Když nemůžeš, tak přidej!
|
|
- Jindřiška Benešová
- před 6 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 CÍLOVÁ SKUPINA Běhám pravidelně a rád bych se připravil na svůj nejlepší výkon. MŮJ CÍL Uběhnout trasu 7 km na City Cross Run & Walk Česká Lípa v cílovém čase minut. JAK NA TO? Ve spolupráci s generálním partnerem závodu Auto Horejsek a s profesionálními běžeckými trenéry Honzou a Danou Pernicovými, medailisty loňského City Cross Run & Walk Česká Lípa, jsme pro tebe připravili tréninkový plán. Jeho cílem je připravit tě za 12 týdnů na 7 km trasu závodu. Plán je rozčleněn do jednotlivých týdnů. Pokud se ho budeš držet, nebude pro tebe závod ve tvém vysněném cílovém čase žádný problém CO TO ZNAMENÁ I. intenzita běhu: = tempo o 50 a více sec/km volněji než tempo závodu (např. 4:50/km a volněji) II. intenzita běhu: = tempo o 20 sec/km volněji než tempo závodu (např. 4:20/km) III. intenzita běhu: = tempo závodu (např. 4:00/km) IV. intenzita běhu: = tempo rychleji než tempo závodu (např. 3:40/km a rychleji) Když nemůžeš, tak přidej! Emil Zátopek, čtyřnásobný olympijský vítěz ve vytrvalostním běhu
2 TÝDEN 1: běh 6km intenzita I 6km 6km SO běh 8km intenzita I 8km 8km TÝDEN 2: běh 8km intenzita I 8km 8km běh 10min intenzita I + 4x1km běh intenzita II / přestávka 3-4min + běh 10min intenzita I 4km 4km 8km SO běh 8km intenzita I 8km 8km Třeba tomu nebudete ani věřit, ale já utíkal jako vítr. Od toho dne, když jsem někam šel, tak jsem utíkal. Forrest Gump
3 TÝDEN 3: běh 8km intenzita I 8km 8km běh 10min intenzita I + 6x1km intenzita II / přestávka 3min + běh 10min intenzita I 4km 6km 10km SO běh 10km intenzita I 10km 10km TÝDEN 4: běh 6km intenzita I 6km 6km Nedokážu si představit žít a neběhat Paula Radcliffe, držitelka ženského světového rekordu na maratonské trati
4 TÝDEN 5: běh 6km intenzita I 6km 6km běh 10min intenzita I + 6x600m intenzita III. s přestávkou 2min + běh 10min intenzita I 4km 3,6km 7,6km běh 10km intenzita I 10km 10km SO běh 14km intenzita I 14km 14km TÝDEN 6: běh 6km intenzita I 6km 6km běh 10min intenzita I + 8x600m intenzita III. s přestávkou 2min + běh 10min intenzita I 4km 4,8km 8,8km běh 10km intenzita I 10km 10km běh 10min intenzita I + 3x2km intenzita II. s přestávkou 4min + běh 10min intenzita I 4km 6km 10km Jediný způsob, jak objevit své limity, je jít za ně. Arthur C. Clarke, britský autor science fiction a vynálezce
5 TÝDEN 7: běh 6km intenzita I + 8x100m vybíhaný svah intenzita IV běh 10min intenzita I + 6x800m intenzita III. s přestávkou 3min + běh 10min intenzita I 6km 0,8km 6,8km 4km 4,8km 8,8km běh 10km intenzita I 10km 10km SO běh 14km intenzita I 14km 14km TÝDEN 8: běh 6km intenzita I 6km 6km SO běh 10km intenzita I 10km 10km Síla nepramení z toho, co dokážeš. Vychází z překonávání toho, o čem jsi býval přesvědčený, že nemůžeš zvládnout. Rikki Rogers
6 TÝDEN 9: běh 6km intenzita I + 6x200m vybíhaný svah intenzita IV 6km 1,2km 7,2km běh 10km intenzita I 10km 10km běh 10min intenzita I + 5x1km intenzita III. s přestávkou 4min + běh 10min intenzita I 4km 5km 9km TÝDEN 10: běh 6km intenzita I + 4x200m a 5x100m vybíhaný svah intenzita IV 6km 1,3km 7,3km běh 10km intenzita I 10km 10km běh 10min intenzita I + 2km intenzita II. s přestávkou 4min + 4x800m intenzita III. + běh 10min intenzita I 4km 2km 3,2km 9,2km SO běh 14km intenzita I 14km 14km Pokud běháš, jsi běžec. Nezáleží na tom, jak daleko běháš, nebo jak rychle. John Bingham, maratonec, novinář, spisovatel
7 TÝDEN 11: běh 10km intenzita I 10km 10km běh 10min intenzita I + 8x600m intenzita III. s přestávkou 2min + běh 10min intenzita I 4km 4,8km 8,8km TÝDEN 12: běh 10km intenzita I 10km 10km běh 15min intenzita I. 3km 3km SO CITY CROSS RUN & WALK ČESKÁ LÍPA Každý úspěch začíná odhodláním to zkusit. autor neznámý
Když nemůžeš, tak přidej!
