GYMNASTICKÉ NÁZVOSLOVÍ. Ing. Lenka Vasilevová
|
|
- Gabriela Drahomíra Šimková
- před 1 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1 GYMNASTICKÉ NÁZVOSLOVÍ Ing. Lenka Vasilevová
2 Proč používat názvosloví? základ popisu veškerých činností dorozumívací jazyk všech cvičitelů a trenérů přesné, jednoznačné v praxi nezbytné - urychlí práci a komunikaci popis sestav SG a hromadných skladeb
3 Nejdůležitější části těla HLAVA - obličej, temeno, týl TRUP - krk, hrudník, ramena, prsa, lopatky, záda, bedra, břicho, hýždě, páteř, žebra PAŽE - rameno, záloktí, loket, předloktí, zápěstí, ruka RUKA - dlaň, hřbet ruky, prsty NOHA - stehno, koleno, bérec - holeň, lýtko, kotník, chodidlo CHODIDLO - nárt, pata, prsty
4 Pravidla popisu popisujeme vzhledem k vnějšímu prostředí (k základně, nářadí, cvičenci) prostorový vztah těla jako celku k základně / prostorový vztah částí těla navzájem oddělení - pro pohyby a polohy, oddělení, doprovodné pohyby, () doplňující informace (př. sed zkřižný skrčmo P přes - skrčit vzpažmo vzad zevnitř, ruce v týl (prsty propleteny)) časoprostorový vztah - tělo jako celek nebo části těla nemění svůj vztah k základně zaujímají určitou polohu (statická pozice) - tělo jako celek mění svůj vztah k základně a části těla mění svůj vztah navzájem tělo nebo části těla vykonávají pohyb (přesun z pozice do pozice) setrvání v poloze - výdrž určení tempa - rychle / pomalu určení směru - vpřed / vzad, vzhůru / dolů, vpravo / vlevo nejprve popis polohy a pohybu celého těla, teprve poté popis polohy a pohybu částí těla
5 Vyjádření polohy podstatným jménem - stoj, podřep, dřep, sed, leh, klek Vyjádření pohybu slovesy (přednožit, zapažit) dějovými podstatnými jmény (výskok, výmyk) jmennými větami (vzpor dřepmo - přešvihem skrčmo, vzpor ležmo vzadu) Nejdříve popisujeme polohu / pohyb celého těla!!!
6 Gymnastický terminologický systém názvosloví cvičení prostných názvosloví cvičeních akrobatických názvosloví cvičení a gymnastickém nářadí názvosloví cvičení s náčiním
7 Názvosloví cvičení prostných zabývá se popisem pohybů a poloh celého těla i jeho částí, které provádí cvičenec sám, bez pomoci či odporu jiného cvičence a také bez použití náčiní či nářadí * náčiní / nářadí
8 polohy a pohyby celého těla - postoje a pohyby do postojů - kleky a pohyby do kleků - sedy a pohyby do sedů - lehy a pohyby do lehů - podpory a pohyby do podporů pohyby celého těla - obraty - chůze - skoky (poskoky) - běhy (klus) polohy a pohyby částí těla - pohyby a polohy paží - pohyby a polohy nohou - pohyby a polohy trupu - pohyby a polohy hlavy Rozdělení pohybů a poloh
9 Polohy a pohyby celého těla
10 Postoje a pohyby do postojů postoje - polohy celého těla, při nichž tělo spočívá na základně chodidly nebo jejich částmi, popřípadě jen jedním chodidlem nebo jeho částí pohyby - dostáváme se jimi do jiných postojů z jiných poloh těla nebo z jiných postojů, zpravidla nejkratší cestou
11 Postoje stoje - nohy napjaté v kolenou podřepy - nohy pokrčené, úhel v kolenním kloubu mezi 180 a 90 dřepy - úhel v kolenním kloubu menší než 90 výpony - stoj provedený na špičkách a) výpon b) podřep c) dřep * obounož / jednonož
12 Postoje označení nohy dle zatížení - stojná - nese váhu těla - opěrná - dotýká se základny - volná - nad základnou označení nohy dle pohybu - pohybová - nepohybová
13 Stoje snožné - chodidla u sebe, váha na obou kročné - chodidla oddálena, váha uprostřed nožné - chodidla oddálena, váha na jedné noze, druhá na špičce
14 Stoje snožné polohy chodidel ve stojích - stoj spatný - paty se dotýkají, vzdálenost mezi špičkami je na šířku paty - stoj spojný - chodidla se dotýkají - stoj rozpatný - špičky se dotýkají, vzdálenost mezi patami je na šířku paty - stoj měrný - (levá před pravou) - chodidla jsou za sebou, špička se dotýká paty - snožný skřižmo - (pravá před levou) - nohy křížem - sraz - (pravá stranou) - pata jedné se dotýká prostředku chodidla druhé
15 Stoje kročné a) stoj rozkročný b) stoj rozkročný bočný levou vpřed c) výpon rozkročný d) výpon rozkročný bočný levou vpřed podřep rozkročný, bočný dřep rozkročný, bočný!!! NE roznožný!!! * váha
16 Stoje nožné a) stoj únožný b) stoj přednožný c) stoj zánožný výpon únožný / přednožný / zánožný podřep únožný / přednožmý / zánožný dřep únožný / přednožný / zánožný * váha
