PRVKY Z OROFACIÁLNÍ STIMULACE (návrh informačního materiálu pro rodiče dětí se speciálními potřebami)
|
|
- Hynek Šmíd
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 PRVKY Z OROFACIÁLNÍ STIMULACE (návrh informačního materiálu pro rodiče dětí se speciálními potřebami) Bc. Veronika Schönová ilustrace ak.mal Dominika Schönová
2 Orofaciální stimulace je terapie, která pomáhá při problémech s příjmem potravy a vývojem řeči. V materiálu je popsáno, jak postupovat při práci s postiženými dětmi v těchto oblastech - zvýšená / snížená citlivost, ovládání rtů, jazyka a čelistí, příjem potravy. 1.CITLIVOST Zvýšená citlivost Pokud je dítě hypersenzitivní v oblasti kolem úst, jsou pro něj podněty z okolí v této oblasti velmi nepříjemné. Snižování citlivosti je prvním krokem k nácviku správného příjmu potravy dítěte. Začínejte stimulací okrajů obličeje a tváří, protože ústa jsou nejcitlivější. Nejprve se dotýkejte, hlaďte a pokud si dítě zvyká, přidejte ťukání a tření. Jednotlivými stupni procházejte postupně. Cviky byste měli provádět několikrát během dne v krátkých časových intervalech a až je dítě začne snášet, tak cvičit i delší dobu a před samotným krmením. Podporujeme dítě, aby se dotýkalo svého obličeje, dávalo prstíčky a omyvatelné hračky do úst. Dotýkejte se konečky prstů okrajů čela, tváří, čelistí a pod bradou. Pokud si dítě zvyklo dotyk měňte v tlak a jemné ťukání. Přikládejte na tváře hřbety a dlaně vašich rukou. Prsty obtahujte linii čela a tváří směrem ke rtům a dále pokračujte od kořene nosu ke rtům a od brady ke rtům. Krouživými pohyby stimulujte tváře (postupujte od uší k ústům). Hlaďte dítě kolem úst prstem nebo štětečkem. Ťukejte okolo úst ukazováčkem
3 Kolem úst dělejte malé krouživé pohyby. Ukazováčkem jemně masírujte spodinu ústní a potom dvěma prsty lehce pod bradou vibrujte (pro uvolnění jazyka). Stranou ukazováčku hlaďte dítě směrem od brady na krk a zpět. Třete prstem vnější stranu rtů. Třete prstem dásně z vnější strany od středu ( jedniček ) k zadním zubům. Třete prstem z vnitřní strany dáseň za horními zuby a přední část patra. Prstem by jste se neměli dostat příliš daleko, jinak se dítě začne dávit. Při silném kousacím reflexu je vhodné použít slámku z umělé hmoty. Prstem, tyčinkou od lízátka klepejte na vrchol jazyka a dotýkejte se jeho stran. Přejíždějte tyčinkou po střední linii jazyka asi do jeho poloviny. Vyvíjejte jemný tlak. Snížená citlivost Místo jemných doteků a hlazení je důležité stimulovat okolí úst dítěte tlakem a ťukáním. Citlivost dutiny ústní zvyšují také chuťové podněty. Ťukejte prstem okolo úst (pevně, se zvýšeným tlakem). Hlaďte okolí úst hrubějším štětcem. Hřbety rukou poklepávejte na tváře dítěte
4 Prstem stimulujte rty brnkáním. Brnkáním stimulujte jazyk. Uchopte tvář dítěte ukazovák z vnitřní strany (v dutině ústní) a palec z vnější strany a lehce potřeste. 2. OVLÁDÁNÍ ČELISTÍ, RTŮ A JAZYKA Nesprávné pohyby čelistí, jazyka a rtů úzce souvisejí s možnou problematikou špatného ústního uzávěru a zvýšeného slinění, s obtížemi příjmu potravy (sání, polykání (tzv.disfagií), žvýkání a pití) a ztíženým vývojem řeči. Stimulace správného ovládání čelistí je důležitá pro kousání a polykání Otevřená ústa dítěte NEZAVÍREJTE pokud dítě leží, nejdříve je důležité zvednout hlavu a ramena. Pro zavírání rtů Držte bradu mezi prsty a silně tlačte dolů. Po uvolnění se čelist uzavírá. Poklepávejte pevně na tváře před ušními boltci. Čelist se uzavírá. Stimulace správného ovládání rtů Je důležitá pro vytvoření pevného ústního uzávěru, který zabraňuje vytékání slin nebo potravy z úst. Pohyb horního rtu je velmi důležitý pro umožnění stáhnutí jídla ze lžičky. Dolní ret slouží jako podepření lžičky při krmení nebo hrnečku při pití
