ZÁSOBNÍK. florbalových cvičení. Jiří Kysel. komise mládeže Jihočeského kraje a kraje Vysočina

Transkript

1 ZÁSOBNÍK 333 florbalových cvičení Jiří Kysel komise mládeže Jihočeského kraje a kraje Vysočina

2 Vážené trenérky, milí trenéři, otevíráte zásobník tréninkových cvičení vhodných pro florbal. Tato příručka vznikla na základě snahy o zkvalitnění obsahu tréninků nejrůznějších kategorií ve florbalových klubech v regionu Jižních Čech a Vysočiny. Snad uspokojí nejen začínající trenéry, kteří ještě nemají dostatečný počet svých osvědčených cvičení, ale snad obohatí i zkušené trenéry, kteří cítí potřebu neustále se vzdělávat. Věřím, že se Vám alespoň některá cvičení zalíbí, nebo se stanou inspirací pro cvičení obdobná. Doufám, že se Vám se zásobníkem bude dobře pracovat a že se stane vítaným pomocníkem přípravě Vašich tréninků. Mým úmyslem rozhodně nebylo vytvořit tréninkovou kuchařku. Záměrem bylo sestavit a nabídnout nejširší florbalové veřejnosti ucelený zásobník cvičení. Jak s jednotlivými cvičeními naložíte, je již jen a jen na Vás. Zásobník má nabídnout dostatečný počet cvičení a sloužit jen jako pomocník trenéra. Je na Vás, do jaké části tréninkové jednotky vybraná cvičení zakomponujete, jak je budete řadit za sebou, jak dlouho budou Vaši svěřenci cvičení provádět a jakým úsilím, na co budete klást důraz atd. Jako trenér víte nejlépe, co chcete tréninkem zlepšit a cvičení jsou pouze prostředkem k dosažení cíle. Je jistě nutné znát různá tréninková cvičení, je ale nutné si uvědomovat nadřazenost cílů, kterých chcete v tréninkovém procesu dosáhnout. Z těchto důvodů Vám nenabízím kuchařku, nýbrž jen seznam cvičení. Cvičení byla vybírána s důrazem na přihrávky, střelbu z první, opakovanou střelbu a situace s rovnovážným i nerovnovážným počtem hráčů. Nenaleznete zde různé způsoby založení útoku, řešení standartních situací, speciální brankářský trénink, varianty rozehrání z rohu, nácvik přesilových her a oslabení, způsoby trénování útočné a obranné fáze herních systémů ani další nezbytné součásti tréninkového procesu jako např. kondiční přípravu, taktickou přípravu, mentální složku přípravy atd. Součástí zásobníku jsou jen průpravná a herní cvičení, nikoliv průpravné ani modifikované hry. Řazení cvičení bylo zvoleno s ohledem na praktické využití. Nejsou striktně rozdělena cvičení průpravná a herní, nýbrž cvičení, která probíhají odděleně na polovinách hřiště (strany 2 až 57) a cvičení probíhající na celém hřišti (strany 58 až 85). Řada cvičení je volena relativně složitých. Každé samozřejmě můžete upravovat, zlehčovat či ztěžovat podle svých potřeb. U většiny cvičení jsou uvedeny i některé možné obměny. Často se opakují mezi variantami: různé způsoby nahrávek (forhend, bekhend, z první či po zpracování, pravidelné střídání forhendu a bekhendu, nahrávka vzduchem, nahrávka zadovkou atd.) různé způsoby držení hole (normální, pouze silnější rukou, pouze slabší rukou, opačné držení, překřížené držení, držení hole za zády, držení hole pod nohou atd.) různé způsoby střelby (forhendem, bekhendem, tahem, příklepem, golfovým úderem, střela z první, střela pod nohou, blafák atd.) různé způsoby běhu (popředu, pozadu, s vedením míčku, s florbalovým driblingem, s hokejovým driblingem, skákání po jedné noze, běh s otočkami atd.) 1

3 Cvičení na polovině hřiště cv. 1 "Živý had" Hráč 1 vybíhá a provádí slalom s míčkem mezi hráči popředu nebo pozadu. Jakmile hráč 1 doběhne, zařadí se na konec zástupu s přiměřeným odstupem. Dále pokračuje hráč 2, hráči vybíhají rychle za sebou. stále dokola - otočky okolo hráčů - hráči hokejkou brání - různé způsoby držení hole cv. 2 Štafety Hráči rozděleni do několika stejně početných týmů, mají na signál absolvovat štafetovým způsobem stejnou trasu. Nejrychlejší družstvo vítězí. První hráč vybíhá s míčkem pozadu slalomem okolo prvních dvou kuželů, poté se otáčí, provádí dvě otočky kolem dalších dvou kuželů (každou na jinou stranu) a nahrává druhému hráči ze svého zástupu, běží za pátý kužel pro nahrávku ze svého družstva. Překonává mantinel, vede míček otevřenou brankou, překonává mantinel zpět a obíhá svůj zástup. - jakékoliv jiné úkoly cv. 3 Rychlostní soutěž Hráči rozděleni do družstev, seřazeni každé za svým kuželem. Na povel vybíhají první zástupci týmů a vedou míček okolo všech kuželů, když doběhnou ke svému družstvu, předají míček dalšímu v pořadí. Nejrychlejší mužstvo vítězí. - pohyb vzad - současné vedení více míčků - pouze jednou rukou či skoků apod. cv. 4 "Slalomy" Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat 2

4 cv. 5 "Slalomy" Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat cv. 6 "Slalomy" Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat cv. 7 "Slalomy" Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat cv. 8 "Přihrávky v pohybu" A: Hráč 1 vybíhá s míčkem od mantinelu na půlku, nahrává hráči 2 a pozadu se vrací zpět. Dále pokračuje hráč 2. B: Hráč 2 přijímá nahrávku od hráče 1, dribluje s míčkem pozadu, jakmile dosáhne mantinelu, nahrává hráči, poté se vrací do středu. Dále pokračuje hráč 1. - otočka před nahrávkou nebo po ní - různé způsoby držení hole 3

5 cv. 9 "Přihrávky trojic s přeběhy" A - Hráč 1 nahrává hráči 2 a běží na jeho místo. Hráč 2 nahrává hráči 3 a také přebíhá na jedno místo. Dále pokračuje hráč 3. Rotace "kam nahraji, běžím". B - Hráč 1 nahrává hráči 2, hráč 2 si s ním ještě jednou narazí míček, poté nahrává hráči 3, který si s hráčem 2 ještě jednou narazí. Dále pokračuje hráč 3. Vždy dvě přihrávky při jednom přeběhu. Rotace "kam nahraji, běžím". - různé způsoby držení hole cv. 10"Trojice v pohybu" Hráč 2 přihrává do běhu hráči 1 a současně hráč 3 přihrává do běhu hráči 2. Dále hráč 1 přihrává do běhu hráči 2 a hráč 2 přihrává současně hráči 3 atd. Možno přidat překřížení krajních hráčů v rozích. 1-2, 2-3, krajní hráči po přihrávce mění směr běhu - prostřední hráč po přihrávce mění směr běhu - opačné držení hole cv. 11 "Přihraj a běž" Hráči v postavení viz nákres, hráč 1 opakovaně přihrává stojícím hráčům, ti narážejí hráči 1 zpět. Dále běží a nahrává hráč 2, pak 3 atd. na konci se hráč zařadí v přiměřeném rozestupu - otočky po přihrávce nebo před ní 4 cv. 12 N-úhelník" Hráči si nahrávají dle nákresu. A: Obdélník 1-2, 2-3, 3-4, 4-1 B: Trojúhelník 1-2, 2-3, 3-1 A: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1; B: 1-2, 2-3, víceúhelník - různé způsoby držení hole - přebíhání druhým směrem než směr nahrávek (při zapojení dalšího hráče)

