Základní škola Moravský Beroun, okres Olomouc

Transkript

1 Charakteristika vyučovacího předmětu tělesná Vyučovací předmět tělesná vyučován ve všech ročnících prvního a druhého stupně základní školy. V sedmém ročníku má časovou dotaci 3 hodiny, ve všech dalších ročnících 2 hodiny týdně. Výuka probíhá dle možností a ročního období v tělocvičně ZŠ, tělocvičně Slovan nebo na sportovištích školní zahrady. Tělocvičny jsou standardně vybaveny tělocvičným nářadím nutným pro naplňování očekávaných výstupů vzdělávacího oboru tělesná stanovených Rámcovým vzdělávacím programem pro základní vzdělávání. Jeho obsahem je naplňování očekávaných výstupů vzdělávacího oboru Informační a komunikační technologie stanovených Rámcovým vzdělávacím programem pro základní vzdělávání a souvisejících očekávaných výstupů průřezových témat. Tělesná směřuje k poznání vlastních pohybových možností a zájmů, ale také k poznávání účinků konkrétních pohybových činností na tělesnou zdatnost, duševní a sociální pohodu. Smyslem řízeného pohybového vzdělávání je schopnost samostatně ohodnotit úroveň své zdatnosti a řadit do denního režimu pohybové činnosti pro uspokojování vlastních pohybových potřeb i zájmů, pro optimální rozvoj zdatnosti a výkonnosti, pro regeneraci sil a kompenzaci různého zatížení, pro podporu zdraví a ochranu života. Cílem výuky je, aby žáci vnímali zdraví jako nejdůležitější životní hodnotu a orientovali se v názorech na to, co je zdraví prospěšné, i na to, co zdraví ohrožuje. Dalším cílem je, aby pochopili, že tělesná, duševní a sociální pohoda je v rovnováze s vnímáním radostných prožitků z činností podpořených pohybem a atmosférou příznivých vztahů a zapojovali se do činností podporujících zdraví a propagování zdravotně prospěšných činností ve škole i v obci. Výuka je realizována výkladem s využitím tělocvičného nářadí, řízeným rozhovorem, praktickými dovednostmi, skupinovou prací. Získávání klíčové kompetence k učení je realizováno: o posouzením vlastního pokroku o používáním správné tělocvičné terminologie o posouzením pohybových předností a nedostatků o vyhledáváním a tříděním informací Získávání klíčové kompetence k řešení problému: o promyšlením taktiky vedoucí k úspěchu družstva o sledováním vlastního pokroku při zlepšení své tělesné zdatnosti o vytrvalou snahou zlepšit své výkony o využíváním vlastního úsudku a zkušenosti při řešení problému Získávání klíčové kompetence komunikativní je realizováno: o správným používáním osvojeného názvosloví o posouzením provedení osvojované pohybové činnosti, označením zjevných nedostatků a jejich možných příčin o účinným zapojováním se do diskuzí o sportovních událostech o reagováním na různé typy běžně užívaných zvukových a informačních gest Získávání klíčové kompetence sociální a personální je realizováno: o poskytnutím pomoci nebo požádáním o ni o podílením se na utváření příjemné atmosféry při cvičení a v týmu o účinnou spoluprací při záchraně a dopomoci nácviku osvojovaných cviků o chápáním potřeby efektivně spolupracovat při hře se spoluhráči Získávání klíčové kompetence občanské je realizováno:

2 o o o poskytováním (dle svých možností) účinné pomoci v situacích ohrožujících život spolužáka aktivním zapojováním se do sportovních aktivit zodpovědným chováním v situacích ohrožujících zdraví člověka Získání klíčové kompetence pracovní je realizováno: o bezpečným používáním tělocvičného nářadí a náčiní o dodržováním vymezených pravidel při pobytu v tělocvičně, na hřišti i v přírodě o účinným využíváním lékárničky pro poskytnutí 1. pomoci o prací s metrem, stopkami o zpracováváním dat v elektronické podobě Tělesná 1. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení osvojuje si průpravná, protahovací cvičení, která provádí před pohybovou činností osvojuje si zprávné držení těla rozvíjí přiměřenémpohybové činnosti, koordinuje pohyby uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech ve známých prostorech školy spolupracuje při jednoduchých týmových pohybových činnostech a soutěžích osvojuje si jednoduché pohybové hry (honičky) osvojuje si jednoduchá průpravná cvičení na žíněnkách (kotoul vpřed, stoj na lopatkách), na lavičkách, žebřinách, cvičí se švihadly, obručemi Pohyb pro zdraví Příprava organismu pro TV Zdravotně zaměřené činnosti Rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti a síly Hygiena a bezpečnost v TV Pohybové hry Základy gymnastiky

3 osvojuje si jednoduchá rytmická říkadla, tanečky Rytmické a kondiční formy cvičení Multikulturní nacvičuje přetahy lanem, podbíhání lana, šplh na tyči nacvičuje rychlý běh na krátké vzdálenosti, vytrvalostní běh, skok do dálky z místa i s rozběhem, hod kriketovám míčkem nacvičuje přihrávky horním obloukem, chytání míče (přehazovaná) učí se přesunovat chůzí v terénu, seznamuje se se zásadami ochrany přírody dle podmínek školy se účastní dalších pohybových činností - sportovní hry, hry na sněhu reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci Průpravné úpoly Základy atletiky Základy sportovních her Turistika a pobyt v přírodě Další pohybové činnosti Komunikace a organizace v TV Environmentální adekvátně reaguje při hrách a pohybových činnostech Zásady jednání a chování seznamuje se s pravidly jednoduchých her Pravidla jednoduchých her seznamuje se s měřením výkonů, učí se je porovnávat seznamuje se se sportovními aktivitami ve škole, v místě bydliště Měření a posuzování výkonů Zdroje informací o pohybových činnostech Tělesná 2. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím, využívá nabízené příležitosti Pohyb pro zdraví

