4 / 14 Veselé Velikonoce! Den na příměstském táboře Otevření venkovních tenisových kurtů Rozšířená nabídka skupinových lekcí Trenérka Iva Fiškandlová- Obrdlíková Jarní menu Jarní brunch Nabídka čerstvého chřestu Jarní kolekce barev v Salonu péče o tělo Novinky La Prairie Novinky v kadeřnictví Lorma lifestyle hair studiu
Sokoloviny 2014 / 4 úvodní slovo manažera sokolovny Milí návštěvníci Sokolovny Průhonice, doufejme, že aprílové počasí nedostojí své pověsti a celý duben bude pouze a jen krásné a slunečné počasí. Připravili jsme pro Vás celou řadu jarních aktivit a těšíme se, že se s Vámi i v dubnu budeme pravidelně potkávat. Na co se tedy můžete těšit? Všichni příznivci tenisu by si měli do kalendáře poznačit polovinu měsíce, kdy otevíráme tenisové kurty a zahajujeme tak sezónu. Návštěvníci mohou využít i víceúčelového venkovního hřiště. Po náročném tréninku Vám zcela jistě vyhládne, vyberte si některou z delikates nového jídelního lístku. Inspirace jarem je patrná vychutnejte si lahodné carpaccio z červené řepy či pečené farmářské kuřátko. A zapomenout samozřejmě nesmíme ani na chřest. Ano, již tradičně nabízíme tuto jedinečnou zeleninu v tradičních i originálních úpravách. Chcete-li se chřest naučit i připravovat, nenechte si ujít kurz vaření na toto téma. Duben je měsícem, kdy se dveře fitness center netrhnou a návštěvníci houževnatě pracují na své postavě. Není divu, plavková sezóna se kvapem blíží a je tedy nejvyšší čas udělat něco pro své tělo. Zajděte si na některou z našich novýh skupinových lekcí a zpevněte a vytvarujte postavu přesně podle Vašich představ. Vyzkoušejte i naši 30denní výzvu exkluzivně sestavenou lekci, díky níž uvidíte zázraky na vlastní oči pyšněte se postavou, po jaké jste vždy toužili! Stejně, jako se blíží plavková sezóna, blíží se i letní prázdniny. Rezervujte pro svou ratolest místo na našem vyhlášeném Příměstském táboře již nyní a ušetřete. Speciální cenová nabídka platí pouze do 30. 4. 2014. Nejen příroda je na jaře znovuzrozená přesně taková by měla být i Vaše pleť. Vyzkoušejte nové ošetření La Prairie a zastavte tok času. Mládí se jmenuje La Prairie. Vaše oko i pěstěné ruce jistě potěší zbrusu nová kolekce jarních laků OPI. Duben je doslova nabitý zajímavými akcemi, nabídkami i kurzy, které jsme pro Vás připravili. Je jen na Vás, co vše si vyberete. Budeme se na Vás těšit! 2
4 / 2014 den na příměstském táboře Milý deníčku, jmenuji se Michalka Tomášková, je mi 7 let a mám prázdniny. Rodiče mě celý týden budou posílat na příměstský tábor do Sokolovny. Včera jsem tam byla první den. Ten byl takový seznamovací. Na táboře jsou kluci i holky a mluví česky i anglicky, všichni jsou moc fajn a je nás tu celkem 15. Dnešek byl ale mnohem lepší než včerejšek! Už se totiž víc známe a bylo víc legrace a zábavy. Ráda bych Ti, deníčku, popsala, jak vypadal dnešní den... Ráno mě mamka přivedla do Sokolovny. Byla jsem tam první, ale vůbec to nevadilo, protože tam už čekaly naše dvě hodné a veselé slečny