Události: Závody: 6.10.2018 Velká cena Jindřichova Hradce Plavci ročník 2008-2012 Vyškovský Hrošík, 13.10.2018 Milí čtenáři, Do rukou se Vám dostává první číslo našeho klubového zpravodaje, doufáme, že v něm najdete spoustu zajímavých informací a rad, díky kterým budete mít lepší přehled o dění v klubu i mimo něj. Tréninkové Ve zpravodaji Vás budeme informovat o uskutečněných o plánovaných akcích a novinkách v klubu. Budete-li mít jakékoli náměty, které se týkají nejen obsahu zpravodaje, neváhejte se na nás obracet. Za tým PK Znojmo Ing. Monika Dufková 13.10.2018 Vyškovský hrošík Memoriál Josefa Starého - Blansko 20.10.2018 Otevřený Městský přebor žactva Brno 20. - 21.10.2018 Velká cena Brna 5. kolo ČP Náš trenérský tým posílila Pavla Chrástová-Šmídová Narozeniny oslavily: Puklová Ema (2013) Brettschneider Martin (2009) Sapík Matouš (2012) Chládková Natálie (2009) Špačková Kateřina (2008) Pokorný Lukáš (2014) Brettschneider Marek (2011) Matulová Helena (2008) Kaliský Ondrej (2007) Hopp Michael (2007) Slavíková Klára (2012) Šmídová Valentýna (2008) Další události: 27.10.2018 2.11.2018 Podzimní soustředění v Břeclavi Důležité změny od listopadu se týkají suché přípravy, která od listopadu, bude probíhat každé úterý v čase 14:50 15:50 v gymnastickém sále na Gymnáziu Dr. K. Polesného. Suchá příprava bude zaměřena na gymnastiku a určena pro děti družstev A a B. Čtvrteční suchá příprava bude zrušena. Rozpis všech tréninků najdete níže. Amálie Fráňová 2012 První závody Podcenili jste přípravu? Pak jste trénovali na to, abyste prohráli. Mark Spitz americký plavec, držitel jedenácti olympijských medailí
Vyhodnocení docházky září Příjmení jméno ročník km příjmení jméno ročník hod příjmení jméno ročník hod A1 Navrkal Miroslav 1999 197,00 B2 Fráňa Matěj 2010 10 C1 Dvořák Jáchym 2009 6 A1 Držmíšková Adéla 2005 182,70 B2 Cvak Patrik 2008 9 C2 Maňurová Zuzana 2013 6 A1 Řeřucha Tomáš 2004 139,60 B2 Klajmonová Ivana 2010 9 C2 Mareček Tomáš 2011 6 A1 Navrkal Antonín 2005 138,30 B2 Maňura Vojtěch 2010 9 C2 Oliva Alexander 2010 6 A1 Toman Tomáš 2004 119,70 B2 Čížek Ondřej 2009 7 C2 Radová Natálie 2011 6 A1 Veselý Lukáš 2005 113,90 B2 Weingruberová Kateřina 2008 7 C2 Salášková Kateřina 2011 6 A1 Štulík Richard 2001 113,00 B3 Držmíšková Natálie 2011 7 C3 Cetl Lukáš 2011 6 A1 Číhal Vojtěch 2005 81,20 B3 Špačková Kateřina 2007 7 C3 Dvořák Filip 2011 6 A2 Moltašová Eva 2007 61,90 B2 Klíma Matěj 2010 6 C3 Kašpárková Klára 2011 6 A1 Stehlíková Viktorie 2005 59,80 B2 Kreuter Radim 2009 6 C3 Kučerová Nikola 2012 6 A2 Dufek Tomáš 2006 59,65 B2 Medková Adela 2010 6 C1 Gassler Robin 2009 5 A2 Halkiewiczová Gabriela 2007 52,80 B3 Chaloupecká Beáta 2009 6 C1 Skopalová Aneta 2007 5 A2 Bělobradičová Adéla 2008 52,70 B3 Glasrová Michaela 2010 6 C1 