Hry našich babiček a dědečků pro MŠ

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "Hry našich babiček a dědečků pro MŠ"

Transkript

1 Hry našich babiček a dědečků pro MŠ aneb Školky do školky Vaše školka se zapojila do projektu Hry našich babiček a dědečků pro MŠ aneb Školky do školky realizovaného Národní sítí podpory zdraví, z.s, za podpory MZ ČR. Zavzpomínejte na školní léta a Vaše oblíbené hry před domem patřily mezi ně školka s míčem, se švihadlem, s prádelní gumou, panák nakreslený kouskem cihly na chodníku? A co babička a děda? Jak si oni hráli, když byli malí? Co se bude dít? předání informací o projektu a významu pohybu kdy získáte tuto brožurku děti nacvičují zjednodušené školky s pedagogy v MŠ rodiče (prarodiče, starší sourozenci) si připomenou školky doma HERNÍ ODPOLEDNE v MŠ - přehlídka úspěchů rodinných dvojic Projekt Hry našich babiček a dědečků pro MŠ je v roce 2015 finančně podpořen z dotačního programu MZ ČR Národní program zdraví Projekty podpory zdraví.

2 Pro projekt byly vytvořeny zjednodušené varianty školek podle vývojových schopností předškolních dětí. Vaše děti budou hry nacvičovat v MŠ, ale můžete spolu s nimi trénovat i doma. Pro rodiče a další rodinné zájemce jsou k dispozici základní varianty školek. Na závěr uspořádáme Hravé odpoledne - přehlídku a možná i soutěž rodinných dvojic (dítě + rodič, prarodič nebo třeba starší sourozenec). Naše společné cíle: podporovat přirozenou touhu dětí po pohybu, rozvíjet jejich pohybové dovednosti - obratnost, koordinaci, sílu předcházet snížení pohybové aktivity při přechodu na základní školu, prevence vzniku nadváhy a obezity a také poruch chování Metodická část Školky jsou pohybové hry pro pár hráčů, nenáročné na prostor a pomůcky, lze je hrát na chodníku i ve vhodné místnosti. Na obvyklé školky jsou děti v MŠ ještě malé, ale můžeme postupně začít s jednoduššími variantami. Školky pro předškolní věk Tradiční pravidla školek s míčem, švihadlem, gumou známe ze svých školních let: Když hráč udělá chybu, začne hrát další. Až se hráč opět dostane na řadu, opakuje plný počet prvků ve stupni, kde chyboval. Vítězí ten, kdo provede celou školku první, tj. s nejméně chybami. Ovšem pro předškoláky by tato pravidla byla ještě nepřiměřeně složitá. V předškolním věku se děti s jednotlivými herními prvky (skoky, hody) teprve seznamují, proto je vhodné vyzkoušet je napřed samostatně. Až po zvládnutí základů představíme dětem celou školku jako hru s příslušným počtem opakování. A i pak doporučujeme odlišná pravidla než pro školní věk: hráč se snaží správně odehrát příslušný počet cviků v příslušném stupni obtížnosti, má např. 3 pokusy. Až se u jednoho stupně všichni hráči vystřídají, pokračují dalším úkolem. Cílem je prostá radost ze hry, případně se mohou oceňovat individuální pokroky nebo společný pokrok celé skupiny (kolik pokusů bylo potřeba, aby všichni hráči zacvičili celou školku správně).

3 U každé školky je popsáno několik možných variant se vzrůstající obtížností, mezi kterými volíme podle věku a pohybové vyspělosti hráčů. Je samozřejmě také možné vytvořit si vlastní varianty na míru. Vzhledem k charakteru školek jako zábavy pro pár dětí se při nácviku v MŠ nabízí jejich zařazení jako alternativní aktivity v průběhu pobytu venku na hřišti. V rámci jedné třídy je tak asi nejlépe možné přizpůsobit úroveň hry individuálním dovednostem a podpořit nejen děti pohybově nadané, ale především ty méně zdatné, které pro svůj úspěšný fyzický rozvoj potřebují větší vedení. Školka s gumou pro předškolní věk Význam: rozvoj obratnosti, koordinace a svalové síly nohou. Pomůcky: prádelní guma o síle cca 1 cm, délka 4-5m, spojené konce. Počet hráčů: různý (nejlépe 3). Postup: Dva hráči si navléknou prádelní gumu na nohy tak, aby tvořila mírně napnutý obdélník. Lze použít i neživé opěry, např. stabilní židle. V základní hře je vzdálenost obou ramen gumy cca cm, tj. na šířku mírně roztažených nohou (s úpravou podle postavy aktuálně skákajícího hráče). Třetí hráč skáče školku. Základní varianta: I. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gumy, čelem ke gumě. 1. Poskokem snožmo skok dovnitř ramen gumy (přeskočí bližší rameno gumy). 2. Poskokem snožmo výskok mimo ramena gumy na druhou stranu (přeskočí druhé rameno).

4 II. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gum, bokem ke gumě. 1. Poskokem snožmo skok dovnitř ramen gumy. 2. Poskokem stoj rozkročný nad gumou (guma uvnitř). 3. Poskokem snožmo skok dovnitř gumy. 4. Poskokem snožmo výskok mimo ramena gumy (do základního postavení). III. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gumy, čelem ke gumě. 1. Poskokem snožmo skok na bližší rameno gumy (stojí na něm). 2. Poskokem přeskok na druhé rameno gumy. 3. Poskokem snožmo výskok mimo ramena gumy (na druhou stranu). IV. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gum, bokem ke gumě. 1. Poskokem stoj rozkročný nad bližším ramenem gumy (jedna noha je mezi rameny). 2. Poskokem stoj rozkročný nad vzdálenějším ramenem (jedna noha je vně ramen gumy, druhá noha mezi rameny). 3. Poskokem výskok mimo ramena gumy (na druhou stranu než bylo základní postavení). Varianta pro děti před nástupem do školy: Hráč provádí všechny 4 série skoků postupně ve třech stupních obtížnosti. Jedničky: Dvojky: Trojky: Guma je ve výšce kotníků. Guma se nachází v půli bérce. Guma je na úrovni kolen. Poznámka: skoky se provádí snožmo, ale u mladších dětí, ve vyšších stupních obtížnosti i u starších se toleruje také skok jednou nohou vpřed (nesoudobý).