CÍLOVÁ SKUPINA Trochu běhám, ale chtěl/a bych se zlepšit. Potřebuji poradit s tréninkem. MŮJ CÍL Uběhnout trasu 7 km na City Cross Run & Walk Česká Lípa v cílovém čase 40-50 minut. JAK NA TO? Ve spolupráci
VíceZdolejte jarní maraton
Zdolejte jarní maraton pod čtyři hodiny TEXT: JAN KERVITCER HODLÁTE NA JAŘE ZABĚHNOUT MARATON V ČASE POD ČTYŘI HODINY? POKUD PRAVIDELNĚ BĚHÁTE NEBO DĚLÁTE JINÉ VYTRVALOSTNÍ SPORTY, NENÍ TENTO CÍL NEDOSAŽITELNÝ.
VíceCena celkem včetně DPH. E122099020 1 215 Kč 971332H001 1 656 Kč 52902P000012 1,2 714 Kč Cena bez DPH Cena celkem včetně DPH.
15 000 km/12 měsíců GD015ADCMP00 0,9 536 Kč 30 000 km/24 měsíců 45 000 km/36 měsíců GD030ADCMP00 1,4 833 Kč 4 339 Kč 5 251 Kč GD045ADCMP00 0,9 536 Kč 60 000 km/48 měsíců GD060ADCMP00 1,6 952 Kč 4 790 Kč
Více2 3 4 5 6 7 8 9 10 12,999,976 km 9,136,765 km 1,276,765 km 499,892 km 245,066 km 112,907 km 36,765 km 24,159 km 7899 km 2408 km 76 km 12 14 16 3 1 12 7 1 6 2 5 4 3 11 9 10 8 18 20 21 22 23 24 26 28 30
VíceJak na sprint? Lehký návod, co je možné zlepšit ve vaší přípravě
Jak na sprint? Lehký návod, co je možné zlepšit ve vaší přípravě Výhody sprintu Nezáleží na zemi, kde se JMS pořádá => disciplína, na kterou se dá nejlépe připravit viz dlouhodobé výsledky nejen na JMS,
VíceZlatý maraton Emila Zátopka 27.7.2012
ZÁTOPKŮV ZLATÝ TÝDEN ROZPIS závodu na maraton Pořadatel : SC MARATHON PLZEŇ ve spolupráci s Centrem sportu MV a Atletickým oddílem PSK OLYMP Praha Datum a místo : 27.července 2012, areál Centra sportu
VíceVÝUKOVÉ KARTY: STUPŇOVANÝ VYTRVALOSTNÍ BĚH
VÝUKOVÉ KARTY: STUPŇOVANÝ VYTRVALOSTNÍ BĚH Rozbor disciplíny: Tato disciplína vyžaduje kontrolu tempa běhu, připravenost mladých atletů z hlediska aerobní kapacity a zkušenost se základní taktikou při
Vícepropozice: Blanenská desítka 2015
propozice: Blanenská desítka 2015 Dne: so 12. září 2015 Místo: Ročník: 2. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Blansko, ul. Poříčí (sportovní ostrov) Okresní běžecká liga Blansko 10 km (ostatní viz orig.
VíceO AKCI SPORTOVNÍ ČÁST DOPROVODNÝ PROGRAM
Brněnské výstaviště 7. 8. listopadu 2015 O AKCI Sport Life Run je kulturně sportovní akce, která je určená pro celé rodiny. Tato dvoudenní událost se uskuteční 7. 8. listopadu 2015 a její centrum bude
VíceAleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2
Název: Autor: Běhání (+ DVD) Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar Formát: 16x24 cm, 248 stran Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Anotace Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením
VíceVLTAVA RUN. Termín: 16-17/5/2015
PROGRAM VLTAVA RUN TIMING PREZENCE, PROHLÁŠENÍ K PODPISU, STARTOVNÍ BALÍČEK, GPS PROPOZICE, JAK S NIMI PRACOVAT, PDF TRASY START ÚSEKY NA CO SI DÁT POZOR PŘEDÁVKY, PARKOVÁNÍ, STŘÍDÁNÍ AUT ZÁZEMÍ PRO VÁS
VíceSEMINÁRNÍ PRÁCE Z REGENERACE VE SPORTU
SEMINÁRNÍ PRÁCE Z REGENERACE VE SPORTU Triatlon podzim 2007 Tomšík David (UČO: 200488), RVSK Fakulta sportovních studií Masarykova univerzita Brno Obsah: 1. Charakteristika triatlonu... 1 2. Tréninkové
VíceSPORT LIFE RUN 2014 Propozice Ženský běh na 5 km
SPORT LIFE RUN 2014 Propozice Ženský běh na 5 km Běh probíhá v době konání sportovního veletrhu Sport-life. Přijďte si zaběhat a podívat se na novinky nejen v běžeckém sportu. Přijďte a běhejte! Start
VíceSPORT LIFE RUN 2015 Propozice Veletržní běh na 10 km
SPORT LIFE RUN 2015 Propozice Veletržní běh na 10 km Běh probíhá v době konání sportovního veletrhu SPORT Life. Přijďte si zaběhat a podívat se na novinky nejen v běžeckém sportu. Start běhu bude společný
VíceČASOVÝ PROGRAM 27.července 2012 :
ZÁTOPKŮV ZLATÝ TÝDEN ROZPIS závodu na maraton Pořadatel : SC MARATHON PLZEŇ ve spolupráci s Centrem sportu MV a Atletickým oddílem PSK OLYMP Praha Datum a místo : 27.července 2012, Výstaviště Praha Holešovice
VícePřihlášky : ON-LINE na www.zlaty-tyden.cz a www.marathonplzen.cz E-mailem na sroubek@marathonplzen.cz
ZÁTOPKŮV ZLATÝ TÝDEN Pořadatel : SC MARATHON PLZEŇ ROZPIS závodu Datum a místo : pondělí 27.července 2015, Praha - Stromovka Činovníci závodu : Ředitel a manažer Hlavní rozhodčí Ing.Vlastimil Šroubek Karel
VíceINFORMACE PRO BĚŽCE.
