PEVAN GYM TEAM Sedlčany oáza pro Váš zdravější život

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "PEVAN GYM TEAM Sedlčany oáza pro Váš zdravější život"

Transkript

1 PEVAN GYM TEAM Sedlčany oáza pro Váš zdravější život Foto Milan Dlouhý Ročenka

2 Předmluva Všechno začalo před Rosou Chtěli jsme na tuto akci připravit něco neobvyklého. Nevím už přesně, kdo na tento skvělý nápad přišel, ale byla to super myšlenka! Vše se odehrálo s děsivou vidinou šibeničního termínu, který nám dával jen tři týdny času na všechno, od napsání textů přes rozhodování o obsahu ročenky, který se několikrát měnil, úpravu textů, grafickou úpravu až po tisk. Tady velký kus práce odvedl a tím si zaslouží velký dík Jirka Mašek, který vše upravoval a dával do grafické podoby. Z tiskem nám pomáhala a též si zaslouží velký dík firma Repromedia Pavla Vaniše. Ročenka překonala naše představy, byl o ní obrovský zájem a proto jsme se rozhodli vydat obsáhlejší ročenku, nyní již ke druhému výročí a doufáme, že se Vám bude opět líbit. S přípravou druhé ročenky jsem sice začal s velkým předstihem hned po novém roce, ale potom mi do toho skočila závodní sezóna, což ročenku odsunulo, ne na druhou, ale snad až na desátou kolej! Kdo mě dobře zná, toho již nepřekvapí, že vše odkládám na poslední chvíli, takže ve finále máme na ročenku ještě méně času, než loni. Pro letošní rok jsme opět chtěli přijít s něčím novým a tak jsme se rozhodli že zpracujeme logo našeho gymu. A zároveň vytvoříme sportovní kolekci oblečení, zaměřenou na kulturistiku a fitness (bodybuilding sport wear), protože kdekoli jsme se objevili v našich mikinách, byl o ně velký zájem, tak proč toho nevyužít (a to byly jen se strohým nápisem na zádech). Doufám že se logo bude líbit, graficky ho do konečné podoby upravil grafik Jiří Žížala. PeVan (Petr Vaniš) 2

3 O FITKU O budování našeho gymu jsme již psali v první ročence, ale nemohu jinak, než opět poděkovat Všem, kteří se na stavbě podíleli. Vyzdvihnout musím švagra Libora Michálka, který tvořil všechny interiéry, pak otce Bohumila a druhého švagra Jaroslava Zemana, kteří se podělili o zednické práce. Libor Michálek při práci Neustále doplňujeme naše zařízení novými stroji a cvičebními pomůckami. Prostory fitka přestávají pomalu stačit a vážně uvažujeme o dalším rozšíření našeho komplexu. V polovině loňského roku jsme pořídili aerobní trenažér, na kterém zapojíte naráz celé tělo (ruce, záda, nohy a hýždě) a který je velmi účinný při redukci tuku, tak neváhejte a přijďte ho vyzkoušet! V květnu jsme doplnili stroj určený hlavně ženám, pro posílení a zpevnění nejproblémovějších ženských partií a sice hýždí! Je pro nás hodně potěšující, že si k nám do fitness centra nachází cestu stále více nových lidí a navrátilců, hlavně žen, které převyšují návštěvností muže. V bývalém fitku se to stalo jen velmi zřídka! Letošní největší váhový úbytek našeho fitka zaznamenala Zuzana H., která svou příkladnou pevnou vůlí a pravidelností tréninků zformovala postavu a zredukovala tělesnou hmotnost o obdivuhodných 23 kg. Uvažujeme též o založení seznamovací a sňatkové kanceláře: již se u nás ve fitku seznámili 4 páry, všem to zatím vydrželo a jeden z nich má už v červenci svatbu! K dalšímu navazování kontaktů a známostí dochází průběžně, takže pravděpodobně, v době vydání této ročenky, budeme mít na kontě další, a pevně věřím, že šťastný pár, seznámený u nás ve fitku, ale to bychom nechtěli předbíhat, zatím se to jen klube. Všem párům přejeme hodně štěstí, spokojenosti a splnění společných životních plánů! 3

4 Na lekcích cyklingu se holky také činili a zaznamenali též velké váhové úbytky. Mezi největší patří redukce váhy Olina J., která shodila 8 kg. Nemůžeme opomenout další slečny, mladé paní ale i muže, kteří k mám našli cestu. Manželka Zdenka úspěšně dokončila další kurs se zaměřením na Junior Grüncykling. O lekce cyklingu je obrovský zájem a kolikrát se nám stane, že musíme zorganizovat extra hodinu, aby jsme uspokojili všechny zájemce. Nabízíme cyclingové lekce v délce padesáti minut s desetiminutovým protažením, které je velice důležité pro odbourání odpadních látek. Přijali jsme další lektorku, která úspěšně dokončila studium se ziskem malého diplomu Grün cykling, školícího centra Face. Jsme velice potěšeni, že k nám jezdí zájemci na cykling až z Dobříše, přestože v Dobříši je Spining centrum. Moc děkujeme všem návštěvníkům našeho PeVan gymu za projevenou přízeň. JINÉ AKTIVITY Naše výprava se také na podzim loňského roku, spolu s dalšími známými kulturisty, zúčastnila natáčení televizní reality show BIG BROTHER. 4

5 SOUTĚŽE A ZÁVODNÍCI Hned měsíc po Rose, 31.července 2005, jsme se zúčastnili dalších závodů v bench pressu, které pořádal známý březnický kulturista Z.Ceradský. Jednalo se o soutěž Open benchpress (open kategorie je bez rozdílu vah) a já jsem zde vyhrál výkonem 215 kg. Pořadí se v Březnici určovalo dle váhového koeficientu Wilkse. Vítězství na této soutěži si hodně vážím, protože za mnou zůstal i J.Jurenka a to je v tomto sportovním odvětví super star! Martin Difko absolvoval dva závody v kulturistice. V Rakousku na Austria Cupu obsadil nádherné 3. místo. O týden později na Slovensku na Grand Prix Slovakia v Trnavě, kde za účasti reprezentačních družstev z osmi zemí obsadil pěkné 10.místo. Mnohým se toto umístnění může zdát, jako neúspěch. Mistr republiky a třetí z mistrovství Evropy juniorů a až desátý?! Martin to měl na této soutěži opravdu těžké, protože soutěžil se světovou špičkou. Vítěz, Slovák Flimel, skončil na MS v Číně o týden později na 5.místě, druhý v pořadí, též slovenský reprezentant Vrábel, skončil na světě třetí. Třetí místo v pořadí obsadil Francouz Faucaux. Zajímavostí bylo, že těchto závodů se zúčastnila i reprezentace exotického Mexika, jejíž člen skončil sedmý, takže to byla taková generálka na mistrovství světa. Přestup z juniorů mezi muže není jednoduchý, je to opravdu velký skok a Martin na to bude potřebovat minimálně ještě jeden až dva roky, takže mu přejme do tvrdého tréninku hodně sil a pevné vůle. Martin na Austria Cupu 2005 Martin na GRAND PRIX SLOVAKIA 2005 (na obou fotografiích vpravo) 5

6 Vladimír Kabát (jeseter) se zúčastnil dvou závodů kondičních kulturistů to bylo GP Ústí nad Labem, kde skončil na prvním místě Atlas Cup v Hořovicích, kde si Vláďa skoro nezasoutěžil, protože ostatní borce natolik převyšoval, že rozhodčí měli o jeho vítězství jasno hned při nástupu celé kategorie na pódium.v obou soutěžích byl Vláďa ve věkové kategorii do 35 let. Vláďa na GP Ústí nad Labem 2005 (vpravo) Vladimír jeseter na Atlas Cupu v Hořovicích 2005 (na levé fotografii uprostřed) Závěrem roku jsme absolvovali ještě závody v bench pressu. 11.prosince se konal zahajovací ročník závodů ve Žďáru nad Sázavou. Jel tam se mnou i Martin Difko, který skončil pátý, já jsem vyhrál výkonem 210 kg. O týden později jsem své vítězství zopakoval v Příbrami na závodech O nejsilnějšího Příbramáka, výkonem 212,5 kg. Martin z důvodu zranění ramene nestartoval. 6

7 Pro mě začala soutěžní sezóna v neděli 7. května v německém městě Gera. Jednalo se o mezinárodní mistrovství východní části Německa. Na soutěž mě doprovázel můj velký kamarád Petr Tesárek se svou ženou Markétou. Na tyto závody jsem se nijak zvlášť nepřipravoval, potřeboval jsem si jen otestovat formu, abych zjistil, jak jsem připraven na důležitější závody, který mě čekaly za 14 dní ve švýcarském Sionu. Soutěž v Geře jsem bez potíží vyhrál a to jak ve své kategorii, tak i absolutně. V pátek odpoledne, 14 dní nato, odjížděla do Sionu opět tříčlenná výprava, zahrnující tentokrát kromě mé maličkosti ještě manželku Zdenku a hlavně Jaroslava Jouju, redaktora časopisu Ironman, který zastával v naší výpravě též funkci tlumočníka. Město Sion je nádherné a starobylé, situované v náručí Alp a již z dálky vítající návštěvníky dvěma tvrzemi, které ční nad městem, jako strážní věže, jedna již jako zřícenina, druhá se dochovala v plné kráse. Litovali jsme, že jsme zde jen na otočku a nemůžeme si v neděli lépe prohlédnout toto nádherné městečko, ale znáte to, slíbili jsme těm našim dvěma cácorkám, že se vrátíme domů na školní besídku. Prezentace byla v sobotu od 17hod., v kategorii se nás sešlo osmnáct závodníků. Samotné závody, které byly pohárovou soutěží, pořádanou výrobcem doplňků sportovní výživy, firmou MLO, začínaly v 19hod. a byly vypsány na dvě kategorie, do 85 a nad 85 kg. Navážil jsem 94,4 kg, což je o 4,5 kg více, než v roce 2003, kdy jsem naposledy soutěžil. Při pohledu do startovní listiny bylo jasné, že můj největší konkurent bude Polák Dariusz Karpinski, vítěz loňského ročníku a absolutní mistr Evropy z Bratislavy, týden před Sionem. hrad SION Dariusz vážil o plných 14 kg více! Při nástupu na pódium se mé předpoklady naplnily a bylo zřejmé, že o vítězství se popereme právě my dva. Váhový rozdíl nebyl tak zřejmý, možná jsem vypadal mohutnější, protože jsem byl o hlavu menší. Jediné, kde jsem ztrácel, byly zádové postoje a zřejmě to rozhodlo ve prospěch Dariusze, ale že to nebylo 7