5 Prsty obtahujte linii čela a tváří směrem ke rtům a dále pokračujte od kořene nosu ke rtům a od brady ke rtům. Nataženým ukazováčkem přejíždějte nad horním rtem a pod dolním rtem. Zatlačte několikrát směrem dolů na místo mezi nosem a horním rtem a potom několikrát směrem nahoru na místo pod spodním rtem. Krátce zmáčkněte dolní ret. Přejíždějte prsty dolů podél nosu ke koutkům Stlačte horní a dolní ret proti sobě Stimulace správného ovládání jazyka Je důležitá pro cvičení koordinace jazyka při žvýkání a také při polykání. Stlačte špičku jazyka prstem (nebo špachtlí) směrem dolů a uvolněte špička jazyka se zvedne. Zvedání jazyka pomozte jemně prstem (nebo špachtlí). Nechte dítě jazyk vypláznout, zatlačte jemně na přední část jazyka dolů a současně směrem do úst Zatlačte na jazyk ze stran. Naneste na dolní ret trochu medu, marmelády nebo nutely (podle toho co má Vaše dítě nejraději) a zatlačte spodní ret směrem k jazyku, aby dítě mohlo slíznout dobrotu ze rtu
6 Na dáseň za horními zuby naneste med, marmeládu a přitlačte špičku jazyka dolů (prstem, špachtlí, lžičkou) a uvolněte. 3. KRMENÍ KROK ZA KROKEM Správné polohy pro 1. kojení Natočte dítě směrem k sobě. Vložte si pod ruku polštář, aby dítě bylo ve zvýšené poloze. Přesvědčte se, že má dítě ručičky před tělem. Zatlačte na jeho hrudník, aby jste naklonili hlavičku k prsu. Pokud dítě nezavírá dobře ústa nadzvedněte mu spodní čelist a prsty jemně táhněte tváře dopředu(podpora špulení rtů). Pokud dítě táhne hlavičku zpět zatlačte na jeho hrudník, aby se hlavička naklonila zpátky k prsu. 2. krmení z lahvičky V této poloze by dítě mělo mít pokrčená kolínka o troch výš než kyčle (lépe se uvolní jeho trup). Pokud dítě nemůže sát ani z prsu a ani z lahvičky podávejte mu mléko malou lžičkou. 3. krmení lžičkou Hlava dítěte musí být rovně (nesmí se zaklánět), horní trup dostatečně podložen, ramena tlačena dolů a dopředu, horní končetiny musí být před tělem dítěte. U dětí s DMO se záklonem prohlubuje spasticita. Lžička by neměla být příliš hluboká a velká, aby dítě mohlo horním rtem potravu sebrat. V sedačce( nebo podložené klínem) naproti vám nohy má dítě od sebe(jako kdyby sedělo obkročmo na vašich kolenou)-taková poloha podporuje uvolnění dítěte
7 Lžičku dítěti podávejte zespoda. (Pokud by se dítěti podávala lžička podávala ze shora muselo by se dítě zaklonit a polykání by se ztížilo) Z boku (v této poloze by dítě mělo mít pokrčená kolínka o troch výš než kyčle (lépe se uvolní jeho trup)) Zády k vám s opřenými nohami o podložku. Kontrola úst Pokud dítě neumí dostatečně kontrolovat svá ústa při krmení, je nutné, aby jste mu s otvíráním a zavíráním úst pomáhali. Připravte si vše, co budete při krmení potřebovat. Rozmyslete si a vyzkoušejte v jaké poloze (viz krmení lžičkou) se vám dítě bude nejlépe krmit a podle toho zvolte držení úst. Uvedeným držením zároveň ovlivňujete polohu hlavy. Pokud sedíte naproti dítěti Pokud sedíte vedle dítěte nebo vám dítě sedí na klíně Stimulace sání Při podávávání lahvičky dítěti musí být savička nad jazykem. Přerušované tlačení pod bradou stimuluje jazyk k uchopení a přisátí savičky proti patru. Střídání tlaku a uvolnění pomáhá správnému sání. Velký otvor v savičce, kterým se dostává do ústní dutiny velké množství potravy, podporuje pohyb jazyka dopředu a tím i vytékání potravy z úst
8 Namočte ukazováček do něčeho sladkého a jemně masírujte dásně (Podporujete pohyb jazyka k patru) a jazyk (nezasahujte příliš daleko, aby jste nevyvolali dávení). Před podáním lahvičky stimulujte tváře dítěte ukazovákem vibračními pohyby. Pokud dítě špatně špulí rty, pomozte mu tím, že po podání lahvičky uchopíte jeho tváře na jedné straně palcem a na druhé ukazováčkem a budete je tlačit směrem k lahvičce Sáním se dítěti tvaruje patro, což je důležité pro vývoj řeči. Stimulace polykání Pokud zůstává sousto v ústech a není posouváno dále ke kořeni jazyka stimulujte spodinu ústí (tlakem, krouživými pohyby) a jemně pohybujte čelistí (bez otevření úst). Vytéká-li potrava z úst pevně stiskněte ukazováčkem místo nad horním rtem a hřbetem ruky zvedněte dolní čelist. Stranou ukazováčku hlaďte dítě směrem od brady na krk. Netlačte na tzv. ohryzek dítě začne kuckat Kontrola slinění Slinění přímo ovlivňuje podpora správného polykání a zlepšení ovládání jazyka a rtů (viz Stimulace ovládání jazyka, ovládání rtů). Pokud dítě zvýšeně sliní, protože má otevřená ústa zatlačte pevně ukazováčkem na místo mezi horním rtem a nosem
