Zuzana Vejvodová. Zdravé šumění. Láska. kvete v každém věku. zná recept na krásu. Aktuálně na téma: zubní péče 21. století více str.

Transkript

1 2. číslo / 2011 / zdarma Láska kvete v každém věku Zdravé šumění Zuzana Vejvodová zná recept na krásu Aktuálně na téma: zubní péče 21. století více str. 8-9

2

3 Editorial Lékárna 3 4 Milí čtenáři, kdo z vás by nechtěl zvýšit svou vlastní inteligenci?! A víte, že je to proveditelné? Vědci přinesli důkazy o tom, že inteligence je do jisté míry i naučitelná. Dlouho platil názor, že chytrost je pevně geneticky daná. Ale mozek, stejně jako sval, může zvyšovat svůj výkon. Učme se tedy neustále! Bez malých lístků by mnozí z nás byli zcela ztraceni: každodenní nákupy, termíny návštěv u lékaře, placení účtů nebo třeba čas, kdy je třeba vyzvednout děti ze školy. Zapisujete si také vše, na co nesmíte zapomenout? Anebo váš mozek nechce to, co chcete vy? Po celých 40 let platila železná pravidla o tom, že základní inteligence člověka a jeho schopnost řešit problémy je stálá, a skutečnost, že výše IQ je částečně dědičná, tento názor ještě upevňovala. Je proto fascinujícím zjištěním, že lze měnit základní inteligenci nás lidí. Ještě déle platilo pravidlo, že se rodíme s určitým počtem neuronů, kterých v průběhu života pouze ubývá. Velký objev neurobiologie však ohromil svět: ve strukturně starých úsecích mozku se tvoří nerozlišené nové mozkové buňky a jsou dopravovány do těch oblastí, které jsou výrazně namáhány. Z tréninku mozku mohou mít užitek všichni bez ohledu na věk. Čím více dnů a čím pravidelněji budeme svůj mozek trénovat, tím více budeme moci pozorovat nárůst našich schopností. A dobře školená pracovní paměť se projeví pocity pozornosti a bdělosti. Jak tedy máme správně trénovat svůj mozek? Existují například speciální tréninkové programy tzv. neurosoftware, jejichž obliba a také prodejnost výrazně stoupá, ale vystačíme si také s řešením sudoku, křížovek nebo učením se každý den úseku textu nazpaměť. Proto máme pro vás tip: začít můžete klidně hned třeba křížovkou na poslední straně naší Lékárny. Motto Lékárny 2/2011: Smích čistí zuby. africké přísloví RNDr. Eva Holubová šéfredaktorka Osobnost: Zuzana Vejvodová: divadelní a televizní herečka 2 Rada o pomoc: Nezapomínejte na sebe! 3 Věda a výzkum: Neurodermitida 4 Mýty a omyly: Veliké zdravotní mýty II. pravda, nebo lež? 6 Aktuální téma: Hudba budoucnosti... 8 Pro chytré hlavičky 10 Žít a užít: Láska kvete v každém věku 11 Poradna pro maminky: Co dát na talíř dětem na jaře 12 Rostliny léčí: Jedinečná bylinná formule pro zdraví 14 Vaříme s Lenkou Požárovou: Což takhle dát si špenát? 15 Kvalita z lékárny: Zdravé šumění 16 4 nejslabší místa našeho těla 17 Bio: Bio jako životní styl 19 Zábava pro dospělé

