ZPRAVODAJ. videu cvičí vždy dvě seniorské figurantky, které jednotlivé úkony v reálném čase předvádějí.

Transkript

1 ZPRAVODAJ ČERVEN 2015 ŽIVOTA 90 Ročník XIV. Cena 10 Kč Vydává Život Videoseriál Cvičením proti bolesti vychází na DVD Nejen pro seniory jsme připravili videoseriál s fyzioterapeutickým cvičením. Ve spolupráci s odborníkem na klinickou gerontologii docentem Zdeňkem Kalvachem a fyzioterapeutkou Eliškou Novotnou seriál pečlivě ukazuje, jak účinně procvičovat jednotlivé části těla tak, aby nic nebolelo a zároveň se preventivně omezila zdravotní rizika u této cílové skupiny. Seriál vychází na DVD za cenu 190 korun. Videa vznikla proto, abychom motivovali seniory, a nejen je, k větší pohybové aktivitě, říká Jan Lorman, ředitel spolku Život 90. Cvičení má preventivní charakter. Vhodně zvolený pohyb totiž pomáhá předcházet závažným nemocem, jako je třeba osteoporóza, artróza nebo i mozková příhoda, dodává. Videoseriál má celkem 12 dvacetiminutových dílů. Pod vedením odborné fyzioterapeutky Elišky Novotné na videu cvičí vždy dvě seniorské figurantky, které jednotlivé úkony v reálném čase předvádějí. Diváci tedy mohou cvičit přímo s nimi. Každý pohyb je přehledně a pomalu předváděn a jasně vysvětlen. V jednotlivých dílech seriálu se postupně procvičují břicho, záda, krční, hrudní a bederní páteř. Autoři nezapomínají ani na problematiku uvolňování svalů kolem kyčelního a ramenního kloubu, cvičení pro zlepšení funkce ruky, plosky nohy nebo jak správně stát či sedět. Na úvod každého dílu seriálu vysvětluje přední český gerontologický odborník docent Zdeněk Kalvach nejčastější problémy dané části těla a upozorňuje na důležité cviky, kterými lze tyto potíže eliminovat. Seriál přehledně vysvětlí, jakým konkrétním nemocem lze cvičením předcházet. DVD se seriálem zakoupíte za cenu 190 Kč na recepci Života 90 (Karoliny Světlé 18, Praha 1, tel ). Fotovzpomínka V rámci našeho narozeninového roku tu máme další vzpomínkovou fotografii, která mapuje život naší organizace. Obrázek jsme pořídili v únoru 1998 a zachycuje zájemce o den otevřených dveří, který jsme v Životě 90 pořádali. Je možné, že na konci srpna tu bude fronta znovu, začnou totiž zápisy do nového akademického roku. Moc se na vás těšíme! Krásné léto! Milí čtenáři, užijte si slunečné léto a věnujte se všemu, co vás baví! Těšíme se na vás u zářijového čísla Zpravodaje, které vyjde 26. srpna.

2 ČERVEN 2015 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 AKADEMIE SENIORŮ KULTURNÍ PROGRAMY A PŘEDNÁŠKY Vstupné na každý pořad 20,- Kč, není-li uvedeno jinak. Čtvrtek 4. června FILATELISTÉ , Téma: Desková čísla a deskové značky na československých známkách v letech a v období protektorátu Přednáší Ing. Jiří Marko. 1. patro, sál Dřevák Středa 10. června POVÍDÁNÍ O PRAZE , Téma: Církevní řády Mnišské a rytířské řády, křižovníci a řeholní kanovníci františkáni a jezuité. Jejich historie, zaměření, sídla a působení v Praze pokračování. Přednáší Alena Štěpánová. 1. patro, Učebna č. 2 Čtvrtek 11. června Zdravotní samoobsluha , Téma: Každý svého stáří strůjcem Přednáší Lída Vladyková. 