5 Školka s míčem pro předškolní věk Význam: rozvoj obratnosti a koordinace, zejména rukou. Pomůcky: měkký míč o průměru cca 15 cm. Počet hráčů: různý (nejlépe 2 3). Postup: hráč hází míčem o zeď, na které je vyznačena čára přibližně v úrovni jeho ramen. Starší a zdatnější děti se snaží míč také chytnout, mladší nechají míč dopadnout a zvednou jej ze země (příp. jim pomohou ostatní děti). Plná hra má pět stupňů obtížnosti. Nejjednodušší hod se opakuje 5x, postupně se počet opakování hodů v daném stupni obtížnosti snižuje až na 1x. Snadnější varianta: Hrajeme jen pětky (vyhodit nad hlavu), čtyřky (hod obouruč na zeď) a jedničky (úder míčem o zem). Základní varianta: Pětky: Stoj, míč v držení obouruč, vyhodit nad hlavu, (nechat dopadnout na zem). Opakujeme 5x Čtyřky: Trojky: Dvojky: Stoj, míč v držení oběma rukama (obouruč) před tělem. Vyhodit horním obloukem, trefit zeď nad vyznačenou čárou, (míč nechat dopadnout na zem). Opakujeme 4x Jako čtyřky, ale hod jen jednou rukou horním obloukem, nad vyznačenou čáru, (míč nechat dopadnout na zem). Opakujeme 3x Jako trojky, ale hod druhou rukou (příp. opět tou samou). Opakujeme 2x Jedničky: Stoj, míčem obouruč udeřit o zem. Provedeme 1x Varianta pro děti před nástupem do školy: Hráč po odhodu chytí míč obouruč nejprve jedničky (po úderu míče o zem), později pětky (po vyhození nad hlavu), nakonec i po úderu míče o zeď.

6 Školka s lanem nebo dlouhým švihadlem pro předškolní věk Význam: rozvoj obratnosti, koordinace a svalové síly nohou. Pomůcky: lano nebo dlouhé švihadlo (4-5m). Počet hráčů: různý (nejlépe 2 dospělí a 3 4 děti). Postup: 2 dospělí stojí proti sobě a točí lanem, děti přeskakují. Dlouhé švihadlo (cca 4m) je také možné upevnit jedním koncem k opoře a druhým koncem otáčet. Pokud je k dispozici jen běžné švihadlo (např. při domácím tréninku), je možné uchopit jej za jednu rukojeť a otáčet se kolem své osy, děti stojí okolo a přeskakují. Snadnější varianta: Děti roztočené lano nepřeskakují, ale probíhají. Můžeme vytvořit 4 stupně obtížnosti: 4x proběhnutí z jedné strany na druhou (zpět se vrací oběhnutím osoby s lanem). 3x proběhnutí v opačném směru než předešle (zpět se opět vrací za osobou s lanem). Proběhnutí na jednu stranu, otočka o 180 a proběhnutí v opačném směru. Na závěr 1x přeskok lana libovolným způsobem (pohyb lana může točící osoba podle potřeby zpomalit). Základní varianta: Skoky mají pět stupňů obtížnosti. Pětky: Přeskok snožmo, dítě stojí ke kroužícímu švihadlu čelem. Opakuje 5x Čtyřky: Přeskok snožmo, dítě stojí ke kroužícímu švihadlu bokem. Opakuje 4x Trojky: Jako čtyřka, ale dítě se natočí druhou stranou. Opakuje 3x Dvojky: Přeskok snožmo, ihned po přeskoku naváže tlesknutím. Opakuje 2x Jedničky: Přeskok snožmo, ihned po přeskoku udělá rukama mlýnek. Provede 1x Varianta pro děti před nástupem do školy: Při dvojkách a jedničkách provede dítě pohyb rukama zároveň s přeskokem, jinak stejně jako výše.

7 Školka: panák pro předškolní věk Význam: rozvoj obratnosti, koordinace, rovnováhy a svalové síly nohou. Pomůcky: křída či kamínek k nákresu panáka o 8 polích, velikost polí cca 35x35 cm. Počet hráčů: různý, nejlépe 2 4. Postup: 1. Dospělý s pomocí hráčů namaluje křídou na zem panáka. 2. Hráč se pohybuje po jednotlivých polích poskoky, bez přešlapu čáry. V polích 4, 5 a 7, 8 doskakuje do stoje rozkročného, v polích 7 a 8 následuje obrat o 180 vlevo (vpravo) poskokem roznožným. Poté se hráč vrací stejnou cestou zpět Snadnější varianta: Nesledujeme přešlapy čáry, důležité je jen skočit do každého čtverce poskokem snožmo nebo roznožmo. Základní varianta: První hráč položí kamínek dovnitř pole s číslem 1, v další hře na pole s číslem 2 atd. Pole, kde leží kamínek, hráč přeskakuje. Pokud je kamínek v polích 4,5 a 7,8, doskakuje hráč jen do druhého pole. Varianta pro děti před nástupem do školy: - Před první pole panáka nakreslíme startovní čáru, odkud děti začínají skákat. - Hráči provádějí poskoky postupně ve třech stupních obtížnosti snožmo, na jedné noze (dominantní) a na druhé noze (nedominantní). - Hráči kamínek do polí nepokládají, ale házejí (ze startovní čáry).

8 Tradiční školky nejen pro školáky jsou typické především pro děti 1. stupně základní školy, ale zvládnou je určitě i dospělí Názorné video najdete na Své zkušenosti můžete sdílet také na https://www.facebook.com/hry.nasich.babicek.a.dedecku. Společná pravidla: Hráč provádí jednotlivé prvky od nejjednodušších po nejtěžší. Když udělá chybu, hraje druhý hráč, a to do doby, než i on chybuje. Až na hráče přijde opět řada, tak znovu opakuje stupeň, ve kterém chyboval (zopakuje danou sérii skoků, plný počet hodů či skoků nebo hod kamínkem do daného pole). Vítězí ten, kdo provede celou školku první, tj. s nejméně chybami. Školka s gumou Pomůcky: prádelní guma o síle cca 1 cm, délka cca 5m, spojené konce. Počet hráčů: různý, nejlépe 3. Postup: Dva hráči si navléknou prádelní gumu na nohy tak, aby tvořila mírně napnutý obdélník. Lze použít i neživé opěry, např. stabilní židle. V základní hře je vzdálenost obou ramen gumy cca 40 cm, tj. na šířku mírně roztažených nohou. Pro pokročilé je možno zvolit i složitější variantu: vzdálenost ramen gumy na cca 15 cm, tzn. že hráči stojí ve stoji spatném (s nohama u sebe). Třetí hráč skáče školku. Hra má v základní podobě 5 stupňů obtížnosti: Jedničky: Dvojky: Trojky: Čtyřky: Pětky: Guma je ve výšce kotníků. Guma se nachází v půli bérce. Guma je na úrovni kolen. Guma je na úrovni poloviny stehen. Guma je ve výši kyčlí.

