Nabídka spolupráce Fitness centrum nových sportů. Mstudio Rychnov nad Kněžnou
|
|
- Eduard Dvořák
- před 7 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 Nabídka spolupráce Fitness centrum nových sportů Mstudio Rychnov nad Kněžnou
2 O nás Fitness centrum nových sportů Moderní pojetí fitness Rozmanité spektrum sportovních aktivit Fitness e-shop se sportovním oblečením a fitness doplňky Profesionální tým Výživové poradenství a komplexní péče Měníme Váš životní styl Místo, odkud budete odcházet spokojeni
3 Nabízíme: Alpinning Alpinning s dětmi v šátku Břišní pekáč Bosu Kruhový, funkční a CORE trénink Břicho/zadek EXPRESS TABATA Zdravý životní styl
4 ALPINNING PROGRAM Alpinning Program je originální novinkou ve fitness programech aktivita, kterou vykonává skupina lidí za doprovodu motivující hudby pod vedením proškoleného instruktora na speciálním mechanickém pásu Alpitrack. Kombinuje trénink s mnoha cviky a taktéž velmi pohodlně kontrolujeme všechny tréninkové parametry (rychlost chůze, tepovou frekvenci, energetický výdej, uběhnuté kilometry- Vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu, vychází z chůze. Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Zlepšuje aerobní kapacitu a zároveň spaluje velké množství kalorií.
5
6 Alpinning s dětmi v šátku
7 Břišní pekáč Břišní pekáč je originální cvičení, které vám pomůže vytvarovat svaly na břiše podle vašich představ. posilovací cvičení, které se zaměřuje na přímé i šikmé břišní svaly, svaly pánevního dna a svaly hlubokého stabilizačního systému CORE.
8 BOSU BOSU cvičení je speciálně vyvinutá nafukovací kopule, která je z jedné strany plochá a z druhé nafouklá.. Balanční cvičení, které stimuluje svaly hlubokého stabilizačního systému, zajišťuje správné držení těla a zdokonaluje rovnováhu, která je k životu nezbytně nutná. BOSU je bezpečné a umožňuje každému uživateli určit si vlastní úroveň obtížnosti. Cvičení je vhodné pro aktivní sportovce, klienty se sedavým zaměstnáním, seniory, nastávající maminky i ženy po těhotenství.
9
10 Kruhový trénink Vybudování pevných svalů a zlepšení fyzické kondice. Zapojují se během něj všechny tělesné partie. Kruh tvoří stejný počet stanovišť posilovacích a stejný počet stanovišť s aerobní aktivitou. Jedno stanoviště si vyberete a po určitém časovém intervalu, například po 45 vteřinách ho změníte po nebo proti směru hodinových ručiček podle toho, jak ho mění ostatní. Kombinace posilování a aerobního cvičení vám pomůže spálit přebytečné tuky a vytvarovat svaly.
11
12 Břicho/zadek EXPRESS Posilování problematických partií bříška a zadečku. Proloženo kardio cvičením, které zefektivňuje vaše úsilí. Při kardio fázích se intenzivně spaluje tuk a posílené svaly začnou být vidět. Zároveň se prodýcháte a protáhnete namáhané svaly. Je to nejefektivnější cesta jak spálit tuky a vypracovat svaly v krátkém časovém úseku.
13 Funkční trénink Soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou a to tak, aby maximálně odpovídaly potřebám daného jedince tedy aby se opravdu jednalo o funkční trénink. Skládá se z desítek odlišných cvičebních systémů a s použitím desítek odlišných náčiní a pomůcek. Variabilita tréninku má zaručit funkčnost pro všechny možné zájemce o netradiční a maximálně efektivní cvičení.
14
15 TABATA Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky. Tabata nabízí rychlý způsob, jak se dostat do formy do pouhých čtyř minut vysokou intenzitou cvičení. A však varujeme, že je tento režim hodně vysilující. Tento styl tréninku není úplně vhodný pro začátečníka. Měl by ho vykonávat pouze někdo, kdo má solidní fyzickou zdatnost a dobrý zdravotní stav.
16 CORE trénink Při CORE tréninku budeme cvičit s klouby nastavenými ve správné centrované poloze tzv. kloubní centrace. Tím donutíme zapojit do posilování i svaly, které jsou v důsledku například špatného držení těla úplně vyřazeny ze své funkce a ty, co jejich funkci přebírají, jsou nadměrně přetěžovány.. Druhou nejdůležitější složkou CORE je dýchání. Dýchání by mělo být také zdravotně vhodné. Za zdravotně vhodné dýchání považujeme nádech dolů a při posilování silový výdech. Díky správnému provedení aktivujeme svaly hlubokého stabilizačního systému a můžeme tak posilovat vnitřní břišní svaly i při posilování jiných svalových partií. Tím aktivujeme všechny svalové řetězce a budeme posilovat funkčně a zdravě.
