Obšťastník duben 2016 Cítit se skvěle na duši i těle Ratibořická 1166/12, 193 00 Praha 9 - Horní Počernice
Jarní detoxikace s medem, zmenší celulitidu a léčí klouby Chcete z těla odplavit po dlouhé zimě toxické látky? Příjemným řešením je jemná masáž, při které se nežádoucí látky vstřebávají do medu. Medová procedura odstraňuje i škodliviny, které se v organismu dlouhodobě hromadí z potravin, ovzduší, léků či kouření. A jak masáž probíhá? Jemné hmaty a jejich směrování stimuluje akupunkturní body na zádech a podporuje vyplavování toxinů. Během masáže začne med obvykle měnit strukturu a proměňovat se v šedavou hmotu. Med je vhodné aplikovat rovněž na stehna a hýždě, protože pravidelnou masáží dochází k viditelnému úbytku celulitidy. Pokožka se hluboko vyživuje a regeneruje. Med rovněž velmi dobře působí na artrózy, revmatická onemocnění svalů a kloubů, kam ho lze rovněž nanášet, chronickou rýmu a deprese. Medová masáž prospívá našemu imunitnímu systému a má pro tělo vysoce léčivé účinky. Vždyť využívá surovinu, o kterém bylo vždy známo, že obsahuje důležité vitamíny, minerály a další cenné látky. Vysoce kvalitní med mám k dispozici. Doporučuje: RC-Perla ROZHOVOR aneb PŘEDSTAVUJEME... V tomto čísle Obšťastníku představujeme paní Beatu Ehrenbergerovou, cvičitelku jógy pro děti i dospělé. Certifikát II. stupeň. Telefon: 605 424 865 Beata Ehrenbergerová cvičitelka jógy pro děti i dospělé. Co je to Jóga? vychází z učení hinduismu, které vzniklo kolem roku 1800 př. n. l., je to nejstarší existující náboženství na světě. Jóga není náboženství, původ slova jho, je spojení těla a ducha. Jógou nemyslíme jenom cvičení, meditaci, jóga je životní filozofie a způsob života. Za zakladatele jógy (200-150 př. n. l.) je považován Pataňdžali, který systematicky Obšťastník - 2 - RC-Perla
uspořádal v té době existující znalosti o józe. Jeho Jógasútry je dodnes používané 8 dílné rozdělení stupňů Jógy- nazývané Osmidílná stezka. Těchto osm stupňu vede k systematickému získání vnitřního klidu, čistoty, sebekontroly a poznání. 1. Jamy - etické normy 2. Nijamy - morální normy 3. Ásany - pozice 4. Pránájáma - dechové techniky 5. Pratjáhára - vtažení smyslů 6. Dharana - koncentrace 7. Dhjána - meditace 8. Samadhi - osvícení Obzvláště první dva stupně - jamy a nijamy mohou v dnešní době jogína oslovit, zastavit a vést ho k zamyšlení nad vlastním životem. Až po zvládnutí etických a morálních norem mohl cvičící praktikovat pozice - ásany. Jak tedy uvádím, není jóga jen soustavou někdy až krkolomných pozic, které budu-li praktikovat jsem jogín. Pozice - Ásany Celou pozici neberu jako gymnastické cvičení, ale vedený pohyb spojený s dechem a učím se ovládat a poslouchat své tělo. Kam může teď dojít a kde je mu dobře. Pozice působí tedy blahodárně na celou řadu vnitřních orgánů, koncentraci, tlak, hormonální a duševní vyrovnanost. Který styl - směr jógy si mám vybrat? Mezi základní styl patří Hathajóga pracuje v pozicích, je pomalejší, plynulejší, využívá dechové techniky a energie. Vhodná pro začátečníky. Jóga podle Iyengára je jóga s pomůckami- k dosažení a propracování pozic se používají cihličky, bločky a popruhy. Je vhodná pro začátečníka, který se chce detailně seznámit s jednotlivými pozicemi a prací těla. Pro cvičící s omezením hybnosti, po úrazu, těhotné a seniory. Aštanga jóga je rychlejší a náročnější styl jógy, který pracuje v pozicích s dechem a výdržemi. Využívá sestavy. Vinyasa jóga - je pro cvičícího, který prošel předchozími styly jógy, je naprosto zdráv, bez omezení. Zvládá správné provedení pozic. Jedná se o střídání pozic s dechem. Velmi živá a náročná hodina. Z této jógy se inspirovala Pover jóga, která nepatří mezi styly jógy. Osobně v jednotlivých lekcích využívám spojení hathajógy a jógy s pomůckami. Beata Ehrenbergerová RC-Perla web: www.masaze-perla.cz/wellness/detska-joga-s-beatou Přehled kurzů: http://beataehrenbergerova.webnode.cz Fotky pozic a kurzů: https://www.facebook.com/beata-ehrenbergerová-lektorka-jógy-1565080837152587/?fref=ts Obšťastník - 3 - RC-Perla
konečná bus 223 Grafický návrh: Texty: Korektura: Grafická úprava: Martina Jíchová, Luboš Mrkus dobrovolné příspěvky, RC-Perla Kateřina Hliněnská Luboš Mrkus Vydává: Regenerační centrum Perla Ratibořická 1166/12 193 00 Praha 9 Horní Počernice Kontakt: tel.: 281 923 531, 605 289 420 mail: masaze-perla@seznam.cz web: www.masaze-perla.cz Vydáno pro propagaci Regeneračního centra Perla. Rozesílano mailem z klientské sítě uložené v databázi RC-Perla. Maily jsou rozesílány klientům jako skryté kopie mailových adres, aby nedocházelo ke zneužití rozesílání hromadných mailů. Nashledanou v Regeneračním centru Perla. Těšíme se na Vás...