R ocník XVIII. Zárí 2010 Zdarm a

Transkript

1 Františkolázeňské listy Časopis společnosti Lázně Františkovy Lázně a. s. R ocník XVIII. Zárí 2010 Zdarm a 9 Kryoterapie léčba chladem Parkování Historie lázeňského místa 4. díl Slanomilné rostliny Cvičení na velkých míčích I. Františkolázeňské prameny Horoskopy Dieta Zapečené rizoto Křížovka Kultura, volný čas: Zákaznické a informační centrum: koncerty, výstavy, představení, výlety, vycházky... Galerie Brömse. Městské muzeum, knihovna...

2

3 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 strana 3 Milé dámy, vážení pánové, dětem skončily dvouměsíční prázdniny a s nimi pomalu končí teplé až tropické dny letošního léta. V srpnu nám paní Příroda dala opět najevo, kdo je na Zemi pánem. Průtrže mračen, bouřky, lijáky a povodně postihly několik tisíc lidí. V září už pomalu přichází podzim a s tím tzv. babí léto. První podzimní a poslední letní měsíc bývá ve Františkových Lázních zrána už s občasnými mlhami, ale jinak zlatavý, zářivý, teplý a poklidný. Do teplých krajin začínají pomalu odlétat ptáci a zvířata se připravují na zimu. Také my, lidé, se začínáme pozvolna chystat na chladnější období. Je ještě zapotřebí sklidit poslední úrodu ze zahrádky, zavařit ovoce, vylepšit si fyzickou kondici na procházkách a výletech, zasportovat si venku, zajet se podívat za přáteli a také si rozmyslet, jak si chceme zimu ukrátit. Vy, naši hosté víte, že Vám nabízíme lázeňské pobyty během celého roku. V době zimních měsíců v posledních letech zájem o lázeňské pobyty stoupá. Je jistě příjemné být v zimě v lázních, kde se o Vás rádi postaráme a Vy si zlepšíte zdraví a při nabídce koncertů, vycházek, plavání v Aquaforu atd. chladné dny rychleji utíkají, než doma. Zima, to jsou také různé svátky. Vánoční a novoroční pobyty si získávají stále větší oblibu a teď je nejlepší doba se nejen zamyslet, ale také si některý z pobytů objednat. A mezi námi, dárkový poukaz na některý z pobytů je jistě vhodným dárkem pro Vaše blízké a milé, a to po celý rok. Je to dárek, který neurazí a radost z něj má nejen obdarovaný, ale i dárce. Protože daruji-li poukaz pro dva někomu blízkému, tak tím druhým budu... já. Uznejte sami, je hezčí dárek, než pobývat s někým blízkým, darovat mu svůj čas, mít s ním společné zážitky...? Ale ať nevypadám sobecky: poukaz je milý dárek třeba pro rodiče nebo blízké příbuzné či přátele, který udělá jistě hodně radosti. Když už jsem u té zimy, tak musím napsat, že v srpnu byla uvedena do zkušebního provozu kryosauna na kryoterapii, léčbu chladem, v Císařských lázních. Mnozí z Vás jste ji už ozkoušeli a příjemné pocity z chvilky chladu si zopakovali. Kryoterapie slouží a napomáhá k vylepšení fyzické i psychické kondice, k regeneraci a rehabilitaci. Kromě toho si všichni chválí, že po absolvování kryoterapie mají báječnou náladu. Přeji Vám, abyste si užívali posledních letních dní, aby se Vám u nás líbilo, hodně zdraví a hezký den! Redakce Františkolázeňské listy č. 9, září 2010, ročník 18. Vydávají Lázně Františkovy Lázně a.s., Jiráskova 3, Františkovy Lázně. IČO: , reg.č. MK ČR E Foto a články: EDa, autoři a archiv. Adresa: Redakce Františkolázeňských listů, Mg.A. Eva Douchová, Lázně Františkovy Lázně a.s., Jiráskova 3, Františkovy Lázně. eva.douchova@frantiskovylazne.cz (Křížovka: Nezasel, prý aby mu kroupy nepobily české přísloví.) KRYOTERAPIE LÉČBA CHLADEM pan MUDr. Robert Michalič, ředitel léčebné péče a.s. Lázně Františkovy Lázně Pane řediteli, co to znamená léčba chladem? Léčba chladem je procedura, při které na tělo působí chlad o teplotě 110 až 150 C. Promiňte, ale myslím si, že pro člověka je lepší teplo než zima...? Jak se to vezme. Přílišné teplo nebo zima, které působí na naše tělo nepřiměřeně dlouhou dobu, může organizmus poškodit. Naopak krátkodobá popudová léčba extrémním chladem a teplem vyvolá v těle žádoucí obranné reakce, které se pak využijí při léčbě. Máte to tak i s léky, jídlem, přísadami do jídla atd. Předávkování léky nás může zahubit, stejně tak, jako pouhé dvě vrchovatě plné lžíce obyčejné kuchyňské soli. Jak se kryoterapie provádí? Před aplikací kryoterapie si klient přečte a podepíše informovaný souhlas, ve kterém se dozví, co to kryoterapie je, jak působí, Lázně Františkovy Lázně akciová společnost Jsme tu pro Vás: SPA RECEPCE LUISINY LÁZNĚ otevřeno: po so 7 15 hod. Máchova ul. 6, Františkovy Lázně, tel , luisinylazne@frantiskovylazne.cz luisinylazne@franzensbad.cz INFORMACE A PRODEJ LÉČEBNÝH SLUŽEB: volný prodej léčebných procedur, rezervace, změny a přečasování termínů procedur, koordinace provozu procedur, prodej dárkových poukazů na wellness procedury v hotelu Tři lilie, informace o balneoprovozech v hotelích a lázních aj. které nemoci léčí, kdy ji nesmí absolvovat a jak se při aplikaci postupuje. Následně se v šatně klient svleče do spodního prádla nebo plavek, na nohy si dá suché teplé ponožky a uzavřenou čistou sportovní obuv nebo dostane od obsluhy kryosauny teplé pantofle a na ruce rukavice. Na vyzvání vstoupí do aplikační místností, kde mu sestra změří tlak krve. Poté sestra otevře kryosaunu a klient do ní vstoupí, sestra zavře dveře kryosauny a hydraulicky ovládaná podlaha ho vyzvedne do takové výšky, aby mu z boxu kryosauny vyčnívala jenom hlava. V kryosauně se může mírně pohupovat z nohy na nohu a dle potřeby komunikovat se sestrou. Po uplynutí 1-3 minut podlaha s klientem sjede do základní polohy a sestra mu otevře dveře kryosauny. Po terapii se klient obleče do sportovního oblečení a jde si zacvičit do tělocvičny speciální tréninkový program se zátěží, která je přizpůsobená jeho věku. pokračování na další straně