6 cv. 13 "Přihrávky prvním dotykem" Hráč 1 nahrává hráči 2 a přebíhá na jeho místo. Hráč 2 prvním dotykem přihrává hráči 3 a přebíhá na jeho místo atd. Dále pokračuje hráč , 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7, 7-8, 8-10, 10-9, různé způsoby držení hole cv. 14 "Přihrávky s využitím laviček" Dvojice hráčů si přihrává určeným způsobem na určenou vzdálenost s využitím laviček podle typu A-D. - možno využít části švédské bedny, stoly, židle apod. - různé způsoby držení hole - se dvěma míčky zároveň cv. 15 "Véčko" Trojice hráčů stojí po obvodu vyznačeného čtvercového prostoru v rozích. Míček má hráč, který je uprostřed (1). Hráč 1 nahrává hráči 2 a hráč 3 okamžitě přebíhá na volný roh čtverce (tak, aby byl míček zase vprostřed). Pokud např. dále hráč 2 nahraje hráči 3, pak hráč 1 přebíhá na volný roh čtverce. tak, aby byl míček vždy vprostřed trojúhelníku - různé způsoby držení hole 5 cv. 16 Obíhaná Hráči 1 nahrává hráči 2 a vybíhá okolo něho. Hráč 2 si dvakrát naráží míček s hráčem 3 a nahrává hráči 1. Hráč 1 nahrává míček zpět hráči 2 a pokračuje v pohybu. Hráč 2 si dvakrát naráží míček s hráčem 3, poté mu znovu nahrává, hráč 3 nahrává do běhu hráči 1, který mu míček vrací a pokračuje v pohybu 1-2, 2-3, 3-1 stojících hráčů a nahrávek s obíhajícím hráčem obíhajícího hráče

7 cv. 17 " Přihrávky v kruhu Hráči rozestaveni po obvodu pomyslného kruhu, rozděleni na dvě družstva - A a B. Hráči stejného družstva si pravidelně přihrávají jedním směrem. - více míčky najednou - více družstev - přihrávky ob hráče - příjemce nahrávky ze svého družstva volit libovolně - zařadit přeběhy ve smyslu kam nahraji běžím cv. 18 Přebíhaná v kruhu Libovolný počet hráčů rozestaven do kruhu (možno vymezit kužely nebo použít čáry). Hráč 1 začíná přihrávkou na libovolného hráče (na obr. hráče 3) a běží na jeho pozici. Hráč 3 nahrává libovolnému hráči (kromě zpětné nahrávky hráči 1) a běží na jeho místo atd. - různé způsoby přeběhů - různé způsoby držení hole cv. 19 "Bago" Hráči rozestaveni do kruhu (při 4 hráčích do čtverce, při 3 do trojúhelníku), jeden je uprostřed. Hráči po obvodu si nahrávají, prostřední se snaží získat míček pod svou kontrolu. Jakmile se mu to povede (příp. jakmile se míčku alespoň dotkne), vymění si pozici s hráčem, který se míčku dotknul naposledy. - omezený počet dotyků - více bránících hráčů - dvě Baga vedle sebe, po každé třetí nahrávce se hráč přesouvá do druhého cv. 20 "Obálka" Hráči v postavení dle nákresu. Přihrávají si: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1. A-B, B-C, C-D, D-A - změna vzdáleností nahrávek - různé způsoby držení hole - se dvěma míčky najednou - začínají souběžně A a B 6

8 cv. 21 "Otáčená" Hráči v rozestavení dle nákresu. Přihrávají si: 1-2, 2-5, 5-1, současně: 4-5, 5-3, 3-4. Prostřední hráč (5) se po nahrávce vždy co nejrychleji otáčí. pravidelně střídáme 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, různé způsoby držení hole - výměna míčku mezi hráči 2 a 3, mezi 1 a 4 cv. 22 "Přebíhaná" A - hráči 1 a 2 střídavě nahrávají hráči 3, který jim míček vrací a ihned přebíhá k druhému kuželu. B - hráč 3 dostává nahrávku od hráče 1, běží do prostoru mezi bránami a nahrává hráči 4, ten předává hráči 2, 2 nahrává hráči 3, který mezitím doběhl za druhou bránu, přebíhá do prostoru mezi bránami a nahrává hráči 4 atd. A: 1-2,2-3, 3-1 ; B: 1-3,3-4,4-2,2-1 - různé způsoby držení hole - různé způsoby přeběhů cv. 23 Přebíhání A - Hráči 1, 2, 3 a 4 mají míček a střídavě přihrávají hráči 5, který si pravidelně přibíhá ve vymezeném území pro nahrávky a prvním dotykem je hráčům vrací. B - Hráči 1 a 2 mají míček a střídavě nahrávají hráči 3, který jim míček z první vrací a přebíhá blíže druhému z hráčů. A: 1-2,2-3,3-4,4-5, 5-1; B: 1-2, 2-3, různé způsoby držení hole 7 cv. 24 Kimův čtverec Osm hráčů rozestaveno do čtverce (možno vymezit kužely nebo použít čáry). Hráči 1 a 5 současně přihrávají vpravo a vzájemně si mění pozici, dále to samé provádí hráči 2 a 6 atd. vzájemná mezi 1+5, 2+6, 3+7, 4+8 střídáme postavení hráčů - různé způsoby přeběhů - různé způsoby držení hole

9 cv. 25 "Čtverec" Hráči vybíhají současně pozadu, ve stejný moment si při přeběhu vymění nahrávkami míčky. Přihrávají: 1-4, 4-3, 3-2, 2-1, důležitý je timing. 1-2, 2-3, 3-4, přihrávky křížem (1-3, 2-4, 3-1, 4-2) - různé způsoby přihrávek - různé způsoby držení hole cv. 26 "Kosočtverec" Hráči vybíhají současně, ve stejný moment si vymění při přeběhu nahrávkami míčky. Přihrávají: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1, důležitý je timing. 1-2, 2-3, 3-4, přihrávky křížem (1-3, 2-4, 3-1, 4-2) - různé způsoby držení hole cv. 27 Cvičení s nahrávači Hráč 1 vybíhá, přijímá nahrávku od nahrávače 1 (dále N1), přihrává N2, běží, přechází do pohybu vzad, prvním dotykem vrací N1 další nahrávku, běží dál, provádí otočku, přijímá nahrávku od N2, nahrává N1, běží, přechází do pohybu vzad, prvním dotykem vrací N2 a řadí se do zástupu. Dále vybíhá hráč , 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Pravidelně střídáme nahrávače cv. 28 Přihrávkový trojúhelník Hráč 1 přihrává nabíhajícímu hráči 2, vybíhá vpřed, dostává od hráče 2 nahrávku zpět, vede míček a přihrává nabíhajícímu hráči 2 do běhu, řadí se na jeho původní stanoviště ke kuželu. Dále pokračuje hráč 2. Tímto způsobem se provádí cvičení stále dokola. 1-2, 2-3, 3-4(1) (dlouhé a krátké) - různé způsoby držení hole 8

