Program

Transkript

1 ství Tajemství spánku spánku Tajemství spánku Čtyři čtvrteční večery se můžeme těšit na přednášky Tajemství spánku a přednášejícího klinického psychologa PhDr. Jiřího Bauera, PhD. Vysíláme v rámci cyklu Posluchárna vždy ve čtvrtek večer, pořady budou následující den vloženy do archivu. Novorozenci přitom spí až 20 hodin denně, děti mladšího školního věku by měly spát 9 hodin a u dětí staršího školního věku se spánková doba zkracuje. Spánek je důležitou součástí našeho života a proto bychom měli dbát na to, aby byl kvalitní a nerušený, je totiž nesmírně významný pro správnou činnost našeho mozku. Můžeme však kvalitu našeho spánku vůbec ovlivnit? Také okolní vlivy, které nás obklopují, změníme jen velmi obtížně nebo se s nimi musíme smířit. Pokud tedy cítíte, že váš spánek není tak kvalitní jako dřív, zkuste se zamyslet nad tím, co by šlo změnit a pokud vaše zásahy nepomohou, navštivte odborníka. Co je to vlastně spánek? Spánek je relaxační činnost organismu, při kterém se utlumují smysly, snižuje se tělesná teplota, dechová a tepová frekvence. Délka spánku je individuální, někdo potřebuje spát déle, někomu stačí kratší doba spánku, ale obecně se u dospělých udává 6-9 hodin. Kvalita spánku se s přibývajícím věkem snižuje. Spát se má nejlépe v noci, krátký spánek během dne pomáhá lepšímu soustředění a kvalitě práce, ale nesmí nahradit spánek noční. Možná je to i vaše zkušenost usnete během dne, spíte pouze několik minut a už vás někdo vzbudí a přesto se cítíte vyspaní a svěží. Naproti tomu se někdy třeba přes víkend snažíme dohnat spánek a po dvou hodinách odpoledního odpočinku vstáváme malátní a rozespalí. Jak to tedy udělat, aby nás spánek přes den opravdu osvěžil? Rozdíl je v délce spánku a tím i v tom, ve které fázi spánku jsme se vzbudili. Po usnutí se postupně střídají fáze REM a NREM. V REM spánku dochází k regeneraci našich psychických sil, fáze NREM slouží především k fyzické regeneraci a má různé hloubky. REM fáze trvá okolo deseti minut, fáze NREM je značně delší - 70 až 80 minut. Pokud jsme unavení, náš mozek potřebuje doplnit síly, proto se po usnutí nejprve propadneme do REM fáze, která bude krátká, zhruba deseti minutová. Po této době je třeba se probudit a zabránit přechodu do hlubších fází spánku. To lze udělat různě, například s použitím triku s klíči. Půjdete-li si odpočinout, vezměte do ruky svazek klíčů a opřete ji tak, aby klíče visely nad volným místem. Při přechodu vašeho spánku do NREM fáze se vám uvolní svaly, klíče vypadnou z ruky, spadnou na zem a hluk vás probudí. Vzbudíte se krásně odpočinutí. Vyzkoušejte!