4 strana 4 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 Komu léčba chladem prospívá? Chladová léčba prospívá zejména lidem: s revmatickým a degenerativním zánětlivým onemocněním kloubů a páteře k potlačení bolesti a chronického zánětu se záněty svalů a šlach v okolí kloubů, u pooperačních stavů s otoky měkkých tkání a v léčbě bolestivých poúrazových stavů k léčbě depresivních syndromů, úzkostných stavů a migrén s onemocněním endokrinního a metabolického systému s kožními nemocemi (ekzémy, lupénka, akné) napomáhá k odstranění celulitidy či k jiným kosmetickým účelům pomáhá lidem s nadváhou a obezitou revitalizuje a omlazuje celý organizmus a tím přispívá ke zlepšení celkové fyzické kondice a sexuální apetence je vhodná i u vrcholových sportovců pro urychlení regenerace svalů a kloubů po sportovních výkonech A komu chlad neprospívá? Léčba není vhodná pro těhotné a kojící ženy, klienty trpící epilepsií, onkologickým onemocněním, s poruchou prokrvení končetin, chladovou alergii, hypothyreosou, anemií, kryoglobulinemií, kardiaci s chlopenní vadou, půl roku po infarktu myokardu, nestabilní anginou pectoris, arytmií, hypertenzí nad 160/110mmHg, klienty s kachexií a klaustrofobií. Dále všechny akutní stavy, infekční nemoci a kožní hnisavá onemocnění. Když např. v zimě promrznu, tak je to kryoterapie? Jak jsem se už v úvodu zmínil, nesprávně dávkovaný chlad může člověka poškodit i když se nejedná o extrémní teploty jako v kryosauně. Naopak, kdo absolvuje kryosaunu je pak odolnější vůči chladu a jen tak rychle nepromrzne, jeho tělo se rychleji adaptuje a dostatečně prokrvuje a k prochlazení tak brzy nedojde. Z jakého důvodu je nutné do kryosauny vstupovat zcela suchý? Chlad v kryosauně nepoškodí naše tělo, protože je absolutně suchý. Ale voda obsažená v potu klienta by mohla zmrznout a mohlo by to být pro klienta nepříjemné. K omrznutí by za tak krátkou dobu dojít nemělo. Je vždy potřeba být raději opatrný a neriskovat byť teoretickou možnost vzniku omrzlin. Mohu mít místo spodního prádla třeba lehkou košili? Košili bych nedoporučoval, protože kryoterapie funguje jen při přímém styku chladu s kůží. Košile by působila jako určitý izolátor a efekt kryoterapie by se snížil. Šperky a hodinky se také odkládají? Ano. Kov obecně vede a absorbuje chlad rychleji než kůže, takže by mohlo dojít k částečnému promrznutí kůže pod těmito předměty Proč se před vstupem měří tlak? Protože klienti s tlakem nad 160/110mmHg do kryosauny nemůžou. Co se mi stane, když se dotknu vnitřní stěny kryosauny nezahalenou částí těla? Krátkodobý dotek nezpůsobí žádnou újmu, ale opírat se o zdi kryosauny bych určitě nedoporučoval, i když je tam speciální povrch. Podle čeho se určuje počet minut kryoterapie? Podle toho, jestli je klient v kryosauně poprvé, resp. podle jeho věku a také jeho adaptability na změny teplot, jeho schopnosti termoregulace. Je kryoterapie součástí léčebných procedur? Kryoterapie se využívala nejprve u sportovců, na tlumení bolesti při sportovních výkonech. Známe to např. s fotbalových zápasů. Nejdříve to byly ledové kostky a dnes se stříká např. kelén nebo jiný plyn, který extrémně zchladí poraněnou část těla a sportovec v průběhu několika vteřin přestane bolest cítit. Postupem času se zjistilo, že chlad se dá aplikovat i celkově a že příznivě působí na celou řadu nemocí a tak se kryoterapie dostala mezi klasické léčebné metody fyzikální terapie. Lze si kryoterapii koupit jako volnou proceduru? V našem lázeňské zařízení máme instalovanou kryosaunu, která není zdravotnickým prostředkem, ale je zařízením pro wellnessová a relaxační centra. Proto ji prodáváme jako volně prodejnou proceduru. Mohu při delším pobytu v kryosauně omrznout? Při dodržování zásad kryosaunování k omrzlinám dojít nemůže. Proč se po kryoterapii cvičí? Cvičením se v kůži uvolněné léčivé látky dostanou do celého těla a rychleji se dosáhne léčivého účinku. Naopak usazené škodlivé kyselé metabolity v kloubech a svalech se rychleji vyloučí z našeho těla. Jak se dosáhne tak vysoké minusové teploty - zimy? Dusík se stává kapalným až při teplotě kolem 160 a při přechodu do plynného stavu si vzniklá mlhovina udržuje poměrně dlouhou dobu extrémně nízké teploty. Prý kryoterapie zlepšuje náladu? Při kryoterapii se uvolňují endorfiny, které obecně zlepšují náladu a příznivě ovlivňují i depresivní stavy. Váš osobní názor na kryoterapii? Osobně si myslím, že kryoterapie je účinná a bezpečná terapie mnoha typů onemocnění. Na co jsme zapomněli? Třeba na to, kde se kryosauna nachází, kde si kryoterapií můžou klienti objednat, kdo jim podá potřebné informace a za kolik si kryosaunu mohou koupit. Takže prakticky: Kryokabina je instalována v centrálním balneoprovozu Císařských lázní, ulice 5.května, Františkovy Lázně. Provozní doba dle objednávek: pondělí sobota: hod., neděle 9 11 hod. Ceny: Individuální návštěva kryokabiny: 300 Kč/1 procedura. V balíčku 10 a více procedur: 280 Kč/1 procedura. Hosté společnosti Lázně Františkovy Lázně a.s.: 250 Kč/1 procedura Hosté akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně obdrží veškeré informace u ošetřujících lékařů nebo na sesternách lázeňských domů, kde si mohou proceduru zakoupit. Dalším zájemcům jsou od pondělí do soboty (7 14 hod.) k dispozici pracovnice Sparecepce v Luisiných lázních, tel nebo , mobilní telefon nebo sestry v Císařských lázních, tel , mobilní telefon Děkuji Vám za rozhovor. Redakce

5 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 strana 5 PARKOVÁNÍ pan Ing. Stanislav MATĚJÍČEK, technický ředitel, Lázně Františkovy Lázně a.s. Pane řediteli, jsou ve Františkových Lázních problémy s automobilovou dopravou? Problémy s dopravou a stále se zvyšujícím počtem aut jsou asi ve všech městech. Jsme lázeňské město, je tady hodně parků, centrum je uzavřené a slouží jako pěší zóna. Kromě toho se ve Františkových Lázních klade velký důraz na ekologii, ochranu místních přírodních léčivých zdrojů, nesmí se v zimě používat sůl, ale pevné posypové materiály atd. Jak je to s vybíráním poplatků při vjezdu do města? Vjezd s motorovým vozidlem do lázeňské zóny je zpoplatněn částkou 20,- Kč za kalendářní den. Vozidla pro dopravu zdravotně postižených, opatřená dopravní značkou 01 a dopravní značkou 02, pokud se jimi přepravují tyto osoby, zpoplatněna nejsou, mají tedy vjezd zdarma. Kde je možné ve vnitřním lázeňském centru zastavit s autem? V lázeňské zóně lze parkovat pouze na vyhrazených parkovištích. Při příjezdu a odjezdu klientů lázeňských domů městská policie toleruje v ulicích Jiráskova, Boženy Němcové a Dr.Pohoreckého zastavení vozidla pro vyložení, případně naložení, po dobu 60 minut. Stává se, že host si odnese zavazadla do hotelu, vrátí se k autu a musí platit pokutu? Pokud se prokáže dokladem o zaplacení vjezdu a čas vjezdu na něm vyznačený nepřesáhne o více než 60 minut, pokuta po něm vyžadována nebude. Má společnost Lázně Františkovy Lázně a.s. vlastní parkovací plochy pro své klienty? V bezprostřední blízkosti lázeňských domů máme v současné době k dispozici celkem 156 míst pro osobní motorová vozidla, dále 60 míst na odstavné ploše na technických provozech za Luisinými lázněmi a 120 míst na parkovišti Aquafora. Jak je to s parkováním ve městě na několik hodin nebo na jeden den? V ulicích města s parkovacím automatem je parkování motorových vozidel zpoplatněno v době od 8 do 20 hod., a to jednu hod. za 20,- Kč, každá další započatá hodina 30,- Kč. Na Parkovišti Sever zaplatíte za jednu hod. 20,- Kč, nebo za jeden den 160,- Kč. Na Parkovišti Slatina 1 stojí jedna hod 25,- Kč nebo jeden den 120,- Kč. Co mám udělat s autem, když přijedu na několikadenní pobyt? Pokud jste klientem naší společnosti, můžete využít možnosti parkovat na našich parkovacích plochách v bezprostřední blízkosti lázeňských domů, případně na odstavné ploše za Luisinými lázněmi, a to za 60,- Kč na den, ZTP 30,- Kč na den. A samozřejmě je možné parkovat i na Parkovišti Sever či na Parkovišti Slatina. Za jakých podmínek mohu parkovat za Císařskými lázněmi? Jedná se o parkoviště Aquafora, kde jsme nainstalovali parkovací automat. Sazba je po celých 24 hodin lineárně 20,- Kč/hod. Návštěvníci Aquafora mají po předložení platného parkovacího lístku nárok na slevu ze vstupného odpovídající délce pobytu v Aquaforu, maximálně však ve výši 100,- Kč. Lázně Františkovy Lázně akciová společnost A parkoviště pro autobusy a nákladní dopravu? Na parkovišti Aquafora jsou 3 místa pro autobusy. Na Parkovišti Sever parkují autobusy za 45,-Kč/hod a 250,-Kč/den, na Parkovišti Slatina autobusy a nákladní vozy za 100,-Kč/hod a 400,-Kč/den. Kde mohu parkovat, jsem-li ambulantní klient? Na Parkovišti Sever, na Parkovišti Slatina, na parkovišti Aquafora, na odstavné ploše za Luisinými lázněmi, v ulicích města s parkovacím automatem (např. Anglická, Ruská, Školní ul.) a i v ulicích města všude tam, kde to dopravní předpisy umožňují. Budou se v lázeňském centru budovat další parkoviště? To záleží především na finančních možnostech případných investorů. V dosud platném i v nově připravovaném územním plánu města Františkovy Lázně plochy určené k výstavbě parkovišť vymezeny jsou. Vaše slovo na závěr? Přeji všem hostům a návštěvníkům Františkových Lázní příjemný pobyt a spokojenost při parkování jejich vozidel. Děkuji Vám za rozhovor. Redakce SVĚT VODY A RELAXACE tel otevřeno denně 9-21 hod. bazény plavecký, rekreační a pro děti, jeskyně, přelivová váza, vodní trysky, tobogán, venkovní vyhřívané bazény, dětský bazén, obchod... FITNES A WELLNESS CENTRUM tel , otevřeno denně 8 21 hod.

