Slovo do duše MUDr. Pechy Za Ryorem do Metra Deset zásad pro zvládnutí stresu Něco na zub

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Slovo do duše MUDr. Pechy Za Ryorem do Metra Deset zásad pro zvládnutí stresu Něco na zub"

Transkript

1 12 / 2002 PROSINEC Slovo do duše MUDr. Pechy Za Ryorem do Metra Deset zásad pro zvládnutí stresu Něco na zub

2 SLOVO DO DUŠE Milé dámy, vážení pánové. Dříve než se zítřek stane včerejškem, lidé často přehlédnou šance, které jim nabízí dnešek Pravda tohoto starého čínského přísloví je v dnešním přetechnizovaném, uspěchaném někdy až odlidštěném světě velice naléhavá. Je stále méně času k ohlédnutí, zastavení, zamyšlení. Externí svět se na jedné straně neomezeně rozvírá a paradoxně na druhé straně spoutává. Strach a nemoc jsou veličiny, které jsou často původem takového stavu. Moderní medicína 20. a 21. století vytvořila a vytváří reálné předpoklady prodloužit a zachránit život i v těch případech, které dříve jasně končily jenom smrtí. Tím se značně a stále zvětšuje skupina lidí, kteří se musejí psychicky i lidsky vyrovnat s faktem, že stále žijí a nadále budou žít svůj život, který se v určitých rovinách fungování stane svým způsobem omezeným spoutaným. Tento výraz jsem si vypůjčil od profesorky Haškovcové z titulu jedné z jejích úžasných knih. Lékař a pacient jsou jedinci fungující na základě stejných biologických zákonitostí. Odlišovat se mohou třeba vzděláním. V lidské rovině se vyrovnávají se stejnými problémy, bolestmi, nemocemi. Každý lékař je potencionálním pacientem, což je jeho nevýhoda, ale relativní výhoda pro pacienta. Usnadňuje to, nebo by alespoň mělo usnadnit, výraznější vcítění do pacientových problémů a jeho celkového osudu. Každý z nás je zranitelný. Kdokoliv z nás může patřit už zítra do společnosti nemocných, nehledě na to, je-li v plné životní síle, nebo na konci své životní cesty. Nemoc, ať zvolna, nebo náhle, přichází vždy nevhod. Je nečekaná, je nevítaná. Omezuje, zakazuje, spoutává. Pomoc je však nablízku. Instituce lékaře je velice důvěryhodná a zkušenosti s ní jsou spíše pozitivní. Toto konstatování však pro nového nemocného zdaleka není všemocné. Technická stránka je většinou vyřešena, ale psychická odezva organizmu potřebuje nejméně stejnou péči. Dostane se jí člověku? Pacient se z šoku z vyřčené pravdy uzavírá a jeho komunikace s okolním světem se omezuje na problematiku vlastní nemoci. Lékař pro něj zpočátku není partnerem pro sdělení jeho utrpení. Komunikuje s ním pouze na úrovni svých obtíží fyzických. Stejně tak si sám uzavírá okolní svět, protože se najednou cítí obelhán, exkomunikován. Mlčíme-li o svém trápení, tím ho jen živíme, kdežto když se s ním svěříme, snadno najdeme úlevu (Heliodoros). Mlčení je bolestivé a nezůstat s pravdou sám je jeden z opodstatněných požadavků. Kde je však hranice možnosti lékařské pomoci? Váš lékař nemá čas Na co nemá čas, aby Vás léčil, aby se vcítil do Vašeho momentálního stavu, nemá čas opustil svůj svět zdravých? Lékař musí mít čas, 2

3 musí umět vcítit se do situace člověka, kterému byla sdělena krutá pravda, která absolutně mění jeho dosavadní život. Musí mu umět poradit. Přimět nového pacienta k co nejrychlejšímu obnovení komunikace je jeden z předních a nejdůležitějších úkolů ošetřujícího lékaře. Pomocnou rukou je lékařům v dnešním světě množství institucí, poraden, ale hlavně pacientských sdružení. Jedním z takových je Sdružení Mamma Help, se svou již více jak tříletou existencí. Toto sdružení žen s onemocněním prsu dokázalo podat pomocnou ruku již mnohým zpočátku nekomunikujícím ženám. Sdílená radost je radost dvojnásobná, sdílená strast je strastí poloviční. Jak pravil již Plutarchos kdo v neštěstí se ocitne, má v nešťastném zas podporu. Podle některých amerických statistik mají ženy se zhoubným onemocněním prsu, organizované v těchto sdruženích významně lepší přežití, než stejně nemocné ženy, které jsou osamocené. Mamma Help sdružuje množství neskutečně kvalitních, obětavých, obdivuhodných žen, jejichž práce se nedá definovat, vyčíslit, často ani pojmenovat. Na konci je však radost z pomoci druhému, radost ze života. Vaše účast na dnešním setkání je výrazem porozumění, empatie a pochopení. Léčení nádoru prsu je běh na dlouhou trať. Je třeba trénovat, bojovat, věřit. Naděje na vítězství v cíli má každá, žádná není první, ani poslední. A i když dnes jsem vynechal svého oblíbeného Senecu, nemohu si závěrem dovolit zapomenout na Otakara Březinu: Nejsilnější je život největšího množství nadějí. MUDr. Václav Pecha Takto oslovil předseda našeho sdružení přítomné na společenském večeru v Atriu. Mnozí z nich už patří k trvalým sympatizantům naší komunity. Přátelé, děkujeme vám za vaši podporu a empatii! Mamma HELP přeje všem spřáteleným sdružením, která odebírají náš bulletin, hodně úspěšných akcí a spokojenosti těch, pro něž se všichni bez rozdílu snažíme udělat co je v našich silách. Těšíme se na vzájemnou výměnu zkušeností a přátelské vztahy i v roce 2003! 3

4 HLÁSÍME, ŽE Toto číslo dostanete doufám včas, tj. ještě před Silvestrem, to předchozí nám tiskárna drobet zpozdila, ale nešlo to urychlit, tak nám to, prosím, promiňte. Kdo jste přišly koncem listopadu a začátkem prosince do Centra na odpolední programy, pořídily jste si celkem výhodně pěkné dárky na Vánoce buď vlastnoručně vyrobené s Lidkou v artedílně, nebo objednané z čím dál lákavější nabídky Ryoru. Stálí zájemci chodí na tai-chi i jógu a zájem je také o rehabilitační cvičení (škoda, že se nám stále nedaří najít i další fyzioterapeutku na lekci od hodin Nevíte o někom, kdo by měl na nás v pondělí v tuto dobu čas?) Zájem byl o tajemný SU-JOK a předpokládám také v tuto chvíli, že na vánoční besídku si udělá čas každý, kdo jen trochu bude moci přijít Rok končí a tak je myslím na místě poděkovat děvčatům, co celý rok sloužila, a taky vám všem, co jste pomáhaly při nejrůznějších příležitostech (výstavy, Atrium, happening apod.) A dovoluji si doufat, že služby v Centru nezklamou ani napřesrok, že utáhnou tu celodenní zátěž, a že taky přibude vás, které přijdete pomoci vždycky, když to bude potřeba! Poděkovat musím a ráda to činím také všem našim lektorům (přednášejícími lékaři počínaje a cvičiteli a Lidkou Knorovou konče), kteří nám věnují svůj čas bez nároku na odměnu a s trvalým zaujetím a zájmem o naše problémy. A měla bych tu nyní vyjmenovat i všechny firmy, které svými sponzorskými příspěvky umožnily naši existenci a naši nabídku služeb, jež poskytujeme bezplatně, nebo s výraznou dotací (např. rekondiční pobyty). Jejich seznam by ovšem zabral značnou část bulletinu a zcela jistě bych na někoho nakonec nechtěně zapomněla takže jim v tuto chvíli děkujeme alespoň naší péefkou a přejeme jim ze srdce všechno dobré Kompletní výčet sponzorů, jakož i spolupracujících subjektů bude uveden jako každoročně ve výroční zprávě, a tu všichni dostanou na valné hromadě v dubnu Ida sestavila pro vás, které třeba nemáte kompletní ročník našeho bulletinu, seznam článků uveřejněných v jednotlivých číslech (dík za tu mravenčí práci!) a dnes ho máte k dispozici. Pokud si chcete některý starší materiál přečíst, přijďte si do Centra pro zbývající čísla a budeme-li mít už jen jedno archivní, článek vám alespoň ofotíme. Chcete-li si půjčit či vyzvednout různé informační brožurky, nestyďte se říci si o ně při vaší návštěvě Centra. V nabídce (pouze k zapůjčení) jsou i některé 4