17 Pohyby do stojů sun (přísun) - pohyb nohy po podložce přenos - přenášení hmotnosti z nohy na nohu vztyk - pohyb z nižší polohy (leh, podpor, sed, klek) do stoje výpad - přechod se stoje do podřepu (dřepu) poskok (výskok) - změna polohy odpoutáním od podložky (vpřed / vzad / stranou) předkrok / úkrok / zákrok - pohyb jednou nohou vpřed / stranou / vzad do nového postoje
18 Kleky a pohyby do kleků kleky - polohy celého těla, při nichž se tělo dotýká základny koleny a jinými částmi nohou obounož a) klek snožný b) klek rozkročný c) klek rozkročný (bočný) L vpřed d) klek zpříma - klek e) klek skrčmo f) klek sedmo
19 Kleky jednonož - nožné a) klek na pravé (chodidlo) b) klek na pravé zánožný c) klek na pravé únožný d) klek na pravé zánožný klek / skrčmo / sedmo
20 Sedy a pohyby do sedů sedy - polohy celého těla, při nichž tělo spočívá na základně hýžděmi nebo hýždí a obvykle nohami nebo jejich částmi a) sed snožný b) sed roznožný sed zkřižný - levou přes - skrčmo pravou přes - skrčmo chodidla na stehnech sed nožný - 1 noha skrčená, druhá natažená - sed skrčmo přednožný levou / překážkový sed pravou) sed odbočný - nohy vlevo skrčmo
21 Sedy a) sed zpříma b) sed ohnutě c) sed prohnutě a) sed (nohy napjaté) b) sed pokrčmo c) sed skrčmo
22 Lehy a pohyby do lehů lehy - polohy celého těla, při nichž tělo spočívá na základně celou plochou trupu nebo jeho větší částí, popřípadě i dalšími částmi těla a) leh na zádech snožný (roznožný / zkřižný) - leh b) leh na břiše c) leh na boku d) leh vznesmo leh vznesmo roznožný e) leh vznesmo pokrčmo f) leh vznesmo skrčmo
23 Lehy a) leh b) leh pokrčmo c) leh - přednožit d) leh skrčmo e) leh - skrčit přednožmo
24 Podpory podpory - polohy celého těla, při nichž se tělo opírá o základnu jen pažemi (podpory prosté - patří do akrobatických cvičení) nebo pažemi a jinou částí těla (podpory smíšené) podpory smíšené jednopaž / oboupaž a) vzpor ležmo (napjaté paže) * podpor / vzpor! b) mírný klik stojmo (paže mírně skrčené) c) klik ležmo (paže skrčené) d) podpor na předloktích klečmo e) podpor na loktech / na předloktí ležmo
25 Podpory označení další opory * h) vzpor stojmo rozkročný a) vzpor stojmo b) vzpor podřepmo (spojný) c) vzpor dřepmo d) vzpor klečmo e) vzpor sedmo f) vzpor ležmo (viz předchozí) g) vzpor vzadu ležmo (vpravo / vlevo)
26 Pohyby do podporů ručkování - pomocí rukou lezení - pomocí paží a nohou plazení - pomocí paží, nohou a trupu
27 Pohyby celého těla
28 Obraty otáčivé pohyby celého těla kolem podélné osy vpravo / vlevo při popisu uvádíme výchozí polohu - směr točení - konečnou polohu celý obrat půl obrat - 90 dvojný obrat př. stoj únožný P - dvojný obrat vpravo - stoj zánožný L zjistit točivost
29 Chůze přirozený pohyb z místa pomocí dolních končetin střídáním kroků jednou a druhou nohou, jedno chodidlo je vždy v kontaktu se základnou základem chůze je krok dělení dle směru - vpřed, vzad, stranou, na místě dělení dle délky kroku - normální, zkrácená, prodloužená dělení dle tempa - normální, zrychlená, zvolněná dělení dle postoje - ve výponu, v podřepu, ve dřepu chůze přísunná - opakování výkroku jednou nohou a přísunu druhé nohy chůze přeměnná - pravidelné střídání výkroku, přísunu a výkroku chůze poskočná - opakování výkroku a poskoku na jedné noze a poté na druhé s doprovodným pohybem druhé nohy
30 Skoky (poskoky) pohyby celého těla, při nichž se tělo dočasně oddálí od základny oddálení rukama nebo nohama - odraz skok - poskok s velkým rozsahem jednonož / obounož snožné rozkročné na místě vpřed vzad vpravo / vlevo
31 Běhy (klus) přirozený lidský pohyb, jehož základem je běžecký skok mezi skoky je tělo na okamžik bez dotyku základny - letová fáze v názvosloví označujeme běh názvem klus - podle klusových kroků rozlišujeme klus (normální) - pravidelné střídání skoků pravou a levou nohou klus přísunný (cval) - pravidelné střídání skoku jednou nohou a přísunu druhou nohou klus přeměnný - pravidelné střídání skoku, přinožení a skoku klus poskočný - opakování skoku a poskoku na jedné noze, poté na druhé noze s doprovodným pohybem druhé nohy
32 Pohyby a polohy částí těla
