VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ VIBRO JETT-003. Návod k použití

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ VIBRO JETT-003. Návod k použití"

Transkript

1 VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ VIBRO JETT Návod k použití

2 Obsah Úvod 2 Konstrukční ilustrace.3 Názvy částí vibračního posilovacího stroje...3 Displej a funkce..4 Instalace..5 Provozní výuka...6 Funkce a účinnost...7 Příklady cvičení A/Síla..8 B/Strečink.11 C/Masáže..13 D/Relaxace Bezpečnostní varování Údržba výrobku 17 Technické parametry.18 Úvod: Děkujeme za zakoupení posilovacího vibračního stroje.prosíme,přečtěte si provozní manuál předtím,než začnete provozovat masážní jednotku.tento provozní manuál, by měl být uschován pro budoucí použití, následně po jeho přečtení. 2

3 Konstrukční ilustrace A.Názvy částí vibračního posilovacího stroje 1.rukojeť 2.šroub (M6X20) 3.podpora trubice 4.podstavec 5.pružina matrace 6.šroub (M8X20) 7.nastavitelné nohy podstavce 8.stepovací tabule 9.řídící panel 3

4 B.Displej a funkce 1.Program(88,P1,P2,P3) 2.Rychlost 3.Čas 4.Nastavení času 5.Tlačítko zapnout/vypnout 6.Zvýšení rychlosti 7.Snížení rychlosti 8.Způsob nastavení 4

5 Instalace Krok 1: Připoj signální linii (7) a (8) Krok 2: Umísti trubici (3) do podstavce (4).Potom ji zajisti šrouby (5),(6) a nainstaluj nožní podstavec Krok 3: Vlož rukojeť (1) do podpůrné trubice(3) se šrouby(2) 5

6 Provozní výuka 1.Vlož napájecí kabel správně do napájecího otvoru vibračního posilovacího stroje,zkontroluj napětí a poté stroj zapni 2.Vyber si svou vytouženou pozici na vibrační ploše jak bylo uvedeno výše v náčrtu poloh. 3.Stlač tlačítko start pro začátek programu. Tlačítko Způsob zprávy STOP START mód programu P1,P2,P3 Rychlost nahoru/dolů Časovač/nas tavení Jak používat vypínač napájení: Instrukce Časovač Rychlost Použij vždy pokud chceš přerušit danou masážní funkci Vibrační stroj je v režimu připraven vždy když je přístroj zapnut.můžete nastavit čas v tomto módu Auto mód je nastaven jednou když je tlačítko zmáčknuto.možnost volby P1,P2,P3 po stlačení tlačítka,zvolený program je zobrazován na displeji V manuálním módu stlač toto tlačítko pro nastavení rychlosti Nastavitelná Stlač pro nastavení času.maximální hodnota je 15 minut Nenastavitelná Nenastavitelná Nastavitelná Nastavitelná - Nenastavitelná Nastavitelná Nenastavitelná 4.Je doporučené vypití 500ml vlažné vody, než začnete cvičení za účelem odstranění toxického odpadu. Pitím 3000ml vody denně pomáháte zdravému životnímu stylu a také Vám to může pomáhat při revitalizaci Vašeho organismu.voda je prospěšná Vašemu tělu následovně: pomáhá při trávení snižuje riziko nemocí,hlavně ledvin zlepšuje metabolismus zlepšuje krevní oběh a předcházíte srdečním chorobám posiluje Váš imunitní systém snižuje tlak a stres předcházíte únavě a zlepšujete vytrvalost zlepšuje Vaši pleť a svěží vzhled 6

7 Funkce a účinnost A.Funkce 3 rozdílné přednastavené programy Výběrem ze 3 různých programů,kdy každý simuluje rozdílné profily terénů s rozdílnou obtížností: P1:kardiovaskulární cvičení P2:detoxikační program P3:program zdokonalení těla 50 možností rozsahu rychlosti Snížení nežádoucích tělesných tuků efektivně s 50 variantami rychlostního rozsahu a síly masážní vibrace Ergonomická konstrukce s módním trendovým designem Unikátní ergonomická konstrukce s originálním trendovým vzhledem Jednoduchý provoz kontrolního panelu se zobrazením na displeji Design pro jednoduchý provoz kontrolního panelu s LCD zobrazujícím displejem,který můžete manuálně přizpůsobit tělesné cvičení a přednastavit vaše tréninkové cíle dále ukazuje aktuální čas cvičení a nastavení rychlosti Odolný kovový rám potištěný módní barvou Přichází s odolným kovovým rámem který je potištěn moderní barvou poskytující pevný a sportovní design.tento speciální design masážního stroje poskytuje pohodlí pro uživatele. Ochrana proti aktuálnímu přetížení Ochrana proti narušení statickou elektřinou B.Účinnost a školící průvodce: 1.zlepšuje krevní oběh 2.střevní zlepšení 3.zdokonalení stehen 4.zpevnění hýždí 5.tvarování břicha a pasu 6.ramenní formování 7

8 Příklady cvičení A/Síla A01 podřep Stoupni si na vibrační plochu a nohy měj rozkročené na délku ramen.nech záda v rovině a kolena mírně ohýbej a jemně tlačte na svaly nohou.měly by jste cítit čtyřhlavý sval,hýždě a záda. A02 hluboký podřep Stoupni si na vibrační plochu a nohy měj na plocho rozkročené na délku ramen.veďte kolena přímo nad nohami v poloze 100º šetrně ohněte nohy a stlačte svaly na nohou.veďte záda přímo ohněte horní část těla dopředu.cílem tohoto cvičení je posílit záda,nohy a hýždě A03 široký postoj zavalitý Stoupni si na vibrační plochu s nohama daleko od sebe tak aby prsty nohou směřovali směrem ven. Veďte kolena přímo nad nohami v poloze 100º šetrně ohýbejte nohy.měly by jste cítit napětí v zádech,hýždích u čtyřhlavého svalu a na vnitřní část stehen. A04 výpad Umísti jednu nohu na střed vibrační plochy a se zbytkem těla si stoupni pevně do zadu.držením zad na přímo a kolen přímo nad prsty tiskni svaly nohou.měly by jste cítit napětí v hýždích a čtyřhlavém svalu. 8