5 zajímavé zahraniční tituly, například knížka fotografií (a příběhů) žen po rekonstrukci prsu (!), vydaná lékařkou Loren Eskenazi a fotografkou Terry Lorant v USA. Možná by stálo za to nechat se inspirovat, co říkáte? Pokud máme správné informace, některé z vás už rekonstrukci prsu úspěšně podstoupily a jsou s výsledkem spokojené. Pokusíme se brzy zařadit do programu setkání čekatelek s těmi, co se už odhodlaly, budou-li ochotné se podělit o svou zkušenost. Brzy to už budou celé čtyři roky, co jsme naše Centrum otevřely a tak se také výrazně změnila struktura členek našeho sdružení. Vedle těch, jimž se snažíme pomoci přednostně, to znamená žen, které přijdou od lékaře ohromené onou zlou zprávou, a mají celé to martyrium před sebou, přibývá v našich řadách také děvčat, co už na těžké měsíce zdlouhavé léčby pouze vzpomínají, či se spíše snaží zapomenout a žít zase pokud možno jako před tím. Snažíme se dělit naši nabídku odpoledních programů spravedlivě pro obě tyto skupiny, stejně tak jako témata a prostor v bulletinu. Je to ale čím dál tím těžší, už i proto, že začátkem prosince jsme překročili třístovkovou hranici, pokud jde o počet zaregistrovaných členů sdružení. Je jasné, že všem se v žádném případě nezavděčíme. Máme-li se ale o to alespoň s jistým úspěchem pokoušet, je nezbytné, abychom měli nějakou zpětnou vazbu. Vaše názory a potřeby si rády vyslechneme při vaší návštěvě centra či třeba na rekondičních pobytech, ale to zdaleka nestačí. Prosím proto vás, které do Centra třeba už tak často nechodíte (nebo zatím tak často nechodíte, protože vám právě není dost dobře), abyste se ozvaly telefonicky, poslaly mail či napsaly čím i vám můžeme prospět? Vynasnažíme se udělat to co nejlépe! Díky za vaši důvěru dosavadní, těšíme se na vás i v roce 2003 a přejeme vám i sobě co největší nadílku toho, co nejvíc postrádáme zdraví, klid a pohodu! Gratulace: těm z nás, které oslaví v lednu 5 své narozeniny: Marie P. a Jiřina S.(55) 1. 1., Eva K., Ing. Iva U. a Dagmar V.(55) 3. 1., Zdeňka H , Zuzana Š , Milena K , Ing. Eva Ř , Jarmila J.(55) , Věra O , Kamila M , Evženie Š , Zuzana K , Dagmar L. a Milada W , Ilona Ch , Alena P

6 Deset zásad pro zvládnutí stresu 1. Přijímejte životní změny Změna je život, změna stále přináší nové situace. Naše mysl i tělo se také trvale mění a vyvíjí. Hlavní zásadou pro zvládnutí stresu je umět se přizpůsobit každodenním změnám. 2. Věnujte více pozornosti sami sobě Jednoduché cvičení, které má téměř zázračné účinky: zaměřte svou pozornost na základní životní funkci, kterou je dýchání. Nejprve se soustřeďte na tzv. břišní dýchání dýchejte tak, že se břicho rozpíná více než hrudník. Provádějte 3 5krát denně po dobu 2 až 3 minut. 3. Naučte se rychle procházet vlastním tělem Zkuste pomocí smyslových vjemů procházet vlastním tělem od palců na nohách až k hlavě. Uvědomte si postupně jednotlivé části těla od nohou přes trup, ruce, krk, hlavu a zaměřte se, cítíte-li někde napětí. Pokud objevíte místo s větším napětím, zapojte svou představivost a pošlete na toto místo vlnu uvolnění. Praktikujte vždy po cvičení uvedeném v bodě Používejte své emoce jako vodítka Pokud jste ve stresu, pokuste se přiřadit své emoce určitým myšlenkám a pocitům. Smutek se např. často pojí s pocitem ztráty, zatímco úzkost velmi často doprovází pocit ohrožení. 5. Rozpoznejte automatické myšlenky Cvičte se v dovednosti rozpoznat mezi vlastními myšlenkami ty, které Vás nejvíce stresují. Když si např. stále opakujete není to fér, nikoho to nezajímá, když se Vám neustále vrací úvahy o smrti, či obavy ze ztráty sebekontroly. To všechno jsou příklady automatických myšlenek, které se učte u sebe rozpoznávat a prověřovat, nakolik jsou pro Vás škodlivé. 6. Vypořádejte se s vlastními sebeobviňujícími myšlenkami Existují dva typy sebeobviňujících myšlenek: první v podobě měla bych, jako např. Měla bych být lepším člověkem. Jednoduše zaměňte sloveso měla bych za chci a představit si 10krát ve své mysli žádoucí stav. Druhý typ je v podobě různých proč, např. Proč jsem tak nešťastná?. V tomto případě je nutné zaujmout aktivní stanovisko: změňte otázku na konstatování Jsem tak nešťastná, které doplňte otázkou co s tím udělám? 6

7 7. Hledejte další možnost, jak lépe zvládat stres Zjišťování toho, jak se jiní lidé vypořádávají se stresem, je také velmi užitečné. Jednotlivé možnosti si zapisujte. Psaná doporučení umožňují posoudit, které z nich se hodí i pro Vás. Dejte si pozor: i při této činnosti se objeví sebeobviňující myšlenky, jako třeba To nikdy nemohu dokázat. Zaměňte je raději na: Za jakých podmínek mohu zvládat stres tímto způsobem. 8. Bedlivě sledujte své chování Všichni máme své oblíbené způsoby, jak zablokovat svou mysl a otupit vlastní city, když prožíváme bolest nebo smutek. Cílem je uvědomit si tyto způsoby a přijmout je a přitom zároveň dodržet postup ke zvládání stresu uvedený výše. 9. Vyvarujte se zoufalství, pocitu bezmoci a sebepodceňování Tyto stavy se obvykle objevují při odloučení člověka od společnosti, ale často i v jiných situacích. Vyjděte proto do společnosti, prolomte ticho a promluvte si s někým, kdo Vám bude naslouchat. 10. Zjistěte si, kde můžete požádat o pomoc Vědět koho kontaktovat a kde si vyžádat pomoc, pokud ji potřebujete, je rovněž velmi důležitou dovedností při zvládání stresu. Uvědomte si, že stres se nevyhýbá nikomu, seberte odvahu a požádejte o vhodnou pomoc. Pokud nevíte na koho se obrátit, poraďte se se svým lékařem. Za Ryorem do Metra! Velmi rády vám oznamujeme, že firmě Ryor, která patří k našim dlouhodobým partnerům a sponzorům, se podařilo v rekordně krátké době zřídit a otevřít zcela novou prodejnu, v níž i vás jistě s radostí uvítají. Jak možná víte, oblíbená prodejna v Soukenické ulici byla v létě zničena povodněmi a tak majitelka ing. Eva Štěpánková dlouho hledala vhodné náhradní prostory. Našla je nakonec v pasáži Metro, přístupné buď z Národní třídy nebo ulice Na Perštýně a s energií sobě vlastní spolu se svými zaměstnanci otevřela za pár dní nejen dobře 7

8 zásobenou prodejnu s krásným interiérem, ale nabízí zde i zázemí poradenské. Při slavnostním otevření jsme si s Marcelou dovolily i vaším jménem popřát hodně obchodních úspěchů, dobré tržby a spokojené zákazníky, k nimž ostatně také patříme. Blahopřejeme! INTERNET Mailem k nám dorazila zpráva o otevření Internetového feministického knihkupectví, které provozuje Gender Studies, o.p.s. a kde na adrese naleznete nejen řadu knih s feministickou či gender tematikou, ale také knihy od ženských autorek nebo o ženách, jakož i recenze na domácí i zahraniční literaturu a navíc si ještě můžete zalistovat v dvoujazyčném magazínu Jedním okem / One Eye Open. Toto internetové knihkupectví je součástí informačního portálu kde vás také rády přivítají. A pokud chcete Gender Studies navštívit fyzicky, sídlí na adrese Gorazdova 20, Praha 2 a otevřeno mají v pondělí,, středu a čtvrtek od 12 do 18, v úterý a v pátek od 12 do 16 hodin. nemyslíte, že by se v tamní knihovně našlo i něco pro nás velmi užitečného? A nechcete se o svůj případný úlovek podělit s námi ostatními? Internet je dobrým prostředkem efektivního spojování informací i lidí to si většina z nás už dávno uvědomila. Jak tuto technologii co nejvíce využít, o tom přemýšlela jedna z nás, Soňa Přádná. A vymyslela Mamma evouka. Kdo se na internetu často pohybujete, asi jste už nějakého takového informačního elektronického pavouka někdy potkaly. Ale tenhle by byl jen náš, sloužil by nám k rychlejšímu přenosu konkrétních informací a Soňa se nabídla, že by se o něj starala. Jak to funguje? Soňa by ve svém adresáři vytvořila skupinu adres těch členek, které by o tuto službu měly zájem a v rámci této skupiny by jako její správce rozesílala zprávy od všech členek sdružení, které by se kdekoli dostaly k nějaké schránce na internetu. Obsahem těchto krátkých zpráv by byla aktuální sdělení, např: Mám volné dva lístky do divadla, kdo je chce? Kontaktujte mě nejpozději do nebo: Kdo by věděl, kde sehnat, kontaktujte mne nebo: Kdo by uměl poradit či pomoci s a tak podobně, zkrátka takový bazar nabídek a poptávek. Soňa slibuje, že by rozesílání zajišťovala do dvou dnů, event. přes víkend nejpozději do tří dnů a to všem, které by se do systému zapojily a měly by o rozesílání zájem. Děvčata, co nemají vlastní schránku, by inzerovat mohla, ale musela by uvést na sebe nějaké jiné spojení, např. telefon, aby se jim zájemci mohli ozvat zpátky přímo Co na to říkáte? Zkuste to a uvidí se, jak to bude fungovat! Soňa má adresu: a čeká na vaše dotazy a první aktuální nabídky či přání. 8