4 Lékárna Osobnost Zuzana Vejvodová divadelní a televizní herečka Profil Zuzany Vejvodové narodila se 19. září 1980 v Praze vystudovala Státní konzervatoř v Praze, obor hudebně-dramatický svou hereckou kariéru začala jako 10letá v seriálu Území bílých králů hostovala v Divadle na Vinohradech a Divadlo Na Fidlovačce se od r stalo její domovskou scénou, kde v současné době účinkuje ve více než deseti inscenacích v roce 2003 vyhrála konkurs na hlavní roli v muzikálu Rebelové v roce 2004 zvítězila ve veřejném konkursu na roli Julie v dramatu Romeo a Julie uváděném v rámci Letních shakespearovských slavností na Pražském hradě, později se zde objevila i jako Desdemona v Othellovi, Viola ve Večeru tříkrálovém nebo Luciana v Komedii omylů Od podzimu 2008 hraje v seriálu Ulice jako Libuška Nekonečná je vnučkou skladatele Jaromíra Vejvody Chtěla jste být vždy herečkou nebo Vás dědeček směroval k hudbě? Dědečka Jaromíra jsem zažila jen jako malá holčička, bohužel jsme si už spolu nestihli popovídat vážněji ani o muzice, popřípadě ani o herectví. O hraní jsem snila sice už od školky, ale opravdově jsem se o něj začala zajímat až v rámci dramaťáku, kam jsem chodila při základní škole. Paní profesorce Věře Koktové vděčím za trpělivost a důvěru, s jakou mě dovedla až k úspěšným zkouškám na Státní konzervatoř v Praze. Na jakou roli z dosavadní kariéry nejraději vzpomínáte? Těžko říct, je to složité vybrat, většinou je to logicky ta, kterou právě hrajete, protože je tzv. živá. Mám velké štěstí, že jsem za dvanáct let, kdy působím v divadle, dostala řadu krásných rolí. O zajímavou práci jsem zatím nikdy nouzi neměla a jsem za to vděčná, protože to nepovažuji za samozřejmost. V Divadle Na Fidlovačce jsem hrála třeba Agátu v Gogolově Ženitbě, nádhernou klasiku hrajeme i teď Čechovovy Tři sestry, kde hraju Irinu. Mám za sebou moc krásné role v muzikálech, ať už třeba v Malovaném na skle, v broadwayském kousku Hledá se muž, zn. bohatý, nebo třeba v Divotvorném hrnci, který se stále drží na repertoáru, až po nejnovější roli v Jeptiškách. Dříve jsem se dotkla dokonce i operety jako Denisa v Mamzelle Nitouche a štěstí jsem měla i na Shakespeara třeba jako Julie, díky Slavnostem na Hradě. Hrajete v nekonečném seriálu Ulice. Jak byste svou roli charakterizovala? Libuška, kterou hraju, je z trochu jiného těsta, než jsem já osobně, je svobodomyslnější, příliš v životě neplánuje, má za sebou asi o dost víc zkušeností, a co se týče vztahů, i ve výchově syna bychom si my dvě neporozuměly:-). Ale hraje se mi velmi dobře, celkově mě natáčení Ulice moc baví, je to skvělá příležitost, setkání s lidmi, kteří dělají výtečně svou profesi, fajn atmosféra, pro mě velká zkušenost. Vnímáte na základě svého seriálového působení větší popularitu? Určitě. Televize je mocné médium. Samozřejmě nejde o nic masového, takže můj život běží dál ve starých kolejích, ale když už jsem se setkala se zájmem lidí někde na veřejnosti, zatím to vždycky bylo moc fajn a příjemné. Nemůžu si stěžovat :-). Začíná jaro, jak bojujete s jarní únavou? Únava se u mě většinou neobjevuje v souvislosti se začátkem nebo koncem ročních období, často spíš souvisí s prací. Po premiérách v divadle bývám pravidelně ještě další měsíc tak nějak přejetá, tělo se uvolní a řekne si hurá, konečně je čas na únavu. To je pak asi podobný pocit jako někteří zažívají s příchodem jara. Bojovat s takovou únavou moc neumím. Někdy, je-li čas, zalezu do peřin a tzv. poslouchám své tělo, které velí válej se a spi, jindy se vyburcuju k aktivnímu odpočinku a jdu třeba cvičit. Když už je to za mnou, bývám na sebe pyšná a vždycky se divím, jak to, že mi dalo takovou práci se donutit, když je mi přece teď tak dobře! Jo, jo, to prý všechno ty endorfiny :-). Jste krásná žena. Máte nějaký tajný recept na krásu? Děkuji. Recept na krásu opravdu nemám, mám krásnou maminku a pohledného a šarmantního tatínka. Mám-li nějaký půvab, bude to jejich zásluha :-), ale říká se, a asi to i platí, že z člověka vyzařuje jeho vnitřní energie a rozpoložení, proto šťastní lidé bývají i tzv. krásní, a to bez ohledu na věk. Recept by tedy mohl být, udržet si radost a pozitivní myšlení, ale právě to bývá někdy pěkná fuška :-). Vyznáváte zdravý životní styl, nebo naopak ráda hřešíte? V poslední době se snažím být důslednější, pravda, ani ne tak v jídle, tam hřeším na milosrdné geny, ale co se týče pohybu určitě. Fakt se cítím o mnoho lépe, když tělo sem tam potrápím v posilovně nebo si zasportuju jinak. Nemám v žádném případě sedavé zaměstnání, přesto je dobré udržovat si fyzičku, cítím se pak odolnější a po cvičení je mi i veseleji na světě :-). Máte životní krédo? Nemám přímo životní krédo, ale občas si vybavím Co tě nezabije, to tě posílí nebo Všechno špatné je pro něco dobré, ale většinou jsem schopná svoje osobní nezdary a pochybení takhle vnímat až později, s odstupem času, koneckonců Lepší později než nikdy. redakce 2

5 Rada a pomoc Lékárna Nezapomínejte na sebe! Každému z nás je od malička vštěpován manuál ústní hygieny. Jedná se o jakýsi postup práce při čištění zubů prostřednictvím přidružených dentálních pomůcek. Doba, kdy ke spokojenosti nás i našeho stomatologa postačil zubní kartáček a jakákoli zubní pasta, je nenávratně pryč. Moderní způsob života zatěžuje tělo jako takové a klade veliké nároky i na ústní hygienu. K dokonalé očistě úst je zapotřebí vedle kvalitního zubního kartáčku, ústní vody, zubní nitě, mezizubních kartáčků, škrabky na jazyk a dalších především vhodná volba zubní pasty. Jak ale poznat, která je pro vás ideální? Definujte svůj problém. Citlivé zuby? i pro děti od 6 let Máte obavy ze sladkého, studeného či kyselého jídla? Brní vám zuby? Pak máte jednoznačně citlivé zuby, resp. obnažené zubní krčky. Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut sensitive, která účinně chrání citlivé zuby i obnažené zubní krčky před vnějšími vlivy. Navíc díky obsahu stahujicí složky zároveň působí proti krvácení dásní. Hrozba zubního kazu? Pokud jste náchylní k tvorbě zubních kazů, vyhýbejte se nejen sladkým, ale i kyselým potravinám, které jsou odpovědné za erozi zubní skloviny i ztrátu vápníku. Ovocné nápoje pijte raději slámkou. Náš tip: pravidelně používejte medicinální zubní pastu Lacalut fluor k vytvrzení a zesílení zubní skloviny s obsahem antibakteriálně působícího chlorhexidinu a komplexu fluoridů (fluorid sodný/olaflur). Péči doplňujte Lacalut fluor gelem speciálním přípravkem k remineralizaci zubní skloviny. novinka Zubní plak? Máte pocit, že se vám kdejaká potravina lepí na zuby? Chcete mít viditelně čisté a hladké zuby po celý den? Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut alpin, která obsahuje soli z Alp, je bohatá na minerály, vitalizuje a chrání dásně. Krvácení dásní? Trpíte bolestí nebo otokem v oblasti dásní? Vnímáte při čištění zubů nebo konzumaci tvrdých potravin stopy krve? Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut aktiv, která díky obsahu laktátu hliníku chrání před parodontózou a zastavuje krvácení dásní. Nebo použijte její přírodní alternativu medicinální zubní pastu Lacalut Kräuterformel s obsahem léčivých bylin působících proti krvácení dásní. Šedé nebo nažloutlé zuby? Trpíte šedivou či nažloutlou barvou zubů a toužíte po jejich zářivé bělosti? Náš tip: používejte medicinální zubní pastu Lacalut white, která bělí bez peroxidů a navíc díky obsahu laktátu hliníku brzdí proces parodontózy, zpevňuje dásně, brání jejich zánětu a zastavuje krvácení dásní. Ing. Radana Holišová 3

