Ročník 2 Číslo 5 červen

Transkript

1 Ročník 2 Číslo 5 červen Chystáte se do aquaparku? Milí čtenáři, o víkendu jsem navštívila aquapark a tak mě napadlo, že je pár věcí, které stojí za to zmínit v kombinaci aquapark, fyzioterapie a homeopatie Předně černou můrou mnoha maminek je obava z nachlazení po návštěvě bazénu. U některých dětí je na místě. Pokud máte zkušenost, že vaše dítě pravidelně po návštěvě bazénu onemocní, můžete jej homeopaticky připravit. Den před plánovaným koupáním podejte večer Oscillococcinum, následující ráno dávku opakujte. Velmi vhodný je také homeopatický lék Dulcamara, který můžete v takovém případě podávat v den návštěvy bazénu a tři dny po něm. Při pravidelném podávání homeopatik časem pravděpodobně zjistíte, že už je vaše dítě ani nepotřebuje. Pozor na aquacvičení! V zařízeních velikosti aquapalace, aqualand, aquapark se můžete setkat s různou nabídkou cvičení ve vodě. Toto cvičení je ovšem adresováno zdravé veřejnosti a nezohledňuje individuální zdravotní problémy a laik neumí takové cvičení často vyhodnotit. Zcela nevhodné avšak velmi časté je kroužení v oblasti hlavy a krční páteře. Ve vydýchaném prostředí za zvýšené vlhkosti a teploty vzduchu nelze toto cvičení všeobecně doporučit, protože s sebou nese riziko kolapsu. Proto pokud jsou tyto cviky zařazeny, jejich provedení zvažte. V případě, že nejste na dlouhý pobyt ve vodním prostředí zvyklí, může vás druhý den příjemně bolet celé tělo. Pro podporu regenerace můžete užít Arnicu montanu 9 CH, ta nezklame Příjemné plaváníčko přeje Radana Autor: PhDr. Radana Poděbradská, Ph.D.

2 Jak se chránit proti hmyzu? Štípnutí od komára či jiného hmyzu bývá většinou nevinné, ovšem někdy pořádně nepříjemné. A to zejména v případě, že místo vpichu oteče, je celé červené a ještě navíc svědí. V současnosti jsou alergické reakce na hmyzí (a jiné) štípnutí poměrně častým problémem, takže byste na to měli myslet předem a domácí lékárničku zásobit přírodními repelenty či přípravky, které alergickou reakci zmírní... Na trhu je jistě celá řada repelentních přípravků, které mají dlouhodobou schopnost odpuzovat nejen komáry, moskyty, ale také klíšťata. Obvykle jde ale o přípravky, které jsou vyrobeny na bázi chemie. Vydrží tedy velmi dlouho. To je jediné, co o přírodních repelentech říct nejde, u nich je nutná častá aplikace na oblečení či na tělo. Aby byl takový přírodní repelent účinný, musíte jej nanášet třeba každou půlhodinu. Ovšem zase máte jistotu, že používáte čistě přírodní přípravky. Přírodní repelenty jsou složeny ze silných aromatických látek, jejich vůně nebezpečný hmyz či klíšťata odpuzuje a je jim nepříjemná. K takovým látkám patří například citronová silice, eukalyptus, tea tree, mentol, levandule, rozmarýn, máta a další. Přírodní repelenty jsou vyrobeny z esenciálních olejů, takže jsou zdravotně nezávadné a neškodí tak vašemu zdraví. I dnes už máte na výběr z široké škály přípravků, stačí si jen vybrat. Jak přípravky aplikovat Než vyjdete s rodinou do přírody, je nutné repelent aplikovat ještě předtím. Pak byste aplikaci měli každou půlhodinu zopakovat, to aby se zvýšila účinnost. Obecně platí, čím více účinné látky, tím více se nebude hmyzu a jiné havěti líbit. Máte-li citlivější pokožku, pak doporučujeme právě přírodní repelenty, které ji nepodráždí. Jak ošetřit štípnutí Pokud vás hmyz miluje a vy jste v létě doslova obsypaní červenými štípanci, bude dobré, když se na takové setkání dobře připravíte a to nejen co se týče ochrany, ale také následné péče o postiženou pokožku. Měli byste mít po ruce takové éterické oleje, které mají schopnost blokovat tvorbu histaminu a zmírňovat alergické reakce. K takovým patří například manuka, které se někdy říká novozélandské tea tree. Má antibakteriální účinky, voní sladce a jemně, takže je oblíbená u dětí i čtyřnohých kamarádů. Na bolestivé štípance pomůže také kunzea, který ránu zároveň dezinfikuje a zmírní bolest. Zároveň slouží jako repelent proti hmyzu. K ošetření hmyzích štípanců jsou vhodné i levandule a tea tree. Oba můžete používat neředěné na pokožku, mají silné