Obsah P ře d m lu va...11 1 / Péče o z ra lo u p le ť... 15 Co je to zralá p le ť... 15 Některé pověry v používání k o s m e tik y...17 Vypadat dobře bez ohledu na v ě k... 18 Ve d v a c e ti...18 Ve t ř ic e t i... 19 Ve č tyřice ti...19 V p a d e s á ti... 20 V šedesáti a v íc e...20 V jakém koliv v ě k u... 21 Kuřácký o b lič e j... 21 Jak na v rá s k y... 22 B o tu lo to x in...22 F otorejuvenizace... 23 P e e lin g...23 Výplně vrásek... 23 Laserový výbrus p le ti... 24 2 / Péče o k ů ž i s e n io r ů...25 Pohybem ku zd ra v í... 26 Stravování ve s t á ř í...27 Nejčastější kosm etický p roblém - stařecké s k v rn y...27 Inkontinence, únik m oči... 28 Svědění genitálu neinfekční p o v a h y... 28 Suchá k ů ž e...29 Péče o kůži v z i m ě...30 Péče o ru c e...30 5
PÉČE O PLEŤ A VLASY Péče o nohy a n ehty na n o h o u...31 Křečové žíly... 32 3 / Péče o k ů ž i p ři s p o r t u... 33 Sport a p o c e n í... 33 Sport a a k n é... 33 S port a n o h y... 34 Sport a s lu n c e... 34 Péče o kůži při sportování v z im ě... 35 V odní s p o r ty... 36 K ontaktní s p o r t y...36 S portování p o d s tře c h o u "... 36 4 / Z d ra v é vla sy js o u stá le ž á d a n é... 38 Vím e o vlasech víc, než je n to, že je m ám e na h la v ě?...38 Kouzlení s vlasovým i b a rv a m i...39 Postup při dom ácím barvení v la s ů... 40 Typy barev na v l a s y...40 O dbarvování v la s ů...43 Trvalá o n d u la c e... 44 Š a m p o n y...45 Vlasové k o n d ic io n é ry...47 Další p ro d u kty vlasové k o s m e tik y...47 Nejčastější poruchy v la s ů... 49 Ložiskový nebo plošný výpad v la s ů... 50 Androgenetická alopecie, mužská plešato st"... 51 Transplantace v la s ů...51 L u p y...52 Některé pověry na z á v ě r... 53 5 / Péče o t ě l o...54 Koupel - starobylý r i t u á l... 54 Pevné nebo te ku té m ý d lo?... 56 Co všechno m ycí prostředek zpravidla o b s a h u je?...56 Jaká úskalí může m ít m ytí ků že?... 57 Suchá kůže a em oliencia - co jsou a proč je tak p o tře b u je m e...57 Co je to suchá k ů ž e?... 57 Jaké jso u nejčastější příčiny suché kůže?... 58 б
Jak zlepšit kvalitu suché k ů ž e?...58 Co to jso u em oliencia a ja k fungují?... 59 Kombinace dalších látek s em oliencii...60 Vedlejší účinky e m o lie n c ii...60 Masáž к posílení těla a r e la x a c i...61 Masáž s esenciálními o l e ji...61 Nadm ěrné pocení a je h o ře še n í...63 Co je to hyperhidróza?... 63 Jaké jsou m ožnosti ovlivnění nadm ěrného p o c e n í?...64 Rozšířené žilky na nohou, křečové žíly...65 6 / Jak lze o d s tra n it n e žá d o u cí c h lo u p k y?...66 Depilace... 66 Epilace...67 Bělení c h lo u p k ů...68 Zarůstající c h lo u p k y...70 7 / C e lu litid a - p ře d e m z tra c e n ý b o j?... 72 Co je to c e lu litid a?...72 Mám e opravdu je n c e lu litid u?...73 Jak na d o líč k y...74 T erm ofolie na m ěření stupně c e lu litid y...77 Nevěšte h la v u...77 8 / B ělení n e žá doucích p ig m e n to v ý c h s k v r n...79 Které ty p y skvrn o b tě ž u jí?...79 Jak se skvrny b ě lí?...80 Krémy, masti, r o z to k y...80 Laserové o š e tře n í...83 F otorejuvenizace...83 Ošetření tekutým d u s ík e m...84 Chemický p e e lin g... 84 91 C h e m ický a m e c h a n ic k ý p e e lin g... 85 Co je to p e e lin g?...85 Mechanický p e e lin g... 85 Chemický p e e lin g... 86 Jak se provádí povrchový chemický p e e lin g?...87 7