2 Vybíráme z programu Reflexy Jiří Drejnar XI Vydat pentalogii spisů Drama věků od americké spisovatelky Ellen Gould Whiteové bylo hlavním úkolem nově zřízeného publikačního oddělení Církve adventistů sedmého dne, v jehož čele stál Jiří Drejnar. Sedmdesátá léta dvacátého století však vydávání velkých náboženských děl nepřála. Oblíbeným slovem Jiřího Drejnara, kterým ilustruje svůj život, je objížďka. Toto slovo použil ostatně i pro název životopisné knihy Na cestách a objížďkách mého života, jež se stala podkladem pro tento seriál rozhovorů. Objížďka je sice delší cesta, avšak také nás v případě potřeby může dovést k cíli, pokud se na té kratší vyskytnou komplikace. Překážky komunistických mocipánů nastražené vydavatelské činnosti církve tedy bylo také možno objet. Jedenáctý díl reflexů s Jiřím Drejnarem některé z takových objížděk podrobněji popíše. Jiří Drejnar pracoval jako kazatel a tajemník Církve adventistů sedmého dne, dokud nebyl v sedmdesátých letech po intervenci StB donucen z církevního zaměstnání odejít. Pořad Reflexy chce touto sérií rozhovorů na základě osobního příběhu Jiřího Drejnara představit činnost církve v těžkém období komunistické totality. Jedenácté pokračování Reflexů s Jiřím Drejnarem vysíláme v pátek 15. dubna 2011 v 18 hodin. Host HopeTV - Lubomír Žumár Hostem Dany Turóciové je v dalším dílu pořadu Host HopeTV Lubomír Žumár. Lubomír Žumár je vystudovaný vojenský žurnalista, absolvoval mírové mise a v současnosti pracuje u pražských hasičů. V dospělosti se setkal s mormony, kteří jej oslovili, a je od té doby členem Církve Ježíše Krista Svatých posledních dnů. Proč si Lubomír Žumár vybral armádu a jaké zkušenosti si ze svého působení ve vojsku odnáší? Co lze najít ve vojsku pozitivního a jak člověk hodnotí zpětně svůj život, když uvěří? Odpovědi Lubomíra Žumára si budete moci poslechnout v premiéře v neděli 17. dubna 2011 v 18 hodin. Na skok Lucie Kubíková Dana Turóciová si do studia pozvala Lucku Kubíkovou. S Luckou o Lucce, s anketou na téma víra a s písničkou kapely Remedy Drive, bude další Na skok. Chcete-li si poslechnout příběh Lucky, která nemá moc příjemné vzpomínky na dětství, ale která zvláštním způsobem našla současného manžela a zároveň svou cestu k Bohu, určitě si zapněte HopeTV ve středu 20. dubna 2011 v 18 hodin a podívejte se na opakování tohoto zajímavého dílu. Za obzorem - Adrenalin Hladina adrenalinu v krvi Matouše Rumla, moderátora cyklu Za obzorem, stoupla nezvykle vysoko, když díl adrenalinu věnovaný moderoval zavěšen v provazech lanového centra. Z té výšky zve ke skutečně adrenalinovým zážitkům: free style motocross s Petrem Pilátem zvaným Pilník, jedním z našich nejlepších závodníků. Spojení dobrodružství s pomocí druhým, jak to vidí lékař Pražské záchranné služby Ondřej Franěk. I hudba P. O. D. dovede hladinu adrenalinu pěkně zvednout. A nakonec - Bible. Patří i ona do této skupiny? Jindřich Černohorský o tom ví své. Dívejte se ve středu ve 20:15. HITservis 27, Hudební pořad Nové pokračování hudebního magazínu HITservis bude i tentokrát pochopitelně věnováno současné křesťanské muzice. To znamená, že redaktor internetového AWrádia Martin Žalud si připravil 4 žánrově rozmanité videoklipy, spoustu