PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU"

Transkript

1 PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU

2 Obsah Obsah ÚVOD Oficiální mezinárodní soutěže FISAF INTERNATIONAL sportovní aerobik a fitness Systém soutěží Platnost pravidel Zdroje informací POŽADAVKY SOUTĚŽE Struktura Startovní pořadí Náhradníci v párech a trios POŽADAVKY NA ZÁVODNÍ SESTAVU Choreografie Závodní úbor Závodní plocha Vymezení závodní plochy Příchod a odchod ze závodní plochy Chybný start/přerušení sestavy Délka sestavy Hudební doprovod PANEL ROZHODČÍCH Head Judge hlavní rozhodčí Aerobic Judge aerobní rozhodčí Technical Judge technický rozhodčí Artistic Judge umělecký rozhodčí RANKING - SYSTÉM HODNOCENÍ Vysvětlení rankingového systému FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 2

3 5. 2 Udělení známky a pořadí Oznámení bodování Rovnost výsledků POPIS SESTAVY A BODOVÁNÍ Celková charakteristika Technická kritéria Technický index Compulsory Exercises povinné cviky Obligatory movements povinně volitelné cviky Dodatečné prvky Přijatelné zvedačky - lift Přijatelná podepření support Přijatelná odražení - propulsion Nepřijatelné zvedačky, podepření a odražení Přechody Kombinace prvků Posouzení sestavy z technického hlediska Postup při technickém hodnocení Artistic kritéria Celková charakteristika Udělení známky Shrnutí klíčových slov pro hodnocení artistic rozhodčích Výstroj úbor Srážky Posouzení sestavy z hlediska artistic Postup při artistic hodnocení Aerobní kritéria FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 3

4 Celková charakteristika Udělení známky bodování Shrnutí klíčových slov pro aerobní hodnocení Posouzení sestavy z aerobního hlediska hodnocení Postup při hodnocení aerobních kritérií VŠEOBECNÉ POŽADAVKY Etický kodex Doping Antidopingová politika FISAF International Diskvalifikační postup Protesty DODATEK Č. 1: POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI DODATEK 2: PŘÍKLAD SKILL LIST (SL) PRO ZÁVODNÍKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 4

5 1 ÚVOD Technickými pravidly sportovního aerobiku se řídí všechny soutěžní kategorie v rámci mezinárodních soutěží FISAF INTERNATIONAL Oficiální mezinárodní soutěže FISAF INTERNATIONAL sportovní aerobik a fitness 2015 FISAF INTERNATIONAL OFFICIAL CHAMPIONSHIP STRUCTURE SPORTS AEROBICS AND FITNESS FISAF INTERNATIONAL FITNESS CHAMPIONSHIP WORLD AND EUROPEAN CATEGORIES SPORTS AEROBICS FITNESS WOMEN MEN MIXED PAIRS TRIO STEP TEAMS AEROBIC TEAMS AEROBIC GROUP PERFORMANCE GRANDE 6-8 MEMBERS PETITE FIVE MEMBERS Systém soutěží Níže uvedený graf vysvětluje strukturu soutěžních kategorií v letech FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 5

6 Systém kategorií Senior Junior Cadet Women s Individual Men s Individual Mixed Pairs Trios Systém Mistrovství světa a Evropy podle věkových kategorií SENIOR Oficiální titul mistra světa a Evropy Mistrovství světa a Evropy JUNIOROficiální titul mistra světa a Evropy Mistrovství světa a Evropy CADET Oficiální titul mistra světa a Evropy Mistrovství světa a Evropy 1. 3 Platnost pravidel Tato pravidla FISAF International jsou platná od do Informace o případných změnách či doplňcích budou podány prostřednictvím bulletinů. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 6

7 1. 4 Zdroje informací Tato pravidla obsahují všechny informace, kterými se řídí mezinárodní soutěže FISAF International. 2 POŽADAVKY SOUTĚŽE 2. 1 Struktura Všechny mezinárodní soutěže mají tři soutěžní kola s ohledem na počet registrací ve všech soutěžních kategoriích: Základní kolo Semifinále - Finále. Základní kolo: Účelem základního kola je určit 12 nejvýše hodnocených závodníků, kteří postoupí do semifinále. V případě, že je v kategorii 25 a více závodníků, do semifinále postoupí 15 nejvýše hodnocených. V tomto kole bude také posuzováno, zda závodní sestava (včetně výstroje) odpovídá pravidlům. Pokud sestava neodpovídá požadavkům, závodník bude ihned po skončení tohoto kola informován a vyzván k hlavnímu rozhodčímu k vysvětlení problému. Pokud je 6 nebo méně závodníků v kategorii, základní kolo se neuskuteční a sestavy se posoudí z hlediska pravidel v semifinále. Semifinále Účelem tohoto kola je určit 6 nejlépe hodnocených závodníků, kteří postoupí do finále. V tomto kole bude použit grouping, jestliže v semifinále bude 12 nebo 15 závodníků. Ti budou rozděleni do skupiny A nebo B podle úrovně schopností. Ve skupině B budou slabší závodníci a budou závodit dříve než skupina A, která bude ihned následovat, a kde budou závodníci s vyšší úrovní schopností. Příklad: 12 závodníků v semifinále = 6 závodníků ve skupině A, 6 ve skupině B 15 závodníků v semifinále = 8 závodníků ve skupině A, 7 ve skupině B Když jsou určeny skupiny, počítač náhodně vylosuje pořadí v každé skupině a tím stanoví startovní pořadí v semifinále. Během tohoto kola může kterýkoli závodník změnit své pořadí, které není automatické. V průběhu jednotlivých kol nejsou povoleny žádné změny v prvcích obtížnosti. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 7

8 Finále Účelem finále je určit pořadí nejlepších 6 (nebo 7/8) závodníků. Pokud jsou ve finále tři zástupci z jedné země, je umožněno postoupit do finále sedmému závodníkovi. Jsou-li tři závodníci ze dvou zemí mezi prvními šesti, pak v pořadí osmý závodník postupuje do finále Startovní pořadí Základní kolo Startovní pořadí v základním kole je náhodně vylosováno pomocí počítačového systému. Číslo určené každému závodníkovi je jeho startovním pořadím. Semifinále Postupuje 12, resp. 15 (pokud je v základním kole více než 25 startujících) závodníků. Startovní pořadí soutěžících je náhodně vylosováno pomocí počítačového systému. Pokud je v semifinále použit grouping, počítač náhodně vylosuje startovní pořadí v rámci skupiny. Skupina, ve které závodníci prokázali méně schopností, bude závodit první, následovat bude skupina lepší. Pokud je v kategorii 7 až 11 startujících, startovní pořadí pro semifinále bude vylosováno bez groupingu. Finále Po semifinále následuje finále, startovní pořadí soutěžících je náhodně vylosováno pomocí počítačového systému nebo manuálně, samotnými finalisty Náhradníci v párech a trios Náhradníci v párech a trios nejsou povoleni v žádném kole soutěže. 3 POŽADAVKY NA ZÁVODNÍ SESTAVU 3. 1 Choreografie Aby závodník dosáhl nejvyššího ohodnocení, musí předvést: 1. Dvouminutovou sestavu s odchylkou +/- 5 sekund s použitím hudebního doprovodu vhodného pro aerobik (rozlišitelné BPM). 2. Dokončení čtyř (4) nepřerušovaných, stejných a na místě zacvičených opakování každého z následujících tří (3) povinných cviků - Jumping Jacks, střídavé High Leg Kicks a Push Ups. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 8

9 3. Dokončení jednoho (1) cviku z každé z následující skupiny povinně volitelných cviků: Push Ups group kliky, Static Strength Group statická síla, Aerial group skoky a Split group flexibilita Závodní úbor Závodníci musí mít oblečení, které je vhodné pro sportovní charakter aerobiku a pro danou soutěžní kategorii: Ženy - trikot vcelku nebo dvoudílný, punčochové kalhoty tělové barvy plné délky, boty vhodné pro aerobik. Pokud má úbor rukáv nebo rolák, musí být rukáv nebo rolák (příp. rukáv a rolák) spojený s topem. Muži - krátké nebo cyklistické kalhoty a přiléhavý top, který je spojen s kalhotami, boty vhodné pro aerobik. Úbor by měl být charakteristický pro sportovní aerobik. Obvazy zápěstí a náplasti jsou povoleny. Je povoleno logo sponzora v maximální velikosti 5x10 cm. Závodníci smí měnit závodní úbor v jednotlivých kolech, ale měli by si být vědomi, že nepřijatelný úbor znamená srážku od artistic rozhodčích. Nepřijatelný úbor - výstroj: dres, který je příliš krátký a dostatečně nezakrývá intimní části těla tělové oleje a barvy, přílišné množství vlasových doplňků a přípravků, které mohou ohrozit bezpečnost závodníků nebo způsobit změny na závodní ploše pomůcky a náčiní míče, řetězy, židle, motorky, atd. teatrální výstroj včetně nevhodných vlasových doplňků, klobouků, rukavic, slunečních brýlí odkládání výstroje během sestavy středně dlouhé a dlouhé vlasy, nejsou-li učesány dozadu a nedrží-li pevně u hlavy špinavý, potrhaný nebo poničený dres boty, které nejsou vhodné pro soutěžní aerobik nepřiměřené podpůrné pomůcky opory těla šperky s výjimkou snubního prstenu piercing těla musí být odstraněn nebo přelepen náplastí tělové barvy nepoužití punčocháčů u žen FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 9

10 více než jedno logo sponzora nebo logo větší než 5x10 cm 3. 3 Závodní plocha Vymezení závodní plochy Závodní plocha má rozměry 7 krát 7 metrů a je jasně označena čárou kontrastní barvy, která je široká 5 až 10 cm. Vnější okraj čáry je vnějším okrajem závodní plochy, tzn., že čára je uvnitř závodní plochy. Závodníci se musí pohybovat uvnitř závodní plochy po celou délku sestavy Příchod a odchod ze závodní plochy Poté, co je závodník představen, má vstoupit na závodní plochu a zaujmout úvodní pozici. Před zaujmutím úvodní pozice může krátce pozdravit diváky. Závodníci musí přijít za hlavní rozhodčí po skončení základního kola, pokud sestavy či jiné náležitosti nejsou v souladu s Technickými pravidly. Ve všech kolech soutěže musí závodník po skončení sestavy urychleně opustit závodní plochu. Může krátce poděkovat nebo pozdravit diváky. Přehnané pózování nebo části choreografie nejsou dovoleny při příchodu ani při odchodu ze závodní plochy. Závodník, který poruší toto pravidlo, bude rozhodčími penalizován Chybný start/přerušení sestavy Za chybný start/přerušení je považováno: pokud technický problém způsobí, že závodník není schopen zahájit sestavu po vstupu na scénu pokud technický problém zabrání závodníkovi pokračovat v sestavě Za chybný start/přerušení je považována situace, kdy nastalé okolnosti jsou mimo kontrolu závodníka. To zahrnuje poruchu vybavení, poškození zařízení nebo předměty na závodní ploše. Rozhodnutí o přijatelnosti chybného startu přísluší pouze hlavnímu rozhodčímu. Závodníkovi bude umožněno zopakovat sestavu pouze v případě, že hlavní rozhodčí uzná chybný start. Pokud je uznán chybný start, bude závodníkovi umožněno startovat ihned po skončení příslušné kategorie. Nepřijatelný chybný start je ten, pokud okolnosti mohou být pod kontrolou závodníka např. zapomenutí sestavy nebo pád z úvodní pózy v páru či trios. Pokud chybný start uznán není, závodník bude diskvalifikován Délka sestavy Délka závodní sestavy je 2 minuty. Měření času začíná s prvním slyšitelným zvukem a končí s posledním slyšitelným zvukem (to zahrnuje i zvukový signál cuing beep). Zodpovědnost za ověření FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 10

11 délky hudebního doprovodu před soutěží nese zcela závodník. Při kontrole hudby a v průběhu základního kola bude ověřeno, zda délka hudebního doprovodu odpovídá pravidlům. Je povolena tolerance plus/mínus 5 sekund. Závodníci, jejichž hudební doprovod bude mimo rozpětí 1:55 až 2:05 min., budou penalizováni všemi rozhodčími a jejich hodnocení bude sníženo. Závodníci se pak vystavují riziku, že nepostoupí ze základního kola, přestože změnu hudebního doprovodu může povolit hlavní rozhodčí Hudební doprovod Tempo hudby pro kadety by měla být BPM. Tempo hudby pro juniory a seniory by měla být mezi BPM. Tempo hudby bude uvedeno ve FRF skill list a tím i v sestavě pro rozhodčí. Tempo hudby bude kontrolováno při zkoušce hudby a plochy před začátkem soutěže. Před závodem musí organizátor oznámit, na jakém nosiči má být hudební doprovod nahrán. Závodníci jsou povinni dodat pořadateli nahrávku hudebního doprovodu na nosiči předepsaném organizátorem soutěže. V případě použití CD - na nosiči musí být jen jedna nahrávka. Hudební doprovod je uložen u organizátora až do konce závodu. Nahrávka musí být náležitě označena: Kategorie Jméno závodníka/ů Stát Délka hudby Kontrola hudby Všichni závodníci mají možnost si zkontrolovat před závodem, jestli jejich hudba má správnou rychlost, kvalitu i délku. Tehdy mají možnost vyměnit si hudbu. Po začátku závodu již bude možné vyměnit nahrávku jen se souhlasem hlavního rozhodčího nebo v případě závady na přehrávacím zařízení. Nepřijatelný hudební doprovod Hudba, která obsahuje urážlivý, nevhodný jazyk nebo nadávky, může být považována za nepřijatelnou, což posoudí hlavní rozhodčí společně s ostatními rozhodčími. Závodník bude penalizován v případě použití nepřijatelné hudby. V případě, že si závodník přeje vyměnit hudební doprovod, pak je to možné jen se souhlasem hlavního rozhodčího. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 11

12 4 PANEL ROZHODČÍCH Panel rozhodčích se skládá z hlavního rozhodčího (Head Judge) a tří druhů rozhodčích udělujících známky technických, artistic a aerobních s jedním vedoucím aerobním rozhodčím (Aerobic Lead). Tzv. malý panel se skládá z jednoho rozhodčího technic, jednoho rozhodčího artistic a tří aerobních rozhodčích. Oba panely mají svého hlavního rozhodčího Head Judge hlavní rozhodčí Hlavní rozhodčí dohlíží na panel rozhodčích a je nejvyšší autoritou na mezinárodních soutěžích FISAF International. Je zodpovědný za zajištění správného a spravedlivého používání pravidel panelem rozhodčích, dohlíží na správnost systému hodnocení a zaznamenávání výsledků (tabulation system). Hlavní rozhodčí neuděluje známky (v případě 8, resp. 6členného panelu) Aerobic Judge aerobní rozhodčí Aerobní rozhodčí uděluje závodníkovi známku na základě posouzení aerobních kritérií a po srovnání s ostatními soutěžícími. Z této známky je určeno pořadí ranking. Lead aerobic judge hlavní aerobní rozhodčí je jmenován pro každý panel. V případě rovnosti výsledků mezi dvěma nebo více závodníky a poté, co počítačový systém provedl všechny srovnávací postupy, pořadí ranking hlavního aerobního rozhodčího bude určující pro stanovení pořadí Technical Judge technický rozhodčí Technický rozhodčí uděluje závodníkovi známku na základě posouzení technických kritérií a po porovnání s ostatními soutěžícími. Z této známky je určeno pořadí ranking Artistic Judge umělecký rozhodčí Umělecký rozhodčí uděluje závodníkovi známku na základě posouzení uměleckých kritérií a po porovnání s ostatními soutěžícími. Z této známky je určeno pořadí ranking. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 12

