Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet! TRÉNINK
|
|
- Miloslav Marek
- před 8 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 TRÉNINK Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet! FOTO: MARTIN SYMON TEXT: PAVEL BABĚRÁD, 50 MÁTE SLUŠNOU FYZIČKU A LÁKÁ VÁS POSUNOUT SE NA DESÍTCE O NĚJAKOU TU MINUTKU NA VYTOUŽENÝCH 40 MINUT ČI JEŠTĚ LÉPE? VĚZTE, ŽE NIC NENÍ NEMOŽNÉ, V RÁMCI PŘÍPRAVY JE VŠAK NUTNÉ ZVLÁDNOUT URČITÝ TRÉNINK. POKUD NEJSTE SCHOPNI Z JAKÉHOKOLIV DŮVODU TRÉNINKOVÉ DÁVKY ČI TEMPO PLNIT, NEMŮŽETE S VYSNĚNÝM VÝSLEDKEM POČÍTAT.
2 TRÉNINK Jsou samozřejmě typy běžců, tzv. závodní typy, kteří jsou schopni v závodě zaběhnout lepší výsledný čas, než ukazují jejich tréninkové parametry. Jsou však i tací, kteří nikdy v závodě neprodají to, co mají natrénováno. Ať jste jeden či druhý případ, nejedná se o nijak výrazné procento rozdílu trénink vs. závod. Počítejte spíš s tím, že zapadáte do nejpočetnější kategorie běžců, kdy tréninkové úsilí odpovídá výslednému času při závodě, respektive výsledný čas odpovídá tréninku. Aby měla příprava nějaký smysl a řád, počítejte s osmitýdenním závěrečným tréninkovým cyklem. V úvodu budou v rámci týdne čtyři tréninkové dny, které v průběhu času přejdou na pět. Toto berte jako minimum. Pokud ve dnech volna zařadíte lehký, regenerační klus, případně jiné méně náročné, spíše regenerační fyzické aktivity, také se nic nestane, spíše naopak. V plánu počítám s tím, že je cíl běžet desítku cca za 40 minut a ne s tím, že současná trénovanost je kolem cca 49 minut. Někdo bude mít totiž trénovanost 49 minut a bude na 70 % svého maximálního potenciálu a někdo bude mít již třeba 95 % svého maxima či dokonce 100 %. Takže budu počítat s tím, že první týden plánu rozhodne o tom, jestli je to realizovatelné či nikoliv. To si musíte každý zkusit sám, jestli první týden zvládnete a je pravděpodobnost, že tím i celý trénink a výsledný čas, nebo to je nad vaše možnosti. Pro někoho může být tento plán lehký a v podstatě mu nic nedá Držím vám každopádně palce a připojuji svůj příběh. Nechť vám poslouží jako vzor a motivace, že všechno jde! Už jako malý kluk jsem měl ke sportu blízko, ale věřte tomu nebo ne, k serióznímu běhání, respektive tréninku, jsem se dostal až ve svých 21 letech, což je věk, kdy někteří se svou běžeckou kariérou pomalu končí. Když jsem ještě chodil na specializovanou sportovní základní školu, nejvíc mě lákal skok do výšky. Trenérům se to bohužel moc nelíbilo, protože jsem podle nich dostatečně nevyrostl. Takže mě místo toho lanařili na desetiboj, jenomže ten se zase nelíbil mně. Na střední škole jsem se dal na basketbal, a jestli si myslíte, že už jsem do té doby vyrostl, tak ne dost na to, abych se dostal do oddílu, o který jsem měl zájem. Dostal jsem se nicméně jinam a ty, kteří o mě kvůli mé výšce nestáli, jsme pak běžně poráželi. Velký zlom v mém sportovním životě nastal na vojně, kde několik z nás zjistilo, že když budeme běhat, často se dostaneme na trénink z kasáren a zpestříme si tak život. Postupně nás běhalo míň a míň, až jsem nakonec zůstal sám, ale to mi nevadilo. Spíše naopak. Se stejným přístupem jsem k běhání přistupoval i po vojně. Běhal jsem sám a až později jsem vstoupil do oddílu (v jedné chvíli jsem dokonce běhal za rakouský klub LCC Wien) a vystřídal i několik trenérů. Časem z toho byla opravdu bohatá a z mého pohledu také úspěšná sportovní kariéra, které vděčím za atraktivní a na nevšední zážitky bohatý život. Vždycky to byl výměnný obchod, ale myslím si, že běhání mně přece jenom víc dává, než si bere. Díky němu jsem v životě potkal tolik zajímavých lidí, že spočítat je by bylo nad moje síly. Přivedlo mě na místa, kam bych se jinak nikdy nedostal ať to byly veřejnosti běžně nepřístupné sály radnice v italské Florencii s nástěnnými malbami Leonarda da Vinciho nebo například luxusní hotel Marriott v německém Frankfurtu, kde se pasta party v předvečer tamního maratonu zúčastnila i tehdejší starostka města. Snad vás tedy nepřekvapí, že běhání jsem zůstal věrný, třebaže se závoděním jsem už přestal. V současné době naběhám podle okolností km týdně. 51
3 TRÉNINK Osmitýdenní trénink na desítku pod týden lehký rozklus cca 3-5 km km a 4:05 min/km + lehký výklus 2-3 km lehký rozklus cca 0,5 km km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + 2. týden lehký rozklus cca 0,5 km + 8 km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus 0,5 km + lehký rozklus cca 3-5 km + + abeceda + 5x100 m svižně (na pocit) s 100m meziklusem + 3x800 m a 2:55-3:00 min/km s 400 m meziklusem + lehký výklus 2-3 km lehký rozklus cca 0,5 km + 8 km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + lehký rozklus cca 0,5 km km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + 3. týden lehký rozklus cca 0,5 km + 8 km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus 0,5 km + lehký rozklus cca 3-5 km + + abeceda + 5x100 m svižně (na pocit) s 100m meziklusem + 5 km a 4:05 min/km + lehký výklus 2-3 km lehký rozklus cca 0,5 km + 8 km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + lehký rozklus cca 0,5 km km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + 4. týden lehký rozklus cca 0,5 km + 8 km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus 0,5 km + lehký rozklus cca 0,5 km km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + 52
