GYMNASTICKÉ NÁZVOSLOVÍ. Ing. Lenka Vasilevová

Transkript

1 GYMNASTICKÉ NÁZVOSLOVÍ Ing. Lenka Vasilevová

2 Proč používat názvosloví? základ popisu veškerých činností dorozumívací jazyk všech cvičitelů a trenérů přesné, jednoznačné v praxi nezbytné - urychlí práci a komunikaci popis sestav SG a hromadných skladeb

3 Nejdůležitější části těla HLAVA - obličej, temeno, týl TRUP - krk, hrudník, ramena, prsa, lopatky, záda, bedra, břicho, hýždě, páteř, žebra PAŽE - rameno, záloktí, loket, předloktí, zápěstí, ruka RUKA - dlaň, hřbet ruky, prsty NOHA - stehno, koleno, bérec - holeň, lýtko, kotník, chodidlo CHODIDLO - nárt, pata, prsty

4 Pravidla popisu popisujeme vzhledem k vnějšímu prostředí (k základně, nářadí, cvičenci) prostorový vztah těla jako celku k základně / prostorový vztah částí těla navzájem oddělení - pro pohyby a polohy, oddělení, doprovodné pohyby, () doplňující informace (př. sed zkřižný skrčmo P přes - skrčit vzpažmo vzad zevnitř, ruce v týl (prsty propleteny)) časoprostorový vztah - tělo jako celek nebo části těla nemění svůj vztah k základně zaujímají určitou polohu (statická pozice) - tělo jako celek mění svůj vztah k základně a části těla mění svůj vztah navzájem tělo nebo části těla vykonávají pohyb (přesun z pozice do pozice) setrvání v poloze - výdrž určení tempa - rychle / pomalu určení směru - vpřed / vzad, vzhůru / dolů, vpravo / vlevo nejprve popis polohy a pohybu celého těla, teprve poté popis polohy a pohybu částí těla

5 Vyjádření polohy podstatným jménem - stoj, podřep, dřep, sed, leh, klek Vyjádření pohybu slovesy (přednožit, zapažit) dějovými podstatnými jmény (výskok, výmyk) jmennými větami (vzpor dřepmo - přešvihem skrčmo, vzpor ležmo vzadu) Nejdříve popisujeme polohu / pohyb celého těla!!!

6 Gymnastický terminologický systém názvosloví cvičení prostných názvosloví cvičeních akrobatických názvosloví cvičení a gymnastickém nářadí názvosloví cvičení s náčiním

7 Názvosloví cvičení prostných zabývá se popisem pohybů a poloh celého těla i jeho částí, které provádí cvičenec sám, bez pomoci či odporu jiného cvičence a také bez použití náčiní či nářadí * náčiní / nářadí

8 polohy a pohyby celého těla - postoje a pohyby do postojů - kleky a pohyby do kleků - sedy a pohyby do sedů - lehy a pohyby do lehů - podpory a pohyby do podporů pohyby celého těla - obraty - chůze - skoky (poskoky) - běhy (klus) polohy a pohyby částí těla - pohyby a polohy paží - pohyby a polohy nohou - pohyby a polohy trupu - pohyby a polohy hlavy Rozdělení pohybů a poloh

9 Polohy a pohyby celého těla

10 Postoje a pohyby do postojů postoje - polohy celého těla, při nichž tělo spočívá na základně chodidly nebo jejich částmi, popřípadě jen jedním chodidlem nebo jeho částí pohyby - dostáváme se jimi do jiných postojů z jiných poloh těla nebo z jiných postojů, zpravidla nejkratší cestou

11 Postoje stoje - nohy napjaté v kolenou podřepy - nohy pokrčené, úhel v kolenním kloubu mezi 180 a 90 dřepy - úhel v kolenním kloubu menší než 90 výpony - stoj provedený na špičkách a) výpon b) podřep c) dřep * obounož / jednonož