8 jednoznačné vítězství svědčí skutečnost, že pět rozhodčích z celkového počtu devíti, si nás jeden po druhém nechali opakovaně pózovat a to znamená, že se opravdu nemohli rozhodnout. Jet 1000km pro druhé místo mě trochu mrzelo, protože to bylo jen o chlup, ale na druhou stranu jsem potěšen, neboť důležitější je, že forma spěje k blížícímu se vrcholu, kterým je MS v Dublinu v Irsku. Po návratu ze Švýcarska mi hodně lidí volalo nebo psalo, že viděli z těchto závodů fotky na internetu a gratulovali mi k úspěchu. Chtěl bych všem moc poděkovat a vzkázat, že mě to opravdu těší. Mám z těch ohlasů pocit, že jsem rozvířil kulturistickou veřejnost více, než když jsem obsadil 4. místo na MS v Indii 2003, což pro mě je velká podpora před blížícím se MS 2006 v Irsku. Porovnávání s vítězem D.Karpinskim 8

9 Posledních 14 dnů před MS jsem ještě přitvrdil v dietě a poslední týden byl doslova o přežití! Vysvobozením byl pro mne čtvrtek, kdy jsem už začal doplňovat sacharidy. V 18,15hod. jsme odlétali do dějiště mistrovství světa, irského Dublinu. Po 2hodinovém letu jsme přistáli na dublinském letišti. Ubytováni jsme byli v na kolejích prominentní vysoké školy. V komplexu školy bylo i divadlo HELIX THEATRE, ve kterém se mistrovství světa konalo. Při prohlídce obrovského komplexu jsme zjistili, že se jedná opravdu o luxusní instituci, já osobně jsem byl unešený z posilovny. Takhle vybavené fitness centrum nemají ani největší pražská fitka. Ale pojďme k samotným závodům. Prezentace probíhala v pátek od 14 do 18hodin a po jejím skončení jsem se hned běžel podívat na nástěnku, kolik mám soupeřů a při pohledu na soupisku zjišťuji, že 38! Ze všech stran jsem slyšel, že mám životní formu, tak jsem odjížděl na mistrovství s plánem získat medaili. V rozcvičovně, jsem sledoval ostatní závodníky a usoudil jsem, že by to mohla medaile opravdu být a možná ta nejvyšší! Ostatní závodníci na mě koukali docela s obdivem a nešetřili různými pochvalnými gesty. Jakmile začala soutěž, byl jsem vyvolán hned, jako první, což hodně naznačuje. Potom už mě žádný rozhodčí do konce semifinále nevyvolal, což za normálních okolností znamená JASNÉ VÍTĚZSTVÍ! V téhle domněnce mě utvrdil i generální sekretář NABBA International Klaus Hoffmann, který mi osobně po skončení semifinále řekl, že budu absolutní vítěz celého mistrovství světa. Abych si zkrátil čtyřhodinovou dobu mezi semifinálem a finálem a zahnal pocit hladu, odběhl jsem si do nejbližší irské hospůdky shlédnout fotbalové utkání. Finále potom začínalo v 18:30 místního času. Při slavnostním nástupu všech zúčastněných zemí, jsem byl určen vedoucím výpravy, jako vlajkonoš. Dal jsem si práci s tím, abych spočítal, kolik zemí se účastní tohoto MS a napočítal jsem 53 států. Slavnostní večer začínal volnými sestavami a již při mém nástupu bylo slyšet, že mám v zaplněném hledišti velkou diváckou podporu a to se hned jinak soutěží. Při vyhlašování vítězů jsem nevěnoval pozornost tomu, když hlásili 6.,5. a 4.místo. Trochu jsem zpozorněl u třetího, ale vůbec jsem nepočítal, že uslyším své jméno a byl jsem velmi zklamaný. Nespokojenost s umístěním jsem dal hned najevo, ale po chvilce jsem se uklidnil a začal se vyrovnávat s bronzovou medailí, protože mě mohou příští rok rozhodovat stejní rozhodčí a není moudré hned při svém úvodu ve federaci NABBA zanechat na sebe špatný dojem. Jako v každém jiném sportu, vládne i zde 9

10 trochu politiky a já jsem doplatil na to, že se mnou byl v kategorii Ir, který čeká na velký úspěch už pět let a po těch pět let byl vždy ve finále a pokaždé skončil na čtvrtém místě a tento sport rozhodují jen lidé, ne žádný metr nebo stopky. Stejně je tomu u aerobiku, krasobruslení, gymnastiky atd., kde jsou také často některé verdikty rozhodčích velice zvláštní. Menší satisfakcí bylo pro mě to, že když mě vyhlásili na třetím místě, vzedmula se v hledišti velká vlna nesouhlasu. Na závěrečném rautu mě všichni plácali po ramenech a říkali, že jsem měl vyhrát, ale to už jsem slyšel tolikrát, že na tuto frázi začínám být alergický! Musím ale zůstat u země (srazili mě k zemi což je možná dobře), nesoutěžil jsem 3 roky a je to mé druhé mistrovství světa, ostatní na velký úspěch čekají několik let a mnozí se nedočkají medaile vůbec! Teď, již s odstupem času, je to pro mne hnací síla pro příští mistrovství světa, které se bude konat příští rok na Maltě. Po skončení mistrovství jsme zůstávali ještě jeden a půl dne, takže jsme měli možnost si prohlédnout město, jeho krásné úzké uličky a v nich jedna malá hospůdka vedle druhé. V neděli jsme již poprvé po dlouhé době posnídali, jako normální lidé pečivo, pomazánkový sýr, kafe s mlékem a samozřejmě s cukrem, něco jako cmundu a samozřejmě hemenex se slaninou, který snad snídají všichni Irové. Po vydatné snídani jsme vyrazili k moři, přístav byl plný malých rybářských lodí, spoustu z nich ještě dřevěných a já jsem neodolal a na jednu vlezl. Samozřejmě jsme také na každém rohu něco snědli, při psaní tohoto článku už vážím o plných 12 kg více, oproti váze soutěžní. Irsko je hezká země, ale co máme na sto procent hezčí, jsou ženský, v Irsku je každá druhá holčina obtloustlá, ale potom co jsem viděl, jak se cpou u snídaně, se už nedivím. V neděli večer jsem opět šel do hospůdky na fotbal a dal jsem si ze žalu i pivo. Naposledy jsem měl pivo v roce 1999, kdy jsem jako mistr republiky zůstal doma a na mistrovství Evropy jeli kluci z druhého a třetího místa. Tam jsem také doplatil na zájmy činovníků svazu, kteří tam prosadili své koně. Konečné pořadí MS2006 NABBA: 1. Billy Bourne Irsko 2. Naser Mirza Albelozi Indie 3. PETR VANIŠ ČESKO 4. Phil Carlon Anglie 5. Yuriy Kovalov Ukrajina 6. Tony Mount Nový Zéland Soutěžní příprava byla dlouhá, držel jsem jí celých 19 týdnů. Touto cestou bych se chtěl omluvit VŠEM, na které jsem byl trochu NERVOZNĚJŠÍ a HLAVNĚ DĚKUJI MANŽELCE ZDENCE A CELÉ RODINNĚ, ŽE SE MNOU VYDRŽELA ZASE DALŠÍ SOUTĚŽNÍ PŘÍPRAVU! Také bych moc rád tímto poděkoval Tomášovi Burešovi, se kterým jsem celou moji přípravu konzultoval a který má na mém úspěchu velkou zásluhu! 10

11 ROSA 2005 Když soutěž,,o siláka Sedlčan začínala, psal se rok 1997, byli jsme mimo hlavní podium - soutěžilo se před hotelem. Málokdo počítal, že se toto klání stane jednou z nejvyhledávanějších a nejuznávanějších soutěží v ČR a nebojím se říci i jeden z největších taháků slavností Rosa. To, že jsou nyní v Sedlčanech čtyři posilovny, znamenalo na Rose 2005 velký konkurenční boj, ze kterého náš team vyšel jednoznačně vítězně. Junioři: Po roční odmlce jsme opět zařadili juniorskou kategorii, ve které se sešlo 8 závodníků. Roli jasného favorita hrál mistr České republiky juniorů v silovém trojboji Jaroslav Mikolanda a Petr Novák mistr České republiky dorostu v kulturistice. Naše město zastupovali tři borci: Josef Čermák z našeho teamu, z konkurenčního Tomass No1 to byli Ulrich Petr a Prokůpek Miroslav. Jarda Mikolanda nenechal nikoho na pochybách a jasným náskokem zvítězil, když zatlačil obdivuhodných 200kg! O druhé místo svedl tuhý boj Petr Novák se Zdeňkem Slovákem. Oba zatlačili shodně 125kg, ale pro Petra Nováka rozhodla nižší osobní váha, takže urval druhé místo pro sebe. Škoda jen, že se Pepovi Čermákovi nepovedl první pokus, protože podle výkonů, které předváděl v tréninku měl na to, se poprat o medaili. Závodníci Tomassu nedali základní váhy a rozdělili si poslední dvě místa. 1. místo Mikolanda Miroslav 200kg Wilson Tábor 2. místo Novák Petr 125kg Bernartice 3. místo Slovák Zdeněk 125kg 4. místo Čermák Josef 120kg Pevan gym team 5. místo Frk Vojtěch 120kg 6. místo Paukert Roman 90kg 7. místo Ulrich Petr nedal základní váhu Tomass No1 8. místo Prokůpek Miroslav nedal základní váhu Tomass No1 Muži do 85kg: V této kategorii Sedlčanská Rosa nezná jiného vítěze, než Tomáše Ježka a nebylo tomu jinak ani minulý rok. Mistr Čech v kulturistice, třetí z mistrovství Evropy veteránů v benchpressu prvenství opět obhájil. Zdatně mu však sekundoval Stanislav Erben, mistr Čech v kulturistice pro rok Třetí skončil Vladimír Nebola, mistr České republiky v benchpressu 2005 v kategorii do 75kg. 1. místo Ježek Tomáš 190kg Příbram 2. místo Erben Stanislav 185kg 3. místo Nebola Vladimír 170kg Letohrad 4. místo Paukert Miroslav 165kg 5. místo Blažek Bohumil 160kg 6. místo Vondra Tomáš 150kg 7. místo Trajer Václav 130kg 8. místo Černý Miroslav 105kg Muži do 100kg: Největší souboje se odehrávaly právě v této kategorii, kde se sešlo 7 soutěžících ze Sedlčan, z celkového počtu 18 borců. Při pohledu do startovní listiny bylo zřejmé, že největší favorit na vítězství je Richard Kobr z Berouna, který v této váhové kategorii nebyl na regulérní soutěži v Čechách nikdy poražen. Jeho osobní rekord ve speciálním dresu je 257,5 kg!!! Vícemistr České republiky v benchpressu pro rok