9 A05 lýtka Stoupneme si na střed vibrační plochy,stanouce na vyznačené koule pro nohy.držením zad na přímo a zatažením břicha,měly by jste začít cítit napětí v lýtkách. Pro změnu cvičení můžete držet kolena v poloze 90º. A06 tricepsový sklon Otočte obličej od vibrační plochy,pevně uchopte okraj a tlačte směrem nahoru.nyní ohýbejte mírně paže a pomalu dávejte boky směrem dolů a zároveň tlačte lopatkami.měly by jste cítit napětí v horní části ramen a ramena.pro změnu tohoto cvičení můžete cvičení vyzkoušet s nohama na přímo. A07 ramenní tlak Poloha těla je v horizontální linii s vibrační plochou.ruce by měly být na šířku ramen,držení těla a nohou na přímo.použitím pomalých a kontrolovaných pohybů zachovejte vaše paže směrem k vibrační ploše. Toto cvičení je výborné pro ramena a horní končetiny. A08 nižší břišní Opřete se narovno vašimi lokty o vibrační plochu,tak že tělo máte za vibrační plochou.nyní s narovnanými zády vytáhněte zadek pomalu jako by jste chtěly vytáhnout nohy za vibrační plochu.měly by jste cítit tlak v oblasti břišních svalů. Pro změnu rutinu můžete cvičení provádět z pozice kolen. 9

10 A09 stálý břišní Stoupneme si na střed vibrační plochy,s nohama rozkročenýma na šířku ramen a ruce držíme na madlech ve výšce hrudi.držením zad na přímo a mírným pokrčováním nohou dostáváme horní část trupu dolů.ihned by jste měli začít cítit tlak u břišních svalů.pro změnu cvičení změňte polohu ramen. A10 boční břišní S jednou nohou umístěnou za druhou v poloze na bok se opřete loktem o vibrační plošinu.držením hlavy,trupu a noh přímo tlačte ramena směrem dolů a současně utáhněte trup.toto cvičení je zaměřeno na stálé břišní svaly.pro přidání změny cvičení zkoušejte tlačit vaše boky ve stejný čas. A11 vytlačení Kolena jsou před vibrační plochou a ruce položíme na plochu v šíři sama sebe.se zády na přímo,břicho držíme pevné se tlačíme směrem od stroje a zase ke stroji.toto cvičení posiluje hrudník,triceps a ramenní svaly.pro obměnu toho cvičení můžete mít narovnávat nohy a zvedat kolena. A12 břišní tíseň Umístěte si malý polštář pod vaše záda,zvedněte nohy a ruce si dejte za hlavu pro podporu držení kolen paralelně se zemí.tiskněte vaší horní část těla k nohám a měly by jste cítit tlak v břišních svalech.zajistěte aby vaše hýždě a záda neztratili kontakt s vibrační plochou.pro obměnu cvičení umístěte nohy na podlahu. 10

11 A13 latismické klesání Umístěte ruce vzad kolem hlavní trubice na šířku ramen.držením zápěstí a předloktí přímo se následně zlehka odražte od rukojeti.je důležité držet boky přímo a tlačit ramena směrem dolů.toto cvičení podporuje svaly ramen,trupu a břicha.můžete také vyzkoušet toto cvičení s natáhnutýma nohama. B/Strečink B01 strečink kolenní šlachy Zaujmeme široký postoj na vibrační ploše,hýždě tlačíme do zadu.držením se rukojetí,necháváme horní část těla klesat dolů jak je to je možné.toto cvičení protahuje hýždě a části koleních šlach a svalů.jako alternativu můžete použít postoj na přímo a necháme horní část trupu a ramena klesat dopředu. B02 čtyřhlavý sval strečink Umísti jednu holeň na vibrační plochu a zajisti nohu která nezůstala na ploše.ponecháním horní části těla a zad na přímo napínáte váš žaludek.tlačením Vaší pánve dopředu protahujete Váš čtyřhlavý sval.pro změnu vyměňte přední nohu za zadní. 11

12 B03 lýtkový strečink Stoupněte si bokem na vibrační plochu s jednou nohou mírně ve předu.přední noha je mírně pokrčena zatímco zadní je v přímé poloze.přední nohou tlačte na paty a měly by jste začít cítit tlak ve vašich lýtkách.pro změnu cvičení zachovejte záda na přímo a pánev tlačte dopředu. B04 svalový přitahovač strečink Stoupněte si bokem jednou nohou na vibrační plochu blízko podpůrného oblouku.druhou nohou si stoupněte na podlahu tak aby byly nohy od sebe.venkovní nohu nechávejte natáhnutou.držením těla na přímo snižujte polohu hýždí směrem k podlaze.toto cvičení protahuje vnitřní části stehen.to stejné opakujte i pro opačnou stranu. B05 prsní strečink Sedněte si zády před vibrační plochu.nyní dejte ruce vzad a uchopte vibrační plochu vzadu u konce vibrační plochy.tlačením ramen dolů protahujete hrudník a ramena.můžete také jemně vytáhnout pas na obou stranách pro lepší výsledek. 12

13 C/Masáže C 01 lýtková masáž Lehněte si před vibrační stroj a lýtka umístěte na vibrační plochu,tak aby prsty směřovaly směrem ke stropu.odpočinek je jednoduchý,prostá relaxace a užívání si osvěžující lýtkové masáže. C 02 masáž horní části ramen Lehněte si bokem na k vibrační ploše s nohama mírně od sebe.zajistěte se čelně k okraji rohožky.polož jednu ruku na vibrační plochu a relaxujte. C 03 masáž svalového přitahovače Lehněte si na bok obličejem k vibrační ploše.mírně ohněte nohu a položte ji na vibrační plochu.ujistěte se že se jiná část vašeho těla nedotýká vibrační plochy.nyní opakujte pro druhou nohu. C 04 masáž svalového odtahovače Lehněte si bokem na vibrační plochu s nohama taženýma po boku.použijte lokty k držení Vaší horní části těla,vaše záda musí být na přímo.měly by jste cítit masáž na venkovní části Vašich noh a boků.to stejné zopakujte pro opačnou stranu. 13