Skopalová Nela 2007 5 A2 Pavka Lukáš 2005 51,50 B2 Fišer Adam 2008 5 C1 Šmídová Valentýna 2008 5 A2 Medková Laura 2007 48,40 B2 Komzák Jakub 2009 5 C1 Tisoňová Karolína 2006 5 A2 Veselá Eliška 2006 47,65 B2 Matulová Helena 2008 5 C2 Cibere Julie 2011 5 A2 Jordán Jakub 2007 46,80 B3 Jáchimová Eliška 2007 5 C2 Gréger Vojtěch 2011 5 A2 Navrkalová Markéta 2007 41,15 B3 Štola Marek 2009 5 C3 Myšáková Emma 2011 5 B1 Grégerová Barbora 2008 34,05 B2 Venkrbcová Adéla 2008 4 C1 Kučerová Natálie 2009 4 A2 Fousek Marek 2005 31,25 B3 Blahůšek David 2003 4 C1 Skybová Agáta 2008 4 A2 Mátl Jan 2005 30,45 B3 Fráňová Amálie 2012 4 C2 Despič Nikola 2011 4 B1 Mareček Lukáš 2006 30,20 B2 Hopp Michael 2007 3 C2 Hoch Filip 2011 4 B1 Číhal Šimon 2008 29,85 B3 Bauerová Irena 2008 3 C2 Musil Jindřich 2003 4 B1 Číhalová Karolína 2010 28,20 B3 Churchillová Anna Olivia 2008 3 C2 Peroutková Aneta 2010 4 A1 Řeřuchová Kristýna 2002 26,90 B3 Žilinec Vojtěch 2010 3 C1 Chlubna Tomáš 2010 3 B1 Sova Denis 2007 25,95 B3 Benešová Lenka 2010 2 C1 Vorbis Tomáš 2011 3 B1 Švestka Šimon 2007 23,85 B3 Despičová Ina 2008 2 C1 Vorbis Matyáš 2011 3 B1 Musilová Marie 2008 21,45 B3 Veverková Karolína 2006 2 C2 Kopečková Adéla 2010 3 B1 Kreuterová Barbora 2007 21,25 B3 Chládková Natálie 2009 1 C2 Zemčíková Veronika 2010 3 B1 Kaliský Ondrej 2007 20,15 B3 Molíková Miriam 2008 1 C3 Matulová Beáta 2013 3 B1 Pavlíčková Lenka 2008 18,45 B3 Zemčíková Tereza 2007 1 C3 Novotný Antonín 2010 3 B1 Kocáb Samuel 2008 18,10 C3 Novotný Jiří 2010 3 B1 Majerová Marie 2007 12,05 C3 Šturalová Stella 2010 3 B1 Kaliský Matej 2001 12,00 C1 Nesnídal Jakub 2006 2 B1 Zábrahová Lucie 2005 10,25 C3 Gréger Jan 2011 2 C1 Medek David 2010 1 C1 Nesnídalová Barbora 2004 1 C1 Šplíchalová Karolína 2011 1 C1 Klee David 2010 0 C2 Číhal Vincent 2012 0
Vyhodnocení docházky říjen Příjmení jméno ročník km příjmení jméno ročník hod příjmení jméno ročník hod A1 Navrkal Miroslav 1999 204,70 B2 Fráňa Matěj 2010 24 C1 Vorbis Tomáš 2011 10 A1 Štulík Richard 2001 196,00 B2 Maňura Vojtěch 2010 22 C1 Vorbis Matyáš 2011 10 A1 Navrkal Antonín 2005 195,40 B2 Komzák Jakub 2009 20 C1 Chlubna Tomáš 2010 7 A1 Toman Tomáš 2004 145,70 B3 Fráňová Amálie 2012 18 C1 Dvořák Jáchym 2009 7 A1 Veselý Lukáš 2005 141,70 B3 Glasrová Michaela 2010 18 C1 Gassler Robin 2009 7 A1 Držmíšková Adéla 2005 134,90 B2 Medková Adela 2010 17 C2 Cibere Julie 2011 7 A2 Dufek Tomáš 2006 125,75 B3 Jáchimová Eliška 2007 17 C2 Maňurová Zuzana 2013 7 A2 Moltašová Eva 2007 125,75 B3 Chaloupecká Beáta 2009 16 C2 Peroutková Aneta 2010 7 A2 Halkiewiczová Gabriela 2007 117,30 B2 Fišer Adam 2008 13 C3 Kučerová Nikola 2012 7 A1 Řeřucha Tomáš 2004 115,80 B2 Cvak Patrik 2008 11 C3 Myšáková Emma 2011 7 A2 Medková Laura 2007 105,30 B2 Klajmonová Ivana 2010 11 C3 