů a 7

8 onemocnění: překyselení těla a nedostatek živin. Nejdůležitější roli v tomto ohledu má zdravá výživa, která je v souladu s přírodními potřebami těla! Dovolte, abych vás potěšila zprávou, že pro úspěšné hubnutí není třeba vůbec žádné hladovění. Nejdůležitější je pravidelné jídlo, správný výběr a kombinace potravin, s kterými zajistíte rovnováhu mezi kyselinami a zásadami. Jen tak se osvobodíte od toxických látek a naplníte tělo živinami, které potřebuje pro své řádné fungování! Nejúčinnější cesta ke zdraví, štíhlosti a kráse je vyhýbaní se průmyslově zpracovaným potravinám a vlastní příprava zdravého a chutného jídla. Proč byste se nemohli těšit na dobrou chuť zdravě připravených jídel a také se postarat o své zdraví a štíhlou postavu? S touto knihou vám chci ukázat, že zhubnout a žít zdravě neznamená odříkání chutného jídla. Moderní výživa s vysokým obsahem živočišních bílkovin, škrobu, nezdravých tuků, konzervantů, hormonů, antibiotik a pesticidů, nejde ruka v ruce se zdravím a štíhlostí. V knize vám představím přírodní způsob stravování, který přinese vašemu tělu energii, optimální zdraví, štíhlost a přirozenou krásu. Odteď se nemůžete vymlouvat na nedostatek správných a konkrétních informací a na nedostatek času pro zdravý život. Pravděpodobně budete se mnou souhlasit, že zdraví je největší hodnota, co můžeme mít. Teprve když jsme zdraví, se můžeme radovat ze života. Význam zdraví a škodlivost dosavadních neřestí si musíte samozřejmě nejdřív ujasnit sami! Největší službu si uděláte tím, že přestanete pěstovat 8

9 citovou závislost k jídlu a návyky, které vám škodí. Nebuďte otroci svých neřestí! Buďte svobodní! Vaše zdraví a pohoda jsou ve vašich rukou! Disciplinujte se, vždyť jde o váš odpovědný přístup k vlastnímu tělu. Návyky, které škodí vašemu zdraví (nepravidelné a nezdravé stravování, kouření, pití kávy, posedávání před televizí, atd.), nahraďte návyky zdravými. Místo ranní kávy pijte čerstvě připravenou šťávu. Nečtěte a neposlouchejte negativní zprávy, raději čtěte knihy s pozitivním obsahem. Vyhýbejte se negativistům, morousům a klepnám, kteří vám kradnou energii. Kamaráďte se s příjemnými a pozitivními lidmi, kteří vyzařují pozitivní energii. Vyhýbejte se stresu a negativním emocím, vždyť oboje přispívají k okyselení těla. Postarejte se, abyste vykonávali kreativní práci, která vás udělá šťastnými. Ještě jednou: změna návyků se začne v hlavě! Za své neštěstí a nepříjemné pocity jste si na vině vždy sami! Neoplakávejte svůj "osud", neoddávejte se sklíčenosti a apatii kvůli nevolnosti, nedostatku energie, nemoci, nadbytečným kilogramům, celulitidě, atd. Změňte svoje přesvědčení, vědomí a návyky, které vám škodí. Buďte zodpovědní vůči sobě! Vaše zdraví a život je jen ve vašich rukou! Také zdraví vašich dětí, kterým se svým příkladem, dáváte důležité životní směrnice. Začněte žít zdravý, plný a vášnivý život. Spolupracujte s vaším tělem a dovolte mu, aby fungovalo v souladu se svými přírodními atributy, tedy bez nedostatku energie, špatné nálady, deprese, nemoci, nadváhy, celulitidy Pocit 9

10 odříkání některých druhů potravin nahraďte pozitivním myšlením o tom, které chutné a zdravé jídlo můžete jíst a si ho vychutnat. Dovolte mi, abych vás v knize postupně, krok za krokem, dovedla ke zdravému způsobu stravování, pomocí kterého ztratíte nadbytečné kilogramy, rozpustíte celulitidu a zlepšíte jak fyzické tak i duševní zdraví. Pamatujte si: pouze s jiným přístupem dosáhnete jiné výsledky. Suzana Fridl 10

11 ÚVOD»Devět desetin lidského štěstí spočívá výlučně ve zdraví. S ním se stává všechno zdrojem požitku. Bez zdraví je nepoužitelné jakékoliv vnější bohatství, ať je jakéhokoliv druhu!«schopenhauer Před deseti lety jsem se rozhodla změnit své stravovací návyky. S tím "jiným" stravováním jsem začala experimentovat už na střední škole. Nejdřív jsem se rozhodla, že ze svého jídelníčku vyloučím maso. V té době jsem se ještě ryb nevzdala. Během studia jsem si uvědomila, že i moje strava navzdory vegetariánství je ještě stále nezdravá. Zcela chápu, že restaurace svoje menu přizpůsobují většině obyvatelstva a vedle bohaté nabídky masitých jídel nabízí pouze jedno nebo dvě jídla pro vegetariány. Je nepochopitelné, proč skupině lidí, která se rozhodla pro zdravé stravovací návyky, ve většině případů (s několika výjimkami) nabízejí pouze smažený sýr, smažené zeleninové řízky, smažené žampiony a jinou smaženou zeleninu. Ještě dnes mnohokrát vidím, že lidé v přesvědčení, že připravují zdravé jídlo přidáním zbytečných olejů 11