antiseptické a hojivé účinky. Pokud je potřeba oleje naředit a potřít větší plochu pokožku, doporučujeme jako základ olej z černého kmínu, který je antialergický, s přídavkem oleje tamanu, který je sám o sobě analgetický a antiseptický. Zklidnit kůži po štípnutí hmyzem nebo požahání kopřivami zvládne Dapis gel. Obsahuje výtažek z rojovníku bahenního (ledum palustre), díky kterému zmírňuje svědění kůže a výtažek ze včely medonosné (apis mellifica), který ulevuje od bolesti a pálení po bodnutí hmyzem. Gel je přírodního původu, šetrný, vhodný i pro citlivou pokožku. Neobsahuje konzervační látky. Příjemně chladí, lehce se roztírá, je bez parfemace a nezanechává pokožku mastnou. Gel je vhodný pro celou rodinu, včetně těhotných a kojících žen. Užijete ho během dovolené a bude dobrým pomocníkem i doma, během celého léta. Dapis gel je kosmetický přípravek, který zakoupíte v lékárně. Matka Tereza a homeopatie Skutečnost, že jsou členové britské královské rodiny velkými zastánci homeopatie, dává lidem někdy nesprávný obraz o homeopatii jako o léčbě pro vyšší třídu. Ti z nás, kteří homeopatii znají, vědí více. Víme, že homeopatie může mít přínos pro každého, kdo je nemocný. Fakt, že v Indii praktikuje homeopatii více vzdělaných zdravotníků než kdekoli jinde na světě, poskytuje určité důkazy o tom, že člověk nemusí být nutně bohatý k tomu, aby zkušenosti s homeopatií získal. V současné době existuje v Indii více než 100 čtyř nebo pětiletých homeopatických lékařských fakult. To, že péče o chudé nebyla pro Matku Terezu cizí, není nic nového. Pracovala s dětmi a pro nejchudší z chudých více než půl století. Přinesla jim poselství lásky a misionáři její charity poskytli zdravotní péči milionům lidí. Lékaři, kteří pracovali v rámci misí, nepředepisovali pouze klasické léky, ale rovněž léky homeopatické. Matka Tereza měla na předepisování homeopatických léků zvláštní zájem, protože jsou účinné a nízkonákladové. V současné době existují čtyři charitativní homeopatická zařízení, která fungují pod vedením misionářů charity Matky Terezy. Jedno z těchto zařízení primárně poskytuje homeopatické léky pro chudé a nemocné děti v Kalkatě, zatímco ostatní tři poskytují homeopatické léky těm, kteří je potřebují. Vzhledem k vážným zdravotním problémům, kterými chudí lidé v Indii trpí, je zázrakem, že je tam homeopatie jako primární metoda léčby pro děti i dospělé tak účinná. Matka Tereza otevřela své první charitativní homeopatické zařízení v Kalkatě v roce Dr. M. Gomes, lékař, který v roce 1945 pracoval na misi Matky Terezy v Kalkatě, řekl, že jednou z překážek šíření homeopatie při práci Matky Terezy byly nedostatečné finanční prostředky pro homeopatické nemocnice. V současné době studuje několik jejích Sester homeopatii na homeopatických lékařských fakultách, aby zlepšily péči, kterou mohou následně nabídnout chudým lidem. Volný překlad z anglického originálu Lucie Nestrašilová Zdroj: Autor: Lucie Nestrašilová Tip: Rozmarýnový přípravek proti klíšťatům Rozmarýn má analgetické, antiseptické a adstringentní účinky. Výborně funguje proti bolestem hlavy, duševní únavě, padání vlasů a špatné paměti. Aroma rozmarýnu je velmi nepříjemné klíšťatům. Proč, není tak důležité, důležité je, že to vážně funguje. Máte dvě možnosti, jednak můžete koupit éterický olej z rozmarýnu a smíchat ho s vodou a vinným octem a pak se touto směsí potřít, nebo můžete koupit v lékárně sušený rozmarýn, přivést k varu vodu, do které vložíte rozmarýn a louhujete. Pak scedíte a přidáte ocet. Můžete naplnit do prázdných sprejů s aplikátorem pak stačí jen nastříkat na oblečení a pokožku, a od klíšťat máte pokoj. Můžete vyzkoušet i na pejsky. Jak na to? Do 120 ml vody dejte 5-10 kapek esenciálního oleje rozmarýnu, v případě, že jde o rozmarýn sušený v pytlíku, pak platí na 1 pytlík rozmarýnu, 1 lžíci octa a 1 l vody. Použitá literatura: Aromaterapie v životě ženy, vydala Mladá fronta Autor: Mgr. Ivana Ašenbrenerová