9 Sponzorujete svého lékaře? Také se vám stalo, že vás sestra v ordinaci taktně upozornila, že byste měla zaplatit finanční příspěvek dobrovolný sponzorský dar? A pokud jste nereagovala kladně, pocítila jste vzápětí, že jste méně vítanou klientkou, než ty dobrovolně platící? Chcete znát radu z úst ministryně zdravotnictví MUDr. Marie Součkové? Opsali jsme ji pro vás z denního tisku: Taková praxe je nepřípustná. Neexistují pacienti první, druhé ani žádné jiné kategorie. Občan by neměl být nucen u lékaře platit žádné sponzorské dary. Na tento systém by pacient neměl přistoupit. Pokud lékař platbu přece jen vyžaduje, pacient by si měl vyžádat doklad o zaplacení a ten předložit příslušnému finančnímu úřadu, který se celou záležitostí bude zabývat. Ve zdravotnictví platí hlavní zásada: pomoci každému co nejúčinněji a co nejefektivněji. Zdravotní péče musí být dostupná a kvalitní a nelze dělat rozdíly mezi movitými a chudšími. Zdraví skutečně není statek, který by se dal zhodnotit nebo dosáhnout penězi. Pro financování zdravotnictví a pro platby pacientů platí přesně stanovená pravidla, která si nikdo nesmí svévolně upravovat. Tolik paní ministryně. A jaké jsou vaše zkušenosti z praxe? Ozvete se nám? Nezapomeňte, prosím, že jako každoročně bude obtížné překlenout finančně první měsíce nového roku. Záleží jen na vás, zda svému sdružení vyjdete vstříc svým dobrovolným členským příspěvkem a přinesete jej či pošlete na účet právě v tuto dobu. Složenku přikládáme. Chtěla bych ale ještě v této souvislosti poděkovat Květě Novotné za skvělý nápad a obětavé přispění: posílá totiž na konto Mamma HELPU ze svého účtu pravidelně každý měsíc padesátikorunu. Nejde o výši příspěvku to je opravdu individuální záležitost, ale inspirace takovýmto trvalým příkazem u majitelů účtů by jistě nebyla od věci A ještě vzkaz od naší účetní, Jany Střelkové nezapomeňte uvádět svá rodná čísla, ať můžeme vaše platby dobře identifikovat! Přijměte náš dík za vaši finanční podporu, díky níž můžeme například rozesílat bulletin nejen členkám sdružení, ale také spolupracujícím firmám, a všude tam, kde je třeba, aby se o Mamma HELPu vědělo. Chcete-li pomoci svému sdružení i nějak jinak, velmi oceníme, pokud na nás budete pamatovat vždy, když se vám do rukou dostane nějaký seriózní článek o rakovině prsu (výstřižky o zázracích z Blesku ale nenoste!), případně když zachytíte nějakou zmínku v tisku o Mamma HELPu. Někdy nám nějaké zprávičky bohužel utečou 9 HORKÁ LINKA

10 Chcete-li naopak nějak pomoci kamarádkám z teplického Centra Portus, které se tradičně zabývají výrobou quiltů (přehozů sešívaných technikou patchwork) a mají na příští rok v plánu ušít jeden společný velký hedvábný přehoz pouze a jen z pánských kravat a pak ho vydražit, přineste k nám staré nemoderní kravaty, pokud nějaké vlastníte pošleme je všechny najednou do Teplic a budeme držet palce, aby se výsledek povedl! ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE Středa 15. ledna od 17 hodin Arteterapeutická dílna. Středa 22. ledna od 17 hodin MUDr. Smíšek, přednáška a ukázka cvičení s kulatou gumou na zpevnění páteřních svalů. Středa 29. ledna od 17 hodin - Jak je to s důchodovým zabezpečením a jiné vaše otázky zodpoví paní JUDr. Pelikánová, vedoucí odboru České správy sociálního zabezpečení. Středa 5. února od 17 hodin - pravidelná poradna RYORu (každou 1. středu v sudém měsíci), přijďte, máte-li nějaké kosmetické problémy nebo si chcete vyzvednout objednané krémy. Středa 12. února od 17 hodin firma DVORT předvede novou kolekci zdravotního prádla (ANITA). Zacvičme si 5 minut denně pro regeneraci páteře Pražský summit NATO poněkud zamíchal naším listopadovým programem v Mamma Help Centru a proto vás zveme znovu v lednu na přednášku MUDr. Richarda Smíška specialisty pro myoskeletální medicínu. Předvedeme si propracovanou, ale velmi jednoduchou sestavu cviků na zpevnění páteřních svalů. Potřebovat k tomu budete asi 2 metry kulaté gumy (jakou se upevňují např. zavazadla na střechu auta) a návod. Cviky jsou založeny na tom, že pohybem horní a dolní končetiny napínáme gumu přivázanou např. k ústřednímu topení, tím vzniká tah, který vychyluje naše tělo z rovnováhy. Tělo se snaží přitom reagovat zpevněním prakticky všech svalů trupu na opačné straně. Dochází ke stabilizaci těla a tím k posílení povrchových svalů trupu. Cvičíme jen mírnou silou, přizpůsobenou slabší končetině, takto dochází k rovnoměrné regeneraci svalů a správným pohybovým návykům. Po dokonalém zvládnutí cviků můžeme část cvičení provádět větší silou. K dosažení dobrých výsledků stačí cvičit 1 až 5 minut denně, ale po celý život. Přijďte se podívat, gumy a návod si můžeme hromadně objednat, a začít tak pracovat na prvním předsevzetí do Nového roku že uděláme konečně něco pro své tělo. 10

11 Odchází starý rok a naše vzpomínky patří i kamarádkám, které s námi bohužel ten nový nepřivítají. Budu vždycky s láskou vzpomínat na tichou a usměvavou Evu Lempelovou, na čerstvou meduňku z její zahrádky a moc si přeji, aby alespoň kytička na okně, kterou nám v létě přinesla, vydržela a na jaře rozkvetla. Až z Ameriky, kam se jela potěšit se svými dětmi, přišla smutná zpráva o náhlém úmrtí Joy Kohoutové. Příčinou nebyla obávaná diagnóza, a o to je snad tato ztráta pro její okolí ještě bolestnější Přejme oběma klid a smíření. V naší knihovně přibyly další dvě informační brožurky pro onkologické pacienty Nádorová bolest a její léčba Mnozí onkologičtí pacienti a jejich příbuzní se domnívají, že bolest k onkologickému onemocnění patří a nedá se s tím nic dělat. Je to omyl. Dnes je možno dostupnými léčebnými postupy u 95 % pacientů bolest zmírnit na dobře snesitelnou míru. V příručce jsou informace o tom, co je to bolest akutní a bolest chronická a jaké jsou možnosti léčby. Připomínáme také telefonní číslo linky proti bolesti: a stránky Cesta ze světa únavy Asi 75 % pacientů s nádorovým onemocněním trpí chronickou nesnesitelnou únavou a vyčerpáním, které je zcela ovládají a znemožňují jim vykonávat i nejjednodušší a nejběžnější denní činnosti. Tyto extrémní a nepřirozené stavy by neměly být důvodem k zoufalství a rezignaci, protože jsou dobře léčitelné. Brožura seznamuje s pojmy únava a anémie, proč vznikají a jakou mají souvislost s nádorovým onemocněním, a především jaké jsou možnosti jejich léčby. Více informací naleznete také na stránkách Vydavatelem obou publikací je farmaceutická firma Janssen-Cilag. Máme je v Centru v dostatečném množství, zastavte se pro ně! RECEPTY Sladký hubník (od Marie Myslivcové) Tuto nezvyklou pochoutku připravíme tak, že do ½ litru mléka (může být i smetana) namočíme rozlámanou vánočku, případně 4 5 rohlíků, vmícháme jeden tvaroh, 150 g mletého máku, g cukru, l lžičku soli, rozinky, ořechy a třeba i hrst nastrouhaného perníku, 3 4 žloutky a hlavně dvě hrsti vařených nakrájených hub, a nakonec sníh z vaječných bílků. Směs má být řidší 11

12 než na bábovku, je-li třeba, přidá se trochu mléka. Hmotu nalijeme na rozpálený pekáč, kde jsou rozpustili osminku másla a upečeme v troubě. Silvestrovská hermelínová mňamka Je třeba rozkrojit hermelín tak, aby horní menší část tvořila pokličku, spodní větší část naopak vydlabat (opatrně, pozor na díru!) a vydlabanou hmotu v misce umíchat s kořením dle chuti (červená paprika, pepř, česnek, nebo něco cizokrajnějšího, např. adžika) a máslem a ořechy (kousky vlašských jader), napěchovat zpátky do hermelínu, přiklopit a velmi pečlivě (těsně) zabalit do alobalu. Takto nechat v ledničce alespoň tři dny uležet. Pak krájet jako dortík! Jiná verze: místo másla použijte lučinu, případně zakysanou smetanu a strouhané i celé ořechy, a ještě celý dortík nakonec vyválejte ve strouhaných ořechách! MŇAM! Něco zdravého a také dobrého (od Štěpánky) Přes noc namočte a pak hodinu v papiňáku uvařte cizrnu kolik vařené cizrny, tolik dušené cibule (uduste ji lehce na dobrém oleji), přidejte česnek, sůl a koření třeba na gyros. Až to vychladne, rozmixujte na hladko a ochuťte už jen šťávou z citronu. Kdo chce jinou chuť, ochutí si pomazánku kečupem. Dá se použít na sušenky, na rohlíky, nebo jako příloha. Něco rychlého, sladkého, pro ty, co nepečou (jako já) Čokoládová klobása 250 g čokolády na vaření, 250 g moučk. cukru, 2 vejce ½ lžičky skořice, 2 tlučené hřebíčky, ½ dl silné kávy (také můžeme přidat podle chuti sekané mandle, ořechy, rozinky nebo kandované ovoce, klobása bude na řezu pestřejší) Na mírném ohni (nebo ve vodní lázni) rozehřejeme čokoládu, přidáme cukr a vajíčka a opatrně mícháme do zhoustnutí. Po odstavení vmícháme ostatní přísady, hmotu vyklopíme na mikroténový sáček a s jeho pomocí vyválíme šišku. Necháme ji v chladu ztuhnou a potom z ní krájíme plátky. Fíková klobása 250 g fíků, 30 g másla, 10 lžic moučkového cukru, mleté ořechy, šťáva z jednoho citrónu. Omyté a osušené fíky odstopkujeme a umeleme na masovém strojku. Všechny přísady pečlivě zpracujeme a z hmoty uděláme váleček, který necháme v chladu trochu vyschnout. Později krájíme hrubší plátky, které můžeme obalit mletými ořechy nebo máčet v čokoládě. Opilé vrány (sušené švestky) Sušené švestky omyjeme, osušíme a namočíme na noc do rumu nebo čaje s rumem. Do nabobtnalých švestek dáme místo pecek kešu oříšek nebo mandli. Položené na vidličce je namáčíme v čokoládové polevě, rozložíme na alobal a dáme ztuhnout do chladu. 12