4 zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení osvojuje si průpravná, protahovací cvičení, která provádí před pohybovou činností osvojuje si zprávné držení těla v různých polohách a pracovních činnostech usiluje o zlepšení, zrychlení různých pohybových činností, rozvíjí vytrvalost uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech ve známých prostorech školy spolupracuje při jednoduchých týmových pohybových činnostech a soutěžích osvojuje si jednoduchá průpravná cvičení na žíněnkách (kotoul vpřed, stoj na lopatkách, nácvik kotoulu vzad), na lavičkách, žebřinách, cvičí se švihadly, obručemi Příprava organismu pro TV Zdravotně zaměřené činnosti Rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti a síly Hygiena a bezpečnost v TV Pohybové hry Základy gymnastiky Výchova demokratického občana Výchova demokratického občana osvojuje si jednoduchá rytmická říkadla, tanečky Rytmické a kondiční formy cvičení Multikulturní nacvičuje přetahy lanem, podbíhání lana, šplh na tyči nacvičuje běh na 50m, vytrvalostní běh, skok do dálky z místa i s rozběhem, hod kriketovám míčkem osvojuje si dovednost manipulace s míčem, kterou uplatňuje při hrách - přehazovaná, vybíjená učí se přesunovat chůzí v terénu, seznamuje se se zásadami ochrany přírody Průpravné úpoly Základy atletiky Základy sportovních her Turistika a pobyt v přírodě Environmentální

5 dle podmínek školy se účastní dalších pohybových činností - sportovní hry, hry na sněhu, plavání reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci Další pohybové činnosti Komunikace a organizace v TV adekvátně reaguje při hrách a pohybových činnostech Zásady jednání a chování uplatňuje pravidla jednoduchých her Pravidla jednoduchých her osvojuje si měření výkonů, učí se je porovnávat seznamuje se se sportovními aktivitami ve škole, v místě bydliště Měření a posuzování výkonů Zdroj informací o pohybových činnostech Tělesná 3. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím, využívá nabízené příležitosti k pohybovým aktivitám zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině; usiluje o jejich zlepšení osvojuje si průpravná, protahovací cvičení, která provádí před pohybovou činností osvojuje si zprávné držení těla v různých polohách a pracovních činnostech, zvládá jednoduchá cvičení související s vlastním oslabením (relaxační, kompenzační cvičení) zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti, usiluje o jejich zlepšení (cvičení síly, obratnosti, rychlosti) uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybovýchčinnostech ve známých prostorech školy Pohyb pro zdraví Příprava organismu pro TV Zdravotně zaměřené činnosti Rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti a síly Hygiena a bezpečnost v TV

6 spolupracuje při jednoduchých týmových činnostech a soutěžích reaguje na základní pokyny, podílí se na organizaci závodivých, štafetových her osvojuje si jednoduchá průpravná cvičení na žíněnkách, na lavičkách, žebřinách, cvičí se švihadly, obručemi, nacvičuje odraz a výskok na švédskou bednu Pohybové hry Základy gymnastiky rozvíjí smysl pro dynamiku pohybu, prostorové a rytmické cítění Rytmické a kondiční formy cvičení spolupracuje při týmových pohybových činnostech - přetahování lanem, přenášení plných míčů, posiluje hlavní svalové skupiny, nacvičuje šplh nacvičuje rychlý běh ze startu vysokého, vytrvalostní běh, překonávání překážek, skok daleký podílí se na organizaci sportovních her, reaguje na základní povely, osvojuje si herní činnosti jednotlivce, spolupracuje při hře(přehazovaná, vybíjená) Průpravné úpoly Základy atletiky Základy sportovních her učí se přesunovat chůzí v terénu, seznamuje se se zásadami ochrany přírody Turistika a pobyt v přírodě Environmentální dle podmínek školy se účastní dalších pohybových činností - sportovní hry, hry na sněhu, plavání Další pohybové činnosti reaguje na základní pokyny a povely k osvojované činnosti a její organizaci Komunikace a organizace v TV adekvátně reaguje při hrách a pohybových činnostech Zásady jednání a chování uplatňuje a dodržuje pravidla jednoduchých her Pravidla jednoduchých her osvojuje si měření výkonů, učí se je porovnávat Měření a posuzování výkonů

7 seznamuje se se sportovními aktivitami ve škole, v místě bydliště Zdroj informací o pohybových činnostech Tělesná 4. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu, uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli po zlepšení úrovně své zdatnosti Pohyb pro zdraví zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení, především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením účinně se připravuje na pohybové činnosti - rozcvičení, protažení, projevuje přiměřenou samostatnost zařazuje pravidelně do svého pohybového režimu vyrovnávací cvičení související s vlastním oslabením rozvíjí rychlost, vytrvalost a sílu pomocí jednoduchých pohybových činností, zlepšuje úroveň své zdatnosti uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci úrazu spolužáka zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti; vytváří varianty pohybových her, zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěže na úrovni třídy Příprava organismu pro TV Zdravotně zaměřené činnosti Rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti a síly Hygiena a bezpečnost v TV Pohybové hry zvládá cvičení na žíněnkách, koberci (kotouly), nacvičuje přeskoky (koza, švédská bedna) Základy gymnastiky rozvíjí smysl pro dynamiku pohybu, prostorové a rytmické cítění Rytmické a kondiční formy cvičení

8 osvojuje si posilování hlavních svalových skupin, nacvičuje šplh nacvičuje běh na 50 m z nízkého startu, vytrvalostní běh, skok daleký a vysoký Průpravné úpoly Základy atletiky Výchova k myšlení v evropských a globálních souvislostech rozvíjí herní činnosti jednotlivce, manipulaci s míčem, spolupracuje při hře uplatňuje svoje znalosti při pobytu v přírodě, seznamuje se s turistickými značkami, podílí se na ochraně přírody dle podmínek školy se účastní dalších pohybových činností - sportovní hry, hry na sněhu, plavání užívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví; cvičí podle jednoduchého nákresu, popisu cvičení jedná v duchu fair play: dodržuje pravidla her a soutěží, pozná a označí zjevné přestupky proti pravidlům a adekvátně na ně reaguje; respektuje při pohybových činnostech opačné pohlaví Základy sportovních her Turistika a pobyt v přírodě Další pohybové činnosti Komunikace a organizace v TV Zásady jednání a chování Environmentální uplatňuje pravidla jednoduchých her, organizuje jednoduché hry a soutěže Pravidla jednoduchých her změří základní pohybové výkony a porovná je s předchozími výsledky; jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti Měření a posuzování výkonů orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i v místě bydliště; samostatně získá potřebné informace Zdroj informací o pohybových činnostech