6 Lékárna Věda a výzkum Co je neurodermitida? Jedná se o chronické kožní onemocnění vyskytující se ve všech věkových skupinách, častěji spíše u žen než mužů. Onemocnění má zřejmou souvislost s atopickým ekzémem, mnoho pacientů totiž v dětství na tento typ kožního onemocnění trpělo, či stále trpí. Typická místa výskytu neurodermitidy jsou na dolních končetinách na bércích, nártech, nad kotníky, na vnitřních stranách stehen. Může se ale objevit také na zádech, méně často pak v lumbální oblasti a na šíji. Ložiska se vyskytují většinou jednotlivě, není však vzácností výskyt dvou i více ložisek. Co je pro toto onemocnění typické? Úporné svědění, často nezvladatelné, nutící ke škrábání. Vznikají tak nehezké, rozškrábané plochy, na které se může sekundárně přichytit bakteriální infekce. Bývá to nepříjemné zejména v noci, takže teprve několik probdělých a proškrábaných nocí přivede pacienta do dermatologické ambulance. Jak poznáme neurodermitidu? Jedná se o rozličně veliké ložisko, které mívá rozměr od několika centimetrů po velikost dlaně, nebo může být i větší. Na povrchu je na pohmat velmi suché, zdrsnělé, typický je zvýrazněný kožní reliéf. Mívá růžovou až lehce nafialovělou barvu a často je vidět v okolí ložiska hnědavý, pigmentovaný lem. Jaké jsou možnosti léčby? V léčbě je nejdůležitější pravidelné ošetřování. Žádný preparát nebude účinný, pokud ho nebudeme pravidelně aplikovat. V akutní fázi se používají masti s obsahem silného kortikosteroidního hormonu pod tzv. okluzí, kdy na noc přikládáme ke zvýšení účinku masti igelitovou fólii. Po ústupu akutních problémů snižujeme četnost aplikace. Celkově je možno podávat léky proti svědění. Velmi důležitou součástí léčby je aplikace tzv. emolientií, což jsou přípravky na promazávání. Ty mohou obsahovat kromě tukových součástí také další pomocné látky, např. ureu, což je látka tělu vlastní, jejímž účinkem dochází k zadržování vody, nebo různé druhy olejů nejčastěji olivový a mandlový. Vhodnou variantou je dermatologická kosmetika Doliva s extra panenským olivovým olejem a ureou z vaší lékárny. Naše Neurodermitida babičky radí doma škvařené nesolené vepřové sádlo, dermatologové se však raději přiklání k modernějším typům promazávadel, kterých je na našem trhu dostatek. Co napsat závěrem? Prognóza onemocnění je dobrá, může trvat měsíce, ale i léta. Život pacientovi nezkrátí, ale dokáže jeho kvalitu výrazně snížit. Proto lidé s tímto nepříjemným typem kožní vyrážky patří do rukou specialisty dermatologa, který je schopen v jakékoliv fázi tohoto chronického onemocnění účinně pomoci. MUDr. Ondřej Hatoň Dermatovenerologická ambulance Havířov zdravakuze@seznam.cz 4

7 Věda a výzkum Lékárna Neurodermitida? Máme řešení! Obsahové látky Urea vynikající schopnost vázat vodu antibakteriální účinek mírní svědění napíná pokožku vyhlazuje vrásky Olivový olej mírní záněty regeneruje kožní buňky obsahuje antioxidanty a chrání pokožku před volnými radikály medicinální účinek prokázán Klinické studie Doliva Dermatologická medicinální řada Doliva Dermatologický obličejový krém zlepšuje hydrataci pleti o 25 % vyhlazuje pleť a mírní vrásky o 27 % Doliva Dermatologický tělový krém zlepšuje hydrataci pokožky o 26 % vyhlazuje pokožku o 18 % provedená provedená Derm atolog ický s Derm prcho atolog vý ge l (200 m i c k ý tělový Derm l) atolog krém i (200 m cký hy Derm l, 500 drata ml) atolog ční kr ický o ém (50 Derm b ličejo ml) atolog vý kré ický t m (50 Derm ělový ml) atolog balzá m (200 ický k rém n ml) Pro je a ruce š (100 m použí tě lepší úč l, 250 in vat př ml) ípravk ek doporu čujem y jako e ucele nou ř adu. a.cz Exkluzivně ve vaší lékárně. 5

8 Lékárna Mýty a omyly Veliké zdravotní mýty II. pravda, nebo lež? Proti otokům pomáhají studené obklady. Zcela správně. Pospíchá-li sportovní lékař při utkání na hřiště, často nese s sebou pouze chladicí sprej. Je vhodné používat tento starý domácí prostředek. Po nárazu obvykle otečou měkké tkáně a chlad a led způsobí, že se postižené rozšířené cévy zase stáhnou. V domácnosti je vhodné používat chladicí polštářek naplněný gelem, který je stále uložen v chladničce, v případě nouze i ledové kostky. V tomto případě ale hrozí zhruba po 10 minutách riziko vzniku omrzlin. Proto je potřebné položit tenkou látkovou plenu mezi pokožku a chladicí prvek. Studené obklady mohou i zachránit život. Každý rok se na začátku léta opakují případy, kdy se alergik po píchnutí vosou do oblasti hlavy nebo krku začíná dusit. Je třeba okamžitě volat pohotovost a pokusit se chlazením zevnitř zmírnit otok. Doporučuje se rozpustit v ústech kostky ledu. Ptačí chřipka a nebezpečí pandemie jsou strašáci výrobců očkovacích látek. pravda To není pravda, i když v našich zeměpisných šířkách se kromě úmrtí pár labutí a kachen nic nestalo. Celosvětově se od roku 2003 nakazilo 330 lidí ptačí chřipkou a to ve 12 zemích. 201 z nich zemřelo. Ve srovnání s malárií a AIDS je to málo. Věda ale objevila další důkaz hrozícího nebezpečí. V nedávno izolovaných virech ptačí chřipky byla nalezena mutace. Je třeba říci, že přizpůsobuje virus o trochu více člověku. Dokáže totiž lépe přestát tu teplotu, která panuje v nose a hltanu člověka. Věda se nesoustřeďuje pouze na H5N1. Dle statistik může pandemie vzniknout z jakéhokoliv jiného viru chřipky. lež Proti rýmě pomáhají proplachy nosu. pravda Zcela správně. Není to záležitost příjemná, je potřeba jistá forma sebepřemáhání, ale lékaři stejně jako pojišťovny chválí účinky. Proplach pročistí, zvlhčí sliznici a tak pomáhá při rýmě. Nosními otvory a hltanem musí protékat roztok soli. Ten je možné koupit např. v podobě Dr. Theiss Mucoplant Nosního spreje s mořskou vodou. Roztok mořské soli je buď v podobě čisté nebo s přídavkem výtažků z léčivých rostlin (šalvěj nebo echinacea a eukalyptus). Jsou pryč ty doby, kdy se rodiče museli obávat, že se do těla jejich dětí dostane příliš mnoho jedů z vnějšího prostředí. To platí napůl. Těchto chemikálií ubylo: Olovo a rtuť už nehrají žádnou roli, nedochází k žádnému překročení limitů. Formaldehyd (pokojový jed z dřevotřískových desek) je dávnou minulostí. Na výrazném ústupu jsou sloučeniny chloru, četné uhlovodíky a DDT. lež pravda Těchto problémů přibývá: Pasivní kouření. Děti tráví v průměru 15 hodin doma. V souvislosti se zákazem kouření na veřejnosti se může toto zatížení zvětšovat. Novým nebezpečím pro dýchací cesty je i jemný prach z moderních topných kotlů na dřevo a zcela nové mikroskopické nanočástice v nejrůznějších výrobcích. RNDr. Eva Holubová Lactoseve 6

