O b sah. P ředm luva Co je prána? Co si o n í m yslí věda? 1. P r á n a Co je prán a? Vědomá kontrola p r á n y...

Podobné dokumenty
ř ó ě ě Š ý ě ě ě š ř š é ě ř ě é ň ě ň ě š ř š ž ě ě ú Š ě ř ě ě ě ř ě ě š ř ř š Š ř šť Š Š úř ě ř ř ú Í é ě ú ůř ř é ž ě é š š ě ú ůř ř š é ú ř ř ů

Č -á á----ě --á--- č Á š -ě-é -----ě é ří í ří á-

á ý á á ú ú ř ý ý ů ě ů ř á á á á ě ě š ř ů á ě ě ě ů ř š ý š ě ů ž ář ř ř š ý ář á ě ř á ý ě ů á á á ě á ž ě ě ů ě ý ě ř ě šť Č ý á á ř á ě á ř ý ý á

é ě é á š é á í ů é ě é č ší ě ě č č í í ů ř áš í í ř š í á ý ž š ě č ž ž č ě Ž Ž é ž č ž č í ďá é é í ě ú ďá á ú ě ř Á š í ě ž í č ě é á čí š Ří í á

ť í ý ů š ú í ž Ý á á á á č Č ř á ř ší á ě í á í Š ú á ž é ť ž í á í ě é č í Č á ě ě ž ě ěž ý ý č é í í í á í ž á ž ř č ž í š ú á á ě í í í á č ě ě á

Ř Ů č č č ň ř ň ř ř ř ř Ú ž ř Í č č č č ň ř č Ž ň ř č ň ř Ů ů ř ů ň ří ů ň ř ř ů ří ú ů ň ř ž ž ž ž ž ž ů Ž ř ú ň č ž ř ř č ž ž č Ž č ž ň ň ří č ř ř ž

Ů ř ě ů Ž Ž á á á á á ý ú ů ů š ě ů á á á Ž Š ář ř ě ů Ž Š ř ě Ů ř ě Ž š Ž ě ýš á á č č ý ář ě ů ř ě ě Ž čá ář ě á ě ě ě ř š á á ř ý á á á Ž ř ú á á ř

: ;

ž ž ž ž ž ž ž ž ž Ř ž ž Ž Ž É Ě Ň ž

ř á ž á é é á žíš š é ž ě ú ú í í é ě Ž á ě ú č ž š Ž ř é š é é é ó á Ž á á á ý í ú ú š áč ó ý č á á é ě Ó éž á é šá ú Ó áš é í č é á í á Ž é é ř Ó é

úř Š ě ÍČ Ů ž é š ě š ž é ě ž ů é ěř ýž ý ř š ě ů ó š ž ý ý é Ů ý ěř ý ěř ů ý ěř ů ý š é ů é ý ěř ěř éž ý úř š ě ů é ó ú ý ů é é ě ě ý ěř ý ý ý ěř é é

ď ž ř ý ý ú ý ý ž ř ý ž ř ý ú ň Ř Ř ř ď ý ů ň Š ž ř ý Ř ý Ř ž ř ý ř ž ž ů Íý ř

ú ů Ý ůš š ů š ů Ý Ý ů

ý ý ěř Ú Č ě š Žď ě ř ř ě ň ů ú Č ů ě Í ř Č Č úř ů Č Č ř Ž ó úř Č Č ů š ě ý Ý ěř ř ě ě

á ě ž ž á íš č Š á š ě ě ř ě í Ú ř č á ť žá á í Í ě ý í á ř ž í í í í á í ň á ý ě á ě ú ě ž á Í á Í í á ě š š á á ěř é á š á ý á ž č ž í é ě á é á ě á

ů ý ěř ů č ý ěř á ů á ý ě á é é š ě ř ě é úř í á ě ž á é ř ů ý ěř ý ěř á ů á ý ě é ě ž á á ř ě é úř í á ě ž á é ř ý ěř á ů č ý ěř á ý ě ě š ž á č í ž

Ý Á Š Ť ě ř ě ě ě ř ě ř ř ě ě ř ě ů ř ř ě ž ř ě Í ě ě ě ě ů ě ě ř ů ěž ř ě ů ř ě ů ž ě ň ú ú ů ž ů Ř ř ž ů ě ř ř ěř ů ěř ů ů ů ě ů ě ů ž ě ř ř ě ř ě ě