12 František Oračko, dále pak Havrlík, Kuchař, Hejduk nebo Churánek, jsou v tomto sportovním odvětví velká jména, ověnčená mnoha tituly. Myslím, že se mezi velké favority mohu počítat i já. Richard nenechal nikoho na pochybách, že to z útokem na vítězství myslí vážně, hned první pokus si nahlásil 215 kg! Tím nasadil laťku hodně vysoko. Já s Františkem jsme začínali na 200 kg. Druhým pokusem jsem bez větších potíží zvládl 215 kg. Třetím pokusem jsem se pokoušel o váhu 230 kg, abych vyrovnal Ríšu, přestože jsem měl natrénováno a plánoval jsem soutěžních maximálně 222,5 kg. Nic jiného mi ale nezbývalo, když jsem chtěl obhájit loňské prvenství. O druhou příčku jsem už přijít nemohl i když F.Oračko nakonec také dal nahlášených 215 kg, ale byl o 0,5kg těžší, než já. Osobní rekord předvedl při své premiéře na Rose Martin Difko. Po zásluze porazil své největší předpokládané konkurenty K. Patočku a ostříleného borce z mnoha soutěží Veselku (Miroslav Veselý). Opomenout nemohu pokračovatele,,klanu Macáků Standu, který zatlačil 170 kg. Radek Breda z PeVanu byl se svým výkonem nadmíru spokojen, vždyť se od poslední Rosy zlepšil o 15 kg. Pořadí uzavíral Z.Tázler z gymu Tomass No1. 1. místo Kobr Richard 230kg Beroun 2. místo Vaniš Petr 215kg PeVan gym team 3. místo Oračko František 215kg Aréna Roudnice 4. místo Havrlík Vladislav 200kg 5. místo Kuchař Jaroslav 200kg 6. místo Hejduk Tomáš 200kg 7. místo Churánek Miloš 190kg 8. místo Difko Martin 175kg PeVan gym team 9. místo Patočka Karel 172,5kg Tomass No1 10. místo Veselý Miroslav 170kg Tomass No1 11. místo Wasserbauer Radek 170kg 12. místo Macák Stanislav 160kg posilovna Macák 13. místo Breda Radek 150kg PeVan gym team 14. místo Tázler Zdeňek 110kg Tomass No1 Muži nad 100kg: V kategorii mutantů se sešla též obrovská konkurence. Jména jako Havrda, Jurenka, Marek a samozřejmě domácí kraken Petr Macák, to jen potvrzovala. S náskokem 20 kg zvítězil Jiří Havrda. Po skončení soutěže předvedl Jirka za obrovské divácké podpory exhibiční pokus ve speciálním dresu a zatlačil těžko uvěřitelných 300 kg. Nemohu opomenout ani výkon Petra Macáka, který konkuruje ve svém věku o generaci mladším borcům a získal krásné třetí místo. 1. místo Havrda Jiří 250kg Náchod 2. místo Jurenka Jan 230kg Praha 3. místo Macák Petr 220kg posilovna Macák 4. místo Marek Ladislav 215kg 5. místo Dvořák Dan 200kg 6. místo Neudert Roman 187,5kg 7. místo Weinlich Petr 180kg Karlovy Vary 8. místo Bachan Daniel 175kg Karlovy Vary 9. místo Brožek Pavel 175kg 10. místo Němec Milan 172,5kg 12

13 A jak dopadne Rosa 2006? To právě teď sledujete! V letošním ročníku bez účasti našeho teamu. M. Difko musí pořádně doléčit rameno, já dával přednost přípravě na svět, R. Breda byl hodně pracovně vytížen, atd. Mr. BICEPS 2005 Výsledky loňské soutěže Mr. Biceps 2005, konané u příležitosti 1.výročí našeho fitka: pořadí jméno klub osob.váha výkon koeficient 1. místo Kubíček Josef Atlas klub Zbraslav 84,5kg 85kg 1, místo Grznár Filip KWK Plzeň 88kg 80kg 0, místo Novák Jiří Sedlčany 68,5kg 60kg 0, místo Kabát Vladimír PeVan gym Sedlčany 70kg 60kg 0, místo Bréda Radek PeVan gym Sedlčany 90kg 72,5kg 0, místo Katič Jakub Sedlčany 69kg 55kg 0, místo Bláha Pavel Solopysky 90kg 50kg 0,555 Hlavní sponzoři loňských závodů: Lumial Kosova Hora voda - topení - plyn Rekreační středisko OBOZ Iva + Pavel Staňkovi P- T servis Pavel Trampota Plzeň Autoservis Radek Mašek Sedlčany Schneeberg Příbram Výroba kuchyní 2. VÝROČÍ Rádi bychom Vás všechny, známé i neznámé, muže, ženy i děti, mutanty i normální lidi, pozvali 12. srpna 2006 ve 14:00 hodin, do našeho fitka u KDS na oslavu 2.výročí našeho fitness centra, kde pro Vás budou připravena různá překvapení, jako např. čestný host, alias Dr. Hruška ze seriálu Ordinace v růžové zahradě. Opět budeme také soutěžit! Oproti loňsku s menší změnou, namísto soutěže Mr. Biceps, jsme pro Vás připravili klání v silových disciplinách a to v mužské i ženské kategorii! Startovné bude 50,- Kč. Moderátorkou akce bude, jako loni, skvělá Eva Sukupová, naše bývalá nejlepší profesionální kulturistka. Mezi kategoriemi exhibičně vystoupí Petr Vaniš, bronzový z MS 2006, dále Tomáš Bureš, třetí z ME Oba borci budou v přípravě na Mr.Univers Přítomno bude také mnoho dalších skvělých reprezentantů kulturistické a fitnessové špičky. Po skončení soutěže, rozdání medailí, diplomů a věcných cen pro Vás bude v posilovně nachystáno občerstvení; stoly se budou prohýbat pod sladkostmi, dortíky a jinými pamlsky, ale nejen to, na zahradě budeme grilovat krůty, opékat špekáčky, klobásky, atd. Doufejme, že bude lepší počasí, než loni, kdy se při vyhlášení vítězů strhla průtrž mračen. Ještě jednou Vás všechny srdečně zveme a nezapomeňte vzít s sebou dobrou náladu! Těšíme se na Vás, Váš PEVAN GYM 13

14 PŘIPRAVUJÍ SE U NÁS V posilovně PeVan gym se připravují i členové cyklistického oddílu SK KOLOSERVIS Sedlčany, kteří se umisťují na předních místech v závodech JAL, ale i v celorepublikových závodech Českého poháru a jejichž služeb využívá v rámci Středočeského centra mládeže i příbramský oddíl CK Příbram. Dále nás navštěvují v rámci tělesné výchovy střední a základní školy Sedlčanska. 14

15 GRÜN SPORT CYKLING CO JE TO GRÜN CYKLING? Grün cykling je jízda a cvičení aerobního charakteru na stacionárních kolech pod vedením diplomovaného lektora za doprovodu stimulující hudby. PRO KOHO JE GRÜN-CYKLING? Grün cykling je pro všechny od 15ti do 90ti let, kteří chtějí pečovat o svojí postavu. Je ideálním prostředkem ke zhubnutí a nezatěžuje klouby. Při jedné lekci spálíte průměrně kcal, což je 12x více, než za stejnou dobu při jiných aerobních aktivitách. Pravidelný trénink vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat postavu. Získáte krásné, pevné hýždě a štíhlé nohy. GRÜN-CYKLING JE TAKÉ PRO TY, kteří si chtějí udržet nebo zlepšit svojí kondici jednoduchým a zábavným způsobem. Nemusíte být zrovna vrcholovými sportovci, dokonce se nemusíte učit žádné složité pohyby. Budete posilovat a hlavně zlepšovat kardiovaskulární a dýchací systém. Zlepšíte svojí pohyblivost, sílu a vytrvalost. Zároveň pročistíte svojí mysl, odbouráte stres a posílíte sebevědomí. CO POTŘEBUJETE NA GRÜN-CYKLING Vhodné oblečení, pevnou obuv, ručník, láhev s 1 litrem nápoje (možno zakoupit u baru ve fitness). LEKCE GRÜN-CYKLING 50 minut - jízda na stacionárních kolech 10 minut - strečink 20 minut - posilování horní časti těla v posilovně CENA LEKCE GRÜN-CYKLING dospělí 75, - studenti 60, - Velké slevy při zakoupení permanentek; lekce již za 49, - CENY PERMANENTEK NA GRÜN-CYKLING Dospělí: Studenti: 10 lekcí 700,- Kč 10 lekcí 570,- Kč 20 lekcí 1290,- Kč 20 lekcí 1080,- Kč 30 lekcí 1790,- Kč 30 lekcí 1470,- Kč 100 lekcí 4900,- Kč 100 lekcí 3900,- Kč Měsíční 780,- Kč Měsíční 599,- Kč 15