14 D/Relaxace D 01 ramenní a krční relaxace Klekneme si dolů před vibrační plochu s nataženými rameny.záda a krk držíme přímo.nyní vytahujeme horní část těla zpět během toho co vaše ramena odpočívají na vibrační ploše.v tomto cvičení dáváte relaxovat ramenním svalům a krku. D02 spodní zádový odpočinek Sedneme si na podlahu obličejem od vibračního posilovacího stroje s rozkročenými nohami.podložku umístníme mezi tělo a vibrační plochu tak aby nám byla oporou.relaxujte během vibrování,zaměřeným přímo na spodní část zad.jako alternativu můžete pokrčit nohy a přitisknout se silněji k vibrační ploše. D03 relaxace horní části Sedneme si na podlahu obličejem od vibračního posilovacího stroje s nohami u sebe.pro udržení rovnováhy použijeme lokty zapřené o vibrační plochu,zvedáním horní části těla a ponecháním zad a krku v přímé poloze vytahujeme ramena zpět.vibrace vám pomáhají relaxovat celou horní část těla. D04 zádová relaxace Sedneme si na střed vibrační plochy polštář umístíme pod hýždě s nohama od sebe.toto umožní vaší horní části těla relaxovat přímo.měly by jste cítit uvolňující vibrace v části vašich zad a boků. 14

15 Bezpečnostní varování K zachování funkčního standartu vibračního posilovacího stroje,prosíme berte na vědomí následující: A.Před začátkem použití vibračního posilovacího stroje: 1.Používej vibrační posilovací stroj pro co je určen a tak jak je popsáno v této uživatelské příručce. 2.Nepřemisťuj nebo nepoužívej sílu k přemisťování výrobku 3.Nepoužívej stroj 30 minut před jídlem nebo po jídle. 4.Pouze jedna osoba může stát na stepovací ploše pro všechny případy.nestane-li se tak,může dojít ke zranění nebo dokonce k poškození stroje. 5.Drž bezpečnostní rukojeť správně před začátkem cvičení.pomáhá vám to udržet rovnováhu při používání vibrační plochy. 6.Zkontroluj rychlost cvičení před začátkem používání vibračního posilovacího stroje a zajisti v rámci bezpečnosti a pohodlí úroveň rychlosti.můžete se zranit pokud by byla nastavená rychlost pro vás příliš vysoká. 7.Zajisti aby byla dostatečná mezera mezi tvojí nohou a počáteční plochou.doporučený rozsah: mezera mezi nohami a stepovací plochou by měla být okolo 30 cm. 8.Nepoužívej tento stroj pro jiné účely mimo cvičení 9.Nepracuj a nedotýkej se vibrační plochy s mokrýma nebo vlhkýma rukama.může to způsobit poruchu vibrační plochy nebo elektrický šok 10.Nepoužívej jakýkoli ostrý druh věcí jako lžíce,nože a jiné nebezpečné materiály na vibrační posilovací stroj.nevkládej prsty do mezery u stepovací plochy. B.Během používání vibračního posilovacího stroje: 1.Pokud se vám stane používání vibračního posilovacího stroje nepohodlné nebo abnormální,prosíme přestaňte ho používat a neprodleně konzultujte s lékařem. 2.Nepoužívej násilí proti tomuto stroji.(riskujete zranění nebo poškození stroje). 3.Pokud ho nepoužíváte,prosíme vypněte stroj a odpojte napájecí kabel.(napájením riskujete elektrický šok nebo oheň ). 4.Neprocvičujte déle jak 10 minut stejnou polohu.můžete si tím způsobit svalové křeče. C.Po skončení používání vibračního posilovacího stroje: 1.Prosím vypni stroj a odpoj napájecí kabel ze zásuvky 15

16 VAROVÁNÍ Pokud jste v lékařském ošetření na některé z následujících příznaků,prosíme o konzultaci s Vaším doktorem před použitím: epilepsie cukrovka srdeční a cévní choroby disko apatie en spondylitida kolenní a kyčelní implantáty nedávno vložené IUD kovové kolíky trombotické stavy nádor nedávná infekce nedávné operativní zranění těhotné ženy těžká migréna Údržba výrobku 16

17 A.Skladování: 1.Neskladujte vibrační posilovací stroj: o o o blízko topení na přímém slunečním záření po delší dobu v blízkosti škodlivých plynů,prachu zejména vlhkosti 2.Udržujte vibrační posilovací stroj: o skladovatelná teplota 0-35ºC o provozní teplota 5-50ºC o vlhkost mezi 40-80% o o o Pokud je vibrační stroj delší dobu nepoužívaný,pokryjeme stroj kouskem čitého hadříku na ochranu před prachem. Neskladujte vibrační stroj na přímém slunečním záření a nebo na místech s vysokou teplotou vzduchu. Nestáčej vodiče kabelů, protože můžou způsobit závadu na stroji. B.Vlastní údržba: 1.Před čištěním zajisti,aby hlavní vypínač byl vypnutý a AC kolík byl odpojen z elektrické zásuvky 2.Při prvním použití vibračního posilovacího stroje ho nepoužívej příliš dlouho. 3.Po skončení cvičení, vždy vypni hlavní vypínač a odpoj kabel od zásuvky. C.Ochrana vibračního posilovacího stroje: 1.Nepoužívej stroj ve vlhkých místnostech jako je koupelna,bazén,lázně atd. 2.Nepoužívej stroj kde je příliš prachu,oleje,kouře nebo žíravého plynu. 3.Aby nedošlo k poškození povrchu vibračního posilovacího stroje nezatěžuj plochu těžkými předměty,nevystavuj ji tvrdým ranám a škrábáním. D.Čištění 1.Používání žíravého čističe je zakázáno.nepoužívej benzen nebo ředidlo k čištění nebo sprej insekticidu na stroj. 17

18 Technické parametry Napájení : V, V Frekvenční rozsah: 50~60Hz Spotřeba energie: W Rozkmit: 0-8mm Výkon motoru: 2HP Rychlostní rozsah : 1-50 Přednastavené programy a uživatelé: 3 přednastavené programy Zobrazení: programu,času a rychlosti Rozměry: 750mm x 820mm x 1410mm (D x Š x V) Maximální zatížení : 150 kg Čistá hmotnost: 36kg Hrubá hmotnost: 42kg Přístroj byl schválen pro použití v zemích EU a je proto opatřen značkou CE. Veškeré potřebná dokumentace je k dispozici u dovozce. Změny technických parametrů, vlastností, tiskové chyby vyhrazeny. Záruční a pozáruční opravy zabezpečuje dovozce: Compex spol. s r.o., Palackého 105, Brno ve svém centrálním servisním středisku na výše uvedené adrese ;