3 Německé fotbalové hvězdy ujíždí na homeopatických lécích Chce-li mužstvo vyhrát mistrovství, musí se krom jiného umět vypořádat se zraněními - nebo nejlépe se jim vyhnout. Nová studie prokázala, že německý národní tým vkládá velkou důvěru v přírodní metody léčení, kterým dává překvapivě přednost před tradiční medicínou. Zvláštní opatření, jak zajistit, aby se hvězdní hráči nezranili, nejsou ve fotbale ničím výjimečným. V roce 1998 vzal trenér Glenn Hoddle na Světový pohár v Anglii duchovního léčitele - což však nebylo k ničemu, protože Anglie prohrála s Argentinou na penalty. Nedávno publikovaná studie se zabývala přístupy lékařů německých fotbalistů k různým bolestem a potížím. Výsledky studie ukázaly, že Německo věří "homeopatickému dopingu". Studii, která usiluje o důvěryhodnost, prováděl akademický institut v Koblenzi z podnětu jednoho z předních výrobců homeopatických léků. Výsledky studie ukázaly, že 92 procent lékařů, kteří pracují pro první a druhou divizi Bundesligy, předepisuje homeopatika. Jedním z nich je lékař Bayernu Leverkusen Dieter Trzolek, který má dokonce přezdívku "Druid" - což je zřejmě ironické, protože sponzorem jeho týmu je firma na výrobu aspirínu. Nedělejte si starosti s WADA Homeopatii vynalezl koncem 18. století Němec Samuel Hahnemann a od té doby vyvolává ty nejžhavější diskuze. Vědecké výzkumy nikdy neprokázaly léčebné účinky homeopatie krom placeba efektu způsobeného užíváním preparátů květnatých jmen jako je kamzičník, tykvice stříkavá nebo rojovník bahenní. Na druhé straně nemají hráči, kteří si berou homeopatické léky, na rozdíl od těch, kdo užívají chemické formy prostředků na obnovu fyzických sil, žádný důvod k obavám z antidopingových kontrol. "Záznamy o úspěšnosti léčby homeopatiky jsou velmi působivé," říká Peter Billigmann, sportovní lékař a vedoucí institutu, který studii prováděl, v interview pro deník Spiegel. "Homeopatické látky nemají žádné vedlejší účinky a co se týče dopingových kontrol, jsme za vodou." Lékárnička alternativní medicíny Homeopatické preparáty nejsou jediné kořínky, k jejichž užívání se při pokusech o udržení fyzické výkonnosti a zdraví němečtí fotbalisté uchylují. Billigmannova studie ukázala, že asi 60 procent týmových lékařů předepisuje akupunkturu a dřívější hráči národního týmu Patrick Owomoyela a Jan Schlaudraff jsou údajně klienti gurua "řízeného sebeléčení" Holgera Fischera. Kapitán Michael Balack nosí číslo 13 prostě pro štěstí. Současný německý obránce Marcell Jansen je prý zase příznivcem "kineziologického tejpování". Tejp je porézní bavlněná páska se zdravotně nezávadným akrylovým lepidlem, která údajně stimuluje vlastní léčivé schopnosti těla. Vyhodnotit, nakolik mají různé pásky, bylinky a procesy řízeného sebeléčení vliv na schopnosti hráčů stočit se při křižných přihrávkách nebo proměnit penaltu, bude předmětem diskuzí budoucích generací sportovních lékařů. Ovšem vzhledem k poměrně vysoké úspěšnosti Německých fotbalistů v mezinárodních zápasech by možná i týmy Anglie nebo Holandska měly zkusit dát šanci homeopatickému dopingu. Zdroj: Autor: Redakce Onemocnění začíná v mysli V poslední době často čteme o vlivu emocí a našich myšlenek na náš zdravotní stav. Tyto souvislosti jsou známé již tisíciletí a jasně je popisují celostní léčebné metody jako je tradiční čínska medicína nebo ajurvéda. Psychologové nás upozorňují na důležitost psychohygieny jako prevence psychosomatických onemocnění v každodenním životě. Z pohledu neurofyziologie lze zjednodušeně říct, že naše myšlenky a emoce se ukládají v kůře mozkové a přes nervové dráhy se tyto informace dostávají k vzdáleným buňkám resp. tkáním jednotlivých orgánů. Jejich přenos a ukládání probíhá přes nervové dráhy prostřednictvím neurotransmiterů (chemických částic, které v našem těle fungují jako poslové při přenosu informace) Souvislost mezi návaly hněvu a bolestmi žlučníku již na sobě vypozoroval nejeden pacient, a to i bez znalosti teoretických znalostí z čínské medicíny, která přehledně popisuje specifické vztahy mezi konkrétními emocemi a orgány. Ať použijeme moderní pojmy a definice z dnešní psychologie, neurofyziologie nebo symbolickou řeč tradiční čínské medicíny, jedno je jisté, měli bychom hledat