UŽIVATELSKÝ MANUÁL CZ IN 10892 Recumbent insportline Gemra 1
OBSAH DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ... 3 NÁKRES... 4 SEZNAM DÍLŮ... 5 MONTÁŽNÍ POKYNY... 7 MONTÁŽNÍ DÍLY... 8 MONTÁŽNÍ KROKY... 10 POKYNY KE CVIČENÍ... 17 OVLÁDÁNÍ POČÍTAČE... 19 CVIKY PRO PROTAŽENÍ ORGANISMU PŘED A PO TRÉNINKU... 20 ZÁRUČNÍ PODMÍNKY, REKLAMACE... 22 2
DŮLEŽITÉ! Před prvním použitím přístroje si pečlivě přečtěte celý manuál. DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ Uschovejte manuál na bezpečném místě pro případ další potřeby. 1. Před zahájením montáže a prvním použitím výrobku si pozorně přečtěte tento manuál. Jedině správná údržba a správný způsob používání vám zajistí bezpečné a účinné využití přístroje. S tímto návodem by měli být obeznámeni všichni uživatelé trenažéru. 2. Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem. Měl by vás ujistit, že cvičení neohrozí vaše zdraví a že můžete využívat všech funkcí přístroje. Posouzení lékaře je obzvláště důležité, pokud užíváte léky, které mohou mít vliv na váš srdeční tep, krevní tlak či hladinu cholesterolu. 3. Všímejte si, jak na cvičení reaguje vaše tělo. Nesprávně vedený nebo nadměrný trénink může vést k poškození zdraví. Přestaňte cvičit, začnete-li pociťovat některý z těchto stavů: bolest, tlak na hrudi, nepravidelný tep, dušnost, ztráta rovnováhy, závrať nebo nevolnost. V případě jakýchkoliv problémů se o dalším cvičení poraďte s lékařem. 4. V blízkosti přístroje by se neměly pohybovat děti ani domácí zvířata. Přístroj je určen pouze pro dospělé osoby. 5. Přístroj používejte pouze na pevném a rovném povrchu. Pro ochranu podlahy pod něj umístěte ochrannou podložkou nebo koberec. Z bezpečnostních důvodů zajistěte okolo celého přístroje volný prostor o velikosti alespoň 0,6 m. 6. Před použitím přístroje se ujistěte, že jsou šrouby a matice řádně utaženy. 7. Z bezpečnostních důvodů provádějte pravidelné kontroly, zda nedošlo k opotřebení či únavě materiálu. 8. Trenažér používejte pouze tak, jak je uvedeno v návodu. Pokud při sestavování nebo kontrole přístroje naleznete vadné části nebo pokud začne přístroj vydávat neobvyklý zvuk, přestaňte jej okamžitě používat, a co nejdříve jej opravte. 9. Ke cvičení používejte vhodný sportovní oděv. Nenoste příliš volné oblečení, které se může do přístroje zachytit nebo oděv, který vás omezuje v pohybu. 10. Veškeré polohovací díly nastavte tak, aby vám nebránily v pohybu. 11. Rodiče a osoby dohlížející na bezpečnost dětí musí mít na paměti, že děti mohou díky své přirozené zvědavosti a zálibě hraní používat přístroj k účelům, ke kterým nebyl navržen. 12. Než dovolíte dítěti cvičit na přístroji, zvažte jeho duševní a tělesný stav. Děti mohou cvičit pouze za dozoru dospělé osoby, která bude dohlížet na správné použití přístroje. Recumbent nesmí být nikdy využíván jako hračka pro děti. 13. Tento trenažér podléhá normě EN957-1, třída HC: použití v domácnostech. Maximální hmotnost uživatele: 100kg. Účinnost brzdy závisí na aktuální rychlosti šlapání. 14. Při zvedání a přenášení přístroje předcházejte poranění zad. Dodržujte správnou techniku zvedání, případně požádejte o pomoc další osobu. 3
NÁKRES 4
SEZNAM DÍLŮ * L = délka * OD = vnější průměr * ID = vnitřní průměr * T = tloušťka Označení Název dílu 01 Zadní nosník 1 02 Středový rám 1 03 Držák sedla 1 04 Rám zádové opěry 1 05 U-tyč 1 06 Spodní polohovací tyč 1 06A Přední nosník 1 07 Přední sloupek 1 08 Přední polohovací tyč 1 09 Rám hlavové opěrky 1 10 Osa hlavové opěrky 1 11 Levé madlo 1 12 Pravé madlo 1 13 Úchyt pružin 1 14 Držák zátěžového kola 1 15 Držák brzdy 1 16 Vymezovací destička 1 17 Kliky 1 18 Imbusový šroub M10*140L 3 19 Ucpávka 1 20 Imbusový šroub M8*40L 2 21 Imbusový šroub M8*55L 2 22 Imbusový šroub M8*15L 4 23 Imbusový šroub M6*25L 2 24 Imbusový šroub M6*15L 6 25 Podložka OD20*ID10.3 9 26 Podložka OD17*ID8.3 6 27 Podložka OD13*ID6.1 4 28 Prohnutá podložka OD22*ID8.3 2 29 Matice M10 3 30 Matice M8 4 31 Pojistný kolík 2 Počet kusů 5