10 cv. 29 Přihrávkový diamant Hráč 1 přihrává hráči 2, běží na jeho úroveň, hráč 2 nahrává hráči 1 a vybíhá na úroveň hráče 3, hráč 1 nahrává hráči 3 a přemístí se na původní stanoviště hráče 2. Cvičení probíhá stále dokola. 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7(1) atd. (první a druhé) - různé způsoby držení hole cv. 30 Přihrávkový obdélník I Hráč 1 nahrává nabíhajícímu hráči 2, který mu míček naráží zpět do běhu, poté hráč 1 přihrává na hráče 3. Hráči 1 a 2 si vymění postavení. Hráči 3 a 4 řeší akci stejně jako 1 a 2. Cvičení probíhá stále dokola. Vzájemně 1+2 a 3+4 / dále 1-4, 4-1, 2-3, 3-2 (první a druhé) cv. 31 Přihrávkový obdélník II Hráč 1 nahrává do běhu hráči 2 a běží proti němu. Hráč 2 mu naráží míček zpět hráči 1, ten po zpracování přihrává hráči 3. Hráči 1 a 2 si vymění postavení. Hráči 3 a 4 řeší akci stejně jako 1 a 2. Cvičení probíhá stále dokola. Vzájemně 1+2, 3+4 / dále 1-4, 4-1, 2-3, 3-2 (první a druhé) cv. 32 Výběhy shora Hráči vybíhají rychle za sebou ze středu hřiště, střídavě vybíhají doleva a doprava, střílí určeným způsobem z předepsané vzdálenosti od branky. 1-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, různé držení hole - různé způsoby střelby 9

11 cv. 33 Výběhy z rohů Střídavě vybíhají zástupy hráčů A a B, běží rychle za sebou, obíhají kužel a zakončují střelou z předepsané vzdálenosti na vzdálenějšího brankáře. - otočka kolem kuželu - různé způsoby střelby Nezapomeneme vystřídat brankáře cv. 34 Křížová palba Souběžně vybíhají zástupy hráčů A a B, hráči běží rychle za sebou, zakončují střelou z předepsané vzdálenosti křížem na vzdálenějšího brankáře. - různé způsoby držení hole - dorážení střel - clonící hráči před brankami Nezapomeneme vystřídat brankáře cv. 35 Rohy po naražení Hráč B1 vybíhá za kužel, z první vrací prvním dotykem nahrávku hráče B2, vybíhá do středu, dostává přihrávku z protějšího rohu od hráče A1 a z první zakončuje střelou na branku. Ihned po přihrávce vybíhá hráč A1. - clonící hráč před brankou - dorážení střely - různé způsoby nahrávky - různá vzdálenost kuželů od brány cv. 36 Střela z první shora Hráč 1 si nabíhá obloukem do středu hřiště bez míčku, dostává přihrávku do běhu od hráče 2 a zakončuje z první střelou na branku. Ihned po nahrávce vybíhá další hráč , 5-4, 4-3, 3-2, různé způsoby nahrávky - naražení míčku s brankářem 10

12 cv. 37 Plynulé rohy Hráči s odstupy vybíhají s míčkem u mantinelu (první vybíhá bez míčku - 1), poté přihrávají nabíhajícímu hráči, sami si nabíhají na střed, dostávají nahrávku a po vedení míčku zakončují střelou na branku. - při vedení míčku otočky či slalomy - různé způsoby držení hole cv. 38 Střela z první po otočce Hráč B1 přihrává do protějšího zástupu na hráče A1, provádí otočku kolem kuželu, dostává přihrávku do běhu a zakončuje z první střelou na branku. Ihned po přihrávce začíná A1. - clonící hráč před brankou - dorážení střel - akrobatický prvek místo otočky cv. 39 Střely z první za sebou Hráči vybíhají v odstupech za sebou z rohu. Dostávají ze zástupu nahrávku vždy ob 2 hráče (1-10, 2-9, ), střílí z první na branku. 1-8, 8-9, 9-10, 10-11, 11-7, 7-6,6-5, 5-4, 4-3, 3-2, různá vzdálenost výběhů (určit kuželem) - nahrávky ob jednoho hráče - nahrávky ob 3 hráče cv. 40 Souběžné střely z první Souběžně vybíhají hráči A1 a B1, zakončují střelou na branku po křižné nahrávce od nahrávače N2 resp. N1 na brankáře. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - na dvě branky - různé způsoby střelby - A1 nahrává N1 a B1 nahrává N2 před výběhem Pravidelně střídáme nahrávače 11

13 cv. 41 Rohy shora Hráč A1 vybíhá ze zástupu, dostává do běhu přihrávku z druhého zástupu od B1 a z první střílí na branku. Hráč B1 po přihrávce ihned taktéž vybíhá. - různá vzdálenost střelby od branky - tečující hráč v brankovišti - různé způsoby střelby - výběh s otočkou cv. 42 Střela po výběhu shora Hráč A1 nahrává hráči B1 a ihned vybíhá do středu hřiště, dostává nahrávku od B1, vede míček a zakončuje střelou na branku. Poté ihned začíná hráč B1. - zakončení blafákem místo střelby - opakovaná střelba - nahrávač za bránou - různé způsoby střelby - akrobatický prvek v běhu cv. 43 Střely z první Hráč C1 vede míček směrem do středu hřiště, zadovkou přihrává křížem nabíhajícímu hráči B1, ten střílí na bližší branku (branku 1). Souběžně totéž provádí hráči D1 a A1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. A-D, B-C, C-A, D-B - nahrávka hráči z bližšího zástupu (C-A, D-B) - clonící hráči v brankovišti Nezapomeneme vystřídat brankáře 12 cv. 44 Střely z první Hráč A1 vybíhá, dostává přihrávku od C1 a bez přípravy střílí. Ve stejný moment vybíhal i hráč B1, o moment později dostává nahrávku od D1 a taktéž střílí na branku. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. A-C, C-A, B-D, D-B /, C-D, D-A - různé způsoby střelby (první a druhé) - blafák místo druhé střely (B) - clonící hráč v brankovišti - opakovaná střelba - dvě nahrávky místo jedné

14 cv. 45 Kříž Hráč B1 vybíhá, dostává přihrávku od C1 a bez přípravy střílí. Ve stejný moment vybíhal i hráč A1, o moment později dostává nahrávku od D1 a taktéž střílí z první na branku. A-C, C-A, B-D, D-B /, C-D, D-A - různé způsoby střelby (první a druhé) - blafák místo druhé střely - clonící hráč v brankovišti - na dvě branky - opakovaná střelba - dvě nahrávky místo jedné cv. 46 Rohy vzadu Hráč A1 vybíhá z rohu za bránu, zpracovává přihrávku o mantinel od hráče B1, provádí otočku s míčkem, vybíhá zpoza brány a zakončuje. Dále vybíhá hráč B1. - možnost vyběhnutí z jakékoliv strany za brankou - s obráncem v brankovišti - s narážečkou od hráče B1 - různé způsoby nahrávky cv. 47 Krátké rohy Hráč A1 vybíhá z rohu za bránou do brankoviště, dostává nahrávku (vzduchem nebo s jedním dopadem) z protějšího zástupu od hráče B1 a zakončuje bez přípravy nebo po zpracování na branku. Dále vybíhá hráč B1. - různé způsoby držení hole - vysoká nahrávka - zpracování tělem - různé způsoby zakončení - nahrávka po zemi 13 cv. 48 Střela z první Hráč A1 přihrává o mantinel za bránou míček hráči do protějšímu zástupu - B1 a vybíhá před bránu, B1 mu z první nahrává, A1 zakončuje střelou na branku. Dále začíná B1. - zakončení blafákem - různé způsoby střelby - střela do vymezeného prostoru - naražení míčku s A2 nebo B1

