PROSINEC Dobročinná akademie aneb Paraple 2014 Jak plynul rok ve fotografiích Putování na Bajkal Povídky - tvůrčí psaní

Transkript

1 PROSINEC 2014 Dobročinná akademie aneb Paraple 2014 Jak plynul rok ve fotografiích Putování na Bajkal Povídky - tvůrčí psaní Č A S O P I S P R O K L I E N T Y A P Ř Á T E L E C E N T R A P A R A P L E

2 Inzerce prosinec 2014 Stránky plné novinek o močové katetrizaci Nová řada močových katetrů Actreen Hi-Lite Příběhy a zkušenosti pacientů Odpovědi na často kladené otázky a další Výrobky řady Actreen najdete také v síti prodejen Zelená hvězda B. Braun Medical s.r.o. ROHO antidekubitní podložky a matrace zamezují vzniku proleženin a napomáhají při jejich léčbě. podložky do vozíků hrazeny VZP sk Rozlo ení tlaku u osoby sedící na molitanu (1) a na antidekubitní podlo ce ROHO (2) Dová í: CZ. TECH Èelákovice, a.s. Stankovského 1200/46, Èelákovice tel.: , fax: , e mail: roho@cztech.cz

3 X prosinec POSTAVTE SNĚHULÁKA A VZPOMEŇTE SI NA TY, KTEŘÍ SE POSTAVIT NEMOHOU DĚKUJEME ZA VAŠI PŘÍZEŇ A PŘEJEME VÁM KRÁSNÝ ROK 2015 Úvodník Vážení čtenáři, připravili jsme pro vás další číslo Světa s Parapletem, jehož tematickým mottem je lidové rčení: Veselá mysl půl zdraví! Psychický stav a duševní rozpoložení ovlivňuje každý prožitý den a tím i celý náš život. Jak si poradit se starostmi, špatnými zprávami, stresem a blbou náladou, jimiž je dnešní doba přesycena, a dokázat přitom vnímat drobné radosti i trvalé pozitivní hodnoty okolo nás, se v některých obdobích může stát nadlidským úkolem. Při zvládání náporu všemožných problémů jsou psychická stabilita a pozitivní přístup našimi důležitými pomocníky. Jak tedy můžeme duševní zdraví a životní spokojenost aktivně podporovat? Co naší psychice prospívá a jaké jsou ověřené recepty na dobrou náladu? Přečtěte si zaručené tipy na veselou mysl v článcích o autogenním tréninku či józe smíchu a nechejte se inspirovat zážitky z cest. A protože neštěstí nechodí po horách, ale po lidech, můžete se dočíst také důležitá fakta o krizových situacích a možnostech, jak se s nimi vypořádat. Přijměte také pozvání na prohlídku uplynulého roku v Centru Paraple ve fotografi ích Tomáše Lisého. A jak už je zvykem, přinášíme vám zážitky z proběhlých sportovních kurzů a dalších aktivit, dočtete se o aktuálním dění v Parapleti či o našich podporovatelích, bez jejichž laskavé pomoci bychom se neobešli. Příjemnou zábavu v odpočinkovém zimním čase, inspirativní čtení a mnoho veselých chvil nejen v roce 2015 vám za celý tým Centra Paraple přeje redakce. -redakce- Anketa 3 osobnosti na 1 téma Dáváte si novoroční předsevzetí? Z obsahu Plán aktivit na 1. pololetí... 4 Jak si poradit v krizi... 5 Zasmějte se při józe... 6 Z Dobročinné akademie... 8 Óda na radost... 9 Pivní láhve měly úspěch... 9 Dárky, které potěší dvakrát Ohlasy na kurzy...11 Rok s Centrem Paraple - fotopříloha uprostřed bulletinu Revue: Druhý život... I Poslední cesta na jih... I Dokolakolem o Bajkalu... II Barbora Hrzánová - herečka Novoroční předsevzetí si nedávám, protože když člověk plánuje, Pán Bůh se směje. Miroslav Táborský - herec Pokud jde o novoroční předsevzetí, tak ta si nedávám. Nejsem revoluční typ. Dávám přednost evolučním změnám v životě. Když chci něco změnit, většinou se do toho pustím hned a postupně. Žádné velké hrrr. Například shodit nějaké to kilo v mém věku jde bez bolesti jen pomalu a trpělivě. Jan Vacek - lékař Nový rok beru jako příležitost se zamyslet, co jsem od minulého roku očekával, co se nestalo a co jsem ze svých předsevzetí jako vždy nesplnil. Takže nová si už nedávám, neb vím, že stejně na ně nedojde. Spíše se snažím své nápady realizovat ihned.

4 4 Aktuality / Informace z odborného světa prosinec 2014 Plán aktivit v Centru Paraple - 1. pololetí 2015 Termín Název Dní/nocí Místo Koordinátor, kontaktní osoba Odborný garant Lyžařský kurz 8/7 Bedřichov Martina Barcalová Jiří Pokuta Lyžařský kurz 8/7 Bedřichov Martina Barcalová Sylva Slavíková Vzdělávací kurz - Angličtina (konverzace) 5/4 Centrum Paraple Martina Barcalová Blanka Dvořáková Všeobecný sportovní kurz 6/5 Nové Zámky u Křince Martina Barcalová Sylva Slavíková Vzdělávací kurz - Excel 5/4 Centrum Paraple Martina Barcalová Lukáš Sadecký Výtvarný workshop - Kreativní techniky Jaro 3/2 Centrum Paraple Martina Barcalová Iva Melicharová Potápěčský kurz 5/4 Centrum Paraple/Leštinka Martina Barcalová Jiří Pokuta Vodácký kurz 5/4 Jižní Čechy Martina Barcalová Lenka Honzátková Vzdělávací projekt Projekt Odbornost a kvalita Operačního programu Praha Adaptabilita se podařilo úspěšně zakončit. Zaměstnanci Centra Paraple si díky projektu nejen prohloubili znalosti ve svém oboru díky řadě vzdělávacích kurzů, ale měli také možnost se zúčastnit dvou konferencí, stáží a veletrhu v zahraničí. Proběhla odborná stáž v Norsku, které se účastnily dva týmy zaměstnanců z Paraplete. Konkrétně zamířili dva zaměstnanci ze sportovního úseku do tamějšího sportovně rehabilitačního zařízení Beitostølen Healthsportcenter a druhý smíšený tým (fyzioterapeut, sociální pracovník, ergoterapeut a vedoucí úseku ošetřovatelské péče) navštívil Sunnaas Rehabilitation Hospital v Oslu. Další ze zahraničních stáží byla listopadová cesta do Izraele do Sheba Medical Centre rehabilitačního zařízení v Tel Avivu. O této zahraniční cestě blíže v příspěvku Ivy Melicharové. Veronika Janečková projektová asistentka Průčelí budovy Centra Paraple zdobí světelné logo ninám připravily nad jiné vítaný dárek. Na fasádě u hlavního vstupu do zařízení je nově od podzimu umístěno rozměrné světelné logo, které budova Centra Paraple již dlouho postrádala. Jak tato instalace celkové tváři domu prospěla, můžete vidět na přiložené fotografii Poradna -vk- Trpím výraznějšími spazmy a zhoršila se mi pohyblivost. Jsem v domácí péči své manželky, jejíž současný zdravotní stav nedovoluje zvedat těžké věci, a tudíž mi nemůže dostatečně pomoci. Existuje nějaké řešení? Trpíte-li výraznějšími spazmy a máte-li omezenou pohyblivost, doporučujeme Váš stav došetřit, a to nejlépe na specializovaném pracovišti spádové spinální jednotky. Další možností je využití asistenční služby, kterou Vám doporučí sociální pracovníci v místě bydliště či sociální pracovníci Centra Paraple. Užitečným řešením pro hygienu však může být pořízení hyd- Jeden z nejvýznamnějších partnerů, společnost Trigema spolu s dodavatelskou firmou 3P světelné reklamy nám k 20. narozeraulického zvedáku. Tento zvedák je přenosný, můžete