17 Zdravý životní styl Spolupracujeme s výživovou poradnou Hubni s jídlem Zajistíme analýzu stavby těla a výživové konzultace Komplexní balíček na míru Vytvoříme Vám nový životní styl
18 Ceník Alpinning BOSU CORE trénink Kruhový a funkční trénink TABATA, Břicho /zadek EXPRESS Běžná cena člen odborů KOVO KV Kreditové vstupné 1000/odborář 1300/odborář 1600/odborář Alpinning 90/80 BOSU 85/75 CORE trénink 85/75 Kruhový trénink, TABATA 75/65 Břicho / zadek EXPRESS 75/65 85/75 80/70 80/70 70/60 70/60 80/70 75/65 75/65 65/55 65/55
19 Kurzy chystané od listopadu 2016 Sebeobrana pro ženy Exkluzivní komplexní balíček s cenou přímo pro Vás 10 lekcí Budou se vždy skládat ze: cvičení a výživové konzultace, včetně analýzy stavby těla (tuky, svaly, voda, viscerální tuk, metabolický věk atd.) První kurz SNIŽOVÁNÍ NADVÁHY startuje od listopadu Cena balíčku 1600 Kč
20 Těšíme se na Vás Martina Šůlová majitelka Mstudia a její tým info@mstudiofitness.cz Tel: Masarykova 1061, Rychnov nad Kněžnou
Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ
KLINIKA LÉČEBNÉ REHABILITACE FNO Popis jednotlivých regeneračních cvičení V TĚLOCVIČNĚ RANNÍ JÓGA VYKROČTE DO SVÉHO PRACOVNÍHO DNE PLNÍ ENERGIE Lekce jemné lehce dynamické jógy. Zaměříme se na cvičení
VíceHledáte cvičení pro zlepšení celkové kondice, svalové síly a koordinace?
Hledáte cvičení pro zlepšení celkové kondice, svalové síly a koordinace? Přijďte na pilates pod vedením fyzioterapeuta! Pilates je cvičební systém, který rozvíjí koncentraci, sílu, flexibilitu těla a dýchání.
VíceObsah ÚVOD. Definice fitness. Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi. Historie kulturistiky. Definice síly. Druhy síly
Obsah ÚVOD Definice fitness Vliv kulturistiky na současnou fitness praxi Historie kulturistiky Definice síly Druhy síly Rozložení svalstva na těle Velikost zatížení Počet opakování cviků a počet sérií
VíceBody&Mind představuje skupinu moderních tělesných cvičení uznávající význam vzájemných vztahů mysli a duše. Je založen na tzv.
Body&Mind představuje skupinu moderních tělesných cvičení uznávající význam vzájemných vztahů mysli a duše. Je založen na tzv. holistickém (komplexním) přístupu k člověku, a tedy též k lidskému pohybu.
VíceObčanské sdružení TOTEM RDC připravilo pro své klienty na období 2013/2014 POHYBOVÉ AKTIVITY
Občanské sdružení TOTEM RDC připravilo pro své klienty na období 2013/2014 POHYBOVÉ AKTIVITY JÓGA pro seniory Cvičení s důrazem na správné dýchání a soustředění se na to, co tělo procvičuje. Vhodné i pro
VícePohybová aktivita Pohybem ke zvýšení kvality života
Pohybová aktivita Pohybem ke zvýšení kvality života Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz Bc. Nikola Hanyšová, Bc. Jitka Horáková Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako
VíceKoncepce fitness programu FAKTORY
Koncepce fitness programu FAKTORY Představujeme Vám ojedinělý koncept funkčního cvičení venku v přírodě, který je určený pro širokou veřejnost různého věku s různou kondicí. Byl vytvořen ve spolupráci
VíceKompletní řada pomůcek pro posílení svalů pánevního dna.
Kompletní řada pomůcek pro posílení svalů pánevního dna. silná uvnitř, jistá navenek Úvod Aquafl ex Přirozené držení těla Společnost NEEN se dlouhodobě věnuje vývoji pomůcek pro posílení svalů pánevního
VícePohyby se provádějí plynule, tahem bez trhání a švihu. Vedený pohyb je účinný a zabrání možnému poškození svalových vláken.