13 5 RANKING - SYSTÉM HODNOCENÍ 5. 1 Vysvětlení rankingového systému Cílem rankingového systému je určit vítěze pomocí majority umístění od všech rozhodčích. Rankingový systém upřednostňuje umístění před součtem bodů. Příklad: při panelu 7 rozhodčích A. 4 rozhodčí mají 1. místo, 3 rozhodčí 2. místo B. 3 rozhodčí mají 1. místo, 4 rozhodčí 2. místo - závodník A bude vítěz Tabulation systém najde závodníka s nejvyšším počtem umístění na prvním místě, na druhém atd. a tím určí konečné pořadí. Tento systém hledá absolutní majoritu prvních míst (4 ze 7) pro určení vítěze. Pokud tato majorita není (např. dvě první místa), najde systém majoritu umístění na druhém místě atd Udělení známky a pořadí Každý rozhodčí posoudí svá kritéria hodnocení k určení výše známky z maxima 10 možných bodů. Na základě této známky je určeno pořadí. Pořadí přidělené všemi rozhodčími všem závodníkům určuje první, druhé a další umístění v závodě. Závodník s nejvyšším rankingem bude vítězem Oznámení bodování Co nejdříve po skončení sestavy přidělí všichni rozhodčí známku a pořadí, které jsou ukázány či oznámeny. Požadavky na oznámení výsledků pro jednotlivé soutěže jsou obsaženy ve FISAF International Event Policy Rovnost výsledků Ve velmi ojedinělém případě, kdy dojde k naprosté rovnosti výsledků dvou nebo více závodníků, rozhodne pořadí udělené hlavním aerobním rozhodčím Lead Aerobic Judge. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 13

14 6. POPIS SESTAVY A BODOVÁNÍ 6. 1 Celková charakteristika Cílem této kapitoly je vysvětlení charakteristiky sestav sportovního aerobiku FISAF International a jejich hodnocení rozhodčími. Rozhodčí jsou povinni postupovat podle pravidel a rozhodovat spravedlivě a nezaujatě. Systém hodnocení, který se používá na soutěžích FISAF International, je systém porovnávací. To znamená, že sestava závodníka je ohodnocena a porovnána s ostatními závodníky v rámci dané kategorie. Závodník, který je schopen aplikovat kritéria pravidel lépe než ostatní, vyhraje soutěž Technická kritéria Při hodnocení svých kritérií technický rozhodčí posuzuje pouze prvky obtížnosti a přechody do/z nich. Jsou čtyři skupiny prvků, které musí být obsaženy v sestavě: síla, kliky, skoky a flexibilita. Povinně volitelné a povinné prvky poskytují základní hodnocení, které je povýšeno dodatečnými prvky na prokázání síly na zemi i ve vzduchu a dalšími cviky na prokázání statické a dynamické flexibility. Hodnota každého prvku je určena technickým indexem, provedením a variabilitou cviků. Silové prvky mají prokázat sílu pravé i levé strany těla, horní i dolní poloviny těla. Flexibilita by měla být prokázána v hlavních kloubních spojeních, zvlášť v kyčelním kloubu, a to pravou i levou stranu. Páry a trios jsou posuzovány jako celek. Každý člen páru nebo trios by měl mít podobnou úroveň silových schopností, flexibility i provedení Technický index Účelem technického indexu (TI) je stanovení objektivní hodnoty cviků obtížnosti v sestavě. Pomáhá určit úroveň dovedností předvedených během sestavy, ale neudává výšku skóre. Technický index má tři části: obtížnost prvků, technické provedení a variabilitu vybraných prvků. To umožňuje důsledné ohodnocení cviků na prokázání síly (push ups), statické síly (presses a planches), skoků a prvků na prokázání flexibility. Nejdůležitější hledisko technického hodnocení je vyváženost mezi jednotlivými skupinami cviků (families). Dobrá sestava má mít vysoký technický index ve všech skupinách cviků a má prokázat vyváženost těchto skupin. Je rovněž důležité posoudit poměr mezi výší TI a počtem prvků ve stejné family např. technický index 16 z 10 skoků, je odlišný od toho, který s hodnotou 16 obsahuje 7 skoků. Druhý příklad ukazuje, že obtížnost a/nebo provedení skoků je lepší. Zatímco se TI vztahuje ke cvikům obtížnosti, technický rozhodčí bere v úvahu také provedení přechodů do /z těchto cviků, protože tyto mohou ovlivnit provedení cviku (složité přechody povyšují hodnotu cviku). Provedení a variabilita jsou také brány v úvahu, jak je uvedeno níže v bodech 2 (provedení) a 3 (variabilita). Skill list (seznam prvků) musí být odeslán tři týdny před mezinárodními závody a nejsou v něm povoleny žádné změny bez souhlasu Technické komise FISAF International viz Event Policy. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 14

15 1. Používání Technického indexu Technický index je doplňkem kritérií (viz definice prvků obtížnosti). Příklad: Two arm push up = 0,5 (základní prvek) One arm = 1,5 (dodatek k základnímu prvku) One leg = 1,5 (dodatek k základnímu prvku) Tzn. one arm one leg push up má hodnotu 0,5 + 1,5 + 1,5 = 3,5 Technický index povinně volitelných cviků je násoben dvěma (x 2). Příklad: One arm one leg push up jako povinně volitelný cvik má hodnotu Technický index a provedení prvků Technický index také bere v úvahu správné technické provedení cviků. Pokud je provedení v souladu s popisem cviku, je TI násoben jednou (x 1.0), tedy má plnou hodnotu prvku. Pokud provedení není v souladu s popisem cviku (chybí zde 1 kritérium), je TI násoben 0,5, (tj. poloviční hodnota). Pokud cvik není proveden vůbec, příp. chybí více než jedno kritérium, je TI násoben nulou (x 0), tedy nulová hodnota cviku. To znamená, že cvik nebude brán v úvahu při technickém ohodnocení. Příklad: One arm push up - klik na jedné ruce = 2.0 Nesprávné postavení chodidel, kyčlí a ramen = x 0.5 Celková hodnota = Technický index a variabilita (rozmanitost) prvků Technický index také pomáhá sledovat rozmanitost cviků v sestavě. Pokud je cvik opakován, příp. je opakován cvik ze stejné skupiny ( family ), hodnota tohoto cviku bude snížena. Při prvním opakování se hodnota dělí dvěma, při druhém a dalším opakování se nepočítá vůbec. Family prvků je skupina prvků, která má stejný základní prvek, např. skoky se stejným způsobem odrazu a doskoku. Zde je uveden příklad opakování skoku (straddle jump) s předpokládaným pořadím v sestavě: 1. provedení - straddle jump with push up landing - s pádem do kliku ležmo 2. provedení - straddle jump half turn with push up landing - s obratem o 180 a pádem do kliku ležmo FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 15

16 3. provedení - straddle jump full turn with push up landing - s obratem o 360 a pádem do kliku ležmo Protože byl třikrát proveden stejný cvik, třetí z nich nebude brán v úvahu při hodnocení. Cvik s nejvyšší obtížností bude posuzován s nejvyšším indexem (x1,0), druhý s indexem (x 0,5), třetí s 0. Příklad: 1. provedení - straddle jump with push up landing (x 0) 2. provedení - straddle jump half turn with push up landing (x 0,5) 3. provedení - straddle jump full turn with push up landing (x1,0) 4. Rozhodování pomocí technického indexu Před závodem všichni závodníci musí odevzdat oficiální seznam cviků, které předvedou v sestavě. Záznam sestavy je důležitým materiálem pro rozhodčí. Rozhodčí si během základního kola i dalších kol soutěže dělají poznámky a spočítají hodnotu provedení (dobrá, se srážkou, nulová hodnota). Prvky obtížnosti nemohou být měněny 48 hodin před závodem. Seznam prvků a jejich popis je uveden v příloze Popis prvků obtížnosti a Skill list Nepřijatelné cviky Pro všechny kategorie Aerial somersault - salto Backflip - přemet vzad Bridge - most Cartwheel - přemet stranou Dive Roll - kotoul letmo Flares - kola snožmo nebo roznožmo (je povolen jen jeden kruh vlevo a jeden vpravo) Floor Turns on Knees - obraty na kolenou (více než jeden obrat s hmotností těla výhradně na kolenou) Handstand - stoj na rukou Jete Dive Roll - dálkový skok do kotoulu letmo Kip - vzklopka FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 16

17 Pirouette more than obrat o více než 720 (na zemi i ve vzduchu) Round-off - randat přemet stranou s půlobratem a doskokem snožmo Nepřijatelné cviky pro kategorii junior: pády do kliku jednoruč ležmo Nepřijatelné cviky pro kategorii cadet: pády do kliku jednoruč ležmo skoky do kliku ležmo kliky ležmo na jedné ruce - one arm push up vzpory na jedné ruce - one arm press planche na jedné ruce - one arm planche Je povolen přechod na jedné ruce - např. z planche do press, nebo z press do press Compulsory Exercises povinné cviky Všeobecné informace Pokud chce závodník získat maximum bodů, sestava musí obsahovat čtyři ihned po sobě následující, identické a na místě provedené opakování následujících tří povinných cviků: 1. High Leg Kicks 2. Jumping Jacks 3. Push Ups Sledovaná část těla: High Leg Kicks - dolní polovina těla Jumping Jacks dolní polovina těla Push Ups ramena, paže, trup Consecutive nepřerušované provedení Každé ze 4 opakování povinných cviků musí být předvedeno bez přerušení. Přerušení je definováno jako odpočinek sledované svalové skupiny nebo její využití k jinému pohybu. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 17

18 Identical stejné, identické Každé ze 4 opakování povinných cviků musí být předvedeno stejně, to znamená bez postřehnutelného rozdílu ve výchozí a konečné poloze, rytmu, rozsahu a směru pohybu, rychlosti a využití sledované svalové skupiny (skupin). Stationary na místě provedené Každé ze 4 opakování povinných cviků musí být předvedeno na místě bez postřehnutelného pohybu z místa či obratu. Discernible travelling Rozeznatelný pohyb z místa je definován jako pohyb z místa o více než 50 cm a obrat větší než 45. JUMPING JACKS Sledovanou částí těla je dolní polovina těla, proto každý pohyb chodidel, lýtek, stehen a boků musí být identický stejný. Variace pohybů horních končetin při každém opakování jsou povoleny. Čelné postavení při provádění cviků je povinné. Všichni členové páru či trios musí mít stejné čelné postavení. Výchozí a konečná pozice při každém opakování je ve stoji snožném nebo spatném, paty musí být v kontaktu se zemí. Minimální úroveň provedení je: 1. Vnější doskočná poloha chodidel musí být nejméně v šíři ramen, paty musí být na zemi. 2. Při vnitřní doskočné poloze nesmí být chodidla vzdálenější více než na šířku závodníkovy boty. 3. Špičky mohou být vytočeny ven nebo paralelně rovnoběžně, ale všechna opakování musí být stejná. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 18

19 STŘÍDAVÉ HIGH LEG KICKS Sledovanou částí těla je dolní polovina těla, proto každý pohyb chodidel, lýtek, stehen a boků musí být stejný. Variace pohybů paží při každém opakování jsou povoleny. Bočné postavení při provádění cviku je povinné. Každý člen páru nebo trios musí být v bočném postavení ve stejném směru. Výchozí a konečná pozice při každém opakování je s oběma chodidly v kontaktu se zemí. Přednožení je provedeno alespoň do výše pasu. Výška nohou nesmí být postřehnutelně rozdílná. Střídání nohou je povinné, tzn., buď LPLP nebo PLPL. Směr každého přednožení musí být vpřed. Unožování při HLK není považováno za povinný cvik střídavé HLK. PUSH UPS KLIKY Ramena, paže a ruce jsou sledovanou částí těla, proto každý pohyb ramen, paží a rukou musí být identický stejný. Variace pohybů dolních končetin jsou povoleny. Bočné postavení je povinné. Každý člen páru či trios musí být ve stejném bočném postavení vůči rozhodčím. Výchozí a konečná pozice při každém opakování je s oběma rukama v kontaktu se zemí a pažemi nataženými v loktech (ne v hyperextenzi). Minimální rozsah pohybu je při úhlu v loktu alespoň 90. Ruce zůstávají ve stejné poloze, jako je výchozí poloha, po celou dobu všech čtyř opakování. Kliky na jedné ruce nebo kliky s posunováním rukou nebudou posuzovány jako povinné kliky. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 19

20 Jedno či obě chodidla musí být v kontaktu se zemí. Chodidla mohou měnit polohu, ale špičky se nesmí dostat výše než do polohy kyčelního kloubu v úrovni unožení v kliku ležmo. V poloze kliku ležmo si závodník nesmí pomáhat koleny nebo boky a je vyžadováno správné vzájemné postavení ramen, boků a chodidel Obligatory movements povinně volitelné cviky Aby závodník dosáhl co nejvyššího ohodnocení, musí sestava obsahovat jeden dokončený povinně volitelný prvek z každé následující skupiny prvků: 1. Push Up Group 2. Static Strengh Group 3. Aerial Group - Jumps 4. Split Group Provedení povinně volitelných cviků: 1. Cviky musí být jasně rozpoznatelné. 2. Jakýkoliv prvek na prokázání statické síly musí být s výdrží. V klidové pozici musí být výdrž, která by měla být čtyři počítací doby. Prvek musí být identifikovatelný jako statická síla, ne jako přechod. 3. Prvky statické síly s obraty musí také prokazovat kontrolu závodníka při provádění prvku a trvat alespoň čtyři počítací doby. 4. Jakýkoliv prvek ze skupiny split group na prokázání flexibility musí být s výdrží, jinak je posuzován jako dynamická flexibilita. Definice povinně volitelných prvků a kritéria hodnocení jsou uvedeny v Dodatku č. 1 Popis prvků obtížnosti. Všechny povinně volitelné cviky musí být předvedeny všemi členy páru či trios ve stejnou dobu, stejnou nohou, paží a stejným směrem obratu a postavením vůči rozhodčím. OBLIGATORY MOVEMENTS FOR SENIOR POVINNĚ VOLITELNÉ CVIKY PRO SENIORY Technický index pro povinně volitelné cviky je dvojnásobkem indexu prvku, který není určen jako povinně volitelný. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 20

21 Push Ups Group skupina kliků Minimální úroveň provedení je úhel v loketním kloubu 90. Kliky mohou být provedeny libovolným směrem. One Arm Push Up shown left and right sides consecutively, Index 4.0 Správné provedení vyžaduje cvik na obě strany, ihned po sobě. One arm Hinge Lateral Push Up, Index 4.0 One Arm Triceps Hinge Push Up, Index 6.0 One Arm Triceps Push Up, Index 5.0 One Arm/One Leg Push Up, Index 7.0 One Arm/One Leg Triceps Push Up, Index 8.0 Static Strength Group Statická síla Two Arm Planche, with no support open, Index 8.0 Two Arm Planche, with no support closed, Index 9.0 One Arm Planche Open, Index 4.0 FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 21

22 One Arm Planche closed, Index 5.0 One Arm Straddle press with 180 turn, Index 5.0 Two Arm V-Press Open, Index 4.0 Two Arm V-Press Closed, Index 6.0 Jump Group skoky Front Split Jump, Index 2.0 Straddle Jump, Index 5.0 Straddle Jump with 180 turn, Index 6.0 Pike Jump, Index 6.0 Straddle switch Jete, Index 6. Split Group - flexibilita Supine Straddle Split, Index 2.0 FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 22

23 Sit through, Index 4.0 Prvek musí být jako obligator proveden směrem vpřed. Provedení směrem vpřed i vzad je povoleno pouze u přídatného prvku. Obě provedení mají stejnou hodnotu. Split Rotation, Index 6.0 Prone Straddle Split, Index 2.0 Standing Front Split both right and left sides consecutively, Index 4.0 OBLIGATORY MOVEMENTS FOR JUNIORS POVINNĚ VOLITELNÉ CVIKY PRO JUNIORY Technický index pro povinně volitelné cviky je dvojnásobkem indexu prvku, který není určen jako povinně volitelný. Push Up Group kliky Minimální úroveň provedení je úhel v loketním kloubu 90. Kliky mohou být provedeny v libovolném postavení. Two Arm Triceps Push Up, Index 2.0 Two Arm Triceps Hinge Push Up, Index 3.0 One Arm Push Up, Index 4.0 One Arm Triceps Push Up, Index 5.0 Static Strength Group Statická síla FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 23

24 Two Arm V Open Press, Index 4.0 Two Arm Supported Planche open, Index 2.0 Two Arm Supported Planche closed, Index 3.0 Straddle press, both hands front Index 2.0 Two Arm Straddle press, one hand front, one hand back Index 2,0 Jump Group skoky Straddle Jump, Index 5.0 Pirouette Jump, 360, Index 2.0 Front Switch Jete, Index 2.0 Split Group flexibilita Needlepoint, Index 2.0 Front Split, right and left sides consecutively, Index 2.0 FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 24