32 Vymezovací vložka 4 33 Pružinová pojistka 2 34 Pružina 2 35 Křížový šroub M4*20L 8 35A Křížový šroub M3*10L 6 36 Křížový šroub M5*10L 8 37 Křížový šroub M4*6L 3 38 Křížový šroub M5*30L 1 39 Křížový šroub M3*30L 2 40 Matice M5 1 41 Matice M3 2 42 Pružina 1 43 Křížový šroubovák + maticový klíč, vel. 13-15-17 1 44 Imbusový klíč, vel. 6 1 44A Distanční váleček 1 45 Regulátor zátěže M8*67L 1 46 Ruční šroub M10*65 1 47 Jistící kolík 3 48 Ruční matice 1 48A Ruční matice M10 1 49 Nožka 6 50 Vodící vložka 2 51 Vodící vložka 1 52 Vodící vložka 1 53 Koncová krytka madla 2 54 Koncová krytka hranatá 2 55 Krytka pěnového válečku 6 56 Distanční podložka 2 57 Vymezovací vložka 20 58 Tlumící podložka 1 59 Tubus pěnové opěrky hlavy 1 60 Tubus delší pěnové opěry 2 61 Tubus kratší pěnové opěrky 4 62 Levý kryt 1 63 Pravý kryt 1 64 Plastová příruba 2 65 Brzda 1 66 Plstěný proužek 1 6
67 Sedlo 1 68 Pěnová rukojeť 2 69 Pěnová opěrka hlavy 1 70 Pěnová opěrka delší 2 71 Pěnová opěrka kratší 4 72 Tyč k pružině 2 73 Počítač 1 74 Senzor 1 75 Magnet 1 76 Levý pedál 1 77 Pravý pedál 1 MONTÁŽNÍ POKYNY 7
MONTÁŽNÍ DÍLY * PC/PCS = počet kusů * L = délka * OD = vnější průměr * ID = vnitřní průměr * T = tloušťka * S = velikost * L/R = levý/pravý 8
9
MONTÁŽNÍ KROKY KROK 1: 10
KROK 2: 11
KROK 3: 12
KROK 4: 13
KROK 5: 14
KROK 6: 15
KROK 7: 16
1. 3 polohy pro nastavení výšky hlavové opěrky 2. 6 poloh pro nastavení výšky trenažéru 3. 3 polohy pro nastavení sklonu předního sloupku 4. 7 poloh pro nastavení délky trenažéru POKYNY KE CVIČENÍ Pomocí tohoto přístroje lze pocvičit svalstvo horních i dolních končetin (viz obrázek níže). Před zahájením tréninku nezapomeňte zajistit sedlo pomocí pojistného kolíku (31). Jistící kolík (47) pro regulaci výšky trenažéru: 17
Jistící kolík (47) pro uzpůsobení vzdálenosti mezi sedlem předním sloupkem: Regulátor zátěže (45): Pro pohodlný trénink dolních končetin je sklon předního sloupku nastavitelný ve 3 polohách. Přístroj slouží také k procvičení svalstva v oblasti pasu a břicha (viz obrázek níže). Před zahájením tréninku nezapomeňte zajistit sedlo pomocí pojistného kolíku (31). 18
Jistící kolík (47) pro regulaci výšky hlavové opěrky: Pomocí ruční matice (48) lze regulovat napnutí pružin. Otáčením matice ve směru hodinových ručiček odpor zvýšíte, šroubováním v protisměru hodinových ručiček odpor snížíte. OVLÁDÁNÍ POČÍTAČE ROZSAH UKAZATELŮ TIME 00:00-99:59 MIN CALORIES 0.0-999.9 / 0-9999 KCAL CNT 0-9999 REPS/MIN (STEP/MIN) 0-9999 19
TLAČÍTKA MODE: Tlačítko pro výběr požadované funkce. RESET: Tlačítko přidržte pro vynulování hodnot ukazatele. OVLÁDÁNÍ 1. AUTO ON/OFF: Systém se zapíná při stisknutí tlačítka nebo sešlápnutí pedálu. Počítač se vypíná automaticky po 4 minutách nečinnosti. 2. RESET: K resetování počítače (vynulování všech parametrů) dojde při výměně baterií nebo po přidržení tlačítka MODE na dobu 3 vteřin. 