ho s sebou převážet například na dovolenou; velmi snadno se udržuje a je plně hrazen VZP. Potřebujete-li vyřešit přesuny z lůžka do vozíku a zpět či z lůžka do jakékoli jiné části bytu, je na trhu k dispozici závěsný elektrický zvedák s různými typy závěsných plachet (s ohledem na účely). Jeho výhodou je mj. možnost volného pohybu po bezbariérovém bytě. Nevýhodou je nárok na skladovací prostor. Ten lze překonat instalací stropního závěsného systému. Jeho pořízení může představovat náročnou investici, na kterou je možné čerpat příspěvek na zvláštní pomůcku od úřadu práce. Při výběru pomůcky je důležité ji nejprve dobře vyzkoušet. Takovou možnost nabízí v současné době Centrum Paraple, kde můžete také získat kontakt na odborné fi rmy. V případě zájmu Vám poskytnou naše sociální pracovnice informace, jaké jsou možnosti fi nancování těchto typů pomůcek. Chcete-li stropní závěsný systém vyzkoušet, kontaktujte nás. Foto: Martin Salajka Opakovaně se potýkám s infekcí močových cest. Tyto stavy zhoršují moji pohyblivost a samostatnost. Co mohu udělat, abych při každé infekci nemusela brát antibiotika? Vzhledem k tomu, že se většina klientů po poškození míchy vyprazdňuje jiným způsobem než fyziologicky, stává se, že v močovém měchýři může zůstat větší či menší množství močového rezidua. To může způsobit rozvoj močové infekce, což je pravděpodobně i Váš případ. Ne každou situaci je však třeba řešit antibiotiky. Především je možná účinná prevence: dodržování dostatečného pitného režimu v letním i zimním období s ohledem i na aktivity, které děláte, vhodný výběr tekutin, pokud se katetrizujete, dodržujte zásady čisté intermitentní katetrizace (omytí nebo dezinfekce rukou a ústí močové trubice, na každé cévkování používejte nový katetr), s ohledem na roční období volte vhodný oděv, užívání vhodných potravinových doplňků obsahujících zejména výtažek z brusinek, echinacey či lichořeřišnice. Doporučení: Při prvním podezření na infekci si uvařte dvakrát až třikrát denně urologický čaj s brusinkami. Pokud se i tak objeví, byť mírné, teploty, moč je zakalená nebo nepříjemně páchne, vyhledejte odborného lékaře, který stanoví nejvhodnější léčbu. Daniela Juklová vedoucí úseku ošetřovatelské péče

5 Informace z odborného světa prosinec Stáž v rehabilitačním centru Sheba v Izraeli Ve dnech jsme se zúčastnili zahraniční stáže v jedné z největších rehabilitačních nemocnic na světě Sheba Medical Hospital v Tel Avivu v Izraeli. Toto zařízení jsme si vybrali pro jeho světovou vyhlášenost a velký rozsah výzkumné a publikační činnosti zde působících lékařů a terapeutů. Lékaři a tým dalších odborností (ergoterapeuti, fyzioterapeuti, ošetřovatelský personál aj.) se podílí na vývoji celosvětově užívaných hodnocení, pro příklad ICF klasifikace klasifikace funkčních schopností a disability anebo SCIM Spinal Cord Independence Measure. Oba tyto hodnotící materiály v Centru Paraple využíváme. Cílem stáže bylo poznat systém péče o spinální pacienty v Izraeli a získat nové odborné poznatky. V obou bodech stáž splnila naše očekávání. Za jednotlivé odbornosti se z Centra Paraple účastnily manažerka služeb Alena Kyselová, ergoterapeutka Iva Melicharová, fyzioterapeutka Hana Melicharová a sociální pracovnice Andrea Preclíková. Rehabilitační nemocnice Sheba má 800 lůžek rozdělených ve 14 budovách. Rehabilitační oddělení jsou následující: neurologie, ortopedie a traumatologie, psychiatrie, geriatrie a respirační oddělení. Jednoznačný rozdíl je v oblasti vybavení a časové dotace pro práci s pacientem. V tomto ohledu je nemocnice Sheba zařízením plným výrazných kontrastů. V rámci rehabilitačního vybavení zde slouží pro terapie přístroje z oblasti robotické rehabilitace, které jsou v České republice k vidění pouze ojediněle, například přístroj Caren u nás vůbec nenajdete. Využití terapie pomocí virtuální reality je zde běžné a pacienti rehabilitují i v domácím prostředí, kdy se jejich prostředkem pro kontrolu stává terapeut, který po Skypu hodnotí pozici, provedení i frekvenci daného úkolu. Terapeut je s pacientem v kontaktu i mimo jednotlivé návštěvy, podporuje ho po u a zadává pacientovi úkoly do příští terapie za účelem naplnění stanoveného cíle rehabilitačního procesu. Na druhou stranu, co se týče manuální terapie, došly jsme ke zjištění, že kvalitativně jsme v našem zařízení na vyšší úrovni. Časová dotace na práci s pacientem je vyšší vzhledem k vyššímu počtu zaměstnanců a zároveň dochází k výraznější provázanosti mezi ergoterapeuty, fyzioterapeuty, zdravotnickým a ošetřujícím personálem. Tím pádem je více prostoru pro kontinuitu a prodloužení efektu rehabilitace i po skončení vlastní terapie. V našem zařízení tato spolupráce funguje, ale ne v takovém rozsahu s ohledem na zaměření našeho zařízení a počty personálu. Vzhledem k tomu, že se jedná o rehabilitační nemocnici, je zde velkým benefitem dosažitelnost odborných lékařů urolog, sexuolog, internista, neurolog, ortoped apod. Setkaly jsme se zde s kolegyněmi s novou odborností, jíž je spiritual caregiver, volně přeloženo duchovní pečovatel, který poskytuje pacientovi v rámci péče přirozený prostor pro sdílení a prožívání jeho trápení. Velký význam a rozdíl vidíme i v hodnocení přístupnosti domácího či pracovního prostředí a prostředí blízkých osob pacienta. Příprava domácího prostředí je pro pacienta s postižením z hlediska přístupnosti a vybavenosti, jakož i edukaci rodinných příslušníků nedílnou součástí celého procesu rehabilitace. Tým terapeutů proto Foto: Iva Melicharová vyjíždí do domácího prostředí a zjišťuje možnosti úprav s ohledem na jejich efektivitu, funkčnost a ekonomičnost, aby návrat pacienta do přirozeného prostředí mohl probíhat postupně již od počátku hospitalizace a pacient a jeho rodina byli co nejlépe připraveni na návrat domů. Stáž v Izraeli hodnotíme velmi pozitivně, inspirace některými postupy a provázanostmi bychom rádi implementovali do našich podmínek. Iva Melicharová vedoucí úseku ergoterapie Jednou jsi dole, jednou nahoře Pečovat o zdraví duše je stejně důležité jako starost o tělesnou schránku. Proto jsme požádali o rozhovor vedoucího Krizového centra Riaps, pana Tomáše Holcnera, který se s krizovými stavy setkává denně u svých klientů. Přečtěte si, jak je možné rozpoznat krizi a co se v takové situaci dá dělat, aby nedošlo k trvalým šrámům na duši a cesta životem mohla plynout dál, i když je někdy velmi spletitá a náročná. -ap- Co je to psychická krize? Jedná se