4 TRÉNINK 5. týden lehký rozklus cca 0,5 km + 8 km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus 0,5 km + lehký rozklus cca 3-5 km + + abeceda + 5x100 m svižně (na pocit) s 100m meziklusem + 6 km a 4:05 min/km + lehký výklus 2-3 km lehký rozklus cca 0,5 km + 5 km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + lehký rozklus cca 0,5 km km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + 6. týden lehký rozklus cca 0,5 km + 8 km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus 0,5 km + lehký rozklus cca 3-5 km + + abeceda + 5x100 m svižně (na pocit) s 100m meziklusem + 4x800 m a 2:50-2:55 min/km s 400m meziklusem + lehký výklus 2-3 km lehký rozklus cca 0,5 km + 5 km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + lehký rozklus cca 0,5 km km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + 7. týden lehký rozklus cca 0,5 km + 7 km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus 0,5 km + lehký rozklus cca 3-5 km + + abeceda + 5x100 m svižně (na pocit) s 100m meziklusem + 6 km a 4:05 min/km + lehký výklus 2-3 km lehký rozklus cca 0,5 km + 5 km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + lehký rozklus cca 0,5 km km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + 8. týden lehký rozklus cca 0,5 km + 5 km a 4:50-4:55 min/km + lehký výklus 0,5 km + lehký rozklus cca 0,5 km + 5 km a 4:55-5:00 min/km + lehký výklus cca 0,5 km + lehký rozklus cca 3 km + + abeceda + 5x100 m svižně (na pocit) s 100m meziklusem + 5 km a 4:05 min/km + lehký výklus 2 km (bez jiných sportů, maximálně lehký klus + ) (bez jiných sportů, maximálně lehký klus + ) den D (před závodem se lehce rozklusat + + lehce abecedu krátkých rovinek ve svižném tempu; po závodě se lehce vyklusat + ) 53
5 TRÉNINK Šest otázek, šest odpovědí Je možné zapojit do přípravy i půlmaraton? Pokud ano, jak dlouho před desítkou? Osobně doporučuji v přípravě na závod na 10 km s půlmaratonem (natož maratonem) vůbec nekoketovat! Pokud chcete dosáhnout v rámci svých možností co nejlepšího výsledného času na desítku, na půlmaraton a maraton zapomeňte. Pokud by to mělo být opačně a mělo by se jednat o půlmaraton či maraton, závod na 10 km je možno v rámci přípravy zařadit. Půlmaraton byste mohli nanejvýš zařadit v rámci nedělního běhu v 6. a 7. týdnu přípravy, ale jistě by vás závod strhl k závodění a to nestojí za to, neboť z dlouhého běhu v daném tempu by se stal závod a to v tomto případě není na místě. Radši doporučuji vlastní tréninkový běh. Je nutné upravovat stravu? Záleží, jaké máte stravovací návyky. Pokud je máte standartní sportovní, tak není třeba změny. On už samotný běžecký a tréninkový život vás sám naučí, co ano a co naopak ne. Navíc je to tak individuální záležitost, že takto na dálku nelze jednoznačně něco zakazovat nebo doporučovat. Jsou však potraviny, kterých je radno se minimálně v den závodu, nebo ještě den před ním, vyvarovat. Například bůček, tlačenka a podobné pochutiny rozhodně nejsou ideální potravinou Mám doplnit běžecký trénink o jiné sporty či posilovnu? Samozřejmě je to možné, ale není třeba to nijak přehánět. Ostatní sporty berte spíše jako regenerační a co se týče posilovny, existuje tolik posilovacích prvků, cviků či postupů pro běžce, které lze zvládnout v přírodě či na stadionu a s hmotností vlastního těla bez činek a posilovacích strojů! problém závod zvládnout. Pokud však máte ambice, fyzické parametry, atd., doporučuji speciální obuv. Když se budeme bavit o desítce na silnici, tak závodní model má něco do sebe. Nesmíme však zapomenout, že k těmto závodním modelům je třeba mít nejenom tréninkové, ale i fyzické parametry. Není nic horšího, než při 100 kg živé váhy jít do závodních slupek. Když se budeme bavit o desítce na běžeckém oválu a budete mít oprávněné ambice na výsledný čas hluboko pod 40 minut, zauvažujte o hřebových tretrách. Doporučuji však v nich mít i něco odběháno v rámci tréninku ještě před vlastním závodem. Obout tretry napoprvé rovnou do závodu, to nedoporučuji ani tomu největšímu nepříteli nebo běžeckému soupeři. Trailovým modelům se při silničních závodech či závodech na běžeckém ovále vyhněte. Jak dlouho po závodě si udržím dosaženou výkonnost? Toť otázka. U každého je to individuální. Ono totiž mimo jiné záleží na tom, kolik procent vaší fyzické dispozice tvoří váš výkon. U někoho to může být třeba 70 % maxima, a ten potom nemá problém při udržovacím tréninku tuto výkonnost udržet dlouho, nebo dokonce ji při úpravě plánu ještě vylepšit. Může se však také jednat o případ, že to bude třeba 99 % vaší fyzické dispozice a to už nebude jen tak tuto výkonnost udržet a na zlepšení v tomto případě není možné ani pomýšlet. Takže jak dlouho? U někoho to může být týden, čtrnáct dnů a u někoho pak dva, tři měsíce. Znám spoustu běžců, kteří běhají i několik let stále stejně. Teď si však netroufnu říci, jestli stále stejně dobře, nebo stále stejně špatně. Nelze to jednoznačně určit. Je lehčí tuto výkonnost nabrat nebo