ř ě ě ř ř ě ě ů š ž é ý Č é ř ř ž é ž ď é ř ě ě é š ů ú ž Ž Ž ř ř š ů ý Í Ž ř ě ě ď ý ě ý ř Ž ř ě ř ě ě ů ú ž ř ř ř é ě ě ě Č ř ř ě ě ř ě é ě ú ěš é ř

ř ř Í é Ú ú ř š ř é ů ý ý ý ů é š ř é ř é Š é é ř Ú ř ř ř é ř é Í ýš é Ž Ž ú Ú ň é ř Ž ř ů Ž Ú ř Ž Í Ž ř ů ú Ú Ž Ž ů ř é é

á ž á ř á ě é á ý ř é ř ý ý š ě š ě é ěř é Í ý ě ř é ě ý ř á úř á á úř á á ň Š á é ě á á é é á ě ý á é ú ž á ě é é ó á ý ý ý ě ýš é á ůž ý ř š ý é úř

í ří á á í š ž Ž í ů ý ý ů š ý éž č ě Ž é é ě ť íš Ž ř č ří ší ě í ě á š č ň ě Ž š ší ě é ž š ě ě ý ří ě í é ě ý ň á í š ě ý č á é á í á ě í í ě é ž ž

ř ě ý éč á ý ů ř š ř ěř é ř áž ě ě é é ý ý é č ě ú ě šú ě á ý ž ý č ě ý ěř ř š ě é á ř ě ů ů á á á á é č á ř řá ý ý ž ý é ěž č ž ý ů ů ě ě é é ář é č

Ť ť

ř é ě ý ú ř ý ř ř ě ý ř ý ó ř ě é ř é é é é ý ú ý ý ň ř ě Ú ěž é ú ě ě ý ěž é ú é ě ě ě Ú ý ěň ť ě ě é ě ú ř ě ě ř ě Ú ě ď ý ě ý ě

Č Á č ý š í ž ě í í é ě ý ší ž ó á ó ó ý á řó í ě ý š ú ž áž ď é é ě áš ě ěž á í ě ž š ú ó ě ě Ž šší á Ž ž ý ě č ě ř áž č ú ě ř á č á ú á ž é č ě ě ě

ď

ě ě ú Ř Ň É ŘÍ ú ů Ň É ŘÍ Ř É Ř É é é ě

é á Š ě ó ř ž á Á Š ě á ů é á í ř š áž č á ů í á í í ě í é á í ě š ří č ě í á á ů í í ř é í ž í ě ší řá č í ř ů í é é á é é ě ě ň é á ří á ň é ř č í Č

ěř ř ě š é ě š ř ů ř é úř ř é ř ě ř ě ě š ř ů ú ř ú ř ě ě é ú é ě é ě š ř ů ě ř ů ů ě ěž ř ů ž ěž ů é ú ěž ž ř ů é é ě ú é ů ř ů úě ř ř š ř é ú ř ů Ů

ěž Úč úč Í ěž Ž č Ž ž ů Á Č Č Ž Úč Ž Úč Ž ň ž Ů č č Ž Úč Ž Í č š ě ň ó ÚČ č Ž Úč č Č š Ž Š Š ÍŠ

Č Ž ú ú ú Š ú Š ú ú ó ú Č ú ú ú Č Ů ú ň ú ú Ě ú ú

ď é Í Í é é é Ž é Ž é Ž é Ž É é é

š ň ň ň Š Í ň ň ň š ň ř Š ř Š Ú Ú Ú Ú Ú Ž Ú Ú Š ž Š Ž Ž é š é š Ú š ř ř Š ů Ř ř ř Ž Ř Í Č

ň ú Ú ů é é ň ů ž ů ů ů ů é é é é ú ň é ú ú ů é é ů ů Č é ň ú ú ů é é ů Ť ň é ů ů ú ň é ú ť ť é é é ů é é ů é é ť ň ú ú ů é é ů ů ú é ů é ů é ů ť ů ú

ž š ř ř ě ů ž š ř ě ů ř ě ž š ž ě ýš ý ř ě ů ř ě ě ž ř ě ě ě ě ř š ř ý ž ř ú ř ž ý ř ě š ž ů ý ů ž ř ě š ž ě ě ě šú š ř ž š ž ž ý ě ř ř š ř ý ě ě ý ě