13 Obsah bulletinu MAMMA HELP! rok 2002 Odborné články číslo ročník strana Co pro sebe můžeme udělat my samy (o výživě) - 1. část Co pro sebe můžeme udělat my samy - 2. část Co pro sebe můžeme udělat my samy - 3. část Co pro sebe můžeme udělat my samy - 4. část Co pro sebe můžeme udělat my samy - 5. část Co smím, co mám, co nesmím, co nemám dělat po operaci prsu (z našeho archívu) Žena po operaci prsu a odstranění uzlin Slovo do duše Ida Bartošová: Milé přítelkyně Marcela Mejstříková: Řádky k zamyšlení Jana Drexlerová: Deset rad pro duši Mgr. Marie Zemanová: Dvě krátká zamyšlení MUDr. Václav Pecha: Vážení přátelé Ida Bartošová: Tak ty prázdniny rychle uběhly Amazonky z Bialej Podlasky: Drahé přítelkyně Květa Tauerová: Milé přítelkyně MUDr. Václav Pecha: Milé dámy, vážení pánové Rekondiční pobyty Štěpánov, Štěpánov, překrásné místo Micka z Karlovy Studánky Beskyde, Beskyde, kdo po tobě ide Ještě jednou Karlova Studánka Zagori Ještě jedna malá vzpomínka na Beskydy Jak to bylo v Janských Lázních Rekondiční pobyty v roce Rady a novinky Dvort (epitézy, plavky, podprsenky)

14 Recenze knižních novinek John Robert McFarland: Od té doby, co mám rakovinu Diagnóza pořad České televize C. Franklin, G. Goodman: Jak předcházet rakovině prsu B. Konopásek a E. Javůrková: Karcinom prsu, P. Vodvářka: Třiadvacet dialogů o rakovině Úspěšné akce FYZIO MAMMA Teplice Pragomedica Ještě jedno ohlédnutí za Pragomedikou Medardova kápě 40 dní kape (pochod AVONU) Nejlepší dárek pro dítě je zdravá máma (Parukářka) Sonnblick FYZIO MAMMA Praha Organizace a poradny Co jsem si odnesla z Milána (Evropa Donna) Recepty Těstoviny s brokolicí, filé po pekařsku, salát z bílých fazolí, zapečená brokolice podle šéfkuchaře Karafiáta Salát lehký, salát vydatnější, kotlety v ostré směsi, příprava klíčených semen Pizza, Špagety a dresing s bazalkou, salát italský rajčatový, těstovinový a teplý bramborový, tvaroh. koláč Tvarohové peřinky, sirup z červené řepy od Evy, sterilovaný salát z řepy, bezinkový džem s jablky Valašská kyselica, boršč, jablečný ocet Těstoviny na kari, dva dresingy na saláty, krkonošský hubník, salát z hlávkového zelí, salát z celeru Sladkosti z Atria, Vizovické pečivo, figurky z těsta Vánoční cukroví, silvestrovské mňamky Něco více pro zdraví Diagnóza lymfedém očima pacientek Jak rychle zvýšit obsah vápníku ve stravě

15 Jak na osteoporózu? Cvičení pánevního dna Na obezitu opatrně, raději pod odborným dohledem Bolesti v zádech (cvičení) TUCET rad pro udržení čilého mozku Deset zásad pro zvládnutí stresu Naše tipy Navštivte Toulcův dvůr Je možné, že homeopatika vážně fungují? Není bylina, aby na něco nebyla Jaké potraviny mění náladu Opět Toulcův dvůr Už zase voní vanilka a skořice Ostatní Jeden den v MAMMA HELP CENTRU Zajímavé internetové adresy Hanka Poláková: báseň Červen Výňatek z vyhlášky MZ ČR upravující podmínky preventivních mammografických prohlídek Seznam zdravotnických zařízení s osvědčením o způsobilosti k provádění preventivních prohlídek prsu Lymfedém: Blanka Mňuková Vážené a milé kolegyně: Soňa Přádná Nemocenské se v roce 2003 nezvýší Benkon Benešov, báseň: Rekondiční z Jánek Bulletin MAMMA HELP! vydává Sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu s finanční podporou Ministerstva zdravotnictví. Odborná garance: MUD. Václav Pecha. Evidenční číslo: MK ČR E Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, Praha 3 Tel , , Redakce: Jana Drexlerová, Ida Bartošová, grafika: Helena Fialová Tisk: UNITISK Kněževes 15

16 I v roce 2003 navštivte MAMMA HELP CENTRUM, budete-li potřebovat pomoc, radu, útěchu, povzbuzení, odvahu Rádi vás přivítáme!

Vánoční besídka se zdravým cukrovím od maminek. Petra Kačerová ZŠ Jaroměř, Na Ostrově 4

Vánoční besídka se zdravým cukrovím od maminek. Petra Kačerová ZŠ Jaroměř, Na Ostrově 4 Vánoční besídka se zdravým cukrovím od maminek Petra Kačerová ZŠ Jaroměř, Na Ostrově 4 Příklad dobré praxe Ročník: 2. Tematický okruh: Správná výživa (vánoční zdravé cukroví). Spolupráce s rodiči. Popis

Více

Citrónová buchta. Ingredience. Postup

Citrónová buchta. Ingredience. Postup Citrónová buchta 450 g polohrubé mouky, 1 lžička sody, 170 g krystalového cukru, 2 vejce, 100 ml oleje, 250 ml smetany na vaření, kůra a šťáva z 1 citronu, trochu mléka Všechny suroviny smícháme v těsto,

Více

Firemní katalog. Cukrářské a pekařské produkty

Firemní katalog. Cukrářské a pekařské produkty Firemní katalog Cukrářské a pekařské produkty Sestaven pro rok 2015 / 2016 Obsah Úvod... 3 O nás... 4 Seznam alergenů... 5 Pekařské produkty... 6 Chlebíčky... 7 Lahůdky... 10 Cukrářské produkty... 12 Muffiny...

Více

Kuchařka vánočního cukroví

Kuchařka vánočního cukroví Kuchařka vánočního cukroví Jarmilka Troutnarová Medové perníky 65 dkg hladké mouky 25 dkg moučkového cukru 5 dkg tuku Hera 10 dkg medu 3x velká vejce 1kávová lžička jedlé sody citronová kůra z jednoho

Více

Babí léto s rawfood raw food seminář

Babí léto s rawfood raw food seminář Babí léto rawfood raw food seminář 20. A 21. ZÁŘÍ 2014 V IC ZAHRADA NA ŽIŽKOVĚ Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho nepečeme

Více

Restaurant STODOLA Pulčín 22 Jídelní lístek platný od 13.12.2014. Jídelní lístek. Předkrmy

Restaurant STODOLA Pulčín 22 Jídelní lístek platný od 13.12.2014. Jídelní lístek. Předkrmy Restaurant STODOLA Pulčín 22 Jídelní lístek platný od 13.12.2014 Jídelní lístek Předkrmy 1 ks Klobása, křen, hořčice, pečivo 1, 10 39,- Kč 50g Škvarkové sádlo, chléb 1 29,- Kč Něco k pivu 200g Topinka

Více

1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY

1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY CS TROUBA RECEPTY 2 www.electrolux.com 1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY 1.1 Hovězí pečeně Nastavení: Automatická pečicí sonda. Teplota sondy: 65 C. Maso podle chuti okořeňte, zasuňte pečicí sondu a vložte do zapékací

Více

........ CS TROUBA RECEPTY

........ CS TROUBA RECEPTY ...... CS TROUBA RECEPTY 2 www.electrolux.com AUTOMATICKÉ PROGRAMY Číslo programu Název programu 1 HOVĚZÍ PEČENĚ 2 VEPŘOVÁ PEČENĚ 3 CELÉ KUŘE 4 PIZZA 5 MUFFIN 6 SLANÝ LOTRINSKÝ KOLÁČ 7 BÍLÝ CHLÉB 8 ZAPEČENÉ

Více

Jídelní lístek MŠ období: 1.10. - 2.10. 2015

Jídelní lístek MŠ období: 1.10. - 2.10. 2015 Jídelní lístek MŠ období: 1.10. - 2.10. 2015 Pórková 1,3,7,9 Čínské nudle s kuřecím masem a zeleninou 1,3,9,7 1.10.2015 čtvrtek Ovocný čaj Chléb, vajíčková pomazánka z tvarohu, zelenina, mléko 1,3,7,10

Více

Alibábovka. Ingredience. Postup

Alibábovka. Ingredience. Postup Alibábovka 1 Hera, 1/2 sklenice vody (hořčicové), 1 a 3/4 sklenice cukru moučka, 1 vanilkový cukr, 2 sklenice hladké mouky, 1 prášek do pečiva, 4 žloutky, hrst nasekaných ořechů, 2 lžíce kakaa, sníh ze

Více

Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček. 16.12. 2014 v Opavě

Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček. 16.12. 2014 v Opavě Mraveneček Vážení rodiče, dostává se Vám do rukou jedinečné a neopakovatelné vydání brožury Naše kuchařka. Ta vznikla z velkého nadšení a celoroční práce uživatelů a pracovníků stacionáře Mraveneček. Najdete

Více

Ze všech surovin uhněťte těsto. Přikryjte a nechejte 3 hodiny odstát. Poté vyválejte a zpracujte.

Ze všech surovin uhněťte těsto. Přikryjte a nechejte 3 hodiny odstát. Poté vyválejte a zpracujte. ZÁKLADNÍ RECEPTY NA TĚSTO Křehké těsto na paštiky 1,5 kg mouky 15 g soli 250 g másla nebo sádla 3/8 l vody Ze všech surovin uhněťte těsto. Přikryjte a nechejte 3 hodiny odstát. Poté vyválejte a zpracujte.