12 a nesprávnou přípravou, ničí zdravé a plnohodnotné potraviny a všechny užitečné látky v nich. Takové potraviny neprospívají tělu, právě naopak, dokonce mu škodí. Co nám pomáhá ekologická produkce ovoce a zeleniny, pokud vařením zničíme vše to, co je v potravinách cenné! Od přírody ráda analyzuju a kriticky přemýšlím. O sivost a průměrnost nemám zájem. Všeobecně uznávaná společenská "pravda", na základě které funguje většina lidí, jsou pouze myšlenkové vzorce, které vytváří společnost, jednotlivci a přijímáme je v procesu socializace nejdřív v rodině, poté v mateřské škole a ve škole. V oblasti stravování se tak stane, že převezmeme lékařský názor na stravování, funkci lidského těla, na zdraví a onemocnění. Vždy mi vadilo, že se medicína a farmacie, které se až příliš ideálně doplňují a příliš věnují patologii. V současné době poznáme tisíc a jednu nemoc (nebo spíše, název choroby) a nejméně třikrát tolik léků pro tyto choroby. Je paradoxní, že i navzdory pokroku medicíny narůstá podíl nemocných lidí. V moderní době se podařilo vymýtit choroby, které byli především důsledkem špatných a nehygienických životních podmínek (např. mor). Na druhé straně však s moderním životním stylem a moderním způsobem života a stravování, se vytvořili tzv. civilizační nebo degenerativní choroby, které jsou výsledkem nezdravé a nutričně chudé stravy, plné chemických přísad, která je odpovědná za špatný a neprůtočný metabolizmus. Zdravý a průtočný metabolizmus hraje nejvýznamnější 12

13 roli v oblasti zdraví. V pokračování této knihy se dozvíte, že nemoci pocházejí ze střeva! Zároveň kvůli stresu a nedostatku pohybu, příliš rychlému způsobu života nemáme moc času na vytvoření fyzické a duševní rovnováhy. Lidé stále víc trpí jak pro malé nepříjemnosti, jako jsou nachlazení, bolesti hlavy, poruchy trávení, nedostatek energie, apatie, letargie a nejasné myšlenky, tak i na závažnější degenerativní onemocnění, jako je rakovina, kardiovaskulární choroby, diabetes, artritida, atd. Ke všemu, stále více dětí a dospělých lidí trpí estetickým a zdravotním problémem z nadměrné tělesné hmotnosti. Již mladé ženy mají nehezkou pomerančovou kůži, která je příznakem otrávení organismu. Při hledání hlubší pravdy v oblasti výživy a zdraví jsem v průběhu studia začala s neformálním studiem o zdravém životním stylu. Informace a zkušenosti jiných jsem hledala na domácích a zahraničních internetových stránkách, prolistovala jsem na desítky knih a dospěla jsem k následovnímu závěru: Uvědomila jsem si, že my lidé si příliš komplikujeme život a chceme přelstít přírodu. V historii člověka se něco podělalo, že jsme se takto vzdálili od své pravé přirozenosti. Jsme jediní živí tvorové na zemi, kteří vaříme jídlo, pečeme, dusíme a smažíme. Zvířata potravu, ať už je to maso, obilí, ovoce nebo zelenina, sežerou v původním stavu. Lev si neupeče maso nebo neudělá řízky z právě ulovené zebry. Kráva, která 13

14 dává mléko každý den i přesto, že se krmí pouze rostlinnou potravou má velké tělo, nenavaří si z trávy polévku. Myš si z pšeničného zrna neupeče chléb. Orangutan, který patří k nám nejbližším ze živočišních druhů, se živí ovocem, listy, výhonky a občas hmyzem. Chtěli byste vy jíst syrový steak nebo syrové obilí? Chutnalo by vám? S holýma rukama bez zbraně, zabili byste kuře, prase nebo krávu a zakousli do jeho syrového masa, stejně jako to dělají masožravci? V každém případě souhlasím s tím, že lidé, kteří žijí v částech světa, kde po celý rok není k dispozici čerstvé ovoce a zelenina, se musí přizpůsobit daným podmínkám, aby mohli přežít. V součastné době, když máme díky globalizaci a rychlé dopravní sítě k dispozici čerstvé potraviny po celý rok, nemáme více výmluvu pro zabíjení zvířat a nezdravé stravování, které není v souladu s naší přirozeností. I když sama konzumuji pouze syrové (nezpracované) potraviny, tato kniha není o syrovém jídle. Uvědomuji si, že většina lidí není ochotna vzdát se určitých potravin a žít jen z čerstvého ovoce a zeleniny, oříšků a semen. Před stoprocentním stravováním se syrovým jídlem jsem se také sama stravovala podle zásad, které popisuji v této knize a dosáhla jsem výborné výsledky. Všichni ti, kteří nemáte v úmyslu vzdát se masa, nebojte se. Z vás nechci udělat vegetariány nebo dokonce vegany, pokud si to nepřejete. Kniha, kterou právě čtete, je přizpůsobena i pro ty, kteří se nemají v 14