12 Postoje označení nohy dle zatížení - stojná - nese váhu těla - opěrná - dotýká se základny - volná - nad základnou označení nohy dle pohybu - pohybová - nepohybová

13 Stoje snožné - chodidla u sebe, váha na obou kročné - chodidla oddálena, váha uprostřed nožné - chodidla oddálena, váha na jedné noze, druhá na špičce

14 Stoje snožné polohy chodidel ve stojích - stoj spatný - paty se dotýkají, vzdálenost mezi špičkami je na šířku paty - stoj spojný - chodidla se dotýkají - stoj rozpatný - špičky se dotýkají, vzdálenost mezi patami je na šířku paty - stoj měrný - (levá před pravou) - chodidla jsou za sebou, špička se dotýká paty - snožný skřižmo - (pravá před levou) - nohy křížem - sraz - (pravá stranou) - pata jedné se dotýká prostředku chodidla druhé

15 Stoje kročné a) stoj rozkročný b) stoj rozkročný bočný levou vpřed c) výpon rozkročný d) výpon rozkročný bočný levou vpřed podřep rozkročný, bočný dřep rozkročný, bočný!!! NE roznožný!!! * váha

16 Stoje nožné a) stoj únožný b) stoj přednožný c) stoj zánožný výpon únožný / přednožný / zánožný podřep únožný / přednožmý / zánožný dřep únožný / přednožný / zánožný * váha

17 Pohyby do stojů sun (přísun) - pohyb nohy po podložce přenos - přenášení hmotnosti z nohy na nohu vztyk - pohyb z nižší polohy (leh, podpor, sed, klek) do stoje výpad - přechod se stoje do podřepu (dřepu) poskok (výskok) - změna polohy odpoutáním od podložky (vpřed / vzad / stranou) předkrok / úkrok / zákrok - pohyb jednou nohou vpřed / stranou / vzad do nového postoje

18 Kleky a pohyby do kleků kleky - polohy celého těla, při nichž se tělo dotýká základny koleny a jinými částmi nohou obounož a) klek snožný b) klek rozkročný c) klek rozkročný (bočný) L vpřed d) klek zpříma - klek e) klek skrčmo f) klek sedmo

19 Kleky jednonož - nožné a) klek na pravé (chodidlo) b) klek na pravé zánožný c) klek na pravé únožný d) klek na pravé zánožný klek / skrčmo / sedmo

20 Sedy a pohyby do sedů sedy - polohy celého těla, při nichž tělo spočívá na základně hýžděmi nebo hýždí a obvykle nohami nebo jejich částmi a) sed snožný b) sed roznožný sed zkřižný - levou přes - skrčmo pravou přes - skrčmo chodidla na stehnech sed nožný - 1 noha skrčená, druhá natažená - sed skrčmo přednožný levou / překážkový sed pravou) sed odbočný - nohy vlevo skrčmo

21 Sedy a) sed zpříma b) sed ohnutě c) sed prohnutě a) sed (nohy napjaté) b) sed pokrčmo c) sed skrčmo

22 Lehy a pohyby do lehů lehy - polohy celého těla, při nichž tělo spočívá na základně celou plochou trupu nebo jeho větší částí, popřípadě i dalšími částmi těla a) leh na zádech snožný (roznožný / zkřižný) - leh b) leh na břiše c) leh na boku d) leh vznesmo leh vznesmo roznožný e) leh vznesmo pokrčmo f) leh vznesmo skrčmo

23 Lehy a) leh b) leh pokrčmo c) leh - přednožit d) leh skrčmo e) leh - skrčit přednožmo

24 Podpory podpory - polohy celého těla, při nichž se tělo opírá o základnu jen pažemi (podpory prosté - patří do akrobatických cvičení) nebo pažemi a jinou částí těla (podpory smíšené) podpory smíšené jednopaž / oboupaž a) vzpor ležmo (napjaté paže) * podpor / vzpor! b) mírný klik stojmo (paže mírně skrčené) c) klik ležmo (paže skrčené) d) podpor na předloktích klečmo e) podpor na loktech / na předloktí ležmo