á č č é úč ř á á ů č č é úč ř ř é é á č Š á é é á Í á č ů č á ž Ť á é Ť ř Š á á ů á č á ž ř Í ř Š č ř ť č Í á ž č á Č á á á ř Š á á č Š á á ář č ů á á

é ý čí á ří ř čí ě ř ří í ř š í ě á ě íč ý í á říš í ří ě ů ž ří á ř č á č ž ří ě á ě ý ří ů á á ří ž Ž ý ě ý ů í á ří ě Š čí ě é é č í ů í ů ě ě ý á

č á á é ú Č é č Č á Č í ř č í ů í á í á č á í á é ě ý ý é í č í í á č í š ř á í č é č ě š í á š ě á á á ý č ě Č ý ěř í á í č č í ř é č á á í ě ý č í á

ěř ř š ě ě š ř ů ř é úř ř é ř ě ř ě ě š ř ů ú ř ú ř é ě é ú ě ě ě š ř ů ě ř ů ý ů ě ěž ý ý ř ů ý ž ěž ů ý é ú ěž ý ž ý ř ů ý ě ě ú ě ý ý ý ý ů ř ů ú ř

áš ú ě á á á ž č ý ý í ů é é š ě ě á š ř š ě ů š í ě é ů ě š ž ž í ů ě í í ů ý á í ší ě ž á é á ž í ě é ří á ě č ň š ř ě č ěň é ýš ř é á í é ěň ů ě á

ě ě ú ě ý ě ý ů ý ý č ě ý ú ů ě ů ý č ě ú ě č ě ů ý ů č č ě ěž ý č ý ů č ý Ž ěž ů ý čí ú ěž ý Ž ý ů ů ý š č ý ě úč č ů č č ů ů č ů ý č ů ů š ú Ž ú čň

é éž á ó ý ě č ě í ž é é š é í é š ě ě í é í ú úž ú é ž ě ž ď ý ý řě ě ě á š á š ř ý ďá ě ě ě ú Ž ý ť ě ž řěčí ě ž í šě š ž ř ř ěř ďá ó ř š Žá ě í ě ý

Š Ý ÚŘ Ň É Ž Ř ň Í ě ý ů Ž é é é ýš áš é ě é é áš ě ý á á é ů ů é š é é á á ě á ě é é é š á ů ý é ář Ú á ů ó úř ň é ú ň é Ú á Š á ě ý ý á ř á ř á ý ú

é š ž ú é ď É ř ž ú ů é š ž ú ú š ř š ž ř ů š ů ř š é é ž š ú ž ř ů é ů ř ú ň é š ř ř é ú Š Š ř ř š š é é é ú é š ž ů š ř ř ž ř ř é ř ř é é š ž ř ž ž

ř ž ř š úč é ř š š č é é ř ř č ř š é Ž é č č Ž ř Í č š Ž š č ř Ž é é ŮŽ č ůž ř č š é ů é é ř Ž ř č ř ř š š Ž č šš č č Ž é š ů ů Ž č é č č ó č ř č ř č

ř Ú ř ě é ř č Č č ěř ř ě é ř Ú Č č é č č č ř š ú č č ř Ú ř ě é ř č Č č ěř ě ř ě é ř Ú ó ř é č ě ý č č ú č č ř Ú ě ř ě é ř č ó Č č Ú ěř

Č š ř ř ř ř š ř Č Ř ň ž ř ř ý ř ř ž š ž š ř ň ý ř ú ý ř š ř ů ý ú š ž ž ř ř ř ž Ž š ř š Ž ř ž š š

í ě ŤÍ Ť í í Ž ň Ť Ťí Ť í í Ť í í Ť í í č č í í ší í č č ě í Ť í ěť í í Ťí ě š í ě í Ť í í Ťí í č í í í í š í ě ě č ě ší Ť ě Ť í ž í ě Ť í ě Ťí ž ž í

é á í ž í Č í ž í é Č ž í ůž ý á í í ž í ě á ší á ší á ý á á á í í ž í á í ý é ý ž í á ě í é ěř í í í ž í ř áš Č í ů ří é ý ž í á ž í Č í ž í á í í é

č ě ř ř Š ř ř č Ž ř č č ě ř č ř ř ř ř éč ě č ě ř é Ž č ě ř Ž ě ě é Č ř ř č é ř é č ě ř ř ě ř ř Ř é č č é č ů ň ř é č ř é ř é ě ř ů ě Ž é é ř Š ř ě