15 úmyslu úplně vzdát živočišních bílkovin (ale to neznamená, že je doporučuji!). Vždy se mi zdálo správné, že se jako lidi nevylučujeme na základě našich přesvědčení, právě naopak, že se integrujeme a pomáháme si. Dokonce i vedlejší negativní účinek konzumace bílkovin vysoké kvality může být zmírněn s dodržováním některých zásad, především zásady správné kombinace v jednom jídle a konzumace syrové zeleniny. Jsem přesvědčena, že v dnešní společnosti velmi chybí tendence ke vzájemné spolupráci a integraci (včetně a především mezi opačně myslícími), což by bylo řešením mnoha problémů, s kterými se zabýváme ve všeobecném společenském prostředí. Ti, kteří budete i nadále konzumovat bílkoviny živočišního původu, se dozvíte, jak můžete správným výběrem živočišních bílkovin, dodržováním stravovacích cyklů (času), správnou kombinací jídla a dostatečné množství čerstvé zeleniny, zmírnit negativní účinky živočišních bílkovin. Nicméně, v této knize vám chci přiblížit význam veganského jídla, které je založeno na syrových rostlinných potravinách pro zavedení acidobazické rovnováhy, která brání vzniku onemocnění, hromadění nadbytečných kilogramů a tvorby celulitidy. 15

16 Mým cílem je, abych vám v této knize přiblížila pravidla zdravého stravování, které je ověřeno praxí. Jejich účinnost se potvrdila nejenom na mně. V Slovinsku a Chorvatsku mám mnoho spokojených klientů, kteří úspěšně zhubli a zlepšili své zdraví. Způsob stravování, který vám představím, je velmi jednoduchý a také levný. Většinou si koupíte ovoce a zeleninu (závisí na nabídce, ale většinou sezónní a vypěstované ekologickým způsobem), a základní složky (obiloviny, luskoviny, oříšky a semena ). Budete se vyhýbat průmyslově zpracovaným potravinám, které jsou plné nezdravých tuků, konzervačních látek, solí, umělých sladidel a dalších chemikálií poškozujících zdraví. 16

17 Stravovací program, který opisuji v knize, je jak na míru ušitý také pro ty, kteří nemají moc času. Výmluva na nedostatek času na přípravu zdravých jídel tentokrát neplatí! Když budete hladový, vezměte si ovoce a snězte ho (vždy mějte něco se sebou, ať jste kdekoli). Když budete mít více času, připravte si nějaké obyčejné jídlo co nejzdravějším způsobem. Alespoň jedenkrát denně je povinná velká mísa salátu. Saláty mohou být připraveny na tisíc a jeden způsobů. Doporučuji vám, abyste si salát připravili doma a odnesli si ho do práce. Také ořechy, sušené ovoce a nějaké jablko nebo banán můžete mít vždy s sebou pro případ, že budete hladový. Takto nezabočíte do první pekárny nebo pizzerie. V druhé části knihy jsou popsány všechny zásady zdravého způsobu stravování. Plán je ideální pro detoxikace těla, odstranění celulitidy, spálení tukových polštářů a pro zvýšení energie, zlepšení fyzické a duševní pohody. Také chronické choroby, na které jste si možná již zvykli, budou zmírněny nebo dokonce zmizí. Vaše nálada se zlepší, myšlenky se stanou jasnější. Všechny tyto pozitivní účinky budou výsledkem konzumace množství čerstvého a syrového jídla, které dodá vašemu tělu stimulaci, zajistí mu dostatečné množství kvalitních sacharidů, bílkovin, tuků a enzymů, kyslíku, vitamínů a minerálů. Zároveň nebudete zatěžovat své tělo škodlivými látkami, které se nacházejí v průmyslově zpracovaných potravinách. 17

18 Změna životního stylu vyžaduje pevné rozhodnutí. Pořád bude mnoho pokušení, které vás budou neustále zkoušet, jak silný, motivovaný a houževnatý jste. Budete pozváni na narozeniny, pikniky, kávu, koláče kde se budete vždy znova rozhodovat o tom, co je dobré pro vaše tělo a co ne. Takové pokušení častokrát naruší i pevné rozhodnutí o tom, že budeme hubnout a jíst zdravě a změnu stravovacích návyků a hubnutí odložíme na příští den, příští pondělí nebo dokonce na začátek měsíce. Neodkládejte, ať je vaše "pondělí" dnes. Pokud budete pozváni na nějakou zábavu, jako jsou narozeniny nebo piknik, kde je obvykle hodně nezdravého jídla, vždy si dejte jenom to jídlo, které je zdravé. 18