15 cv. 49 Střela z první Hráč A1 přihrává o mantinel za bránou míček hráči z protějšího zástupu - B1, běží okolo kuželu a nabíhá si před bránu, B1 přijme přihrávku, vede míček a zpoza branky nahrává, A1 zakončuje střelou bez přípravy na branku. Dále začíná B1. - otočka kolem kuželu - tečující hráč v brankovišti - naražení míčku s B2 cv. 50 Souběžné výběhy Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem. A1 bezprostředně po oběhnutí kuželu střílí na bránu, B1 provádí u kuželu otočku, střílí až poté. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - různé vzdálenosti kuželů od branky - výměna míčků mezi A1 a B1 při výběhu - opakovaná střelba - nahrávka od A2 resp. B2 cv. 51 Střely z první Hráč A1 vybíhá s míčkem, za kuželem nahrává nabíhajícímu hráči B1, B1 se obtáčí kolem kuželu a střílí na branku. A1 dostává do běhu nahrávku od B2 a střílí z první hned vzápětí. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - otočky kolem kuželů - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé vzdálenosti kuželů od brány cv. 52 Střela z první po narážečce Hráč B1 vybíhá pozadu s míčkem, přihrává ho zpět do svého zástupu hráči B2, obíhá kužel, dostává od B2 nahrávku do běhu a střílí z první. Dále vybíhá hráč A1. - různé způsoby driblinku při vedení míčku - různé vzdálenosti kuželu od brány - narážečka s hráčem A1 - opakovaná střelba - nahrávka od A1 - s clonícím hráčem v brankovišti 14

16 cv. 53 Horní rohy Hráč B1 vybíhá bez míčku směrem do středu hřiště, dostává přihrávku od hráče A1, vede míček a za kuželem střílí. Dále vybíhá hráč A1. - otočky u kuželů - různá vzdálenost kuželu od branky - nahrávka vzduchem pro zpracování v běhu - tečující hráč v brankovišti - opakovaná střelba - nahrávka od B2 cv. 54 Střely z první Hráči A1 a B1 současně vybíhají kolem bližšího kuželu, poté dostávají přihrávku od nahrávače a z první střílí na branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - otočky kolem kuželů - různé způsoby střelby (první a druhé) - A1 běží po střele před bránu, B1 mu může nahrát - na dvě branky Pravidelně střídáme nahrávače cv. 55 Střely z první Hráči A1 a B1 současně vybíhají bez míčku. Nejdříve A1, poté i B1 dostávají přihrávku od nahrávačů do běhu a bez přípravy střílí na branku. Dále vybíhají hráčia2 a B2. - nahrávači přihrávají křížem (N1-A, N2-B) - A1 dobíhá před bránu, B1 mu může nahrát - různé způsoby střelby (první a druhé) Pravidelně střídáme nahrávače cv. 56 Střela z první Hráč B1 vybíhá pozadu bez míčku, dostává přihrávku od hráče B2, provádí otočku u kuželu, přihrává zpět hráči B2, nabíhá před bránu, dostává přihrávku do běhu od hráče A1 a z první střílí na bránu. Dále vybíhá A1. - otočky okolo obou kuželů - naražení míčku s B3 - různé způsoby střelby - opakovaná střelba - nahrávka od B3 15

17 cv. 57 Střely po slalomech Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem slalomem kolem kuželů, za posledním kuželem střílí na bránu. A1 běží pozadu, B1 popředu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - nepravidelná slalomová dráha - lavičky jako překážky - otočky kolem kuželů - výměna míčku mezi A1 a B1 za 1. kuželem - na dvě branky cv. 58 Střely z první po slalomech Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem slalomem popředu a pozadu (A1 navíc provádí otočku), poté si narážejí míček s B4 resp. A4 a bez přípravy střílí na branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2., dále 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, naražení opačně - přihrávka bližším hráčům - vzájemná výměna míčků při běhu pozadu - na dvě branky (+ narážečka brankáři) cv. 59 Střela po vedení míčku Hráč 1 vybíhá pozadu bez míčku, naráží si míček s hráčem 2, obíhá bránu, poté vede míček kolem dalších překážek a zakončuje na branku. Dále vybíhá hráč , 5-4, 4-3, 3-2, více naražení míčku s hráčem 2 - naražení míčku s brankářem - jiné druhy překážek (lavičky apod.) - obránce u brány - opakovaná střelba (zařadit nahrávače) 16 cv. 60 Střely po otočkách Hráč 1 vybíhá s míčkem, provádí otočky kolem kuželů, naráží si míček s nahrávačem, z první střílí, poté střílí ještě jednou po otočce kolem kuželu a nahrávce od hráče 7. Dále vybíhá hráč , 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střelby (první a druhé) - akrobatické prvky při vedení míčku místo otoček Pravidelně střídáme nahrávače

18 cv. 61 Dvě střely po vedení míčku Současně vybíhají s míčkem hráči A1 a B1, mají za úkol libovolným způsobem absolvovat cestu k brance a zakončit střelou. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - povinná výměna(y) míčku mezi A1 a B1 - A1 zakončuje střelou, B1 blafákem - více překážek na trase (lavičky, mantinely atd.) - povinné prvky (otočky apod.) - obránce před bránou cv. 62 Zakončení zpoza brány Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem a zakončují u druhé branky (A1 do branky 2 a B1 do branky 1). Dále vybíhají hráči A2 a B2. - výměna míčku u prostřední překážky - dvojité zakončení - hráč po střele přijme nahrávku a vrací se zakončit do druhé brány - různé způsoby držení hole Nezapomeneme vystřídat brankáře cv. 63 Posunovačka Hráč 1 nahrává hráči 2 a běží na jeho místo, totéž provádí hráč 2 (přihrává na hráče 3 a běží na jeho místo) atd. Po střele jde hráč ještě tečovat, poté se řadí do zástupu. hráč se řadí tam, kam nahrál 1-4, 4-5, 5-6, 6-7, 7-8, 8-3, 3-2, různé způsoby držení hole 17 cv. 64 Céčko Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo, hráč 5 nahrává hráči 6 a běží na jeho místo atd., hráč 7 střílí na bránu. Dále začíná hráč 2. hráč se řadí tam, kam nahrál 1-5, 5-6, 6-7, 7-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střelby - různá vzdálenost střelby

19 cv. 65 Obrácené céčko Hráč 1 vybíhá s míčkem, zpoza brány nahrává hráči 8 a běží oběhnout kužel dle nákresu, dostává přihrávku od hráče 9, kterému přihrál hráč 8, a z první střílí. Dále vybíhá hráč , 9-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, hráč obíhá kužel z druhé strany - clonící hráč v brankovišti cv. 66 Trojúhelník Hráč 1 nahrává hráči 4 a běží na jeho místo, hráč 4 nahrává 5 a přebíhá na jeho místo atd., hráč 6 střílí z první na bránu. Dále vybíhá hráč 2. hráč se řadí tam, kam nahrál 1-4, 4-5, 5-6, 6-3, 3-2, hráč 6 si před střelou naráží s hráčem 2 - hráč 6 běží po střele clonit brankáři cv. 67 Zadní elko Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo, hráč 5 nahrává hráči 6, ten střílí na bránu. Dále vybíhá hráč 2. hráč se řadí tam, kam nahrál 1-5, 5-6, 6-4, 4-3, 3-2, zařadit narážečku se zástupem hráčů - různé způsoby přeběhů 18 cv. 68 Horní elko Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo, hráč 5 nahrává hráči 6, ten nahrává hráči 7, který bez přípravy střílí na bránu. Dále vybíhá hráč , 5-7, 7-6, 6-4, 4-3, 3-2, před střelou narážečka s hráčem 5 - různé způsoby střelby - clonící hráč před brankou - blafák místo střelby