zajímavých informací a soutěž o CD Cheri zázrak z ulice. První videoklip bude patřit již nekoncertující legendě křesťanské muziky. Skupina Delirious? aktivně působila od roku 1992 a za svou sedmnáctiletou kariéru stihla vydat 15 hudebních nosičů, kterými ovlivnili tisíce posluchačů (nejen) křesťanské hudby. Druhým interpretem, který se v HITservisu představí, bude partička utvořená kolem tří sourozenců - Arta, Nicka a Joshe Gonzalesových. Skupina Salvador produkuje výbornou latinskoamerickou pop music a mezi své největší úspěchy jistě může počítat například Dove Awards z roku Salvador se představí se svým hitem Lord, I come before you. Jako třetí dostane prostor uskupení hrající ostře řezané kytarové riffy, tedy skupina Audio Adrenaline. Americká pětičlenná banda za svou kariéru prodala více než 3 milióny nosičů a v aktuálním dílu HITservisu vystoupí s písní Hands and feet. Českou hudební scénu zastoupí formace Oboroh, která působí již více než 23 let. Premiéra HITservisu se vysílá ve čtvrtek 21. dubna v 18 hodin. Reflexy Jiří Drejnar XII Prosím, ukaž mi komunistu, byla prosba, kterou na Jiřího Drejnara měl bratr slavného švédského dirigenta Herbeta Blomstedta při návštěvě Prahy na počátku sedmdesátých let minulého století. Netušil, že vyslovení této prosby mu přinese setkání s mnoha komunisty na vlastní kůži, ovšem kterým by se jistě rád vyhnul. Na první pohled úsměvná historka je typickou ilustrací poměrů, které vládly v normalizačním Československu. Při hlubším zamyšlením nad tím, co všechno umožňovala moc Státní bezpečnosti a komunistické strany svým soukmenovcům, však úsměv na rtech tuhne. Smutné vzpomínky vyvolá i další vyprávění Jiřího Drejnara v cyklu rozhovorů Reflexy. Jiří Drejnar pracoval jako kazatel a tajemník Církve adventistů sedmého dne dokud nebyl v sedmdesátých letech na základě intervence StB donucen z církevního zaměstnaní odejít. Pořad Reflexy chce touto sérii rozhovorů na základě osobního příběhu Jiřího Drejnara představit činnost církve v těžkém období komunistické totality. Jedenácté pokračování Reflexů s Jiřím Drejnarem vysíláme v pátek 22. dubna 2011 v 18 hodin. 2

3 2011 Pátek Sobota Neděle Pondělí Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 5.část 0.50 Bohoslužba: Jiří Bauer; Záznam 1.35 Utopie: Gender; Epizoda australského dokumentárního seriálu 2.00 Na scéně: David Griffiths & Company; 3.00 Host HopeTV: Milada Cuzela Bilać; Rozhovor o lékárnictví 3.30 Hudební blok 4.00 Bohoslužba: Bedřich Jetelina; 4.40 Po stopách apoštola Pavla: Požehnaná naděje 5.10 Je Ježíš provokatér?; Přednáška 6.00 Hudební blok 6.30 Bohoslužba: Michael G. Hasel; Zázn. kázání z konf. ASI Adventist Mission; Dokumenty 7.55 Najednou sám!; NET Adra Alžírsko; Dokument 9.25 Hudební blok 9.40 Bohoslužba: Shawn Boonstra; Cvičení pro zdraví /5.; Cvičení Záznam z konference ASI sobota dopoledne 1.