9 Ukazovákem dělejte malé kroužky kolem úst. Stranou ukazováčku hlaďte dítě směrem od brady na krk. Ústa dítěte neotírejte vodorovně s ubrouskem nebo látkou pod dolním rtem slinění tím podporujete. K uzavření rtů a lepšímu polykání (a tím i omezení slinění) otírejte ústa jednotlivými doteky po celé ploše úst. Dítě víc sliní při nachlazení a při růstu zoubků. Stimulace žvýkání Žvýkání se vyvíjí společně s příjmem tužší stravy. Pro dítě, které nemůže žvýkat, by nácvik během hlavního jídla mohl být stresující, proto je vhodné stimulaci nejdříve zkoušet při přesnídávkách jako hru. Pro zvýraznění vnímání potravy v ústech je vhodné podávat chuťově výrazné kousky potravy. Před jídlem je vhodné stimulovat jazyk (viz Stimulace jazyka), protože při žvýkání zajišťuje obracení potravy v ústech. Kruhovými pohyby prstů masírujte tvář a palcem ústní spodinu. Přidržte rty u sebe a druhou rukou krouživě třete tváře. Položte kousek potravy na stoličky dítěte. (může se vyvolat automatické žvýkání). Položte kousek potravy na stoličky a lehce pohybujte čelistí nahoru a dolů. Kousací reflex Měl by se vývojem kousání postupně odbourávat, ale může to být také delší proces. Ústa se nepokoušejte otvírat silou reflex tímto vaším úsilím ještě posílíte
10 Jak může dojít k uvolnění: - zvyšte polohu hlavy - poklepávejte na rty dítěte a potom zatlačte bradu směrem nahoru Ochablá čelist Mezi přední zuby vložte kousek jablka, sušenky a plynule tlačte pod bradou směrem nahoru, aby dítě část jídla ukouslo. Potom podporujte žvýkání a polykání (viz výše) a znovu několikrát opakujte. Pití Pokud přetrvává sací reflex nebo pohyby jazyka nejsou dostatečně koordinované, dítě nemůže správně pít. Ze začátku nácviku pití je vhodné používat - nádobku s náustkem a později hrneček s výřezem na nos (aby dítě nezaklánělo hlavu), vždy nakláníme nádobku ze které dítě pije, NIKDY ne hlavu dítěte - hustší tekutinu, která teče pomaleji (aby se dítě nezakuckávalo) Pro to, aby dítě správně pilo, je důležitá správná poloha. Posaďte dítě tak, aby mělo vzpřímenou hlavu. Stoupněte si vedle nebo za dítě a položte jednu ruku pod bradu dítěte a dolní ret tlačte směrem dolů. Opřete okraj hrnečku o spodní ret a nakloňte jej, tak, aby do úst vteklo malé množství tekutiny. Hrneček odsuňte a přitlačte rty proti sobě. Dítě by mělo polknout. Použitá literatura: Klenková,J.:Možnosti stimulace preverbálních schopností vývojově postižených dětí., Brno, Paido,
Kouzlo a síla ženy - kojení
Kouzlo a síla ženy - kojení Každá žena má ten dar a sílu kojit své děťátko, tak jako je každá žena originál, tak rovněž bychom měli ke každé ženě, mamince a dítěti přistupovat. Neexistuje jedno pravidlo,
VíceCviky na uvolnění páteře
Cviky na uvolnění páteře Nabízím Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale třeba řídit se určitými pravidly: Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut. Cvičte
Více/Předmluva...str.3. /Proč cvičit...str.4. /Gymnastika obličeje.. str.6. Rozehřívání a uvolnění. str.6. Krk..str.6
Obsah /Předmluva....str.3 /Proč cvičit.....str.4 /Co získáte a ztratíte obličejovou gymnastikou... str.5 /Gymnastika obličeje.. str.6 Rozehřívání a uvolnění. str.6 Krk..str.6 Pro hladší krk..str.6 Co dělat
VíceObrázek č. 96 Obrázek č. 97. Rty a ústa
84 Obrázek č. 96 Obrázek č. 97 Rty a ústa Ústa a rty jsou pracovní oblastí tváře, protože právě zásluhou rtů a úst mnohdy projevujeme své emoce, mluvíme nebo žvýkáme potravu. Během let svaly úst, ale i
VíceMASÁŽE NASTÁVAJÍCÍCH MAMINEK A MIMINEK
Hlava a obličej Hlava děťátka je velmi křehkou a citlivou částí těla, ještě po porodu se dále vyvíjí. Mezera mezi lebečními kostmi v horní části lebky je pokryta vazivovou membránou (nazývá se fontanela),
VíceTRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX6 TRN-116-LX6 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceTRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX3 TRN-113-LX3 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceStrečink - ohybače kyčlí a hýžďové svaly - 2.