Kalanetiku pod názvem The Callanetics Excercise Method uvedla do světa v roce 1980 Callan Pinckneyová. Tato velmi individuální a specifická metoda využívá přesné polohy těla k izolování specifických svalových
VíceKomplexní prezentace a praktické ukázky pro zdravý způsob života
zvýšíme výkon vašich zaměstnanců Komplexní prezentace a praktické ukázky pro zdravý způsob života BENEFITY pro Vaši společnost Základní rozpis naší nabídky. Pro komplexní nabídku kontaktujte našeho obchodního
VíceProgramové možnosti. Ukázka monoski a sledgehokeje
Programové možnosti Ukázka monoski a sledgehokeje - Části skořepina, nosná konstrukce, lyže/nože, stabilizátory/hokejky - Základní ukázka: sed, náklon, podpora stabilizátorů vše s dopomocí Sportovní vozíky
Více30 minutový domácí TRX trénink
30 minutový domácí TRX trénink Je možné za 30 minut procvičit svaly celého těla a výrazně zvýšit svou fyzickou kondici? Na TRX ano! Vyzkoušejte tréninkový plán, který vám pomůže posílit celé tělo v mnoha
VíceFACTORY. tuky, pot a krev
FACTORY tuky, pot a krev FACTORY Pět cvičebních stanic ke kompletnímu procvičení celého těla cvičení pro každého bez ohledu na věk nebo kondici protažení a procvičení svalů celého těla získání tělesné
VíceNa sportovištích se na vás těší kolektiv zaměstnanců CESA VUT v Brně.
SPORT PRO ZAMĚSTNANCE VUT v Brně SPORTing 2009 2010 Vážení zaměstnanci, VUT v Brně jako moderní technická univerzita s dlouholetou tradicí vytváří pro svoje zaměstnance v rozsahu svých možností podmínky
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/ Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Pohybová
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Pohybová doporučení Označení materiálu: Datum vytvoření: 15.9.2013
VíceSpecializace Základní diagnostika fyzické kondice a pohybových schopností a dovedností cvičících. 7
Instruktor pilates Instruktor pilates vede lekce skupinových cvičení technikou pilates, která se zaměřuje na posílení svalů hlubokého stabilizačního systému, mobilizaci a obnovu přirozené pohyblivosti
VíceStudent Kondice Zdravý pohyb
Student Kondice Zdravý pohyb Tematické zaměření: Fitness a cvičení s hudbou Autoři: Mgr. Eva Hložková Ing. Vanda Mikušová Vysoké školy a praxe Položili jsme si otázky: Co nového by měl metodický materiál
VíceAEROBIK AKCE ZIMNÍ SEMESTR 2016/2017. Zahájení cvičení !!! Od platí vstup na jednotlivé lekce pouze s platnou legitimací, a
CVIČENÍ PRO ŽENY AEROBIK Nezávodní oddíl AEROBIKU patří v dnešní době k nejpočetněji zastoupeným nezávodním oddílům TJ ČZU. Oddíl registruje 163 členek, které navštěvují nejrůznější formy aerobiku pod
VíceDIAGNOSTIKA VE FITNESS
DIAGNOSTIKA VE FITNESS Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2106 (Diagnostika ve fitness) Autor
VíceNÁZEV TŘÍDA ANOTACE PLNĚNÉ VÝSTUPY
ČÍSLO SADY III/2 AUTOR/KA Mgr. Šárka Stříbrsnká TV - Posilování na různých nářadích a s různým náčiním číselné označení DUM NÁZEV TŘÍDA ANOTACE PLNĚNÉ VÝSTUPY KLÍČOVÁ SLOVA FORMÁT (pdf, doc, ) 1. Posilování
VíceHRAVĚ A ZDRAVĚ do léta!
HRAVĚ A ZDRAVĚ do léta! Tipy na silový a kondiční trénink Chcete svaly, nebo zhubnout, nebo obojí? Cvičení na gymnastickém míči gymball Míč umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví.
VíceRekondice a regenerace
Rekondice a regenerace VY_32_INOVACE_166 AUTOR: Mgr. Andrea Továrková ANOTACE: Prezentace slouží jako didaktická pomůcka při výuce tématického celku reedukace pohybu. KLÍČOVÁ SLOVA: Pohybový režim, pohybový
VíceBABY AEROBIC pro děti 3 5 let
BABY AEROBIC pro děti 3 5 let Dbáme na všestranný rozvoj, správné držení těla, správné pohybové stereotypy. Děti naučíme základy rytmiky, rozvíjíme pohybovou paměť, soustředění, udržujeme přirozenou touhu
VíceAEROBIK AKCE LETNÍ SEMESTR Zahájení cvičení !!! Od platí vstup na jednotlivé lekce pouze s platnou legitimací, a
CVIČENÍ PRO ŽENY AEROBIK Nezávodní oddíl AEROBIKU patří v dnešní době k nejpočetněji zastoupeným nezávodním oddílům TJ ČZU. Oddíl registruje 163 členek, které navštěvují nejrůznější formy aerobiku pod
VíceTotální útok na tukové zásoby!