Šturalová Stella Yvetta 2010 7 A2 Bělobradičová Adéla 2008 97,75 B2 Kreuter Radim 2009 11 C Kleanderová Michaela 2001 6 A1 Stehlíková Viktorie 2005 97,40 B3 Weingruberová Kateřina 2008 11 C1 Šmídová Valentýna 2008 6 A1 Číhal Vojtěch 2005 93,10 B2 Hopp Michael 2007 10 C1 Tisoňová Karolína 2006 6 A2 Mátl Jan 2005 86,45 B2 Venkrbcová Adéla 2008 10 C2 Gréger Vojtěch 2011 6 A2 Jordán Jakub 2007 83,60 B3 Špačková Kateřina 2007 10 C2 Kopečková Adéla 2010 6 A2 Navrkalová Markéta 2007 83,30 B2 Matulová Helena 2008 9 C2 Oliva Alexander 2010 6 A2 Veselá Eliška 2006 69,15 B2 Čížek Ondřej 2009 8 C2 Radová Natálie 2011 6 B1 Grégerová Barbora 2008 62,15 B3 Churchillová Anna 2008 8 C2 Hoch Filip 2011 6 B1 Číhalová Karolína 2010 54,60 B2 Klíma Matěj 2010 7 C3 Novotný Antonín 2010 6 A2 Pavka Lukáš 2005 50,20 B3 Chládková Natálie 2009 7 C3 Novotný Jiří 2010 6 B1 Mareček Lukáš 2006 49,65 B3 Štola Marek 2009 7 C1 Skopalová Aneta 2007 5 B1 Sova Denis 2007 47,90 B3 Držmíšková Natálie 2011 6 C1 Šplíchalová Karolína 2011 5 B1 Pavlíčková Lenka 2008 46,05 B3 Bauerová Irena 2008 5 C2 Salášková Kateřina 2011 5 B1 Kaliský Ondrej 2007 43,80 B3 Blahůšek David 2003 5 C3 Kašpárková Klára 2011 5 B1 Majerová Marie 2007 43,50 B3 Molíková Miriam 2008 5 C1 Kučerová Natálie 2009 4 A2 Fousek Marek 2005 40,15 B3 Veverková Karolína 2006 5 C1 Medek David 2010 4 B1 Kaliský Matej 2001 29,15 B3 Žilinec Vojtěch 2010 5 C1 Nesnídal Jakub 2006 4 B1 Číhal Šimon 2008 24,80 B3 Despičová Ina 2008 2 C1 Skopalová Nela 2007 4 B1 Kocáb Samuel 2008 23,10 B3 Zemčíková Tereza 2007 2 C2 Despič Nikola 2011 4 B1 Kreuterová Barbora 2007 19,05 B3 Benešová Lenka 2010 0 C2 Mareček Tomáš 2011 4 B1 Musilová Marie 2008 11,95 C2 Musil Jindřich 2003 4 B1 Zábrahová Lucie 2005 10,70 C2 Zemčíková Veronika 2010 4 A1 Řeřuchová Kristýna 2002 7,00 C3 Cetl Lukáš 2011 4 B1 Švestka Šimon 2007 0,00 C1 Klee David 2009 3 C1 Skybová Agáta 2008 3 C3 Gréger Jan 2011 3 C3 Matulová Beáta 2013 3 C3 Dvořák Filip 2011 2 C1 Nesnídalová Barbora 2004 1 C3 Číhal Vincent 2012 1
Rozpis tréninků a rozdělení do skupin Změny tréninků v listopadu: 1.11.2018: o Suchá příprava odpadá!!! o 16:00-17:00: A1, A2, B1, B2, B3 o 17:00-18:00: A1, C 2.11.2018: o Trénink družstva D nebude!!! o 16:00 17:00: B1, B2, B3 3.11.2018: o Plavecký trénink nebude - závody A1 Číhal Vojtěch 2005 Držmíšková Adéla 2005 Navrkal Antonín 2005 Navrkal Miroslav 1999 Řeřucha Tomáš 2004 Řeřuchová Kristýna 2002 Stehlíková Viktorie 2005 Štulík Richard 2001 Toman Tomáš 2004 Veselý Lukáš 2005 A2 Bělobradičová Adéla 2008 Dufek Tomáš 2006 Fousek Marek 2005 Halkiewiczová Gabriela 2007 Jordán Jakub 2007 Mátl Jan 2005 Medková Laura 2007 Moltašová Eva 2007 Navrkalová Markéta 2007 Pavka Lukáš 2005 Veselá Eliška 2006 B1 Číhal Šimon 2008 Číhalová Karolína 2010 