pak udržovat? závod na 10 km a dosáhne výsledného času třeba již zmíněných 40 minut, ale je to jeho například 60 % jeho maxima. Tím pádem v podstatě tohoto výsledného času dosáhl tzv. zadarmo a pro tento výsledek se nemusel nijak extra nadřít. Pravděpodobnost, že si tuto výkonnost udrží (samozřejmě i při určitém tréninku), je víc než 100 %. Pokud se však bude chtít zlepšovat, třeba na 80 % svého maxima, bude muset vynaložit daleko větší úsilí a bude to čím dál těžší. Jestli však těch 40 minut bylo u někoho už 95 % maxima, získání této výkonnosti bylo hodně obtížné a náročné, pak udržení této úrovně bude taktéž velice složité a náročné, ale jistě ne nemožné! (pb) PAVEL BABĚRÁD narozen 1962 v Brně mistr České republiky v maratonu (1993) vicemistr České republiky v běhu na 100 km (2000) 2x 6. místo na maratonu ve Florencii 9. místo na maratonu ve Vídni Osobní rekordy 5 km 0:14: km 0:30: půlmaraton 1:06: maraton 2:19: Je nutno pořizovat nějaké zvláštní boty pro desítku pod 40? V dobrých tréninkových botách není Obojí je stejně těžké a lehké. Je to velice individuální, proto jak pro koho. Zkusím odpovědět příkladem. Představte si, že někdo běží svůj první 54
6 VYBĚHNI VE STOPÁCH JIZERSKÉ 50! 13. září 2014, Bedřichov v Jizerských horách 23 km 10 km týmová soutěž dětské závody run.jiz50.cz partneři marketingový partner GENERÁLNÍ PARTNER Inzerce 210x148.indd :27
7 MAPA Pět podzimních desítek TEXT: PETR ŘÍMAN 18. ŘÍJNA 2014 ASICS VAŠE LIGA BĚH NA 10 KM Trať vedoucí po rovinaté zbraslavské cyklostezce vybízí k vytvoření hezkého osobáčku. Závod se odehrává každý měsíc v rámci ligy amatérských sportovců, dá se tedy kdykoliv využít k testování formy. Startovní pole není nejpočetnější, o to přátelštější atmosféru můžete zažít ZÁŘÍ 2014 ČESKÁ SPOŘITELNA BĚCHOVICE PRAHA Závod s nejdelší nepřerušenou tradicí v Evropě, který probíhá již přes tři století. Poprvé se totiž uskutečnil již v roce Není to úplně čistá desítka, měří přesně metrů. Start je po kategoriích: Ženy běží zvlášť a běhy mužů jsou rozděleny na mladší a veterány. Na trati tedy běžec soutěží se svou přímou konkurencí. 56
8 MAPA 7. ZÁŘÍ 2014 CHRUDIMSKÁ PERNŠTEJN DESÍTKA 20. ZÁŘÍ 2014 ČESKÁ POJIŠTOVNA MIZUNO RUNTOUR ˇ Trať vede historickým centrem Chrudimi. Pořadatel je stejný jako u Pardubického vinařského maratonu, což zajišťuje bezchybný servis a tradiční láhev moravského vína ve startovním balíčku. Kromě něj obsahuje ještě balení dvou piv a běžecké ponožky. Organizátoři myslí i na doplnění spálených kalorií po běhu: Smažený řízek a jablkový závin určitě přijdou k chuti. Oblíbený seriál se v září stěhuje do Olomouce. Zdatnější běžci si zde zaběhnou desítku a jejich doprovod si zatím může dát pětku. Závody RunTour si snaží udržet startovní pole do tisíce závodníků, aby neztratily svůj rodinný nádech ŘÍJNA 2014 MIZUNO PODZIMNÍ DESÍTKA V rámci série Mizuno Running Cup se v Brně poprvé poběží desítka, minulé roky trať měřila pouze sedm kilometrů. Je to předposlední závod seriálu, v bitvě o body do celkového hodnocení bude tedy přituhovat, a dá se proto očekávat i účast běžců ze současné české špičky. 57
Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet! TRÉNINK
TRÉNINK Cíl pro podzim? Desítka pod čtyřicet! FOTO: MARTIN SYMON TEXT: PAVEL BABĚRÁD, WWW.BABOS-SPORTS.CZ 50 MÁTE SLUŠNOU FYZIČKU A LÁKÁ VÁS POSUNOUT SE NA DESÍTCE O NĚJAKOU TU MINUTKU NA VYTOUŽENÝCH 40
VíceTRÉNINK FOTO: RUNCZECH
FOTO: RUNCZECH 52 JAN PEŠAVA Rodák z Jablonce nad Nisou je držitelem českého rekordu v běhu na 10 000 metrů, v roce 1998 tuto trať zaběhl za 27:47,90! Také na silnici uměl desítku pod 29 minut a půlmaraton
VíceMotivace do závěru sezony? Kunratická pod 15
Motivace do závěru sezony? Kunratická pod 15 TEXT: JOSEF SMETANA DALI JSTE DESÍTKU POD ČTYŘICET MINUT? VYTĚŽTE Z DŘINY JEŠTĚ VÍCE A ZABĚHNĚTE SI POPULÁRNÍ VELKOU KUNRATICKOU POD PATNÁCT! JEJÍCH 3 100 METRŮ
VíceKONDICE. Půlmaraton, závod pro všechny nejen běžce specialisty
Půlmaraton, závod pro všechny nejen běžce specialisty 38 PŮLMARATON. JIŽ TA PŮLKA V NÁZVU MŮŽE PRO MNOHÉ BĚŽCE ZNAMENAT MÉNĚ VÝZNAMNOU VZDÁLENOST. PŘESTO ZÁVOD NA 21 097,5 METRU LÁKÁ SPOUSTU VYTRVALCŮ.
VíceNaberte vyšší rychlost. (nejen) pro jarní závody TRÉNINK
Naberte vyšší rychlost (nejen) pro jarní závody TEXT: DANIELA HAVRÁNKOVÁ, JAN KERVITCER, PETR BAHENSKÝ S BLÍŽÍCÍM SE JAREM JE NEJVYŠŠÍ ČAS UKONČIT OBDOBÍ NABÍRÁNÍ OBJEMŮ A JÍT DO KVALITY. PRO ZVÝŠENÍ RYCHLOSTI
Více5UŽ VÁS OMRZELY PLANÉ ŘEČI O TOM, JACÍ
Z hobíka závoďákem kroků k úspěchu 5UŽ VÁS OMRZELY PLANÉ ŘEČI O TOM, JACÍ JSTE BĚŽCI, KDYŽ VE SKRYTU DUŠE CÍTÍTE, ŽE VAŠE BĚHÁNÍ NEMÁ ŘÁD A SLOVO ZÁVOD VÁS DĚSÍ, PROTOŽE TO S VAŠÍ FYZIČKOU VŮBEC NENÍ SLAVNÉ?
VíceNatrénujte. na první desítku TRÉNINK
Natrénujte na první desítku CHYSTÁTE SE NA SVŮJ PREMIÉROVÝ ZÁVOD? IDEÁLNÍ METOU PRO ZAČÁTEČNÍKY JE BĚH NA 10 KILOMETRŮ. PŘIHLASTE SE NA NĚKTEROU Z DESÍTEK A PŘIPRAVTE SE NA NI V PRŮBĚHU LÉTA. NABÍZÍME
VíceZdolejte jarní maraton
Zdolejte jarní maraton pod čtyři hodiny TEXT: JAN KERVITCER HODLÁTE NA JAŘE ZABĚHNOUT MARATON V ČASE POD ČTYŘI HODINY? POKUD PRAVIDELNĚ BĚHÁTE NEBO DĚLÁTE JINÉ VYTRVALOSTNÍ SPORTY, NENÍ TENTO CÍL NEDOSAŽITELNÝ.