25 Supine Straddle Split, Index 2,0 Prone Straddle Split, Index 2.0 OBLIGATORY MOVEMENTS FOR CADETS POVINNĚ VOLITELNÉ CVIKY PRO KADETY Technický index pro povinně volitelné cviky je dvojnásobkem indexu prvku, který není určen jako povinně volitelný. Push Ups Group kliky Minimální úroveň provedení je úhel v loketním kloubu 90. Kliky mohou být provedeny v libovolném postavení. Two Arm Push Up pectoral, Index 1.0 Two Arm Triceps Push Up, Index 2.0 Two Arm Triceps Hinge Push Up, Index 3.0 Static Strength Group statická síla Straddle Press, both hands front Index 2.0 Two Arm Straddle press, one hand front, one hand back Index 2.0 FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 25

26 Two Arm Supported Planche Open Index 2.0 Two Arm Supported Planche Closed Index 3.0 Jump group - skoky Front Jeté Index 1.0 Air Jack Index 1.0 Pirouette Jump, 360 turn Index 2.0 Split Group flexibilita Front Split right or left, Index 2.0 Supine Straddle Split, Index 2,0 Prone Straddle Split, Index Dodatečné prvky Aby závodník získal maximální bodové ohodnocení, musí jeho sestava obsahovat komplex přídatných prvků ze skupin kliky, skoky, statické síly a flexibility (statické i dynamické) s vysokou obtížností (podle technického indexu) a ve správném provedení. Množství dodatečných prvků není omezeno, ale je důležitá rovnováha mezi různými skupinami cviků a jejich počet nesmí být na úkor aerobního obsahu sestavy, který hodnotí aerobní rozhodčí. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 26

27 Přijatelné zvedačky - lift Lifts jsou přijatelné jako úvodní a závěrečná póza a je povolen ještě jeden lift v průběhu sestavy. Zvedající člen/členové musí být ve statické poloze v době, kdy zvedaný člen není v kontaktu s podlahou: ze stoje je povolen jeden krok, ale druhé chodidlo musí zůstat na zemi klek a leh musí zůstat jako neměnné polohy Definice: jeden člen páru nebo jeden či dva členové tria použijí jednu nebo obě paže pro zvednutí celé hmotnosti těla jiného člena, čímž tohoto člena zvedne tak, že se jeho chodidla/tělo oddálí od země Přijatelná podepření support Definice: 1. U podepření není celá hmotnost těla podpíraného člena na rukou či pažích podpírajících členů/člena, takže se nejedná o lift. 2. Podpírající závodník může být i jako základna pro závodníka, který se o něj opírá. Např. u trios se jeden závodník může převalit přes záda ostatních závodníků. Počet podepření není omezen. Pokud se v sestavě objeví nepřijatelné podepření, hodnocení bude sníženo. Zvedačky a podepření zlepšují hodnocení interakce, vizuálního dojmu a kreativity, ale neměly by být na úkor snížení počtu mini sekvencí (8 dob trvající high impact aerobic) v sestavě Přijatelná odražení - propulsion Odražení v párech či trios je povoleno pouze tehdy, odráží-li se závodník sám od závodníka podpírajícího, a to jen použitím jedné nebo obou rukou. Podepírající závodník nemůže být ve stoji, ale musí být v kontaktu se zemí ještě jinou částí těla než chodidly (klek, sed, leh). Jestliže se v sestavě objeví nepřijatelné odražení, hodnocení bude sníženo u technických a aerobních rozhodčích Nepřijatelné zvedačky, podepření a odražení Pokud se během sestavy objeví nepřijatelné zvedačky, podepření nebo odražení, hodnocení technických a aerobních rozhodčích bude sníženo Přechody Přechod je definován jako spojení mezi mini sekvencí a prvkem obtížnosti nebo jako spojení mezi prvky (viz Aerobní kritéria hodnocení). Následující prvky jsou brány jako přechody a neměly by být FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 27

28 přidány do Skill list jako own movements : Cole Snap nebo Kip (vzklopka), Flare (kola snožmo nebo roznožmo), Capoeira nebo Gracie (vzpor na jedné ruce roznožmo), Helicopter (převal roznožmo do vzporu nebo kliku ležmo), A Frame (vzpor stojmo vysazeně) Kombinace prvků Kombinace je definována jako spojení prvku, který následuje okamžitě po předcházejícím prvku, a to bez přerušení. Kombinace je aplikována pouze u prvků ze skupiny Statické síly, ne u prvků skupin Kliky, Skoky nebo Flexibilita. Technická pravidla udávají hodnotu kombinace pouze u prvků, která jsou z různých family, např.: V press open + ihned následující Pike press Planche + ihned následující Straddle press Následující příklady ukazují kombinaci prvků ze stejných family, proto nebude přidána žádná hodnota za kombinaci: V press open + ihned následující V press closed Planche open + ihned následující Planche closed Planche no support + ihned následující Planche no support with push - up Posouzení sestavy z technického hlediska Všeobecná charakteristika Rozhodčí hodnotí sestavu podle svých hledisek, berou v úvahu technickou hodnotu prvků podle technického indexu. Objeví-li se odchylky od ideální sestavy, bude to znamenat snížení známky. Rozhodčí na základě svých zkušeností udělí známku, ve které se objeví hodnocení kritérií a odchylky od nich. Techničtí rozhodčí vychází z níže uvedeného seznamu, podle kterého zhodnotí všechny prvků v sestavě. Strength síla Atributy, podle kterých rozhodčí postupuje při stanovení známky: technický index povinně volitelných cviků a dodatečných cviků kvalita provedení, rychlost povinně volitelných cviků výběr a variabilita dodatečných povolených cviků FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 28

29 kvalita provedení a rychlost přídatných dodatečných prvků síly a skoků kvalita provedení povinných cviků prokázání silových schopností ve škále cviků provedených na zemi i ve vzduchu. Skoky by měly prokázat sílu a dynamiku (výška boků je základním vodítkem při posuzování skoků). využití pák dlouhé, krátké vyváženost silových schopností horní i dolní poloviny těla vyváženost silových schopností pravé a levé strany těla srovnatelná úroveň sílových schopností u všech členů páru/trios schopnost předvést silové prvky v průběhu celé sestavy snadnost provedení správné držení těla a jednotlivých částí těla v průběhu celé sestavy bez hyperlordózy či hyperkyfózy, bez nadměrného napětí a dalších chyb v držení těla prvky pod kontrolou rychlost provedení, vyváženost kontrolované doskoky a dopady ve skocích a v krocích high impact přesné pohyby paží, rukou, dolních končetin a chodidel v prvcích obtížnosti správné provedení a kontrolované přechody Pokud se objeví v sestavě následující, bude hodnocení sníženo: - slabá úroveň silových cviků za hranicí možností závodníka - nestejná úroveň silových schopností (pravá/levá strana, dolní/horní polovina těla, - statická/dynamická síla) - opakování prvků ze stejné skupiny (family) - nedostatečné využití pák - nesprávná technika cviků a přechodů - hyperextenze v kloubech FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 29

30 - nedostatek kontroly - špatná technika doskoků (dupání, zvedání chodidel, nerovnováha) - špatné držení těla a jednotlivých částí těla Flexibilita Hlediska, podle kterých rozhodčí postupuje při stanovení známky: výše technického indexu u dodatečných cviků flexibility kvalita provedení povinně volitelných cviků výběr, variabilita a kvalita dodatečných cviků flexibility vyváženost cviků flexibility a maximální rozsah pohybu ve všech kloubech, s důrazem na kyčelní kloub vyváženost pravé a levé strany vyváženost statické a dynamické flexibility schopnost mít pohyb pod kontrolou snadnost provedení Pokud se objeví v sestavě následující, bude hodnocení sníženo: - provedení prvků je mimo schopnosti závodníka - nestejná úroveň flexibility (pravá/levá strana, bočná a čelná flexibilita) - omezený rozsah pohybu ve velkých kloubních spojeních - omezený rozsah pohybu velkých svalových skupin - neschopnost kontroly - nesprávná technika cviků a přechodů Shrnutí klíčových slov pro rozhodování technických kritérií Níže uvedená klíčová slova berou v úvahu techničtí rozhodčí při udělení známky. Síla FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 30

31 obtížnosti (Technický index) provedení (Technický index) variabilita (Technický index) vyváženost horní/dolní polovina těla, pravá/levá strana rozsah pohybu výbušná síla výdrž Flexibilita obtížnost (Technický index) provedení (Technický index) variabilita (Technický index) vyváženost horní/dolní polovina těla, pravá/levá strana rozsah pohybu dynamická flexibilita Provedení (Technický index) kontrola pohybu správné držení těla snadnost provedení kvalita pohybu přesnost rychlost přechody Tabulka I: Technické hodnocení FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 31

32 Sestava Rozpětí Všeobecné hodnocení Klíčová slova perfektní 10 perfektní- dokonalá Perfektní výborná maximální sestava výborné provedení povinných a povinně volitelných prvků Výborné obligatory Výborné povinné cviky Vysoký TI vysoký TI přídatných cviků výborná vyváženost výborné přechody a obtížné pohyby po celou délku sestavy Vyváženost Variabilita výborná velmi dobrá výborné provedení povinných a povinně volitelných cviků nadprůměrná kontrola pohybu vysoký TI dodatečných cviků výborná vyváženost velmi dobré přechody a obtížné pohyby po celou délku sestavy Výborné obligatory Výborné povinné cviky Velmi dobrý TI Správná technika Dobrá vyváženost Velmi dobrá variabilita dobrá výborné provedení povinných a povinně volitelných cviků dobrý TI dodatečných cviků dobrá vyváženost dobrá variabilita dobré přechody a obtížné pohyby uspokojivá dobré provedení povinných a povinně volitelných cviků odpovídající provedení dodatečných cviků správně dle TI dobrá variabilita a rozsah pohybu dobrá vyváženost Výborné obligatory Výborné povinné cviky Dobrý TI Odpovídající technika Dobrá vyváženost Dobrá variabilita Velmi dobré obligatory Velmi dobré povinné cviky Správný TI Odpovídající technika Dobrá vyváženost FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 32

33 průměrné přechody Dobrá variabilita adekvátní uspokojivé provedení povinných a povinně volitelných cviků Uspokojivé obligatory a povinné cviky uspokojivá vyváženost průměrný TI omezená schopnost provedení průměrné přechody Nízký TI Neadekvátní technika Nevyváženost Odpovídající variabilita neuspokojivá průměrné provedení povinných a povinně volitelných cviků nízký TI nedostatečné přechody Uspokojivé obligatory Uspokojivé povinné Nízký TI Nevyváženost Nízká variabilita neuspokojivá sestava neuspokojivé provedení cviků Neuspokojivé obligatory i povinné cviky nízký Technický index Nízký TI, nevyváženost nevyváženost, slabé přechody Slabá neuspokojivé provedení povinných a povinně volitelných cviků velmi nízký TI slabá technika Slabé obligatory Chudé povinné cviky Velmi nízký TI Nevyváženost slabá variabilita Postup při technickém hodnocení 1. Zkontrolovat pořadí cviků v sestavě se seznamem předem dodaným, zaznamenat provedení dobré, průměrné, nedostatečné. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 33

34 2. Ihned po skončení sestavy v daném kole soutěže ohodnotit technický index závodníka podle jednotlivých kritérií (kliky, skoky, statická síla, flexibilita, variabilita). 3. Vzít v úvahu kritéria hodnocení, tzn. hlediska, která vedou k maximálnímu skóre a ta, která ho snižují: technický index (obtížnost, variabilita a provedení prvků) vyrovnanost a rozmanitost provedených cviků a jejich chronologického pořadí 4. Porovnat sestavu daného závodníka s ostatními závodníky v daném kole, obzvláště s těmi, kteří by mohli mít podobné hodnocení. 5. Posoudit případné nepřijatelné cviky, povinné a povinně volitelné cviky, zvedačky, podepření a odražení. Předvede-li závodních nepřijatelný cvik, zvedačku, podepření nebo odražení nebo bude-li se technika povinných a povinně volitelných cviků odlišovat od požadovaného provedení, ohodnocení závodníka bude sníženo. Může se i stát, že toto snížení hodnocení ovlivní i celkový ranking. 6. Poslat známku. 7. Zaznamenat případnou srážku. 8. Zaznamenat známku do Master Score Sheet Artistic kritéria Celková charakteristika Artistic kritéria pro sportovní aerobik se zaměřují na uměleckou stránku sportu, na umění propojení tance a hudby. Artistic rozhodčí hodnotí schopnosti závodníka/ů předvést a zatančit takovou choreografii sportovního aerobiku, která maximálně využívá zvolený hudební doprovod. Kritéria hodnocení Artistic rozhodčích: 1. Choreografie sekvencí 2. Předvedení sestavy 3. Výběr hudby 4. Interpretace hudby 1. Choreografie sekvencí (definice sekvencí viz Aerobní kritéria) Rozhodčí artistic posuzují sestavu podle následujících hledisek hodnocení choreografie: FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 34

35 a) Variabilita (rozmanitost různých pohybů) dobrá variabilita high impact pohybů v mini sekvencích dobrá variabilita leg levels v mini sekvencích dobrá variabilita prvků obtížnosti dobrá variabilita přechodů z/do prvků obtížnosti dobrá variabilita paží v sekvencích, přechodech a prvcích obtížnosti dobrá variabilita použití různých os, rovin pohybů těla a jeho orientace b) Kreativita odlišnost od ostatních, vytvoření individuálního stylu různorodé high impact pohyby a sekvence prvky skryté v choreografii nepředvídatelná prostorová choreografie komplexní choreografie pohybů horních a dolních končetin, včetně použití protilehlých rovin různé rozmístění prvků, přechodů a mini sekvencí dobré využití zvoleného tématu bez opakování tvořivá choreografie v páru či trios, ale bez kompromisu snížení počtu mini sekvencí kreativní dres povyšující kvalitu choreografie, hudby a předvedení sestavy, ale bez přehnané teatrálnosti c) Vizuální dojem (visual image) vertikální roviny využité během sestavy a rozmístění prvků obtížnosti, přechodů a mini sekvencí (maxi sekvencí) vertikální změny během aerobních vazeb mini sekvencí (8 dob) prostorová choreografie, pohyb z místa a orientace interakce v páru a trios formace (páry a trios) vizuální dojem pro diváky/rozhodčí FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 35

36 2. Předvedení sestavy Artistic rozhodčí hodnotí předvedení sestavy podle níže uvedených kritérií. Předvedení sestavy je schopnost: předvedení výše uvedených kritérií hodnocení choreografie zatančení sestavy a vyjádření hudby pohybem vyjádření sebedůvěry a lehkosti navázání kontaktu s diváky synchronizace, tj. předvedení stejné úrovně pohybových schopností, dovedností a timingu v páru či trios dobré provedení pohybů zdravý a sportovní vzhled 3. Výběr hudby Výběr hudby je posuzován rozhodčími artistic podle následujících kritérií. a) Beats per minute (BPM) BPM jasně rozeznatelné během celé sestavy výběr tempa hudby v souladu se schopnostmi závodníka doporučené tempo hudby BPM stejné BPM během celé sestavy b) Struktura hudby Použití hudby, která má variabilní strukturu. Měl by být využit: text hudebního doprovodu instrumentální části refrén rytmus FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 36

37 hudební předěly zpěv téma c) Úprava hudební předlohy Umění tohoto sportu je využití dané hudby bez potřeby velkých úprav. Pokud je dobrý výběr hudby s odpovídajícím tempem, BPM a dobrou strukturou, úpravy by měly být minimální. minimální počet zvukových efektů (raději zařadit prvky ve vhodnější dobu než přidávat zvukové efekty) přidávání podkreslení naznačuje, že výběr hudby nebyl dobrý přijatelné jsou medley a tematické hudby 4. Interpretace hudby Artistic rozhodčí hodnotí interpretaci hudby podle následujících hledisek. technická schopnost využít strukturu hudby rozmístění mini sekvencí v souladu s hudbou rozmístění přechodů a prvků obtížnosti v souladu s hudbou schopnost využít a předvést pohyby rytmicky správně v beat/counter beat schopnost synchronizace (timingu) v páru či trios povýšení hudby pohybem, hudebně pohybový soulad Udělení známky Artistic rozhodčí posoudí sestavu podle svých kritérií hodnocení. Následující hlediska jsou ty, které by vedly k maximálnímu skóre, ale i taková, která ohodnocení snižují. Následující body mohou být pro závodníky a trenéry jakýmsi seznamem, podle kterého je možné zkontrolovat hlediska hodnocení Choreografie Hlediska, které rozhodčí bere v úvahu při udělení známky: využití high impact sekvencí po celou délku sestavy FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 37