INFORMACE PRO BĚŽCE www.lhoteckybeh.cz ČTĚTE POZORNĚ BĚŽECKÁ ETIKETA 1. LHOTECKÝ BĚH není sprint. Jsou k dispozici různé délky tras. 2. Sledujte předpověď počasí a na běh se oblékněte tak, jako by bylo
VíceUKÁZKA TRENINKOVÉHO CYKLU
Příloha č. 7. Ukázka tréninkové plánu na půlmaratón Milan Janata UKÁZKA TRENINKOVÉHO CYKLU PŘÍPRAVA SMĚŘOVANÁ K SILNIČNÍMU ZÁVODU ING BRUSSELS HALFMARATHON 2008 Jméno: Milan Příjmení: Janata Datum narození:
VíceJmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 45 let. Jsem amatérským závodníkem a zaměřuji se především na vytrvalostní cyklistiku.
Jmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 45 let. Jsem amatérským závodníkem a zaměřuji se především na vytrvalostní cyklistiku. V posledních letech se věnuji téměř výhradně silniční
VíceJmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 44 let.
Jmenuji se Stanislav Prokeš. Žiji v Lipníku nad Bečvou a je mi 44 let. Jsem amatérským závodníkem a zaměřuji se především na vytrvalostní cyklistiku. V posledních letech se věnuji téměř výhradně silniční
VíceVlastimil Šroubek ml. Jiří Koleš Přihlášky : ON-LINE na a em na
ZÁTOPKŮV ZLATÝ TÝDEN Pořadatel : SC MARATHON PLZEŇ ROZPIS závodu Datum a místo : neděle 27.července 2014, Praha - Stromovka Činovníci závodu : Ředitel a manažer Sekretář Hlavní rozhodčí Ing.Vlastimil Šroubek
VíceANALÝZA VÝKONNOSTI BĚHU NA 48 HODIN V HALE
ANALÝZA VÝKONNOSTI BĚHU NA 48 HODIN V HALE Josef MICHÁLEK - Jan CACEK - Zuzana HLAVOŇOVÁ - Jiří ŠMITÁK FSpS MU Brno, Česká republika Klíčové slova : ultramaraton, rychlost běhu, srdeční frekvence RESUMÉ
VíceVýkon, trénink, zatížení, příprava, plánování Seminář ČSDL
Výkon, trénink, zatížení, příprava, plánování 7.4.2018 Seminář ČSDL Obrázky a použitá literatura: Dovalil, J. a kol Výkon a trénink ve sportu, Olympia 2009 Zatížení Míra specifičnosti Intenzita, Objem,
VícePROPOZICE BOSKOVICKÉ BĚHY dětské běhy
PROPOZICE BOSKOVICKÉ BĚHY dětské běhy Zúčastněte se V. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Nejlepší tři závodníci z každé kategorie obdrží věcné ceny. Cílovou skupinou
VíceRájecká desítka pokračovatel Ráječkovské desítky
propozice: Rájecká desítka pokračovatel Ráječkovské desítky Dne: so 27. ledna 2018 Místo: Ročník: 3. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Popis trati: Rájec Jestřebí, okr. Blansko Okresní běžecká liga Blansko,
VíceCOBRA PC/Renča Cross3000v119
---------------------------------------------------- Start 12:14:26 Třída MX JUN 50 ccm / 1.jízda Z Á V O D * VÝSLEDKY * ---------------------------------------------------- 1. 19 KOŠINAR 50 PETR 07 ÚJEZDEC
VíceRFOBL TEAM Rychnov n. Kn.
RFOBL TEAM Rychnov n. Kn. KDO JSME? sportovní klub, který se primárně věnuje běhům mimo dráhu (silniční běhy, běhy do vrchu, krosy), ale i závodům v běhu na lyžích či v duatlonu dorostenecký SK neregistrovaný
VíceČinovníci závodu : Hlavní rozhodčí. Karel Mácha. Přihlášky : ON-LINE na em na
ZÁTOPKŮV ZLATÝ TÝDEN Pořadatel : SC MARATHON PLZEŇ ROZPIS závodu Datum a místo : 27.července 2016, Praha - Stromovka, restaurace Šlechtovka Činovníci závodu : Ředitel a manažer Hlavní rozhodčí Moderátor
VíceNatrénujte. na první desítku TRÉNINK
Natrénujte na první desítku CHYSTÁTE SE NA SVŮJ PREMIÉROVÝ ZÁVOD? IDEÁLNÍ METOU PRO ZAČÁTEČNÍKY JE BĚH NA 10 KILOMETRŮ. PŘIHLASTE SE NA NĚKTEROU Z DESÍTEK A PŘIPRAVTE SE NA NI V PRŮBĚHU LÉTA. NABÍZÍME
VícePŘIJÍMACÍ ZKOUŠKY 2008
MATEMATIKA Obor: 79-41-K/401 Součet bodů: Opravil: 1. termín Kontroloval: Vítejte v Omské, v následujících 45 minutách budete řešit test z matematiky. Dobře si přečtěte zadání, výpočty uvádějte s celým
VíceTRÉNINK FOTO: RUNCZECH
FOTO: RUNCZECH 52 JAN PEŠAVA Rodák z Jablonce nad Nisou je držitelem českého rekordu v běhu na 10 000 metrů, v roce 1998 tuto trať zaběhl za 27:47,90! Také na silnici uměl desítku pod 29 minut a půlmaraton
VíceFakulta Sportovních Studií
MASARYKOVA UNIVERZITA BRNO Fakulta Sportovních Studií Seminární práce na téma Vytrvalostní běh Fyziologie sportovních disciplín David Tomšík RVS CŽV UČO: 200488 1 Funkční a metabolická charakteristika
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km
BOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km Zúčastněte se VIII. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Závod je určen všem, kteří se oficiálně
VíceVýpočet dráhy. Autor: Pavel Broža Datum: 12. 4. 2014 Cílový ročník: 7. Život jako leporelo, registrační číslo CZ.1.07/1.4.00/21.