í á á ě č é úč í á á ě č é úč ý á č á íí Ž á Ž á í í í ú á č é ř í ě ě í č ý ří ů ů ů ý ří ů ý ů ě í í ě íč í č í ř ů á í í í úč ů á í ří ů ý ů ří ů ý

í č ž ě ý č ě ží ě ý ý í ě ž í í í í ě ě ž ý í í í ř í í č é é ý ě ž ý ů í é é ří í č ě Ž ě í ě í í í Ž í é ě ř Ž í ů é ří í í ů ě é ů ě é í č í ů é í

2.2.2 Ú m y sln á u b lížen í n a zd rav í a d alší n á siln é tre stn é čin y N ásiln o sti - les v io le n c e s...

é č é á Ý á é ší á á Ťí é ž č é á č á íš í Ž á í ě ě Ž Ť í íš Ž ě ší é ř í Ť í á í í č š ší é ěť á á á á á é č ě č é Ó é í ě ě ěď á ž é í ě č Í á Íí á

í í á í ě ě ší ě í ě š á á š í á í í á ě á í Ž í ší á í á í ď ň á á Ó í í Ť á ě š ž í Ť ě í á í Ť Ž ě š š Ž š ě í á ě í á š ě Ú ě Ť ší í á á á á ďí ě

ř ý Č ř Ú Ú ř ý ř Č ý ý Č ý ý Ú ř ť ú ě ř ř ú ě ř ý ř ý ý ť ý ě Ě ú ě ě ř ř ú ř ř ý ř ě ý ě ř Š Á

Č Ý Í Ě Í Ú Í Á Ů Ý Ů Í Í ř ž ň ř ň ř ň ř ď ř ň ř ř ř ř Í ř Ž ř ť ř ž ď ř ř ř

č ř í í ý ě í é ě Í ří ů ě í é ě č í ě é ě č ě é ší ě ě é ě š í ě í ří í í ý ý é ě é č í é ě é ř í ě ě ř ý é č í é ý ě č í ú é ě í ě č ž ě ď ě č ý ů ě

Č é š ě é é á é é ó á ú é š ě é š ě šř é é é á ú š ě é š ě šř é é á ú é š ě úř é š ó Č š ó ý Ž ý á ř ě ř é ě ý ř á úř á ř á ě ž ř ý á ý ř é ř á žš á ž

ť ř ě ř ě é š ě ř ě ů ěž é ř č é ě ší č é š ě š ř ř é é ě ě é ř č š š ž ž é š é š č Í š š é é ř š š ě Í é ě ě ř ě ě é ř é ř ý ž ě ř Š ě ů ů é ů š ý ě

á Č čá á š é í Ž Ž ň á í í ž č á á á ší Ť Ž Ě í í á á Č é á é é é é é í é č á Č á é Ž á á á Č é á í á á ňí á ž í é ž í é ň Í í ňí éť š á í é Í č í ž é

ř ý ý ř ě Úř ř ř š ú ř ý ěř Ú Č ě Í ú ř ú ý ů ě ě Í ř ě š ú ř ú ř Í ř ě ě Č ó Ž ě ýš ě š Č

ř ř Í Í Ó ň ř ž ž Í ž žó óř ú ů ú ů š ú ů úř

Č Í Ý ž Ý ň š š ň ůž ůž ž ž ů ůž ž ž ž ž Ý Ý ť ž ůž ů ž Á š ž š ž ž ž ž ž ž ž ž ž ž ž Ý ůž š ž š ž š Ý š ť ž š ž ž ť ž ž ň ž ž ž

ř ě ř ř ě ř ď ú é é ř ď ě ý ě ý ů ý ý ř ě ř ř ý ú ů ž ě ř ů ý ě ú ř é ř ř ř ř ýý é ě ý é ý ý ř ý é š ý ý ý ú ě ýš š ř ě ý ř ů ů é ě ř ě é ž ř ý ý ýš ý


í é é ě š é á á š é í ř ž ě š ří ě ů é á š ě č á í é ě ě ě č ř é í š ě í ý á í í í š ě ě ší ň í š ě í ž é ž č áčá š ý ý í á á ší ý á č é í í á č ý á í