9 Hráč provádí v každém stupni obtížnosti sérii několika skoků. I. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gumy. 1. Poskokem snožmo skok dovnitř ramen gumy. 2. Poskokem stoj rozkročný nad gumou (guma uvnitř). 3. Poskokem snožmo skok dovnitř gumy. 4. Poskokem snožmo výskok mimo ramena gumy (do základního postavení). II. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gumy. 1. Poskokem snožmo skok na bližší rameno gumy. 2. Poskokem přeskok na druhé rameno gumy. 3. Poskokem snožmo výskok mimo ramena gumy (na druhou stranu). III. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gumy. 1. Poskokem snožmo skok dovnitř ramen gumy. 2. Poskokem stoj rozkročný nad gumou (guma uvnitř). 3. Nohy přiblížit (nohy svírají gumu), obrat o 180 vpravo (nebo vlevo). 4. Poskokem uvolnit gumu z nohou a dopad mezi ramena gumy. 5. Poskokem snožmo výskok mimo ramena gumy (do základního postavení). IV. série skoků: Základní postavení: hráč stojí vedle ramen gumy, čelem ke gumě. 1. Jednou nohou podvléknout bližší rameno gumy, zadní rameno podvléknout směrem k sobě a postavit se na něj. 2. Poskokem snožmo uvolnit gumu, dopad na bližší rameno gumy. 3. Poskokem snožmo přeskok na protilehlou stranu gumy. Poznámka: skoky se provádí snožmo, ale zejména ve vyšších stupních obtížnosti se toleruje i skok jednou nohou vpřed (nesoudobý).

10 Školka s míčem: hody o zeď Pomůcky: míč libovolné velikosti. Počet hráčů: různý, nejlépe 2 3. Postup: hráč hází míčem o zeď a chytá ho odražený zpátky. Hody mají deset stupňů obtížnosti. Nejjednodušší hod se opakuje 10x, postupně se počet opakování hodů v daném stupni obtížnosti snižuje až na 1x. Desítky: Stoj, míč v držení oběma rukama (obouruč) před tělem. Vyhodit spodním obloukem, po odrazu od zdi chytit obouruč. Opakujeme 10x Devítky: Jako desítky, ale po odhodu míče tlesknout. Opakujeme 9x Osmičky: Sedmičky: Šestky: Jako desítky, ale po odhodu míče mlýnek rukama. Opakujeme 8x Jako desítky, ale odražený míč nechat dopadnout na zem, po odrazu od země chytit obouruč. Opakujeme 7x Stoj, míč v pravé (nebo levé) ruce. Vyhodit spodním obloukem, po odrazu chytit stejnou rukou. Opakujeme 6x Pětky: Jako šestky, ale druhou rukou. Opakujeme 5x Čtyřky: Stoj na pravé (nebo levé) noze, druhou nohu zvednout před sebe, míč v levé (pravé) ruce. Obloukem dovnitř pod pokrčenou nohou vyhodit míč, po odrazu chytit obouruč. Opakujeme 4x Trojky: Jako čtyřky, ale opačně (stoj na druhé noze). Opakujeme 3x Dvojky: Jako desítky, ale po odhodu tlesknout před tělem za tělem před tělem. Opakujeme 2x Jedničky: Jako desítky, ale po odhození míče otočka o 360. Provedeme 1x

11 Školka se švihadlem Pomůcky: švihadlo. Počet hráčů: různý, nejlépe 2 3. Postup: hráč přeskakuje švihadlo. Skoky mají deset stupňů obtížnosti. Nejjednodušší skok se opakuje 10x, postupně se opakování snižuje až na1x. Desítky: Přeskok snožmo kroužením švihadla vpřed. Opakujeme 10x Devítky: Přeskok vpřed nesoudobě, tj. nejprve jednou a pak druhou nohou během jednoho kruhu švihadlem. Opakujeme 9x Osmičky: Jako devítky, ale druhou nohou vpřed. Opakujeme 8x Sedmičky: Přeskok na jedné noze (volná noha je pokrčená). Opakujeme 7x Šestky: Jako sedmičky, ale na druhé noze. Opakujeme 6x Pětky: Čtyřky: Přeskok přes spojené švihadlo, které hráč drží za držadla a otáčí přeložené pod nohama ve výši nad kotníky jedním směrem (jedno kterým). Opakujeme 5x Jako pětky, ale hráč krouží švihadlem opačným směrem. Opakujeme 4x Trojky: Přeskok snožmo kroužením švihadla vzad. Opakujeme 3x Dvojky: Jedničky: Jako desítky, ale s dvojšvihem (švihadlo při jednom skoku opisuje 2 kruhy vpřed, tzv. dvojskok ). Před dvojskokem jsou povoleny max. 3 rozeskoky. Opakujeme 2x Přeskok snožmo s překřížením paží, tzv. vajíčko. Jsou povoleny max. 3 rozeskoky.

12 Školka: panák Pomůcky: křída či kamínek k nákresu panáka o 8 polích, velikost polí cca 35x35 cm. Počet hráčů: různý, nejlépe 2 4. Postup: 1. Hráči namalují křídou na zem panáka a před ním čáru, ze které se začíná hrát. 2. První hráč se postaví na čáru a hodí kamínkem na pole s číslem 1, v další hře na pole s číslem 2 atd. Kamínek musí dopadnout dovnitř pole, dopad na čáru se počítá jako chyba. 3. Hráč se pohybuje po jednotlivých polích poskoky, pole s kamínkem přeskakuje. V polích 4, 5 a 7, 8 doskakuje do stoje rozkročného, v polích 7 a 8 následuje obrat o 180 vlevo (vpravo) poskokem roznožným. Poté se hráč vrací stejnou cestou zpět, při zpáteční cestě zvedá kamínek. Pokud jsou kamínky v polích 4,5 a 7,8, doskakuje hráč jen do druhého pole Poskoky je možné provádět ve třech stupních obtížnosti snožmo, na jedné nebo na druhé noze. Varianty pro MŠ zpracovala Šárka Nováková (Národní síť podpory zdraví), jazyková korektura Vlasta Nováková, tělovýchovná korektura Petr Macháň Tradiční školky zpracovaly Kateřina Janovská a Dana Frágnerová (Národní síť podpory zdraví), tělovýchovná korektura Jana Vlčková, jazyková korektura Petra Janovská

13 Moje poznámky: Co by mělo umět dítě 3-4 roky: Zvládnout chůzi s různými polohami paží Při chůzi překračovat nízké překážky Přebíhat k určenému cíli a vyhýbat se překážkám Skok snožmo do dálky z místa Koulet a házet míčem v určeném směru při správném nápřahu a mrštění paže horním obloukem Co by mělo umět dítě 4-5 let: Chodit volně v prostoru s vyhýbáním, s orientací mezi překážkami, se změnami směru a délky kroku Chodit po špičkách, střídat běh a chůzi podle pokynů Zvládnout přeběh na 20m k cíli i ve dvojicích a trojicích Skoky na místě snožmo Poskoky přes čáru, v podřepu, vpřed, vzad, vpravo, vlevo Přeskočit nízkou překážku z místa i při běhu Skok do dálky z místa i s rozběhem Vyhazovat míč do výšky Házet míč do koše umístěného ve výši hlavy dítěte Stoj na jedné noze (krátká výdrž)