Výpočet dráhy Autor: Pavel Broža Datum: 12. 4. 2014 Cílový ročník: 7. Život jako leporelo, registrační číslo CZ.1.07/1.4.00/21.3763 Výpočet dráhy vzor 1 Auto jelo po dálnici průměrnou rychlostí 120 km/h.
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2018 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km
BOSKOVICKÉ BĚHY 2018 Propozice - Běh za sedmizubým hřebenem na 12,5 km Zúčastněte se IX. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Závod je určen všem, kteří se oficiálně
VíceTJ START BĚLÁ n.r. ve spolupráci s městem BĚLÁ nad Radbuzou. pořádají. XVII. ročník veřejného běžeckého závodu BĚLSKÁ PĚTKA
TJ START BĚLÁ n.r. ve spolupráci s městem BĚLÁ nad Radbuzou pořádají XVII. ročník veřejného běžeckého závodu BĚLSKÁ PĚTKA Bělá nad Radbuzou - fotbalové hřiště sobota 11. dubna 2015 od 14 00 hod. Název
VíceExhibiční PRO-AM štafeta Chomutov 28. 9. 2013
Exhibiční PRO-AM štafeta Chomutov 28. 9. 2013 1. Závod na 2*50 a 2*100m v.zp. se poplave na konci druhého půldne VC Chomutova, přibližně tedy v sobotu 28. 9. v cca 18.00. Závod je určen všem subjektům,
VíceZávod se koná v sobotu 23. září 2017 ve sportovním areálu Plovárenská v Havlíčkově Brodě. Pro koho
Datum a místo Závod se koná v sobotu 23. září 2017 ve sportovním areálu Plovárenská v Havlíčkově Brodě. Pro koho Havlíčkobrodský půlmaraton je určen pro širokou veřejnost, profesionální i amatérské sportovce.
VíceBENEFIČNÍ CYKLISTICKÝ ZÁVOD FRANTIŠKA RABONĚ
BENEFIČNÍ CYKLISTICKÝ ZÁVOD FRANTIŠKA RABONĚ 2015 FRANTIŠEK RABOŇ Profesionální cyklista, Patron dětí CENTRUM HÁJEK. ZÁVODNÍ TÝMY 2006-2007 T-Mobile Team 2008-2011 HTC-Highroad 2012-2013 Omega Pharma Quick-Step
VícePROFIL MANAŽERA ( aktualizováno 31.12.2014 )
PROFIL MANAŽERA ( aktualizováno 31.12.2014 ) Manažerem sportovního klubu SC MARATHON PLZEŇ je zakladatel klubu Ing.Vlastimil ŠROUBEK ( nar. 21.8.1961 ), který po několikaleté přestávce začal po roce 2000
VíceMoravský ultramaraton 3. Blanenská etapa
propozice: Moravský ultramaraton 3. Blanenská etapa Dne: út 4. července 2017 Místo: Ročník: 25. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Popis trati: Blansko Lomnice u Tišnova OBL, (ČAU Ultracup 2017, Poco
VíceME Elite Guadaloupe - Francie 16.-19.10.2014
Nominační kritéria 2014 2015 dráha vytrvalostní disciplíny ME Elite Guadaloupe - Francie 16.-19.10.2014 Družstvo mužů bude nominováno na základě splnění nominačního limitu 4:12 na dřevěné nebo 4:20 na
VíceT-MOBILE OLYMPIJSKÝ BĚH 2016
T-MOBILE OLYMPIJSKÝ BĚH 2016 1 PRÁCE REGIONÁLNÍHO POŘADATELE STŘÍBRNÝ ZÁVOD T-MOBILE OLYMPIJSKÝ BĚH 2016 Děkujeme za Váš zájem stát se i v roce 2016 součástí největšího běžeckého svátku v ČR! Velice si
VíceProjekt reprezentace DP na období verze
Projekt reprezentace DP na období 2018-9 1.2 verze Mgr. Jan Srb Projekt reprezentace DP vychází z hlavních cílů tohoto Olympijského cyklu, což je účast na OH 2020 v Tokiu a vytvoření kvalitního širokého
VícePROZATÍMNÍ PRAVIDLA PRO ZÁVODY SMÍŠENÝCH DRUŽSTEV VZDUCHOVÁ PUŠKA VZDUCHOVÁ PISTOLE
PROZATÍMNÍ PRAVIDLA PRO ZÁVODY SMÍŠENÝCH DRUŽSTEV VZDUCHOVÁ PUŠKA VZDUCHOVÁ PISTOLE Upravená verze z 9. října 2017 6.18 VZDUCHOVÁ PUŠKA, VZDUCHOVÁ PISTOLE ZÁVODY SMÍŠENÝCH DRUŽSTEV 6.18.1 Obecná ustanovení
VíceFIREMNÍ ŠTAFETOVÉ BĚHY V ROCE 2008
FIREMNÍ ŠTAFETOVÉ BĚHY V ROCE 2008 Zúčastněte se 3. ročníku Firemního ½Maratonu v březnu a úplné novinky Firemního Maratonu v květnu. Oba štafetové firemní závody jsou doprovázeny večírkem s vyhlášením
Vícepropozice: Blanenská desítka 2017
propozice: Blanenská desítka 2017 Dne: so 9. září 2017 Místo: Ročník: 4. Poháry: Délka hlavní tratě: Povrch: Blansko, ul. Poříčí (sportovní ostrov) Okresní běžecká liga Blansko 10 km (ostatní viz orig.