fitvibe FULL MOTION Totální útok na tukové zásoby! S novým konceptem fitvibe full motion vibration training můžete procvičovat dolní i horní svalové partie současně. Žádné popruhy, žádné kabely, žádná
VícePŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE
PŘE T RÉNOVÁNÍ A REGENERACE Regenerace a odpočinek to je velice důležitá část každého sportu a mnoha psovody bohužel také opomíjená. Přitom je regenerace důležitá pro oba, pro psa i běžce. Při nedostatku
VíceSILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice
SILOVÁ PŘÍPRAVA ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice ROZDĚLENÍ SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ > statické > dynamické > absolutní (maximální síla) > výbušná síla > rychlá síla > vytrvalostní síla 2 VÝZNAM SILOVÉHO
VíceMezigenerační a dobrovolnické centrum TOTEM, z.s. připravilo pro své klienty na období 2016/2017 POHYBOVÉ AKTIVITY
Mezigenerační a dobrovolnické centrum TOTEM, z.s. připravilo pro své klienty na období 2016/2017 POHYBOVÉ AKTIVITY JÓGA pro seniory Cvičení s důrazem na správné dýchání a soustředění se na to, co tělo
VíceTABATAWORKOUT 1. manuál proefektivníhubnutí a zvýšeníkondice
TABATAWORKOUT 1 manuál proefektivníhubnutí a zvýšeníkondice PŘEDMLUVA Asibychmělazačítsesebouněcodělat. Asibychmělshodit tykila Mělibychom sevícehýbatmiláčku,nemyslíš? Užanityschodynevyjdujakodřív. Dřívejsem
VíceTématický plán: Teorie - Aerobní zdatnost, zásady a metody rozvoje. Praxe -Aerobik - základní lekce. Doporučená literatura
9. lekce Tématický plán: Teorie - Aerobní zdatnost, zásady a metody rozvoje. Praxe -Aerobik - základní lekce. Doporučená literatura 1. AEROBNÍ ZDATNOST Tento složitý komplex dispozic se v literatuře někdy
VíceSeminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA
Školení trenérů juda III.třídy 2014 Seminární práce SILOVÁ PŘÍPRAVA Niepel Miroslav 29.5.2014 1 Obsah 1. Úvod 2. Síla obecně 3. Druhy síly 4. Obecná silová příprava 5. Způsob rozvoje síly 6. Speciální
VíceSTAVBA CVIČEBNÍ JEDNOTKY
STAVBA CVIČEBNÍ JEDNOTKY Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2107 (Stavba cvičební jednotky)
VíceSKUPINOVÉ CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA
brozura_final_sestava 1 9.4.2018 9:03 Stránka 1 SKUPINOVÉ CVIČENÍ ZDRAVÁ ZÁDA Aby záda a krční páteř nebolela brozura_final_sestava 1 9.4.2018 9:03 Stránka 2 Chcete aktivně pracovat na svém zdraví a fyzické
VíceDatum vydání: 23.08.2005 ISBN: 80-247-0948-1
Název: Autor: Kompenzační cvičení Marta Bursová Formát: 17x24 cm, 196 stran Datum vydání: 23.08.2005 ISBN: 80-247-0948-1 Anotace Jedinečná publikace předkládá všem kondičním, výkonnostním i vrcholovým
VíceFactory. fitness program
...jak být fit Jak pět stanic velké množství cviků komplexní procvičení celého těla tři úrovně obtížnosti cvičení pro každého bez ohledu na věk nebo kondici funguje využívání vlastní hmotnosti těla získání
VícePilates Míč Návod k použití
Pilates Míč Návod k použití Děkujeme za zakoupení našeho produktu. Upřímně doufáme, že s používáním tohoto sportovně-terapeutického náčiní budete spokojeni. Před prvním použitím si prosím přečtěte tento
VíceFyziologické aspekty cyklistiky
Fyziologické aspekty cyklistiky Správná intenzita tréninku, Spotřeba energie při MTB, Kontrola hmotnosti prostřednictvím MTB, Výživa a pitný režim v MTB, Psychika a MTB, Správná intenzita zátěže atrofie
VícePROFESIONÁLNÍ DRIVERS DEVELOPMENT PROGRAM
PROFESIONÁLNÍ DRIVERS DEVELOPMENT PROGRAM CO ZAHRNUJE PROFESIONÁLNÍ DRIVERS DEVELOPMENT PROGRAM? Společnost Charouz Racing System, s.r.o. nabízí možnost zúčastnit se programu určený pro rozvoj a výcvik
VíceNázev operačního programu: OP Vzdělávání pro konkurenceschopnost Název výzvy: OPVK - Ipo - Oblast podpory 1.1, výzva č. 53 Registrační číslo:
Název operačního programu: OP Vzdělávání pro konkurenceschopnost Název výzvy: OPVK - Ipo - Oblast podpory 1.1, výzva č. 53 Registrační číslo: CZ.1.07/1.1.00/53.0008 U DĚTÍ 4 5 třída VYTVOŘIT K POHYBU VZTAH
VíceZdraví a pohyb v kostce
Zdraví a pohyb v kostce Základní aspekty zdraví a pohybové aktivity člověka M. Svobodová Ukončený kurz pedagogických pracovníků měl, dle průzkumu, velký přínos: 1/ pro výuku tělesné výchovy (praktická
VíceWellness aktuality Březen 2015
Wellness aktuality Březen 2015 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, všichni se těšíme na přicházející první jarní měsíc. Letos jsme spoustu jarních kytiček na zahrádkách i v lese zahlédli již
VíceSPINING ALPHA www.insportline.cz
SPINING ALPHA www.insportline.cz -1- Návod na použití -2- Složení kola: KROK 1 Připevněte přední a zadní stabilizační tyč (6 a 7) k hlavní části (1) a připevněte je šrouby, matkami a podložkami (10,11,12).