VíceDržet směr pomocí kompasu.
Držet směr pomocí kompasu. Realizovat postup je vlastně jednoduché, stačí jenom běžet od jednoho záchytného bodu k dalšímu. Jenomže schopnost, jak daleko závodník udrží běžet přímým směrem bez kompasu,
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice Dětské běhy
BOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice Dětské běhy Zúčastněte se VIII. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Přijďte běhat, fandit, bavit se! Nejlepší tři závodníci z každé
VíceSystem.sportovniservis.cz - Uživatelská příručka - Verze 0.1
System.sportovniservis.cz - Uživatelská příručka - Verze 0.1 APACHI připravili na základě více než 7 let zkušeností s registrací závodníků nový systém pro registrace závodníků na sportovní akce. Zde jsou
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2016 Propozice Dětské běhy
BOSKOVICKÉ BĚHY 2016 Propozice Dětské běhy Zúčastněte se VII. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Přijďte běhat, fandit, bavit se! Nejlepší tři závodníci z každé
VíceBĚH MĚSTEM HROTOVICE. Běh městem Hrotovice / propozice na dětské běhy. Dívky a chlapci rok narození s rodiči a prarodiči
BĚH MĚSTEM HROTOVICE Běh městem Hrotovice / propozice na dětské běhy Dívky a chlapci rok narození 2013-2015 s rodiči a prarodiči 22. září 2018 Nám. 8. května 1 100 m Dívky a chlapci rok narození 2012 22.
VíceMarek Odstrčilík šéfredaktor RUNGO.cz
www.rungoliga.cz Marek Odstrčilík šéfredaktor RUNGO.cz Tým je něco, bez čeho bych tady popravdě už asi nebyl. Parta, ale klidně jim říkejme tým, mých lékařských přátel mi zachránil život. Byli to oni,
VíceTRÉNINK FOTO: RUNCZECH
FOTO: RUNCZECH 52 TEXT: JOSEF SMETANA Natrénujte za 2 měsíce na půlmaraton Plánujete start na půlmaratonu? Nemusíte jej odkládat na příští rok. Připravit se můžete kvalitně ještě letos během následujících
VíceJEDNOTNÝ SYSTÉM TRATÍ PRO VEŘEJNOST
JEDNOTNÝ SYSTÉM TRATÍ PRO VEŘEJNOST Metodický seminář Plzeň, 2018 Vašek Zakouřil RADA PRO INOVACE CO o nás říkají neorienťáci? přijde mi, že snad všechny sporty se v posledních letech výrazně otevřely
VíceMARTINA ZVĚŘINOVÁ (CZE)
DANA ŠAFKA-BROŽKOVÁ (CZE) Závody světového poháru v Liberci beru jako druhý vrchol sezony, hned po letošním MS ve Francii. Vždycky je fajn, když se běží světové závody v tvé zemi, je tam pak lepší atmosféra,
VíceNAJDI SVOU RYCHLOST OSMITÝDENNÍ TRÉNINKOVÝ PROGRAM
NAJDI SVOU RYCHLOST OSMITÝDENNÍ TRÉNINKOVÝ PROGRAM Pojďme vyladit tvoji rychlost Výhodu v podobě rychlejšího zaběhnutí jedné míle může získat každý bez ohledu na to, jak zábavný, rychlý, silný, pomalý
Vícepropozice: Blanenská desítka 2015
propozice: Blanenská desítka 2015 Dne: so 12. září 2015 Místo: Ročník: 2. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Blansko, ul. Poříčí (sportovní ostrov) Okresní běžecká liga Blansko 10 km (ostatní viz orig.
VíceO AKCI SPORTOVNÍ ČÁST DOPROVODNÝ PROGRAM
Brněnské výstaviště 7. 8. listopadu 2015 O AKCI Sport Life Run je kulturně sportovní akce, která je určená pro celé rodiny. Tato dvoudenní událost se uskuteční 7. 8. listopadu 2015 a její centrum bude
VíceANALÝZA VÝKONNOSTI BĚHU NA 48 HODIN V HALE
ANALÝZA VÝKONNOSTI BĚHU NA 48 HODIN V HALE Josef MICHÁLEK - Jan CACEK - Zuzana HLAVOŇOVÁ - Jiří ŠMITÁK FSpS MU Brno, Česká republika Klíčové slova : ultramaraton, rychlost běhu, srdeční frekvence RESUMÉ
VíceRANKING REPREZENTACE ČSKe
RANKING REPREZENTACE ČSKe CÍL: 1. Srozumitelnější systém pro závodníky i trenéry 2. Spravedlivý a všestranný výběr závodníků podložený skutečnou prací a výsledky, opírající se o celoroční práci, vedoucí
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km
BOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km Zúčastněte se VIII. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Závod je určen všem, kteří se oficiálně
VíceSPORT LIFE RUN 2014 Propozice Ženský běh na 5 km
SPORT LIFE RUN 2014 Propozice Ženský běh na 5 km Běh probíhá v době konání sportovního veletrhu Sport-life. Přijďte si zaběhat a podívat se na novinky nejen v běžeckém sportu. Přijďte a běhejte! Start
VíceHodnocení závodů Laguna Cup
Hodnocení závodů Laguna Cup Termín závodů: 25. března 2017 8:00 17:00 Místo závodů: Třebíč bazén 25m, 8 drah Trenér: Radka Štanclová V sobotu 25. Března 2017 Plavecký oddíl Laguna Třebíč pořádal již třetí
VíceObčanské sdružení MTB Team Rychnov nad KnEžnou Cyklistický team STALAK DeVOSS Rychnov nad KnEžnou. Hodnocení sezóny 2014. www.stalak-devoss.
Občanské sdružení MTB Team Rychnov nad KnEžnou Cyklistický team STALAK DeVOSS Rychnov nad KnEžnou Hodnocení sezóny 2014 www.stalak-devoss.cz Občanské sdružení MTB Team Rychnov nad Kněžnou Tým STALAK DeVOSS
VíceČSOB Hostivařský běh 2017
ČSOB Hostivařský běh 2017 Datum a místo závodu: čtvrtek 18. května 2017, areál Golf Hostivař, Praha Tratě a soutěže Hlavní závod 10 km (muži, ženy) 4 kola 5 km (muži, ženy) 2 kola Nesoutěžní běh Dětský
VíceRájecká desítka pokračovatel Ráječkovské desítky
propozice: Rájecká desítka pokračovatel Ráječkovské desítky Dne: so 27. ledna 2018 Místo: Ročník: 3. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Popis trati: Rájec Jestřebí, okr. Blansko Okresní běžecká liga Blansko,
VíceOBUV, NEBO OBOJÍ? BĚŽECKOU OBUV, TRÉNINKOVOU POMOZTE ZÁKAZNÍKŮM S VÝBĚREM: VZPÍRÁNÍ, BĚHU, SKOKŮM A RYCHLÝM ZMĚNÁM SMĚRU. K OPAKOVANÉMU POHYBU VPŘED.