19 Sama často jím jen ovoce a zeleninu. Často si už doma připravím zdravé jídlo nebo dezert a to si nosím s sebou. Proč byste se později měli cítit špatně kvůli nějaké zábavě, kterou jste dopřáli svým chuťovým pohárkům. Zejména pokud jste vegetarián, vegan nebo konzumujete jen syrové potraviny, rozhodně o tom informujte hostitele. Kniha vám dává dvě možnosti: obohacení dosavadního jídelníčku více zdravými a plnohodnotnými potravinami, nebo zásadní změna stravovacích návyků pro štíhlost, zdraví a přirozenou krásu Je jen na vás, který způsob si vyberete. 19

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL škola Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené, Brno, Křižíkova 11 číslo projektu číslo učeb. materiálu předmět, tematický celek CZ.1.07/1.5.00/34.1037 VY_32_INOVACE_LUK_PS_1_01

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

www.dietyahubnuti.cz 1

www.dietyahubnuti.cz 1 www.dietyahubnuti.cz 1 101 tipů JAK ZHUBNOUT JEDNOU PROVžDY 101 tipů jak zhubnout 1. vydání Copyright Diety a Hubnutí, ZoneMedia s.r.o., 2014 Návrh obálky a grafická úprava: ZoneMedia s. r. o. (www.zonemedia.cz)

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Výživa pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Špatný životní styl a civilizační onemocnění I přesto, že jsou tato témata stále omílaná ve stovkách publikací, na internetových

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

Variace. Zdravý životní styl

Variace. Zdravý životní styl Variace 1 Zdravý životní styl Autor: Mgr. Jaromír JUŘEK Kopírování a jakékoliv další využití výukového materiálu je povoleno pouze s uvedením odkazu na www.jarjurek.cz. 1. Zdravý životní styl Zdravý životní

Více

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

Text Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková. ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF)

Text Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková. ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF) Text Jana Jirková Photo Jana Jirková Cover Design Jana Jirková ISBN 978-80-88174-01-1 (ve formátu PDF) Elektronické publikace: ISBN 978-80-88174-00-4 (ve formátu mobi) ISBN 978-80-88174-02-8 (ve formátu

Více

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6.

Člověk zdravá výživa. [cit. 2011-15-07]. Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: < https://en.wikipedia.org/wiki/file:obesity6. Anotace: Kód: VY_52_INOVACE_Přv-Z 5.,7.35 Vzdělávací oblast: Přírodověda - Autor: Mgr. Aleš Hruzík Jazyk: český Očekávaný výstup: žák správně definuje základní probírané pojmy a jejich vzájemné vztahy

Více

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

MÝTY O MLÉCE A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH. Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze

MÝTY O MLÉCE A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH. Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze MÝTY O MLÉCE A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze Častým terčem mýtů je mléko a mléčné výrobky, přesto že mléko

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

Seznam přednášek - Poradce pro výživu

Seznam přednášek - Poradce pro výživu Seznam přednášek - Poradce pro výživu A B C D ÚVOD 1.Vstupní konzultace 2. Vyplnění formuláře 3. Diagnostika 4. Zjištění zdravotního stavu 5. Kodex výživového poradce 6. Definice činnosti poradce pro výživu

Více

Předmět: Biologie Školní rok: 2010/11 Třída: 1.L. Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12. Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné?

Předmět: Biologie Školní rok: 2010/11 Třída: 1.L. Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12. Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné? Jméno: Dolák Patrik Datum: 4.12 Referát na téma: Jsou všechny tuky opravdu tak špatné? Tuky se v zásadě dělí na přirozené a umělé. Rozlišují se zejména podle stravitelnosti. Nedávný průzkum renomované

Více

PORUCHY VÝŽIVY Složky výživy

PORUCHY VÝŽIVY Složky výživy PORUCHY VÝŽIVY Složky výživy Jaroslav Veselý Ústav patologické fyziologie LF UP Název projektu: Tvorba a ověření e-learningového prostředí pro integraci výuky preklinických a klinických předmětů na Lékařské

Více

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ 1 PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ LINII Být štíhlý je přirozené, být zdravý je normální Martin Hyroš www.pustemkezdravi.cz 2 Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz U k á z k a k n i h y z i

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

Psychologie výživy a energie wellness jídla

Psychologie výživy a energie wellness jídla Psychologie výživy a energie wellness jídla Wellness jídlo Co je Wellness jídlo??? Jídlo, které vám dá víc energie než kolik má kalorií!!! Stupně stravovací úrovně Stupně stravovací úrovně jsou kvalitativně

Více

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz

Datum: 19.2.2013 Třída: 8.B www.zdrava-vyziva.net www.wikipedia.cz Složka sady Autor Vzdělávací oblast Vzdělávací obor Předmět Tematický okruh Téma VY_52_INOVACE_Pr.8.14 Michaela Gleichová Člověk a příroda Přírodopis Přírodopis Biologie člověka Zdravá výživa Ročník 8.

Více

Výživa zdravých a chronicky nemocných dětí v 21.století. Hrstková H.