9 Tělesná 5. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu, uplatňuje kondičně zaměřené činnosti; projevuje přiměřenou samostatnost a vůli po zlepšení úrovně své zdatnosti Pohyb pro zdraví zařazuje do pohybového režimu korektivní cvičení, především v souvislosti s jednostrannou zátěží nebo vlastním svalovým oslabením účinně se připravuje na pohybové činnosti - rozcvičení, protažení, projevuje přiměřenou samostatnost zařazuje pravidelně do svého pohybového režimu vyrovnávací cvičení související s vlastním oslabením, upozorní na činnosti, které jsou v rozporu s jeho oslabením rozvíjí rychlost, vytrvalost a sílu pomocí jednoduchých pohybových činností, zlepšuje úroveň své zdatnosti Příprava organismu pro TV Zdravotně zaměřené činnosti Rozvoj různých forem rychlosti, vytrvalosti a síly uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí; adekvátně reaguje v situaci úrazu spolužáka Hygiena a bezpečnost v TV zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti; vytváří varianty pohybových her; zorganizuje nenáročné pohybové činnosti a soutěže na úrovni třídy Pohybové hry zvládá cvičení na žíněnkách, koberci (kotouly, akrobacie, stoj na rukou, cvičení s náčiním), nacvičuje přeskoky (koza, švédská bedna) Základy gymnastiky rozvíjí smysl pro dynamiku pohybu, prostorové a rytmické cítění, vyjádření melodie a rytmu pohybem Rytmické a kondiční formy cvičení osvojuje si posilování hlavních svalových skupin, nacvičuje šplh, přetahy a přetlaky Průpravné úpoly

10 nacvičuje běh na 50 m z nízkého startu, vytrvalostní běh, skok daleký a vysoký Základy atletiky rozvíjí herní činnosti jednotlivce, manipulaci s míčem, spolupracuje při hře, utkání dle zjednodušených pravidel Základy sportovních her uplatňuje svoje znalosti při pobytu v přírodě, seznamuje se s turistickými značkami, podílí se na ochraně přírody Turistika a pobyt v přírodě Environmentální dle podmínek školy se účastní dalších pohybových činností - sportovní hry, hry na sněhu, plavání užívá při pohybové činnosti základní osvojované tělocvičné názvosloví; cvičí podle jednoduchého nákresu, popisu cvičení Další pohybové činnosti Komunikace a organizace v TV jedná v duchu fair play: dodržuje pravidla her a soutěží, pozná a označí zjevné přestupky proti pravidlům a adekvátně na ně reaguje; respektuje při pohybových činnostech opačné pohlaví Zásady jednání a chování uplatňuje pravidla jednoduchých her, organizuje jednoduché hry a soutěže Pravidla jednoduchých her změří základní pohybové výkony a porovná je s předchozími výsledky; jednoduše zhodnotí kvalitu pohybové činnosti spolužáka a reaguje na pokyny k vlastnímu provedení pohybové činnosti orientuje se v informačních zdrojích o pohybových aktivitách a sportovních akcích ve škole i v místě bydliště;samostatně získá potřebné informace Měření a posuzování výkonů Zdroj informací o pohybových činnostech

11 Tělesná 6. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech zaujímá správné cvičební polohy užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, diváka, čtenáře novin dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva (za pomoci učitele) aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu v hodinách TV usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem uplatňuje vhodné a bezpečné chování i v méně známém prostředí sportovišť, přírody, silničního provozu; předvídá možná nebezpečí úrazu a přizpůsobí jim svou činnost chápe význam přípravy organismu před cvičením připravuje a uklízí nářadí a náčiní v tělocvičně předchází možným poraněním a úrazům vhodným oblečením a obuví plní zodpovědně pokyny učitele chápe, že různá cvičení mají různé účinky ví o svých pohybových přednostech a nedostatcích a s pomocí učitele je ovlivňuje dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu dovede stoj na rukou bez výdrže zvládá kotoul vpřed a vzad předvede roznožku a skrčku přes kozu našíř předvede svis vznesmo, svis střemhlav s dopomocí a výmyk odrazem jednonož s dopomocí předvede základní skoky na trampolínce předvede kotoul vpřed a vzad ve vazbách zvládá základní obraty a rovnovážné postoje Komunikace v TV Činnosti ovlivňující zdraví Průpravná, koordinační, kompenzační, kondiční a tvořivá cvičení Gymnastika a sociální a sociální

12 předvede různé druhy chůze a rovnovážné polohy na kladině (D) ve spolupráci s učitelem zvládá záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích zvládá základní estetické držení těla ví, že cvičení s hudbou má své zdravotní a relaxační účinky zná základní druhy cvičení a pohybu s hudbou zvládá základní aerobní cvičení s hudbou (D) předvede šplh na tyči (laně) s přírazem používá při cvičení expandr, krátké a dlouhé švihadlo, plný míč, žebřiny vysvětlí pojem kruhový trénink dodržuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních chová se v duchu fair play zvládá základní přetlaky, úchopy, odpory a pády - pád vzad skulením do kolíbky, kotoul přes rameno změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start aktivně používá základní osvojované pojmy uběhne 60 m, 800 m (D), 1500m (H) předvede základní techniku hodu míčkem, skoku dalekého, skoku vysokého (odraz vzdálenější nohou při flopu), nízkého startu, běhu a štafetového běhu (převezme a předá kolík při běhu) používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností vytvoří si pro pohybovou hru za pomocí učitele jednoduché náčiní dodržuje pravidla a hraje v duchu fair play rád pobývá v přírodě chápe vliv přírodního prostředí na zdraví Rytmické a kondiční cvičení s hudbou Kondiční cvičení Úpoly Atletika Pohybové hry a netradiční pohybové činnosti Turistika a pobyt v přírodě a sociální a sociální a sociální