o akutní narušení psychické rovnováhy, při kterém selhávají naučené mechanismy zvládání. Člověk v krizi pociťuje úzkost, která omezuje jeho schopnost fungovat. Ještě jinak a možná trochu zjednodušeně lze říci, že krize se stává krizí tím, že člověk nezná způsob, jak na vzniklou situaci reagovat, jak se jí přizpůsobit. Trvá-li tento stav, rozvíjí se krize. V jistém ohledu je krize přirozenou součástí každého lidského života. Tuto definici splňují zejména takzvané vývojové krize, které souvisí s přirozeným během lidského života a jsou spojeny s nutností přizpůsobit se novým životním úkolům a rolím. Typicky se jedná o nástup do prvního zaměstnání, svatbu, narození prvního dítěte, odchod do důchodu. Odlišným typem krize jsou takzvané krize situační, které jsou, na rozdíl od těch vývojových, náhlé a nečekané. Podle intenzity spadají buď mezi takzvané běžné situace či ty, které bývají pro svou neobvyklou intenzitu a sílu nazývány jako traumatické. Mezi ně patří situace, kdy se ocitneme v roli oběti ozbrojeného přepadení, vážné dopravní nehody či živelných katastrof nebo ozbrojených konfliktů. Každý se tedy může ocitnout v krizi nebo, jinak vyjádřeno, na hraně či na dně. Co se s tím dá dělat? Nejprve je potřeba si uvědomit, že každý z nás se již musel v průběhu svého života vyrovnat s mnoha často náročnými situacemi. To se podařilo díky realizaci potřebných kroků či za pomoci přátel, podpory rodiny. Jedná se o strategie zvládání, které každý z nás svým jedinečným způsobem používá k tomu, aby překonal obtížné situace či období. Často tak jednáme instinktivně, aniž bychom si to dostatečně uvědomili a pojmenovali. Prvním krokem tedy je odpovědět si na otázku: Co mi v minulosti pomáhalo, když jsem se cítil špatně? Pro každého to bude něco jiného. Někdo preferuje aktivity o samotě, např. poslech hudby, čtení oblíbené knihy, sledování sitcomu, další se cítí lépe, když o svém trápení může hovořit s někým blízkým. Často je to ale kombinace obojího. Když vím, co mi alespoň trochu pomáhá, mohu se rozhodnout, že to budu dělat víc. Jak poznáme, že je nějaká starost zvládnutelná, a kdy je lepší si říci o pomoc odborníkovi? Vyhledat pomoc odborníka psychologa, psychiatra je vhodné vždy, když psychické potíže po několika dnech či týdnech neustupují nebo se dokonce dále zhoršují, navzdory naší snaze něco pro sebe dělat. V případě dříve uvedených závažných, traumatizujících událostí se vyhledání odborné pomoci stává spíše nutností, než že by je člověk mohl zvládnout sám. Při akutních psychických potížích jsou k dispozici, alespoň v Praze a v Brně, krizová centra, ve kterých je k dispozici psycholog a psychiatr připravený 24 hodin denně pomoci. V dalších městech tuto roli obvykle suplují psychiatrické kliniky či nemocnice. Mohu upozornit také na krizová centra, která jsou provozována jako sociální služba. Zde je obvykle personál složen ze sociálních pracovníků a psychologů. Jak probíhá konzultace v krizovém centru? Nemohu hovořit za všechna krizová centra, ale mohu čtenáři nastínit,

6 6 Informace z odborného světa / O nás prosinec 2014 jak to chodí v KC RIAPS. Není-li klient objednán, zdravotní sestra nejprve rámcově zjistí důvody, pro které se příchozí rozhodl vyhledat pomoc, a zda má nějaké konkrétní představy a očekávání o pomoci. Jakmile je to možné, přichází krizový intervent (psycholog či psychiatr), který s klientem hovoří o jeho aktuálních potížích a trápeních. V průběhu konzultace se člověk obvykle zklidní, dokáže se lépe zorientovat v dané situaci a domluví se s krizovým pracovníkem na dalším postupu, případně léčebném plánu. Co se může stát, když se zátěžová situace nezvládne a zůstane neošetřena? Dopad může být stejný, jako když přecházíte somatické onemocnění. Potíže se dále prohlubují a chronifikují. V případě psychických potíží se jedná o prohlubování depresivních a úzkostných stavů. Takový člověk pak nezřídka hledá způsoby, jak si ulevit či utéct od potíží méně adaptivními způsoby, například zvýšenou konzumací alkoholu. V závažnějších případech se mohou vyskytnout také myšlenky na sebevraždu. Zvláště tehdy je velmi důležité, aby člověk vyhledal odbornou pomoc. Co se naopak děje, když se nám podaří krizi zvládnout? Ze zkušeností mnoha lidí, které jsem potkal, když se potýkali s vlastní krizí, vím, že náročné životní situace přináší nejen ohrožení, ale také příležitost. Ta není obvykle vidět a je třeba ji objevit. Někteří si uvědomí až s větším časovým odstupem, co důležitého získali při vyrovnávání se například s bolestivou ztrátou. U takových lidí nezřídka dochází v posunu v hodnotách, které mají, lépe dokáží odlišit podstatné od méně důležitého. Úspěšné překonání krize také posiluje sebedůvěru toho, kdo ji dokáže zvládnout, ať již sám či za pomoci odborníka. Tomáš Holcner klinický psycholog a psychoterapeut, vedoucí KC RIAPS Pracuji, protože mě to baví! Každý se zamýšlí nad tím, co by chtěl a mohl dělat. Při uvažování nad zaměstnáním kromě osobnostních předpokladů, znalostí a schopností musí člověk posoudit, jakou práci je schopen vykonávat fyzicky, tím spíš, žije-li s tělesným handicapem. Počítač je v dnešní době základním pracovním nářadím, které dovoluje pracovat téměř odkudkoliv. Ovládat počítač mohou všichni, bez ohledu na fyzická a smyslová omezení. Formy uplatnění přes PC jsou velice rozmanité. Nejen proto se jeví práce v oblasti informačních technologií jako ideální pro OZP. Trochu díky náhodě a hlavně díky ochotě pana Radovana Musila, který v Brně vede největší vývojářskou pobočku mezinárodní softwarové společnosti Red Hat, vám přinášíme inspirativní rozhovor s jejich pracovníkem, panem Robertem Krátkým. V rozhovoru se dočtete, proč pracuje a jak jej v práci ovlivňuje handicap. Pan Krátký autenticky a otevřeně popisuje, že nic není zadarmo. Ale že jsou věci, které za námahu stojí a že zaměstnání nemusí být jenom zdrojem financí a nudnou povinností, ale také zábavou a formou seberealizace, jež dává smysl. Co Vás motivuje k práci v Red Hat? Dlouhou dobu (15 let) jsem pracoval jako OSVČ na volné noze a chtěl jsem změnu. Firma Red Hat je jednou z mála společností, které v ČR působí se zaměřením na svobodný a otevřený software. Vhledem k tomu, že se v dané oblasti angažuji již více než 10 let, byla to v podstatě jasná volba kdyby nepřišla nabídka z Red Hatu, pravděpodobně bych nadále pracoval jako OSVČ. Považoval jsem tuto nabídku za příležitost pokračovat v práci s tzv. open source. Co Vám Vaše pracovní