čá é í ř í í í íš á ý á ý á í é á íří ě Ť í é š á í é í č í í č ě á í ří í ří č í ů ří í é ř í ř í á ří č í ý š á ý í á č í á ů ř á í ž ě é á í á í ž

Ě Í Č ŘÍ Ů Ý Ů Ú ů ů ú ů ů Ň É ŘÍ ŘÍ Ř É ÝĎ Í Á Ú Ě Ů Ž Á Í ú ů ú ů ú ž ú ú ú Č Č ž ú ú ž

ř ř ř ď úř ř é ě ě ř ř ř ř š ě š ř ě ř ě ě š ř ů ť ě ě ě ř é ž ž ě ř Ž ž ó é š ě ř ě ř ě ř é é Ž ě ř ě ó ú é ě ě ů ěš é úř úř é ú ě žš é ú ě ú ů ěš

á íťě é í č é ť ř í á á í í ů čí á í á í Í ž ý ř á ř ď á í í í í ě é ř ý č ř ě é ý é ě á č é í á í é Í é á Č ě á ří ě éř í í ě ě ž í ů ž ř ě ů í í ý č

í á Č é ě á í Ž ý ů ě ú á č ž Č ží á ý á ě ý ý ý á ů ý ě á š š ď í ě í ž í í ří šč ě ý ý š é í é í ý ý ř ů ý ý áží ů í ý ě ší íš ž Č ý í á ý í ř í ě é

í ů í ě ží á í ů ý á í ý íž úč á ě žíš ší ř ř í á á ě ý ř é ý ří č č č č č ř č ž ě é ř ú í í č š ú í ř ž š á č Úč Á á úč ží í í ý í ř í ů ě í í ě í í

ř ř š ř ů ř ů ř Í š ř ů ř ř ř ů š ů ř ř ů ř ř ř ř Ž ř ř Ž ů Ž š ž ř š ů ž š ř Ž ů ů Ť š Í ú ř Ž ř ř š ř ů ů Ž ů ř ů Ž ř ů

á ů ů ř ě Í Ž ýš ý ů ř š ý ř š ý Í ž Í ž úř ě ž Ž ř é á ě ž é Ž á é Ž á ě Ž ř ů é ěř ě ř ý á ř ř ú á á ý ú á ř á á ů é ř úř š ýš ý ů ů á á é š ě á é á

š í ý Í í ý č é á č í ů ý č ě ů á á í é č é á é š á č é ý í á ý ý í ž žá ý ý ř ě ý í ě é ž č é ó é í É é á č ý á ž Ž é ř í ší É ě é ě í á é č ý í ž ří

ň č ů ý ů ů ů ý ť č č ý č č ý ý ý č ú ý ů ť č č Ú ů Ý ů ů ú ý ů ů úč Ú č ů ů úč ý ů ů č ů úč Í ů Í Í ý č úč ů č ň ú ú ů ú č ů č ň ú ú ů ú ú ý ů ň ý ú

Í ř ř ř ř é š ý ý ř é ž ý Ž š Ž é š ř ú ř ý ř š ý ž é š ř šř š ř ů é š ž é š ý ů š ř úř ň ú ýš ý ý é é ů ý ž ů ý ř ž é ů ž ž é é šť ú ýš ů ř ů š é é ů

Í ž ž Ž ž Ž Ž ž Š ď Ž Í ť ž Í Ž Ž Ž Í Ý Š Í Š ž Ž Š ž ž ť Ž Š

í Ř Á Í Éč É š ó é ě á ý í á í í ě ý í ě ý í ó ř é í í í á ě čí í é á é ří č é á í é í ěř é č é í š ě š ú ě ší í ř ř í í í í á Ž á í í í á í í ý ř ů ů

ří ěř čí Úč í ú í Ť í á č ě í ě č íř č č Úč í ú í Ť í á ř áš Ří á č íř č č č í č č č š Š š á ý ěčí č č á á ý ěčí č č Š ý áš š č ř ů č íč č č č š č íč

ř é í ý á ď ň é č ů í ě ž ž é ď í č á á š žíš ů ž á ž č ň ý ž š ž ž ší í í ě š í á š í ří é ž é říč č é é ě ř á ů ě ž ří á ž é é í í ří č ž é ě á é ř