6 strana 6 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 HISTORIE LÁZEŇSKÉHO MÍSTA FRANTIŠKOVY LÁZNĚ Dle Dr. E. Sedláčkové volně zpracoval Ing. Marian Mackovič D í l 4. Do výstavby Františkových Lázní zasáhl šťastně hrabě Münch-Belinghausen, který byl jmenován císařským komisařem pro lázně roku Tento inteligentní a energický muž dal podnět k velmi četným zevním úpravám lázeňského místa. Zvláště byly založeny parky, upraveny chodníky, pořízeno osvětlení ulic a postavena kolonáda Františkova pramene. Dále se velmi zasloužil o Františkovy Lázně další jejich lékař Dr. Conrath, který propagoval léčbu slatinou. Popsal její účinky a určil indikace léčby. Analýzy slatiny provedl Radig, Gräfe, a Kalisch. V roce 1830 vydal Dr. Palliardi nový popis slatiny pod názvem: Die Schlammbäder zu Kaiser Franzensbad, který našel značný ohlas ve veřejnosti. Již v tehdejší době byla mezi návštěvníky Františkových Lázní řada nemocných, kteří přijeli výhradně jen pro znamenitý léčebný účinek slatiny. V dalších letech byly léčebné prostředky ještě více rozmnoženy. Tak v roce 1837 byl objeven a zachycen Luční pramen. V roce 1844 byla postavena mezi prameny Solným a Lučním krytá kolonáda. Slib města Chebu, že postaví lázeňskou budovu, došel splnění dosti pozdě. S její stavbou bylo započato až v roce Byly to Lázně II - městské lázně, které stávaly v místě za dnešní lázeňskou poliklinikou, což je relikt této budovy. Když byla hledána vhodná ložiska slatiny pro tuto budovu, byl objeven další minerální pramen (1849), obsahující zvláště značné množství železa. Potvrdil to rozbor laboratoří prof. Ludwiga. Pramen dostal jméno Nový. V této době bylo již jméno Františkových Lázní známo daleko za hranicemi jako proslulé lázeňské místo a nebylo proto divu, že sem přijížděly k léčbě tehdejší vynikající osobnosti. Léčili se tu Hederer, Goethe, Beethoven, Hufeland, Scanzoni, aj. Za léčbou sem jezdil císař rakouský František s císařovnou Luisou, ale také členové panovnického rodu ruského. Tehdy hledala uzdravení ve Františkových Lázních také významná česká spisovatelka Božena Němcová. Mezi dalšími lázeňskými lékaři vynikl Dr. Pavel Cartellieri, který začal svou činnost úředního lázeňského lékaře ve Františkových Lázních v roce Podařilo se mu zlepšit mnoho lázeňských zařízení k prospěchu lázeňského místa. Zvláště zařízení k ohřívání minerální vody ke koupelím. Napsal řadu lékařských pojednání o léčbě uhličitými a slatinnými koupelemi a o indikacích pitné léčby. Za jeho působení byly objeveny další prameny. Jedním z nich je pramen Železnatý, obsahující značné množství železnatých solí a postrádající pro malý obsah ostatních minerálních solí projímavého účinku. Své životní dílo dokončil Cartellieri výstavbou třetí lázeňské budovy (Slatinné lázně, dříve Lázně III) v roce V té době došlo také i ke značnému technickému pokroku, neboť byly zaváděny k ohřívání minerální vody ke koupelím tzv. Schwarzovy vany, které minerální vodu podstatně šetřily oproti dřívějšímu ohřevu v kotlech. Rozkvět lázní, způsobený také mimořádně účinnými koupelemi slatinnými při chorobách ženských, přivodil časem také změnu, týkající se vlastní správy místa. Dosud byly lázně kolonií města Chebu. V roce 1852 byly však od města odděleny a staly se samostatnou obcí. Osamostatnění mělo příznivý vliv na výstavbu lázeňského místa. Prvním starostou byl Kryštof Loimann, potomek holandské kupecké rodiny. Byla zřízena první lázeňská komise, kterou tvořili starostové lázeňského místa a města Chebu, okresní hejtman chebský a lázeňský lékař. V roce 1865 byly Františkovy Lázně povýšeny na město. Téhož roku byly spojeny se světem železnicí. V dalších letech se železniční spojení ještě více zlepšilo výstavbou nových tratí, což mělo značný vliv na návštěvnost lázní. Počet pramenů byl rozmnožen o pramen Loimannův, podobný svým složením pramenu František. Po regulaci říčky Slatiny v 70. letech 20. století zanikl. Vedle tohoto zevního rozvoje došlo v té době také ke značnému rozvoji lékařství samého, kdy se začaly rýsovat jednotlivé specializace. Tento pokrok v lékařství měl svůj odraz i v lázeňských místech. Zejména po stránce indikace chorob gynekologických. Řada významných gynekologů (Scanzoni, Credé, Braun aj.) zdůraznila léčebnou hodnotu Františkových Lázní a byli příčinou toho, že tu začali praktikovat lékaři - gynekologové. Výstavba města pokračovala zakládáním nových ulic a rozšiřováním parků, v roce 1860 byl získán les Amerika a proměněn v park. V roce 1869 bylo započato se stavbou divadla. Stále stoupající počet hostů vyžadoval dostatečné zajištění minerální vody. V letech byla objeveny prameny Štěpánka, Herkules a Natálie. Podle rozboru Gintla z Prahy vtiskla léta Františkovým Lázním kus nové zevní tvářnosti. Byla to jednak výstavba společenského domu, jednak stavba Lázní IV. (dnešní Císařské), řešené v renesančním slohu. Budova dodnes překvapuje návštěvníky svým zevnějškem i svým vnitřním zařízením. To bylo ovšem často později modernizováno. Budovu postavil na svůj náklad ruský bankéř Singer, pozdějším majitelem byl Bedřich Suess, generální rada rakousko-uherské banky ve Vídni. V roce 1903 zakoupilo budovu město. V 80. letech 19. století byly postaveny chrámy evangelický a ruský. Chrám katolický je zde od 20. let minulého století. Vybavení lázní bylo postupně doplňováno vodoléčbou, inhalacemi, Zanderovými přístroji, elektroléčbou a rentgenem. Bylo též pamatováno na ochranu přírodního bohatství lázní, a proto byl v roce 1873 stanoven ochranný pás, v němž nebylo dovoleno vrtat, dolovat, ani podnikat takové práce, které by mohly zdroje ohrozit. Léta plynula, věhlas Františkových Lázní byl skutečně světový, a to nejen jako lázní pro choroby ženské, ale od počátku 20. století též jako lázní pro choroby cévní a srdeční. Při stoletém výročí založení lázní, v roce 1893, bylo možné konstatovat, že byl vykonán kus dobré práce pro zdraví člověka. Další století však nezůstává ve výstavbě lázní za prvním. (Pokračování příště.)