13 vyjmenuje základní zásady pobytu v přírodě neznečišťuje přírodní prostředí vysvětlí význam sportovních her uplatňuje základní pravidla sportovních her vysvětlí základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her rozpozná základní pojmy označující používané náčiní, části hřiště a nejznámější sportovní hry za pomocí učitele a spoluhráčů zvolí taktiku hry a dodržuje ji Fotbal (H) - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (výběr místa, vhazování míče, střelba z místa, uvolňování hráče, obcházení hráče, zpracování míče, přihrávka, odebírání míče) Basketbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (driblink, uvolňování hráče bez míče a s míčem, přihrávka jednoruč a obouruč, střelba, rozskok), při hře používá osobní obranu, používá základní herní kombinace Florbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (přihrávka, střelba), zvládá utkání Vybíjená - hraje vybíjenou, zvládá základní pravidla, hází s protilehlou nohou vpředu Přehazovaná - hraje přehazovanou, zvládá základní pravidla, chápe význam přehazované pro pozdější výuku odbíjené, přehození míče přes síť, rychlá a přesná přihrávka, prudké odehrání míče do soupeřova pole ve výskoku (smeč) jednoruč i obouruč Sportovní hry Sportovní hry Dopňkové hry a sociální a sociální a sociální naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky - čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu, zná nejznámější české i světové sportovce a významné světové soutěže usiluje v rámci svých možností a zkušeností o aktivní podporu zdraví vyjádří vlastní názor k problematice zdraví a diskutuje o něm v kruhu vrstevníků, rodiny i nejbližším okolí Historie a současnost sportu Tělesná a duševní hygiena, režim dne Výchova k myšlení v evropských a globálních souvislostech Multikulturní Mediální

14 zná zásady osobní, intimní a duševní hygieny a uplatňuje je ve svém denním režimu orientuje se v prostředcích osobní a intimní hygieny a způsobu jejich používání optimálně rozvrhne svůj režim dne orientuje se v biologických rytmech a optimálně využívá své výkonnosti v průběhu dne i týdne zařazuje formy aktivního odpočinku a způsoby otužování do svého režimu dne správně se rozhoduje v situacích duševní nepohody a pracovního přetížení využívá kompenzační a relaxační techniky k překonávání psychické únavy a stresu chrání se před škodlivými vlivy vnějšího prostředí rozpozná situace ohrožující jeho bezpečnost zná základní pravidla bezpečnosti, ochrany zdraví a hygieny při pohybových činnostech v různém prostředí apodmínkách (v silničním provozu, pobytu v přírodě, výletech a diskotékách) Bezpečné způsoby chování používá v situacích ohrožení osobního bezpečí účinné způsoby chování samostatně využívá osvojené kompenzační a relaxační techniky a sociální dovednosti k regeneraci organismu, překonání únavy a předcházení stresovým situacím vyhodnotí možný manipulativní vliv vrstevníků, sekt a médií chápe možná nebezpečí působení náboženských sekt a snaží se jejich působení bránit (za pomoci rodičů, školy, krizových center) uplatňuje osvojené dovednosti komunikační obrany proti manipulaci a agresi projevuje odpovědné chování v rizikových situacích silniční a železniční dopravy; aktivně předchází situacím ohrožení zdraví, a osobního bezpečí, při mimořádných událostech; v případě potřeby poskytne adekvátní první pomoc; uplatňuje adekvátní způsoby chování a ochrany v modelových situacích ohrožení, nebezpečí i mimořádných událostí Stres, šikana a jiné formy násilí, reklamní vlivy, působení sekt Ochrana člověka za mimořádných událostí Výchova demokratického občana Výchova demokratického občana Mediální

15 pozná varovný signál všeobecné výstrahy a signál požárního poplachu zná pojem evakuace, ví k čemu slouží evakuační zavazadlo a co do něho patří zná základní složky integrovaného záchranného systému a telefonní čísla na ně zná základní kroky řešení krizových situací (anonymní oznámení o uložení bomby, třaskaviny, nebo jiné nebezpečné látky) dokáže poskytnout 1. pomoc při bezprostředním ohrožení života - uvolnění dýchacích cest, umělé dýchání z plic do plic, nepřímá masáž srdce a dýchá ní z plic do plic, pomoc při bezvědomí, poúrazovém šoku, krvácení, pohmoždění, vykloubení, zlomenině, odstraňování cizích těles, otravě, poranění elektrickým proudem, popálení a opaření, omrznutí, úpalu a úžehu, utonutí zná základní vybavení lekárničky pro poskytování první pomoci Tělesná ročník Výstupy Učivo Průřezová témata uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech zaujímá správné cvičební polohy užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, diváka, uživatale internetu dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti, z nabídky zvolí vhodný rozvojový program odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím; upraví pohybovou aktivitu vzhledem k údajům o znečištění ovduší předvídá možné nebezpečí úrazu Komunikace v TV Činnosti ovlivňující zdraví a sociální

16 uplatňuje vhodné a bezpečné chování i v méně známém prostředí sportovišť, přírody, silničního provozu; předvídá možná nebezpečí úrazu a přizpůsobí jim svou činnost posoudí pohybový projev spolužáka vysvětlí význam přípravy organismu před cvičením připravuje a uklízí nářadí a náčiní rozliší vhodné a nevhodné pohybové činnosti v tělocvičně předchází možným poraněním a úrazům vhodným oblečením a obuví plní zodpovědně pokyny učitele dokáže vysvětlit účinky nejčastěji používaných cvičení rozpozná své pohybové přednosti a nedostatky a s pomocí učitele je ovlivňuje dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu vytváří vlastní pohybové představy dovede stoj na rukou s dopomocí - výdrž 2 s, stoj na lopatkách, stoj na hlavě předvede roznožku a skrčku přes kozu našíř s oddáleným můstkem předvede svis vznesmo, svis střemhlav, výmyk odrazem jednonož s dopomocí a přešvihy ve vzporu na hrazdě předvede základní skoky na trampolínce odrazem snožmo a s roznožením skrčením přednožmo předvede kotoul vpřed a vzad ve vazbách, kotoul do roznožení předvede základní obraty a rovnovážné postoje dovede z osvojených cviků připravit krátké sestavy a zacvičit je využije gymnastické cviky pro rozvoj své zdatnosti a pro správné držení těla zvládá bezpečně záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích zvládá základní estetické držení těla vysvětlí zdravotní a relaxační účinky cvičení s hudbou dovede rozpoznat estetický a neestetický pohyb Bezpečnost v hodinách TV a při sportu Průpravná, koordinační, kompenzační, kondiční a tvořivá cvičení Gymnastika Rytmické a kondiční cvičení s hudbou a sociální a sociální a sociální