VíceRovnoměrný pohyb III
..13 Rovnoměrný pohyb III Předpoklady: 001 Pomůcky: Př. 1: Maky se na kole vydala na výlet, který bohužel neskončil tak, jak si představovala. a) Jak daleko se dostala, jestliže jela 3 minut rychlostí
VícePost Bellum, o.p.s., Sněmovní 7, 110 00 Praha 1 Malá Strana
Pravidla Běhu pro Paměť národa 11. 6. 2016, Štafety pro Paměť národa 12. 6. 2016 a Zážitkového rodinného běhu 10. 12. 6. 2016 Pořadatel Post Bellum, o.p.s., Sněmovní 7, 110 00 Praha 1 Malá Strana Ředitel
VíceKONDICE. 40
40 Naplánujte si běžecký rok 2013 S blížícím se koncem běžecké sezony již pomalu pokukujete po té příští. Zda bude stejná, nebo se vaše výkony na běžeckých tratích zlepší, můžete ovlivnit i včasným rozvržením
Více2.2.5 Dvě rychlosti. Předpoklady: Pomůcky:
2.2.5 Dvě rychlosti Předpoklady: 020204 Pomůcky: Př. 1: V tabulkách jsou výsledky z tělocviku. Která z dívek je nejrychlejší v běhu na 100 m? Která je nejrychlejší v běhu na 12 minut? Vytvoř dvě pořadí
VíceKONDICE. Půlmaraton, závod pro všechny nejen běžce specialisty
Půlmaraton, závod pro všechny nejen běžce specialisty 38 PŮLMARATON. JIŽ TA PŮLKA V NÁZVU MŮŽE PRO MNOHÉ BĚŽCE ZNAMENAT MÉNĚ VÝZNAMNOU VZDÁLENOST. PŘESTO ZÁVOD NA 21 097,5 METRU LÁKÁ SPOUSTU VYTRVALCŮ.
VíceNejrychlejší přirodní trasa na světě
Další : Účastník bere na vědomí, že za něj zřizovatelé nepřebírají v žádném případě odpovědnost, že je dostatečně zdráv a trénován a připraven na jím vybrané běžecké trati. Nevzniká mu žádný nárok na filmovou
VíceČeské dráhy, a.s., ČD Cargo, a.s., SŽDC a Odborové sdružení železničářů
České dráhy, a.s., ČD Cargo, a.s., SŽDC a Odborové sdružení železničářů A. Všeobecná část P R O P O Z I C E Mistrovství České republiky železničářů v běhu na lyžích mužů a žen pro rok 2019 1. Pořadatel:
Více10 km (převýšení 240 m) H O R N O S L A V K O V S K Ý H R D I N A 2 0 1 5
BRANNÝ BĚH V HORNÍM SLAVKOVĚ 10 km (převýšení 240 m) H O R N O S L A V K O V S K Ý H R D I N A 2 0 1 5 7. ročník sobota 2. 5. 2015 1 BRANNÝ BĚH V HORNÍM SLAVKOVĚ DATUM: sobota 2. května 2015 POŘADATEL:
VíceTJ START BĚLÁ n. R. ve spolupráci s městem BĚLÁ nad Radbuzou za podpory ČESKÉ UNIE SPORTU. pořádají. XX. ročník veřejného běžeckého závodu
TJ START BĚLÁ n. R. ve spolupráci s městem BĚLÁ nad Radbuzou za podpory ČESKÉ UNIE SPORTU pořádají XX. ročník veřejného běžeckého závodu BĚLSKÁ PĚTKA Bělá nad Radbuzou - fotbalové hřiště sobota 14. dubna
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice Dětské běhy
BOSKOVICKÉ BĚHY 2017 Propozice Dětské běhy Zúčastněte se VIII. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Přijďte běhat, fandit, bavit se! Nejlepší tři závodníci z každé
Více18. JUNIORSKÝ MARATON 2014 Závod samých vítězů
18. JUNIORSKÝ MARATON 2014 Závod samých vítězů Co to je Juniorský maraton» Štafetový běžecký závod» 10 studentů běží maratonskou trať (42,195km každý běží 4,2km)» V každém týmu musí být minimálně 3 dívky»
VíceZVLÁŠTNÍ USTANOVENÍ. KARTING Mistrovství České republiky 2015 / Pohár AČR 2015
ZVLÁŠTNÍ USTANOVENÍ KARTING Mistrovství České republiky 2015 / Pohár AČR 2015 logo pořádající organizace (Pořadatel) bude organizovat podnik Mistrovství České republiky / Poháru AČR v kartingu v souladu
VíceTréninkový plán jarního kola soustředění v termínu 10-13.2 2011
Tréninkový plán jarního kola soustředění v termínu 10-13.2 2011 10.2 2011 do 9:00 příjezd a ubytování 9:30 18:00 trénink 11.2 2011 9:00 18:00 trénink 12.2 2011 9:00-18:00 trénink 13.2 2011 9:00-15:00 trénink
VíceDĚTSKÝ DUATLON/TRIATLON Propozice
DĚTSKÝ DUATLON/TRIATLON Propozice Cílovou skupinou jsou děti navštěvující základní školu. Délka tratě se liší dle kategorií. datum start vzdálenost Cíl limit 24. června 2017 Boskovice, Červená zahrada
VíceSlovo šéfredaktora: V tomto díle se dočtete o: Mám chytré tělo Lyžařský kurz Olympiáda v ČJ...