Výživa zdravých a chronicky nemocných dětí v 21.století. Hrstková H. Výživa zdravých a chronicky nemocných dětí v 21.století Hrstková H. Česká republika přední místo na světě ve výskytu kardiovaskulárních chorob Nejčastější příčina úmrtí Budoucí vývoj zdraví - ovlivňován

Více

Digitální učební materiál

Digitální učební materiál Digitální učební materiál Projekt CZ.1.07/1.5.00/34.0387 Krok za krokem Šablona III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT (DUM) Tématická Nauka o výživě Společná pro celou sadu oblast DUM č.

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

Název společného projektu: Mám energii na to, abych

Název společného projektu: Mám energii na to, abych Pracovní list Název projektového úkolu: Práce, výkon, energie Třída: 8. Název společného projektu: Mám energii na to, abych Název pracovního týmu: Členové pracovního týmu: Prohlédněte si obrázek anatomie

Více

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim

Hygiena a školní zdravotnictví. Výživa a pitný režim Hygiena a školní zdravotnictví Výživa a pitný režim Diskuse Proč je zdravá výživa důležitá? Jak byste definovali zdravou výživu? Zdravá výživa a populace České republiky. Jakým způsobem vést dítě ke zdravé

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

Diabetes mellitus a stravování

Diabetes mellitus a stravování Diabetes mellitus a stravování Složení stravy Výživová hodnota (nutriční jakost) Energetická hodnota (výtěžnost) 1. Vitaminy 2. Minerální látky 3. Voda 1. Sacharidy 2. Bílkoviny 3. Tuky Rozdíly v diabetické

Více

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život

Mastné. kyseliny. omega-3 a omega-6. Výživa pro lepší život SRPEN 2014 Mastné kyseliny omega-3 a omega-6 Esenciální mastné kyseliny naše tělo neumí produkovat v dostatečném množství. Podporují růst, zrak a správnou funkci mozku. & omega 3 omega 6 Mastné kyseliny

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Zdravý životní styl předškolních dětí

Zdravý životní styl předškolních dětí Zdravý životní styl předškolních dětí Charakteristika předškolního věku dynamika vývoje a rozvoj dovedností ve všech oblastech, zejména v oblasti motorické, kognitivní, řečové a sociální rychlost růstu

Více

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU Příjem - Potraviny jednotlivě 10.4.2011-16.4.2011 Datum Název Množství Energetický Sacharidy Jednoduché Vláknina (g) Bílkoviny Živočišné Rostlinné Tuky Živočišné Rostlinné

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

- Dobrou náladu, chuť se učit a dozvídat se nové a ověřené informace o výživě. Těšíme se na Vás! Za Institut dietologie a výživy,

- Dobrou náladu, chuť se učit a dozvídat se nové a ověřené informace o výživě. Těšíme se na Vás! Za Institut dietologie a výživy, Co si vzít na kurz s sebou? - Notebook (budete počítat jídelníčky v nutričním programu) - Kabelové připojení k internetu na pokojích stojí 100 Kč/den (v učebně, prostorech lobby a restaurace je k dispozici

Více

M L É K O. Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze

M L É K O. Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze M L É K O Prof. Ing. Jana Dostálová, CSc. Ústav analýzy potravin a výživy, Vysoká škola chemicko-technologická v Praze Definice a trochu historie Mléko je sekret mléčné žlázy samic savců a je primárně

Více

Proč nám chutná Nezdravé?

Proč nám chutná Nezdravé? Proč nám chutná Nezdravé? Česká společnost pro Výživu a vegetariánství stavíme mosty k vegetariánství Každý kdo chce udělat jeden nebo deset kroků směrem ke zdravé výživě Musí jít tou cestou, kterou již

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA

ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA ACIDOBAZICKÁ NEROVNOVÁHA Jelikož jsme tvořeni z 75% vody, na správné hydrataci vhodnou tekutinou samozřejmě velmi záleží. Měli bychom pít vodu o ph 7 až 9. Bohužel voda z kohoutku mívá ph kolem 6. Většina

Více

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín

Civilizační choroby. Jaroslav Havlín Civilizační choroby Jaroslav Havlín Civilizační choroby Vlastnosti Nejčastější civilizační choroby Příčiny vzniku Statistiky 2 Vlastnosti Pravděpodobně způsobené moderním životním stylem (lifestyle diseases).

Více

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název

Více

ALBIO. Albio www.albiostyl.cz

ALBIO. Albio www.albiostyl.cz ALBIO s.r.o. ALBIO vznik 2002 Síť bioprodejen (dnes 3x v Praze, na Andělu provozujeme největší bioprodejnu v ČR) Jediná komplexní biorestaurace v ČR První tradiční biopekárna v Praze Plnohodnotný bio catering

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Poruchy příjmu potravy (mentální anorexie a mentální bulimie) Anotace Pracovní list se týká problematiky

Více

Moderní přístupy k výživě dětí

Moderní přístupy k výživě dětí Moderní přístupy k výživě dětí Výuka VŠCHT Kužela, L. Moderní přístupy v oblasti výživy Převažující pojetí výživy doposud V popředí obava z hladovění Proto pohled spíše z kvantitativního hlediska Je stále

Více

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing.