svaly - 1. Položte se na záda na kraj lavice tak, aby bérce obou kolenou pokrčených dolních končetin - visely dolů. S nádechem zvedněte jedno koleno k hrudníku. S dalším nádechem oběma rukama přitáhněte
Vícew w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN Návod na použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Power Tower TRN-158-00 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
VíceCo je základem úspěšného kojení?
4 BODY, které musíme matce sdělit ještě v porodnici MGR. JITKA POKORNÁ POKORNA.JITKA@GMAIL.COM Co je základem úspěšného kojení? Správné přisátí 1. bod- Správné přisátí Čím lepší je přisátí dítěte, tím
VíceKrční páteř vsedě. Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky. Před cvičením...
Stránka 1 z 11 Stránka 2 z 11 Ať už záda nebolí - uvolňovací cviky Pochází z letáku firmy Boehringer-Ingelheim k preparátu Movalis. Před cvičením... Krční páteř vsedě Cviky provádějte vsedě na židli s
VíceTRINFIT Ultra TRN Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Ultra TRN-110-00 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem. Posouzení
VíceTRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX7 TRN-117-LX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceAC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního
AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře = větší riziko poranění zadního svalu stehenního = větší riziko poranění tkání v oblasti třísel = bolesti v bederní části páteře
VíceCvičení s expanderem
38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně
VíceTRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2
www.trinfit.cz TRINFIT Bench FX2 TRN-122-FX2 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceTRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4. Návod k použití
www.trinfit.cz TRINFIT Vario LX4 TRN-114-LX4 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceCVIČENÍ PRO MUŽE NA POSÍLENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA A MOČOVÉ TRUBICE SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ
SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ při problémech s inkontinencí (nekontrolovatelným únikem moči) pro správné držení těla a vzhled břicha pro zpevnění ochablého svalstva měsících cvičení se muž může nechtěného
Vícew w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Multi Tower TRN Návod na použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Multi Tower TRN-160-00 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
VíceRady a návody k nácviku obnovy pohybu po CMP
Rady a návody k nácviku obnovy pohybu po CMP Cévní mozková příhoda je onemocnění, které do značné míry ovlivňuje život postiženého i jeho blízkých. Doporučujeme co nejdříve zahájit obnovu postižených funkcí.
Více13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.
13. Osmička pánví Výchozí pozice: Položte se na záda, paže nechte položené podél trupu, pokrčte dolní končetiny a opřete se o chodidla. Pomalu a postupně zvedněte pánev od podložky, až stehna a trup budou
VíceStrečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
VíceZákladní cvičení v obličejovém liftingu jsou. Část čtvrtá. Základy obličejového liftingu; procvičování jednotlivých oblastí
67 Část čtvrtá Základy obličejového liftingu; procvičování jednotlivých oblastí Po rozcvičení přejdeme k základním cvikům. Základní cvičení v obličejovém liftingu jsou zaměřena na procvičování svalstva
VíceŠkola zad. Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře
Škola zad Cvičení proti bolestem hrudní a bederní páteře 2 Proč nás v kanceláři bolí záda? Při dlouhém sezení, které je pro dnešní kancelářskou práci více než typické, záda zabolí čas od času téměř každého.
VíceRozcvičení prevence před zraněním
Rozcvičení prevence před zraněním K vybudování dokonalé postavy je jasné, že budete potřebovat efektivní cvičení. Důležitým faktorem pro to, abyste z cvičení měli radost a vše šlo hladce, je rozcvičení.
VíceDoporučené cviky po svalových skupinách
Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana
VíceSTREČINK. Sestava základních cviků pro kanoistiku. Zpracoval : Pavel Navrátil
STREČINK Sestava základních cviků pro kanoistiku Zpracoval : Pavel Navrátil 1 Co je strečink? STREČINK je účinná metoda, která umí přirozeně a šetrně připravit svaly na zvýšenou zátěž (sport) anebo také
VíceTRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5
www.trinfit.cz TRINFIT Bench FX5 TRN-125-FX5 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceLahev Haberman. Návod k použití
Lahev Haberman Návod k použití Použití: děti se slabým sacím refl exem, nedonošené děti děti s rozštěpem rtu / patra ankyloglossie neurologické potíže (např. Downův syndrom) Přednosti neobsahuje Bisphenol-A
Víceobou stranách zad směrem dolů. Samotnou páteř vynechejte.