Slovo šéfredaktora: Ahojte!!! Zdravíme vás po dvou měsících, ve kterých se toho tentokrát moc neodehrálo. Převážně samé olympiády z různých předmětů. Proběhl také lyžařský výcvik, který si žáci užili na
VíceBOSKOVICKÉ BĚHY 2016 Propozice Dětské běhy
BOSKOVICKÉ BĚHY 2016 Propozice Dětské běhy Zúčastněte se VII. ročníku a buďte společně s námi u největší sportovně kulturní akce regionu. Přijďte běhat, fandit, bavit se! Nejlepší tři závodníci z každé
VíceXTERRA City Triathlon Ostrov 2019 PROPOZICE
XTERRA City Triathlon Ostrov 2019 PROPOZICE Obecné informace: Název závodu: XTERRA City Triathlon Ostrov 2019 Datum konání: 8.6.2019 Místo konání: Ostrov, Karlovarský kraj GPS: 50.3042228N, 12.9400875E
VíceProjekt reprezentace DP na období verze
Projekt reprezentace DP na období 2016-7 2.1 verze Mgr. Jan Srb N O M I N A C E D O R E P R E Z E N T A Č N Í H O D R U Ž S T V A 1. senioři A tým: přímí kvalifikanti na OH nebo plavci s umístěním do 8.
VíceJAK NA PRVNÍ ZÁVOD? aneb trenéři napsali pro vás KONDICE/TÉMA
FOTO: ZDENĚK KRCHÁK TRÉNINKOVÝ SPECIÁL CHCETE ZVLÁDNOUT PRVNÍ ZÁVOD? SLUŠNĚ ZABĚHNOUT PŮLMARATON? ČI SPLNIT LIMIT NA OLYMPIÁDU? POTOM ČTĚTE NOVÁ SEZONA BĚHŮ MIMO DRÁHU JE TADY! PŘI- NÁŠÍME VÁM BOHATÉ ČTENÍ
VíceXTERRA Hradec Králové 2019 PROPOZICE
XTERRA Hradec Králové 2019 PROPOZICE Obecné informace: Název závodu: XTERRA Hradec králové 2019 Datum konání: 28.7.2019 Místo konání: Areál Biřička, Hradec Králové, Královehradecký kraj GPS: 50.1706917N,
VíceDRUHÝ ROČNÍK KRČÍNSKÉHO MARATONU
DRUHÝ ROČNÍK KRČÍNSKÉHO MARATONU PŘÍLOHA OBČASNÍKU ZŠ KRČÍN MASKOT: ŠNEK GRIGOR HESLO: I NEJPOMALEJŠÍ SE MOHOU ZÚČASTNIT! PÁTEK 30. 5. 2014 Rekordní druhý ročník Krčínského maratonu Rekordní druhý ročník
VíceVyhlídkový běh kolem Černé 18,6 km a kratší
Propozice a časový harmonogram 3. ročníku VBKČ 7.10.2017 - Vyhlídkový běh kolem Černé 18,6 km a kratší VBKČ jsou závody pro každého, pro běžce, neběžce, děti i BOSOBĚŽCE... 7.10.2017 již tradičně pořádá
VíceEuroHeroes pokračují s nabitou soupiskou. Do Budějovic zamíří vítězové z Varů a obhájci
EuroHeroes pokračují s nabitou soupiskou. Do Budějovic zamíří vítězové z Varů a obhájci TISKOVÁ ZPRÁVA 23. května 2019 RunCzech projekt EuroHeroes na podporu evropské atletiky a vytrvalců na starém kontinentu,
VíceTISKOVÁ ZPRÁVA slavnostní vyhlášení výsledků jubilejního 60. ročníku ankety SPORTOVEC ROKU 2018
TISKOVÁ ZPRÁVA 21. 12. 2018 slavnostní vyhlášení výsledků jubilejního 60. ročníku ankety SPORTOVEC ROKU 2018 SPORTOVEC ROKU 2018 PRAHA 21. prosince 2018 - Slavnostní vyhlášení výsledků novinářské ankety
VíceP O Z V Á N K A 2.SOUSTŘEDĚNÍ ČLENŮ REPREZENTAČNÍHO DRUŽSVTA ČESKÉ REPUBLIKY V RÁDIOVÉM ORIENTAČNÍM BĚHU 18.1. 25.1.2003, Churáňov, Zadov
P O Z V Á N K A Svaz: Asociace ROB České republiky Název akce: 2.soustředění členů reprezentačního družstva ČR v ROB Zimní tréninkové soustředění Zimní tréninkové soustředění, kondiční Termín konání: 18.1.2003
VíceVíkend plný her pravidla. Sobota. 1. Štafeta dvojic
Víkend plný her pravidla Jedná se o novou formu her Sdružení Rozcestník. Soutěžit budeme jak v sobotu, tak i v neděli. Sobota bude více připomínat miniaturu klasických závodů a v neděli se uskuteční spousta
VíceBĚH MĚSTEM HROTOVICE. Běh městem Hrotovice / propozice na dětské běhy. Dívky a chlapci rok narození s rodiči a prarodiči
BĚH MĚSTEM HROTOVICE Běh městem Hrotovice / propozice na dětské běhy Dívky a chlapci rok narození 2013-2015 s rodiči a prarodiči 22. září 2018 Nám. 8. května 1 100 m Dívky a chlapci rok narození 2012 22.