BĚŽECKOU OBUV, TRÉNINKOVOU OBUV, NEBO OBOJÍ? POMOZTE ZÁKAZNÍKŮM S VÝBĚREM: SPRÁVNÁ OBUV NABÍDNE SKVĚLÝ POCIT PŘI BĚHU NEBO TRÉNINKU. TRÉNINKOVÁ OBUV UZPŮSOBENA KE VZPÍRÁNÍ, BĚHU, SKOKŮM A RYCHLÝM ZMĚNÁM
VíceS Bonbonem na Kácovský běh
S Bonbonem na Kácovský běh Před pátým jubilejním ročníkem mi dovolte krátkou upoutávku na akci Kácovský běh z pohledu člena běžeckého oddílu Bonbon. Kácovský běh byl založen v roce 2007 a po čtyřech letech
VíceRolo Liga Mistrovství České republiky v dlouhém závodě KATEGORIE JUNIOR AŽ VETERÁNI.
Rolo Liga 2014 + Mistrovství České republiky v dlouhém závodě PROPOZICE + POKYNY POŘADATELÉ: LEGÁTOVI + LIPENŠTÍ DRACI PAVEL LEGÁT - TEL: +420 728 203 250 ÚČAST: ČLENOVÉ ČESKÉHO SVAZU KOLOBĚHU, ZAHRANIČNÍ
VícePůlmaraton Plzeňského kraje 2015
Datum Start Vzdálenost Cíl Limit 16. 5. 2015 silnice před areálem Škodaland 11:00 21,0975 km silnice před areálem Škodaland 3 hodiny Kategorie: Pro zařazení do kategorie je rozhodující ročník narození.
VícePříloha 1: Roční tréninkový cyklus (Formánek, Horčic2003)
Příloha 1: Roční tréninkový cyklus (Formánek, Horčic2003) Příloha 2: Charakteristika tréninkových metod (Formánek, Horčic2003) Příloha 3: Sestava s gumovým expanderem (Formánek, Horčic 2003) Příloha 4:
VíceProgram 11:00 14:30 Prezentace (možnost prezentace pro příslušný závod končí vždy 30 minut před startem závodu)
1 / 8 P R O P O Z I C E B Ě Ž E C K É H O Z Á V O D U Pořadatel TJ Sokol Vlastibořice, Obec Vlastibořice Místo Vlastibořice sportovní areál u koupaliště Termín Sobota 6. 7. 2013 11:00 -??? Program 11:00
VíceBojuji pro radost, ne o život Karel Musil
Publikováno z 2. lékařská fakulta Univerzity Karlovy v Praze ( https://www.lf2.cuni.cz) Bojuji pro radost, ne o život Karel Musil seriál rozhovorů s našimi úspěšnými sportovci Vracíme se s dalším pokračováním
VíceMoravský ultramaraton 3. Blanenská etapa
propozice: Moravský ultramaraton 3. Blanenská etapa Dne: út 4. července 2017 Místo: Ročník: 25. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Popis trati: Blansko Lomnice u Tišnova OBL, (ČAU Ultracup 2017, Poco
VíceJmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 44 let.
Jmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 44 let. Jsem amatérským závodníkem a zaměřuji se především na vytrvalostní cyklistiku. V posledních letech se věnuji téměř výhradně silniční
VíceSlovensko Bratislava parkoviště Klokočova 48 8'7.980"N, 17 6'57.993"E. (orientační bod Vodní věž)
Bratislava Vídeň koloběžkový závod (jízda) sobota 28.4.2018 Bratislava Vídeň je závod ve kterém nikdo není poslední, záleží na Vás jak jízdu podél Dunaje pojmete, buď v závodním či turistickém tempu. Závod
VíceHlavní úspěchy OK Dobříš v roce 2018
Hlavní úspěchy OK Dobříš v roce 2018 Historie OK Dobříš se píše od roku 2011, kdy vznikl jako nový sportovní klub se zaměřením na sporty v přírodě, především orientační běh. Cílem zakladatelů OK Dobříš
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2018 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km
BOSKOVICKÉ BĚHY 2018 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km Zúčastněte se IX. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Závod je určen všem, kteří se oficiálně
VíceZÁŽITKY PRO FIRMY ALLEGRIA - FIRMA NA ZÁŽITKY. užijte si. ...a jak vypadá Vaše schůzka s VIP klientem?
ZÁŽITKY PRO FIRMY užijte si vztahy se svými klienty, je to pro Vás jediná spolehlivá investice, která se Vám stonásobně vrátí...a jak vypadá Vaše schůzka s VIP klientem? ALLEGRIA - FIRMA NA ZÁŽITKY vznikla
Vícepropozice: Blanenská desítka 2017
propozice: Blanenská desítka 2017 Dne: so 9. září 2017 Místo: Ročník: 4. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Blansko, ul. Poříčí (sportovní ostrov) Okresní běžecká liga Blansko 10 km (ostatní viz orig.
VíceJmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 45 let. Jsem amatérským závodníkem a zaměřuji se především na vytrvalostní cyklistiku.
Jmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 45 let. Jsem amatérským závodníkem a zaměřuji se především na vytrvalostní cyklistiku. V posledních letech se věnuji téměř výhradně silniční
VíceXXIV. ŠUMAVSKÝ SKIMARATON 21. 2. 22. 2. 2009
SERIÁL BĚŽECKÝCH ZÁVODŮ GENERÁLNÍ PARTNER PARTNEŘI www.skimaraton.cz XXIV. ŠUMAVSKÝ SKIMARATON 21. 2. 22. 2. 2009 TECHNICAL OUTDOOR WEAR oblečení, které sedí Energy strategy Udělejte si plán pro nejlepší
VíceJAK NA PRVNÍ ZÁVOD? aneb trenéři napsali pro vás KONDICE/TÉMA
FOTO: ZDENĚK KRCHÁK TRÉNINKOVÝ SPECIÁL CHCETE ZVLÁDNOUT PRVNÍ ZÁVOD? SLUŠNĚ ZABĚHNOUT PŮLMARATON? ČI SPLNIT LIMIT NA OLYMPIÁDU? POTOM ČTĚTE NOVÁ SEZONA BĚHŮ MIMO DRÁHU JE TADY! PŘI- NÁŠÍME VÁM BOHATÉ ČTENÍ
VíceTento projekt je spolufinancován Evropským fondem pro regionální rozvoj a Pardubickým krajem
Partnerství pro rozvoj cestovního ruchu na území Pardubického kraje Základní informace o významu a aktivitách nově vznikající Destinační společnosti Východní Čechy Tento projekt je spolufinancován Evropským
VíceCo je to Zlatá teniska?