38 složité pohyby horních a dolních končetin, včetně přechodů v souladu s hudbou a jejím tempem tvořivé využití 3D prostoru, bez přešlapů originální pohyby a přechody tvořivé pohyby paží využití hudebně pohybových vztahů nové, neokopírované variace prvků a pohybů tvořivé a kreativní sekvence zajímavý vizuální dojem využití cvičení v párech a týmech využití struktury hudby individuální styl, vytvářející osobitý dojem osobitý výběr prvků synchronizace v párech a týmech Závodníkovo skóre se snižuje, vyskytnou-li se: - nedostatek high impact sekvencí v průběhu sestavy - málo kreativní pohyby a přechody - pohyb mimo rytmus a tempo hudby - směsice vypůjčených stylů a pohybů - předvídatelné úseky sestavy (příprava na prvky), nadměrné opakování cviků či úseků - opakování prvků a/nebo kombinací - nedostatečné využití prostoru - nedostatek originality a osobitosti - opakované přešlapy - neměnná orientace - jednoduchý rytmus, nevhodné použití FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 38

39 - nedostatečné využití hudby - chyby v synchronizaci v párech a trios Hudba Hlediska, které rozhodčí bere v úvahu při udělení známky: jasné a zřetelně rozeznatelné BPM vhodné tempo hudby dobrá struktura hudby hudba, která není příliš upravená minimum zvukových efektů schopnost využít hudbu, její interpretace Závodníkovo skóre se snižuje, vyskytnou-li se: - špatná struktura hudby - použití nevhodného tempa mimo správné rozpětí BPM - příliš mnoho úprav hudby - příliš mnoho zvukových efektů - neschopnost sladit pohyb s hudbou Předvedení sestavy Hlediska, které rozhodčí bere v úvahu při udělení známky: schopnost předvést sestavu schopnost vyjádřit hudbu dynamické vyjádření energie schopnost vystupňovat nadšení schopnost vyjádřit sebedůvěru oční kontakt s diváky a rozhodčími FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 39

40 schopnost prodat sestavu variabilita a kontinuita prvků přiměřený výraz vyjadřující upřímnost a přirozenost spíše než teatrální výraz interakce mezi členy páru a trios působit jako pár/trios více než několik jednotlivců (v páru/týmu) osobitost a vitalita smysl pro rytmus zdravý a sportovní vzhled stejný timing členů párů a trios vhodný úbor jednotnost výrazu v párech a trios stejná úroveň mini a maxi sekvencí Závodníkovo skóre se snižuje, vyskytnou-li se: - neschopnost vyjádřit energii, nadšení a motivaci - málo dynamická sestava - výraz bez nadšení a zaujetí - rigidní, nucený, nejistý nebo neupřímný výraz - stejný, jediný výraz v průběhu celé sestavy - nevhodný a nedostatečný výraz obličeje a gest - žádný nebo minimální kontakt s diváky - chyba nebo zapomenutí sestavy - nepřetržité zpívání, vyslovování nebo počítání - zřejmá soustředěnost nebo rozrušení v souvislosti s obtížností choreografie, přechodů či prvků - nervozita nebo nedostatek sebevědomí - nejednotný výraz u párů a týmů FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 40

41 - nesoulad s hudebním doprovodem mimo rytmus, spěch Shrnutí klíčových slov pro hodnocení artistic rozhodčích Níže uvedená klíčová slova berou v úvahu artistic rozhodčí při udělení známky. Toto shrnutí je základem pro hodnocení sestavy. Choreografie sekvence složitost tvořivost originalita inovace odlišnost nepředvídatelnost využití prostoru hudebně-pohybové vztahy využití tempa a rytmu přechody synchronizace Hudba BPM struktura hudby příliš mnoho úprav schopnost využití hudby Předvedení vyjádření hudby zatančení přednesení FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 41

42 nadšení, dynamika energie sebedůvěra upravenost sportovní vzhled trénovanost Páry a trios interakce, působit jako pár/trios jednotnost využití prostoru Výstroj úbor Závodníci by měli předvést tvořivost ve výběru úboru, jejich vzhled by měl odpovídat jedinečnosti sportovního aerobiku, dostatečně zakrývat tělo a být vhodný k choreografii. Nepřijatelný úbor je definován v kapitole 3. 2 Závodní úbor Srážky Technická pravidla požadují přijatelný vzhled a úbor, aby závodník dosáhl maximálního skóre. Pokud závodník nevyhovuje těmto požadavkům, jeho hodnocení bude sníženo, což může ovlivnit celkové pořadí. Srážku udělí rozhodčí až po posouzení kvality závodníka vzhledem k ostatním soutěžícím Posouzení sestavy z hlediska artistic Následující tabulka je vodítkem pro udělení skóre. Rozhodčí musí sledovat a zaznamenávat sestavu a posoudit výše zmíněná kritéria. Celková známka je výsledkem porovnání závodníka s ostatními soutěžícími v podobném bodovém rozpětí. Rozhodčí posoudí, nakolik sestava odpovídá technickým pravidlům a určí bodové rozpětí. Poté stanoví celkové pořadí pomocí srovnání svých hledisek s ostatními soutěžícími v podobném bodovém rozpětí. Tato metoda je pomůckou pro stanovení pořadí, rankingu závodníka. Skóre nemá žádný matematický význam. Význam známky je ten, že vymezuje kvalitu sestavy na základě zaznamenaných kritérií a určí pořadí závodníka. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 42

43 Tabulka 2: Artistic hodnocení Sestava Rozpětí Obecná kritéria perfektní 10.0 Perfektní - dokonalá maximální předvedení excelentní, inovující aerobní sekvence excelentní přechody a prvky obtížnosti excelentní pohyby horních a dolních končetin, celého těla excelentní předvedení sestavy excelentní vertical levels a využití prostoru excelentní hudebně pohybové vztahy výborná velmi dobrá excelentní výběr a struktura hudby excelentní využití hudby unikátnost a odlišnost zdravý, sportovní vzhled velmi dobré předvedení velmi dobré, inovující aerobní sekvence velmi dobré přechody a prvky obtížnosti velmi dobré pohyby horních a dolních končetin, celého těla velmi dobré předvedení sestavy velmi dobré vertical levels a využití prostoru velmi dobré hudebně pohybové vztahy velmi dobré výběr a struktura hudby velmi dobré využití hudby unikátnost a odlišnost zdravý, sportovní vzhled dobrá dobré předvedení dobré, inovující aerobní sekvence dobré přechody a prvky obtížnosti FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 43

44 dobré pohyby horních a dolních končetin, celého těla dobré předvedení sestavy dobré vertical levels a využití prostoru dobré hudebně pohybové vztahy dobré výběr a struktura hudby dobré využití hudby někdy unikátní a odlišné pohyby zdravý, sportovní vzhled různá schopnost uměleckého předvedení sestavy dobré předvedení uspokojivé, inovující aerobní sekvence uspokojivé přechody a prvky obtížnosti uspokojivé pohyby horních a dolních končetin, celého těla uspokojivé předvedení sestavy uspokojivé vertical levels a využití prostoru uspokojivá uspokojivé hudebně pohybové vztahy uspokojivý výběr a struktura hudby uspokojivé využití hudby někdy unikátní a odlišné pohyby zdravý, sportovní vzhled nekonzistentní schopnost uměleckého předvedení sestavy FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 44

45 nekonzistentní předvedení adekvátní, inovující aerobní sekvence adekvátní přechody a prvky obtížnosti adekvátní pohyby horních a dolních končetin, celého těla adekvátní předvedení sestavy adekvátní vertical levels a využití prostoru adekvátní hudebně pohybové vztahy adekvátní výběr a struktura hudby adekvátní využití hudby adekvátní někdy unikátní a odlišné pohyby zdravý, sportovní vzhled nekonzistentní schopnost uměleckého předvedení sestavy neuspokojivé předvedení nedostatečně inovující aerobní sekvence nedostatečně inovující přechody a prvky obtížnosti nedostatečně inovující pohyby horních a dolních končetin, celého těla nedostatečné předvedení sestavy nedostatečné vertical levels a využití prostoru nedostatečné hudebně pohybové vztahy nedostatečný výběr a struktura hudby nedostatečné využití hudby neuspokojivá nejsou unikátní a odlišné pohyby málo sportovní vzhled nekonzistentní schopnost uměleckého předvedení sestavy velmi slabá velmi slabá velmi slabá choreografie velmi slabé vertical levels a využití prostoru FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 45

46 velmi slabé hudebně pohybové vztahy velmi slabé předvedení pohybových dovedností diskvalifikace Postup při artistic hodnocení 1. Zaznamenat příslušné aspekty sestavy, např. složitost a obtížnost pohybů horních a dolních končetin, soulad s hudbou, tempem, přechody, využití prostoru, výraz obličeje, timing, případné nedostatky v synchronu u párů a trios. 2. Posoudit kritéria pro artistic rozhodčí, tzn. vzít v úvahu hlediska, která by zvyšovala hodnocení a ta, která ho snižují. 3. Porovnat celkově závodní sestavu se sestavami ostatních závodníků, hlavně s těmi, kteří mají podobné hodnocení. 4. Posouzení úboru (výstroje) závodníka. Pokud je výstroj nepřijatelná, známka může být snížena až o 1.0 bod v závislosti na závažnosti tohoto porušení pravidel. Srážka může být taková, že sníží ranking. 5. Poslat známku. 6. Ihned zaznamenat známku do Master Score Sheet Aerobní kritéria Celková charakteristika Podstatou sestavy sportovního aerobiku je předvedení složitých cviků a pohybových vzorců na hudební doprovod. Vychází z tradičního aerobiku, ale sestava musí vykazovat vysokou intenzitu a dokonalé provedení. Dvouminutová sestava představuje vysokou zátěž na kardiovaskulární systém a demonstruje tvořivost s vynikajícími hudebně pohybovými vztahy. Všechny pohyby musí být vhodné pro sportovní aerobik a prokazovat vysokou úroveň intenzity, komplexity, obtížnosti a kvality nepřetržitě v průběhu celé sestavy, čímž se ukáže trénovanost sportovce. Všechny pohyby, mini a maxi sekvence, musí být předvedeny adekvátně rychlosti hudby, která musí být mít vhodné tempo, rozeznatelné BPM (beat per minute) a vycházet z high impact lekcí aerobiku. Nebude-li mít hudba rozeznatelné beats nebo jestli budou pohyby předvedeny mimo hudbu, aerobní rozhodčí udělí srážku. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 46

47 Kritéria hodnocení aerobních rozhodčích (podle pořadí důležitosti) I. Aerobní sekvence II. III. IV. Kardiovaskulární intenzita Kvalita Obtížnost sestavy I. Aerobní sekvence Mini sekvence je definována jako minimálně 8 dob trvající sekvence high impact aerobiku bez přechodu či prvku obtížnosti. Může začít na jakoukoli dobu za předpokladu, že následuje alespoň 8 nepřerušených dob. Maxi sekvence je spojení alespoň jedné mini sekvence, přechodu a prvku obtížnosti, např. přechod + jump to split + přechod do stoje + mini sekvence. Může se vyskytovat více než jedna mini sekvence, prvek obtížnosti a přechod v jedné maxi sekvenci. Příklad 1: mini sekvence + jump to push up + přechod + prvek statické síly + přechod do stoje Příklad 2: prvek statické síly + přechod do stoje + mini sekvence + skok Přechod je definován jako spojení mezi mini sekvencí a prvkem obtížnosti nebo spojení z jednoho prvku do druhého. Přechod je důležitou součástí maxi sekvencí. Přechody mohou zvýšit intenzitu sestavy a povýšit prvek obtížnosti tím, že nejsou předvídatelné a jsou skryté v sestavě. Délka přechodů je velmi důležitá (kratší čas pro přechody umožňuje mít více času pro mini sekvence). Přechody mohou trvat dvě a více dob podle druhu prvku. Přechod před skokem může trvat dvě doby, na prvek statické síly čtyři doby. Každá mini a maxi sekvence by měla prokazovat: a) intenzitu b) kvalitu c) obtížnost II. Kardiovaskulární intenzita Kardiovaskulární intenzita je vlastně vynaložené množství energie v sestavě. Vysoká intenzita, a tím i nároky na trénovanost, se vyžaduje v průběhu sestavy. Rozlišujeme dva druhy intenzity: FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 47

48 a) Intenzitu každého samostatného pohybu, což je: jednotlivý prvek obtížnosti jednotlivý přechod každá doba v aerobních choreografiích b) Intenzitu všech pohybů dohromady, což je kardiovaskulární intenzita sestavy. Následující hlediska zvyšují celkovou úroveň intenzity a ukazují dobrou úroveň trénovanosti: umístění prvků obtížnosti, které zajišťuje obtížnost vertikální struktury sestavy, a tím i úroveň kardiovaskulární intenzity a vynaloženého úsilí chronologie prvků obtížnosti, které by měly být rozmístěny v průběhu celé sestavy (zvlášť skoky a kliky) výše technického indexu a počtu prvků v jednotlivých čtvrtinách sestavy ukazuje na vyrovnanost intenzity high impact pohyby v každé době choreografie a mini sekvencí využití leg levels využití celého prostoru (7x7m) a vertical levels variabilita vertical levels v průběhu mini sekvencí obtížnost prvků, protože náročnější prvky vyžadují více energie a úsilí, zvláště u skoků a kliků velké množství mini sekvencí mezi prvky obtížnosti (ne dlouhé pasáže s prvky obtížnosti nebo bez prvků) rychlost pohybů ve správném tempu hudby využití pohybů paží v aerobních sekvencích, přechodech a prvcích obtížnosti. Zapojením velkých svalových skupin se zvyšuje vynaložené úsilí. variabilita krátkých, rychlých přechodů, které povyšují prvky obtížnosti a maximální množství mini sekvencí správná technika mini a maxi aerobních sekvencí, které prokazují dobrou úroveň trénovanosti FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 48

49 III. Kvalita kvalita všech pohybů, mini a maxi sekvencí čisté a přesné pohyby cílené pohyby jednoznačná kontrola nad prvky obtížnosti, přechody i mini sekvencemi (maxi sekvence) správné držení těla a jednotlivých částí těla dobrá úroveň trénovanosti, která umožňuje kvalitu provedení IV. Obtížnost sestavy Obtížnost sestavy je charakterizována koordinační náročností jednotlivých pohybů a jejich kombinacemi. V aerobních mini sekvencích je zapojeno celé tělo, horní i dolní končetiny, hlava i trup. Složitost maxi sekvencí a prvků obtížnosti by se měla vyskytovat v průběhu celé sestav. Hlediska, která zvyšují obtížnost sestavy: zapojení co největšího množství svalových skupin současné pohyby horních a dolních končetin v průběhu celé sestavy kombinace krátkých a dlouhých pák horních a dolních končetin využití tempa a counter tempa v mini sekvencích variabilita pohybu v mini sekvencích (knee lifts, kicks, jumping jacks, scissors atd.) použití různých rovin, symetrických i asymetrických pohybů horních a dolních končetin různorodá orientace vůči rozhodčím, různé směry pohybů a vertical levels užití obtížných a rychlých přechodů obtížnost prvků obtížnosti obtížnost mini sekvencí Obtížnost sestavy nesmí být na úkor kvalitního provedení. Zatímco závodník může začlenit do sestavy pohyby, styly i témata z jiných sportů či tance, pak aerobní rozhodčí je ten, který musí vzít v úvahu, zda toto začlenění je vhodné vzhledem k základním hodnotám sportovního aerobiku. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 49