Pilates Míč Návod k použití

Pilates Míč Návod k použití Pilates Míč Návod k použití Děkujeme za zakoupení našeho produktu. Upřímně doufáme, že s používáním tohoto sportovně-terapeutického náčiní budete spokojeni. Před prvním použitím si prosím přečtěte tento

Více

Tlakový masážní přístroj na nohy C22. Návod k použití

Tlakový masážní přístroj na nohy C22. Návod k použití Tlakový masážní přístroj na nohy C22 Návod k použití 1 Děkujeme Vám za zakoupení tohoto produktu. Tento návod si, prosíme, pozorně přečtěte, abyste věděli, jak správně používat tento výrobek. Věnujte zvýšenou

Více

Masážní křeslo DF1688Y3

Masážní křeslo DF1688Y3 Návod k použití Bezpečnostní upozornění Nenechávejte své dítě používat nebo hrát si s masážním křeslem. Přístroj není určen pro děti. Pokud je poškozen napájecí kabel nebo je zcela nefunkční, okamžitě

Více

VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ VIBRO JETT 1720. Návod k použití

VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ VIBRO JETT 1720. Návod k použití VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ VIBRO JETT 1720 Návod k použití Úvod Děkujeme Vám za zakoupení tohoto produktu. Před prvním použitím posilovacího stroje si prosím pečlivě přečtěte tento návod k použití. Tento

Více

Masážní přístroj chodidel Jett 350 C

Masážní přístroj chodidel Jett 350 C Masážní přístroj chodidel Jett 350 C Uživatelská příručka Poslední revize: 17. 5. 2013 Upozornění: Před použitím, si prosím, pečlivě prostudujte tuto příručku a uschovejte ji pro budoucí použití. Obsah

Více

VZDUCHOVÉ LYMFODRENÁŽNÍ LEGÍNY MC0094 NÁVOD K POUŽITÍ

VZDUCHOVÉ LYMFODRENÁŽNÍ LEGÍNY MC0094 NÁVOD K POUŽITÍ VZDUCHOVÉ LYMFODRENÁŽNÍ LEGÍNY MC0094 NÁVOD K POUŽITÍ Obsah ÚVOD... 2 MOŽNOSTI POUŽITÍ... 2 VAROVÁNÍ... 3 BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ NEPOUŽÍVEJTE KDYŽ:... 3 JAK AIR LEGGY FUNGUJE?... 3 OBSAH BALENÍ... 4 POPIS

Více

Procvičování kloubů CX - 01

Procvičování kloubů CX - 01 Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:

Více

Procvičování kloubů CX - 01

Procvičování kloubů CX - 01 Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte

Více

CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI

CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI CVIKY KE SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI Provádět tělesná cvičení efektivně je základem funkčního tréninku. Prostudujte si proto následující cviky dříve, než budete přidávat zátěž nebo provádět cvičení proti odporu.

Více

Návod k použití Zeštíhlující masážní pás EH-020C

Návod k použití Zeštíhlující masážní pás EH-020C Návod k použití Zeštíhlující masážní pás EH-020C 8 úrovní vibrační rychlosti a intenzity Termoterapie pro hlubší a uvolňující masáž Dopředné / zpětné nastavování funkcí Silný dvojitý vibrační pohon 9 úrovní

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné. Seznámení s Pilates Pilates formuje a posiluje střední svaly v těle. Zaměřuje se na základní posturální svaly, které udržují tělo v rovnováze poskytují podporu pro páteř. Zejména se při cvičení pilates

Více

Procvičování kloubů LK - 01

Procvičování kloubů LK - 01 Procvičování kloubů LK - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:

Více

ROTAČNÍ STEPPER NÁVOD K POUŽITÍ. Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku.

ROTAČNÍ STEPPER NÁVOD K POUŽITÍ. Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku. ROTAČNÍ STEPPER NÁVOD K POUŽITÍ CZ Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku. Přečtete si prosím tento návod k použití. Návod uschovejte i pro pozdější nahlédnutí. Pokud výrobek předáváte další osobě, předejte

Více

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 2. - vkleče

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 2. - vkleče Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Vleže na zádech opřeme jednu nohu celou plochou chodidla o zem a pokrčíme ji v koleně. Druhou nohu zvedneme, uchopíme ji pod kolenem a špičku chodidla

Více

Cvičení na vytrvalost

Cvičení na vytrvalost Cvičení na vytrvalost Vytrvalost přesahuje oddělené výbuchy síly, každodenní vytrvalé a výkonné využití kardiovaskulárního systému nám umožňuje cítit se silnějšími a lépe fungovat. Následující cvičení

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

Návod k použití Sada masážních vibračních pásů NS-Milus-M

Návod k použití Sada masážních vibračních pásů NS-Milus-M Návod k použití Sada masážních vibračních pásů NS-Milus-M Prosíme o pečlivé prostudování této příručky před samotným použitím Důležité bezpečnostní pokyny Při užívání elektrického přístroje musí být dodržovány

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.

Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. PŘÍTAHY Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. Táhnout a tlačit. Přítahy jsou jedny z nejobávanějších

Více

STREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil

STREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil STREČINK Sestava základních cviků pro kanoistiku Zpracoval : Pavel Navrátil 1 Co je strečink? STREČINK je účinná metoda, která umí přirozeně a šetrně připravit svaly na zvýšenou zátěž (sport) anebo také

Více

Elipsovité zařízení SF - 05

Elipsovité zařízení SF - 05 Elipsovité zařízení SF - 05 Cvičební a rozvoj koordinace těla Zvyšuje pohyblivost horních i dolních končetin a zlepšuje ohebnost kloubů. Pevně uchopte rukojeti oběma rukama a postavte se na pedály. Pohybujte

Více

POSILOVAČ BŘICHA AB ROLLER

POSILOVAČ BŘICHA AB ROLLER POSILOVAČ BŘICHA AB ROLLER Seznam součástek Díl Popis Počet 1 Držadlo 1 2 Tylní opěrka 1 3 Opěrka paží 2 4 Polstrování pod týl 1 5 Zajišťovací pevnostní šroub 4 6 Zajišťovací objímka 4 7 šroub 2 8 Počítač

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou

CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou Cviky a protažení TRICEPSOVÉ KLIKY CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. 2 Položte ruku na každou tyč, odtlačte se a úplně natáhněte paže. 1 Postavte

Více

Ústní zubní sprcha EDS-1601 Návod k použití

Ústní zubní sprcha EDS-1601 Návod k použití Ústní zubní sprcha EDS-1601 Návod k použití Před použitím si prosím pečlivě přečtěte tento návod k použití. Popis přístroje Pohled zepředu a z boku Seznam součástí A. Tryska B. Kryt vodní nádržky C. Náhradní

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.