25 Podpory označení další opory * h) vzpor stojmo rozkročný a) vzpor stojmo b) vzpor podřepmo (spojný) c) vzpor dřepmo d) vzpor klečmo e) vzpor sedmo f) vzpor ležmo (viz předchozí) g) vzpor vzadu ležmo (vpravo / vlevo)

26 Pohyby do podporů ručkování - pomocí rukou lezení - pomocí paží a nohou plazení - pomocí paží, nohou a trupu

27 Pohyby celého těla

28 Obraty otáčivé pohyby celého těla kolem podélné osy vpravo / vlevo při popisu uvádíme výchozí polohu - směr točení - konečnou polohu celý obrat půl obrat - 90 dvojný obrat př. stoj únožný P - dvojný obrat vpravo - stoj zánožný L zjistit točivost

29 Chůze přirozený pohyb z místa pomocí dolních končetin střídáním kroků jednou a druhou nohou, jedno chodidlo je vždy v kontaktu se základnou základem chůze je krok dělení dle směru - vpřed, vzad, stranou, na místě dělení dle délky kroku - normální, zkrácená, prodloužená dělení dle tempa - normální, zrychlená, zvolněná dělení dle postoje - ve výponu, v podřepu, ve dřepu chůze přísunná - opakování výkroku jednou nohou a přísunu druhé nohy chůze přeměnná - pravidelné střídání výkroku, přísunu a výkroku chůze poskočná - opakování výkroku a poskoku na jedné noze a poté na druhé s doprovodným pohybem druhé nohy

30 Skoky (poskoky) pohyby celého těla, při nichž se tělo dočasně oddálí od základny oddálení rukama nebo nohama - odraz skok - poskok s velkým rozsahem jednonož / obounož snožné rozkročné na místě vpřed vzad vpravo / vlevo

31 Běhy (klus) přirozený lidský pohyb, jehož základem je běžecký skok mezi skoky je tělo na okamžik bez dotyku základny - letová fáze v názvosloví označujeme běh názvem klus - podle klusových kroků rozlišujeme klus (normální) - pravidelné střídání skoků pravou a levou nohou klus přísunný (cval) - pravidelné střídání skoku jednou nohou a přísunu druhou nohou klus přeměnný - pravidelné střídání skoku, přinožení a skoku klus poskočný - opakování skoku a poskoku na jedné noze, poté na druhé noze s doprovodným pohybem druhé nohy

32 Pohyby a polohy částí těla

33 Pohyby a polohy částí těla samostatné pohyby paží, nohou, trupu a hlavy, které podstatné nemění celkovou polohu těla při popisu se nejprve uvádí poloha nebo pohyb celého těla a potom teprve poloha nebo pohyb části těla u pohybu / polohy jedné paže / nohy, musíme upřesnit o kterou paži / nohu se jedná (P/L) jestliže paže / nohy vykonávají nestejný pohyb, musíme popsat každou paži / nohu zvlášť poloha části těla se vždy udává ve vztahu k tělu, ne ve vztahu k základně polohy a pohyby hlavy polohy a pohyby paží polohy a pohyby trupu polohy a pohyby nohou

34 paže napjaté - při pohybu je předloktí a záloktí v přímce Pohyby a polohy paží a) vzpažit a) vzpažit b) předpažit vzhůru b) upažit vzhůru c) předpažit c) upažit d) předpažit dolů d) upažit dolů e) zapažit e) připažit f) vzpažit vzad * povýš / poníž / zkřižmo / dovnitř / zevnitř

35 Pohyby a polohy paží

36 Pohyby a polohy paží předpažit zapažit upažit předpažit vzhůru upažit dolů upažit vzhůru předpažit poníž upažit povýš

37 Polohy paží krčení - skrčit - úhel je menší než 90 - pokrčit - úhel je 90 a větší - skrčit / pokrčit připažmo, předpažmo, upažmo, zapažmo, vzpažmo - mo - směr záloktí skrčit zapažmo pokrčit upažmo dolů pokrčit předpažmo, skrčit vzpažmo zevnitř ruce v bok předloktí vzhůru ruce v týl