20 cv. 69 Střela z první po nahrávkách Hráč 1 nahrává hráči 6 a dle nákresu ho obíhá, hráč 6 nahrává hráči 7, ten nahrává hráči 8, který nahrává do běhu hráči 1, ten z první střílí na bránu. Dále vybíhá hráč , 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, hráč 7 může jít před bránu tečovat, příp. usměrnit přihrávku hráče 1 - naražení míčku před střelbou s hráčem 2 cv. 70 Zavináč Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo, hráč 5 nahrává hráči 7 a vybíhá k druhému kuželu, hráč 7 nahrává hráči 8, který předává do běhu hráči 5, který zakončuje, poté ještě jednou po nahrávce hráče 6. Dále vybíhá hráč , 6-7, 7-8, 8-5, 5-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střelby (první a druhé) - druhé zakončení blafákem - na dvě branky cv. 71 Zavináč Hráč 1 vybíhá pozadu s míčkem za kužel, nahrává hráči 6 a běží před bránu. Hráč 6 nahrává hráči 5, ten hráči 1, který střílí z první na bránu, poté ještě jednou po nahrávce hráče 2. Hráč 2 dále vybíhá. 1-5, 5-6, 6-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střelby (první a druhé) - druhé zakončení blafákem cv. 72 Zetko Hráč A1 přihrává hráči B1 a vybíhá do středu hřiště. Hráč B1, přihrává do protějšího zástupu hráči A3, který přihrává do běhu hráči A1, ten střílí z první na branku. Dále vybíhá hráč B1. - hráč A1 obíhá zástup B, narážečky jsou dvě - místo střely z první zakončení blafákem - přidáme nahrávače - opakovaná střelba - přidáme obránce - situace 1 na 1 - naražení míčku s hráčem B4 19

21 cv. 73 Střela z první po nahrávkách Hráč A1 vybíhá s míčkem, přihrává nahrávači N1, provádí otočku kolem kuželu a dostává nahrávku do běhu od N2, který dostal míček od N1. A1 z první střílí na bránu. Dále vybíhá hráč B1. - přidáme obránce - situace 1 na 1 - nahrávky narážečů v opačném pořadí (A1 přihraje N1 a provádí otočku na druhou stranu) Pravidelně střídáme nahrávače cv. 74 Střela z první po trojúhelníku Hráč B1 nahrává nahrávači N1 a obíhá kužel. N1 přihrává N2 a ten hráči B2. B2 přihrává do běhu A1, který bez přípravy střílí na bránu. Dále vybíhá hráč A1. - A1 nahraje N2, N2 nahraje N1, N1 nahraje A1 a A1 nahraje B1 - různá vzdálenost kuželu od branky - hráč clonící brankáři v brankovišti - otočka kolem kuželu Pravidelně střídáme nahrávače cv. 75 Střela z první po nahrávkách Hráč B1 přihrává nahrávači N1 a nabíhá si do středu hřiště, po narážečce N1 na N2 vysílá N2 přihrávku B1 do běhu, ze které B1 bez přípravy střílí. Dále vybíhá hráč A1. - místo střely samostatný únik s blafákem - dorážení střely - další útočník u brány - situace 2 na 0 - obránce u brány - situace 1 na 1 Pravidelně střídáme nahrávače cv. 76 Střela z první po nahrávkách Hráč A1 přihrává nahrávači N1 a nabíhá si před bránu, po narážečce N1 na N2 dostává od N2 přihrávku do běhu, ze které bez přípravy střílí. Dále začíná hráč B1. - nahrávač N2 střílí, hráč A1 tečuje a cloní brankáři - navíc ještě jedna narážečka s N1 - navíc narážečka s B1 - opakovaná střelba - nahrávka od B1 Pravidelně střídáme nahrávače 20

22 cv. 77 Střela po oběhnutí Hráč A3 nahrává o mantinel nahrávači N1, obíhá zástup A a nabíhá si do středu hřiště, po narážečce nahrávačů dostává od N2 přihrávku do běhu, ze které bez přípravy střílí. Dále začíná hráč B1. - narážečku s B1 - místo střely samostatný únik s blafákem - přidat obránce - situace 1 na 1 Pravidelně střídáme nahrávače cv. 78 Střely po elkách Hráč A1 přihrává nahrávači N1 a nabíhá si do středu hřiště, současně hráč B1 nahrává N4 a také si nabíhá do středu, po narážečce nahrávačů dostávají A1 i B1 křížem přihrávku, ze které bez přípravy střílí křížem na vzdálenější branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - nahrávači nahrají naopak (N2-A1,N3-B1) - střely na bližší branky (A1 - branka 1, B1 - branka 2) - útočník před brankami cloní brankářům Nezapomeneme vystřídat brankáře Pravidelně střídáme nahrávače cv. 79 Dvě elka najednou Hráči A1 a B1 současně nahrávají hráčům A4 a B4, ti narážejí míček křížem hráčům A5 a B5, kteří z první střílí na bránu. Dále začínají hráči A2 a B2. - nahrávky naopak (A4 - A5, B4 - B5) - útočník před brankami cloní brankářům - střely křížem (A5 na branku 2 a B5 na branku 1) - různé způsoby střelby (zleva a zprava) Nezapomeneme vystřídat brankáře 21 cv. 80 Střela po zetku Hráči A1 a B1 současně nahrávají hráčům A6 a B6, ti narážejí hráčům A5 a B5, kteří narážejí hráčům A4 a B4. A4, resp. B4 nahrávají do běhu hráčům A1 a B1, kteří z první střílí. Dále začínají hráči A2 a B2. 1-4, 4-5, 5-6, 6-3, 3-2, 2-1 / - na dvě branky - křižné nahrávky (A4 - B1, B4 - A1) - s jedním nebo dvěma obránci - s clonícím hráčem v brankovišti

23 cv. 81 Střely ze stran Hráči A1 a B1 současně vybíhají, přijímají nahrávku o mantinel do běhu od hráčů A2 resp. B2, obíhají kužel a zakončují střelbou na bližší branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - střely křížem (A1 na branku 2, B1 na branku 1) - otočky kolem kuželů - s jedním nebo dvěma obránci Nezapomeneme vystřídat brankáře cv. 82 Fotbalové cvičení Hráč A1 si naráží míček s hráčem B1, poté nahrává do běhu hráči C1 a nabíhá si směrem na branku. C1 provádí otočku kolem kuželu a nahrává do běhu A1, který z první střílí na branku. Dále začíná hráč A2. A-C, B-A, C-A - narážečka s B3 nebo C3, akrobatické prvky - různé způsoby střelby - různá vzdálenost zástupů B a C od brány - s clonícím hráčem v brankovišti cv. 83 Střela z voleje Hráč A1 nahrává hráči B1 a nabíhá si před bránu. B1 předává nahrávači N1, který vzduchem přihrává A1 do běhu, ten míček bez přípravy nebo po zpracování střílí na bránu. Dále začíná hráč B1. - místo lavičky branku, kterou musí nahrávka projít - různé způsoby střelby - různá vzdálenost nahrávačů od brány Pravidelně střídáme nahrávače 22 cv. 84 Dvě střely Hráč B1 vybíhá současně s hráčem A1, před kužely si vzájemně přihrávají a za kužely míček přijímají. B1 okamžitě z první střílí na bránu, A1 střílí po oběhnutí kuželu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - různá vzdálenost kuželů od brány - B1 jde clonit brankáři po střele - B1 jde bránit A1 ve střele - na dvě branky

24 cv. 85 Střela po nahrávce zpoza brány Hráč 1 vybíhá, přihrává hráči 5, který mu naráží míček zpět a běží na brankoviště. Hráč 1 vede míček kolem rohového kuželu a zpoza brány nahrává hráči 5, který bez přípravy střílí. Dále vybíhá hráč , 5-4, 4-3, 3-2, hráč 1 nemusí nahrávat, může sám zakončit zpoza branky - hráč 5 může hráči 1 místo střely ještě přihrát - dvojitá narážečka cv. 86 Dvě střely po dvojité výměně míčku Hráč 1 vybíhá s míčkem, naráží si dvakrát s nahrávačem dle nákresu a z první střílí na branku, poté zakončuje ještě jednou po přihrávce hráče 4. Dále vybíhá hráč , 4-3, 3-2, na dvě branky - výběh bez míčku, přihrávka od hráče 2 - různé způsoby střelby (první a druhé) Pravidelně střídáme nahrávače cv. 87 Zakončení po dvojitém přihraj a běž Hráč A1 vybíhá s míčkem, naráží si do běhu nejdříve s hráčem z protějšího zástupu - B2, poté s hráčem ze svého zástupu - A2. A1 zpracovává míček a provádí samostatný únik na branku. Dále vybíhá hráč B1. - oběhnutí kuželu v opačném střelu - s obráncem - clonící hráč v brankovišti cv. 88 Přihraj a běž o lavičky Hráč 1 vybíhá s míčkem, naráží si o první lavičky, provádí otočku, naráží si o druhé lavičky, vede míček před bránu, zakončuje střelou. Dále vybíhá hráč , 5-4, 4-3, 3-2, otočka před střelbou - výběh bez míčku - přihrávka od hráče 2 po oběhnutí prvních laviček - třetí naražení s narážečem vedle brány 23