VíceInstruktor bodystylingu
Instruktor bodystylingu Instruktor bodystylingu vede lekce skupinových cvičení se zaměřením na posilování a formování těla, zejména problémových zón s cílem zlepšit celkovou fyzickou i psychickou kondici
VíceMETODY POSILOVÁNÍ ZLÍNSKÝ KRAJ
Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2105 (Metody posilování) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum
VíceVŠEOBECNÉ INFORMACE O NAVRŽENÉM SYSTÉMU FITNESS PRVKŮ:
Příloha č. 1 výzvy k vybudování Fitness parku Praha Slivenec Specifikace zakázky VŠEOBECNÉ INFORMACE O NAVRŽENÉM SYSTÉMU FITNESS PRVKŮ: URČENÍ ZAŘÍZENÍ Plocha o rozloze min. 200 m2 se 4 fitness stanicemi
VíceÚvod. Kolik máme svalů?
Úvod K posilování nás svede cíl zlepšit svoji sílu nebo zformovat postavu. V této části najdete seznámení s principy hlavních typů posilování. Je dobré znát alespoň základní informace o všech jeho typech,
VíceSTRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK
STRUKTURA CVIČEBNÍCH JEDNOTEK Školení instruktorů gymnastiky II. třídy Miroslav Zítko PŘI OPTIMÁLNÍCH PODMÍNKÁCH BY MĚLA CJ S GYMNASTICKOU NÁPLNÍ TUTO STAVBU: ROZCVIČENÍ (příprava hybného systému na další
VíceŠkola zad. Cvičení proti bolestem zad při sedavém zaměstnání
Škola zad Cvičení proti bolestem zad při sedavém zaměstnání 2 Proč nás v kanceláři bolí záda? Při dlouhém sezení, které je pro dnešní kancelářskou práci více než typické, záda zabolí čas od času téměř
Více2. ZÁSADY SESTAVOVÁNÍ POSILOVACÍHO PROGRAMU
8. lekce Tématický plán: Teorie - Svalová síla, zásady rozvoje a tvorba posilovacích programů. Praxe - Cvičení na stanovištích s náčiním - činky, plné míče. Doporučená literatura 1. SVALOVÁ SÍLA Úroveň
Více...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz
Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro
VíceMimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21
Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 1. 2. týden 1. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 2 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
VíceCvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ. Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval
Cvičební jednotka, tělovýchovná chvilka v MŠ Mgr. Jan Veverka & PaedDr. Jaroslav Dobýval Specifika pohybových aktivit dětí v MŠ tělesná a pohybová aktivita je prostředkem osvojování POHYBOVÝCH DOVEDNOSTÍ
VíceTěhotenství a cvičení
Těhotenství a cvičení PhDr. Klára Daďová, Ph.D. katedra ZTV/TVL FTVS UK Těhotenství zvýšené nároky na ženu (tělesná i duševní zdatnost) období pohybového režimu obecně (jinak se dělí na trimestry!): 1.
Více1 / 5. Tv - 1. stupeň.doc. Školní výstupy Žák by měl. Přesahy a vazby (mezipředmětové vztahy, průřezová témata) Činnosti ovlivňující zdraví
1. ročník zacvičit pod vedením učitele jednoduché cviky provádět pod vedením učitele pohybové aktivity zdravotně zaměřené činnosti správné držení těla, průpravná, koordinační, dechová a relaxační cvičení
VíceKLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne
KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.