7 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 strana 7 Přírodní slaniska patří v České republice mezi kriticky ohrožené biotopy. Ekosystém slaných půd se na našem území vyskytuje velmi vzácně a pouze ve fragmentech v západních a severních Čechách a na jižní Moravě. Je to Chebská pánev, Mostecko Velvarská pánev a Dolnomoravský úval. V Chebské pánvi je výskyt slanomilných rostlin soustředěn v Národní přírodní rezervaci Soos. Další jednotlivé malé plochy se pak nacházejí v okolí divokých vývěrů minerálních vod v celé Chebské pánvi. Slané půdy zde vznikají z vysokého obsahu solí v minerálních vodách. Ne vždy ale u vývěru minerální vody vznikne slanisko. Přírodní slaniska vznikají zejména v místech, kde výpad vody převažuje nad srážkami nebo přítokem mineralizované vody. Stručně řečeno, musí být tato plocha zamokřená a během roku pravidelně vysychat. Při tomto procesu dochází pak k hromadění solí ve svrchních vrstvách půdy. Lna takovýchto plochách pak nacházíme slanomilné rostliny, odborně nazývané halofyty, u kterých řada z nich má domov na mořském pobřeží. Pro střední Evropu jsou botanickou zvláštností. Slaniska na Chebsku a zejména v Soosu zastupují slanomilné rákosiny a slanomilné trávníky. V Soosu rostou pak i kriticky ohrožené druhy, např. kuřinka solná, sivěnka přímořská, sítina Gerardova nebo hadí mord maloúborný. Ze silně ohrožených druhů je zde pak zjištěna ostřice oddálená, bahnička jednoplevá a bařička bahenní. Ve velkých populacích zde nacházíme mnoho dalších slanomilných rostlin, jako kamyšník přímořský, merlík červený, lebeda širokolistá, bařička přímořská, hvězdnička panonská a mnoho dalších, až po obyčejné rostlinky selských dvorků, jako je mochna husí. SLANOMILNÉ ROSTLINY Několik druhů slanomilných rostlin v Soosu, podle dřívějších údajů, také vymizelo. Je to např. jetel jahodnatý nebo pampeliška beserabská. Ve slaných minerálních vodách, které odtékají od vývěrů, pak nacházíme slanomilné řasy, sinice a rozsivky. Tyto vodní rostliny vyžadují tzv. brakické vody. To jsou vody, ke se mísí slaná voda se sladkou. Většina těchto organismů žije v ústích řek do moře. V Soosu byly nalezeny pro Českou republiku nové druhy zelených vláknitých řas, které ani nemají český název. Pro úplnost je to Percursaria percursa a Rhizoclonium riparum. Celkem je ve slansých vodách Soosu zjištěno 78 druhů slanomilných řas, sinic a rozsivek. Na slanomilné rostliny se pak váže i život specializovaných druhů hmyzu. Jsou to vzácní střevlíci, ploštice a další druhy. V Soosu je zdokumentována také jedna zajímavost, a to významný výskyt obalečíka jitrocelového, který zde má vývoj na bařičce bahenní. Doposud bylo uváděno, že se vyvíjí pouze na jitrocelu přímořském. Toto jen dokumentuje, jak jsou naše slaniska významná pro přírodní vědy a rozsáhlá mořská pobřeží nedokumentují všechny zvláštnosti přírodních procesů. Přírodní slaniska jsou ohrožena zejména změnou vodního režimu, např. snížení hladiny spodní vody v půdě, kdy dochází k omezení vzlínání solí a snižování jejich koncentrace v povrchové vrstvě. Většina našich slanisek zanikla v důsledku odvodnění a změny kultury pozemků. To je případ také slanisek františkolázeňských, která byla před založením města stejná, jako slaniska v Soosu. Odvodnění pozemků pro výstavbu, zakládání lázeňských parků, těžba minerální slatiny pro koupele původní slanomilné druhy rostlin téměř zcela vytlačila na zbylé okraje původních slanisek. Karel Brož Lázně Františkovy Lázně a. s. / Bad Franzensbad AG Poštovní ulice 10, Františkovy Lázně tel.: , , Otevřeno: út - so , hod. Výstavní síň GB, výstavní prostory Švýcarský dvůr (přízemí, 1. a 2. patro): PŘÍRODNÍ LÉČIVÉ ZDROJE - fotografie - do ALENA A MICHAEL BÍLKOVI -obrazy, sochy - do JAROSLAV ŠESTÁK - fotografie FRANTIŠEK PON - obrazy, grafika, ilustrace - do NOVÁ VÝSTAVA JIŘÍ MOCEK (Praha) Obrazy Vernisáž ve čtvrtek v hodin. Výstava trvá do Malá galerie Tři lilie atrium lázeňského hotelu - do Otevřeno: denně hod. FOTOSOUTĚŽ 2009 VLADIMÍR IZÁK: FOTOGRAFIE Poštovní ulice 10, Františkovy Lázně / Poststrasse 10, Franzensbad Vás zvou na výstavu / Laden Sie zur Ausstellung ein JIŘÍ MOCEK OBRAZY / BILDER Vernisáž ve čtvrtek / Vernisage am Donnerstag hod. / Uhr Výstava obrazů trvá do / Die Bilder-Ausstellung dauert bis Otevřeno / Geöffnet: úterý - sobota / Dienstag - Samstag hod. / Uhr STÁLÉ VÝSTAVY: Spojovací chodba mezi Aquaforem a Císařskými lázněmi: FRANTIŠKOVY LÁZNĚ DŘÍVE A DNES Dům Beseda roh Národní a Ruské ulice: KERAMICKÝ MODEL MĚSTA FRANTIŠKOVY LÁZNĚ VÝTVARNÁ DÍLNA Vás zve k návštěvě každý lichý týden vždy ve středu od do hod. Vyzkoušíte si u nás zajímavé, známé i neznámé výtvarné techniky. Vyrobíte si dárky pro sebe i své blízké. Posedíte v kolektivu stejně nadšených lidí.!!!!! PROSÍME O NAHLÁŠENÍ ÚČASTI!!!!! Bližší informace Galerie Brömse nebo tel