3. MODE: Pomocí tohoto tlačítka můžete přepnout ukazatele na požadovaný cvičební parametr nebo aktivovat funkci SCAN. FUNKCE TIME: Pomocí tlačítka MODE zvolte funkci TIME. Na displeji se bude měřit délka cvičení. COUNT: Pomocí tlačítka MODE zvolte funkci COUNT. Na displeji se bude zobrazovat počet opakování. CALORIE: Pomocí tlačítka MODE zvolte funkci CAL. Na displeji se bude zobrazovat množství spotřebovaných kalorií. STEP/MIN (JE-LI FUNKCE DOSTUPNÁ): Pomocí tlačítka MODE zvolte funkci STEP/MIN. Na displeji se bude zobrazovat aktuální tempo. SCAN: Automatické přepínání mezi jednotlivými funkcemi v intervalu 4 vteřin. BATERIE: Jestliže displej počítače nefunguje, zkuste vyměnit baterie (LR44 1ks). CVIKY PRO PROTAŽENÍ ORGANISMU PŘED A PO TRÉNINKU Každý trénink by měl být zahájen cviky pro zahřátí organismu, poté by mělo následovat vlastní aerobní cvičení a nakonec byste měli provádět cviky pro zklidnění organismu. Doporučujeme cvičit dvakrát až třikrát týdně a mezi jednotlivými tréninky si dopřát den odpočinku. Po pár měsících můžete zvýšit četnost tréninků na čtyři až pět týdně. Zahřívací fáze je nesmírně důležitá a měla by předcházet každému cvičení, protože organismus by se měl na následnou zátěž nejdříve připravit. Při této fázi dochází k zahřátí organismu, protažení svalů, rozproudění krevního oběhu a k prokysličení svalů. V závěrečné fázi tréninku tyto cviky opakujte pro zmírnění bolesti namáhaného svalstva. DOPORUČENÉ CVIKY: Protažení vnitřní strany stehen Sedněte si na podlahu a pokrčte nohy v kolenou tak, aby se vaše chodidla dotýkala. Snažte se tlačit chodidla co nejblíže k pánvi a opatrně tlačte kolena směrem dolů k podlaze. V krajní poloze setrvejte po dobu 15 vteřin. Protažení kolenních šlach Sedněte si a napněte pravou nohu. Chodidlo levé nohy přitáhněte k vnitřní straně stehna pravé nohy. Snažte se přitáhnout horní polovinu těla co nejblíže ke špičce pravého chodidla. V krajní poloze setrvejte po dobu 15 vteřin. Opakujte cvik na obě nohy. 20
Kroužení hlavou Nakloňte hlavu směrem k pravému rameni, měli byste cítit protažení levé strany krku. Poté hlavu zakloňte, ústa nechejte otevřená. Nakloňte hlavu směrem k levému rameni a nakonec hlavu předkloňte a snažte se ji přitáhnout k hrudníku. Střídavé zvedání ramen Zvedejte střídavě ramena a setrvejte vždy v krajní poloze alespoň 1 vteřinu. Protažení lýtka a Achillovy šlachy Opřete se o zeď, pravou nohu přisuňte blíže ke stěně a levou posuňte směrem dozadu, ramena směřují dopředu. Propněte levou nohu a nezvedejte patu ze země. Pokrčte pravou nohu a snažte se přitáhnout pánev směrem ke zdi. Setrvejte v krajní poloze po dobu alespoň 15 vteřin. Poté protáhněte stejným způsobem pravou nohu. Protažení boční strany trupu Zvedněte ruce nad hlavu a následně se snažte dosáhnout co nejvýše pravou rukou. V krajní poloze setrvejte alespoň 1 vteřinu a poté protáhněte stejným způsobem levou stranu těla. 21
Přitažení k palcům Pomalu se předkloňte, pozvolna spouštějte záda a ramena směrem dolů. V krajní poloze setrvejte po dobu alespoň 15 vteřin. ZÁRUČNÍ PODMÍNKY, REKLAMACE Všeobecná ustanovení a vymezení pojmů Tyto záruční podmínky a reklamační řád upravují podmínky a rozsah záruky poskytované prodávajícím na zboží dodávané kupujícímu, jakož i postup při vyřizování reklamačních nároků uplatněných kupujícím na dodané zboží. Záruční podmínky a reklamační řád se řídí příslušnými ustanoveními zákona č. 40/1964 Sb., Občanský zákoník, zákona č. 513/1991 Sb., Obchodní zákoník, a zákona č. 634/1992 Sb., Zákon o ochraně spotřebitele, ve znění pozdějších předpisů, a to i ve věcech těmito záručními podmínkami a reklamačním řádem nezmiňovaných. Prodávajícím je společnost SEVEN SPORT s.r.o. se sídlem Bořivojova 35/878, 13000 Praha, I.