Co je to Zlatá teniska? Zlatá teniska je atletický víceboj pro všechny, kteří si chtějí vyzkoušet atletické disciplíny, pobavit se a strávit den s přáteli. Víceboj je určen především pro studenty VŠE,
VíceRollo liga 2015 1.kolo Pardubice 18.-19.4.2015
Rollo liga 2015 1.kolo Pardubice 18.-19.4.2015 SOBOTA 18.4.2015 Pardubický vinařský půlmaratón Závod na dlouhé trati 21,097km ve spolupráci s běžci, kteří poběží na stejné trati jeden ze závodů mistrovství
VíceJak na Vaše rozhodnutí reagovali v Partizánskem?
Praha - Jak jsme vám slíbili, přinášíme vám dnes rozhovor s novým trenérem našich žen Tom ášem Hlavatým. Ten se hráčkám představil na středečním odpoledním tréninku, svoji trenérskou premiéru na lavičce
VícePokyny veřejného závodu v rámci Světového poháru. Valdštejn OPEN
Pokyny veřejného závodu v rámci Světového poháru Valdštejn OPEN Závod probíhá v rámci závodu Světového poháru, kde poběží nejlepší závodníci na světě. Kromě vlastního závodění můžete i fandit a vytvořit
VícePROPOZICE 21. EKOL SUPERPRESTIGE 2013
PROPOZICE 21. EKOL SUPERPRESTIGE 2013 STATUS ZÁVODU EVROPSKÝ POHÁR JUNIORŮ V TRIATLONU MISTROVSTVÍ ČR VE SPRINT TRIATLONU MÍSTO Brno, Brněnská přehrada, Česká republika http://maps.google.cz/maps?hl=cs&tab=wl
VícePřežití 2016 - n.m.k.p.d. Jules Arthur
Zveme všechny skauty, skautky, kluky, holky, mámy, táty, kamarády na 19. ročník tradiční akce Sejonijské smečky 6. - 8. května 2016 Přežití 2016 - n.m.k.p.d. Jules Arthur Závod na 48 hodin pro drsňáky,
Více50 ROČNÍKŮ JIZERSKÉ
2017 50 ROČNÍKŮ JIZERSKÉ 50 1968 2017 46. JIZERSKÁ 50 (2013) Závodníci míří od stadionu v Bedřichově k Buku při velmi mrazivém 46. ročníku Jizerské 50. Rok 2013 byl také významný změnou programu. Došlo
VícePALESTRA. 29. ročník 7. března 2015
PALESTRA KBELSKÁ 10 29. ročník 7. března 2015 29. ročník, 7.3.2015 Stručné shrnutí závodu: Tradičně první desetikilometrový silniční závod běžecké sezóny tzv. otvírák sezóny Akademické mistrovství ČR v
VíceO POHÁR VESNICE STŘEŇ. .cyklokros trochu jinak
O POHÁR VESNICE STŘEŇ.cyklokros trochu jinak A jedeme dál, zpívá se v jednom nestárnoucím hitu. Dál jede také cyklokros ve Střeni. Parádní závod, který si užije celá rodina. Michal Frantík a jeho team
VíceMetodika poradenství. Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková
Metodika poradenství Vypracovali: Jiří Šupa Edita Kremláčková Úvod V následujícím textu je popsán způsob vedení rozhovoru s klientem, jehož cílem je pomoci klientovi prozkoumat jeho situaci, která ho přivedla
VíceA: Všeobecná ustanovení:
Krajské kolo Sportovní ligy základních škol Pohár Rozhlasu s Českou spořitelnou - kategorie III. + IV. ŠUMPERK 19. 5. 2015 A: Všeobecná ustanovení: Pořadatelé: OR AŠSK ČR Šumperk, SVČ a ZpDVPP Doris Šumperk,
VíceObčerstvovací stanice
Informace pro registrované běžce na PŮLMARATON MORAVSKÝM KRASEM (1/2 MARATON, MĚSTSKÝ BĚH, DĚTSKÉ BĚHY) Registrace či prezentace (vyzvednutí startovního balíčku) Registrace a prezentace je otevřena v pátek
VíceVyhlídkový běh kolem Černé 18,6 km a kratší
Propozice a časový harmonogram 3. ročníku VBKČ 7.10.2017 - Vyhlídkový běh kolem Černé 18,6 km a kratší VBKČ jsou závody pro každého, pro běžce, neběžce, děti i BOSOBĚŽCE... 7.10.2017 již tradičně pořádá
VíceKONDICE. 40
40 Naplánujte si běžecký rok 2013 S blížícím se koncem běžecké sezony již pomalu pokukujete po té příští. Zda bude stejná, nebo se vaše výkony na běžeckých tratích zlepší, můžete ovlivnit i včasným rozvržením
VíceTRIATLON DĚTI Česká triatlonová asociace
TRIATLON DĚTI Česká triatlonová asociace Tréninková skupina Tomáše Bičíka Nabídka pro rodiče a jejich děti Vážení rodiče, rád bych Vás touto cestou oslovil s nabídkou zařazení Vašich dětí do mojí trénikové
VíceMotto: SPECIÁLNÍ ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA U Červeného kostela 110, TEPLICE. Učíme se pro život
SPECIÁLNÍ ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA U Červeného kostela 110, TEPLICE Leden 2012 Motto: Učíme se pro život Obsah : Beseda s policií.........1 Sportovní dopoledne..........2 INFO ze ZŠ a MŠ v nemocnici..3-4
VícePROFIL MANAŽERA ( aktualizováno 31.12.2014 )
PROFIL MANAŽERA ( aktualizováno 31.12.2014 ) Manažerem sportovního klubu SC MARATHON PLZEŇ je zakladatel klubu Ing.Vlastimil ŠROUBEK ( nar. 21.8.1961 ), který po několikaleté přestávce začal po roce 2000
VícePOKYNY PRO ÚČASTNÍKY 1. ROČNÍKU ZÁVODU MĚSTECKÁ DESÍTKA
POKYNY PRO ÚČASTNÍKY 1. ROČNÍKU ZÁVODU MĚSTECKÁ DESÍTKA Každý závodník, který se přihlásí na závod Městecká desítka se zavazuje, že bude dodržovat následující pravidla a ctít zásady FAIR PLAY. VŠEOBECNÉ
VíceDĚTSKÝ DUATLON/TRIATLON Propozice
DĚTSKÝ DUATLON/TRIATLON Propozice Cílovou skupinou jsou děti navštěvující základní školu. Délka tratě se liší dle kategorií. datum start vzdálenost Cíl limit 24. června 2017 Boskovice, Červená zahrada
VíceStavba a organizace sprintu. Jan Mrázek seminář trenérů a rozhodčích Plzeň, 2018
Stavba a organizace sprintu Jan Mrázek seminář trenérů a rozhodčích Plzeň, 2018 O čem to bude o základní organizaci o návrhu tratí o specifikách sprintu (volby, umělé překážky) na co se připravit, s čím
VíceDeník mých kachních let. Září. 10. září
Deník mých kachních let Září 10. září Kdybych začínala psát o deset dní dříve, bylo by zrovna 1. září. Den, na který jsem se těšila po několik let pravidelně, protože začínala škola. V novém a voňavém
VíceMLADÝ FENOMÉN ZNAČKA ŠVEC
MLADÝ FENOMÉN ZNAČKA ŠVEC Když jsem zjistil, že se do naší školy hlásí loňský vítěz Silového čtyřboje ZŠ Pavel ŠVEC ze Základní školy v Židlochovicích, který před rokem v naší tělocvičně dokázal udělat
VíceProč si všichni na střední musí připadat jako králové nebo královny?