33 Pohyby a polohy částí těla samostatné pohyby paží, nohou, trupu a hlavy, které podstatné nemění celkovou polohu těla při popisu se nejprve uvádí poloha nebo pohyb celého těla a potom teprve poloha nebo pohyb části těla u pohybu / polohy jedné paže / nohy, musíme upřesnit o kterou paži / nohu se jedná (P/L) jestliže paže / nohy vykonávají nestejný pohyb, musíme popsat každou paži / nohu zvlášť poloha části těla se vždy udává ve vztahu k tělu, ne ve vztahu k základně polohy a pohyby hlavy polohy a pohyby paží polohy a pohyby trupu polohy a pohyby nohou
34 paže napjaté - při pohybu je předloktí a záloktí v přímce Pohyby a polohy paží a) vzpažit a) vzpažit b) předpažit vzhůru b) upažit vzhůru c) předpažit c) upažit d) předpažit dolů d) upažit dolů e) zapažit e) připažit f) vzpažit vzad * povýš / poníž / zkřižmo / dovnitř / zevnitř
35 Pohyby a polohy paží
36 Pohyby a polohy paží předpažit zapažit upažit předpažit vzhůru upažit dolů upažit vzhůru předpažit poníž upažit povýš
37 Polohy paží krčení - skrčit - úhel je menší než 90 - pokrčit - úhel je 90 a větší - skrčit / pokrčit připažmo, předpažmo, upažmo, zapažmo, vzpažmo - mo - směr záloktí skrčit zapažmo pokrčit upažmo dolů pokrčit předpažmo, skrčit vzpažmo zevnitř ruce v bok předloktí vzhůru ruce v týl
38 Pohyby paží pokud není uvedeno jinak, pohyby se provádí nejkratší cestou jinak popis průchozích poloh (předpažením upažit) oblouk - od 180 do 359 kruh kroužení - opakované kruhy točení - okolo osy paží hmitání - malé periodické pohyby paží (osmy, spirály, vlnovky ) rychlost pohybů - zvolna, rychle, švihem, vedeně
39 Pohyby paží paže - kruh, oblouk, kroužení předloktí - kruh, oblouk, kroužení, točení, osmy, spirály, hmity ruka - točení, klopení, vztyčování, odchylování, kroužení, otevírání, zavírání, pěst, obouruč, na celých dlaních, na prstech, prsty zevnitř, dovnitř a vzad ramena - elevace (nahoru), deprese (dolů), protrakce (vpřed), retrakce (vzad)
40 nohy napjaté - při pohybu je stehno a bérec v přímce Pohyby a polohy nohou a) přednožit vzhůru a) unožit vzhůru b) přednožit b) unožit c) přednožit dolů c) unožit dolů d) zanožit d) přinožit * povýš / poníž
41 Pohyby a polohy nohou
42 Pohyby a polohy nohou přednožit L poníž přednožit L dolů unožit P unožit P povýš zanožit P přednožit L vzhůru přednožit L dolů
43 krčení - skrčit - úhel je menší než 90 - pokrčit - úhel je 90 a větší Pohyby a polohy nohou - skrčit / pokrčit přinožmo, přednožmo, únožmo, zánožmo, roznožmo, snožmo skrčit přednožmo levou vzhůru skrčit přínožmo L pohyby chodidla - napnout, skrčit, vtočit, vytočit, kroužení
44 Pohyby a polohy trupu Klony pohyby, při nichž se trup odklání od podélné osy těla popis udává - směr klonu - předklon, záklon, úklon vpravo / vlevo - míru klonu - mírný, hluboký - tvar páteře - ohnutý, prohnutý, rovný, hrudní (př / zá), bederní (zá) Točení otočit trup - úhel asi 90 pootočit trup - menší rozsah pohybu kroužení trupem - oblouk do 356 / kruh 360 rotace - vpravo, vlevo
45 Pohyby a polohy trupu rovný předklon hluboký ohnutý předklon mírný úklon předklon trupu úplně vlevo
46 Pohyby a polohy trupu Samostatné pohyby páteře páteř ohnout páteř prohnout páteř vyhnout vpravo / vlevo páteř rovně Samostatné pohyby pánve pánev podsadit pánev vysadit pánev vysunout vpravo / vlevo
47 Pohyby a polohy hlavy pohyby malého rozsahu, které jsou charakterem podobné pohybům a polohám trupu Klony pohyby, při nichž se hlava odklání od podélné osy těla popis udává - směr klonu - předklon, úklon, záklon vpravo / vlevo Točení otočit hlavu - úhel asi 90 pootočit hlavu - menší rozsah pohybu kroužení hlavou - oblouk do 356 / kruh 360 * zákazy? rotace - vpravo, vlevo Kývání
48 Pohyby a polohy hlavy předklon úklon vpravo předklon hlavy vlevo
49 Příklad sestavy na prostných
50 Příklad sestavy na prostných (videoukázka předchozího zápisu)
51 Příklad sestavy na prostných (předchozí sestava zapsaná pomocí znaků)
52 Další studijní materiály internetové stránky pedagogické fakulty Jihočeské university 2 (popis a obrázky) (obrazová galerie) (teorie i obrazová galerie)
53 Zdroje interní materiály VOŠ / VŠ Palestra internetové stránky pedagogické fakulty Jihočeské university 2 materiál ČASPV materiál katedry tělesné výchovy Plzeň