část Na skok: Eliška Kuruczová; Bohoslužba: Hynek Dona; Zázn kázání z Českého Těšína Za obzorem: Začátek; NET 1999: Praví a falešní proroci; Evangel. série D. Batchelora HIT servis 21; Hudební magazín Hudební blok Bohoslužba: Daniel Horničár; Nemocnice Westbrook: Být jako chrám; Americký televizní seriál Posluchárna: Jiří Bauer; Z cyklu: - Deprese / 2b Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách 0.00 Hudba pro inspiraci 8.00 Balónky - Animované biblické příběhy; Prišiel hľadať stratených (SK) 8.30 Hudba pro inspiraci 9.00 Adventist Mission; Dokumenty 9.35 Hudba pro inspiraci Balónky - Animované biblické příběhy; Prišiel hľadať stratených (SK) Bohoslužba: Karel Strouhal; Hudba pro inspiraci Host HopeTV: Martina Hradecká; Rozhovor o občanském sdružení Naděje Nemocnice Westbrook: Je to chlapec, ale...; Americký televizní seriál z nem. prostředí Posluchárna: Jiří Bauer; Na skok: Alena Ceplová; Magazín (nejen) pro mladé diváky Hudební blok Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách Hudební blok NEW START; Dokument Hudební blok Na scéně: Tivoli - 1.část; Hudební blok Za obzorem: Vztah; 0.00 Host HopeTV: Jiří Beneš; Rozhovor o teologii a Bibli 0.45 Bohoslužba: Dwight Nelson; ASI Po stopách apoštola Pavla: Povolání do Makedonie 2.10 Portrét obdivuhodného vůdce; 3.00 Hudební blok 4.00 Bohoslužba: Karel Nowak; 4.30 Adventist Mission; Dokumenty 5.00 Mít anebo být?; NET NEW START; Dokument 6.15 Hudební blok 6.45 Bohoslužba: David Čančík; 7.25 Vaříme s Romanem Uhrinem; Ukrajinské menu 8.00 Záznam z konference ASI sobota odpoledne 2.část 9.00 Na skok: Jana Bláhová; Magazín 9.30 Hudební blok 9.40 Bohoslužba: Josef Cepl; Záznam Za obzorem: Krása; Magazín NET 1999: Shora uvedený zástup; Evangelizační série HIT servis 24; Hudební magazín Hudební blok Bohoslužba: Petr Krynský; Nemocnice Westbrook: Stín ticha; Americký televizní seriál Posluchárna: Jiří Bauer; Z cyklu: - Relaxační techniky / 4a Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 7.část Hudební blok Bohoslužba: Bedřich Jetelina; Hledání: Hledání pravdy; Na scéně: Mark Willey; Koncert klasické hudby Host HopeTV: Lubomír Žumár; Rozhovor s bývalým vojenským žurnalistou 0.00 Hudební blok 1.00 Bohoslužba: Karel Nowak; 1.30 Adventist Mission; Dokumenty 2.00 Mít anebo být?; NET NEW START; Dokument 3.15 Hudební blok 3.45 Bohoslužba: David Čančík; 4.25 Vaříme s Romanem Uhrinem; Ukrajinské menu 5.00 Záznam z konference ASI sobota odpoledne 2.část 6.00 Na skok: Jana Bláhová; Magazín 6.40 Bohoslužba: Josef Cepl; Zázn Za obzorem: Krása; Magazín 7.40 NET 1999: Shora uvedený zástup; Evangelizační série 9.00 HIT servis 24; Hudební magazín 9.20 Hudební blok Bohoslužba: Petr Krynský; Nemocnice Westbrook: Stín ticha; Americký televizní seriál Posluchárna: Jiří Bauer; Z cyklu: - Relaxační techniky / 4a Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 7.část Hudební blok Bohoslužba: Bedřich Jetelina; Hledání: Hledání pravdy; Na scéně: Mark Willey; Koncert klasické hudby Host HopeTV: Petr Činčala; Rozhovor o národním týdnu manželství Bohoslužba: Ulrich Frikart; Zázn. kázánáí z konf. ČS Po stopách apoštola Pavla: Rodí se církev Chvála Božího bláznovství; Hudební blok Bohoslužba: Daniel Duda; Zázn. kázání z konf. ASI Hledání: Hledání nového světa; Na scéně: Tivoli - 1.část; Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 10.