9 NEJLEPŠÍ PROBIOTIKA PRO VÁŠ TRÁVICÍ TRAKT Nyní za 100 tablet dostanete 20 tablet ZDARMA AKČNÍ NABÍDKA + ideální pro cestování vhodné při užívání antibiotik nedráždí žaludek vhodné při dietách Jedinečné složení: 7 kmenů humánních bakterií + prebiotikum inulin enterický povlak chrání bakterie před žaludečními kyselinami Žádejte ve Vaší lékárně Vitabalans CZ, s.r.o., Na Sádce 446/2, Praha 4 Tel./Fax: info-cz@vitabalans.com Dámské i pánské oblečení ve velikostech n Lekarna 108x145.indd :36:56 Nový katalog! - představí fantastickou jarní kolekci pro rok 2011 Objednejte si katalog ZDARMA tel.: , petrklic@petrklic.cz po- pá 8-17 hod. Objednávejte jednoduše a rychle formou SMSky. stačí napsat: katalog*jméno*příjmení* ulice*číslo*město*psč odeslat na tel.: Cena odeslané sms dle tarifu Vašeho operátora.

10 Lékárna Aktuální téma Hudba budoucnosti Hlavním úkolem zubní pasty je chránit zuby a dásně, udržovat je v dobrém stavu a zprostředkovat přítomností chuťových komponent svěží pocit v ústech. Použitím zubní pasty se zvyšuje účinek mechanického čištění zubů. Hlavními součástmi zubní pasty jsou: speciální účinné látky, které působí preventivně proti zubnímu kazu a onemocněním parodontu, dále čisticí tělíska, pěnotvorné látky, zvlhčovadla, chuťová korigencia, konzervační látky, barviva a další. Proč Lacalut alpin? Účinné látky: Soli Medicinální zubní pasta Lacalut alpin obsahuje sůl (chlorid sodný). Příznivý účinek soli a solanky na sliznici je znám již velmi dlouho. Roztoky soli sliznici zvlhčují, zásobují ji minerálními látkami a působí regeneračně. Díky přítomnosti soli se stimuluje proces tvorby slin, čímž je podporována samočisticí schopnost dutiny ústní. Navíc čisticí tělíska z minerálních solí dodatečně čistí i zuby, aniž by poškozovala zubní sklovinu. Chuť zubní pasty je příjemně slaná, ale navíc obohacená přídavkem máty. Fluoridy Fluoridy jsou soli, které vznikají spojením fluoru s anorganickými nebo organickými látkami. Podporují remineralizaci, a tím snižují riziko vzniku zubního kazu. Fluoridy vytvářejí na zubech jakýsi druh ochranného filmu, který chrání zuby před vlivem kyselin. Mohou různým způsobem zasáhnout do procesu tvorby zubního kazu, přispět k udržení zdravých zubů a posílit přirozené ochranné mechanismy. Chlorhexidin Je chemická látka, která antimikrobiálně působí proti zubnímu plaku. Využívá se jak v prevenci, tak léčbě řady onemocnění dásní a sliznice úst. Chlorhexidin zahrnuje široké spektrum účinku působí na redukci gram-pozitivních i gram-negativních bakterií. V určitých koncentracích může působit bakteriostaticky (zastavuje množení bakterií) až bakteriocidně (způsobuje zánik bakteriální buňky). Pomocné látky: Tenzidy Význam tenzidů v zubních pastách nemůžeme podceňovat, a to hlavně ve vztahu k čisticímu účinku. Vytvářejí pěnu a usnadňují pronikání do záhybů a mezer zubů, kde uvolňují přítomné cizí látky a umožňují jejich odplavení. Rovněž brání opětovnému usazení již jednou odstraněných povlaků. Čisticí tělíska Jejich úkolem je podporovat mechanické čištění zubů zubním kartáčkem. Povrch zubů má být očištěn tak, aby byly povlaky odstraněny, ale zubní sklovina nenarušená. Čisticí účinek těchto tělísek spočívá v odstraňování nezvápenatělého zubního povlaku a závisí na lešticím účinku a míře abrazivity. Použití vhodných čisticích částic umožní, aby se zubní povlak nezměnil v zubní kámen. 8