60 [6] Otočte dítě na břicho. Namasírujte mu záda. Začněte u ramen a pokračujte po obou stranách zad směrem dolů. Samotnou páteř vynechejte. [7] Dokončete masáž. Obraťte dítě na záda a lehce mu jezděte
VíceZvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě
Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně
VíceAkupuntura(akupresura) na cesty
Akupuntura(akupresura) na cesty 1. Základní body TS 4 v 1. meziprstním prostoru ve výši středu 1. záprstní kosti Ž 36 tři proporcionální cuny (palce) pod čéškou, jeden prst vně od hrany holenní kosti Bod
VíceKOLEKCE CVIČEBNÍCH PRVKŮ "SENIOR"
Tf\10 KOLEKCE CVIČEBNÍCH PRVKŮ "SENIOR",, ", ZAKLADNI CVICEBNI POKYNY Vypracováno Rehabilitačnfm ústavem Kladruby Výrobce: TR Antoš s.r.o. Na Perchtě 1631 511 01 Turnov Tel.: 481 549 368 Email: tr@trantos.cz
VíceCATWOMAN STATICKÉ PRKNO NINJA KLIKY
1. TÝDEN CATWOMAN STATICKÉ PRKNO 01 Sedněte si těsně nad lýtka a hrudník položte mezi stehna. Natáhněte paže před sebe a dlaněmi se opírejte o podlahu. 02 Zdvihněte se na kolena a přejděte do kliku vkleče
VíceŠkola zad. Cvičení proti bolestem zad při sedavém zaměstnání
Škola zad Cvičení proti bolestem zad při sedavém zaměstnání 2 Proč nás v kanceláři bolí záda? Při dlouhém sezení, které je pro dnešní kancelářskou práci více než typické, záda zabolí čas od času téměř
VíceBRES Power Worker - Podporuje posilování svalů všech hlavních svalových skupin
BRES Power Worker - Podporuje posilování svalů všech hlavních svalových skupin Česky Jen 5 minut denně k dokonalé fyzičce! Power Worker je jediné zařízení, které potřebujete k procvičení každého svalu
VíceCvičení při chronických. žilních onemocněních
Cvičení při chronických Cvičení při chronických [ žilních onemocněních 2 Cvičení vstoje č. 1 Stoj čelem ke stěně. Jedna noha je předsunutá jako při vykročení. Ruce jsou opřené o stěnu. Předsunutá noha
VíceCvičení na vytrvalost
Cvičení na vytrvalost Vytrvalost přesahuje oddělené výbuchy síly, každodenní vytrvalé a výkonné využití kardiovaskulárního systému nám umožňuje cítit se silnějšími a lépe fungovat. Následující cvičení
VíceCVIKY NA ODSTRANĚNÍ BOLESTI V OBLASTI KRKU
Zpracovala: Monika Zábojníková, Ing., (Zlín, 2012) Zdroj: Pilatesova metoda cvičení 1, Doc. PhDr. Eva Blahušová, CSc. (Praha, 2002) CVIKY NA ODSTRANĚNÍ BOLESTI V OBLASTI KRKU 1 2 Seďte zpříma, zkřižmo.
VícePolohování pacientů po CMP podle Bobath konceptu
Polohování pacientů po CMP podle Bobath konceptu Mikula J, Müllerová N. Prevence dekubitů. Praha: Grada Publishing, 2008. Polohování pacienta po cévní mozkové příhodě (CMP) je velmi důležité a mělo by
VíceTÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011
TÝMOVÝ STREČINK PRO DRUŽSTVO JUNIORŮ pro sezónu 2010/2011 Každý hráč, který začíná od 01.06.10 s letní přípravou u týmu či juniorů, bude mít tento strečink nastudovaný Při strečinku je důležitá výdrž,
VícePozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ
Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.
Vícew w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití
w w w. t r i n f i t. c z TRINFIT Bench FX7 TRN-127-FX7 Návod k použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte
VíceParaple 1 / PROTAŽENÍ BOČNÍ STRANY ŠÍJE. Provedení pohybu: Výchozí poloha: Poznámky: Chyby:
C V I Č E N Í N A D O M A M A G A Z Í N Chceme vám pravidelně představovat série cviků pro domácí využití. Jako první jsme zvolili základní cviky používané na našich rozcvičkách, zaměřené na protažení
VíceThera-Band ukázky cvičení.