Grégerová Barbora 2008 Kaliský Matej 2001 Kaliský Ondrej 2007 Kocáb Samuel 2008 Kreuterová Barbora 2007 Majerová Marie 2007 Mareček Lukáš 2006 Musilová Marie 2008 Pavlíčková Lenka 2008 Sova Denis 2007 Švestka Šimon 2007 Zábrahová Lucie 2005 B2 Cvak Patrik 2008 Čížek Ondřej 2009 Fišer Adam 2008 Fráňa Matěj 2010 Hopp Michael 2007 Klajmonová Ivana 2010 Klíma Matěj 2010 Komzák Jakub 2009 Kreuter Radim 2009 Maňura Vojtěch 2010 Matulová Helena 2008 Medková Adela 2010 Venkrbcová Adéla 2009 Weingruberová Kateřina 2008
B3 Bauerová Irena 2008 Benešová Lenka 2007 Blahůšek David 2003 Chaloupecká Beáta 2009 Chládková Nela 2009 Churchillová Anna 2008 Despičová Inna 2008 Držmíšková Natálie 2011 Fráňová Amálie 2012 Glasrová Michaela 2010 Jáchimová Eliška 2007 Molíková Miriam 2008 Špačková Kateřina 2007 Štola Marek 2009 Veverková Karolína 2006 Zemčíková Tereza 2007 Žilinec Vojtěch 2010 C Chlubna Tomáš 2010 Cibere Julie 2011 Cetl Lukáš 2011 Dvořák Jáchym 2009 Despič Nikola 2011 Číhal Vincent 2012 Gassler Robin 2009 Gréger Vojtěch 2011 Dvořák Filip 2011 Klee David 2010 Hoch Filip 2011 Gréger Jan 2011 Kučerová Natálie 2009 Klee David 2010 Kašpárková Klára 2011 Medek David 2010 Kopečková Adéla 2010 Kučerová Nikola 2012 Nesnídal Jakub 2006 Kučerová Adéla 2008 Matulová Beáta 2013 Nesnídalová Barbora 2004 Maňurová Zuzana 2013 Myšáková Emma 2011 Skopalová Aneta 2007 Mareček Tomáš 2011 Novotný Antonín 2010 Skopalová Nela 2007 Musil Jindřich 2003 Novotný Jiří 2010 Skybová Agáta 2008 Oliva Alexander 2010 Šturalová Stella 2010 Šmídová Valentýna 2008 Peroutková Aneta 2010 Šplíchalová Karolína 2011 Radová Natálie 2011 Tisoňová Karolína 2006 Salášková Kateřina 2011 Vorbis Tomáš 2011 Zemčíková Veronika 2010 Vorbis Matyáš 2011 D Bauer Vít 2012 Koníčková Michala 2013 Pokorný Lukáš 2014 Brettschneider Marek 2011 Kučeřík Lukáš 2012 Pokorný Milan 2012 Brettschneider Martin 2009 Kunertová Natálie 2014 Puklová Ema 2013 Březinová Nela 2013 Lazárková Aneta 2011 Rada Matyáš 2013 Buchtová Justýna 2014 Lazárková Barbora 2013 Sapík Matouš 2012 Chlubna David 2013 Mahrová Kateřina 2014 Slavíková Klára 2012 Cibere Domink 2013 Matola Pavel 2013 Šimák Patrik 2012 Cvingráf Filip 2011 Meisterová Deborah 2012 Špačková Justýna 2013 Fišerová Martina 2013 Moltaš Jan 2012 Švec Matěj 2012 Habrdlová Mariana 2013 Navrkal Lukáš 2012 Švec Štěpán 2009 Hříbek Petr 2012 Norková Veronika 2013 Toufar Václav 2014 Hříbková Karolína 2012 Peca Šimon 2011 Vogl Radim 2014 Jakubec Jáchym 2013 Pešťál Adam 2015 Weingruberová Markéta 2014 Janík Patrik 2013 Piskač Lukáš 2013 Žák Ondřej 2012 Koníček Rostislav 2011 Pokorná Sára 2013 Žáková Viktorie 2014 Tréninkové skupiny budou platné minimálně do konce roku 2018, případném přeřazení dítěte do jiné skupiny bude konzultováno s rodiči dítěte.