54 Děkuji za pozornost!
IKS-ZÁKLADNÍ GYMNASTIKA 1
IKS-ZÁKLADNÍ GYMNASTIKA 1 Vážení studenti, předložený učební text pro předmět Základní gymnastika 1 obsahuje to, co by vám mělo napomoci splnit jeden z jeho základních zápočtových požadavků, a tím je názvosloví.
BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 17. ročník září 2013 METODICKÁ PŘÍLOHA 63 BALETJÓGA Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.
GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 13. ročník prosinec 2009 METODICKÁ PŘÍLOHA 49. GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI (4-5 a 6-7 let) DOPORUČENÉ PRO ODDÍLY VŠEOBECNÉ GYMNASTIKY
Partnerská akrobacie METODICKÁ PŘÍLOHA 54
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník březen 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 54 Partnerská akrobacie Autoři: Dana Milatová, Otakar Mojžíš, Lenka Rosenbaumová, Jitka Rosenbaumová, Miroslav
Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou
Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:
ŽS/17 Rozvoj flexibility
Obsah: Metody strečinku Cvičení zaměřená na svalstvo nohou (KF 1) Cvičení zaměřená na zádové svalstvo (KF 2) Cvičení zaměřená na břišní svalstvo (KF 3) Cvičení zaměřená na svalstvo pletence ramenního,
POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka
ZÁKLADY NÁZVOSLOVÍ Směry, osy, roviny
ZÁKLADY NÁZVOSLOVÍ Přes zdánlivou složitost je naše názvosloví tělesných cvičení jedno z nejjednodušších na světě. Při ujasnění a dodržování určitých zásad a pravidel, při využívání správných předpon a
DONUT BALL METODICKÁ PŘÍLOHA 76. Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková.
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 20. ročník prosinec 2016 METODICKÁ PŘÍLOHA 76 DONUT BALL Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková www.caspv.cz METODICKÁ PŘÍLOHA
ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení
Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal
ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika
ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika Vazby pro povinnou sestavu se švihadlem I. kategorie KPMG Vypracovala: Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská
Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla.
Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží
Hromadná koedukovaná skladba ČASPV pro XVI. všesokolský slet "Gymnastický sen" autoři: Viléma Novotná, Iveta Holá, Jaroslav Sauer
Hromadná koedukovaná skladba ČASPV pro XVI. všesokolský slet 2018 "Gymnastický sen" autoři: Viléma Novotná, Iveta Holá, Jaroslav Sauer hudba: nahrávky Big Band Felixe Slováčka délka: 8 minut (6 částí)
TENISOVÉ MÍČKY JINAK Text a foto: Mgr. Jana Duffková
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 19. ročník červen 2015 METODICKÁ PŘÍLOHA 70 TENISOVÉ MÍČKY JINAK Text a foto: Mgr. Jana Duffková www.caspv.cz METODICKÁ PŘÍLOHA TENISOVÉ MÍČKY JINAK
Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Uveřejněno: Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání NOVOTNÁ, V., ČECHOVSKÁ, I., BŘEČKOVÁ, G. Zdravotní plavání 8 Protahovací
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu
Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5
PŘÍLOHY Seznam příloh:
PŘÍLOHY Seznam příloh: Příloha č. 1: Žádost o vyjádření etické komise Příloha č. 2. Vzor informovaného souhlasu Příloha č. 3: Přístoj BIA QuadScan 4000 Příloha č. 4: Umístění elektrod přístroje BIA QuadScan
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 7 CESTA SKLADBA PRO ŽENY DAGMAR HONOVÁ, IVANA JIRÁNKOVÁ
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 7 CESTA SKLADBA PRO ŽENY DAGMAR HONOVÁ, IVANA JIRÁNKOVÁ HUDBA: BILL DANOFF-MARY DANOFF-JOHN DENVER, WYLON JENNINGS-WILLIE NELSON TEXT: PAVEL ŽALMAN
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím
Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb
O P R A V Y A Z M Ě N Y
O P R A V Y A Z M Ě N Y sletové skladby pro muže a dorostence Borci pro XVI. všesokolský slet. Oprava č. 1: Popis str. 2 Úvod - IV. takt, doba 1.-2. škrtněte dlaně vzhůru správně: 1.-2. čelnými kruhy upažit
A B C. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem hlavního města Prahy.