část Hudební blok Bohoslužba: Karel Nowak; Záznam kázání z ČBT Hledání: Hledání naděje; Na scéně: Monument Piano Trio; Hudební blok Bohoslužba: Karel Strouhal; HIT servis 26; Hudební magazín Hudební blok Bohoslužba: Ulrich Frikart; Zázn. kázání z konf. ČS Po stopách apoštola Pavla: Odhalení neznámého boha Stavitel mostů; Přednáška Na skok: Alena Ceplová; Magazín Hudební blok Bohoslužba: Marian Bialoň; Za obzorem: Vztah; Listy z osamělého ostrova: Epheus; Dokumentární seriál Bohoslužba: Vítězslav Vurst; Adventist Mission; Dokumenty Když už energy drink nestačí!; NET 1999 z německého Darmstadtu HIT servis 26; Hudební magazín Hudební blok Bohoslužba: Gabriel Maurer; Zázn. kázání z konf. ČSU Nemocnice Westbrook: Je to chlapec, ale...; Americký televizní seriál z nem. prostředí Posluchárna: Jiří Bauer; 3 (SK) - ve slovenském znění

4 2011 Úterý Středa Čtvrtek Pátek let o.s. Naděje; Dokument 0.50 Bohoslužba: Jiří Drejnar; 1.35 Cvičení pro zdraví /4.; Cvičení 2.10 Záznam z konference ASI pátek 2.část 3.00 Na skok: Alena Ceplová; 3.25 Hudební blok 4.35 Bohoslužba: Marian Bialoň; 5.15 Za obzorem: Vztah; Magazín 5.30 Listy z osamělého ostrova: Epheus; Dokumentární seriál 6.00 HIT servis 25; Hudební magazín 6.25 Hudební blok 7.00 Bohoslužba: Milan Müler; 7.40 Nemocnice Westbrook: Nehoda; Americký televizní seriál 8.00 Posluchárna: Jiří Bauer; Z cyklu: - Relaxační techniky / 4b 9.00 Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 8.část 9.40 Bohoslužba: Roman Uhrin; Hledání: Hledání svobody; Můj příběh, má píseň - Adrian Pressley; Rozhovor Kandus Thorpové s hudebními interprety doplněn minikoncertem Host HopeTV: Jiří Beneš; Rozhovor o teologii a Bibli Hudební blok Bohoslužba: Dwight Nelson; Zázn. kázání z konf. ASI Po stopách apoštola Pavla: Povolání do Makedonie Portrét obdivuhodného vůdce; Hudební blok Bohoslužba: Karel Nowak; Adventist Mission; Dokumenty Mít anebo být?; NET Klavírní meditace Milana Steigerwalda; Dokument 0.00 Na skok: Eliška Kuruczová; 0.35 Bohoslužba: Hynek Dona; 1.20 Za obzorem: Začátek; Magazín 1.40 NET 1999: Praví a falešní proroci; Evangelizační série 3.00 HIT servis 26; Hudební magazín 3.25 Hudební blok 3.45 Bohoslužba: Gabriel Maurer; Zázn. kázání z konf. ČSU Nemocnice Westbrook: Je to chlapec, ale...; Americký tv. seriál 4.55 Posluchárna: Jiří Bauer; 6.00 Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 9.část 7.00 Bohoslužba: Stanislav Staněk; 7.30 Hledání: Hledání Osvoboditele; 8.00 Na scéně: New England Youth Ensemble; 9.00 Host HopeTV: Jitka Šotolová; Rozh. o motivaci pro službu druhým 9.30 Hudební blok Bohoslužba: Jiří Beneš; Záznam Po stopách apoštola Pavla: Důkaz Ježíšova mesiášství Slovo povzbuzení pro rok 2000; Hudební blok Bohoslužba: Karel Strouhal; Adventist Mission; Dokumenty Proč právě já?; NET let o.s. Naděje; Dokument Bohoslužba: Jiří Drejnar; Cvičení pro zdraví /4.; Cvičení Záznam z konference ASI pátek 2.část Na skok: Lucie Kubíková; 0.00 HIT servis 22; Hudební magazín 1.30 Bohoslužba: Milada Macháňová; 2.00 Nemocnice Westbrook: Kdo je Stocker?; Americký televizní seriál 2.25 Posluchárna: Jana Krynská; Z cyklu: - Jsem na dně / 3a 3.00 Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života- 10.