souvislosti mezi našimi fyzickými potížemi a stavem mysli, emocemi. Proces onemocnění totiž začíná v mysli. Pokud tvrdohlavě trváme na nezdravých vzorcích uvažování a chování, tělo nám to dá nekompromisně najevo. Alternativní metody jako akupunktura, ajurvéda, homeopatie, Bachovy esence a další nám pomáhají odstranit negativní efekt, který vznikl například z nějaké nezpracované emoce. Výhodou těchto metod je, že na rozdíl od klasické léčby, není pouze na úrovni odstranění nepříjemných symptomů, ale zamýšlí se také nad příčinou dané nemoci. Proces onemocnění začíná v mysli. Z uvedeného vyplývá, že k úplnému vyléčení opakujících se nebo chronických potíží je nutné změnit své myšlení a postoje k životu. Skvělým vodítkem může být knížka Nemoc jako cesta (Dahlke, Dethlefsen). Nemoc je podle autorů pouze projevem našeho života ve stresu a nepohodě a má nám naznačit, že bychom měli něco v našem životě změnit. K uvědomění si těchto souvislostí a vědomému propojení těla a mysli, je základní podmínkou naučit se naslouchat sám sobě a ovládnout svou mysl. Chcete-li se do toho pustit po malých krůčcích, zkuste prostě každý den strávit nějakou dobu v tichu, sám se sebou. Můžete si zajít do parku nebo si třeba každé ráno po probuzení a každý večer před spaním vzpřímeně sedněte v posteli a "vyprázdněte" si mysl. Jedna moje pacientka používá každý večer před spaním tento jednoduchý postup: V mysli si kurzorem označí všechny myšlenky, které se jí momentálně honí v hlavě a obtěžují ji a následně klikne na ikonku koš. Dalším krokem může být pravidelné cvičení některé z osvědčených technik, které harmonizují mysl a tělo: čhi kung, jóga, meditace, různá energocvičení. Zbavíte-li svou mysl nahromaděných toxinů, okamžitě se sníží intenzita, s níž vnímáte další stres. Právě proto tyto techniky tak skvěle fungují i jako prevence onemocnění. Autor: MUDr. Eva Kettmannová

4 Jak "přežít" prazdninovou péči o děti? Lze skloubit dvouměsíční prázdninovou péči o děti současně se zaměstnáním? Co dělat, když nemáte hlídací babičky a děti nejsou dostatečně vyzrálé na to, aby jeli na tábor? Zřejmě vám nezbývá nic jiného, než zatnout všechny síly a prostě to nějak zvládnout. Ale jak se z toho "nezbláznit"? Blíží se prázdniny Pro děti období, na které se 10 měsíců v roce vždy velmi těší. Pro rodiče čas, kdy složitě plánují, jaký program svým dětem na prázdniny vymyslí. Rodiče dětí, které navštěvují mateřskou školku, mají naději, že budou mít na některý z prázdninových týdnů školku náhradní, obávám se však, že se tato možnost týká jen větších měst. Rodiče dětí školou povinných mají smůlu a je na nich, jak skloubí dva měsíce volného času dětí se svým zaměstnáním. Nevím totiž o žádném zaměstnavateli, který by měl zájem na zaměstnávání lidí, kteří budou pracovat jen od září do konce června, tedy vyjma povolání učitelů, kteří jsou však znevýhodněni v průběhu školního roku. Pokud máte babičky ochotné hlídat vaše ratolesti po dobu prázdnin, máte vyhráno. Spousta z nás má však babičky stále pracující, nebo žijící daleko od nás a mající svůj program. Pak nám nezbývá nic jiného, než doufat v toleranci našich chlebodárců a pracovat častěji z domova nebo využít některého z příměstských táborů, což je však možnost vhodná spíše pro děti starší. Moje kamarádka, která nemůže využít ani jednu z uvedených možností, vymyslela malou domácí miniškoličku. Svému nejstaršímu z dětí platí 30 korun za hodinu. Vždy si předem nachystá obrázky, nafotí omalovánky, vymyslí úkoly apod Funguje to prý dobře, děti se začnou hádat až po hodině Za tu hodinu se kamarádka snaží stihnout věci, u kterých se musí maximálně soustředit a pak si 1x týdně platí hlídací slečnu. Je to varianta finančně náročná, ale pro efektivitu práce přijatelná. Vymýšlíme prostě, co se dá. Jistě mi dáte za pravdu, že měsíc 24hodinové péče o naše ratolesti je opravdu náročný. Děti již mají ponorkovou nemoc, celý den mezi sebou bojují o místo na výsluní, až na drobné výjimky se hádají a přou i o maličkosti. Malé děti chtějí být jako ty velké, velké děti své mladší sourozence zase provokují, neb