Více

Rozcvičení prevence před zraněním

Rozcvičení prevence před zraněním Rozcvičení prevence před zraněním K vybudování dokonalé postavy je jasné, že budete potřebovat efektivní cvičení. Důležitým faktorem pro to, abyste z cvičení měli radost a vše šlo hladce, je rozcvičení.

Více

Rehabilitační trenažér JETT-YS001. Návod k použití

Rehabilitační trenažér JETT-YS001. Návod k použití Rehabilitační trenažér JETT-YS001 - Návod k použití Obsah ÚVOD... 2 BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ... 3 PRO KOHO NENÍ TRENAŽÉR URČEN... 3 ÚČINKY POUŽÍVÁNÍ REHABILITAČNÍHO TRENAŽÉRU... 3 UMÍSTĚNÍ PŘÍSTROJE... 3

Více

Mnoho z nás tráví spoustu pracovního času sezením u počítače. Jiní si naopak

Mnoho z nás tráví spoustu pracovního času sezením u počítače. Jiní si naopak Mnoho z nás tráví spoustu pracovního času sezením u počítače. Jiní si naopak nesednou, jak je den dlouhý, nebo vykonávají tentýž pohyb či úkon stále dokola. Právě jim strečink pomáhá ulevit od ztuhlosti

Více

Masážní vana nohou DF350C-5

Masážní vana nohou DF350C-5 Masážní vana nohou DF350C-5 Návod k použití Varování: Pro správné používání výrobku pozorně čtěte tento návod. Návod uschovejte k pozdějšímu použití. Obsah Úvod... 2 Instrukce 2 Údržba a péče o přístroj...

Více

tel: + 421 32 6526704, email: insportline.reklamacie@stonline.sk

tel: + 421 32 6526704, email: insportline.reklamacie@stonline.sk CZ - NÁVOD NA POUŽITÍ Vibrační stroj insportline Lotos IN 2165 SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, 749 01 Vítkov www.insportline.cz tel/fax: +420 556 770 191, email: servis@insportline.cz pre Slovensko:

Více

1; / (7 y. Nedovolte dětem, aby se dotýkaly pohyblivých částí přístroje, mohlo by dojít kjejich zraněni. Děti smí

1; / (7 y. Nedovolte dětem, aby se dotýkaly pohyblivých částí přístroje, mohlo by dojít kjejich zraněni. Děti smí 1; / Vibrační posilovací stroj Mi) 7-1 VIBRAČNÍ PSILVACÍ STRJ MD 7-1 Návod k použití r, i/ĺ (7 y II ; 4/ď\\!l;u \ IÚvod I Děkujeme Vám za zakoupeni tohoto produktu. Před prvním použitím posilovacího stroje

Více

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda

ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda ORTHEO DISC základní cvičební program pro záda 2 ORTHEO DISC Návod k použití Děkujeme Vám za zakoupení tohoto výrobku. Prosím, přečtěte si pečlivě návod k obsluze. Předáváte-li tento produkt další osobě,

Více

Procvičování kloubů LK - 01

Procvičování kloubů LK - 01 Procvičování kloubů LK - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:

Více

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu Cviky na šíji a ramena 39 K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu ramenní svaly, především jejich boční část šíjové svaly a svaly zadní části paže Posaďte se vzpřímeně na židli. Paže zvedněte a ohněte

Více

Florbalová škola Teiwaz

Florbalová škola Teiwaz Florbalová škola Teiwaz Protahování Strečink =protahování Strečink pomáhá rychlejší regeneraci svalů Strečink zvyšuje rozsah kloubní pohyblivosti a pružnosti svalů i šlach Strečink pomáhá snižovat svalovou

Více

fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením

fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením průvodce cvičením Závěsný systém ARTIS fitness X-trainer představuje kompletní cvičební pomůcku pro trénink celého těla za méně než 30 minut.

Více

Hodnocení tvarů postavy a padnutí oděvu

Hodnocení tvarů postavy a padnutí oděvu Hodnocení tvarů postavy a padnutí oděvu Vlivy na padnutí oděvu ze strany nositele: konstrukce kostry držení těla tvar a proměnlivost postavy Faktory jejichž příčinou existuje spousta variací postav: zaměstnání,

Více

Elektrický pulzní masážní přístroj

Elektrický pulzní masážní přístroj Elektrický pulzní masážní přístroj Návod k použití Obsah Obsah... 2 O přístroji... 3 Hlavní výhody Elektrického pulzního masážního přístroje... 3 Uvnitř balení... 3 Popis funkcí... 4 Upozornění... 5 Nemělo

Více

Návod k použití Přenosná infračervená sauna TW PS04 Vysílající daleké infračervené spektrum (Far Infrared Ray FIR)

Návod k použití Přenosná infračervená sauna TW PS04 Vysílající daleké infračervené spektrum (Far Infrared Ray FIR) Návod k použití Přenosná infračervená sauna TW PS04 Vysílající daleké infračervené spektrum (Far Infrared Ray FIR) Bezpečnostní opatření Funkce a vlastnosti Srovnání FIR sauny s parní saunou Části přístroje

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

Cvičení s expanderem

Cvičení s expanderem 38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně

Více

Antidekubitní matrace AD-1300

Antidekubitní matrace AD-1300 Antidekubitní matrace AD-1300 Návod k použití Revize návodu byla provedena dne 26.4.2010 Děkujeme Vám za zakoupení antidekubitní matrace AD-1300. Prosím, přečtěte si tuto příručku, abyste se ujistili,

Více

Skleněná elektronická váha M8012-JD. Návod k použití

Skleněná elektronická váha M8012-JD. Návod k použití Skleněná elektronická váha M8012-JD - Návod k použití Obsah ÚVOD... 3 OBECNÉ INFORMACE... 3 JAK VÁHA PRACUJE... 3 DŮLEŽITÉ POZNÁMKY... 3 REFERENČNÍ TABULKY... 4 A. PODÍL TUKU V TĚLE... 4 B. PODÍL VODY

Více

Zdravotní TV. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval

Zdravotní TV. Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval Zdravotní TV Mgr. Jan Veverka a PaedDr. Jaroslav Dobýval Zdravotní tělesná výchova forma tělesné výchovy určená pro zdravotně oslabené jedince (z hlediska zdravotnické klasifikace se jedná o III. zdravotní

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

Antidekubitní matrace AD-1400. Návod k použití

Antidekubitní matrace AD-1400. Návod k použití Antidekubitní matrace AD-1400 Návod k použití Obsah Obsah... 2 Úvod... 3 Popis produktu... 3 Výhody... 3 Bezpečnostní opatření... 4 Co rozhodně NEDĚLEJE:... 4 Dbejte, prosíme, těchto doporučení:... 5 Specifikace...