17 dovede rozpoznat základní druhy cvičení a pohybu s hudbou zvládá základní aerobní cvičení s hudbou (D) zatančí lidový tanec, polkový krok předvede šplh na tyči a na laně s přírazem - dobře zvládá techniku nohou při šplhu používá při cvičení expandr, krátké a dlouhé švihadlo, plný míč, cvičí na žebřinách vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly, rychlosti, vatrvalosti a obratnosti Kondiční cvičení vysvětlí pojem kruhový trénink předvede jednoduché cviky zpevňování a uvolňování těla a jeho částí vyjmenuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních uvědomuje si následky zneužití bojových umění a chová se v duchu fair play Úpoly zvládá základní úchopy, postoje, odpory a pády vysvětlí význam běžecké abecedy změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start aktivně používá základní osvojované pojmy uběhne 60 m, 800 m (D), 1500m (H) ve zlepšeném osobním výkonu předvede základní techniku hodu míčkem (D), hodu granátem (H), skoku dalekého, skoku vysokého, nízkého startu, běhu a štafetového běhu Atletika používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností vyjmenuje základní pravidla atletických soutěží ví, že hra přináší radost a příjemné zážitky vytvoří si pro pohybovou hru samostatně nebo za pomocí učitele jednoduché náčiní vyjmenuje základní zásady bezpečnosti při pohybových hrách dodržuje pravidla a hraje v duchu fair play vysvětlí význam pohybových her pro navazování a upevňování mezilidských kontaktů Pohybové hry a netradiční pohybové činnosti a sociální

18 usiluje v rámci svých možností a zkušeností o aktivní podporu zdraví vyjádří vlastní názor k problematice zdraví a diskutuje o něm v kruhu vrstevníků, rodiny i nejbližším okolí zná zásady osobní, intimní a duševní hygieny a uplatňuje je ve svém denním režimu orientuje se v prostředcích osobní a intimní hygieny a způsobu jejich používání optimálně rozvrhne svůj režim dne orientuje se v biologických rytmech a optimálně využívá své výkonnosti v průběhu dne i týdne zařazuje formy aktivního odpočinku a způsoby otužování do svého režimu dne správně se rozhoduje v situacích duševní nepohody a pracovního přetížení Tělesná a duševní hygiena, režim dne využívá kompenzační a relaxační techniky k překonávání psychické únavy a stresu chrání se před škodlivými vlivy vnějšího prostředí vyjmenuje základní pravidla sportovních her vysvětlí základní pojmy osvojovaných činností, základní označení a vybavení hřišť, základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her uplatňuje základní pravidla sportovních her používá základní pojmy označující používané náčiní, části hřiště za pomoci spoluhráčů zvolí taktiku hry a dodržuje ji Fotbal (H) - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (výběr místa, vhazování míče, střelba z místa, uvolňování hráče, obcházení hráče, zpracování míče, přihrávka, odebírání míče), předvede základní činnosti brankáře (chytání, vyrážení, výkop, přihrávka nohou ) Sportovní hry a sociální

19 Basketbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (uvolňování hráče bez míče a s míčem, přihrávka jednoruč a obouruč, střelba, rozskok, krytí útočníka s míčem a bez míče), zná základy herních systémů (osobní obranný systém, útočný obranný systém) používá základní herní kombinace, osobní obranu Volejbal -zvládá utkání na zmenšeném hřišti (2 proti 2), (3 proti 3 ), atd., vysvětlí základy herních systémů (střední hráč u sítě je nahravačem), zvládá základní herní činnosti jednotlivce s mezidopadem (odbití obouruč vrchem, spodem, přihrávka, spodní podání), zvládá utkání s mezidopadem Sportovní hry a sociální Florbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (přihrávka, střelba), zvládá utkání Lyžování - uvědomuje si význam pohybu v zimní krajině pro zdraví, vyjmenuje základní zásady pohybu v zimní krajině, zvládá zákadní dovednosti na běžeckých a sjezdových lyžích, které mu umožní bezpečný pohyb v nenáročném terénu, vyjmenuje zásady chování na společných zařízeních - vleky, sjezdovky, běžecké trati a řídí se jimi, chrání krajinu, vysvětlí spojení kondičně a dovednostně náročné činnosti na lyžích se zdravotními a rekreačními účinky Vybíjená - hraje vybíjenou, zvládá pravidla Přehazovaná - hraje přehazovanou, zvládá základní pravidla, při utkání smečuje obouruč, blokuje samostatně a ve dvojici samostatně využívá osvojené kompenzační a relaxační techniky a sociální dovednosti k regeneraci organismu, překonání únavy a předcházení stresovým situacím vyhodnotí možný manipulativní vliv vrstevníků, sekt a médií chápe možná nebezpečí působení náboženských sekt a snaží se jejich působení bránit (za pomoci rodičů, školy, krizových center) Dopňkové sporty Stres, šikana a jiné formy násilí, reklamní vlivy, působení sekt a sociální Výchova demokratického občana

20 uplatňuje osvojené dovednosti komunikační obrany proti manipulaci a agresi projevuje odpovědné chování v rizikových situacích silniční a železniční dopravy; aktivně předchází situacím ohrožení zdraví, a osobního bezpečí, při mimořádných událostech; v případě potřeby poskytne adekvátní první pomoc; uplatňuje adekvátní způsoby chování a ochrany v modelových situacích ohrožení, nebezpečí i mimořádných událostí zná pojem evakuace, ví k čemu slouží evakuační zavazadlo a co do něho patří zná základní složky integrovaného záchranného systému a telefonní čísla na ně zná základní kroky řešení krizových situací (anonymní oznámení o uložení bomby, třaskaviny, nebo jiné nebezpečné látky) dokáže poskytnout 1. pomoc při bezprostředním ohrožení života - uvolnění dýchacích cest, umělé dýchání z plic do plic, nepřímá masáž srdce a dýchá ní z plic do plic, pomoc při bezvědomí, poúrazovém šoku, krvácení, pohmoždění, vykloubení, zlomenině, odstraňování cizích těles, otravě, poranění elektrickým proudem, popálení a opaření, omrznutí, úpalu a úžehu, utonutí zná základní vybavení lekárničky pro poskytování první pomoci chápe vliv přírodního prostředí na zdraví vyjmenuje základní zásady pobytu v přírodě zná zásady chůze v neznámém terénu zná základní bezpečnostní pravidla táboření v přírodě naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky - čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu zná nejznámější české i světové sportovce a významné světové soutěže Ochrana člověka za mimořádných událostí Turistika a pobyt v přírodě Historie a současnost sportu Výchova demokratického občana Mediální a sociální Výchova k myšlení v evropských a globálních souvislostech Multikulturní Mediální Tělesná 7. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata

21 uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech zaujímá správné cvičební polohy užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, diváka, uživatale internetu dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti, z nabídky zvolí vhodný rozvojový program odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se sportovní etikou a zdravím; upraví pohybovou aktivitu vzhledem k údajům o znečištění ovduší předvídá možné nebezpečí úrazu uplatňuje pravidla bezpečného chování v přírodě a v méně známém sportovním prostředí posoudí pohybový projev spolužáka vysvětlí význam přípravy organismu před cvičením připravuje a uklízí nářadí a náčiní rozliší vhodné a nevhodné pohybové činnosti v tělocvičně předchází možným poraněním a úrazům vhodným oblečením a obuví plní zodpovědně pokyny učitele dokáže vysvětlit účinky nejčastěji používaných cvičení rozpozná své pohybové přednosti a nedostatky a s pomocí učitele je ovlivňuje dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu vytváří vlastní pohybové představy dovede stoj na rukou s dopomocí - výdrž 2 s, stoj na lopatkách, stoj na hlavě předvede roznožku a skrčku přes kozu našíř s oddáleným můstkem předvede svis vznesmo, svis střemhlav, výmyk odrazem jednonož s dopomocí a přešvihy ve vzporu na hrazdě předvede základní skoky na trampolínce odrazem snožmo a s roznožením skrčením přednožmo Komunikace v TV Činnosti ovlivňující zdraví Bezpečnost v hodinách TV a při sportu Průpravná, koordinační, kompenzační, kondiční a tvořivá cvičení Gymnastika

22 předvede kotoul vpřed a vzad ve vazbách, kotoul do roznožení předvede základní obraty a rovnovážné postoje dovede z osvojených cviků připravit krátké sestavy a zacvičit je využije gymnastické cviky pro rozvoj své zdatnosti a pro správné držení těla zvládá bezpečně záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích Gymnastika zvládá základní estetické držení těla vysvětlí zdravotní a relaxační účinky cvičení s hudbou dovede rozpoznat estetický a neestetický pohyb dovede rozpoznat základní druhy cvičení a pohybu s hudbou Rytmické a kondiční cvičení s hudbou zvládá základní aerobní cvičení s hudbou (D) zatančí lidový tanec, polkový krok předvede šplh na tyči a na laně s přírazem - dobře zvládá techniku nohou při šplhu používá při cvičení expandr, krátké a dlouhé švihadlo, plný míč, cvičí na žebřinách vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly, rychlosti, vatrvalosti a obratnosti Kondiční cvičení vysvětlí pojem kruhový trénink předvede jednoduché cviky zpevňování a uvolňování těla a jeho částí vyjmenuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních uvědomuje si následky zneužití bojových umění a chová se v duchu fair play Úpoly zvládá základní úchopy, postoje, odpory a pády vysvětlí význam běžecké abecedy Atletika změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start aktivně používá základní osvojované pojmy uběhne 60 m, 800 m (D), 1500m (H) ve zlepšeném osobním výkonu předvede základní techniku hodu míčkem (D), hodu granátem (H), skoku dalekého, skoku vysokého, nízkého startu, běhu a štafetového běhu

23 používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností vyjmenuje základní pravidla atletických soutěží ví, že hra přináší radost a příjemné zážitky vytvoří si pro pohybovou hru samostatně nebo za pomocí učitele jednoduché náčiní vyjmenuje základní zásady bezpečnosti při pohybových hrách dodržuje pravidla a hraje v duchu fair play vysvětlí význam pohybových her pro navazování a upevňování mezilidských kontaktů vyjmenuje základní pravidla sportovních her vysvětlí základní pojmy osvojovaných činností, základní označení a vybavení hřišť, základní role ve hře, pravidla zjednodušených sportovních her uplatňuje základní pravidla sportovních her používá základní pojmy označující používané náčiní, části hřiště za pomoci spoluhráčů zvolí taktiku hry a dodržuje ji Fotbal (H) - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (výběr místa, vhazování míče, střelba z místa, uvolňování hráče, obcházení hráče, zpracování míče, přihrávka, odebírání míče), předvede základní činnosti brankáře (chytání, vyrážení, výkop, přihrávka nohou ) Basketbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (uvolňování hráče bez míče a s míčem, přihrávka jednoruč a obouruč, střelba, rozskok, krytí útočníka s míčem a bez míče), zná základy herních systémů (osobní obranný systém, útočný obranný systém) používá základní herní kombinace, osobní obranu Volejbal -zvládá utkání na zmenšeném hřišti (2 proti 2), (3 proti 3 ), atd., vysvětlí základy herních systémů (střední hráč u sítě je nahravačem), zvládá základní herní činnosti jednotlivce s mezidopadem (odbití obouruč vrchem, spodem, přihrávka, spodní podání), zvládá utkání s mezidopadem Pohybové hry a netradiční pohybové činnosti Sportovní hry Sportovní hry

24 Florbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (přihrávka, střelba), zvládá utkání Lyžování - uvědomuje si význam pohybu v zimní krajině pro zdraví, vyjmenuje základní zásady pohybu v zimní krajině, zvládá zákadní dovednosti na běžeckých a sjezdových lyžích, které mu umožní bezpečný pohyb v nenáročném terénu, vyjmenuje zásady chování na společných zařízeních - vleky, sjezdovky, běžecké trati a řídí se jimi, chrání krajinu, vysvětlí spojení kondičně a dovednostně náročné činnosti na lyžích se zdravotními a rekreačními účinky Vybíjená - hraje vybíjenou, zvládá pravidla Přehazovaná - hraje přehazovanou, zvládá základní pravidla, při utkání smečuje obouruč, blokuje samostatně a ve dvojici chápe vliv přírodního prostředí na zdraví vyjmenuje základní zásady pobytu v přírodě zná zásady chůze v neznámém terénu zná základní bezpečnostní pravidla táboření v přírodě naplňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky - čestné soupeření, pomoc handicapovaným, respekt k opačnému pohlaví, ochranu přírody při sportu zná nejznámější české i světové sportovce a významné světové soutěže Dopňkové sporty Turistika a pobyt v přírodě Historie a současnost sportu Výchova k myšlení v evropských a globálních souvislostech Multikulturní Mediální Tělesná 8. ročník Výstupy Učivo Průřezová témata uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech zaujímá správné cvičební polohy užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, cvičitele v rámci rozcvičky, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatale internetu dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva Komunikace v TV