8 strana 8 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 strana 9 akciová společnost Lázně Františkovy Lázně ZÁKAZNICKÉ A INFORMAČNÍ CENTRUM Národní 3, Františkovy Lázně, Tel.: Fax.: , info@franzensbad.cz denně hodin ZÁŘÍ 2010 STŘEDA, Autobusový výlet 2 MARIÁNSKÉ LÁZNĚ večerní fontána hod. odjezd od Luisiných lázní PIANO BAR klavírní melodie TANEČNÍ HUDBA - Duo Rytmus KOMORNÍ KONCERT 1 MAX BROD TRIO hod., Císařské lázně pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč MEZINÁRODNÍ FOLKLÓRNÍ FESTIVAL hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 190, 180, 170 Kč ČTVRTEK, Autobusový výlet 2 SELB OLDIES PARTY - AS Band PÁTEK, Autobusový výlet 2 MARIÁNSKÉ LÁZNĚ ŽIVÁ HUDBA V BARU pro akordeon a trubku hod., hotel Belvedere CIMBÁLOVÁ MUZIKA 1 pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. zdarma Taneční hudba Magic Duo Výlet NA KONCERT, BAD ELSTER 2 Johann Strauss Gala hod. odjezd od Luisiných lázní Cena: 500,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 450,- Kč SOBOTA, Autobusový výlet 2 KARLOVY VARY ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Imperial FRANTIŠKOLÁZEŇSKÝ COUNTRY FEST hod., Přírodní divadlo OLDIES PARTY - AS Band NEDĚLE, Autobusový výlet 2 SLAVKOVSKÝ LES Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Belvedere ODPOLEDNE S HARfOU Katarína Ševčíková hod., hotel Imperial OPERETNÍ KONCERT hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 200, 190, 180 Kč PONDĚLÍ, JAZZOVÝ KONCERT 1 Camilla Brecka Band hod., Císařské lázně pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč ÚTERÝ, DIVADLENÍ KOMEDIE 2 Přes přísný zákaz dotýká se sněhu hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 80, 70, 60 Kč KINO 1 Pýcha a předsudek hod., Císařské lázně ŽIVÁ HUDBA V BARU pro flétnu a klavír hod., hotel Imperial STŘEDA, PIANO BAR klavírní melodie TANEČNÍ HUDBA - Duo Rytmus KOMORNÍ KONCERT 1 Musica Bellissima hod., Císařské lázně pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč ČTVRTEK, Autobusový výlet 2 WALDSASSEN OLDIES PARTY - AS Band DIVADLENÍ INSCENACE 2 Dezertér z Volšan hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 250, 240, 230 Kč PÁTEK, Autobusový výlet 2 BAD BRAMBACH/BAD ELSTER ŽIVÁ HUDBA V BARU pro akordeon a trubku hod., hotel Belvedere hod., Sadová kavárna, vstupné: 25,- Kč KOMORNÍ KONCERT 1 Radim Vojíř a přátelé hod., Císařské lázně pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč SOBOTA, Autobusový výlet 2 KYNŽVART/KLADSKÁ Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Imperial VINOBRANÍ hod., Přírodní divadlo OLDIES PARTY - AS Band JAZZOVÝ KONCERT 1 Jazz Big Gang hod., Aquaforum venkovní stan pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč hod., Sadová kavárna, vstupné: 25,- Kč NEDĚLE, Autobusový výlet 2 BAYREUTH hod. odjezd od Luisiných lázní Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Belvedere VINOBRANÍ hod., Přírodní divadlo KONCERT DECHOVÉ KAPELY 2 Březovská desítka hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 190, 180, 170 Kč PONDĚLÍ, KOMORNÍ KONCERT 1 Pražské komorní duo hod., Císařské lázně pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč ÚTERÝ, DIVADLENÍ KOMEDIE 2 Kouzlo domova hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 80, 70, 60 Kč KINO 1 Mamma Mia hod., Císařské lázně ŽIVÁ HUDBA V BARU pro zpěv a klavír hod., hotel Imperial STŘEDA, Autobusový výlet 2 KARLOVY VARY PIANO BAR klavírní melodie Výlet NA KONCERT, CHEB Kostel sv. MIkuláše 2 Festival Varhanní léto hod. odjezd od Luisiných lázní Cena: 150,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 100,- Kč hod., Sadová kavárna, vstupné: 25,- Kč ČTVRTEK, Autobusový výlet 2 SEEBERG/SOOS Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč OLDIES PARTY - AS Band PÁTEK, Autobusový výlet 2 TEPLÁ Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč FESTIVAL SOUZNĚNÍ hod., Kolonáda ŽIVÁ HUDBA V BARU pro akordeon a trubku hod., hotel Belvedere hod., Sadová kavárna, vstupné: 25,- Kč FESTIVAL SOUZNĚNÍ 2 Smokie Revival Praha, Suzi Quatro Revival hod., Divadlo B. Němcové SOBOTA, Autobusový výlet 2 CHEBSKO Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Imperial FOLKLÓRNÍ FESTIVAL hod., Aquaforum venkovní stan pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. zdarma Autobusový výlet 2 MARIÁNSKÉ LÁZNĚ večerní fontána hod. odjezd od Luisiných lázní OLDIES PARTY - AS Band NEDĚLE, Autobusový výlet 2 KAMENNÝ DVŮR Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč FOLKLÓRNÍ FESTIVAL hod., Aquaforum venkovní stan pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. zdarma ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Belvedere PONDĚLÍ, NOČNÍ PROHLÍDKA MĚSTA S PRŮVODCEM hod., fontána u Sadové kavárny ÚTERÝ, FESTIVAL J. STRAUSSE 2 Plzeňský smyčcový orchestr hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 200, 190, 180 Kč KINO 1 Nějak se to komplikuje hod., Císařské lázně ŽIVÁ HUDBA V BARU pro flétnu a klavír hod., hotel Imperial STŘEDA, Autobusový výlet 2 WALDSASSEN PIANO BAR klavírní melodie hod., Sadová kavárna, vstupné: 25,- Kč SWINGOVÝ KONCERT 2 Sestry Havelkovy hod., Císařské lázně Vstupné: 250,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 150,- Kč ČTVRTEK, Autobusový výlet 2 MARIÁNSKÉ LÁZNĚ VERNISÁŽ Jiří Mocek hod., Galerie Brömse OLDIES PARTY - AS Band PÁTEK, Autobusový výlet 2 BAD BRAMBACH/BAD ELSTER ŽIVÁ HUDBA V BARU pro akordeon a trubku hod., hotel Belvedere JAZZOVÝ KONCERT 1 Pilsner Jazz Band hod., Aquaforum- venkovní stan pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč pokračování na další straně Vstupné: 250,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. zlevněné vstupné, příp. vstupné zdarma na základě předložení lázeňské nebo hotelové karty. Prosíme Vás o rezervaci. Rezervace a předprodej v Zákaznickém a informačním centru LFL a.s.