16 PROVOZNÍ DOBA GRÜN-CYKLING NORMÁLNÍ Pondělí hod hod. Úterý hod hod. Středa hod hod. Čtvrtek hod hod. Pátek hod hod. Sobota hod. Neděle hod. LETNÍ (ČERVENEC SRPEN) Pondělí hod. Úterý hod. Středa hod. Čtvrtek hod. Pátek hod. Sobota Neděle

17 SPORT A VÝŽIVA Základem krásné zpevněné postavy a zdravého, stresu i jiným vlivům odolného organismu, je nejen sport a cvičení, ale stejně důležitou úlohu hraje strava a stravovací návyky. Vaše strava by měla být pestrá a bohatá na sacharidy, bílkoviny, nenasycené tuky a hlavně na zeleninu. Cvičení a doplňky výživy jsou fajn a jsou velmi důležité, ale základem změny nebo i jen udržení Vaší postavy je přece jen hlavně zdravá a správná strava a zavedení správných stravovacích návyků. Možná si říkáte: "Nerozumím tomu, proč moje váha nenápadně, ale stále přibývá, zatímco jím buď stejně nebo dokonce méně jídla??". Lidský organismus je geniální továrna na přežití. S přibývajícími léty snižuje tělo spotřebu energie a tak přibíráme kila, aniž bychom začali jíst víc. První, co většina lidí při nadváze zvolí, je míň jíst, což vede k nedostatku živin a nadměrnému ukládání energie (tuků) ze stravy. Pokud z jakéhokoliv důvodu začnete omezovat přísun živin, byť třeba jediné, tělo se začne bránit a naopak má tendenci si dělat větší zásoby. A tak, po krátkodobém úbytku váhy, začíná opět váha přibývat ještě rychleji. Navíc, aby tělo šetřilo energií, zpomalí metabolismus a vy pozorujete větší únavu. Celková kondice a zdraví se ještě víc zhorší. Únava patří k jednomu ze sedmi hlavních příznaků, které pacienti nejčastěji jmenují svým lékařům během vyšetření. Dnešní svět můžeme charakterizovat neustálým shonem. Kdo chce něco mít nebo něco znamenat, musí často své práci a kariéře obětovat prakticky veškerý volný čas. Skoro by se někdy až zdálo, že odpočívat je nežádoucí. Odpočinek je však obdobím doplnění sil a jedná se o jediný způsob, jak se můžeme únavy skutečně zbavit. Organismus si při odpočinku doplňuje spotřebovanou energii, vylučuje odpadní látky a připravuje se na novou činnost. A čím si vlastně ničíme tělo? Vlažným vztahem k životu: pohodlností, slabou vůlí, která vede ke schoulostivění a k neschopnosti odříci si některá krátkodobá a krátkozraká potěšení v jídle, o kterých víme, že nám škodí. Někdy také z neznalosti. Většinu "prohřešků" ve výživě lze alespoň částečně kompenzovat. Konkrétně si nejvíce ničíme tělo kouřením, alkoholem, kávou, pojídáním velkého množství sladkostí a bílého pečiva, tuků a masa, konzumací potravin znehodnocených konzervačními přísadami, barvivy, uzením, smažením, přílišným pečením "dozlatova" a dlouhodobě uchovávaných a opakovaně ohřívaných jídel. Také nevhodná kombinace jinak hodnotných potravin tělu škodí. Např. společně snědené maso a mléko, maso a luštěniny, zelenina a ovoce, maso a zmrzlina. Škodí nám jíst v trapu - je lepší jídlo vynechat, nemáme-li na něj čas. Škodí nám jíst pozdě večer, ale i brzy ráno, kdy se organismus čistí. Z tohoto článku vyplývá, že výživa je věda sama o sobě. Na základě toho jsem se rozhodl přes veškeré znalosti, které jsem získal absolvováním mnoha diet pro studium dietologické školy, kde jsem načerpal mnoho dalších rad a zkušeností. Školu jsem dokončil seminární prací a nyní jsem diplomovaný dietolog. V dnešní velmi uspěchané době máme málo času na přípravu kvalitní, vydatné a vyvážené stravy a proto jsme pro Vás připravili pár jednoduchých a rychlých receptů: Kuřecí prsa na kari 0,5 kg kuřecích prsíček bez kůže, nakrájených na kostičky; šálek kuřecího vývaru; 3 stroužky česneku; velká cibule; pórek; 1 lžíci kari; plechovka červených fazolí; jemný kečup; sůl; sojová omáčka. Postup: Na teflonové pánvi osmažíme lehce cibuli a přidáme na nudličky nakrájené maso. Osolíme, dáme kari, česnek a pórek. Podlijeme trochu vývarem a kečupem a nakonec 17

18 vložíme fazole (může být i mražená zelenina). Necháme podusit a dochutíme sojovou omáčkou. Podáváme s rýží, ale mohou být i těstoviny jakéhokoliv tvaru..také něco lehkého a samozřejmě i zdravého, třeba k večeři v době letních měsíců, kdy nemáte náladu vyvařovat: Zeleninový salát s těstovinami a jogurtovou zálivkou 250 g vařených těstovin (vrtulky,mašličky,..); 1 salátová okurka; 3 větší rajčata; 2 3 kapie, nebo papriky; 1 čínské zelí; 3 4 mrkve. Postup: Všechno nakrájíme na nudličky a dáme do větší mísy, salátu bude opravdu dost. Přidáme těstoviny, promícháme se zeleninou a připravíme chutnou zálivku. Zálivka: 1 velký bílý jogurt; 0,5 majonézy light nebo lehká zakysaná smetana; kopr, nebo jiné bylinky dle chuti. Každou porci polijeme zálivkou zvlášť a zdobíme citronem...a nakonec také něco sladkého a lahodného, čemu jen stěží někdo odolá: Ovocný tvarohový dort (nepečený) 1 l odstředěného mléka; 3 práškové pudinky (jakoukoli příchutˇ); 3 lžíce cukru (muže být i více); 3 měkké nízkotučné tvarohy; 1-2 zakysané smetany light; ovoce (ananas, banán, broskev, jahody,..); 2-3 sáčky piškotů; 3 lžíce marmelády Postup: Uvaříme pudink a po vychladnutí do něj vmícháme tvarohy se smetanou. Jednu třetinu odebereme a obarvíme marmeládou. Do většího množství hmoty nakrájíme ananas nebo jiné ovoce. Do vymazaného, kokosem a piškoty vysypaného pekáče, dáváme střídavě vrstvy tvarohové hmoty s ovocem, piškotů a ovoce. Navrch dortu rozetřeme hmotu s marmeládou a nakonec posypeme kokosem a zdobíme strouhanou hořkou čokoládou. Po dokončení vložíme dort do lednice a necháme ztuhnout. Velkým mlsalům přidáme šlehačku. Dort není tolik sladký, což je trochu nevýhoda pro ty, co mají sladké rádi, ale je výživný a zdravý!!!!! Přeji Vám dobrou chuť a věřím, že s uvedenými jídly se nemusíte tolik obávat o svoji postavu!!!!!! SOLARIUM V našem fitness centru můžete také navštívit TURBO SOLÁRIUM SUNVISION 460. Cena Permanentky 100min 200min 7,-Kč/min 600,-Kč 1000,-Kč AKCE! Ke každému opalování, zapůjčení krému BRONZ VITAL SUN AQUA ZDARMA!! 18

19 CENÍK Všude se zdražuje, ale naše ceny zůstávají stejné!!! 1 vstup... 39,-Kč Studenti 10 vstupů ,-Kč (přenosná) 1 vstup... 29,-Kč 20 vstupů ,-Kč (přenosná) Měsíční ,-Kč (nepřenosná) 30 vstupů ,-Kč (přenosná) 2 měsíční 600,-Kč (nepřenosná) Měsíční ,-Kč (nepřenosná) 3 měsíční 900,-Kč (nepřenosná) 3 měsíční 1200,-Kč (nepřenosná) 20 vstupů ,-Kč (přenosná) 6 měsíční ,-Kč (nepřenosná) mládež ,-Kč Roční ,-Kč (nepřenosná) (do 15 let, nutný souhlas rodičů) Skupinové slevy vstupné již od 19,-Kč Nápoje a doplňky výživy Sacharidový nápoj 0,3 l 25,-Kč Sacharidový nápoj 0,5 l 40,-Kč Přípravek pro nárůst hmotnosti, zvyšuje sílu a podporuje regeneraci Iontový nápoj IONSTAR 0,3 l 10,-Kč Iontový nápoj IONSTAR 0,5 l 14,-Kč Slouží k přirozené energizaci organismu a doplnění vybraných minerálů Guarana Stimuluje a povzbuzuje fyzický výkon 1amp. 30,-Kč Vápník Hlídá činnost srdce, vyživuje kosti a zuby 0,3 l 10,-Kč Hořčík 0,3 l 10,-Kč Hořčík+vitamin B6 Pro účinnou funkci nervů a svalů 1amp. 30,-Kč Železo Odstraňuje únavu, zabraňuje anémii 0,3 l 10,-Kč Vitamin C Působí stimulačně na tréninkový výkon 0,3 l 10,-Kč Multivitamin Dodá vitaminy v optimálním složení 0,3 l 10,-Kč Aminokyseliny EGG tbl. 3,-Kč Jsou zdrojem vysoce kvalitních živin nezbytných pro růst svalů Carnitin Urychluje spalování tuků, šetří svalový glykogen 1amp. 30,-Kč 70% protein kokteil obsahuje 49g bílkovin 0,5 l 35,-Kč Pevanova bomba bílkoviny 50g, tuk 8g, sacharidy 139 g 0,5 l 59,-Kč Tyčinky MÜSLI Galaxi 530KJ/127kcl 10,-Kč Speciální Müsli s přídavkem fyziologicky účinných látek pro podporu odbourávání tuků! Příchuť: pomeranč, višeň, tiramisu, citron, banán, oříšek, meruňka v čokoládě nebo v jogurtu Protein star 13g bílkovin 30,-Kč Příchuť: banán, kokos v čokoládě nebo v jogurtu Možnost sestavení jídelníčku a tréninku 19

20 NORMÁLNÍ PROVOZNÍ DOBA PEVAN GYM TEAM LETNÍ (ČERVENEC SRPEN) Pondělí 8 21 hod Pondělí 8 22 hod Úterý hod. Úterý hod. Středa 8 21 hod Středa 8 22 hod Čtvrtek hod. Čtvrtek hod. Pátek 8 21 hod Pátek 8 22 hod Sobota hod - pouze ženy Sobota hod hod Neděle hod Neděle hod SPONZOŘI, BEZ KTERÝCH BY TO PROSTĚ NEŠLO... SILMET Příbram a.s. Luděk Hošna SCHNEEBERG zakázková výroba kuchyní Radek Mašek autoservis Svět nábytku Ladislav Pešek Aminostar Josef Bukvic Řeznictví Jaromír Dvořák PT servis Pavel Trampota UNCLE SAM Repromedia Praha Pavel Vaniš Počítačová společnost s.r.o. Praha KONTAKTY PEVAN GYM TEAM Sedlecká 570 (u KDS) Sedlčany tel: Web: Grafická úprava a sazba Jiří Mašek Fotky Tomáš Krátký, archiv PeVan Tisk Repromedia Pavel Vaniš, tel:

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak.