50 Aerobní rozhodčí také berou v úvahu nepřijatelné cviky. Objeví-li se nepřijatelný cvik (nereflektující sportovní aerobik), aerobní rozhodčí uplatní srážku, která může ovlivnit celkový ranking. Páry a trios by měli prokázat stejnou úroveň intenzity, kvality a zvládnutí obtížnosti v průběhu celé sestavy. Interakce mezi členy páru/trios je podporována, ale ne na úkor snížení počtu mini sekvencí Udělení známky bodování Rozhodčí posoudí všechna příslušná kritéria pro hodnocení sestavy. Následuje seznam atributů, které by vedly k maximální známce a ty, které ji snižují. Tento seznam může použít i závodník či trenér jako kontrolní seznam. AEROBNÍ KRITÉRIA Hlediska, která používá aerobní rozhodčí: maximální výdej energie a úsilí mini a maxi sekvence schopnost prokázat vysokou úroveň intenzity v průběhu celé sestavy pomocí široké škály pohybů charakteristických pro sportovní aerobik, aerobních vazeb, prvků obtížnosti a přechodů kvalita, obtížnost a rychlost pohybů horních a dolních končetin vycházejících z high aerobiku v souladu s tempem hudby kvalita, složitost a rychlost přechodů prokazující vysokou úroveň intenzity pohyby vhodné pro sportovní aerobik variabilita, obtížnost a chronologické pořadí prvků obtížnosti, především skoků a kliků podobný počet prvků a jejich hodnota v jednotlivých čtvrtinách sestavy vertikální struktura sestavy (prvků obtížnosti) zajišťující maximální výdej energie pohyby paží charakteristické pro sportovní aerobik schopnost přecházet plynule a rychle z/do zvedaček, podepření a pohybů Atributy, které snižují ohodnocení sestavy: - neschopnost prokázat vysokou úroveň intenzity v průběhu celé sestavy - nedostatečná plynulost - dlouhé mini sekvence FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 50

51 - příliš mnoho prvků obtížnosti za sebou bez mini sekvencí - aerobní sekvence mimo hudbu - tempo - evidentní úseky odpočinku - nízká úroveň provedení prvků obtížnosti - nedostatek prvků obtížnosti ke konci sestavy, především skoků a kliků - pomalé přechody snižují intenzitu - pohyby, které nejsou charakteristické pro sportovní aerobik - pohyby paží, které nejsou charakteristické pro sportovní aerobik - špatná technika horních a dolních končetin v průběhu aerobních vazeb - nepřijatelné cviky Aerobní rozhodčí bere v úvahu všechna příslušná hlediska hodnocení sestavy, které vedou k maximální známce ale i ty, které její hodnotu snižují Shrnutí klíčových slov pro aerobní hodnocení Níže uvedený je kontrolní seznam, na základě kterého bude rozhodčí schopen ohodnotit jednotlivá kritéria. Aerobní kritéria: aerobní sekvence o mini sekvence o maxi sekvence vertikální struktura prvků v sestavě chronologické pořadí prvků obtížnosti využití tempa BPM kvalita/rychlost intenzita variabilita přechody plynulost FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 51

52 složitost technický index (obtížnost) vhodnost trénovanost konzistence Posouzení sestavy z aerobního hlediska hodnocení Následující tabulka je vodítkem při udělování skóre. Rozhodčí musí sledovat a zaznamenat sestavu a posoudit výše uvedená kritéria. Poté určí odpovídající bodové rozpětí. Výsledná známka je výsledkem porovnání závodníkovy sestavy se sestavami ostatních závodníků na podobné úrovni. Určením bodového rozpětí rozhodčí zhodnotí, nakolik sestava odpovídá technickým pravidlům. Konečné pořadí určí porovnáním s ostatními soutěžícími, kteří se budou pohybovat v podobném bodovém rozpětí. Tento postup je pomůckou při určení pořadí. Známka nemá žádnou matematickou hodnotu. Význam skóre je ten, že odráží kvalitu sestavy na základě zaznamenaných kritérií a určuje pořadí závodníka. Tabulka 3: Aerobní hodnocení Sestava Rozmezí Všeobecná charakteristika perfektní 10.0 Perfektní - dokonalá maximální úroveň předvedení maximální úroveň vynaloženého úsilí maximální úroveň skoků a kliků excelentní mini a maxi sekvencí výborná excelentní úroveň intenzity v průběhu celé sestavy excelentní vertikální struktura sestavy excelentní výběr cviků charakteristických pro sportovní aerobik a provedených ve správném tempu FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 52

53 rychlost přechodů udržuje intenzitu excelentní složitost pohybů excelentní výše technického indexu excelentní provedení excelentní využití prostoru excelentní shoda kritérií velmi dobrá úroveň předvedení velmi dobrá úroveň vynaloženého úsilí velmi dobrá úroveň skoků a kliků velmi dobrá úroveň mini a maxi sekvencí velmi dobrá úroveň intenzity v průběhu celé sestavy velmi dobrá úroveň vertikální struktury sestavy velmi dobrá úroveň výběru cviků charakteristických pro sportovní aerobik a provedených ve správném tempu rychlost přechodů udržuje intenzitu velmi dobrá úroveň složitost pohybů velmi dobrá úroveň výše technického indexu velmi dobrá úroveň provedení velmi dobrá velmi dobrá úroveň využití prostoru velmi dobrá úroveň konzistence kritérií dobrá úroveň předvedení dobrá dobrá úroveň vynaloženého úsilí velmi dobrá úroveň skoků a kliků dobrá úroveň mini a maxi sekvence dobrá úroveň intenzity v průběhu celé sestavy FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 53

54 dobrá vertikální struktura sestavy dobrý výběr cviků charakteristických pro sportovní aerobik a provedených ve správném tempu rychlost přechodů udržuje intenzitu dobrá složitost pohybů dobrá výše technického indexu dobré využití prostoru dobrá konzistence kritérií občasné pauzy pro odpočinek v průběhu sestavy uspokojivá úroveň předvedení uspokojivá úroveň vynaloženého úsilí skoků a kliků (dobré) uspokojivá úroveň mini a maxi sekvence adekvátní úroveň intenzity v průběhu celé sestavy dobrá vertikální struktura sestavy uspokojivá úroveň výběru cviků charakteristických pro sportovní aerobik a provedených ve správném tempu adekvátní přechody, ale neefektivní uspokojivá úroveň složitost pohybů uspokojivá úroveň výše technického indexu uspokojivá adekvátní není konzistence kritérií občasné pauzy pro odpočinek v průběhu sestavy adekvátní úroveň předvedení adekvátní vynaložené úsilí, ale na hranici nekonzistentní mini a maxi sekvence FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 54

55 neuspokojivá velmi slabá špatná vertikální struktura sestavy nekonzistentní intenzita adekvátní složitost pohybů dostačující kvalita, ale ne vždy v souladu BPM není použito pomalé a neefektivní přechody nestálá kvalita průměrný technický index není konzistence kritérií pauzy pro odpočinek v průběhu sestavy neuspokojivé předvedení nedostatek mini a maxi sekvencí nedostatek intenzity sestava neodpovídá pojetí sportovního aerobiku, pohyby mimo hudbu pomalé, neefektivní přechody velké množství pauz z důvodů odpočinku nízké skoky nízký technický index nedostatek kvality pomalá sestava, nedostatek intenzity sestava neodpovídá pojetí sportovního aerobiku, pohyby mimo hudbu zastavení, pojetí sestavy ukazuje na velmi nízkou trénovanost nízké skoky nízký technický index FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 55

56 diskvalifikace Postup při hodnocení aerobních kritérií 1. Zaznamenat příslušné aspekty sestavy, např. sekvence, intenzitu, kvalitu, plynulost a složitost sestavy a její vhodnost pro sportovní aerobik. 2. Posoudit kritéria posuzování, tzn. hlediska, která by vedla k vysoké známce a ty, které hodnocení snižují a udělit známku. 3. Porovnat celkově sestavu s ostatními soutěžícími, především těmi, kteří mají podobnou úroveň a podobné bodové ohodnocení 4. Poslat známku. 5. Ihned zaznamenat známku do Master Score Sheet 7 VŠEOBECNÉ POŽADAVKY 7. 1 Etický kodex Sportovci a trenéři jsou povinni dodržovat ducha sportu a jeho etické hodnoty, zásady fair play, národní a mezinárodní antidopingové kodexy a další platná pravidla a předpisy. Fair Play se často charakterizuje jako "duch sportu", což je podstatou olympismu. Duch sportu je oslavou lidského ducha, těla a mysli, a je charakterizují ho následující hodnoty: etika, fair play a čestnost zdraví výborný výkon charakter a vzdělávání zábava a radost týmová práce oddanost a angažovanost respektování pravidel a řádů respekt k sobě a ostatním účastníkům FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 56

57 odvaha společenství a solidarita 7. 2 Doping Antidopingová politika FISAF International FISAF International odsuzuje jakékoliv soutěžení za podpory drog nebo dopingových praktik, protože je to v přímém rozporu s etikou sportu a potencionálně škodí zdraví závodníka. Z tohoto důvodu je zakázáno užití jakýchkoliv látek a metod, které jsou uvedeny na seznamu WADA. Tyto seznamy jsou na webových stránkách: nebo na webových stánkách Antidopingového výboru ČR Zjištění dopingových praktik podléhá sankcím ze strany FISAF International. Při dopingové kontrole v průběhu soutěží FISAF International, jsou závodníci povinni se této dopingové kontrole podvolit Diskvalifikační postup Aby byl závodník diskvalifikován, musí hlavní rozhodčí postupovat následovně: Základní kolo Hlavní rozhodčí předá písemné varování závodníkovi, který porušil technická pravidla nebo etický kodex a upozorní ho, že tento přestupek může vést k diskvalifikaci. Toto písemné varování musí být podepsáno hlavním rozhodčím. Originál obdrží závodník a kopie bude přiložena k záznamům soutěže. Semifinále Pokud závodník, který byl varován hlavním rozhodčím, pokračuje v přestupku, je hlavní rozhodčí oprávněn ho diskvalifikovat. Je-li závodník diskvalifikován, předá hlavní rozhodčí písemné upozornění osobě u výsledků, aby vyřadila závodníka z hodnocení. Poté oznámí závodníkovi, že byl diskvalifikován Protesty Vyskytnou-li se mimořádné okolnosti, protest musí být podán hlavní rozhodčí maximálně jednu hodinu po skončení kategorie. Poplatek za protest je 100 EUR. Protest, který bude obdržen po skončení soutěže, nebude brán v úvahu, pokud ho neodsouhlasí president FISAF International v naprosto zvláštních případech. Protest bere v úvahu hlavní rozhodčí, Technická komise a Výkonný výbor (rozhodnuto před soutěží). Rozhodnutí VV je konečné. Jestliže protest bude uznán jako oprávněný, poplatek 100EUR bude vrácen dané osobě či federaci, která předtím poplatek zaplatila. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 57

58 DODATEK Č. 1: POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI Přehled všech prvků obtížnosti je uveden v systému FRF elements all print. PUSH UP GROUP Poznámka: Pro skupinu Push-ups neexistují families. Každý níže uvedený prvek bude mít plný technický index (TI), pokud nebude opakován. Technická kritéria pro skupinu kliků Minimální úroveň provedení kliku (prsní, triceps, na jedné nebo obou pažích) je taková, při níž je flexe loktů nejméně 90. Hrudník se nesmí dostat do kontaktu se zemí, roznožení maximálně 90. Během provedení je požadováno správné vzájemné postavení dolních končetin, kyčlí a ramen. Kliky mohou být předvedeny libovolným směrem. Technický index pro skupinu kliků: Základní prvek - Two arms 0.5 Triceps 0.5 Hinge 0.5 One arm 1.5 One leg (one arm) 1.5 Pády do kliku ležmo: Index 0,5 pouze pro kategorii kadetů Ze stoje pád do kliku ležmo, flexe loketních kloubů. Cvik může být předveden s polohou paží pro pektorální nebo tricepsový klik. Při dokonalém provedení se vyžaduje správné vzájemné postavení trupu, kyčlí a dolních končetin bez flexe v kyčelních kloubech. Two Arm Push Up: Index 0.5 Vzpor ležmo klik - vzpor FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 58

59 Flexe loktů by měla být min. 90, hrudník se přibližuje k zemi, trup zůstává zpevněný. Extenzí loktů se tělo dostává do výchozí polohy. Na tomto kliku se podílí prsní svaly. Dlaně se nesmí přesunovat mezi výchozí a konečnou pozicí. Two Arm Triceps Push Up: Index 1.0 Vzpor ležmo klik, paže podél těla vzpor Vzpor ležmo, ruce maximálně v šíři ramen, flexe loktů minimálně 90, lokty jdou podél těla, trup zůstává zpevněn. Paže jsou napjaty, trup se vrací do výchozí polohy bez rotace loketního klubu, paže zůstávají u těla. Na tomto kliku se podílí kontrakce tricepsu. Dlaně se nesmí přesunovat mezi výchozí a konečnou pozicí. Lateral Hinge Push Up: Index 1.0 Vzpor ležmo, prsty směřují k ose těla. Flexe obou loktů minimálně 90, pohyb ramen dolů a stranou do podporu na předloktí. Ramena zpět na střed, podpor na předloktí na druhou stranu vzpor ležmo. Triceps Hinge Push Up: Index 1.5 těla, vzpor. Vzpor ležmo klik, paže podél těla - podpor na předloktích klik, paže podél One Arm Push Up: Index 2.0 Vzpor na levé/pravé ležmo klik vzpor Roznožení dolních končetin je maximálně 90. Správné provedení vyžaduje přímé vzájemné postavení ramen a opěrné ruky, minimální rozsah flexe loketního kloubu je 90. Chodidla v šíři ramen, ramena musí zůstat rovnoběžně se zemí. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 59

60 One Arm Hinge (lateral) Push Up: Index 2.5 Vzpor na jedné ruce ležmo - klik - podpor na předloktí, předloktí vzad nebo stranou klik vzpor Výchozí poloha ve vzporu ležmo, prsty směřují k ose těla. Flexe loktu je min. 90, pohyb ramene stranou do podporu na předloktí, rameno zpět do středu dolní fáze cviku, extenze v lokti - vzpor. Správné provedení vyžaduje přímé vzájemné postavení ramen a opěrné ruky (bez rotace), ramena musí zůstat rovnoběžně se zemí. One Arm Triceps Push Up: Index 2.5 Vzpor na jedné ruce ležmo klik, paže podél těla vzpor Cvik je proveden kontrakcí tricepsu. Správné provedení vyžaduje přímé vzájemné postavení ramen a opěrné ruky a flexi loketního kloubu minimálně 90. Ramena musí zůstat rovnoběžně se zemí. One Arm/One Leg Push Up: Index 3.5 Vzpor na jedné ruce ležmo jednonož klik - vzpor Výchozí poloha je vzpor na jedné ruce ležmo jednonož, přičemž volná dolní končetina musí být vodorovně s boky. Chodidlo je opřeno o špičku, nikoli o jeho vnitřní stranu. Správné provedení vyžaduje přímé vzájemné postavení ramen a opěrné ruky a flexi v lokti minimálně 90. Během kontrakce musí ramena a kyčle zůstat rovnoběžně se zemí. One Arm/One Leg Triceps Push Up: Index 4.0 Vzpor na jedné ruce ležmo jednonož klik, paže podél těla - vzpor Výchozí poloha je vzpor na jedné ruce ležmo jednonož, přičemž volná dolní končetina musí být vodorovně s boky. Opěrná paže je u těla po celou dobu kliku, který je proveden kontrakcí tricepsu. Výchozí poloha je ve vzporu na jedné ruce a opačné noze. Chodidlo opěrné nohy je opřeno o špičku, nikoli o jeho vnitřní stranu. Správné provedení vyžaduje přímé vzájemné postavení ramen a opěrné ruky a minimální rozsah pohybu 90. Během kontrakce musí ramena a kyčle zůstat rovnoběžně se zemí. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 60