9 strana 10 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 Lázně Františkovy Lázně a.s. ZÁKAZNICKÉ A INFORMAČNÍ CENTRUM Národní tř. 3 (hotel Tři lilie), Františkovy Lázně, tel , info@franzensbad.cz denně hod. SOBOTA, Autobusový výlet 2 KARLOVY VARY FESTIVAL J. STRAUSSE 2 Taneční soutěž hod., Casino, vstupné: 100,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Imperial OLDIES PARTY - AS Band, FESTIVAL J. STRAUSSE 2 Árie Johanna Strausse hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 220, 210, 200 Kč NEDĚLE, Autobusový výlet 2 BAYREUTH 9.00 hod. odjezd od Luisiných lázní Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč SVATOVÁCLAVSKÝ TRH hod., Dvorana Glauberových pramenů ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY k tanci i poslechu - Iveta s Band hod., hotel Belvedere ODPOLEDNE S HARfOU Katarína Ševčíková hod., hotel Imperial PONDĚLÍ, TANEČNÍ VEČER S DECHOVOU KAPELOU 1 Karlovarská dechová trojka pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. zdarma ÚTERÝ, KINO 1 Trable v ráji, hod., Císařské lázně ŽIVÁ HUDBA V BARU pro zpěv a klavír, hod., LD Imperial STŘEDA, Autobusový výlet 2 SELB PIANO BAR klavírní melodie, Autobusový výlet 2 MARIÁNSKÉ LÁZNĚ večerní fontána hod. odjezd od Luisiných lázní ČTVRTEK, Autobusový výlet 2 HRADY CHEBSKA Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč OLDIES PARTY - AS Band, Výlet DO DIVADLA 2 Práskni do bot hod. odjezd od Luisiných lázní Cena: 200,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 100,- Kč KONCERT DECHOVÉ KAPELY 2 Járinky hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 200, 190, 180 Kč Vstupné: 250,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. zlevněné vstupné, příp. vstupné zdarma na základě předložení lázeňské nebo hotelové karty. Prosíme Vás o rezervaci. Rezervace a předprodej v Zákaznickém a informačním centru LFL a.s. Lázně Františkovy Lázně a.s. ZÁKAZNICKÉ A INFORMAČNÍ CENTRUM Národní tř. 3 (hotel Tři lilie), Františkovy Lázně Tel , info@franzensbad.cz denně 9 18 hod. INFORMATIVNÍ VYCHÁZKY po Františkových Lázních Pro hosty a.s. Lázně Františkovy Lázně (zdarma). Každé úterý, sraz: hod. před Zákaznickým a informačním centrem (s nejméně 10ti člennou skupinou). PROHLÍDKY LÁZEŇSKÝCH DOMŮ PAVLIK, IMPERIAL, TŘI LILIE, SAVOY každé pondělí, sraz: Aquaforum, hod. Info: Zákaznické a informační centrum, Lázně Františkovy Lázně a.s., Národní tř. 3. Rezervace nutná! MĚSTSKÁ KNIHOVNA Františkovy Lázně Dlouhá ul. 181/6, tel , info@knihovnafl.org. oddělení pro dospělé: po pá: 9 12 a hod. oddělení pro děti: po, st, čt, pá hod. * knihy zábavné, naučné, cizojazyčné * časopisy *české deníky * internet Poplatky: dospělí 80,-Kč/rok, děti 40,-Kč/rok, lázeňští hosté 30,- Kč. Zveme Vás do KNIHKUPECTVÍ ZLATÁ RYBKA Poštovní ul. 14, Františkovy Lázně Otevírací doba: denně hod., Tel VARHANNÍ KONCERTY v kostele Povýšení svatého Kříže vstupné 330,- Kč čt, hod. - Schubert: Ave Maria, Bach: Air, Dvořák, Vivaldi pá, hod. - Verdi: Ave Maria, Mozart: Agnus Dei, Bizet, Seger pá, hod. - Vám když trumpeta kouzlí a varhany zpívají: Vivaldi, Mozart, Purcell pá, hod. - Vám zpíváme, nebesa. Světoznámé duchovní duety MĚSTSKÉ MUZEUM Františkovy Lázně Dlouhá 194/4, tel: , obchodni.muzeumfl@ seznam.cz, muzeum_fl@iol.cz, Otevřeno: úterý - neděle: hod. VÝSTAVY: Podblanická inspirace léčivé obrázky Aleny Kadavé Grendysové PŘÍRODNÍ REZERVACE SOOS otevřeno: denně 9-17,30 hod. HRAD SEEBERG otevřeno hod. Miloš Švarc Výběr děl (prodejní výstava) hod. Seebergské hry Františkolázeňští ostrostřelci Vstupné: dospělí 100,- Kč včetně prohlídky hradu Odjezd autobusu od Divadla B.Němcové v hod., zpět v hod, doprava zdarma hod. Módní přehlídka současného i dobového odívání Autorky p. V. Kräusslová a H. Kamenská představí současné trendy v odívání. Odjezd autobusu od Divadla B.Němcové v hod., zpět v hod, doprava zdarma.

10 strana 4 Lázně Františkovy Lázně a. s. Cvik č. 5 Klekněte si před balon, přitlačte ho ke stehnům a současně na něj položte horní polovinu těla. Zpevněte břišní svaly, aby podpíraly bedra. Dívejte se dolů, držte hlavu v prodloužení trupu. Hlavu nezaklánějte. Pomalu zvedejte natažené paže do zapažení a následně je veďte přes upažení před sebe do vzpažení. Cvik č. 6 Klekněte si před balon, nohy opřete o špičky a pak propněte v kolenou. Střídavě zvedejte pravou a levou nohu do výše trupu. Po celou dobu mějte přitaženou špičku, prsty směřujte dolů. Cvik č. 7 Klekněte si před balon, nohy opřete o špičky a pak propněte v kolenou. Střídavě zvedejte pravou a levou ruku před sebe. Dívejte se dolů, hlavu nezaklánějte. Cvik č. 8 Klekněte si před balon, nohy opřete o špičky a pak propněte v kolenou. Zvedněte levou nohu do výše trupu, přitáhněte špičku, prsty směřují dolů. Až si budete jistí stabilitou, natáhněte pravou ruku před sebe. Dívejte se dolů, hlavu nezaklánějte. Pak položte nejprve ruku na podlahu, poté nohu, a to samé proveďte na druhou stranu. Cvik č. 9 Klekněte si před balon, nohy opřete o špičky a pak propněte v kolenou. Ručkováním rolujte na míči vpřed, až do okamžiku, kdy bude balon pod vašimi boky. Zároveň zvedněte nohy z podlahy. Vtáhněte břišní svaly a stáhněte hýždě a zatlačte tak pánví do míče, vydržte 10 sekund a uvolněte. Cvik zopakujte 5-6x. Lázně Františkovy Lázně a. s. strana 1 CVIČENÍ NA VELKÝCH MÍČÍCH I. Bc. Šimon BOŽÍK, Dana SKALOVÁ Říká se jim různě...velké míče jsou nazývány nejrůzněji, a to od gymnastických, rehabilitačních, gymballů až po fit bally. Tyto gumové míče se dají dle typu nafouknout do různých rozměrů, jsou různě barevné, s držadly, s různými masážními výstupky nebo třeba průhledné uvnitř s kuličkami apod. Každopádně jsou ale velmi kvalitní rehabilitační a cvičební pomůckou, nejen do ordinací fyzioterapeutů, tělocvičen, ale i do domácnosti a v různých úpravách i na pracoviště. První koncepci cvičení a použití míčů v léčebné rehabilitaci uvedla v rozmezí let švýcarská trenérka moderní gymnastiky a fyzioterapeutka Sussane Klein-Vogelbach ( ). Následně se cvičení na velkých míčích stalo celosvětovým trendem jak v rehabilitaci, tak ve fitness. Cviky na velkých míčích jsou vysoce efektivní z velké míry díky tomu, že balon slouží jako nestabilní základna. Mnoho cvičebních programů často na rovnováhu zapomíná. Při cvičení na míčích ji ale vyžaduje každá pozice a každý pohyb. Z toho vyplývá, že zaměstnává mnohem více svalů. Když sedíte či ležíte na míči, nebo na něj položíte nohy, musíte v první řadě zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému (hluboké zádové svaly, břišní, hýžďové svaly, svaly dna pánevního...), abyste se na míči udrželi. Dlouhodobý trénink může výrazně zlepšit držení těla a zabránit vzniku problémů se zády. A jak již bylo zmíněno v úvodu, při vhodné úpravě (např. umístění míče na stabilizační kruh), se dá míč použít i na pracovišti, kdy pasivní sed na židli mění na sed aktivní. Základní zásady cvičení na velkém míči: Je nutný míč odpovídající velikosti a pružnosti, pro některá cvičení je možné zvýšit jeho stabilitu speciálním kroužkem, na který se míč uloží. Při výběru velikosti se přihlíží zejména k výšce postavy: *do 140 cm míč o průměru 45 cm, *do 155 cm míč o průměru 55 cm, *do 170 cm míč o průměru 65 cm, *do 185 cm míč o průměru 75 cm, *nad 186 cm míč o průměru 85 cm. S váhou si nemusíte dělat starosti, protože nosnost míče je až 300 kg. Kde míč zakoupit? Doporučujeme prodejny zdravotních potřeb, lékárny, rehabilitační centra, specializované sportovní prodejny, kde vám s výběrem míče určitě velmi rádi poradí. Pokud to podmínky prodejce umožní, nechte si míč nafouknout ještě v prodejně a posaďte se na něj (někteří prodejci mají k těmto účelům na prodejně nafouknuté vzory různých typů a velikostí míčů). Úhel, který svírá stehenní kost s trupem by měl být Jak nahustit míč? Většina míčů je opatřena speciální pumpičkou nebo ji můžete koupit odděleně, nahradit ji pumpičkou k huštění matrací, kompresorem apod. Míč plňte jen do doporučeného průměru uvedeného na štítku, obalu či přímo na míči, nikdy více. Jste-li ve cvičení začátečníky a cítíte-li se při rolování balonu nejistí, nepatrně ho upusťte, abyste zmenšili rozsah pohybu. Jakmile se však s balonem dobře seznámíte, nic vám již nebrání nahustit ho do původní velikosti a zvětšit tak obtížnost cviků.