VíceRozvoj pohybových schopností. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval
Rozvoj pohybových schopností Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval SÍLA RYCHLOST VYTRVALOST OBRATNOST Pohybové schopnosti jsou částečně vrozené, v průběhu života se rozvíjí 12.12.2014 Mgr. Jan Veverka
VíceChorvatsko se cvičením
Chorvatsko se cvičením TERMÍN: 9. 18. 6. 2017 MÍSTO: Apartmány Zaton Holiday Resort CENY: STUDIO PRO 2 OSOBY: 6740 Kč/os. STUDIO PRO 3 OSOBY: 5640 Kč/os. APARTMÁN PRO 4 OSOBY: 5220 Kč/os. APARTMÁN PRO
VíceSPORTing. SPORT PRO ZAMĚSTNANCE VUT v Brně
SPORT PRO ZAMĚSTNANCE VUT v Brně SPORTing 2010 2011 Vážení zaměstnanci, VUT v Brně jako moderní technická univerzita s dlouholetou tradicí vytváří pro svoje zaměstnance v rozsahu svých možností podmínky
VíceCVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.
CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl
VíceCvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu. 1.1. Přítahy kolen k trupu
Cvičte alespoň doma! Každý začátek nového roku přináší prostor pro naplňování vytčených plánů a předsevzetí, mezi něž se pravidelně řadí i cvičení pro zlepšení postavy a snížení hmotnosti, jež si častěji
VíceMezigenerační a dobrovolnické centrum TOTEM, z.s. připravilo pro své klienty na období 2017/2018 POHYBOVÉ AKTIVITY
Mezigenerační a dobrovolnické centrum TOTEM, z.s. připravilo pro své klienty na období 2017/2018 POHYBOVÉ AKTIVITY JÓGA pro seniory Cvičení s důrazem na správné dýchání a soustředění se na to, co tělo
VíceAnalýza běžecké techniky
Analýza běžecké techniky Obsah Základní informace... 2 Video-analýza rychlý souhrn... 3 Zdravotní anamnéza... 4 Obecný postup k odstranění chyb... 5 HLAVNÍ CHYBA Zvýšená hmotnost, nedostatečné posílení
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum
VíceCo je Česko se hýbe? BŘEZEN 2011
www.ceskosehybe.cz Co je Česko se hýbe? Nová nezávislá iniciativa motivující český lid k pravidelnému pohybu a zdravějšímu stravování. Čím více se lidé budou hýbat, tím méně budou nemocní a budou mít lepší
VíceZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH. PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D.
ZÁKLADY SÍLY MLÁDEŽE V LH PhDr. RADIM JEBAVÝ, Ph.D. VÝZNAM A CÍL SILOVÉ PŘÍPRAVY V HOKEJI Síla je základní pohybovou schopností, bez které není možný žádný pohyb. Snížení rizika zranění. OBECNÉ ZÁSADY
VícePozvánka. Trup a kyčle v cyklistice středa
Pozvánka Trup a kyčle v cyklistice středa 06.05.2015 www.cykloseminare.cz Přiblížení obsahu - charakteristika Hlavní náplní videosemináře bude vše, co se vztahuje k tématu Trup a kyčle v cyklistice. Ukážeme
VíceCeník ceny platné k 1. 11. 2013
Ceník ceny platné k 1. 11. 2013 evito systém aktivního zdraví evito systém aktivního zdraví je unikátní online aplikace, ve které se sdružují a analyzují všechny výsledky vašich osobních i zdravotních
VíceČlověk a zdravý životní styl
Člověk a zdravý životní styl 14.Nordic walking v terapii a www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Strana: 1 Škola Ročník Název projektu Číslo projektu Číslo a název šablony Autor Tematická oblast Název
VíceCvičení na BOSU a s gymnastickými míči
Září 2017 Samostatná příloha časopisu Sokol na podporu hlubokého stabilizačního systému v tělocvičné praxi a sportovním tréninku Jaroslav Tomek, Jitka Vařeková, UK FTVS, Praha Úvod Balanční plochy (BOSU,
VíceCARDIO GYM NÁVOD K POUŽITÍ
CARDIO GYM NÁVOD K POUŽITÍ DĚKUJEME VÁM ZA ZAKOUPENÍ TOHOTO VÝROBKU. Prosíme, přečtěte si pozorně tento návod k použití. Návod uschovejte i pro pozdější nahlédnutí. Pokud výrobek předáváte dalšímu uživateli,
VíceCORE systém základní informace
CORE CORE systém základní informace Podnadpis vašeho ebooku zdarma napište tady www.coreacademy.cz 2016 ÚVO1. HSSP neboli CORE systém Jako první si probereme CORE systém, co to vůbec je, jaký má pro naše
VícePreskripce pohybové aktivity. MUDr. Kateřina Kapounková
Preskripce pohybové aktivity MUDr. Kateřina Kapounková Preskripce PA v rámci programu PA zdravých osob není obtížná Důležitý je časový faktor - priorita Proto - kompromis = = sladění fyziologického hlediska
Víceaqua-fitness Peslová Eva učební text Katedra plaveckých sportů UK FTVS
Peslová Eva učební text Katedra plaveckých sportů UK FTVS Pohybové aktivity ve vodě aqua-fitness Zpracovala: Pokorná Jitka (katedra plaveckých sportů UK FTVS) Pod pojmem aqua-fitness rozumíme různé druhy
Více6 věcí které jste nevěděli o břišních svalech
6 věcí které jste nevěděli o břišních svalech Není žádné překvapení, že výraz six pack hledá na googlu měsíčně 1,2 milionů lidí, to stejné platí u slov pevné břicho, břišní svaly a několika dalších spojeních.
