VY_12_INOVACE_ČT_II/2.06

Transkript

1 DUM : VY_12_INOVACE_ČT_II/2.06 Škola: Číslo projektu: Název projektu: Název šablony: Název materiálu: Autor materiálu: Datum : Základní škola a Mateřská škola Dobronín, příspěvková organizace, Polenská 162 / 4, Dobronín CZ.1.07/1.4.00/ Inovace a zkvalitnění výuky v ZMŠ Dobronín Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ČT Péče o zdraví režim dne - pohyb Mgr. Ilona Sochorová Kotačková Ročník : Stupeň vzdělávání: VI. základní vzdělávání II. stupeň Vzdělávací oblast, vzdělávací obor, tematický okruh, téma: Člověk a zdraví, Péče o zdraví, Režim dne Klíčová slova : Anotace: pohyb, aktivní odpočinek, křížovka Na základě přečteného textu se žáci rozhodují, co z textu přímo vyplývá. Po vyluštění křížovky doplní chybějící slovo v textu. Připraví si záznamový arch pro ověření svého pohybu.

2 Pohyb Pohyb patří mezi pravidelné potřeby člověka. Pohybem si člověk rozproudí krev, protáhne nebo posílí namáhané a ztuhlé svaly. Díky pohybu se dá také odpočívat a uvolnit se. Pohyb by měl být přirozenou potřebou každého člověka. Bohužel někdy tomu tak není. Pravidelným pohybem se dá nejjednodušeji předejít nadváze a různým onemocněním. K nadváze vede přejídání spojené s nedostatkem pohybu, a poté může dojít k těžší formě nadváhy, což je obezita. Pravidelný pohyb celkově prospívá zdraví člověka, velmi dobře působí na srdce a cévy, posiluje plíce, kosti a svaly. U dětí, které se nacházejí v období rychlého růstu (11 14 let), přibývají svaly, zvyšuje se svalová síla a dozrávají kosti. Nezvyšuje se však pevnost šlach a vazů. V tomto období je důležité věnovat se sportům, které jsou vhodné pro daný věk a které podporují správné držení těla. Důležitá je i rozmanitost sportu a pohybu. Nejvhodnější jsou sportovní činnosti, které rovnoměrně zatíží celé tělo. Důležité je také prostředí, ve kterém sportovní činnost vykonáváme. Není dobré sportovat v prašném prostředí, např. poblíž frekventované silnice. Po sportu nebo jiné fyzické námaze bychom neměli zapomínat na aktivní odpočinek a... Označte variantu, která je pravdivá: Z textu přímo vyplývá: 1. Je jedno, jak sportuji, ale sportovat se musí, abychom předešli nadváze. 2. Zdraví člověka je ovlivněno hlavně sportováním. 3. Pravidelný pohyb prospívá zdraví člověka. Pokud se věnujeme v mládí sportu, je dobré si vybrat takový, který podporuje správné držení těla. 4. Aktivní odpočinek a relaxace přispívá k celkové pohodě organismu, lidé nejsou stresovaní, tudíž jsou příjemní. 5. Období rychlého růstu u dětí je problematické. Pokud chceme, abychom měli pevné šlachy a vazy, musíme v tomto věku sportovat.

3 Křížovka vám poradí, jaké slovo by se mělo doplnit na prázdné místo v textu. Po vyluštění tajenky slovo do textu doplňte. 1. Gymnastické nářadí, provádíme na něm výmyk, toče. Připomíná prolízačku. 2. Sport, který se u nás provozuje na antukovém hřišti. Mohou ho hrát 1 2 hráči. Naši slavní sportovci: Berdych, Štěpánek, Kvitová. 3. Gymnastické nářadí. V závodní sportovní gymnastice na tomto nářadí cvičí pouze ženy. Důležitá je při tomto cvičení rovnováha cvičenky. 4. Break dance, Hip hop, polka, valčík, disco, pogo, samba to vše je Vypít nápoj najednou. Na Míčová hra, při níž je účelem trefit soupeřův koš. 7. Konec závodu. 8. Náčiní sloužící k posilování nebo ke vzpírání.

4 Pokud si chcete ověřit, zda máte dostatek pohybu, zkuste tuto aktivitu: Do následující tabulky si zapisujte záznamy o svém pohybu během jednoho týdne. Své výsledky pak porovnejte s výsledky spolužáků ve třídě. Den Činnost Místo Čas (v minutách) Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

5 Metodické poznámky: Žáci si přečtou text. Každý samostatně označí správnou odpověď pod textem na základě toho, co si přečetl. Pokusí se najít správné slovo, které by doplnili do poslední věty. Své tvrzení si ověří v křížovce. Legenda křížovky se skládá z otázek týkajících se převážně sportu. Poslední stránka je věnovaná úkolu žáci si do připravené tabulky budou dělat záznamy o svém pohybu během jednoho týdne. S tabulkou by se mělo pracovat na další vyučovací jednotce. Použité zdroje: Zdravotní ústav se sídlem v Jihlavě, kolektiv autorů: Můj rádce a pomocník, Jihlava 2007