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Tesco Light Choices zahrnuje řadu výrobků se sníženým obsahem výživových hodnot. Například na našich Tesco Light

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta.

Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta. Tady dávám na ukázku nachystané jídlo den předem. Jsou to 3 svačinky. Vždy 1 žitný chléb a různé variace uvnitř. Další krabička je plná zeleniny. Toto je ukázka, jak by mělo vypadat nachystané jídlo při

Více

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Lilkové karbanátky Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Ingredience vejce 1-2 kusy cibule 1 kus lilek 1 kus česnek 2 stroužky podle potřeby mletý pepř strouhanka kari

Více

Kalorické tabulky potravin

Kalorické tabulky potravin BMI, Body Mass Index - jednoduchým výpočtem zjistíte, jak jste na tom s vaší váhou. BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2 BMI je však pouhým statistickým nástrojem, u konkrétních osob se může klinický stav

Více

Krůtí guláš. Suroviny. Postup:

Krůtí guláš. Suroviny. Postup: Krůtí guláš 125 g krůtího masa na guláš zeleninový vývar z kostky 1/2 lžičky sladké papriky 50 g žampionů pórek 10 g másla 10 g hladké mouky 40 ml kysané smetany sůl, pepř olej Maso omyjeme, osušíme a

Více

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá OSVĚŽENÍ MLÉKEM Karolína Hlavatá Mléko v dobách našich předků Mléko a mléčné výrobky jsou součástí výživy člověka již od mladší doby kamenné, kdy se člověk usadil a začal pěstovat obilí a chovat dobytek

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček. 16.12. 2014 v Opavě

Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček. 16.12. 2014 v Opavě Mraveneček Vážení rodiče, dostává se Vám do rukou jedinečné a neopakovatelné vydání brožury Naše kuchařka. Ta vznikla z velkého nadšení a celoroční práce uživatelů a pracovníků stacionáře Mraveneček. Najdete

Více

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance

recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY recepty s Přírodním nápojem Natural Balance KOKTEJLY Koktejly jsou lahodné nápoje vhodné pro spoustu příležitostí, které se snadno přizpůsobí každému mlsnému jazýčku. Milují je jak dospělí, tak

Více

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE. Pavel Suchánek NEJČASTĚJŠÍ CHYBY VE VE VÝŽIVĚ DĚTÍ A SPORTUJÍCÍ MLÁDEŽE Pavel Suchánek Jaké jsou výkonnostní požadavky na sportovce? Rychlost, ryclost na větš Akcelerace, výbušnost Síla, vytrvalost Dlouhodobá vysoká

Více

UHERSKÉ HRADIŠTĚ Vás vítá

UHERSKÉ HRADIŠTĚ Vás vítá UHERSKÉ HRADIŠTĚ Vás vítá Rádi pro Vás připravíme: rauty, oslavy, svatby, firemní večírky, maturitní večírky. Vaříme denně : pondělí čtvrtek od 11.00 do 21.00 hod. pátek sobota od 11.00 do 21.30 hod. neděle

Více

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka

Lučina 23.516 Lučina nasladko 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví 23.514 Kedlubnová s Lučinou 23.515 Pomazánka z Lučiny a vajíček Pomazánka Lučinka Lučina 23.516 Lučina nasladko Lučinu smícháme s vanilkovým cukrem. Mažeme na celozrnnou večku, zdobíme pomerančem. - 1,3,7,11 23.513 Pomazánka z lučiny s mrkví Lučinu rozetřeme vidličkou, přidáme flóru,

Více

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

"Original" Odborné recepty s Balkánským sýrem značky

Original Odborné recepty s Balkánským sýrem značky Odborné recepty s Balkánským sýrem značky "Original" Neven 7 s.r.o. Zavřená 27, Brno, PSČ 634 00 Mobil: +420775263544 info@neven.cz www.balkansky-syr.cz, www.sirene.cz Obsah 1. Gratinované brambory se

Více

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie

DIETA ZLÍNSKÝ KRAJ. Odvětví / Vzdělávací oblast -- dle RVP.cz -- Obchodní akademie / Informační technologie DIETA Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu VY_32_INOVACE_TEV2118 (Dieta) Autor Mgr. Radek Zimčík Datum 4. 4.

Více

PŘEDKRMY SALÁTY A TĚSTOVINY. Letní salát s mozzarellou (120g šunka, mozzarella, ledový salát, cherry rajčátka)

PŘEDKRMY SALÁTY A TĚSTOVINY. Letní salát s mozzarellou (120g šunka, mozzarella, ledový salát, cherry rajčátka) Něco na zub PŘEDKRMY Polévka (dle denní nabídky) Dřevorubec na topince (vepřový, kuřecí) Vajíčka na slanině s cibulkou,chléb Hemenex se slaninou, chléb Brokolice zapečená se sýrem 26,- Kč Osvěžující SALÁTY

Více

Pondělí 11:30-14:00. Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem. Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou

Pondělí 11:30-14:00. Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem. Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou 1. Pondělí Hamburská vepřová plec Vepřová plec na smetaně se šunkou a sterilovaným okurkem Kuřecí vějíř, ozdoba Kuřecí prsa plněná listovým špenátem s nivovou omáčkou Hovězí roštěná s mladou karotkou a

Více

Marinády - maso: Hořčičná marináda: Jogurtová marináda: Medová marináda: Kari marináda: Švestková marináda: Bylinková marináda: Meruňková marináda:

Marinády - maso: Hořčičná marináda: Jogurtová marináda: Medová marináda: Kari marináda: Švestková marináda: Bylinková marináda: Meruňková marináda: Marinády - maso: Tyto marinády jsou určeny převážně na kuřecí, vepřová a hovězí masa,můžou být však použity i na maso klokaní. Všechny níže uvedené ingredience smícháme, omyté,nakrájené maso na plátky

Více

Originální dorty a dezerty pro každého!

Originální dorty a dezerty pro každého! Originální dorty a dezerty pro každého! Plánujete oslavu narozenin, svatbu, firemní večírek nebo třeba jen originální dar pro někoho ze svých blízkých? V CITYgastro Vám nabízíme fantastické dorty a dezerty

Více

1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY

1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY CS TROUBA RECEPTY 2 www.electrolux.com 1. AUTOMATICKÉ PROGRAMY 1.1 Hovězí pečeně Nastavení: Automatická pečicí sonda. Teplota sondy: 65 C. Maso podle chuti okořeňte, zasuňte pečicí sondu a vložte do zapékací

Více

Minikuchařka zdravého stravování

Minikuchařka zdravého stravování Minikuchařka zdravého stravování Pokrmy zde uvedené byly připraveny žáky školy pod vedením učitelů odborného výcviku ISŠ HPOS Příbram v rámci projektu Čas pro prváky Realizace projektu byla spolufinancována

Více

D U B E N D U B E N D U B E N

D U B E N D U B E N D U B E N DATUM : 27 / 04 / 2015 PONDĚLÍ DATUM : 28 / 04 / 2015 ÚTERÝ DATUM : 29 / 04 / 2015 STŘEDA DATUM : 30 / 04 / 2015 ČTVRTEK -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Více

Jídlo a doplňky výživy

Jídlo a doplňky výživy Jídlo a doplňky výživy Co běžně jím a jaké doplňky výživy při závodech používám Jak si chráním některé exponované částí těla Zpracoval : Jiří Jíra Hledík Fotografie : Jakub Cejpek Patřím mezi ty ultramaratonce,

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Romská kuchařka. Perkelt

Romská kuchařka. Perkelt Romská kuchařka Soupis receptů na klasické romské pokrmy, které se připravovaly v rámci akce Dny romské kuchyně dne 30. 9. 2009 v Romském kulturním a společenském centru v Karviné za finanční spoluúčasti

Více

Ukázky pokrmů z mezinárodních kuchyní. Prezentace k Evropskému dni jazyků

Ukázky pokrmů z mezinárodních kuchyní. Prezentace k Evropskému dni jazyků Prezentace k Evropskému dni jazyků Pirohy Pirohy patří mezi typické pokrmy ruské kuchyně. Připravují se v mnoha variantách, z různých těst, s různými náplněmi a různými technologickými úpravami. Můžeme

Více

RNDr. Milada Kosnarová. Rady a diety pro zdraví

RNDr. Milada Kosnarová. Rady a diety pro zdraví RNDr. Milada Kosnarová Rady a diety pro zdraví Centrum regulativní medicíny 2011 OBSAH Předmluva 7 Úvod 9 1. Držení těla a pohyb 11 2. Stravování 12 1. Plísně a baktérie 14 2. Volné radikály 15 3. Vitamíny