A B C 1.ZP: leh na zádech, vzpažit PHK,LHK připažit, ZP: leh na zádech pokrčmo, paže podél těla, dlaně vzhůru ZP: leh na zádech, vzpažit (celá plocha V-bedra do podložky, PHK do dálky.lhk podél V- bedra
Starší žákyně III, IV Kladina, výška 110 cm, můstek. Závodnice musí projít nejméně 2 x délku kladiny. Časový limit s.
HODNOCENÍ VOLNÝCH SESTAV Hodnocení volných sestav ženských složek vychází ze závodních sestav sportovní gymnastiky ženských složek České obce sokolské platných od 1. 9. 2010, aktualizace 19. 9. 2013 a
WOUDINK METODICKÁ PŘÍLOHA 85. Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV
METODICKÁ PŘÍLOHA 85 WOUDINK Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV Metodická příloha časopisu pro všechny příznivce aktivního způsobu života 22. 23. ročník
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 5 CIRKUS SKLADBA PRO STARŠÍ ŽACTVO DANIELA KUREČKOVÁ
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 5 CIRKUS SKLADBA PRO STARŠÍ ŽACTVO DANIELA KUREČKOVÁ HUDBA: KAREL SVOBODA, ZDENĚK BARTÁK, WARREN CASEY, JIM JACOBS TEXT: EDUARD KREČNAR STŘIHOVÁ
U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic.
U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. Kromě klasického nářadí lze na našem trhu nalézt různé typy stavebnicových systémů. Jde o velké tvary, většinou
Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě
Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně
Jóga na mnoho způsobů
METODICKÁ PŘÍLOHA ČASOPISU ČASPV POHYB JE ŽIVOT 1/2008 Příloha č. 42 Jóga na mnoho způsobů Mgr. Jana Dostálová, kresby mgr. Eva Nesibová pohyb_1_08_priloha1.indd 1 22.2.2008 9:00:58 Pohyb je život www.caspv.cz
Příloha č.1 - Příklad cvičební jednotky a přehled opakovaných cviků a her
Příloha č.1 - Příklad cvičební jednotky a přehled opakovaných cviků a her Cvičební jednotka Ptáčci na jaře Úvodní část : Venku je hezké počasí a všechny děti jsou ptáci. Rušná část : Ptáčci doposud spali
Obtížnost (bonifikace) maximálně z 8 různých prvků s nejvyšší obtížností a z různých vazeb
HODNOCENÍ SESTAV ČERNOŠICKÝ DVOJBOJ ŽENSKÝCH SLOŽEK Volné sestavy ženských složek musí obsahovat povinné prvky závodních sestav sportovní gymnastiky ženských složek ČOS platných od 1. 9. 2010, aktualizace
ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY
ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní
PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.11.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na opatkách ( 2
PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ z.s PRAVIDLA SPORTOVNÍ GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.2.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na
MASARYKOVA UNIVERZITA
MASARYKOVA UNIVERZITA Fakulta sportovních studií Centrum celoživotního vzdělávání a Český svaz moderní gymnastiky ROZCVIČENÍ NA ZEMI SEMINÁRNÍ PRÁCE Vypracovala: Mgr. Petra Dobšáková Brno 2015 OBSAH 1.
ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice pro období 2 0 1 3-2 0 1
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně I.
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně I.
Příloha 2. Informovaný souhlas
říloha 1 7 říloha 2 Informovaný souhlas Vážené kolegyně, díky naší spolupráci jsem pronikla do problematiky související s rakovinou prsu. Touto cestou bych vás ráda požádala o spolupráci k získání potřebných
ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY
ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní
GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ. (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem)
GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem) Zpracovala: ing. Gabriela Machová, předsedkyně komise VG ČASPV Každému cviku na kladině přiřadíme
Závodní sestavy sportovní gymnastiky - ženské složky
Závodní sestavy sportovní gymnastiky - ženské složky Červené písmo označuje změny a doplňky k 7.3.2018, platné pro republikovou soutěž SG pro rok 2018 Tyto sestavy jsou určeny pro všechny členky České
ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA. 1. díl
ABY NÁS ZÁDA NEBOLELA Marta Benešová, lektorka sboru žen ČASPV Obrázky: Draha Horáková 1. díl Už v době, kdy se člověk naučil chodit vzpřímeně začal zřejmě velký problém se zády a s páteří, neboť vzpřímenou
ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice pro období 2 0 1 3-2 0 1
METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM
Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU
Rozcvičení ve volejbale
Rozcvičení ve volejbale Každá tréninková jednotka, příprava na utkání by měla být zahájena kvalitním rozcvičením. Jeho hlavním cílem je připravit organismus hráče na následující zatížení a zároveň slouží
Prvky obtížnosti Pódiová skladba
Prvky obtížnosti Pódiová skladba Piruety Vpřed P201 P401 Vzad P202 P402 P204 Vzad poloha volné nohy je v unožení, zanožení, přednožení mezi 45 a 90 P403 P1201 900 P1002 P804 1080 P1202 900 P1001 P803 P404
ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK
ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK platné od 1.9.2010 Soutěž v sokolské všestrannosti ČOS ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK
GYMSTICK METODICKÁ PŘÍLOHA 74. PhDr. Pavlína Vrchovecká, Ph.D.
Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 20. ročník červen 2016 GYMSTICK METODICKÁ PŘÍLOHA 74 PhDr. Pavlína Vrchovecká, Ph.D. www.caspv.cz METODICKÁ PŘÍLOHA Gymstick Gymstick je název pro
PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA SPORTOVNÍ GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY PROSTNÁ ÚČINNOST OD 1.2.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Skok prohnutě Skok prohnutě s obratem 180 o Stoj na rukou jednoruč
BORCI SKLADBA PRO DOROSTENCE A MUŽE
BORCI SKLADBA PRO DOROSTENCE A MUŽE XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 9 BORCI SKLADBA PRO DOROSTENCE A MUŽE VÁCLAV PAVELKA, FRANTIŠEK DOSEDLA, MARTIN MATURA HUDBA: JINDŘICH VRBENSKÝ,
Gymnastické sestavy pro děti předškolního věku
metodická příloha ČaSopiSU ČaSpV pohyb Je ŽiVot 3/2008 příloha č. 44 Gymnastické sestavy pro děti předškolního věku alena kuchařová Redakční úprava Marie Havrlantová Obrázky nakreslily děti ze Soukromé
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně II.
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně II.
Volejbalová průprava
Volejbalová průprava Závěrečná práce v rámci školení III. třídy všestrannosti T. J. Sokol Uherské Hradiště župa Komenského Zaměření hodiny: volejbal Dne: 21. 8. 2013 Zpracoval: Předpoklady: Cvičenci: Skupina
PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )
ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY PROSTNÁ ÚČINNOST OD 1.11.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Skok prohnutě Skok prohnutě s obratem 180 o Stoj na rukou jednoruč Váha
FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU
FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU Autorky: Jana Hájková Miroslava Zimová Fotografie: Miroslav Šneberger Praha 2008 OBSAH: 1 PUSH UPS GROUP... 2 2 STATIC STRENGTH GROUP... 6 2.1 HORIZONTAL PRESSES FAMILY...
ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK
ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK platné od 1.9.2010, aktualizace 19.9.2013 Soutěž v sokolské všestrannosti ČOS ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY
Prvky obtížnosti Pohybová skladba
Prvky obtížnosti Pohybová skladba Piruety 0,1 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Vpřed poloha volné nohy a paží je volitelná P201 P401 P601 P1001 P1201 360 540 720 900 1080 Vzad P202 P402 P602 P1002 P1202 poloha
Doporučené cviky po svalových skupinách
Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana
Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ
Metodika Činnosti, motivace Metodické poznámky CVIČENÍ S TYČÍ 1) ZAHŘÍVACÍ CVIČENÍ Překračování tyčí v rázném tempu. Překračování tyčí levou nohou, zpátky pravou nohou. Slalom mezi tyčemi v mírném běžeckém
1. SKOKY A B C D E F/G 1.201 Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1
1. SKOKY 1.201 Dálkový skok s obr. 180 1.101 Dálkový skok odrazem jednonož (úhel roznožení 180 ) 1.301 Odrazem jednonož skok s bočným roznožením a obr. 360 1.401 Odrazem jednonož skok s bočným roznožením
U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic.
Cvičení s nářadím U dětí v mateřské škole můžeme využít pro cvičení laviček, žebřin a různých typů stavebnic. Kromě klasického nářadí lze na našem trhu nalézt různé typy stavebnicových systémů. Jde o velké
UEG Pravidla TeamGym
Příloha A1 - Pohybová skladba - hodnoty obtížnosti JI, JII, Sen B Pro všechny tři kategorie je povoleno zařadit prvky, jejichž kód je označen v Příloze A1 hvězdičkou v zeleném poli. * 1 ROVNOVÁŽNÉ PRVKY
Zásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory
Příklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové protažení a posílení
Příklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové protažení a posílení 13. 2. 2019 Příklady cviků pro lehké aktivní uvolnění, svalové protažení a posílení Příklady cvičení na doma Vysvětlivky: ZP - základní
1. SKOKY A B C D E F/G Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1
1. SKOKY 1.201 Dálkový skok s obr. 180 1.101 Dálkový skok odrazem jednonož (úhel roznožení 180 ) nebo se skrčením přednožmo jedné a zanožením druhé 1.301(*) Odrazem jednonož skok s bočným roznožením a
Hromadná skladba ČASPV na 15. Světovou gymnaestrádu WG 2015 v Helsinkách. Autoři pohybu a popis pohybu: Viléma Novotná Iveta Šimůnková Jaroslav Sauer
Hromadná skladba ČASPV na 15. Světovou gymnaestrádu WG 2015 v Helsinkách Autoři pohybu a popis pohybu: Viléma Novotná Iveta Šimůnková Jaroslav Sauer Výběr skladeb: Skladby a duety Louise Armstronga a Elly
Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. SESTAVY SG Dorostenky V. a ženy VI.
Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Dorostenky
1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Základní pozice
1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Ležíme na podložce, dolní končetiny pokrčíme, chodila máme opřené o zem. Paže jsou volně podél těla. Vyšetřovaná osoba provede pomalu a plynule flexi (předklon) hlavy
Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ
Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.
Zásobník protahovacích cviků
Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ. Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ Mgr. BARBORA KRAJSOVÁ Bc. MICHAELA DARSOVÁ ÚVOD Vlivem nerovnoměrné zátěže pohybového aparátu vznikají u hokejistů svalové dysbalance a poruchy držení těla skolióza, bederní hyperlordóza,
PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY PŘÍLOHA II
PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY Ve všech základních polohách: a) poloha paží je libovolná; b) špičky musí být propnuté; c) pokud není v popisu uvedeno jinak, jsou nohy, trup a krk zcela napjaté; d) nákresy
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, Praha 6, tel:
Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 Závodní program ženských složek (upraveno z Age Groups) Vydala: ČESKÁ GYMNASTICKÁ
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně III. a IV. Dorostenky Ženy
Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně III.
Základní cviky pro rehabilitaci páteře
Příloha č. 2 Základní cviky pro rehabilitaci páteře 1. cvik Provedení: Leh na zádech, pokrčené nohy, chodidla i kolena od sebe na šířku pánve, ruce podél těla. Podsadíme pánev tak, že stáhneme břišní a
PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY
PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY Ve všech základních polohách: a) poloha paží je libovolná; b) špičky musí být propnuté; c) pokud není v popisu uvedeno jinak, jsou nohy, trup a krk zcela napjaté; d) nákresy
PŘÍLOHY. 1. Vybraná kompenzační cvičení. 1) Protažení horní části m. trapezius
PŘÍLOHY 1. Vybraná kompenzační cvičení 1) Protažení horní části m. trapezius Výchozí polohou tohoto cviku je sed skřižmo pokrčmo, krční páteř je vytažená a brada tlačena dorsálním směrem. Ruka protahované
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ !!!!!!!!!! DÝCHÁNÍ BĚHEM CVIČENÍ!!!!!!!!!!
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ = soubor jednotlivých cviků v jednotlivých cvičebních polohách, které můžeme účelně modifikovat s využitím různého náčiní (švihadlo, ručník, polštář apod.) a nářadí (žebřiny, židle,
PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU
FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU 2017-2020 PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU DODATEK Č. 2: CHYBY V PROVEDENÍ Obsah 1 Push Up Group... 3 1. 1 Push Up Group všeobecné chyby... 3 1. 2 Push Up Group
Pro výběr vhodných cvičebních tvarů je důležité znát umístění a funkci jednotlivých svalů:
Oblast bederní Uvolňování, protahování v oblasti bederní páteře a posilování břišních svalů vhodnými cviky a ve správné posloupnosti je důležitou prevencí bolesti zad. Bederní páteř a křížobederní přechod
Rytmická gymnastika a pohybová skladba (programy cvičení s hudbou) Vydáno v rámci projektu FRVŠ 998/2010 Učební text
Rytmická gymnastika a pohybová skladba (programy cvičení s hudbou) Vydáno v rámci projektu FRVŠ 998/2010 Učební text Recenzenti: Mgr. Alena Skotáková, PhD. Mgr. Brigita Stloukalová, PhD. Autoři: Viléma
Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A. Cvičení v sedu na židli:
Příloha č. 1 Cvičební jednotka v otevřených pohybových řetězcích skupina A Cvičení v sedu na židli: Aktivace - vzpažit a vytahovat se do výšky střídavě za PHK a LHK, po té za oběmi najednou, hlava bez
Silová příprava ve cvičebních oddílech mužů. Červen Milan Hybner, Ústřední škola ČOS
Červen 2017 Samostatná příloha časopisu Sokol Silová příprava ve cvičebních oddílech mužů Milan Hybner, Ústřední škola ČOS Úvod Tento článek popisuje cvičení, včetně příkladu tréninkového plánu, která
POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY
POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY Obsah: 1. Sportovní aerobik... 2 1.1 Věkové kategorie... 2 1.2 Soutěžní kategorie... 2 1.3 Systém soutěží... 2 1.4 Hudební doprovod... 2 1.5 Dres...
Obecné pokyny k provádění protahovacích cvičení
Obecné pokyny k provádění protahovacích cvičení 1. Všechny cviky provádějte pomalu a plynule. 2. Pokud cvičíte ve dvojici, je velmi důležitá komunikace mezi partnery. 3. Cvik provádějte do pocitu mírného
VARIANTY POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ VHODNÉ PRO DĚTI
ZP leh pokrčmo, upažit poníž, dlaně vzhůru Hlava vytažena z páteře, ramena zatažena od uší, pánev v neutrální poloze dolních žeber dolů směrem k pánvi motivace pro dítě: vyfoukni váleček Vše se děje bez
ZDRAVOTNÍ CVIKY Příloha č. 6
Mateřská škola Veselí, okres Pardubice Veselí č. 67 Tel: 466972181 E-mail: materska.skola@obecveseli.cz ZDRAVOTNÍ CVIKY Příloha č. 6 Zpracovala: Olga Taichová Relaxace Vědomé uvolnění celého těla v lehu
Delfínové vlnění. Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS. Petr Smolík, Jitka Pokorná, Bronislav Kračmar, Tomáš Dvořák
Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Delfínové vlnění ní Petr Smolík, Jitka Pokorná, Bronislav Kračmar, Tomáš Dvořák Uveřejněno: SMOLÍK, P., POKORNÁ, J., KRAČMAR, B., DVOŘÁK, T.
PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU
FISAF INTERNATIONAL PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU DODATEK Č. 2: CHYBY V PROVEDENÍ PLATNOST 2019-2020 Obsah 1 Push Up Group... 3 1. 1 Push Up Group všeobecné chyby... 3 1. 2 Push Up Group prvky... 4 2 Static
ZP: Sed pokrčmo pravou povýš, rukama obejmout pravou nohu pod kolenem
Příloha 1 Vzorová cvičební jednotka pro kardiaky č. 1 Věková kategorie: 45 55 let, ICHS Cíl: Zlepšit výkonnost srdečně cévního systému, uvolnit nosné klouby a zlepšit stereotyp bráničního dýchání Prostředí:
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 4 DĚTI, TO JE VĚC! SKLADBA PRO MLADŠÍ ŽACTVO JANA ROSÁKOVÁ, JANA VLČKOVÁ
XVI. VŠESOKOLSKÝ SLET PRAHA 2018 SBÍRKA SLETOVÝCH SKLADEB 4 DĚTI, TO JE VĚC! SKLADBA PRO MLADŠÍ ŽACTVO JANA ROSÁKOVÁ, JANA VLČKOVÁ HUDBA: JAROSLAV UHLÍŘ TEXT: ZDENEK SVĚRÁK STŘIHOVÁ ÚPRAVA PAVEL VLČEK,
1 v pozici passé 360, 720. 2 spirálový obrat na jedné noze 360. v pozici passé (skrčení přednožmo poníž), hrudní předklon. 4 zanožení poníž 360, 720
Seznam prvků pro KPMG a společné skladby B Obraty 1 v pozici passé, 720 2 spirálový obrat na jedné noze v pozici passé (skrčení přednožmo poníž), hrudní předklon 4 zanožení poníž, 720 5 zanožení poníž
Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám
Výukový materiál zpracován v rámci projektu EU peníze školám Registrační číslo projektu CZ. 1.07/1.5.00/34.0996 Číslo materiálu VY_32_INOVACE_TVD 531 Název školy Jméno autora Tematická oblast Předmět Ročník
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015
POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2
CATWOMAN STATICKÉ PRKNO NINJA KLIKY
1. TÝDEN CATWOMAN STATICKÉ PRKNO 01 Sedněte si těsně nad lýtka a hrudník položte mezi stehna. Natáhněte paže před sebe a dlaněmi se opírejte o podlahu. 02 Zdvihněte se na kolena a přejděte do kliku vkleče
Ve skladbě musí být proveden minimálně jeden skok z každé skupiny skoků! (pokud toto pravidlo není dodrženo 0 bodů) odraz jednonož - doskok snožmo odr
AEROBIC SHOW A DANCE T - technický rozhodčí A 1) technika pohybu bez náčiní + držení těla (1-5 křížků) - sestavy, které jsou bez náčiní stupeň zvládnutí techniky všech pohybových prostředků přesné polohy
Vyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5
Přemet stranou I.B 1 z 5 Obsah práce: 1. Úvod 2. Metodika prvku 3. Záchrana, dopomoc 4. Nejčastější chyby 5. Zdroje 1. Úvod Přemet stranou neboli hvězda je základní akrobatický prvek, který patří mezi
Strečink a cvičení s míčem
Strečink a cvičení s míčem Strečink pro hráče ledního hokeje Strečink je účinná metoda pro zlepšení pohyblivosti svalů a vazivových tkání, snižuje riziko poranění, zmenšuje svalovou bolestivost po tréninku,
I. TEST výbušná silová schopnost dolních končetin skok daleký z místa
I. TEST výbušná silová schopnost dolních končetin skok daleký z místa Ze stoje úzce rozkročného těsně před odrazovou čarou testovaná osoba provede skok vpřed odrazem snožmo se snahou skočit co nejdále.
13. Osmička pánví. Vyzkoušejte změnu poloh boků několikrát a spojte jednotlivé fáze do plynulého pohybu, který vytvoří osmič ku, opakujte 8x.
13. Osmička pánví Výchozí pozice: Položte se na záda, paže nechte položené podél trupu, pokrčte dolní končetiny a opřete se o chodidla. Pomalu a postupně zvedněte pánev od podložky, až stehna a trup budou
UEG TeamGym pravidla
Příloha A4 Uznávání prvků UEG TeamGym pravidla 2017-2021 1 Pohybová skladba 1.1 Obecně a) Všechny prvky obtížnosti musí splňovat požadavky stanovené v Příloze A1. b) Pro zachování plné hodnoty obtížnosti