11 strana 2 Lázně Františkovy Lázně a. s. Lázně Františkovy Lázně a. s. strana 3 1. Cvičíme v dobře vyvětrané místnosti, kde máme dostatek prostoru bez ostrých předmětů, rohů a hran. 2. Cvičební oblečení nesmí klouzat a bránit ve volném pohybu, nesmí škrtit, cvičíme bosí nebo v pevné sportovní obuvi. 3. Při cvičení se snažíme soustředit na každý detail, neustále korigujeme polohu a provedení pohybu. Doma cvičíme nejlépe před zrcadlem. 4. Zejména ze začátku mezi cviky často odpočíváme. Celková doba cvičení by neměla přesáhnout podle kondice 5-15min. Cviky střídáme. Zato se snažíme hlavně ze začátku cvičit vícekrát denně, abychom si cviky co nejlépe zapamatovali, co nejvíce zautomatizovali, abychom se později mohli soustředit na důležité detaily provedení cviků a následně i na dýchání. 5. Pokud není uvedeno jinak, dýcháme volně po celou dobu cvičení. To znamená, že dech nezadržujeme, ani se na něj přílišně nesoustředíme. 6. Pravidelně konzultujeme cvičení s fyzioterapeutem, i v takovém případě, kdy máme naši sestavu dobře zažitou. Stává se pravidelně, že při zlepšení funkce pohybového systému bude nutné sestavu změnit a zařadit do ní obtížnější prvky, aby cvičení bylo stále efektivní. 7. Připomeňme ještě, že o vhodnosti tohoto cvičení u nemocných musí rozhodnout odborník, upozorňujeme zejména na poruchy rovnováhy a koordinace z různých příčin. Cvik č. 2 Horní polovina těla a nohy jsou v klidu. Zpevněte svaly střídavě na levé a pravé straně trupu a současně zvedněte střídavě levý a pravý bok. Balon nechte rolovat stejným směrem. Na závěr začněte kroužit boky, zprvu ve směru hodinových ručiček a poté opačně. Cvik č. 3 Zaujměte správný sed na míči, umístěte ruce po obou stranách balonu, střídavě propněte pravou a levou nohu v koleni a zvedněte ji před sebe. Zdroje textu: Mundyová- Gallagher,Chrissie: Domácí cvičení s balonem. Ikar Praha Zoul Josef, Zíková Věra, Sajnerová Dita: Cvičení na velkém míči I. a II., Františkolázeňské listy č.2 a č.3/ CVIKY Správný sed na míči Chodidla jsou celou plochou na podlaze od sebe zhruba na šířku ramen. Pokud má míč správnou velikost, budou vaše stehna rovnoběžně s podlahou a v pravém úhlu s koleny. Narovnejte záda a vytáhněte hlavu vzhůru směrem ke stropu. Uvolněte ramena a nepatrně poklesněte bradou tak, aby zadní strana krku byla vzpřímená a propnutá. Cvik č. 4 Zaujměte správný sed na míči a překřižte ruce na hrudníku. Zatáhněte břišní svaly a pomalu se mírně zaklánějte a následně se zpět posaďte. Břišní svaly musí být stále v napětí, tak, aby nedošlo k prohnutí v zádech. Cvik č. 1 Podsazení pánve Stáhněte břišní a hýžďové svaly, boky směřují dopředu, míč roluje směrem vpřed, jelikož kopíruje prováděný pohyb. Nehýbejte však horní polovinou těla. Leh na břiše přes míč relaxační pozice Tuto polohu doporučujeme vložit vždy mezi následující cviky v kleku na čtyřech. Vysazení pánve Vytáhněte břišní svaly vzhůru, pánev se klopí dozadu, míč samovolně roluje vzad. Přijeďte, odpočiňte si a nechte se hýčkat... Jsme tu pro Vás: LÁZNĚ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ akciová společnost Jiráskova 23/3, Františkovy Lázně, tel , fax: , info@frantiskovylazne.cz FRANTIŠKOLÁZEŇSKÁ LÉČEBNÁ KÚRA WELLNESS: indikace: RELAX, BEAUTY, ACTIVE VÍKEND, VITAL, ROMANTIK nemoci srdce a oběhového ústrojí, nemoci pohybového ústrojí, Golfové pobyty, Hotelové ubytování, Vánoční a silvestrovské pobyty, nemoci gynekologické včetně neplodnosti, následná onkologická péče Semináře, Kongresy, Oslavy, Svatební hostiny... ZÁKAZNICKÉ A INFORMAČNÍ CENTRUM: denně 9 18 hod., tel , Informační telefonní linka Těšíme se na Vaši návštěvu: Aquaforum - Svět vody a relaxace. Hotely: Pawlik, Imperial, Tři lilie, Savoy, Belvedere, Goethe, Dr. Adler, Luisiny lázně, Císařské lázně, Slatinné lázně, Uhličité lázně plynové