Prodloužená délka v cm (orig. 30cm) Tažná síla v kg béžová žlutá červená zelená bílá černá stříbrná zlatá speciálně extra lehký lehký středně silný středně těžký extra těžký super těžký max. těžký těžký
VíceProcvičování kloubů LK - 01
Procvičování kloubů LK - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:
VíceŠkola zad cvičení. ZS Holubická, 664 07 Pozořice tel.: 774 706 670 e-mail: skolazad@mariezemankova.cz www.mariezemankova.cz
Škola zad cvičení ZS Holubická, 664 07 Pozořice tel.: 774 706 670 e-mail: skolazad@mariezemankova.cz www.mariezemankova.cz Škola zad Marie Zemánkové Škola zad do firem Vzdělávací program prevence bolesti
VíceNÁVOD K POUŽITÍ. Jak používat PAIN GONE. Jak PAIN GONE pracuje? Od jaké bolesti PAIN GONE uleví? POUZE K VNĚJŠÍMU POUŽITÍ
NÁVOD K POUŽITÍ Jak používat PAIN GONE PAIN GONE je připraven k okamžitému použití a nevyžaduje žádnou přípravu. Vezměte PAIN GONE do ruky a pevně obepněte ukazováček kolem kovového kroužku. Přiložte PAIN
VícePřílohy. k 5. opravenému vydání ČHS 2013. Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013
Přílohy k 5. opravenému vydání ČHS 2013 Toto vydání příloh k paravoltižním pravidlům je platné od 1. 1. 2013 (Zpracovala sekce paravoltiže České hiporehabilitační společnosti) 1. 1. 2013 Obsah Příloha
VíceCVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. Spouštějte nohy, dokud nejsou
Cviky a protažení TRICEPSOVÉ KLIKY CVIČTE SPRÁVNĚ Pohyb provádějte vždy v plném rozsahu. VYHNĚTE SE Nepřiměřeně rychlému cvičení. 2 Položte ruku na každou tyč, odtlačte se a úplně natáhněte paže. 1 Postavte
VícePOSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY
POSILOVÁNÍ S GUMOVÝMI PÁSY Následující cvičení jsou zaměřena zejména na posílení břišních svalů, mezilopatkových svalů a hýždě. 1. Upažení vzhůru v sedu svalstvo ramen a trupu. sedněte si do středu nataženého
VíceSprávné držení těla a uvolnění
1 5. Dýchání a hlas Správné držení těla a uvolnění Stůjte/seďte vzpřímeně využijete lépe kapacitu plic Uvolněte krk a ramena kroužení hlavou a rameny, masáž, zvednout ramena a nechat spadnout Uvolněte
VíceMÁMA VÍ. aneb INFORMOVANÁ MATKA. čeština
MÁMA VÍ aneb INFORMOVANÁ MATKA Milé maminky, vítáme Vás na novorozeneckém oddělení a blahopřejeme Vám k narození Vašeho miminka! Rádi bychom, aby Vám následující povídání pomohlo a usnadnilo první společné
VíceKLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne
KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.
VíceMetodické materiály Splývání. Schválil: Luboš Kracík
ěř Metodické materiály Splývání Schválil: Luboš Kracík Splývání Splývání je základ, ze kterého vychází další plavecké pohyby. Podstata spočívá v udržení rovnovážné polohy ve vodě. Po seznámení žáků s vodou
VíceKlinika tělovýchovného lékařství a rehabilitace. Chyby při polohování. Markéta Stošková DiS.
Klinika tělovýchovného lékařství a rehabilitace Chyby při polohování Markéta Stošková DiS. Zásady, které se často porušují Polohovat po 2 hodinách, podle potřeb pacienta i častěji, mikropolohování, v noci
VícePLEŤ BEZ VRÁSEK S OBLIČEJOVOU GYMNASTIKOU
PLEŤ BEZ VRÁSEK S OBLIČEJOVOU GYMNASTIKOU Hana Daněčková, Professional Cosmetics Křenová 290/8, 602 00 Brno M/ +420 775 658 083 1 E/ salon@daneckova.cz www.daneckova.cz Obsah /Předmluva str.3 /Proč cvičit
VíceZásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle
Vícefitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením
fitness...tradiční značka sportovního vybavení průvodce cvičením průvodce cvičením Závěsný systém ARTIS fitness X-trainer představuje kompletní cvičební pomůcku pro trénink celého těla za méně než 30 minut.