VíceCítit se skvěle na duši i těle
Obšťastník červen 2014 Cítit se skvěle na duši i těle Náchodská 442/149, 193 00 Praha 9 - Horní Počernice Pilates - pomůže Vám lépe vypadat, lépe se pohybovat. ROZHOVOR aneb PŘEDSTAVUJEME... V tomto čísle
VíceTĚHOTENSKÉ PLAVÁNÍ 1) Uvolnění zádových svalů
TĚHOTENSKÉ PLAVÁNÍ 1) Uvolnění zádových svalů Velká většina těhotných žen trpí bolestmi nejčastěji v oblasti hrudní a bederní páteře. V důsledku stále rostoucí dělohy dochází k nepřirozenému prohýbání
VíceSpinning Kranking Cardio Fitness Aerobní sál Jóga Whirlpool Masáže Bazén Sauna Solárium
Spinning Kranking Cardio Fitness Aerobní sál Jóga Whirlpool Masáže Bazén Sauna Solárium I M FIT Wellness Fitness NAJDI SVOJE BARVY Jedinečný a špičkově vybavený wellness fitness klub v oblasti Vysočan
VíceFITBOX. ,,Vás nakopne. Připravil: Martin Vinkler-jednatel GDA, s.r.o. Czech Republic
FITBOX Připravil: Martin Vinkler-jednatel GDA, s.r.o. Czech Republic Obsah prezentace Fitbox : Představení Fitbox Programu Ochranná známka Vznik Fitbox Programu Proč jít na Fitbox FITBOX Academy školení
Vícewww.dietyahubnuti.cz 1
www.dietyahubnuti.cz 1 101 tipů JAK ZHUBNOUT JEDNOU PROVžDY 101 tipů jak zhubnout 1. vydání Copyright Diety a Hubnutí, ZoneMedia s.r.o., 2014 Návrh obálky a grafická úprava: ZoneMedia s. r. o. (www.zonemedia.cz)
VíceCENÍK TĚLOVÝCHOVNÝCH SLUŽEB pro období 1.7.2012 31.12.2012
VYSOKÉ UČENÍ TECHNICKÉ V BRNĚ Centrum sportovních aktivit CENÍK TĚLOVÝCHOVNÝCH SLUŽEB pro období 1.7.2012 31.12.2012 Důležité upozornění: Sportovní zařízení VUT v Brně slouží studentům a zaměstnancům školy,
VíceVážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov,
Wellness aktuality Říjen 2014 Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, věříme, že jste si užili sbírání hub a i pár krásných slunečných dní v měsíci září. Dodaná energie vám všem pomohla překonat
VíceUčební osnovy Tělesná výchova Do osnov Tv jsou zapracovány výstupy zdravotní Tv. 1. období
Učební osnovy Tělesná výchova Do osnov Tv jsou zapracovány výstupy zdravotní Tv. 1. období PŘEDMĚT: TĚLESNÁ VÝCHOVA Ročník: 1. Výstup Doporučené učivo Související PT TV 3.1.1 spojuje pravidelnou každodenní
VícePravidelnou fyzickou aktivitou ke kardiovaskulárnímu zdraví
Pravidelnou fyzickou aktivitou ke kardiovaskulárnímu zdraví aneb stačí i málo MUDr. Ivo Horák Kardiologie, Městská nemocnice Ostrava, p.o. Základní pojmy Fyzická aktivita tělesný pohyb vyvolaný kosterním
VícePlavání ve zdravotně orientovaných pohybových programech
Čechovská Irena, Pokorná Jitka učební texty Katedra plaveckých sportů UK FTVS Plavání ve zdravotně orientovaných pohybových programech 1. Charakteristika zdravotně orientovaného plavání Základní pojmy
VíceU dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic.
U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. Kromě klasického nářadí lze na našem trhu nalézt různé typy stavebnicových systémů. Jde o velké tvary, většinou
VíceTěšíme se na Vás v zasedací místnosti MČ Štěrboholy!!!