1. patro, Učebna č. 2 Čtvrtek 11. června Prožitková dílna , Podtitulek: Uvolňovací techniky, práce s tělem, dechem, hlasem, myslí, slovem... Vede Jaroslava Richterová, kontakt: jarkari@ seznam.cz 1. patro, sál Dřevák Čtvrtek 25. června Prožitková dílna , Podtitulek: Uvolňovací techniky, práce s tělem, dechem, hlasem, myslí, slovem... Vede Jaroslava Richterová, kontakt: jarkari@ seznam.cz 1. patro, sál Dřevák Neděle 28. června HELIGONKY Poslech heligonek pro veřejnost s p. Jíchou a p. Taublerem patro, sál Dřevák Každé pondělí Klub KONTAKT vede paní Julie Městková 1. patro, Učebna č. 2, vstup zdarma se Klub KONTAKT nekoná. Každé úterý SENIORKY Zkouška pěveckého sboru 1. patro, sál Dřevák Každý pátek KLUB přednáší Jana Dudková nebo Jarmila Stojanová 1. patro, místnost Reminiscence, vstup zdarma KULTURNÍ KLUB s paní Himmlovou se v červnu a v září NEKONÁ. S JIŘÍM ŠLECHTOU více informací: vstupné: člen Života Kč, ostatní 20 Kč Délka vycházky se pohybuje kolem 2 3 hodin, kilometrová délka je u přírodních vycházek nejvýše 5 km. STRANA 2 5. června Malostranské paláce Sraz ve 16:30 hod. na nástupišti stanice Malostranská trasy A metra. 7. června Historie a současnost Ústřední vojenské nemocnice Střešovice Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Hradčanská trasy A metra. 13. června Zámek Stekník prohlídka šlechtického interiéru, zámecké kaple, renesanční italské zahrady, anglického krajinného parku Sraz v 8:30 hod. u pokladen železniční stanice Praha Masarykovo nádraží. Návrat v 18:52 hod. Pěší chůze 6 km celkem. 14. června Židovské ghetto na Starém městě Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stani- VLASTIVĚDNÉ VYCHÁZKY V ČERVNU 2015 ce Staroměstská trasy A metra. SE STANISLAVOU BŮCHOVOU 20. června Středa 3. června Po stopách Oldřicha Nového, Adiny Výlet za památkami i krásami his- Mandlové a Hany Vítové torického města Nymburk s pro- Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice hlídkou pravěké mohyly i vycház- Můstek trasy B metra. kou kolem středověkých hradeb. 21. června Slavné vily v Bubenči Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Hradčanská trasy A metra. 27. června Zámeček Jenerálka procházka Šáreckým údolím do Divoké Šárky Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Dejvická trasy A metra. 28. června Projížďka Prokopským údolím do Řeporyjí Sraz ve 14:00 hod u pokladen železniční stanice Praha Smíchov. Vycházky konané přes léto, v červenci a v srpnu, budou zveřejňovány na venkovní nástěnce Života 90 a k dispozici budou i vytištěné na recepci, v infocentru či v centru denních služeb. Sraz u pokladen Masarykova nádraží po 9 hod. 30 min. Vlak do Nymburku odjíždí v 9 hod. 55 min. Návrat v odpoledních hodinách. S JAROSLAVOU JANOUŠKOVOU Středa 17. června ZA SVATOU JULIÁNOU Vycházku začneme v Tuchoměřicích, kde si prohlédneme bývalou jesuitskou kolej s kostelem sv. Víta. Odtud se vydáme pěšky lesní cestou k tajemné sv. Juliáně a opět převážně lesy přijdeme do Přední Kopaniny, kde nás čeká jedna z nejstarších pražských rotund. Autobusem se vrátíme zpět do Prahy. Délka trasy asi 5 km. Dobrou obuv! Sraz v hod. na nové stanici metra A Bořislavka, na horním vestibulu (příp. tramvaj č. 20, 26). Autobus č. 312 odjíždí v hod.