11 Aktuální téma Lékárna Výsledky klinické studie medicinální zubní pasty Lacalut alpin Studie byla provedena v Národní lékařské univerzitě v Oděse, Institutu zubního lékařství a vědecko-lékářské akademie v Ukrajině. Graf z prezentace zbytek zubního povlaku pocit hladkých zubů svěží dech bělicí účinek Výsledky klinické studie dokazují, že účinnost medicinální zubní pasty Lacalut alpin má skvělé výsledky již po sedmi dnech užívání, kdy je možné pozorovat signifikantní zlepšení sledovaných parametrů. Jedná se o redukci zubního povlaku, bělicí účinek, pocit hladkých zubů, svěží dech. Z grafu vyplývá, že již po prvním dni užívání více než 60 % účastníků studie kladně hodnotilo účinek zubní pasty na všechny sledované parametry. Po týdnu užívání zubní pasty Lacalut alpin dokládá nejméně 76 % účastníků studie signifikantní zlepšení ve všech sledovaných parametrech. K dostání v lékárnách. Lacalut alpin zubní pasta Příjemně slaná zubní pasta s obsahem chloridu sodného a draselného představuje účinnou ochranu zubů a dásní. Při každodenním čištění zubů předchází zánětům a krvácení dásní a dodává svěží dech. s obsahem minerálních solí z Alp hydratuje dásně zmírňuje zánět dásní napomáhá předcházet vzniku zubního kazu přítomné soli podporují slinotvorbu, a tím samočisticí schopnost dutiny ústní remineralizuje zubní sklovinu preventivně působí proti zánětům dásní odstraňuje plak i z mezizubních prostor dodává svěží dech obsah fluoridů: ppm Čisté a hladké zuby Ing. Radana Holišová připraveno ze zahraničních materiálů 9

12 Lékárna Pro chytré hlavičky Ahoj děti, i na jaře pro vás máme úkoly a soutěž o prima dárky! Těším se na vaše ohlasy! Držím všem pěstičky, pojďte soutěžit! váš Natík Soutěž o 15 plyšových medvědů Řešení úkolů najdete na konci této stránky. 1. Najdi chybějící číslo od 1 do 20. a multivitaminové želatinové medvídky! Spojte k sobě jednotlivá písmena po čarách tak, až vytvoří tajenku. Začněte barevně označeným písmenem. 2. Přiřaď stopy k botám.! T É Ž A K U K K Z Ď Ě D L V Z D R A Y D K M A D Řešení: 1. úkol: 14, 2. úkol: A-5, B-4, C-1, D-3, E-2 R S A T S A T Ě Řešení zasílejte na korespondenčních lístcích do na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o. SOUTĚŽ Mládežnická 9, Havířov O Y V Y A Ž A M Y Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách

13 Žít a užít Lékárna Láska kvete v každém věku Puškinův Evžen Oněgin patřil za mých mladých let k povinné školní četbě. A taky stejnojmenná Čajkovského opera se dodnes těší zájmu mladých i starých. A právě tady zpívá starý kníže Gremin tu slavnou árii, kde se vyznává ze své lásky ke krásné Taťáně. Básník nás v jeho slovech přesvědčuje, že stejnou láskou, jakou vzplane mladý jinoch, hoří také ten, kdo osud zná a z bitev šedou barvu hlavy má. Láska a intimní život starých lidí Jak se dnes ohleduplně říká, sexualita třetího věku je téma, které s prodlužující se délkou lidského života získává stále větší naléhavost. Při překročení určité věkové hranice často vzniká představa málem jakési sexuální nepatřičnosti. Zejména mladí lidé jsou náchylní k přijetí falešného mýtu bezpohlavního stáří. Není potom divu, že mnohý člověk při překročení určité věkové hranice na svůj intimní život rezignuje a začne přijímat představu, že už to není nic pro něho a že by se to raději mělo přenechat těm mladším. Lidská sexualita neznamená jen pohlavní styk Možná, že je to také dáno mylnou představou, že lidská sexualita je dána výhradně pohlavní aktivitou. Už od mládí jsou lidé přesvědčováni o nutnosti sexuální výkonnosti, která nemá daleko k lámání sportovních rekordů a málem jakési akrobacii. Teprve s přibývajícími léty ti šťastnější přijdou na to, že pohled, gesto, úsměv, pohlazení a dotyk může vyzařovat více erotického náboje než samotný pohlavní styk. Sexualita třetího věku V sexualitě třetího věku je zapotřebí také brát ohled na měnící se sociální podmínky. Není to jenom změna ekonomická, ale podstatně se mění také rodinná situace. Odstěhování dětí někdy staří lidé pociťují jako syndrom opuštěného hnízda a zejména u ženy pak hraje roli takzvaný syndrom zavírajících se dveří. Obtížně bývá snášena také změna tělesného vzhledu, přibývají často nejen nadbytečné kilogramy, ale i vrásky. Tady pak přichází ke slovu nejen přiměřená životospráva, ale také různé krášlící prostředky a kosmetické přípravky. Není žádným tajemstvím, že jejich spotřeba s přibývajícími léty pochopitelně stoupá. Udržovaný vzhled, pozitivní mysl, smysl pro humor i vtip a odvaha může páru přinést trochu zasloužené něžnosti. Překonejte tedy tabu a oddejte se svým snům a fantazii MUDr. Radim Uzel, CSc. 11

14 Lékárna Poradna pro maminky Co dát na talíř dětem na jaře Zimní spánek střídá aktivní energii jara. Příroda se probouzí a postupně přechází v odstíny zelené barvy. Změny spojené s rozením a novým počátkem se odrážejí i v lidském těle. V období jara se věnujeme očistě trávicího systému. Zdá se vám, že potíže vašich dětí jsou na hony vzdáleny jakékoli souvislosti s játry? Podívejme se kolem sebe. Zvířata na jaře odmítají v určitých obdobích stravu a živí se trávou, aby si vyčistila organismus. Stejně tak děti se potřebují samy v sobě vyznat. Jarní pořádek je nemine. I jejich jaterní systém se pročišťuje podle biorytmů přírody. Jarní strava vyžaduje kyselou chuť Na jaře jsou nejcitlivějšími orgány játra a žlučník. I proto bychom měli vyměnit tučné a smažené pokrmy za lehká a snadno stravitelná jídla. Děti mohou zcela přirozeně odmítat maso a vyžadovat více zelené listové zeleniny či ředkvičky. Ocení osvěžující nakyslé ovoce a kompoty. Vyživují si jinovou energii jater důležitou pro nastolení rovnováhy v tomto období. Ať už zvolíme kyselá jablka, bobuloviny, pomeranče či kyselé zelí, kefír anebo tvaroh, zcela jistě zjistíme, že po něčem podobném naše ratolesti zatouží. Dopřejme jim vodu s citronem anebo nakrájeným ovocem pro uvolnění jaterní energie. Předejdeme tak zbytečným výkyvům nálad, popudlivosti a podrážděnosti. Tvarohovou pomazánkou s pažitkou rovněž nic nezkazíme, pokud nemáme doma mléčného alergika (v tom případě mohou být vhodnou alternativou kozí tvarohovité nakyslé sýry). Jak navýšit chuť k jídlu? Ke zvýšení chuti k jídlu a zlepšení trávení přidáváme do hotového jídla anebo do zeleninových salátů umeocet. V porovnání s klasickým pasterizovaným octem obsahuje ochlazující energii a enzymy na podporu trávení. Kyselými okurkami nenahradíme příznivé účinky kvašené zeleniny-pickles ani kyselého zelí I těmito pochutinami doplňujeme jarní talíř svých dětí. Běžný ocet, i když chuťově kyselý, je potravina vyloženě nevhodná pro dětský organismus. Svou energií příliš prohřívá játra a může být i jednou z příčin zvýšené aktivity až hyperaktivity a agresivity dětí stejně jako žaludečních potíží a dokonce i onemocnění krve. Všeho s mírou platí pro fermentované a kvašené výrobky v podobě sýrů či kynutého těsta. Co je vhodné pro děti alergiky? Mnoho typů alergií začíná právě na jaře. Jedním z možných preventivních zákroků je akupunktura aplikovaná v předjaří v podobě malých jehliček do ucha. Pokud máte doma dítě alergika, imunitní systém zkuste trénovat grepovými kapkami anebo tinkturou z černého rybízu. Nezapomínejte i na oblíbené kapky z třapatky nachové Dr. Theiss Echinacea forte z lékárny.