Latino Dance se inspiruje kroky a pohyby salsy, reggaetonu, merenque a mnoha dalšími styly. Jednoduchý a zábavný způsob cvičení, který se snaží dodržovat pravidla aerobního zatížení. Cvičí: Jana Kněžínková
Vícezáměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti
základní definice ZATÍŽENÍ záměrný, cílený podnět k pohybové činnosti, v jejímž důsledku dochází ke změnám funkční aktivity organismu = = ke změnám trénovanosti a výkonnosti (v úrovni dovedností, schopností
VíceJak si zlepšit kondici pohybem
Jak si zlepšit kondici pohybem Dnes již nikdo nepochybuje o tom, že pohyb je významným faktorem, který zásadním způsobem příznivě ovlivňuje zdraví. Pohyb je výborný prostředek preventivní péče o zdraví.
VíceProc zacit? Pravidelnym treninkem ziskas lepší pocit ze sebe sama a ze sveho tela!! Nez zacnes, zmer se!
Ahoj, jmenuji se, jsem osobni instruktorkou fitness a rada bych se s tebou podelila o sve tajemstvi na zdrave a krasne telo. Pokud mas zajem o redukci hmotnosti, tvarovani tela,zlepseni zdravi a celkovou
VícePředmět: Cvičení s hudbou
Předmět: Cvičení s hudbou Charakteristika volitelného předmětu cvičení s hudbou 2. stupeň Obsah tohoto vyučovacího předmětu vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví stanovených RVP ZV a realizuje
VíceFakulta Sportovních Studií
MASARYKOVA UNIVERZITA BRNO Fakulta Sportovních Studií Seminární práce na téma Vytrvalostní běh Fyziologie sportovních disciplín David Tomšík RVS CŽV UČO: 200488 1 Funkční a metabolická charakteristika
VíceAleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2
Název: Autor: Běhání (+ DVD) Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar Formát: 16x24 cm, 248 stran Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Anotace Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením
VíceAC SPARTA PRAHA STREČINK
AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení
VíceSportovní výkon aneb jak se připravují nejlepší
Zveme Vás na seminář pro trenéry, rodiče a stolně tenisové nadšence na téma Sportovní výkon aneb jak se připravují nejlepší Prezentuje: Pavel Bugaj osobní trenér a výživový poradce Kondiční trenér reprezentace
VíceDoporučení Vezměte si, prosím, pohodlný oděv. Cvičí se na boso. Veškeré pomůcky jsou pro vás zajištěny.
Statistiky uvádí, že potíže se zády, šíjí a rameny přivádí do ordinací lékařů stále více lidí. 80% populace již zažilo bolesti v zádech. Nemoci s tím související přispívají značným dílem k rozsahu pracovní
VíceMezigenerační centrum TOTEM RDC připravilo pro své klienty na období 2015/2016 POHYBOVÉ AKTIVITY
Mezigenerační centrum TOTEM RDC připravilo pro své klienty na období 2015/2016 POHYBOVÉ AKTIVITY JÓGA pro seniory Cvičení s důrazem na správné dýchání a soustředění se na to, co tělo procvičuje. Vhodné
VíceNÁVOD K POUŽITÍ. Balanční podložka Cuatro Pad 47 x 38 x 6 cm, malinová. Popis. Popis. Cuatro tak trochu jiná balanční podložka. Popis.
List: 1/5 Výrobce: Výrobce: Trendy Sport Velikost: 47 x 38 x 6 cm Barva: malinová Charakteristika produktu Vážení zákazníci, gratulujeme Vám k zakoupení vysoce kvalitního značkového výrobku Trendy Sport.
Více,,Vás nakopne FITBOX INFORMACE
FITBOX INFORMACE FITBOX: je komplexní licencované skupinové aerobní cvičení pod vedením instruktora (minimálně s licencí FITBOX basic) a za doprovodu hudby. FITBOX je velmi jednoduchá záležitost, neboť
VíceFaměrovo náměstí 29, 618 00 Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O 9 0 0 1
FLORA SERVIS Faměrovo náměstí 29, 618 00 Brno d r ž i t e l c e r t i f i k á t u I S O 9 0 0 1 venkovní FItnESS zařízení ObSAH: FITneSS zařízení SkuPIna 1.............. 4-11 FITneSS zařízení SkuPIna 2...............
VícePROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI?
PROČ MĚŘIT SRDEČNÍ FREKVENCI? INFORMACE EFEKTIVITA BEZPEČNÝ POHYB MOTIVACE Měřič srdeční frekvence vám napomáhá porozumět fungování vašeho organismu a přináší tak mnoho nových informací, které lze dlouhodobě
Více