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 1. 2. týden 1. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 2 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Návod k používání. Elektrická konvice RETRO - 491609, 491616, 491623. Návod k používání uložte na bezpečném místě!

Návod k používání. Elektrická konvice RETRO - 491609, 491616, 491623. Návod k používání uložte na bezpečném místě! Návod k používání Elektrická konvice RETRO - 491609, 491616, 491623 Děkujeme Vám, že jste si vybrali tuto vysoce kvalitní elektrickou konvici. Jedná se o kvalitní výrobek splňující požadavky uznávaných

Více

Kancelářské masážní křeslo JETT-0300

Kancelářské masážní křeslo JETT-0300 Kancelářské masážní křeslo JETT-0300 Návod k použití Úvod Děkujeme za zakoupení kancelářského masážního křesla JETT-0300, pro lepší pochopení jak křeslo používat, si před použitím přečtěte tento návod.

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

Parní napařovač a inhalátor BFS-688M. Návod k použití

Parní napařovač a inhalátor BFS-688M. Návod k použití Parní napařovač a inhalátor BFS-688M Návod k použití - Obsah ÚVOD... 3 POPIS PRODUKTU... 3 DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ INSTRUKCE... 3 VAROVÁNÍ... 3 POPIS JEDNOTLIVÝCH ČÁSTÍ... 4 POUŽÍVÁNÍ PŘÍSTROJE... 5 ÚDRŽBA

Více

Sálavé topidlo TERM 2000 NoGlare TYP NRCAC065, NRCJC130, NRCKC195 NÁVOD K POUŽITÍ A INSTALACI

Sálavé topidlo TERM 2000 NoGlare TYP NRCAC065, NRCJC130, NRCKC195 NÁVOD K POUŽITÍ A INSTALACI Sálavé topidlo TERM 2000 NoGlare TYP NRCAC065, NRCJC130, NRCKC195 NÁVOD K POUŽITÍ A INSTALACI 2 3 Vážený zákazníku, z důvodu bezpečnosti a správného používání si před prvním použitím topidla důkladně přečtěte

Více

Stepper JETT - 6205. Návod k použití. Obsah

Stepper JETT - 6205. Návod k použití. Obsah Stepper JETT - 6205 Obsah OBSAH... 2 BEZPEČNOSTNÍ A PROVOZNÍ OPATŘENÍ... 3 POPIS A MONTÁŽ PŘÍSTROJE... 4 POUŽÍVÁNÍ... 5 CVIKY NA ZAHŘÁTÍ... 5 CVIČENÍ... 6 SPRÁVNÁ INTENZITA CVIČENÍ... 8 JAK SI ZJISTIT

Více

Návod k použití ELEKTRICKÝ VAŘIČ R-243 R-244

Návod k použití ELEKTRICKÝ VAŘIČ R-243 R-244 Návod k použití ELEKTRICKÝ VAŘIČ R-243 R-244 Před použitím tohoto spotřebiče se prosím seznamte s návodem k jeho obsluze. Spotřebič používejte pouze tak, jak je popsáno v tomto návodu k použití. Návod

Více

Waist Movement Machine (G ZY01)

Waist Movement Machine (G ZY01) Waist Movement Machine (G ZY01) Rozměry: 1600 x 1270 (mm) Funkce: Tento produkt je prospěšný pro pohyb pasu a obratlů s cílem pomoci uvolnit svaly v oblasti pánve a zad. Pomáhá také k lepší flexibilitě

Více

Masážní přístroj krku a ramen JKW-821. Návod k použití

Masážní přístroj krku a ramen JKW-821. Návod k použití Masážní přístroj krku a ramen JKW-821 Návod k použití Obsah Obsah... 2 Důležité bezpečnostní pokyny... 3 Kde masážní přístroj používat... 3 Bezpečnostní opatření... 4 Případy, kdy by Masážní přístroj krku

Více

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz CVIKY S OVERBALLEM Výchozí pozice: stoj na šířku pánve, plná váha těla spočívá na noze, která je na zemi, noha na balónku je uložena tak, aby koleno bylo stále nad patou. Ruce jsou vytočeny dlaněmi vpřed.

Více

Obsah 1. POPIS PŘÍSTROJE...2 2. TECHNICKÉ SPECIFIKACE...2 3. BEZPEČNOSTNÍ INSTRUKCE...2 4. POUŽÍVÁNÍ PŘÍSTROJE...3 MOŽNOSTI ČIŠTĚNÍ...

Obsah 1. POPIS PŘÍSTROJE...2 2. TECHNICKÉ SPECIFIKACE...2 3. BEZPEČNOSTNÍ INSTRUKCE...2 4. POUŽÍVÁNÍ PŘÍSTROJE...3 MOŽNOSTI ČIŠTĚNÍ... ULTRAZVUKOVÁ ČISTIČKA ŠPERKŮ SU726 NÁVOD K POUŽITÍ Obsah 1. POPIS PŘÍSTROJE...2 2. TECHNICKÉ SPECIFIKACE...2 3. BEZPEČNOSTNÍ INSTRUKCE...2 4. POUŽÍVÁNÍ PŘÍSTROJE...3 MOŽNOSTI ČIŠTĚNÍ...3 VARIANTY ČIŠTĚNÍ...4

Více

Čistička vzduchu ADA 685-02

Čistička vzduchu ADA 685-02 Čistička vzduchu ADA 685-02 DĚKUJEME, ŽE JSTE SI VYBRALI TENTO PRODUKT. Důležité bezpečnostní instrukce Při používání jakéhokoliv elektrického zařízení by měly být dodržovány základní bezpečnostní opatření,

Více

Ásany prováděné vestoje

Ásany prováděné vestoje 46 GITA SUINI Ásany prováděné vestoje Tadásana (Hora) Výchozí postavení 1. Postavte se, chodidla si nechte v jedné rovině a snažte se je co nejtěsněji přitisknout k zemi. Při každém nádechu si uvědomujte

Více

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby A otočení jedné nohy nártem (vč. hřebetu prstů) směrem dolů a lehké zatížení => protažení prstů a nártu

Více

Masážní křeslo SL-B06 a SL-B06-1 Návod k použití

Masážní křeslo SL-B06 a SL-B06-1 Návod k použití Návod k použití Návod uschovejte. Důležitá bezpečnostní upozornění Nepoužívejte přístroj pokud nemáte vyhovující zdroj napětí. Zabraňte styku ovladače s vodou, může dojít k nesprávné funkčnosti. Do žádného

Více

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce.

PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme na zádech, paže podél těla, dlaně jsou na podložce. PILATES CVIČENÍ PRO USNADNĚNÍ POČETÍ, ZDRAVÉ TĚHOTENSTVÍ, LEHKÝ POROD A PEVNÉ PÁNEVNÍ DNO 3. Protažení páteře PROTAŽENÍ PÁTEŘE ODVÁDĚNÍ DOLNÍCH KONČETIN ZA HLAVU (ROLL-OVER) 3/1 ZÁKLADNÍ POZICE Ležíme

Více

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní

Více

MOTION. 100 kg. 5 let záruka

MOTION. 100 kg. 5 let záruka MOTION elektricky Výškově stavitelné stoly +5 100 kg certifikace EU 5 let záruka snadná montáž nosnost 100 kg elektricky pohon HOBIS MOTION Stoly, které se vám dokáží přizpůsobit. HOBIS MOTION vám nabízí

Více

UŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ IN 724 Posilovací věž insportline Athlet

UŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ IN 724 Posilovací věž insportline Athlet UŽIVATELSKÝ MANÁL - CZ IN 724 Posilovací věž insportline Athlet Bezpečnostní informace: Abyste zamezili úrazu či poškození stroje dodržujte následující pravidla: Maximální nosnost stroje je 130 kg. Stroj

Více

Pečovatel o pleť s funkcí EMS ES 350. Návod k obsluze

Pečovatel o pleť s funkcí EMS ES 350. Návod k obsluze Pečovatel o pleť s funkcí EMS ES 350 Návod k obsluze Vaše tajemství mladistvého vzhledu Uživatelsky příjemný design = snadná cesta k tomu, vypadat krásně Vlastnosti přístroje Využívání pozitivních a negativních

Více

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II.

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Sedíme na zemi, pokrčíme jednu dolní končetinu tak, aby se její chodidlo dotýkalo zevnitř druhého stehna. Vnější stranu lýtka a stehna bychom

Více

Chladič na víno a šampaňské Návod k obsluze

Chladič na víno a šampaňské Návod k obsluze Chladič na víno a šampaňské Návod k obsluze Před uvedením tohoto výrobku do provozu se, prosím, seznamte s návodem k jeho obsluze, a to i v případě, že jste již obeznámeni s používáním výrobků podobného

Více

BEZSÁČKOVÝ VYSAVAČ. Vysavač s principem vzdušného víru Návod k použití. rukojeť (1) držák kabelu. teleskopická trubka. zástrčka vypínač.

BEZSÁČKOVÝ VYSAVAČ. Vysavač s principem vzdušného víru Návod k použití. rukojeť (1) držák kabelu. teleskopická trubka. zástrčka vypínač. BEZSÁČKOVÝ VYSAVAČ Vysavač s principem vzdušného víru Návod k použití Charakteristika: - jednoduše ovladatelný, přenosný vysavač - bezsáčkový mechanismus - průhledný na nečistoty, snadno vyprázdnitelný

Více

Nenoste volné oblečení nebo modní doplňky během cvičení na AB Ringu Pro.

Nenoste volné oblečení nebo modní doplňky během cvičení na AB Ringu Pro. Art. Nr: 1142 Upozornění: Přečtěte si prosím tento manuál před úpoužitím zařízení. Maximální zátež přístroje AB Ringu je 120 kg Následující upozornění nejdete nalepená na etiketách na přístroji AB Ring,

Více

BEZSÁČKOVÝ VYSAVAČ. Vysavač s principem vzdušného víru Návod k použití. rukojeť (1) držák kabelu. teleskopická trubka. zástrčka vypínač.

BEZSÁČKOVÝ VYSAVAČ. Vysavač s principem vzdušného víru Návod k použití. rukojeť (1) držák kabelu. teleskopická trubka. zástrčka vypínač. BEZSÁČKOVÝ VYSAVAČ Vysavač s principem vzdušného víru Návod k použití Charakteristika: - jednoduše ovladatelný, přenosný vysavač - bezsáčkový mechanismus - průhledný zásobník na nečistoty, snadno vyprázdnitelný

Více

NÁVOD K POUŽITÍ ZP MATRACE ANTIDEKUBITNÍ VZDUCHOVÁ S PULZNÍM KOMPRESOREM PA 3500

NÁVOD K POUŽITÍ ZP MATRACE ANTIDEKUBITNÍ VZDUCHOVÁ S PULZNÍM KOMPRESOREM PA 3500 NÁVOD K POUŽITÍ ZP MATRACE ANTIDEKUBITNÍ VZDUCHOVÁ S PULZNÍM KOMPRESOREM PA 3500 DODAVATEL : DMA Praha s.r.o. Centrála-distribuce: Kunice 207, 251 63 Strančice tel.: 323 664 465-6, fax: 323 664 335 www.dmapraha.cz,

Více

ZVEDÁNÍ NOHOU NA BOKU

ZVEDÁNÍ NOHOU NA BOKU 98 POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA ZVEDÁNÍ NOHOU NA BOKU CVIKY NA ZVÝŠENÍ SÍLY SVALŮ STŘEDU TĚLA Lehněte si na levý bok, pravou paži si položte pod hlavu a levou paži položte na pravé stehno. Nohy k sobě pevně

Více

Přístroj CHI. Uživatelská příručka

Přístroj CHI. Uživatelská příručka Přístroj CHI Uživatelská příručka Poslední revize: 11. 3. 2013 Návod k použití Vážený zákazníku, Gratulujeme ke koupi tohoto přístroje, který Vám pomůže na cestě za zdravím a tělesnou kondicí. Před jeho

Více

R-811, R-812. Návod k použití STOLNÍ VENTILÁTOR. česky. Stolní ventilátor R-811, R-812