uplatnění přináší? Přináší mi finanční odměnu, ale také potěšení, protože pracuji nejen v oboru, který mě baví, ale také na pozici, která zahrnuje pravidelnou spolupráci s vývojáři. Ačkoliv sám nejsem vývojář, je to oblast, která mě zajímá a kde má člověk blízko k uživatelům a tím pádem ke zpětné vazbě. Kromě toho, a to je spíše dílo náhody, pracuji v týmu skvělých lidí, kteří jsou nejen opravdoví odborníci, ale také příjemná a kamarádská parta. Co je pro Vás v zaměstnání obtížné? Hlavní obtížnost spočívá v tom, že jsou moje možnosti oproti kolegům omezené. Proto nemohu každý den docházet do firmy, a tak mi uniká poměrně dost dění, které se v rámci týmu i celé firmy odehrává. Vzhledem k tomu, že jsem se nechal zaměstnat ne kvůli hmotné nouzi, ale protože jsem chtěl být součástí Red Hatu a přeneseně svého týmu, mrzí mne to. Na druhou stranu je potřeba říct, že jak Red Hat obecně, tak moji přímí nadřízení i ostatní členové týmu se mi snaží maximálně vycházet vstříc s ohledem na mé nestandardní potřeby, takže by to v tomto směru mohlo být výrazně horší. Pomohlo Vám zaměstnání při smiřování se s handicapem? Předpokládám, že to asi nechcete slyšet, ale vůbec. Spíše naopak. Zatímco práce z domova coby OSVČ člověka stíní před reálným světem a dovoluje mu spoléhat se téměř výhradně na své duševní schopnosti (neosobní, vzdálený kontakt s klienty), zaměstnání ve firmě se spoustou lidí a pravidelné docházení do kanceláře na každém kroku odhaluje a připomíná, v čem člověk kvůli svému handicapu zaostává za ostatními, do kterých restaurací nemůže chodit na oběd, jaké firemní aktivity musí oželet apod. Opět však musím vyzdvihnout přístup firmy Red Hat, která mi od samého počátku připravuje tak dobré podmínky, jak je v jejích silách. Jaké překážky v zaměstnanosti lidí s handicapem spatřujete z vlastní zkušenosti? Moje osobní zkušenost se odvíjí zejména od problému se zajišťováním osobní asistence, která je nezbytná nejen pro pomoc v běžném osobním životě, ale také pro doprovod do kanceláře a další zaměstnanecké aktivity. Sehnat spolehlivé lidi pro pravidelnou spolupráci je obtížné, stejně jako je problematické vyšetřit dostatek finančních prostředků na jejich odměny. Tím, že jsem se nechal zaměstnat, moje náklady na osobní asistenci vzrostly. Ač to tedy zní podivně, tak vzhledem k rozsahu mého handicapu je situace taková, že je pro mě zaměstnání do značné míry nákladným koníčkem. Byla to však vědomá volba. Věděl jsem, do čeho jdu a jsem rád, že jsem to udělal. Chci dělat věci, které mě baví a které považuji za přínosné. Robert Krátký -ap- Jóga smíchu s Culíkem 7. října se v Centru Paraple rozezněl smích. Účastníci kurzu Zdravý životní styl si vyzkoušeli v rámci duševní hygieny jógu smíchu s Luckou Culík Lauermanovou, která je jedním ze dvou učitelů jógy smíchu v České republice. Asi si kladete otázku, co je jóga smíchu. Jedná se o Hasja jógu, smích celým tělem i duší - koncept stavící na myšlence, že se každý člověk může smát bez důvodu. Základem je kombinace smíchových cvičení a Pranayamy, tedy jógového dýchání. Smích se při józe smíchu vyvolává pomocí speciálních cvičení, která jsou založena na skupinové dynamice, očním kontaktu a dětské hravosti. Smích má mnoho pozitivních účinků na naše tělo i duši - však už naše babičky říkávaly, že smích léčí. Vznik jógy smíchu je spojen s indickým lékařem Madanem Katariou, který se léčivým účinkům smíchu věnoval mnoho let. V březnu roku 1995 založil první klub smíchu v Bombaji, jehož náplní se stala jóga smíchu. Začalo to pěti lidmi, kteří si v parku povídali vtipy. Od té doby se myšlenka jógy smíchu šíří po celém světě. V současné době se nachází přes klubů smíchu zhruba v 60 zemích. Zdravý životní styl a jóga smíchu Dnešní doba je plná negativních zpráv. Na smích a radost nezbývá čas skrz spěch a stres. Jóga smíchu se snaží otevřít studnu radosti, kterou má každý člověk v sobě. Radost dítěte, jež se dokáže smát 400krát denně (dospělý člověk se směje cca 20krát) a čemukoli. Všichni jsme byli dětmi, ale hravost a bezstarostnost v sobě někdy neumíme přes starosti najít. Jóga smíchu pomáhá odhodit naše masky, redukovat stres, rozesmát tělo i duši bez důvodu, přináší radost v nejčistší podobě. Jóga smíchu lidí se specifickým zdravotním postižením přináší optimismus i tam, kde světlo pohaslo. Smích v Centru Paraple roztočil mezi účastníky kolečka dětské radosti. -redakce-

7 O nás prosinec Poděkování dobrovolníkům Dobrovolnický program v Centru Paraple funguje přibližně od roku Od té doby prošla naší organizací početná řada lidí s chutí být užitečný tam, kde je to potřeba. Lidí, kteří se z různých důvodů rozhodli, že část svého volného času a své energie nabídnou Centru Paraple, respektive jeho klientům. Někteří z nich neměli ani potuchy, co vlastně po nich naše zařízení bude chtít, kde a jak využijeme jejich nabízené pomoci, a s odvahou i zvědavostí zároveň postupně přicházeli, aby se dozvěděli více jak o samotném dobrovolnickém programu, tak o činnosti Centra Paraple. Důvodů, proč se tito lidé rozhodli pro dobrovolnickou činnost, bylo při počátečních pohovorech zmíněno opravdu mnoho. Pro mě jako koordinátorku bylo doposud velikým obohacením slyšet všechny možné motivace a životní situace, jež člověka dovedou až k bodu, kdy zvedne telefon či napíše a nabídne svoji pomoc, svůj čas, schopnosti či zkušenosti. Cesta od tohoto momentu ke skutečné pomoci konkrétním klientům či pomoci v rámci konkrétní akce je velkým dobrodružstvím jak pro školící pracovníky, tak dozajista i pro budoucí dobrovolníky. Je velmi zajímavé sledovat první kroky po zahájení dobrovolnické činnosti, stejně tak zjišťovat důvody k vytrvalosti a stálosti pro tuto činnost u těch služebně starších. V obou případech musím zmínit, že mě velmi mile překvapila upřímnost a otevřenost při komunikaci s nimi. Naši dobrovolníci jsou lidé různých věkových kategorií, profesí i motivací. Na otázku, proč se pro tuto činnost rozhodli, nejčastěji uvádějí potřebu být užitečný, smysluplné využití volného času, nabytí zkušeností, chuť pomáhat, naučit se nové věci, poznat nové lidi, nahlédnout do odlišné sociální skupiny, dozvědět se o sobě a ostatních více, než je vidět na první pohled, podpořit, naučit se komunikovat, poznávat, spolupracovat atd. Stejně jako v minulých letech jsme i v roce 2014 díky dobrovolníkům mohli uskutečnit většinu našich kurzů a akcí nebo klientům na sociálně rehabilitačních pobytech nabídnout pravidelné