12 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 strana 13 FRANTIŠKOLÁZEŇSKÉ P R A M E N Y Ve správě Lázně Františkovy Lázně a.s. Pitnou léčbu konzultujte s lázeňským lékařem! OTEVÍRACÍ DOBY PAVILONŮ: Glauberova dvorana: denně 7 12 a hod. Prameny: Glauber III, Glauber IV, Nový Kostelní Minerální voda z pramenů Glauber III a Nový Kostelní je k dispozici ve venkovním výtoku v pravé zadní části objektu Glauberovy dvorany. KOLONÁDA SOLNÝ A LUČNÍ PRAMEN: denně 7-18 hod. FRANTIŠKŮV PRAMEN Denně 8 12 a hod. LUISIN PRAMEN Určen k balneaci a pitné kúře. ASTROPŘEDPOVĚĎ NA MĚSÍC ZÁŘÍ 2010 (zpracováno podle astrologa M. Gelnara) BERANI Máte pocit, že jste bez energie, ale dodržováním řádu a disciplíny vše zvládnete. Nečekají Vás žádné velké problémy a komplikace, jen si hlídejte finance. BÝCI Vše je, jak má být, nečekejte velké změny a pokud ano, tak k dobrému. Máte naději na nějaké výhry v loteriích. Pohlídejte si partnerské vztahy. BLÍŽENCI Možná budete dělat něco, čím si můžete sami sobě škodit. Nenechte se nikým do ničeho tlačit. Asi budete muset dořešit některé věci z minulosti. SOLNÝ PRAMEN LUČNÍ PRAMEN RACI Přemýšlíte o studiu, máte chuť na nové aktivity. Škrtněte vše, co není důležité, věnujte se partnerovi a tomu, co Vás těší. NOVÝ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. Denně hod. PRAMEN CARTELLIERI ŽELEZNATÝ PRAMEN Určen k balneaci. LVI Máte skvělé nápady, inspiraci, ale můžete mít překážky ve financích. Je ideální doba na případnou přestavbu bytu či domu. PANNY Podnětné a zajímavé období. Máte chuť se vzdělávat. Dařit se Vám bude v komunikaci. Možná budete řešit nevyjasněné vztahy z minulosti. PRAMEN PALLIARDI PRAMEN NATÁLIE PRAMEN GLAUBER I PRAMEN GLAUBER II PRAMEN GLAUBER III PRAMEN GLAUBER IV PRAMEN MARIAN D 14 PRAMEN ADLER SLUNEČNÍ PRAMEN H 12 PRAMEN STANISLAV Určen k balneaci. Určen k pitné kúře a balneaci. Určen k balneaci. Určen k balneaci. Určen k pitné kúře a balneaci. VÁHY Hvězdy stojí na Vaší straně, takže se věnujte prosazování Vašich plánů a záměrů. Skvěle Vám bude fungovat intuice a předvídání věcí následných. ŠTÍŘI Otvírají a zjevují se před Vámi věci mezi nebem a zemí, můžete se spolehnout na intuici. Budete se cítit spokojeně, vše bude pozitivní a příjemné. STŘELCI Trochu hektické období, je zapotřebí vyrazit do boje a vše zvládnout. S přehledem zvládnete i příp. agresivitu a nevstřícné postoje druhých. KOZOROZI Ideály odsunete stranou a budete se věnovat tomu, co je reálné. Neporušujte pravidla, zákony a dohody, pozor při cestování a na zdraví. VODNÁŘI Chystáte-li se na dovolenou, štěstí Vám bude přát. Máte příliv elánu a energie. Pozor při jednáních na úřadech a na pokuty. CÍSAŘSKÝ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. NOVÝ KOSTELNÍ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. akciová společnost Lázně Františkovy Lázně LÁZEŇSKÝ DŮM DR. ADLER pondělí, středa, pátek: hod. Body ball úterý a čtvrtek: hod. Body forming, hod. Aqua aerobic, Luisiny lázně neděle: hod. Aqua aerobic, Luisiny lázně Cena za 1 hod. cvičení: 50 Kč Časově neomezená permanentka: 12 hod. cvičení za 500 Kč Informace (sesterna lázeňského domu Dr. Adler) cvičitelka Dana Skalová RYBY Je čas rozhodnout se pro zvolnění, odpočinek, ale také prosadit změnu, na kterou se dlouho chystáte. Štěstí se Vás bude držet, dny budou inspirativní. Lázně Františkovy Lázně akciová společnost nabízí svým klientům skupinový léčebný tělocvik se zkušenými fyzioterapeuty: S M S Y S T É M tj. stabilizace a mobilizace páteře (tzv. spirální stabilizace páteře) v lázeňském hotelu Pawlik, tělocvična Isis č. 29, pondělí pátek hod. a hod. Cena za cvičení je 120,- Kč nebo může být zařazena do rozpisu Vašich lázeňských procedur. Rezervace termínů na sesternách všech lázeňských domů a hotelů a.s. Lázně Františkovy Lázně. Cvičení je vhodné pro všechny, bez ohledu na věk nebo pohlaví, SM systém je lékařsky ověřený princip cvičení, pomůže zpevnit svaly, pomáhá při problémech s páteří. Léčebná terapie SM systém pomáhá při bolestech a poškození páteře, při prevenci a regeneraci páteře.

13 strana 14 Františkolázeňské listy č. 9, 2010 ZAPEČENÉ RIZOTO Rizoto nepatří k nějak zvlášť oblíbeným jídlům ani naším, ani našich dětí. Někdy se mu dokonce přezdívá riziko. Není to správné, protože dobře udělané je výborné. A teď nemyslím ty kulinářské italské zázraky dělané na pánvi, kdy restujete kulatou speciální rýži, doléváte ji střídavě vodou a bílým vínem, opékáte zeleninu zvlášť a po jedné hodině, samy orestované a opečené od rozpálené plotny, servírujete pravé italské rizoto. Udělejme si naše rizoto a dobré. Potřebujeme (pro 4 osoby): 400 g rýže, 600g masa s kostí (kuřecí či slepičí, vepřové i skopové), 1 velkou cibuli, trochu oleje, 120 g tvrdého sýra, 1 malou konzervu hrášku s mrkví (není nutné), houby sušené či čerstvé, sůl, kmín. Na rizoto zpracujeme různé zbytky masa na kostech. Maso necháme dusit na zpěněné, na kostičky nakrájené cibuli, trochu osolíme, okmínujeme a přidáme houby. Sušené houby dopředu na minutku namočíme do vody, pak je nakrájíme a i s tou vodou přidáme k masu. Maso zprudka opečeme, pak přidáme ještě trochu vody a necháme ho dusit, až odpadá od kosti. Rýži uvaříme. Na 400g suché rýže dáme 8dcl vody a po pěti minutách varu odstavíme a necháme dojít v tepelně izolovaném prostoru (dávám ji pod peřinu). Pak uvařenou rýži promícháme s houbami, udušenou cibulí a obraným masem. Podle chuti přidáme hrášek s mrkví. Váš úspěch s rizotem bude v tom, že ho dáte ještě zapéct. Sádlem vymažte zapékací misku. Sádlo snáší velkou teplotu, nepřepaluje se a vytvoří připravovanému rizotu výbornou kůrku. Do zapékací misky, do výše asi 5 cm nasypeme připravené rizoto a dáme na půl hodiny zapéct do rozpálené trouby. Rizoto podáváme posypané trochou sýra a nezapomeneme na kyselou okurku. Dobrou chuť Vám přeje Jarmila Lednová Vážení a milí hosté, akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně! Připravili jsme pro Vás: TOUR DE CAFÉ Františkovy Lázně 2010 termín: červen - listopad 2010 Heslo: je důležité zúčastnit se a vyhrát! PODMÍNKY ÚČASTI: Karta Café Card: Obdržíte ji po nástupu do hotelu akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně. Platnost karty Café Card: Po dobu Vašeho pobytu v hotelu a. s. Lázně Františkovy Lázně. Pravidla Tour de Café: Navštívit kavárnu nebo bar hotelu: Imperial, Tři lilie, Pawlik, Savoy a objednat si jednu ze zrnkových kávových specialit: Espresso, Cappuccino nebo Latte Macchiato a další. Při placení předložit kartu Café Cart a nechat si ji potvrdit. Vaše výhra: Po získání čtyř potvrzení a odevzdání karty Café Cart: zdarma konvička kávy Tchibo a domácí koláč v hotelu Belvedere, a to od do hod. Šťastnou Tour de Café! Milan Průcha, prezident Tour de Café, Lázně Františkovy Lázně a. s. Pro Vaše potěšení - české přísloví

14 REZERVOVAT MŮŽETE JIŽ NYNÍ! platnost nabídky: cena za osobu/pobyt v lázeňském hotelu: IMPERIAL****, PAWLIK****, SAVOY****: 8190,- Kč BELVEDERE***, Dr. ADLER***: 6370,- Kč prohlídka centra města s průvodcem, 5x vstup do Aquafora, Světa vody a relaxace. 1 uhličitá koupel, 2 parafinové zábaly na ruce...), dle aktuální volné kapacity (např. 1 částečná masáž, 1 perličková koupel, 5 lehkých lázeňských procedur 7x ubytování s polopenzí, welcome drink a košíček vánočního cukroví, 1x Františkolázeňské oplatky, ADVENTNÍ POBY T Y připravujeme pro Vás: LÁZNĚ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ A.S. Jiráskova 3, CZ Františkovy Lázně, tel , info@frantiskovylazne.cz

15