jim to připadá zábavné. No a my matky? V těch nejvíce hlučných chvílích nás přepadají návaly vzteku, někdy až hysterie, což vede k občasným výbuchům! Ale protože jsou to přece jen naši miláčkové, je nám to následně, někdy dříve, jindy později (třeba, když večer usnou a jsou tak nedotknutelní), líto. Najednou nás přepadne pocit beznaděje, vyčítáme si, že se neumíme ovládnout, bereme vinu na sebe a utápíme se ve své beznaději. Zeptali jsme se MUDr. Věry Budkové, naší zkušené dětské lékařky, jak si s těmito pocity poradit. Je to velmi svízelná situace. Každý si přejeme vychovat své potomky co nejlépe. Je důležité si uvědomit, že problém výchovy se týká nejen nás žen, ale i našich partnerů-mužů. Problém s psychickým přetížením je třeba řešit celistvě. V rámci zklidnění situace by mohla pomoci i homeopatická léčba. Doporučuji užití léku Staphysagria 30 CH, kterou bych podávala pět granulí každé ráno denně. Pokud se přihodí situace, kdy se za své chování stydíte i odpoledne, jste lítostivá, plačtivá, náladová - doporučila bych jednorázově lék Ignatia amara 9 CH pět granulí /můžete vzít až třikrát za den/. Přeji vám hezkou a klidnou druhou polovinu prázdnin! Autor: Lucie Nestrašilová Jak trénovat naše nožky Senzomotorika. Pod tímto názvem si můžeme v našem těle představit souhru smyslových a jiných orgánů, pomocí nichž můžeme vnímat a našeho pohybového systému. Pojďme se podívat na vnímání z našich chodidel. Naše nohy fungují jako čtečky terénu, čím lépe naše noha terén přečte, tím lépe se může celé naše tělo vůči gravitaci a kontaktnímu terénu vzpřímit. Jak toto vnímání v praxi zlepšit? Velmi často se poruchy tohoto vnímání projevují již v dětském věku a fyzioterapií se dají výborně ovlivnit. Níže uvedené rady platí sice především pro děti, nicméně stejně dobře pomohou i dospělým Chůze na boso je bezkonkurenční, nešvarem civilizovaného světa je uzavírání nohy do boty, kde noha nemůže správně vnímat. Pokud to bude možné, nechte své děti chodit na boso. Noha má mimo jiné také termoregulační funkci, pokud nohu dobře zateplíte v oblasti kotníku, není potřeba se bát, že dítě onemocní, naopak jej tím otužujete. Pokud máte v rodině babičky, které pletou, poproste je o nátepníčky, které se kdysi pletly a navlečte je na oblast kotníků a pod ně. Chůze v různorodém terénu chodit na boso po betonu nepřináší žádnou rozkoš ani užitek. Střídejte různé stimulační terény písek, trávu, hladké kameny, dřevo Šikovní tatínci mohou venku vytvořit tzv. proprioceptivní chodník úzký chodníček, o délce např. 5 metrů, kde se po sobě střídají různé materiály. Domácí trénink zahrnuje hlazení doteky v oblasti nohou, a že jsou Vaše děti lechtivé? V rehabilitaci se občas používá tvrzení, že lechtivost je předstupeň bolesti, je to určitým způsobem vystupňované vnímání podnětu. Pokud budete nohy na doteky zvykat, stanou se příjemnými a velmi přínosnými, významně jimi zlepšujete vstupní informaci z plosky. Při hlazení nepoužívejte krémy a masti, doteky a hlazení můžete nakonec namazáním zakončit, po určitou dobu by ale dotek neměl být masážním krémem modifikován. Jednoduché cviky, které pobaví děti i dospělé Přenášení předmětů sedněte si na židli bosé nohy na zemi, vedle jedné nohy umístěte hromádku předmětů např. tužky, kamínky, zmačkané papírky, fazole, hrášek a tyto předměty přemísťujte do vytýčeného prostoru vedle druhé nohy. Prostor můžete jednoduše vytýčit jako ohraničené kolečko, nebo misku apod. V přenášení můžete i závodit buď přenášet současně, nebo přenášet z jedné hromádky a počítat, kdo přenese více předmětů, nebo stopovat čas, za který přenesete všechny předměty na určené místo. Přetahujte se nohou o ponožku, uchopte ponožku mezi první a druhý prstec na noze, nebo ji jednoduše chyťte všemi prsty a přetahujte se o ni s dítětem. Chůze po čáře natáhněte švihadlo nebo jiný provaz a jděte po něm vpřed, poté vzad, poté po boku, opět můžete stopovat čas, za který vytýčenou délku přejdete a také počítat přešlapy vedle čáry. Držím palce, ať se vám domácí senzomotorický trénink povede. Autor: PhDr. Radana Poděbradská, Ph.D.