EU peníze školám. Inovace školství. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Příprava pokrmů. Ing. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě 16/2/2015 5. vydání týdeníku pro všechny registrovné uživatele slevového serveru Vykupto.cz Neprodejné Všechna práva vyhrazena 2015 Vykupto.cz s.r.o. 6 Slevy triky návody Do formy a do plavek! V y k u

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

3. 8. května (mája) 2013

3. 8. května (mája) 2013 NYNÍ I NA SLOVENSKU! Společnost Nutris organizátor odborných kurzů a seminářů o výživě a doplňcích stravy od r. 2004 (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliancie-vyziva.cz)

Více

MO-ME-N-T MOderní MEtody s Novými Technologiemi. Vzdělávání pro konkurenceschopnost. Základní pojmy v oboru výživy a stravování

MO-ME-N-T MOderní MEtody s Novými Technologiemi. Vzdělávání pro konkurenceschopnost. Základní pojmy v oboru výživy a stravování Projekt: MO-ME-N-T MOderní MEtody s Novými Technologiemi Registrační č.: CZ.1.07/1.5.00/34.0903 Operační program: Vzdělávání pro konkurenceschopnost Škola: Hotelová škola, Vyšší odborná škola hotelnictví

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Pitný režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Pitný režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč musím omezovat příjem tekutin? Jednou z hlavních funkcí ledvin je udržet v těle rovnováhu tekutin. Pokud ledviny selžou, tělo se těžko zbavuje jejich

Více

Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy

Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy Pracovní listy Pro žáky 1. - 3. třídy 1. Urči, které potraviny jsou rostlinného a které živočišného původu. Potraviny vybarvi, vystřihni a nalep. Potraviny rostlinného původu dej do koše, živočišného původu

Více

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Martin Poklop SCM soustředění - 27.10.2014 Kladky u Konice Motivace Program přednášky Sportovní výkon z pohledu výživy Co si tedy dát? Zajímavá témata z pohledu zdravé

Více

TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ

TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ TEXT A VEGETARIÁNSTVÍ Vegetariánský způsob stravování patří k nejstarším a nejrozšířenějším z alternativních způsobů stravování. Jedná se o bezmasou stravu. Myšlenka bezmasé stravy sahá hluboko do historie,

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

NEWSTART. pro každého

NEWSTART. pro každého NEWSTART pro každého NEWSTART Osm základních stavebních kamenů vašeho zdraví Nutrition Excercise Water Sunshine Temperance Air Rest Trust Výživa Pohyb Voda Slunce Střídmost Vzduch Odpočinek Důvěra Výživa

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Odpovídá potřebám co do kvality i kvantity Primární prevence Z vědeckých poznatků a zvyklostí jednotlivých zemí Proto jsou

Více

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY

DOMOV BŘEZINY, p.o. Rychvaldská 531, 735 41 Petřvald, Tel: 596 541 238, e-mail: domovbreziny@domovbreziny.cz DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY DIETNÍ SYSTÉM V DOMOVĚ BŘEZINY Seznam diet platných v Domově Březiny 0 tekutá 1 kašovitá 2 šetřící 3 racionální 3 M racionální mleté maso 9 diabetická 9 M diabetická mleté maso 9/2 diabetická šetřící BON

Více

rodiče sám - sama kupuji ji nikdo - nesvačím 3. Kdo ti připravuje svačinu?

rodiče sám - sama kupuji ji nikdo - nesvačím 3. Kdo ti připravuje svačinu? Dotazník pro žáky školy zdravý životní styl stravování zpracovali a vyhodnotili žáci z volitelného předmětu DOMÁCNOST SVAČINY: 1. Nosíš do každý den občas někdy vůbec školy svačinu? 1. tř. - 17 15 2 0

Více

Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med.

Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med. Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med. Hrušky jsou ovocem, které pomáhá tvému tělu zbavit se škodlivin. Zralé hrušky jsou šťavnaté a zdají se být hodně sladké. Ve skutečnosti však obsahují

Více

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt.

VSTUPNÍ DOTAZNÍK. petra.cupcova@atlas.cz ČUPCOVÁ 774 958 288. Základní informace o klientovi. Jméno a příjmení. Telefonní kontakt. VSTUPNÍ DOTAZNÍK Jméno a příjmení Telefonní kontakt E-mail Povolání, popř. směnnost Základní informace o klientovi Doplňující informace o klientovi Věk Výška Váha BMI Vyplňte prosím dotazník co nejpečlivěji

Více

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem 1. Při přípravě obědů ve školní jídelně bych uvítal(a) posun ve výběru surovin z dnešního pohledu k výživově vhodnějším: ANO - NE 2. Jsem

Více

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ SPOLEČNOST PRO VÝŽIVU HYGIENICKÁ SLUŽBA STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV PROJEKT ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA TEORETICKÁ VÝCHOVA A PRAKTICKÁ APLIKACE KE SPRÁVNÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU,

Více

Detoxikace organismu díky 10 potravinám

Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace, neboli očista organismu je čím dál více oblíbená. Každý den díky nezdravému životnímu stylu zahlcujeme náš organismus škodlivými látkami. A právě detoxikace

Více

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie?