61 One Arm/One Leg Lateral Hinge Push Up: Index 4.0 Vzpor na jedné ruce ležmo jednonož - klik - podpor na předloktí, předloktí vzad nebo stranou klik vzpor Výchozí poloha je vzpor na jedné ruce ležmo jednonož, přičemž volná dolní končetina musí být vodorovně s boky. Opěrná paže je u těla. Prsty směřují směrem k ose těla, flexe minimálně 90, rameno se pohybuje stranou do podporu na předloktí. Rameno se vrací do středu dolní fáze pohybu, extenzí loktu se tělo vrací do vzporu. Chodidlo opěrné nohy je opřeno o špičku, nikoli o jeho vnitřní stranu. Správné provedení vyžaduje přímé vzájemné postavení ramen a opěrné ruky, ramena a kyčelní klouby zůstávají rovnoběžně se zemí. One Arm/One leg Triceps Hinge Push Up: Index 4.5 Vzpor na jedné ruce ležmo jednonož klik, paže podél těla podpor na předloktí klik, paže podél těla - vzpor Výchozí poloha je vzpor na jedné ruce ležmo jednonož, přičemž volná dolní končetina musí být vodorovně s boky. Opěrná paže je u těla, zůstává v této poloze po celou dobu provedení cviku, na němž se podílí kontrakce tricepsu. Prsty směřují k ose těla, flexe minimálně 90,rameno se pohybuje vzad do podporu na předloktí, vrací se do středu dolní fáze pohybu, extenzí loktu se tělo vrací do výchozí polohy. Chodidlo opěrné nohy je opřeno o špičku, nikoli o jeho vnitřní stranu. Správné provedení vyžaduje přímé vzájemné postavení ramen a opěrné ruky, ramena a kyčelní klouby zůstávají rovnoběžně se zemí. 2. STATIC STRENGTH Technický index pro prvky s převahou statické síly: Základní cviky: Straddle press 1.0 Pike press 1.0 V press open 2.0 V press closed 3.0 Planche open legs 1.0 FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 61

62 Planche closed legs 1.5 Planche no support 4.0 Dodatky k základním prvkům: One arm 1.0 Turning 0.5 za 180, max. 720 Hinge with planche 0.5 Push Up with planche 1,0 Jakýkoliv prvek na prokázání statické síly musí být s výdrží. V klidové pozici musí být výdrž, která by měla být na čtyři počítací doby. Prvek musí být identifikovatelný jako statická síla, ne jako přechod. Prvky statické síly s obraty musí také prokazovat kontrolu závodníka při provádění prvku a trvat alespoň čtyři počítací doby. Kombinace prvků statické síly 1.0 Dva prvky statické síly z různých skupin (family), které jsou provedené ihned po sobě, např. V press closed a Pike press nebo Planche a Straddle press. Dva prvky ze stejné skupiny (family) nebudou brány jako kombinace HORIZONTAL PRESS FAMILY Pike Press: Index 1.0 Přednos ve vzporu Kyčle, kolena a chodidla jsou nad zemí, dolní končetiny u sebe rovnoběžně se zemí, kolena jsou napjata. Chodidla ani boky se nedotýkají země. Ruce nepodepírají boky. Straddle Press (both hands front): Index 1.0 Přednos ve vzporu roznožmo vně FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 62

63 Roznožení je 90, dolní končetiny rovnoběžně se zemí. Váha těla plně spočívá na rukou. Horní polovina těla je držena vzpřímeně, ramena v horizontální rovině. Straddle Press (one hand front, one hand back): Index 1,0 Přednos ve vzporu roznožmo vně pravé, levá za tělem. Roznožení je 90, dolní končetiny rovnoběžně se zemí. Váha těla plně spočívá na rukou. Horní polovina těla je držena vzpřímeně, ramena v horizontální rovině. One Arm Pike press with leg hold: Index 3,0 Přednos ve vzporu na levé unožit povýš levou. Váha těla plně spočívá na jedné ruce, jedna dolní končetina přednožena rovnoběžně se zemí, druhá dolní končetina přednožena ve vertikální poloze - kolmo k zemi, přidržována volnou horní končetinou, rozsah kyčle 90. Horní polovina těla je vzpřímena, ramena v horizontální rovině. Half Pike Press (one leg straight, one leg bent): Index 0,5 (pouze pro kadety) Přednos ve vzporu roznožmo pravou/levou skrčmo vně Roznožení je 90, dolní končetiny rovnoběžně se zemí. Váha těla plně spočívá na rukou. Horní polovina těla je držena vzpřímeně, ramena v horizontální rovině. 2.2 V PRESS FAMILY V Press Open: Index 2.0 Vznos ve vzporu roznožmo Váha plně spočívá na rukou, dolní končetiny jsou v poloze V, jsou v roznožení, kolena napjata, špičky směřují vzhůru. Horní polovina trupu by měla být kolmo k zemi, vzpřímena, dolní končetiny jsou u hrudníku a svírají úhel 90 s horizontální rovinou. Roznožení nemá být větší než 90. Dlaně nepodpírají boky. V Press Closed: Index 3.0 Vznos ve vzporu snožmo FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 63

64 Váha plně spočívá na rukou, dolní končetiny jsou snoženy. Horní polovina trupu je vzpřímena, kolmo k zemi, kolena jsou napjata, špičky směřují vzhůru. Chodidla u sebe, dolní končetiny jsou u hrudníku a svírají úhel 90 s horizontální rovinou. Ruce nepodpírají boky SUPPORTED PLANCHES FAMILY Two Arm Supported Planche Open: Index 1.0 Váha oporem o lokty roznožmo Trup je v horizontální rovině, ruce max. v šíři ramen, obě chodidla nad zemí. Tělo by mělo zůstat vodorovně se zemí. Otáčení hlavy vpravo či vlevo je povoleno. Přímý úhel v kyčelním kloubu, nohy jsou roznožené. Tělo je vodorovně se zemí. Two Arm Supported Planche Closed: Index 1,5 Váha oporem o lokty (snožmo) Trup je v horizontální rovině, ruce max. v šíři ramen, obě chodidla nad zemí. Tělo by mělo zůstat vodorovně se zemí. Otáčení hlavy vpravo či vlevo je povoleno. Je přímý úhel v kyčelním kloubu, dolní končetiny jsou u sebe. Tělo je vodorovně se zemí. One Arm Planche Open: Index 2,0 Váha oporem o jeden loket roznožmo Trup je ve vodorovné poloze, podpor na pravém/levém předloktí. Volná ruka a chodidla se během provedení nesmí dotknout země. Dolní končetiny jsou roznožené. Kritéria provedení jsou stejná jako u Planche (viz výše). One Arm Planche closed: Index 2,5 Váha oporem o jeden loket (snožmo) FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 64

65 Trup je ve vodorovné poloze, podpor na pravém/levém předloktí. Volná ruka a chodidla se během provedení nesmí dotknout země. Dolní končetiny jsou u sebe. Kritéria provedení jsou stejná jako u Planche (viz výše). Turning Planche: Index + 0,5 za každých 180 obratu se přidá k základnímu cviku Váha těla plně spočívá na jedné nebo obou rukou, tělo dokončí obrat o Chodidla se nesmí dotknout země, při váze na jedné ruce se nesmí země dotknout volná ruka UNSUPPORTED PLANCHE FAMILY Two Arm Planche with no support open legs: Index 4,0 Váha ve vzporu roznožmo Tělo je vodorovně se zemí, lokty jsou napjaty, nepodpírají trup. Provedení roznožmo, poloha chodidel je širší než šíře ramen. Two Arm Planche with no support closed legs: Index 4,5 Váha ve vzporu snožmo Tělo je rovnoběžně se zemí, lokty jsou napjaty, nepodpírají trup. Provedení snožmo. VARIACE STATICKÉ SÍLY One Arm Press: Index 1,0 se přidá k základnímu cviku Přednos ve vzporu roznožmo na jedné ruce Váha těla plně spočívá na jedné ruce. Během provedení se volná ruka a dolní končetiny nesmí dotknout země. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 65

66 Turning Press: Index + 0,5 za každý 180 obrat se přidá k základnímu cviku Přednos ve vzporu roznožmo, ručkováním obrat Váha těla plně spočívá na rukou, tělo dokončí obrat o 180 až 720.Volná ruka a dolní končetiny se nesmí dotknout země, ruce nepodpírají boky. 3. AERIAL SKOKY Technický index skoků Front split jump Index 1.0 Straddle jump Index 2.5 Pike jump Index 3.0 Cossack Index 2.0 Jeté Index 0.5 Pirouette jump 180 /360 Index 0.5/1.0 Horizontal turn (Barrel roll) 360 to push up landing Index 3,0 (včetně 1.0 za pád do kliku ležmo) Horizontal turn (Barrel role) 540 to push up landing Index 5.0 (včetně 1.0 za pád do kliku ležmo) Horizontal turn (Barrel role) 720 to push up landing Index 6.0 (včetně 1.0 za pád do kliku ležmo) Dodatky k základním prvkům Switch - prošvihnutí Index 0,5 *Two Arms Push up landing pád do kliku ležmo Index 1,0 *One Arm Push up landing pád do kliku na jedné ruce ležmo Index 1,5 Front or straddle split landing - do bočného či čelného rozštěpu Index 0.5 FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 66

67 Vertical turn - obrat (maximálně 720 ) Index 0.5 za 180 Horizontal turn - obrat Index 1.0 za 180 *Stejná kritéria provedení jsou pro pády do kliku ležmo na jedné ruce nebo do kliku ležmo (na obou rukách). Obecná kritéria Skoky musí prokázat sílu nohou a výbušnost. Hlavní kritéria při hodnocení jsou: výška boků, technika odrazu a doskoku/dopadu v souladu s popisem cviku, držení těla FRONT SPLIT JUMP FAMILY Front Split Jump: Index 1,0 Skok odrazem snožmo, dolní končetiny do bočného rozštěpu, doskok na obě nohy. Dokonalé provedení vyžaduje polohu kyčelních kloubů v sagitální poloze, nesmí dojít k přetáčení do čelného roznožení. Horní polovina těla je vzpřímena, koleno přednožené nohy směřuje vzhůru, koleno zanožené nohy směřuje dolů. Je požadován rozsah bočného rozštěpu FRONT JETE FAMILY Front Jeté: Index 0,5 Dálkový skok Skok odrazem jedné nohy, dolní končetiny v bočném rozštěpu, doskok na jednu nebo obě nohy. Horní polovina těla je vzpřímena, koleno přednožené nohy směřuje vzhůru, koleno zanožené nohy směřuje dolů. Požaduje se provedení v plném rozsahu pohybu - bočném rozštěpu. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 67

68 Front Switch Jeté: Index 1,0 Prošvihnutý skok Skok odrazem jedné nohy, švihová noha přednožuje a rychle se švihá do zanožení, odrazová noha do přednožení, doskok na jednu nebo obě nohy. Dokonalé provedení vyžaduje kyčelní klouby v sagitální poloze - bočném roznožení - nesmí dojít k přetáčení do čelného roznožení. Horní polovina těla je vzpřímena, koleno přednožené nohy směřuje vzhůru, koleno zanož. Nohy směřuje dolů. Je požadován rozsah bočného rozštěpu STRADDLE JETE FAMILY Straddle Jeté: Index 0,5 Odrazem pravé/levé skok s obratem o 90 a přednožením roznožmo, doskok na levou/pravou. Skok s odrazem jedné nohy, dolní končetiny do čelného rozštěpu, doskok na jednu nebo obě nohy. Horní polovina těla je vzpřímena, obě kolena směřují vzhůru. Při provedení v plném rozsahu pohybu se požaduje poloha čelného rozštěpu. Straddle Switch Jeté: Index 3,0 Odrazem pravé/levé prošvihnutý skok s obratem o 90 vlevo/vpravo a přednožením roznožmo, doskok snožmo. (švih je z polohy přednožit dovnitř levou/pravou přinožením/přednožením do přednožení roznožmo) Skok odrazem jednonož, přednožit švihovou nohou, rychlé prošvihnutí oběma nohama do přednožení roznožmo, doskok snožmo. Dokonalé provedení vyžaduje zřetelně rozlišitelné polohy čelného i bočného roznožení VARIATION LEAP FAMILY Pike Leap: Index 0,5 Odrazem jednonož skok s přednožením předklon, doskok snožmo. FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 68

69 Dolní končetiny se dostanou do horizontální polohy, doskok na obě nohy. Kolena a chodidla jsou u sebe, kolena napjata. Dokonalé provedení vyžaduje předklon trupu 45, 90 flexi kyčlí, dolní končetiny u sebe a vodorovně se zemí. Butterfly to Standing: Index 0,5 jednonož Odrazem jednonož nůžkový skok se zanožením, rovný předklon, doskok Skok odrazem jednonož, tělo je v horizontální poloze, dolní končetiny švihají jedna po druhé do zanožení, doskok je na švihovou nohu. Cossack Leap: Index 0.5 (pouze pro kadety) Odrazem jednonož skok s přednožením pravé/levé a skrčením přednožmo levou/pravou předklon, doskok snožmo Jedna noha vodorovně se zemí, pokrčení druhé 90 - flexe kolena. Nohy jsou u sebe. Odraz i doskok snožmo. Předklon, jedna noha přednožená, druhá v pokrčení přednožmo STRADDLE JUMP FAMILY Straddle Jump: Index 2,5 Odrazem snožmo skok s přednožením roznožmo předklon, doskok snožmo. Skok odrazem snožmo s rychlým přednožením roznožmo, doskok na obě nohy. Kolena jsou napjata, dolní končetiny vodorovně se zemí, předklon. Dokonalé provedení vyžaduje předklon trupu 45, 90 flexi kyčlí, 135 roznožení, doskok snožmo. Straddle Jump with 180 turn: Index 3,0 Odrazem snožmo skok s obratem 180 a přednožením roznožmo předklon, doskok snožmo. Skok s odrazem snožmo, rychlé roznožení, celé tělo se otočí o 180, doskok na obě nohy. Obrat může být proveden před nebo po roznožení, musí být ale proveden ve vzduchu, nesmí FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU Stránka 69

FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU

FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU Autorky: Jana Hájková Miroslava Zimová Fotografie: Miroslav Šneberger Praha 2008 OBSAH: 1 PUSH UPS GROUP... 2 2 STATIC STRENGTH GROUP... 6 2.1 HORIZONTAL PRESSES FAMILY...

Více

B SOUTĚŽE. B soutěže, platnost od 1. 1 2011

B SOUTĚŽE. B soutěže, platnost od 1. 1 2011 B SOUTĚŽE 1 1 Všeobecná ustanovení 1. 1 Charakteristika B soutěž je otevřená soutěž pro registrované i neregistrované závodníky v následujících soutěžních formách aerobiku: sportovní aerobik, fitness (aerobik

Více

POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY

POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY Obsah: 1. Sportovní aerobik... 2 1.1 Věkové kategorie... 2 1.2 Soutěžní kategorie... 2 1.3 Systém soutěží... 2 1.4 Hudební doprovod... 2 1.5 Dres...

Více

PRAVIDLA FITNESS AEROBIC TEAM, STEP TEAM

PRAVIDLA FITNESS AEROBIC TEAM, STEP TEAM PRAVIDLA FITNESS AEROBIC TEAM, STEP TEAM 2015-2016 1 Úvod... 4 1. 1 Oficiální soutěže FISAF International, dělení, věkové kategorie... 4 1. 2 Systém soutěží... 5 1. 3 Platnost pravidel... 6 1. 4 Zdroje

Více

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:

Více

Soutěžní řád a pravidla Fitness Freestyle 2015

Soutěžní řád a pravidla Fitness Freestyle 2015 Soutěžní řád a pravidla Fitness Freestyle 2015 Zpracovala: Mgr. Petra Kadlecová Obsah 1. Úvod... 3 2. FITNESS FREESTYLE... 4 2.1 Soutěže Fitness Freestyle... 5 2.2 Věkové kategorie... 6 2.2.1 Jednotlivci...

Více

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 13. ročník prosinec 2009 METODICKÁ PŘÍLOHA 49. GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI (4-5 a 6-7 let) DOPORUČENÉ PRO ODDÍLY VŠEOBECNÉ GYMNASTIKY

Více

KPMG. Informace k programu soutěží moderní gymnastiky ZPMG a KPMG 2015 úpravy. Oficiální program soutěží KP a ZP vyjde v lednu 2015. KATEGORIE III.