5 Výživa před tréninkem Nejprve si musíme říci, co se v těle děje, pokud si těsně před tréninkem dáme nějaké jídlo. Principiálně je to stejné, ať už nás čeká sportovní výkon nebo ne. Očkování u psů Stejně jako se mluví o nutnosti a nebezpečnosti očkování v humánní medicíně (zejména u dětí), tak je toto téma kontroverzní i ve veterinární medicíně... Pokud si dáme jídlo s převahou jednoduchých cukrů (sladkosti, bílá mouka, přezrálé ovoce - potraviny s vysokým glykemickým indexem - GI), přecházejí tyto sacharidy skrze střevní stěnu velice snadno, rychle se dostávají do krve a tak dochází k rychlému zvýšení hladiny glykémie. Tu ale musí organismus snížit zpět na fyziologickou hodnotu slinivka proto vyplaví vysoké dávky inzulínu. Metabolismus ale funguje s určitou setrvačností, proto chvíli trvá, než slinivka dostane podnět k zastavení zvýšené produkce inzulínu a přebytečný inzulín tak stále snižuje hladinu glykémie a organismus se dostává do hypoglykemie. Ta se projevuje nesoustředěností, chutí na sladké, neschopností výkonu. Pokud to vše člověk překoná, pak ho v cíli čeká neovladatelný pocit hladu a chuti na cokoliv, zejména na sladké a tučné (čokoláda to v tomto případě jistí). Hladina glykémie je už od začátku dne, kdy by měl být člověk aktivnější a více spalovat, rozkolísaná a takto se bude chovat i během dne. V tomto případě bude výkon, nálada, ale i hubnutí daleko horší. Proto je vhodné zaměřit se na složené cukry, a to zejména před tréninkem. O jednoduchých cukrech před zátěží můžeme mluvit v případě, že nás čeká závod a jsme nervózní nebo těšně po výkonu (to však neznamená, že si po půl hodině na stepperu dám Kinder mléčný řez ideální je banán). V tom případě mají jednoduché rychlé cukry význam. Bavíme-li se o běžném tréninku, je to jiné. Jídlo před tréninkem by mělo obsahovat cukry složené. Proto před sportovní zátěží doporučuji normální lehčí jídlo. Pokud trénujete odpoledne, pak by to klidně mohl být zdravý lehčí oběd počítejte však s odstupem 1,5 2 hodiny od tréninku. Těstoviny (italské ze semoliny mají nižší GI!), rýže (ideální je neloupaná nebo pololoupaná, basmati má ale GI vysoký), brambory ve slupce a nerozvařené (tepelnou úpravou se GI zvyšuje) s masem (bílkovina je důležitá, pokud maso nejíte, pak by na talíři neměly chybět luštěniny, sýr nebo tvaroh, popřípadě náhražky masa jako tofu, seitan apod.) a zeleninou. Ženy často trénují ráno. A obvykle před výkonem nic nejí. To je však špatné! Možná budete mít před nastupujícím dnem klidnou hlavu, ale vaše hladina cukru klidná nebude. Pokud nemáte ráno čas, dejte si alespoň malý kousek ovoce s jogurtem nebo acidofilním mlékem (ovoce sice obsahuje převážně jednoduché cukry zvláště ovoce zralé, má tedy vyšší glykemický index, ale v kombinaci s bílkovinou se glykemická hodnota snižuje). Nejlepším řešením jsou celozrnné obilninové kaše. O těch píši často a ráda jsou velmi zdravé, mají nízký glykemický index, obsahují mnoho vitaminů a minerálů, hodně vlákniny. Jsou chutné a rychle hotové, můžete si je koupit i instantní. A nezapomínejte na homeopatii Arnica vám pomůže nejen při možných úrazech, ale i při rychlé regeneraci. Autor: Ing. Ludmila Pszczolková Vzteklina je povinná ze zákona. Některé nemoci (např. psinka, infekční zánět jater - adenoviroza) se díky očkování už prakticky nevidí. Stejně tak se výrazně snížil výskyt parvovirozy (ale stále se čas od času objevuje, zejména u štěňat). Celkem reálným rizikem je onemocnění leptospirozou (způsobuje selhání jater, je rizikem i pro člověka). Ohrožená jsou zejména lovecká plemena a psi, kteří loví myši nebo žijí u potoka. Dalším tématem k diskuzi je, jak často přeočkovávat? Většina výrobců udává, že kombinovanou vakcínu je nutné přeočkovat jednou za rok. Současná legislativa umožňuje vzteklinu (od určitých výrobců) přeočkovávat jednou za 3 roky. Podle některých výzkumů, u většiny nemocí obsažených v kombinované vakcíně, drží imunita daleko déle než jeden rok. Ale neplatí to právě u leptospirozy, ta vydrží s bídou rok. Někteří ji dokonce doporučují přeočkovávat dvakrát ročně. V praxi se většina drží doporučení výrobce, ale je otázka, zda organismus zatěžovat očkováním, když to není třeba. Můj názor je, štěňata určitě očkovat. Chronicky nemocná zvířata (nádorová onemocnění, onemocnění jater a ledvin,..), zejména pokud byla každý rok pravidelně očkována, vakcinovat