instruktorky a mohla jsem si domalovat obrázky, které jsem včera nestačila dokončit. Mezitím přicházeli i ostatní kamarádi. Od rána bylo hezky, tak jsme si vzali míče, švihadla, papíry, pastelky, svačinky a pití a šli jsme do průhonického parku. Hráli jsme tam různé hry, akce sokolovny sokoloviny LeTNÍ PŘÍMĚSTSKÉ TÁBORY Pro Vaše děti ve věku 6 12 let připravujeme prázdniny plné zábavy, sportu, výtvarných aktivit, legrace a dobrodružství. TERMÍNY TURNUSŮ 2014: 7. 11. 7. 21. 25. 7. 4. 8. 8. 18. 22. 8. CENA: 3 990 Kč při platbě do 30. 4. 2014 4 390 Kč při platbě od 1. 5. 2014 V ceně je zahrnuto celodenní stravování dětí, program, celodenní výlet, sportovní a výtvarné pomůcky, dárky pro děti a ceny do soutěží. ČAS KONÁNÍ: 8.30 17.00 PRO DĚTI 6 12 let MAX KAPACITA 1 SKUPINY: 15 dětí PLATBA A REZERVACE: zápis dítěte do táboru se provádí na základě podpisu smlouvy a uhrazení ceny táboru. Říčanská 118, 252 43 Průhonice, 3
Sokoloviny 2014 / 4 viděli jsme kačenky a rybičky, stavěli jsme domečky z klacíků a mechu a pak jsme našli hezké posezení a dali si svačinku.po svačině jsme se rozdělili na dvě skupiny a hráli jsme šipkovanou. Jedna skupina stopuje druhou, plní připravené úkoly a pak se skupiny vymění. Super hra! Když jsme se vrátili z parku, byl čas na oběd. Obědy jsou na táboře moc dobré a máme je v moc hezké restauraci. Vždy máme polévku a dneska byl k druhému jídlu řízeček s kašičkou. Mňam! Po obědě chodíme do tělocvičny dívat se na pohádku, která běží na velkém plátně a my u toho můžeme ležet. Po pohádce jsme šli na hřiště k Sokolovně hrát hry. Běhali jsme, soutěžili ve štafetách, pak jsme byli jako myšky a chytali jsme sýřečky a pak jsme mohli jít na trampolínu nebo do dřevěných domečků a tam jsme si hráli jen tak, jak kdo chtěl. Slečny instrutorky nás pak vzaly do ateliéru na odpolední svačinku. V ateliéru se každé ráno scházíme, taky tam malujeme a vyrábíme nebo hrajeme stolní hry. Po svačině jsme vyráběli obrázky z přírodních materiálů, které jsme si nasbírali v parku a domalovávali jsme ho temeperkami. Ještě jsem svůj obrázek ani nedodělala a už byla ve dveřích maminka. Bylo totiž už pět hodin a to je čas, kdy si pro nás chodí rodiče. Nevadí, dodělám si své dílo zítra ráno. Jo a na zítřek se těším úplně nejvíc, protože jedeme na výlet na Farmu Čapí hnízdo! Budeme tam celý den a uvidíme spoustu zvířátek a taky tam prý jsou velikánské stromové domečky! A taky se těším na pátek, protože někdo říkal, že bude diskotéka! Teď už ale musím jít spát, protože zítra vstávám na tábor. Dobrou noc deníčku! Tvoje Michalka Tomášková neděle s keramikou 27. 4. 2014 10.30 12.00 / 13.30 15.00 Prožijte spolu se svými dětmi nezapomenutelné chvíle při výrobě keramiky, tentokrát na téma Jaro. Neváhejte si udělat svou rezervaci na recepci Sokolovny Průhonice, kapacita je omezena. Cena: 600 Kč dítě a rodič Otevření venkovních tenisových kurtů Přibližně v polovině dubna pro Vás otevřeme venkovní tenisové kurty. Naše víceúčelové hřiště nabízí také možnost zahrát si zde volejbal či basketbal. Tak neváhejte a přijďte si k nám zasportovat. 4