VíceP R O P O Z I C E Manuál č.3 PŘIHLAŠOVÁNÍ PLATBY. 27. národních her zimní speciální olympiády. konaných ledna 2018.
P R O P O Z I C E Manuál č.3 PŘIHLAŠOVÁNÍ PLATBY 27. národních her zimní speciální olympiády konaných 13. 19.ledna 2018 Horní Malá Úpa Pořadatel : České hnutí speciálních olympiád www.specialolympics.cz
VíceNaberte vyšší rychlost. (nejen) pro jarní závody TRÉNINK
Naberte vyšší rychlost (nejen) pro jarní závody TEXT: DANIELA HAVRÁNKOVÁ, JAN KERVITCER, PETR BAHENSKÝ S BLÍŽÍCÍM SE JAREM JE NEJVYŠŠÍ ČAS UKONČIT OBDOBÍ NABÍRÁNÍ OBJEMŮ A JÍT DO KVALITY. PRO ZVÝŠENÍ RYCHLOSTI
VíceJEDNOTNÝ SYSTÉM TRATÍ PRO VEŘEJNOST
JEDNOTNÝ SYSTÉM TRATÍ PRO VEŘEJNOST Metodický seminář Plzeň, 2018 Vašek Zakouřil RADA PRO INOVACE CO o nás říkají neorienťáci? přijde mi, že snad všechny sporty se v posledních letech výrazně otevřely
VíceTRÉNINK FOTO: RUNCZECH
FOTO: RUNCZECH 52 TEXT: JOSEF SMETANA Natrénujte za 2 měsíce na půlmaraton Plánujete start na půlmaratonu? Nemusíte jej odkládat na příští rok. Připravit se můžete kvalitně ještě letos během následujících
VíceVzdělávací oblast: Člověk a zdraví Vyučovací předmět: Tělesná výchova Ročník: 6.
Ročník: 6. - při vytrvalosti uplatní vůli rozvijí dynamiku a rychlost - zvládá techniky nových atletických disciplín získané dovednosti uplatní jako reprezentant školy zejména v Poháru rozhlasu a Přespolním
VíceProjekt RAAM 2011. Czech Ultracycling Team o.s. www.jirihledik.cz www.cut-raam.cz. Ing. Jiří H l e d í k. jednatel CUT
Projekt RAAM 2011 Czech Ultracycling Team o.s. www.jirihledik.cz www.cut-raam.cz Ing. Jiří H l e d í k jednatel CUT Představení projektu Občanské sdružení Czech Ultracycling Team (CUT) si Vám dovoluje
VíceFormy silového tréninku a jejich aplikace
Formy silového tréninku a jejich aplikace 1. OB jako silově vytrvalostní sport (jeho specifika z hlediska požadavků na sílu). 2. Metody silového tréninku a jejich vliv na vytrvalostní výkon. 3. Aplikace
Víceewrc.cz Když někam jedu, tak musím jet vleže. Na boku na zadních sedačkách. Ale snažím se nikam moc nejezdit, ať podpořím zdárnou léčbu.