Proč si všichni na střední musí připadat jako králové nebo královny? Nikdo si mě za celý týden ani nevšiml. Jsem jen další nová studentka na nové škole. Přestoupila jsem z té minulé z toho důvodu, že se
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice Běh nejmenších
BOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice Běh nejmenších Zúčastněte se VIII. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Přijďte běhat, fandit, bavit se! Cílovou skupinou jsou děti
VíceBOGI CUP. Tel.: Tel.: organizátor BOGI SPORT klub, z. s.
Michal Házl Mgr. Patrik Zeman Tel.: 608 608 466 Tel.: 724 918 604 E-mail: info@bogi-sport.cz Přihlášky: zasílat elektronicky do 5. 10. 2018 na e-mail: info@bogi-sport.cz. Prezentace: soupisky nejdříve
VícePORAĎ SI SE ŠKOLOU Lucie Michálková
PORAĎ SI SE ŠKOLOU Lucie Michálková Copyright 2015 Lucie Michálková Grafická úprava a sazba Lukáš Vik, 2015 1. vydání Lukáš Vik, 2015 ISBN epub formátu: 978-80-87749-89-0 (epub) ISBN mobi formátu: 978-80-87749-90-6
VíceDatum konání: Začátek: 8:30 Start hlavního závodu: 12:00 Místo konání: Bolevecký rybník, Plzeň, Areál TJ Lokomotiva Tratě: 3,5,10 Km a 500 m
Informační brožura Datum konání: 5.7.2012 Začátek: 8:30 Start hlavního závodu: 12:00 Místo konání: Bolevecký rybník, Plzeň, Areál TJ Lokomotiva Tratě: 3,5,10 Km a 500 m Závod se pořádá na památku MUDr.
VíceCo vás vedlo k přestupu do Slavie a jak dlouho jste s vedením klubu jednala?
S házenou začala v ŠKP Bratislava, po přesunu do Maďarska oblékala dres Győri Audi Eto KC, jednoho z nejlepších klubů v Evropě. Emma Hudáková, nová levá spojka Slavie Praha, která se i díky spoluhráčkám
VíceAleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2
Název: Autor: Běhání (+ DVD) Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar Formát: 16x24 cm, 248 stran Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Anotace Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením
VíceZ pověření České federace Spastic Handicap pořádají Sportovní klub Kociánka Brno a VUT v Brně. a za podpory ATLETICKÝ MÍTINK SH
Z pověření České federace Spastic Handicap pořádají Sportovní klub Kociánka Brno a VUT v Brně a za podpory ATLETICKÝ MÍTINK SH BRNA A JIHOMORAVSKÉHO KRAJE Sobota 10. května 2014 Nově zrekonstruovaný špičkový
VíceAntonína Panenku. kandidáta hnutí NEZÁVISLÍ PRO PRAHU 10 do Senátu. Dejte Antonínu Panenkovi hlas v 1. kole senátních voleb. 19. a 20.
VOLTE ČÍSLO 8 Antonína Panenku kandidáta hnutí NEZÁVISLÍ PRO PRAHU 10 do Senátu Dejte Antonínu Panenkovi hlas v 1. kole senátních voleb 19. a 20. září 2014 Dovolte mi představit Vám mé oblasti zájmu, pro
VíceTJ START BĚLÁ n. R. ve spolupráci s městem BĚLÁ nad Radbuzou za podpory ČESKÉ UNIE SPORTU. pořádají. XX. ročník veřejného běžeckého závodu
TJ START BĚLÁ n. R. ve spolupráci s městem BĚLÁ nad Radbuzou za podpory ČESKÉ UNIE SPORTU pořádají XX. ročník veřejného běžeckého závodu BĚLSKÁ PĚTKA Bělá nad Radbuzou - fotbalové hřiště sobota 14. dubna
VíceBĚH NAPAJEDELSKOU BRANOU
TJ SOKOL NAPAJEDLA a NAPAJEDLA MĚSTO V POHYBU ve spolupráci s ASPV Napajedla pořádají open závody BĚH NAPAJEDELSKOU BRANOU pod záštitou starostky města Napajedel BĚŽECKÉ ZÁVODY PRO DĚTI MLÁDEŽ RODINNÝ
VíceA: Všeobecná ustanovení
A: Všeobecná ustanovení 1. Název: Turisticky závod I. stupně - 2. postupový závod ČP 2. Vyhlašovatel: Rada Turistických závodů 3. Technická organizace (pořadatel): Asociace TOM ČR, TOM 3910 Nezmaři Bílovec
VíceSportovní projekt pro školy
Sportovní projekt pro školy Cíle projektu Hlavní cíl: Rozhýbat co nejvíce dětí Sekundární cíle: Doporučit dětem sport, pro který mají talent (pokud ho vyzkouší a půjde jim, měl by je i bavit a déle u něj
VíceZávod se koná v sobotu 23. září 2017 ve sportovním areálu Plovárenská v Havlíčkově Brodě. Pro koho
Datum a místo Závod se koná v sobotu 23. září 2017 ve sportovním areálu Plovárenská v Havlíčkově Brodě. Pro koho Havlíčkobrodský půlmaraton je určen pro širokou veřejnost, profesionální i amatérské sportovce.