Více

sleva Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů Jablko Gala 600 g, Itálie 100 g = 8,95 Kč

sleva Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů Jablko Gala 600 g, Itálie 100 g = 8,95 Kč Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz Na všechny výrobky z tohoto letáku 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů 17 90 100 g = 8,95 Kč Jablko Gala 600 g, Itálie 56 90 100 g = 9,48 Kč

Více

JÍDELNÍ LÍSTEK PŘEJEME PŘÍJEMNÉ POSEZENÍ, DOBROU CHUŤ DĚKUJEME, ŽE ZDE NEKOUŘÍTE

JÍDELNÍ LÍSTEK PŘEJEME PŘÍJEMNÉ POSEZENÍ, DOBROU CHUŤ DĚKUJEME, ŽE ZDE NEKOUŘÍTE JÍDELNÍ LÍSTEK Svatoplukova 519, Veselí nad Moravou tel.: 776 091 971 (objednávky přes ulici, rezervace) PŘEJEME PŘÍJEMNÉ POSEZENÍ, DOBROU CHUŤ DĚKUJEME, ŽE ZDE NEKOUŘÍTE Nově nabízíme možnost pořádání

Více

Polévky Hovězí s játrovými knedlíčky a nudlemi 25,- Francouzská cibulačka se sýrovými krutony 25,-

Polévky Hovězí s játrovými knedlíčky a nudlemi 25,- Francouzská cibulačka se sýrovými krutony 25,- Polední menu 2.9.2013 - pondělí Hovězí s játrovými knedlíčky a nudlemi 25,- Francouzská cibulačka se sýrovými krutony 25,- 250 g Pečené kuřecí stehno, žampiónová omáčka 70,- 150 g Maďarský hovězí guláš

Více

Multikulturní výchova pracovní list

Multikulturní výchova pracovní list Multikulturní výchova pracovní list Předmět Ročník Informatika 6.-9. ročník Jméno Vzdělávací program Téma ŠVP ZŠ - Berlička Jídlo Výstupy - potraviny typické pro různé světadíly - globalizace - náměty

Více

Hodnocení jídelního lístku

Hodnocení jídelního lístku Hodnocení jídelního lístku Dodavatel jídelního lístku: Základní škola Zlín, Štefánikova 2514, příspěvková organizace Štefánikova 2514, 761 15 Zlín Školní jídelna, Hradská 5189, 76001 Zlín 1 Jídelní lístek

Více

100 g Tatarský biftek z pravé hovězí svíčkové s česnekovými topinkami 160,-

100 g Tatarský biftek z pravé hovězí svíčkové s česnekovými topinkami 160,- Předkrmy 100 g Tatarský biftek z pravé hovězí svíčkové s česnekovými topinkami 160,- 60 g Kuřecí prso pečené v panchettě se salátem tzatziky a česnekovou bagetou 62,- 80 g Tatarský biftek z lososa s kopečkem

Více

Fyziologické aspekty cyklistiky

Fyziologické aspekty cyklistiky Fyziologické aspekty cyklistiky Správná intenzita tréninku, Spotřeba energie při MTB, Kontrola hmotnosti prostřednictvím MTB, Výživa a pitný režim v MTB, Psychika a MTB, Správná intenzita zátěže atrofie

Více

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE

ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Poradna pro zdravou výživu a odvykání kouření MOJE ZMĚNA ŽIVOTNÍHO STYLU ZAZNAMNÍK JMÉNO DATUM KONTAKT NA VÝŽIVOVÉHO PORADCE Výchozí hmotnost Cílová hmotnost Cíle krátkodobé: 1. měsíc... 2. měsíc... 3.

Více

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ

OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ 2014 WWW.CITITSEDOBRE.CZ OČISTA PODLE ANTONIE MAČINGOVÉ Detoxikační program a návrh jídelníčku MVDr. Zuzana Neřádová Antónia Mačingová - očista 28 dní Očista spočívá v konzumaci předepsaného jídla dle

Více

Ukázky receptur s propočtem nutričních hodnot

Ukázky receptur s propočtem nutričních hodnot Ukázky receptur s propočtem nutričních hodnot Polévka s drožďovými knedlíčky (d.č.3) Kosti Zeleninová směs (mrkev, celer, petržel) Krupice pšeničná Droždí 1l Vaječná melanž 13.00 g 18.00 g 3.00 g Technologický

Více

Recepty, aneb jak vaříme na táboře

Recepty, aneb jak vaříme na táboře Recepty, aneb jak vaříme na táboře Polévky: Bramborová - suroviny: brambory, cibule, mrkev, majoránka, nové koření, česnek, sůl, pepř, voda, případně mouka na zahuštění a polévkové koření - postup: Na

Více

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A:

B: Úterý POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Středa POLÉVKA: II.večeře D:9 A: B: Čtvrtek POLÉVKA: II.večeře D:9 A: DOMOV PRO SENIORY Srpen U Barborky 1 - Rožďalovice 1.8. - 3.8. 2014 JÍDELNÍ LÍSTEK Snídaně Přesnídávka Oběd Svačina Večeře II.večeře Pondělí POLÉVK II.večeře D:9 Úterý POLÉVK II.večeře D:9 Středa POLÉVK

Více

Základní zásady mého hubnutí

Základní zásady mého hubnutí Základní zásady mého hubnutí Jídelníčky a kombinace jídel Doporučuji 6 jídel denně pro rychlé nastartování metabolismu Snídaně Svačina Oběd (větší jídlo) Svačina Svačina Večeře (bez sacharidů) Příklady

Více

JÍDELNÍ LÍSTEK. 1.9.2015 4.9.2015 v týdnu od do

JÍDELNÍ LÍSTEK. 1.9.2015 4.9.2015 v týdnu od do 1.9.2015 4.9.2015 zeleninová s těstovinou,ovoce (1,3,6,7,9,12) 1. Boloňské špagety se sýrem (1,6,7) fazolová (1,3,6,7,9,12) 1. Holandský řízek,bramborová kaše m.m.,salát okurkový (1,3,6,7,10) + čokoládové

Více

od 01.09.2015 do 04.09.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015

od 01.09.2015 do 04.09.2015 Úterý 1.9.2015 Středa 2.9.2015 Čtvrtek 3.9.2015 Pátek 4.9.2015 ZÁKLADNÍ ŠKOLA A MATEŘSKÁ ŠKOLA ROUDNICE N. L., ŠKOLNÍ 18 od..25 do..25 Úterý 1.9.25 Středa 2.9.25 Čtvrtek 3.9.25 Pátek 4.9.25 Buchty s mákem, Malkao, Čaj se sirupem (A:,,) hovězí s játrovou zavářkou (A:,,,,,,)

Více

100g Hruška s nivou 38,- 100g Šunkový a sýrový kornout plněný žampiónovým salátem 38,- 50g Tatarák z lososa 48,-

100g Hruška s nivou 38,- 100g Šunkový a sýrový kornout plněný žampiónovým salátem 38,- 50g Tatarák z lososa 48,- Studené předkrmy 100g Hruška s nivou 38,- 100g Šunkový a sýrový kornout plněný žampiónovým salátem 38,- 50g Tatarák z lososa 48,- 150g Krevetový koktejl s citronem, 52,- 50g Salát Caprese s parmskou šunkou

Více

SEZNAM ALERGENŮ JE UVEDEN NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH ŠKOLY,V JÍDELNÍM LÍSTKU JSOU ALERGENY UVEDENÉ ZA NÁZVEM JÍDLA ČÍSLEM.

SEZNAM ALERGENŮ JE UVEDEN NA WEBOVÝCH STRÁNKÁCH ŠKOLY,V JÍDELNÍM LÍSTKU JSOU ALERGENY UVEDENÉ ZA NÁZVEM JÍDLA ČÍSLEM. Dne. prosince 204 nabývá účinnosti Nařízení Evropského parlamentu a Rady EU č. 69/20 o poskytování informací o potravinách spotřebitelům. Podle něho se musí každý DATUM : 0 / 06 / 205 PONDĚLÍ POLÉVKA :

Více

ČERVEN 2014. Jídlo. energie

ČERVEN 2014. Jídlo. energie ČERVEN 2014 Jídlo a energie Záměna nezdravých, rychlých pochoutek jako jsou čokoládové tyčinky, šumivé nápoje a kofein za potraviny, které poskytují přirozenou vzpruhu Výživa pro lepší život Jídlo a energie

Více

Minutky restaurace : Ryby :

Minutky restaurace : Ryby : Studené předkrmy : 60 g Nakládaný kozí sýr v olivovém oleji s paprikou, česnekem a bylinkami podávaný s rozpečenou bagetkou 59,- 60 g Matjesy ala losos ložené na jablečném salátku s cibulí, zdobené kapary

Více

Základní ceník Nabídka výrobků studené kuchyně Raro s.r.o.