VíceSoubor kompenzačních cvičení
Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola
VíceZdravotní ústav se sídlem v Ostravě
Zdravotní ústav se sídlem v Ostravě Centrum zdravotnických služeb oddělení fyziologie a psychologie práce Cviky pro uvolnění pohybového aparátu Vytřepávat ruce u těla a nad hlavou Uvolnění zápěstí Uvolněně
VíceABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová
ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného
VícePilates Míč Návod k použití
Pilates Míč Návod k použití Děkujeme za zakoupení našeho produktu. Upřímně doufáme, že s používáním tohoto sportovně-terapeutického náčiní budete spokojeni. Před prvním použitím si prosím přečtěte tento
VíceGymnastika obličeje Obsah Předmluva... str. 3 Proč cvičit... str. 4 Co získáte a ztratíte obličejovou gymnastikou... str. 5 Gymnastika obličeje... str. 6 Rozehřívání a uvolnění... str. 6 Krk... str. 6-7
VíceBěžné denní aktivity hráče
Běžné denní aktivity hráče Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je
Více2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu
Cviky na šíji a ramena 39 K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu ramenní svaly, především jejich boční část šíjové svaly a svaly zadní části paže Posaďte se vzpřímeně na židli. Paže zvedněte a ohněte
VíceMUDr.Vlasta Rudolfová
Hrudní páteř MUDr.Vlasta Rudolfová a kolektiv Rokycany 1998 Ilustrace Bohuš Zoubek 1 Cvičení pro hrudní páteř. Cviky v leže na zádech 1. Leh na zádech, pokrčená kolena, celá páteř na podložce, obě lopatky
VíceMilá maminko! Začínáme opatrně, nejdříve 6 týdnů po porodu, 3x denně
Poporodní cvičení Milá maminko! Rychlý návrat k původní postavě a kondici je možný, ale vyžaduje trochu úsilí, disciplíny, ale zároveň i umírněnosti. Níže uvedené cviky a doporučení vám pomohou tohoto
VíceProjekt. Prevence nás osloví. Informační materiály v oblastech prevence rizikového chování
Projekt Informační materiály v oblastech prevence rizikového chování Zdroje: Internetový portál www.prevence-info.cz www.reknidrogamne.cz www.ochranaobyvatel.cz Příručka metodických materiálů ;Vytváření
Více1. 4. týden. Chyba č. 1 Velké rozkročení nožiček (Odborně: Hyperabdukce kyčlí)
1. 4. týden Chyba č. 1 Velké rozkročení nožiček (Odborně: Hyperabdukce kyčlí) - nožičky skrčené pod bříškem - úhel rozkročení je 90 (stehna svírají úhel 90 ) - skrčené nožičky a kolena směřují do stran
VíceKapesní příručka MÍRNÁ OSTEOARTRÓZA. Cvičení pro udržení pohyblivosti kloubů
Kapesní příručka MÍRNÁ OSTEOARTRÓZA Cvičení pro udržení pohyblivosti kloubů ZACHOVÁVÁNÍ POHYBU Je důležité pacienty motivovat, aby pokračovali s každým cvičením tak dlouho, jak je potřeba. Pro posilování
VíceUvolněte se, s výdechem uchopte bližší rukou špičku nohy a pomalu ji přitahujte k bérci.
Strečink Před několika dny se mi dostala do rukou zajímavá publikace s názvem Strečink od Michaela J. Altera, kde je popsáno a s názornými ilustracemi vyobrazeno tři sta protahovacích cviků. V knize nenajdete
VíceStrečink- adduktory vnitřní stehno - 1. - vsedě I. Strečink- adduktory vnitřní stehno - 2. - vsedě II.
stehno - 1. - vsedě I. Posadíme se zády ke stěně, hýžděmi se opíráme o stěnu. Roznožíme a pokrčíme kolena tal, aby se chodidla navzájem dotýkala. Chodidla nebo kotníky uchopíme rukama a přitáhneme si je
VícePraktický kurz vakuové masáže na základě biomechaniky a kraniosakrálních technik
Praktický kurz vakuové masáže na základě Praktický kurz vakuové masáže na základě Praktický kurz vakuové masáže na základě Svaly mezi obočím Praktický kurz vakuové masáže na základě Praktický kurz vakuové
VíceCvičení 5 Tibeťanů. Harmonizační cvičení
Cvičení 5 Tibeťanů Harmonizační cvičení Historie: Na 19.stol se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford odjel do tibetského kláštera s cílem najít tajemství věčného mládí. Po
VíceCVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz
CVIKY S OVERBALLEM Výchozí pozice: stoj na šířku pánve, plná váha těla spočívá na noze, která je na zemi, noha na balónku je uložena tak, aby koleno bylo stále nad patou. Ruce jsou vytočeny dlaněmi vpřed.
VíceProcvičování kloubů CX - 01
Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte
VíceZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ
ZÁKLADNÍ REHABILITAČNÍ CVIČENÍ INFORMACE PRO PACIENTY www.nemocnicesumperk.cz Obsah Praktické rady při cvičení.... 4 Cvičení vleže na zádech... 5-7 Cvičení vleže na břiše... 8-9 Cvičení na čtyřech... 9-10
VíceRENZ SRW dělení 3:1. Návod na použití kombinovaného děrovacího a vázacího stroje
RENZ SRW dělení 3:1 Návod na použití kombinovaného děrovacího a vázacího stroje Pracovní plocha 1) Zvolte stabilní pracovní plochu: pracovní plocha musí být plně podepřena (např. stůl), vpřed zavěšené
VícePřehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5
VíceZásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory
VíceBaterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje
Baterie protahovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 30.9.2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem
VíceManuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje
Manuál držení těla Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 18. 12. 2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem
VíceCVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.
CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl
VíceDaoYin Yangsheng. Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví
DaoYin Yangsheng Bao Jian Gong - Cvičení všeobecného zdraví 1. Úvodní postoj Postavte se na šířku ramen se špičkami směřujícími kupředu. Paže držte podél těla a prsty míří dolů. Pohled směřuje vpřed. V
VíceBaterie protahovací verze 2017
Baterie protahovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument
VícePOLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu
. CERVIKOKRANIÁLNÍ PŘECHOD POLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu POHYB: bradu tlačí ke krku, tím provádí vyrovnání extenčního postavení CC přechodu a flekčního
VícePopis výukového materiálu
Popis výukového materiálu Číslo šablony III/2 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_I.2.2 Autor Předmět, ročník Tematický celek Téma Druh učebního materiálu Anotace (metodický pokyn, časová náročnost, další pomůcky
VíceSOUBOR. protahovacích cviků. Soubor protahovacích cviků - ŽELVA. Úvod: Přesně dodržuj instrukce! Ozve-li se při protahování bolest - PŘESTAŇ!
Před cvičením se poraď se svým doktorem! Nikdy se neprotahuj za hranice bolesti! Když to bolí - PŘESTAŇ! SOUBOR protahovacích cviků Úvod: V průběhu protahování se uvolni a vydechuj! A nikdy nezadržuj dech!
VíceDŮLEŽITÉ! USCHOVEJTE PRO POZDĚJŠÍ POUŽITÍ
A B D C E F DŮLEŽITÉ! USCHOVEJTE PRO POZDĚJŠÍ POUŽITÍ Vždy Caboo (noste) bezpečně Udělejte si prosím dostatek času k prostudování návodu jak nosit s Caboo. Věnujte prosím důkladnou pozornost bezpečnostním
VíceTato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem,
1 2 Tato brožura, byla vypracována jako součást bakalářské práce na téma Pohybová aktivita dětí v období dospívání. Je určená mladým dospívajícím lidem, kterým zdraví jejich pohybového aparátu není lhostejné.
VíceObecné pokyny k provádění protahovacích cvičení
Obecné pokyny k provádění protahovacích cvičení 1. Všechny cviky provádějte pomalu a plynule. 2. Pokud cvičíte ve dvojici, je velmi důležitá komunikace mezi partnery. 3. Cvik provádějte do pocitu mírného
VíceTRINFIT HOME GYM GX6 TRN-176-GX6. Návod na použití
www.trinfit.cz TRINFIT HOME GYM GX6 TRN-176-GX6 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceKokyu. Stejný pohyb jako při nádechu z prvního pohybu dýchání. Když už jsou paže nahoře, provedou cirkulární pohyb při výdechu.
Kokyu 1. Dýchání Cvičení dýchání lze rozdělit do 3 fází: První fáze zahrnuje 3 pohyby Druhý pohyb Třetí část, která má stimulovat respirační, krevní a neurovegetativní systém. 1.1 První fáze: Su no Kokyu
VíceTRINFIT MULTI GYM MX4
www.trinfit.cz TRINFIT MULTI GYM MX4 TRN-184-MX4 Návod na obsluhu www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceTRINFIT HOME GYM GX5 TRN-175-GX5. Návod na použití
www.trinfit.cz TRINFIT HOME GYM GX5 TRN-175-GX5 Návod na použití www.trinfit.cz info@trinfit.cz 702 030 255 POKYNY KE CVIČENÍ VAROVÁNÍ: Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem.
VíceFlorbalová škola Teiwaz
Florbalová škola Teiwaz Protahování Strečink =protahování Strečink pomáhá rychlejší regeneraci svalů Strečink zvyšuje rozsah kloubní pohyblivosti a pružnosti svalů i šlach Strečink pomáhá snižovat svalovou
VíceMasér krevního oběhu Výr. Číslo. 1500
Masér krevního oběhu Výr. Číslo. 1500 Děkujeme vám za zakoupení našeho masážního stroje. Přečtěte si prosím pečlivě tento návod před použitím a to zejména nováčci kvůli bezpečnosti, aby bylo možné používat
VíceStejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu.
PŘÍTAHY Stejně jako kliky jsou přítahy cvičení, které lidstvo používá už tisíciletí. Kliky a přítahy jsou jako jin a jang pro správnou funkci trupu. Táhnout a tlačit. Přítahy jsou jedny z nejobávanějších
Vícev dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby
v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby A otočení jedné nohy nártem (vč. hřebetu prstů) směrem dolů a lehké zatížení => protažení prstů a nártu
Více