Č. 26847264, zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Krajským soudem v Praze oddíl C, vložka 116888. Vzhledem k platné právní úpravě se rozlišuje kupující, který je spotřebitelem a kupující, který spotřebitelem není. Kupující spotřebitel nebo jen spotřebitel je osoba, která při uzavírání a plnění smlouvy nejedná v rámci své obchodní nebo jiné podnikatelské činnosti. Kupující, který není spotřebitel, je podnikatel, který nakupuje výrobky či užívá služby za účelem svého podnikání s těmito výrobky nebo službami. Tento kupující se řídí rámcovou kupní smlouvou a obchodními podmínkami v rozsahu, které se ho týkají a obchodním zákoníkem. Tyto záruční podmínky a reklamační řád jsou nedílnou součástí každé kupní smlouvy uzavřené mezi prodávajícím a kupujícím. Záruční podmínky a reklamační řád jsou platné a závazné, pokud v kupní smlouvě či v dodatku v této smlouvě či jiné písemné dohodě nebude stranami dohodnuto jinak. Záruční podmínky Záruční doba Prodávající poskytuje kupujícímu záruku za jakost zboží v délce 24 měsíců, pokud ze záručního listu, faktury ke zboží, dodacího listu, příp. jiného dokladu ke zboží nevyplývá odlišná délka záruční doby poskytovaná prodávajícím. Zákonná délka záruky poskytovaná spotřebiteli není tímto dotčena. 22
Zárukou za jakost přejímá prodávající závazek, že dodané zboží bude po určitou dobu způsobilé pro použití k obvyklému, příp. smluvenému účelu a že si zachová obvyklé, příp. smluvené vlastnosti. Záruční podmínky se nevztahují na závady vzniklé: zaviněním uživatele tj. poškození výrobku neodbornou repasí, nesprávnou montáží, nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným utáhnutím pedálů v klikách a klik ke středové ose nesprávnou údržbou mechanickým poškozením opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy, atd.) neodvratnou událostí, živelnou pohromou neodbornými zásahy nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry Reklamační řád Postup při reklamaci vady zboží Kupující je povinen zboží, dodané prodávajícím prohlédnout co nejdříve po přechodu nebezpečí škody na zboží, resp. po jeho dodání. Prohlídku musí kupující provést tak, aby zjistil všechny vady, které je možné při přiměřené odborné prohlídce zjistit. Při reklamaci zboží je kupující povinen na žádost prodávajícího prokázat nákup a oprávněnost reklamace fakturou nebo dodacím listem s uvedeným výrobním (sériovým) číslem, případně týmiž doklady bez sériového čísla. Neprokáže-li kupující oprávněnost reklamace těmito doklady, má prodávající právo reklamaci odmítnout. Pokud kupující oznámí závadu, na kterou se nevztahuje záruka (např. nebyly splněny podmínky záruky, závada byla nahlášena omylem apod.), je prodávající oprávněn požadovat plnou úhradu nákladů, které vznikly v souvislosti s odstraňováním závady takto oznámené kupujícím. Kalkulace servisního zásahu bude v tomto případě vycházet z platného ceníku pracovních výkonů a nákladů na dopravu. Pokud prodávající zjistí (testováním), že reklamovaný výrobek není vadný, považuje se reklamace za neoprávněnou. Prodávající si vyhrazuje právo požadovat úhradu nákladu, které vznikly v souvislosti s neoprávněnou reklamací. V případě, že kupující reklamuje vady zboží, na které se vztahuje záruka podle platných záručních podmínek prodávajícího, provede prodávající odstranění vady formou opravy, případně výměny vadného dílu nebo zařízení za bezvadné. Prodávající je se souhlasem kupujícího oprávněn dodat výměnou za vadné zboží jiné zboží plně funkčně kompatibilní, ale minimálně stejných nebo lepších technických parametrů. Volba ohledně způsobu vyřízení reklamace dle tohoto odstavce náleží prodávajícímu. Prodávající vyřídí reklamaci nejpozději do 30 dnů od doručení vadného zboží, pokud nebude dohodnuta lhůta delší. Za den vyřízení se považuje den, kdy bylo opravené nebo vyměněné zboží předáno kupujícímu. Není-li prodávající s ohledem na charakter vady schopen vyřídit reklamaci v uvedené lhůtě, dohodne s kupujícím náhradní řešení. Pokud k takové dohodě nedojde, je prodávající povinen poskytnout kupujícímu finanční náhradu formou dobropisu. 23
Datum prodeje: Razítko a podpis prodejce: 24