Toulky terénem, při kterých se klient spolu s dobrovolníky mohl vypravit za dobrodružstvím mimo zázemí našeho centra. Toulky terénem je název programu, který je celý závislý od pomoci dobrovolníků. Klient se díky jejich iniciativě může dostat na různé kulturní, sportovní a jiné akce, může si vyzkoušet jízdu městskou hromadnou dopravou nebo si vyřídit potřebné pochůzky ohledně nákupů, úřadů apod. Stejně tak sportovní kurzy by se nemohly uskutečnit bez často fyzicky náročné pomoci mnoha sportovních dobrovolníků, kteří svou sílu, čas a schopnosti věnují klientům při sportovních aktivitách. Všem našim aktivním dobrovolníkům patří veliké poděkování za jejich ochotu, trpělivost, spolehlivost a podporu. Milí dobrovolníci, velmi si vážíme Vaší nezištně nabídnuté pomoci. Martina Barcalová koordinátorka vzdělávacích kurzů, jiných tematických aktivit a dobrovolnického programu Rétorikou k sobě a tím i k druhým Foto: Martina Barcalová Na začátku prosince proběhlo v Centru Paraple další z cyklu setkání Host pod Parapletem. Pozvání přijala lektorka rétoriky a básnířka Renata Bulvová, která velmi profesionálním, osobitým a humorným způsobem provedla účastníky zákoutími tématu Umění mluvit a srozumitelně se vyjadřovat. Nahlédli jsme až k samotným kořenům rétoriky. Na příběhu nejslavnějšího řeckého řečníka Démosthena, který byl ve své době znám netradičními technikami jako např. překřikováním mořského příboje pro zesílení hlasu, běháním do kopců pro dostatečný dech nebo vkládáním kamínků pod jazyk, a který se díky cílevědomému tréninku postupně vypracoval na mistra v oboru řečnictví, nám lektorka připomněla, že již staří Řekové přikládali rétorice velký význam a považovali ji za základní obor lidského vzdělání. A také, že jejich poselství "rozvíjíš-li své vyjadřovací dovednosti, zároveň trénuješ svou schopnost tvořivě myslet", je aktuální i v moderní době. Účastníci si vyzkoušeli několik praktických cvičení pro efektivní brániční dech, který, na rozdíl od dechu hrudního (mělkého), podporuje plynulost a rezonanci hlasového projevu. V závěru setkání si všichni zúčastnění při jednoduché hře ověřili, že vědomá práce s hlasem může být vcelku příjemnou a radostnou činností a že doporučení lektorky lze uplatnit v každodenním životě a cíleně tak pracovat na zlepšení svého řečového projevu. Podrobnější informace o rétorice a možnostech, jak dále pracovat na zlepšení řečových dovedností, se dozvíte na webových stránkách Martina Barcalová koordinátorka vzdělávacích kurzů, jiných tematických aktivit a dobrovolnického programu A jak setkání hodnotili samotní účastníci? Setkání se spisovatelkou, básnířkou a lektorkou Renatou Bulvovou bylo obohacující. Je zajímavé zjistit, jak moc máme své tělo ve svých rukou a co vše s ním dokážeme dělat. Jak můžeme pracovat s dechem, myslí a hlasem a jak všechno souvisí se vším. Že jsme jako hudební nástroj, který můžeme vyladit. Nejenže jsem se dozvěděla spoustu nových věcí, ale také jsem si zkusila různá dechová cvičení. Některá cvičení, jako třeba udýchaný pejsek s vyplazeným jazykem, naplnila tělocvičnu smíchem a vytvořila dokonale uvolněnou atmosféru. Takže děkuji za krásný večer a ráda přijdu zase. Lucia Eggenhoffer Na setkání s Renatou Bulvovou se mi nechtělo, protože mě ještě čekala dvouhodinová cesta na jih. Nakonec jsem se ale přesvědčila a jsem za to ráda. Renata nám představila základy rétoriky. Něco stručně o historii a část téhle zajímavé přednášky patřila i praktickým ukázkám. Takže teď všichni víme, kde máme bránici a jak správně mluvit a přitom dýchat. Škoda, že přednáška byla tak krátká, vlastně jen taková ochutnávka. Co třeba kromě kurzu tvůrčího psaní přidat i kurz rétoriky? Víkendový výtvarný workshop Jitka Burianová Ve dnech se konal víkendový výtvarný workshop na téma Výtvarné techniky. Zúčastnilo se ho 8 klientů, 8 asistentů, jeden pes a jeden ochočený potkan. V pátek jsme jako již tradičně vyrazili na komentovanou výstavu Slovanská epopej a obrazy Gustava Klimta. Zde účastníci kurzu načerpali inspiraci na víkendové tvoření. Po návratu do Paraplete nás lektorka kurzu Květa Vondráčková seznámila s technikou a historií vzniku enkaustiky, technikou olejomalby, prací s pastely a klovatinou. Během víkendového workshopu se klienti učili právě pozoruhodnou techniku enkaustiky - malování pomocí žehličky a vosku. Tato technika byla velmi oblíbená, stejně jako kombinovaná malba a olejomalba. Nadšení, aktivita a kreativita byly přítomné po celou dobu kurzu, vznikla spousta překrásných výtvorů. Všichni účastní klienti v sobě objevili nečekané schopnosti a rozšířili si obzory tvorby. Došlo zde i k zajímavému spojení dvou účastníků, kteří tvořili až do brzkých ranních hodin. Některé obrazy vznikly během pár minut, na některých jejich autoři pracovali značnou část dne. Výsledky však byly dech beroucí. Ráda bych poděkovala všem, kteří se na kurzu podíleli, ať už ze stran organizátorů, dobrovolníků/asistentů či samotných klientů, za krásný tvořivý víkend plný zábavy a objevů. Iva Melicharová vedoucí úseku ergoterapie, koordinátorka kurzu Foto: Iva Melicharová

8 časopis všech Pražanů 8 O nás prosinec 2014 Dobročinná akademie aneb Paraple 2014 Benefice ve znamení hvězd vynesla téměř 6 milionů korun Dvacátý prvý ročník Dobročinné akademie odvysílaly v sobotu 15. listopadu večer jako již tradičně Česká televize a Radiožurnál. Letošní benefi ce vynesla na pomoc vozíčkářům celkem korun. Centrum Paraple v říjnu oslavilo 20 let činnosti, proto se i Akademie nesla v lehce narozeninovém duchu, kupříkladu uvedením společné skladby Óda na radost s novým textem z pera Z. Svěráka v závěru pořadu. Ve společnosti tvůrců Zdeňka Svěráka, Jana Budaře, Jaroslava Uhlíře a dětského sboru Sedmihlásek představila benefi ce vpravdě hvězdnou sestavu hudebních hostů: vystoupili zde Ilona Csáková, Čechomor, Tomáš Klus a Pavel Šporcl s Vojtěchem Szabó. Pořad byl opět vysílán z Žižkovského divadla Járy Cimrmana v Praze a jeho televizní sledovanost dosáhla 306 tisíc diváků. Akademie je pro mě od svých počátků dodneška takový průzkum, jak jsou naši lidé štědří. Zpráva o stavu duše českého člověka. Kolik je tady lidí, kteří myslí jen na sebe, a kolik je schopno myslet DOBROČINNÁ AKADEMIE 2014 PARTNEŘI DOBROČINNÉ AKADEMIE ZA MEDIÁLNÍ PODPORU DĚKUJEME NAŠE PRAHA na ostatní. Není pravda, že přispívají jen lidé movití ti, kdo dají sto, tři sta korun, jsou neméně cenní. Když už jste ovšem jednou přispěli, pak jste v dobrém smyslu