14 Co by mělo umět dítě 5-6 let: Zvládnout vybíhání z dané mety, běh o závod z vysokého startu na 20m, start z různých poloh Zvládnout skoky snožmo s přípravou na odraz, hmity podřepmo na místě i s výskokem Poskoky v dřepu, skoky jednonož a skoky do stoje rozkročného, přeskoky nízkých překážek plynule za sebou v chůzi i v běhu Skok do dálky z místa i s rozběhem závodně Otáčení kolem osy skokem Vyhazovat míč do výšky pravou, levou, oběma rukama na cíl a do dálky horním obloukem Přihrávat obouruč ze vzpažení větším míčem Házení míčem na zem s chytáním. Kotoul vpřed bez dopomoci opakovaně Stoj na jedné noze holubička (výdrž min. 5 s) Pohybová doporučení v předškolním věku: přirozená potřeba pohybu je asi 4-6 hodin denně alespoň jednou denně se zadýchat střídat aktivity spontánní (např. prolézačky, procházka) a řízené (např. trénování nových prvků) Pohybová doporučení v dospělém věku: denně kroků nebo 60 min. běžné chůze týdně dohromady 150 min. aerobní aktivity střední intenzity posilovací aktivity 2 nebo více dnů v týdnu Projekt Hry našich babiček a dědečků pro MŠ je v roce 2015 finančně podpořen z dotačního programu MZ ČR Národní program zdraví Projekty podpory zdraví.

Hry našich babiček a dědečků

Hry našich babiček a dědečků Hry našich babiček a dědečků Hry jsou určeny pro děti 1. stupně základních škol. Pro menší děti, tj. děti v 1. a 2. třídě, vybíráme jednodušší hry, například Panáka, případně můžeme u dalších her zjednodušit

Více

ŽS/16 Rozvoj koordinace

ŽS/16 Rozvoj koordinace Obsah: Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 1) Specifická volejbalová cvičení pro rozvoj koordinačních schopností (KK 2) 475 Nespecifická volejbalová cvičení pro rozvoj

Více

# 6 / ' / Bogna po přeskoku - Hra Hůl leží na ledě cca 1 m před překážkou. Po přeskoku následuje bogna.

# 6 / ' / Bogna po přeskoku - Hra Hůl leží na ledě cca 1 m před překážkou. Po přeskoku následuje bogna. PŘÍPRAVA NA TRÉNINKOVOU JEDNOTKU Obratnostní bruslení Datum: Kdykoliv Čas: Cca 7 min. cvičení Soubor cvičení pro zdokonalení bruslení, obratnosti, stability. Nácvik dynamiky. Není provedena korektura popisů

Více

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 13. ročník prosinec 2009 METODICKÁ PŘÍLOHA 49. GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI (4-5 a 6-7 let) DOPORUČENÉ PRO ODDÍLY VŠEOBECNÉ GYMNASTIKY

Více

Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ

Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ 1) ZAHŘÍVACÍ CVIČENÍ Překračování tyčí v rázném tempu. Překračování tyčí levou nohou, zpátky pravou nohou. Slalom mezi tyčemi v mírném běžeckém

Více

VÝUKOVÉ KARTY: SKOKY ZE DŘEPU SNOŽMO VPŘED Žabáci

VÝUKOVÉ KARTY: SKOKY ZE DŘEPU SNOŽMO VPŘED Žabáci VÝUKOVÉ KARTY: SKOKY ZE DŘEPU SNOŽMO VPŘED Žabáci Rozbor disciplíny: Skokanské disciplíny nekladou nárok pouze na sílu dolních končetin, ale také na koordinaci dolních a horních končetin, na souběžný pohyb

Více

VÝUKOVÉ KARTY: SKÁKACÍ KŘÍŽ

VÝUKOVÉ KARTY: SKÁKACÍ KŘÍŽ VÝUKOVÉ KARTY: SKÁKACÍ KŘÍŽ Rozbor disciplíny: Tato disciplína vyžaduje zvládnutí odrazu snožmo s obratem a klade nároky na koordinaci pohybu. Bezpečnost účastníků: Povrch musí být bezpečný, nekluzký a

Více

TĚLESNÁ VÝCHOVA. - Základní zásady bezpečného pohybu a chování při tělesné výchově

TĚLESNÁ VÝCHOVA. - Základní zásady bezpečného pohybu a chování při tělesné výchově Průběžně osvojované vědomosti a dovednosti: TĚLESNÁ VÝCHOVA - Základní zásady bezpečného pohybu a chování při tělesné výchově - Základní pojmy spojené s osvojovanými činnostmi - Základní organizační činnosti

Více

ŽS/4 Odbití jednoruč spodem

ŽS/4 Odbití jednoruč spodem Odbití jednoruč spodem jako prvek techniky vybírání Podrobný rozbor problematiky je v kapitole o vybírání ŽS/11. Zásady správné techniky odbití jednoruč spodem (F 1.0) Základní technika (1.0.1) F 1.0.1.1

Více

Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova. Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické

Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova. Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické A/ praktická část 2013 GYMNASTIKA 1. test: Akrobatická sestava Popis

Více

Metodický dopis č. 14/2014 Enrique Pisani: Mini volejbal, 2. část

Metodický dopis č. 14/2014 Enrique Pisani: Mini volejbal, 2. část Metodický dopis č. 14/2014 Enrique Pisani: Mini volejbal, 2. část Často bohužel vidím, že se u začínajících hráčů moc rychle zaměřujeme na konečnou podobu technického gesta. Příkladem může být odbití spodem

Více

PŘÍPRAVA NA TRÉNINKOVOU JEDNOTKU HČJ, práce s pukem, bez zakončení Datum: Kdykoliv Čas: Cca 7 min. cvičení Soubor cvičení pro nácvik práce s pukem.

PŘÍPRAVA NA TRÉNINKOVOU JEDNOTKU HČJ, práce s pukem, bez zakončení Datum: Kdykoliv Čas: Cca 7 min. cvičení Soubor cvičení pro nácvik práce s pukem. PŘÍPRAVA NA TRÉNINKOVOU JEDNOTKU HČJ, práce s pukem, bez zakončení Datum: Kdykoliv Čas: Cca 7 min. cvičení Soubor cvičení pro nácvik práce s pukem. Není provedena korektura popisů ke cvičením. Případné

Více

# 18 / ' / Obrtatnost, výbušnost, střela - Hra Hráč provádí přechod do jízdy vzad, vybruslí kolem brány s pohledem nahoru.

# 18 / ' / Obrtatnost, výbušnost, střela - Hra Hráč provádí přechod do jízdy vzad, vybruslí kolem brány s pohledem nahoru. PŘÍPRAVA NA TRÉNINKOVOU JEDNOTKU HČJ, práce s pukem, se zakončením Datum: Kdykoliv Čas: Cca 7 min. cvičení Soubor cvičení pro zdokonalení práce s pukem, střelby. Není provedena korektura popisů ke cvičením.