Z TISKU
CO NÁS ČEKÁ V LISTOPADU: Závody: AXIS Cup Jihlava 03.11.18 04.11.18 A1 Moravskoslezská liga nejml. žactva Brno 03.11.18 2009-2012 Zimní krajský přebor st. Žactva Brno 10.11.18 11.11.18 2004-2006 Plzeňské sprinty - 6.kolo ČP Plzeň 16.11.18 18.11.18 A1 Zimní krajský 2007- přebor ml. Žactva Blansko 24.11.18 2008 Vánoční cena Zlína Zlín 24.11.18 25.11.18 A1 Narozeniny oslaví: 3.11. Eliška Veselá 4.11. Miroslav Navrkal 5.11. Irena Bauerová 7.11. Jan Moltaš 10.11. Tomáš Chlubna 13.11. Adéla Venkrbcová 14.11. Vojtěch Číhal 14.11. Kopečková Adéla 19.11. Patrik Šimák 20.11. Šimon Švestka 26.11. Viktorie Žáková Přejeme všechno nejlepší, hodně štěstí, zdraví a úspěchů v plavání i ve škole Další události: 16.11. 2018 6:30: natáčení narozeninových videí pro zájemce družstev A a B s narozeninami v měsíci říjen a listopad Kde a jak se propagujeme? Poděkování Děkujeme všem rodičům, kteří vypomáhají s dopravou na závody. Informace k závodům Platnou termínovou listinu, informace a pokyny k nejbližším závodům naleznete ve sdílené tabulce, odkaz na tabulku je před každými závody zasílán e- mailem. Do tabulky je vždy potřeba potvrdit ne/účast na závodech a možnost výpomoci s dopravou. ČSPS zprovoznila nový web, novou termínovou listinu a statistiku naleznete zde: https://vysledky.czechswimming.cz/ Hledáme: Zdravotní prohlídky Platné potvrzení o zdravotní prohlídce je předpokladem pro účast na plaveckých závodech, proto prosíme všechny rodiče, kteří chtějí, aby se jejich děti mohly účastnit závodů o dodání vyplněného a od lékaře potvrzené příslušného potvrzení. Formulář naleznete na našich internetových stránkách: https://www.pkznojmo.cz/formuláře.php Dobrovolníka/y pro tvorbu klipů (sestřihů z pořízených videí a fotografií) ze závodů a dalších akcí. Zájemci, prosíme, hlaste se!!! V tisku: Regionální týdeník Znojemsko www.pkznojmo.cz Facebook: https://www.facebook.com/pkznojmo /?ref=bookmarks Youtube: Plavecký klub Znojmo https://www.youtube.com/channel/u CIHFZRO0Fg8o7nPJyUbjFgw Sledujte nás a dejte nám svůj like!!!