zavinili, že Centrum Paraple existuje. Jsme vděčni, že nám pomáháte dál, vzkazuje zakladatel a patron Centra Paraple Zdeněk Svěrák své poděkování všem dárcům. Z celkové částky věnovali diváci a posluchači finanční dary a dárcovské SMS ve výši korun. Zdeněk Svěrák opět převzal darovací šeky pro Centrum Paraple od významných partnerských společností: Active 24, s.r.o. ( Kč); Apache Elektrokola ( Kč); Birell ( Kč); DB Schenker ( Kč); Era ( Kč); FLEXI životní pojištění ( Kč); Kaufl and Česká republika v.o.s. ( Kč); Nadační fond AVAST ( Kč); ŠKODA AUTO a.s. ( Kč a zápůjčka vozů značky Škoda); Toyota Material Handling CZ, s.r.o. ( Kč); Trigema a.s. ( Kč); Vinné sklepy Lechovice spol. s r.o. ( Kč). Získané prostředky využije Centrum Paraple na udržení potřebné kvality multidisciplinární péče pro lidi, kteří se, nejčastěji po úraze, ocitají s poškozením míchy na vozíku. Příspěvky z Dobročinné akademie znamenají skutečně zásadní fi nanční pomoc, bez níž by se naše služby neobešly. -vk- svět:sportu :magazín plný emocí ZA PRODUKTOVOU PODPORU DĚKUJEME HLAVNÍ PARTNEŘI CENTRA PARAPLE Foto: Martin Salajka

9 XO nás prosinec S laskavým svolením pana Zdeňka Svěráka připojujeme jeho nově zkomponovaný český text, který zazněl v závěrečné společné písni všech hudebních hostů na večeru 21. Dobročinné akademie. A děkujeme za vzácný dárek Parapleti do vínku, ostatně, přesvědčte se sami. Óda na radost F. Schiller / L. van Beethoven Slunce svítí, řeka teče Od pramenů dál a dál Zůstaň chvíli stát, člověče jako by se zázrak stal Každé ráno, každičké ráno schází se rosa s růžemi Prý nám bylo shůry dáno toto vzácné území Kývají se žitné klasy Zraje chléb náš vezdejší Zem si asi češe vlasy bude ještě krásnější Jsou tu bližní ze strany jižní jsou tady bližní ze všech stran Žádný neumírá žízní je tu s námi vína džbán Radování, radování vybralo si správný čas Ještě hrana nevyzvání ještě hoří láska v nás Všechny rány jsou ovázány Trápení s sebou vítr vzal na nebi se duha sklání To se na nás bůh usmál (autor textu Zdeněk Svěrák) Nejdražší pivní láhve v Česku se dražily pro Paraple Plzeňský Prazdroj a portál idnes. cz uspořádaly na konci roku již III. ročník dražby limitované edice designových pivních láhví, jejíž výtěžek byl opětovně věnován ve prospěch Centra Paraple. Dobročinná online aukce proběhla ve čtvrtek 4. prosince, na zpravodajském serveru se dražilo celých 7,5 hodin a na podporu našich služeb tak putovala nádherná částka Kč. Symbolický šek z dražby deseti unikátních láhví poté 9. prosince převzali v pražském Tančícím domě z rukou zástupců Plzeňského Prazdroje ředitelka Centra Paraple Margita Pištorová a jeho zakladatel Zdeněk Svěrák. Foto: Archív Plzeňský Prazdroj Vydražené artefakty se současně řadí na vrchol žebříčku nejdražších pivních láhví vůbec. Nejdražší ručně vyrobená skleněná láhev Pilsner Urquell byla letos vydražena za 100 tisíc korun, průměrná cena vydražených lahví vystoupala na 72 tisíc korun. Šek je Centru Paraple krásným darem k jeho letošním dvacátým narozeninám. Jsem velice rád, že se i v dnešní době najdou lidé, kteří dobrovolně pomáhají těm, kteří to potřebují, poděkoval dražitelům osobně Zdeněk Svěrák. Všechny tři dosavadní aukce Plzeňského Prazdroje už přinesly Parapleti dohromady více než dva miliony korun. Protože hlavní myšlenkou aukce je pomoc najít cestu dál životem, dostali možnost navrhnout design letošní láhve mladí čeští sklářští designeři a účastníci soutěže Stanislav Libenský Award Autor- kou vítězného návrhu se stala Miroslava Kupčíková, absolventka oboru Atelier Design skla na Univerzitě Tomáše Bati ve Zlíně. Její návrh zaujal odbornou porotu ze všech přihlášených nejvíce, a to díky nevšední technice krakelování, díky níž nejsou žádné dvě lahve stejné. Návrh Kupčíkové zrealizovali ručně skláři v novoborské sklárně Ajeto pod dohledem renomovaného designera Larse Kempera. Jsme opravdu rádi, že se z této dobročinné aukce stala hezká předvánoční tradice. Rozhodně v ní chceme nadále pokračovat a pomáhat Centru Paraple v jeho poslání," sděluje Lukáš Novotný, manažer značky Pilsner Urquell. Zdroj: tisková zpráva, Plzeňský Prazdroj Děkujeme za podporu Letišti Václava Havla 13. listopadu byla za účasti zástupců Centra Paraple znovu rozpečetěna kasička z veřejné sbírky na Letišti Václava Havla v Praze. Dárci z celého světa tu přispívali do sbírkové kasičky ve tvaru glóbu, umístěné dlouhodobě v hale terminálu 2, v posledním běhu od srpna t.r. - a byli štědří. Tentokrát jsme na činnost Centra Paraple získali příspěvek Kč. Foto: Zuzana Joachimsthalová Výtěžek sbírky je již tradičně dvakrát ročně rozdělován rovným dílem mezi 6 neziskových organizací, jimiž jsou: Česká společnost AIDS pomoc, o.s., Centrum Paraple, o.p.s., Nadace Naše dítě, Dětské centrum Kladno, příspěvková organizace, Fond ohrožených dětí Klokánek Hostivice a Občanské sdružení Klub přátel dětí a dětských domovů se sídlem v Novém Strašecí. Centrum Paraple dosud ze sbírky, která na letišti probíhá už od roku 2007, získalo celkovou částku přes 400 tisíc Kč. Děkujeme Letišti Václava Havla, správci sbírky občanskému sdružení Česká společnost Adventní koncert v Rožďalovicích vynesl Parapleti 50 tisíc korun Foto: Archív Rožďalovice AIDS pomoc a samozřejmě všem, kteří ani při cestování nezapomínají na potřebné, za nezištnou podporu! -kj- Poslední adventní neděli 21. prosince hostil kostel sv. Havla v Rožďalovicích koncert Baborak Ensemble se sólistou, fenomenálním hornistou Radkem Baborákem. Na programu byly skladby Wolfganga Amadea Mozarta, Lva Kogana a Camille Saint-Saënse. Koncert uspořádalo Město Rožďalovice spolu s naší partnerskou fi rmou AZ Elektrostav ve prospěch Centra Paraple - starosta Rožďalovic předal na místě ředitelce Margitě Pištorové šek na Kč. Za opakovanou podporu i výjimečný zážitek z koncertního setkání v čase předvánočním upřímně děkujeme. -redakce- Toyota Demo Days aneb Vozíčkáři vozíčkářům Sedmý ročník prezentační akce společnosti Toyota Material Handling CZ, která je jedním z významných partnerů Centra Paraple, se konal 15. a 16. října v logistickém areálu v Rudné u Prahy a hostil mezi vystavenými vlastními produkty a službami taktéž náš informační stánek. V průběhu dvou dnů zaznamenala tato velkolepá výstavní akce kolem 800 návštěvníků. Řada z nich se zastavila také u stánku Centra Foto: Archív TMH