Více

Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova. Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické

Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova. Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické A/ praktická část 2013/2014 GYMNASTIKA 1. test: Akrobatická sestava

Více

Sada pro atletickou pfiípravku. Literatura: DOSTÁL, E., VELEBIL, V. a kol. Didaktika školní atletiky. Praha: UK, 1992.

Sada pro atletickou pfiípravku. Literatura: DOSTÁL, E., VELEBIL, V. a kol. Didaktika školní atletiky. Praha: UK, 1992. Český atletický svaz ve spolupráci s firmou Jipast a.s. navrhl Sadu pro atletickou přípravku, která obsahuje nářadí a náčiní využitelné v tréninku desetiletých a jedenáctiletých atletů. SADA PRO ATLETICKOU

Více

Horizontální vstup (3 asistenti) - podpora pro osoby se ztíženým držením hlavy, končetin a celkovým ovládáním těla motorikou

Horizontální vstup (3 asistenti) - podpora pro osoby se ztíženým držením hlavy, končetin a celkovým ovládáním těla motorikou VSTUP DO BAZÉNU horizontální, vertikální vertikální vstup do bazénu Čelní vstup s plnou podporou Čelní vstup s podporou předloktí Čelní vstup s podporou dlaní Čelní vstup s fiktivní podporou Samostatný

Více

Běhám, běháš, běháme

Běhám, běháš, běháme metodická PŘÍLOha ČaSOPISU ČaSPV POhyB Je život 1/2008 Příloha č. 43 Běhám, běháš, běháme Bc. Antonín Morávek Grafická úprava Olga Pokorná pohyb_2_08_priloha.indd 1 19.5.2008 13:59:42 Pohyb je život www.caspv.cz

Více

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní

Více

Minibasketbal v školní TV

Minibasketbal v školní TV Minibasketbal v školní TV Osnova přednášky Základní pravidla minibasketbalu: Výška košů hraje se na snížené koše, výška obroučky je 260cm nad zemí Velikost míčů hraje se s míčem velikosti č. 5 Hrací doba

Více

Lifting, skiping, zakopávání, křížení nohou, odpichy

Lifting, skiping, zakopávání, křížení nohou, odpichy Příprava do Didaktiky sportovních her (házená - přihrávání) didaktický výstup 4min Honička s míčem Vymezené území: 9m a branková čára. Na začátku se snaží dotekem míče jeden hráč dotknout dalšího hráče.

Více

Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám

Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: Šablona/číslo materiálu: Jméno autora: Třída/ročník CZ.1.07/1.5.00/34.0996 III/2 VY_32_INOVACE_TVD524 Bc. Miloš

Více

Organizační zajištění činnosti. Úvodní část: Pozdrav. Prohlédnu žáky úbor, obuv, šperky, hodinky. Spočítám žáky, vyslechnu omluvenky.

Organizační zajištění činnosti. Úvodní část: Pozdrav. Prohlédnu žáky úbor, obuv, šperky, hodinky. Spočítám žáky, vyslechnu omluvenky. Příprava na vyučovací jednotku T Datum: 12. 11. 2010 Škola: 25. ZŠ Chválenická ul.,,plzeň Třída: 1. Jméno učitele:... Tematický celek: Základy atletiky, základy sportovních her. Cíl: ácvik techniky házení,

Více

Metodika lokomočních pohybů a vývoj motoriky. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval

Metodika lokomočních pohybů a vývoj motoriky. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval Metodika lokomočních pohybů a vývoj motoriky Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval Základní pohyby LOKOMOCE = pohyb člověka ve smyslu změny místa = pohyb v prostoru pomocí svalové činnosti Lokomoční

Více

LETNÍ CAMP U SKOKANA 7 10.5.2009, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ

LETNÍ CAMP U SKOKANA 7 10.5.2009, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ LETNÍ CAMP U SKOKANA 7 10.5.2009, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ ROČNÍKY 2000, 1999, 1998 Zpracoval: Ing. Jindřich Zeman 3.5.2009 1. DEN čtvrtek 16:30 - společný sraz v Harrachově 17:00 ubytování

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz

Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz Učíme se bruslit, první krůčky www.goool.cz Tento materiál není žádnou chytristikou ani zaručeným návodem od renomovaného trenéra. Je to prostě jen soupis hlavních bruslařských cviků, které jsme používali

Více

Vyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5

Vyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5 Přemet stranou I.B 1 z 5 Obsah práce: 1. Úvod 2. Metodika prvku 3. Záchrana, dopomoc 4. Nejčastější chyby 5. Zdroje 1. Úvod Přemet stranou neboli hvězda je základní akrobatický prvek, který patří mezi

Více

význam pohybu pro zdraví hygiena v TV - při sportu zdravotně zaměřené činnosti

význam pohybu pro zdraví hygiena v TV - při sportu zdravotně zaměřené činnosti Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 1., 2., 3., (1. období) Žák spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti zvládá

Více

Volejbalová průprava

Volejbalová průprava Volejbalová průprava Závěrečná práce v rámci školení III. třídy všestrannosti T. J. Sokol Uherské Hradiště župa Komenského Zaměření hodiny: volejbal Dne: 21. 8. 2013 Zpracoval: Předpoklady: Cvičenci: Skupina

Více

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:

Více

1. Sprint na 60 m (jeden pokus v jednom dni) 2. Skok do dálky z rozběhu (tři pokusy v jednom dni)

1. Sprint na 60 m (jeden pokus v jednom dni) 2. Skok do dálky z rozběhu (tři pokusy v jednom dni) 1. Sprint na 60 m Z nízkého startu, podle pravidel atletiky platných od 1. 1. 2010, startování jako ve vícebojích, tj. po prvním chybném startu musí být varováni všichni závodníci v daném běhu. Kdo zaviní

Více

SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH

SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH Kralupy nad Vltavou 6.4.2013 Náchod 14.4.2013 Nymburk 21.4.2013 Kutná Hora 28.4.2013 Hradec Králové 4.5.2013 Červen FINÁLE Hradec Králové 16.6.2013 OBSAH 1. Propozice soutěže

Více

PŘÍLOHY Seznam příloh:

PŘÍLOHY Seznam příloh: PŘÍLOHY Seznam příloh: Příloha č. 1: Žádost o vyjádření etické komise Příloha č. 2. Vzor informovaného souhlasu Příloha č. 3: Přístoj BIA QuadScan 4000 Příloha č. 4: Umístění elektrod přístroje BIA QuadScan

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK Tréninkový deník na prázdniny 2014 Milý ragbisto, DOBŘE O SEBE PEČUJ Správný trénink jde ruku v ruce se správnou životosprávou a výživou. máš před sebou úžasné dva měsíce prázdnin. Zažiješ určitě spoustu

Více

Charakteristika vyučovacího předmětu Tělesná výchova ŠVP LMP

Charakteristika vyučovacího předmětu Tělesná výchova ŠVP LMP Charakteristika vyučovacího předmětu Tělesná výchova ŠVP LMP Obsahové, časové a organizační vymezení vyučovacího předmětu Tělesná výchova Předmět Tělesná výchova vychází ze vzdělávacího obsahu oblasti