4 / 2014 rozšířená nabídka skupinových lekcí Připravili jsme pro Vás novinky v nabídce skupinových lekcí. Těšit se můžete na: Kruhový trénink Tato lekce je zaměřena na zvýšení fyzické kondice, posílení a formování svalstva v celém těle. Během hodiny se naučíte posilování s vlastní vahou těla nebo si vyzkoušíte mnoho zábavných a funkčních pomůcek jak jsou GUN-eX, TRX, bosu, boxovací pytel a mnoho dalších Bodystyling Posilovací a zábavný trénink pro problematické ženské partie. Důraz je v této hodině kladen na rýsování a formování postavy, vyzkoušíte si nejen velmi oblíbené posilovací pomůcky, jako jsou balanční pomůcky bosu, overbally a gumičky, ale převážně posilujete s vlastní vahou těla. Součástí tréninku je i cardio cvičení, které redukuje Vaši váhu. Při pravidelné návštěvě docílíte lepší fyzičky, zbavíte se podkožního tuku a problematické partie se stanou Vaší pevnou předností. akce pro ženy 30DeNNÍ VÝZVA Prvně v České republice Více informací obdržíte na recepci Sokolovny nebo na sokoloviny Neexistuje rychlejší cvičební projekt s tak velkou fyzickou změnou na Vašem těle, než právě tento. AKCe PRO ŽeNY OD 18 LeT TeRMÍN: 12. 5. 14. 6. 2014 30 DNÍ CVIČeNÍ: 10 dní 30 minut, 10 dní 35 minut, 10 dní 40 minut ČAS: pondělí sobota v 9.30 MÍSTO KONÁNÍ: Sokolovna Průhonice, multifunkční plocha cvičí se venku, za každého počasí KAPACITA: minimálně 5 a maximálně 20 osob CeNA PRO NeČLeNA: 4 500 Kč CeNA PRO ČLeNA: 3 000 Kč V ceně je zahrnuto: pití na každý trénink, vstup do wellness, ručník, cvičební pomůcky PLATBA A ReZeRVACe: uzávěrka přihlášek na recepci Sokolovny spolu s platbou nejpozději do 30. 4. Následně obdržíte manuál 30denní výzvy. 5
Sokoloviny 2014 / 4 Trenérka a výživová poradkyně Iva Fiškandlová-Obrdlíková Jsem zpět! Trenérka a výživová poradkyně Iva Fiškandlová (Obrdlíková za svobodna) se vrací v průběhu mateřské dovolené zpět do svého pracovního světa. Jsem zpět, plná energie a chutě Vám pomoci splnit sny o Vašem těle. Po dobu, kterou jsem strávila doma, jsem se věnovala cvičení sama na sobě. Dokázala jsem se svým tělem přesně to, co jsem chtěla. Nevidím důvod, proč byste to nedokázaly i Vy, ženy po mateřské i ty, které chtějí mít dokonalou postavu. Na přivítanou jsem si pro Vás připravila svou 30denní výzvu. Je to můj malý projekt, do jehož přípravy jsem dala maximum a tak jsem na Vás všechny absolutně připravená. Neexistuje rychlejší cvičící projekt s tak velkou fyzickou změnou na Vašem těle, než právě tento. To co Vy dokážete samy se sebou 6 měsíců před začátkem plavkové sezóny, kdy dřete 3x týdně ve fitku, dokážu já s Vámi během pouhých 30 dní. Pouze 30 dní - 30minut budeme makat, dřít, potit se, ale i bavit, usmívat a těšit se na každý další den. Pouhých 30 dní Vám změní postavu, sebevědomí a hrdost. Když vydržíte, vyhrajete sami nad sebou. Budete vědět jak se svým tělem pracovat, budete vědět jak správně cviky provádět, jak