Více

Základní škola Pavlínov okres Ţďár nad Sázavou. Jablková kuchařka. Autoři: ţáci, učitelé a přátelé naší školy

Základní škola Pavlínov okres Ţďár nad Sázavou. Jablková kuchařka. Autoři: ţáci, učitelé a přátelé naší školy Základní škola Pavlínov okres Ţďár nad Sázavou Jablková kuchařka Autoři: ţáci, učitelé a přátelé naší školy Školní rok 2011/2012 JABLKOVÝ DORT 25 dkg cukru krystal, 4 celá vejce třeme dohromady 25 dkg

Více

Životický portál. Od 7. prosince do 13. prosince 2015

Životický portál. Od 7. prosince do 13. prosince 2015 Životický portál Od 7. prosince do 13. prosince 2015 BLAHOPŘÁNÍ v měsíci prosinci oslaví narozeniny Jméno KUNCOVÁ Věra BARTOŇ Josef VIČANOVÁ Marie Č.p. Věk 33 29 153 91 70 70 Jméno NĚMCOVÁ Jana ŽLEBKOVÁ

Více

od 01.10.2015 do 02.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015

od 01.10.2015 do 02.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015 od..25 do..25 Čtvrtek 1..25 Pátek 2..25 Veka chlebíčková, Medové máslo, Bílá káva, Čaj ovocný (A:,) krakonošská česnečka (A:,,,,,,) Holandský řízek, Brambory maštěné, Salát rajčatový, Nápoj ovocný (A:,,)

Více

od 01.10.2015 do 31.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015

od 01.10.2015 do 31.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015 od 01..2015 do 31..2015 Čtvrtek 1..2015 chléb kmínový, pomazánka cizrnová, zel. obloha, ovoce, kakao (obsahuje al. : 01,,, ) polévka bramboračka s houbami, kuřecí přírodní řízek, rýže hrášková, čaj ovocný,

Více

od 01.10.2015 do 30.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015

od 01.10.2015 do 30.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015 Čtvrtek 1.10.2015 Pátek 2.10.2015 Čaj, Chléb, Pomazánka sardinková, ovoce,04,07,10 Polévka čočková se zeleninou, Krůtí nudličky, Dušená rýže, Zeleninová obloha,06,09 fit tyčka,08 Čaj se sirupem, Kaše kukuřičná

Více

Mandle v čokoládě. Tiramisu po česku

Mandle v čokoládě. Tiramisu po česku Mandle v čokoládě Oloupané mandle nakrájíme na nudličky, upražíme na suché pánvi. Rozpustíme čokoládu na vaření s trochou 100% tuku. Do teplé čokolády vmícháme opražené nudličky mandlí v poměru: 1 díl

Více

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A:

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A: DOMOV PRO SENIORY Srpen U Barborky 1 - Rožďalovice 1.8. - 3.8. 2014 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.večeře Pondělí POLÉVK II.večeře D:9 Úterý POLÉVK II.večeře D:9 Středa POLÉVK

Více

http://www.zlinskedumy.cz

http://www.zlinskedumy.cz Číslo projektu CZ.1.07/1.5.00/34.0514 Číslo a název šablony klíčové aktivity III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT Tematická oblast Výrobky studené kuchyně vy_32_inovace_ma_49_11 Autor

Více

Žitné mouky T 960 Žitná chlebová T 1700 Žitná celozrnná

Žitné mouky T 960 Žitná chlebová T 1700 Žitná celozrnná Pšeničné mouky 00 Pšeničná mouka hladká světlá T 400 Pšeničná výběrová polohrubá T 405 je umletá ze zrna, které má odstraněný klíček a obal (otrubu) a je vlastně nejsvětlejší a tedy nejmíň celozrnná. T

Více

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název

Více

Jablečný koláč s tvarohem... 2 Jablečný štrůdl od babičky... 2 Grilovaná jablka se zmrzlinou... 3

Jablečný koláč s tvarohem... 2 Jablečný štrůdl od babičky... 2 Grilovaná jablka se zmrzlinou... 3 Jablka Plněná jablka... 1 Jablečná roláda... 1 Jablečné palačinky 1... 2 Jablečné palačinky 2... 2 Jablečný koláč s tvarohem... 2 Jablečný štrůdl od babičky... 2 Grilovaná jablka se zmrzlinou... 3 Čatní

Více

od 01.09.2015 do 04.09.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015

od 01.09.2015 do 04.09.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015 ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA ROUDNICE N. L., ŠKOLNÍ 18 od..25 do..25 Úterý 1.9.25 Středa 2.9.25 Čtvrtek 3.9.25 Pátek 4.9.25 Buchty s mákem, Malkao, Čaj se sirupem (A:,,) hovězí s játrovou zavářkou (A:,,,,,,)

Více

Jídelníček. od 09.09.2010 do 29.09.2010. Jedličkův úst.liberec 9.9.2010 14:12:55. Strana: 1

Jídelníček. od 09.09.2010 do 29.09.2010. Jedličkův úst.liberec 9.9.2010 14:12:55. Strana: 1 Strana: 1 Čt Kakao čaj "Dobré ráno" 1-Pol. hovězí s těstovinami Voda se sirupem Těstoviny zapečené s uzeninou 9 Houska Chléb s máslem 1-Kuřecí řízky Jogurt ovocný Okurka sterilovaná Máslo medové Sýr uzený

Více

Čtvrtek 1.10.2015. Pátek 2.10.2015. 01.10.2015 do 30.10.2015

Čtvrtek 1.10.2015. Pátek 2.10.2015. 01.10.2015 do 30.10.2015 ..25 do 30..25 Čtvrtek 1..25 Pátek 2..25 Polévka bramborová s krupkami zahuštěná (obsahuje al. :, ) Chléb, pomazánka z olejovek, ovocná mísa, bikava (obsahuje al. :,,, ) Králík na paprice, těstoviny (obsahuje

Více

Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta.

Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta. Tady dávám na ukázku nachystané jídlo den předem. Jsou to 3 svačinky. Vždy 1 žitný chléb a různé variace uvnitř. Další krabička je plná zeleniny. Toto je ukázka, jak by mělo vypadat nachystané jídlo při

Více

Ukázka jídelníčku. Alergeny: Obiloviny obsahující lepek, Vejce, Mléko a výrobky z něj, Celer

Ukázka jídelníčku. Alergeny: Obiloviny obsahující lepek, Vejce, Mléko a výrobky z něj, Celer Pátek, 27. 3. 2015 Ukázka jídelníčku Mrkvový krém s krupicovými noky, Celer Pečené rybí filé s nivou, bramborové pyré s hráškem, rajčatový salát s cibulí, BUDOVA B Alergeny: Ryby, Mléko a výrobky z něj

Více

Dobrý den, Dobrý den vážení lidé,

Dobrý den, Dobrý den vážení lidé, Může se však stát, že takové štěstí mít nebudete a lékař vám oznámí, že narazil na zdravotní potíže onkologického charakteru a je třeba je řešit. Sám si dost těžko dokážu představit, co v této chvíli může

Více

Cukrárna Globus. Pekárna. Tipy pro nákup čerstvých dortů, zákusků a sladkého pečiva. Sladké pochutnání z vlastní výroby Pekárny Globus.

Cukrárna Globus. Pekárna. Tipy pro nákup čerstvých dortů, zákusků a sladkého pečiva. Sladké pochutnání z vlastní výroby Pekárny Globus. Pekárna Cukrárna Globus Tipy pro nákup čerstvých dortů, zákusků a sladkého pečiva. Sladké pochutnání z vlastní výroby Pekárny Globus. Objednejte si dort nebo zákusky na Vaši oslavu. Máte chuť na sladké?

Více

Jarní raw menu raw food seminář

Jarní raw menu raw food seminář Jarní raw menu raw food seminář 7. a 8. březen 2014 v IC Zahrada na Žižkově Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho s nepečeme

Více

Jídelní lístek 2. - 6. 3. 2015

Jídelní lístek 2. - 6. 3. 2015 2. - 6. 3. 2015 Pondělí Houska s máslem a džemem, kakao (1,7) Polévka rajská s rýží (1) Zapečené těstoviny se šunkou, okurka, čaj s citrónem, pomeranč (1,3,7) Chléb se sádlem, čaj (1) Úterý Chléb s pomazánkou

Více

Jídelní lístek 2. - 6. 2. 2015

Jídelní lístek 2. - 6. 2. 2015 2. - 6. 2. 2015 Pondělí Rohlík s hermelínovou pomazánkou, kedluben, mléko (1,7) Polévka z vaječné jíšky (1,3,9) Povidlová omáčka, uzená krkovice, bramborový knedlík, čaj s citrónem, (1,3,7) Chléb s máslem

Více

JOGURTOVÝ POHÁR S JAHODAMI

JOGURTOVÝ POHÁR S JAHODAMI JOGURTOVÝ POHÁR S JAHODAMI 450 g jahod 10 g želatiny 250 ml bílého jogurtu 1 vanilkový cukr 50 g cukru krupice Želatinu přelijeme 30 ml horké vody a za stálého míchání ji necháme rozpustit a zchladnout.

Více

Jídelníček: Týden 1. Snídaně: Ovesná kaše s mandlemi a skořicí, smažená vejce a cup cakes. Snídaně: Banánové lívance s tvarohovou náplní

Jídelníček: Týden 1. Snídaně: Ovesná kaše s mandlemi a skořicí, smažená vejce a cup cakes. Snídaně: Banánové lívance s tvarohovou náplní Cesta do plavek Jídelníček Týden 1 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 1 den 1 pondělí den 5 pátek Snídaně: Jahodová omeleta Oběd: Hovězí hamburger Večeře: Kuřecí maso

Více

Celostátní setkání pacientů 19. 10. 2012. LYMFOM HELP, o.s.