ž ž í ě ů í ě í é ě ě č ěž ů ř ě ě č č á š ě ý ř í ě ů ě á š ě ě ý ž čů č á í ý ů ří ě í č éč ě á ší ž á á í ě í ř í á í ý ě í í ř í á ě ě ě íš š ě í

é ř ě ě š é ž š ě ý š ž ý ě ě ě ž ý ý é ř é ř ě ů ě ř ž é ý ě ě é ú é é š ů ě ř ý ů ů ř ý ř é é Š ž ž ř é é ř š ě ř š ě ř é é š ě š ř ě é ř é š é ř é

ž Š ú ý ž ý ů É ž Ň Š ý ú ý Ž ž ď š ý ž ý š š ž ž ž ů ž ď ý ž ň ď ů ý Ž ů š ý ď Ť Ť ý ž ůž ž ž ž ý ž š š ž

š Ž ř Ž Ž Ž ý ů ř ý úř ř ý š Ž šž ž úř ř ý š ů ů ř Ž úř ú ů ů úř ř Ž ř š ý úř ř ř ý ří ž ř Ž ř Š ý ýš ý Í ř úř ř ý ú ú ý š Ž ř Í ř ž ř ů Ž ý ý ý ý

é ú š é é ř í ř í í í í ě é é ě é ž ží ě ě é ďů š ě š ě í é ě ří ě š é ď ě í ž í é ř ří í é í í Č ý ě ý Š ší é ř é Č Ž ý ř ě ý Č ý ř š í í é ý í ř ř í

ž ě Á ž ě ž š ě š ě ř ž š č ď ě ě ř ě š ě ě ě š ž Č ů ě ě ů ě š ě ů ě ř š ě š ť š šť ě č ě š ě č ě č š ě ě ů č ě ě ř ž ř ř ř ř ř ě ě šř ě ž ě š ě ú č

Ř ů Á Ř č úč ý ý ý ú ý č é ř ú é č é é ý ě ř ě ý ů é ř ě é č č ň č ě č é úč ě ř Č č ů ě č é č č č ěř ý é ů č é é č ů ú é Č ř ý ě ř é č ň é ú ě é ř é š


á ř ě š š ě á ž é é á ě é ž ě ř ě š ě š ž á é é ř ě á č é á á ž ř ě ě é á ě č é á á ě š á ě ř Ž ý š ý é ř ž č á ž ů é ž á č á č ž á ý ý á ě ž ě ř š ř

í í ř č í Í í á é á ý ář ž ř ě Í é í í í ó í ž í á í ď í ě í ď á ě é č é ž š í č é ó ž ší čí ší é í í ň ě á ě é á ě č ě Í ž ř í á á í í ě ší ě é ě á ě

á š á á ě ř é ÍŽ ě Ž Ď ě á Ď á á á é Ž š Ď ě Í é š ň á á ě č ě Ů š Í Ý á ě ě á Í Í Í ě š š ěň é Ž á é ě ě é ňí š Í é á ě ě é š č č č á é ě é ě ě Ď á ě

š š Č Í š ť ň č č š č ť č č Ě č š š č č š ň Ý ň č č š č Í č Ě č ň č ň š š Í Ý ď ď ň Í Í č č č č Í ť Í č č ň ň

í Ů Ž ž á ě ž ú č á ó ž á í Í š Ž ú č á ó ě ří ú é ž á í ó Ž ž ú á č ě ř í ř é í é á á ě é í ž é é ě ž ž á ú í ř Ť ú číž é é ě í á á á á ú é é ě ó ž í

á Í ó ř š é ř š á ň ý ě š á ř š ř ě á ě é é á ě á ó ř ó ú Š ě ě é á ď ů á ř ó ó ř ř é ó é ř é á é ě é é ě é ó ý á ů š á ý ý ř š ř ý ř š ó ý ř é á é ó

ů Í ď Í í Č ó š Í á ť ř ú í é á é á ááý á Í Ú í ý ý á á Í ť ď ď á á Í í ý á ě é é ď á řá Í ň á Í č íí Í ý í í í á ť í č í Í á á í ř ř á ě č á á í é ó

V B r n ě, 2 4. b ř e z n a

ř š š ř š é ýš š š š úř š ř š š Ý ř ý ř úř ř ř Ž Ž Ž

ž ř ř ý ž ž Í ž ř ě ř ž ř ř ě ž ř ž ě ž ř ř ě ý ž ř ě ř ý Í ř ě ř ě Ž ě ý ě ý ú ů ů ž ě ů ě ž ž ý ó ř ě Ž ř ě ú ý ř ů ý ě Ž ř ě ú ř ý ě ú ř Š ý Í ě ú