Více49. ČEZ Jizerská 50 8. 10. 1. 2 0 1 6
49. ČEZ Jizerská 50 8. 10. 1. 2 0 1 6 Již po 49. se letos konala v Bedřichově Jizerská 50. Bohužel bylo málo sněhu a musela být uzpůsobena speciální 4km trať, lépe řečeno okruh, který byl zasněžován a
Více2HRADY 2018 PROPOZICE ZÁVODU září ročník běžeckého závodu. Český pohár v běhu do vrchu. Bradlecká Lhota
8. ročník běžeckého závodu Český pohár v běhu do vrchu Bradlecká Lhota 1 29. září 2018 2HRADY 2018 PROPOZICE ZÁVODU WWW.2HRADY.CZ 29. září 2018 PROPOZICE ZÁVODU Místo startu: GPS 50 29'17"N 15 23'47"E
Více001:Torbjorn Karlsen: Základní principy tréninku
001:Torbjorn Karlsen: Základní principy tréninku Překlad z nové norské knížky Vytrvalost, vydanou norským olympijským výborem pro vrcholové sportovce a trenéry. Správné naplánování a realizace tréninku
VícePořadatel Z pověření ČAS technicky zajišťuje atletický oddíl Policejního sportovního klubu Olymp Praha, z.s.
MISTROVSTVÍ ČR MUŽŮ A ŽEN V HALOVÉ ATLETICE 2017 Pořadatel Z pověření ČAS technicky zajišťuje atletický oddíl Policejního sportovního klubu Olymp Praha, z.s. Datum Sobota 25. a neděle 26. února 2017. Místo
VíceZÁSADY VÝBĚRU DO SYSTÉMU SCM NA ROK 2016
V Praze 5. října 2015 ZÁSADY VÝBĚRU DO SYSTÉMU SCM NA ROK 2016 Tento dokument popisuje systém výběru sportovců do SCM a systém rozdělování finančních prostředků SCM pro rok 2016. Systém je v souladu s
VíceDá se ve věznici natrénovat maraton? Odpověď se hledala na prvním tréninku Běhu se žlutou stužkou
TISKOVÁ ZPRÁVA Praha, 8. února 2017 Dá se ve věznici natrénovat maraton? Odpověď se hledala na prvním tréninku Běhu se žlutou stužkou Může člověk s trestní minulostí a člověk, který se aktuálně nachází
VíceFakulta Sportovních Studií
MASARYKOVA UNIVERZITA BRNO Fakulta Sportovních Studií Seminární práce na téma Vytrvalostní běh Fyziologie sportovních disciplín David Tomšík RVS CŽV UČO: 200488 1 Funkční a metabolická charakteristika
VíceTréninkový plán listopad. První tréninkový den. Druhý tréninkový den. 2. Fáze
Tréninkový plán pro disciplíny požárního sportu Ahoj sportovci, hasiči a hasičky, toto jsou tréninkové plány reprezentace profesionálních hasičů, které sestavovali trenéři Ivan Ressler a Josef Pěnča. Tréninky
VíceMOJE STATISTIKY 1996 2014 :-)
MOJE STATISTIKY 1996 2014 :-) MARATÓNY ULTRA ULTRA Rok Km / hodiny 200-250km 12h a více 24h a více 1993 2489 1994 3056 1995 7541 1996 8224 1(150KráŠumavy) 1997 13466 / 508 5 1998 20011 / 741 5 2 1999 21573
VíceAhoj kamarádi, rok se s rokem sešel a v našem lese je bílo až oči přecházejí. Všechny stromy se oblékly do nadýchaných jiskřivých kabátů, na kterých
Ahoj kamarádi, rok se s rokem sešel a v našem lese je bílo až oči přecházejí. Všechny stromy se oblékly do nadýchaných jiskřivých kabátů, na kterých šišky vypadají jako velké hnědé knoflíky. V lese zavládlo
VíceMONITOR listopad 2014
MONITOR listopad 2014 Ahoj Hanačáci! Máme tu další měsíc, tentokrát už tuplovaně podzimní listopad. Milovníci žlutých, červených a hnědých barev teď můžou chodit po světě s úsměvem na rtech a koukat na
VíceVelikonoční soustředění TSM a SCM
Velikonoční soustředění TSM a SCM Obecné informace Termín: pátek 3. pondělí 6. dubna 2015 Místo: Ubytování a strava: Sraz: Večerní program: Penzion Podvrší, Valešovi, Osečná Podvrší 303 463 52 Osečná,
VíceKAMIWAZA CUP 2017 MINITURNAJ PRO DĚTI + DĚTSKÁ LIGA SOBOTA
KAMIWAZA CUP 2017 MINITURNAJ PRO DĚTI + DĚTSKÁ LIGA SOBOTA 25. 3. 2017 Kamiwaza cup je závod urc ený především pro nejmenší závodníky a pro děti, které nemají zatím větší závodní zkušenosti, či např. potřebují
VíceOutdoor club HANACE uvádí. měsíčník jménem Monitor. na měsíc září 2015. Naší poslední oddílovou akcí byl Hanman,
Outdoor club HANACE uvádí měsíčník jménem Monitor na měsíc září 2015 Naší poslední oddílovou akcí byl Hanman, letos určitě, jako každý rok, vydařený a kromě Hanmana jsme měli podařený tábor plný srandy
VíceA: Všeobecná ustanovení
A: Všeobecná ustanovení 1. Název: Turistický závod Karlovarského kraje 2. Vyhlašovatel: Hroši Chodov TOM 6110, tel.: 776 074 172 3. Technická organizace (pořadatel): Hroši Chodov TOM 6110 4. Termín a místo
VíceFormy silového tréninku a jejich aplikace
Formy silového tréninku a jejich aplikace 1. OB jako silově vytrvalostní sport (jeho specifika z hlediska požadavků na sílu). 2. Metody silového tréninku a jejich vliv na vytrvalostní výkon. 3. Aplikace
VíceKde: atletický stadion PSK Olymp ve Stromovce (Za Císařským mlýnem 1063/5, Praha 7)
1 / 6 SoftwareFUN 2017 3. ročník sportovního dne pro celou rodinu dětský víceboj dětské běhy rodinná štafeta 4x200 m běžecký závod pro dospělé na 1000 a 3000 m na dráze doprovodný program Kdy: v sobotu
Více