se motivovat, uvidíte změny na svém těle, uvidíte výsledky, budete nastartované, budete vědět jak dál a budete chtít víc. Inspirací mi byla Američanka Jillian Michaels, která 30denní a 30 minutové tréninky zavedla. V jejím případě se cvičí z domova. Což mě jako osobní trenérce zaměřené na ženy, nahání husí kůži. Také jsem kdysi cvičívala u DVD, nyní se preferuje youtube, ale průběh je stejný, efekt žádný skoro nemožné cvičit správně! Nestíháte cvičit s lektorkou a zároveň se dívat na sebe jak cvik provádíte, ztrácíte tím obrovský a požadovaný efekt, ztrácíte tím svou motivaci na sobě dřít. Naopak, objevují se bolesti např. v kolenou či v bedrech. A proto jsem pro Vás připravila 30denní výzvu. Když už chcete na sobě makat, tak přece pořádně, správně a na 100%. Svou 30denní výzvu jsem upravila. Proto je mých 30 dní (bez nedělí) v kuse. Prvních 10 dní slabší intenzita 30 minut, druhých 10 dní střední intenzita 35 minut a posledních 10 dní maximální intenzita 40 minut. Přihlášku prosím vyplňte na recepci, uzávěrka je 30. 4. 2014. Ale pozor, stav Výzvy je početně omezen. V případě dotazů mě kontaktujte na čísle 606 709 978 nebo na e-mail: fiskandlova@seznam.cz Těší se na Vás Iva Fiškandlová
4 / 2014 sokoloviny Jarní menu V dubnu startujeme speciální jarní menu, které budeme servírovat až do 20. 4. Těšit se můžete na carpaccio z červené řepy s lístky mladého špenátu, špenátový krém či pečené farmářské kuřátko, tresku s karotkovým pyré a na závěr jako sladkou Jarní brunch Přijměte pozvání na první letošní brunch, který se ponese v duchu vítání jara. A proč byste měli přijít právě k nám? Krom výtečné kuchyně se specialitami sezónní gastronomie, jakými jsou např. nadívaná vodňanská kachna, králík nebo bylinkové špecle, Vám a především Vašim ratolestem přichystáme den, na který jen tak nezapomenete. Zatímco Vy se budete v klidu tečku nabídneme jahodové mascarpone. Tak neváhejte a přijďte si posedět do Kafe Restaurantu, otevřeli jsme pro Vás zahrádku, součástí které je i plně vybavené dětské hřiště. Přejeme Vám dobrou chuť! věnovat svým přátelům či rodině, ochutnávce specialit, my zabavíme Vaše děti. Máme pro ně připravené výtvarné i sportovní aktivity, při kterých zažijí plno zábavy, soutěží a odnesou si nejen plno zážitků, ale i ňáký ten výrobek. Dovolíme si tvrdit, že jsme v nabídce aktivit pro děti ve spojení s výtečnou kuchyní ojedinělým zařízením. Přijďte se přesvědčit na vlastní kůži, budeme se na Vás těšit! akce kafe restaurantu JARNÍ BRUNCH 27. 4. od 11 do 15 hodin Přijďte společně s námi přivítat jaro a ochutnat speciality sezónní gastronomie. CENA: 390 Kč dítě od 6 do 12 let 890 Kč dospělý Rezervace předem nutná. Kapacita omezena. nabídka Čerstvého chřestu A co by to bylo za jaro bez ochutnávky výtečné sezónní delikatesy, jakou je chřest. Jde o mladé výhonky evropské rostliny, která se pěstuje asi ve 20 odrůdách. Vyskytuje se nejčastěji v barvě zelené a bílé. Velmi oblíben je hlavně ve Francii, Belgii, Itálii a v Německu.