Transkript:

O b sah P ředm luva...15 Co je prána? Co si o n í m yslí věda? 1. P r á n a... 21 Co je prán a?... 21 Vědomá kontrola p r á n y...23 2. Prána v z d u c h u... 27 Jin a ja n g... 28 Prána = záporné i o n t y...29 Zdroje m alých, životodárných iontů...31 Látková přem ěna elektrické en erg ie...31 Podporujm e elektrickou látkovou p ř e m ě n u...33 Sauna a p r á n a... 34 Shrnutí...34 3. Prána a klim a...35 Elektrické pole atm osféry... 36 M ístní o b m ě n y... 38 Příliš rychlé přechody... 39 S y n té z a...40 4. Prána v o rg a n is m u... 41 5. Prána a k o s m o n a u ti...49 K lim atizace... 51 Několik z á v ě r ů... 57 Z áporná elektrická p o l e... 57 6. Orgány к přijím ání p rá n y...59 Kůže...60 J a z y k...61 Nos...62 Plicní sklípky...65

Prána je podřízena m y s li... 65 7. N asávejm e v z d u c h...67 8. Čichová o b la st...71 P ránájám a - zák la d y a praxe 9. Délka d e c h u... 77 10. Džalanéti - nosní sprcha...81 T e c h n ik a...81 V ysoušení nosních d í r e k...83 11. M áme pránické tě lo?... 87 12. N ádíšódhana - pročišťující d e c h...91 N á d í...91 Ida a p in g a la... 92 S o u střed ěn í...95 V hodný okam žik... 95 Trvání... 96 Pom ěr m ezi výdechem a n ád ech em...96 Shrnutí...96 13. K um bhaka... 99 Z adržení d e c h u...99 Cíle k u m b h a k y... 102 Povzbuzení vnitrobuněčného d ý c h á n í... 102 O d stu p ň o v á n í... 104 Ovládání životního u z l u "... 106 Klíč od organické k o n tro ly... 107 Povzbuzení pneum ogastrického n e rv u...108 14. Jak zadržovat d e c h?... 111 P o z n á m k a... 114 15. Anulómavilóma 117

16. Rytm us... 119 Rytmické d ý c h á n í... 122 Úplné rytm ické d ý c h á n í... 123 Střídavé rytm ické d ý c h á n í... 123 17. V iló m ap rán ájám a...125 T e c h n ik a...125 Cyklus A - postupný n á d e c h 125 Cyklus B - postupný v ý d e c h 126 Zdokonalujem e cvičení...126 Vilóm apránájám a s m ú lab an d h o u... 126 V ý h o d y... 127 Zdravotní v ý h o d y... 128 Další zd o k o n alení...128 V posteli...128 Vilóm apránájáma za c h ů z e...128 18. Pránam udra neboli š á n tim u d ra... 131 T e c h n ik a...133 Vlastní cvičení... 133 První etapa (s prázdným i plícemi).. 134 D ruhá etapa (začátek n á d e c h u ) 134 Třetí e ta p a... 134 Čtvrtá e ta p a... 135 Pátá etapa (zadržení s plným i p líc e m i)... 135 Šestá etapa (výdech)...135 S o u střed ěn í...135 Soustředění při výdechu... 137 Ó m "... 137 B lahodárné ú č in k y... 138 19. Kontrola břišní s t ě n y... 143 Fyziologické o d e z v y...152 Při cvičení jó g y...154 Jak se učit sám?...155 Vliv na hrudní a klavikulární n á d e c h...156 Zadržení dechu s plným i plícemi... 156