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie? alergie Potravinové alergie Co to je potravinová alergie? O potravinové alergii hovoříme při neadekvátní reakci organismu na konzumaci stravy, která obsahovala netolerovanou potravinu, popřípadě její určitou

Více

Prof. MUDr. Jiří Raboch, DrSc.

Prof. MUDr. Jiří Raboch, DrSc. Prof. MUDr. Jiří Raboch, DrSc. 1 Pane profesore, můžete nám vysvětlit, proč je zrovna období jara, na které se těšíme celou zimu, tak náchylné na deprese. Výklady jsou různé, ale ten, který se nabízí asi

Více

Vyšší odborná škola a Střední škola Varnsdorf, příspěvková organizace. Šablona 15 VY 32 INOVACE 0115 0215

Vyšší odborná škola a Střední škola Varnsdorf, příspěvková organizace. Šablona 15 VY 32 INOVACE 0115 0215 Vyšší odborná škola a Střední škola Varnsdorf, příspěvková organizace Šablona 15 VY 32 INOVACE 0115 0215 VÝUKOVÝ MATERIÁL Identifikační údaje školy Číslo projektu Název projektu Číslo a název šablony Autor

Více

Identifikační údaje. Společnost nebo organizace. Adresa. Město. Země. Jméno kontaktní osoby. Funkce kontaktní osoby. E-mail. Telefon.

Identifikační údaje. Společnost nebo organizace. Adresa. Město. Země. Jméno kontaktní osoby. Funkce kontaktní osoby. E-mail. Telefon. Úvod Vyplňte Dotazník k ověření podnikového zdraví a dozvíte se, jestli vaše společnost či organizace může nějak zlepšit podporu zdraví na pracovišti! Zjištění, nakolik je podpora zdraví součástí vašeho

Více

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT?

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT? Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb co je OUT? Kombinace masová polévka + sladký pokrm + Gulášová polévka Honzovy buchty + Ruský boršč Šišky s mákem Proč out? Tuto klasiku jsme milovali.

Více

Premium krmivo pro psy

Premium krmivo pro psy Premium krmivo pro psy Formule krmiva Lone Star neobsahuje žádnou pšenici nebo balastní látky. Výrobky Lone Star jsou navrženy tak, aby poskytli vašim psům ideální nutriční hodnotu. Lone Star představuje

Více

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Racionální výživa. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Racionální výživa Výživa odpovídající potřebám organismu co do kvality i kvantity Primární prevence řady chorob Vychází z vědeckých poznatků

Více

pobytový kurz Poradce pro výživu Nutris

pobytový kurz Poradce pro výživu Nutris Společnost Nutris, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliance-vyziva.cz) pořádá pobytový kurz Poradce pro výživu Nutris 7. 9. 11. +

Více

Zásady výživy ve stáří

Zásady výživy ve stáří Zásady výživy ve stáří Výuka VŠCHT Doc. MUDr Lubomír Kužela, DrSc Fyziologické faktory I. Pokles základních metabolických funkcí Úbytek svalové tkáně Svalová slabost, srdeční a dechové potíže Tendence

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

5 ŘEŠITELKOU NAVRHOVANÁ DIETÁRNÍ OPATŘENÍ PŘI LÉČBĚ DM. 5.1 Dietární opatření při prevenci vzniku DM

5 ŘEŠITELKOU NAVRHOVANÁ DIETÁRNÍ OPATŘENÍ PŘI LÉČBĚ DM. 5.1 Dietární opatření při prevenci vzniku DM 5 ŘEŠITELKOU NAVRHOVANÁ DIETÁRNÍ OPATŘENÍ PŘI LÉČBĚ DM 5.1 Dietární opatření při prevenci vzniku DM Dieta při diabetu je nejvýznamnější faktor při prevenci vzniku diabetu. Existují poznatky, že nesprávně

Více

Duševně zdravý člověk je

Duševně zdravý člověk je DUŠEVNÍ HYGIENA Duševně zdravý člověk je vyrovnaný samostatný zdravě kritický k sobě i okolí umí jednat s lidmi ovládá a zdravě prožívá své emoce odlišuje skutečnost od snů plní své povinnosti umí odpočívat

Více

Soutěž Sapere zkušenosti z prvního ročníku

Soutěž Sapere zkušenosti z prvního ročníku Soutěž Sapere zkušenosti z prvního ročníku TK projekt SAPERE 07. listopadu 2011 MŠMT Praha Doc. Ing. Jiří Brát, CSc. Unilever ČR Nemoci vzniklé z důvodů špatných stravovacích návyků Cukrovka - téměř každý