10 10 XO nás prosinec 2014 Radioservis vydavatelem cyklu audio CD pro Centrum Paraple Paraple, kde bylo možné sledovat nepřetržitě běžící smyčku s fi lmy a fotoprezentací o našich službách a projektech. Celý prostor zdejší obří, jinak skladové haly se na několik málo dnů u příležitosti Demo Days proměnil ve skutečně působivém designu po smyslu letošního tématu Vyladěná manipulace do podoby téměř koncertní síně. Mezi expozicemi manipulační techniky a dalšího vybavení zde hostovala mj. studentská fi lharmonie, na fl órem pokrytém pódiu se střídali zvaní mluvčí svých 5 minut slávy tu zažilo i Centrum Paraple v poutavém rozhovoru moderátorů programu s ředitelkou Margitou Pištorovou, která zde přítomným hostům představila v krátkosti naše poslání, unikátnost Centra Paraple jakož i naléhavou potřebu umožnit lidem s poškozením míchy plnohodnotný návrat zpět do společnosti. Společnost Toyota Material Handling je na této cestě jedním z vítaných spoluhráčů, o čemž svědčí dlouhodobá fi remní podpora i zavedený fi remní slogan, který s naší synergií spojují - Vozíčkáři vozíčkářům. -vk- Radioservis a.s., vydavatelství Českého rozhlasu podporuje Centrum Paraple od roku 2003, kdy vyšlo jejich přičiněním první audio CD Příběhy Petra Šabacha, o rok později pak CD Perličky Bohumila Hrabala, v roce 2005 CD Kdo to psal, ten to čte aneb Pohádky pro malé i velké. Po delší odmlce bylo v roce 2011 vydáno CD Václav Havel Hry. V roce 2014 pokračuje edice vydáním CD Rybí povídky Oty Pavla. Každé z vydání této paraplecí edice probíhá dále v přímé spolupráci s Českým rozhlasem, který poskytuje zdarma natáčecí frekvence vč. režie, techniky, masterování. Radioservis potom zajišťuje pro bono smlouvy s účinkujícími, vyřízení autorských práv, výrobu, distribuci a následně vlastní prodej a propagaci. Z prodejní částky 199 Kč z každého kusu získá Paraple 120 Kč, což v součtu představuje za 11 let spolupráce opravdu významné částky a míru podpory. Naše poděkování bychom proto na závěr narozeninového 20. roku činnosti Centra Paraple rádi směřovali Radioservisu a Rozhlasu společně za letitou vstřícnou pomoc a spolupráci. Jednotlivé CD tituly jsou k zakoupení kromě prodejny Radioservisu i ve vybraných knihkupectvích a samozřejmě přímo v recepci Centra Paraple, setkáte se s nimi také v nabídce na našich akcích. -redakce- Hladík, Častoral a Paraple na Setkání mistrů Byli jsme u toho! chtělo by se říci hned na prvém řádku. Klienti Centra Paraple se v sobotu 22. listopadu účastnili zakončení sezóny rally na autodromu v Sosnové u České Lípy na tradičním Setkání mistrů. A nešlo o účast ledajakou: tři naši reprezentanti měli příležitost se svézt v plné jízdě na závodním okruhu, ať už vůz Suzuki Swift GTi pilotoval rallycrossový multišampión Roman Častoral nebo Jiří Hladík, jehož mistrovský tým zde završil další úspěšnou sezónu. Nehledě na zvolna klesající teploty bylo příjemné i samotné posezení v závodním depu, kde se mohli vozíčkáři i s doprovodem zahřát spolu se závodníky a techniky doslova jako jedna rodina domácí polévkou a dalším nabídnutým bufetem. V rámci dlouhodobějšího projektu DRIVE TO HELP zve naše klienty Jiří Hladík opakovaně dvakrát do roka u příležitosti zahájení a ukončení závodní sezóny. Budeme se tedy těšit -vk- Dárky z Centra Paraple potěší dvakrát Připravili jsme pro vás několik nových dárkových předmětů, s nimiž uděláte radost ve svém okolí a zároveň podpoříte činnost Centra Paraple. Výtěžek z prodeje využijeme na zajištění našich odborných služeb pro lidi s poškozením míchy. Unikátní CD Rybí povídky se nám podařilo vydat s podporou Radioservisu u příležitosti 20. narozenin Centra Paraple. CD s povídkami Oty Pavla, jež v nezaměnitelném podání namluvili pánové Zdeněk Svěrák, Miroslav Táborský, Marek Eben a Jiří Lábus a hudbu složil Petr Skoumal, pořídíte za 199 Kč. Foto: Zuzana Joachimsthalová Novinkou v nabídce jsou dámská a pánská trika s designem od agentury KLAN. Trička s krátkými rukávy, kulatým výstřihem, v červené barvě a s potiskem na přední straně máme pro dámy k dispozici ve velikostech S XL, pánská trika pak ve velikostech M XXL. Cena jednoho trika je 250 Kč. Dalším trendovým doplňkem, díky kterému budete navíc dobře vidět, je refl exní páska s logem Centra Paraple. Bezpečnostní páska se jednoduše ovine kolem ruky, nohy, batohu apod. Rozměry pásky jsou 32 cm x 2 cm a koupíte ji za 50 Kč. Dárky můžete zakoupit na recepci přímo v Centru Paraple, Foto: Jiří Hladík objednat na dobírku na u recepce@paraple.cz nebo na telefonu Kompletní nabídku reklamních předmětů pak najdete na webu Kupte dárek, se kterým uděláte radost hned dvakrát! Vylepšujeme web Paraple.cz -kj- S podporou společnosti etnetera připravujeme novou podobu webu paraple.cz. Aktuálně probíhá analýza administrace a funkcionalit, na kterou bychom později rádi navázali novým grafi ckým layoutem webových stránek. Struktura webu zůstane zachována, nadále budeme přinášet novinky z Centra Paraple, informovat o nabízených službách, programech a kurzech a věnovat se všem oblastem týkajících se lidí s míšním poškozením a jejich blízkých. Ze všeho nejdříve bychom chtěli lépe sjednotit grafi ckou podobu jednotlivých stránek i přes zjevná omezení ve stávající struktuře a oživit web fotografi emi z prostředí Centra Paraple, pořádaných akcí a poskytované pomoci. Změny také co nejdříve zaznamenáte v sekcích věnovaných fotogaleriím a partnerům, které jsou zatím poměrně nepřehledné. Sledujete náš web pravidelně? Napište nám vaše připomínky a nápady, co by podle Vás bylo potřeba vylepšit. Zpětná vazba je pro nás velmi důležitá, vaše názory zaslané na paraple@paraple.cz rádi vezmeme v úvahu při tvorbě nové podoby stránek -kj- Představení neziskové organizace CharityWorkout Rádi bychom na stránkách bulletinu představili nedávno založenou neziskovou organizaci CharityWorkout, která mimo jiné už v začátcích navázala spolupráci s Centrem Paraple. Charity Workout vznikla na začátku roku Název je složen ze dvou anglických slov 'charity' neboli česky charita a 'workout', volně přeloženo cvičení. Na webových stránkách na adrese je možné