25 cv. 89 Trojité přihraj a běž Hráč 1 vybíhá s míčkem, nahrává hráči 5, obíhá branku a dostává míček zpět, poté prostrkuje míček malou brankou a ještě dvakrát si vymění míček s hráčem 5 dle nákresu, ten poté zakončuje střelou bez přípravy. Dále vybíhá hráč , 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, jiné překážky na přenášení míčku apod. - hráč 1 může místo nahrávky sám zakončit - hráč 5 místo střely může přihrát hráči 1 cv. 90 Střely po přihraj a běž Současně vybíhají pozadu hráči A1 a B1 s míčkem, přihrávají hráčům C1 a D1, obíhají branku a dostávají míček zpět, po oběhnutí druhé branky zakončují střelou na bránu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. A-D, C-A, B-C, D-B - výběh bez míčku, přihrávka ze svého zástupu - přihrávky křížem (A1 na D1 a B1 na C1) a oběhnutí druhé brány opačným směrem - na dvě branky cv. 91 Střely z první po přihraj a běž Současně vybíhají hráči A1 a B1, přijímají nahrávku od nahrávače N1 resp. N2, vedou míček kolem překážek, naráží si s nahrávačem a zakončují bez přípravy po oběhnutí poslední překážky na vzdálenější bránu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - výběh s míčkem a dvojité naražení s nahrávačem - zakončení na bližší bránu (A1-branka 1,B1-branka 2) - výměna míčku mezi A1 a B2 před zakončením Nezapomeneme vystřídat brankáře Pravidelně střídáme nahrávače 24 cv. 92 Kulomet Hráči si rychle po sobě křížem nahrávají a z první střílí na branku podle nákresu. 1-6, 6-2, 2-8, 8-4, 4-10, 10-5, 5-9, 9-3, 3-7, hráči znají svá čísla a podle svého postavení vysílají střely nepravidelně, brankář do poslední chvíle neví, kdo vystřelí (střelec se krátce před střelou ohlásí) - s útočníky vedle brány - dorážejí - na dvě/tři brány - různá vzdálenost střelců od brány

26 cv. 93 Makačka A: Hráč 1 vybíhá bez hokejky s míčkem v ruce, po cca 4 metrech pokládá míček, vrací se pro hokejku, bere ji (v ten moment vybíhá hráč 2), běží a z první střílí. B: Hráč 1 vybíhá s míčkem, po cca 3 metrech zabrzdí, běží s míčkem zpět, poté znovu vybíhá (v ten moment vybíhá hráč 2) a zakončuje střelou na bránu., dále 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, na více skupin ze stran na branku cv. 94 Pořadník Hráči střílí rychle za sebou v pořadí podle svého čísla, poslední hráč (5) provádí samostatný únik na branku. 1-3, 3-5, 5-2, 2-4, na dvě branky - více střelců - různá vzdálenost střelců od branky - různé způsoby střelby - s clonícím hráčem v brankovišti cv. 95 Pořadník Hráči A1, B1, C1, D1 a E1 vybíhají a střílí rychle za sebou v určeném pořadí s míčkem, poslední hráč - E1 provádí samostatný únik na branku s blafákem. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2 a E2. 3-2, 1-3, 5-1, 4-5, na dvě branky - více střelců - různá vzdálenost střelby od branky 25 cv. 96 Tříslalomové Hráči A1, B1 a C1 vybíhají souběžně na svoji trasu s míčkem dle nákresu, zakončují střelou na branku. Nejlehčí trasu má hráč A1, dále C1 a jako poslední zakončuje hráč B1. Dále vybíhají hráči A2, B2 a C2. A-B, B-C, C-A - ztížení přidáním překážek, otoček - výběh bez míčku, před střelou přihrávka od nahrávače - na dvě branky

27 cv. 97 Brankářské výběhy ze strany Hráči 1, 2 a 3 souběžně vybíhají s míčkem ke svým kuželům, za nimi střílí na branku. Hráč 3 cloní při střele hráčů 1 a , 2-3, na dvě branky - různá vzdálenost kuželů - otočky kolem kuželů - opakovaná střelba - s nahrávačem cv. 98 Čtyři střely Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají s míčkem, za svým kuželem střílí na bránu. Hráč B1 poté dostává přihrávku ze svého zástupu od hráče B2. B1 znovu střílí a poté ještě jednou zakončuje hráč A1 zpoza brány (za brankou bere volný míček). Dále vybíhají A2 a B2. - různá vzdálenost kuželů od branky - různé způsoby střelby cv. 99 Čtyři střely - kříž Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají bez míčku, za svým kuželem po přihrávce z protějšího rohu od hráčů B2 resp. A2 bez přípravy střílí. Dále dostávají přihrávku ze svého rohu od hráčů A2 resp. B2 a znovu bez přípravy střílí. Dále vybíhají hráči A2 a B2. - na dvě branky - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé způsoby výběhu 26 cv. 100 Čtyři střely po nahrávkách Hráč C1 si naráží s nahrávačem N1 míček do běhu a z první střílí. Ihned poté provádí to samé hráči B1, dále D1 a A1. Dále začínají hráči C2, B2, D2 a A2., C-D, D-C /, C-D, D-A - různé způsoby střel dle vzdáleností (A+C, B+D) - na dvě branky - se čtyřmi nahrávači - hráč po nahrávce běží na střed a obíhá nahrávače Pravidelně střídáme nahrávače

28 cv. 101 Tři střely Hráč 1 vybíhá bez míčku, za kuželem přijímá nahrávku ze zástupu od hráče 2) po proběhnutí mezi kužely střílí. Poté dostává další nahrávku od hráče 2, po krátkém slalomu střílí podruhé, po přihrávce od nahrávače střílí potřetí, tentokrát z první. Dále vybíhá hráč , 5-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střel (první, druhé a třetí) Pravidelně střídáme nahrávače cv. 102 Opakovaná střelba z první Hráč B1 vybíhá bez míčku, za kuželem dostává přihrávku od hráče A1, vede míček a střílí na bránu, poté dostává nahrávku od hráče B2, znovu střílí bez přípravy. Dále vybíhá hráč A1. - různé způsoby střelby (první a druhé) - nahrávač za bránou - třetí střela - na dvě branky - otočka mezi střelami cv. 103 Opakovaná střelba z první Hráč B1 vybíhá s míčkem, za kuželem si naráží míček s hráčem A1, z první střílí na bránu. Běží dál směrem k brance, dostává nahrávku od hráče B2, podruhé střílí bez přípravy. Dále vybíhá hráč A1. - různé způsoby střelby (první a druhé) - nahrávač za bránou - třetí střela - na dvě branky - otočka mezi střelami 27 cv. 104 Opakovaná střelba z první Hráč B1 vybíhá bez míčku, před kuželem dostává přihrávku od hráče A1, vede míček a za kuželem si s A1 naráží, bez přípravy střílí, poté dostává nahrávku od hráče B2, znovu bez přípravy střílí. Dále vybíhá hráč A1. - různé způsoby střelby (první a druhé) - nahrávač za bránou - třetí střela - různá vzdálenost kuželu od brány