Základní ceník Nabídka výrobků studené kuchyně Raro s.r.o. Základní ceník Nabídka výrobků studené kuchyně Raro s.r.o. Saláty vážené Web www.raro-mo Email raro@raro- +420 731 499 Email raro@raro- Sýrové 0815 Pikant sýrový 1kg 138,26 159,00 0327 Orient 1kg 138,26

Více

Chuťovky k pivečku. Polévky

Chuťovky k pivečku. Polévky Chuťovky k pivečku 1ks Nakládaný hermelín podle Máry, pečivo 55,- 2ks Domácí pikantní utopenec, pečivo 50,- 200g Pivní sláma s česnekem 55,- 100g Masová topinka sypaná sýrem 75,- 1ks Nivová koule 9,- 70g

Více

Linecké. 210g hladká mouka 140g Hera 70g cukr 1 ks žloutek 50g mouka na vál

Linecké. 210g hladká mouka 140g Hera 70g cukr 1 ks žloutek 50g mouka na vál Linecké 210g hladká mouka 140g Hera 70g cukr 1 ks žloutek 50g mouka na vál krém: 1x 1 ks tvaroh měkký ve folii 100g másla 1 ks vanilkový cukr 30g cukr moučka dle chuti je potřeba, aby krém byl hustší a

Více

Pod čísly u všech pokrmů obsažen seznam alergenů

Pod čísly u všech pokrmů obsažen seznam alergenů Předkrmy: (doba přípravy 20-25 min) 1011 100g Grilovaný hermelín s brusinkami a vlašskými ořechy, 99,- domácí pečivo (1,5,7,8) 2284 70g Kachní paštika s mandlemi na pomerančích, 99,- domácí pečivo (1,5,8)

Více

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice

VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL. 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŢIVA SPORTOVCE ŠTĚPÁN POSPÍŠIL 4. 11. 8.2012 Jilemnice VÝŽIVA > stejně důleţitá sloţka přípravy jako trénování > výţiva není pouze o svalové tkáni, ale i ostatních tkáních a orgánech > sportovec musí

Více

Kapr Kapr s jogurtem ½ Kapra hladká mouka paprika koření na ryby ½ kg bílého jogurtu Mandle Vykostěné porce kapra obalíme v mouce s kořením, paprika, rybí koření a sůl. Vložíme do zapékací misky, zalijeme

Více

Babí léto s rawfood raw food seminář

Babí léto s rawfood raw food seminář Babí léto rawfood raw food seminář 20. A 21. ZÁŘÍ 2014 V IC ZAHRADA NA ŽIŽKOVĚ Živé jídlo je takové jídlo, které nám dává příroda syrové ovoce, zelenina, semínka, ořechy, byliny, atd. Nevaříme ho nepečeme

Více

MUFFINOVÁ KUCHAŘKA. Lucie Žaludová Šnečka www.snecka.cz. sbírka vyzkoušených receptů na sladké i slané muffiny

MUFFINOVÁ KUCHAŘKA. Lucie Žaludová Šnečka www.snecka.cz. sbírka vyzkoušených receptů na sladké i slané muffiny MUFFINOVÁ KUCHAŘKA Lucie Žaludová Šnečka www.snecka.cz sbírka vyzkoušených receptů na sladké i slané muffiny Obsah Sladké varianty:... 3 Muffiny stracciatellové... 3 Kefírové muffiny s nutellou a čokoládou

Více

Topinka dřevorubce (se směsí vepřového masa zapečené šunkou a sýrem) Steak z lososa, bylinkové máslo, obloha (cena dle váhy, 10g navíc 4,-)

Topinka dřevorubce (se směsí vepřového masa zapečené šunkou a sýrem) Steak z lososa, bylinkové máslo, obloha (cena dle váhy, 10g navíc 4,-) Podrážděný žaludek se lépe plní aneb předkrmy: Studené: 120g Mozzarella s rajčaty, bazalkou a balzamikovou redukcí 79,- 75g Krabí koktejl 72,- Sýrový mix (niva, hermelín, eidam) 69,- Šunkový talíř (šunka,

Více

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013)

Základní charakteristika výrobků a ceník (platný od 1.12.2013) 1-2 HODINY PŘED VÝKONEM ENERVIT PRE SPORT (8x 45 g) pomeranč 359 Jedinečný na trhu: dlouhodobé uvolňování energie díky sacharidům s nízkým glykemickým indexem svým složením představuje optimální jídlo

Více

Přihláška do soutěže. Vaříme to slow.

Přihláška do soutěže. Vaříme to slow. Přihláška do soutěže Vaříme to slow. Soutěž v kuchařských dovednostech středních škol Plzeňského kraje a Bavorska SOU Domažlice, Prokopa Velikého 640, Domažlice Korespondenční část Vypracovali žáci II.

Více

JÍDELNÍ LÍSTEK. RESTAURACE OBZOR 22.7.2013 Předkrmy a chuťovky k vínu a pivu

JÍDELNÍ LÍSTEK. RESTAURACE OBZOR 22.7.2013 Předkrmy a chuťovky k vínu a pivu Předkrmy a chuťovky k vínu a pivu 1 ks Utopenec s cibulí, chléb 34,- 100g Nakládaný hermelín, chléb 59,- 100g Syrečky s hořčicí a feferonkou, chléb 59,- 100g Třená niva, 3ks opečený toustový chléb 59,-

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

BABY AEROBIC pro děti 3 5 let

BABY AEROBIC pro děti 3 5 let BABY AEROBIC pro děti 3 5 let Dbáme na všestranný rozvoj, správné držení těla, správné pohybové stereotypy. Děti naučíme základy rytmiky, rozvíjíme pohybovou paměť, soustředění, udržujeme přirozenou touhu

Více

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512

Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu. EU peníze školám. Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Výukový materiál zpracován v rámci operačního projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0512 Střední škola ekonomiky, obchodu a služeb SČMSD Benešov, s.r.o. ZDRAVOVĚDA Výživa

Více

Studené předkrmy 50g Krabí koktejl (ananas, jablko, celer, majonéza) 48,- Kč

Studené předkrmy 50g Krabí koktejl (ananas, jablko, celer, majonéza) 48,- Kč Studené předkrmy 50g Krabí koktejl (ananas, jablko, celer, majonéza) 48,- Kč 50g 50g Kuřecí koktejl (mrkev, jablko, mandarinky, kys. Smetana) Kuřecí salát (kuřecí maso, hrášek, kukuřice, kapie, majonéza)

Více

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon

Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Vliv zdravé stravy na sportovní výkon Martin Poklop SCM soustředění - 27.10.2014 Kladky u Konice Motivace Program přednášky Sportovní výkon z pohledu výživy Co si tedy dát? Zajímavá témata z pohledu zdravé

Více

Restaurace AJETO Ajeto FIRMA ROKU 2014 Ajeto FIRMA ROKU 2014

Restaurace AJETO Ajeto FIRMA ROKU 2014 Ajeto FIRMA ROKU 2014 Restaurace AJETO Ajeto FIRMA ROKU 2014 PŘEDKRMY 80g 80g 100g CARPACCIO AJETO marinované plátky svíčkové v bylinkách, olivový olej, hobliny parmazánu, balsamico Rozpečený kozí sýr s ořechy a medovou zálivkou,

Více

http://www.zlinskedumy.cz

http://www.zlinskedumy.cz Číslo projektu Číslo a název šablony klíčové aktivity CZ.1.07/1.5.00/34.0514 III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT Tematická oblast Autor Ročník 3. Obor Výrobky studené kuchyně vy_32_inovace_ma_49_22

Více

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 01.10.2015 do 03.10.2015

Základní škola a Mateřská škola Lišov ŠKOLNÍ JÍDELNA NOVÁ 611, 373 72 LIŠOV 387994489 JÍDELNÍČEK. Od 01.10.2015 do 03.10.2015 Od 01.10.2015 do 03.10.2015 Pomazánka s jarní cibulkou, rohlík, ovocný čaj(1,7) 01.10 Polévka pohanková se zeleninou 1. Rizoto s vepřovým masem a fazolemi adzuki 2. Lívanečky s marmeládou a tvarohem(1,3,7)

Více

MONFISH JUNIOR. Výroční zpráva o činnosti v roce

MONFISH JUNIOR. Výroční zpráva o činnosti v roce MONFISH JUNIOR Výroční zpráva o činnosti v roce 2013 Cílem programu Monfish Junior je budovat v Praze silný klub mladých muškařů a tyto učit muškařským dovednostem. Přivést děti od televizí a počítačů

Více

Studené předkrmy. Teplé předkrmy. Polévky. Doporučujeme. 1 ks utopenec s cibulí, vlastní pikantní nálev, obloha, 2ks chleba 29,- Kč

Studené předkrmy. Teplé předkrmy. Polévky. Doporučujeme. 1 ks utopenec s cibulí, vlastní pikantní nálev, obloha, 2ks chleba 29,- Kč Studené předkrmy 1 ks utopenec s cibulí, vlastní pikantní nálev, obloha, 2ks chleba 29,- Kč 100g nakládaný hermelín, obloha 100g tlačenka s cibulí, obloha 54,- Kč 26,- Kč Teplé předkrmy 3ks bramboráčky

Více

Pro zasedání, jednání, semináře, školící akce, soukromé nebo firemní oslavy Vám můžeme nabídnout 4 místnosti s kapacitou až 50 osob.

Pro zasedání, jednání, semináře, školící akce, soukromé nebo firemní oslavy Vám můžeme nabídnout 4 místnosti s kapacitou až 50 osob. Setkání & Akce 1 /7 Pro zasedání, jednání, semináře, školící akce, soukromé nebo firemní oslavy Vám můžeme nabídnout 4 místnosti s kapacitou až 50 osob. Všechny místnosti jsou tiché, vybavené individuálně

Více

Vývar s masem a nudlemi 32,00 Česneková se šunkou a sýrem 32,00 Dle denního menu 32,00

Vývar s masem a nudlemi 32,00 Česneková se šunkou a sýrem 32,00 Dle denního menu 32,00 JÍDELNÍ LÍSTEK POLÉVKY Vývar s masem a nudlemi 32,00 Česneková se šunkou a sýrem 32,00 Dle denního menu 32,00 PŘEDKRMY TATARÁKY Hovězí tatarák 150g 215,00 čerstvě připravený, namíchaný a podáváme se čtyřmi

Více

ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH. Bc. Anna Packová

ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH. Bc. Anna Packová ŠKOLNÍ STRAVOVÁNÍ ZDRAVĚ A CHUTNĚ AUTOMATY VE ŠKOLÁCH Bc. Anna Packová V České republice jsou aktuální tato data: Děti ve věku od 6 do 12 let: 10 % dětí trpí nadváhou dalších 10 % je obézních Děti ve věku

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Česnečka s domácí klobásou, chlebovými krutóny a sýrem Dle denního výběru. 1 ks Topinka s pikantní masovou směsí a zeleninou, sypaná sýrem 69,- Kč

Česnečka s domácí klobásou, chlebovými krutóny a sýrem Dle denního výběru. 1 ks Topinka s pikantní masovou směsí a zeleninou, sypaná sýrem 69,- Kč POLÉVKY Česnečka s domácí klobásou, chlebovými krutóny a sýrem Dle denního výběru 35,- Kč 25,- Kč NĚCO MÁLO K PIVEČKU 1 ks Topinka s pikantní masovou směsí a zeleninou, sypaná sýrem 69,- Kč 1 ks Topinka

