SADA PROGRAMŮ. Určena pro začátečníky, na prvních 7-10 dní používání. Relaxujte, budte zdraví, kazdý š den!

Transkript

1 SADA PROGRAMŮ,,První týden Určena pro začátečníky, na prvních 7-10 dní používání. Relaxujte, dobre š spete, š budte zdraví, kazdý š den! Instalace Tato sada je nainstalována v Laxmanu, který jste si zakoupili. V Laxmanu ji najdete na displeji v položce Režim flashkarty: FLASHCARD MENU / Programy. Sada má hodnotu 3120 Kč a samostatně je neprodejná.

2 Úvod Speciální sada,,první týden je,,otvírákem Vaší mysli a může se stát začátkem nových pozitivních změn ve Vašem životě. Obsahuje celkem 23 programů, respektive 24 programů (program Závislost je ve dvou verzích podle pohlaví) a má více výhod. Její největším přínosem je, že obsahuje intenzivní ochutnávku mnoha možností Laxmanu pro praktický život. Časový prostor jednoho týdne není nijak velký, zvláště pro časově vytíženého člověka, takže na některé možnosti si opravdu můžete zatím jen lehce sáhnout, ochutnat je. Nicméně i to má význam. Rozhodně si dostatečně užijete nejčastěji oceňovaných účinků Laxmanu: perfektní relaxaci, rychlé odstranění stresu a únavy, zlepšení spánku, navození pozitivních nálad nebo větší koncentraci. Programy jsou sestaveny tak, aby vyhověly běžnému režimu dne většiny lidí. Lidem, kteří nemají času nazbyt, se může zdát časová náročnost použití této sady vysoká. Nicméně doporučujeme, abyste sadu použili v navrženém rozsahu. Jedině tak ochutnáte v plné síle velké možnosti, které může mít Laxman pro Váš další život. Věnovat se jedné věci intenzivně týden nebo deset dní určitě zvládnete. Navíc: po tomto týdnu nemusí být používání Laxmanu tak intenzivní. Další výhoda této sady je, že nemusíte složitě vybírat z desítek standardních programů a číst jejich popis a použití. Zde v této Sadě jsou programy připraveny pro každý den, pro rychlé praktické použití. Jsou označeny a popsány nejjednodušším možným způsobem.

3 Sada je koncipována na 7 dní intenzivního používání. Pokud Laxman nestihnete některý den použít, počítá se s rezervou, tedy s tím, že používání rozložíte do deseti dní. Pokud máte nepravidelný životní režim, zejména spánku a bdění (práce na směny apod.), tak si musíte podle svých priorit daný postup vhodně přizpůsobit. Podle následujícího popisu si jednoduše vyberte a na Laxmanu spusťte vhodný program. Respektujte základní zásady pro začátečníky: Optimální intenzita světelných záblesků a hlasitosti zvuku jsou ty, které Vám v daném okamžiku navozují nejpříjemnější pocity: používání musí být vždy příjemné! Intenzity si vylaďte hned na začátku programu, aby Vás poté ladění nerozptylovalo. Při programu mějte zavřené oči. Použití s otevřenýma očima není škodlivé, ale je pro začátečníky méně vhodné. Vždy absolvujte celý program. Ideální pozice pro používání je něco mezi sedem a lehem. Plná verze Rady pro začátečníky na: / Pro uživatele / Rady pro začátek

4 Období: první až třetí den RÁNO Vyberte si jeden z těchto tří programů. Použít hned po probuzení nebo po snídani: Když jste po probuzení nedospalí zřejmě víte, že jste toho moc nenaspali: RÁNO ospalost (15 minut) Když jste po probuzení vysloveně unavení, malátní: RÁNO únava (9 minut) Když se probudíte víceméně svěží: RÁNO svěží (7 minut) PO OBĚDĚ Vyberte si jeden z těchto čtyř programů. Použít po obědě, cca mezi hodinou: Když vás oběd trochu či více uspává: PO OBĚDĚ spánek (11 minut) Když jste stále svěží a v pohodě: PO OBĚDĚ pohoda (8 minut) Když jste unavení, například běžná únava z práce, z nedostatečného spánku: PO OBĚDĚ únava (5 minut) Když prožíváte poslední dny stres, napětí, úzkost, nejistotu, nesebevědomí: PO OBĚDĚ stres (12 minut) ODPOLEDNE Vyberte si jeden z těchto čtyř programů. Použít odpoledne, cca mezi hodinou: Když jste stále svěží a v pohodě: ODPO pohoda (18 minut)