25 aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem aktivně spolupracuje při organizaci tělovýchovné činnosti v hodinách TV usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti pravidelnou pohybovou aktivitou odmítá drogy a jiné škodliviny jako neslučitelné se zdravím a sportem uplatňuje pravidla hygieny a bezpečného chování v běžném sportovním prostředí zdůvodní význam přípravy organismu před cvičením připravuje, uklízí a používá nářadí a náčiní tak, aby neohrozil zdraví své ani spolužáků rozliší vhodné a nevhodné pohybové činnosti dodržuje organizaci cvičební činnosti používá nářadí a náčiní určeným způsobem plní zodpovědně pokyny učitele ve funkci velitele družstva vede své spolužáky k bezpečné organizaci cvičební jednotky posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny dokáže vysvětlit růrné účinky jednotlivých cvičení rozpozná své pohybové přednosti a nedostatky a s pomocí učitele a spolužíka je ovlivňuje dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu ve spolupráci se spolužákem připraví a předvede kondiční cvičení pomůže spolužákovi při kompenzačním cvičení společně se spolužáky zacvičí krátkou kondiční sestavu zvládá stoj na rukou s výdrží 2 s předvede kotoul letmo, kotoul přes překážku předvede roznožku přes kozu našíř s oddáleným můstkem, skrčku přes kozu nadél s oddáleným můstkem (CH), odbočku přes bednu našíř předvede svis vznesmo, svis střemhlav s dopomocí a výmyk odrazem jednonož s dopomocí Činnosti ovlivňující zdraví Bezpečnost v hodinách TV a při sportu Průpravná, koordinační, kompenzační, kondiční a tvořivá cvičení Gymnastika Gymnastika

26 předvede skok prostý s obratem na trampolínce předvede výmyk odrazem jednonož s dopomocí a přešvih únožmo do vzporu jízdmo zvládá základní obraty a rovnovážné postoje ve vazbách, přemet stranou (jen talentovaní žáci) zvládá bezpečně záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích zvládá základní estetické držení těla vysvětlí zdravotní a relaxační účinky cvičení s hudbou dovede rozpoznat estetický a neestetický pohyb a označit jeho příčiny vyjmenuje základní druhy cvičení a pohybu s hudbou Rytmické a kondiční cvičení s hudbou zvládá základní aerobní cvičení s hudbou (D) vyjmenuje několik pojmů z názvosloví aerobicu předvede šplh na tyči a na laně používá při cvičení expandr, krátké a dlouhé švihadlo, plný míč, lavičky vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly, rychlosti, vatrvalosti a obratnosti Kondiční cvičení vysvětlí pojem kruhový trénink vysvětlí základní zásady posilování břišních a zádových svalů vysvětlí základní principy zpevňování a uvolňování těla a jeho částí vyjmenuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních uvědomuje si následky zneužití bojových umění a chová se v duchu fair play zvládá držení soupeře a pohyb ve stojích, odpory v nich, držení soupeře na zemi vysvětlí pravidla dvou úpolových her - judó a karatedó vysvětlí význam vytrvalostního běhu pro rozvoj zdatnosti změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách Úpoly Atletika Atletika vysvětlí význam atletiky jako vhodné průpravy pro jiné sporty upraví doskočiště, připraví start běhu a vydá povely pro start aktivně používá základní osvojované pojmy

27 uběhne 60 m, 1500 m (D), 2000 m (H), ovládá pravidla štafetového běhu - štafetová předávka zvládá 20 minutový vytrvalostní běh v terénu zvládá základní techniku překážkového běhu předvede základní techniku vrhu koulí, skoku dalekého, vysokého používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností vyjmenuje základní pravidla atletických soutěží dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji vysvětlí význam pohybových her pro ovlivňování pohybových předpokladů ví, že hra přináší radost a příjemné zážitky vytvoří si pro pohybovou hru samostatně nebo za pomocí učitele jednoduché náčiní vyjmenuje základní zásady bezpečnosti při pohybových hrách při pohybových hrách jedná v duchu fair play pro pohybové hry využívá přírodní prostředí vysvětlí význam pohybových her pro navazování a upevňování mezilidských kontaktů uvědomuje si vhodnost hry pro určitý věk a určitý počet hráčů připraví a zorganizuje pro spolužáky pohybovou hru vysvětlí význam sportovních her pro rozvoj herních dovedností, herního myšlení a improvizace vyjmenuje a uplatňuje základní pravidla sportovních her dovede zaznamenat výsledek utkání a pomáhat při rozhodování Fotbal (H) - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (výběr místa, vhazování míče, střelba z místa, uvolňování hráče, obcházení hráče, zpracování míče, přihrávka, odebírání míče), vysvětlí základy herních systémů (postupný útok, rychlý protiútok), vyjmenuje základní herní kombinace Pohybové hry a netradiční pohybové činnosti Sportovní hry Sportovní hry

28 Basketbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (uvolňování hráče bez míče a s míčem, přihrávka jednoruč a obouruč, střelba, rozskok, krytí útočníka s míčem a bez míče), zná základy herních systémů (osobní obranný systém, útočný obranný systém) používá základní herní kombinace, osobní obranu, předvede střelbu po dvojtaktu z místa Volejbal -zvládá utkání na zmenšeném hřišti (2 proti 2), (3 proti 3 ), atd., vysvětlí základy herních systémů (střední hráč u sítě je nahravačem), zvládá základní herní činnosti jednotlivce (odbití obouruč vrchem, spodem jednoruč- v pádu, přihrávka, spodní podání), zvládá utkání s jedním mezidopadem Florbal - zvládá základní herní činnosti jednotlivce (přihrávka, střelba), zvládá utkání Bruslení (dle podmínek) - jízda vpřed, vlevo, vpravo, překládání, jízda vzad, hokej(ch), zná a dodržuje základní pravidla bezpečnosti při pobytu na kluzišti chápe vliv přírodního prostředí na zdraví Dopňkové sporty vyjmenuje základní zásady pobytu v přírodě zná zásady chůze v neznámém terénu zná základní bezpečnostní pravidla táboření v přírodě rozdělá oheň a uvaří v kotlíku jednoduchý pokrm měří délku, výšku, rychlost, práce se stopkami, pásmem, výsledky eviduje a vyhodnotí Turistika a pobyt v přírodě Měření a posuzování pohybových dovedností Mediální Tělesná ročník Výstupy Učivo Průřezová témata užívá osvojené názvosloví na úrovni cvičence, rozhodčího, diváka, čtenáře novin a časopisů, uživatale internetu Komunikace v TV užívá tělocvičné názvosloví osvojovaných činností dohodne se na spolupráci a taktice vedoucí k úspěchu družstva