KPMG. Informace k programu soutěží moderní gymnastiky ZPMG a KPMG 2015 úpravy. Oficiální program soutěží KP a ZP vyjde v lednu 2015. KATEGORIE III. Informace k programu soutěží moderní gymnastiky ZPMG a KPMG 2015 úpravy Oficiální program soutěží KP a ZP vyjde v lednu 2015. KATEGORIE III.VTp Startují: ročníky 2004 až 2006 (volná sestava) (povinná sestava)

Více

SPOLEČNÉ SKLADBY pro závodnice kombinovaného a základního programu NA ROK 2014

SPOLEČNÉ SKLADBY pro závodnice kombinovaného a základního programu NA ROK 2014 SPOLEČNÉ SKLADBY pro závodnice kombinovaného a základního programu NA ROK 2014 Platná na období od 1.1. do 31.12.2014 VŠEOBECNÁ USTANOVENÍ 1. Společné skladby II. kategorie a vyšší KPMG & ZPMG jsou určeny

Více

Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z. PRAVIDLA KRASOBRUSLENÍ platná pro Českou republiku

Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z. PRAVIDLA KRASOBRUSLENÍ platná pro Českou republiku Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z PRAVIDLA KRASOBRUSLENÍ platná pro Českou republiku SOUTĚŽNÍ KATEGORIE, VĚKOVÉ HRANICE, NÁPLNĚ PROGRAMŮ A JEJICH HODNOCENÍ Platnost od 1. 9. 2014 1 Verze

Více

0,5 0.5 0,5 0,5 1 1 tanec Lidový tanec 1 0,5 0,5 0,5 1 Klasická

0,5 0.5 0,5 0,5 1 1 tanec Lidový tanec 1 0,5 0,5 0,5 1 Klasická Školní vzdělávací program druhé soukromé ZUŠ, s.r.o., České Budějovice Taneční obor Studijní zaměření Tanec Učební plán pro přípravné dvouleté studium Předmět 1. ročník Přípravná taneční výchova 2 2 Ročníkové

Více

Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z. PRAVIDLA KRASOBRUSLENÍ platná pro Českou republiku

Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z. PRAVIDLA KRASOBRUSLENÍ platná pro Českou republiku Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z PRAVIDLA KRASOBRUSLENÍ platná pro Českou republiku SOUTĚŢNÍ KATEGORIE, VĚKOVÉ HRANICE, NÁPLNĚ PROGRAMŮ A JEJICH HODNOCENÍ Platnost od 1. 7. 2012 (verze zahrnující

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 1. 2. týden 1. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 2 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Federation of International Sports, Aerobics and Fitness - FISAF

Federation of International Sports, Aerobics and Fitness - FISAF AQUILA AEROBIC & FITNESS BASIC CUP 2011 Pohárová soutěţ pro závodníky, kteří se na prvním nominační závodě v Kladně 25.-27. 3. 2011 neumístili na 1. - 6. místě ve všech věkových kategoriích, v případě

Více

Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E 160 17 Praha 6, Zátopkova 100/2, tel./fax: 242 429 260, e-mail: cgf@cstv.cz

Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E 160 17 Praha 6, Zátopkova 100/2, tel./fax: 242 429 260, e-mail: cgf@cstv.cz Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E 160 17 Praha 6, Zátopkova 100/2, tel./fax: 242 429 260, e-mail: cgf@cstv.cz ZÁVODNÍ PROGRAM MUŽSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice Vydání platné od 1. 1.

Více

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

Strečink a cvičení s míčem

Strečink a cvičení s míčem Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

Metodické pokyny k motorickým testům (13/14 let U23)

Metodické pokyny k motorickým testům (13/14 let U23) Metodické pokyny k motorickým testům (13/14 let U23) Povinnost testování ve 22. a 40. týdnu mají oddíly se statutem SpS a SCM. Výsledky jsou zapisovány do rozeslané excelové tabulky a zasílají se emailem

Více

Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova. Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické

Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova. Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické Kritéria maturitní zkoušky z volitelného předmětu tělesná výchova Maturitní zkouška je složena ze 2 částí A/ praktické B/ teoretické A/ praktická část 2013 GYMNASTIKA 1. test: Akrobatická sestava Popis

Více

SŠ polytechnická, Jílová 36g, 639 00 Brno ve spolupráci s Okresní radou AŠSK a Jihomoravskou radou AŠSK ČR P R O P O Z I C E

SŠ polytechnická, Jílová 36g, 639 00 Brno ve spolupráci s Okresní radou AŠSK a Jihomoravskou radou AŠSK ČR P R O P O Z I C E SŠ polytechnická, Jílová 36g, 639 00 Brno ve spolupráci s Okresní radou AŠSK a Jihomoravskou radou AŠSK ČR P R O P O Z I C E OKRESNÍHO KOLA BRNA-MĚSTA A JIM krajského kola středních škol ve a ve Š P L

Více

PROPOZICE VALENTÝNSKÉHO SAMC PRAHA

PROPOZICE VALENTÝNSKÉHO SAMC PRAHA PROPOZICE VALENTÝNSKÉHO SAMC PRAHA ZŠ A MŠ PETŘINY JIH SOUTĚŽNÍ AEROBIC MASTER CLASS 2010 POSTUPOVÁ SOUTĚŽ KDY? 6. února 2010 KDE? Ve sportovní hale ZŠ Petřiny Jih, Šantrochova 2, Praha 6 (u školy lze

Více

DANOX NATURAL CUP 2014 10. ročník mezinárodní soutěže v naturální kulturistice a fitness, nominační soutěž na INBA Mistrovství Evropy 2014

DANOX NATURAL CUP 2014 10. ročník mezinárodní soutěže v naturální kulturistice a fitness, nominační soutěž na INBA Mistrovství Evropy 2014 PROTI DOPINGU A DROGÁM! P R O P O Z I C E N A S O U T Ě Ž DANOX NATURAL CUP 2014 10. ročník mezinárodní soutěže v naturální kulturistice a fitness, nominační soutěž na INBA Mistrovství Evropy 2014 Hlavní

Více

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková. Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 17. ročník září 2013 METODICKÁ PŘÍLOHA 63 BALETJÓGA Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

Více

Testy fyzické způsobilosti. 234. pěšího praporu KVH AST o.s.

Testy fyzické způsobilosti. 234. pěšího praporu KVH AST o.s. Testy fyzické způsobilosti 234. pěšího praporu KVH AST o.s. Fyzická způsobilost a členství ve 234pp Žadatel, který se uchází o členství ve 234.pp musí mít mimo jiné splněny všechny fyzické testy. Z rozumných

Více

P R O P O Z I C E. otevřeného krajského kola Poháru AŠSK ČR V SILOVÉM VÍCEBOJI SŠ. chlapci. Mladá Boleslav 16. března 2011

P R O P O Z I C E. otevřeného krajského kola Poháru AŠSK ČR V SILOVÉM VÍCEBOJI SŠ. chlapci. Mladá Boleslav 16. března 2011 P R O P O Z I C E otevřeného krajského kola Poháru AŠSK ČR V SILOVÉM VÍCEBOJI SŠ chlapci Mladá Boleslav 16. března 2011 1 A.Všeobecná ustanovení 1.Pořadatel: SPŠ Mladá Boleslav, OR AŠSK Mladá Boleslav

Více

POHÁROVÁ SOUTĚŽ TANEČNÍCH SKUPIN

POHÁROVÁ SOUTĚŽ TANEČNÍCH SKUPIN POHÁROVÁ SOUTĚŽ TANEČNÍCH SKUPIN VYHLAŠOVATEL Pohyb Praha o.s., Pražského 661/40., 152 00 Praha 5 POŘADATEL Hb Dance taneční škola ve spolupráci s Pohyb Praha o.s. SPOLUPOŘADATEL ATVA-vzdělávací centrum,

Více

O projektu. Příklady soutěží

O projektu. Příklady soutěží O projektu AMOS TOUR je sportovně dovedostní soutěž ZŠ. V školním roce 2010/2011 probíhá jako II. ročník v MČ Prahy 1,2 a 3. Soutěž se liší proti ostatním sportovním soutěžím v tom, že zapojuje do dění

Více

KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA

KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA KRITÉRIA PRO SPLNĚNÍ TĚLESNÉ ZPŮSOBILOSTI UCHAZEČE O ZAMĚSTNÁNÍ U MP BRNO NA POZICI STRÁŽNÍKA Test tělesné způsobilosti před přijetím k městské policii jsou povinni absolvovat všichni uchazeči o zaměstnání

Více

SŠ polytechnická, Brno, Jílová 36g ve spolupráci s Okresní radou AŠSK a Jihomoravskou radou AŠSK ČR P R O P O Z I C E

SŠ polytechnická, Brno, Jílová 36g ve spolupráci s Okresní radou AŠSK a Jihomoravskou radou AŠSK ČR P R O P O Z I C E SŠ polytechnická, Brno, Jílová 36g ve spolupráci s Okresní radou AŠSK a Jihomoravskou radou AŠSK ČR P R O P O Z I C E OKRESNÍHO KOLA BRNA-MĚSTA A JIM FINÁLE STŘEDNÍCH ŠKOL ve a ve Š P L H U N A L A N Ě

Více

POHÁR V JÓGOVÝCH ÁSANÁCH ÁSANA 2009

POHÁR V JÓGOVÝCH ÁSANÁCH ÁSANA 2009 POHÁR V JÓGOVÝCH ÁSANÁCH ÁSANA 2009 který organizuje Klub kondiční gymnastiky jógy PADMA pod záštitou města Benešova a Českého svazu jógy dne 18.4.2009 ve sportovní hale v benešovské ZŠ Dukelská PRAVIDLA

Více

3. ČESKÉ AKADEMICKÉ HRY PRAHA 2004 Sportovní gymnastika Pořadatel: UK FTVS katedra gymnastiky Datum: sobota 8. května 2004 Místo: SK Hradčany Praha specializovaná tělocvična Ředitel soutěže: Předseda komise

Více

Cvičení při chronických. žilních onemocněních

Cvičení při chronických. žilních onemocněních Cvičení při chronických Cvičení při chronických [ žilních onemocněních 2 Cvičení vstoje č. 1 Stoj čelem ke stěně. Jedna noha je předsunutá jako při vykročení. Ruce jsou opřené o stěnu. Předsunutá noha

Více

13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.

13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x. 13. Osmička pánví Výchozí pozice: Položte se na záda, paže nechte položené podél trupu, pokrčte dolní končetiny a opřete se o chodidla. Pomalu a postupně zvedněte pánev od podložky, až stehna a trup budou

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

Procvičování kloubů CX - 01

Procvičování kloubů CX - 01 Procvičování kloubů CX - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Posilování, rozvoj a zlepšování svalů ramen. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití: Přidržte

Více

PROGRAM SOUTĚŽÍ MODERNÍ GYMNASTIKY KPMG ZPMG NA ROK 2014

PROGRAM SOUTĚŽÍ MODERNÍ GYMNASTIKY KPMG ZPMG NA ROK 2014 PROGRAM SOUTĚŽÍ MODERNÍ GYMNASTIKY KPMG ZPMG NA ROK 2014 Praha, leden 2014 Program soutěží pro rok 2014 KPMG, ZPMG Mistrovství ČR kombinovaný program Počet: 16 družstev + družstvo pořádajícího oddílu 1.

Více

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka

Více

Tématický plán: Teorie - Aerobní zdatnost, zásady a metody rozvoje. Praxe -Aerobik - základní lekce. Doporučená literatura

Tématický plán: Teorie - Aerobní zdatnost, zásady a metody rozvoje. Praxe -Aerobik - základní lekce. Doporučená literatura 9. lekce Tématický plán: Teorie - Aerobní zdatnost, zásady a metody rozvoje. Praxe -Aerobik - základní lekce. Doporučená literatura 1. AEROBNÍ ZDATNOST Tento složitý komplex dispozic se v literatuře někdy

Více

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz

CVIKY S OVERBALLEM. Fyzioterapie CDT Provozovna: Úzká 201 500 03 Hradec Králové www.fyzioterapie-cdt.cz CVIKY S OVERBALLEM Výchozí pozice: stoj na šířku pánve, plná váha těla spočívá na noze, která je na zemi, noha na balónku je uložena tak, aby koleno bylo stále nad patou. Ruce jsou vytočeny dlaněmi vpřed.

Více

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se.

CVIČENÍ PRO MUŽE. Plynulost pohybu dbejte na to, aby byl pohyb plynulý, spíše pomalý než rychlý. Cvik provádějte tahem, ne švihem a neodrážejte se. CVIČENÍ PRO MUŽE Tréninkový plán vychází z potřeby zpevnit svalový korzet v průběhu úvodních 3 měsíců. Ve 4. A 5. měsíci se změní trénink ze zpevňovacího na kruhový, který zvyšuje vytrvalost. Zvýšený podíl

Více

OBSAH 1. Soutěžní řád 2. Amatérská pravidla kulturistiky a klasické kulturistiky 3. Amatérská pravidla fitness 4. Pravidla kategorie fitness dětí

OBSAH 1. Soutěžní řád 2. Amatérská pravidla kulturistiky a klasické kulturistiky 3. Amatérská pravidla fitness 4. Pravidla kategorie fitness dětí OBSAH 1. Soutěžní řád... 3 1.1 Působnost a závaznost pravidel a soutěžního řádu... 3 1.2 Soutěže a jejich dělení... 3 1.3 Soutěže mistrovské... 4 1.4 Soutěže nemistrovské... 4 1.5 Pořádání a schvalování

Více

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne

KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK KLIK S ROZPAŽENÍM. Lze provádět od 2. týdne. Lze provádět od 7. týdne KLIKY VARIACE TŘÍČTVRTEČNÍ KLIK POČET OPAKOVÁNÍ 0 INTENZITA střední Lze provádět od. týdne Začněte na všech čtyřech, pak přeneste váhu vpřed, tak, aby byla téměř celá na pažích. Pokrčte a překřižte nohy.

Více

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační

Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:

Více

Úroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha

Úroveň Opakování Efekt Začátečník 5x každá noha Posílení stehen, nohou a Středně pokročilý 10x každá noha beder. Pokročilý 15x každá noha 159-002 Zdvihač nohou (Leg Lift) Opřete se zády o tyč a oběma rukama uchopte madlo nad hlavou. Pomalým pohybem zvedejte jednu nohu, popř. obě nohy najednou, a to až do okamžiku, kdy budou rovnoběžně se

Více

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK

Tréninkový deník na prázdniny 2014. nejméně sladkosti. Lepší svačinou než limonáda a sušenka je neslazený čaj TRÉNINK Tréninkový deník na prázdniny 2014 Milý ragbisto, DOBŘE O SEBE PEČUJ Správný trénink jde ruku v ruce se správnou životosprávou a výživou. máš před sebou úžasné dva měsíce prázdnin. Zažiješ určitě spoustu

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 5. 6. týden 5. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 3 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Českokamenická mažoretka 2013

Českokamenická mažoretka 2013 Centrum Dětí a Mládeže, Dukelských hrdinů 328, 407 21 Česká Kamenice, 723 804 535, 412 582 815 Českokamenická mažoretka 2013 2. ročník soutěžní přehlídky mažoretkových souborů Česká Kamenice motto: Není

Více

Pohybové skladby Aerobic Team Show a jejich vývoj

Pohybové skladby Aerobic Team Show a jejich vývoj Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury Pohybové skladby Aerobic Team Show a jejich vývoj Diplomová práce (magisterská) Autor: Bc. Michaela Kottnerová, Tělesná výchova a sport Vedoucí práce:

Více

AeroRally Kyjov 2013 07.09.2013. Propozice soutěže

AeroRally Kyjov 2013 07.09.2013. Propozice soutěže 1. Program soutěže (čas uveden v UTC) Sobota 7.8.20132 Propozice soutěže Přílety, registrace 6:00 7:00 Brífink 7:30 Start na první disciplínu 9:00 Vyhlášení výsledků a předání cen (podle počtu posádek)

Více

ISSF DRESS CODE. Směrnice ISSF týkající se oblečení sportovců, trenérů a funkcionářů

ISSF DRESS CODE. Směrnice ISSF týkající se oblečení sportovců, trenérů a funkcionářů International Shooting Sport Federation Internationaler Schiess-Sportverband e.v. Fédération Internationale de Tir Sportif Federación Internacional de Tiro Deportivo ISSF DRESS CODE Směrnice ISSF týkající

Více

SOUTĚŽNÍ ŘÁD ČESKÉ ASOCIACE DISCGOLFU (ČADG)

SOUTĚŽNÍ ŘÁD ČESKÉ ASOCIACE DISCGOLFU (ČADG) SOUTĚŽNÍ ŘÁD ČESKÉ ASOCIACE DISCGOLFU (ČADG) Část první Úvodní ustanovení Tento soutěžní řád stanovuje pravidla pro průběh discgolfových soutěží zaštítěných ČADG na území ČR a také pravidla pro reprezentaci