Přednáška Olgy Šplíchalová Espinosa Proč plavat - pro zábavu - čas strávený s přáteli - radost ze závodění - zdraví, kondice Co a jak mám jako rodič dělat? - nejdůležitější je komunikovat s dítětem - povzbuzovat ho v tom, co ho baví - po tréninku: zeptat se, jak se mu plavalo nekomentovat ani neopravovat ho, já nejsem jeho trenér (i přesto, že celý trénink sleduji) na závěr říct nějakou pozitivní věc. Stačí jen připomenout, že ho máte rádi. - Závody: rozhodně ho potěší, když přijdete aspoň na jedny závody za sezónu nemotivovat pro vítězství, ale pro závodění z radosti - po závodech: zeptat se co mu řekl trenér a probrat to vždy především pochválit (př. obrátky se Ti dnes opravdu povedly ) a teprve potom mohou být připomínky (př. prsové kopy bys mohl zlepšit a příště to bude ještě lepší) nebýt zklamaný, když se něco nepovede, nebo nedopadne podle vašich/jeho představ, ba naopak povzbudit (př. Příště to bude určitě lepší, uvidíš) Jídlo a pití - na trénincích i závodech je důležité dbát na pitný režim, proto by bylo dobré, aby si s sebou děti nosily láhve s pitím. V žádném případě jim NEDÁVEJTE energetické, slazené a sycené nápoje, nejlepší je obyčejná voda, kterou si mohou všude napustit. - do 20 min po tréninku je potřeba doplnit bílkoviny (jogurt, kefír, tvaroh ) - na závody připravit lehká jídla, nic smaženého a mastného (nejlepší je -těstovinový salát s kousky masa) Regenerace - nejjednodušší a nejlepší regenerací je spánek (7-8hod) - prevence vzniku poruch pohybového aparátu = masáže, protahování Jak můžu pomoct trenérům? - je dobré se pravidelně scházet i mimo bazén (rodiče, trenéři i děti) - pomoci třeba tím, že objednáte oddílové oblečení, pomůcky lze pomoci čímkoli, co trenérům může usnadnit práci a ušetřit čas, který pak naplno věnují dětem (administrativa, účetnictví ) - lze pomoci na domácích závodech být rozhodčí, udělat jídlo pro plavce, pomoci s vypracováním výsledků. - shánět sponzory a propagovat oddíl - být trenér je velice náročné a zamrzí vás, když dítě díky vám dostane stipendium na univerzitě a pak vám ani nepoděkuje Tak si svých trenérů važte, oceňujte je a nezapomeňte jim poděkovat
Rozvržení tréninků dle věku - suchý trénink pro všechny věkové skupiny 2-3x týdně - 7-9 let dbá se na techniku, ne na naplavané kilometry v tomto věku je dobré, když mají více zájmů a ne jenom plavání tréninky 2-3x týdně cca 45min - 9-11 let zdokonaluje se technika děti by měly zvládnout si samy kontrolovat intervaly akceptuje se více sportů tréninky 2-4x týdně 45-90min - 11-14 let zdokonalování techniky nespecializují se na jeden plavecký způsob, v průběhu roku by měly odplavat všechny disciplíny nejlépe by bylo, kdyby se v tomto věku věnovaly pouze plavání (platí pro ty, kteří se chtějí plavání věnovat závodně a ne jen kondičně) tréninky 4-6x týdně 90-120min - 14-18 let pro závodní plavce je nejvhodnější, věnují-li se pouze plavání stále se plně zabývat všemi styly, avšak postupně zjišťovat, který styl bude dominantní tréninky 6-10x týdně 90-120min Plavecké pomůcky - samozřejmě plavky, brejličky a pro dlouhovlasé čepička - o tom, kdy je vhodné začít používat ploutve, packy či šnorchl rozhodne trenér - co se týče dlouhých závodních plavek, do cca 15 let nejsou nutné v době růstu a tělesného vývoje výkon tolik neovlivní, jejich použití je zbytečné Přístup k plavcům v jednotlivých věkových kategoriích - do 6 let = seznámení s vodou a případné překonání strachu z vody - 6-10 let = začátky plavání a techniky - 11-14 let = puberta snažíme se, aby u sportování zůstali - 15-18 let = specializace v plavání - 18+ = vrcholové plavání