Michal Ernst se uzdravuje Autor: Petr Sabotage Medřík, 15. 11. 2009 17:05V sobotu tomu bylo 3 týdny, kdy se v průběhu Wurth Partr Sprintrally Vsetín rozletěla do médií zpráva Nepříjemné zranění spolujezdce
VíceSERIÁL BĚŽECKÝCH ZÁVODŮ RUNDÁL 2018
SERIÁL BĚŽECKÝCH ZÁVODŮ RUNDÁL 2018 RUNdál je připravován pro všechny věkové kategorie, a především pro milovníky sportu a zdravého životního stylu. Jedná se o seriál čtyř běžeckých závodů z nich každý
VíceČeský badminton v letech srpna 2019 Český badminton v letech
Český badminton v letech 2020 2024 19. srpna 2019 Český badminton v letech 2020-2024 1 Je třeba udělat zásadní změny! Realita českého badmintonu? - Od kategorie U17 a výše se projevují technické/taktické
VíceStart 14:59:07
------------------------------------------------- Start 14:59:07 Třída MINI CROSS / 1.jízda Z Á V O D * VÝSLEDKY * ------------------------------------------------- 1. 59 MALINA ALEŠ 09 MĚSTEC KRÁLOVÉ
VíceNa MaratoN. PŘIPRAVtE SE ZoDPoVĚDNĚ. 50 trénink
50 trénink foto: MartiN symon text: josef smetana PŘIPRAVtE SE ZoDPoVĚDNĚ Na MaratoN Maraton je synonymem pro vytrvalostní běh. Koho by nelákala legendární vzdálenost 42 kilometrů a 195 metrů, kterou měl
VíceBojuji pro radost, ne o život Karel Musil
Publikováno z 2. lékařská fakulta Univerzity Karlovy v Praze ( https://www.lf2.cuni.cz) Bojuji pro radost, ne o život Karel Musil seriál rozhovorů s našimi úspěšnými sportovci Vracíme se s dalším pokračováním
VíceS Bonbonem na Kácovský běh
S Bonbonem na Kácovský běh Před pátým jubilejním ročníkem mi dovolte krátkou upoutávku na akci Kácovský běh z pohledu člena běžeckého oddílu Bonbon. Kácovský běh byl založen v roce 2007 a po čtyřech letech
VíceGOLF & SKI RESORT OSTRAVICE
GOLF & SKI RESORT OSTRAVICE 18 důvodů se zlepšovat Mistrovské 18-ti jamkové golfové hřiště je situováno mezi dvěma nejvyššími horami Beskyd, Lysou horou a Smrkem, na úpatí hory Žár v obci Ostravice. Hrací
VíceAutorka: Pavla Dořičáková
Rychlost Obsahový cíl: - Žák pracuje s veličinami dráha, rychlost, čas. - Žák pracuje se základními jednotkami pro dráhu, rychlost, čas. Jazykový cíl: - Žák používá správné tvary přídavných jmen a jejich
VíceZimní olympijské hry Vancouver 2010 v České televizi
Zimní olympijské hry Vancouver 2010 v České televizi (časy vysílání přímých přenosů a záznamů jsou orientační a mohou být aktuálně měněny) PÁTEK 12.2. 2010 DEN 1 SO 13.2. 2010 2:00 STUDIO SO 13.2. 2010
VíceStartovní poplatek. Servis pro závodníka
DĚTSKÝ DUATLON/TRIATLON Propozice Cílovou skupinou jsou děti navštěvující základní školu. Délka tratě se liší dle kategorií. I když se bude 4. Dětský triatlon konat již v novém školním roce 2018/2019,
VíceSystem.sportovniservis.cz - Uživatelská příručka - Verze 0.1
System.sportovniservis.cz - Uživatelská příručka - Verze 0.1 APACHI připravili na základě více než 7 let zkušeností s registrací závodníků nový systém pro registrace závodníků na sportovní akce. Zde jsou
VíceKrajský svaz orientačních sportů Olomouckého kraje
Krajský svaz orientačních sportů Olomouckého kraje Hodnocení účasti družstva lyžařského orientačního běhu na Hrách 8. zimní olympiády dětí a mládeže České republiky 1. Příprava sportovců Lyžařský orientační
Více5. ročník běžeckého závodu
2HRADY 2015 PROPOZICE ZÁVODU WWW.2HRADY.CZ 3. října 2015 5. ročník běžeckého závodu Český pohár v běhu do vrchu PROPOZICE ZÁVODU 1 3. října 2015 2HRADY 2015 PROPOZICE ZÁVODU WWW.2HRADY.CZ Místo startu:
Více3. ročník běžeckého závodu
2HRADY 2013 PROPOZICE ZÁVODU WWW.2HRADY.CZ 28. září 2013 3. ročník běžeckého závodu Český pohár v běhu do vrchu Bradlecká Lhota 28.9.2013 PROPOZICE ZÁVODU 1 28. září 2013 2HRADY 2013 PROPOZICE ZÁVODU WWW.2HRADY.CZ
Vícejuniorský maraton Věrnostní program pro pedagogy www.runczech.com/jmc
Věrnostní program pro pedagogy juniorský maraton 2015 30. 3. Plzeň 31. 3. České Budějovice 7. 4. Karlovy Vary 8. 4. Ústí nad Labem 9. 4. Pardubice & Hradec Králové 13. 4. Brno 14. 4. Zlín 15. 4. Olomouc
VíceAPLIKACE NIKE PRŮVODCE GO GUIDE OSLOVUJTE ZÁKAZNÍKY
PRŮVODCE GO GUIDE ÚVOD CO A PROČ WARM-UP Aplikace Nike vám pomáhají získat motivaci a přináší vám nejnovější styl. Umožňují sledovat a měřit vaše pokroky a sdílet výsledky s kamarády. Je jedno, jestli
VíceKapitola 7 TESTOVÁNÍ LAKTÁTOVÉHO PRAHU. Definice laktátového prahu
Kapitola 7 TESTOVÁNÍ LAKTÁTOVÉHO PRAHU Definice laktátového prahu Laktátový práh je definován jako maximální setrvalý stav. Je to bod, od kterého se bude s rostoucí intenzitou laktát nepřetržitě zvyšovat.
Více