Více

SKOK DO VÝŠKY PRO DĚTI

SKOK DO VÝŠKY PRO DĚTI SKOK DO VÝŠKY PRO DĚTI aneb www.atletikaprodeti.cz Milí příznivci Atletiky pro děti, rádi bychom vám představili atraktivní atletickou disciplínu SKOK DO VÝŠKY a možnosti jejího nácviku pro malé atlety

Více

MINIHÁZENÁ. Průpravné pohybové hry. Dobití hradu

MINIHÁZENÁ. Průpravné pohybové hry. Dobití hradu Dobití hradu MINIHÁZENÁ Průpravné pohybové hry Stručná charakteristika hry: cvičení zaměřené na střelbu, přesnost Počet dětí: 6-12 Doba trvání: 15 min. Prostředí: tělocvična, hřiště Pomůcky: míč, kužel

Více

Metodické listy pro práci s balanční drahou

Metodické listy pro práci s balanční drahou Metodické listy pro práci s balanční drahou Mateřská škola Liberec, Klášterní 466/4, p.o. speciální třída pro děti s očními vadami pracoviště Husova 991/35 Stránka 1 z 11 1. NÁCVIK ROVNOVÁHY -14 POMŮCKY:

Více

SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH

SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH Nymburk 30.3.2014 Jičín 5.4.2014 Náchod 13.4.2014 Kutná Hora 26.4.2014 Hradec Králové 11.5.2014 FINÁLE Kutná Hora 31.5.2014 OBSAH 1. Propozice soutěže 4 2. Kategorie 4 2.1.

Více

OKRESNÍ KOLA 2014. Sprint na 60 m (jeden pokus)

OKRESNÍ KOLA 2014. Sprint na 60 m (jeden pokus) PRAVIDLA DISCIPLÍN PRAVIDLA DISCIPLÍN OKRESNÍ KOLA 2014 Sprint na 60 m Z nízkého startu, podle pravidel atletiky platných od 1.1.2010, startování jako ve vícebojích, tj. po prvním chybném startu musí být

Více

U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic.

U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. Kromě klasického nářadí lze na našem trhu nalézt různé typy stavebnicových systémů. Jde o velké tvary, většinou

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

BOHEMIA AEROBIC TOUR 2016

BOHEMIA AEROBIC TOUR 2016 BOHEMIA AEROBIC TOUR 2016 SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH Nymburk 3.4.2016 Jičín 10.4.2016 Náchod 17.4.2016 Kutná Hora 23.4. nebo 24.4.2016 Hradec Králové 8.5.2016 FINÁLE Nymburk 29.5.2016 OBSAH 1. Propozice

Více

REALIZACE SEMINÁŘE JE V ROCE 2014 PODPOŘENA Z DOTAČNÍHO PROGRAMU MZ ČR NÁRODNÍ PROGRAM ZDRAVÍ PROJEKTY PODPORY ZDRAVÍ, Č.

REALIZACE SEMINÁŘE JE V ROCE 2014 PODPOŘENA Z DOTAČNÍHO PROGRAMU MZ ČR NÁRODNÍ PROGRAM ZDRAVÍ PROJEKTY PODPORY ZDRAVÍ, Č. REALIZACE SEMINÁŘE JE V ROCE 2014 PODPOŘENA Z DOTAČNÍHO PROGRAMU MZ ČR NÁRODNÍ PROGRAM ZDRAVÍ PROJEKTY PODPORY ZDRAVÍ, Č. PROJEKTU 10426 Doba nedávno minulá Anička 1970 Venčení psa 30 min Chůze do školy

Více

Pravidla KORFBALU. Povinné signály rozhodčích Tato část je nedílnou součástí pravidel korfbalu ČKS. Část C. Český korfbalový svaz

Pravidla KORFBALU. Povinné signály rozhodčích Tato část je nedílnou součástí pravidel korfbalu ČKS. Část C. Český korfbalový svaz Pravidla KORFBALU Povinné signály rozhodčích Tato část je nedílnou součástí pravidel korfbalu ČKS Část C Český korfbalový svaz Platnost pravidel od 1.7.2010 1 POZNÁMKY : Tato pravidla jsou překladem anglického

Více

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby A otočení jedné nohy nártem (vč. hřebetu prstů) směrem dolů a lehké zatížení => protažení prstů a nártu

Více

Technika. Útočné herní činnosti jednotlivce. 1. Podání (kin. 1)

Technika. Útočné herní činnosti jednotlivce. 1. Podání (kin. 1) Úvod Fotbal tenis je velmi mladý sport mezinárodní asociace IFTA (International FootballTennis Association) byla ustavena teprve v roce 1987 ve Švýcarsku. Fotbaltenis je přímo ideální jako sport pro všechny

Více

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní

Více

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2

Více

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2

Více

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!

SOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ! Před cvičením se poraď se svým doktorem! Nikdy se neprotahuj za hranice bolesti! Když to bolí - PŘESTAŇ! SOUBOR protahovacích cviků Úvod: V průběhu protahování se uvolni a vydechuj! A nikdy nezadržuj dech!

Více

pohybovat se do nechráněné strany obránce a míček si stínit (chránit) svým tělem,

pohybovat se do nechráněné strany obránce a míček si stínit (chránit) svým tělem, 23. HRA 1 : 1 VE ČTVERCI O STRANĚ 5 METRŮ Vyznačte čtverce o straně 5 metrů pomocí kuželů. Vytvořte z hráčů dvojice s určením, kdo je útočník a kdo obránce. Před zahájením akce stojí oba hráči v protilehlých

Více

Přílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013

Přílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 Přílohy k 5. opravenému vydání ČHS 2013 Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 (Zpracovala sekce paravoltiže České hiporehabilitační společnosti) 1. 1. 2013 Obsah Příloha

Více

LETNÍ CAMP U SKOKANA II. 5 9.5.2010, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ

LETNÍ CAMP U SKOKANA II. 5 9.5.2010, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ LETNÍ CAMP U SKOKANA II. 5 9.5.2010, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ ROČNÍKY 2001, 2000, 1999, 1998 Zpracoval: Ing. Jindřich Zeman 2.5.2010 1. DEN středa 17:30 - společný sraz v Harrachově 18:00

Více

Průpravné úpoly. Základní dělení průpravných úpolů

Průpravné úpoly. Základní dělení průpravných úpolů Průpravné úpoly Průplavné úpoly jsou poměrně jednoduchá tělesná cvičení úpolového charakteru, která mohou žáci ihned provádět, aniž by se věnoval čas nácviku techniky. Toto ovšem neznamená, že by technika

Více

LETNÍ CAMP U SKOKANA II. 4 8.5.2011, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ ROČNÍKY 2001, 2000, 1999, 1998