29 uplatňuje správné způsoby držení těla v různých polohách a pracovních činnostech aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé pohybové činnosti zařazuje pravidelně a s konkrétním účelem uvědomuje si význam pohybu pro zdraví na úrovni rekreačního i výkonnostního sportu kondiční program - usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti pravidelnou pohybovou aktivitou aktivně spolupracuje při organizaci tělovýchovné činnosti v hodinách TV usiluje o zlepšení své tělesné zdatnosti pravidelnou pohybovou aktivitou samostatně zvolí vhodná průpravná, kompenzační, vyrovnávycí a relaxační cvičení jako prevenci a korekci jednostranného zatížení a svalových dysbalancí zná základní pravidla bezpečnosti a hygieny v nestandartním prostředí ovládá základní pravidla 1. pomoci, dokáže pomoci zraněnému spolužákovi při TV a sportu v různém prostředí provede improvizované ošetření poraněného a jeho odsun připravuje, uklízí a používá nářadí a náčiní tak,aby neohrozil zdraví své ani spolužáků používá nářadí a náčiní určeným způsobem dodržuje organizaci cvičební činnosti rozliší vhodné a nevhodné pohybové činnosti plní zodpovědně pokyny učitele samostatně se připraví před pohybovou činností a ukončí ji ve shodě s hlavní činností - zatěžovanými svaly posoudí provedení osvojované pohybové činnosti, označí zjevné nedostatky a jejich možné příčiny dokáže vysvětlit růrné účinky jednotlivých cvičení rozpozná své pohybové přednosti a nedostatky a s pomocí učitele a spolužíka je ovlivňuje Činnosti ovlivňující zdraví Bezpečnost v hodinách TV a při sportu Průpravná, koordinační, kompenzační, kondiční a tvořivá a sociální a sociální a sociální

30 dovede prožívat cvičení a soustředit se na správné a přesné provedení pohybu ve spolupráci se spolužákem připraví a předvede kondiční cvičení pomůže spolužákovi při kompenzačním cvičení společně se spolužáky zacvičí krátkou kondiční sestavu zvládá stoj na rukou s výdrží 2 s, stoj na hlavě s výdrží předvede kotoul letmo, kotoul přes překážku, kotoul vzad se zášvihem předvede roznožku přes kozu (bednu -CH) nadél s oddáleným můstkem, skrčku přes kozu nadél (bednu našíř (CH) s oddáleným můstkem, odbočku přes bednu našíř předvede svis vznesmo, svis střemhlav s dopomocí a výmyk odrazem jednonož s dopomocí předvede skok prostý s obratem, roznožením na trampolínce na hrazdě předvede svis vznesmo, svis střemhlav, výmyk odrazem jednonož a přešvih únožmo do vzporu jízdmo zvládá základní obraty a rovnovážné postoje ve vazbách, v sestavě předvede přemet stranou zvládá bezpečně záchranu a dopomoc při osvojovaných cvicích zvládá základní estetické držení těla vysvětlí zdravotní a relaxační účinky cvičení s hudbou dovede rozpoznat estetický a neestetický pohyb a označit jeho příčiny vyjmenuje základní druhy cvičení a pohybu s hudbou zvládá základní aerobní cvičení s hudbou (D) předvede šplh na tyči a na laně používá při cvičení expandr, krátké a dlouhé švihadlo, plný míč, lavičky, žebřiny vysvětlí význam kondičního cvičení pro rozvoj síly, rychlosti, vatrvalosti a obratnosti vysvětlí pojem kruhový trénink vysvětlí základní zásady posilování břišních a zádových svalů vysvětlí základní principy zpevňování a uvolňování těla a jeho částí cvičení Gymnastika Gymnastika Rytmické a kondiční cvičení s hudbou Kondiční cvičení Úpoly a sociální

31 vyjmenuje zásady bezpečnosti při úpolových cvičeních uvědomuje si následky zneužití bojových umění a chová se v duchu fair play zvládá držení soupeře a pohyb ve stojích, odpory v nich, držení soupeře na zemi vysvětlí pravidla tří úpolových her aikidó, judó a karatedó dokáže zorganizovat atletickou soutěž Atletika bez problémů zhostí se úlohy pomocného rozhodčího vysvětlí význam vytrvalostního běhu pro rozvoj zdatnosti vysvětlí význam atletiky jako vhodné průpravy pro jiné sporty zvládá speciální běžecká cvičení změří a zapíše výkony v osvojovaných disciplínách aktivně používá základní osvojované pojmy uběhne 60 m, 1500 m (D), 2000 m (H), ovládá pravidla štafetového běhu - štafetová předávka zvládá 20 minutový vytrvalostní běh v terénu zvládá základní techniku překážkového běhu předvede základní techniku vrhu koulí, skoku dalekého, vysokého používá základní průpravná cvičení pro osvojení základních atletických činností předvede ve zlepšeném osobním výkonu základní techniku skoku dalekého a vysokého vyjmenuje základní pravidla atletických soutěží zvládá v souladu s individuálními předpoklady osvojované pohybové dovednosti a tvořivě je aplikuje ve hře, soutěži, při rekreačních činnostech dohodne se na spolupráci i jednoduché taktice vedoucí k úspěchu družstva a dodržuje ji vysvětlí význam pohybových her pro ovlivňování pohybových předpokladů ví, že hra přináší radost a příjemné zážitky vytvoří si pro pohybovou hru samostatně nebo za pomocí učitele jednoduché náčiní vyjmenuje základní zásady bezpečnosti při pohybových hrách při pohybových hrách jedná v duchu fair play pro pohybové hry využívá přírodní prostředí vysvětlí význam pohybových her pro navazování a upevňování mezilidských kontaktů Atletika Pohybové hry a netradiční pohybové činnosti a sociální