Celostátní setkání pacientů 19. 10. 2012. LYMFOM HELP, o.s. Celostátní setkání pacientů 19. 10. 2012 LYMFOM HELP, o.s. OBSAH 1. O sdružení a hlavní oblasti činnosti 2. Významné projekty a aktivity v roce 2012 3. Výhled do roku 2013 O SDRUŽENÍ A HLAVNÍ OBLASTI ČINNOSTI

Více

Jídelníček: Týden 4. den 22 pondělí den 26 pátek. den 23 úterý den 27 sobota Snídaně: Ovesná kaše s řeckým jogurtem a borůvkami

Jídelníček: Týden 4. den 22 pondělí den 26 pátek. den 23 úterý den 27 sobota Snídaně: Ovesná kaše s řeckým jogurtem a borůvkami Cesta do plavek Jídelníček Týden 4 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 4 den 22 pondělí den 26 pátek Snídaně: Volská oka a toast Oběd: Krůtí prsa pečená na divoko se zeleninovým

Více

Výb r t ch nejlepších jable ných recept. Od Vás.

Výb r t ch nejlepších jable ných recept. Od Vás. Výb r t ch nejlepších jable ných recept. Od Vás. MOU NÍKY 2012 Jablíčkový dort Simona Urbánková 100g polohrubé mouky, 100g cukru moučka, 100g másla nebo Hery, 1 lžička prášku do pečiva, 2 balíčky skořicového

Více

SEZNAM ALERGENŮ dle směrnice 1169/2011 EU

SEZNAM ALERGENŮ dle směrnice 1169/2011 EU SEZNAM ALERGENŮ dle směrnice 1169/2011 EU číslo alergenu 1 Obiloviny obsahující lepek 2 Korýši a výrobky z nich 3 Vejce a výrobky z nich 4 Ryby a výrobky z nich 5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky

Více

U 1-4.1.-10.1.2016 JÍDELNÍ LÍSTEK

U 1-4.1.-10.1.2016 JÍDELNÍ LÍSTEK Domov Rožďalovice, poskytovatel soc.služeb Leden U Barborky 1 - Rožďalovice 4.1.-10.1.2016 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.večeře Pondělí Čaj, 2 rohlík, máslo Polévka: Ragů Ruské

Více

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Lilkové karbanátky Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Ingredience vejce 1-2 kusy cibule 1 kus lilek 1 kus česnek 2 stroužky podle potřeby mletý pepř strouhanka kari

Více

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky 1. DEN/1. TÝDEN 6:30 300 ml vlažné vody s citronem nebo 1 PL jablečného octa 7:00 SNÍDANĚ OVESNÁ KAŠE S JABLKEM SUROVINY: 4 PL ovesných vloček, 150 g (1ks) bílého neslazeného jogurtu 3% tuku, 1 jablko,

Více

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015

Jídelní lístek 1. - 5. 6. 2015 1. - 5. 6. 2015 Pondělí Chléb s pomazánkou z olejovek, čaj (1,4,7) Polévka rychlá (1,3,9) Kynuté knedlíky s tvarohem a jahodami, bílá káva (čaj), (1,3,7) Rohlík s pomazánkovým máslem s pažitkou, mléko

Více

Jídelníček: Týden 2. Snídaně: Skořicová žemle s kávovým krémem a jahodami. Snídaně: Míchaná vejce s čerstvými bylinkami

Jídelníček: Týden 2. Snídaně: Skořicová žemle s kávovým krémem a jahodami. Snídaně: Míchaná vejce s čerstvými bylinkami Cesta do plavek Jídelníček Týden 2 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 2 den 8 pondělí den 12 pátek Snídaně: Míchaná vejce s čerstvými bylinkami Oběd: Vepřový guláš s

Více

1 Hovězí Carpaccio (01,03,06,07,11) 80 g 109,- Kč hovězí carpaccio, olivový olej, rukola, parmezán, bylinové pesto, opečený toast

1 Hovězí Carpaccio (01,03,06,07,11) 80 g 109,- Kč hovězí carpaccio, olivový olej, rukola, parmezán, bylinové pesto, opečený toast TEPLÉ A STUDENÉ PŘEDKRMY 1 Hovězí Carpaccio (01,03,06,07,11) 80 g 109,- Kč hovězí carpaccio, olivový olej, rukola, parmezán, bylinové pesto, opečený toast 2 Bruschetta (01) 200 g 69,- Kč pizza chlebíček,

Více

Hermelín v županu - fantazie!!!

Hermelín v županu - fantazie!!! Hermelín v županu - fantazie!!! na 10 kusů: 2 balení listového těsta, 5 hermelínů nebo stříbrňáků (fantastický je pikantní Vltavín), 20 plátků šunky, kečup, 1 vejce na potření, sezamové semínko. Z jednoho

Více

Listopad 2010. týden 1.11. až 7.11. pátek 5.11.2010 Přesnídávka: celozrnný chléb, pomazánkové máslo, paprika, bílá káva

Listopad 2010. týden 1.11. až 7.11. pátek 5.11.2010 Přesnídávka: celozrnný chléb, pomazánkové máslo, paprika, bílá káva týden 1.11. až 7.11. pondělí 1.11.2010 Přesnídávka: celozrnné rohlíky, máslo, bílá káva polévka zeleninová s rýží kapustové karbenátky, brambory, červená řepa, čaj chléb, máslo s džemem, ovoce, sirup úterý

Více

Vážení přátelé, Představujeme se:

Vážení přátelé, Představujeme se: V obsahu a významu slova beseda proklamovaly spolky nutnost i možnost kontaktů, setkání, diskuse, prezentace různých názorů, ale i spolupráce, pochopení i vzájemného porozumění a úcty. Vážení přátelé,

Více

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK MŠ. Od 01.10.2015 do 03.10.2015

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK MŠ. Od 01.10.2015 do 03.10.2015 Od 01.10.2015 do 03.10.2015 Pomazánka s jarní cibulkou, rohlík, ovocný čaj(1,7) 01.10 Polévka pohanková se zeleninou 1. Rizoto s vepřovým masem a fazolemi adzuki, okurkový salát s rajčaty Chléb s lučinou,

Více

Holandský vepřový řízek (Obsahuje: 1, 3, 7, 10), Bramborová kaše

Holandský vepřový řízek (Obsahuje: 1, 3, 7, 10), Bramborová kaše JÍDELNÍ LÍSTEK NA OBDOBÍ OD 1102015 DO 1102015 Čt 110 Pá 210 Snídaně Oběd Svačina Večeře Druhá večeře Varianta 1Polévka fazolová (Obsahuje: 1,, 6, 7,, 10, 1), Holandský vepřový řízek (Obsahuje: 1,, 7,

Více

od do Středa Čtvrtek Pátek

od do Středa Čtvrtek Pátek ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA ROUDNICE N. L., ŠKOLNÍ 18 od..26 do..26 Středa 1.6.26 Čtvrtek 2.6.26 Pátek 3.6.26 Kaiserka, Máslo, Džem, Bílá káva, Čaj ovocný (A:,,,,) drůbková jemná s nudlemi (A:,,,)

Více

od 02.11.2015 do 04.12.2015 Pondělí 2.11.2015 Úterý 3.11.2015 Středa 4.11.2015 Čtvrtek 5.11.2015 Pátek 6.11.2015

od 02.11.2015 do 04.12.2015 Pondělí 2.11.2015 Úterý 3.11.2015 Středa 4.11.2015 Čtvrtek 5.11.2015 Pátek 6.11.2015 Pondělí 2.11.2015 Úterý 3.11.2015 Středa 4.11.2015 Čtvrtek 5.11.2015 Pátek 6.11.2015 Česneková s chlebovými krutony Rybí file po mlynářsku, brambor, kapie obsahuje alergeny: 01,04,07 Fazolový guláš s vepřovým

Více

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 02.03.2015 do 06.03.2015

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 02.03.2015 do 06.03.2015 Od 02.03.2015 do 06.03.2015 Pomazánka z tuňáka, bílý chléb, ovocný čaj(1-pšenice,3,4) 02.03. Polévka cizrnová s brokolicí (1-pšenice) Ovoce 1. Vepřové výpečky, bramborové knedlíky, dušený špenát(1-pšenice,3)

Více

J Í D E L N Í L Í S T E K

J Í D E L N Í L Í S T E K Zařízení: VLRZ, Magnitogorská 2, 0 00 Praha 0 VK Vyškov - středisko Moravská Třebová 26.0.205 2:0 Snídaně Přídavek J Í D E L N Í L Í S T E K Hlavní činnost - vzs - žáci na dny 2..205-3..205 Pondělí 2..205

Více

Jídelní lístek 1. - 4. 9. 2015

Jídelní lístek 1. - 4. 9. 2015 1. - 4. 9. 2015 Úterý Chléb s máslem a plátkový sýr, malcao (1,7) Polévka pórková (1,7) Zapečené těstoviny s vepřovým masem, okurkový salát, mandarinkový nápoj (1,3,7) Rohlík se zeleninovou pomazánkou,

Více

Jídelníček: Týden 3. Snídaně: Skořicová žemle s jogurtovým krémem a banány. Snídaně: Kokosové lívance s jahodami

Jídelníček: Týden 3. Snídaně: Skořicová žemle s jogurtovým krémem a banány. Snídaně: Kokosové lívance s jahodami Cesta do plavek Jídelníček Týden 3 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 3 den 15 pondělí den 19 pátek Snídaně: Borůvkové lívance Oběd: Zapečený kuskus se žampiony a vejci

Více

Budeme se zajímat o léčbu bolesti? Mamma HELP, sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu, o. s.