Více

1.1.3 Změny a výklad pravidel a soutěžního řádu vydává pouze Výkonný výbor (VV) SKFČR.

1.1.3 Změny a výklad pravidel a soutěžního řádu vydává pouze Výkonný výbor (VV) SKFČR. 1. SOUTĚŽNÍ ŘÁD Toto je rozdílová verze pravidel, viz informace níže (žlutý rámeček). 1.1 PŮSOBNOST A ZÁVAZNOST PRAVIDEL A SOUTĚŽNÍHO ŘÁDU 1.1.1. Tato pravidla a soutěžní řád jsou závazné pro všechny pořadatele,

Více

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu

2. Cviky s činkami. Cviky na šíji a ramena. K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu Cviky na šíji a ramena 39 K 10: Tlak s jednoručními činkami v sedu ramenní svaly, především jejich boční část šíjové svaly a svaly zadní části paže Posaďte se vzpřímeně na židli. Paže zvedněte a ohněte

Více

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl

ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou

Více

Propozice soutěže O pohár starostu města Prostějov 6. ročník I. a II. kolo SPORTOVNÍ DEN NA KOLEČKÁCH

Propozice soutěže O pohár starostu města Prostějov 6. ročník I. a II. kolo SPORTOVNÍ DEN NA KOLEČKÁCH Propozice soutěže O pohár starostu města Prostějov 6. ročník I. a II. kolo SPORTOVNÍ DEN NA KOLEČKÁCH 1.5. 2010 a 18.9. 2010 ADRENALINSPORT KLUB & FK DUKLA Prostějov místo konání Severní obslužná - Prostějov,

Více

Organizační řád a propozice soutěže SAPERE vědět, jak žít

Organizační řád a propozice soutěže SAPERE vědět, jak žít Organizační řád a propozice soutěže SAPERE vědět, jak žít ČÁST PRVNÍ POVAHA A CÍL SOUTĚŽE SAPERE vědět, jak žít Čl. 1 Povaha a cíl soutěže SAPERE vědět, jak žít (1) Soutěž SAPERE vědět, jak žít (dále jen

Více

Standardní propozice (Brno) (02.05.2015)

Standardní propozice (Brno) (02.05.2015) Standardní propozice (Brno) (02.05.2015) Propozice závodu (Brno, 02.05.2015) Seriál/podnik je otevřen všem jezdcům bez ohledu na držení licencí. Každý podnik sestává ze dvou jízd. Body obdrží všichni jezdci

Více

Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z. O R G A N I Z A Č N Í S M Ě R N I C E pro pořádání testů výkonnosti

Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z. O R G A N I Z A Č N Í S M Ě R N I C E pro pořádání testů výkonnosti Č E S K Ý K R A S O B R U S L A Ř S K Ý S V A Z O R G A N I Z A Č N Í S M Ě R N I C E pro pořádání testů výkonnosti Platnost od 1. 9. 2015 Obsah 1. VŠEOBECNÁ USTANOVENÍ... 3 1.1. ÚČEL TESTŮ VÝKONNOSTI..3

Více

Svaz učitelů tance ČR ve spolupráci s Taneční školou BOHÉMIA Ing. Bohumil a Hana Černých za podpory Pardubického kraje a Ministerstva kultury ČR

Svaz učitelů tance ČR ve spolupráci s Taneční školou BOHÉMIA Ing. Bohumil a Hana Černých za podpory Pardubického kraje a Ministerstva kultury ČR Svaz učitelů tance ČR ve spolupráci s Taneční školou BOHÉMIA Ing. Bohumil a Hana Černých za podpory Pardubického kraje a Ministerstva kultury ČR pořádají Mistrovství ČR SUT plesových předtančení Mistrovství

Více

ZVLÁŠTNÍ USTANOVENÍ. 3. RC Rallye Český Krumlov 2013. Volný závod

ZVLÁŠTNÍ USTANOVENÍ. 3. RC Rallye Český Krumlov 2013. Volný závod ZVLÁŠTNÍ USTANOVENÍ 3. RC Rallye Český Krumlov 2013 Volný závod OBSAH: 1. Úvod 2. Organizace 3. Program 4. Přihlášky 5. Pojištění 6. Reklama a označení 7. Pneumatiky 8. Palivo 9. Seznamovací jízdy 10.

Více

Cvičení s expanderem

Cvičení s expanderem 38 MÍČ A EXPANDER Cvičení s expanderem Výchozí pozice 1Posaďte se na podlahu s míčem za zády. Ujistěte se, že upínací očka pro expander jsou po stranách vašeho těla. 2Uchopte expander mezi palce a dlaně

Více

SH ČMS OSH Pardubice, Teplého 1526, 530 02 Pardubice ORGANIZAČNÍ POKYNY. k provedení I. kola v požárním sportu v okrese Pardubice pro rok 2015

SH ČMS OSH Pardubice, Teplého 1526, 530 02 Pardubice ORGANIZAČNÍ POKYNY. k provedení I. kola v požárním sportu v okrese Pardubice pro rok 2015 SH ČMS OSH Pardubice, Teplého 1526, 530 02 Pardubice ORGANIZAČNÍ POKYNY k provedení I. kola v požárním sportu v okrese Pardubice pro rok 2015 Dle rozhodnutí ÚOR velitelů proběhnou v roce 2015 I. kola soutěží

Více

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.

Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 3. 4. týden 3. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 3 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Procvičování kloubů LK - 01

Procvičování kloubů LK - 01 Procvičování kloubů LK - 01 Typ produktu: Cvičení a relaxace Funkce: Procvičování, posilování a rozvoj svalů ramen a rukou. Zlepšuje celkovou ohebnost kloubů ramen, zápěstí, loktů a klíčních kostí. Použití:

Více

Propozice Zimní železný hasič Milevsko

Propozice Zimní železný hasič Milevsko RACING RESCUE J.A.Komenského 1034 399 01 MILEVSKO IČ:22707905 WWW.VYPROSTOVANI.CZ Propozice Zimní železný hasič Milevsko 1. Pořadatel: Racing Rescue o.s. J.A.Komenského 1034 399 01 Milevsko IČ: 22007905-2.

Více

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II.

Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 2. - vsedě II. Strečink - hamstringy svaly zadní strany stehna - 1. - vsedě I. Sedíme na zemi, pokrčíme jednu dolní končetinu tak, aby se její chodidlo dotýkalo zevnitř druhého stehna. Vnější stranu lýtka a stehna bychom

Více

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 2. - vkleče

Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 2. - vkleče Strečink - lýtkové svaly a Achillova šlacha - 1. - vleže Vleže na zádech opřeme jednu nohu celou plochou chodidla o zem a pokrčíme ji v koleně. Druhou nohu zvedneme, uchopíme ji pod kolenem a špičku chodidla

Více

Zdraví a pohyb v kostce

Zdraví a pohyb v kostce Zdraví a pohyb v kostce Základní aspekty zdraví a pohybové aktivity člověka M. Svobodová Ukončený kurz pedagogických pracovníků měl, dle průzkumu, velký přínos: 1/ pro výuku tělesné výchovy (praktická

Více

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné.

Udržovat správnou formu a cviky vykonávejte pomalu a kontrolovaně. Lokty, kolena a ramena by měly být vždy uvolněné. Seznámení s Pilates Pilates formuje a posiluje střední svaly v těle. Zaměřuje se na základní posturální svaly, které udržují tělo v rovnováze poskytují podporu pro páteř. Zejména se při cvičení pilates

Více

2c) Část C Posoudit koně před podkováním nebo korekturou v klidu, osy zatížené končetiny ze všech stran, osy na

2c) Část C Posoudit koně před podkováním nebo korekturou v klidu, osy zatížené končetiny ze všech stran, osy na PODKOVÁŘSKÉ ZKOUŠKY - DK PODKOVÁŘ + EUROPODKOVÁŘ ORGANIZAČNÍ A METODICKÉ POKYNY Pokyny k realizaci zkoušky Uchazeč předloží svářečský průkaz pro svařování elektrickým obloukem (v rozsahu oprávnění ZK 111W01

Více

MISTROVSTVÍ ČESKÉ REPUBLIKY VE VOLTIŽI ROZPIS CHOMUTOV 2013. Mistrovství České republiky ve voltiži

MISTROVSTVÍ ČESKÉ REPUBLIKY VE VOLTIŽI ROZPIS CHOMUTOV 2013. Mistrovství České republiky ve voltiži 1 MISTROVSTVÍ ČESKÉ REPUBLIKY VE VOLTIŽI ROZPIS CHOMUTOV 2013 2 Číslo závodu: 928E1 I. Základní údaje 1.1. Pořadatel: JK PZOO Chomutov, z pověření ČJF Adresa: Jezdecký klub K Podkrušnohorského zooparku

Více

1. 4. týden. Chyba č. 1 Velké rozkročení nožiček (Odborně: Hyperabdukce kyčlí)

1. 4. týden. Chyba č. 1 Velké rozkročení nožiček (Odborně: Hyperabdukce kyčlí) 1. 4. týden Chyba č. 1 Velké rozkročení nožiček (Odborně: Hyperabdukce kyčlí) - nožičky skrčené pod bříškem - úhel rozkročení je 90 (stehna svírají úhel 90 ) - skrčené nožičky a kolena směřují do stran

Více

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb

Více

POZNÁMKY. OSVsebepoznávání,seberegulace

POZNÁMKY. OSVsebepoznávání,seberegulace 1 VÝSTUP UČIVO PRŮŘEZOVÉ TÉMA MEZIPŘEDMĚTOVÉ VZTAHY 1. ROČNÍK žák - spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené příležitosti -význam pohybu pro zdraví a vývoj organismu

Více

Elipsovité zařízení SF - 05

Elipsovité zařízení SF - 05 Elipsovité zařízení SF - 05 Cvičební a rozvoj koordinace těla Zvyšuje pohyblivost horních i dolních končetin a zlepšuje ohebnost kloubů. Pevně uchopte rukojeti oběma rukama a postavte se na pedály. Pohybujte

Více

Vzdělávací oblast:člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 1. Průřezová témata Mezipředmětové vztahy. Poznámka

Vzdělávací oblast:člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 1. Průřezová témata Mezipředmětové vztahy. Poznámka Vzdělávací oblast:člověk a zdraví Ročník: 1. - spojuje pravidelnou každodenní pohybovou činnost se zdravím a využívá nabízené možnosti - uplatňuje hlavní zásady hygieny a bezpečnosti při pohybových činnostech

Více

6. ROČNÍK SOUTĚŽE OTEVŘENÉ NAPŘÍČ KADEŘNICKÝM SVĚTEM INSPIRACE 2016 FINALISTÉ SOUTĚŽE: PROCHÁZKOVÁ DENISA JIRÁSKOVÁ KOMÍNKOVÁ

6. ROČNÍK SOUTĚŽE OTEVŘENÉ NAPŘÍČ KADEŘNICKÝM SVĚTEM INSPIRACE 2016 FINALISTÉ SOUTĚŽE: PROCHÁZKOVÁ DENISA JIRÁSKOVÁ KOMÍNKOVÁ FINALISTÉ SOUTĚŽE: ANDREA MALÁ ANNA PROCHÁZKOVÁ DENISA JIRÁSKOVÁ EVA KOMÍNKOVÁ HELENA KRUPIČKOVÁ JITKA SVOBODOVÁ MARIE MALATOVÁ MARKÉTA LEVÁ NADĚŽDA ELIÁŠOVÁ PATRIK HAGARA TÁŇA TOMÁŠKOVÁ VĚRA ŠKRAŇKOVÁ

Více

PŘV Vydáno dne 16. 12. 2005 Stran: 5

PŘV Vydáno dne 16. 12. 2005 Stran: 5 Ministerstvo vnitra generální ředitelství Hasičského záchranného sboru České republiky Cvičební řád jednotek požární ochrany pořadový výcvik Název: Čestná jednotka při zvláštních příležitostech Metodický

Více

Chance 3x3 Tour 2014

Chance 3x3 Tour 2014 PROGRAM Uvnitř programu Kalendář Chance 3x3 Tour Co je basketbal 3x3 a proč ne streetball? Časový harmonogram Praha Pravidla Výsledky Fotogalerie SÁZEJTE ONLINE! TŘEBA NA BASKET www.chance.cz/registrace

Více

Funkční hýžďové svaly

Funkční hýžďové svaly Funkční hýžďové svaly uleví od bolesti a zvýší výkon TEXT: DAGMAR MOSTECKÁ, WWW.BEBALANCED.CZ CHCETE ZVÝŠIT VÝKONNOST, PŘI BĚHU LÉPE VYPADAT A JEŠTĚ ULEVIT KYČLÍM A ZÁDŮM? PAK SE NAUČTE SPRÁVNĚ ZAPOJOVAT

Více

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby

v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby v dřepu mírné předsunutí jedné nohy, propnutí kotníku a lehké zatížení => protažení prstů a klenby A otočení jedné nohy nártem (vč. hřebetu prstů) směrem dolů a lehké zatížení => protažení prstů a nártu

Více

Tělesná výchova - 1. ročník

Tělesná výchova - 1. ročník Tělesná výchova - 1. ročník reaguje na základní pokyny a povely Pohybové a organizační činnosti zvládá v souladu s individuálními předpoklady jednoduché pohybové činnosti dodržuje bezpečnostní a hygienické

Více

FORCE CUP ČESKÝ POHÁR NA SILNICI 2015

FORCE CUP ČESKÝ POHÁR NA SILNICI 2015 ČESKÝ POHÁR 2015 / SILNICE ROZPIS FORCE CUP Základní charakteristika ČESKÝ POHÁR NA SILNICI 2015 Český pohár mužů 2015 je celoroční soutěž v silniční cyklistice vypsaná pro kategorie ELITE, U23 a vybrané

Více

Podmínky pro přijetí podle zákona č. 553/1991 Sb. o obecní policii, ve znění pozdějších předpisů

Podmínky pro přijetí podle zákona č. 553/1991 Sb. o obecní policii, ve znění pozdějších předpisů Podmínky pro přijetí podle zákona č. 553/1991 Sb. o obecní policii, ve znění pozdějších předpisů - bezúhonnost - spolehlivost - věk a občanství - tělesná způsobilost - duševní způsobilost Dalšími požadavky

Více

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal

Více

Divokým Slováckem 2012 2.6.2012 letiště Kunovice - propozice -

Divokým Slováckem 2012 2.6.2012 letiště Kunovice - propozice - Divokým Slováckem 2012 2.6.2012 letiště Kunovice - propozice - 1) Program soutěže (čas uveden v UTC) Pátek 1.6.2012 přílety, registrace přílety po 14:00 nutno koordinovat Západ slunce na LKKU 1.6.2012

Více

SKP Slovan Moravská Třebová

SKP Slovan Moravská Třebová SKP Slovan Moravská Třebová pořádá 08. 02. 2014 turnaj starší přípravky ročníku 2004 a mladších Pořadatel: SKP Slovan Moravská Třebová Termín: 08. 02. 2014 Startovné: Místo: Hrací plocha: 1.500,- Kč (na

Více

Zvedací příslušenství

Zvedací příslušenství Zvedací příslušenství Pacientské závěsy pro dospělé Začalo to jedním závěsným vakem vyrobeným výhradně z textilu, v tom čase revoluční řešení. Dnes má Liko největší výběr závěsných vaků a ostatního příslušenství

Více

INFORMACE A PRAVIDLA 2011

INFORMACE A PRAVIDLA 2011 INFORMACE A PRAVIDLA 2011 Plavecká část a použití neoprenů Při teplotě vody nižší než 16 O C je použití neoprenu povinné. Užití neoprenu je zakázáno, je-li dosaženo teplot vody 23 O C a více. Při teplotě

Více

SOUTĚŽNÍ ŘÁD. soutěží sekce orientačního běhu Českého svazu orientačních sportů I. ZÁKLADNÍ USTANOVENÍ

SOUTĚŽNÍ ŘÁD. soutěží sekce orientačního běhu Českého svazu orientačních sportů I. ZÁKLADNÍ USTANOVENÍ SOUTĚŽNÍ ŘÁD soutěží sekce orientačního běhu Českého svazu orientačních sportů I. ZÁKLADNÍ USTANOVENÍ 1.1 Soutěžní řád soutěží sekce orientačního běhu (dále SŘ) stanovuje podmínky mistrovských a dlouhodobých

Více