3 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 Vážení lektoři a klienti, akademický rok 2014/2015 končí Zápis na nový akademický rok 2015/2016 bude probíhat od do Přihlašovat se půjde přes Centrum denních služeb každý všední den od 8:00 16:00 hod. Více informací na telefonu / 536 nebo na u: aneta.zapotocka@zivot90.cz zuzana.grofova@zivot90.cz ČERVEN 2015 Půjčovna kompenzačních pomůcek Vážení klienti, dovolujeme si vás upozornit, že během letních měsíců může dojít k omezenému provozu půjčovny kompenzačních pomůcek. Kurzy začnou v týdnu od 7. září Centrum denních služeb a aktivizačních programů bude otevřeno i přes prázdniny každý všední den od 8:00 16:00 hod. Kavárnička U Elišky bude v červenci a v srpnu uzavřená a opět se otevře 1. září 2015, a to každý všední den od 8:00 do 16:00 hod. Přejeme Vám krásné letní prázdniny! Budeme se na Vás těšit v novém akademickém roce. Výstava paní Richterové v přízemí ŠIKOVNÉ RUCE Dagmar Klingerové Doporučujeme, abyste nás před návštěvou kontaktovali na telefonních číslech /548 a domluvili si termín pro zapůjčení nebo vrácení. ŽIVOT 90 je partnerem mezinárodního projektu UISEL Informace pro život seniorů jsou všudypřítomné. Cílem projektu UISEL je podpořit v nezávislosti a individuálním růstu seniory, a to cestou používání mobilních zařízení. Ta jim umožní skoro nekonečný přístup k informacím a komunikaci. Ke zkvalitnění výuky seniorů v používání tabletů využil projekt UISEL různé sociologické studie, odborné principy vzdělávání a praktické zkušenosti expertů na vzdělávání dospělých. Obecné závěry byly poté zapracovány do pedagogického modelu, který vytyčuje strukturu výcvikových kurzů. Ty musejí brát v úvahu možnosti přístupu a účasti na kurzech ICT, stejně jako specifika starších studentů a zkušenosti z praxe. Výsledkem jsou dva hlavní závěry: 1. UISEL navrhuje kombinaci učení ve třídě a tzv. e-učení. Ve třídě jde o překonání obav z nových technologií a o podporu sociální interakce mezi studenty. E-učení by mělo sloužit k opakování a procvičování získaných znalostí vlastním úsilím a podle svých vlastních preferencí. Podpora rčení učit se učit je hlavní, vyučující nejsou až tak učiteli jako spíše moderátory, motivátory procesu. 2. UISEL je kombinací základní struktury a obsahových modulů. Tímto se snaží být dostatečně konkrétní a nabídnout učitelům i žákům jasnou strukturu výuky, ale musí být také dostatečně flexibilní v ponechání místa pro vlastní kreativitu účastníků. Základní rámec vždy tvoří jeden základní modul a několik modulů tematických e-interakce, e-informace, e-zábava, e-zdraví, e-bankovnictví které mohou být zvoleny buď učitelem nebo podle zájmu žáky. Každý modul je v trvání 16ti hodin studia a procvičování, z toho 8 hodin ve třídě a 8 hodin samostudia nebo e-učení. Od dubna 2015 jsme zahájili realizaci implementační části projektu UISEL u výše zmíněných učebních modulů. Nejprve se s moduly seznámili potencionální školitelé, kteří budou následně podle metodiky projektu vyučovat zájemce z řad seniorské populace. Výcvik tzv. trenérů trval celý měsíc duben a zúčastnili se jej školitelé z organizací Elpida, Diakonie, Potkávání Beroun a z Života 90. STRANA 3

4 ČERVEN 2015 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 DIVADLO U VALŠŮ ČERVEN DIVADELNÍ SEZÓNA Vážení a milí diváci, těšíme se na Vás do další již 12. divadelní sezóny, která bude zahájena v posledním týdnu měsíce září. Připravujeme pro Vás další zajímavé pořady a můžete se těšit na nové inscenace. Budeme Vás včas informovat o nových titulech a termínech nových premiér. Krásné a klidné léto přeje Divadlo U Valšů. Divadlo U Valšů, Karoliny Světlé 18, Praha 1, pokladna a rezervace: nebo 512. Předprodej na měsíc září a říjen 2015, bude zahájen 3.září Pokladna otevřena v pracovních dnech od 8:00 do 15:30 a hodinu před představením. Pro skupiny 10 a více osob máme připraveny zajímavé slevy. divadlo@zivot90.cz, Po prázdninách představíme zbrusu nový kus! Nová komedie od autora Simona Williamse v režii Jana Nováka vás zavede do Londýna, kde nesmělý Leonard žije po rozvodu s pubertální dcerou a svým veselým otcem. Marně se snaží dostat otce do domova důchodců, ale nikde ho nechtějí. Tajně píše knihu pod ženským pseudonymem, aby si přivydělal a všechno se nečekaně