PÉCE O PLET A VLASY 10 /Z d o b íc í te c h n ik y - te to v á ž a p ie rs in g...89 T e to v á ž...90 Co je to tetováž?...90 Čím a ja k lze te to v a t?...90 Nese tetování nějaká rizika?... 90 Co je to perm anentní m a k e -u p?...91 Existuje alternativa perm anentního tetování?... 92 Lze tetování o d s tra n it?... 92 Piersing, další m ožnost zdobení tě la... 94 Co je to p ie rs in g?...94 Přináší piersing nějaká rizika?...94 Je možné piersing o d s tra n it?...95 11 /P éče o ru ce a n o h y... 96 Péče o ru c e...96 Péče o n e h ty... 98 D om ácí m a n ik ú r a...98 Některé m ý t y... 99 Umělé n e h t y...100 P -s h in e... 100 Některé h říc h y...102 Bradavice, kuří oka, plíseň...103 12 /K ů ž e a slu n e ční p a p rs k y - p řá te lé n e b o vě č n í b o jo v n í c i?... 104 Co je to ultrafialové záření?...104 Účinky slunečního záření na k ů ž i... 105 Co je to SPF, IPD, PPD?...107 Jak se m ám vypořádat s aplikací ochranného opalovacího přípravku při líč e n í?... 109 Co je to w a ter resistent nebo very w ater resistant?... 110 Složení opalovacích p říp ra v k ů... 110 Ochrana oblečením... 113 Ochrana očí slunečním i brýlem i - EPF...113 Péče po o p a lo v á n í... 115 Co dělat, když se přece je n spálím?...115 Z působují opalovací fa kto ry ra k o v in u?... 116
Sam oopalovací přípravky -v a ria n ta zdravého o p á le n í?... 117 Opalovací p ilu lk y... 119 13 /E s te tic k é o p e ra ce - co o d n ich o če ká vá m e a co nám n e p o s k y tn o u?... 120 Předtím, než půjdem e na p la s tik u... 121 Fakta společná p ro všechny operace...123 Vitam in К v estetické c h ir u r g ii... 124 Přehled nejčastějších estetických operací... 124 S h rn u tí... 128 1 4 /P éče o j i z v y...129 Co je to jizva a ja k vzniká?...129 Každá jizva je j i n á... 130 K e lo id... 130 Léčba šitá na m íru... 131 Jak by m ěla vypadat o p tim á ln í péče o jiz v u?...131 M etody к ovlivnění vzhledu jiz v y... 133 Co te d y p o ra d it závěrem?...135 1 5 /B y lin k y v k o sm e tice...136 Účinné látky v r o s tlin á c h...136 Produkty p rim á rn í látkové v ý m ě n y... 136 Produkty sekundární látkové v ý m ě n y...137 Nálevy, odvary, m a s k y...138 Bylinné k o u p e le... 139 Přírodní b a rv iv a... 140 Přírodní repelenty... 141 Nejčastější kosm etické potíže a je jich zklidnění použitím bylinek... 141 Kosm eticky zajím avé s u ro v in y... 143 Závěrečné upozornění...144 1 6 /S v ě t v ů n í... 145 Jak vním á naše tě lo vůně a pachy...146 N evhodné účinky s i li c...147 Nejčastěji používané vonné lá tk y... 147 Vonné látky živočišného p ů v o d u... 148 Získávání vonných látek, silic... 149 9
P É Č E O P L E T A V L A S Y Jak se tv o ří p a rfé m y?... 149 Jaký je rozdíl mezi parfém em, kolínskou a to a le tn í v o d o u?...150 Skladování p a r fé m u... 151 A lergie na p a rfé m... 151 17 /V ita m in y, m in e rá ly a n ě k te ré součásti p o tra v n íc h d o p lň k ů p ro k rá sn o u p le ť, vla sy, n e h t y...152 V ita m in y... 152 M inerální látky, bio genní p r v k y... 158 Vláknina, prebiotika a p ro b io tik a... 160 V lá k n in a...160 Probiotika, p re b io tik a...161 Fytosloučeniny... 162 Závěrečné upozornění...163 18 /K d y ž n á m k o s m e tik a š k o d í...164 K ontaktní alergická re a k c e...164 Které kosm etické pro d u kty nejvíce pokožku dráždí?...166 Intolerance, nesnášenlivost... 169 K om edogenicita... 170 Kdy je načase kosm etický výrobek raději v y h o d it?...172 Jaký může b ý t nejčastější důvod zánětu na očních víčkách?... 173 1 9 /T ip y p ro za m ě stn a n é, ja k m ít čas n a péči o k ů ži, v la s y a n e h ty... 175 N ěkolik tip ů...175 P ř í lo h a... 179 K om edogenní látky... 179 Vysoce kom edogenní lá tk y...179 Středně kom edogenní lá t k y...180 Slabě kom edogenní lá tk y... 180 N ekom edogenní lá tk y...180 D o p o ru če n á lit e r a tu r a... 182