část 3.30 Hudební blok 3.55 Bohoslužba: Karel Nowak; Záznam kázání z ČBT Hledání: Hledání naděje; 5.00 Na scéně: Monument Piano Trio; 6.00 Host HopeTV: Milada Cuzela Bilać; Rozhovor o lékárnictví 7.00 Bohoslužba: Bedřich Jetelina; 7.40 Po stopách apoštola Pavla: Požehnaná naděje 8.10 Je Ježíš provokatér?; Přednáška 9.00 Hudební blok 9.30 Bohoslužba: Michael G. Hasel; Zázn. kázání z konf. ASI Adventist Mission; Dokumenty Najednou sám!; NET Adra Alžírsko; Dokument Hudební blok Bohoslužba: Shawn Boonstra; Cvičení pro zdraví /5.; Cvičení Záznam z konference ASI sobota dopoledne 1.část Na skok: Eliška Kuruczová; Bohoslužba: Hynek Dona; Za obzorem: Začátek; NET 1999: Praví a falešní proroci; Evangelizační série HIT servis 27; Hudební magazín 0.00 Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 6.část 0.55 Bohoslužba: Roman Buchtel; 1.30 Hledání: Hledání nesmrtelnosti; 2.00 Na scéně: Lauren a Michelle; 3.00 Host HopeTV: Martina Hradecká; Rozh. o občan. sdružení Naděje 3.35 Hudební blok 4.05 Bohoslužba: Milada Macháňová; 4.30 Po stopách apoštola Pavla: Upřímní Berojští 5.00 Přetrhejte svazky; Přednáška 6.00 Hudební blok 6.55 Bohoslužba: Roman Buchtel; 7.25 Adventist Mission; Dokumenty 7.55 Mezi slastí a strastí; NET Indie; Dokument Hudební blok Bohoslužba: Vítězslav Vurst; Vaříme s Romanem Uhrinem; Mléko, okara, jáhly, kamut Záznam z konference ASI sobota dopoledne 2.část Na skok: Marie Proroková; Hudební blok Bohoslužba: Vítězslav Vurst; Za obzorem: Konec; Magazín NET 1999: Nádoba oleje; Evangel. série HIT servis 22; Hudební magazín Bohoslužba: Milada Macháňová; Nemocnice Westbrook: Kdo je Stocker?; Americký televizní seriál Posluchárna: Jana Krynská; Z cyklu: - Jsem na dně / 3a Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách a objížďkách života - 12.část Hudební blok Bohoslužba: Harastejovi M.+ T. a Sedlák T.; Záznam káání z Havířovské noty Být fit je hit; Magazín zdravého životního stylu (SK) Důkaz: K Božím uším; Talk show kazatele Dwighta Nelsona Host HopeTV: Lubomír Žumár; Rozhovor s bývalým vojenským žurnalistou Hudební blok Bohoslužba: Ulrich Frikart; Zázn. kázání z konf. ČS Po stopách apoštola Pavla: Odhalení neznámého boha Stavitel mostů; Přednáška Hudební blok Bohoslužba: Karel Strouhal; Za obzorem: Adrenalin; Listy z osamělého ostrova: Smyrna; Dokumentární seriál Hudební blok Bohoslužba: Vítězslav Vurst; Adventist Mission; Dokumenty Když už energy drink nestačí!; NET 1999 z něm. Darmstadtu Bohoslužba: Miloslav Žalud; Nemocnice Westbrook: Spinkej můj maličký; Americký televizní seriál Posluchárna: Jiří Bauer; Tajemství spánku /2a Klavírní meditace Milana Steigerwalda; Dokument Hudební blok Bohoslužba: Harastejovi M.+ T. a Sedlák T.; Záznam kázání z Havířovské noty Být fit je hit; Magazín zdravého životního stylu (SK) Důkaz: K Božím uším; Talk show kazatele Dwighta Nelson Bohoslužba: Vítězslav Vurst; Hledání: Hledání života ve vesmíru; Australský dok. seriál Na scéně: Tivoli - 2.část; Reflexy: Jiří Drejnar; Na cestách Hudební blok Bohoslužba: Daniel Duda; Zázn. kázání z konf. ASI Hledání: Hledání nového světa; Na scéně: Tivoli - 1.část; 4 (SK) - ve slovenském znění

5 DOPORUČUJEME Z E-SHOPU Sedmý den (dokument o sobotě - 5 DVD) Třinecký pěvecký sbor (hudební DVD) Před trůnem (hudební DVD) Řetízek příběhů (dětské příběhy) Vaříme s Romanem Uhrinem Cvičení pro zdraví 50+ I. a II. (2 DVD) 890,- Kč 150,- Kč 170,- Kč 150,- Kč 100,- Kč 200,- Kč