Budeme se zajímat o léčbu bolesti? Mamma HELP, sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu, o. s. Budeme se zajímat o léčbu bolesti? Mamma HELP, sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu, o. s. Mamma HELP Mamma HELP je největším sdružením žen s rakovinou prsu v ČR, s celostátní působností Vznikl

Více

POLÉVKY Hovězí vývar s tyrolskými knedlíčky (1,3,7,9) Polévka z růžičkové kapusty s paprikou a bramborem (1)

POLÉVKY Hovězí vývar s tyrolskými knedlíčky (1,3,7,9) Polévka z růžičkové kapusty s paprikou a bramborem (1) Pondělí 23. března Hovězí vývar s tyrolskými knedlíčky (1,3,7,9) Polévka z růžičkové kapusty s paprikou a bramborem (1) Listový salát s grilovanou zeleninou a hoblinkami čerstvého parmazánu (7) Uzená krkovička

Více

Jídelníček na týden od : 1. září do : 5. září 2014

Jídelníček na týden od : 1. září do : 5. září 2014 Jídelníček na týden od : 1. září do : 5. září 2014 Pondělí Cereálie s mlékem Polévka jáhlová mléko Kuřecí nudličky na slanině 1.9. máslo,chléb,pečivo ovoce N,D9 Bratislavská vepřová plec,těstoviny pečivo

Více

Vážení přátelé a příznivci Klubu ŽAP,

Vážení přátelé a příznivci Klubu ŽAP, Vážení přátelé a příznivci Klubu ŽAP, přišla chvíle, kdy hodnotíme právě uplynulý rok 2014. Předkládáme Vám účet z činnosti, a zpovídáme se z hospodaření s finančními prostředky. Chceme být stručné, ale

Více

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka Lučina 23.516 Lučina nasladko Lučinu smícháme s vanilkovým cukrem. Mažeme na celozrnnou večku, zdobíme pomerančem. - 1,3,7,11 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví Lučinu rozetřeme vidličkou, přidáme flóru,

Více

od 01.09.2015 do 02.10.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015

od 01.09.2015 do 02.10.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015 Gulášová,09,10 Špecle sypané mákem čaj, salát ovocný Hovězí s nudlemi Hovězí Stroganov, houskový knedlík,03,06,07 Hrstková Holandský řízek,

Více

Francouzská kuchyně Zapečená cibulová polévka

Francouzská kuchyně Zapečená cibulová polévka Cibule 1kg Máslo 100g Bílé víno 0,5L Bageta 1ks Strouhaný sýr 200g Vejce 1ks Sůl, pepř, bobkový list, tymián Francouzskákuchyně Zapečenácibulovápolévka Polévka - Cibuli nakrájíme na tenké proužky a orestujeme

Více

Pondělí. Polévka Hlavní jídlo číslo 1 číslo 2 MŠ-R MŠ-O. Úterý. Polévka Hlavní jídlo číslo 1 číslo 2 MŠ-R MŠ-O. Středa

Pondělí. Polévka Hlavní jídlo číslo 1 číslo 2 MŠ-R MŠ-O. Úterý. Polévka Hlavní jídlo číslo 1 číslo 2 MŠ-R MŠ-O. Středa Pondělí Úterý Středa Čtvrtek 1.5.2014 STÁTNÍ SVÁTEK Pátek 2.5.2014 ŘEDITELSKÉ VOLNO Pondělí 5.5.2014 Slepičí vývasr s nudlemi Buchtičky se šodo Kuskus se zeleninou a kuřecím masem Rohlík, pl. Uzený sýr,

Více

Koláče. Náplně do koláčů a buchet 20 / 21. Tvarohová náplň Ingredience

Koláče. Náplně do koláčů a buchet 20 / 21. Tvarohová náplň Ingredience 20 / 21 Koláče Náplně do koláčů a buchet Tvarohová náplň 500 g tučného tvarohu 80 g změklého másla 4 žloutky 2 bílky moučkový cukr dle chuti 1 vanilkový cukr několik lžic tuzemáku Tvaroh dejte do mísy

Více

od 12.10.2015 do 04.12.2015 Pondělí 12.10.2015 Úterý 13.10.2015 Středa 14.10.2015 Čtvrtek 15.10.2015 Pátek 16.10.2015

od 12.10.2015 do 04.12.2015 Pondělí 12.10.2015 Úterý 13.10.2015 Středa 14.10.2015 Čtvrtek 15.10.2015 Pátek 16.10.2015 Pondělí 12.10.2015 Úterý 13.10.2015 chléb, tavený sýr s pažitkou,granko, švestky (A: 01,07) polévka s játrovou rýží (A: 01,03,09) italské labužnické filé, brambory,ananas kompot, džus (A: 01,04,07) houska,

Více

od 02.09.2015 do 04.09.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015 rohlík, sýrová pomazánka, bílá káva obsahuje alergeny: 01,07,51,52,53

od 02.09.2015 do 04.09.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015 rohlík, sýrová pomazánka, bílá káva obsahuje alergeny: 01,07,51,52,53 od 02..25 do..25 Středa 2.9.25 Čtvrtek 3.9.25 Pátek 4.9.25 rohlík, sýrová pomazánka, bílá káva krupicová s vejcem obsahuje alergeny:,,,, sekaná pečeně, brambor, červená řepa, džus chléb, tuňáková pomazánka,

Více

Pavel Klein VÁNOČNÍ KUCHAŘKA. tradiční i nevšední recepty

Pavel Klein VÁNOČNÍ KUCHAŘKA. tradiční i nevšední recepty Pavel Klein VÁNOČNÍ KUCHAŘKA tradiční i nevšední recepty Obsah Obsah... 2 Rady a tipy... 3 Cukroví... 5 Moučníky... 43 Slané pečivo... 55 Nápoje... 61 Polévky... 66 Hlavní jídla... 79 Paštiky... 99 Saláty...

Více

1.9.-5.9.2014. Musli tyčinka, mléko Krupicová s mrkví a vejci Kuřecí směs se zeleninou, rýže Chléb s máslem a kuřecí šunkou,rajče

1.9.-5.9.2014. Musli tyčinka, mléko Krupicová s mrkví a vejci Kuřecí směs se zeleninou, rýže Chléb s máslem a kuřecí šunkou,rajče 1.9.-5.9.2014 Musli tyčinka, mléko Krupicová s mrkví a vejci Kuřecí směs se zeleninou, rýže Chléb s máslem a kuřecí šunkou,rajče Chléb s budapešťskou pomazánkou, paprika Bramboračka Zapečené palačinky

Více

Ceník r. 2014 EXPRES MENU, s.r.o. TRUTNOV HOTOVÉ JÍDLO STERILOVANÉ 5 porcí bez přílohy

Ceník r. 2014 EXPRES MENU, s.r.o. TRUTNOV HOTOVÉ JÍDLO STERILOVANÉ 5 porcí bez přílohy Ceník r. 2014 EXPRES MENU, s.r.o. TRUTNOV HOTOVÉ JÍDLO STERILOVANÉ 5 porcí bez přílohy Hlavní jídla Složení a charakteristika 100g masa/porce cena bez DPH 150 g/porce Maso kuřecí stehenní - kousky: Kuřecí

Více

DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016

DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016 DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016 DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA Děvčata a chlapci, končí naše desetiměsíční spolupráce. Poznali jste řadu nových kuchařských nástrojů a přístrojů, seznámili se se spoustou nových receptů

Více

Marinády - maso: Hořčičná marináda: Jogurtová marináda: Medová marináda: Kari marináda: Švestková marináda: Bylinková marináda: Meruňková marináda:

Marinády - maso: Hořčičná marináda: Jogurtová marináda: Medová marináda: Kari marináda: Švestková marináda: Bylinková marináda: Meruňková marináda: Marinády - maso: Tyto marinády jsou určeny převážně na kuřecí, vepřová a hovězí masa,můžou být však použity i na maso klokaní. Všechny níže uvedené ingredience smícháme, omyté,nakrájené maso na plátky

Více

březen Jídelníček od 3. března do 7. března 2014

březen Jídelníček od 3. března do 7. března 2014 březen od 3. března do 7. března 2014 vánočka s marmeládou polévka staročeská banketka šunkový krém,, krůtí prsa špikovaná, rýže, kompot multivitamín.nápoj rohlík, pomazánkové máslo polévka krupičková

Více

Toast se šunkou a křenem

Toast se šunkou a křenem Toasty (apetit) Toast se šunkou a křenem 8 plátků toastového chleba, 160 g šunky, 8 rajčat (malá), 1 pórek, 8 plátků tvrdého sýra, 100 g křenu, 50 g másla, mletý pepř, mletá paprika Krajíčky toastového

Více

Kakao Jablko 1-Pol. hovězí s kapáním Sušenka Chléb

Kakao Jablko 1-Pol. hovězí s kapáním Sušenka Chléb Strana: 1 So 1 Ne 2 Po 3 Út 4 St 5 Káva mléčná čaj ovocný 1-Pol. cibul. s bramborem Voda se sirupem sýr Hermelín Houska s rostlinným margarinem Banán 1-podžárka Zmrzlinový pohár s Rohlík s rostlinným margarinem

Více

CHLÉB A PEČIVO LNĚNÝ BEZLEPKOVÝ CHLÉB

CHLÉB A PEČIVO LNĚNÝ BEZLEPKOVÝ CHLÉB KATALOG PRODUKTŮ CHLÉB A PEČIVO dextróza, lecitin, voda, sádlo, droždí, sůl, cukr, diarol, pšeničný škrob do 20 mg / kg BÍLÝ BEZLEPKOVÝ CHLÉB Hmotnost: 650 g nebo 500 g Cena 650g: 74,20 Kč bez DPH 89,00

Více

2. - 6.6.2014. Pondělí. Úterý. Středa. Čtvrtek. Pátek

2. - 6.6.2014. Pondělí. Úterý. Středa. Čtvrtek. Pátek 2. - 6.6.2014 Přesnídávka : Mléčná rýže, kukuřičné lupínky Polévka : Rajská s těstovinami Hlavní chod : Zeleninové rizoto se sýrem, červená řepa Svačina : Rohlík s kuřecí pěnou, rajče Přesnídávka : Bábovka,

Více

MODERNÍ ODLEHČENÉ DORTY

MODERNÍ ODLEHČENÉ DORTY TRADIČNÍ ČESKÉ DORTY MODERNÍ ODLEHČENÉ DORTY základní dortová hmota + máslové krémy vysoký obsah tuku, cukru mnoho kalorií příchutě vanilková, čokoládová, moka, ořechová MODERNIZACE DORTŮ Klasické máslové

Více

Jídelníček od 5.5. 26.5. 9.5. 30.5. 2014 2014

Jídelníček od 5.5. 26.5. 9.5. 30.5. 2014 2014 Jídelníček od 5.5. 26.5. 9.5. 30.5. 2014 2014 Pondělí Polévka: Fazolová Hrachová Rýžový Boloňské nákyp špagety s ovocem se sýrem, a rozinkami, ovoce ovoce Ledový Zelený čaj s citronem Zeleninové Zapečené

Více

Lehké recepty Méně cholesterolu

Lehké recepty Méně cholesterolu Lehké recepty Méně cholesterolu Lehké recepty Méně cholesterolu Stravovat se zdravě, neznamená mít hlad! A ani to neznamená, že se musíte vzdát tradičních jídel a dělat kompromisy v chuti. Stačí sáhnout

Více

Objednejte si hlavní chod a dostanete od nás polévku nebo dezert zdarma! Jídla označená * jsou připravována jako minutka!