zamotá, když se půvabná nakladatelka rozhodne knihu vydat. Pod podmínkou, že se osobně setká s úspěšnou autorkou. Na koho se v hlavních rolích můžete těšit? Jan Čenský, Miroslava Pleštilová, Pavel Nový a další... Děkujeme za přízeň! V květnu jsme se rozloučili s dvěma oblíbenými komediemi Divadla U Valšů, s hrou Manželské štěstí aneb Hospodyně na zabití a se souborem povídek Hodný pan doktor. Tato představení na našich prknech zazněla přesně 140krát! Děkujeme divákům za jejich zájem a těšíme se na novou sezónu. Nebuďte na péči sami! Staráte se o někoho blízkého a jste z péče vyčerpaní? Chcete své zkušenosti sdílet s lidmi, kteří procházejí podobným obdobím? Potřebujete si popovídat s těmi, kteří rozumí náročnosti péče o osobu blízkou? Neváhejte nás kontaktovat na tel. čísle: nebo na u: poradna@zivot90.cz V případě většího množství zájemců bychom otevřeli svépomocnou skupinu pro pečující, kterou by provázela sociální pracovnice. STRANA 4

5 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 PRO LETNÍ DNY ČERVEN 2015 STRANA 5

6 ČERVEN 2015 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 INFORMAČNÍ A PORADENSKÉ CENTRUM DALŠÍ SLUŽBY objednání na tel pondělí 9:00 12:00 13:00 16:00 úterý 9:00 12:00 13:00 16:00 středa 9:00 12:00 13:00 16:00 čtvrtek ZAVŘENO 13:00 16:00 Jen pro objednané: Sociální poradna pro pečující osoby pátek 9:00 12:00 Jen pro objednané: Právní poradenství na objednání. ZAVŘENO Linka důvěry a pomoci + objednání do poraden Senior telefon: hodin denně, 7 dní v týdnu ZDARMA POZOR: SLUŽBY ŽIVOTA 90 INFORMAČNÍ A PORADENSKÉ CENTRUM BUDE OD DO UZAVŘENO Z DŮVODU ČERPÁNÍ DOVOLENÉ. V NALÉHAVÉM PŘÍPADĚ SE MŮŽETE OBRACET NA BEZPLATNOU NONSTOP KRIZOVOU LINKU SENIOR TELEFON pondělí úterý středa čtvrtek pátek 9:00 15:30 Sociální poradna 13:30 15:00 Klub Kontakt pro osamělé seniory 9:00 12:00 Sociální poradna zaměřená na domácí násilí a týrání, špatné zacházení 13:00 16:00 Právní poradenství na objednání 9:00 15:30 Psychologická a mezigenerační poradna v náročných životních situacích 13:00 16:00 Sociální poradna pro pečující osoby 9:00 12:00 Právní poradenství na objednání Tel.: poradna@zivot90.cz POZOR: PROVOZ PORADEN JE V OBDOBÍ ČERVENCE A SRPNA PŘERUŠEN. POZOR: V MĚSÍCÍCH ČERVENEC A SRPEN 2015 BUDE KLUB KONTAKT PROBÍHAT V TERMÍNECH: , , a OSOBNÍ INZERCE Zveřejněte svůj inzerát ve Zpravodaji Života 90 nebo na nástěnce Informačního a poradenského centra. Osobně v Informačním a poradenském centru; Poštou na adresu: Život 90, Informační a poradenské centrum, Karoliny Světlé 18, , Praha 1 Elektronicky na adresu: poradna@zivot90.cz Telefonicky na čísle v provozní době Informačního a poradenského centra Uzávěrka inzerátů do tištěného Zpravodaje je vždy do 10. dne v předcházejícím měsíci. Mezi slovy je třeba dělat mezeru. V odpovědi na inzerát uveďte na prvním řádku: Osobní inzerce a značku inzerátu a potom adresu sdružení. Odpovědi na inzerát je možno vyzvednout dvěma způsoby: osobně v provozní době Informačního a poradenského centra nebo na vyžádání STRANA 6 odpovědi zašleme poštou na zpáteční adresu. Ona hledá jeho Nabízím přátelství nebo partnerství charakternímu muži od 70 let s možností letního pobytu na komfortní zděné chatě u řeky Berounky v blízkosti Karlštejna. Jsem osamělá substilní blondýna, vdova, která hledá pochopení a porozumění. Tel.: Zn. 13/15 (ze dne ) Osamělá Eva z Prahy se touží seznámit s pánem, kterého tíží samota, jako mne. Je mně 64 let. V případě zájmu telefonujte na č.: Zn. 17/15 (ze dne ) Různé Hledám pronájem chaty. Dva starší důchodci (muž a žena) hledají občasný pronájem Vaší chaty v okolí Prahy do cca 20 km. Na víkendy, popřípadě týdenní pobyt, za přijatelnou cenu. Prosím zavolejte na telefon: Zn.: 16/15 (ze dne ) Zpravodaj Života 90, měsíčník, ročník XIV, vychází 10 čísel ročně, kromě července a srpna. vydává: Život 90, Karoliny Světlé 18, Praha 1; cz vedoucí vydání: Ing. Bohdana Bílková, manažerka sekce PR, bohdana.bilkova@zivot90.cz, mobil: předplatné: Hynek Bečvář, hynek.becvar@zivot90.cz, tel.: distribuci zajišťuje: společnost ADLEX, s. r. o. osobní inzerce: tel.: , poradna@zivot90.cz prodej: recepce Život 90, tel.: registrace: MKČR E uzávěrka textů: Zářijové číslo Zpravodaje vychází 26. srpna cena: 10 Kč za číslo, 150 Kč za roční předplatné.