38 Pohyby paží pokud není uvedeno jinak, pohyby se provádí nejkratší cestou jinak popis průchozích poloh (předpažením upažit) oblouk - od 180 do 359 kruh kroužení - opakované kruhy točení - okolo osy paží hmitání - malé periodické pohyby paží (osmy, spirály, vlnovky ) rychlost pohybů - zvolna, rychle, švihem, vedeně

39 Pohyby paží paže - kruh, oblouk, kroužení předloktí - kruh, oblouk, kroužení, točení, osmy, spirály, hmity ruka - točení, klopení, vztyčování, odchylování, kroužení, otevírání, zavírání, pěst, obouruč, na celých dlaních, na prstech, prsty zevnitř, dovnitř a vzad ramena - elevace (nahoru), deprese (dolů), protrakce (vpřed), retrakce (vzad)

40 nohy napjaté - při pohybu je stehno a bérec v přímce Pohyby a polohy nohou a) přednožit vzhůru a) unožit vzhůru b) přednožit b) unožit c) přednožit dolů c) unožit dolů d) zanožit d) přinožit * povýš / poníž

41 Pohyby a polohy nohou

42 Pohyby a polohy nohou přednožit L poníž přednožit L dolů unožit P unožit P povýš zanožit P přednožit L vzhůru přednožit L dolů

43 krčení - skrčit - úhel je menší než 90 - pokrčit - úhel je 90 a větší Pohyby a polohy nohou - skrčit / pokrčit přinožmo, přednožmo, únožmo, zánožmo, roznožmo, snožmo skrčit přednožmo levou vzhůru skrčit přínožmo L pohyby chodidla - napnout, skrčit, vtočit, vytočit, kroužení

44 Pohyby a polohy trupu Klony pohyby, při nichž se trup odklání od podélné osy těla popis udává - směr klonu - předklon, záklon, úklon vpravo / vlevo - míru klonu - mírný, hluboký - tvar páteře - ohnutý, prohnutý, rovný, hrudní (př / zá), bederní (zá) Točení otočit trup - úhel asi 90 pootočit trup - menší rozsah pohybu kroužení trupem - oblouk do 356 / kruh 360 rotace - vpravo, vlevo

45 Pohyby a polohy trupu rovný předklon hluboký ohnutý předklon mírný úklon předklon trupu úplně vlevo

46 Pohyby a polohy trupu Samostatné pohyby páteře páteř ohnout páteř prohnout páteř vyhnout vpravo / vlevo páteř rovně Samostatné pohyby pánve pánev podsadit pánev vysadit pánev vysunout vpravo / vlevo

47 Pohyby a polohy hlavy pohyby malého rozsahu, které jsou charakterem podobné pohybům a polohám trupu Klony pohyby, při nichž se hlava odklání od podélné osy těla popis udává - směr klonu - předklon, úklon, záklon vpravo / vlevo Točení otočit hlavu - úhel asi 90 pootočit hlavu - menší rozsah pohybu kroužení hlavou - oblouk do 356 / kruh 360 * zákazy? rotace - vpravo, vlevo Kývání

48 Pohyby a polohy hlavy předklon úklon vpravo předklon hlavy vlevo

49 Příklad sestavy na prostných

50 Příklad sestavy na prostných (videoukázka předchozího zápisu)

51 Příklad sestavy na prostných (předchozí sestava zapsaná pomocí znaků)

52 Další studijní materiály internetové stránky pedagogické fakulty Jihočeské university 2 (popis a obrázky) (obrazová galerie) (teorie i obrazová galerie)

53 Zdroje interní materiály VOŠ / VŠ Palestra internetové stránky pedagogické fakulty Jihočeské university 2 materiál ČASPV materiál katedry tělesné výchovy Plzeň

54 Děkuji za pozornost!