29 cv. 105 Opakovaná střelba z první Hráč B1 vybíhá s míčkem, před kuželem nahrává hráči A1, ten mu naráží zpět. Za kuželem B1 z první střílí, běží dál, po oběhnutí druhého kuželu střílí bez přípravy po přihrávce hráče B2. Dále vybíhá hráč A1. - různé způsoby střelby (první a druhé) - otočky kolem kuželů - nahrávač za bránou - třetí střela - na dvě branky cv. 106 Opakovaná střelba z první Hráč B1 nahrává do rohu nabíhajícímu hráči A1, ten mu vrací do běhu zpět, B1 střílí z první na bránu. B1 běží dál, po přihrávce hráče A2 podruhé bez přípravy střílí. Dále začínají hráči B2 a A2. - na dvě různě vzdálené branky - různé způsoby střelby (první a druhé) - akrobatický prvek mezi střelami cv. 107 Opakovaná střelba z první Hráč A1 vybíhá pozadu s míčkem, naráží si jej s hráčem A2, otáčí se a z první střílí na bránu. Běží dál, po přihrávce hráče B1 střílí podruhé. B1 poté vybíhá pozadu bez míčku, dostává přihrávku od hráče B2 a střílí, podruhé bez přípravy střílí po přihrávce hráče A2. Dále začínají B2 a A2. - obě nahrávky z vlastního zástupu - obě nahrávky z protějšího zástupu - různé způsoby střelby (první a druhé) 28 cv. 108 Opakovaná střelba Hráč B1 vybíhá s míčkem na střed hříště a střílí na bránu, dále pokračuje otočkou kolem kuželu a po nahrávce vyběhnuvšího hráče A1 podruhé střílí, tentokrát bez přípravy. Dále začínají hráči B2 a A2. - různé způsoby střelby (první a druhé) - B1 vrací zpět A1 - situace 2 na 0 - A1 jde dorážet střelu B1 při vyběhnutí

30 cv. 109 Opakovaná střelba Hráč B1 vybíhá s míčkem a střílí na bránu, dále pokračuje během na střed hřiště, po nahrávce od nahrávače N2 podruhé střílí, tentokrát z první, po nahrávce od nahrávače N1 střílí potřetí, příp. provádí blafák. Dále vybíhá hráč A1. - nahrávači přihrávají v opačném pořadí - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí), akrobatické prvky za běhu Pravidelně střídáme nahrávače cv. 110 Opakovaná střelba Hráč B1 začíná střelou od půlky, poté běží vpřed, po nahrávce hráče A1 ze strany střílí podruhé, po nahrávce hráče C1 z druhé strany střílí potřetí, příp. provádí samostatný nájezd na brankáře. Dále začíná hráč B2. A-B, B-C, C-A - přihrávky ze stran v opačném pořadí - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí), akrobatické prvky za běhu - na dvě branky cv. 111 Opakovaná střelba Hráč B1 vybíhá bez míčku, dostává od nahrávače N2 přihrávku do běhu, z první střílí na bránu, pokračuje oběhnutím kuželu a podruhé bez přípravy zakončuje po nahrávce nahrávače N1. Dále vybíhá hráč A1. - místo druhé střely zakončení blafákem - na dvě branky - různé způsoby střel (první a druhé) - přihrávky od nahrávačů v opačném pořadí Pravidelně střídáme nahrávače 29 cv. 112 Opakovaná střelba Současně vybíhají hráči A1 a B1, oba dostávají střídavě tři nahrávky od bližšího nahrávače (N1-A1, N2-B1), po kterých bez přípravy střílí. A1 dostává nahrávku vždy o chvíli dříve než B1. Dále začínají hráči A2 a B2. - nahrávky vzdálenějších nahrávačů (N1-B1, N2-A1) - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - na dvě branky Pravidelně střídáme nahrávače

31 cv. 113 Opakovaná střelba s kotoulem Hráč 1 vybíhá, dostává přihrávku od hráče 3, provádí otočku a zadovkou hráči 3 míček vrací, do běhu dostává první nahrávku od nahrávače - střílí na bránu, běží dál, na žíněnce provádí kotoul, běží dál, po druhé přihrávce od nahrávače podruhé bez přípravy zakončuje. Dále vybíhá hráč , 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střel (první a druhé) - druhá přihrávka ze zástupu (hráč 3) Pravidelně střídáme nahrávače cv. 114 Opakovaná střelba Hráč A1 vybíhá s míčkem, za kuželem střílí, běží za bránu, dostává přihrávku od hráče B1, vybíhá před bránu a zakončuje podruhé. Dále vybíhá B1. - možnost vyběhnutí z jakékoliv strany před bránu - přihrávky ze svého rohu - s obráncem před bránou - po druhé přihrávce oběhnout druhý kužel - různé vzdálenosti kuželů od brány cv. 115 Opakovaná střelba Hráč 1 vybíhá s míčkem, nahrává do běhu předchozímu hráči (hráč 5), obíhá kužel, po přihrávce od hráče 3 střílí bez přípravy na bránu, obíhá druhý kužel a po přihrávce vyběhnuvšího hráče 2 střílí podruhé. Dále pokračuje hráč , 5-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střel (první a druhé) - nahrávač v druhém rohu - třetí střela cv. 116 Opakovaná střelba Hráč B1 provádí slalom s míčkem, na jehož konci střílí na bránu, poté dostává nahrávku z protějšího rohu od hráče A2 a zakončuje podruhé blafákem. Hráč A1 vybíhá v momentě první střely hráče B1. - přihrávka z vlastního rohu - na dvě branky z obou rohů současně - nepravidelný slalom - slalom s otočkami, překážkami k přenášení apod. 30

32 cv. 117 Opakovaná střelba Hráč B1 vybíhá, za každým ze tří kuželů bez přípravy střílí na bránu po přihrávce z druhého rohu - A1. Dále vybíhá hráč A1. - otočky kolem kuželů - různá vzdálenost kuželů od brány - přihrávky z vlastního rohu z obou rohů najednou na dvě brány - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) cv. 118 Opakovaná střelba Hráč B1 vybíhá bez míčku za bránu, bere volný míček, vybíhá obloukem před bránu a zakončuje střelou na brankáře, znovu bere volný míček, vybíhá před bránu a zakončuje, situace se dále ještě jednou opakuje. Dále vybíhá A1. - místo třetí střely blafák - naražení míčku s protějším zástupem - A1 - přidáním kuželu určíme délku výběhu - dva hráči najednou na dvě brány - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) cv. 119 Opakovaná střelba Hráči B1 a A1 současně vybíhají, po vedení míčku střílí (nejdříve B1), poté si oba berou v rohu míček, vybíhají do oblouku a střílí podruhé, následně berou míček v druhém rohu a potřetí zakončují. Dále vybíhají hráči B2 a a2 - naražení míčku s vlastním zástupem - A2 resp. B2 - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - na dvě branky - střely současně - se dvěma obránci 31 cv. 120 Opakovaná střelba Hráč 1 vybíhá s míčkem k bránám, zakončuje střelou z blízka na branku B1, dále dostává míček od nahrávače N2 a zakončuje na branku 2, poté se otáčí, přijímá nahrávku od nahrávače N3 a zakončuje na branku 3. Dále vybíhá hráč , 5-4, 4-3, 3-2, hráč zakončuje na branky v opačném pořadí - nahrávači nahrávají v opačném pořadí - různé způsoby držení hole Nezapomeneme vystřídat brankáře Pravidelně střídáme nahrávače