5 Když jste prožili běžný aktivní den, možná cítíte únavu, menší či větší, možná trochu stresu, napětí nebo ospalost. Po skončení programu chcete už jen odpočívat, být v klidu: ODPO do klidu (20 minut) Stejné jako předchozí (Když jste prožili běžný den, atd...), ale s tím rozdílem, že po skončení programu chcete ještě něco aktivně dělat - volný čas, práce: ODPO aktivní (22 minut) Když prožíváte dnes nebo poslední dny stres, napětí, úzkost, nejistotu, nesebevědomí: ODPO stres (25 minut) VEČER Vyberte si jeden z těchto pěti programů. Použít navečer či večer, cca mezi hodinou: Když jste stále svěží a v pohodě, bez ohledu na to, kdy chcete jít ulehnout: VEČER pohoda (18 minut) Když jste hodně unaveni a jdete spát: VEČER únava (10 minut) Když míváte výborný spánek i rychlé usínání a chystáte se jít spát: VEČER vyborný (19 minut) Když míváte občas lehký spánek nebo mírné potíže se spánkem (někdy vám trvá minuty či desítky minut, než usnete, občas se probudíte v noci nebo nad ránem): VEČER spánek (23 minut)

6 Když míváte velké potíže se spánkem (trvalá, dlouhodobá nespavost, časté buzení se, neschopnost usnout). Použijte nejméně hodinu před tím, než jdete ulehnout: VEČER nespavost (40 minut) Poznámka: u spánkových programů - sekce VEČER - je lepší mít jas světel i zvuk spíše na nižší úrovni a mít zavřené oči. Nepoužívejte programy ze sekce VEČER později než po 21 hodině večerní, bez ohledu na to, kdy jdete skutečně spát. Období: čtvrtý až sedmý den Vynechte sekci RÁNO nebo PO OBĚDĚ. Čili používejte tu sekci, která Vám více vyhovuje. Příklad: používejte sekci RÁNO a sekci PO OBĚDĚ již úplně vynechte. Dále vynechte sekci ODPOLEDNE nebo VEČER, respektive jednu z nich nahraďte sekcí ALTERNATIVA. Čili používejte tu sekci, která Vám více vyhovuje, například tedy VEČER, a místo sekce ODPOLEDNE zařaďte sekci ALTERNATIVA. ALTERNATIVA Z těchto programů použijte takový, který se Vám zrovna hodí. Můžete jeden stejný program použít zbylé čtyři dny, nebo zvolit každý den jiný program. Pokud si nejste jistí, který program vybrat, zvolte KREATIVITA, MEDITACE nebo KONCENTRACE. KREATIVITA MEDITACE KONCENTRACE (16 minut) (16 minut) (7 minut)

7 VIZUALIZACE (20 minut) Nácvik vizualizačního cvičení. ZÁBAVA (8 minut) ZÁVISLOST muži / ženy (30/28 minut) Pro odstranění závislostí, od běžných - na sladké, kouření, jakékoliv nutkavé, tzv. obsedantně kompulsivní jednání až po těžké závislosti - alkohol, drogové látky, gamblerství. Muži použijí program ZÁVISLOST muži, ženy použijí program ZÁVISLOST ženy. SEXUALNÍ apetence 10 Pro povzbuzení chuti na sex. Po absolvování této sady máte dvě možnosti, které mezi sebou můžete kombinovat: buď používejte ty programy z této sady, které se vám zalíbily, osvědčily, dobře účinkovaly nebo si vybírejte standardní programy z programové knihovny Laxman podle Vašich potřeb. Zkušeným uživatelům stačí použít Laxman 3-4x týdně, aby si udrželi vysokou duševní kondici a svěžest. Tato frekvence se také považuje za pravidelné a dostatečné používání. Nicméně ze začátku je intenzivní používání vhodnější. V případě vysoce náročného období (vrcholový sport, vysoký stres, určitá nemoc) používají uživatelé Laxman častěji, například i 2x denně.

8 Pokud nemáte zájem o použití této sady, tak ji prostě ignorujte a používejte běžné programy z programové knihovny Laxman. V tom případě Vám doporučujeme přečíst si Rady pro začátečníky: / Pro uživatele / Rady pro začátek. Založena Od roku 2003 největší dodavatel AVS technologie v Evropě. Odborný garant AVS technologie pro ČR a SR. Technické poznámky: Tato sada využívá podobné frekvence i hudební složky jako běžné programy v Laxmanu nebo Sadách programů k Laxmanu. Časy programů jsou zaokrouhleny na celé minuty. Názvy programů jsou vyvedeny pro lepší přehlednost a odlišení velkými písmeny (běžné programy v Laxmanu jsou označeny standardně malými písmeny).