sokoloviny 2014 / 4 Zejména braniborský chutná znamenitě. V poslední době se snaží vypěstovat chřest i u nás, v mělnické oblasti se celkem daří chřestu bílému. Chřest se podává jak studený tak i tepelně upravený. Dá se z něj připravit vynikající polévka, ragů, italské risotto i osvěžující sorbet a jiné. Jako zpestření gastronomické nabídky se používá i tzv. divoký chřest, který se svým vzhledem a především chutí velmi liší od klasického chřestu. U nás si můžete na chřestu pochutnat již koncem dubna a v průběhu května. Jarní kolekce barev v salonu péče o tělo S příchodem jara se můžete těšit nejen na přírodní proměny Vašeho okolí, ale také na novou, pestrou kolekci barevných laků, které se stanou ozdobou Vašich pěstěných rukou. Nechte se hýčkat produkty značky OPI a dejte vyniknout Vašim nehtům. Být krásnou je tak jednoduché. velikonoční take away Take Away Přenechejte přípravu velikonočních pokrmů na nás a vychutnejte si tak svátky v klidu s Vaší rodinou. Výrobky objednávejte nejpozději do 14. 4. 2014 K vyzvednutí jsou k dispozici ve dnech 18. 21. 4. 2014 Vyplňte Váš formulář na webu nebo osobně v restauraci! 6
4 / 2014 sokoloviny novinky la prairie novinky v kadeřnictví lorma lifestyle hair studiu Přijďte vyzkoušet některé z našich vylepšených ošetření, jako je např. Pure gold radiance, které je vylepšené o masáž nohou a jedinečnou gelovou masku, která společně s nahřátou firming mask tvoří dokonalé uvolnění a relaxaci. Ošetření obsahuje: úvodní zahřívací masáž krku a trapézu horkým ručníkem, odlíčení pleti, diagnostika pleti, peeling obličeje, hluboké čištění, exfoliace a masáž rukou a paží, zpevňující masáž očního okolí, masáž obličeje, krku a dekoltu, aplikace klíčového přípravku a masky (nahřátá hydralift firming mask spolu s gelovou maskou), masáž nohou, odstranění masky, hydratace a dle přání klientky líčení. Akce v měsíci duben k nákupu nad 5 000 Kč dárek v podobě dárkové kaviárové kazetky! Znovu husté a silné vlasy! Přesně před rokem uvedla značka francouzské vlasové kosmetiky Kérastase Paris novinku, revoluční kúru Densifique, neboli ampule, které obnoví hustotu vlasů. Tento úspěšný přípravek po roce přichází podpořit celá nová řada Densifique určená pro domácí použití šamponová lázeň Bain Densité a intenzivní maska Masque Densité. V kombinaci se speciální službou v kadeřnickém salonu dochází k mimořádným výsledkům, které kladně hodnotí přes 80 % žen, které se testu zúčastnily po dobu jednoho měsíce. Vlasy jsou hustší, pevnější a bohatší na dotek i na pohled. Nové přípravky jsou provoněné bergamotem, růžovou mátou, frézií a pivoňkou, takže jsou nejen účinné, ale také příjemné při jejich používání. Kromě šamponové lázně, masky a kúry Densifique můžete posílit vlasy i formou nutričního doplňku Densi-Recharge, který se užívá denně a působí ve spodní vrstvě vlasové pokožky pro růst zdravějších silnějších vlasů. Nechte si poradit od našich kadeřníků, Moniky a Christopha, co Vaše vlasy dá s příchodem jara do té nejlepší kondice! 7
sokoloviny 2014 / 4 akce kafe restaurantu KURZ VAŘeNÍ NA TÉMA CHŘeST 6. 5. od 18 hodin CeNA 1 990 Kč Přípravě pokrmů z chřestu Vás naučíme na pravidelně pořádaném kurzu vaření. Navíc ochutnáte vína k daným pokrmům a získáte certifikát o absolvování kurzu. Rezervace spolu s platbou přijímáme nejpozději do 3. května v Kafe Restaurantu Sokolovny program na květen Tak jako každý měsíc, se i nyní můžete těšit na bohatý program, který pro Vás připravil tým Sokolovny Průhonice. 6. 5. Kurz vaření na téma chřest 18. 5. Májový brunch 25. 5. Neděle s keramikou 28. 4. 31. 5. Nabídka čerstvého chřestu na Červen: 1. 6 Den dětí V případě Vašeho zájmu o jakoukoliv z pořádaných akcí nás můžete kontaktovat na recepci Sokolovny nebo na náš e-mail. SOKOLOVNA PRŮHONICE, Říčanská 118, Průhonice 252 43 +420 267 310 506 info@sokolovnapruhonice.cz staňte se našim fanouškem Přijďte se podívat do Ekocentra Čapího hnízda. Otevirame 5. 4. 2014 www.capihnizdo.cz