LETNÍ CAMP U SKOKANA II. 4 8.5.2011, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ ROČNÍKY 2001, 2000, 1999, 1998 LETNÍ CAMP U SKOKANA II. 4 8.5.2011, HARRACHOV HC VLCI JABLONEC LEDNÍ HOKEJ ROČNÍKY 2001, 2000, 1999, 1998 Zpracoval: Ing. Jindřich Zeman 30.4.2011 1. DEN středa 17:00 - společný sraz v Harrachově 17:30

Více

Hana Volfová, Martina Volfová. Pohybové hrátky. v netradiční dny

Hana Volfová, Martina Volfová. Pohybové hrátky. v netradiční dny Hana Volfová, Martina Volfová Pohybové hrátky v netradiční dny Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 obchod@grada.cz, www.grada.cz tel. +420 220 386 401, fax: +420 220 386 400 jako

Více

Metodické materiály Splývání. Schválil: Luboš Kracík

Metodické materiály Splývání. Schválil: Luboš Kracík ěř Metodické materiály Splývání Schválil: Luboš Kracík Splývání Splývání je základ, ze kterého vychází další plavecké pohyby. Podstata spočívá v udržení rovnovážné polohy ve vodě. Po seznámení žáků s vodou

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

OSTRAVSKÁ UNIVERZITA PEDAGOGICKÁ FAKULTA Katedra tělesné výchovy

OSTRAVSKÁ UNIVERZITA PEDAGOGICKÁ FAKULTA Katedra tělesné výchovy OSTRAVSKÁ UNIVERZITA PEDAGOGICKÁ FAKULTA Katedra tělesné výchovy ZÁKLADY SPORTOVNÍCH HER PRO 1. STUPEŇ ZŠ HANA KLIMTOVÁ 2006 Recenzentovali: RNDr. Pavel Ludva RNDr. PaedDr. Eva Volná, Ph.D. PaedDr. Hana

Více

POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY

POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY Obsah: 1. Sportovní aerobik... 2 1.1 Věkové kategorie... 2 1.2 Soutěžní kategorie... 2 1.3 Systém soutěží... 2 1.4 Hudební doprovod... 2 1.5 Dres...

Více

Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. SESTAVY SG Dorostenky V. a ženy VI.

Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. SESTAVY SG Dorostenky V. a ženy VI. Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Dorostenky

Více

Tělocvičná jednota Sokol Praha Vršovice. oddíl sportovní gymnastiky R O ZPIS. XXI. ročníku Memoriálu Víta Somolíka. ve sportovní gymnastice žáků

Tělocvičná jednota Sokol Praha Vršovice. oddíl sportovní gymnastiky R O ZPIS. XXI. ročníku Memoriálu Víta Somolíka. ve sportovní gymnastice žáků Tělocvičná jednota Sokol Praha Vršovice oddíl sportovní gymnastiky R O ZPIS XXI. ročníku Memoriálu Víta Somolíka ve sportovní gymnastice žáků sobota 17. 10. 2015 A/ Všeobecná ustanovení: 1. Pořadatel:

Více

Tělesná výchova ve 3. ročníku

Tělesná výchova ve 3. ročníku Tělesná výchova ve 3. ročníku Září Seznámení s Tv Pohybové hry - šplh o tyči - běh na 50 metrů Povely, signály, znamení Soutěživé hry Podílení se na realizaci pravidelného pohybového režimu. Spojování

Více

A B C D E F 1 Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví 2 Vzdělávací obor: Tělesná výchova 3 Ročník: 7. 4 Klíčové kompetence (Dílčí kompetence) Gymnastika

A B C D E F 1 Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví 2 Vzdělávací obor: Tělesná výchova 3 Ročník: 7. 4 Klíčové kompetence (Dílčí kompetence) Gymnastika A B C D E F Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví 2 Vzdělávací obor: Tělesná 3 Ročník: 7. 4 Klíčové kompetence (Dílčí kompetence) 5 Kompetence k učení operuje s obecně užívanými termíny, znaky, symboly uvádí

Více

volitelný předmět ročník zodpovídá SPORTOVNÍ PŘÍPRAVA ATLETICKÉ TŘÍDY 6. ŠULC MARTIN

volitelný předmět ročník zodpovídá SPORTOVNÍ PŘÍPRAVA ATLETICKÉ TŘÍDY 6. ŠULC MARTIN Výstupy žáka ZŠ Chrudim, U Stadionu Učivo obsah Mezipředmětové vztahy Metody + formy práce, projekty, pomůcky a učební materiály ad. Poznámky Aktivně vstupuje do organizace svého pohybového režimu, některé

Více

VSTUPNÍ TESTY FYZICKÉ KONDICE

VSTUPNÍ TESTY FYZICKÉ KONDICE VSTUPNÍ TESTY FYZICKÉ KONDICE Vstupní testy fyzické kondice (dále jen VTFK ) jsou specifickou formou přezkoušení individuální tělesné připravenosti uchazečů o zařazení do Skupiny operativního nasazení.

Více

Název předmětu: Základy pohybových dovedností v Tv (PXVK)

Název předmětu: Základy pohybových dovedností v Tv (PXVK) Název předmětu: Základy pohybových dovedností v Tv (PXVK) Garant předmětu: PhDr. Renata Malátová, PhD. Vyučující předmětu: Mgr. Dominika Hýsková, PaedDr. Jaroslava Tenglová, CSc., Mgr. Zdeněk Tomšíček

Více

CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI

CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI Provádět tělesná cvičení efektivně je základem funkčního tréninku. Prostudujte si proto následující cviky dříve, než budete přidávat zátěž nebo provádět cvičení proti odporu.

Více

I. TEST výbušná silová schopnost dolních končetin skok daleký z místa

I. TEST výbušná silová schopnost dolních končetin skok daleký z místa I. TEST výbušná silová schopnost dolních končetin skok daleký z místa Ze stoje úzce rozkročného těsně před odrazovou čarou testovaná osoba provede skok vpřed odrazem snožmo se snahou skočit co nejdále.

Více

Ročník IV. Tělesná výchova. Období Učivo téma Metody a formy práce- kurzívou. Kompetence Očekávané výstupy. Průřezová témata. Mezipřed.