7 ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 TÍSŇOVÁ PÉČE ŽIVOTA 90 Výjimečná služba, která umožňuje žít déle doma i ve vysokém věku, bez obav a s vědomím, že v případě potřeby vždy přijde pomoc to umožňuje seniorům a osobám se zdravotním postižením propracovaný systém tísňové péče. Tlačítko tísňové péče dokáže přivolat pomoc v případě pádu, nevolnosti nebo jiné krizové situace. Umožňuje tak žít soběstačný život s jistotou, že v případě potřeby přijde pomoc. Tísňová péče Života 90 je komplexní sociální služba. Nejde jen o samotné hlídání a přijímání poplachových zpráv prostřednictvím tlačítka. Součástí koncového zařízení je také čidlo pohybu, které v případě, že uživatel nestihne tlačítko použít, vyšle signál, a pomoc přijde. Jak tísňová péče funguje? V případě krizové situace, kdy se uživateli udělá nevolno, upadne a nemůže vstát, je týrán, okraden nebo potřebuje jinou pomoc, stačí jen zmáčknout tlačítko, které u sebe nosí. Během chvíle je propojen s dispečinkem tísňové péče. Operátorky zjistí, co se stalo, a podle situace zorganizují potřebnou pomoc zavolají rodině, zorganizují příjezd záchranné služby, policie nebo hasičů. Čidlo pohybu v domově uživatele jistota pomoci Domácí verze tísňové péče je chytré zařízení, které obsahuje nejen tlačítko, ale i čidlo pohybu. To sleduje nečinnost a nepohyb v bytě. Stane-li se, že uživatel upadne a nestihne tlačítko použít, čidlo po nastavené době samo spustí alarm a volá dispečink tísňové péče. Služba tak dokáže zachránit život a vylučuje riziko, že uživatel leží na zemi svého bytu zraněn a bez pomoci i několik dní. Pravidelná volání Další velmi oceňovanou výhodou a jedinečností služby tísňové péče Života 90 je pravidelné volání operátorky dispečinku jednou týdně všechny uživatele, kteří o tento doplněk mají zájem, obvolávají. Díky tomu, že pravidelně sledují a aktualizují informace a stav uživatele, jsou pak schopny ještě rychleji a efektivněji zorganizovat pomoc, kdykoli ji uživatelé potřebují. ČERVEN 2015 Městské části, na kterých je možné získat pořízení zařízení zdarma nebo za aktivační poplatek: Praha 2, 3, 4, 6, 12, 15, 17 a Praha Zličín. Pro obyvatele Prahy 3 je možnost pořízení zařízení tísňové péče zdarma. Uživatel si bude hradit pouze měsíční úhradu za službu. V Praze 17 je možnost pořízení zařízení tísňové péče zdarma + příspěvek na měsíční platby za službu. Chcete se dozvědět víc? Máte o službu zájem? Kontaktujte nás v pracovní dny mezi 8:00 a 16:00 na telefonu , pište nám na zajemciosluzby@zivot90.cz nebo navštivte webové stránky: POZOR! Nyní je možné stacionární zařízení Tísňové péče díky dotacím pořídit za aktivační částku Kč. STRANA 7

8 PROGRAM ŽIVOT 90 ČERVEN 2015 Datum Akce Kde a kdy po 1.6. Klub KONTAKT vede paní Julie Městková 1. patro, Učebna č. 2, vstup zdarma út 2.6. SENIORKY Zkouška pěveckého sboru 1. patro, sál Dřevák st 3.6. Vycházka se Stanislavou Bůchovou:Výlet za památkami i krásami historického města Nymburk s prohlídkou pravěké mohyly i vycházkou Sraz u pokladen Masarykova nádraží po 9 hod. 30 min. kolem středověkých hradeb. čt 4.6. FILATELISTÉ , Téma: Desková čísla a deskové značky na 1. patro, sál Dřevák československých známkách v letech