33 cv. 121 Opakovaná střelba Hráč 1 vybíhá s míčkem, zakončuje zpoza na otočenou branku 1, dále dostává míček od hráče 5 a zakončuje na branku 2, poté se otáčí, přijímá nahrávku od hráče 7 a zakončuje na branku 3. Dále po nahrávce hráče 6 zakončuje znovu na branku 3 a konečně po nahrávce hráče 4 zakončuje na branku 2. Dále vybíhá hráč , 4-5, 5-6, 6-7, 7-3, 3-2, různé způsoby držení hole - přihrávky a zakončení v jiném pořadí - hráč může zakončovat v libovolném pořadí Nezapomeneme vystřídat brankáře cv. 122 Opakovaná střelba Hráč 1 vybíhá s míčkem, nahrává do běhu předchozímu hráči (hráč 6), obíhá kužel, po přihrávce o mantinel od hráče 2 střílí po výběhu na bránu, obíhá druhý kužel, dostává druhou přihrávku od hráče 2, opět střílí, tentokrát bez přípravy. Obíhá třetí kužel a po přihrávce vyběhnuvšího hráče 2 střílí potřetí, hráč 2 pokračuje. 1-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - otočky kolem kuželů - hráč clonící brankáři před bránou cv. 123 Opakovaná střelba s přeskoky Hráč 1 vybíhá bez míčku, po přihrávce nahrávače N1 z první střílí, přeskakuje překážku, podruhé střílí po přihrávce nahrávače N2, opět přeskakuje překážku, znovu střílí po přihrávce N1, poté proleze překážkou, naposledy střílí na bránu po druhé přihrávce od N2. 1-4, 4-3, 3-2, různé způsoby střelby (první, druhé, třetí i čtvrté) - N2 nahrává vzduchem, N1 po zemi - zakončení blafákem místo čtvrté střelby Pravidelně střídáme nahrávače 32 cv. 124 Opakovaná střelba - šoupačka Hráč 1 vybíhá, střídavě dostává přihrávky od hráčů zleva a zprava, po kterých bez přípravy střílí. Dále pokračuje hráč , 8-6, 6-5, 5-2, 2-1 / 3-9, 9-7, 7-4, různé způsoby střelby (první, druhé, třetí i čtvrté) - nahrávky zprava vzduchem, zleva po zemi - blafák místo poslední střely - více nahrávek a více střel - na dvě branky

34 cv. 125 Dvojitá opakovaná střelba Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají, po nahrávce od bližšího hráče A4 a B4 střílí na branku 1, obíhají křížem branku, po nahrávce bližšího hráče A6, B6 podruhé střílí bez přípravy na branku 2. Dále vybíhají hráči A2 a B2., dále 1-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, jeden hráč střílí, druhý následně provádí blafák - nahrávky od vzdálenějších hráčů (4 a 6) - různé způsoby střelby (první a druhé) - oběhnutí první branky Nezapomeneme vystřídat brankáře cv. 126 Opakovaná střelba z místa Hráč 8 dostává rychle za sebou nahrávky od ostatních hráčů podle jejich postavení, sedmkrát za sebou bez přípravy střílí na branku. Dále střílí hráč 1 atd. 8-1, 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7, střelba do vymezeného prostoru - přihrávky nepravidelně za sebou - méně či více nahrávačů - různá vzdálenost od branky cv. 127 Opakovaná střelba s přeběhy Hráč 5 dostává za sebou nahrávky od ostatních hráčů podle jejich postavení, z první vystřelí a po každé střele následuje jeho přeběh za čáru (pokud dostal nahrávku zleva, běží doprava a naopak) Dále střílí hráč 1 atd. 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, střelba do vymezeného prostoru - různá vzdálenost čar, ke kterým střelec běhá - méně či více nahrávačů - různá vzdálenost od branky 33 cv. 128 Vedení míčku zakončené střelou Souběžně vybíhají hráči A1 a B1, vedou míček kolem překážek dle nákresu a zakončují na opačnou branku (A1 na branku 2, B1 na branku 1). Dále vybíhají hráči A2 a B2. - nahrávači za bránou - druhá střela (blafák) - povinné 2 výměny míčku mezi A1 a B1, otočky atp. - hráči si sami volí cestu Nezapomeneme vystřídat brankáře

35 cv. 129 Obludárium Souběžně vybíhají hráči A1 a B1 s míčkem, provádí otočky a absolvují trasu dle nákresu popředu i pozadu, na konci si vymění míček a blafákem zakončují na opačnou branku (A1 na branku2, B1 na branku 1). Dále vybíhají hráči A2 a B2. - více či méně překážek - jiné překážky - na přenášení míčku, podlézání apod. - nahrávač - druhé zakončení na zbývající branku Nezapomeneme vystřídat brankáře cv na 0 Hráč B1 vybíhá bez míčku, přijímá přihrávku od hráče A1, který se následně také rozeběhne, B1 si s A1 narazí míček a zakončuje střelou z první na branku. Dále začínají hráči B2 a A2. - nahrávač u branky - A1 následně také střílí - na dvě branky - dvojnásobná výměna míčku mezi A1 a B1 cv. 131 Trojitá výměna míčku Hráči B1 a A1 si do běhu nahrají míček, následně si ho vymění během překřížení, poté si ještě jednou nahrají do běhu a zakončují střelou bez přípravy na bližší branku (B1 na branku 1, A1 na branku 2. Dále začínají hráči B2 a A2. - zakončení na vzdálenější branku (B1 - br. 2,A1 - br.1) - nahrávač - druhé zakončení na zbývající branku Nezapomeneme vystřídat brankáře cv na 0 s křížením Hráč B1 vybíhá bez míčku, přijímá přihrávku od hráče A1, který se následně také rozeběhne, B1 se s A1 u kuželu překříží s předáním míčku, u dalšího kuželu také, za ním B1 nahraje a A1 zakončuje střelou z první na branku. Dále začínají hráči B2 a A2. - nahrávač u brány - B1 provádí následně blafák - místo kuželů stojící obránci s aktivní holí 34

36 cv na 0 s překážkami Hráč B1 vybíhá bez míčku, přijímá přihrávku od hráče A1, který se následně také rozeběhne, B1 se s A1 u překříží s předáním míčku, po oběhnutí překážek u otevřené branky také, následně oba oběhnou další překážky, za nimi B1 nahraje a A1 zakončuje střelou z první na branku. Dále začínají hráči B2 a A2. - nahrávač u brány - B1 provádí následně blafák - různé způsoby držení hole cv. 134 Střela z první - timing Hráč B1 přihrává nahrávači N a obíhá kužel směrem do hřiště, sbíhající hráč A1 prvním dotykem přihrává B1 do běhu míček, který mu o zadní mantinel přihrál N. B1 střílí z první. Dále začínají hráči B2 a A2. - následná další přihrávka N na A1 a zakončení A1 Cvičení provádíme i z druhé strany cv. 135 Střely z první Hráč B1 přihrává míček hráči A1 do běhu a vybíhá k bráně. A1 mu míček vrací, B1 z první střílí na bránu. Následně běží za bránu, bere míček a nahrává do běhu A1, který také zakončuje střelou z první. Dále začínají hráči B2 a A2. - A1 nestřílí, ale provádí blafák - B1 může přihrát A1 z kterékoliv strany za bránou - A1 může místo střely ještě přihrát B1, který zakončí cv. 136 Trojitá výměna míčků Souběžně vybíhají hráči A1 a B1 s míčkem. Hráči si současně přihrají do běhu před prvními, druhými i třetími překážkami, poté zakončují střelou na bránu, A1 navíc provádí otočku. Dále vybíhají hráči B2 a A2. - A1 místo střely zakončuje blafákem - různé vzdálenosti překážek od sebe - na dvě branky (bez otočky A1) 35