R-811, R-812. Návod k použití STOLNÍ VENTILÁTOR. česky. Stolní ventilátor R-811, R-812 Návod k použití STOLNÍ VENTILÁTOR R-811, R-812 Před použitím tohoto spotřebiče se prosím seznamte s návodem k jeho obsluze. Spotřebič používejte pouze tak, jak je popsáno v tomto návodu k použití. Návod

Více

TY-ST42PX500 TY-ST50PX500. Pokyny pro instalaci Podstavec pod plazmovu televizi. Číslo modelu TQZH633

TY-ST42PX500 TY-ST50PX500. Pokyny pro instalaci Podstavec pod plazmovu televizi. Číslo modelu TQZH633 Pokyny pro instalaci Podstavec pod plazmovu televizi Před zahájením činnosti si důkladně přečtěte tyto pokyny a příručku k plazmové televizi; zajistíte si tím správné provedení montáže. (Tyto pokyny si

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

MUDr.Vlasta Rudolfová

MUDr.Vlasta Rudolfová Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky

Více

NÁVOD K POUŽITÍ ZP MATRACE ANTIDEKUBITNÍ VZDUCHOVÁ S PULZNÍM KOMPRESOREM PA 5500

NÁVOD K POUŽITÍ ZP MATRACE ANTIDEKUBITNÍ VZDUCHOVÁ S PULZNÍM KOMPRESOREM PA 5500 NÁVOD K POUŽITÍ ZP MATRACE ANTIDEKUBITNÍ VZDUCHOVÁ S PULZNÍM KOMPRESOREM PA 5500 DODAVATEL : DMA Praha s.r.o. Centrála-distribuce: Kunice 207, 251 63 Strančice tel.: 323 664 465-6, fax: 323 664 335 www.dmapraha.cz,

Více

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7566 Vibrační stroj insportline Julita

UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7566 Vibrační stroj insportline Julita UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 7566 Vibrační stroj insportline Julita 1 OBSAH ÚVODNÍ INFORMACE... 3 NÁKRES... 4 HLAVNÍ ČÁSTI KONSTRUKCE... 4 DISPLEJ A TLAČÍTKA... 5 MONTÁŽ A DEMONTÁŽ... 5 OVLÁDACÍ POKYNY...

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 5. 6. týden 5. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 3 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Úroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha

Úroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha 159-002 Zdvihač nohou (Leg Lift) Opřete se zády o tyč a oběma rukama uchopte madlo nad hlavou. Pomalým pohybem zvedejte jednu nohu, popř. obě nohy najednou, a to až do okamžiku, kdy budou rovnoběžně se

Více

tel. +420 556 300970, www.insportline.cz pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenčín

tel. +420 556 300970, www.insportline.cz pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, 911 05 Trenčín ávod na použití Magic gym I 1797 SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL/ SERVIS A NÁHRADNÉ DIELY ZABEZPEČUJE DODAVATEĽ SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, 749 01 Vítkov tel. +420 556 300970, www.insportline.cz

Více

Elektronický slovník. Návod k použití

Elektronický slovník. Návod k použití Návod k použití Tento elektronický "mluvící" slovník zastupuje novou generaci kapesních elektronických zařízení vyznačujících se širokou využitelností, kompaktní velikostí, nízkou hmotností, a přesto poskytujících

Více

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ ÚVOD Vlivem nerovnoměrné zátěže pohybového aparátu vznikají u hokejistů svalové dysbalance a poruchy držení těla skolióza, bederní hyperlordóza,

Více

Vyhřívané vložky do bot HSP-75D. Návod k použití

Vyhřívané vložky do bot HSP-75D. Návod k použití Vyhřívané vložky do bot HSP-75D - Návod k použití Obsah OBSAH... 2 ÚVOD... 2 POPIS PRODUKTU... 3 MOŽNOSTI POUŽITÍ... 3 PRINCIP POUŽÍVÁNÍ VYHŘÍVANÝCH VLOŽEK... 3 OBSAH BALENÍ... 3 NABÍJENÍ BATERIÍ... 4

Více

Masážní křeslo H205-8. Návod k použití

Masážní křeslo H205-8. Návod k použití Masážní křeslo H205-8 Návod k použití 2 Obsah Obsah... 2 Důležité bezpečnostní pokyny... 3 Nevhodné prostředí... 3 Osoby, jež by přístroj neměly používat... 4 Bezpečnost... 4 Údržba... 5 Řešení obvyklých

Více

Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci.

Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci. Staby pružná tyč Pružná tyč Staby je všestranné nářadí využitelné ve fitness, sportu a rehabilitaci. Znázornění polohy postoje při cvičení 1 v šíři boků 2 v šíři ramen 3 ve výpadu 4 na jedné noze 5 v sedě

Více

Fit masážní plošina. 3 v 1. Uživatelská příručka

Fit masážní plošina. 3 v 1. Uživatelská příručka Fit masážní plošina 3 v 1 Uživatelská příručka Děkujeme Vám za zakoupení našeho výrobku Fit masážní plošina. Prosíme, přečtěte si tuto příručku, abyste se ujistili, že přístroj budete používat správně

Více

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka

Více

TFT LCD monitor s úhlopříčkou 15,6 / 17,3 palců HDMI vstupem

TFT LCD monitor s úhlopříčkou 15,6 / 17,3 palců HDMI vstupem ds-1568 / ds-1738 TFT LCD monitor s úhlopříčkou 15,6 / 17,3 palců HDMI vstupem Uživatelská příručka Před prvním použitím tohoto zařízení si prosím pečlivě přečtěte tuto příručku. Obsah Vnější pohled...2

Více

TFT LCD monitor s úhlopříčkou 15,6 palců

TFT LCD monitor s úhlopříčkou 15,6 palců IC 1549 / IC 1549gr TFT LCD monitor s úhlopříčkou 15,6 palců Uživatelská příručka Před prvním použitím tohoto zařízení si prosím pečlivě přečtěte tuto příručku. Obsah Vnější pohled... 2 Schéma zapojení...

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Víceúčelová levice. Výr. Číslo: 1513 CZ:

Víceúčelová levice. Výr. Číslo: 1513 CZ: Víceúčelová levice Výr. Číslo: 1513 CZ: Návod k použití Obsah: Bezpečnostní pokyny Zahřívací cvičení Obsah balení Montážní instrukce Pozice levice Cvičební graf Schéma diagram Seznam dílů 1. Bezpečnostní

Více