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení

Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení KVĚTEN 2014 Je voda dostačující sportovní nápoj? Tipy na doplnění tekutin při cvičení Výživa pro lepší život Hydratace a cvičení: Okolo 60-70% lidského těla je složeno z vody. Je tedy v pořádku říci, že

Více

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH MOŽNOSTI ÚPRAVY DIETNÍHO REŽIMU HEMODIALYZOVANÝCH PACIENTŮ PŘI HOSPITALIZACI Mengerová O. 1, Duchková M. 1, Hanzlíková P. 1, Teplan V. 2 ÚOP 1, KN TC 2 ; IKEM Praha DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH Musí

Více

Zdravý životní styl u pacientů Healthy Lifestyle

Zdravý životní styl u pacientů Healthy Lifestyle Healthy Lifestyle Chronic s chronickým kidney disease chapter onemocněním 5 ledvin Chronické onemocnění ledvin Vysoký krevní tlak, cukrovka, chronické onemocnění ledvin (CKD) a kardiovaskulární onemocnění

Více

JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 1/6. Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. +Bonus (úspěch Michaely)

JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 1/6. Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. +Bonus (úspěch Michaely) JAK SPRÁVNĚ HUBNOUT 2014 1/6 +Bonus (úspěch Michaely) Diety, návody, zkušenosti. Tipy a rady jak hubnout. Vaše příběhy. Vítejte v prvním díle e-booku Jak správně hubnout 2014 E-book bude vycházet pravidelně

Více

Základní kurz Poradce pro výživu Nutris

Základní kurz Poradce pro výživu Nutris Společnost Nutris, pořadatel odborných seminářů a kurzů (www.nutris.net) ve spolupráci s Aliancí výživových poradců ČR (www.aliance-vyziva.cz) a Fitness Institut (www.fitnessinstitut.cz) pořádá Základní

Více

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií

ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN. Navigace ve světě živin a kalorií ZNAČENÍ GDA NA OBALECH POTRAVIN Navigace ve světě živin a kalorií 1 CO JE ZNAČENÍ GDA? Značení GDA je: na první pohled jasná informace o obsahu energie, procenty vyjádřený podíl doporučeného denního množství

Více

CELIAKIE bezlepková strava. PA, ZZ 21.11.2013 Mgr. Jana Stávková (259058@mail.muni.cz)

CELIAKIE bezlepková strava. PA, ZZ 21.11.2013 Mgr. Jana Stávková (259058@mail.muni.cz) CELIAKIE bezlepková strava PA, ZZ 21.11.2013 Mgr. Jana Stávková (259058@mail.muni.cz) Celiakie Celiakální sprue, glutenová enteropatie, glutenová intolerance 1:200-1:250 (v ČR) Dětství i dospělost Genetická

Více

Úroveň společnosti se pozná podle toho, jak se stará o své seniory

Úroveň společnosti se pozná podle toho, jak se stará o své seniory Úroveň společnosti se pozná podle toho, jak se stará o své seniory OBSAH Hodnoty, které vyznává společnost Společenský status současných seniorů Jsou staří lidé skutečně všichni nemocní, nepříjemní a nešťastní?

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

EKOLOGICKÉ ZEMĚDĚLSTVÍ, PROBLEMATIKA BIOPOTRAVIN A FILOZOFIE KONZUMENTA

EKOLOGICKÉ ZEMĚDĚLSTVÍ, PROBLEMATIKA BIOPOTRAVIN A FILOZOFIE KONZUMENTA EKOLOGICKÉ ZEMĚDĚLSTVÍ, PROBLEMATIKA BIOPOTRAVIN A FILOZOFIE KONZUMENTA Agr.Dr. Josef Dlouhý, Prof.h.c. j.f.dlouhy@gmail.com Problémy konvenčního zemědělství: závislost na fosilní energii závislost na

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

PROBLÉMY ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ PŮDA

PROBLÉMY ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ PŮDA PROBLÉMY ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ PŮDA 2010 Ing. Andrea Sikorová, Ph.D. 1 Problémy životního prostředí - půda V této kapitole se dozvíte: Jak vznikla půda. Nejvýznamnější škodliviny znečištění půd. Co je to

Více

Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách

Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách Doporučení pro sestavování jídelních lístků ve školních jídelnách Doporučená pestrost (dále jen DP ) je sestavena tak, že při jejím dodržení bude splněn spotřební koš a současně i výživové doporučené dávky,

Více

Můj rok můj život Jaký byl a bude?

Můj rok můj život Jaký byl a bude? Jaký byl a bude? 2014 Lucie Valchařová, Blíží se nám konec roku a s ním nám přirozeně přichází na mysl, jaký vlastně byl ten náš rok 2014. Je skvělé přivítat nový rok s čistou hlavou a jasnými myšlenkami

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Dotazník k určení metabolického typu

Dotazník k určení metabolického typu 1 Dotazník k určení metabolického typu dle Billa Wolcotta U každé otázky si vyberte pouze jednu odpověď, která vám nejvíce vyhovuje. Pokud na vás neodpovídá ani jedna z nabízených odpovědí, na otázku neodpovídejte.

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více