15 Poradna pro maminky Lékárna Nehty odrážejí stav vašich jater Změny na nich jsou jedním z prvních signálů hlásících přetížení tohoto okruhu. Přidat se mohou ekzémy v podobě svědivých a stěhovavých vyrážek, bolesti hlavy, nespavost, slzení, červenání a pálení očí, nejrůznější trávicí potíže spojené s bolestí břicha a špatným vyprazdňováním anebo napjaté svaly, potíže s pohyblivostí či nadměrné záškuby a tiky. Příliš aktivní dítko postupně zklidníme jednoduchou úpravou jídelníčku. Ubíráme prohřívající potraviny posilující jangovou energii jater a naopak doplňujeme chybějící energii jinovou. K tomu nám poslouží i šípkové, ibiškové a slézové čaje. Občasný zákys v podobě domácího kefíru a nápoj z kvašeného chleba by rovněž nebyl na škodu. Naši předkové věděli, proč na jaře popíjeli zákys a vařili polévku kyselo. Objevte tajemství našich luk Vydejme se s dětmi na jarní louku a nasbírejme si pampeliškové a sedmikráskové listy, mladé kopřivy, podběl a bršlici, které jsou tak bohaté na vitamin C a řadu minerálních látek. Přidávejme je do syrových zelených zeleninových salátů anebo na minutku ponořme do vařící osolené vody. Lehce spařený špenát z mladých kopřiv je výborným doplňkem stravy také díky obsahu vápníku a železa. Vařte dětem obiloviny Špalda s pšenicí v podobě celých zrn je ideální jarní přílohou k drůbežímu masu či zelenině. Místo knedlíků a brambor servírujme raději rýži, kukuřici a ječné kroupy. Polenta s domácím jablečným kompotem děti skvěle občerství. Vynechávejme červené maso a nahrazujme ho drůbežím. Slepičí polévka či kachna si zaslouží své místo v jarní kuchyni. Naklíčená řeřicha, klíčky luštěnin a nejrůznější semínka vyvažují a doplňují zdravý dětský jídelníček. Občasná nachlazení vyrovnávejme přidáním zázvoru a cibule do jídel či v podobě čaje. Test snášenlivosti mléčných výrobků Samočisticí schopnosti dětského organismu jsou ohromné, uvážíme-li kolik dětí přespříliš holduje sladkostem a mléčným výrobkům. S mlékem se děti setkávají téměř v každém jídle. Celostní lékaři opakovaně poukazují na jeho zatěžující účinky v souvislosti s řadou dětských onemocnění. Přesto reklamy a potravinářský průmysl chrlí nové a nové mléčné hity. Test snášenlivosti mléčných výrobků je jednoduchý. Máte-li doma opakovaně nemocné děti, jednoduše jim vysaďte na 14 dní veškeré mléčné výrobky a pozorujte jejich zdravotní stav. Pokud se zlepší, jednou z příčin onemocnění je nadměrně zastoupená mléčná strava. Děti milují volnost, pohyb, aktivitu, jsou spontánní, plné snů a fantazií a mají touhu se prosadit. Celé dětství je spojeno s energií pohybu větru a jara. Někdy bouřlivou, jindy zase klidnější. Nebudeme-li je nadměrně omezovat, budou nám za to svým zdravým rozvojem vděčné. MUDr. Alexandra Fiedlerová lékařka celostní medicíny 13

16 Lékárna Rostliny léčí Jedinečná bylinná formule pro zdraví V poslední době stoupá počet lidí, kteří se obracejí při léčbě jakýchkoli neduhů k přírodním alternativám, ať už jde o bylinné čaje, masti, recepty našich babiček či péči o ústní hygienu. A právě skutečnost, že naše zdraví má svůj počátek v ústech, je vyvolávajícím momentem pro náležitou péči o dutinu ústní. Vhodnou volbou může být zubní pasta Lacalut zubní pasta s bylinami s obsahem 5 léčivých bylin působících proti krvácení dásní, zánětům v ústech i parodontóze. Tip z lékárny Medicinální zubní pasta Lacalut zubní pasta s bylinami Šalvěj lékařská (Salvia officinale) Šalvěj patří mezi nejčastěji používané léčivé rostliny. Účinkuje jako antiseptikum, působí protizánětlivě, snižuje hladinu cukru v těle při cukrovce, působí proti křečím, podporuje činnost žaludku a zklidňuje nervy. Používá se pro své adstringentní účinky především při zápalech dutiny ústní a při angíně, příležitostně při zápalech žaludku a střev. Kramerie trojmužná (Krameria triandra) Prášek z kořene kramerie používali již v dávných dobách Inkové při průjmech, u všech druhů zánětů, jako tonikum a jako účinný prostředek k udržení zdravých zubů. Kořeny obsahují látky, které jsou silně adstringentní, brání zánětům a utišují krvácení. Dosahuje se s nimi dobrých výsledků při léčbě zánětů sliznic v krajině hrtanu, při krvácivosti dásní a kazivosti zubů. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) Léčí játra, žlučník, překyselený žaludek, vředy, močové cesty, ale také nervy, deprese, pocity strachu, úzkosti a duševní nemoci. Pomáhá na srdce, zlepšuje krevní oběh, je prospěšná při menstruačních problémech a v klimakteriu. Kromě toho urychluje krevní oběh a slouží na kloktání při zápalech sliznic krku a dutiny ústní. Čajovník čínský (Camelie) Čajovník obsahuje třísloviny a má silný stahující účinek. Silný černý čaj tedy pomáhá u průjmů, odvar ze zeleného čaje podporuje zažívání a působí proti kazivosti zubů. Myrha (Commiphora myrrha) Myrhový olej je protizánětlivý, stimuluje a posiluje hlavně plíce a dýchací systém. Povzbuzuje činnost zažívacího systému, zmírňuje plynatost a podporuje sekreci žaludečních šťáv. Je výborný na odkašlávání, pomáhá při kašli, bronchitidě i nachlazení a uklidňuje zanícené sliznice. Výrazné je působení myrhy na krk a dutinu ústní. Myrhová tinktura je účinným lékem na vřídky v ústech, záněty, afty a parodontózu. Pomáhá odstraňovat zápach z úst. Mgr. Ivona Menšíková lékárnice 14