pouze 1x 3 roky proti vzteklině. Totéž u starých psů. Ostatní přeočkovávám kombinovanou vakcínou každý rok. Je třeba myslet na to, že vakcinovat lze pouze zvířata zdravá a fenky mimo hárání. Každopádně každé i sebevíce potřebné očkování, je pro organismus zátěží. Pomocí homeopatik můžeme tuto zátěž (nebo případné následky) snížit. Homeopatická doporučení: - preventivně cca týden před a týden po očkování je vhodný Phosphorus 9 CH 1x denně 5 granulí - v den očkování podat Thuyu 15 CH 1x denně 5 granulí - podávat 1 týden. Thuya je i výborný lék, pokud dojde po očkování nebo po injekčním podávání antibiotik k lokální reakci (boulička pod kůží) - pokud dojde k alergické reakci (v podobě otoku, případně zvracení) podávej-te Apis mellifica 30 CH a Poumon histamine 15 CH každých minut (5 granulí). Se zlepšováním příznaků prodlužujte intervaly v podávání. Samozřejmě, dle situace, kontaktujte svého ošetřujícího lékaře. Při dalším očkování hlaste, že jste posledně měli reakci (aby se použila jiná vakcína). Bohužel, někdy nastane (zejména po očkování proti leptospiroze) až fatální alergická reakce. - pokud má mazlíček oslabenou imunitu a po očkování u něj propuknou příznaky podobné nachlazení, kašle, pšíká, teče mu z nosu podávejte Siliceu 9 CH 2-3x denně 5 granulí. Pokud je unavený, chce spát, nechce se mu hýbat, dávejte mu Gelsemium 9 CH 2-3x denně 5 granulí. Nemocí, které lze u psů očkovat je celá řada. Mimo těch, která jsou obsažená v kombinaci (psinka, parvoviroza, parainfluenza, infekční larynotracheitida, leptospiroza, vzteklina, infekční hepatitida), lze vakcinovat proti borelioze, tetanu, herpes viru (vakcinují se březí feny), psincovému kašli, plísním. Pokud máte pocit, že váš pejsek potřebuje naočkovat nějak nadstandartně, poraďte se s vaším lékařem o nutnosti tohoto očkování. Zvažte možná rizika a přínos tohoto očkování. Ve většině případů se rozhodnete pejska nezatěžovat. Autor: MVDr. Lada Paulů

6 S MUDr. Čuperou o Hahnemannovi... O Samuelu Hahnemannovi, "otci homeopatie" se ve Světě homeopatie zmiňujeme pochopitelně několikrát. S panem doktorem Jaroslavem Čuperou, lékařem-odborníkem v homeopatii, členem Rady Homeopatické lékařské asociace, jsme se na Hahnemanna podívali ještě z jiného úhlu pohledu... Pane doktore, jak velký byl problém pro Hahnemanna prosadit v jeho době homeopatický způsob léčby nemocí? Prosadit homeopatický způsob léčby v Hahnemannově době byl i nebyl problém. Lékařské povolání bylo povoláním svobodným a bylo na vzdělání lékaře jakou léčbu bude používat, čili pokud se doktor Hahnemann rozhodl že svoje pacienty bude léčit homeopatickými léky, bylo jen velmi málo autorit které by mu v tomto způsobu léčby mohly bránit. Ale jisté je, že uvést nový způsob léčby v život problém byl, jak svědčí Hahnemannův život i historie homeopatie v jejích počátcích. Hahnemann se narodil v roce 1755 a již v roce 1775 odjíždí do Vídně, kde pod ochranou dr. Quarina začíná léčit nemocné, byť doktorát z medicíny obhájil až v roce Nutno podotknout, že v této době jistě používal metody medicíny té doby, čili pijavice, pouštění žilou a tak podobně. Již od počátku své praxe byl metodami tehdejší medicíny znechucen a od roku 1781 se věnoval spíše chemii a překladatelství. Mimo jiné plynně ovládal osm jazyků. Až v roce 1790 jej při překladu Cullenovy knihy o lécích napadla myšlenka o tom, že skutečný účinek léku je třeba zjistit experimentem na zdravém člověku a tehdy uskutečnil i svoje první experimenty s kůrou chininovníku. Dostal se do stavu podobného malarické horečce a z toho usoudil, že chinin je nejvhodnější pro léčbu malárie právě proto, že sám o sobě vyvolává PODOBNÉ příznaky. Od té doby začal zkoušet různé substance, které posléze začal používat jako léky. Zřejmě kolem onoho roku 1790 se opět začal věnovat léčbě a je doloženo že homeopaticky vyléčil tajemníka Hannoverského knížectví Klockenbirga z depresí někdy v roce Ale prosazení homeopatické léčby byl jistě problém. Jednak provést dostatek experimentů se substancemi které se později staly léky vyžaduje hodně času. Hahnemann sám provedl přibližně 100 takových experimentů. Pro představu, takový experiment s vyhodnocením závěrů potřebných pro léčebnou praxi zabere několik měsíců. Stejně jako na základě pozorování pacientů, jejich léčení a dalších experimentů vytvořit teorii a strategii homeopatické léčby není otázka