Objednejte si hlavní chod a dostanete od nás polévku nebo dezert zdarma! Jídla označená * jsou připravována jako minutka! Pondělí 14. duben Hovězí vývar s masem a vlasovými nudlemi Zeleninová bílá polévka se smetanou Pečená kachna s míchaným knedlíkem a dušeným zelím Do růžova pečená vepřová panenka s restovanými žampiony

Více

JÍDELNÍ LÍSTEK 1.9. - 5.9. pondělí obilné kuličky s mlékem, ovoce polévka hrachová myslivecká směs, rýže, zeleninový salát chléb, ovocná pomazánka,

JÍDELNÍ LÍSTEK 1.9. - 5.9. pondělí obilné kuličky s mlékem, ovoce polévka hrachová myslivecká směs, rýže, zeleninový salát chléb, ovocná pomazánka, JÍDELNÍ LÍSTEK 1.9. - 5.9. pondělí obilné kuličky s mlékem, ovoce polévka hrachová myslivecká směs, rýže, zeleninový salát chléb, ovocná pomazánka, čaj úterý chléb, celerová pomazánka, mléko, ovoce polévka

Více

III. Ol ČTVRTEK Polévka: Bramborová I. Vepřová krkovička na žampionech, vařené brambory, okurkový salát PÁTEK

III. Ol ČTVRTEK Polévka: Bramborová I. Vepřová krkovička na žampionech, vařené brambory, okurkový salát PÁTEK J Í D E L N Í L Í S T E K od 1. - 5.9.2014 Hovězí vývar se zeleninou a těstovinami Přírodní vepřová kotleta, vařené brambory, míchaný zeleninový salát Ol Žampionová Srbské rizoto syp.sýrem, steril.okurek

Více

dovolujeme si obrátit se na Vás znovu po roce se žádostí o pomoc - předání

dovolujeme si obrátit se na Vás znovu po roce se žádostí o pomoc - předání Vážení přátelé - dobrovolní hasiči, dovolujeme si obrátit se na Vás znovu po roce se žádostí o pomoc - předání informací o letošním ročníku veřejné sbírky a preventivní akce Ligy proti rakovině Praha,

Více

4 hod. praktický raw food seminář

4 hod. praktický raw food seminář IC Zahrada na Žižkově 23. KVĚTNA 2015 v Květnová pizza party 4 hod. praktický raw food seminář Společně si uděláme: Makonádu makové smoothie Martinův domácí kečup & kešunézu Pizza, pizza chléb s bylinkovým

Více

Recepty pro týden 29.8.-4.9.

Recepty pro týden 29.8.-4.9. Rizoto s houbami Jarní cibulka 2 polévkové lžíce olivového oleje houby (dle chuti) mletý kmín 200 g rýže trošku vody 2 hrnky kuřecího vývaru pepř sůl Na olivovém oleji osmahneme jarní cibulku, přidáme

Více

Jídelníček od 1.9. do 5.9. 2014

Jídelníček od 1.9. do 5.9. 2014 Pondělí -- Základní škola Boskovice, okres Blansko, školní jídelna nám. 9. května -- -- Jídelníček od 9. do 5.9. 2014 rizoto s vepřovým masem, zeleninou a sýrem, sterilovaný okurek sirup Úterý zeleninová

Více

Domov Rožďalovice, poskytovatel soc.služeb U Barborky 1 - Rožďalovice 1.9.-6.9.2015 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.

Domov Rožďalovice, poskytovatel soc.služeb U Barborky 1 - Rožďalovice 1.9.-6.9.2015 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II. Pondělí Domov Rožďalovice, poskytovatel soc.služeb U Barborky 1 - Rožďalovice 1.9.-6.9.2015 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.večeře Září Úterý Čaj, hermelínová Rohlík Polévka:

Více

Minikuchařka zdravého stravování

Minikuchařka zdravého stravování Minikuchařka zdravého stravování Pokrmy zde uvedené byly připraveny žáky školy pod vedením učitelů odborného výcviku ISŠ HPOS Příbram v rámci projektu Čas pro prváky Realizace projektu byla spolufinancována

Více

Pondělí 26.10.2015. Úterý 27.10.2015. 26.10.2015 do 30.11.2015

Pondělí 26.10.2015. Úterý 27.10.2015. 26.10.2015 do 30.11.2015 Pondělí 26..25 2 Úterý 27..25 2 Plátkový sýr, chléb, rohlík, bílá káva, čaj (obsahuje al. :, 07) Králík na zelenině, br. knedlík, nápoj; polévka: hovězí s masovou rýží (obsahuje al. :,, ) Kuskus s tuňákem,

Více

J Í D E L N Í L Í S T E K

J Í D E L N Í L Í S T E K Zařízení: VLRZ, Magnitogorská 2, 0 00 Praha 0 VK Vyškov - středisko Moravská Třebová 24..205 2:23 J Í D E L N Í L Í S T E K Hlavní činnost - vzs na dny 30..205 -.2.205 Pondělí 30..205 Čoko kuličky, ks

Více

JÍDELNÍ LÍSTEK. 200 g Vepřový závitek s uzeným sýrem v jemné KARI omáčce 139 Kč (1,7,9,10) 150 g Krkonošská bašta (1,3,7,9,10)

JÍDELNÍ LÍSTEK. 200 g Vepřový závitek s uzeným sýrem v jemné KARI omáčce 139 Kč (1,7,9,10) 150 g Krkonošská bašta (1,3,7,9,10) JÍDELNÍ LÍSTEK AKTUÁLNĚ VÁM NABÍZÍME: 400 g FLANK STEAK 319 Kč (hovězí steak z pupku) 200 g Smažená kapsa plná štěstí (1,3,7,9) 145 Kč (kuřecí prso, niva, šunka, kapie, pórek) 200 g Vepřový závitek s uzeným

Více

Zavářky a vložky do polévek. Ing. Slávka Formánková

Zavářky a vložky do polévek. Ing. Slávka Formánková do polévek Ing. Slávka Formánková Tento materiál vznikl v projektu Inovace ve vzdělávání na naší škole v rámci projektu EU peníze středním školám OP 1.5. Vzdělání pro konkurenceschopnost.. Zavářky a vložky

Více

Příklad dobré praxe na téma ZDRAVÝ ŽIVOT = SPOKOJENÝ ŽIVOT

Příklad dobré praxe na téma ZDRAVÝ ŽIVOT = SPOKOJENÝ ŽIVOT Podpora zdravého životního stylu ve školách v Kraji Vysočina projekt číslo CZ.1.07/1.1. 00/02.0014 Příklad dobré praxe na téma ZDRAVÝ ŽIVOT = SPOKOJENÝ ŽIVOT Jméno autora Mgr. Irena Batelková Název příkladu

Více

Letní raw piknik raw food seminář

Letní raw piknik raw food seminář Letní raw piknik raw food seminář 14. A 15. ČERVNA 2014 V IC ZAHRADA NA ŽIŽKOVĚ Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho s nepečeme

Více

od 4.1.2016 do 8.1.2016

od 4.1.2016 do 8.1.2016 od 4.1.2016 do 8.1.2016 Pondělí 4.1.2016 Polévka VLOČKOVÁ S VEJCI obsahuje al.: 01,03,09 Oběd 1 PIKANTNÍ VEPŘOVÉ RAGÚ, RÝŽE obsahuje al.: 01,09 Oběd 2 RYBÍ FILÉ V TĚSTÍČKU, BRAMBOROVÁ KAŠE obsahuje al.:

Více

Podzimní čas s rawfood raw food seminář

Podzimní čas s rawfood raw food seminář Podzimní čas rawfood raw food seminář 18. ŘÍJNA 2014 V IC ZAHRADA NA ŽIŽKOVĚ Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho nepečeme

Více

Pondělí 11:30-14:00. Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem. Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou

Pondělí 11:30-14:00. Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem. Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou 1. Pondělí Hamburská vepřová plec Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem Kuřecí vějíř, ozdoba Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou Hovězí roštěná s mladou karotkou a

Více

duben 2015 týden 1.4. až 5.4.

duben 2015 týden 1.4. až 5.4. týden 1.4. až 5.4. středa 1.4.2015 Přesnídávka: Chléb, pomazánka se sardinek a sýru, zelenina ( 01, 04, 07 ) Polévka: Dršťková ( 01, 09 ) - / z hlívy ústřičné / Hlavní jídlo: Rýžová kaše sypaná čokoládou,

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více