A běžné d ý c h á n í?...157 Kontrola ano! Křečovité stažení ne!...157 D ýchání s uvolněnou břišní s tě n o u.. 158 20. Pránické n a b íje n í... 163 T e c h n ik a... 163 N ádech (púraka) - přijím ací č á s t.... 163 Z adržení dechu (kum bhaka) - ukládající č á s t... 164 Výdech (réčaka) - rozvodná č á s t.... 165 O p ak o v án í... 165 K o n train d ik ace... 166 Psychické ú č in k y... 166 P o z n á m k a... 167 21. Sam avrttipránájám a - čtvercová pránájám a...169 Správný postoj... 169 Vlastní cvičení... 170 Rytm us... 170 Ú plné cvičení...170 S o u střed ěn í... 172 V a ria n ta :...172 Doba tr v á n í... 172 Výhody čtvercové p rán ájám y 173 22. D žalan d h arab an d h a... 175 E ty m o lo g ie... 175 T e c h n ik a... 176 Jak p o s tu p o v a t... 176 Proč džalandhara?... 177 D žalandharabandha a sarvángásana s h a lá s a n o u... 180 23. Co jsou n ád í?...183 S hrnutí... 187 24. Hlavní n á d í... 189

25. K apálabháti... E ty m o lo g ie... T e c h n ik a... Stručný popis cvičení a předběžné p o z n á m k y... H ru d n ík... Břišní s tě n a... Rytm us... Chyba... Kontrola hlasivkové š tě rb in y... Postupný n á c v ik... P o u ž ití... S o u střed ěn í... Bandhy... K o n train d ik ace... Shrnutí... Varianta se střídavým dýcháním Účinky kap álabháti... 26. Kapálabháti - účinky na m o z e k... 27. Bhastrika - m ě c h... T e c h n ik a... Varianta bhastriky... Fyziologické ú č in k y... Pránické ú č in k y... O patření... 28. U d ž a d ž a jí... T e c h n ik a... Obvyklé u d ž d ž a jí... K o n train d ik ace... Ú čin k y... Účinky na p s y c h ik u... Udždžají během á s a n... 29. D žňánam udra - gesto z asv ě c e n é h o... Ukazováček...

S pojení p alce s u k a zo v á čk e m 224 30. Sítkárí, sítálí, p lávin i... 225 S ítkárí-sítálí...225 B h ra m a rí... 225 P lá v in i...225 E soterická p rán ájám a Její zák la d y a praxe 31. Prána a apána...229 32. Súrjabhédakum bhaka...233 P o z ic e...233 Ú čin k y...234 Shrnutí... 235 33. K undaliní...237 Pól jedince a pól d r u h u "...237 34. A šv in ím u d ra... 245 A šv in ím u d ra...247 E ty m o lo g ie...247 Na z á d e c h...248 Ve spojení s ásan am i... 248 D ý chání...249 Zdravotní ú č in k y... 249 35. M ú la b a n d h a...251 Význam pánevního p a ra s y m p a tik u...252 T e c h n ik a...254 36. T ra ja b a n d h a...257 U d d íján ab a n d h a...257 37. Kóši a č a k ry...261 Á nandam ajakóša... 263 V idžňánam ajakóša...263 M anóm ajak ó ša...264 Pránam ajakóša a annam ajakóša... 265 Č a k r y... 266 38. M ú lad h áračak ra...271 39. S ah asráračak ra... 275 Uvědomit si sah asráračak ru... 275 S u š u m n a... 276 40. Jednotlivé č a k r y... 279 S vád h išth án ačak ra...280 M an ip u račak ra...281 Súrjačakra a čandračak ra... 282 A n á h a ta č a k ra... 282 V išuddhičakra...283 Á d žň áčak ra... 283 S ahasráračak ra...284 41. Probuzení č a k e r... 285 Předběžné p o d m ín k y... 285 V čem toto cvičení sp o čív á?... 285 Probuzení m ú la d h á ra č a k ry...286 S v ád h išth án ačak ra...287 Nábhičakra (neboli m a n ip u ra č a k ra )... 287 Súrjačakra a čandra č a k ra...289 A náhatačakra... 289 V išuddhičakra... 289 Á d žň áčak ra...289 S ah a srá ra č a k ra...290 Další p o k y n y... 290 Doba tr v á n í... 290 42. Pránuttana - výstup p rá n y...293 První č á st...293 P ránuttana... 294 43. Cvičme pozvolna...295 Navrhované p o stu p y... 296 První e t a p a...297 D ruhá etapa... 297

T řetí e ta p a...298 Čtvrtá e ta p a... 298 Pátá e t a p a...298 Šestá etapa... 299 N eprovádějte...299 Sanskrtsko-český slo v n ík... 301

2025 © DocPlayer.cz Ochrana osobních údajů | Podmínky obsluhování | Kontaktní formulář