dní. Taktéž postupný objev výroby homeopatického léku jak jej známe dodnes trval Hahnemannovi mnoho let. Od prvních experimentů k prvnímu vydání stěžejního díla homeopatie Organonu uplynulo 16 let! Že homeopatie vstup na světovou scénu neměla lehký svědčí i záznamy o zdrcujících kritikách od různých profesorů medicíny a následných Hahnemannových polemikách. No a krom neustálého napadání ze strany lékařských autorit byl dokonce obžalován lékárníky že si sám vyrábí léky, což dle jejich mínění bylo nepřípustné. Hahnemann měl nejen díky svému novému způsobu léčby, ale i díky svým tvrdým a kritickým postojům mnoho nepřátel, nicméně díky léčebným úspěchům postupně získal řadu stoupenců i ve velmi vlivných kruzích, kteří mu umožnili homeopatii praktikovat dál a dál ji rozvíjet. Krom toho všeho, zpočátku byl Hahnemann se svým způsobem léčby zcela sám. První skupina žáků se kolem něj objevila až za doby jeho působení na univerzitě v Lipsku po roce Velkou oporou my byla též jeho manželka s níž měl osm dětí. Také ona byla homeopatkou. Jaký byl vlastně osud této ženy? Zde je několik malých diskrepancí, které je třeba uvést na pravou míru. Hahnemann byl za svého života ženat celkem dvakrát. Poprvé si v roce 1782 vzal za manželku Henriettu Küchlerovou, nevlastní dceru lékárníka Hässlera v Desavě, jenž mu poskytoval svoji laboratoř k chemickým pokusům. Z tohoto manželství vzešlo 10 dětí, 3 synové a 7 dcer. Nejstarší syn, Frederic Hahnemann pak zavedl homeopatii do Spojených států amerických. Nicméně s homeopatií je spojena celá Hahnemannova rodina, protože právě na nich dr. Hahnemann prováděl svoje první experimenty s budoucími léčebnými substancemi. Henrietta zemřela v roce 1830, tedy Hahnemannovi bylo 75 let. Není mi známo, že by sama pacienty léčila. V roce 1834 se Hahnemann seznamuje s Marií-Melanií d Hervilly, mladou francouzskou básnířkou a umělkyní, která se za ním přijela léčit z tuberkulozy. V lednu 1835 se pak stává jeho druhou manželkou, Hahnemannovi je v té době téměř 80 let a krátce po svatbě manželé odjíždějí do rodiště Marie-Melanie, do Paříže, kde si otevírají společnou praxi. Marie-Melanie se stala Hahnemannovou partnerkou nejen životní, ale intenzivně mu pomáhala i v lékařské praxi. Výsledky jejich práce shrnuje 17 knih po 450 stranách nabitých záznamy vyléčených pacientů, přičemž poslední 4 jsou již jen dílem Marie-Melanie. V čem spočívá odkaz Samuela Hahnemanna pro dnešní generace a co by dnes dělal stejně a čemu by se vyhýbal? Krom toho, že Samuel Hahnemann zanechal světu svůj největší odkaz, homeopatii samotnou, jistě můžeme za jeho odkaz brát i jeho životní krédo - aude sapere - volně přeloženo jako odvahu v poznání. Neřídit se rigidními schematy a doktrínami autorit, ale pouze vlastní zkušeností a především neustálou snahou poznávat nové, experimentovat a to i v oblastech o nichž ostatní tvrdí že je to bláznovství. Nevím, zda by Hahnemann něco dělal jinak než ve své době. Jisté je však to, že by i v dnešní době byl rebel či nekonformní až konfliktní osobnost. Je známo, že když přednášel na univerzitě v Lipsku, jeho přednášky byly nazývány circus Hahnemanni a to pro jeho vášnivé kritické výpady proti tehdejší univerzitní medicíně. A krom nesmiřitelných postojů vůči školní medicíně byl znám i jako energický odpůrce a kritik všech, kteří se pokoušeli za jeho života do homeopatie vnášet vlastní poznatky či myšlenky. Jistě by to byl člověk, který by za všech okolností stál za svou pravdou, i kdyby to pro něj znamenalo existenční strádání. A nikdy by se nepustil do planých spekulací, protože i v dnešní době se na Hahnemanna můžeme dívat jako na vědce, jehož hlavním krédem byla poctivost a poznání na základě vlastní zkušenosti. Autor: MUDr. Jaroslav Čupera Upozornění: Informace o homeopatické léčbě akutních i chronických nemocí publikované na stránkách svethomeopatie.cz mají pouze informační a vzdělávací charakter. V žádném případě nenahrazují osobní konzultaci v ordinaci praktického lékaře/pediatra nebo osobní konzultaci v homeopatické poradně. Více článků, rad lékařů, zkušeností pacientů, poradny odborníků a aktuální zprávy z oblasti homeopatie a zdravého životního stylu najdete na webovém portálu Homeopatické lékařské asociace, o.s. Redakční rada: Lucie Nestrašilová, šéfredaktorka, MUDr. Eva Kettmannová, odborný garant Kontakt na redakci: , redakce@svethomeopatie.cz