Ročník IV. Tělesná výchova. Období Učivo téma Metody a formy práce- kurzívou. Kompetence Očekávané výstupy. Průřezová témata. Mezipřed. Gymnastika Příprava ke sportovnímu výkonu příprava organismu, zdravotně zaměřené činnosti Cvičení během dne, rytmické a kondiční formy cvičení pro děti tanečky, základy estetického pohybu Zvládá základní

Více

PRAVIDLA TECHNICKÝ ZÁVOD MTB

PRAVIDLA TECHNICKÝ ZÁVOD MTB PRAVIDLA TECHNICKÝ ZÁVOD MTB Tato pravidla vychází z materiálu komise MTB XCO Slovenského svazu cyklistiky pro závody Slovenského poháru MTB XCO kombinace pro kategorie mladších žáků a žaček, starších

Více

M A L Ý T E A M G Y M

M A L Ý T E A M G Y M TECHNICKÁ USTANOVENÍ A PRAVIDLA PRO SOUTĚŽ DRUŽSTEV M A L Ý T E A M G Y M OBECNÁ USTANOVENÍ Podmínky účasti Složení družstev Družstvo je složeno ze 6 až 12 závodníků. (Družstvo může být složeno ze členů

Více

Uč ební plá n pro rok 2013/2014

Uč ební plá n pro rok 2013/2014 Uč ební plá n pro rok 2013/2014 1. Hodina Seznámení se základními judaistickými pojmy seiza, rey, hajime, mate, soremade, hitzivake Nácvik pohybových her na pavouky", mrazík", na zvířátka" Nácvik základní

Více

KPMG. Informace k programu soutěží moderní gymnastiky ZPMG a KPMG 2015 úpravy. Oficiální program soutěží KP a ZP vyjde v lednu 2015. KATEGORIE III.

KPMG. Informace k programu soutěží moderní gymnastiky ZPMG a KPMG 2015 úpravy. Oficiální program soutěží KP a ZP vyjde v lednu 2015. KATEGORIE III. Informace k programu soutěží moderní gymnastiky ZPMG a KPMG 2015 úpravy Oficiální program soutěží KP a ZP vyjde v lednu 2015. KATEGORIE III.VTp Startují: ročníky 2004 až 2006 (volná sestava) (povinná sestava)

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení uvolňovací a dechová Označení materiálu: Datum

Více

Učivo, téma očekávané výstupy klíčové kompetence, mezipředmětové vazby. Žák se podílí na realizaci pravidelného pohybového režimu.

Učivo, téma očekávané výstupy klíčové kompetence, mezipředmětové vazby. Žák se podílí na realizaci pravidelného pohybového režimu. Ročník: 3. Časová dotace: 2 hodiny týdně Činnosti ovlivňující zdraví Význam pohybu pro zdraví pohybový režim žáků délka a intenzita pohybu Žák se podílí na realizaci pravidelného pohybového režimu. Spojuje

Více

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.

Více

12. ročník mistrovské soutěže České republiky o nejzdatnější mládež a střední školu (kvalifikační internetové kolo) PROPOZICE

12. ročník mistrovské soutěže České republiky o nejzdatnější mládež a střední školu (kvalifikační internetové kolo) PROPOZICE 12. ročník mistrovské soutěže České republiky o nejzdatnější mládež a střední školu (kvalifikační internetové kolo) PROPOZICE 1. Základní údaje o soutěži (internetové kolo) Datum konání: od 20. ledna 2015

Více

Očekávané výstupy z RVP Učivo Přesahy a vazby

Očekávané výstupy z RVP Učivo Přesahy a vazby Tělesná výchova 1. ročník Spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti Zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce

Více

Týnecké tandemy. 8:00 8:45 prezence tandemů- po této době nebudou tandemy připuštěny k závodům 9:00 zahájení závodu

Týnecké tandemy. 8:00 8:45 prezence tandemů- po této době nebudou tandemy připuštěny k závodům 9:00 zahájení závodu Týnecké tandemy 14. ročník netradičních závodů ve sportovní gymnastice pořádaný odborem ASPV SG TJ o. s. Týnec n. S. ve spolupráci se Středočeskou ASPV za finanční podpory MěÚ Týnec nad Sázavou rozpis

Více

Příloha č. 11 TĚLESNÁ VÝCHOVA

Příloha č. 11 TĚLESNÁ VÝCHOVA Spojuje pravidelnou každodenní činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti Zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti jednotlivce nebo činnosti prováděné ve skupině,

Více

Cvičení při chronických. žilních onemocněních

Cvičení při chronických. žilních onemocněních Cvičení při chronických Cvičení při chronických [ žilních onemocněních 2 Cvičení vstoje č. 1 Stoj čelem ke stěně. Jedna noha je předsunutá jako při vykročení. Ruce jsou opřené o stěnu. Předsunutá noha

Více

Tělesná výchova 1. ročník

Tělesná výchova 1. ročník Období Ročníkový výstup Učivo zvládá základní přípravu organismu před pohybovou aktivitou seznámí se s protahovacími a napínacími cviky pro zahřátí a uvolnění spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost

Více

Tělesná výchova pro 1. ročník

Tělesná výchova pro 1. ročník Tělesná výchova pro 1. ročník výstupy okruh učivo dílčí kompetence mezipředmětové vztahy poznámky 1V4, 1V5 dodržuje přesně povely učitele a rychle reaguje na jeho pokyny a gesta umí se bez pomoci převléct

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal

Více

Školní vzdělávací program - Základní škola, Nový Hrádek, okres Náchod. Část V. Osnovy

Školní vzdělávací program - Základní škola, Nový Hrádek, okres Náchod. Část V. Osnovy Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vzdělávací obor - vyučovací předmět: Tělesná výchova Školní vzdělávací program - Základní škola, Nový Hrádek, okres Náchod Část V. Osnovy II. stupeň KAPITOLA 25. - TĚLESNÁ

Více

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 6.

Vzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 6. Ročník: 6. - při vytrvalosti uplatní vůli rozvijí dynamiku a rychlost - zvládá techniky nových atletických disciplín získané dovednosti uplatní jako reprezentant školy zejména v Poháru rozhlasu a Přespolním

Více

Míčové hry. Přehazovaná - pravidla

Míčové hry. Přehazovaná - pravidla Míčové hry Přehazovaná - pravidla http://www.oknet.cz/jiki/sport/site/prehaz.htm Pravidla jsou stejná jako u volejbalu (počítání, střídání, změny postavení, hráči přední a zadní řady atd.), ale míč se

Více

Tělesná výchova - 1. ročník

Tělesná výchova - 1. ročník Tělesná výchova - 1. ročník reaguje na základní pokyny a povely Pohybové a organizační činnosti zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti dodržuje bezpečnostní a hygienické

Více

sport-up / Masarykova univerzita Praktická zkouška z tělesné výchovy pro studijní obory: Animátor sportovních aktivit a Tělesná výchova a sport

sport-up / Masarykova univerzita Praktická zkouška z tělesné výchovy pro studijní obory: Animátor sportovních aktivit a Tělesná výchova a sport sport-up / Masarykova univerzita Praktická zkouška z tělesné výchovy pro studijní obory: Animátor sportovních aktivit a Tělesná výchova a sport Přijímací zkouška z tělesné výchovy je jednodenní a pouze

Více

Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ

Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ TV-003.9 I. st. OSV VDO EGS MKV ENV MED Všeobecné a specializované rozcvièení na I. stupni ZŠ Využití: Klíèové pojmy: Pomùcky a potøeby: Vytváøení správného pohybového stereotypu a jeho upevnìní. Smìøujeme

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více