17 Vaříme s Lenkou Požárovou Lékárna Což takhle dát si špenát? Podle doby výsadby se rozlišuje jarní, letní, podzimní a zimní špenát. Jarní a letní je křehčí a hodí se ke konzumaci zasyrova, podzimní a zimní má tužší listy a ty je třeba vždy spařit. Ve většině hypermarketů je k dostání dovozový špenát téměř po celý rok především jako baby špenát ve vakuových sáčcích. Tuzemský čerstvý špenát bývá k dostání od dubna až do listopadu a nejlepší je ho kupovat na trzích s tuzemskou zeleninou. Prodává se většinou v celých trsech sepnutých do svazků nebo již jako otrhané listy. Špenát v trsech je většinou levnější, ale je zde vyšší odpad (srostlé výhonky je třeba odstranit). Nakupujte proto raději lístky pevné než zvadlé a zežloutlé. Z rostlinek čerstvého špenátu odstraňte srostlé konce. Špenát důkladně několikrát propláchněte ve studené vodě a sceďte. Pečlivě jej omyjte i v záhybech listů, kde zůstává nejvíce nečistot, např. písek. Mladý špenát stačí oprat, osušit a použít syrový do salátů, jinak je nutné jej po dobu pár minut tepelně upravit. Blanšírováním v horké vodě ztrácí až 70 % obsahu dusičnanů. V syrové formě obsahuje kyselinu šťavelovou, která je jeho chybičkou na kráse tlumící vstřebávání vápníku, a doporučuje se jej proto konzumovat s mléčnými výrobky. Losos v tůňce z mechu a kapradí pro 4 osoby, příprava 25 min. Lososa osolte a grilujte na roštu, pánvi nebo v troubě asi 20 minut dozlatova. Slupku z brambor odrhněte kartáčkem a brambory vařte do změknutí. Poté je polijte máslem a obalte v nasekané petrželce. Opraný špenát ponořte na 10 vteřin do horké vody, pak sceďte a tekutinu vymačkejte. Špenát dejte do mixéru spolu s hořčicí, bazalkou, okurkou, jogurtem a solí a rozmixujte do omáčky. Omáčku nalijte na talíř, přidejte lososa a brambory. 900 g malých nových brambor 4 plátky lososa (po 200 g) 260 g čerstvého špenátu 200 g bílého jogurtu 100 g oloupané salátové okurky 40 g ostré dijonské hořčice pár lístků čerstvé bazalky petrželka na ozdobu sůl máslo Ořechová quesadilla žhne a pálí pro 4 osoby, příprava 20 min. + zapékání 8 min. Opraný špenát poduste 5 minut a zbylou tekutinu mírně vymačkejte. Špenát nasekejte, smíchejte se solí a kořením. Placky potřete po celé jedné straně pomazánkovým máslem. Na polovinu placky rozložte špenát, posypte nasekanou naťovou cibulkou a hrubě nasekanými či nalámanými ořechy. Placky přehněte a naskládejte na plech. Zapékejte na grilu při teplotě 250 C asi 5 8 minut, než placky mírně zhnědnou a jsou křupavé. Hotové tortilly překrojte a rozložte na talíře. 1 kg čerstvého špenátu 8 tortillových placek 200 g pomazánkového másla 100 g vlašských ořechů 2 jarní cibulky s natí 2 lžíce mexického koření sůl Lenka Požárová, autorka Zapálených kuchařek Recepty převzaty z kuchařky Což takhle dát si špenát,