Více

Nabídka pizzy. 1. 420g Margarita pomodoro,eidam 1,7,10,12 84,- 2. 520g Šunková pomodoro,šunka,eidam 7,6,7,10,12 95,-

Nabídka pizzy. 1. 420g Margarita pomodoro,eidam 1,7,10,12 84,- 2. 520g Šunková pomodoro,šunka,eidam 7,6,7,10,12 95,- Nabídka pizzy průměr 32cm 1. 420g Margarita pomodoro,eidam 1,7,10,12 84,- 2. 520g Šunková pomodoro,šunka,eidam 7,6,7,10,12 95,- 3. 500g Salami pomodoro, vysočina,eidam 1,6,7,10,12 95,- 4. 600g Anglická

Více

Restaurace Altány Kampa

Restaurace Altány Kampa Restaurace Altány Kampa Nabídka pro cestovní kanceláře Aktualizováno v únoru 2014 Prostory restaurace a lokace v centru Prahy jsou ideální pro cestovní agentury. Naše restaurace se nachází 300m od Karlova

Více

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky Tipy pro odšťavování Recepty z ochutnávky Kořeněný zázvorem 4 mrkve 2 pomeranče 1 limeta 6 plátků zázvoru Okraj skleničky ozdobíme 1/4 plátku limety nebo pomeranče. Nápoj obsahuje vitamíny B a C, karotenoidy,

Více

Pomazánka s vejci a olivami

Pomazánka s vejci a olivami Pomazánka s Tofu Uzené tofu Sýr měkký Olivový olej extra virgine Trochu soli Případně jarní cibulku Postup Uzené tofu rozmixujte do hladka s olivovým olejem, až vznikne hladká krémová hmota. Tu smíchejte

Více

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě

Více

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku

NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ. Dobrá výživa pro dobrý noční spánek. Výživa pro lepší život. Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku BŘEZEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ Dobrá výživa pro dobrý noční spánek Jezte správně, spěte sladce dosažení kvalitního nočního spánku Tip na dobrou výživu pro dobrý noční spánek Vápník potřebný pro udržení

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

BUSINESS LUNCH MENU. POLÉVKY Hovězí vývar se zeleninovými noky Bramborová polévka s medvědím česnekem Krém z červené řepy se smetanou

BUSINESS LUNCH MENU. POLÉVKY Hovězí vývar se zeleninovými noky Bramborová polévka s medvědím česnekem Krém z červené řepy se smetanou Pondělí 22. září Hovězí vývar se zeleninovými noky Bramborová polévka s medvědím česnekem Kuře pečené po srbsku s dušenou rýží Hovězí vařené zadní s křenovou omáčkou a houskovým knedlíkem Křupavý salát

Více

KATALOG CHLAZENÝCH VÝROBKŮ

KATALOG CHLAZENÝCH VÝROBKŮ KATALOG CHLAZENÝCH VÝROBKŮ 2013 1 název výrobku čoko - kokos katalogové číslo výrobku obrázek výrobku EAN kód 50121 počet kusů v balení trvanlivost výrobku čoko - kokos 50121 meruňka 50122 višeň 50123

Více

Studené předkrmy. 50 g Parmská šunka se žlutým melounem a toastem 79,- 50 g Šunkové kornoutky s křenem a šlehačkou 55,-

Studené předkrmy. 50 g Parmská šunka se žlutým melounem a toastem 79,- 50 g Šunkové kornoutky s křenem a šlehačkou 55,- Studené předkrmy 50 g Parmská šunka se žlutým melounem a toastem 79,- 50 g Šunkové kornoutky s křenem a šlehačkou 55,- 100 g Mozarella s rajčaty a bazalkou, toast 75,- 50 g Carpaccio s hoblinkami parmazánu

Více

VY_32_INOVACE_CVS17. Název vzdělávacího materiálu: Česká tradiční jídla. Autor: Mgr. Martin Kovačka

VY_32_INOVACE_CVS17. Název vzdělávacího materiálu: Česká tradiční jídla. Autor: Mgr. Martin Kovačka Název vzdělávacího materiálu: Česká tradiční jídla. VY_32_INOVACE_CVS17 Autor: Mgr. Martin Kovačka Předmět: Člověk ve společnosti (Občanská výchova) Ročník: 7. Tematický celek: Kultura. Stručný popis aktivity:

Více

Pizzeria steak house ATRIUM

Pizzeria steak house ATRIUM Pizzeria steak house ATRIUM JÍDELNÍ LÍSTEK Předkrmy 100 g Dušená šunka, máslo, okurka 58,- 100 g Sýr Eidam, máslo 58,- 60 g Šunková rolka s křenem a šlehačkou 63,- 100 g Kalamár smažený, česneková omáčka

Více

Základní škola a Mateřská škola G. A. Lindnera Rožďalovice Vaření

Základní škola a Mateřská škola G. A. Lindnera Rožďalovice Vaření Základní škola a Mateřská škola G. A. Lindnera Rožďalovice Jméno a příjmení: Josef Bouček Třída: 9. A Školní rok: 2011/2012 Garant / konzultant: Mgr.Roman Kotlář Datum odevzdání: 31.května Vaření ČESTNÉ

Více

S t á l ý j í d e l n í l í s t e k

S t á l ý j í d e l n í l í s t e k Studené předkrmy 0001 50 g Šunková rolka s křenovou šlehačkou 46,00 0002 130 g Utopenec s cibulí 40,00 0004 120 g Rajče plněné kuřecím křenem 49,00 0012 50 g Broskev s kuřecím masem na salátu 49,00 0007

Více

65 minut 4 porce VEPŘOVÝ VRABEC S DÝŇOVÝM ZELÍM

65 minut 4 porce VEPŘOVÝ VRABEC S DÝŇOVÝM ZELÍM VEPŘOVÝ VRABEC S DÝŇOVÝM ZELÍM 65 minut 600 g vepřové plece, 200 g cibule, 1 dýně Hokaido (váha cca 500 g), 100 g brambor, česnek, ocet, sůl, pepř. Dýni Hokaido opláchneme, rozkrojíme a zbavíme jader a

Více

Polévky: Studené předkrmy: Teplé předkrmy:

Polévky: Studené předkrmy: Teplé předkrmy: Polévky: Ukrajinský boršč 30,- Polévka v chlebě (boršč) 49,- Jihočeská česnečka s opékaným chlebem 30,- Studené předkrmy: 50g Šunková rolka s křenem 45,- Teplé předkrmy: 50g Zapečená šunka s vejci 59,-

Více

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV

FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV FIGUACTIV OTÁZKY A ODPOVĚDI ČASTO KLADENÉ OTÁZKY K PRODUKTŮM LR FIGUACTIV Obsah I. Co je Figuactiv? S 3 II. Jaké pokrmy lze nahradit produktem Figuactiv? S 3 III. Zasytí mě Figuactiv, nebo je povolena

Více

Svatební a slavnostní Menu a rauty 2014/ Centrum Oslav a Cateringu Předotice

Svatební a slavnostní Menu a rauty 2014/ Centrum Oslav a Cateringu Předotice Vážení snoubenci. Pokud zavzpomínáte na kteroukoliv svatbu, kterou jste v minulosti navštívili, určitě první, na co si vzpomenete,bude jídlo. Když vidíte foto svatební tabule, vždy si řeknete, jaká to

Více

duben 2015 týden 1.4. až 5.4.

duben 2015 týden 1.4. až 5.4. týden 1.4. až 5.4. středa 1.4.2015 Přesnídávka: Chléb, pomazánka se sardinek a sýru, zelenina ( 01, 04, 07 ) Polévka: Dršťková ( 01, 09 ) - / z hlívy ústřičné / Hlavní jídlo: Rýžová kaše sypaná čokoládou,

Více

ÚTERÝ STŘEDA. Smažený sýrový oválek, vařené brambory, česnekový dip, porce rajčete

ÚTERÝ STŘEDA. Smažený sýrový oválek, vařené brambory, česnekový dip, porce rajčete Ol J Í D E L N Í L Í S T E K od 1. - 3.10.2014 Ol Fazolová Znojemský guláš, knedlík Vepřové balenky se sýrem, bramborová kaše, rajčatový salát Krupicová kaše s čokoládou, kompot Zahradnická Mexické vepřové

Více

Aperitivy: Studené a teplé předkrmy:

Aperitivy: Studené a teplé předkrmy: Aperitivy: 6 1 dcl Cinzano Bianco.... 40,- 7 1 dcl Cinzano Rosso.....40,- 8 1 dcl Martini Bianco.40,- 9 1 dcl Martini Rosso...40,- 10 1 dcl Martini Dry..40,- 11 1 dcl Metropol Bianco.. 35,- 12 1 dcl Metropol

Více

III. Ol ČTVRTEK Polévka: Bramborová I. Vepřová krkovička na žampionech, vařené brambory, okurkový salát PÁTEK

III. Ol ČTVRTEK Polévka: Bramborová I. Vepřová krkovička na žampionech, vařené brambory, okurkový salát PÁTEK J Í D E L N Í L Í S T E K od 1. - 5.9.2014 Hovězí vývar se zeleninou a těstovinami Přírodní vepřová kotleta, vařené brambory, míchaný zeleninový salát Ol Žampionová Srbské rizoto syp.sýrem, steril.okurek

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

Kongresové Centrum Aldis Hradec Králové

Kongresové Centrum Aldis Hradec Králové Kongresové Centrum Aldis Hradec Králové www.karaterec.com Ing. Jiří Boček / Prezident Českého svazu karate Vážené dámy a pánové, je pro mne velkou ctí pozvat vás na 13. ročník největší soutěže karate v

Více

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Výživa při onkologických onemocněních Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Zásady výživy 1 energeticky bohatá zároveň vysoce biologicky hodnotná zajištěno pestrostí dieta proto: dostatek bílkovin

Více