a v období protektorátu Přednáší Ing. Jiří Marko. pá 5.6. Vycházka s Jiřím Šlechtou: Malostranské paláce Sraz ve 16:30 hod. na nástupišti stanice Malostranská trasy A metra. KLUB přednáší Jana Dudková nebo Jarmila Stojanová, 1. patro, místnost Reminiscence, vstup zdarma ne 7.6. Vycházka s Jiřím Šlechtou: Historie a současnost Ústřední vojenské nemocnice Střešovice Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Hradčanská trasy A metra po 8.6. Klub KONTAKT vede paní Julie Městková 1. patro, Učebna č. 2, vstup zdarma út 9.6. SENIORKY Zkouška pěveckého sboru 2. patro, sál Dřevák st POVÍDÁNÍ O PRAZE , Téma: Církevní řády Mnišské a rytířské 1. patro, Učebna č. 2 řády, křižovníci a řeholní kanovníci - františkáni a jezuité. Jejich historie, zaměření, sídla a působení v Praze pokračování. Přednáší Alena Štěpánová. čt Zdravotní samoobsluha , Téma: Každý svého stáří strůjcem 1. patro, Učebna č. 2 Přednáší Lída Vladyková. Prožitková dílna , Podtitulek: Uvolňovací techniky, práce 1. patro, sál Dřevák s tělem, dechem, hlasem, myslí, slovem... Vede Jaroslava Richterová, kontakt: jarkari@seznam.cz pá KLUB přednáší Jana Dudková nebo Jarmila Stojanová, 1. patro, místnost Reminiscence, vstup zdarma so Vycházka s Jiřím Šlechtou: Zámek Stekník prohlídka šlechtického interiéru, zámecké kaple, renesanční italské zahrady, anglického krajinného parku ZPRAVODAJ ŽIVOTA 90 Sraz v 8:30 hod. u pokladen železniční stanice Praha Masarykovo nádraží. Návrat v 18:52 hod. Pěší chůze do 6 km. ne Vycházka s Jiřím Šlechtou: Židovské ghetto na Starém městě Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Staroměstská trasy A metra út SENIORKY Zkouška pěveckého sboru 3. patro, sál Dřevák st Vycházka s Jaroslavou Janouškovou: ZA SVATOU JULIÁNOU Sraz v hod. na nové stanici metra A - Bořislavka, na horním vestibulu (příp. tramvaj č. 20, 26). Autobus č. 312 odjíždí v hod. pá KLUB přednáší Jana Dudková nebo Jarmila Stojanová, 1. patro, místnost Reminiscence, vstup zdarma so Vycházka s Jiřím Šlechtou: Po stopách Oldřicha Nového, Adiny Mandlové a Hany Vítové Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Můstek trasy B metra. ne Vycházka s Jiřím Šlechtou: Slavné vily v Bubenči Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Hradčanská trasy A metra. po Klub KONTAKT vede paní Julie Městková 1. patro, Učebna č. 2, vstup zdarma út SENIORKY Zkouška pěveckého sboru 4. patro, sál Dřevák čt Prožitková dílna , Podtitulek: Uvolňovací techniky, práce 1. patro, sál Dřevák s tělem, dechem, hlasem, myslí, slovem... Vede Jaroslava Richterová, kontakt: jarkari@seznam.cz pá KLUB přednáší Jana Dudková nebo Jarmila Stojanová, 1. patro, místnost Reminiscence, vstup zdarma so Vycházka s Jiřím Šlechtou: zámeček Jenerálka procházka Šáreckým údolím do Divoké Šárky Sraz ve 14:00 hod na nástupišti stanice Dejvická trasy A metra. ne HELIGONKY Poslech heligonek pro veřejnost s p. Jíchou a p. Taublerem. 1. patro, sál Dřevák , Vycházka s Jiřím Šlechtou: Projížďka Prokopským údolím do Řeporyjí Sraz ve 14:00 hod u pokladen železniční stanice Praha Smíchov. po Klub KONTAKT vede paní Julie Městková 1. patro, Učebna č. 2, vstup zdarma út SENIORKY Zkouška pěveckého sboru 5. patro, sál Dřevák