18 Lékárna Kvalita z lékárny Zdravé V případech zvýšené potřeby vitaminů a minerálních látek se doporučuje obohatit běžnou stravu o vhodné preparáty (např. multivitaminové směsi s minerály). Šumivé tablety (tzv. efervety) jsou určeny k rozpuštění nebo dispergaci (rozptýlení) ve vodě před podáním, takže zcela nenásilnou formou pomáhají navíc doplňovat pitný režim. Šumivé tablety se vyskytují v odborné literatuře již od 18. století a jsou popisovány jako neobalené tablety, obsahující kyselé látky a uhličitany nebo hydrogenuhličitany, které za přítomnosti vody prudce reagují za vzniku oxidu uhličitého, jenž při následném uvolňování tvoří ony bublinky v nápoji. Povrch efervet nebývá hladký, což možná nemusí působit esteticky, ale má to své opodstatnění, protože do nich pak snadněji vniká voda a rozpouštění je tak rychlejší. Zásadním jakostním požadavkem na šumivé tablety totiž je, aby se ve 200 ml vody o teplotě C rozpustily do 5 minut. *Doplňky stravy. *Exkluzivně ve vaší lékárně. Tip Jedním z vysoce kvalitních produktů na našem trhu jsou multivitaminové směsi ADDITIVA z lékárny. Tato řada zahrnuje celkem 6 doplňků stravy, z nichž 4 jsou doplněny o nejdůležitější minerály a jeden navíc i o kofein, o němž je známo, že stimuluje centrální nervovou soustavu a srdeční činnost. Dávka 50 mg kofeinu na jednu tabletu je optimální, odpovídá zhruba polovině šálku kávy, takže ji bez obav mohou užívat i těhotné ženy. Problematika těhotných a kojících žen Jen málokterý multivitaminový preparát určený pro široký okruh spotřebitelů je zcela vhodný i pro těhotné a kojící ženy. V tomto mají ADDITIVA nespornou výhodu, neboť obsahují zvýšené množství kyseliny listové v aktivní formě (folát), jehož dostatek zejména v raném stádiu těhotenství je nezbytný pro správný vývoj plodu, a dále neobsahují vitamin A a jeho prekurzory (což je výhoda uplatnitelná i pro kuřáky). Průměrný člověk, který žije a stravuje se v našem podnebném pásmu, si může nedostatek vitaminu A přivodit pouze výjimečně. Běžná racionální strava totiž poskytuje dostatek tohoto vitaminu, navíc tělo si jej ukládá do zásoby v tukových tkáních, takže při dlouhodobě nadměrném příjmu může dojít až k tzv. hypervitaminózám, což zejména u těhotných žen bývá dáváno do souvislosti s některými komplikacemi. Další výhoda Preparáty ADDITIVA obsahují převážně voděrozpustné vitaminy ve dvojnásobné doporučené denní dávce (200 % DDD), takže tělo přijme jejich dostatečné množství v běžném stavu i při nadměrné zátěži, a v případě dalšího nadbytku je vyloučí (zejména močí) předávkování tak nehrozí. Přesto se dětem, které ještě nemají takovou potřebu jako dospělí, doporučuje podávat denně pouze ½ tablety, a to právě z tohoto důvodu. A ještě jeden postřeh Po senzorické stránce vytvoří šumivé tablety ADDITIVA díky náhradnímu sladidlu nízkokalorický nápoj vynikající plné chuti bez další pachuti po odeznění, což bývá v jiných případech velice častým negativním jevem. Zejména v obdobích příjmu neplnohodnotné stravy či zvýšené potřeby je vhodné potravu doplňovat dobře a pečlivě zvolenými preparáty, poněvadž dlouhodobý extrémní nedostatek vitaminů a minerálů může mít až fatální následky. Je však nutno pro úplnost také uvést, že zmíněná onemocnění nevznikají pouze jako následek nedostatečného příjmu daného vitaminu/minerálu v potravě, ale mohou se na nich podílet i další faktory jako např. jejich špatné vstřebávání v zažívacím traktu, vliv některých dalších onemocnění nebo i jejich zvýšená potřeba při nadměrné fyzické či psychické zátěži. Proto je důležitým předpokladem zlepšení zdravotního stavu racionální strava a zdravý životní styl. Ing. Jana Zemanová, PhD. 16

19 Kvalita z lékárny Lékárna nejslabší místa našeho těla 4Krční páteř, bederní páteř, kyčelní kloub a kolenní kloub to jsou čtyři nejslabší místa našeho těla. Především tam se projevují následky celoživotního zatížení a přetížení, od vadného držení těla, nedostatku pohybu až k permanentnímu svalovému napětí. Ale také zcela normální proces stárnutí dává kostem, vazům, chrupavkám a svalům zabrat. Plíživé opotřebení se časem vyvíjí v bolestivé a pohyb znemožňující utrpení, jako je artróza, osteoporóza či výhřez meziobratlové ploténky. Kdo se chce vyhnout bolestem a trvalému poškození, musí se naučit zavčas těmto potížím předcházet. Krční páteř Je nejpohyblivější částí lidské centrální osy a zabezpečuje spojení mezi hlavou a trupem. Její obratle jsou malé, těsně vedle sebe probíhají cévy, spinální i vegetativní nervy. Častěji a dříve trpí bolestmi v této oblasti ženy než muži, pracují totiž častěji v poloze s předkloněnou hlavou a ke ztuhnutí svalstva zadní části hlavy a krku přispívá také průvan způsobený klimatizací. Zpočátku přináší úlevu teplá koupel, termofor nebo vlněný šál. Vhodné je pravidelné plavání na zádech, cvičení, pro noční odpočinek malý polštář a nespat v poloze na břiše. novinka Bederní páteř V důsledku vzpřímené chůze člověka jsou dolní úseky páteře vystaveny nejvyšším nárokům. Celá hmotnost horní části těla spočívá na několika centimetrech čtverečních právě v místě, kde přechází páteř bederní v křížovou. Meziobratlové ploténky, které jako elastické pufry tlumí tlak a nárazy, se začínají od 30. roku života zmenšovat a vysychat. Důsledkem jsou nespecifické bolesti vystřelující do oblasti pánve a dolních končetin. Pomoci mohou různá pohybová cvičení, trpělivost a odbourání stresu. Kyčelní kloub Když se začíná drolit základna lidského těla, kyčelní kloub, vstupuje do hry obávaná osteoporóza. Kostní hmoty ubývá, kostra ztrácí na pevnosti a dostavují se nepříjemné bolesti. Dobrými prostředky, jak tuto nemoc zvrátit, jsou pestrá strava, léky, dlouhé procházky, tanec a chození po schodech. Kolenní kloub Artróza (opotřebení kloubů) se projevuje velmi často v koleně. V důsledku celoživotního extrémního zatížení se kloubní chrupavka ztenčuje a přestává být elastickou. Později dochází k zánětu okolní tkáně, dostavuje se deformace kontaktních ploch a chrupavky a hrozí ztuhnutí kloubu. Kolenům pomáhá jízda na kole, plavání, lehká turistika, redukce váhy a vložky do bot tlumící nárazy. RNDr. Eva Holubová Allga San Extra silný kosodřevinový krém (50ml) intenzivní péče při bolestech zad, svalů a kloubů ústup bolesti do několika minut obsahuje kosodřevinový olej, výtažky z kostivalu, rozmarýnu a papriky při akutní bolesti Allga San Extra silný kosodřevinový roztok (250ml) intenzivní prohřívající mazání při bolestech zad, svalů a kloubů tlumí záněty obsahuje kosodřevinový olej, výtažky z kostivalu, arniky, šalvěje a papriky při chronické bolesti vhodný i pro masáže

20