11 O nás / Ohlasy na kurzy prosinec nalézt následující vizi: Spojujeme silné lidi s těmi, kteří sílu potřebují. Vize zní podnětně, je výzvou, a když prohledáte český internet, zjistíte, že se jedná o unikátní myšlenku. Oslovili jsme tedy samotné zakladatele nadace s otázkou, jak se jim daří vizi prakticky naplňovat a proč vlastně začali spolupracovat s lidmi s handicapem. CharityWorkout založili dva dlouholetí kamarádi, kteří se potkali při studiích ve Spojených státech, Ondřej Pánek a Tomáš Lev. Oba měli podobné ambice - zrealizovat vlastní projekt, který bude mimo pracovní oblast a bude tedy svého druhu místem odpočinku. Nakonec se oba shodli na založení neziskové organizace, jejímž cílem nebude vybírat od lidí peníze, ale umožnit lidem darovat kalorie, tedy energii nebo, chceteli, sílu. Neziskových organizací, které lidem umožnují darovat peníze, je spousta, ale těch, které vám umožní darovat osobní sílu, mnoho není. Prostě jsme si řekli, že jsou určitě lidé, kteří energii mají a na druhé straně budou ti, kdo jejich sílu potřebují. Jak kluci sami popisují, na začátku přesně nevěděli, kdo to přesně bude, ale to se velmi rychle vyjasnilo. Přes kamarády se dostali k Centru Paraple a ukázalo se, že právě lidé s postižením by pomocnou sílu - při sportu - potřebovali. Na straně druhé oslovili své přátele, kteří se aktivně věnují sportu, s nabídkou, zda si nechtějí jít zaběhat a zároveň přitom pomáhat. Tak vlastně vznikala první Charity- Workout akce, při níž na trať společně vyrazili běžci a handbikeři. Od té doby počet akcí a darovaných kalorií výrazně vzrostl na dnešních Abychom vše stíhali při práci organizovat, Druhá část kurzu Zdravý životní styl Na začátku října se v Centru Paraple uskutečnila druhá část kurzu Zdravý životní styl. Účastníci kurzu přijeli po půlroce zpět, aby si zrekapitulovali a doplnili, co se doposud naučili. Během půl roku v domácím prostředí měli klienti možnost nabyté zkušenosti o pohybu a stravování aplikovat do svého každodenního života. nechali jsme udělat webové stránky, které umožnují obě strany propojit, dodává Tomáš. Stránky jsou dobře uživatelsky vystavěné a najdete je na adrese Vše funguje velmi jednoduše, na stránkách jsou vypsané akce na další období a na dvě kliknutí se každý, ať už sílu má anebo potřebuje, může přihlásit na akci, která se mu nejvíce líbí. Následně vám přijde se všemi instrukcemi. Na závěr si můžete přečíst reakci dvou účastníků. Asi většina z nás zná ten pocit, když se mu nechce jít běhat nebo do posilovny a snaží si v hlavě zhodnotit všechny fakta tak, aby mu z toho nakonec vyšlo, že to vlastně může nechat na zítra nebo na příští týden. O to víc pak zbožňuju ten pocit, když se přemůžu a dám si pořádně do těla, ať už při běhu, posilování či jiné aktivitě. Ten skvělý pocit je opravdu k nezaplacení. No a teď si ten skvělý pocit vynásobte dvěma, kdy ještě navíc někomu pomůžete - a to je přesně Charity workout. (Jirka, 27 let) Tento rok jsem dostala příležitost zúčastnit se externí akce Opel Handy Cyklo Maraton. Hendikepovaný člen týmu má ujet minimálně 100 km. Bylo tedy potřeba začít s tréninkem. Díky CharityWorkout jsem se dostala na handbike výrazně častěji a mohla trénovat na závod. Opel Handy Cyklo Maraton jsem si moc užila a ještě k tomu jsme byli jako tým druzí. (Andrea, 35 let) -redakce- Součástí druhé části kurzu byla i závěrečná měření (fyzické testy, měření složení těla), která potvrdila úspěšnost tohoto programu. Účastníci, jež se řídili doporučeními a osvojenými zkušenostmi, dosáhli cílů, jaké si předsevzali. Ve druhé části programu čekal na klienty kromě závěrečného měření bohatý program. Skládal se z pravidelné denní pohybové zátěže (posilovna, aerobní cvičení na trenažérech), pravidelné nutričně vyvážené stravy a přednášek od nutriční terapeutky. Součástí byly například přednášky na téma rizik kuřáctví nebo skladování potravin. Účastníci mohli využít individuální konzultace s nutriční terapeutkou, vyzkoušeli si jógu smíchu, zumbu a bubnování na velké míče spojené s ukázkou žonglování. Nechybělo opět relaxační cvičení, hippoterapie a kulturní program. Účastníci také vyrazili na vernisáž fotek Taje Altaje a navštívili některá pražská divadla. O víkendu nechyběla vyjížďka na handbicích spojená s obědem v restauraci trojského vodáckého areálu. Na programu kurzu se podílejí všechny odbornosti Centra Paraple - fyzioterapie, ergoterapie, ošetřovatelský tým, psychologie, sociální a sportovní úsek. Nechyběl ani asistovaný nákup v prodejně Kaufl and. Účastníci rozděleni do třech skupin měli naplnit nákupní košíky dle seznamu, který jim připravila nutriční terapeutka. Společně pak všechny tři skupiny nákup s nutriční terapeutkou na prodejně vyhodnotily. Partnerská fi rma Kaufl and Česká republika, v.o.s. věnovala každému ze zúčastněných klientů dárkový poukaz na nákup v hodnotě 300 Kč. Naší kuchyni také zdarma dodala potřebné suroviny pro přípravu stravy. Kurz zdravého životního stylu podpořily fi rmy Kaufl and, USN, Diet- -Plan, Chimpanzee a VK Slavia Praha. Upřímně všem děkujeme. Za spolupráci dále patří poděkování oddělení tělovýchovného lékařství FN Motol. ASP.NET Jiří Pokuta sportovní terapeut Ani v letošním roce nechyběla v nabídce vzdělávacích a počítačových kurzů pro klienty Tvorba webových aplikací v prostředí Foto: Jiří Pokuta ASP.NET. Kurz se uskutečnil v termínu od 27. do a byl účastníky plně obsazen. Stejně jako minulý rok nám společnost Sprinx Systems, a.s. poskytla zkušeného lektora zcela zdarma. Za tuto možnost velmi děkujeme. Lektor Ondřej Brynda se svého úkolu zhostil s velikou trpělivostí. K samotnému průběhu kurzu dodává: ASP.NET je sada technologií, která slouží k tvorbě dynamických webových aplikací. Protože se jedná o velmi rozsáhlé téma, které se navíc neustále vyvíjí, soustředili jsme se během kurzu hlavně na základní principy, které se v podstatě nemění a přitom pomocí jejich zvládnutí se již dají vytvářet funkční webové aplikace. V první chvíli jsem měl trochu obavy, zda se úplný začátečník v záplavě technických termínů neztratí. Obavy se však rozptýlily během několika prvních minut, protože bylo hned vidět, že se sešla skupina velice zvídavých a trpělivých studentů. Studium programování přináší radostné chvilky, kdy do sebe věci zapadnou a po dlouhém úsilí začnou konečně fungovat, ale také mnohá úskalí a chvíle, když člověk něčemu nerozumí nebo mu vše hned napoprvé nefunguje. Ale ani v těchto náročných chvílích neztráceli účastníci kurzu dobrou náladu a nenechali se odradit. Navíc si mezi sebou navzájem pomáhali, takže jako učitel jsem měl zjednodušenou úlohu. Vše probíhalo v perfektních podmínkách Centra Paraple, takže nám ke spokojenosti nic nechybělo. Přestože šlo o náročné téma, všichni účastníci zvládli celý kurz a mnozí i projevili zájem si svoje znalosti dále rozšiřovat. Doufám, že osvojené principy jim v tom pomohou a pokud budou pokračovat se stejným zaujetím jako během